Kapasitas kerja. Kapasitas kerja dipahami sebagai kemampuan seseorang untuk mengembangkan energi maksimum dan, membelanjakannya secara ekonomis, mencapai tujuan dengan kinerja kualitatif pekerjaan mental atau fisik. Ini dipastikan oleh keadaan optimal dari berbagai sistem fisiologis tubuh dengan aktivitasnya yang sinkron dan terkoordinasi. Kinerja mental dan otot (fisik) erat kaitannya dengan usia: semua indikator kinerja mental meningkat seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan anak. Untuk waktu kerja yang sama, anak usia 6-8 tahun dapat menyelesaikan 39-53% dari volume tugas yang dilakukan oleh siswa berusia 15-17 tahun. Pada saat yang sama, kualitas pekerjaan yang pertama adalah 45–64% lebih rendah dari yang terakhir.

Laju peningkatan kecepatan dan ketepatan kerja mental dengan bertambahnya usia meningkat secara tidak merata dan heterokronis, seperti perubahan tanda-tanda kuantitatif dan kualitatif lainnya yang mencerminkan pertumbuhan dan perkembangan organisme.

Tingkat tahunan peningkatan indikator kinerja mental dari 6 hingga 15 tahun berkisar antara 2 hingga 53%.

Kecepatan dan produktivitas kerja selama tiga tahun pertama studi meningkat secara merata sebesar 37–42% dibandingkan dengan tingkat indikator tersebut saat anak masuk sekolah. Selama periode 10-11 hingga 12-13 tahun, produktivitas (kuantitas) pekerjaan meningkat 63%, dan kualitas (akurasi) - hanya 9%. Tingkat pertumbuhan minimum indikator kualitatif diamati pada usia 11-12 tahun (kelas V-V1) dibandingkan dengan usia sebelumnya. Pada usia 13-14 tahun (perempuan) dan 14-15 tahun (laki-laki), laju peningkatan produktivitas kerja menurun, sedangkan peningkatan kualitas kerja meningkat. Pada usia 15-16 dan 16-17 tahun (kelas 1X-X), produktivitas dan akurasi kerja meningkat 14-26% (Dubrovskaya N.V. et al., 2000; Lysova N.F. et al., 2011).

Di semua usia, siswa penyandang disabilitas dalam keadaan sehat memiliki tingkat kinerja mental yang lebih rendah dibandingkan dengan anak-anak sehat dan tim kelas secara keseluruhan.

Pada anak sehat usia 6-7 tahun yang masuk sekolah dengan kesiapan tubuh yang kurang memadai untuk pembelajaran sistematis, menurut sejumlah indikator morfologi dan fungsional, ternyata daya kerjanya juga lebih rendah dan menunjukkan stabilitas yang kurang dibandingkan dengan anak yang masih sehat. siap untuk belajar, cepat beradaptasi dan berhasil mengatasi masalah yang muncul. Namun, stabilitas kapasitas kerja anak-anak ini, berbeda dengan anak sekolah yang lemah, biasanya meningkat pada akhir semester pertama tahun ini.

Fase kapasitas kerja dan frekuensi hariannya. Dalam pekerjaan apapun, termasuk mental, tubuh manusia dan terutama anak tidak termasuk segera. Butuh waktu masuk kerja atau bekerja di.

Ini adalah pertunjukan tahap pertama. Pada fase ini, indikator kinerja kuantitatif (volume pekerjaan, kecepatan) dan kualitatif (jumlah kesalahan - akurasi) berubah secara tidak sinkron: keduanya meningkat atau memburuk sebelum masing-masing mencapai optimal. Fluktuasi seperti itu - pencarian tubuh untuk tingkat paling ekonomis untuk aktivitas mental - adalah manifestasi dari sistem pengaturan diri.

Fase berlari diikuti oleh fase performa optimal, ketika tingkat indikator kuantitatif dan kualitatif yang relatif tinggi konsisten satu sama lain dan berubah secara serempak. Perubahan positif dalam aktivitas saraf yang lebih tinggi berkorelasi dengan indikator yang mencerminkan keadaan fungsional yang menguntungkan dari sistem fisiologis lainnya.

Setelah beberapa waktu, kurang untuk siswa berusia 6-10 tahun dan lebih untuk remaja, anak laki-laki dan perempuan, kelelahan mulai berkembang, dan kapasitas kerja fase ketiga muncul. Kelelahan memanifestasikan dirinya pertama dalam hal yang tidak penting, dan kemudian secara tajam penurunan kinerja. Lompatan penurunan performa ini mencapai batas kerja yang efektif dan merupakan sinyal untuk menghentikannya. Penurunan kinerja pada tahap pertama sekali lagi dinyatakan dalam ketidaksesuaian indikator kuantitatif dan kualitatif: jumlah pekerjaan tinggi, dan akurasi rendah. Pada tahap kedua penurunan kinerja, kedua indikator tersebut memburuk secara terkoordinasi. Pada tahap pertama penurunan kinerja, ketidakseimbangan proses rangsang dan penghambatan dicatat ke arah dominasi proses rangsang (kegelisahan motorik) di atas penghambatan internal aktif.

Pada tahap penurunan tajam dalam kapasitas kerja, keadaan fungsional pusat sistem saraf: penghambatan protektif berkembang, yang secara lahiriah memanifestasikan dirinya pada anak-anak dan remaja dalam kelesuan, kantuk, kehilangan minat dalam pekerjaan dan penolakan untuk melanjutkannya, seringkali dalam perilaku yang tidak pantas.

Kelelahan yang berkembang adalah reaksi alami tubuh terhadap beban yang kurang lebih berkepanjangan dan intens. Pemuatan kelelahan diperlukan. Tanpa ini, perkembangan anak-anak dan remaja, pelatihan mereka, adaptasi terhadap tekanan mental dan fisik tidak dapat dibayangkan. Tetapi perencanaan dan pembagian beban ini harus dilakukan dengan cara yang memenuhi syarat, dengan mempertimbangkan usia-jenis kelamin, karakteristik morfologis dan fungsional anak sekolah.

Selama periode rekreasi aktif yang terorganisir, proses pemulihan tidak hanya memastikan kembalinya kapasitas kerja ke tingkat awal - akhir, tetapi dapat meningkatkannya di atas tingkat ini. Pada saat yang sama, kebugaran terjadi ketika beban berikutnya mengikuti pemulihan dan penguatan indikator setelah pekerjaan sebelumnya, sedangkan kelelahan kronis terjadi ketika beban berikutnya mengikuti sebelum pemulihan kapasitas kerja mencapai tingkat semula. Pergantian pekerjaan mental dengan fisik, beralih dari satu jenis kegiatan ke yang lain, penghentian pekerjaan mental anak-anak dan remaja pada saat terjadinya penurunan tajam dalam kapasitas kerja dan organisasi kegiatan di luar ruangan selanjutnya berkontribusi pada pemulihan dari keadaan fungsional sistem saraf pusat.

Kinerja sistematis kerja (sesi pelatihan, aktivitas tenaga kerja) dalam batas usia normatif durasi, peningkatan kinerja mental tercapai.

Pada sebagian besar anak-anak dan remaja, aktivitas sistem fisiologis meningkat dari saat bangun dan mencapai optimal antara 11 dan 13 jam, diikuti oleh penurunan aktivitas, diikuti oleh peningkatan yang relatif lebih lama dan nyata dalam interval dari 16 hingga jam 18. Perubahan siklik teratur seperti itu dalam aktivitas sistem fisiologis ditemukan tercermin dalam dinamika kinerja mental harian dan harian, suhu tubuh, detak jantung dan pernapasan, serta dalam indikator fisiologis dan psikofisiologis lainnya.

Periodisitas harian fungsi fisiologis, kinerja mental dan otot memiliki karakter permanen. Namun, di bawah pengaruh rezim aktivitas pendidikan dan tenaga kerja, perubahan keadaan fungsional tubuh, terutama sistem saraf pusat, dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan tingkat di mana dinamika harian kapasitas kerja dan indikator vegetatif terungkap. .

Beban belajar yang besar, cara belajar dan aktivitas kerja yang tidak rasional, atau pergantian yang salah di siang hari dan minggu menyebabkan kelelahan tubuh yang nyata. Dengan latar belakang kelelahan ini, penyimpangan terjadi dalam periodisitas harian reguler fungsi fisiologis. Dengan demikian, dalam kasus produksi dan beban belajar yang berlebihan, hampir setengah dari mahasiswa didiagnosis tidak hanya dengan penyimpangan dalam dinamika kapasitas kerja sehari-hari, tetapi juga dengan sifat perubahan suhu tubuh dan detak jantung yang tidak menentu.

Keadaan kapasitas kerja yang optimal di pagi hari, penurunan kapasitas kerja di sore hari adalah ciri khas sebagian besar siswa sehat dari semua kelas. Selama terjaga (dari 7 hingga 21-22 jam), kurva periodisitas kapasitas kerja dan fungsi fisiologis dalam 80% mewakili jenis fluktuasi dua puncak atau satu puncak.

