У дома > селско стопанство

Как да научим дете да заспива самостоятелно без сълзи и морска болест. Д-р Комаровски как да научим дете да спи в собственото си креватче Как да научим 6-месечно дете да заспива самостоятелно

Възможно ли е от първите дни от живота на бебето да се научи да разбира неговия "език" и да започне да общува напълно с него? Как да разберем характера на новороденото, за да се грижим за него, като вземем предвид неговите лични характеристики и темперамент? Има ли прости и надеждни решения за често срещани бебешки проблеми като „неразумен“ плач или нежелание да спи през нощта?

Трейси Хог, специалист по грижи за новородени, говори за това и много повече. Нейният дългогодишен опит и препоръки помогнаха на толкова много семейства, включително и звездни, да се справят с трудностите на първата година от родителството и да отгледат щастливи и здрави бебета. Всички съвети на Трейси са изключително практични и достъпни за всеки, а техниките, които предлага, са изключително ефективни – може би защото подходът й се основава на уважително отношение към новородените деца, макар и малки, но личности.


Защо си заслужава да прочетете тази книга

  • Трейси Хог е един от най-известните автори на литература за родители и деца, тя е призната заедно с видните Адел Фабер, Илейн Мазлиш, Уилям и Марта Сиърс;
  • нещо, което трябва да имате за всички родители, които имат новородени: ще разберете какво да очаквате и ще се научите да се справяте дори с това, което не сте очаквали;
  • авторът компетентно и любезно ще обясни на всяка майка и баща как да отгледа щастливо дете в любов, уважение и грижа;
  • родителите по света наричат ​​Трейси съвременната Мери Попинз за нейните полезни съвети;
  • съвременните педиатри препоръчват книгите на автора на родители от цял ​​свят.

Кой е авторът
Трейси Хог с право се смята за съвременната Мери Попинз; по целия свят младите майки използват нейната техника, за да заспят бебетата сами.
Авторката беше медицинска сестра и за да помогне на бебетата, тя трябваше да се научи да разбира езика им и да дешифрира сигналите, които изпращаха. Благодарение на това Трейси успя да овладее техния невербален език. След като се премести в Америка, тя се посвети на грижите за новородени и раждащи и да помага на новите родители.

Как да научим бебето да заспива самостоятелно и да спи спокойно през нощта?

Новороденото ми бебе беше на около две седмици, когато внезапно бях глух от осъзнаването: никога повече няма да мога да си почина. Е, може би никога не е твърде силна дума. Имаше надежда, че като изпратя сина си в колеж, пак ще мога да спя спокойно през нощта. Но бях готова да си дам главата за отрязване - докато е бебе, това не ми свети.
Санди Шелтън. Лек нощен сън и други лъжи

Сладки сънища, мила моя!

В първите дни от живота основното занимание на новороденото е сънят. Някои спят през първата седмица до 23 часа на ден! Разбира се, всяко живо същество има нужда от сън, но за новороденото той е всичко. Докато бебето спи, мозъкът му работи неуморно, за да създаде извивки, необходими за умственото, физическото и емоционалното развитие. Ако детето е спало добре, то е събрано, съсредоточено и доволно от всичко - точно като възрастен след добра почивка. Храни се обилно, играе ентусиазирано, излъчва енергия и активно общува с другите.

Тялото на дете, което не спи добре, не може да функционира нормално, защото нервната му система е изтощена.

Той е раздразнителен и некоординиран. Бебето не желае да вземе гърдата или шишето. Той няма сили да изследва света. Най-лошото е, че прекомерната работа изостря проблема със съня. Въпросът е, че лошите навици за сън създават порочен кръг. Някои бебета са толкова уморени, че физически не могат да се успокоят и да заспят. Едва когато вече няма абсолютно никакви сили, горките накрая се изключват. Боли е да гледаш как бебето буквално се зашеметява със собствения си плач, опитвайки се да се изолира от света, толкова е превъзбудена и разстроена. Но най-лошото е, че дори тази трудно извоювана мечта се оказва плитка и периодична и понякога продължава не повече от 20 минути. В резултат на това детето почти постоянно живее "на нервите".

Така че всичко изглежда е очевидно. Но трябва да знаете колко хора не разбират това просто нещо: за да развие здравословен навик за сън, бебето се нуждае от родителски напътствия. Така наречените проблеми със съня са типични, защото много родители не знаят: те, а не техните деца, трябва да решават кога бебето си ляга и как да заспи.

В тази глава ще ви кажа какво мисля аз самият по този въпрос и много от моите мисли със сигурност ще влязат в противоречие с това, което сте чели или чували от другите. Ще ви науча как да забележите умората на бебето, преди то да е преуморено, и какво да правите, ако пропуснете ценен период от време, когато бебето е лесно да се сложи в леглото. Ще научите как да помогнете на бебето си да заспи и как да премахнете проблемите, свързани със съня, преди да се превърнат в постоянен проблем.

Долу заблудата: лек сън

Сега умовете на родителите са собственост на две коренно различни „училища“ една от друга.
Първият включва привържениците на съвместния сън, както и да се нарича, независимо дали е „спане в леглото на родителя“ или метода на Сиърс. (Д-р Уилям Сиърс, педиатър от Калифорния, насърчава идеята, че бебетата трябва да бъдат разрешени да спят в леглото на родителите си, докато поискат да имат собствено легло.) Този метод се основава на идеята, че бебето има положително отношение към съня и лягането трябва да се развие (тук съм "за" с двете ръце) и че най-правилния път към тази цел е да го нося на ръце, сука и галя докато бебето заспи (на което категорично възразявам ). Сиърс, най-влиятелният промоутър на метода, се озадачи в интервю, публикувано в списание Child през 1998 г.: „Как може една майка да се изкуши да сложи детето си в кутия с решетки и да го остави в тъмна стая съвсем само?“

Привържениците на съвместния сън родител-бебе често цитират традиции от други култури, като Бали, където новородените не се пускат, докато не навършат три месеца. (Но ние не живеем в Бали!) Членовете на La Leche League вярват, че ако бебето има тежък ден, мама трябва да остане в леглото с него, осигурявайки му допълнителния контакт и грижи, от които се нуждае. Всичко това служи за „засилване на привързаността“ и създаване на „чувство за сигурност“, така че привържениците на тази гледна точка смятат, че е напълно възможно мама и татко да жертват времето, личния си живот и собствената си нужда от сън. И за да им бъде по-лесно да го направят, Пат Йериан, защитник на съвместния сън, изразен в „Женското изкуство на кърменето“, призовава недоволните родители да променят мнението си: „Ако можете да направите стъпката към по-голяма толерантност [на вашето бебе, което ви събужда нагоре], ще можете да се насладите на тези тихи моменти на нощно общуване с новородено, което се нуждае от вашите ръце и обич, или малко по-голямо бебе, което просто трябва да бъде с някой до вас. "

В другата крайност е методът на забавено реагиране, често наричан „Ferber“ на името на д-р Ричард Фърбър, директор на Центъра за изследване на нарушенията на съня при децата в Бостънската детска болница. Според неговата теория се придобиват лоши навици, свързани със съня, което означава, че могат да бъдат отбити (с което съм напълно съгласен). Съответно препоръчва на родителите да слагат бебето в леглото, когато е още будно и да го научат да заспива самостоятелно (също съм съгласен с това). Ако детето, вместо да заспи, започне да плаче, всъщност се обръща към родителите с призив: „Ела, вземи ме оттук!“ - Фербер съветва да оставяте плача без надзор за все по-дълги периоди от време: първата нощ за пет минути, втората за 10, след това 15 и т.н. (и тук с д-р Фербер се разминаваме). Обяснението на д-р Фербер е дадено в списание Child: „Ако детето иска да играе с опасен предмет, ние казваме „не“ и поставяме граници, които могат да го накарат да протестира... Същото се случва и когато му обясним, че през нощта има правила. Да спи добре през нощта е в негов интерес.”

