Dom > Sprzęt do transportu drogowego

Stres wewnętrzny w objawach organizmu u kobiet. Przeciążenie psycho-emocjonalne

Chociaż te pojęcia powinny być rozdzielone. Można powiedzieć, że przyczyną jest napięcie emocjonalne, a skutkiem stan stresu. Ponadto stres odnosi się do reakcji organizmu zarówno na przeciążenie psychiczne, jak i fizyczne. W tym artykule skupimy się tylko na emocjonalnym składniku naszego życia.

Emocje bez wątpienia ozdabiają nasze życie, czynią je pełniejszymi. Radość, miłość, niespodzianka, wdzięczność – to wszystko emocje, których nieustannie doświadczamy. A jeśli chętnie dzielimy się pozytywnymi emocjami, to często trzymamy w sobie negatywne emocje.


Dobrze, jeśli człowiek wie, jak od czasu do czasu wylewać swoje emocje. Ktoś idzie do psychologa, aby porozmawiać o swoich trudnościach, o tym, co „gotowało”. Ktoś dzieli się swoimi problemami, obawami i żalem z przyjaciółmi i bliskimi. Być może dlatego prawdziwy Przyjaźń kobiet. Mężczyzna, nawet ukochany, nie zawsze będzie w stanie zrozumieć. I tu najlepszy przyjaciel zawsze słucha, żałuje, a nawet daje dobre rady.

Przyczyny stresu emocjonalnego

Jeden z powodów stresu emocjonalnego- niemożność wylania negatywnych emocji, pozbycia się ich. Kumulują się i stopniowo człowiek może rozwinąć różne zaburzenia nerwicowe - od łagodnej depresji po poważną chorobę psychiczną. Cierpienie i zdrowie fizyczne. Nie jest tajemnicą, że ciągły stres psychiczny negatywnie wpływa na pracę całego organizmu. Dlaczego, gdy ktoś bardzo się o coś martwi, mówi „serce rozdarte na kawałki”? Ponieważ w okresach silnego stresu obciążenie tego narządu jest naprawdę kolosalne. Co może długoterminowo stres emocjonalny, łatwo się domyślić.

Oczywiście oprócz przyczyny wewnętrzne są też zewnętrzne. Są to tak zwane czynniki stresowe – sytuacje, które wywołują u nas negatywne emocje. Może to być niekochana praca, problemy w rodzinie, niespełnione marzenia i wiele więcej. A jeśli potrafisz poradzić sobie z wewnętrznymi przejawami, zmiana czynników zewnętrznych jest dość trudna.

Jak zapobiegać stresowi emocjonalnemu

Poczucie stanu napięcia emocjonalnego jest bardzo proste.. W takich przypadkach ludzie mówią „jest mi ciężko” lub „Źle się czuję”. Jeśli czujesz się w ten sposób, to czas uwolnić napięcie. Ale co zrobić, żeby w ogóle nie powstało? Oczywiście możesz pozbyć się wszystkich stresorów – niekochanej pracy czy męża, który sprawia same problemy. Ale musisz przyznać, że od problemów nie można uciekać w nieskończoność. Zawsze jest coś, co możemy zmienić. Ale w większości przypadków musimy zaakceptować fakty takimi, jakie są. Dlatego musisz nauczyć się, jak zapobiegać sytuacjom, gdy stres emocjonalny wzrasta i może prowadzić do zaburzeń nerwicowych. Aby tego uniknąć, wystarczy przestrzegać kilku zasad – tzw. higieny psychicznej.


Po drugie, nie powinieneś próbować kontrolować wszystkiego, w tym krewnych. Niestety często staramy się uczyć naszych bliskich, jak przerabiać je dla siebie. To powoduje wiele konfliktów. Po prostu nie możemy przyzwyczaić się do tego, że każda osoba jest indywidualna, żyje tak, jak wie, jak rozumie samo życie. Przeróbka jest nie tylko bezsensowna, ale i okrutna. Akceptuj wszystkich ludzi takimi, jakimi są. Pomoże ci to zachować spokój i samozadowolenie.

Po trzecie, rozwijaj się dalej. często pojawia się jako puste miejsce. Wydaje się, że jest tam wszystko - ulubiona praca, rodzina, przyjaciele, czego chcieć więcej? A w sercu jest ociężałość, kumuluje się irytacja. Czasami po prostu brakuje rozwoju. Trzeba stale wyznaczać sobie cele i rozwijać się, bez względu na to, czy chodzi o zawód, hobby, wychowywanie dzieci, czy nawet banalne sprzątanie domu. Nowe osiągnięcia pomogą uniknąć kompleksu niższości i uczucia wewnętrznej agresji, odrzucenia samego siebie.

Sposoby radzenia sobie ze stresem emocjonalnym

Nawet stosując wszystkie zasady higieny psychicznej, czasami po prostu nie da się uniknąć stresu emocjonalnego. Nie jest tajemnicą, że nasz świat jest pełen stresu – transportu, problemów w pracy, braku pieniędzy i czasu. Wszystko to ciągle napiera nowoczesny mężczyzna. Ale nawet z tym stresem można sobie poradzić. Oczywiście warto spróbować pozbyć się czynników prowadzących do: stres emocjonalny. Jeśli Twoja praca wywołuje w Tobie uczucie uporczywego wstrętu, warto się zastanowić – czy warto takie doświadczenia? Jeśli od dawna nie kochałeś współmałżonka, ale żyjesz w małżeństwie z przyzwyczajenia lub ze strachu przed samotnością, ponownie musisz zadać sobie pytanie - czy chcesz tak żyć przez całe życie, w wiecznym smutku i smutku niezadowolenie?

Jednak w większości przypadków wystarczy zmienić nie czynniki stresowe, ale stosunek do nich. Poniższe metody pomogą Ci zachować spokój i harmonię nawet w chwilach, gdy ze wszystkich stron otaczają Cię trudności.

  • Podziel zadanie na części. Ta metoda pomaga, gdy wydaje się, że problemu po prostu nie da się rozwiązać. Ale jeśli rozbijesz to na kilka małych części, okaże się, że nie wszystko jest tak przerażające, jak się początkowo wydawało. Najważniejsze to nie dać się porwać emocjom, nie wpaść w histerię. Spróbuj pomyśleć - co możesz zrobić najpierw, co możesz zrobić później itp.
  • Opracuj plan działania. Często stres emocjonalny narasta z powodu braku jasnego planu działania. Człowieka dręczy nieznane – co się stanie i jak, jak się przygotować możliwe sytuacje. Postaraj się znaleźć jak najwięcej informacji o oczekiwanym zdarzeniu, to cię uspokoi i przygotuje do konstruktywnego postrzegania otaczającej rzeczywistości.
  • przemyśl to wszystko jeszcze raz możliwe opcje rozwój. Czasami po prostu niemożliwe jest zbudowanie planu z powodu braku informacji. Zdarza się również, że strach przed porażką paraliżuje człowieka i popycha go do pochopnych działań. Spróbuj rozważyć wszystkie opcje - jak będziesz postępować w tym lub innym przypadku. Zastanów się, co się stanie, jeśli Twoja firma naprawdę upadnie? Czy to jest takie przerażające? Najczęściej okazuje się, że nie ma sytuacji nierozwiązywalnych, zawsze można znaleźć wyjście. Zrozumienie tej prostej rzeczy działa kojąco i pomaga rozładować napięcie.
  • Idź na sport. Większość ludzi w żaden sposób nie łączy swojego stanu fizycznego ze stanem emocjonalnym. Tymczasem depresję często powoduje banalny brak endorfin – „hormonów szczęścia”. Nasz organizm sam je wytwarza pod wpływem wysiłku fizycznego. Ponadto sporty pomagają na chwilę odwrócić uwagę od smutnych myśli i skupić się na pracy ciała.
  • Nie daj się smucić. Istnieje wiele sposobów na pozbycie się negatywnych myśli - od spotkań w kawiarni z przyjaciółmi po oglądanie komedii. Gdy tylko poczujesz, że narastają negatywne emocje, spróbuj zastąpić je pozytywnymi.

