Jakie czynniki wpływają na zdrowie człowieka. Od czego zależy ludzkie zdrowie? Czynniki zdrowia fizycznego osoby

Pasechnikova Jekaterina

Plan pracy.

Cel: W trakcie badania stanu zdrowia uczniów, ustalenie, od czego zależy ich zdrowie.

Zadania:

1. Opowiedz o zdrowym stylu życia.

2. Przeprowadź badanie teoretyczne na ten temat (Załącznik 2)

3. Przeprowadź analizę ankiet (Załącznik 1)

4. Przeprowadź analizę ze względów medycznych (Załącznik 3)

Pobierać:

Zapowiedź:

Opracował: student 10 "A"

Pasechnikova Jekaterina.

Sprawdził: nauczyciel wychowania fizycznego

Tołkowa Swietłana Wiktorowna

iść. PRZYJEMNY

2013

Wstęp

Głównym elementem:

1. Zdrowie człowieka zależy od zdrowego stylu życia:

1.1 Składniki zdrowego stylu życia:

A) Prawidłowe odżywianie

b) Wychowanie fizyczne i sport

c) Codzienna rutyna

d) hartowanie

e) Higiena osobista

e) Porzuć złe nawyki.

1. 2. Zdrowie człowieka zależy od dziedziczności

1. 3 Zdrowie zależy od ekologii, medycyny

2. Badanie zdrowego stylu życia uczniów gimnazjum nr 8 GBOU

2.1 Analiza kwestionariusza

2.2 Wnioski

3. Referencje

4. Aplikacja (1)

5. Wniosek (2)

6. Aplikacja (3)

Wstęp

Zdrowie to nie wszystko

ale wszystko bez zdrowia jest niczym.

Sokrates.

Statystyki pokazują regularny spadek poziomu zdrowia dzieci w ostatnich dziesięcioleciach. Niewystarczająca aktywność fizyczna dzieci i młodzieży wiąże się z dużym obciążeniem pracą edukacyjną. Sytuację pogarsza niska kultura rekreacji studentów. W efekcie u dzieci rozwija się cały zespół zaburzeń zdrowotnych, który potocznie określany jest jako brak aktywności fizycznej. Zdrowie w życiu człowieka odgrywa ważną rolę. Zdrowie to najważniejszy skarb człowieka. W końcu życie człowieka zależy od jego zdrowia. Bezstronne statystyki dają nam naprawdę okropne liczby. Według Ministerstwa Zdrowia tylko 5% absolwentów szkół jest dziś praktycznie zdrowych, 50% ma nieprawidłowości morfofizjologiczne, ponad 70% cierpi na różne zaburzenia neuropsychiatryczne. Młodsze pokolenie ulega degradacji.

Jesteśmy bardzo zaniepokojeni zdrowiem uczniów, jego szybkim spadkiem z klasy na klasę. „Chore pokolenie nie ma ani zdrowego ciała, ani zdrowego ducha…” – to oceny ostatnich lat. Wierzymy, że zdrowie można utrzymać tylko wtedy, gdy wiesz, co to jest.

Zdrowie jest nierozerwalnie związane ze zdrowym stylem życia.

Zdrowy tryb życia- to optymalny indywidualny tryb dnia; hartowanie; zbilansowana dieta; żadnych złych nawyków.

Według akademika Yu.P. Lisitsyna,zdrowy tryb życiato indywidualny system zachowań człowieka, który zapewnia mu dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i społeczne w realnym środowisku oraz aktywną długowieczność.

Kształtowanie zdrowego stylu życia od wczesnego dzieciństwa jest podstawą dobrego zdrowia. Podkreślamy, że stan zdrowia każdej osoby jest w jego rękach. Świadczą o tym uogólnione dane Światowej Organizacji Zdrowia: zdrowie człowieka zależy od:

• 50% stylu życia;
• 20% dziedziczności;
• 20% środowiska;
• o 10% od rozwoju systemu ochrony zdrowia

1. Zdrowie człowieka zależy od zdrowego stylu życia

1. Składniki zdrowego stylu życia:

A) Prawidłowe odżywianie.

B) Wychowanie fizyczne i sport.

C) Prawidłowy rozkład codziennej rutyny.

D) hartowanie.

D) Higiena osobista.

E) Porzucenie złych nawyków

Odpowiednie odżywianie.

Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w życiu człowieka. Wraz z pożywieniem człowiek otrzymuje wszystkie najważniejsze substancje do pracy, wzrostu i rozwoju organizmu.

Główną funkcję pełnią węglowodany, tłuszcze i białka, z ich pomocą osoba uzupełnia wydatkowaną energię.

Witaminy i minerały odgrywają również ważną rolę w życiu organizmu, są również potrzebne do rozwoju i wzrostu organizmu.

Podczas gotowania wiele witamin ulega zniszczeniu, dlatego zaleca się spożywanie jagód, owoców i warzyw na surowo. Do rozwoju i wzrostu organizmu potrzebna jest różnorodna żywność, ale należy również przestrzegać zasad prawidłowego wchłaniania pokarmu:

1. Powinieneś spróbować jeść w tym samym czasie.
2. Nie jedz na sucho.
3. Nie podjadaj między posiłkami.
4. Jedz powoli i dobrze przeżuwaj.
5. Nie rozmawiaj ani nie rozpraszaj się podczas jedzenia.

Wiele osób wie, że bez jedzenia człowiek może żyć miesiąc, a bez wody tylko kilka dni. W końcu woda jest jednym z najważniejszych składników życia człowieka, ale nie wszyscy wiedzą, że woda nie zawsze się przydaje, gdyż wodę należy spożywać tylko ze znanych źródeł. Surową wodę należy gotować, a przegotowaną wodę należy gotować co trzy godziny.

Sport i wychowanie fizyczne

Już w starożytności zauważono, że aktywność fizyczna przyczynia się do kształtowania silnej i odpornej osoby, unieruchomienie prowadzi do otyłości, spadku wydolności i chorób.

Brak obciążenia mięśni zmniejsza intensywność metabolizmu energetycznego, co niekorzystnie wpływa na mięśnie szkieletowe i sercowe. Dodatkowo niewielka ilość impulsów nerwowych pochodzących z pracujących mięśni obniża napięcie układu nerwowego, wcześniej nabyte umiejętności są tracone, a nowe nie powstają.

Nasza wydajność zależy od aktywności fizycznej. Człowiek uprawiający sport jest widoczny z daleka, intensywny, energiczny, zawsze gotowy do działania.

Różne sporty powodują u człowieka różne cechy, na przykład wytrzymałość, plastyczność, szybkość, łatwość poruszania się i wiele innych cech.

Zajęcia sportowe nie tylko rozwijają charakter człowieka, ale także przyczyniają się do rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego, krążenia, oddechowego i nerwowego.

Osoba, która nie ma możliwości poważnego uprawiania sportu, powinna uprawiać prostą gimnastykę. Uprawianie gimnastyki każdego ranka pomoże wzmocnić twoje zdrowie, uspokoić charakter i zwiększyć wydajność.

Reżim dzienny

Stan człowieka, jego samopoczucie i wyniki w nauce, a także zdrowie zależą od codziennej rutyny.

Każdy z uczniów uczęszcza nie tylko do szkoły, ale także do różnych sekcji, dlatego aby mieć czas na załatwienie wszystkich zaplanowanych rzeczy, trzeba wypracować własny plan dnia. Na przykład musisz iść spać o tej samej godzinie, ponieważ gdy wstaniesz rano, nie będziesz czuł się zmęczony, łatwo będzie Ci wstać i będziesz czuł się świetnie przez cały dzień.

Porządek w działaniach i ich realizacji jednocześnie pomaga rozwijać dobrą pamięć, kształci siłę woli i uczy dyscypliny.

Osoba przestrzegająca codziennej rutyny jest zawsze pogodna, energiczna i pogodna.

Przykładowa codzienna rutyna:

6:30 - wstawanie

6:35 – gimnastyka

6: 45 – procedury higieniczne

6:55 – śniadanie

7:50 – 8:15 - droga do szkoły

8:30 – 13:50 - lekcje szkolne

14:10 - 14:40 - droga do domu

14:50 - 15:20 - obiad

16:45 – 18:00 - zwiedzanie działu

1800 - 18:30 - droga do domu

18:40 - 18:50 - kolacja

18:50 – 23:00 - czas przeznaczony na lekcje i sprawy osobiste.

23:00 - przygotowywać się do pójścia spać.

hartowanie

Wiemy, że słońce, powietrze i woda są dobre dla naszego zdrowia, ale nie zawsze tak jest. Długie przebywanie na słońcu jest niebezpieczne, ponieważ może spowodować poparzenie lub udar słoneczny. Długa ekspozycja na zimną wodę może prowadzić do przeziębienia. Najstarszym i nie niebezpiecznym sposobem jest hartowanie. Istnieją zasady prawidłowego rozpoczęcia hartowania:

1. Konieczne jest rozpoczęcie utwardzania w ciepłe dni, kiedy można jednocześnie zażywać kąpieli powietrznych i słonecznych.
2. Procedury wodne rozpoczynają się podczas kąpieli w rzece.
3. Czas utwardzania na początku powinien być długi, a temperatura powietrza i wody powinna wynosić co najmniej dwadzieścia stopni powyżej zera.
4. Temperaturę wody do utwardzania należy obniżać stopniowo, co trzy dni o jeden stopień.
5. Po zabiegu ciało należy przetrzeć suchym ręcznikiem aż do lekkiego zaczerwienienia.
6. Musisz hartować się każdego dnia, jeśli przegapisz dwa tygodnie, będziesz musiał zacząć wszystko od nowa. Jeśli jest ci za zimno, powinieneś przestać twardnieć.