Dinamika kinerja mingguan. Selain periodisitas harian fungsi fisiologis dan indikator psikofisiologis, termasuk kapasitas kerja, perubahan mingguannya diungkapkan dengan jelas. Kapasitas kerja terbesar terjadi pada pertengahan minggu - pada hari Rabu, pada hari Sabtu jatuh. Pada hari Senin, seseorang mulai bekerja, dari Selasa hingga Kamis ia bekerja dengan penuh dedikasi, dan pada hari Jumat terjadi penurunan tajam dalam kapasitas kerja.

Pada hari Senin, siswa di semua kelas sekolah pendidikan umum dan perguruan tinggi, tingkat kinerja mental yang rendah, periode laten yang meningkat dari reaksi motorik visual dan pendengaran dicatat, sejumlah besar gangguan reaksi diferensiasi. Hampir separuh siswa mengalami perubahan kurva harian fungsi vegetatif. Pada hari Selasa dan Rabu, siswa tidak hanya lebih level tinggi indikator kinerja mental dan otot, tetapi juga stabilitas mereka yang lebih besar. Kamis dan Jumat dalam banyak kasus berubah menjadi hari-hari dengan kinerja yang berkurang dan stabilitasnya yang paling rendah.

Sabtu adalah hari sekolah yang paling tidak menyenangkan. Kinerja anak-anak dan remaja masih rendah. Namun, seringkali pada hari Sabtu terjadi peningkatan mood emosional positif siswa sehubungan dengan hari istirahat yang akan datang, antisipasi hal-hal dan hiburan yang menarik, tamasya, perjalanan, mengunjungi teater pada hari Minggu. Tubuh, terlepas dari kelelahan, memobilisasi semua sumber daya yang dimilikinya, yang diekspresikan dalam peningkatan relatif dalam kinerja mental - fenomena yang disebut impuls akhir.

Perubahan posisi tubuh - kegelisahan motorik yang tercatat pada siswa di kelas - adalah reaksi protektif tubuh. Banyaknya gerakan, lamanya mempertahankan keteguhan postur, frekuensi penggunaan penutup meja (meja) sebagai penopang tambahan bagi tubuh juga secara objektif mencerminkan peningkatan kelelahan siswa dan penurunan kinerjanya. . Misalnya, dari Senin hingga Sabtu untuk anak-anak berusia 7-8 tahun, jumlah gerakan dalam pelajaran meningkat 32 %, durasi mempertahankan keteguhan postur berkurang 65%, dan stabilitas berdiri tegak juga berkurang. Komponen Statis Kegiatan Pembelajaran(pemeliharaan posisi paksa tubuh) mengintensifkan pengembangan kelelahan dan penurunan efisiensi ke tingkat yang lebih besar di akhir pekerjaan daripada di awal.

Seringkali ada kurva kinerja mingguan dua puncak. Selain hari Selasa atau Rabu, peningkatan kapasitas kerja relatif terjadi pada hari Kamis atau Jumat.

Pada anak-anak berusia 6 dan 7 tahun, memulai pendidikan sistematis, selama periode adaptasi dengan beban akademik, kondisi pembelajaran baru dan persyaratan disiplin, dalam 6-9 minggu pertama, hari-hari kinerja optimal, ketika mereka setuju satu sama lain relatif kecepatan tinggi dan ketepatan shift kerja dari hari selasa sampai kamis. Hanya setelah beberapa waktu ditetapkan hari permanen kinerja terbaik siswa kelas satu - Selasa.

Untuk siswa kelas VII-VIII dan senior, kinerja optimal dalam banyak kasus jatuh pada hari Selasa. Pada hari Rabu, terjadi penurunan tajam pada semua indikator kinerja, dan pada hari Kamis terjadi peningkatan yang signifikan dalam kecepatan dan ketepatan kerja. Penurunan kapasitas kerja di lingkungan menunjukkan permulaan kelelahan, ketegangan yang signifikan dalam mekanisme pengaturan keadaan fungsional sistem fisiologis, dan pencarian sumber daya untuk menyamakan kapasitas kerja. Akibatnya, tersedia kenaikan yang relatif tinggi, tetapi satu hari (hanya hari Kamis) di tingkat semua indikator kinerja. Namun, tidak ada penguatan level, dan pada hari Jumat terjadi penurunan kinerja, ketidakseimbangan yang nyata antara proses eksitasi dan penghambatan pada sel-sel saraf korteks. otak, melemahnya penghambatan internal aktif.

Sangat sering, penurunan kapasitas kerja pada pertengahan minggu dan pencarian tubuh akan sumber daya untuk menyamakannya ditunda oleh siswa sekolah menengah hingga hari Jumat. Kemudian hanya pada hari Jumat peningkatan relatif dalam kapasitas kerja dimanifestasikan, bagaimanapun, dengan stabilitasnya yang rendah. Dalam kasus ini (naik pada hari Kamis atau Jumat), kurva kinerja mingguan siswa memiliki dua puncak dan, karenanya, dua penurunan.

Pendahuluan………………………………………………………………………………..3

Konsep kelelahan……………………………………………….5

Efisiensi……………………………………………………………… 7

Fase kapasitas kerja dan periodisitas hariannya ........................................................ .. .. ........................ ................................................ .. .sembilan

Dinamika kinerja mingguan………………12

Kesimpulan ………………………………………………………………………..15

Referensi……………………………………………….. …………16

pengantar

Keberhasilan kinerja tugas-tugas tenaga kerja dan kepuasan dengan proses ini sangat tergantung pada tingkat kinerja individu, yang terbentuk sebagai hasil dari seseorang yang melakukan aktivitas tertentu, dimanifestasikan dan dievaluasi selama implementasinya.
Saat melakukan pekerjaan tertentu, kinerja memiliki perubahan reguler tertentu. Pada awalnya, ketika seseorang baru mulai bekerja, kapasitas kerjanya relatif rendah dan secara bertahap meningkat, tetapi beberapa fluktuasi mungkin terjadi ketika tubuh kelebihan beban, yang berpasangan tidak dapat diprediksi dan menyebabkan gangguan mental yang serius, terutama pada tubuh anak yang tidak stabil.
Relevansi topik ini terletak pada kenyataan bahwa seseorang terus bergerak, baik itu bekerja atau belajar, menari atau olahraga, dan aktivitas berlebihan dapat menyebabkan Konsekuensi negatif. Selama bertahun-tahun, para ilmuwan telah berusaha mencari tahu rahasia mean emas - bagaimana mempertahankan kinerja tinggi, mendorong kembali kelelahan dan mengecualikan kerja berlebihan seseorang dalam aktivitasnya. Dengan bantuan istilah seperti kinerja, kita harus mencari tahu mengapa kelelahan terjadi dan apa kinerja seseorang selama seminggu.
Oleh karena itu, tujuan dari esai kami adalah untuk mempelajari kapasitas kerja seperti itu dan untuk menentukan dinamika harian dan mingguan kapasitas kerja siswa.
Oleh karena itu, kami menghadapi tugas-tugas seperti:

Definisikan kelelahan.
Tentukan apa itu kinerja
Identifikasi fase kesehatan
Tentukan dinamika mingguan kinerja anak

Selama pekerjaan, analisis literatur dan sumber yang diperlukan dibuat. Jadi, untuk persiapan pekerjaan ini, bahan dari situs digunakan.zdorove.ru dan serangkaian tutorial untuk lembaga pedagogis diedit oleh A.G. Khripkova. Dan juga beberapa informasi diambil dari buku teks lain oleh penulis seperti Smirnova V.M., Berezovsky V.A. dan Kosilov S.A.

konsep tentang kelelahan

Setelah lama, berlebihan, serta selama kerja monoton atau keras, datang kelelahan. Manifestasi karakteristik kelelahan adalah penurunan kinerja. Perkembangan kelelahan dikaitkan terutama dengan perubahan yang terjadi pada sistem saraf pusat, pelanggaran konduksi impuls saraf di sinapsis.
Tingkat timbulnya kelelahan tergantung pada keadaan sistem saraf, frekuensi ritme di mana pekerjaan dilakukan, dan pada besarnya beban. Pekerjaan yang tidak menarik menyebabkan kelelahan lebih cepat. Anak-anak menjadi lelah dengan imobilitas yang berkepanjangan dan dengan aktivitas fisik yang terbatas.
Setelah istirahat, kapasitas kerja tidak hanya dipulihkan, tetapi sering kali melebihi tingkat awal. I. M. Sechenov untuk pertama kalinya menunjukkan bahwa pemulihan kapasitas kerja dengan timbulnya kelelahan terjadi jauh lebih cepat bukan dengan istirahat dan istirahat total, tetapi dengan rekreasi aktif, ketika ada peralihan ke aktivitas lain.
Signifikansi biologis kelelahan yang berkembang pada anak-anak dan remaja dalam proses pendidikan dan aktivitas kerja ada dua: ini adalah reaksi protektif dan protektif tubuh terhadap penipisan potensi fungsional yang berlebihan dan, pada saat yang sama, stimulator peningkatan kapasitas kerja selanjutnya. Oleh karena itu, persyaratan kebersihan untuk organisasi pendidikan dan kegiatan tenaga kerja anak-anak dan remaja tidak ditujukan untuk mencegah munculnya kelelahan di kalangan anak sekolah, tetapi untuk menunda timbulnya, melindungi tubuh dari efek negatif dari kelelahan yang berlebihan, dan membuat istirahat lebih banyak. efektif.
Kelelahan didahului oleh perasaan lelah yang subjektif, kebutuhan akan istirahat. Dalam kasus kurang istirahat, kelelahan, secara bertahap menumpuk, menyebabkan terlalu banyak pekerjaan organisme.
Pekerjaan tubuh yang berlebihan dimanifestasikan dalam gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, ketidakpedulian terhadap peristiwa yang sedang berlangsung, penurunan memori dan perhatian. Pada saat yang sama, kinerja mental tubuh, yang berkurang tajam, tercermin dalam kinerja akademik anak-anak. Kelelahan yang berkepanjangan melemahkan daya tahan tubuh terhadap berbagai pengaruh buruk, termasuk penyakit.
Kerja berlebihan pada anak-anak dan remaja dapat terjadi sebagai akibat dari pekerjaan pendidikan dan ekstrakurikuler yang berlebihan atau tidak terorganisir dengan baik, pekerjaan, kurang tidur, istirahat. di luar rumah, gizi buruk.

