Keju cottage dengan buah dalam resep blender. Cara membuat smoothie pisang yang sehat

Keju cottage adalah salah satu produk susu fermentasi yang paling populer. Hal ini tidak mengherankan, karena kaya akan potasium dan fosfor yang merupakan bahan pembangun utama tulang dan gigi, dan juga memperkuat otot jantung. Keju cottage dapat dikombinasikan dengan banyak makanan, serta membuat protein shake yang sehat darinya. Selanjutnya, pertimbangkan resep paling menarik dengan keju cottage dalam blender, serta cara mengocok keju cottage dengan blender.

Setiap orang yang berolahraga tahu tentang manfaat protein shake - dengan bantuan mereka, Anda dapat dengan cepat mendapatkan massa otot. Tetapi tidak banyak orang yang tahu bagaimana mereka mempersiapkannya. Resep kocokan protein telur termudah adalah sebagai berikut:

kocok sebungkus keju cottage dengan telur dalam blender sampai terbentuk massa yang homogen;
tambahkan 150 ml susu rendah lemak ke dalam telur dengan keju cottage dan aduk lagi;
tambahkan stroberi atau beri favorit lainnya ke dalam massa, campur semuanya.

Jika diinginkan, sedikit kakao dapat ditambahkan ke minuman dadih seperti itu.

Pilihan lain

Ada lagi resep shake protein telur sederhana. Anda bisa menyiapkannya sebagai berikut:

tuangkan 2 cangkir susu skim, telur, setengah cangkir whey dan sebungkus keju cottage ke dalam blender, campur semuanya dengan seksama;
tambahkan 150 gram yogurt bebas lemak ke dalam campuran yang dihasilkan dan aduk semuanya lagi;
tambahkan satu sendok makan krim, beku tetapi sebelumnya dicairkan, atau buah-buahan atau beri segar, seperti pisang, serta sedikit minyak zaitun, campur semuanya.

Protein shake seperti itu harus dikonsumsi segera setelah persiapan. Jika tersisa setelah itu, minuman harus dituangkan ke dalam wadah tertutup rapat dan dinginkan. Sebelum digunakan selanjutnya, koktail harus dikocok dan diaduk secara menyeluruh, karena beberapa komponen dapat terkelupas seiring waktu.

Fitur yang bermanfaat

Anda bisa mengalahkan keju cottage dengan madu melalui blender. Opsi ini paling cocok untuk menurunkan berat badan, karena campuran seperti itu diserap dengan baik, dan juga meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan pemecahan lemak. Madu sendiri adalah produk yang sangat berguna, karena memiliki banyak vitamin dan mineral. Dan keju cottage adalah sumber kalsium dan fosfor yang berharga. Ketika produk-produk ini digabungkan, manfaatnya meningkat beberapa kali lipat.

Keuntungan utama dari campuran dadih-madu, selain di atas, meliputi:

kemudahan asimilasi;
kemungkinan memulihkan kekuatan tubuh yang melemah;
memperkuat kekebalan;
kemungkinan saturasi tambahan pada tubuh anak-anak dan orang tua dengan kalsium;
tidur nyenyak dan sehat.

pilihan memasak

Pilihan termudah untuk menyiapkan campuran dadih dengan madu adalah mencampur 500 gram keju cottage dengan 250 ml susu dan 4 sendok makan madu (lihat video). Massa seperti itu dapat dimakan secara terpisah atau digunakan sebagai isian pancake.

Pilihan lainnya adalah menuangkan air mendidih di atas buah-buahan dan kacang-kacangan kering selama beberapa menit, lalu tiriskan airnya dan haluskan dengan blender. Dalam massa yang dihasilkan, Anda perlu menambahkan 2 bungkus keju cottage dan 150 ml krim asam, serta satu sendok makan madu, lalu kocok lagi.