Wszystkie te zalecenia pomogą Ci wyjść z niekończącego się kręgu problemów i stresu, pozwolą spojrzeć na świat z innej perspektywy. Nie pozwól emocjom rządzić twoim życiem. Pamiętaj, że tylko od Ciebie zależy, czy Twoje życie będzie ciągłym urlopem, czy pasmem niepowodzeń.

W poprzednich artykułach mówiłem o metodach niwelowania napięć fizycznych i emocjonalnych.


Nie zawsze można złagodzić stres psycho-emocjonalny za pomocą. W takich przypadkach konieczne jest opanowanie głębokiej medytacji, a także relaks leżąc w savasanie i przeprogramowanie myśli, osiągając stan świadomości.
Tak więc najbardziej najlepsze lekarstwo Rozważane jest radzenie sobie ze stresem i łagodzenie napięcia psycho-emocjonalnego.

Dzięki relaksacji organizm odzyskuje siły, restartuje i jest w stanie efektywnie funkcjonować.

Relaksację osiąga się w medytacji, w savasanie iw zmianie spojrzenia na życie, w zdolności kontrolowania niższej części świadomości - ego.

Pamiętać. Relaks to opadnięcie, a następnie całkowite zatrzymanie naszego ego.

I musisz się nauczyć, jak to zatrzymać zarówno podczas medytacji, leżenia w savassanie, jak iw życiu codziennym. Przypomnę tym, którzy jeszcze nie wiedzą, że ego to najniższa część naszej świadomości: pamięć, umysł, cała psychika, emocje i uczucia. A najwyższą częścią świadomości jest nasza prawdziwa Jaźń, prawdziwa świadomość.

Techniki relaksacji i wycofania stres psycho-emocjonalny może poprawić Twoje życie, uczynić je szczęśliwszym, bardziej udanym i radosnym.

Mechanizmy techniki relaksacyjnej

Aby właściwie zrozumieć, w jaki sposób można osiągnąć relaksację psychiczną i fizyczną, zwróć uwagę na zachowanie dzieci. Dziecko nie ma ustalonych wzorców psychologicznych, które nie pozwalają dorosłym być zrelaksowanym. Dzieci harmonijnie wchodzą w interakcję ze światem zewnętrznym i ludźmi, nie kumulują stresu. Śpią, bawią się, uczą bez zbędnego stresu emocjonalnego. Dziecko fizycznie i psychicznie przechodzi z jednego rodzaju aktywności na inny, nie obciążając go problemami i negatywnymi doświadczeniami. Pamiętaj, że kiedy dzieci zasypiają, ich mięśnie są całkowicie rozluźnione. Ciało wydaje się dostosowywać do ulgi w łóżku. To przykład prawdziwego relaksu.

Im jesteśmy starsi, tym bardziej zestresowani, tym mniejsza jest nasza zdolność do relaksu na poziomie fizycznym i psychicznym. Nawet po zakończeniu sprawy nieustannie przewijamy w głowie myśli: co było najlepiej zrobić, dlaczego nie osiągnęliśmy tego, czego chcieliśmy, co myśleli inni. To wszystko jest dziełem ego. Z biegiem czasu takie myśli kumulują się tak bardzo, że nasz mózg nie odpoczywa nawet w nocy podczas snu. Prowadzi to do napięcia, a następnie emocjonalnego wyczerpania i choroby fizycznej.

Pierwszym krokiem do odprężenia się jest zaniechanie mentalnego dylematu o już zakończonych sprawach. Nawet jeśli sytuacja nie jest najlepsza, a problem nie został do końca rozwiązany, zatrzymaj strumień myśli.


Zaufaj swojemu umysłowi. Gdy mózg zbierze niezbędne informacje o Twoim problemie, wyda prawidłowe rozwiązanie. Ten proces dzieje się nieświadomie. Wystarczy odpuścić sytuację, przestać świadomie próbować znaleźć rozwiązanie, które w większości przypadków nie prowadzi do pozytywnego rezultatu, a jedynie powoduje napięcie. W odpowiednim czasie otrzymasz odpowiedź na wszystkie pytania, możesz być pewien.

Esencja techniki relaksacyjnej

Podstawą metod relaksacyjnych jest umiejętność odwrócenia uwagi od negatywnie naładowanych myśli i skierowania uwagi na działania neutralne w sensie emocjonalnym.

W tym przypadku ego się zatrzymuje.

Musisz nauczyć się być świadomym swojego oddechu lub części ciała. Jeden z proste sposoby relaks - długi czas patrz na jakąkolwiek część ciała i nie myśl o niczym innym. Co zaskakujące, taka medytacja prowadzi do szybkiego fizycznego odprężenia i oczyszczenia umysłu z niepokojących myśli.

Ale tutaj leży jeden problem. Jeśli zmusisz się do spojrzenia na wybraną część ciała, to zamiast relaksować się, dojdziesz do jeszcze większego napięcia. Co robić? Trzeba nauczyć się pozostawać w szczególnym stanie zwanym niedziałaniem siebie. Niedziałanie oznacza wyłączenie ego, a zaczyna się od tego, że w ogóle nic nie robisz. Gdy całkowicie się odprężysz i nie zrobisz nic, obudzisz się z prawdziwą świadomą uwagą, którą możesz już skierować na dowolną część ciała. Możesz przeczytać o nie-działaniu szczegółowo w moim artykule: oraz w mojej książce: „Prawidłowa i kompletna instrukcja do medytacji”.

Podczas relaksu konieczne jest również świadome zmuszanie mięśni do rozluźnienia. Nie jest to takie proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Sugeruje to, że relaksacji należy się nauczyć. Medytując lub relaksując się w savasanie, chodź po całym ciele i zobacz, które obszary pozostają napięte. Aby rozluźnić jakąkolwiek część ciała, musisz oddalić się od niej i z dystansem obserwować obszar napięcia. Zwykle wystarczy, jeśli nie, świadomie wysiłkiem woli, rozluźnić skupienie napięcia.

Z każdą sesją medytacyjną poprawią się umiejętności relaksacyjne i od razu to zauważysz. Twoja głowa się rozjaśni, naglące problemy nie będą wydawać się tak poważne, pojawi się nowe pozytywne nastawienie do życia.

Wynika to z tego, że coraz częściej zaczynasz patrzeć na świat nie przez pryzmat uczuć i emocji ego, które zwykle zniekształca nasz pogląd na rzeczy, ale trzeźwym, poprawnym spojrzeniem prawdziwej świadomości.


Kiedy mięśnie się rozluźniają, włókna nerwów czuciowych przestają przekazywać przepływ informacji do mózgu. Mózg z kolei przestaje wysyłać sygnały do ​​mięśni wzdłuż nerwów ruchowych. Następuje warunkowe oddzielenie ciała i mózgu, podczas gdy mięśnie, narządy, kości szkieletu i system nerwowy reszta. Wspomaga regenerację organizmu i prawidłowe funkcjonowanie. Ciało odpocznie od nadmiernej pracy ego.

