Предотвратяване на емоционалното изгаряне на учителите в предучилищните институции. обучение

Чойгана Монгуш
Обучение "Превенция на емоционалното изгаряне"

обучение« Предотвратяване на емоционално изгаряне»

Цели:

Да обучава учителите по начини на регулиране;

Да се формира благоприятен психологически микроклимат в преподавателския състав.

Задачи:

Въведение в концепцията емоционално изгаряне;

Намаляване на нивото емоционално изгаряне на учителите.

Материали и оборудване: презентация, дъска, документи, химикалки, листове с изображение на стълби, бележки).

Напредък на урока

I. Встъпителни бележки: Радвам се да ви приветствам всички обучение. Днес искам да ви запозная с концепцията емоционално изгаряне, и най-важното, начини за регулиране психоемоционално състояние.

II. Теоретична част.

Кажете ми, моля, какви асоциации предизвиква у вас думата „работа“?

Напоследък много се говори и пише за феномена на професионален« изгоря» .

Професионално изгарянее неблагоприятна реакция на човек към стрес, получен по време на работа. състояние емоционално изгарянеобикновено отговарят на следното знаци:

В областта на усещането се появява умора от всичко;

- възникват мисли: за несправедливостта на действията срещу себе си;

В полето на действие има критика към другите и себе си, желанието да бъдеш забелязан или, обратно, невидим, желанието да направиш всичко много добре или изобщо да не се опитваш.

При хората се наблюдава значително намаление:

Ентусиазъм в работата;

Блясъкът в очите изчезва;

Негативността и умората нарастват.

Това се случва, когато стане талантлив учител професионалнонеподходящи поради тази причина. Понякога тези хора се променят професия. В « изгоря» има психо-енергийна празнота” на човек.

Какво трябва да се направи, за да се избегне емоционално изгаряне?

Дълъг сън, вкусна храна, общуване с природата и животните, масаж, движение, танци, музика и много други - естествени начинирегулиране.

Естествени методи за регулиране организъм:

Смях, усмивка, хумор;

Размишления за доброто, приятното;

Различни движения като отпиване, отпускане на мускулите;

Наблюдение на пейзажа извън прозореца;

Разглеждане на стайни цветя в стаята, снимки и други неща, които са приятни или скъпи за човек;

"къпане" (реално или въображаемо)на слънце;

Четене на поезия;

Изразяване на похвала, комплименти на някого просто така.

Разбира се, трябва да можете да се отпуснете правилно, да овладеете техниките за управление на собствените си.

В резултат на саморегулация, три основни ефект:

успокояващ ефект (елиминиране емоционално напрежение) ;

Възстановителен ефект (намаляване на симптомите на умора) ;

Ефект на активиране (повишена психофизиологична реактивност).

Слушайте, моля притча:

„Имаше един мъдър човек, който знаеше всичко. Един човек искаше да докаже, че мъдрецът не знае всичко. Държейки пеперуда в ръцете си, той попита: „Кажи ми, мъдрецо, каква пеперуда имам ръце: жив или мъртъв? " А ти мисли: "Живият ще каже - ще я убия, мъртвият ще каже - ще го пусна." — помисли си мъдрецът отговори: "Всичко в твоите ръце".

Не случайно подхванах тази история. В наши ръце е да създадем атмосфера, в която ще се чувствате комфортно.

Днес искам да ви дам някои техники, начини за управление на вашите психоемоционално състояние повишете самочувствието си емоционално настроение. И така, че думата работа да се свързва с вас само с радостни и щастливи моменти.

III. Практическа част.

1. Упражнение "Поза на Наполеон".

Цел: вдигнете темпото за работа.

Показани са трима участници движения: ръце кръстосани на гърдите, ръце изпънати напред с отворени длани и ръце, свити в юмруци. По команда водеща: "Едно две три!", всеки участник едновременно с други трябва да покаже едно от трите движения (каквото искаш). Целта е цялата група или повечето от участниците да покажат едно и също движение.

Коментирайте: Това упражнение показва колко сте готови за работа. Ако мнозинството показа дланите си, значи са готови за работа и достатъчно отворени. Юмруците показват агресивност, позата на Наполеон - някаква близост или нежелание за работа.

2. Да направим упражнението "лимон" (в случай, че участниците проявяват близост и нежелание за работа).

Цел: контролира състоянието на мускулно напрежение и релаксация.

Седнете удобно: поставете ръцете си свободно на коленете си (дланите нагоре, раменете и главата надолу. Мислено си представете какво имате в дясна ръкалежи лимон. Започнете бавно да го стискате, докато почувствате това "изцеден"целият сок. Отпуснете се. Спомнете си чувствата си. Сега си представете, че лимонът е в лявата ръка. Повторете упражнението. Отпуснете се отново и си спомнете чувствата си. След това направете упражнението с двете ръце едновременно. Отпуснете се. Насладете се на състоянието на мир.

3. Упражнение "Стълбище".

Цел: осъзнаване на себе си като личност, разположена на определен интервал жизнен пъти професионална дейност. Всички участници обучениераздават се листовки със схематично изображение на стълбите и се предлага внимателно да го разгледате и да маркирате местоположението си на стълбите днес. Докато упражнението напредва, водещият пита участниците въпроси:

Помислете и отговорете, качвате ли се или слизате?

Удобно ли ви е местоположението си на стълбите?

Какво ти пречи да си на върха?

Можете ли да премахнете причините, които ви пречат да се движите нагоре?

4. А за да опознаете себе си по-добре ви предлагам едно упражнение "избор".

Отиваш до пекарната и си купуваш поничка с мармалад. Но когато се приберете вкъщи и отхапете от него, откривате, че липсва една основна съставка – сладкото вътре. Каква е реакцията ви към тази малка неуспех?

1. Вземете дефектната поничка обратно в пекарната и поискайте нова.

2. Говорете със себе си: "Случва се"- и изяж празна поничка.

3. Яжте нещо друго.

4. Намажете с масло или сладко, за да стане по-вкусно.

Коментирайте: ако сте избрали първия вариант, значи сте човек, който не се поддава на паника, знаейки, че съветите ви се вслушват по-често. Оценявате себе си като разумен, организиран човек. По правило хората, които избират първия отговор, не се стремят да станат лидери, но ако са избрани за командна позиция, се опитват да оправдаят доверието.

Ако сте избрали втория вариант, значи сте нежен, толерантен и гъвкав човек. Лесно се разбирате и колегите винаги могат да намерят утеха и подкрепа от вас. Не обичате суматохата, готови сте да се отдадете на главната роля и да подкрепите лидера. Винаги сте в точния момент правилно място. Понякога изглеждате нерешителни, но сте в състояние да отстоявате убеждения, в които твърдо вярвате.

Ако сте избрали третия вариант, тогава можете да вземате решения бързо и бързо (макар и не винаги правилно)действай. Вие сте авторитарен човек, готов да поемете основна роля във всеки бизнес. Възможни са конфликти при подготовката и провеждането на сериозни събития, тъй като в отношенията с колегите можете да бъдете упорити и остри, изисквате яснота и отговорност.

Ако сте избрали четвъртия вариант, значи сте човек, способен на нестандартно мислене, иновативни идеи и някаква ексцентричност. Отнасяте се към колегите си като към партньори в играта и може да се обидите, ако не играят по вашите правила. Винаги сте готови да предложите някои оригинални идеиза решаване на конкретен проблем.

5. Упражнение "Пет мили думи".

Оборудване: листове хартия, химикалки

Формуляр за работа: Участниците са разделени на подгрупи от 6 души.

Упражнение. Всеки от вас Трябва:

Кръжете лявата си ръка върху лист хартия;

Напишете името си на дланта на ръката си;

След това предавате своя лист на съседа отдясно, а вие сами получавате рисунка от съседа отляво.

В една от "пръсти"получи чужда рисунка, вие пишете някои атрактивни, според вас, качеството на неговия собственик. Друг човек пише на друг пръст и така нататък, докато листът се върне при собственика си.

Дискусия:

Как се почувствахте, когато прочетохте надписите на вашия "ръка"?

Бяхте ли наясно с всичките си добродетели, за които пишат другите?

IV. Заключителна част.

И искам да завърша нашата среща с вас с една притча "Притчата за кладенеца".

Веднъж магаре падна в кладенец и започна да крещи силно, викайки за помощ. При виковете му собственикът на магарето изтича и разпери ръце - в края на краищата, магарето е невъзможно да се извади от кладенеца.

Тогава собственикът реши Така: "Магарето ми вече е старо и не е заминал дълго, но все пак исках да си купя ново младо магаре. Този кладенец вече напълно пресъхна и отдавна исках да го напълня и да изкопая ново. защо да не убиеш две зайцета с един удар - ще го напълня с I стар кладенеци в същото време ще заровя магарето“.

Без да мисли два пъти, той покани съседите си - всички заедно взеха лопати и започнаха да хвърлят пръст в кладенеца. Магарето веднага разбра какво се случва и започна да крещи силно, но хората не обърнаха внимание на виковете му и мълчаливо продължиха да хвърлят пръст в кладенеца.

Много скоро обаче магарето млъкна. Когато стопанинът погледнал в кладенеца, видял следната картина - всяко парче пръст, което паднало върху гърба на магарето, той се отърсвал и смачкал с краката си. След малко, за изненада на всички, магарето беше на върха и изскочи от кладенеца! Така…

Може би в живота ви е имало много всякакви неприятности и в бъдеще животът ще ви изпраща все повече и повече. И винаги, когато друга бучка падне върху вас, не забравяйте, че можете да я отърсите и благодарение на тази бучка можете да се издигнете малко по-високо. По този начин постепенно ще можете да излезете от най-дълбокия кладенец.

1. Освободете сърцето си от омразата – простите на всички, от които сте били обидени.