pertunjukan

Kapasitas kerja dipahami sebagai kemampuan seseorang untuk mengembangkan energi maksimum dan, membelanjakannya secara ekonomis, mencapai tujuan dengan kinerja kualitatif pekerjaan mental atau fisik. Ini dipastikan oleh keadaan optimal dari berbagai sistem fisiologis tubuh dengan aktivitasnya yang sinkron dan terkoordinasi. Kinerja mental dan otot (fisik) erat kaitannya dengan usia: semua indikator kinerja mental meningkat seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan anak. Untuk waktu kerja yang sama, anak usia 6-8 tahun dapat menyelesaikan 39-53% dari volume tugas yang dilakukan oleh siswa berusia 15-17 tahun. Pada saat yang sama, kualitas pekerjaan yang pertama adalah 45-64% lebih rendah dari yang terakhir.

Usia (tahun)
Beras. 1. Perkembangan kinerja mental dengan usia: / - kecepatan kerja; 2 - akurasi pekerjaan. Untuk 0%, diambil nilai indikator kinerja anak usia tujuh tahun
Tingkat peningkatan kecepatan dan akurasi kerja mental dengan bertambahnya usia meningkat secara tidak merata dan heterokronis, mirip dengan perubahan tanda-tanda kuantitatif dan kualitatif lainnya yang mencerminkan pertumbuhan dan perkembangan organisme (Gbr. 1),
Tingkat tahunan peningkatan indikator kinerja mental dari 6 hingga 15 tahun berkisar antara 2 hingga 53%.
Kecepatan dan produktivitas kerja selama tiga tahun pertama studi meningkat secara merata sebesar 37-42% dibandingkan dengan tingkat indikator tersebut pada saat anak masuk sekolah. Selama periode 10-11 hingga 12-13 tahun, produktivitas kerja meningkat sebesar 63%, dan kualitas - akurasinya - hanya 9%. Pada usia 11-12 tahun (kelas V-VI) tidak hanya peningkatan minimal pada indikator kualitatif (2%), tetapi juga penurunannya dalam jumlah kasus yang signifikan dibandingkan dengan usia sebelumnya. Pada usia 13-14 tahun (perempuan) dan 14-15 tahun (laki-laki), laju peningkatan kecepatan dan produktivitas kerja menurun dan tidak melebihi 6%, sedangkan peningkatan kualitas kerja meningkat menjadi 12%. . Pada usia 15-16 dan 16-17 tahun (kelas IX-X), produktivitas dan akurasi kerja meningkat 14-26%.
Di semua usia, siswa penyandang disabilitas dalam keadaan sehat memiliki tingkat kinerja mental yang lebih rendah dibandingkan dengan anak-anak sehat dan tim kelas secara keseluruhan.
Pada anak sehat berusia 6-7 tahun yang masuk sekolah dengan kesiapan tubuh yang tidak memadai untuk pelatihan sistematis dalam sejumlah indikator morfologis dan fungsional, ternyata kapasitas kerja juga lebih rendah dan menunjukkan stabilitas yang kurang dibandingkan dengan anak yang siap belajar. , cepat beradaptasi dengannya dan berhasil mengatasi kesulitan yang muncul. . Namun, stabilitas kapasitas kerja anak-anak ini, berbeda dengan anak sekolah yang lemah, biasanya meningkat pada akhir semester pertama tahun ini.

Fase pertunjukan dan frekuensi hariannya

1 fase Dalam pekerjaan apapun, termasuk mental, tubuh manusia dan terutama anak tidak termasuk segera. Butuh waktu masuk kerja atau bekerja di. Ini adalah pertunjukan tahap pertama. Selama fase ini, indikator kinerja kuantitatif (volume pekerjaan, kecepatan) dan kualitatif (jumlah kesalahan - akurasi) sering kali meningkat dan memburuk secara tidak sinkron sebelum masing-masing mencapai optimal. Fluktuasi seperti itu - pencarian tubuh untuk tingkat pekerjaan yang paling ekonomis (aktivitas mental) - adalah manifestasi dari sistem pengaturan diri.
2 fase Fase berlari diikuti oleh fase performa optimal, ketika tingkat indikator kuantitatif dan kualitatif yang relatif tinggi konsisten satu sama lain dan berubah secara serempak. Perubahan positif dalam aktivitas saraf yang lebih tinggi berkorelasi dengan indikator yang mencerminkan keadaan fungsional yang menguntungkan dari sistem fisiologis lainnya.
3 fase Setelah beberapa waktu, kurang untuk siswa berusia 6-10 dan lebih untuk remaja, anak laki-laki dan perempuan, kelelahan mulai berkembang dan kapasitas kerja fase ketiga muncul. Kelelahan memanifestasikan dirinya pertama dalam hal yang tidak penting, dan kemudian secara tajam penurunan kinerja. Lonjakan penurunan kinerja ini menunjukkan batas kerja efektif dan merupakan sinyal untuk penghentiannya. Penurunan kinerja pada tahap pertama sekali lagi dinyatakan dalam ketidaksesuaian indikator kuantitatif dan kualitatif: jumlah pekerjaan tinggi, dan akurasi rendah. Pada tahap kedua penurunan kinerja, kedua indikator tersebut memburuk secara terkoordinasi. Pada tahap pertama penurunan kapasitas kerja, ketidakseimbangan proses rangsang dan penghambatan dicatat ke arah dominasi proses rangsang (kegelisahan motorik) di atas penghambatan internal aktif.
Pada tahap penurunan tajam dalam kapasitas kerja, keadaan fungsional sistem saraf pusat memburuk lebih cepat: penghambatan protektif berkembang, yang secara lahiriah memanifestasikan dirinya pada anak-anak dan remaja dalam kelesuan, kantuk, kehilangan minat dalam pekerjaan dan penolakan untuk melanjutkan. itu, seringkali dalam perilaku yang tidak memadai.
Kelelahan yang berkembang adalah reaksi alami tubuh terhadap beban yang kurang lebih berkepanjangan dan intens. Pemuatan kelelahan diperlukan. Tanpa ini, perkembangan anak-anak dan remaja, pelatihan mereka, adaptasi terhadap tekanan mental dan fisik tidak terpikirkan. Tetapi perencanaan dan pembagian beban ini harus dilakukan dengan cara yang memenuhi syarat, dengan mempertimbangkan usia-jenis kelamin, karakteristik morfologis dan fungsional anak sekolah.
Selama periode rekreasi aktif yang terorganisir, proses pemulihan tidak hanya memastikan kembalinya kapasitas kerja ke tingkat awal - akhir, tetapi dapat meningkatkannya di atas tingkat ini. Pada saat yang sama, kebugaran terjadi ketika beban berikutnya mengikuti pemulihan dan penguatan indikator setelah pekerjaan sebelumnya, sedangkan kelelahan kronis terjadi ketika beban berikutnya mengikuti sebelum pemulihan kapasitas kerja mencapai tingkat semula. Pergantian pekerjaan mental dengan pekerjaan fisik, beralih dari satu jenis kegiatan ke kegiatan lainnya, penghentian pekerjaan mental anak-anak dan remaja pada saat terjadinya penurunan tajam dalam kapasitas kerja (tidak jauh dari tahap lanjut kelelahan) dan organisasi rekreasi aktif selanjutnya berkontribusi pada pemulihan keadaan fungsional sistem saraf pusat.
Kinerja sistematis kerja (sesi pelatihan, aktivitas kerja) dalam batas usia normatif durasi meningkatkan kinerja mental.
Pada sebagian besar anak-anak dan remaja, aktivitas sistem fisiologis meningkat dari saat bangun dan mencapai optimal antara 11 dan 13 jam, kemudian diikuti oleh penurunan aktivitas, diikuti oleh peningkatan yang relatif lebih lama dan nyata dalam interval dari 16 hingga 18. jam Perubahan siklus teratur seperti itu dalam aktivitas sistem fisiologis tercermin dalam dinamika kinerja mental harian dan harian, suhu tubuh, detak jantung dan pernapasan, serta indikator fisiologis dan psikofisiologis lainnya.
Periodisitas harian fungsi fisiologis, kinerja mental dan otot memiliki karakter permanen. Namun, di bawah pengaruh rezim aktivitas pendidikan dan tenaga kerja, perubahan keadaan fungsional tubuh, terutama sistem saraf pusat, dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan tingkat di mana dinamika harian kapasitas kerja dan indikator vegetatif terungkap. .
Beban belajar yang besar, cara belajar dan aktivitas kerja yang tidak rasional, atau pergantian yang salah di siang hari dan minggu menyebabkan kelelahan tubuh yang nyata. Dengan latar belakang kelelahan ini, penyimpangan terjadi dalam periodisitas harian reguler fungsi fisiologis. Dengan demikian, dalam kasus kelebihan produksi dan beban belajar, hampir setengah dari siswa sekolah kejuruan didiagnosis tidak hanya dengan penyimpangan dalam dinamika kapasitas kerja sehari-hari, tetapi juga dengan sifat perubahan suhu tubuh dan detak jantung yang tidak menentu. Kondisi kapasitas kerja yang optimal di pagi hari, penurunan kapasitas kerja di paruh kedua hari adalah tipikal sebagian besar siswa sehat dari semua kelas. Selama terjaga (dari 7 hingga 21-22 jam), kurva periodisitas kapasitas kerja dan fungsi fisiologis dalam 80% mewakili jenis fluktuasi dua puncak atau satu puncak.
dll.................