Kiedy nauczysz się relaksować, będziesz w stanie poznać swój umysł. Badanie własnej psychiki pomaga pozbyć się psychologicznych postaw i wzorców, które tkwiły w nas od dzieciństwa. Często zaburzenia równowagi psychicznej uniemożliwiają im prawidłowe współistnienie z otaczającą rzeczywistością i ludźmi, co prowadzi do ciągłego napięcia psycho-emocjonalnego.

Programowanie psychologiczne

Opanowanie umiejętności relaksacji niestety nie gwarantuje całkowitego uwolnienia od napięcia fizycznego i psychicznego. Na przykład zrelaksowałeś się i osiągnąłeś spokój ducha, ale kiedy wyszedłeś na ulicę, spotkałeś nieprzyjemną osobę lub wszedłeś trudna sytuacja. Twój mózg natychmiast zareaguje zgodnie z określonym w nim „negatywnym” wzorcem, który zaburzy równowagę i doprowadzi do poprzedniego poziomu lęku. Jak być? Odpowiedź jest prosta, musisz nauczyć się przeprogramować swoje negatywne nastawienie psychologiczne.

Tak, oczywiście, stopniowo medytacja zmienia naszą psychikę i zaczynamy inaczej reagować na otoczenie. Nie boimy się już stresu.

Ale wszyscy jesteśmy różni. U kogoś psychika będzie bardzo długo odbudowywana, a żeby ten proces przyspieszyć, trzeba świadomie przenieść świadomość zdobytą w medytacji na życie codzienne. Trzeba nauczyć się kontrolować ego nie tylko podczas medytacji, ale wszędzie i zawsze.

Podstawową przyczyną chronicznego napięcia jest emocjonalna reakcja na sytuację lub zachowanie osoby, która nie jest w harmonii z naszymi wzorcami psychologicznymi. Powoduje to nadmierną reakcję emocjonalną, która przyczynia się do napięć, przedłużających się doświadczeń, mentalnego przewijania się w głowie sytuacji i sposobów jej rozwiązania.

Takie postawy psychoemocjonalne są utrwalane od dzieciństwa na podstawie doświadczeń i wychowania. Głównym zadaniem techniki relaksacyjnej jest przeprogramowanie lub całkowite pozbycie się (jeśli to możliwe) tych wzorców, które zakłócają szczęśliwe życie bez emocjonalnego przeciążenia.

Prawdziwy powód napięcia

Napięcie fizyczne i emocjonalne wynika z błędnego postrzegania otoczenia. Kontakty z ludźmi wnoszą do naszej rzeczywistości zbyt wiele negatywnych wrażeń, które „zatruwają” życie i prowadzą do chorób. Sprzyjają temu lęki i kompleksy, które powstają na poziomie podświadomości.


Przez większość czasu ludzie nawet nie zdają sobie sprawy, co powoduje napięcie. Widzą i odczuwają tylko skutek – chroniczny stres, napięcie nerwowe, pogarszające się relacje z bliskimi, kłopoty w pracy, choroba.

Aby trwale wyeliminować dysharmonię z życia, konieczne jest zbadanie swojego umysłu, prawdziwych przyczyn takiego zachowania. Aby to zrobić, musisz medytować, rozluźnić mięśnie, „oczyścić” głowę z negatywnych myśli. Podczas medytacji i głębokiego relaksu wszelkie negatywności wyjdą na wierzch, ale tylko wtedy, gdy zostaną stworzone określone warunki. Nie robienie siebie, zatrzymywanie ego i oderwana obserwacja jakichkolwiek przejawów psychiki, oto co jest do tego potrzebne.

Stopniowo dzięki medytacji powstaje jasność myślenia i wyrabia się właściwy stosunek do sytuacji i ludzi, bez nadmiernej reakcji emocjonalnej, która powoduje napięcie.

Mózg jest komputerem mentalnym

Nasz mózg to zbiór ponad 10 bilionów komórki nerwowe(neurony), które nawiązują połączenie zarówno ze środowiskiem zewnętrznym, jak i wewnętrznym. Neurony odbierają, przetwarzają, analizują, przechowują i wykorzystują otrzymane informacje. Tak więc człowiek gromadzi wiedzę i doświadczenie przez całe życie. Ponadto od dzieciństwa wykształcamy wiele wzorców psychologicznych, które pomagają nam szybko reagować na różne sytuacje życiowe.

Stereotypy psychologiczne są wytwarzane przez układ limbiczny mózgu. Jest jednym z pierwszych, który reaguje na bodziec zewnętrzny i nadaje reakcji organizmu emocjonalny kolor. Układ limbiczny porównuje obecną sytuację z poprzednimi doświadczeniami zapisanymi w utworzonych wzorcach i daje standardowy wynik.

Ewolucyjnie układ limbiczny pomógł ludziom przetrwać w trudnych warunkach środowiskowych, kiedy na każdym kroku czyhały na ludzi okoliczności zagrażające życiu. Kiedy dana osoba znalazła się w nieznanej sytuacji, najbardziej powodowało to stres fizyczny i psychiczny dobra decyzja Problemy. W nowoczesny świat funkcja układu limbicznego jest uzasadniona w krytycznych sytuacjach życiowych. W praktyce każdy, nawet drobny problem, powoduje stres i stres psycho-emocjonalny.

Tych. żyjemy jak roboty, zgodnie z określonymi w nas programami.

Otaczający nas świat rzadko pasuje do psychologicznego szablonu, który jest osadzony w naszym mózgu. Dlatego jedynym sposobem na pozbycie się napięcia jest wykorzenienie negatywnych postaw emocjonalnych. Musimy nauczyć się postrzegać każdą sytuację jako pozytywną lub neutralną. W każdym problemie dobrze jest szukać pozytywnych i pouczających momentów, które później pomogą nam wyjść z wody „na sucho” w trudniejszych sytuacjach życiowych.

Wszystkie duchowe nauki starożytności, czy to joga, czy inne, zasadniczo uczą tego samego - bycia otwartym na świat zewnętrzny, kochania wszelkich przejawów życia, szanowania ludzi. Pomaga pozbyć się napięć, wprowadza w stan wyciszenia i radości. Pozytywny stosunek do rzeczywistości tworzy harmonię między duszą, ciałem i społeczeństwem.


Każda myśl powinna być tylko dobra, każde działanie powinno być podejmowane spokojnie. Znając swój umysł, człowiek na zawsze pozbywa się negatywności w życiu: nie zewnętrznego, nie możemy wpływać na okoliczności, ale na stan wewnętrzny. Możesz zmienić swoje nastawienie do sytuacji, okoliczności i ludzi, a medytacja jest świetnym pomocnikiem na drodze do tego.

Jak mówią, aby zmienić otaczający cię świat, musisz najpierw zmienić siebie.

Podsumować

Wszystko to można wyjaśnić w kilku słowach.

Jedyny poprawna metoda relaksacja polega na tym, że zatrzymujemy się, dezidentyfikujemy i kontrolujemy całą naszą psychikę, cały nasz umysł, tj. nasze ego. Osiąga się to w medytacji, leżąc w savasanie i świadomości w codziennym życiu.

Dlaczego. Bardzo prosta. Relaks, odprężenie, to osiadanie lub całkowite zatrzymanie ego. Ten, kto jest bardziej zrelaksowany w życiu, ma mniej niespokojnych myśli i emocji kłębiących się w głowie, tj. ego działa poprawnie (nie wytrwale, z udręką).

A im bardziej zatrzymasz ego podczas medytacji iw savasanie, tym lepiej i lepiej będzie ono działać w każdym innym czasie, wszędzie i zawsze.

Myślę, że to było przekonujące.