2. Освободете сърцето си от притесненията – повечето от тях са безполезни.

3. Олово прост животи оценявайте това, което имате.

4. Дайте повече.

5. Очаквайте по-малко.

Пожелавам ви още творчески успехи! Здраве! Радост!

Благодаря ви за вашата работа!

Упражнение Обратна връзка "Цел".

А сега поставете отметки върху целта на числото, с което оценявате нашите обучение.

Старши учител Жукова Татяна Николаевна MADOU "ЦРР-ЦДГ No21" Пермска територия, Лисва

Най-ценният персонал за всяка образователна институция е учител, който е на етап професионално овладяване. За 15-20 години работа такъв учител се е научил да решава както прости, така и най-трудни задачи; вече се отличава с някои специални качества, умения, широка ориентация в своята област. През това време учителят придобива индивидуален, уникален стил на дейност и има основание да се смята за незаменим по някакъв начин.

В професионалния живот на всеки човек обаче периодично възникват критични моменти, т. нар. кризи на развитие. След няколко години една и съща дейност специалистът започва "не съвпадат" със своята професия, т.е. надраства нормативно утвърдените начини за изпълнение на професионални функции, в резултат на което губи интерес към професията. Това състояние се нарича синдром на професионално изгаряне. Това понятие се отнася до състояние на физическо, емоционално и психическо изтощение. Проявява се в професиите. социалната сфера, т.е. включително учители в предучилищна възраст образователни институции.

Условно можем да кажем, че изгарянето е много заразно и може бързо да се разпространи сред служителите. Тези, които са склонни към прегаряне, стават циници, негативисти и песимисти; и те, взаимодействайки по време на работа с други хора, могат бързо да превърнат целия екип в колекция от „прегаряне“. Следователно превенцията на професионалното емоционално изгаряне трябва да стане важна насока в управленски дейностиръководител на образователна институция.

За нашата детска градина проблемът с професионалното емоционално изгаряне в момента на разработване на проекта стана актуален. При наблюдения на реални работни ситуации и разговори с учители все повече могат да се видят проявите на симптоми на професионално емоционално изгаряне:

емоционално изтощение (учителите изпитаха чувство на емоционална празнота и умора, причинени от работата);
обезличаване, цинично отношение към работата и нейните обекти (често учителите възприемаха колегите, родителите и децата не като живи хора с всичките им проблеми, а като "машина" , за което трябва да отработите смяната; оттук и безчувственото, понякога нечовешко отношение един към друг, родителите, децата);
намаляване професионални постижения (учителите имаха чувство на некомпетентност в своите професионално направление, осъзнаване на провал в него, имаше желание за смяна на работата).

Мисията на проекта беше, че набор от мерки, насочени към предотвратяване на изгарянето, ще позволи:

качествено променят отношенията на учителите в екипа, с децата, родителите (облекчаване на конфликти, раздразнителност, напрежение)
а също така ще позволи да се развие професионалната мобилност на учителите, което ще отвори нови възможности за самореализация, ще повиши тяхната стойност, конкурентоспособност.

Целта на нашата работа беше да предотвратим появата и коригирането на този синдром при учителите в предучилищна възраст.

Решихме следните задачи:

Формиране на положително отношение към работата сред учителите.
Повишаване нивото на научно-методическата креативност сред учителите.
Хармонизиране на взаимоотношенията между колегите.
Повишаване на мотивацията за професионални дейности.
Коригираща работа с учители с този синдром.

На първия етап, чиято цел беше да формира ценностно отношениекъм професионалните дейности е извършено:

диагностика по метода на Бойко . Тук искам да отбележа, че за мое съжаление предварителните заключения въз основа на резултатите от наблюдения на учители и работни ситуации бяха потвърдени: в резултат на диагнозата 1 учител беше идентифициран с наличие на вече формиран синдром, 2 учители със синдроми в различни етапи на формиране.
Също така на този етапбеше организирана дискусия „Плюсове и минуси на професията „Учител“ , в което в сравнение с други професии (а именно с професиите на лекар, счетоводител, продавач и дори ръководител на голяма фирма)бяха подчертани всички плюсове и минуси на професията "Учител в предучилищна възраст" . Радвах се, че има още плюсове.
Имаше и обучение "Моята професия е учител!" , където възпитателите и специалистите развиваха самочувствие като учители чрез комични упражнения, игри, както и решаване на реални проблемни ситуации.

Тъй като най-разпространеното средство за предотвратяване на емоционалното изгаряне е непрекъснато обучение, самообразование на учителя, подобряване на неговата квалификация и компетентност, целта беше поставена на втория етап: развитие професионални качества, подобряване на социално-психологическата култура.

На този етап бяха извършени следното:

Консултация "Ролята на личността на възпитателя в психическото развитие на детето" , който подробно разгледа класификациите на различни автори на типове учители, както и стиловете на педагогическо общуване.
Проведена е кръгла маса за стажанти учители "Ние сме професионалисти" . Тук учители с повече от 20 години опит обмениха мнения за това как ефективно да предадат своя опит на младите хора. (а именно: чрез партньорски проверки на часовете, индивидуални консултации, частни разговори, съдействие при подготовката за различни събития, помощ под формата на методическа подкрепа и др.). Те обсъдиха и перспективите за развитие на предучилищните образователни институции със сегашния състав на млад преподавателски състав.
Организирана е консултация за млади специалисти "Ние сме бъдещите професионалисти" . Той подчерта проблемите, които често се срещат при младите специалисти (липса на опит, време; "желание да прегърнеш необятността" комуникация с колеги, родители; ниско заплата; кариера), както и учители изказаха своите пожелания към обучаемите.
Също на този етап се проведе и уъркшоп по телесно ориентирана терапия, на който бяха демонстрирани и тествани от учителите методи и упражнения, насочени към предотвратяване на стреса и релаксация. За семинара бяха избрани нетрадиционни методи, а именно работа с тялото, ефектът беше висок: всички участници възстановиха енергийния си баланс, починаха, изпитаха ресурсно състояние.
Имаше и обучение „Безконфликтна комуникация“ където учителите се запознаха със структурата на конфликтите, с възможните причини за тяхното възникване. И също така видя как можете да се измъкнете конфликтна ситуацияс минимална вреда за себе си и другите.
В края на втория етап от изпълнението на проекта се проведе консултация "Професионален образ на учител в детска градина" , върху който бяха разгледани подробно компонентите на изображението, неговите характеристики, принципът на неговото изграждане, различни класификации.

Също така, с цел сплотяване на екипа, редица развлекателни и развлекателни дейности (колективно пътуване до манастира Успение Богородично, параклис Никифоровская; екскурзия сред природата на брега на река Чусовая, посещение на Белогорския манастир, корпоративни празници, посветени на Деня на учителя, Нова година и 8 март).

За да се намали нивото на проява на синдрома, се провеждат седмични автогенни тренировки, отразяване на активността и релаксация с учители с наличие на синдрома. А също така в методичния кабинет беше проектиран щанд "Аз съм възпитател" , който съдържаше информация от различни съветии препоръки за превенция на стрес, депресия, бизнес комуникация.

На третия етап, на кръглата маса, учителите разсъждаваха, отговаряйки за себе си на следните въпроси: „Какво се промени в мен? Какво получих? Какво се провали? Как да го направим още по-добър?

Накрая учебна годинакрасиво завършване на проекта „Превенция на професионалното емоционално изгаряне на учителите“ състезание по педагогически умения "Супер учител" който беше посветен на края на учебната година.

На този последен етап беше извършена окончателна диагноза, за да се идентифицират промените в проявата на нивото на изгаряне на учителите. Резултатите от диагностиката се оказаха дори повече от добри: никой от учителите не е имал синдрома.

С края на проекта работата по превенция на изгарянето не спря. Планираме да подобрим получените резултати. За това част от дейностите по проекта отново ще се провеждат в предучилищното образователно заведение (автогенна тренировка, отражение на активността, психологически душ и някои други (психологически душ е изпълнението на специфичен комплекс от сутрешни упражнения, който включва физически движения и думи на автогенна тренировка)).

В заключение бих искал да отбележа, че емоционалното професионално изгаряне е доста коварен процес, тъй като човек, предразположен към този синдром, често е малко наясно с неговите симптоми. Той не може да види себе си отвън и да разбере какво се случва с него. Следователно той се нуждае от подкрепа и внимание, а не от конфронтация и обвиняване. От страна на администрацията трябва да се предприемат превантивни мерки, които могат да предотвратят, отслабят или премахнат появата на този синдром, както беше направено в нашата детска градина.

Приложение 1.

Методология V.V. Бойко "Изследване на изгарянето"

Личен въпросник, предназначен да диагностицира такъв психологически феномен като "синдром на изгаряне" което се случва в човек в процеса на изпълнение различни видоведейности, свързани с дългосрочно излагане на редица неблагоприятни стресови фактори. Проектиран от V.V. Бойко

Според автора емоционалното изгаряне е механизъм, разработен от човек. психологическа защитапод формата на пълно или частично изключване на емоциите в отговор на избрани психотравматични ефекти. "Изгоря" отчасти функционален стереотип, тъй като позволява на човек да дозира и икономично изразходва енергийни ресурси. В същото време неговите дисфункционални последици могат да възникнат, когато "изгоря" влияе негативно върху изпълнението на професионалните дейности и взаимоотношенията с партньорите.

Стимулиращият материал на теста се състои от 8 твърдения, към които субектът трябва да изрази отношението си под формата на недвусмислени отговори. "да" или "Не" . Техниката позволява да се разграничат следните 3 фази на развитие на стреса: "волтаж" , "съпротива" , "изтощение" .

За всяка от тези фази се идентифицират водещите симптоми. "изгоря" , разработиха метод за количествено определяне на степента на тежестта им. По-долу е даден списък на откриваемите симптоми на различни етапи на развитие "емоционално изгаряне" .