Massa dadih-pisang

Keju cottage pisang yang dicampur adalah sumber vitamin A, B, C, D, H, PP yang luar biasa, serta kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, dan banyak elemen sehat lainnya. Ini juga merupakan antidepresan yang hebat. Resep keju cottage dengan pisang sangat sederhana - cukup campur keju cottage, pisang, susu, krim asam, dan vanilin dalam blender. Untuk melakukan ini dengan benar, berikut adalah beberapa tips yang berguna:

sekitar 100 ml susu dihabiskan untuk satu bungkus massa dadih;
alih-alih susu di piring, Anda bisa menggunakan yogurt atau yogurt;
tidak lebih dari 50 ml harus ditambahkan ke krim asam dadih basah;
vanillin harus ditambahkan sedikit ke dalam massa agar kepahitan tidak muncul;
kakao dapat digunakan sebagai pengganti vanillin;

Saat mencambuk dadih seperti itu, perlu untuk mencapai konsistensi yang seragam dan dalam hal apapun tidak menggunakan gula.

massa buah

Ternyata massa dadih sangat enak dengan buah-buahan. Untuk menyiapkannya, Anda memerlukan resep berikut:

potong buah dan tambahkan ke mangkuk;
tambahkan satu setengah bungkus keju cottage dan 100 ml yogurt;
kocok keju cottage melalui blender sampai diperoleh massa yang homogen;
untuk membuat massa dua warna, masukkan setengah dari campuran ke dalam wadah, dan campur setengah lainnya dengan satu sendok teh kakao.

Makanan penutup yang indah dapat dibuat sebagai berikut: letakkan lapisan putih di piring makanan penutup, lalu lapisan dengan kakao, dan lapisan putih lainnya. Di atas makanan penutup, Anda dapat menghias dengan irisan pisang atau buah-buahan lainnya, serta kacang tanah, seperti, misalnya, di foto.

Keju cottage adalah salah satu produk makanan yang paling berguna dan dibutuhkan oleh tubuh. Ini kaya akan kalsium, dan dalam bentuk yang diserap dengan baik, elemen lain, serta protein yang diperlukan untuk pembentukan massa otot. Dianjurkan untuk atlet, wanita hamil, orang tua dan anak-anak. Namun, tidak semua orang menyukai produk susu fermentasi ini. Ada jalan keluar dalam situasi ini - untuk membuat hidangan lezat berdasarkan itu, mencampur, misalnya, dengan beri, buah-buahan, rempah-rempah. Hidangan seperti itu adalah smoothie dengan keju cottage - buah beri tebal, koktail buah atau sayuran, ringan dan sehat. Selain itu, nilai energinya yang rendah memungkinkannya untuk dimasukkan dalam diet bahkan bagi mereka yang sedang diet dan bermimpi menurunkan berat badan.

Fitur memasak

Teknologi pembuatan smoothies dari berry, buah-buahan atau sayuran sederhana dan sama: bahan diproses dingin (disortir, dicuci, dikeringkan, dicincang dengan pisau, dibersihkan), kemudian dimasukkan ke dalam mangkuk blender, dituangkan dengan jus, susu atau produk susu fermentasi, komponen lain ditambahkan dan dikocok sampai homogen. Proses membuat smoothie dengan keju cottage sedikit berbeda dari yang dijelaskan di atas, tetapi tidak ada salahnya untuk mengetahui beberapa seluk-beluk saat menyiapkannya.

Yang paling berguna adalah keju cottage, yang memiliki kandungan lemak rendah. Ini memiliki lebih banyak protein dan pada saat yang sama lebih sedikit kalori. Dan dalam hal kandungan kalsium dan elemen lainnya, tidak kalah dengan lemak. Untuk alasan ini, lebih baik memasukkan ini ke dalam smoothie.
Keju cottage kasar yang berair lebih baik untuk smoothie daripada yang lembut, karena membuat koktail lebih kental dan lebih lezat.
Jangan gunakan massa dadih manis untuk membuat smoothie. Ini memiliki banyak gula, sehingga akan mengubah koktail menjadi makanan penutup rendah lemak namun tinggi kalori.
Pelajari dengan cermat komposisi produk susu fermentasi yang Anda beli di toko. Faktanya adalah bahwa sekarang di rak Anda dapat menemukan produk keju cottage yang disiapkan menggunakan pengganti lemak susu. Dalam hal sifat-sifatnya yang bermanfaat, mereka tidak dapat dibandingkan dengan keju cottage asli.
Smoothies dengan keju cottage bisa menggantikan sarapan atau camilan. Agar jenuh saat menggunakannya, lebih baik tidak meminumnya, tetapi memakannya dengan sendok kecil.