Więc już wiesz, jak medytować. Jeśli jeszcze nie, przeczytaj mój artykuł: a także zadawaj pytania.

Pozostaje nauczyć się relaksować i kontrolować ego w codziennym życiu.

W następnym artykule porozmawiamy o .

Bądź zdrowy i szczęśliwy. Pomoże ci w tym relaks.

I na koniec posłuchaj pięknej muzyki Ennio Morricone, która sprawia, że ​​myślisz o wieczności. To ten rodzaj muzyki, który może zatrzymać ego i odsłonić naszą piękną i wieczną duszę.

Napięcie psycho-emocjonalne i stres

Przewlekły stres psycho-emocjonalny i ciągłe stresujące sytuacje mogą przyczynić się do rozwoju niedociśnienia tętniczego, zwłaszcza u dzieci i młodzieży.

Niedociśnienie może być wywołane dużym obciążeniem edukacyjnym lub zawodowym, niekorzystnym klimatem w rodzinie lub praca zbiorowa, niezadowalające warunki życia, utrata bliskiej osoby.

Z książki Poprawa widzenia bez okularów przy użyciu metody Bates autor William Horatio Bates

7. Stres Tymczasowe okoliczności mogą powodować wysiłek (napięcie), aby zobaczyć, z czym wiążą się błędy refrakcji. Jednak podstawą napięcia są złe nawyki myślenia. Aby rozładować to napięcie, lekarz musi:

Z książki Taoistyczne tajemnice miłości, które powinien znać każdy mężczyzna przez Douglasa Abramsa

Napięcie mięśnia PC Znaczenie mięśnia PC na Zachodzie odkrył w latach czterdziestych Arnold Kegel, ginekolog. Opracował słynne ćwiczenia Kegla, które pomogły wielu kobietom w ciąży złagodzić poród. Kobiety również odkryły, że te ćwiczenia

Z książki Atlas samopomocy. Praktyki energetyczne dla odnowy ciała autor

Napięcie - relaks Bez doświadczenia silnego napięcia nie odczujesz głębokiego relaksu. Dlatego musisz się zaostrzyć. Usiądź na krześle, podnieś ręce nad głowę i połącz dłonie. Połącz kolana i rozstaw stopy na szerokość stopy. W tej pozycji bardzo

Z książki Rezerwat Zdrowia autor Nikołaj Iwanowicz Szerstennikow

Rozdział 27. NAPIĘCIE BIOPOLA Zwykli ludzie twierdzą, że opierając się na mocy biopola, można zobaczyć niewidzialne, wyczuć ukryte procesy w ciele i zbadać choroby, które gnieżdżą się w ludziach. Wszystko to powoduje naturalny sceptycyzm wśród przedstawicieli urzędnika

Z książki Uzdrawiająca moc myśli autor Emrica Padus

Uwalnianie stresu Wielu psychiatrów i psychologów – nawet bez jakichkolwiek dowodów biochemicznych – również uważa, że ​​płacz jest dobry.

Z książki Slim od dzieciństwa: jak nadać dziecku piękną sylwetkę autor Aman Atilov

psychika stan emocjonalny Pozytywne emocje aktywują aktywność narządów autonomicznych, zwiększają wymianę gazową, zwiększają częstość akcji serca. Wszystko to pozytywnie wpływa na stan pobudliwości mięśni, ich elastyczność i jędrność. Ćwiczenia dla

Z książki Podręcznik homeopatyczny autor Siergiej Aleksandrowicz Nikitin

Napięcie Napięcie lub najmniejsze podniecenie powoduje napływ krwi i zaczerwienienie twarzy – Ferrum Metallicum,

autor Irina Nikołajewna Makarowa

Napięcie mięśni pleców Trening mięśni pleców (górna część) Ćwiczenie mięśni oddechowych i rozluźniających A – wdech B – wydech,

Z książki Czy bolą cię plecy? Leczymy bez pigułki autor Irina Nikołajewna Makarowa

Z książki 365 złotych ćwiczeń dalej ćwiczenia oddechowe autor Natalia Olszewskaja

169. Tension IP - leżąc na plecach; nogi wyprostowane, ramiona wzdłuż ciała. Rozciągnij nogi (wdech), rozluźnij brzuch. Wróć do PI (wydech), zaciśnij brzuch, przyciśnij plecy do podłogi. Powtórz 7–8

Z książki Jak uzyskać dobre widzenie bez okularów autor Margaret Durst Corbett

JAK ROZŁADOWAĆ STRES Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, gdy pojawiają się bóle głowy, jest „zanurzenie” oczu w słońcu, obracając głowę z boku na bok. Jeśli nie ma słońca, użyj najsilniejszego źródła światła, jakie możesz znaleźć. Pomyśl o ruchu i co

Z książki Idealna wizja bez okularów autor William Horatio Bates

Rozdział X. Napięcie Chwilowa obecność osoby w pewnych stanach może przyczynić się do pojawienia się napięcia w jego oczach, gdy próbuje coś zobaczyć. W efekcie dochodzi do anomalii refrakcji, jednak początkowo jest to spowodowane nawykiem nieprawidłowego myślenia. Na

Z książki Zwycięstwo rozumu nad medycyną. Rewolucyjna metoda leczenia bez leków przez Lissę Rankin

Przemęczenie oczu Stres zawodowy również prowadzi do zmęczenia oczu. Wtedy oczy swędzą, mają uczucie ciężkości, bólu, niewyraźne widzenie, podwojenie. Uważa się, że jest to spowodowane stanem zapalnym i zwiększoną wrażliwością na skutki bólu.

Z książki Pozbyć się wszystkich chorób. Lekcje miłości do siebie autor Jewgienij Aleksandrowicz Tarasow

Precz z napięciem! Ponieważ każdemu silnemu przejawowi emocjonalnemu (a co może być silniejszego niż złość?!) towarzyszy zwykle wzmożone napięcie mięśni, warto nie zapominać o tak ważnych i użytecznych technikach tzw. rozluźnienia mięśni (relaks).

Z książki Uzdrawiający ocet jabłkowy autor Nikołaj Illarionowicz Danikow

Stres (napięcie nerwowe) Do leczenia należy pić herbatę z liści szałwii. Do szklanki wrzącej wody wsyp 1 łyżeczkę suszonych liści szałwii. Następnie przykryj i zaparzaj herbatę przez kilka minut, odcedź i dodaj 1 łyżeczkę octu jabłkowego. Kiedy

Z książki Kompletny podręcznik diagnostyki medycznej autor P. Vyatkin

PRZECIĄŻENIE EMOCJONALNE PROWADZĄCE DO NEUROZY

A. M. Fatkullina, doktor
Nabierieżnyje Czełny
L. W. Tymoszenko, lekarz
psychoterapeuta, sanatorium „Kolos”, obwód omski

Wstęp

Według badań epidemiologicznych wśród stanów związanych ze stresem dominują stany lękowe i depresyjne, są one ze sobą ściśle powiązane i mają pewien etap rozwoju. Stres może być dotkliwy lub może kumulować się latami – stan ten nazywamy przewlekłym stresem psycho-emocjonalnym, kiedy człowiek doświadcza negatywnych doświadczeń przez długi czas. W trakcie badań naukowych udowodniono, że te doświadczenia mają tendencję do kumulacji, w pewnym momencie „przepełnienia kubka”, i manifestują się jako stan patologiczny.