Higiena osobista

Higiena osobista to utrzymanie ciała, włosów, paznokci, ust itp. w czystości.

Brudne ręce, nieumyte zęby nie są przyjemne dla Ciebie i osób wokół Ciebie.

Głównym zabiegiem higienicznym jest mycie, w celu utrzymania czystości ciała.

W ciągu dnia, a zwłaszcza po wysiłku, dłonie, twarz, szyja brudzą się, należy je myć dwa razy dziennie mydłem i ciepłą wodą.

Ręce należy myć nie tylko wieczorem i rano, ale także przed posiłkami, po spacerze.

Nieszczotkowane zęby również powodują wiele chorób, aby utrzymać zęby w czystości należy je myć dwa razy dziennie przez kilka minut, a szczoteczka nie powinna być zbyt twarda i niezbyt miękka. Jeśli jesz dużo słodyczy, pojawia się próchnica, dlatego aby zachować zdrowe i piękne zęby, musisz co sześć miesięcy odwiedzać dentystę.

Odrzucenie złych nawyków

„Palenie jest szkodliwe, picie jest obrzydliwe, a umieranie zdrowe to szkoda” – mówi komiczne, ale jednocześnie smutne powiedzenie. Papierosy i alkohol oraz narkotyki niszczą nasz organizm. Nie musisz na próżno zatruwać swojego organizmu – życie jest za krótkie, a alkohol i tytoń znacznie je skrócą.

Chcemy pokazać, że aby być zdrowym, nie wystarczy uprawiać sport, trzeba też przestrzegać wielu różnych zasad. Nie wszystkie elementy zdrowego stylu życia są wskazane w pracy, jest ich bardzo dużo. Wymieniliśmy najważniejsze

składniki, które są najłatwiejsze do naśladowania, a raczej są one głównymi, stanowią podstawę sensu zdrowego stylu życia.

1.2. Zdrowie człowieka zależy od dziedziczności

Zdrowie fizyczne przyszłych dzieci kształtuje się dziś poprzez styl życia ich przyszłych rodziców – dzisiejszych uczniów.

20% naszego zdrowia zależy od dziedziczności - postać jest dobra i wydaje się, że nie można na nią wpłynąć - jest dana jednemu, a drugiemu. Ale to tylko pierwszy rzut oka. Oczywiście nie możemy wpływać na naszą własną obecną dziedziczność, ale możemy wpłynąć na dziedziczność naszych dzieci i wnuków, znacznie ją poprawić.

1. 3. Stan zdrowia zależy od środowiska.

20% naszego zdrowia zależy od środowiska. I 10% z medycyny.

Ale ludzie również wpływają na tę liczbę. Kto zanieczyszcza swoje środowisko, jeśli nie sam człowiek swoimi nierozsądnymi działaniami, zbiera owoce „złej ekologii”. Zrezygnujmy z przemysłu, samochodów - oczywistych źródeł zanieczyszczeń i zatruwania środowiska naszej przestrzeni życiowej. Zacznijmy się oczyszczać. Żyjemy sami, nie chcemy dbać o swoje zdrowie, a gdy chorujemy, jemy tabletki, które w takich przypadkach zaleca „opieka zdrowotna”. Fabryki farmaceutyczne produkują miliony ton wszelkiego rodzaju leków, a ludzie regularnie je spożywają. Niedawno odkryto, że podziemne źródła pitne w kurortach alpejskich są zatrute… trzydziestoma rodzajami najpopularniejszych leków. Okazało się, że leki po przejściu przez organizm nie ulegają rozkładowi, ale zachowują swoje właściwości lecznicze. Wraz z moczem trafia do ścieków, a następnie… miesza się z podziemną wodą pitną i gromadzi się w nich. Stosowanie takiej „wody pitnej”, nawet kąpiel w niej (zwłaszcza małych dzieci) prowadzi do alergii i innych dolegliwości. Antybiotyki, środki uspokajające, nasercowe, antykoncepcyjne i inne wielokrotnie „bombardują” ludzkie ciało. Niestety, to fakt: ludzkość zatruła wodę pitną. Ponadto szkodliwe mikroorganizmy, stale przebywające w środowisku leczniczym, przystosowują się do niego i stają się bardziej odporne na działanie leków. Tak pojawiają się takie wirusy, grzyby, drobnoustroje i inne gnojówki, przeciwko którym współczesne leki są bezsilne. Potrzebne są mocniejsze. Aby zatrzymać ten niepotrzebny i bezużyteczny wyścig, przestań zatruwać środowisko – ulecz się naturalnymi środkami.

Dzięki odpowiedniej organizacji swojego życia człowiek może samodzielnie poradzić sobie z każdą chorobą.

1. Badanie Zdrowego Stylu Życia Uczniów Gimnazjum nr 8 GBOU

Od czego zależy ludzkie zdrowie?

Plan pracy.

Cel : W trakcie badania stanu zdrowia uczniów, ustalenie, od czego zależy ich zdrowie.

Zadania:

1. Opowiedz o HOS.
2. Przeprowadź badanie teoretyczne na ten temat (Załącznik 2)

3. Przeprowadź analizę ankiet (Załącznik 1)

4. Przeprowadź analizę ze względów medycznych (Załącznik 3)

Wartość praktyczna: Statystyki pokazują regularny spadek poziomu zdrowia dzieci w ostatnich dziesięcioleciach. Niewystarczająca aktywność fizyczna dzieci i młodzieży wiąże się z dużym obciążeniem pracą edukacyjną. Sytuację pogarsza niska kultura rekreacji studentów. W efekcie u dzieci rozwija się cały zespół zaburzeń zdrowotnych, które potocznie określa się mianem braku aktywności fizycznej. Uzyskane dane przekonująco wskazują, że stan zdrowia dzieci w dużej mierze zależy od ich własnego stosunku do niego.

Miałam godziny zajęć na temat „Zdrowy styl życia”, po których rozesłano kwestionariusz (Załącznik 2) i ten kwestionariusz został przeanalizowany (Załącznik 1).

Przeprowadziłam badanie dotyczące chorób medycznych, dane zostały zaczerpnięte od szkolnego pracownika służby zdrowia (Załącznik 3)

Wnioski:

Przeprowadzone badania przekonująco świadczą, że stan zdrowia człowieka w dużej mierze determinowany jest jego własnym stosunkiem do niego. Analiza ankiet wykazała brak celowej edukacji kultury zdrowia u dzieci, zarówno w rodzinie, jak iw placówkach oświatowych.

Niski poziom kultury zdrowia na wszystkich etapach rozwoju człowieka wpłynie na wiele aspektów jego życia. W szczególności należy zwrócić uwagę na:

Brak wiedzy na temat indywidualnych cech własnego ciała nie pozwala na budowanie racjonalnego trybu życia (m.in. codzienności, aktywności fizycznej, odżywiania, treningu psychofizycznego, hartowania, wyboru zawodu, sportu i innych aspektów życia, które są najważniejsze dla osoby).

Niska motywacja do zdrowego życia, jako nastolatka nie w rodzinie, nie w szkole, nie kreuje wyobrażenia o priorytetach życiowych. Jednocześnie, jak wykazały wyniki badania, znaczna część biorących udział w badaniu młodzieży dość wysoko ocenia rolę zdrowia w swoich ideałach. Jednak niewystarczający poziom wiedzy o sposobach osiągania zdrowia w życiu codziennym przesuwa rolę tego priorytetu na korzyść innych, często atrakcyjniejszych i przystępniejszych warunków, które wymagają mniejszego wysiłku, ale dają poczucie przyjemności. Jednocześnie słabo przewidywane są długoterminowe konsekwencje takiego życia, którym towarzyszy stopniowe nagromadzenie oznak zaburzeń zdrowotnych w organizmie.

Niski poziom wiedzy na temat zdrowego stylu życia, środków i metod jego osiągania, prowadzi do tego, że dana osoba nie jest w stanie w tej chwili ocenić poziomu swojego zdrowia, swojego stanu i, w zależności od tego, określić optymalny tryb życia dla siebie. Co więcej, wiedząc, że musi wykonywać ćwiczenia fizyczne, że musi się dobrze odżywiać, że musi się hartować, że musi monitorować swój stan psychiczny itp., nie wie, jak to wszystko robić, jakimi środkami, jakimi metodami ... Oczywiście, nauczanie zdrowego stylu życia powinno być czerwoną nitką przez całe życie człowieka, jednak podstawa edukacji zdrowego stylu życia powinna być przekazana bez wątpienia już w latach szkolnych. Praca nad tym tematem nauczyła nas podstawowych umiejętności prowadzenia badań.

W szkole iw rodzinie konieczne jest kształtowanie kultury zdrowia, aktywnej postawy wobec własnego zdrowia, świadomości, że zdrowie jest największą wartością człowieka. W ramach pracy nad godzinami zajęć, na zajęciach pozalekcyjnych na lekcjach wychowania fizycznego, bezpieczeństwa życia, biologii oraz spotkaniach rodziców, śledząc wyniki badania, prowadzą wykłady, zajęcia praktyczne dla uczniów, nauczycieli i rodziców z podstaw zdrowy tryb życia.