Може би вече сте се присъединили към един или друг лагер.
Ако някой от тези два метода подхожда на вас и вашето дете, отговаря на вашия начин на живот, не се колебайте, продължете в същия дух. Но факт е, че често получавам обаждания от хора, които вече са изпитали и двата подхода. Обикновено събитията се развиват по следния начин. Един родител първоначално подкрепя идеята за съвместен сън с детето си и убеждава своя партньор или партньор, че това е най-доброто нещо, което трябва да направите. В крайна сметка наистина има нещо романтично в това – един вид връщане „към произхода“. И нощното хранене вече не е проблем. Ентусиазираната двойка решава изобщо да не си купува креватче. Но минават няколко месеца - понякога доста - и идилията свършва. Ако мама и татко се страхуват много да „спят“ на детето, тогава те самите могат да загубят сън поради постоянни страхове и някой развива болезнена чувствителност към най-малкия звук, издаван от бебето насън.

Бебето може да се събужда често - на всеки два часа - и да изисква внимание. И ако на някои малчугани е достатъчно да ги галят или прегръщат силно, за да заспят отново, то други смятат, че е време за игра. В резултат на това родителите са принудени да обикалят из апартамента: една вечер играят с детето в спалнята, а другата дреме в хола, опитвайки се да наваксат. Както и да е, ако и двамата не са били 100% убедени в правилността на избрания метод, вътрешната съпротива започва да расте в единия от тях, който се е поддал на убеждаването на другия. Това е мястото, където този родител грабва метода „Ferber“.

Двойката решава, че е време бебето да си вземе собствено легло и да си купи креватче. От гледна точка на бебето, това е революция, сривът на познатия свят: „Ето мама и татко, слагаха ме с тях за няколко месеца, люлеха ме, скитаха, не пестиха усилия да направят аз щастлив, и изведнъж - гръм! Бях отхвърлен, изгонен в друга стая, където всичко е чуждо и страшно! Не се сравнявам със затворник и не се страхувам от тъмнината, защото моят инфантилен ум не познава такива понятия, но ме измъчва въпросът: „Къде отидоха всички? Къде са родните топли тела, които винаги са били там?“ И плача - иначе не мога да попитам: "Къде си?" И най-накрая се появяват. Галят ме, молят ме да съм умна и да спя. Но никой не ме научи как да заспя сама. Все още съм бебе!"

Според мен радикалните методи не са подходящи за всички деца. Очевидно не подхождаха на децата, чиито родители се обръщат към мен за помощ. Лично аз предпочитам да се придържам към това, което смятам за златна среда от самото начало. Наричам моя метод „интелигентен подход към съня“.


Три фази на съня

Заспивайки, детето преминава през тези три фази. Целият цикъл продължава около 20 минути.

Фаза 1: "прозорец".Вашето дете не може да каже: „Уморен съм“. Но той ще ви демонстрира това чрез прозяване и други умори. Преди да се прозяе трети път, сложете го в леглото. Ако това не се направи, то няма да премине към втората фаза на заспиване, а ще плаче.

Фаза 2: "изключен".Началото на тази фаза е белязано от характерния поглед на детето, замръзнало, насочено неизвестно накъде – аз го наричам „поглед в далечината“. Детето го държи 3-4 минути и въпреки че очите му са отворени, всъщност то не гледа никъде – съзнанието му витае някъде между реалността и съня.

Фаза 3: "сън".Сега детето прилича на човек, задрямал във влака: очите се затварят, главата пада на гърдите или настрани. Изглежда, че вече е заспал, но го нямаше: очите изведнъж се отварят широко, главата се връща в предишното си положение, така че цялото тяло трепери. След това клепачите отново се затварят и всичко се повтаря отново и отново от три до пет пъти, след което той накрая потъва в сън.

Какво е интелигентен подход към съня?

Това е средният път, отказвайки всякакви крайности. Ще забележите, че моят подход приема някои от тези принципи, но не всички, тъй като според мен идеята за „нека плаче и спи“ не е съвместима с уважителното отношение към детето и съвместната работа. сънят кара родителите да жертват собствените си интереси. Моят принцип отчита интересите на семейството като цяло, нуждите на всички негови членове. От една страна, бебето трябва да бъде научено да заспива самостоятелно – то трябва да се чувства удобно и безопасно в собственото си легло. От друга страна и той има нужда от нашето присъствие, за да се успокои след стрес. Не можете да започнете да решавате първия проблем, докато не бъде решен вторият. В същото време родителите също се нуждаят от подходяща почивка, време, което могат да отделят на себе си и един на друг; животът им не трябва да се върти около бебето денонощно, но все пак трябва да отделят на бебето малко време, усилия и внимание. Тези цели в никакъв случай не се изключват взаимно. След това ще ви кажа на какво се основава разумният подход към съня и с това предвид ще разрешите всички проблеми, които ви предстоят. В целия текст на главата ще давам примери за практическото изпълнение на всеки елемент, за да ви бъде по-лесно да овладеете първото "C" от моя прекрасен PASS (Хранене - Дейност - Сън - Свободно време за родителите - прочетете повече за това в други глави - прибл. Maternity.ru).

Отидете там, където искате да отидете.Ако идеята за съвместен сън ви харесва, проучете я обстойно. Така ли бихте искали да прекарате всяка вечер в продължение на три месеца? Шест месеца? Повече време? Запомнете: всичко, което правите, учи детето си. Така че, ако му помогнете да заспи, като го държите на гърдите си или го люлеете за 40 минути, всъщност му казвате: „Значи трябва да заспиш“. Когато решавате да тръгнете по този път, трябва да сте готови да го следвате дълго време.

Независимостта не означава пренебрегване.Когато казвам на майката или бащата на новородено бебе: „Трябва да й помогнем да стане независима“, те ме гледат учудено: „Независима? Но, Трейси, тя е само на няколко часа!" — Кога според вас трябва да започнем? Аз питам.

Никой, дори учени, не може да отговори на този въпрос, защото не знаем кога точно бебето започва да схваща света в пълния смисъл на думата. — Така че започнете веднага! настоявам. Но да преподаваш независимост не означава да спреш да плачеш сам. Това означава да посрещнете нуждите на бебето, включително да го вземете, когато плаче – защото с това тя се опитва да ви каже нещо. Но след като нуждите й бъдат задоволени, тя трябва да бъде пусната.

Гледайте без да се намесвате.Може би си спомняте, че вече дадох тази препоръка, когато говорих за игри с бебе. Това е вярно и за съня. Всеки път, когато бебето заспива, то преминава през последователност от определени фази (вижте „Трите фази на заспиване“). Родителите трябва добре да познават тази последователност, за да не я нарушават. Не трябва да се намесваме в естествените процеси в живота на детето, а да ги наблюдаваме, давайки възможност на трохите да заспят сами.

Не правете детето си зависимо от патерици."Патерица" наричам всеки предмет или действие, изгубило който детето изпитва стрес. Не е необходимо да се надяваме, че бебето ще се научи да заспива само, ако му предложите, че ръцете на татко, половин час приморка при движение или зърното на мама в устата са винаги на негова услуга. Както отбелязах в глава 4, аз одобрявам използването на залъгалки, но не като запушалка за плачещо бебе. Поставянето на залъгалка или гърда на бебето, за да му затвори устата, е просто неучтиво. Нещо повече, ако правим това или носим безкрайно трохите в ръцете си, люлка и скала, за да заспи, ние всъщност формираме зависимостта й от „патерицата“, лишавайки я от възможността да развива умения за самоуспокояване и научете се да заспивате без външна помощ.

Между другото, „патерица“ съвсем не е същото като преходен предмет – да речем, плюшена играчка или одеяло – който детето избира само и към който се привързва. Повечето бебета под седем или осем месеца не са способни на това – „привързаностите“ на много малките деца в по-голямата си част се формират от родителите. Разбира се, ако бебето ви се утешава от любима играчка, висяща в креватчето й, оставете я да я има. Но аз съм против всякакви неща, които й давате, за да я успокоите. Оставете я да намери собствени начини да се успокои.

Разработете ритуали за дневен и нощен сън.Поставянето на бебето да спи през деня и вечер винаги трябва да бъде рутина. Никога не се уморявам да подчертавам: бебетата са невероятни традиционалисти. Те предпочитат да знаят какво следва. Проучванията показват, че дори много малки деца, обучени да очакват определени стимули, са в състояние да ги предвидят.