Dalam mempersiapkan pelajaran, kinerja siswa harus diperhitungkan. Berikut adalah tabel yang mencerminkan dinamika kinerja mingguan siswa sekolah menengah.

minggu	1 pelajaran	2 pelajaran	3 pelajaran	4 pelajaran	Pelajaran 5	6 pelajaran	Pelajaran 7
Senin						H	H
Selasa						H	H
Rabu						H	H
Kamis						H	H
Jumat				H	H	H	H

Di Sini PADA berarti kinerja tinggi anak-anak, ini adalah zona yang menguntungkan, Dengan- kapasitas kerja rata-rata, zona memuaskan, H- efisiensi rendah, zona tidak memuaskan.

Dengan penurunan kinerja, terjadi penurunan fungsi mental siswa - persepsi, perhatian, ingatan, minat, kemauan, dll. Pada saat yang sama, fungsi fisiologis juga dilanggar - denyut nadi berubah, tekanan darah naik, laju pernapasan, suhu tubuh, keringat, dll.

Faktor terpenting dalam meningkatkan keefektifan pelajaran adalah mempertahankan tingkat kinerja siswa yang tinggi. Bagaimana cara meningkatkan prestasi anak pada bidang yang memuaskan dan bahkan kurang memuaskan? Mari kita bayangkan bagaimana kelelahan terjadi. Setiap aktivitas dikendalikan oleh area spesifik korteks serebral. Keterlibatan berkepanjangan dalam aktivitas homogen menyebabkan penghambatan di area yang sesuai, yang menangkap area tetangga. Ada penghambatan protektif, atau transendental sel saraf, fungsinya berhenti, yaitu, kemampuan untuk merespons rangsangan. Kelelahan juga disebabkan oleh cahaya, monoton, kerja panjang. Kelelahan cepat muncul ketika melakukan pekerjaan yang tidak menarik.

Jika masuk akal untuk mengalihkan siswa dari satu jenis kegiatan ke yang lain, maka pada pelajaran keenam kinerja mereka bahkan dapat meningkat. Jadi disarankan untuk melakukan pergantian aktivitas hingga 3-5 kali di zona B, hingga 5-7 kali di zona C, hingga 9 kali di zona H.

Bagaimana perubahan ini bisa terjadi? Cerita diajarkan), disertai, jika mungkin, dengan demonstrasi kejelasan, digantikan oleh pekerjaan siswa dengan buku (membaca teks, bekerja dengan bahan referensi, dengan gambar, menjawab pertanyaan di akhir paragraf, dll. .), menyusun tugas, menyelesaikannya, memilih contoh, dll. . P.

Situasi seperti itu harus dihindari ketika guru mengubah metode pengajaran, dan aktivitas siswa dari jenis yang sama. Di kelas menengah, durasi berbicara terus menerus dari guru tidak boleh lebih dari 10-15 menit.

Penting untuk mempertimbangkan tempat dan durasi kerja mandiri siswa dalam pelajaran. Jika pada awal pelajaran memberikan pekerjaan mandiri selama 18-20 menit, maka ini berdampak buruk pada kinerja anak-anak: sulit bagi mereka untuk berkonsentrasi mempelajari materi baru.

Ketergantungan kapasitas kerja siswa pada sifat-sifat sistem saraf dan gaya aktivitas individu pada contoh siswa Lyceum No. 3

pengantar

Bab I. Penyebab Kelelahan dan Cara Meningkatkan Kinerja Mental Siswa

1. Karakteristik individu sistem saraf manusia

Bab II. Studi eksperimental tentang sifat-sifat sistem saraf dan kinerja siswa

Kesimpulan

literatur

pengantar

Di Rusia, kesehatan selalu dan diperlakukan secara tidak rasional, dan sebagian besar secara emosional. Dalam mentalitas Rusia kami, adalah kebiasaan untuk mengeluh tentang kesehatan, mengasihani orang miskin, bersimpati, belasungkawa. Mungkin inilah salah satu alasan mengapa gaya hidup sehat belum menjadi nilai budaya masyarakat kita.

Dewasa ini, keadaan kesehatan suatu bangsa merupakan indikator kesejahteraan suatu negara. Sekolah adalah salah satu institusi paling signifikan yang menghadapi masa depan umat manusia, yang berdampak pada generasi baru. Tapi sekolah adalah pekerjaan mental anak, selalu kelebihan beban dan kelelahan. Yang pasti mempengaruhi kesehatan mereka.

Menurut hasil penelitian, sebagian besar siswa secara signifikan kehilangan kesehatan mereka pada saat mereka menyelesaikan sekolah. Paling patologi yang sering pada usia sekolah - gangguan penglihatan. Menurut penelitian, alasan utama penurunan ketajaman visual pada usia sekolah adalah miopia. Pada saat anak masuk sekolah, miopia adalah 3%, pada akhir kelas 11, persentase anak dengan miopia meningkat menjadi 18 - 20%.

Di era ilmu pengetahuan dan teknologi, pria modern organ penglihatan dan pendengaran mengalami beban terbesar. Mata beristirahat hanya saat tidur. Telinga terus-menerus terjaga, sampai batas tertentu bahkan di malam hari, dalam tidur. Dia terus-menerus terkena iritasi, karena dia tidak memiliki alat pelindung apa pun, seperti, misalnya, kelopak mata yang melindungi mata.

Kelelahan organ penglihatan dan pendengaran mempengaruhi kinerja dan kesejahteraan anak. Beban visual yang berkepanjangan dan kebisingan yang keras meningkatkan kemungkinan neurosis, menyebabkan depresi, kelelahan, dan sakit kepala. Efek tidak menyenangkan dari kebisingan dan stres visual yang berkepanjangan memiliki efek yang lebih kuat pada kinerja mental daripada kinerja fisik.

Kinerja mental adalah aktivitas mental maksimum yang dapat dilakukan seseorang ketika semua cadangan tubuh dikerahkan. Menipisnya sumber daya ini menyebabkan masalah kesehatan yang parah dan seringkali tidak dapat diubah. Seseorang harus menghabiskan hanya sebagian dari sumber daya fungsionalnya dan sedemikian rupa sehingga ini tidak mencegah pemulihan selanjutnya dan sepenuhnya.

Tujuan penelitian: mempelajari pengaruh sistem saraf manusia terhadap kinerjanya.

Objek penelitian: Siswa kelas 10 MOBU Lyceum No. “3” yang berjumlah 24 orang.

Subjek studi: pengaruh sifat-sifat sistem saraf

pada prestasi siswa.

Hipotesis penelitian: kami berasumsi bahwa produktivitas seseorang dipengaruhi oleh karakteristik sistem sarafnya, serta gaya aktivitas individu, mis. cara dan sarana penyelenggaraan kegiatan ini.

Bab I. Penyebab Kelelahan dan Cara Meningkatkan Kinerja Mental Siswa

.Kinerja manusia dan penyebab kelelahan

Efisiensi adalah kemampuan untuk melakukan jenis pekerjaan tertentu untuk waktu tertentu dan mempertahankan indikator kualitas dan kuantitas yang tinggi. Pada siang hari, kinerja seseorang berubah. Hal ini ditandai dengan dua periode peningkatan aktivitas fungsi fisiologis: antara 10-12 jam dan 16-18 jam. Kesesuaian mode aktivitas dengan ritme biologis membantu meningkatkan produktivitas tenaga kerja, berkontribusi pada pelestarian kesehatan, memungkinkan Anda mencapai hasil dengan lebih sedikit energi dan waktu.