Bibliografia:

1. Bal L.V. „Kształtowanie zdrowego stylu życia

2. Czasopismo „Teoria i praktyka kultury fizycznej”, nr 6, 2001, s. 15

3. Czasopismo „Teoria i praktyka kultury fizycznej”, nr 6, 2001, s. 15

4. Zworki. A.E. „Moje zdrowie jest moim bogactwem”

5. Smirnow N.K. Technologie oszczędzające zdrowie we współczesnej szkole, M., Arkti, 2004, s. 206-207

18.PM, Vlados.Lanana. „Rola zdrowia w życiu człowieka”.

7. Zasoby internetowe;

Załącznik 1

Analiza kwestionariusza: w ankiecie wzięły udział klasy 10-11

Spośród respondentów 74 osoby: chłopcy - 36 - 48,6%; dziewczęta – 38–51,3%.

Skład wiekowy: 15 lat – 14 osób – 18,9%; 16 lat - 46 osób - 62,1; 17 lat - 14 osób - 18,1%; . (rys.1)

Ryc.1.

Pytanie 1. Czynniki determinujące zdrowie.Większość respondentów na pierwszym miejscu stawia dziedziczność jako czynnik decydujący o zdrowiu - 25 osób - 33,7%, drugie miejsce - ekologię - 24 osoby - 32,4% a dopiero na trzecim styl życia - 16 osób - 21,6%, na czwartym medycyna - 10 osób - 7,4%.

Zdrowie człowieka jest determinowane właśnie przez styl życia, który prowadzi, warunki pracy, odżywianie, nawyki. Liczne statystyki dotyczące badań nad zdrowiem fizycznym człowieka pokazują, że 10-15% dotyczy organizacji opieki zdrowotnej, 10-20% warunków naturalnych, 18-25% dziedziczności, a 50-52% stylu życia.

Pytanie 2. priorytety życiowe. Większość badanych na pierwszym miejscu w swoich priorytetach życiowych stawia majątek materialny - 18 osób spośród badanych - 24,3%, na drugim - rodzinę - 14 osób - 18,9%, na trzecim - naukę - 12 osób - 16,2%, na czwartym miejscu - ciekawa praca - 11 osób - 14,8%, na piątym - rekreacja i rozrywka - 10 osób - 7,4%, a dopiero na szóstym miejscu zdrowie - 9 osób - 12,1%.

Rys.2

Niestety w hierarchii potrzeb, których zaspokojenie jest podstawą ludzkich zachowań, zdrowie nie jest na pierwszym planie, ale w istocie powinno być na pierwszym miejscu, to znaczy powinno stać się pierwszą potrzebą.

Pytanie 3. Uzyskanie informacji o zdrowym stylu życia.Respondenci otrzymują informacje o zdrowym stylu życia przede wszystkim - z programów telewizyjnych - 18 osób - 24,3%, po drugie od lekarza - 16 osób - 21,6%, po trzecie w rodzinie - 15 osób - 20,2%, od nauczyciela w czwartej - 13 osób -17,5%, piąta od znajomych - 12 osób - 16,2%.

Kształtowanie się pozycji życiowej nastolatka ma miejsce w rodzinie, a tylko 15% respondentów otrzymuje informacje o zdrowym stylu życia w rodzinie.

Rys.3

Pytanie 4. Czynniki pozytywnie wpływające na zdrowie. Stosunek do czynników pozytywnie wpływających na zdrowie badanych rozkładał się następująco: na pierwszym miejscu większość stawia - dobry sen -19 osób - 25,6%, na drugim - kulturę fizyczną - 15 osób - 20,2%, na trzecia - rekreacja - 13 osób - 17,5%, czwarta - racjonalne żywienie - 10 osób - 7,4%, piąta - higiena - 9 osób - 12,1%, szósta samopoczucie psychiczne - 8 osób - 10,8%.

Rys.4

Współczesna koncepcja zdrowego stylu życia obejmuje następujące elementy: optymalny tryb motoryczny, racjonalne odżywianie, hartowanie, higiena osobista, pozytywne emocje.

Pytanie 5. Czynniki negatywnie wpływające na zdrowie. Stosunek do czynników negatywnie wpływających na zdrowie wśród badanych rozkładał się następująco: na pierwszym miejscu większość umieściła - niedostateczny sen 19 osób - 25,6%, na drugim - brak czasu 16 osób - 21,6%, na trzecim miejsce - brak ruchu 12 osób - 16,2%, czwarta - przeciążenie fizyczne 10 osób -7,4%, piąta - palenie 8 osób - 10,8%, szósta - alkohol - 6 osób - 8,1%, siódma - nieprzestrzeganie wymagania higieniczne - 3 osoby - 4,05%.

Rys.5

Uzależnienie od złych nawyków alkoholu i palenia szkodzi zarówno zdrowiu osoby najbardziej na nie podatnej, jak i otaczającym ją ludziom. Uczestnicy, umieszczając palenie i spożywanie alkoholu na odpowiednio piątym i szóstym miejscu, uważają, że te czynniki mają na ostatnim miejscu negatywny wpływ na zdrowie człowieka.

Pytanie 6. Czynniki uniemożliwiające dbanie o zdrowie. Na pierwszym miejscu większość biorących udział w badaniu umieściła lenistwo - 14 osób - 18,9%, na drugim - brak czasu - 15 osób - 20,1%, na trzecim - brak warunków - 11 osób 14, 8%, czwarte miejsce to brak wiedzy na temat zdrowego stylu życia - 10 osób - 7,4%, piąte miejsce to trudności materialne - 9 osób - 12,1%, szóste miejsce to brak zainteresowania - 8 osób -10,8%, Siódme miejsce uważa, że ​​chorobom nie zagraża 7 - osób -9,5%.

Młodzi ludzie są stosunkowo zdrowi, więc nie myślą o zdrowiu (nie ma potrzeby go utrwalać i wzmacniać). Odpowiedź na pytanie pokazuje, jak respondent odnosi się do własnego zdrowia.

Pytanie 7. Stosunek do zdrowia (tak, nie, czasami).

7.1. 46 osób uważa się za zdrowych - 62,1%, uważa, że ​​ma problemy zdrowotne - 28 osób - 37,8%

Ryż. 7,1

7.2. Dbają o swoje zdrowie: regularnie - 18 osób - 24,3%, 32 osoby - 43,2% tego nie robi, czasami robią - 24 osoby - 32,4%.

Ryż. 7,2

7.3. Myśl o swoim zdrowiu - 11 osób - 14,8%, czasami myśli o swoim zdrowiu - 46 osób - 62,1%, o swoim zdrowiu nie myślisz - 17 osób - 22,9%.

Rys.7.3

7.4. 10 osób - 7,4% jest systematycznie zahartowanych, 64 osoby - 92,6% nie jest zahartowanych.

7.5. Na kulturę fizyczną wchodzą 54 osoby - 72,9%, czasem na kulturę fizyczną - 16 osób - 21,6%, na kulturę fizyczną nie idą - 4 osoby - 5,4%.

7.6. Uprawiaj sport - 32 osoby - 43,2%, nie uprawiaj sportu - 42 osoby - 56,7%.

7.7. 14 osób je racjonalnie - 18,9, nie zawsze je racjonalnie - 16 osób -

21,6%, nie jedzą racjonalnie – 44 osoby – 59,4%.

7.8. Regularnie odwiedzam łaźnię - 8 osób - 10,8%, nie odwiedzam łaźni - 66 osób - 89,1%.

7.9. 36 osób - 48,6% przestrzega dziennego schematu, 22 osoby - 29,7% nie zawsze przestrzega dziennego schematu, 16 osób - 21,6% nie przestrzega dziennego schematu.

Rys.7.9

7.10. 44 osoby powstrzymują się od złych nawyków - 59,4%, czasami powstrzymują się od złych nawyków - 20 osób - 14,8%, nie wystrzegają się złych nawyków - 10 osób - 7,4%.

7.11. 32 osoby śpią dobrze - 40%, czasami śpią dobrze - 16 osób - 33%, śpią źle - 26 osób - 27%.

Analiza ankiet na temat stosunku do własnego zdrowia wskazuje na niski poziom zdrowego stylu życia. Co więcej, wiedząc, że trzeba ćwiczyć, że trzeba się dobrze odżywiać, że trzeba panować nad sobą, przestrzegać codziennej rutyny i powstrzymywać się od złych nawyków, większość osób biorących udział w badaniu nie robi tego w systemie, nie są zorientowane w życiu na utrzymanie i wzmocnienie zdrowia.

Pytanie 8. Postawy wobec zdrowia w rodzinie.

8.1. Rodzice 12 nastolatków biorących udział w badaniu wykazują zainteresowanie zdrowiem - 16,2%, czasami interesuje się podstawami zdrowia - 24 osoby - 32,4%, rodzice 38 nastolatków nie są zainteresowani zdrowiem - 51,3%.

Ryż. 8.1

8.2. W rodzinie na wychowanie fizyczne uczęszcza 21 osób - 28,3%, czasami na wychowanie fizyczne uczęszcza 18 osób spośród badanych - 24,3%, 35 osób nie uczęszcza na zajęcia wychowanie fizyczne w rodzinie - 47,2%.