Научете повече за навиците за сън на вашето бебе. Всички „рецепти“ за това как да приспите бебето имат общ недостатък: няма универсални средства. Едно подхожда на едно, друго на друго. Да, предлагам на родителите много препоръки от общ характер, включително запознаването им с общите за всички фази на заспиване, но винаги ви съветвам внимателно да гледате детето си, едно и единствено.

Най-доброто нещо е да водите дневник за съня на вашето бебе. На сутринта запишете кога се е събудил и добавете записи за всеки дневен сън. Забележете кога е бил сложен да спи вечер и в колко часа се е събудил през нощта. Водете дневник за четири дни. Това е достатъчно, за да разберете как е "подреден" сънят на вашето дете, дори ако изглежда, че в това няма система.

Например, Марси беше убедена, че дневните дрямки на нейния осеммесечен Дилън са напълно непостоянни: „Той никога не ляга да спи по едно и също време, Трейси“. Но след четири дни водене на дневник с наблюдения, тя забеляза, че въпреки че времето се променя леко, Дилън винаги заспива за кратко между 9 и 10 сутринта, спи още 40 минути между 12:30 и 14:00 и до пет в вечерта винаги се оказва много капризна и раздразнена и припада за около 20 мин. Това знание помогна на Марси да планира деня си и не на последно място да разбере поведението и настроението на бебето си. Предвид естествените биоритми на Дилън, тя рационализира ежедневието му, предоставяйки му възможността да се отпусне напълно. Когато той започна да се държи, тя по-добре разбра какво има и дали иска да спи и реагира по-бързо.

Вълшебният път към щастието

Помните ли, че Дороти от „Магьосникът от Оз“ трябваше да върви по пътя от жълти тухли, за да намери някой, който да й помогне да се прибере? След поредица от грешки и разочарования тя най-накрая намери този помощник – собствената си мъдрост. Всъщност помагам на родителите да вървят по същия път. Дали детето ви ще спи здравословно или не зависи от вас, обяснявам. Това трябва да се научи, а процесът на учене се инициира и осъществява от родителите. Точно! Бебетата трябва да бъдат научени как да заспят правилно. Пътят към здравословния сън се състои от следните стъпки.

Създайте условия за сън.Тъй като бебетата имат остра нужда от предсказуемост, а повторението е майката на ученето, едно и също нещо трябва да се прави и казва преди всяка дрямка и вечер. Тогава, на детското си ниво на разбиране, бебето ще осъзнае: „Разбирам, значи ще спя сега“. Правете същите ритуали в същия ред. Кажете нещо от рода на: „Е, радост моя, време е за чао-чао“. Когато премествате бебето си в стаята му, останете спокойни и говорете тихо. Не забравяйте да проверите дали е време за смяна на пелените, за да не ви пречи. Дръпнете завесите. В същото време казвам: „Сбогом, слънчице, ще се видим, когато спя“, или, ако се случи вечер и навън е тъмно: „Лека нощ, месец“. Намирам за грешно бебето да спи в хола или в кухнята. Меко казано е неуважително. Вие самият бихте ли искали леглото ви да е в средата на търговския зал и хората да се въртят наоколо? Разбира се, че не! Това е, което детето не иска.

Хванете сигнали.Точно като възрастните, бебетата се прозяват, когато се уморят. Прозяването е естествен отговор:
умореното тяло не функционира оптимално, а количеството кислород, постъпващо в мозъка поради работата на белите дробове, сърцето и кръвоносната система, е леко намалено. Прозяването ви позволява да „поглъщате“ повече кислород (опитайте се да имитирате прозявка и ще почувствате, че дъхът става по-дълбок). Призовавам родителите да реагират максимално на първата прозявка на бебето – добре, поне на третото. Ако пренебрегнете признаците на сънливост (вижте „Признаци, че е време бебето да спи“), тогава някои видове деца, като мимозите, бързо ще преминат в истерици.

Съвет.За да създадете правилното настроение на детето, насочете вниманието му към приятните аспекти на почивката. Сънят не трябва да му се струва наказание или борба. Ако кажете „време е за сън“ или „уморен си, трябва да си починете“ с такъв тон, както казват „махай се от поглед, грозно момче!“, тогава детето ще расте с вярата, че са осъдени на дневен сън, сякаш на заточение в Сибир, непълнолетните престъпници, за да ги лишат от всякакво удоволствие.

Колкото по-близо до спалнята, толкова по-тиха е речта и по-бавни са движенията.Възрастните обичат да четат книга или да гледат телевизия преди лягане, за да се отърват от ежедневните грижи. Бебетата също трябва да се отпуснат. Преди лягане, нощното къпане, а от тримесечна възраст и масажът ще помогнат на бебето да се подготви за лягане. Дори преди дневна почивка винаги слагам успокояваща приспивна песен. За около пет минути седя с бебето в люлеещ се стол или на пода, за да получи повече тактилни усещания. Ако искате, можете да й разкажете история или просто да прошепнете сладки думи. Целта на всичко това обаче не е да приспи детето, а да го успокои. Затова веднага спирам да изпомпвам бебето веднага щом видя „поглед в далечината“ - втората фаза на заспиване - или забелязвам, че клепачите й се увисват, което ми казва, че преминава към третата фаза. (Що се отнася до приказките за лягане, никога не е твърде рано да започнете, но обикновено започвам да чета на глас на около шест месеца, когато детето вече може да седи и да слуша внимателно.)

Съвет.Не канете гости по времето, когато слагате детето да спи. Това не е представление. Детето иска да участва във всичко. Вижда гостите и знае, че са му дошли на гости: „Леле, нови лица! Можеш да гледаш и да се усмихваш! И какво, мама и татко си мислят, че ще заспя и ще ми липсва всичко? Е, не го правя!"

Първо в леглото, после в страната на мечтите.Много хора вярват, че детето може да се сложи в леглото само когато заспи. Това е грешка. Поставете бебето си в леглото в началото на третата фаза – няма по-добър начин да му помогнете да се научи да заспива сама. Има и друга причина: помислете как се чувства бебето, като заспива на ръце или в люлеещо се устройство и се събужда по някаква причина в креватчето. Представете си, че чакам, докато заспите, и изтеглям леглото ви от спалнята в градината. Събуждаш се и не можеш да разбереш нищо: „Къде съм? Как стигнах до тук? Само, че за разлика от теб бебето не може да заключи: „О, ясно е, че някой ме е довлякъл тук, докато спях.“ Детето ще бъде дезориентирано, дори уплашено. В крайна сметка той вече няма да се чувства в безопасност в собственото си легло.

Слагайки детето да спи, винаги казвам едни и същи думи: „Сега ще ти го сложа и ще спиш. Знаеш колко е страхотно и колко прекрасно се чувстваш след това.” И следя внимателно бебето. Преди да легне, тя може да стане неспокойна, особено когато потръпне цялата, което е характерно за третата фаза на заспиване. Няма нужда веднага да вземете детето на ръце. Някои деца се успокояват и заспиват. Но ако бебето плаче, нежно и ритмично го потупайте по гърба – нека усети, че не е сама. Все пак, запомнете: веднага щом тя спре да цъка и хленчи, трябва незабавно да спрете да я галите. Ако правите това по-дълго, отколкото тя наистина има нужда, тя ще започне да свързва ударите и потупванията със заспиването и вече няма да може да заспи без това.

Съвет.Обикновено препоръчвам да положите бебето по гръб. Но можете да го подредите и отстрани, като го подпрете с две кърпи, навити на ролки или специални клиновидни възглавници, които се продават в повечето аптеки. Ако детето спи на една страна, уверете се, че страната се сменя.

Ако пътят към страната на мечтите е неравен, дайте на детето си залъгалка.Обичам да използвам залъгалка през първите три месеца от живота на новороденото – периодът, в който формираме ежедневието. Това спестява майката от необходимостта да замени залъгалката със собствено присъствие. В същото време винаги предупреждавам, че манекенът не трябва да се използва безконтролно - не трябва да се превръща в "патерица". С разумен подход на родителите към този въпрос, бебето безкористно суче в продължение на шест до седем минути, след което смукателните движения се забавят и в крайна сметка залъгалката пада от устата. Бебето вече е изразходвало толкова енергия за сукане, колкото е необходимо, за да облекчи напрежението, и безопасно тръгва към царството на съня. В този момент идват някои добронамерени възрастни и казват: „О, горкият, загубил си папилата!“ — и го бутнете обратно. Не прави това! Ако бебето има нужда от залъгалка, за да не се прекъсва сънят, то ще ви уведоми за това – ще започне да скимти и да издава бълбукащи звуци.