Ada banyak resep untuk smoothie keju cottage, dan dalam beberapa kasus, teknologi untuk menyiapkan koktail memiliki karakteristiknya sendiri. Untuk alasan ini, Anda tidak boleh mengabaikan instruksi yang menyertai resep, bahkan jika Anda memahami prinsip umum memasak tanpa itu.

Smoothie dengan keju cottage, pisang, dan jeruk

oranye - 0,2 kg;
pisang - 0,3 kg;
keju cottage - 100 g.

Metode memasak:

Kupas jeruk, potong menjadi irisan. Keluarkan film dari irisan, bagi menjadi beberapa bagian.
Kupas pisang dan potong menjadi irisan.
Masukkan pisang dengan jeruk ke dalam wadah blender, tambahkan keju cottage.
Nyalakan unit dan kocok bahan-bahan sampai menjadi massa yang homogen.

Jus jeruk akan menambah kesegaran pada smoothie, tetapi mungkin tidak cukup. Dalam hal ini, tambahkan sedikit susu atau kefir, kocok lagi.

Smoothie dengan keju cottage, oatmeal, dan stroberi

stroberi - 150 gram;
oatmeal instan - 40 g;
keju cottage - 70 g;
susu - 150 ml;
madu - 5 ml.

Metode memasak:

Rebus susu.
Tuang susu panas di atas oatmeal dan biarkan selama 15 menit.
Pergi melalui, cuci stroberi. Keringkan dengan handuk kertas. Lepaskan sepal. Potong beri menjadi potongan-potongan berukuran sedang.
Masukkan stroberi dan keju cottage ke dalam mangkuk blender. Tambahkan oatmeal yang sudah direndam susu.
Taruh madu.
Giling bahan, berubah menjadi massa yang homogen.

Oatmeal dalam resep ini bisa diganti dengan yang lain, seperti nasi atau soba, Anda juga bisa menggunakan bubur multi-sereal. Smoothie ini sangat cocok untuk sarapan. Setelah makan satu porsi koktail yang kental dan memuaskan ini, Anda tidak akan merasa lapar sampai makan malam.

Smoothie dengan dadih delima dan blackcurrant

granat - 0,3 kg;
blackcurrant - 150 g;
keju cottage - 100 g;
madu - 5 ml.

Metode memasak:

Cuci buah delima, keringkan dengan handuk. Potong sepotong kulit, buat potongan di atasnya dengan pisau tajam di sepanjang film putih. Buka dan ketuk kulitnya untuk mengeluarkan biji delima.
Masukkan biji delima ke dalam tas, tutup dengan rolling pin untuk memeras jusnya.
Saring jus yang terbentuk di dalam tas, peras biji-bijian melalui kain kasa, dapatkan jus lagi.
Hapus kismis dari cabang, cuci dan sortir. Biarkan kering dengan mengoleskannya di atas handuk.
Masukkan kismis ke dalam mangkuk blender, potong-potong.
Tambahkan keju cottage dan madu cair, tuangkan jus delima dan kocok sampai diperoleh komposisi yang homogen.

Sulit untuk menemukan koktail yang lebih berguna untuk memperkuat kekebalan dan meningkatkan komposisi darah. Koktail sehat ini akan menyegarkan dan memberi energi, Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan peningkatan suasana hati. Mereka dapat melengkapi sarapan atau makan siang, menggantikan camilan.

Smoothie dengan keju cottage, apel, dan pisang

apel hijau - 0,2 kg;
pisang - 150 gram;
jus lemon - 20 ml;
keju cottage - 70 g.

Metode memasak:

Cuci dan kupas pisang. Lebih baik mengambil buah yang agak terlalu matang, karena teksturnya paling cocok untuk membuat smoothie dan rasanya lebih manis.
Potong ampas pisang menjadi potongan-potongan kecil dengan bentuk sewenang-wenang.
Kupas apel, potong intinya. Potong pulp menjadi kubus kecil.
Masukkan buah ke dalam mangkuk blender, tambahkan keju cottage dan jus lemon ke dalamnya. Lebih baik menggunakan perasan dari lemon segar.
Blender sampai isi mangkuk blender halus.