8.3. Palacze w rodzinie: matka i ojciec - 16 osób - 21,6%, tylko ojciec - 37 osób - 50%, tylko matka - 5 osób - 6,7%, rodzice 16 uczniów nie palą - 21,6%.

Ryż. 8,3

Pytanie 9 . Ocena poziomu ich rozwoju fizycznego. Większość młodzieży biorącej udział w badaniu ocenia swój stan zdrowia średnio - 45 osób - 60,8%, 16 osób - 21,6% - ocenia swój stan zdrowia powyżej średniej, 13 osób - 17,5% - ocenia swój stan zdrowia wysoko.

Pytanie 10 . Ocena poziomu wiedzy i umiejętności w zakresie ich zdrowia.

10.1. 34 osoby - 45,9% wie o anatomicznych funkcjach narządów i układów narządowych swojego ciała, 42 osoby - 54,1% wie częściowo

44 osoby - 59,4% wie o profilaktyce wad postawy, płaskostopia, zaburzeń narządu wzroku i słuchu, 32 osoby - 43,2% wie częściowo. 66 osób wie o profilaktyce i leczeniu przeziębień - 89,1%, 8 osób wie częściowo - 10,8%.

10.2. Umieją udzielić pierwszej pomocy przy krwawieniu i urazach - 45 osób - 60,8%, nie będą w stanie udzielić pomocy - 29 osób - 39,1%.

10.3. Własne metody samokontroli:

44 osoby – 59,4% wie, jak korzystać z monitorowania tętna, 30 osób – 40,5% nie wie, jak korzystać z tej metody samokontroli

44 osoby - 59 4% potrafi ocenić swój rozwój fizyczny, 30 osób - 40,5% nie potrafi ocenić swojego rozwoju fizycznego.

29 osób - 39,1% potrafi ocenić swoją sprawność fizyczną, 45 osób - 60,8% nie potrafi ocenić swojej sprawności fizycznej.

Analiza wykazała, że ​​nie wszyscy nastolatki posiadają wiedzę na temat indywidualnych cech swojego ciała, dlatego dziecko nie potrafi zbudować racjonalnego trybu życia (m.in. codzienność, aktywność fizyczna, odżywianie, trening psychofizyczny, hartowanie, wybór zawodu, sport). i inne ważne dla osoby aspekty jej życia), które odpowiadałyby jego cechom. Młodzież nie potrafi ocenić swojego stanu zdrowia, nie potrafi ocenić swojego stanu w chwili obecnej i w zależności od tego określić dla siebie optymalny tryb życia.

11. Złe nawyki.

12,1 25 osób pali - 33,7%, dziewczyny palą - 8 osób - 10,8%, chłopcy palą - 17 osób - 22,9%.

Palenie jednego papierosa dziennie - 20 osób - 14,8, 2 - 3 papierosy dziennie - 5 osób - 3,7%, 4-5 papierosów dziennie - 0 osób - 0%

Rys.11

Załącznik 2

Do samooceny przez uczniów stanu ich zdrowia przygotowano kwestionariusz składający się z 11 pytań.

Badania uczniów klas 10-11 GBOU Gimnazjum nr 8

W zadaniach od 1 do 6 konieczne jest ponumerowanie wskazanych czynników w porządku malejącym ich ważności indywidualnie dla każdego respondenta.

Pytanie 1. Czynniki determinujące zdrowie:

1.1. ekologia

1.2. dziedziczność

1.3. Styl życia

1.4. Medycyna

Ustalenie pytania, który czynnik zdaniem respondenta jest najważniejszy w utrzymaniu i wzmocnieniu jego zdrowia.

Pytanie 2. Priorytety życiowe:

2.1. studia

2.2. rodzina

2.3. interesująca praca

2.4. zdrowie

2.5. bogactwo materialne

2.6. rekreacja i rozrywka

Odpowiedź na pytanie 2 pokazuje, jakie miejsce w hierarchii potrzeb człowieka zajmuje zdrowie.

Pytanie 3. Uzyskaj informacje o zdrowym stylu życia:

3.1. Od przyjaciół

3.2. w rodzinie

3.3. od nauczyciela

3.4. z programów telewizyjnych

3.5. od lekarzy

Ustalenie pytania od kogo uczeń otrzymuje informacje o zdrowym stylu życia.

Pytanie 4. Czynniki, które pozytywnie wpływają na zdrowie:

4.1. Kultura fizyczna

4.2. higiena

4.4. zbilansowana dieta

4.5. dobry sen

4.6. wakacje wellness

4.3. psychiczne samopoczucie

Rozkład czynników według miejsca pokazuje, który z nich w opinii respondenta będzie miał największe znaczenie dla zachowania i promocji zdrowia.

Pytanie 5. Czynniki, które niekorzystnie wpływają na zdrowie:

5.1. alkohol

5.2. brak ruchu

5.3. palenie

5.4. brak czasu

5.5. brak zainteresowania zdrowiem

5.6 fizyczne przepięcie

5.7. nieprzestrzeganie wymogów higienicznych

5.8. niewystarczający sen

Rozkład czynników według miejsca pokazuje, który z nich, zdaniem respondenta, będzie najbardziej szkodliwy dla zdrowia.

Pytanie 6. Czynniki, które uniemożliwiają Ci dbanie o zdrowie:

6.1. brak zainteresowania

6.2. brak warunków

6.3. Brak czasu

6.4. lenistwo

6.5. trudności materialne

6.6. brak wiedzy na temat zdrowego stylu życia

6.7. myśl, że nie grozi Ci choroba

Odpowiedź pokazuje, w jaki sposób osoba odpowiadająca na pytanie uzasadnia brak zainteresowania swoim zdrowiem.

Pytanie 7. Stosunek do zdrowia (tak, nie, czasami):

7.1. Uważam się za zdrowego

7.2 regularnie dbaj o moje zdrowie

7.3 Myślę o swoim zdrowiu

7.4 systematycznie twardnieje

7.5 Chodzę na kulturę fizyczną

7.6 uprawiać sport

7.7 Jem racjonalnie (regularnie, wystarczającą ilość razy).

7.8. regularnie chodzę do kąpieli

7.9. postępuj zgodnie z codzienną rutyną

7.10. powstrzymaj się od złych nawyków

7.11. mam dobry sen

Pokazuje, czy badany prowadzi zdrowy tryb życia, czy w jego życiu są złe nawyki

Pytanie 8. Stosunek do zdrowia w rodzinie:

8.1. Czy twoi rodzice interesują się zdrowiem?

8.2. są członkami twojego

wychowanie fizyczne w rodzinie?

8.3. czy jedno (oboje) rodziców pali? (pisać)

Odpowiedź na to pytanie pokazuje, czy w rodzinie kształtuje się kultura zdrowia i podwaliny zdrowego stylu życia.

wysoka, powyżej średniej, średnia, poniżej średniej, niezadowalająca

Odpowiedź na pytanie pokazuje, czy respondent potrafi realistycznie ocenić stan swojego zdrowia.

O funkcjach anatomicznych narządów i układów nastolatka

Profilaktyka zaburzeń postawy

płaskostopie,

Zaburzenia narządów wzroku i słuchu

O profilaktyce i leczeniu przeziębień

10.2. umiejętność udzielania pierwszej pomocy przy: krwotokach i urazach.

10.3. posiadanie metod samokontroli:

Monitor pracy serca

Ocena rozwoju fizycznego (wzrost, waga, obwód klatki piersiowej itp.)

Ocena sprawności fizycznej (testy szybkości, zręczności, gibkości, siły)

Pokazuje, czy respondent posiada wiedzę na temat budowy i funkcjonowania swojego organizmu, profilaktyki ewentualnych zaburzeń zdrowia, czy zna metody określania poziomu własnego zdrowia.

Pytanie 11. Informacje o twoim zdrowiu:

11. 1. przeziębienia w ciągu roku (ile razy) ______

11.2. choroby przewlekłe (jeśli tak, to jakie?) _________

11.3. stan: schorzenie:

kręgosłup

Stopy

wizja

Odpowiedź na pytanie pokazuje, czy osoba odpowiadająca na pytanie ma zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Wskazuje, czy nastolatek należy do kategorii osób uzależnionych od palenia i picia alkoholu.

12. Złe nawyki:

dziewczyny palą __________

młodzi mężczyźni palą

palić jednego papierosa dziennie

2-3 papierosy dziennie _______________

4-5 papierosów dziennie______________

Załącznik 3

Informacje o stanie zdrowia uczestników eksperymentu.

11.1. Raz w roku przeziębiły się 34 osoby - 45,9%, dwukrotnie - 20 osób - 14,8%, trzykrotnie - 12 osób - 16,2%.

11.2. Choroby przewlekłe mają 32 osoby - 43,2%. Choroby przewlekłe: zapalenie żołądka u 18 osób - 24,3%, zapalenie trzustki - u 6 osób - 8,1%, zapalenie oskrzeli u 10 osób - 7,4%.

11.3. Stan organizmu: 12 osób ma naruszenie postawy - 16,2%, skoliozę - 8 osób - 10,8%, normalny stan kręgosłupa - 54 osoby - 72,9%

Każdy chce dobrego zdrowia, ponieważ zapewnia harmonijny rozwój osobowości, warunkuje zdolność do pracy i jest główną potrzebą człowieka.