Saat melakukan pekerjaan, beberapa periode dibedakan:

Yang pertama - bekerja, ditandai dengan peningkatan kapasitas kerja secara bertahap. Tubuh sepenuhnya meninggalkan keadaan tidur dan beradaptasi dengan persyaratan baru yang dikenakan oleh pekerjaan pada seseorang. Durasi periode ini ditentukan oleh keadaan tubuh, serta sifat pekerjaan. Pada orang dewasa dengan parah pekerjaan fisik dibutuhkan 20-25 menit, dengan kerja sedang - 1-1,5 jam, dengan aktivitas mental kreatif - 1,5-2 jam .. Dengan aktivitas mental, itu berlangsung 1,5 - 2 jam.

Periode kedua - kinerja berkelanjutan - berlangsung rata-rata 2-3 jam. Periode ini dapat diganti dengan periode restrukturisasi kompensasi.

Ketiga, restrukturisasi kompensasi. ketika hanya tanda-tanda pertama kelelahan yang muncul dalam bentuk peningkatan mikro, penurunan perhatian, kecepatan kerja, penurunan beberapa fungsi fisiologis, tetapi kinerja tidak turun karena upaya kehendak seseorang. Untuk mencegah peningkatan kelelahan, selama periode ini berguna untuk melakukan tindakan higienis untuk mengatur besarnya beban. Itu berlangsung rata-rata 2-3 jam dan berakhir ketika tanda-tanda kelelahan pertama muncul dalam bentuk penurunan perhatian, kecepatan kerja. Tetapi efisiensi tidak jatuh hanya karena upaya yang disengaja dari seseorang. Jika pekerjaan berlanjut, maka setelah periode restrukturisasi kompensasi, kelelahan berkembang dan penurunan kapasitas kerja terjadi. Periode ini jatuh pada 5-6 pelajaran.

Kelelahan didefinisikan sebagai penurunan sementara keadaan tubuh akibat kerja, yang dinyatakan dalam penurunan kapasitas kerja. Kelelahan adalah proses yang melakukan peran protektif tertentu dalam tubuh, melindungi sistem dan organ individu dari ketegangan berlebihan dan kemungkinan kerusakan karena hal ini.

Prestasi anak sekolah ditentukan oleh banyak faktor. Pertama-tama, itu tergantung pada usia: semakin muda siswa, semakin rendah levelnya, dan periode kinerja optimal yang stabil lebih pendek. Hal ini juga dipengaruhi oleh gangguan kesehatan dan penyakit yang menurunkan fungsi tubuh. Misalnya, kinerja rendah diamati pada anak-anak dengan gangguan sistem saraf, tertunda perkembangan fisik, penyakit alergi, gangguan pendengaran, serta pada anak-anak jangka panjang dan sering sakit.

Modern penelitian ilmiah Telah ditetapkan bahwa tingkat bioritmologis kinerja mental pada anak sekolah berada dalam interval 10-12 jam. Selama jam-jam ini, efisiensi asimilasi materi terbesar dicatat pada biaya psikofisiologis tubuh yang paling rendah. Oleh karena itu, dalam jadwal pelajaran untuk anak sekolah menengah pertama mata pelajaran utama harus diadakan dalam 2-3 pelajaran, dan untuk siswa paruh baya dan lebih tua - dalam 2,3,4 - pelajaran.

Pada usia sekolah menengah pertama dan atas, kapasitas kerja berkurang secara signifikan pada pelajaran ke-4. Dengan berlanjutnya pekerjaan pada pelajaran ke-5, karena masuknya mekanisme kompensasi, kapasitas kerja anak sekolah sedikit meningkat, dan kemudian pada pelajaran ke-6 turun lagi dan lebih signifikan.

Selama seminggu, periode perubahan kapasitas kerja yang sama dicatat seperti pada siang hari. Pada hari Senin, pekerjaan selesai, pada hari Selasa, Rabu, kapasitas kerja maksimum dicatat. Dari Kamis, kelelahan secara bertahap mulai menumpuk, yang meningkat pada hari Jumat dan Sabtu.

Tingkat perkembangan kelelahan (waktu dari awal pekerjaan hingga munculnya tanda-tanda pertama), serta kedalamannya di akhir pekerjaan, sangat tergantung pada tingkat stres fungsional tubuh.

Untuk waktu yang lama, para ilmuwan menganggap kelelahan sebagai fenomena negatif, semacam keadaan peralihan antara sehat dan sakit. Namun, waktu belum mengkonfirmasi konsep ini.

Jika tubuh tidak cepat lelah, maka proses pemulihan tidak akan terjadi. Dengan demikian, proses fisiologis normal yang melakukan peran perlindungan tertentu dalam tubuh, melindungi sistem fisiologis individu dan organnya dari tekanan berlebihan yang berlebihan dan kemungkinan kerusakan sehubungan dengan ini. Kelelahan biasanya muncul pada saat tubuh telah menghabiskan sebagian besar sumber energi. Mengapa hal yang paling berguna seperti itu memiliki konotasi negatif: mengurangi minat pada pekerjaan, memperburuk suasana hati, dan sering menyebabkan rasa sakit di tubuh?

Jadi, kelelahan adalah keadaan seseorang yang disebabkan oleh pekerjaan. Kelelahan fisik dipromosikan oleh dinamis (misalnya: berjalan jauh, berlari) dan statis (mengangkat beban, menahannya, memindahkan) beban. Kelelahan mental disebabkan oleh beban pada indera (penglihatan, pendengaran, peraba), ketegangan perhatian yang kuat, kesadaran akan tanggung jawab.

Tanda-tanda utama kelelahan mental disajikan dalam tabel:

Obyek observasi Kelelahan ringan Kelelahan yang signifikan Kelelahan yang tajam Perhatian Gangguan yang jarang Terganggu, sering terjadi gangguan Lemah, tidak ada reaksi terhadap instruksi verbal baru. Keinginan untuk meletakkan kepala di atas meja, meregangkan tubuh, menyandarkan punggung di kursiPergerakanAkuratTidak pasti, lambatGerakan tangan dan jari yang rewel (garis bawah berkurang) Minat Minat yang hidup, mengajukan pertanyaan Minat yang lemah, tidak ada pertanyaan Kurang minat sama sekali, apatis .

Kelelahan sedang cepat berlalu dengan perubahan jenis aktivitas. Jika istirahat tidak cukup untuk mengembalikan kapasitas kerja sepenuhnya pada awal periode kerja berikutnya, maka selama periode ini kelelahan berkembang lebih cepat dan kedalamannya pada akhir kerja akan lebih signifikan daripada periode sebelumnya, yaitu. kelelahan akan menumpuk dan kerja berlebihan akan berkembang. Itu tidak dihilangkan selama periode istirahat yang biasa (harian, mingguan), tetapi membutuhkan istirahat yang lebih lama dari pekerjaan atau perawatan khusus. Tanda-tanda utama kerja berlebihan (menurut N.N. Platonov): gangguan tidur (dari kesulitan tidur hingga insomnia), kehilangan nafsu makan, sakit kepala, perubahan lingkungan emosional (perubahan suasana hati, lekas marah, ketidakpedulian terhadap peristiwa yang sedang berlangsung), penurunan kinerja mental ( kesulitan berkonsentrasi, pelupa, gangguan memori dan perhatian).

Jika tegangan fungsional melebihi kemampuan fisik, tegangan lebih dari mekanisme perlindungan terjadi dan penyakit terjadi. Misalnya, berlebihan Latihan fisik dapat menyebabkan cedera pada sistem muskuloskeletal; psiko yang berlebihan - stres emosional dapat memicu perkembangan neurosis, psikosis, penyakit pada sistem kardiovaskular.

Fitur individu dari sistem saraf manusia

Dalam aktivitas kerja seseorang - fisik atau mental - seluruh organisme mengambil bagian secara keseluruhan. Interaksi semua organ dan sistem dalam organisme hidup ini diarahkan dan diatur oleh sistem saraf.

Sistem saraf melakukan dua fungsi: mengatur dan mengoordinasikan aktivitas semua bagian tubuh dan melakukan hubungannya dengan lingkungan eksternal.

Aktivitas saraf dibagi menjadi lebih tinggi dan lebih rendah. Aktivitas saraf yang lebih rendah memastikan kesatuan internal organisme, semakin tinggi - kesatuan eksternal organisme dengan kondisi keberadaan yang berubah.

Aktivitas saraf dilakukan sebagai hasil dari interaksi dua proses saraf utama - eksitasi dan penghambatan.

Eksitasi adalah proses saraf yang membawa tubuh ke keadaan aktif. Secara lahiriah, kegembiraan dimanifestasikan dalam aktivitas seseorang, kesiapannya untuk aktivitas.

Penghambatan adalah proses saraf yang menyebabkan penghentian sementara atau melemahnya keadaan aktif tubuh.

Jenis aktivitas saraf yang lebih tinggi adalah komponen khas dari sifat dasar proses saraf eksitasi dan penghambatan - kekuatan, keseimbangan, dan mobilitas.

Kekuatan proses saraf mengacu pada kinerja sel saraf. Kekuatan sistem saraf ditandai dengan kemampuannya untuk menahan beban yang lama dan signifikan. Tergantung pada stok zat reaktif atau fungsional dalam sel saraf, sistem saraf mungkin kuat atau lemah.