"Волтаж" .

Преживяване на психотравматични обстоятелства;
недоволство от себе си;
"В клетка в клетка" ;
Тревожност и депресия.

"съпротива" .

Неадекватна емоционална селективна реакция;
Емоционална и морална дезориентация;
Разширяване на сферата на икономиката на емоциите;
Намаляване на професионалните задължения.

"изтощение" .

емоционален дефицит;
емоционално откъсване;
Лична откъсване (обезличаване);
Психосоматични и психовегетативни разстройства.

Инструкция:

Тествай се. Ако сте професионалист във всяка област на взаимодействие с хората, ще ви е интересно да видите до каква степен сте развили психологическа защита под формата на емоционално изгаряне. Прочетете коментарите и отговорете "да" или "Не" . Моля, имайте предвид, че ако формулировката на въпросника се отнася за партньори, тогава се имат предвид субектите на вашата професионална дейност - пациенти, клиенти, зрители, клиенти, студенти и други хора, с които работите ежедневно.

стимулен материал.

Организационните недостатъци в работата постоянно ме карат да се изнервя, да се тревожа, да съм напрегната.
Днес съм доволен от професията си не по-малко, отколкото в началото на кариерата си.
Направих грешка при избора на професия или профил на дейност (заемам мястото си).
Притеснява ме, че станах по-зле в работата (по-малко продуктивен, висококачествен, по-бавен).
Топлината на взаимодействие с партньорите е много зависима от настроението ми – добро или лошо.
Благополучието на партньорите зависи малко от мен като професионалист.
Когато се прибера от работа, за малко (часа 2-3)Искам да съм сам, за да не ми говори никой.
Когато се чувствам уморен или стресиран, се опитвам да разреша проблемите на партньора си възможно най-скоро. (свиване на взаимодействието).
Струва ми се, че емоционално не мога да дам на партньорите си това, което изисква професионалният дълг.
Работата ми притъпява емоциите.
Честно казано съм уморен от човешките проблеми, с които трябва да се справяш по време на работа.
Понякога не спя добре (сън)поради стрес, свързан с работата.
Взаимодействието с партньорите изисква много стрес от мен.
Работата с хора носи все по-малко удовлетворение.
Бих сменил работата, ако имам възможност.
Често съм разочарован, че не мога правилно да осигуря професионална подкрепа, обслужване, помощ на партньор.
Винаги успявам да предотвратя влиянието на лошото настроение върху бизнес контактите.
Много ме натъжава, ако нещо се обърка в отношенията с бизнес партньор.
Толкова се уморявам на работа, че вкъщи се опитвам да общувам възможно най-малко.
Поради липса на време, умора или стрес често обръщам по-малко внимание на партньора си, отколкото трябва.
Понякога най-обикновените ситуации на общуване по време на работа предизвикват раздразнение.
Спокойно приемам обоснованите претенции на партньорите.
Комуникацията с партньори ме подтикна да избягвам хората.
Когато си помисля за някои колеги или партньори, настроението ми се разваля.
Конфликтите или разногласията с колегите отнемат много енергия и емоции.
Все по-трудно установявам или поддържам контакти с бизнес партньори.
Ситуацията в работата ми се струва много тежка, трудна.
Често имам тревожни очаквания, светци с работа: трябва да се случи нещо, как да не сбъркам, дали мога да направя всичко както трябва, дали ще бъдат съкратени и т.н.
Ако един партньор ми е неприятен, се опитвам да огранича времето за общуване с него или да му обръщам по-малко внимание.
При общуването по време на работа се придържам към принципа: "не правете добро на хората, няма да получите зло" .
Обичам да разказвам на семейството си за работата си.
Има дни, в които емоционалното ми състояние се отразява лошо на резултатите от работата (Правя по-малко, качеството намалява, възникват конфликти).
Понякога чувствам, че трябва да покажа емоционална отзивчивост към партньора си, но не мога.
Много съм загрижен за работата си.
Обръщате внимание и грижи на партньорите си по работа повече, отколкото получавате благодарност от тях.
Когато мисля за работа, обикновено се чувствам неспокоен: започва да боде в областта на сърцето, кръвното налягане се повишава и се появява главоболие.
имам добро (доста задоволително)взаимоотношения с прекия ръководител.
Често се радвам, когато виждам, че работата ми е в полза на хората.
Последни времена (или както обикновено)Преследват ме неуспехи в работата.
Някои партии (факти)работата ми предизвиква дълбоко разочарование, потъва в униние.
Има дни, в които контактите с партньорите са по-лоши от обикновено.
Споделям бизнес партньори (предмети на дейност)по-лошо от обикновено.
Умората от работа води до това, че се опитвам да намаля общуването с приятели и познати.
Обикновено се интересувам от личността на партньора извън бизнеса.
Обикновено идвам на работа отпочинал, бодър, в добро настроение.
Понякога се улавям, че работя с партньори, без душа.
На работа срещате толкова неприятни хора, че неволно им пожелавате нещо лошо.
След общуване с неприятни партньори понякога имам влошаване на физическото или психическото благополучие.
На работа изпитвам постоянно физическо или психологическо претоварване.
Успехът в работата ме вдъхновява.
Ситуацията в работата, в която се намирам, изглежда безнадеждна (почти безнадеждно).
Изгубих нервите си заради работа.
За миналата годинаимаше оплакване (имаше оплаквания)за мен от партньор (с).
Успявам да си спестя нервите поради факта, че не приемам много от това, което се случва с партньорите ми, присърце.
Често нося вкъщи негативни емоции от работа.
Често работя насила.
Преди бях по-отзивчив и внимателен към партньорите, отколкото сега.
В работата с хората се ръководя от принципа: не си хаби нервите, грижи се за здравето си.
Понякога отивам на работа с тежко чувство: уморен съм от всичко, не бих виждал и чувал никого.
След натоварен работен ден се чувствам зле.
Контингентът от партньори, с които работя, е много труден.
Понякога ми се струва, че резултатите от моята работа не си струват усилията, които похарча.
Ако имах късмет с работата си, щях да бъда по-щастлив.
Разочарован съм, защото имам сериозни проблеми в работата.
Понякога правя неща на партньорите си, които не бих искал да ме третират.
Осъждам партньори, които разчитат на специално снизхождение, внимание.
През повечето време нямам енергия да върша домакинска работа след работен ден.
Обикновено бързам времето: искам работният ден да свърши скоро.
Условията, исканията, нуждите на партньорите обикновено ме вълнуват искрено.
Когато работя с хора, обикновено поставям екран, който предпазва от чужди страдания и негативни емоции.
Работете с хора (партньори)много ме разочарова.
За да възстановя силите си, често приемам лекарства.
По правило работният ми ден минава спокойно и лесно.
Изискванията ми към извършената работа са по-високи от това, което постигам поради обстоятелства.
Кариерата ми беше успешна.
Много съм нервен за всичко свързано с работата.
Някои от редовните си партньори не бих искал да виждам и чувам.
Одобрявам колеги, които се отдават изцяло на хората (партньори)забравяйки за собствените си интереси.
Умората ми по време на работа обикновено има малък ефект (без ефект)общуване със семейството и приятелите.
Ако ми се даде възможност, давам на партньора си по-малко вниманиено без той да забележи.
Често съм разочарован от нерви при общуването с хора на работа.
За всички (почти всичко)какво се случва на работа, загубих интерес, оживено чувство.
Работата с хора ми се отрази зле като професионалист – вбеси ме, изнерви ме, притъпи емоциите ми.
Работата с хора явно подкопава здравето ми.

Обработка на данни.

В съответствие със "ключ" се правят следните изчисления:

Сборът от точки се определя отделно за всеки от 12-те симптома "изгоря" , като се вземе предвид посоченият в скоби коефициент. Така например за първия симптом положителен отговор на въпрос № 13 се оценява на 3 точки, а отрицателен отговор на въпрос № 73 се оценява на 5 точки и т.н. броят на точките се сумира и се определя количествен индикатор за тежестта на симптома.
Сумата от оценките на симптомите се изчислява за всяка от 3-те фази на формиране "изгоря" .
Открива се крайният индикатор за синдрома "емоционално изгаряне" - сумата от показателите на всичките 12 симптома.

"Волтаж"

1. Преживяване на травматични обстоятелства:

1 (2) , +13 (3) , +25 (2) , -37 (3) , +49 (10) , +61 (5) , -73 (5) .

2. Удовлетвореност от себе си:

2 (3) , +14 (2) , +26 (2) , -38 (10) , -50 (5) , +62 (5) , +74 (3) .

3. „В клетка“:

3 (10) , +15 (5) , +27 (2) , +39 (2) , +51 (5) , +63 (1) , -75 (5) .

4. Тревожност и депресия:

4 (2) , +16 (3) , +28 (5) , +40 (5) , +52 (10) , +64 (2) , +76 (3) .

"съпротива"

5 (5) , –17 (3) , +29 (10) , +41 (2) , +53 (2) , +65 (3) , +77 (5) .

2. Емоционална и морална дезориентация:

6 (10) , -18 (3) , +30 (3) , +42 (5, +54 (2) , +66 (2) , -78 (5) .

3. Разширяване на обхвата на спестяване на емоции:

7 (2) , +19 (10) , -31 (2) , +43 (5) , +55 (3) , +67 (3) , -79 (5) .

4. Намаляване на професионалните задължения:

8 (5) , +20 (5) , +32 (2) , -44 (2) , +56 (3) , +68 (3) , +80 (10) .

"изтощение"

1. Емоционален дефицит:

9 (3) , +21 (2) , +33 (5) , -45 (5) , +57 (3) , -69 (10) , +81 (2) .

2. Емоционално откъсване:

10 (2) , +22 (3) , -34 (2) , +46 (3) , +58 (5) , +70 (5) , +82 (10) .