I niestety nie wszyscy znają czynniki, które determinują zdrowie. Ludzie często przerzucają odpowiedzialność na innych, nie dbając o siebie. Prowadzenie złego człowieka w wieku trzydziestu lat prowadzi ciało do okropnego stanu i dopiero wtedy myśli o medycynie.

Ale lekarze nie są wszechmocni. Tworzymy własne przeznaczenie i wszystko jest w naszych rękach. To omówimy w tym artykule, rozważymy główne czynniki, które determinują stan zdrowia populacji.

Wskaźniki określające zdrowie człowieka

Porozmawiajmy najpierw o komponentach. Wyróżnić:

• Somatyczny. Dobre zdrowie i witalność.
• Fizyczny. Prawidłowy rozwój i trening organizmu.
• Psychiczny. Zdrowy duch i trzeźwy umysł.
• Seksualny. Poziom i kultura seksualności i rodzenia dzieci.
• Morał. Zgodność z moralnością, zasadami, normami i podstawami w społeczeństwie.

Najwyraźniej termin „zdrowie” ma charakter kumulacyjny. Każda osoba musi mieć wyobrażenie o ludzkim ciele, pracy narządów i układów. Poznaj cechy swojego stanu psychicznego, umieć dostosować swoje zdolności fizyczne i umysłowe.

Porozmawiajmy teraz o kryteriach, które pasują do każdego komponentu:

• normalny rozwój fizyczny i genetyczny;
• brak wad, chorób i wszelkich odchyleń;
• zdrowy stan psychiczny i psychiczny;
• możliwość zdrowej reprodukcji i normalnego rozwoju płciowego;
• prawidłowe zachowanie w społeczeństwie, przestrzeganie norm i zasad, rozumienie siebie jako osoby i jednostki.

Rozważyliśmy składniki i kryteria, a teraz porozmawiajmy o zdrowiu ludzkim jako wartości, czynnikach, które je określają.

Zachęcamy do aktywności od najmłodszych lat.

Wyróżnić:

1. Zdrowie fizyczne.
2. Psychiczny.
3. Morał.

Osoba zdrowa fizycznie i duchowo żyje w doskonałej harmonii. Jest szczęśliwy, czerpie moralną satysfakcję z pracy, doskonali się, aw nagrodę otrzymuje długowieczność i młodość.

Czynniki determinujące zdrowie człowieka

Aby być zdrowym i szczęśliwym, musisz prowadzić zdrowy tryb życia. Trzeba tego pragnąć i dążyć do wykonania zadania.

Jak osiągnąć ten cel:

1. Utrzymuj pewien poziom aktywności fizycznej.
2. Miej stabilność emocjonalną i psychiczną.
3. Hartować.
4. Zdrowe jedzenie.
5. Postępuj zgodnie z codzienną rutyną (praca, odpoczynek).
6. Zapomnij o złych nawykach (alkohol, palenie, narkotyki).
7. Przestrzegaj norm moralnych w społeczeństwie.

Bardzo ważne jest, aby od wczesnego dzieciństwa położyć podwaliny pod dziecko, aby później, w procesie budowania jego przyszłości, „ściany” były mocne i trwałe.

Na człowieka ma wpływ wiele rzeczy. Rozważ główne czynniki, które determinują zdrowie:

1. Dziedziczność.
2. Stosunek człowieka do własnego zdrowia i sposobu życia.
3. środowisko.
4. Poziom opieki medycznej.

To były kluczowe punkty.

Porozmawiajmy o każdym więcej

Dziedziczność odgrywa ogromną rolę. Jeśli krewni są zdrowi i silni, długowieczni, ten sam los jest przygotowany dla ciebie. Najważniejsze jest utrzymanie własnego zdrowia.

Styl życia jest tym, czym jesteś. Zgadza się, ponieważ prawidłowe odżywianie, bieganie, ćwiczenia, zimne prysznice, hartowanie - to jest twoje zdrowie. Musisz być w stanie zaprzeczyć sobie na dobre. Powiedzmy, że przyjaciele zapraszają cię do klubu nocnego, a jutro masz ciężki dzień w pracy, oczywiście lepiej zostać w domu, wystarczająco się wyspać, niż z bólem głowy, wdychając nikotynę, pogrążać się w pracy. Dotyczy to palenia, używania alkoholu i narkotyków. Powinna być głowa na ramionach.

Istnieją czynniki, które determinują zdrowie człowieka, które od nas nie zależą. To jest środowisko. Emisja gazów z transportu, korzystanie z towarów i żywności od pozbawionych skrupułów producentów, mutowanie starych wirusów (grypa) i pojawianie się nowych – wszystko to negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Jesteśmy również zależni od systemu opieki zdrowotnej, który istnieje w regionie, w którym mieszkamy. Medycyna w wielu przypadkach jest płatna i niewiele osób ma środki na skorzystanie z pomocy dobrego, wysoko wykwalifikowanego specjalisty.

Tym samym zdefiniowaliśmy zdrowie jako wartość i rozważyliśmy czynniki, które je określają.

Zdrowie to diament, który trzeba oszlifować. Rozważ dwie podstawowe zasady budowania zdrowego stylu życia:

• fazowanie;
• prawidłowość.

Bardzo ważne jest w każdym procesie treningowym, czy chodzi o rozwój mięśni, twardnienie, korygowanie postawy, opanowanie materiału edukacyjnego czy opanowanie specjalizacji, aby wszystko robić stopniowo.

I oczywiście nie zapominaj o systematyczności, aby nie stracić wyniku, doświadczenia i umiejętności.

Rozważyliśmy więc główne czynniki determinujące zdrowie, a teraz porozmawiajmy o procesach, które negatywnie wpływają na styl życia danej osoby.

Co pogarsza zdrowie

Rozważ czynniki ryzyka:

• Złe nawyki (palenie, alkohol, narkotyki, nadużywanie substancji).
• Złe odżywianie (niezrównoważone jedzenie, przejadanie się).
• Stan depresyjny i stresujący.
• Brak aktywności fizycznej.
• Zachowania seksualne, które prowadzą do infekcji przenoszonych drogą płciową i niechcianych ciąż.

To są czynniki ryzyka dla zdrowia. Porozmawiajmy o nich bardziej szczegółowo.

Zdefiniujmy termin

Czynniki ryzyka są potwierdzone lub w przybliżeniu możliwe stany wewnętrznego i zewnętrznego środowiska organizmu ludzkiego, sprzyjające każdej chorobie. Może nie być przyczyną choroby, ale przyczyniać się do większego prawdopodobieństwa jej wystąpienia, progresji i niekorzystnego wyniku.

Jakie inne czynniki ryzyka istnieją

Oto kilka przykładów:

• Biologiczny. Zła dziedziczność, wady wrodzone.
• Społeczno-ekonomiczne.
• Zjawiska środowiskowe (słaba ekologia, specyfika warunków klimatycznych i geograficznych).
• Naruszenie norm higieny, ich niewiedza.
• Nieprzestrzeganie reżimów (sen, odżywianie, praca i odpoczynek, proces wychowawczy).
• Niesprzyjający klimat w rodzinie i zespole.
• Słaba aktywność fizyczna i wiele innych.

Po zapoznaniu się z przykładami zagrożeń, człowiekowi pozostaje celowe, wytrwałe, sumienne działanie na rzecz ich redukcji i wzmocnienia czynników ochrony zdrowia.

Przyjrzyjmy się bliżej zdrowiu fizycznemu. Wpływa nie tylko na zdolność do pracy, ale także ogólnie na życie.

Zdrowie fizyczne. Czynniki determinujące zdrowie fizyczne

Jest to stan ludzkiego organizmu, którego charakterystyczne cechy pomagają przystosować się do wszelkich okoliczności, kiedy wszystkie narządy i układy funkcjonują normalnie.

Należy zauważyć, że utrzymanie zdrowego stylu życia to nie tylko sport, przestrzeganie reżimów i prawidłowe odżywianie. To jest pewna postawa, której człowiek się trzyma. Zajmuje się samodoskonaleniem, rozwojem duchowym, podnosi poziom kulturowy. Wszystko razem czyni jego życie lepszym.

Styl życia jest pierwszym ważnym czynnikiem. Rozsądne zachowanie człowieka mające na celu zachowanie zdrowia powinno obejmować:

• zgodność z optymalnym trybem pracy, snu i odpoczynku;
• obowiązkowa obecność codziennej aktywności fizycznej, ale w normalnym zakresie, nie mniej, nie więcej;
• całkowite odrzucenie złych nawyków;
• tylko prawidłowe i zbilansowane odżywianie;
• nauczanie pozytywnego myślenia.

Trzeba zrozumieć, że jest to czynnik zdrowego stylu życia, który umożliwia normalne funkcjonowanie, wypełnianie wszystkich zadań społecznych, a także pracy, w sferze rodzinnej i domowej. Ma to bezpośredni wpływ na długość życia danej osoby.

Według naukowców 50% zdrowia fizycznego człowieka zależy od jego stylu życia. Zacznijmy omawiać następne pytanie.

Środowisko

Jakie czynniki determinują zdrowie człowieka, jeśli mówimy o środowisku? W zależności od jego oddziaływania rozróżnia się trzy grupy:

1. Fizyczny. Są to wilgotność powietrza, ciśnienie, promieniowanie słoneczne itp.
2. Biologiczny. Mogą być pomocne i szkodliwe. Obejmuje to wirusy, grzyby, rośliny, a nawet zwierzęta domowe, bakterie.
3. Chemiczny. Wszelkie pierwiastki i związki chemiczne, które można znaleźć wszędzie: w glebie, ścianach budynków, żywności, odzieży. Jak również elektronika otaczająca człowieka.