Keseimbangan proses saraf dasar - eksitasi dan penghambatan - adalah properti kedua yang mencirikan jenis aktivitas saraf yang lebih tinggi. Jika kedua proses memiliki kekuatan yang kira-kira sama, maka mereka menyeimbangkan satu sama lain dan sistem saraf seperti itu disebut seimbang .. Jika salah satu proses (biasanya eksitasi) menang atas yang lain (penghambatan) dalam kekuatan, maka sistem saraf seperti itu disebut tidak seimbang .. proses eksitasi atas proses penghambatan dinyatakan dalam kecepatan pembentukan refleks terkondisi dan kepunahan lambat mereka dan sebaliknya. Manifestasi eksternal diekspresikan dalam peningkatan rangsangan dan perilaku yang tidak seimbang, kecepatan tindakan, ketajaman gerakan, impulsif dan ekspresi emosi yang jelas.

Properti ketiga adalah mobilitas proses saraf eksitasi dan penghambatan. Sistem saraf manusia terus-menerus terkena lingkungan, yang ditandai dengan ketidakkekalan dan variabilitas. Mobilitas sistem saraf mencakup kecepatan dan kemampuan proses saraf, mis. kemampuan sistem saraf untuk berpindah dari keadaan eksitasi ke keadaan inhibisi, dan sebaliknya. sistem saraf dapat bergerak dan tidak bergerak (sedentary). Sistem saraf bergerak dicirikan oleh aliran proses saraf yang cepat, kecepatan dan kemudahan perubahan proses eksitasi dan proses inhibisi. Ciri dari sistem saraf menetap adalah aliran yang relatif lambat dari proses saraf utama dan kesulitan untuk saling mengubah.

Seseorang dengan sistem saraf yang kuat mempertahankan tingkat kinerja yang tinggi selama kerja keras dan panjang. Dia pulih dengan cepat. Dalam situasi sulit yang tak terduga, orang seperti itu percaya diri, tidak kehilangan nada emosional, tidak memperhatikan pengaruh kecil yang mengganggu.

Orang yang seimbang berperilaku dengan tenang dan tenang di lingkungan apa pun, bahkan yang paling menarik sekalipun. Bekerja secara merata, tanpa naik turun secara acak.

Orang yang mobile dapat dengan cepat dan memadai menanggapi perubahan situasi, dengan mudah meninggalkan stereotip yang dipilih dan dengan cepat memperoleh keterampilan dan kebiasaan baru. Orang seperti itu dengan mudah berpindah dari istirahat ke aktivitas dan dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya, emosi dengan cepat muncul dan termanifestasi dalam dirinya, ia mampu menghafal instan, kecepatan tindakan dan ucapan yang dipercepat.

siswa eksperimen saraf efisiensi

Bab II. Studi eksperimental tentang sifat-sifat sistem saraf dan kinerja siswa

Apakah kapasitas kerja siswa bergantung pada sifat-sifat sistem saraf dan apakah gaya aktivitas individu terbentuk di bacaan siswa?

Kami harus menemukan jawaban atas dua pertanyaan ini dalam penelitian kami.

Penelitian dilakukan di kelas 10. Penelitian ini melibatkan 24 siswa. Dua metode digunakan:

1. Penentuan sifat-sifat sistem saraf dilakukan dengan menggunakan metode ekspres E.P. Ilyin, memungkinkan untuk menentukan kekuatan sistem saraf dengan indikator psikomotor dan didasarkan pada penentuan dinamika tingkat maksimum gerakan tangan. Kekuatan proses saraf ditentukan oleh kinerja sel saraf dan sistem saraf secara keseluruhan. Sistem saraf yang kuat dapat menahan beban yang lebih besar dan durasinya daripada yang lemah. Setiap siswa diberi formulir untuk tes sadap.

Varian dinamika laju maksimum yang diperoleh sebagai hasil dari pemrosesan data eksperimen secara kondisional dibagi menjadi lima jenis:

1. Jenis sistem saraf yang kuat (berkembang), ditandai dengan kinerja dan daya tahan yang sangat tinggi.
2. Sedang - jenis sistem saraf yang kuat, ditandai dengan kinerja tinggi, tetapi daya tahan rata-rata.
3. Jenis sistem saraf rata-rata (halus) ditandai dengan kinerja rata-rata dan daya tahan rata-rata.
4. Jenis sistem saraf sedang - lemah, ditandai dengan penurunan awal dalam kecepatan kerja, dan kemudian peningkatan jangka pendek dalam kecepatan hampir ke aslinya.
5. Jenis sistem saraf yang lemah (turun), ditandai dengan kinerja dan daya tahan yang rendah, kelelahan yang tinggi.

Berdasarkan analisis bentuk lekuk tangan kanan dan kiri, kekuatan sistem saraf didiagnosis.

Studi-studi ini ditunjukkan pada Tabel No. 1.

Jenis sistem saraf

Hasil belajar jenis sistem saraf pada siswa dapat disajikan pada grafik (Grafik No. 2)

Grafik tersebut menunjukkan bahwa kelas didominasi oleh siswa dengan rata-rata

(41%) dan tipe sistem saraf yang cukup lemah (45,5). Jika orang dengan tipe sistem saraf rata-rata dibedakan oleh kapasitas kerja yang merata dan tingkat kelelahan rata-rata, maka orang dengan tipe sistem saraf sedang-lemah pertama-tama mengurangi kecepatan kerja, maka mereka mampu melakukan mobilisasi jangka pendek. hampir ke level awal, dan kemudian terjadi penurunan kapasitas kerja lagi. Ada juga anak-anak dengan tipe sistem saraf yang lemah di kelas - 2 siswa - 9%. Dan meskipun tidak ada siswa dengan tipe sistem saraf yang kuat di kelas, tidak ada siswa yang berprestasi di antara mereka.

1. Untuk menilai kinerja dan adanya kelelahan, tugas tes korektif digunakan. Teknik ini cukup informatif untuk menilai dampak beban mental pada keadaan fungsional tubuh. Dengan jumlah pekerjaan yang dilakukan, mis. jumlah karakter yang dilacak pada waktu tertentu, kecepatan operasi diatur. Jumlah kesalahan dalam hal volume konstan pekerjaan mencirikan akurasinya, koefisien A. Dengan kecepatan dan akurasi, seseorang dapat menentukan produktivitas kerja - koefisien E, dan dengan mengubah indikator ini dalam dinamika - kelelahan.

Faktor kebenaran

A \u003d / C - H /

/C + O /

dimana C adalah jumlah huruf yang dicoret dengan benar, H adalah jumlah huruf yang salah dicoret, O adalah jumlah huruf yang dihilangkan dengan salah.

E \u003d S x A

di mana S adalah jumlah karakter yang dipindai, A adalah koefisien kebenaran.

Tabel perbandingan No. 3 - kinerja siswa di kelas 10

Hari belajar Sabtu Senin Tingkat prestasi Jumlah siswa % Jumlah siswa %Tinggi941 741045 81Sedang732836Rendah626418 Tabel tersebut menunjukkan bahwa pada akhir minggu, 26% siswa menunjukkan tingkat kapasitas kerja yang rendah. Selama akhir pekan, ada perubahan kecil, dengan indikator kinerja rendah - 18% siswa. Hal ini menunjukkan bahwa dalam satu hari libur, 18% siswa kelas 11 tidak dapat bersantai dan meningkatkan kapasitas kerjanya. Dan ini berarti kelelahan akan menumpuk selama seminggu.

Kami melanjutkan penelitian kami dengan melakukan studi kinerja pada hari Sabtu minggu berikutnya. Tapi studi yang dilakukan pada hari Sabtu - 2, yaitu. minggu berikutnya, menunjukkan bahwa kelelahan pada siswa menumpuk sedikit. Hal ini terlihat dari tabel perbandingan № 4.

Hari Survey Sabtu - 1 Senin Sabtu -2 Tingkat Kinerja Jumlah Siswa % Jumlah Siswa % Jumlah Siswa % Tinggi941 741045 81943 78Sedang732836835Rendah626418422

Dibandingkan dengan Senin sampai Sabtu - 2, siswa memiliki sedikit akumulasi kelelahan (4% siswa).

Jadi, kami menentukan bahwa selama minggu kedua, siswa kelas 10 mengalami penurunan kapasitas kerja dan akumulasi kelelahan, meskipun lebih sedikit dari minggu sebelumnya. Mungkin ini karena pembelajaran dilakukan di akhir semester, ketika anak-anak sudah sangat lelah selama semester berlangsung. Untuk mengetahui apakah siswa mampu menghilangkan akumulasi kelelahan selama liburan, penelitian dilakukan segera setelah liburan. Kami membandingkan hasil setiap siswa dalam tiga studi. Hasilnya disajikan pada Tabel Perbandingan No. 6.

Tabel Perbandingan No. 6 tentang kinerja siswa di kelas 10. sebelum dan sesudah liburan. Tabel hanya mencakup siswa yang berpartisipasi dalam semua studi, yaitu. mereka yang melewatkan setidaknya satu studi tidak termasuk dalam tabel.