Така че всеки път, когато режимът PASS ви доведе до първото "C", следвайте горните правила - за повечето бебета това е достатъчно, за да имат положителни асоциации със съня. Нека бебето бъде отведено в страната на мечтите със същите познати стъпки, защото за него предвидимостта означава безопасност. Ще се изненадате колко бързо вашето бебе ще научи уменията, необходими за разумно организиран сън. Тя дори ще изчака времето за лягане, защото е толкова приятно, а след сън се чувствате много по-весели. Разбира се, проблемите не могат да бъдат избегнати: например, ако е бебе
претоварена, ако никнат зъби или има треска (вижте раздел Нормални проблеми със съня). Но тези дни са изключение от правилото.

Не забравяйте, че за да заспи истински, детето се нуждае от 20 минути и в никакъв случай не се опитвайте да ускорите нещата. Само ще нарушите естествения процес на заспиване и бебето ще се изнерви. Например, ако в третата фаза я смущава силен шум, лай на куче или хлопваща врата — или каквото и да е — тя няма да заспи, а, напротив, ще се събуди и всичко ще трябва да започне всичко. отново. Същото се случва и с възрастните, когато са на път да заспят и изведнъж телефонно обаждане нарушава тишината. Ако човек е раздразнен или развълнуван, може да му бъде трудно да задреме отново. И бебетата са хора! Те са също толкова нервни, цикълът на съня започва отначало и трябва да изчакате още 20 минути, докато детето ви заспи дълбоко.

Ако сте пропуснали "прозореца"

Ако бебето е още много малко и не сте имали време да изучите задълбочено неговия плач и езика на тялото, е повече от вероятно да не можете винаги да отговорите на първото, второто или третото му прозявка. Ако имате „ангел“ или „учебник“, всичко е наред – тези деца се нуждаят от малко внимание и обич, за да се върнат бързо. Но при други видове бебета, особено мимозите, е добре да имате малък трик в чантата, в случай че пропуснете фаза първа, защото бебето е на път да се преумори. Да, и внезапният шум или друга намеса по всяко време може да наруши естествения процес на заспиване и ако бебето е много притеснено, ще се нуждае от вашата помощ.

Преди всичко ще ви кажа какво не трябва да правите в никакъв случай: не люлейте. Не се разхождайте из стаята с детето си, не го разклащайте
твърде енергичен. Не забравяйте, че той вече е превъзбуден. Той плаче, защото е имал достатъчно стимули и плачът помага да се отклони от звуците и от светлината. Не е нужно повече да засилвате дейността на нервната му система. Освен това с това обикновено започва формирането на лоши навици. Мама или татко носят детето на ръце или се люлеят да спят, за да му помогнат да заспи. Когато теглото му надвиши 6,5 кг, се опитват да го накарат да заспи без тези "патерици". Разбира се, детето протестира, сякаш казва: „Не, мили, ние не правим това. Винаги ме разтърсваш."

Ако не искате да изпадате в този порочен кръг, направете следното, за да помогнете на детето си да се успокои и да се изключи от външни стимули.

Повиване.След дълги месеци в поза на плода, новороденото не е свикнало на открито пространство. Освен това той все още не знае, че ръцете и краката му са част от самия него. Преумореното бебе трябва да бъде поставено в неподвижно положение, тъй като то се страхува ужасно при вида на произволно движещи се крайници - струва му се, че някой друг замисля нещо срещу него. Освен това тези впечатления допълнително натоварват и без това превъзбудената нервна система. Повиването е една от най-старите техники, които помагат на новороденото да се успокои. Може да изглежда старомодно, но съвременните научни изследвания потвърждават неговата ефективност. За да повиете правилно бебето си, сгънете квадратно повиване по диагонал. Поставете детето върху получения триъгълник, така че гънката да е приблизително на нивото на шията му. Поставете едната ръка на детето на гърдите му под ъгъл от 45? и плътно увийте тялото със съответния ъгъл на пелената. Повторете от другата страна. Препоръчвам повиване през първите шест седмици от живота. След седмата седмица, когато бебето прави първите опити да сложи ръце в устата си, трябва да му дадете такава възможност. Свийте ръцете му в лактите и оставете дланите неувити, по-близо до лицето му.

Успокояващо докосване.Нека бебето знае, че сте там и винаги сте готови да му помогнете. Ритмично го потупвайте по гърба, имитирайки ударите на сърцето. Можете също така да повторите "шш... шш... шш..." - това ще напомни на бебето за звуците, които е чуло в утробата. С нисък, успокояващ глас прошепнете в ухото му: „Всичко е наред“ или „Ти просто ще спиш“. Известно време, след като сложите бебето в креватчето, продължете да правите това, което сте правили, докато го държите на ръце – пляскайте, шепнете. Преходът от ръцете ви към собственото ви легло ще стане по-малко рязък.

Елиминирайте зрителните стимули.Визуалните стимули - леки, движещи се обекти - са болезнени за претоварено бебе, особено за мимоза. Така че засенчваме стаята преди да сложим бебето в креватчето, но за някои бебета това не е достатъчно. Ако детето ви вече лежи, поставете ръката си върху очите му – не ги поставяйте над очите му – за да го предпазите от зрителни стимули. Ако все още го държите, застанете неподвижно в полумрак и с много превъзбудено дете в напълно тъмна стая.

Не вървете след детето.За родителите е много трудно да се справят с претоварено бебе. Необходими са безкрайно търпение и решителност, особено ако лошото поведение при сън вече е станало навик. Детето хленчи, родителите продължават да го галят, плачът става по-силен. Претоварено от стимули, бебето плаче все по-често, докато достигне оглушителен вик - много ясен: "Нямам повече сила!" След това си поема въздух и всичко започва отначало. Обикновено увеличаването на плача се случва три пъти, докато накрая детето се успокои. Но вече при второто бягане много родители губят нервите си и в отчаяние се връщат към обичайното „лекарство“, независимо дали става дума за болест при движение, предлагане на гърди или ужасен разклащащ се стол.

Тук се крие проблемът. Докато продължавате да се намесвате, бебето се нуждае от вашата помощ, за да заспи. Не отнема много време на бебето, за да формира зависимост от „патерица“ - само няколко пъти са достатъчни, защото той все още има много къса памет. Грешно начало - и всеки ден, когато повтаряте грешката си, нежеланото поведение на бебето ще се засилва. Често ме молят за помощ, когато теглото на детето достигне 6-7 кг и става тежко да го клатите в ръцете си. Най-сериозните проблеми възникват, когато детето е на месец и половина до два. Винаги казвам на родителите: „Трябва да разберете какво се случва и да поемете отговорност за лошите навици на детето, защото вие сте ги създали. И тогава ще дойде най-трудното нещо: бъдете решителни и упорито внушавайте на бебето нови, правилни поведенчески умения. (За повече информация относно формирането на лоши навици вижте Глава 9.)

Спокоен сън до сутринта

Една глава за бебешкия сън би била непълна, без да говорим за това, когато бебетата спрат да се събуждат посред нощ.

Нека първо ви напомня, че "денят" на вашето бебе е 24 часа. Тя не прави разлика между ден и нощ и няма представа какво означава „да спи до сутринта, без да се събуди“. Това е вашето желание (и нужда). Да спиш през нощта не е вродено свойство, а придобито умение. Трябва да я научите да прави това и да й дадете представа за разликата между деня и нощта. За тази цел давам на родителите следните напомнящи съвети.

Водете се от принципа „колкото е отишло, толкова е пристигнало“.Например, ако сутринта той е бил много капризен и вместо следващото хранене запълни още половин час, вие го оставяте на мира, знаейки, че има нужда от тази почивка (ако живееше в строг график, вие бихте събуди го). Но не забравяйте здравия разум. Не позволявайте на вашето бебе да спи повече от един цикъл на хранене през деня, тоест повече от три часа, в противен случай то няма да спи през нощта. Гарантирам, че никое бебе, което спи шест часа през деня без почивка, няма да спи повече от три часа през нощта. И ако детето ви направи това, можете да сте сигурни, че е объркало деня и нощта. Единственият начин да го „извикате към ред“ е да го събудите и нощният му сън ще пристигне точно толкова часа, колкото е изминал през деня.