W sumie wszystkie te czynniki stanowią około 20%, co jest dość dużą liczbą. Tylko 10% stanu zdrowia ludności określa poziom opieki medycznej, 20% - czynniki dziedziczne, a 50% - styl życia.

Jak widać, istnieje wiele czynników, które determinują stan zdrowia człowieka. Dlatego niezwykle ważne jest nie tylko eliminowanie pojawiających się objawów chorobowych i zwalczanie infekcji. Konieczne jest wpływanie na wszystkie czynniki, które determinują zdrowie.

Jednej osobie niezwykle trudno jest zmienić warunki środowiskowe, ale każdy jest w stanie poprawić mikroklimat swojego domu, starannie dobierać jedzenie, spożywać czystą wodę i zużywać mniej substancji, które negatywnie wpływają na środowisko.

I na koniec porozmawiajmy o czynnikach, które determinują poziom zdrowia populacji.

Okoliczności kształtujące sposób życia ludzi

Rozważ najważniejsze wskaźniki, które wpływają na poziom zdrowia:

1. Warunki życia.
2. Nawyki, które szkodzą ciału.
3. Relacje między członkami rodziny, mikroklimat, a także utrata wartości rodzinnych, rozwody, aborcje.
4. Popełnione przestępstwa, rabunki, morderstwa i samobójstwa.
5. Zmiana stylu życia, na przykład przeprowadzka ze wsi do miasta.
6. Starcia, do których dochodzi z powodu przynależności do różnych religii i tradycji.

Rozważmy teraz wpływ na zdrowie populacji innych zjawisk.

Negatywny wpływ czynników technogenicznych

Obejmują one:

1. Spadek zdolności do pracy osób warunkowo zdrowych, a także
2. Występowanie zaburzeń w genetyce, prowadzących do pojawienia się chorób dziedzicznych, które spadną na przyszłe pokolenia.
3. Wzrost chorób przewlekłych i zakaźnych wśród ludności pracującej, przez co ludzie nie chodzą do pracy.
4. Obniżenie poziomu zdrowia dzieci mieszkających na terenach skażonych.
5. Słaba odporność u większości populacji.
6. Wzrost liczby chorych na raka.
7. Skrócona średnia długość życia osób mieszkających na obszarach o dużym zanieczyszczeniu środowiska.

Jasne jest więc, że istnieje wiele czynników ryzyka. Obejmuje to również emisje przemysłowe i transportowe do atmosfery, brudne ścieki do wód gruntowych, składowiska odpadów, opary i trucizny, których następnie wraz z opadami atmosferycznymi ponownie przedostają się do środowiska człowieka.

Można zauważyć negatywny wpływ na zdrowie populacji mediów. Wiadomości w telewizji, czasopismach, audycjach radiowych, pełne negatywnych materiałów, podniecają ludzi. Tym samym wywołują stan depresyjny i stresujący, łamią konserwatywną świadomość i są najpotężniejszym czynnikiem szkodliwym dla zdrowia.

Jakość używanej wody ma ogromne znaczenie dla ludzkości. Może służyć jako źródło rozprzestrzeniania się strasznych chorób zakaźnych.

Gleba ma również negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Ponieważ gromadzi w sobie zanieczyszczenia z przedsiębiorstw przemysłowych pochodzące z atmosfery, różnorodne pestycydy, nawozy. Może również zawierać patogeny niektórych robaczyc i wielu chorób zakaźnych. Stanowi to wielkie niebezpieczeństwo dla ludzi.

A nawet biologiczne składniki krajobrazu są w stanie zaszkodzić populacji. Są to trujące rośliny i ukąszenia jadowitych zwierząt. A także niezwykle niebezpieczni nosiciele chorób zakaźnych (owady, zwierzęta).

Nie sposób nie wspomnieć o klęskach żywiołowych, które rocznie zabierają ponad 50 tys. osób. Są to trzęsienia ziemi, osuwiska, tsunami, lawiny, huragany.

Podsumowując nasz artykuł, możemy stwierdzić, że wielu piśmiennych ludzi nie trzyma się właściwego stylu życia, opierając się na wyższych mocach (może to się skończy).

Trzeba odpocząć. Bardzo ważny jest sen, który chroni nasz układ nerwowy. Osoba mało śpiąca wstaje rano rozdrażniona, załamana i zła, często z bólem głowy. Każda osoba ma swój własny wskaźnik snu, ale średnio powinien on trwać co najmniej 8 godzin.

Dwie godziny przed nocnym odpoczynkiem powinieneś przestać jeść i aktywność umysłową. Pomieszczenie powinno być wentylowane, na noc trzeba otwierać okno. W żadnym wypadku nie powinieneś spać w odzieży wierzchniej. Nie chowaj się głową i chowaj twarz w poduszce, to zakłóca proces oddychania. Staraj się jednocześnie zasypiać, organizm się do tego przyzwyczai i nie będzie problemów z zaśnięciem.

Ale nie powinieneś ryzykować swoim zdrowiem, życie jest jedno i musisz żyć nim jakościowo i szczęśliwie, aby Twoi zdrowi potomkowie mogli cieszyć się tym bezcennym darem.

Na warunkachzdrowie na osobę mają wpływ różne wskaźniki. Aby zachować dobrą kondycję fizyczną i zachować stabilność psychoemocjonalną, należy zwracać uwagę na jakość swojego życia w wieloczynnikowym środowisku naturalnym i społecznym. Jakie są znane czynniki wpływające na zdrowie ludzi i jak żyć dłużej, dowiadujemy się z artykułu.

W kontakcie z

Znane czynniki

Na zdrowie człowieka mogą wpływać różne widoczne i niewidoczne czynniki. Znane są również sposoby na poprawę stanu fizycznego, emocjonalnego, psychicznego.

Wszystkie czynniki wpływające na zdrowie człowieka:

• genetyka;
• medycyna, opieka zdrowotna;
• : klimat, flora, krajobraz;
• Styl życia;
• fizyczny;
• biologiczny;
• chemiczny.

Klasyfikują eksperci powyższe czynniki do następujących typów:

1. Społeczna i ekonomiczna;
2. Ekologiczno - komunikacja człowieka ze światem zewnętrznym i stałe wskaźniki;
3. Dziedziczna - obecność chorób, anomalii w strukturze ludzkiego ciała, dziedziczona;
4. Medyczne – udzielanie pomocy ludności, częstotliwość i jakość badań, profilaktyka chorób.

Wszystkie cztery czynniki bezpośrednio wpływają na samopoczucie człowieka. Tutaj skutki uboczne do rozważenia: wiek, warunki klimatyczne obszaru zamieszkania, wskaźniki indywidualne. Wyznacza się jednak ogólne średnie wskaźniki wpływu każdego czynnika z osobna na populację:

• styl życia — 55%;
• środowisko - 25%;
• genetyka - 10%;
• medycyna - 10%.

Szkodliwe czynniki wpływające ludzkie zdrowie:

• szkodliwe uzależnienia;
• nieprawidłowy rozkład czasu pracy;
• zła dieta;
• złe warunki życia;
• złe warunki środowiskowe;
• atmosfera zanieczyszczona chemicznie;
• czynniki biologiczne;
• brak badań lekarskich;
• genetyczne predyspozycje do choroby.

Wpływ czynników genetycznych

Dla ogólnego stanu zdrowia bezpośrednio wpływadziedziczność.

Osoba z genami odziedziczonymi po rodzicach zaczyna przystosowywać się do świata.

Ten czynnik wpływa na stan fizyczny i emocjonalny.

Gen podlega naturalnej selekcji.

Może sprawić, że właściciel będzie bardziej odporny na choroby i inne agresywne czynniki lub, przeciwnie, pogorszyć stan zdrowia.

Ważny! Każda komórka zawiera dużą liczbę genów kontrolujących procesy rozwoju człowieka. Noworodek ma zestaw genów obojga rodziców. Te cechy są przekazywane następnemu pokoleniu.

Udowodniono, że małżeństwo między krewnymi zwiększa ryzyko chorób pięćdziesięciokrotnie, śmiertelność wśród takich osób jest znacznie wyższa. Geny są bardzo wrażliwe na szkodliwe działanie środowiska, niewłaściwe zachowanie ludzi, mieć złe nawyki.

Planując dziecko, przyszli rodzice powinni przygotować się do poczęcia z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, zapewniając wszystkie warunki do narodzin zdrowego dziecka. Jeśli ten czynnik jest przewidziany, można znacznie zmniejszyć ryzyko wpływu dziedziczności na nienarodzone dziecko i ustalić dla niego zdrowy kod genowy.

Wpływ stylu życia

Wpływ stylu życia na zdrowie człowieka jest ogromny! Osoba prowadząca zdrowy tryb życia czuje się pełna energii, rzadziej odwiedza lekarzy i ma wyraźnie więcej zalet niż osoby, które nie dbają o zdrowie i mają złe nawyki.

Styl życia ma wpływ na trzy środowiska:

• najbliższe otoczenie osoby: przyjaciele, znajomi, koledzy, rodzina;
• środowisko, które obejmuje ludzi zjednoczonych etnicznie, standardem życia, miejscem zamieszkania;
• środowisko, które obejmuje wszystkich ludzi żyjących w danym kraju, których łączą stosunki społeczne i gospodarcze, warunki klimatyczne.