Smoothie yang disiapkan menurut resep ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya anemia. Jika rasanya terlalu asam, tambahkan madu. Apel dalam resep ini dapat diganti atau ditambah dengan kiwi, rasa koktailnya tidak akan berkurang, dan secara lahiriah akan menjadi lebih menggugah selera.

Smoothie dengan keju cottage, mentimun, dan rempah-rempah

mentimun - 150 gram;
kemangi segar - 20 g;
peterseli segar - 20 g;
ketumbar segar - 20 g;
batang seledri - 50 g;
kefir - 150 ml;
keju cottage - 100 g.

Metode memasak:

Cuci sayuran, buang airnya dan potong dengan pisau.
Cuci batang seledri dengan air mengalir, buang serat kasarnya. Potong batangnya dengan pisau.
Cuci mentimun, bersihkan dengan serbet. Dengan menggunakan pengupas sayuran, lepaskan lapisan tipis kulitnya. Potong ujungnya.
Potong mentimun menjadi kubus kecil.
Masukkan sayuran hijau ke dalam mangkuk blender, taruh kubus mentimun dan potongan seledri di atasnya. Tambahkan keju cottage, tuangkan kefir.
Kocok isi mangkuk blender sampai Anda mendapatkan minuman yang kental dan halus.

Smoothie hijau membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjenuhkannya dengan elemen mikro yang bermanfaat. Disarankan untuk meminumnya di pagi hari, sebelum sarapan. Jika diinginkan, mereka dapat sepenuhnya menggantikan makanan pertama. Keju cottage dan produk susu fermentasi lainnya berpadu sempurna dengan bumbu, sehingga koktail memiliki rasa yang harmonis. Jika Anda ingin meningkatkannya, Anda dapat menambahkan jahe dan rempah-rempah, tetapi Anda tidak boleh mengasinkannya, karena garam berkontribusi pada retensi cairan dalam tubuh dan akan meniadakan manfaat smoothie hijau.

Smoothie adalah minuman yang rasanya luar biasa dan bergizi tinggi. Dapat digunakan untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan juga hanya untuk camilan. Minuman ini sering digunakan dalam berbagai diet, karena cepat memuaskan rasa lapar.

Anda dapat menggunakan berbagai buah, sayuran, produk susu, dan bahan lain-lain untuk membuat smoothie. Tetapi kita akan berbicara tentang cara membuat smoothie dengan pisang dan buah-buahan lainnya.

Smoothies adalah minuman bergizi dan sangat sehat. Smoothie yang terbuat dari pisang dengan tambahan buah-buahan sehat lainnya ternyata cukup memuaskan, karena mengandung serat makanan tingkat tinggi, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi usus, membersihkannya dan meningkatkan metabolisme di seluruh tubuh. .

Apa saja manfaat banana smoothies? Mari kita soroti manfaat terpenting dari minuman ini:

cepat dicerna, tanpa meninggalkan perasaan berat;
menormalkan metabolisme;
dapat diminum bahkan bagi mereka yang memiliki masalah dengan organ pencernaan;
dapat digunakan selama berbagai diet. Dia bisa menggantikan makan siang atau makan malam lengkap;
minuman ini menormalkan keseimbangan air-garam dalam tubuh, jenuh dengan vitamin dan nutrisi yang diperlukan;
dengan cepat memuaskan rasa lapar selama beberapa jam;
ketika dikonsumsi selama penurunan berat badan, minuman ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan untuk tubuh, tetapi pada saat yang sama tidak akan memungkinkan Anda untuk makan berlebihan dan mendapatkan kalori ekstra.

resep klasik

Bagaimana kami akan melakukannya:

Pertama, Anda perlu mengupas pisang dari kulitnya;
Buah yang sudah dikupas dipotong kecil-kecil dan dimasukkan ke dalam wadah blender;
Tuang semuanya dengan kefir atau susu;
Tambahkan madu;
Anda bisa meletakkan beberapa es batu;
Campur semuanya dengan seksama sampai struktur seragam. Konsistensi harus menyerupai jeli kental;
Tuang ke dalam gelas;
Anda bisa menambahkan beberapa kacang cincang.

Smoothie dengan pisang dan susu

Kami membutuhkan bahan-bahan berikut:

3 pisang;
susu - 3 cangkir;
3 sendok besar gula pasir.

Waktu memasak adalah 15 menit, kandungan kalori - 165 kkal.