"Напълнете резервоара пълен."Звучи грубо, но за да може бебето да спи цяла нощ, трябва да има пълен стомах. Така че от шестседмична възраст препоръчвам следните две дози: хранене по двойки – на всеки два часа в очакване на нощен сън – и „сънливо“ хранене точно преди да си легнете. Например, давате на бебето си гърда (или шише) в 18:00 и в 20:00 часа и организирате „сънно“ хранене в 22:30 или в 23:00. По време на това последно хранене бебето не се събужда, така че името му трябва да се приема буквално. С други думи, вие внимателно хващате бебето на ръце, докосвате леко долната й устна със зърно или зърно и я оставяте да се насити, а вашата работа е да се опитате да не я събудите. Когато тя приключи да суче, вървете без да плюете. По време на "сънливите" хранения бебетата са толкова отпуснати, че не поглъщат въздух. Мълчи. Не сменяйте пелената, освен ако не е мокра или замърсена. С тези два трика повечето деца могат да пропуснат нощните хранения, стига да са консумирали достатъчно калории за пет до шест часа.

Съвет.„Сънливото“ хранене на изкуствен човек може да бъде поверено на татко. По това време повечето мъже вече са вкъщи и обикновено харесват такава задача.

Използвайте празно място.Ако залъгалката не се превърне в патерица, тя е чудесна помощ, която ще ви помогне да пропуснете нощните хранения. Дете с тегло 4,5 kg или повече, което консумира най-малко 700-850 g адаптирано мляко или има шест до осем кърма през деня (четири до пет през деня и две до три сдвоени преди лягане), не се нуждае от друго хранене през нощта, така че за да не умра от глад. Ако все пак се събуди, значи всичко е свързано с сукателния рефлекс. Тук манекенът е полезен, ако го използвате правилно. Да приемем, че вашето бебе обикновено се нуждае от 20 минути нощно хранене. Ако се събуди с плач, иска му гърда или шише и се задоволява с пет минути, като е изсмукал няколко капки, по-добре е да му дадете залъгалка.

През първата нощ той най-вероятно ще я смуче за тези 20 минути, докато заспи дълбоко. Следващата нощ може би ще струва 10 минути, а на третата той изобщо няма да се събуди в обичайното време за нощно хранене, а само да бърка в съня си. Ако все пак се събуди, дайте му залъгалка. С други думи, вместо шише или гърда е доста подходяща залъгалка. Постепенно бебето напълно ще спре да се събужда за това.

Такъв беше случаят с Коди, сина на Джулиана. Коди тежеше 6,8 кг, а Джулиана след внимателно наблюдение разбра, че момчето се събужда в 3:00 по навик. Коди засмука от бутилката за около 10 минути и веднага заспа. Джулиана ме помоли да посетя, преди всичко, за да се уверя, че заключението й е правилно (но от едно нейно описание разбрах, че е права). Освен това тя искаше Коди да се отучи да се събужда по това време. Прекарах три нощи в къщата им. Първата вечер извадих Коди от креватчето и му дадох залъгалка вместо шише, което той смуче 10 минути, както смучеше шише. На следващата вечер го оставих в креватчето, дадох му залъгалка и този път той суче само три минути. На третата вечер, както се очакваше, Коди изскимтя малко в 3:15, но не се събуди. Това е всичко! От този момент той спеше спокойно до шест или седем сутринта.

Не тичайте към детето.Сънят на бебето е непостоянен, така че е неразумно да се реагира на какъвто и да е звук. Често убеждавам родителите да се отърват от проклетите „бебефони“, които усилват всяка въздишка или скърцане на бебето до ушите им. Тези вещици превръщат родителите в откачени алармисти! Не се уморявам да повтарям: трябва да разберете разликата между отговор и спасителна операция. Ако родителите отговарят на нуждите на детето, детето ще расте уверено и няма да се страхува да изследва света. Но ако родителите му непрекъснато го "спасяват", тогава той е пропит със съмнения относно способностите му. Той не развива чертите на характера и уменията, необходими, за да изследва света и да се чувства спокойно и комфортно в него.

Здравейте! Днес бих искал да повдигна интересна тема: как да научим дете да заспива самостоятелно. Всъщност това е проблем за повечето майки – не всички ще могат да затворят вратата, без да обръщат внимание на плачовете на детето. И дори е добре!

Този подход води до големи проблеми в психиката. Всъщност има много по-прости и лесни начини, за които сега ще говоря.

Първо трябва да решите на каква възраст бебето вече трябва да спи само. Зависи от много фактори, включително характера.

Понякога детето се чувства спокойно дори след една година - самотник, който не се нуждае от постоянно внимание и грижи. А понякога дори две години все още не са време. Детето може да бъде доста общително и любящо общество. Следователно не винаги си струва да го отлъчите от родителите му възможно най-скоро.

Идеалната възраст е между една и три. Не трябва да следвате това с маниакално упоритост, но трябва да се придържате към него. Първо, на тази възраст детето е по-независимо, така че с желание прави всичко сам. Второ, той вече не се нуждае от постоянно нощно хранене.

Не бъдете манипулирани

Първото нещо, което трябва да запомните, е, че да научите някого да спи сам е истинско предизвикателство. Разбира се, всичко това е само въпрос на време и на десетгодишна възраст той сам спокойно ще си поиска стаята. Но, както бе споменато по-горе, бебето трябва да се научи да спи самостоятелно много по-рано.

Целият процес със сигурност ще бъде затрупан с маса манипулации от детето. Той ще крещи и ще плаче като бебе след раждането си. Той ще хвърля истерици, довеждайки се до нервно изтощение. Бебето по всякакъв възможен начин ще отрече независим сън, а креватчето ще се разклати от възмущение.

Но всичко това не е нищо повече от умела манипулация. До тази възраст любимият син или дъщеря разбира, че с удоволствие ще изпълните всяка негова прищявка, просто трябва да плачете. Ето защо, веднага щом излезете от стаята, той веднага ще прибегне до любимата си тактика. И ще работи.

Разбира се, никоя майка не може да стои само мълчаливо да чака и да гледа, а това е вредно. Има само един изход от тази ситуация.

След като решите да приложите независим сън, моля, бъдете търпеливи. Чух писъци - изчакайте поне няколко минути. След това отидете при детето, като покажете, че всичко е наред и сте там. Излезте отново. Сега изчакайте четири минути.

Лягайте в определено време

Освен това е необходимо да привикнете детето към този навик. Просто го свалете и излизайте няма да работи - развълнувано от собствения си страх, бебето едва ли ще заспи, особено ако е спало поне час през деня.

Необходимо е да му се внуши временен навик. Ето няколко начина да приспите бебето си. Към тях се добавя още едно допълнително условие - необходимо е детето да спи в строго определен час.

Ако за един месец е заспал в десет часа вечерта, един ден самото бебе ще поиска креватче точно в средата на играта. На тази възраст биологичният часовник е доста гъвкав и не е оформен реално, така че е много лесно да се положат основите на ежедневния график.

Основното нещо е да не бъдете мързеливи. Дори и самите вие ​​да сте свикнали да заспивате около дванадесет часа, в никакъв случай не трябва да привиквате детето си към това. Това поведение е просто неприемливо. Като съборите режима му и настроите биологичния му часовник на образа на бухал, наистина можете да провалите ученическите му дни. Кое е по-добре: временно да промените малко навиците си, да започнете подготовката за сън по-рано от обикновено, или да гледате сънлив син или дъщеря в продължение на двадесет години? Мисля, че за всяка майка отговорът е очевиден.

Леглото трябва да бъде легло

Освен това: не забравяйте, че бебето все още не е пълноценен човек с перфектно развито мислене. Засега той познава този свят само, гледайки вас, минаващите хора, предмети от бита и така нататък. Той все още говори неясно, не винаги ви разбира и може дори да не знае как да чете.

И не може да му се каже, че трябва да заспи в креватчето. Ако легнете в него, за да ядете, да играете, просто да седнете - леглото ще бъде свързано с пода. И следователно заспиването в него не е задължително.