Stan patologiczny spowodowany przewlekłym przeciążeniem psycho-emocjonalnym może wyglądać następująco:

  1. Psychiczny:
  2. niespokojny;
  3. depresyjny;
  4. zespołu stresu pourazowego;
  5. nerwice.
  6. Somatyczny stan patologiczny:
  7. nadciśnienie tętnicze;
  8. choroba wieńcowa;
  9. wrzód trawienny;
  10. astma oskrzelowa.
    Spektrum chorób, w etiologii których istotną rolę odgrywa stres, jest bardzo szerokie.

Związek między stresem a chorobą

Historia problemu ma starożytne korzenie. W traktatach medycznych sprzed wieków można znaleźć odniesienia do tego, że zły nastrój jest szkodliwy dla zdrowia i utrudnia powrót do zdrowia po chorych i rannych. Początkowo U. Geberden, a później V.P. Obraztsov i N.D. Strazhesko, opisując dusznicę bolesną, zauważyli, że napad bólu występuje u pacjenta, który albo jest fizycznie napięty, albo doświadcza jakiegoś negatywnego stanu emocjonalnego. Istotny wkład w kształtowanie psychosomatycznego podejścia do etiopatogenezy i leczenia chorób układu krążenia na początku XX wieku. wprowadzono takich luminarzy medycyny domowej, jak akademicy Akademii Nauk Medycznych ZSRR G.F. Lang i A.L. Myasnikov. Należy zauważyć, że na Zachodzie w tym czasie nie było na te pomysły popytu.

Tymczasem na poziomie klinicznym związek między stresem a chorobami serca wydaje się jasny. Jeśli pacjent cierpiący na nadciśnienie zostanie zapytany, co powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia krwi lub kryzysy nadciśnieniowe, odpowie: napięcie nerwowe, kłopoty w pracy, konflikty w rodzinie itp. Niedawno przeprowadzono bardzo duże badanie, które objęło wszystkie terytoria Rosji. Wzięło w nim udział około 2500 osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze i choroba niedokrwienna kiery. Zdecydowana większość pacjentów, około 70%, uważa stres psycho-emocjonalny za główną przyczynę choroby i jej progresji.

Dzisiaj związek między stresem a patologią sercowo-naczyniową jest również oczywisty z punktu widzenia medycyny opartej na dowodach. W toku badań prospektywnych, kiedy pacjenci są obserwowani przez lata, ukazuje się: osoby, które przeszły jakiś uraz psychiczny lub wysoki poziom stres (za pomocą obiektywnych metod można go zmierzyć), w przyszłości choroby sercowo-naczyniowe są bardziej skłonne do wyprzedzania i częściej na nie umierają.

I chociaż ogólnie praktycy doskonale zdają sobie sprawę ze znaczenia stresu w rozwoju zaburzeń zdrowotnych, każdy specjalne wydarzenia identyfikacja tego czynnika i próby jego korekty nie są przeprowadzane.

Sytuacja w kraju pośrednio świadczy o negatywnej roli, jaką stres odgrywał w życiu ludzi: liczba samobójstw w ciągu ostatnich 10-15 lat pozostaje zaporowo wysoka. Większość samobójstw jest spowodowana zespołem stresu pourazowego i depresją.

Wzrost chorób wywołanych stresem

Należy zauważyć, że na Zachodzie rośnie również liczba chorób wywołanych stresem, w tym lękowych i depresyjnych, co powoduje zupełnie nieuzasadniony kontrargument: taka sytuacja jest typowa dla każdego nowoczesne społeczeństwo. Ale na Zachodzie główną przyczyną takich dolegliwości jest starzenie się społeczeństwa, a nie pogorszenie sytuacji ekonomicznej i warunków życia zdecydowanej większości ludności czy napięcia w społeczeństwie. Średnia długość życia w Unii Europejskiej zbliża się do 80 lat, a starość obiektywnie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem depresji. To dobrze znany schemat, który ma miejsce zarówno u nas, jak i za granicą. Według naszych danych prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresyjnych u pacjentów wyraźnie wzrasta wraz z wiekiem o około 4% rocznie.

Intensyfikacja rytmu życia

Wśród czynników wywołujących stres i zaburzenia adaptacyjne jednym z głównych jest nasilenie rytmu życia. Jeszcze 50 lat temu ludzie żyli znacznie spokojniej i bardziej miarowo, choć mniej komfortowo. Dziś stale wzrastają wymagania stawiane człowiekowi w miejscu pracy, w życiu codziennym. Stymulacja konsumpcji prowadzi do pobudzenia aktywności zawodowej, co pociąga za sobą napięcie wszystkich zasoby życiowe organizm. Ludzie zaczęli odpoczywać zauważalnie mniej - 10-12 dni zamiast 20-30. Pojawiło się coś takiego jak „wypalenie zawodowe” – kiedy ludzie „skoncentrowani na wyniku” nie biorą pod uwagę możliwości fizjologicznych swojego organizmu, ignorują sygnały, które on daje w postaci złego samopoczucia, zmęczenia, często chodzą do pracy w jeden lub inny bolesny stan. Wszędzie obserwuje się spadek liczby arkuszy czasowej niezdolności do pracy, co w wielu dużych firmach jest uważane za fakt pozytywny, ale tak nie jest: jednocześnie wzrasta zachorowalność na poważne choroby i zgony z ich powodu.

Sposoby na wyjście ze stresu

Samoleczenie. Wielu pacjentów samodzielnie przyjmuje różne leki psychotropowe, najczęściej pochodzenie roślinne, uznając je za nieszkodliwe, lub stosuj środki uspokajające (fenazepam lub seduxen) w niekontrolowany sposób przez lata, wpędzając problem w głąb, co prowadzi do przewlekłego procesu. Tacy pacjenci skarżą się na bóle serca lub żołądka, arytmię, zły sen i nikt z reguły nie łączy swoich skarg ze stanem psychopatologicznym. Według badań epidemiologicznych klinicznie istotne objawy różnych zaburzeń ze spektrum depresyjnego występują u co trzeciego pacjenta z ogólnej sieci opieki medycznej. Oznacza to, że co trzeci pacjent zgłaszający się do miejscowego lekarza rodzinnego ma pewne objawy psychopatologiczne. Niektórzy mają tylko objawy, podczas gdy inni mają już powstałe zaburzenie, które nie jest zdiagnozowane.
Alkohol. Aby wyjść ze stresu, nasza populacja wybiera najbardziej szkodliwe i nieproduktywne sposoby, z których najbardziej tradycyjnym jest alkohol. Jeśli na początku wystarczy 20 - 30 ml, to w miarę pogłębiania się dezadaptacji ta ilość już nie wystarcza. W końcu ilość alkoholu potrzebna do „złagodzenia stresu” może być dość znaczna i znacznie przekracza tzw. dawki standardowe. Co oznacza „dawka standardowa”?
Jest to ilość alkoholu, którą można regularnie spożywać bez uszczerbku na zdrowiu, a nawet przynosząc pewne korzyści. Standardowa dawka to nie więcej niż 30 ml jakiegokolwiek mocnego napoju (wódka, koniak, whisky) lub 200 ml (kieliszek) wina lub 330 ml piwa dziennie.
Dla zdrowego mężczyzny bezpieczne jest spożywanie 1-2 standardowych dawek dziennie, ale każdy nadmiar dawki powoduje skurcz naczyń, szereg niekorzystnych efektów metabolicznych, może mieć działanie proarytmiczne. Osoby będące w stresie i próbujące wyjść z niego alkoholem najczęściej przekraczają bezpieczne standardowe dawki, powodując szkodę dla ich zdrowia. Z czasem alkohol przestaje pomagać i poszukuje się innych sposobów na pozbycie się stresu, np. narkotyków.
Pomoc psychologiczna. Na Zachodzie zwykłe obniżenie nastroju uważa się za stan bolesny i nawet w tym zakresie zwracają się do odpowiednich specjalistów – psychologów czy psychoanalityków. W naszym kraju taki stereotyp zachowania nie zakorzenił się w masowej świadomości, Rosjanie rzadko zwracają się do psychologów czy psychiatrów. Zwykle na taki krok decydują się ci, których stan staje się bardzo poważny. Istnieje wiele problemów z dostępnością bezpłatnej pomocy psychologicznej. Jednocześnie prywatni psycholodzy świadczą swoje usługi za dość znaczne pieniądze.