3. Лична откъсване (обезличаване):

11 (5) , +23 (3) , +35 (3) , +47 (5) , +59 (5) , +72 (2) , +83 (10) .

4. Психосоматични и психовегетативни разстройства:

12 (3) , +24 (2) , +36 (5) , +48 (3) , +60 (2) , +72 (10) , +84 (5) .

Интерпретация на резултатите.

Предложената техника дава подробна картина на синдрома "емоционално изгаряне" . На първо място, трябва да обърнете внимание на отделните симптоми. Индексът на тежест на всеки симптом варира от 0 до 30 точки: 9 или по-малко точки - неразвит симптом, 10-15 точки - развиващ се симптом, 16 -20 точки - развит симптом. 20 или повече точки - симптомите с такива показатели са доминиращи във фазата или в целия синдром на емоционално изгаряне.

Следващата стъпка в интерпретацията на резултатите от проучването е разбирането на индикаторите на фазите на развитие на стреса - "волтаж" , "съпротива" и "изтощение" . Във всеки от тях оценката е възможна в диапазона от 0 до 120 точки. Въпреки това, сравнението на резултатите, получени за фазите, не е валидно, тъй като не показва тяхната относителна роля или принос към синдрома. Въпросът е, че измереното

явленията са значително различни: реакцията на външни и вътрешни фактори, методи за психологическа защита, състоянието на нервната система. По количествени показатели е легитимно да се съди само доколко се е оформила всяка фаза, коя фаза се е оформила в по-голяма или по-малка степен: 36 или по-малко точки - фазата не се е оформила;  37-60 точки - фаза в етапа на формиране; 61 или повече точки - формирана фаза.  В психодиагностичното заключение се обхващат следните въпроси: какви симптоми доминират; какви преобладаващи и доминиращи симптоми придружени "изтощение" ; обяснимо ли е "изтощение" (ако се намери) фактори на професионалната дейност, включени в симптомите "изгоря" , или субективни фактори; какъв симптом (какви симптоми)най-вече натоварват емоционалното състояние на индивида; в какви посоки е необходимо да се повлияе на ситуацията в професионален екип, за да се намали нервното напрежение;

какви признаци и страни от поведението на самата личност подлежат на корекция, така че емоционалните "изгоря" не е навредил на нея, професионални дейности и партньори.

Приложение 2

Комплекс от упражнения, които помагат за увеличаване на енергийния потенциал

Известно е, че децата са развили интуитивна способност да улавят емоционалното състояние на възрастните. Децата много лесно се заразяват с негативни емоции, така че учителят трябва да се уреди сам "психически душ" което ще му помогне да облекчи прекомерния емоционален стрес.

Изправени, съберете лопатките, усмихнете се, намигнете с дясното око, след това с лявото. повторете: „Много се гордея със себе си, добър съм за много“ .
Поставяйки ръка на гърдите си: "Аз съм най-умният в света" , ръце над главата: "Аз съм смел в света"
Подскачане на различни крака на свой ред: „Аз съм весел и енергичен и нещата вървят чудесно!“
Разтривайки длан върху длан, повторете: "Примамвам късмета, всеки ден ставам по-богат"
Застанете на пръсти, затворете ръцете си над главата си в пръстен, повторете: "Отоплена съм от слънчев лъч, заслужавам най-доброто!"
Поставяйки лявата длан на челото, след това дясната, повторете: „Решавам всякакви проблеми, любовта и късметът винаги са с мен“
Ръцете на бедрата. Докато накланяте торса напред-назад, повторете: „Ситуацията е под мой контрол. Светът е красив и аз съм красива"
Ръцете на кръста, правейки наляво и надясно, повторете: „Винаги запазвам спокойствие и усмивка и всеки ще ми помогне, и аз ще помогна“
вдишайте: "Вселената ми се усмихва" , издишайте: "И всичко ми се получава"
Всяко завъртане на ръка: „Няма бариера, всичко се получава както трябва!

Автогенна тренировка

Аз съм красива и стройна!

Аз съм очарователен и очарователен!

Аз съм уникален и директен!

Аз съм умен и силен!

Аз съм уверен и успешен!

Аз съм възпитател!

Аз съм страхотен възпитател!

Обичам работата си!

Обичам да ходя на работа всеки ден!

Приятно ми е да работя по цял ден!

Винаги съм в добро настроение!

Работя със страхотен екип!

Харесвам децата!

Обичам родителите на децата си!

Обичам си колегите!

Всички ме обичат и уважават!

Имам щастливо семейство!

Вярвам в добри и добри хора!

Сигурен съм, че всичко ще бъде наред!

През 1981 г. А. Мороу предлага ярък емоционален образ, отразяващ, според него, вътрешното състояние на служител, изпитващ страданието от професионално изгаряне: „Мирисът на изгоряло психологическо окабеляване“. През 1981 г. А. Мороу предлага ярък емоционален образ, отразяващ, според него, вътрешното състояние на служител, изпитващ страданието от професионално изгаряне: „Мирисът на изгоряло психологическо окабеляване“. Професионалното изгаряне възниква в резултат на вътрешното натрупване на негативни емоции без съответно „разряд“ или „освобождение“ от тях.

1. Физически симптоми Умора, изтощение, изтощение Намалено или повишено тегло Недостатъчен сън, безсъние Лошо общо здраве (включително усещания) Затруднено дишане, задух Гадене, замаяност, прекомерно изпотяване, треперене Хипертония ( високо кръвно налягане) Язви, абсцеси Сърдечни заболявания

2. Емоционални симптоми Липса на емоция, неемоционалност Песимизъм, цинизъм и безчувствие в работата и личен животБезразличие и умора Чувство на фрустрация и безпомощност, безнадеждност Раздразнителност, агресивност Тревожност, повишена ирационална тревожност, невъзможност за концентрация Депресия, вина Нервни ридания. Истерици. Психично страдание Загуба на идеали, надежди или професионални перспективи Повишена деперсонализация на себе си или на другите. (Хората стават безлики, като манекени.) Надделява чувството за самота

3. Поведенчески симптоми Работно времеповече от 45 часа седмично (работохолизъм) През работния ден има умора и желание за прекъсване, отпускане Безразличие към храната; лоша храна, без излишъци Малък стрес от упражненияИзмисляне на извинения за употреба на тютюн, алкохол, наркотици Инциденти (напр. наранявания, падания, злополуки и др.) Импулсивно емоционално поведение

4. Интелектуално състояние Намален интерес към нови теории и идеи по време на работа Намален интерес към алтернативни подходи за решаване на проблеми (например на работното място) Повишена скука, терзание, апатия или липса на смелост, вкус и интерес към живота Повишено предпочитание към стандартни модели, рутина, отколкото креативностЦинизъм или безразличие към иновации, иновации Малко участие или отказ от участие в експерименти за развитие (обучения, образование) Формално изпълнение на работата

5. Социални симптоми Липса на време или енергия за социални дейности Намалена активност и интерес към развлекателни дейности, хобита Социалните контакти са ограничени до работа Лоши взаимоотношения с другите, както у дома, така и на работното място Чувство на изолация, неразбрани от другите и други Чувство липса на подкрепа от семейство, приятели, колеги

Предотвратяването на професионалното изгаряне изисква психологическа имунизация, т.е лични средства, които по този начин са имунитет срещу прегаряне и други проблеми на личността на възрастен. Дълбоката психо-профилактична работа ви позволява да научите човек на психохигиенни поведенчески умения, способността самостоятелно да изгражда вектора на собствения си живот.

Диагностика на нивото на емоционално изгаряне 1. Намалява ли работната Ви ефективност? 2. Загубили ли сте някаква инициатива в работата? 3. Изгубили ли сте интерес към работата? 4. Стресът ви се увеличи на работното място? 5. Чувствате ли се уморени или забавени по време на работа? 6. Често ли ви боли глава? 7. Често ли имате болки в стомаха? 8. Отслабнахте ли, наднормено ли е теглото ви? 9. Имате ли проблеми със съня? 10. Неправилно ли е дишането ви? 11. Често ли сменяте настроението? 12. Лесно ли се ядосвате? 13. Лесно ли се разочаровате? 14. Станахте ли по-подозрителни от обикновено? 15. Чувствате ли се по-безпомощен от всякога? 16. Приемате ли твърде много лекарства, променящи настроението (транквиланти, алкохол и др.)? 17. Станахте ли по-малко гъвкави? 18. Станахте ли по-критични към собствената си компетентност и компетентността на другите? 19. Работите ли повече, но чувствате, че сте направили по-малко? 20. Изгубили ли сте частично чувството си за хумор? По-малко от 10 точки - Нямате синдром на точки на емоционално изгаряне - възникващ синдром на изгаряне 15 или повече - наличие на синдром

Тест "Състояние на нервната ви система" Не рядко да често Често ли сте раздразнени, нервни, тревожни? Често ли имате ускорен пулс и сърцебиене? Често ли се уморявате бързо? Страдате ли от свръхчувствителност към шум, шумолене или светлина? Имате ли внезапни промени в настроението, чувство на неудовлетвореност? Спите ли неспокойно, събуждате ли се често? Страдате ли от безсъние? Страдате ли от неволно изпотяване? Изтръпнали ли са мускулите Ви Чувствате ли необичайно гъделичкане, потрепване в ставите? Страдате ли от забрава, често не можете да се концентрирате? Страдате ли от необяснимо безпокойство? Трябва ли винаги да сте „на върха“ в работата си? Често ли сте в лошо настроение? Изпускате ли нервите си бързо? Държиш ли неприятностите в себе си? Чувствате ли се недоволни от себе си и от света около вас? Пушиш ли? Страдате ли от страхове? Липсва ли ви възможност да се движите на чист въздух? Липсва ли ви способност да се разтоварите, да намерите спокойствие?