РаботоспособностьПонедельник Суббота 2 После каникул Тип Н.С.ПоказательПоказательУровниПоказательУровни1сл361322пон428пов2ср548517пон537пов3ср498446пон600пов4с-сл350333пон448пов5ср321314пон393пов6с-сил413438пов480пов7с-сл533581пов634пов8ср405447пов512пов9с-сл559553пон520пон10ср434403пон556пов11сл490578пов549пон12ср392533пов564пов13ср569486пон576пов14с-сл354507пов543пов15с-сл537572пов590пов16с-сл460418пон408пон17с-сл457465пов479пов18ср402534пов376пон19с-сл430603пов559повпв - 12 - 57%пв - 11 - 52%пв - 15 - 79%пн - 9 - 43% Sen - 10 - 48% Sen - 4 - 21%

Dari tabel perbandingan terlihat bahwa siswa yang menunjukkan hasil kinerja yang meningkat dibandingkan dengan hari terakhir pembelajaran meningkat menjadi 79% (dari 52% dari penelitian sebelumnya).

Jumlah siswa dengan tingkat penurunan kapasitas kerja menurun dari 48% menjadi 21%.

Tabel tersebut menunjukkan bahwa sebagian besar siswa (15 orang) mengalami peningkatan kapasitas kerja, yaitu. - 79% siswa menunjukkan hasil yang meningkat dibandingkan dengan penelitian yang dilakukan sebelum liburan. Artinya pada saat liburan terjadi penghilangan kepenatan yang terakumulasi selama masa studi sebelumnya pada 79% mahasiswa. 15 siswa kelas 10 selama liburan dapat bersantai dan menunjukkan tingkat tinggi pertunjukan. Seorang siswa dengan tipe sistem saraf yang lemah menunjukkan hasil yang lebih rendah setelah hari libur, tetapi selama liburan ia dapat beristirahat dan menunjukkan hasil yang meningkat.

Dari orang-orang yang menunjukkan penurunan tingkat kinerja: dua dengan rata-rata - tipe sistem saraf lemah dan satu dengan tipe sistem saraf rata-rata.

Tabel tersebut juga menunjukkan bahwa sebagian besar anak-anak dengan tipe sistem saraf yang cukup lemah, yang ditandai dengan penurunan tingkat kinerja, menunjukkan peningkatan tingkat kinerja. Ini berarti bahwa fitur-fitur sistem saraf bukanlah yang utama dalam kinerja pekerjaan dan keberhasilan dalam pelatihan.

Kesimpulan

Sebagai hasil penelitian, hipotesis yang diajukan sebagian dikonfirmasi bahwa produktivitas aktivitas seseorang dipengaruhi oleh karakteristik sistem sarafnya, serta gaya aktivitas individu, yaitu. cara dan sarana penyelenggaraan kegiatan ini.

Setiap orang dalam aktivitasnya menggunakan metode dan caranya sendiri untuk melakukan pekerjaan tertentu, yaitu. membentuk gaya aktivitas individualnya sendiri Kapasitas kerja juga dipengaruhi oleh bagaimana aktivitasnya berlangsung, seberapa cepat dan dengan cara apa kelelahan memanifestasikan dirinya, metode apa yang membantu seseorang melawan kelelahan, mode kerja apa yang paling disukainya. Dengan kata lain, dengan cara apa, dan dalam kondisi apa, ia mencapai produktivitas terbesar.

Produktivitas kegiatan anak-anak terutama tergantung pada sikap terhadap pekerjaan yang dilakukan, minat, pengetahuan dan keterampilan, khususnya, ajaran untuk mengatur pekerjaan mereka. kinerja siswa kelas 10 tidak tergantung pada kekuatan sistem saraf. Oleh karena itu, seorang siswa dengan sistem saraf yang lemah dapat memberikan produktivitas yang tinggi.

Dari hasil penelitian dapat dikatakan bahwa anak-anak kelas 10 telah membentuk gaya kerja individu, mengembangkan metode dan metode aktivitas mereka sendiri. Hasilnya, masing-masing berhasil dalam belajar.

Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa anak-anak telah membentuk gaya kerja individu, mengembangkan metode dan metode kegiatan mereka sendiri yang membantu mereka dalam kegiatan pendidikan mereka.

Kesimpulan

Kadang-kadang diyakini bahwa perlu mencari cara untuk mengubah sifat-sifat sistem saraf ke arah yang diinginkan. Sudut pandang ini tidak dapat dianggap benar. Karena tidak diketahui apa yang harus dianggap sebagai "sifat yang diinginkan dari sistem saraf." Misalnya, sistem saraf yang lemah adalah sistem saraf dengan kapasitas kerja yang rendah (dalam pengertian fisik), tetapi dengan sensitivitas tinggi. Sistem saraf mana yang lebih baik: lebih sensitif, tetapi kurang efisien atau kurang sensitif, tetapi lebih efisien? Tidak mungkin ada orang yang bisa menjawab pertanyaan ini dengan jelas.

Selain itu, produktivitas kegiatan seseorang tergantung, pertama-tama, pada faktor-faktor seperti sikap terhadap pekerjaan yang dilakukan, minat, pengetahuan dan keterampilan, khususnya, kemampuan untuk mengatur pekerjaan seseorang. Semua faktor ini tidak bergantung pada kekuatan sistem saraf. Oleh karena itu, seseorang dengan sistem saraf yang lemah dapat memberikan produktivitas yang tinggi. Tetapi kekuatan atau kelemahan sistem saraf tidak hanya ditunjukkan oleh produktivitas aktivitas, tetapi juga oleh bagaimana aktivitasnya berlangsung, seberapa cepat dan dengan cara apa kelelahan memanifestasikan dirinya, metode apa yang membantu seseorang melawan kelelahan, cara kerja apa. paling menguntungkan baginya. Dengan kata lain, dengan cara apa, dan dalam kondisi apa, ia mencapai produktivitas terbesar. Setiap orang dalam aktivitasnya menggunakan metode dan caranya sendiri untuk melakukan pekerjaan tertentu, yaitu. membentuk gaya aktivitas individualnya sendiri.

Ciri-ciri individu dari aktivitas saraf yang lebih tinggi tidak ditentukan oleh salah satu dari sifat-sifat yang dipertimbangkan, tetapi selalu oleh totalitasnya. Tiga sifat yang membentuk jenis aktivitas saraf dapat terbentuk berbagai kombinasi. Jenis aktivitas saraf - fitur alami organisme. Ini ditentukan secara turun-temurun dan sampai batas tertentu berubah di bawah pengaruh kondisi lingkungan. Telah ditetapkan secara eksperimental, misalnya, bahwa tipe kuat dengan dominasi eksitasi dapat, melalui pelatihan, memperkuat proses penghambatan yang tertinggal. Diketahui juga ada perubahan terkait usia sifat-sifat sistem saraf.

Dengan bantuan teknik tertentu, seseorang secara sadar atau spontan mengkompensasi sisi lemah fitur tipologisnya dan memanfaatkan keunggulan alaminya sebaik mungkin. Misalnya, orang dengan sistem saraf bergerak melakukan aktivitas mendesak saat muncul dan melakukannya dengan tergesa-gesa, brengsek, dan lembam. Orang lebih suka melindungi diri dari tersentak dalam pekerjaan dengan perhatian yang meningkat pada pekerjaan yang sedang dilakukan. Produktivitas keduanya sama, tetapi dicapai dengan cara yang berbeda.

Konsep "gaya individu" tidak hanya mencakup metode tindakan praktis eksternal, tetapi juga metode dan teknik untuk mengatur aktivitas mental. Misalnya, pada orang dengan tipe sistem saraf yang kuat, pengaturan stabilitas perhatian dicapai melalui upaya kehendak. Pada orang dengan tipe sistem saraf yang lemah, stabilitas perhatian dikompensasi oleh tingkat peralihan yang tinggi.

Psikolog, yang telah mempelajari gaya aktivitas individu dalam banyak cara, telah menunjukkan bahwa itu tidak muncul dalam diri seseorang secara langsung dan spontan. Gaya individu dikembangkan dan ditingkatkan jika seseorang secara aktif mencari teknik dan cara untuk membantunya mencapai hasil yang lebih baik. Pembentukan gaya aktivitas individu dimulai pada masa kanak-kanak, terjadi di bawah pengaruh pelatihan dan pendidikan sepanjang hidup.

literatur

1. Adaptasi tubuh remaja terhadap beban latihan / Ed. D.V. Kolesova.M., Pedagogi, 1987.
2. Belov N.V. Semuanya untuk anak perempuan dari A hingga Y. M.: Penulis modern, 2000.
3. Doskin V.A., Kuindzhi N.N. Ritme biologis dari organisme yang sedang tumbuh. M.: Kedokteran, 1989.
4. Ivanchenko V.A. Rahasia keceriaan Anda M .: Pengetahuan, 1988.
5. Mnatsakanyan L.I. Kepribadian dan kemampuan evaluatif siswa SMA. M.: Pendidikan, 1991.