Nasza populacja inaczej traktuje psychologów. Młodzi ludzie, naśladując zachodni styl życia, uważają ich zalecenia za niemal panaceum. Starsze pokolenie w sytuacjach stresowych woli „zabrać duszę” z bliskimi, a nie iść „do spowiedzi” do psychologa. Ale najdziwniejsze jest to, że psychiatrzy zwykle mówią o psychologach z pewną dozą sceptycyzmu, a powodem jest to, że psycholog z reguły nie jest lekarzem. Zazwyczaj kształci się na wydziale psychologicznym uniwersytetu lub innej uczelni i nie posiada licencji lekarskiej, czyli prawa do wykonywania zawodu lekarza. Psycholog może doradzać pacjentom, ale jest pozbawiony prawa do przepisywania leków, czyli prowadzenia psychofarmakoterapii. Niektórzy psychologowie lekceważą te zakazy, ponieważ dziś psychofarmaceutyki można swobodnie kupić w aptece bez recepty. Pojawia się wiele pytań, w tym etycznych: w końcu pacjent najczęściej nie jest świadomy, czy psycholog posiada licencję lekarską. Znając ten problem, psychiatrzy bardzo powściągliwie podchodzą do działań psychologów. O wiele bardziej przychylnie odnoszą się do tego, że lekarze innych specjalności leczą leki psychotropowe. A to całkiem normalna praktyka, dość szeroko reprezentowana za granicą.
Pacjent dochodzący opieka zdrowotna. W wielu krajach europejskich stany lękowe, depresyjne, nerwicowe są bardzo skutecznie leczone przez lekarzy rodzinnych. Mogą oczywiście skierować pacjenta do psychiatry, jeśli pacjent ma nawracające, nawracające zaburzenie lub depresję z myślami samobójczymi, zdając sobie sprawę, że pacjent potrzebuje specjalistycznej, być może nawet opieki szpitalnej. Ale jeśli rozmawiamy Jeśli chodzi o stany graniczne, łagodne, to nie ma potrzeby odwracać uwagi psychiatry od badania takich pacjentów. Ponadto należy pamiętać, że nie każdy pacjent zgodzi się na wizytę u psychiatry. Ten czynnik sprawdza się również za granicą, ale szczególnie tutaj: istnieje szereg okoliczności, przez które ludzie bardzo nieufnie podchodzą do pomocy psychiatrycznej i szukają jej w ostateczności, a często pacjenci są sprowadzani przez krewnych, udając psychiatrę za lekarza innej specjalności. Niekiedy możliwe jest zmuszenie pacjenta do poddania się konsultacji psychiatrycznej dopiero decyzją sądu, gdy pacjent staje się niebezpieczny dla innych, zagraża porządkowi publicznemu. Ale dopóki sprawa nie trafi na rozprawę...

Dlatego trudno przecenić rolę lekarzy okręgowych w tym kontekście. Bardzo ważny jest trend w kierunku rozszerzania funkcji lekarza rejonowego. Obserwuje swoich pacjentów przez długi czas, czasem kilka lat, i łatwiej mu zauważyć niepokojącą dynamikę: pojawienie się nietypowych dla niego objawów, zmianę nastroju czy zachowania. W idealnym przypadku lekarzowi rodzinnemu lub miejscowemu terapeucie łatwiej jest zidentyfikować zaburzenie psychiczne u pacjenta niż konsultantowi, który spotyka się z osobą, która po raz pierwszy przyszła na wizytę i nic o niej nie wie.

Leczenie uzdrowiskowe. Jednym z ważnych elementów leczenia i profilaktyki przewlekłego stresu jest leczenie uzdrowiskowe. Jeden z czynniki krytyczne to wyprowadzenie pacjenta ze znanego otoczenia z problemami w pracy lub w domu, zmiana otoczenia i klimatu, poznawanie innych ludzi, możliwość pozbycia się codziennych problemów w postaci gotowania, sprzątania, prania itp.

Ważnym czynnikiem jest zastosowanie w leczeniu takich czynników fizycznych jak kąpiele, masaże, psychoterapia. Rzeczywiście, aby poprawić stan, pewien okres, nie mniej niż 2 tygodnie. Szczególnie skuteczne jest leczenie sanatoryjno-uzdrowiskowe nerwic. Nerwica jest psychogennym (z reguły konfliktogennym) zaburzeniem neuropsychiatrycznym, które pojawia się w wyniku naruszenia szczególnie istotnych relacji życiowych osoby, objawia się określonymi zjawiskami klinicznymi przy braku zjawisk psychotycznych. Nerwicę charakteryzuje:
- odwracalność zaburzeń patologicznych;
- funkcjonalny charakter choroby;
- przewaga zaburzeń emocjonalnych i somatowegetatywnych;
- brak zaburzeń psychotycznych;
- krytycyzm wobec swojego stanu.

Przedstawiamy przypadek kliniczny.

Pacjentka N., lat 52, została przyjęta do sanatorium z dolegliwościami osłabienia, drażliwości, zaburzeń snu, kołatania serca, niepokoju, lęku przed ciemnością (śpi przy świetle, mąż jest w pobliżu, nie może sama wyjść z mieszkania, jeśli jest ciemno na zewnątrz).
Od dzieciństwa dorastała wrażliwa, emocjonalna. Stan pogorszył się po zmianie miejsca zamieszkania (kupiliśmy dom, w którym lokatorzy często umierali!).
Obiektywnie: stan zadowalający, kontakt, pamięć i uwaga są zachowane, napięte, jakby coś ciągle czekało. Ciśnienie krwi 130/90 mm Hg. Art., puls 96 uderzeń na minutę, tony serca o prawidłowym rytmie. Drżenie powiek, palców. W pozycji Romberga jest stabilna, odruchy ścięgien są równomiernie animowane.

Diagnoza: zaburzenie obsesyjno-kompulsywne.

Leczenie:
– kąpiele mineralne nr 10,
– prysznic z wentylatorem nr 10,
- codziennie koktajl tlenowy,
- psychoterapia indywidualna (AT, hipnosugestia) nr 12.

Po zabiegu zauważa poprawę. Zmniejszona drażliwość, osłabienie. Poprawa ogólnego stanu zdrowia, nastroju, snu. Obawy zniknęły, zacząłem spać bez światła.
Rok później ponownie odwiedziła sanatorium. Stan zadowalający, obawy nie przeszkadzają. Nie ma powrotu objawów.
Zastosowanie biologicznie aktywnych dodatków firmy Coral Club. Niestety. nadmierna nerwowość może być również spowodowana brakiem niektórych pokarmów składniki odżywcze takie jak aminokwasy, cynk, tryptofan, fenyloalanina i witaminy z grupy B.