Cara memasak:

Kami mengupas pisang dari kulitnya;
Potong pulp menjadi irisan kecil;
Masukkan potongan pisang ke dalam mangkuk blender;
Kami tertidur gula pasir;
Semua komponen dituangkan dengan susu;
Campur semuanya dengan baik sampai halus;
Tuang minuman yang sudah jadi ke dalam gelas.

Smoothie diet dengan oatmeal, kefir, madu, dan pisang

Produk apa yang akan dibutuhkan untuk memasak:

4 pisang matang;
1 liter kefir;
6 sendok makan oatmeal;
1 sendok besar madu;
2 sendok besar raspberry.

Waktu memasak adalah - seperempat jam, kandungan kalori - 158 kkal.

Apa yang akan dibutuhkan untuk memasak:

Pisang + kiwi = smoothie tropis

Komponen penyusun:

jus jeruk segar - 1 gelas;
kiwi - 2 buah;
pisang matang - 3 buah;
nanas segar atau kalengan - 3 lingkaran;
setengah gelas jus nanas tanpa gula;
es - 10-14 kubus atau remah-remah dalam jumlah 2 gelas.

Waktu memasak akan memakan waktu 20 menit, kandungan kalori - 130 kkal.

Mari kita mulai memasak:

Untuk memulainya, kami membersihkan kulit dari kiwi, memotong daging buah menjadi irisan sedang;
Lepaskan kulit dari pisang dan potong-potong;
Nanas dipotong menjadi irisan besar;
Kami menempatkan semua komponen dalam wadah blender;
Tuang semuanya dengan jus jeruk dan nanas;
Aduk rata sampai halus;
Kami menyebarkan es dan mencampurnya lagi;

Koktail dengan stroberi

Apa yang harus disiapkan untuk memasak:

2 pisang;
stroberi - 15-16 buah;
yogurt - 350 ml.

Proses memasak akan memakan waktu seperempat jam, kandungan kalori - 155 kkal.

Proses memasak:

Pertama-tama, kupas kulit pisang;
Potong pulp menjadi irisan kecil dan masukkan ke dalam wadah blender;
Stroberi harus dicuci dan dibuang batangnya. Periksa buah beri, seharusnya tidak ada buah yang busuk. Anda bisa menggunakan buah beri beku;
Sebuah stroberi dapat dipotong menjadi dua bagian;
Kami menyebarkan stroberi dalam wadah blender ke pisang;
Kemudian, selama satu menit, giling semua komponen hingga halus;
Setelah itu, tuangkan yogurt ke dalam wadah blender dengan campuran buah;
Campur semua bahan lagi. Kocok tidak boleh terlalu lama selama 1-2 menit;
Setelah itu, kita tuangkan smoothie yang sudah jadi ke dalam gelas dan kita bisa menikmati cita rasa yang sangat baik dari minuman ini.

Diversifikasi minuman dengan apel

Kami akan mempersiapkan dari komponen berikut:

satu apel;
dua pisang matang;
segelas yogurt.

Waktu memasak - seperempat jam, kandungan kalori - 138 kkal.

Proses memasak:

Pisang dikupas;
Potong daging buah menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam wadah blender;
Kupas apel;
Potong apel yang sudah dikupas menjadi beberapa bagian, potong inti dengan biji;
Potong daging apel menjadi irisan kecil dan masukkan ke dalam mangkuk blender;
Tuang semuanya dengan yogurt;
Kami mencampur semua komponen sampai struktur homogen;
Setelah dimasak, smoothie seharusnya tidak memiliki potongan buah, jadi kocok selama 2-3 menit;
Kami menuangkan minuman ke dalam gelas dan kami bisa minum.

Smoothie dengan keju cottage dan pisang

Bahan apa yang dibutuhkan untuk memasak:

pisang - 2 buah;
300 gram keju cottage;
segelas susu.

Proses memasak akan memakan waktu sekitar 15 menit, kandungan kalori - 160 kkal.