5.7. Organisasi pekerjaan akademis di sekolah

Satu dari elemen penting rezim sekolah sebagai komponen utama penghematan kesehatan proses pendidikan, adalah durasi hari sekolah dan minggu sekolah, korespondensi yang ketat dari sifat beban studi dengan kemampuan usia siswa. Volume beban pendidikan ditetapkan sesuai dengan Keputusan Kepala Dokter Sanitasi Negara Federasi Rusia tanggal 29 Desember 2010 N 189 Moskow "Atas persetujuan SanPiN2.4.2.2821-10" Persyaratan sanitasi dan epidemiologis untuk kondisi dan organisasi pelatihan di institusi pendidikan"" (mulai berlaku pada tanggal 1 September 2011).

Dalam jadwal yang benar secara higienis, hal-hal berikut harus diperhitungkan: dinamika kapasitas kerja, kesulitan objek dan pergantiannya di siang hari.

pertunjukan - kemampuan potensial seseorang untuk melakukan pekerjaan sebanyak mungkin dengan efisiensi tertentu untuk waktu tertentu.

Prestasi anak sekolah selama pelaksanaan kerja pada jam pelajaran, hari, minggu, triwulan, tahun pelajaran tidak sama, ditandai dengan perubahan fase. Dalam pekerjaan apa pun (mental, fisik) tubuh orang dewasa dan anak-anak tidak termasuk segera, untuk beberapa waktu ada masuk ke pekerjaan - bekerja di adalah fase pertama dari kapasitas kerja. Waktu latihan individu (pada pelajaran pertama sekitar 10 menit, pada pelajaran terakhir sekitar 5 menit), sebagian besar tergantung pada jenis GNI dan usia anak-anak. Setelah fase working-in datang fase kedua adalah fase kinerja yang optimal. Selama periode ini, anak sekolah memiliki indikator kerja kualitatif dan kuantitatif yang sinkron. Dengan bertambahnya usia, periode latihan dipersingkat untuk anak sekolah dan waktu peningkatan kinerja optimal (untuk siswa kelas satu, waktu untuk kinerja optimal adalah 10-15 menit; untuk siswa di kelas 2-4 - 15-20 menit; untuk nilai 5-8 - 25-30 menit; untuk 9 - 10 kelas - 35-40 menit, 11 kelas - 45 menit; dewasa - 55-60 menit). Jika durasi kerja melebihi waktu kinerja optimal neuron korteks serebral, kelelahan fungsional mereka terjadi, penurunan tajam dalam kinerja dan berkembang kelelahan adalah fase ketiga kinerja. Pada anak sekolah, terjadi ketidakseimbangan antara eksitasi dan inhibisi, di perifer dari fokus dominan, eksitasi mulai mendominasi, terutama di pusat motorik yang sebelumnya dihambat. Ini dimanifestasikan dalam kegelisahan motorik, menyeruput, gangguan dari pelajaran, lesu, memperlambat proses berpikir, melemahnya perhatian, memori. Anak sekolah menolak pertama ketepatan melakukan pekerjaan itu, dan kemudian volume dan kecepatan.

Kelelahan itu wajar respon fisiologis tubuh, timbul sementara setelah bekerja lama dan intens. Ekspresi subjektif kelelahan adalah kelelahan, yang disertai dengan perasaan beberapa kelemahan, keengganan untuk bekerja.

Derajat dan waktu timbulnya kelelahan tergantung konten bahan pendidikan, metode pengajaran, kelas iklim mikro (kualitas dan suhu udara, penerangan), keadaan kesehatan siswa, pola makan, kerja dan istirahat.

Untuk pencegahan dini kelelahan, guru harus, pada permulaan tanda-tandanya, mengalihkan perhatian siswa ke kegiatan lain atau mengajukan pertanyaan menarik yang mengaktifkan perhatian, atau menceritakan lelucon. Di kelas dasar, dianjurkan untuk melakukan sesi pendidikan jasmani dengan anak sekolah untuk menghilangkan stres.

Jika guru tidak memperhatikan kelelahan, terus menjelaskan materi, siswa mengembangkan kelesuan umum, kantuk, ketidakpedulian terhadap segala sesuatu dan, di atas segalanya, pada proses pendidikan.

Kelelahan - proses reversibel, oleh karena itu, setelah istirahat, terutama aktif, kapasitas kerja tidak hanya dipulihkan, tetapi juga meningkat. Ini melakukan fungsi pelindung, melindungi neuron kortikal dari kelelahan fungsional. Dalam kasus pelanggaran rejimen harian, istirahat tidak memberikan pemulihan penuh kekuatan siswa, kelelahan menumpuk dan menyebabkan terlalu banyak pekerjaan. Ini memanifestasikan dirinya dalam melemahnya fungsi mental yang lebih tinggi (perhatian, ingatan, pemikiran), kelemahan umum, apatis, gangguan tidur, sakit kepala, kehilangan nafsu makan.

Pada anak-anak seperti itu, daya tahan tubuh terhadap penyakit menular menurun dan kondisi yang merugikan kehidupan. Overfatigue bisa menjadi salah satu penyebab gangguan (kegagalan) GNA. Pada anak-anak dari segala usia kelompok dengan masalah kesehatan kinerjanya lebih rendah daripada pada anak sehat.

Penelitian ilmiah modern telah menetapkan bahwa kinerja mental optimal bioritmologis pada anak-anak usia sekolah jatuh pada interval 10-12 jam. Selama jam-jam ini, efisiensi asimilasi materi terbesar dicatat pada biaya psikofisiologis tubuh yang paling rendah. Selama pelatihan, mata pelajaran yang paling sulit yang membutuhkan upaya mental yang besar harus dilakukan (mata pelajaran utama) untuk siswa tingkat 1 di 2 – 3 pelajaran, dan untuk siswa 2 dan 3 langkah - pada 2, 3, 4 pelajaran ketika tingkat kinerja mencapai puncaknya. Kinerja mental siswa meningkat pada pertengahan minggu dan tetap rendah di awal (Senin) dan di akhir (Jumat) dalam seminggu.

Studi tentang perubahan keadaan fungsional sistem saraf pusat selama kegiatan pendidikan dan data survei anak sekolah memungkinkan untuk membagi mata pelajaran sekolah secara kondisional menjadi sulit, sedang, dan mudah. Pembagian ini bersifat relatif, karena kesulitan mata pelajaran sangat tergantung pada kemampuan individu siswa dan kemampuan guru untuk menyajikan materi ini kepada siswa dalam bentuk yang dapat dipahami.

Jadwal pelajaran dibangun dengan mempertimbangkan jalannya kurva harian dan mingguan kinerja mental siswa. Durasi minggu sekolah untuk siswa di kelas 5-11 tergantung pada volume beban belajar mingguan dan ditentukan sesuai dengan tabel. Studi fisiologis tentang kapasitas kerja siswa telah menunjukkan bahwa durasi pelajaran yang paling tepat tidak boleh melebihi 45 menit.

Kelas harus dimulai tidak lebih awal dari 8 jam, tanpa pelajaran nol. Ini lebih bijaksana - pada jam 8:30 (atau jam 9:00), karena jika kelas dimulai terlalu dini, para siswa tidak cukup tidur, mereka sarapan di perjalanan, yang berdampak negatif pada kesehatan mereka. Di lembaga pendidikan umum dengan studi mendalam tentang mata pelajaran individu, bacaan dan gimnasium, pelatihan hanya dilakukan pada shift pertama. Di lembaga pendidikan yang bekerja dalam beberapa shift, pendidikan 1, 5, kelulusan dan pendidikan kompensasi harus diselenggarakan pada shift pertama. Yang, sayangnya, tidak selalu demikian.

Di kelas pendidikan kompensasi, jumlah siswa tidak boleh melebihi 20 orang.

Untuk mencegah kelelahan dan mempertahankan tingkat kinerja yang optimal selama seminggu, siswa di kelas kompensasi harus memiliki hari sekolah yang mudah di tengah minggu (Rabu).

Untuk siswa di kelas 5-9, pelajaran ganda diperbolehkan untuk laboratorium, tes kerja, pelajaran kerja, pendidikan jasmani untuk tujuan yang dimaksudkan (ski, berenang). Pelajaran ganda pada mata pelajaran dasar dan khusus untuk siswa kelas 5-9 diperbolehkan asalkan dilakukan setelah pelajaran pendidikan jasmani dengan jeda dinamis minimal 30 menit. Di kelas 10-11, pelajaran ganda diperbolehkan dalam mata pelajaran dasar dan khusus.

Saat menjadwalkan pelajaran, perlu untuk mengganti pada siang dan minggu untuk siswa kelas 1 mata pelajaran utama dengan pelajaran musik, seni rupa, tenaga kerja, pendidikan jasmani, dan untuk siswa pendidikan tingkat 2 dan 3 - mata pelajaran siklus alam-matematis dan kemanusiaan.

Jam opsional, grup dan pelajaran individu harus dimasukkan dalam maksimum beban yang diizinkan. Kelas-kelas ini harus diadakan pada hari-hari dengan beban paling sedikit. Antara awal pelajaran opsional dan pelajaran terakhir dari kelas wajib, istirahat wajib selama 45 menit diatur. Jadwal pelajaran disusun secara terpisah untuk kelas wajib dan pilihan.

Untuk memastikan kinerja tinggi anak sekolah, perlu untuk menormalkan beban mengajar dengan benar, menjadwalkan pelajaran, dengan mempertimbangkan kinerja mereka selama pelajaran, hari, minggu.