Проверете себе си 0-25 точки: тази сума може да не ви притеснява. Въпреки това, все пак обърнете внимание на сигналите на тялото си, опитайте се да премахнете слабите места на точките: няма причина за безпокойство в тази ситуация. Въпреки това, не пренебрегвайте предупредителните знаци. Помислете какво можете да направите за себе си точки: вашите нервна системаотслабена. Здравето изисква промяна в начина на живот. Анализирайте въпросите и отговорите. По този начин ще намерите посоката на необходимите промени. Над 60 точки: Нервите ви са силно изтощени. Необходими са спешни действия. Непременно отидете на лекар.

Физиологична саморегулация "Болестите на душата са неразделни от болестите на тялото" Спътникът на стреса е мускулна скоба. Мускулната скоба е остатъчен феномен на напрежение, което се е появило поради негативни емоции и неизпълнени желания. "мускулна обвивка". Образува се при хора, които не знаят как да се отпуснат, тоест да облекчат стреса.

Дихателни упражнения 1. Дихателни упражнения с успокояващ ефект. Упражнение почивка. Изходно положение изправено, изправете се, поставете краката си на ширината на раменете. Вдишайте. Докато издишвате, се наведете, отпускайки врата и раменете, така че главата и ръцете ви да висят свободно на пода. Дишайте дълбоко, наблюдавайте дишането си. Останете в това положение за 1-2 минути. След това бавно се изправете.

Упражнение Отдих. Обикновено, когато сме разстроени от нещо, започваме да задържаме дъха си. Освобождаването на дъха е един от начините да се отпуснете. Дишайте бавно, спокойно и дълбоко в продължение на три минути. Можете дори да затворите очи. Насладете се на това дълбоко, спокойно дишане, представете си, че всичките ви проблеми изчезват.

2. Дихателни упражнения с тонизиращ ефект: Упражнение Мобилизиращо дишане. Изходна позиция изправена, седнала (гърбът прав). Издишайте въздуха от белите дробове, след това вдишайте, задръжте дъха за 2 секунди, издишайте със същата продължителност като вдишването. След това постепенно увеличавайте фазата на вдишване. По-долу е цифров запис на възможно изпълнение на това упражнение. Първото число показва продължителността на вдишването, пауза (задържане на дъха) е оградена в скоби, след това фазата на издишване: 4 (2) 4, 5 (2) 4; 6(3)4; 7(3)4; 8 (4) 4; 8 (4) 4, 8 (4) 5; 8 (4) 6; 8 (4) 7; 8 (4) 8; 8 (4) 8; 8 (4) 7; 7(3)6; 6(3)5; 5(2)4.

Упражнение "Звукова гимнастика". Преди да започне звукова гимнастика, водещият говори за правилата за прилагане: спокойно, отпуснато състояние, изправено, с прав гръб. Първо поемете дълбоко въздух през носа и докато издишвате, произнесете звука силно и енергично. И има благоприятен ефект върху цялото тяло; E засяга щитовидната жлеза; И засяга мозъка, очите, носа, ушите; О засяга сърцето, белите дробове; Y засяга органите, разположени в корема; I влияе върху работата на целия организъм; М влияе върху работата на целия организъм; X помага за прочистването на тялото; HA помага за подобряване на настроението.

II. Методи, свързани с контрол на мускулния тонус, движение Седнете удобно, по възможност затворете очи; - дишайте дълбоко и бавно; - ходете с вътрешния си поглед по цялото тяло, като започнете от върха на главата до върховете на пръстите на краката си (или в обратен ред) и намерете местата с най-голямо напрежение (често това са устата, устните, челюстите, шията, тила , рамене, корем); - опитайте се да затегнете скобите още повече (докато мускулите треперят), правете го по време на вдишване; - почувствайте това напрежение; - рязко облекчете напрежението, направете го на издишване; - Направете това няколко пъти. В добре отпуснат мускул ще почувствате топлина и приятна тежест. Ако скобата не може да се отстрани, особено на лицето, опитайте се да я изгладите с лек самомасаж в кръгово движениепръсти (можете да направите гримаси на изненада, радост и т.н.).

III. Методи, свързани с използването на изображения. Специално запомнете ситуации, събития, в които сте се чувствали комфортно, отпуснати, спокойни, това са вашите ресурсни ситуации. – Правете го в трите основни модалности, присъщи на човека. За да направите това, запомнете: 1) визуални образи на събитието (това, което виждате: облаци, цветя, гора); 2) слухови образи (какви звуци чувате: пеене на птици, шум на потоци, шум от дъжд, музика); 3) усещания в тялото (това, което усещате: топлината на слънцето върху лицето си, пръскаща вода, миризма на цъфтящи ябълкови дървета, вкус на ягоди).

„Емоционален речник“. В рамките на три минути запишете думите, изразите, завоите на речта (всякакви), които ви позволяват да изразявате точно чувствата. Запишете ги в две колони: положително отрицателно. След като направите това, обърнете внимание на броя на думите: повече от 30 думи, вашият речник е доста способен да изрази чувствата ви, можете да разчитате на факта, че вашите емоционални преживявания ще бъдат разбрани от другите; 20 - 30 думи можете да изразите чувствата си по различни начини, но тренировката няма да ви навреди; по-малко от 10 думи се нуждаете от обучение за изразяване на чувства. Обърнете внимание и какви емоции имате по-положителни или отрицателни? Характеризира вашата личност, вашето отношение към живота.

"Вътрешен лъч". Това упражнение е насочено към облекчаване на умората, намиране на вътрешен мир. Представете си, че вътре в главата ви, в горната й част, се появява светлинен лъч, който бавно и последователно се движи отгоре надолу и осветява отвътре всички детайли на лицето, шията, раменете, ръцете с топла и равномерна, релаксираща светлина . Докато лъчът се движи, бръчките се изглаждат, напрежението в задната част на главата изчезва, гънката на челото се изглажда, очите „изстиват“, раменете се отпускат, шията и гърдите се освобождават. Вътрешният лъч сякаш оформя нов облик на човек, спокоен и доволен от себе си, своя живот, професия и ученици.

Методите, свързани с влиянието на думата. Формулировките на самохипнозата са изградени под формата на прости и кратки твърдения, с положителна ориентация (без частицата „не“). Самозаповедта е кратка, кратка заповед, дадена на самия себе си. Използвайте самонареждане, когато сте убедени, че трябва да се държите по определен начин, но имате проблеми с това. Самоодобрение (самонасърчаване). Хората често не получават положителна оценка за поведението си отвън. Особено в ситуации на повишен нервно-психичен стрес, това е една от причините за повишаване на нервността и раздразнението. Ето защо е важно да се насърчите. Намерете възможност да се похвалите през работния ден поне 3-5 пъти.

Комплименти упражнение. Всички членове на групата образуват два кръга (вътрешен и външен). Участниците застават един срещу друг и образуват двойка. Първият партньор дава искрен знак на внимание на партньора, който стои отсреща. Разказва му нещо приятно, свързано с личните му качества, които са актуални в професионалната му дейност. Той отговаря: „Да, разбира се, но освен това и аз ...“ (назовава това, което цени в себе си и вярва, че заслужава внимание за това). След това партньорите си сменят ролите, след което правят крачка наляво и така образуват нови двойки. Всичко се повтаря, докато се направи пълен кръг. След завършване на упражнението членовете на групата обсъждат какви чувства са изпитали, какви признаци на внимание са проявили те и техните партньори към тях.

Упражнения за развитие на положително себевъзприятие, за осъзнаване на особеностите на себевъзприятието и себевъзприятието от другите. Упражнение Kinoproba (за развиване на чувство за собствена стойност). 1. Избройте пет неща в живота си, с които се гордеете. 2. Изберете едно постижение от списъка си, с което най-много се гордеете. 3. Изправете се и кажете, обръщайки се към всички: не искам да се хваля, но ..., и допълнете фразата с думи за вашето постижение. Въпроси за дискусия: Как се почувствахте, споделяйки вашите постижения? Мислите ли, че по време на вашата реч други са изпитали същото като вас? Защо?
Упражнение „Усмивка“. Една японска поговорка гласи: „Най-силен е този, който се усмихва“. Усмивката е ефективен инструмент за положително влияние върху себе си и другите. Ако мускулите на лицето „работят за усмивка“, се случва много повече, отколкото можете да си представите: мускулите активират разположените в тях нерви и по този начин се „изпраща“ положителен сигнал към мозъка. Можете да го проверите още сега. Усмихнете се (няма значение дали ще получите гримаса, цялата работа е, че правилните мускули работят). Задръжте тази позиция за около 30 секунди. Ако честно направите този експеримент, ще можете недвусмислено да заявите: нещо все още „се случва“. Би било хубаво, ако можете да опишете впечатленията си без забавяне. Ако сте правили това упражнение за първи път, сега знаете, че след него винаги се чувствате по-добре.

Обучение за усмивка. Същността на обучението е да се научите няколко пъти на ден да „задържите усмивката на лицето си“ за около 1 минута. Това упражнение може да се прави навсякъде и навсякъде: в колата, на разходка, пред телевизора. Интересен е следващият ефект, който се получава по време на това обучение. В първите секунди вместо усмивка може да получите гримаса, особено ако сте в раздразнено състояние. Но след около 10 секунди започвате да звучите смешно за себе си. Това означава, че гримасата ви вече се трансформира в усмивка. След това започвате бавно да се дразните. Питате дали наистина трябва да се дразните в тази ситуация. Няколко секунди по-късно забелязвате, че има облекчение. И от този момент нататък всичко ще върви към по-добро.