Много майки заключват бебето си в леглото, когато са заети. Изглежда, че това е лошо? Хлапето е в безопасност, няма да събори нищо. Така че струва ли си да харчите пари на специална арена?

Разходи. Факт е, че ако поставите детето в креватчето само през нощта, то автоматично ще го свърже със съня. А човешките асоциации са мощни инструменти. Отново, след няколко месеца, леглото ще провокира бързо заспиване. И танците на мама с тамбура няма да са необходими.

Основното нещо е да го уведомите. Често можете да повторите на детето, казват те, и сега отиваме да спим. Хайде да лягаме. И няма повече проблеми. Умореното бебе в точното време и на правилното място няма достатъчно сили дори да изпищи възмутено.

Разсейте ненужните страхове

Струва си да попитате детето защо не иска да спи само. Повярвайте ми, можете да чуете много причини, а не обичайното „аз просто искам“. Не си мислете, че децата не разбират нищо. Възможно е нещо в стаята да предизвика страх у тях.

Ще дам пример от живота. Когато бях още дете, случайно попаднах на анимационен филм по телевизията. Вече не помня точния сюжет, но един фрагмент беше добре запомнен: бялото тяло на глиган или вълк беше покрито с червеи, което го правеше обладан. Тогава бях много уплашена и не можех да спя сам още един месец. И всички защо?

Да, защото на телевизора имаше бяла възглавница. Естествено, фантазията ми веднага го свърза с анимационен филм, а в тъмното все още плува ужасно. Заслужава си да се спомене това, тъй като възглавницата беше премахната от телевизора и независимият сън се върна към нормалното.

Едно дете може да се уплаши и от сенки в ъглите. Е, трябва да признаете, дори и да сте вече възрастен, понякога все още треперите през нощта. Изглежда всичко е нормално, тъкмо станах да пия, а зад мен нещо трепти.

Това е страшно за дете. Така че да се научиш да бъдеш независим е сложен психологически процес.

Обяснете му, че всичко е наред, премахнете тригерите на страха от креватчето.

Светлината е нашето всичко

Обикновена нощна светлина или включена лампа ще стане помощник по този въпрос. Не пестете от допълнително осветление. Повярвайте ми: една малка лампа на нощното шкафче близо до леглото на бебето няма да навреди.

Нощните светлини имат затъмнена светлина, в резултат на което няма да консумират много електроенергия и да пречат на съня. Можете да си купите красива лампа, тогава самото дете ще я хареса и често ще я гледа.

Не се страхувайте: този навик едва ли ще достигне зряла възраст. Въпреки това, дори и да е така: в съня с нощна светлина няма нищо подобно. Особено ако човек има много богато въображение.

С течение на времето направете светлината на нощната лампа по-тиха и по-тиха. Не веднага, а постепенно - не е нужно да ставате мъчител на детето. Просто първо трябва да го сложите в леглото с ярка лампа. След няколко седмици - малко по-тъмно. И така, докато накрая свикне да спи на тъмно. Всичко това е безболезнено обучение.

Между другото, в продажба можете да намерите нощни лампи за проектори. Те ще ви помогнат в тази трудна задача. Хлапето ще погледне към тавана, към монотонно въртящите се светли фигури и, без да го забележи, ще заспи много бързо.

Вие или играчката

Има и друг вариант за много общителни деца. Като за начало, както се очаква, легнете с него. Говорете през нощта, играйте интересни игри. Когато бебето започне да спи, си тръгнете. Началото е стандартно, нали?

Купете му голяма играчка, като мечка. Ако го обича, всичко е почти свършено.

След известно време, когато детето заспи отново с вас, поставете това мече (или друга играчка) под мишницата му. Дори и да се събуди, опитайте се да си тръгнете. Можете да му разкажете забавна история за това как тази мечка е негов пазач, за да му помогне да заспи. Детето ще се зарадва.

След това, когато мине малко време, си тръгнете рано, оставяйки играчка на мястото си. Благодарение на приказката всичко ще мине без ненужни скандали и кавги. Детето просто ще заспи, прегърнало мечката.

Накрая, след известно време, просто го сложете в леглото с играчката. Свикнало да заспива така, бебето не трябва да се съпротивлява, всичко ще върви по предварително планиран план.

И когато бебето порасне малко, няма да има нужда от играчки. Прост спокоен сън в дясно (прочетохте ли първия съвет?) Време.

Последният метод може да се комбинира с много полезно нещо - четене на приказки. Попитайте какво би било интересно да прочетете на детето. И започнете преди лягане.

Купете много книги. Разбира се, електронната версия би била по-евтина, но благодарение на хартията можете също да научите детето си да чете. Просто започнете да четете на глас, на глас и с изражение. Ако детето се интересува, покажете му определени букви.

След време го помолете да прочете сама дума.

Освен това, след като изслуша интересна история, детето ще заспи много бързо. Основното нещо е да вземете забавна книга. Всеки колобок ще се отегчи много скоро. Погледнете към съвременните приказки.

Ето как самозаспиването може да ви помогне да правите две неща едновременно. Този метод ще помогне в същото време да подготви детето за училище много по-добре от подготвителните курсове и детските градини. По същия начин можете да научите числа или писане с течение на времето. Основната цел: да заемете детето с нещо монотонно, от което бързо ще се умори и ще започне да заспива.

Следвайки поне няколко от горните съвета, лесно можете да научите детето си да спи без вас, без излишни нерви и притеснения. Не е нужно да чакате и да отлагате. Всичко е бързо и просто.

И как отбихте детето? Разкажете ни за вашия опит в коментарите! Ако статията ви е харесала, споделете я в социалните мрежи и се абонирайте за блога. Здраве за вас и вашите деца!

9946

Методът на Трейси Хог как да научим дете да заспива самостоятелно на 3, 4, 5, 6, 9 месеца без сълзи и морска болест в креватчето (личен опит и съвети).

Ако сте започнали техниката, бъдете упорити (предимно със себе си), защото в противен случай ще се окаже, че детето ви е изпитвало дискомфорт през цялото това време напразно, а вие всъщност сте му се подигравали. Реалистично преценявайте своите желания и възможности. Когато реших, че сега ще спим отделно с Максим, разбрах, че той е готов, но аз не бях ...

Как стигнахме до това

„Максимка, гаджето ми е весело, много активно, обича да крещи и да се държи лошо на 7-месечната си. Още от раждането разбрах колко е важно да науча детето си да заспива самостоятелно, тъй като се буди много често през нощта , далеч не винаги заспивах на гърдите си, така че на практика от първите дни на живота си не го люлех, сложих го в креватче, църках малко и го оставих да заспи.

Всичко беше наред, но една хубава нощ (на 3 месеца) той не заспа нито сам, нито с моята ръка, а аз, напълно изтощена от часове приспиване, го закарах в леглото си. Той заспа мигновено. След като прочетохме 100 предимства на съвместния сън и истории от приятели за това колко е страхотно, започнахме да спим заедно. Не винаги, разбира се, имаше период, когато бях болна и кашлях лошо през нощта, той спеше в леглото си. За дневния сън, по съвет на майка ми, си лягахме повивани и люлеещи се, въпреки че по това време той беше вече на 5 месеца. Всичко беше страхотно и бях доволен и спах добре.

НО! проблемите започнаха, когато стана лудо активен след 7 месеца, беше почти невъзможно да го приспи! Докато беше малък, намерих време да работя през деня, сега стана невъзможно, през деня започна да спи по 30 минути. Исках да го слагам рано и да работи по 3-4 часа на нощ, но той също се събуждаше на всеки 30 минути, докато не си легнах сама и го занесох в леглото си. Бях изтощен, нервите ми бяха на ръба, не спах достатъчно, хванах крака си половин нощ, за да не изпълзя от леглото. Пикът беше нощта, когато ме захапа гърдите, събуждаше се 15 пъти, риташе ме, качваше се върху мен и т.н. Не издържах на такава съвместна мечта! "

Методът на Ествил за "контролиран плач"

Мисля, че този метод е известен на почти всички родители, най-вероятно някой от роднини или познати ви е казал за него. Какво е: поставяте бебето в креватчето и излизате от стаята, като го чакате да „изкрещи“ и да заспи само. На теория не трябва да обръщате внимание на плача и това ще бъде около час и не влизайте в стаята, разбира се, детето трябва да е пълно, здраво, в чиста пелена и т.н. Три нощувки са достатъчни, при условие, че не се счупите и започнете да утешавате бебето.
Категорично съм против този метод, ще обясня защо.