Każdy człowiek ma wpływ nie tylko na siebie, ale także na otaczających go ludzi. Wybrany sposób życia może być konstruktywny lub destrukcyjny.

Czynniki negatywne takie jak alkohol, palenie, narkotyki, może powodować poważną chorobę.

Również styl życia dotyczy nie tylko aspektów fizycznych, ale także psychicznych, psychicznych.

Wiele mówi się o człowieku przez to, co lubi, czy uprawia sport, czy przestrzega diety.

Uwaga! Naukowcy odkryli, że złe nawyki są przekazywane przez linię rodzicielską nawet po kilku pokoleniach. Oznacza to, że każdy zły wybór obarczony jest utratą zdrowia u potomków.

Ważne jest, aby na poziomie krajowym pozytywna spojrzenie na . Aby zmienić sytuację, musisz zrozumieć, jaki wpływ na zdrowie człowieka mają następujące czynniki:

• bezczynność, brak aktywności fizycznej ludności;
• nadmiar niezdrowej żywności i GMO w produktach, co prowadzi do otyłości i chorób;
• aktywny rytm życia prowadzi do stresu, cierpi układ nerwowy;
• złe nawyki: alkohol, palenie, rozwiązłość seksualna.

Wpływ na środowisko

Wpływ czynników środowiskowych bo zdrowy styl życia jest ogromny. Interwencja człowieka w środowisku naturalnym, nawet mając dobre intencje, ma również bezpośredni wpływ na środowisko, a następnie wpływa na organizm człowieka.

Oprócz wpływu człowieka na sytuację ekologiczną, na zdrowie mają wpływ następujące czynniki środowiskowe:

• temperatura;
• wilgotność powietrza;
• wibracja;
• promieniowanie;
• Porywy wiatru,;
• wibracje elektromagnetyczne i dźwiękowe.

Dla dobrego samopoczucia i normalnego życia pod wpływem warunków pogodowych. Mogą powodować spadki ciśnienia, zaostrzać choroby stawów i prowadzić do bólów głowy.

Jeśli dana osoba jest zdrowa, zmiana warunków pogodowych minie bez konsekwencji. Jednak osoby wrażliwe na pogodę czują się źle.

Ostatnio osoba stale doświadcza wpływu fal elektromagnetycznych, promieniowania. Emitowane jest przez wszystkie sprzęty AGD, telefony. Promieniowanie wpływa nie tylko na stan fizyczny organizmu, ale także destabilizuje psychikę, zmienia funkcjonowanie narządów.

Ważny! Regularne oddziaływanie fal elektromagnetycznych niekorzystnie wpływa na układ nerwowy, odporność, tarczycę. Od kilkudziesięciu lat wzrasta liczba patologii onkologicznych.

Czynniki środowiskowe obejmują wpływ promieniowania. Wszystkie żywe istoty są narażone na promieniowanie tła. Promieniowanie prowadzi do zmiany struktury genetycznej, spowalnia procesy regeneracji, upośledza pracę przewodu pokarmowego.

Czynniki społeczno-ekonomiczne

Sytuacja gospodarcza w kraju jest jednym z czynników decydujących o zdrowiu ludności. Obejmuje to również opiekę medyczną. Chociaż obecnie medycyna coraz mniej koncentruje się na zdrowiu, a coraz bardziej na leczeniu chorób. Obecnie zmieniła się struktura zachorowalności: w 10% przypadków infekcje są chore, a 40% zachorowań wynika z zaburzeń psychicznych, alkoholizmu i narkomanii.

Ważny! Wśród większości zgonów najczęstszymi przyczynami są choroby takie jak: miażdżyca, otyłość, zaburzenia psychiczne, onkologia.

Teraz medycyna ma na celu leczenie tych patologii, a nie zapobieganie problemowi.

Czynniki chemiczne

Zanieczyszczenie chemiczne planety- to dalekie od bajki, ale rzeczywistość, w której stale żyjemy. Nawet w łonie matki płód jest narażony na uszkodzenia chemiczne, co wpływa na przyszłe zdrowie i jakość życia.

Zanieczyszczenie zbiorników wodnych, zwiększone tło promieniowania - wszystko to staje się przyczyną ogromnej liczby chorób.

Związki chemiczne przenikają przez żywność, tlen i napoje. Negatywny wpływ może mieć następujące czynniki chemiczne:

• syntetyczne dodatki do żywności, pestycydy;
• chemia gospodarcza, produkty higieniczne;
• leki i dodatki biologiczne;
• dodatki do wzrostu zwierząt, ptaków;
• materiały budowlane, farby;
• odpady przemysłowe;
• spaliny itp.

Pierwiastki chemiczne szczególnie niebezpieczne ze względu na szybką akumulację w organizmie i nie jest tak łatwo je usunąć. W rezultacie organizm ludzki jest podatny na objawy reakcji alergicznych, rozwijają się różne patologie związane z chorobami nerwowymi, wpływają na wątrobę i nerki. Istnieje ryzyko rozwoju astmy.

Wśród wielu faktów dotyczących osoby chciałbym zwrócić uwagę na następujące:

• Ludzka czaszka składa się z dwudziestu dziewięciu kości;
• organizm przestaje działać podczas kichania, w tym funkcja serca;
• reakcja nerwowa ma prędkość dwustu kilometrów na godzinę;
• dziecko jeszcze w łonie matki w wieku 3 miesięcy otrzymuje unikalne odciski palców;
• serce kobiety bije szybciej niż serce mężczyzny;
• praworęczni żyją dłużej niż leworęczni;
• długość naczyń krwionośnych w ciele to sto tysięcy km;
• istnieje około stu wirusów, które powodują katar;
• palacz pochłania pół szklanki smoły w ciągu roku;
• po przegranej 60 osób 50% kubków smakowych, osłabiony węch, wzrok;
• ząb jest jedyną częścią człowieka, która nie jest zdolna do samoleczenia.\

Co wpływa na nasze zdrowie

Główne czynniki wpływające na organizm

Wyjście

Szkodliwe czynniki wpływające na zdrowie człowieka można ograniczyć, jeśli zwracasz uwagę na swój organizm, rezygnujesz ze złych nawyków, poprawiasz dietę i uprawiasz sport. Zdrowi ludzie potrafią z czasem przystosować się do społecznych, biologicznych, czynniki chemiczne. Człowiek jest jedynym organizmem na planecie, który ma zdolność dostosowywania środowiska do siebie. Bądź zdrów!

Wielu czytelników interesują pytania, w jakim stopniu zdrowie zależy od samej osoby, na ile może sobie pomóc?

Statystyki podają nam następujące liczby. 20 procent ludzkiego zdrowia zależy od dziedziczności. Kolejne 20 procent stanu zdrowia zależy od sytuacji środowiskowej. Tylko 8,5 procent zdrowia człowieka zależy od opieki zdrowotnej. A 51,5% zdrowia człowieka zależy od jego stylu życia.

Zacznijmy pracować nad sobą

Tak więc 20% naszego zdrowia zależy od dziedziczności - postać jest dobra i wydaje się, że nie można na nią wpłynąć - jest dane jednemu, a drugiemu. Ale to tylko pierwszy rzut oka. Możemy nie być w stanie wpłynąć na naszą własną dziedziczność, którą mamy teraz. Ale możemy wpłynąć na dziedziczność naszych dzieci i wnuków, uczynić ją znacznie lepszą i korzystniejszą.

A jeśli wiecie o łańcuchu wcieleń – jesteśmy wcielani w ziemskie życie przez naszych rodziców, przez nas samych – nasze dzieci, potem wnuki, prawnuki. I w końcu, po przejściu pewnego kręgu wcieleń, rodzimy się na nowo przez nasze dzieci i wnuki.

A tutaj dziedziczność, którą przekazaliśmy naszym dzieciom, wnukom – przejdą na nas. Tak więc, prowadząc teraz moralne, zdrowe życie, teraz pracujemy nad naszym dziedzicznym zdrowiem.

To, co wcześniej zasialiśmy, otrzymaliśmy teraz, co zasiejemy teraz, otrzymamy w przyszłości.

Nie sraj tam, gdzie mieszkasz i nie pracujesz w aptece

20% naszego zdrowia zależy od środowiska. Tak, ale ludzie też mają wpływ na tę liczbę. Kto zanieczyszcza swoje środowisko, jeśli nie sam człowiek swoimi nierozsądnymi działaniami, a potem zbiera owoce „złej ekologii”.

Odrzućmy przemysł, rolnictwo, samochody - oczywiste źródła zanieczyszczenia i zatrucia środowiska, naszej przestrzeni życiowej.

I zacznijmy od siebie. Żyjemy grawitacją, nie chcemy dbać o swoje zdrowie, a gdy chorujemy, jemy tabletki, które w takich przypadkach przepisuje „opieka zdrowotna”. Fabryki farmaceutyczne produkują miliony ton wszelkiego rodzaju leków, a ludzie regularnie je spożywają.

Całkiem niedawno okazało się, że podziemne źródła pitne w kurortach alpejskich są zatrute - trzydziestoma rodzajami najczęstszych leków. Okazało się, że lek po przejściu przez organizm nie ulega rozkładowi, ale zachowuje swoje właściwości lecznicze. Wraz z moczem trafia do ścieków, a następnie miesza się z podziemną wodą pitną i gromadzi się w nich. Stosowanie takiej „wody pitnej”, nawet kąpiel w niej (zwłaszcza małych dzieci) prowadzi do alergii i innych dolegliwości.