Календар на радостта. Психиката се нуждае от енергия, както всички живи същества. Без подходяща храна душата ни „умира от глад“. Душата трябва да се храни толкова внимателно, колкото тялото, да „купува“ „продукти“ за нея, добри впечатления, внимание, Свеж въздухи още много. Днес ще направим първата крачка към нашата „духовна кухня“, ще научим как да „готвим“ РАДОСТ. В живота всеки ден се случват прекрасни и щастливи моменти, срещат се добри хора, извършват се благородни дела. Човек, който усеща всичко това, е спокоен и уверен, Всичко му се получава. Всички го обичат. Но обикновено правим обратното: по-често забелязваме тревожните и тъжните, отваряме се за лоши чувства и потискаме добрите. Поради това настроението се влошава, възникват кавги и неуспехи. За да бъдеш щастлив, трябва да видиш светли странидушата си, да усетиш хармонията на живота. Календарът на радостта ще ни помогне в това. Отворете празен бележник и се опитайте да си спомните всички радостни неща, които се случиха днес. Може да бъде нова мисълкойто ви е посетил, или добра дума, която сте чули или казали, или може би малко късмет, или музика, или сън!

Погрижете се за психичното си здраве, хора. Не довеждайте нивото на психически стрес до критични стойности. Не влизайте в "дългосрочния кредит" на вашите вътрешни резерви и възможности. Не забравяйте, че не само вашите подопечни, но и вие самите, не по-малко се нуждаете от помощ, грижи и внимание, за да защитите и запазите вашето здраве и психо-емоционален ресурс.

„Ако говорим за утвърдени професионалисти, те неведнъж са преживели криза на изгаряне. Един зрял специалист трябва да има такива периоди в професионалната си биография. Те са вестители на факта, че човек е узрял за растеж, за развитие, че се искат промени в живота и работата му. В.В. Макаров, Избрани лекции по психотерапия, 1999г.

Упражнение „Куфар с желания“. Участниците в обучението са поканени да изкажат пожелания към всички. Тези желания трябва да са свързани с професионални дейности и адресирани до конкретно лице. Всички участници в обучението записват отправените към тях пожелания, като накрая ги класират според степента на важност за себе си. В края на урока се провежда анкета, в която всеки изразява мнението си за обучението. Упражнение "Аплодисменти"

Благодаря за вниманието! Нека тази година се сбъднат най-нереалистичните мечти и най-нереалистичните желания! Нека календарните листове се променят, оставяйки в паметта ярките събития от годината! Нека свещите, които запалихте в празничната вечер, поддържат огъня на приятните емоции през всичките 365 дни от годината, а топлината им топли сърцата и душите, дарявайки усмивки ден след ден! Всичко най-добро на теб и твоите...

Семинар-обучение за учители на предучилищна образователна институция "Превенция на емоционалното изгаряне на личността"

През последните десетилетия проблемът за поддържане на психическото здраве на възпитателя в образователна институция стана особено остър. Един от тези проблеми е емоционалното изгаряне. Под „емоционално изгаряне“ разбираме синдром, който се развива на фона на хроничен стрес и води до изчерпване на емоционално-енергийните и личните ресурси на възпитателя, в резултат на вътрешно натрупване на негативни емоции без съответен „разряд“ или „ освобождение" от тях. При хората ентусиазмът в работата забележимо намалява, негативизмът и умората расте. Синдромът на изгаряне е продължителна стресова реакция, която възниква във връзка със спецификата на професионалната дейност. Много фактори допринасят за развитието на синдрома на изгаряне. Те включват професионални педагогическа дейностхарактеризиращ високо емоционално натоварване и присъствие Голям бройемоционални фактори, които влияят върху работата на възпитателя и могат да предизвикат силно напрежение и стрес. Необходимостта от съпричастност, съчувствие, морална и морална отговорност за живота и здравето на децата, поверени на учителя, допринасят за възникването на неблагоприятни емоционални състояния и формирането на защитно поведение.
Говорейки за предучилищните образователни институции, все по-често се отправят призиви за широко използване на здравеопазващи технологии в работата с деца. И това, разбира се, е важно, но не бива да забравяме, че в много отношения здравето на учениците в предучилищна институция се определя от учителя, неговото здраве - не само физическо, но и психическо и психологическо. Нарастват изискванията от страна на обществото към качеството на образованието, а оттам и към личността на учителя и неговата роля в образователния процес. Такава ситуация вече потенциално съдържа повишаване на психологическия стрес на човек. Освен това всяка професия, свързана с общуването с хората, изисква специални умения за взаимодействие и е свързана с необходимостта от постоянно наблюдение собствени думии дела. В тази връзка подобна работа изисква специални усилия и причинява емоционално пренапрежение. Професията на учител е още по-трудна, тъй като в процеса на работа той взаимодейства с деца, родители, колеги. Освен това понякога общуването с всички тези категории хора се случва едновременно и учителят изпитва троен кръстосан ефект отвън. И да не забравяме, че професионалната работа на учител-възпитател се характеризира със значителни натоварвания върху психоемоционалната му сфера. По-голямата част от работното му време протича в емоционално интензивна среда: чувствено богатство на дейност, постоянна концентрация на внимание, висока отговорност за живота и здравето на децата. Фактори от този вид със сигурност влияят на учителя: появяват се нервност, раздразнителност, умора, различни видове заболявания. А професионалният дълг задължава учителите да вземат информирани решения, да преодоляват изблиците на гняв, възмущение, недоволство и отчаяние. Въпреки това външното ограничаване и още по-лошото потискане на емоциите, когато вътре протича бурен емоционален процес, не води до спокойствие, а, напротив, увеличава емоционалния стрес и се отразява негативно на здравето. И, за съжаление, много представители учителска професияне могат да се похвалят със здравето си, а междувременно изискваната от него активност, издръжливост, оптимизъм, издръжливост и редица други професионално важни качества се дължат до голяма степен на неговото физическо, психическо и психологическо здраве.

Причини за EBS при учителите:
липса на ясна връзка между учебния процес и резултата;
несъответствие на резултатите с изразходваните сили;
ограничено време за постигане на поставените цели
неспособност да регулират собствените си емоционални състояния;
тежки товари;
отговорност към началници, родители;
липса на комуникативни умения и способност за излизане от трудни ситуации на общуване с децата и техните родители.
Ситуации, засягащи появата на СИВ:
началото на педагогическата дейност след ваканции, курсове (функционално адаптиране);
провеждане на открити събития, за които бяха изразходвани много усилия и енергия и в резултат на това не беше получено подходящо удовлетворение;
края на учебната година.

Цел:предотвратяване на синдрома на емоционално изгаряне чрез обединяване на преподавателския състав на предучилищното образователно заведение и отстраняване на психо емоционален стрес.
задачи:
Активизиране на процеса на самопознание на взаимното познание сред учителите;
Създаване на условия за групова сплотеност;
Формиране на адекватна самооценка на професионалните качества и нивото на претенциите;
Усвояване на начини за облекчаване на емоционалния стрес и начини за предотвратяването му;
Насърчавайте участниците да анализират своите лични и професионални дейности;
Да формира умения за обективна оценка на реални и желани взаимоотношения в семейството и в работата;
Премахване на емоционален стрес;
Създаване на благоприятни емоционално настроениедопринася за сплотяването на преподавателския състав.
Тренировъчен план:
1. Лекция за понятието и фазите на синдрома на изгаряне
Притчата за каменоделците
2. Упражнение "Мускулна енергия"
3. Упражнение "Лимон"
4. Упражнение "Стълба"
5. Упражнение „Разпространи в ред“
6. Упражнение "Кофа за боклук"
7. Упражнение "Полива от положителни качества"
8. Таблица за самопомощ
9. Упражнение "Удоволствие"
10. Препоръки
11. Упражнение "Източник"
12. Рефлексия.
Оборудване:Мултимедиен проектор, презентация, касетофон, саундтрак със звуците на водопад, печатни брошури с препоръки, листове хартия, кош за боклук, зелено листоФормат А3, изрязани цветя.
Членове:преподавателски колектив на предучилищното образователно заведение.
Разход на време: 1-1,5 часа.