  • Дори едно абсолютно здраво дете може да крещи на себе си с повръщане или треска.
  • Не мога да си представя как можете да издържите дивия плач на бебето си повече от 5 минути, освен със слушалки.
  • Плачът е единственият начин детето да изрази своите нужди, страхове и емоции. Ако той все още не може да говори, не можете да кажете със сигурност, че е 100% добре.
  • Малко дете не разбира къде и защо е отишла майка й, ако сега, когато той има толкова нужда от нея, тя я няма, тогава тя може изобщо да не се върне.
Детето ще бъде щастливо и отпочинало сутрин, ако е още много малко, тогава едва ли ще си спомни това, но най-лошото е, че ще ИЗГУБИТЕ ДОВЕРИЕТО му! Децата разбират всичко, само на чувствено ниво.

Друго нещо е, когато детето вече е свикнало да спи в креватчето си и може да бъде малко палаво преди лягане, когато естеството на плача затихва, а не се превръща в операция, бебето сякаш се приспива да спи с него, можеш да го оставиш сам.

PU/PD метод (Вземете/Поставете в яслите) от Трейси Хог

Прочетох за този метод в книгата Тайните на сънливата майка от Трейси Хог.
Философия:

  • Извършваме всички ритуали преди лягане (къпане, хранене, приказки, тиха музика, приспивни песни и др.), спокойно казваме на детето, че време е за почивка, възстановяване и сън (обясни вашите действиянезависимо от това на колко години детето е месец или година), целунете, поставете в яслите.
  • Ако детето започне да хленчи (хленчи, хленчи, стене, вие) - поставете ръка върху него и ритмично млъкнете, погладете го по гърба, потупвайте, разклащайте, леко „натискайте“ особено активните (едно нещо!), като избягвате визуален контакт .
  • Веднага щом започне да се успокоява, премахваме звука на шшшшш, пляскане, оставяме ръката (тоест малко се успокоихме и даваме възможност на детето да се успокои самостоятелно), след няколко секунди премахваме ръката. Най-важното е да научите детето да се успокоява самостоятелно и да заспива, а не да люлее с ръка или приспивна песен, това е същото като на ръцете му.
  • Ако плаче много (силно със сълзи, ридания, истерия, гърчове) - хващаме я на ръце, утешаваме я, веднага след като се успокоим я връщаме обратно в креватчето.
  • Ако вашето бебе вече има много зависимости към момента на обучението (заспа само с майка си, заспа на гърдите, на ръце), може да се наложи да вземете и върнете 20 и 100 пъти и тази процедура ще отнеме час-два, бъдете готови. След три такива дни резултатът ще бъде много забележим, повярвайте ми. По същия начин го слагаме на дневен сън.

Как да не изоставим метода

  • Измислете план, обсъдете го с всички членове на семейството си, може да бъде стресиращо и по-добре, ако имате партньор, който да ви помага или поне да ви подкрепя.
  • Започнете в петък, така че уикендът да ви предстои и да имате възможност да се отпуснете през деня.
  • Ако ви се иска да зарежете всичко и отново да кърмите или да се люлеете, помислете за това, че вашите нерви и нервите на вашето дете са били пропилени, просто сте се подиграли с него и себе си.
  • Не забравяйте, че ще направите истински подарък за детето, като го научите да заспива без чужда помощ!

Какви са нашите успехи

По метода на Трейси Хог тя научи Максим да заспива сам в креватчето и без сълзи, но с мое присъствие в стаята. Сега се уча да спя сама без Максим, оказва се много трудно! Беше дори такова, че не можех да заспя цяла нощ без него, а той подуши доволно в леглото си. Миналата седмица изпитахме пореден скок в растежа, когато беше нереалистично да го свалим по какъвто и да е метод, събуждахме се по 10 пъти на нощ... и това се случва. Просто сега знам, че той знае как да заспива и да спи сам, ако не го прави, значи нещо го притеснява и трябва да забравя за правилата за известно време.

22/02/2017 ново! Максим вече е на 1 година и 7 месеца. Благодарен съм на метода на Трейси Хог, че го научи как да спи в собственото си креватче. Как стоят нещата сега: лягаме си вечер след всички ритуали, ясно казваме, че сега е времето за сън. Сложих Макс в креватчето му, което стои до леглото ми, той ляга и затваря очи. Лежа до (никъде не ходя!) На леглото си, пея му няколко песни според настроението ми, потупвам го по главата или по гърба и той заспива, а аз отивам на работа. За мен и него това е идеален вариант, обичам моментите, в които преди лягане си разменяме нежности и след моите приспивни песни той заспива сладко. Има моменти, в които не ми се пее нищо или Максим започва да се държи като хулиган, тогава просто лежа тихо до затворени очи.

Нежността преди лягане за мен е възможност да заредя сина си с любовта си и да го настроя за спокоен сън, през деня този побойник по принцип трудно се хваща. Техниките с напускане на стаята бяха отложени за 3 години.


Още един метод за отбелязване.

ТЕХНИКА КАРИТАНЕ след 4 месеца

2. 5-10 минути тихи занимания.

3. Сложете бебето си в леглото в предпочитаната от вас позиция.

4. Погладете за кратко (потупайте, леко разклатете с едната ръка - изберете едно нещо за себе си) и, като пеете приспивна песен или звука „шшшшшшхх“, напуснете стаята.

5. Ако детето се разплаче, когато си тръгнахте, оставете го да плаче 1-3 минути.

6. Върнете се в стаята и успокойте бебето (потупване, люлеене на леглото, пеене на приспивна песен) за 3 минути.

7. Напуснете стаята отново за 3 минути. Ако смятате, че това е твърде дълго, увеличете времето си извън стаята от 1 на 3 минути.

Някои бебета намират за полезно да имат тих, монотонен звук в стаята, за да останат будни – това може да бъде овлажнител, радио, което свири тихо, приспивни песнички, всякакъв вид спокойна и релаксираща музика.

8. Повторете стъпка 6.

9. Повторете стъпка 7. В зависимост от възрастта на бебето и как се чувствате вие ​​и вашият партньор, когато бебето плаче, постепенно увеличете времето на вашето отсъствие с 1 минута.

Възрастен 7-9 месеца - 7 минути.

Стъпки 4-9 могат да бъдат продължени за не повече от 45 минути. Ако бебето ви не се е успокоило и/или е заспало след 45 минути, изведете го на разходка, направете му лек масаж или релаксираща вана. Това трябва да отнеме не повече от 30 минути. След това повторете всички стъпки от началото.

Вслушайте се в естеството на плача на вашето бебе и решете според ситуацията - колко скоро да влезете в стаята и повторете стъпка 6. Ако бебето плаче толкова много, че не можете да го успокоите - вземете го и го утешите по обичайния начин (с изключение на храненето). Опитайте се да не позволявате на бебето да заспи във вашите ръце; щом детето се успокои – върнете го обратно в креватчето и повторете цялата процедура отначало.

Всички родители искат децата им да спят спокойно и през нощта, без да се събуждат. Но възрастните не винаги вземат предвид особеностите на психиката на детето и неговите способности спрямо възрастта. Заспиването самостоятелно, както всяко друго умение, трябва да се овладее по възраст. Когато детето е физиологически готово за това.

  • Детето все още не е готово за това физиологично и психологически.
  • Успехът в ученето в толкова ранна възраст не гарантира способността да заспите самостоятелно след шест месеца
  • Неточното прилагане на методите за обучение на SP може да стане опасно и да навреди на отношенията майка-дете

През първите шест месеца бебето е напълно зависимо от възрастния.

Емоционално и физически бебето зависи от значим възрастен, по-често от майката. В процеса на емоционално общуване, грижа за бебето, хранене, се формира емоционална връзка и близост с бебето. Зависи и от това как се задоволяват нуждите му от храна, топлина, смяна на памперси и комуникация. Привързаността през първите шест месеца се формира в близък тактилен и емоционален контакт с майката, което е важно да се има предвид.