Przedstawiamy przypadek kliniczny.
34-letnia kobieta skarżyła się na szybkie zmęczenie, zwiększoną senność w ciągu dnia. Jednocześnie dochodzi do naruszenia snu nocnego - szybko zasypia, ale budzi się około godziny 3 w nocy, nie może zasnąć, zasypia rano, ale już czas wstawać. W anamnezie - trauma psycho-emocjonalna.
W rezultacie rano uczucie braku snu, osłabienia, budzi się z trudem, senność i letarg utrzymują się przez długi czas. Ponadto rano obrzęk twarzy, jasnoróżowe paski na całym ciele od fałd ubrania i pościeli (zespół obrzęku).
Ponadto od kilku miesięcy niepokojące są ciągłe bóle kręgosłupa piersiowego i lędźwiowo-krzyżowego. Ponadto od 15 roku życia występuje stały zatkany nos, głośny oddech przez nos - przewlekły naczynioruchowy nieżyt nosa.
Badanie, Pełna morfologia krwi, ogólne badanie moczu, biochemiczne badanie krwi - brak patologii (cholesterol 5,3 mmol/l), USG nerek, wątroby, pęcherzyka żółciowego - brak patologii.
Podczas badania kropli żywej krwi pod mikroskopem ciemnego pola: wyraźna agregacja erytrocytów, "kolumny monet", małe grudki cholesterolu w osoczu z umiarem, oznaki anemii, niedobór witamin i mikroelementów, echinocyty nerkowe w niewielkiej ilości.

Korekta stanu:

: 1-1,5 litra dziennie.
Od dawna na tym tle:
I etap. 1 kapsułka 2 razy dziennie przez 1 miesiąc.
II etap. 2 tabletki 2 razy dziennie przez 3 tygodnie.
III etap. Program 2 na 2 tygodnie.
IV etap. 1 kapsułka Zraza dziennie przez 1 miesiąc.
1 tabletka 2 razy dziennie przez 2 miesiące.
2 tabletki 2 razy dziennie przez 1 miesiąc.
Początkowo na tle zażywania sen stopniowo zaczął się poprawiać, po 4 miesiącach całkowicie zniknął poranny obrzęk, ustąpił ból kręgosłupa.
Po Programie 2 Colo-Vada Plus zjawiska przewlekłego naczynioruchowego nieżytu nosa prawie natychmiast ustąpiły - oddychanie przez nos stało się swobodne, ciche.
Zaraz po Programie 2 pojawiła się wesołość i energia, a senność w ciągu dnia zniknęła. Ponadto zniknął bolący ból w nogach, który wcześniej kojarzyła po prostu ze zmęczeniem. Być może te bóle nóg były związane z początkowymi objawami żylaków nóg.

Teraz po sześciu miesiącach nadal przyjmuje różne leki w celach profilaktycznych - Program 2 Colo-Vada Plus.

DZIENNIK FARMAKOLOGII NATURALNEJ I KOSMETOLOGII Nr 1 2007

Magazyn dla praktyków. Farmakologia naturalna i kosmetologia. Wydawca: Zakład Medycyny Prewencyjnej i Regeneracyjnej Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego. Redaktor naczelny Yu G. Bozhenkov.

Dowiedz się więcej:

  • - nowa technika określenie jakości twojego zdrowia.
  • Vision-Vision Tienshi-Tiens Group-Tiande Vitaline-Vitaline Herbalife-Herbalife Vitamax-Vitamax Amway-Amway-Amway Oriflame-Oriflame Faberlic-Faberlik Infinum-Infinum Enrich-Inrich Santegra Mary Kay Marykay-Mary Kay Neways-Nsp-Nsp Newways Agel-Eydzhel Amrita-Amrita Avon-Avon Dr.Nona-Doctor Nona Gloryon-Glorion Intway-Intway Edelstar Art Life Corporation Siberian Health Daina-Daina biały kot Taperware-Tupperware Mirra Lux i inne.

A twoje ciało na zewnątrz i wewnątrz zawsze będzie w porządku!

IQ Activin Żurawina Jabłko Aloe Vera Aloe Vera Brzoskwinia Aloe Vera Aloemannan Ultimate Apricotabs Karczoch Bioshape Brown Kelp VitAloe Hydrosel Ginkgo Biloba Glukonian Potasu Gotu Cola Kids Delicious Witaminy DigestAble Diozyna Do żucia Wapń Żelazo Shark Wątroba Olej B Cascara Białe Złoto Calcium Sacium Complex Lecytyna Coral-Mine KoralProbiotyk KoralProbiotyk dla dzieci Korzeń lukrecji Koenzym Q-10 (Koenzym Q-10) Koci pazur Lax-Max Liście czarnego orzecha Lucerna Mega Acidophilus Melatonina Microhydrin Microhydrin Plus MSM Zestaw ziół Microhydrin #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #11 Omega 3/60 Omega 3/60 Świetlik Papaya PowerMin Formuła Trawienna Pro-Fiber Program 2 Colo-Vada Plus Anti-Selen Silver-Max Spirulina Kapsułki Spirulina Proszek Tabletki Spirulina Green Bar Kakaowy Baton SuperFood Baton SuperApple Baton SuperCherry Bar Joint Comfort True Lecithin FirstFood Colostrum Phyto-C Fitoenergetyka Cynk Che snok Enduro-max Echinacea

C7 Krem do konturowania oczu C7 Krem do peelingu twarzy C7 Głęboko oczyszczająca pianka C7 Serum przeciw głębokim zmarszczkom C7 Serum przeciwzmarszczkowe, codzienna pielęgnacja C7 Odmładzająca tonizująca maska ​​do twarzy C7 Przeciwzmarszczkowy krem ​​nawilżający Celllution 7 - Linia Premium do pielęgnacji skóry Nawilżający balsam do ust Twarz i balsam do ciała „Olejek Emu z olejkiem z drzewa herbacianego” Odżywka cytrusowo-miętowa z nanoklastrami Żel aloesowy z nanoklastrami Żel myjąco-nawilżający do ciała Żel myjący do twarzy z nanoklastrami Puder do zębów z mikrobrightem Krem rozgrzewający Krem nawilżający do kombinacji i tłusta skóra Nawilżający krem ​​multiaktywny Ujędrniający balsam do ciała "NutraFirm" z nanoklastrami Balsam tonizujący do każdego rodzaju skóry Olej kosmetyczny "Emu Fat" Kosmetyczny olejek z drzewa herbacianego Delikatne mleczko oczyszczające Żel srebrny Sól do kąpieli z mikrohydryną Serum kosmetyczne "Sellushen-S" z nanoklastrami Szampon do włosów cytrusowo-miętowy z nanoklastrami

Vitadush Vitakulon Vitapamp Vitastick Vitastrim mini Vitastream D-series 1" Vitastream uni Vitafilter ORP-meter Wymienny wkład "Rainshaw" Wymienny wkład " Czysta woda» Filtr prysznicowy Rainshaw Filtr czystej wody

Skrobak optyczny Zestaw Maxi Zestaw mini Skrobak frotte Skrobak uniwersalny Skrobak uniwersalny Mop duży Mop mały Lekka dysza mopa duża mała Zestaw skrobaków: optyczny, uniwersalny, skrobak frotte skrobak czyszczenie na mokro duża mała podkładka do mopa do czyszczenia na sucho duża mała regulowana długość rączki mopa

Neitronik MG-03 Neitronik MG-04 Neitronik MG-04M

Skontaktuj się z nami i uzyskaj więcej informacji

u naszego generalnego przedstawiciela - Natalii Evgenievna

Posiadamy oddziały i dajemy możliwość korzystania z tego niesamowitego produktu w następujących krajach i miastach:

Centra świata:

  • Austria-Wiedeń Azerbejdżan-Baku Armenia-Erywań
  • Białoruś-Mińsk Belgia-Bruksela Bułgaria-Sofia
  • Wielka Brytania-Londyn Węgry-Budapeszt
  • Niemcy-Berlin Grecja-Ateny Gruzja-Tbilisi
  • Izrael-Tel Awiw Irlandia-Dublin Hiszpania-Madryt Włochy-Rzym
  • Kazachstan-Alma-Ata Kirgistan-Bishkek
  • Łotwa-Ryga Litwa-Wilno
  • Mołdawia-Kiszyniów Mongolia-Ułan Bator
  • Polska-Warszawa Portugalia-Lizbona
  • Rosja-Moskwa Rumunia-Bukareszt
  • Turkmenistan-Aszchabad
  • Uzbekistan-Taszkent Ukraina-Kij
  • Finlandia-Helsinke Francja-Paryż
  • Czechy, Praga
  • Szwecja-Sztokholm
  • Estonia-Tallin

Ośrodki w WNP:

  • Abakan Aktobe Aktiubinsk Ałmaty Ałmetiewsk Aleksandria Ałuszta Alczewsk Anapa Angarsk Angren Artem Artemowsk Arzamas Archangielsk Astrachań Achtyrka
  • Barnauł Birobidżan Biszkek Biełaja Cerkow Biełgorod Biełowo Biełoreczeńsk Biełsy Berdyczew Berdiańsk Błagowieszczeńsk Boryspol Browary Brack Briańsk Bugulma
  • Wasiljewka Wasilkow Wielki Nowogród Władimir Władimir Wołyński Władywostok Władykaukaz Winnica Wozniesiensk Wołgograd Wołogda Workuta Woroneż Wotkińsk
  • Gagarin Gorlovka Gorno-Altaisk Gubkinsky Grozny
  • Dżankoj Dimitrow Dnieprodzierżyńsk Dniepropietrowsk Donieck
  • Evpatoria Jekaterynburg Yelabuga Yenakiyevo Erewan
  • Żółte Wody Żytomierzu
  • Zakarpacie Zaporoże Zugres
  • Iwano-Frankiwsk Izmail Izyum Iżewsk Iljiczewsk Irkuck
  • Kazań Kaliningrad Kaługa Kamenetz-Podolski Karaganda Kemerowo Kercz Kijów Kirow Kirowograd Kisielewsk Kiszyniów Kogalym Kowel Komsomolsk Komsomolsk nad Amurem Konotop Konstantinowka Korosten Kostroma Kramatorsk Krasnoarmejsk Krasnodar Krasnodar Krasnojarski Kurgan Krzemień Kurczughov Kri
  • Lesozawodsk Lipieck Lysichansk Ługańsk Lubny Łuck Lwów
  • Magadan Magnitogorsk Makeewka Mariupol Machaczkała Melitopol Mirgorod Minusinsk Moskwa Mukaczewo Murmańsk
  • Nabierieżnyje Czełny Nalczyk Nachodka Nezhin Nerieungri Nieftiejugansk Niżny Nowogród Niżniewartowsk Niżniekamsk Niżny Tagil Nikołajew Nikopol Nowaja Kachowka Nowowolynsk Nowograd-Wołyński Nowodniestrowsk Nowokuźnieck Nowomoskowsk Nosybirsk Nosybirsk
  • Obuchow Odessa Omsk Orel Orenburg
  • Pawłograd Penza Pierwomajsk Perm Pietrozawodsk Pietropawłowsk Kamczacki Piriatyn Połtawa Podolsk Psków Piatigorsk
  • Ramenskoye Riga Rowno Rostów nad Donem Riazań
  • Samara Samarkanda Saki Salechard Petersburg Sarańsk Saratów Swierdłowsk Sewastopol Siewiersk Siewierodonieck Symferopol Słowiańsk Smela Smoleńsk Śnieżne Soczi Stawropol Stary Oskol Strii Sudak Sumy Surgut Syktywkar
  • Taganrog Tallin Tambow Taszkent Tbilisi Twer Tarnopol Ternowka Tiksi Tobolsk Togliatti Tomsk Torez Truskawiec Tula Tynda Tiumeń
  • Użgorod Ułan-Ude Uman Uray Uralsk Usolje-Sibirskoje Ust-Kamenogorsk Ufa
  • Teodozja
  • Chabarowsk Chanty-Mansyjsk Charków Chersoń Chmielnicki Chust
  • Czeboksary Czelabińsk Czerepowiec Czerkasy Czerkiesk Czernigow Czerniowce Czyta
  • Szachtyorsk Szostka
  • Szczelkino
  • Elista Elektrostal Energodar
  • Jużnosachalińsk Jużnoukrainsk Jużno-Uralsk Jurga
  • Jakuck Jałta Jarosław

Istnieją trzy stopnie stresu emocjonalnego.

Pierwszy stopień to stan uwagi, mobilizacji, aktywności, charakteryzujący się wzrostem zdolności do pracy, wzrostem funkcji narządów i układów zapewniających rozwiązanie tego problemu. Pojawia się, gdy zadanie stojące przed ciałem jest nieszablonowe, wymaga skupienia uwagi, mobilizacji zasobów intelektualnych i fizycznych. Ten stan jest bardzo przydatny, trenuje organizm, zwiększa wydolność.

Drugi stopień to pojawienie się stenicznych negatywnych emocji. Z psychologicznego punktu widzenia jest to znany wszystkim stan wściekłości (gniewu, oburzenia), któremu towarzyszy niezwykle znaczący (ograniczający) wzrost aktywności narządów i układów, co zapewnia interakcję ciała z środowisko. Wydajność mięśni szkieletowych znacznie wzrasta, uwaga jest skoncentrowana, wzrasta praca serca, ciśnienie krwi, nasilają się procesy oddechowe, oksydacyjne i energetyczne, pojawia się skurcz naczyń narządów jamy brzusznej i intensywnie napływa krew do mięśni, mózgu, płuc i serca. Celem takiej reakcji jest maksymalizacja zasobów organizmu, a tym samym osiągnięcie rozwiązania powstałego problemu.

Trzeci stopień - asteniczna emocja negatywna, występuje, gdy zadanie wymaga zasobów znacznie większych niż te, którymi dysponuje organizm nawet przy maksymalnej mobilizacji sił. Psychologicznie przeżywana jest jako stan lęku (horror, tęsknota). Następuje gwałtowny spadek zasobów intelektualnych i energetycznych (ze strachu, „opuszczanie rąk”, „nogi ustępują”, „zdolności umysłowe” są sparaliżowane, „burza wegetatywna” może przekształcić się w „chaos”).

Rozważane trzy stopnie stanu naprężenia w „czystej” postaci są rzadkie. Często występują stopnie stresu emocjonalnego, które można scharakteryzować jako etapy pośrednie (przejściowe). I tak np. w stadium pośrednim między II a III może wystąpić ucisk jedynie funkcji intelektualnych przy całkowitym zachowaniu (a nawet wzroście) zasobów energetycznych. W tym przypadku przestraszona, szalona osoba z gigantyczną energią popełnia bezsensowne czyny (panikę).

Obserwuje się również sytuacje przejściowe innego rodzaju, kiedy tylko zasoby energii ulegają zmniejszeniu: osoba sparaliżowana przerażeniem zdaje sobie sprawę z nadchodzącego niebezpieczeństwa, ale nie jest w stanie wykonać ani jednego ruchu, aby go uniknąć.

O stopniu stanu napięcia powstającego w danej sytuacji decyduje m.in doświadczenie życiowe. Brak tego doświadczenia, brak umiejętności niezbędnych do pokonywania trudności, przyczyniają się do powstania stanu napięcia wyższego stopnia.

Polecamy również

Ładowanie...Ładowanie...