Ход на обучението

Професията на учител е една от онези, при които синдромът на емоционалното изгаряне е доста често срещан. Създавайки условия за емоционален комфорт на децата, като се грижим за тяхното здраве, развитие и безопасност, ние буквално „изгаряме” на работа, като най-често забравяме за емоциите си, които „тлеят” и постепенно се превръщат в „пламък” с течение на времето.
Емоционалното изгаряне е синдром, който се развива под влияние на хроничен стрес и постоянен стрес и води до изчерпване на емоционалните, енергийните и личните ресурси на човека. Емоционалното изгаряне възниква в резултат на натрупване на негативни емоции, без „изпускане” или „освобождение” от тях. Това е защитна реакция на тялото към стрес, която възниква, ако няма начин да се отървете от негативните емоции.
концепция "емоционално изгаряне"е въведена от американския психиатър Х. Фройденбергер през 1974 г., за да характеризира психическото състояние на здрави хора, които, докато интензивно общуват с други хора, са постоянно в емоционално претоварена атмосфера при оказване на професионална помощ. Това са хора, които работят в системата „мъж към човек”: лекари, учители, психолози, социални работници, адвокати, психиатри и др. Както отбелязват чуждестранни и местни изследователи, хората в тези професии постоянно се сблъскват с негативните емоции на своите пациенти , клиенти, ученици и неволно са привлечени от тези преживявания, поради което изпитват повишен емоционален стрес.
Виктор Василиевич Бойко разграничава три фази на синдрома на изгаряне:
1. Напрежение- характеризира се с чувство на емоционално изтощение, умора, причинена от собствената професионална дейност. Проявява се в такива симптоми:
преживяване на психотравматични обстоятелства (човек възприема условията на труд и професионалните междуличностни отношения като психотравматични);
неудовлетвореност от себе си (неудовлетвореност от собствената професионална дейност и от себе си като професионалист);
"закарани в задънена улица" - усещане за безнадеждност на ситуацията, желание за смяна на работата или в общата професионална дейност;
тревожност и депресия - развитие на тревожност в професионалните дейности, повишена нервност, депресивни настроения.
2. "Съпротива"- характеризира се с прекомерно емоционално изтощение, което провокира развитието и възникването на защитни реакции, които правят човек емоционално затворен, откъснат, безразличен. На този фон всяко емоционално участие в професионални дейности и комуникация кара човек да се чувства прекомерно преуморен. Проявява се в такива симптоми:
Неадекватна селективна емоционална реакция - неконтролирано влияние на настроението върху професионалните взаимоотношения;
Емоционална и морална дезориентация - развитие на безразличие в професионалните взаимоотношения;
Разширяване на сферата на пестене на емоции - емоционална изолация, отчуждение, желание да се спре всяка комуникация;
Намаляване на професионалните задължения - ограничаване на професионалните дейности, желанието да се отдели възможно най-малко време за изпълнение на професионални задължения.
3. "Изтощение"- характеризира се с психофизическа преумора на човек, празнота, изравняване на собствените професионални постижения, нарушаване на професионалните комуникации, развитие на цинично отношение към тези, с които трябва да общува, развитие на психосоматични разстройства. Проявява се в такива симптоми:
Емоционален дефицит - развитието на емоционална нечувствителност на фона на преумора, минимизиране на емоционалния принос към работата, автоматизм и опустошение на човек при изпълнение на професионални задължения;
Емоционално отчуждение – създаване на защитна бариера в професионалните комуникации;
Лично отчуждение (деперсонализация) - нарушаване на професионалните отношения, развитие на цинично отношение към тези, с които човек трябва да общува;
Психосоматични разстройства - влошаване на физическото благополучие, развитие на такива психосоматични разстройства като нарушения на съня, главоболие, проблеми с налягането.
Като цяло синдромът на изгаряне се характеризира със следните симптоми:
умора, изтощение;
недоволство от себе си, нежелание за работа;
укрепване на соматични заболявания;
нарушение на съня;
лошо настроение и различни негативни чувства и емоции: апатия, депресия, безнадеждност, цинизъм, песимизъм;
агресивни чувства (раздразнителност, напрежение, гняв, тревожност);
отрицателно самочувствие;
пренебрегване на задълженията си;
намален ентусиазъм;
липса на удовлетворение от работата;
негативно отношение към хората, чести конфликти;
желанието за самота;
чувство за вина;
необходимостта от стимуланти (кафе, алкохол, тютюн и др.);
загуба на апетит или преяждане.
Наличието на отделни симптоми може да се отбележи от всеки от нас. Но за да не се развият и в резултат на това да не доведат до емоционално изтощение, е необходимо да се познават и спазват условията за поддържане на емоционалното си здраве. Днес също ще говорим за тях.
Когато човек е изправен пред неприятна ситуация, той вътрешно се напряга: налягането излиза извън мащаба, пулсът се ускорява, мускулите се напрягат, подготвят се за действие, но... Действие не се случва. И „непреработените“ емоции се отпечатват в тялото – така човек ходи, оплаквайки се „на сърцето“, от „хипертония“ и в мускулите, като следа от нереагирали емоции, зони на „замръзнало“ напрежение или повишено мускулно тон, се образуват. Появяват се мускулни крампи. А това може да доведе до: умора, лошо настроение, раздразнителност или апатия, нарушения на съня и сексуалната потентност, психосоматични заболявания (хипертония, ангина пекторис, стомашни язви, бронхиална астма, диабет, някои кожни заболявания: екзема, невродермит, псориазис), колит и др.”
Способността за облекчаване на мускулните скоби ви позволява да облекчите невропсихичния стрес. Казват, че избиват клин с клин и ние ще направим точно същото. За да постигнете максимална релаксация, трябва да се напрягате колкото е възможно повече.
За това са подходящи редица упражнения, като „Мускулна енергия“ и „Лимон“.

Притчата за каменоделците

Веднъж пътник вървял по прашен път и зад завоя, на самото слънце, в праха, видял човек, който текъл огромен камък. Един човек изсече камък и заплака много горчиво...
Пътешественикът го попитал защо плаче, а човекът казал, че е най-нещастният човек на земята и има най-тежката работа на света. Всеки ден той е принуден да теса огромни камъни, да печели мизерни стотинки, които едва стигат, за да се изхранва. Пътешественикът му даде монета и продължи.
И за следващия завойНа пътя видях друг мъж, който също течеше огромен камък, но не плачеше, а беше съсредоточен в работата. И пътникът го попитал какво прави, а каменоделецът казал, че работи. Всеки ден той идва на това място и теса своя камък. Това е тежка работа, но той е доволен от нея, а парите, които му плащат, са достатъчни, за да изхрани семейството си. Пътешественикът го похвали, даде му монета и продължи.
И около следващия завой на пътя видях друг каменоделец, който в жегата и праха течаше огромен камък и пееше весела, весела песен. Пътешественикът беше изумен. "Какво правиш?!!" - попита той. Мъжът вдигна глава и пътникът видя щастливото му лице. "Не виждаш ли? Строя храм!"

Упражнение "Мускулна енергия"
Цел: развитие на умения за контрол на мускулите.
Огънете и напънете с всички сили показалецдясна ръка. Проверете как се разпределя мускулната енергия, къде отива напрежението? В съседни пръсти. Какво друго? В ръката. И след това отива? Стига до лакътя, до рамото, до врата. И лява ръканякак напрегнато. Виж това!
Опитайте се да премахнете излишния стрес. Дръжте пръста си стегнат, но разхлабете врата си. Освободете рамото, след това лакътя. Ръката трябва да се движи свободно. И пръстът е напрегнат, както преди! Премахнете излишния стрес от палец. От безименния ... И индексът все още е напрегнат! Облекчаване на напрежението.

Упражнение "лимон"
Предназначение: контролиране на състоянието на мускулно напрежение и релаксация.
Седнете удобно: поставете ръцете си свободно на коленете (дланите нагоре), раменете и главата надолу, със затворени очи. Мислено си представете, че имате лимон в дясната си ръка. Започнете да го изцеждате бавно, докато почувствате, че сте „изцедили” целия сок. Отпуснете се. Спомнете си чувствата си. Сега си представете, че лимонът е в лявата ръка. Повторете упражнението. Отпуснете се отново и си спомнете чувствата си. След това направете упражнението с двете ръце едновременно. Отпуснете се. Насладете се на състоянието на мир.

Упражнение "Стълба"

Цел: осъзнаване на себе си като човек, който се намира на определен интервал в своя жизнен път и професионална дейност.
Материали: листове хартия със схематично изображение на стълбите, химикалки.

Всички участници в обучението получават листовки със схематично изображение на стълбите и се приканват да го разгледат внимателно и да отбележат местоположението си на стълбите днес. С напредването на упражнението водещият задава на участниците следните въпроси:
- Помислете и отговорете, качвате ли се или слизате?
- Доволен ли сте от местоположението си на стълбите?
- Има ли вътрешни противоречия в това отношение?
- Какво ти пречи да си на върха?

Упражнение "Разпределете в ред"
Цел: да се предаде на участниците в обучението важността на умението за превключване социални ролиза поддържане на психическо здраве и творческа активност; осъзнаване на своето "аз".
Материали: листове хартия, химикалки.
Учителите са поканени да подредят по ред (по важност, според тях) следния списък:
деца
работа
съпруг
аз
приятели, роднини
След известно време предложете вариант за оптимално разпределение на списъка: (слайд 4)
1. И
2. Съпруг (съпруга)
3. Деца
4. Работа
5. Приятели, роднини
След това участниците са помолени да разсъждават върху своите констатации.

Упражнение "Кофа за боклук"
Цел: освобождаване от негативни чувства и емоции.
Материали: листове хартия, химикалки, кофа за "боклук".
В средата на стаята психологът поставя символичен кош за боклук. Участниците имат възможност да разсъждават защо човек има нужда от кошче за боклук и защо трябва да се изпразва през цялото време. Психолог: „Представете си живота без такава кофа: когато боклукът постепенно изпълва стаята, става невъзможно да се диша, да се движи, хората започват да се разболяват. Същото се случва и с чувствата – всеки от нас натрупва не винаги необходими, разрушителни чувства, например негодувание, страх. Предлагам на всеки да изхвърли в кошчето старото ненужно негодувание, гняв, страх. За да направите това, запишете негативните си чувства на листове хартия: „Обиден съм от ...“, „Ядосан съм на ...“ и други подобни.
След това учителите разкъсват документите им на малки парченца и ги хвърлят в кофа, където всички се смесват и прибират.

Упражнение "Полива на положителните качества"
Цел: анализиране и определяне силни странитяхната личност, положителните им качества, повишават самочувствието и самочувствието.
Материали: лист зелена хартия А3, стикери във формата на цвете.
На дъската виси лист зелена хартия, който прилича на морава. Учителите получават хартиени цветя, на които трябва да напишат най-важните си положителни качества (поне три) като професионалист и просто човек. След това всеки разчита своите качества и залепва цветето за дъската. Всички останали могат да допълнят положителните качества на учителя, които са забелязали при работа с него в един екип (психологът, ако е необходимо, може да помогне).

Помогнете си маса
Материали: Брошура "Превенция на изгарянето", която съдържа данни от таблицата по-долу.
Неправилно разпределената енергия и невъзможността за напускане на роли във времето, сдържането на негативните емоции води до психосоматични прояви.
На участниците се предлага таблица с психосоматични прояви и начин за самопомощ - утвърждения ( положителни изказвания):

Един от разпространените стереотипи на ежедневната психическа хигиена е идеята, че нашите хобита, любими занимания, хобита са най-добрият начин за релакс и възстановяване. Техният брой обикновено е ограничен, тъй като повечето хора имат не повече от 1-2 хобита. Много от тези дейности изискват специални условия, време или състояние на самия човек. Има обаче много други възможности за релаксация и подмладяване.