Skema memasak:

Untuk memasak, Anda bisa menggunakan keju cottage pedesaan atau yang biasa dibeli di toko. Tetapi perlu dipertimbangkan bahwa dari dia rasanya akan menggulung, jadi pilih produk ini sesuai kebijaksanaan Anda;
Kami membersihkan pisang dari kulitnya;
Potong pulp menjadi potongan-potongan kecil;
Kami menyebarkan keju cottage dan pisang di mangkuk blender;
Semua komponen tercampur dengan baik sampai struktur homogen;
Jika campurannya terlalu kental, maka bisa diencerkan dengan susu;
Setelah menambahkan susu, semuanya dikocok lagi;
Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan raspberry atau stroberi beku ke dalam minuman;
Minuman yang sudah jadi dituangkan ke dalam gelas dan dapat digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan.

Smoothie dengan pisang dan es krim

Apa yang akan dibutuhkan untuk memasak:

pisang - 3 buah;
5 sendok es krim vanilla "Plombir";
Setengah liter jus alami apa pun dapat dibuat dari jeruk atau mangga;
beri apa saja untuk dekorasi - stroberi, stroberi, kismis, blackberry.

Ini akan memakan waktu 15 menit untuk memasak, kandungan kalori - 170 kkal.

Bagaimana hal itu dilakukan:

Pisang dikupas;
Potong pulp menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam blender;
Tambahkan es krim ke blender
Tuang jus;
Kocok semua bahan dengan baik sampai strukturnya seragam;
Hasilnya harus berupa campuran homogen tanpa gumpalan dan potongan buah dan beri;
Tuang minuman ke dalam gelas;
Tambahkan beberapa stroberi, kismis, blackberry ke dalam smoothie. Jika menggunakan stroberi, lebih baik dipotong kecil-kecil.

Smoothie anti-stres dengan cokelat dan susu

Komponen apa yang akan dibutuhkan:

3 pisang;
susu - 1 liter;
150 gram cokelat susu;
1 sendok teh kayu manis.

Waktu memasak - 25 menit, kandungan kalori - 210 kkal.

Prosedur memasak:

Kami membersihkan kulit dari pisang;
Potong buah menjadi irisan kecil;
Pecahkan cokelat menjadi potongan-potongan kecil;
Tuang susu ke dalam wadah;
Masukkan irisan pisang dan irisan cokelat ke dalam susu;
Kami meletakkan semuanya di atas kompor dan memanaskannya;
Kami merebus semua komponen dengan api kecil;
Bawa sampai semua cokelat larut;
Selama proses perebusan, aduk seluruh campuran terus-menerus agar cokelat benar-benar tersebar;
Kami menghapus semuanya dari kompor;
Selanjutnya, tuangkan campuran dingin ke dalam mangkuk blender dan kocok rata;
Hasilnya harus berupa campuran pisang-cokelat halus dengan susu;
Tuang ke dalam gelas dan taburi dengan kayu manis;
Smoothie anti-stres pada pisang dan cokelat sudah siap.

minuman hijau

Apa yang kita butuhkan untuk memasak:

2 pisang;
bayam - 4 daun;
setengah liter yogurt;
es - 8 kubus;
2 sendok besar madu.

Cara memasak:

Pertama, kupas pisang dari kulitnya;
Potong pulp menjadi potongan-potongan sedang dan masukkan ke dalam blender;
Bilas daun bayam, potong-potong sedang dan masukkan ke dalam blender;
Tambahkan madu;
Tuang semuanya dengan yogurt;
Kami mencampur semuanya dengan baik sampai struktur seragam;
Kemudian tambahkan es dan kocok lagi;
Tuang minuman yang sudah jadi ke dalam gelas. Hasilnya harus menjadi minuman hijau yang menyegarkan.

jangan meletakkan semua komponen sekaligus. Jika Anda menggunakan es, maka itu harus ditambahkan di bagian paling akhir;
jika Anda ingin smoothie memiliki potongan buah, maka Anda tidak boleh mengocoknya terlalu lama;
semua buah harus digunakan untuk kesegaran kematangan maksimum, maka minuman akan belajar bergizi dan enak;
smoothie pisang layak diminum segera. Minuman ini tidak tunduk pada penyimpanan jangka panjang.

Smoothie pisang adalah minuman lezat yang cukup mudah dibuat. Tidak membutuhkan banyak produk. Yang Anda butuhkan hanyalah pisang, susu, atau kefir. Dan jika Anda ingin mendiversifikasinya, Anda bisa menambahkan beberapa buah beri, madu, atau bumbu apa pun. Bagaimanapun, itu akan menjadi enak dan bergizi.