Antybiotyki, środki uspokajające, nasercowe, antykoncepcyjne i inne wielokrotnie „bombardują” ludzkie ciało. Niestety, ale to fakt, ludzkość zatruła wodę pitną. Ponadto szkodliwe mikroorganizmy stale przebywające w środowisku leczniczym przystosowują się do niego i stają się bardziej stabilne.

Tak powstają wirusy, grzyby, drobnoustroje i inne błoto, wobec którego bezsilne są nowoczesne leki. Potrzebne są mocniejsze. Aby zatrzymać ten niepotrzebny i bezużyteczny wyścig, przestań zatruwać środowisko – ulecz się naturalnymi środkami.

Zrozum znaczenie tych informacji i zastosuj.

Medycyna i jej miejsce w naszym życiu

Tylko 8,5% ludzkiego zdrowia zależy od opieki zdrowotnej. Pominę rozważanie tego zagadnienia, które najbardziej wiąże się z przywracaniem zdrowia w stanach nagłych - zatruciach, urazach i innych światowych nieporozumieniach. Walka z epidemiami, bardziej adekwatna do ekonomicznych warunków życia.

Zdrowy styl życia to droga do sukcesu

Pozostaje 51,5% związane bezpośrednio ze sposobem życia osoby. To, jak człowiek żyje: myśli, oddycha, je, porusza się, profilaktycznie oczyszcza lub rozładowuje itp. zależy od jego zdrowia.

Podsumowując, możemy powiedzieć, że poza 8,5% - wszystko inne, zdrowie i dobre samopoczucie zależy od samej osoby. Oto dowody na nie leczenie, ale samoleczenie.

Dzięki odpowiedniej organizacji swojego życia człowiek może samodzielnie poradzić sobie z każdą chorobą.

Zdrowie jednostki i społeczeństwa jako całości jest determinowane przez szereg czynników, które wpływają na organizm człowieka zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Zgodnie z wnioskami ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia zidentyfikowano cztery główne grupy czynników determinujących zdrowie człowieka, z których każda ma pozytywny i negatywny wpływ, w zależności od punktów zastosowania:

• dziedzictwo genetyczne;
• Pomoc medyczna;
• Styl życia;
• Środowisko.

O wpływie każdego czynnika na zdrowie człowieka decyduje także wiek, płeć, indywidualne cechy organizmu.

Czynniki genetyczne determinujące zdrowie człowieka

Możliwości człowieka są w dużej mierze zdeterminowane przez jego genotyp – zestaw cech dziedzicznych osadzonych w indywidualnym kodzie DNA na długo przed urodzeniem. Jednak manifestacje genotypowe nie pojawiają się bez pewnych sprzyjających lub negatywnych warunków.

Krytyczne warunki rozwoju płodu wynikają z naruszenia jego aparatu genowego podczas układania narządów i układów ciała:

• 7 tydzień ciąży: układ sercowo-naczyniowy - objawiający się powstawaniem wad serca;
• 12-14 tygodni: układ nerwowy - nieprawidłowe ukształtowanie cewy nerwowej prowadzi do wrodzonych patologii, najczęściej w wyniku neuroinfekcji - porażenie mózgowe, choroby demielinizacyjne (stwardnienie rozsiane, BASF);
• 14-17 tygodni: układ mięśniowo-szkieletowy - dysplazja stawu biodrowego, procesy miottroficzne.

Oprócz zmian genetycznych duże znaczenie mają mechanizmy epigenomiczne jako czynniki determinujące zdrowie człowieka po urodzeniu. W takich przypadkach płód nie dziedziczy choroby, ale narażony na szkodliwe skutki postrzega je jako normę, co następnie wpływa na jego zdrowie. Najczęstszym przykładem takiej patologii jest nadciśnienie u matki. Podwyższone ciśnienie krwi w układzie „matka-łożysko-płód” przyczynia się do rozwoju zmian naczyniowych, przygotowując osobę do warunków życia z wysokim ciśnieniem krwi, czyli rozwoju nadciśnienia.

Choroby dziedziczne dzielą się na trzy grupy:

• Nieprawidłowości genów i chromosomów;
• Choroby związane z naruszeniem syntezy niektórych enzymów w warunkach wymagających ich zwiększonej produkcji;
• dziedziczna predyspozycja.

Nieprawidłowości genetyczne i chromosomalne, takie jak fenyloketonuria, hemofilia, zespół Downa, pojawiają się zaraz po urodzeniu.

Fermentopatie, jako czynniki determinujące zdrowie człowieka, zaczynają wpływać tylko w tych przypadkach, gdy organizm nie radzi sobie ze zwiększonym obciążeniem. Tak zaczynają się pojawiać choroby związane z zaburzeniami metabolicznymi: cukrzyca, dna moczanowa, nerwice.

Predyspozycje dziedziczne pojawiają się pod wpływem czynników środowiskowych. Niesprzyjające warunki środowiskowe i społeczne przyczyniają się do rozwoju nadciśnienia tętniczego, wrzodów żołądka i dwunastnicy, astmy oskrzelowej i innych zaburzeń psychogennych.

Społeczne czynniki zdrowia człowieka

Warunki społeczne w dużej mierze determinują zdrowie ludzi. Ważne miejsce zajmuje poziom rozwoju gospodarczego w kraju zamieszkania. Wystarczające pieniądze odgrywają podwójną rolę. Z jednej strony wszystkie rodzaje opieki medycznej są dostępne dla osoby bogatej, z drugiej strony opieka zdrowotna jest zastępowana innymi rzeczami. Co dziwne, ludzie o niskich dochodach częściej wzmacniają układ odpornościowy. Tym samym czynniki zdrowia człowieka nie zależą od jego sytuacji materialnej.

Najważniejszym elementem zdrowego stylu życia jest prawidłowa postawa psychologiczna nastawiona na długą długość życia. Ludzie, którzy chcą być zdrowi, wykluczają czynniki niszczące ludzkie zdrowie, uznając je za niezgodne z normami. Bez względu na miejsce zamieszkania, pochodzenie etniczne, poziom dochodów, każdy ma prawo wyboru. Odizolowani od dobrodziejstw cywilizacji lub korzystający z nich ludzie w równym stopniu są w stanie przestrzegać elementarnych zasad higieny osobistej. W niebezpiecznych branżach zapewnione są niezbędne środki ochrony osobistej, których przestrzeganie prowadzi do pozytywnych wyników.

Powszechnie znana koncepcja akceleracji należy do społecznych czynników zdrowia człowieka. Dziecko XXI wieku pod względem rozwoju znacznie przewyższa jego rówieśników z XIX i początku XX wieku. Przyspieszenie rozwoju jest bezpośrednio związane z osiągnięciami postępu technicznego. Obfitość informacji zachęca do wczesnego rozwoju inteligencji, szkieletu i masy mięśniowej. W związku z tym u nastolatków występuje opóźnienie wzrostu naczyń krwionośnych, co prowadzi do wczesnych chorób.

Naturalne czynniki zdrowia człowieka

Oprócz cech dziedzicznych i konstytucyjnych czynniki środowiskowe wpływają na zdrowie człowieka.

Naturalne działanie na organizm dzieli się na klimatyczne i miejskie. Słońce, powietrze i woda są dalekie od najważniejszych składników środowiska. Ogromne znaczenie mają wpływy energetyczne: od pola elektromagnetycznego ziemi po promieniowanie.

Osoby mieszkające na obszarach o surowym klimacie mają większy margines bezpieczeństwa. Jednak wydatkowanie energii życiowej w walce o przetrwanie wśród mieszkańców północy nie jest porównywalne z tymi, którzy żyją w warunkach, w których łączą się sprzyjające naturalne czynniki zdrowia człowieka, takie jak na przykład działanie bryzy morskiej.

Zanieczyszczenie środowiska spowodowane rozwojem przemysłu może oddziaływać na poziomie genów. A ta akcja prawie nigdy nie jest korzystna. Wiele czynników niszczących zdrowie człowieka przyczynia się do skrócenia życia, mimo że ludzie starają się prowadzić prawidłowy tryb życia. Wpływ szkodliwych substancji na środowisko jest dziś głównym problemem dla zdrowia mieszkańców megamiast.

Konstytucyjne czynniki zdrowia człowieka

Pod konstytucją osoby rozumie się cechę ciała, która determinuje skłonność do niektórych chorób. W medycynie te typy ludzkiej konstytucji są podzielone:

Najkorzystniejszy typ ciała to normosteniczny.

Osoby o budowie astenicznej są bardziej podatne na infekcje, słabo odporne na stres, dlatego częściej zapadają na choroby związane z zaburzeniami unerwienia: wrzód trawienny, astma oskrzelowa.

Osoby typu hiperstenicznego są bardziej podatne na rozwój chorób sercowo-naczyniowych i zaburzeń metabolicznych.

Według WHO głównym (50-55%) czynnikiem wpływającym na zdrowie człowieka jest jego styl życia i warunki życia. Dlatego zapobieganie zachorowalności w populacji jest zadaniem nie tylko pracowników medycznych, ale także agencji rządowych, które zapewniają poziom i średnią długość życia obywateli.