Упражнение "Удоволствие"
Цел: осъзнаване на наличните вътре ресурси за възстановяване.
Материали: листове хартия, химикалки
На участниците се дават листове хартия и се иска да напишат 10 ежедневни дейности, които им харесват. След това се предлага да се класират според степента на удоволствие. След това обяснете на учителите, че това е ресурс, който може да се използва като „ линейка» за възстановяване.

1. Научете се, ако е възможно, незабавно да изхвърляте негативните емоции, а не да ги насилвате в психосоматиката. Как може да се направи това в условията на работа в детската градина:
изправете се рязко и вървете;
напишете или нарисувайте нещо бързо и рязко върху дъска или лист хартия;
смилайте парче хартия, смачкайте и изхвърлете.
2. Ако имате нарушения на съня, опитайте се да четете поезия през нощта, а не проза. Според изследвания на учени, поезията и прозата се различават по енергия, поезията е по-близо до ритъма човешкото тялои имат успокояващ ефект.
3. Всяка вечер не забравяйте да влезете под душа и да произнесете събитията от изминалия ден, да ги „отмиете“, защото водата отдавна е мощен енергиен проводник.
4. Започнете да се възстановявате сега, не отлагайте! (слайд 7)
И последният етап от обучението се предлага да се проведе упражнение за релаксация.

Упражнение "Източник"
Предназначение: релаксация и премахване на психо-емоционалния стрес.
Материали: фонограма "Вода" (колекция от мелодии за релакс).
Всички участници са поканени да седнат удобно, да се отпуснат, да затворят очи. Под саундтрака "Вода" водещият спокойно и ясно произнася текста:
„Представете си, че вървите по пътека в гората, наслаждавайки се на пеенето на птици. Чрез пеенето на птици слухът ви е привлечен от звука на течаща вода. Отиваш на този звук и излизаш при източника, биейки от гранитната скала. Виждате как е чиста водаискри в лъчите на слънцето, чуйте пръскането му в заобикалящата тишина. Усещате това специално място, където всичко е много по-чисто и по-ясно от обикновено.
Започнете да пиете вода, усещайки как нейната благотворна енергия прониква във вас, просветлявайки сетивата.
Сега застанете под извора, оставете водата да се излее върху вас. Представете си, че може да тече през всяка ваша клетка. Представете си също, че тече през безбройните нюанси на вашите чувства и емоции, че тече през вашия интелект.
Почувствайте, че водата измива от вас всички онези психологически боклуци, които неизбежно се натрупват ден след ден – с водата си отиват разочарования, скърби, тревоги, всякакви мисли.
Постепенно усещате как чистотата на този източник става ваша чистота, а енергията му се превръща във ваша енергия.
И накрая, представете си, че вие сте този източник, в който всичко е възможно и чийто живот непрекъснато се подновява.
Благодарение на източника, вие се връщате по пътеките обратно към нашата детска градина, към нашата музикална зала. След като запазите енергията, която сте получили от източника, върнете се в нашия кръг и постепенно отворете очите си.
В края на упражнението участниците трябва да отворят постепенно очи. Може да се посъветва да използвате това упражнение, докато се къпете.
Водещият благодари на всички участници за вниманието и участието в обучението.

Отражение
Участниците обменят впечатления и мнения. Водещият благодари на всички участници за вниманието и участието в обучението.

Списък на използваната литература
1. Бачков, И. В. Прозорци към света на обучението. Методологически основи на субективния подход към групова работа/ И. В. Вачков, С. Д. Дерябо. – Санкт Петербург: Реч, 2004.
2. Вачков, И. В. Основи на технологията за групово обучение. Психотехника : учебник / И. В. Вачков. - М.: Ос-89, 2003.
3. Водопянова, Н. Е. Синдром на изгаряне: диагностика и превенция / Н. Е. Водопянова, Е. С. Старченкова. – Санкт Петербург: Петър, 2005.
4. Грегор, О. Как да се справим със стреса. Стресът на живота. Разбирай и управлявай / О. Грегор. - СПб., 1994.
5. Монина Г.Б., Лютова-Робъртс Е.К. Комуникативно обучение за учители, психолози, родители. Санкт Петербург Реч 205
6. Рогинская, Т. И. Синдром на изгаряне в социалните професии / Т. И. Рогинская // Психологическо списание. - 2002 г.
7. Рудестам К. Групова психотерапия. Психокорективни групи: теория и практика. Москва: Прогрес, 1990.
8. Семенова, Е. М. Обучение на емоционалната стабилност на учителя: учебно ръководство / Е. М. Семенова. - М.: Издателство на психотерапията Инта, 2002 г.
9. Terpigor'eva S.V. Практически семинари за учители. Проблем. 2. Психологическа компетентност на педагозите. Изд. Учител 2011г
10. Фопел К. Психологически групи. Работни материали за фасилитатора: Практическо ръководство. М.: Битие, 2000.
11. Шитова Е.В. Практически семинари и обучения за учители. - Проблем. 1. Възпитател и дете: ефективно взаимодействие. Изд. Учител 2009г

Проект Емоционално изгаряне

Проблемът се решава

Организацията на работа за опазване на психичното здраве на учителите е една от най-неотложните задачи на съвременната образователна система, а проблемът за емоционалната саморегулация е един от най-важните психологически и педагогически проблеми, свързани с личностните и професионално развитиесъвременен учител.

Защо този проблем е важен за обсъждане и решаване?

 Да формира способност за адекватна оценка на проблемни ситуации и решаване на житейски проблеми, управление на себе си и промяна на себе си, способност за приемане и осигуряване на психологически и Социална помощна хората около тях, развивайки стратегии и поведенчески умения, които водят до здраве и предотвратяват емоционалното изгаряне.

Целева група

администрация, учители, психолози

Какво ще даде участието в проекта на неговите участници

1. Развитие на компетентността на учителите по проблема за предотвратяване на емоционалното изгаряне. 2. Формиране на положителен професионален имидж на учител. 3. Самостоятелно предоставяне на психопрофилактична помощ, която влияе положително върху психичното здраве на учители и ученици. 4. Получаване на знания, умения и способности за учителите за поддържане на здравето си и овладяване на здравеопазващи технологии. 5. Подобряване на психологическия климат в екипа.

Идея за проекта

Осигуряване и създаване на условия за открита, доверчива комуникация, възприемане на информация, творческа работна атмосфера.

Цел на проекта

Създаване на условия за превенция на емоционалното изгаряне сред учителите.

Описание на проекта

Синдромът на изгаряне се развива постепенно. Преминава през три етапа. Започва със заглушаване на емоциите, изглаждане на остротата на чувствата и свежестта на преживяванията. Положителните емоции изчезват, възниква състояние на тревожност.

След това възникват недоразумения с клиентите, професионалистът от кръга на колегите си започва да говори с пренебрежение за някои от тях, враждебността започва постепенно да се проявява в присъствието на клиенти - в началото е трудно да се сдържа антипатия, а след това изблици на дразнене. Подобно поведение на професионалист е несъзнателна проява на чувство за самосъхранение по време на общуване, което надхвърля ниво, което е безопасно за тялото. Определяне на стратегията на поведение при емоционално изгаряне. Организират се и се провеждат обучителни семинари, консултации за администрацията и учителите. Дават се препоръки.

Етапи на проекта

Подготвителен етап - създаване на проектен екип, разработване на компоненти и направления превантивна работа, избор на необходимата информационно-методическа база, разгръщане на страницата на проекта в сайта, провеждане на рекламна кампания за информиране на учителите за възможностите за сътрудничество.

Главна сцена - практическа работаизползване на интернет ресурси.

Последният етап е обобщаване на резултатите от изпълнението на проекта.

Очаквани резултати от проекта

В сайта е създаден блогът „Емоционално изгаряне“, който ще позволи създаването на мрежова общност от учители и използване на информационни технологии с най-голям успех.

Как ще бъдат оценени и обсъждани резултатите

За да се оцени ефективността на проекта, е необходимо да се провеждат редовни психологически проучвания.

Провеждане на анкети и анкети.

Организиране на методически обединения за образователни психолози.

План за изпълнение на проекта

Подготвителен етап: април 2010 г

Финален етап: март 2011 г

Как участниците са включени в проекта

Организиране на психологическа подкрепа в образователна институция, като се използват обучителни семинари и консултации за учители.

Какви са рисковете на проекта и как да ги сведем до минимум

Рискове: липса на достъп до Интернет, ниска компютърна грамотност на учителите.

Минимизиране - чрез осъществяване на лични контакти, създаване на "група за подкрепа" измежду психолозите на образователните институции, които могат да работят паралелно, чрез организиране на "горещи линии" по телефона, използване на печатни материали.

Какво трябва да можете и знаете, за да постигнете целите си

Първо, работата в областта на образованието трябва да се извършва само от специално обучен персонал сред служителите на образователната институция в рамките на комплексни програми, базирани на програми за превенция.

Второ, образователната работа трябва да се извършва през цялата учебна година в училище.

На трето място, в хода на работата трябва да се предоставя точна и достатъчна информация за проблема с емоционалното изгаряне и неговото влияние върху психическото, психологическото, социалното и емоционалното развитие на учителя.

Четвърто, информацията трябва да се предоставя по начин, специфичен за аудиторията.

Кои външни специалисти и експерти могат да бъдат консултирани

Педагогически психолог - Интернет ресурси

Социални услуги, които се планира да бъдат използвани в работата по проекта и целта на тяхното използване Електронни таблици в Google www.gmail.com .. Въпросници в Google www.gmail.com ..разкриване на запитвания Календар в Google www.gmail.com ..информиране за събития Google Document Collaboration.. Wiki.. Blogs.. Bookmarks in BobrDobr