Salam, pecinta hidangan kuliner yang luar biasa! Ibu saya menanamkan dalam diri saya cinta keju cottage sejak usia dini. Sejak itu, saya sering memanjakan diri dengan suguhan lezat ini. Dan suami saya juga penggemar mencampur dan bermain dengan sesuatu yang manis Baru-baru ini kami mencoba menggiling keju cottage dengan pisang dalam blender. Ternyata menjadi massa yang sangat lezat, dan dalam konsistensi, seperti krim asam.

Massa yang menggugah selera ini bisa dimakan seperti makanan penutup. Atau Anda bisa mengoleskannya di atas sepotong roti gandum utuh. Ini akan menjadi camilan pasca-latihan yang enak.

Sifat yang berguna dari keju cottage dan massa pisang

Yummy ini banyak mengandung vitamin, B,,, biotin dan. Ada juga kandungan magnesium, kalsium, fosfor, belerang, besi dan elemen lainnya yang tinggi. Kelezatan ini kaya akan asam organik, mono dan disakarida, serat makanan, dll.

Nilai energi kelezatan keju cottage-pisang adalah 135,1 kkal per 100 g Protein di sini adalah 12,6 g, karbohidrat - 7,2 g, dan lemak - 6 g

Makanan penutup ini sangat berguna untuk jaringan tulang. Dan kelezatan ini adalah antidepresan yang sangat baik. Setelah memakannya, bad mood dan penat hilang seketika Saat merasa sedih, pastikan untuk mencobanya. Dan selain itu, untuk semua orang yang berolahraga, makanan penutup protein ini sangat cocok.

Memasakkoktail dalam blender dengan keju cottage dan pisang– tips bermanfaat

Jika keju cottage yang digunakan kering, tambahkan 100 ml susu ke dalam 200 g produk ini. Anda juga bisa mengonsumsi susu kental, yogurt, atau krim asam rendah lemak. Fokus pada konsistensi, apa yang Anda butuhkan kepadatan produk.
Cukup menambahkan 50 ml krim asam ke keju cottage basah. Tentu saja, Anda juga bisa menggunakan susu - ternyata lebih sedikit kalori. Tapi, dari pengalaman pribadi, rasanya lebih enak dengan yogurt alami.
Untuk rasa, saya sarankan Anda menambahkan vanillin. Ini akan membutuhkan sedikit - di tepi satu sendok teh. Anda dapat mencoba bahan tambahan lainnya tentu saja - saya masih sangat menyukai kakao.

Kocok keju cottage apa pun dalam blender hingga konsistensi yang halus dan homogen. Anda harus mendapatkan konsistensi yang terlihat seperti keju Philadelphia. Massa ini dapat dicampur dengan buah-buahan favorit Anda: lagi pula, setelah blender tidak akan ada gumpalan sama sekali.

Baru-baru ini saya membaca bahwa sekarang protein menjadi mahal karena sanksi. Karena itu, orang-orang yang terlibat dalam olahraga beralih ke protein shake alami. Mereka membuat minuman seperti itu dari keju cottage dan susu rendah lemak. 100 gram keju cottage mengandung 16 gram protein, dan ini adalah protein murni. 30 gram protein diserap sekaligus. Oleh karena itu, para atletku sayang, hitunglah porsinya dengan cermat.

Mereka yang ingin mendapatkan keuntungan masal menggunakan. Dalam hal ini, diganti dengan 1 buah pisang matang. So, kalau malam mau masak bareng hamster jangan masuk kulkas buat sosis Lebih baik makan keju cottage dengan pisang, enak dan sehat. Tapi jangan terbawa dengan kelezatan seperti itu juga. Omong-omong, Anda bahkan tidak perlu menambahkan gula ke dalamnya. Pisang yang matang memberikan rasa manis yang sangat dibutuhkan.

Dan berikut adalah resep langkah demi langkah. Sangat mudah dan sederhana untuk mempersiapkan. Baru kemudian jangan lupa untuk berhenti berlangganan apakah Anda menyukai makanan penutup. Dan berlangganan untuk pembaruan baru. Saya punya banyak resep yang lebih enak dan sangat sehat di celengan saya