В ранна възраст бебето все още не знае как да се успокои самостоятелно, все още се нуждае от помощта на възрастен, когато заспива.

Какво според вас означава "независимост"? Какво може да направи бебето самостоятелно в толкова ранна възраст? Каква независимост след 2 месеца? Но несъмнено с възрастта независимостта на детето расте и се проявява в новите му двигателни умения.

В продължение на около шест месеца бебето е изправено пред психологическа сепарация – процесът на естествено отделяне на майката от детето и него от майката, което също показва израстването на детето. Това е двупосочен процес. Бебето не само се отдалечава от майката – то вече може да изпълзи например, но и майката му позволява да прави това в безопасна среда и до нея. Така бебето овладява пространството, научава света около себе си, запознава се с нови емоции и впечатления от факта, че започна да гледа по различен начин на света и близките, които го заобикалят - вече не лежащо по гръб, а в преврат или по корем. И тук е много важно колко възрастният стимулира и поощрява тези импулси на независимост и съответно израстването на бебето. В крайна сметка се случва, че дете на 6-7 месеца е готово да направи нещо само, но родителите не са готови за това: те се страхуват, предпазват бебето от много, правят нещо за него, въпреки че той вече знае как да го направи сам. В такава ситуация е важно възрастните да се справят с въпросите: „Защо това е удобно за мен?“, „За мен е независимостта на моето бебе?“.

Понякога, тъй като майката не е психологически готова за факта, че бебето й е узряло, майката в някои ситуации започва да се чувства не толкова значима, както преди, има усещането, че детето вече не се нуждае от нея толкова много. Такива преживявания имат различни скрити психологически причини: трудна връзка със съпруга, търсене на обич в грижите за бебето, трудна връзка с мама и след това страхът да „не върне“ нещо на малкото си съкровище, а може би и самата майка в такава връзка с детето се чувства специално и най-значимо.

Но независимостта на бебето и неговото израстване не правят майката по-малко значима, понякога напротив, за да премине, бебето първо се нуждае от подкрепата на майката - то се придържа към майка си, постоянно е в прегръдките й, не позволява махнете ръката й, за да получите безопасност, направете крачка напред и „пуснете“ мама до следващото кризисно събитие.

И на всеки възрастов етап на детето майчината любов ще се проявява в различни действия и постъпки. Дори когато майката спре да кърми, тя не става по-малко важна за бебето си. Тя не започва да го обича по-малко, както той обича нея. А с възрастта се развиват и други прояви на майчината любов и грижа. Помислете как се грижите за бебето? Спомнете си, различна ли е тази любов и грижа сега от онази, която беше в ранна възраст на бебето? Има ли нови начини да кажете и покажете топлите си чувства на дете?

Защо препоръчваме обучение за самостоятелно сън след 6 месеца?

На около 6 месеца бебето става по-мобилно, вече активно се обръща и се учи да пълзи. До 6-7 месеца започват процесите на саморегулация, което позволява на бебето да научи нови начини за успокояване и да намери своите.

На тази възраст действията, които не са свързани с присъствието на възрастен по време на заспиване, могат да действат като самоуспокояващи: децата могат да заспят сами, ако понякога има залъгалка, сънлив домашен любимец, смучене на палец, „стискане“ на одеяло, „мъркащи“ под нос „приспивни песни-мантри“ .

До 6-8 месеца е важно да се развие самостоятелност, да се допринесе за съзряването на детето, да се насърчава това. И - това е като всяко друго умение, което може и трябва да се научи на дете, ако е готово и здраво (ВАЖНО! За да изключите медицински причини, препоръчваме да се свържете с педиатър).

Какво може да помогне на тази възраст да подготви детето да заспи самостоятелно?

  1. Проверете условията на съня. Не се страхувайте да създадете идеални условия за сън и спрете да се притеснявате, че това ще попречи на вашето бебе да спи при най-малкото шумолене в бъдеще. Обикновено такава взискателност към условията на сън засяга много чувствителни бебета. Не забравяйте, че е важно децата да създават комфортни условия за сън. Децата повече от възрастните се нуждаят от вентилация и прохлада. стая преди лягане, не се притеснявайте, че това ще обърка детето. Тъмнината помага за по-добър сън, тъй като „хормонът на съня“ започва активно да се произвежда в тъмното, така че децата по-лесно отпускат очните си мускули и държат клепачите си затворени. Освен това децата се разсейват по-малко от разглеждането и изучаването на околната среда.
  1. Ритуали.Колко много пишем за това е толкова просто и толкова ефективно, но много родители пренебрегват важността на ритуалите преди лягане. Защо ритуалите работят? Детето се нуждае от последователност и предвидимост. Когато едни и същи действия се повтарят всяка вечер преди лягане, това помага да се настроите на сън и да сте готови за него. Тази предсказуемост е успокояваща и релаксираща. Можете да опитате да въвеждате ритуалите постепенно. Добавете повече релаксиращи дейности преди лягане, помислете какви тихи занимания са приятни както за вас, така и за вашето бебе. Опитайте се сами да се насладите на процеса. Насладете се на времето, което прекарвате сами с бебето си, като се посветите изцяло един на друг. И не забравяйте, че с възрастта ритуалите за заспиване се допълват и насищат – това, което сте правили с 5-месечно бебе, вече ще е скучно за бебе на 1 година.
  1. Изберете вашия комфортен режим. До 5-6 месеца започва да се формира с 3-4 сън през деня. На тази възраст можете да опитате да фиксирате времето за лягане и сутрешно събуждане, както и първия сутрешен сън 1-1,5 часа след ставане. Гледайте бебето си, като се фокусирате не само върху, но и върху признаците на умора на вашето бебе, върху неговото. Запишете и анализирайте вашите наблюдения. Те ще ви помогнат да изградите индивидуален режим за вашето дете. Но не забравяйте, че времето за събуждане се увеличава с възрастта и режимът постепенно се променя. Бъдете готови за това. Вечер можете да търсите удобно време за лягане в продължение на няколко дни. Наричаме това време „прозорецът на съня“ – началото на производството на „хормона на съня“ мелатонин, времето, когато детето заспива по-бързо и по-лесно. Това ще ви улесни да си легнете и ще намалите времето, необходимо за заспиване.
  1. Дневна дрямка в леглото.Препоръката да се избягва основно се отнася до сутрешните дрямки (първата дрямка) и следобедните дрямки (втора дрямка). Спането в количка е некачествен сън, който не позволява на бебето да почива правилно. Важно е постепенно да привикнете детето да спи в Първо формирайте положително отношение към креватчето, след това се опитайте да организирате първия сън в леглото, а след това и следобедния сън. След няколко дни понякога можете да преместите детето да спи – сънливо, готово да спи на някой от сънищата в креватчето си. Важно е да научите не само да се събуждате в леглото си, но и да заспите, да ви научи да осъзнавате момента на заспиване в леглото си.
  1. Постепенно намалявайте вашето, докато бебето заспива: люлете се малко по-малко, погладете, пейте.
  1. Не забравяйте, че през периода на регресия от 7-10 месеца е по-добре да не приемате твърди правила. Започнете да преподавате SZ, когато детето е преминало през регресия на съня.

Не забравяйте, че ефективността на обучението на детето и как то заспива самостоятелно до голяма степен зависи от психологическата готовност и настроението на майката.

Ако майката не е готова да научи бебето да заспива самостоятелно

Може да се окаже, че на 6-7 месеца от бебето майката не е готова да научи детето да заспива самостоятелно. И това е добре, това е изборът на мама. Затова е важно мама да изработи някои важни теми, но засега това не й отива. Много зависи от това колко удобно е цялото семейство в настоящата ситуация със съня на детето и дали искате да промените нещо. Винаги повтаряме - ако всичко ви устройва, тогава нищо не трябва да се променя!

Важно е да се разбере, че има културни различия и особености на възпитанието. На запад детето става по-бързо по-самостоятелно, отношенията между майка и деца са по-сдържани, бебето се отделя от майката рано, самата майка се отделя от него психологически и физически в по-ранна възраст, майките ходят по-рано на работа и изпращат децата им на детска градина много рано. За европейските и американските майки няма вътрешен конфликт или противоречие в това – това е приемливо и познато за тях. Но майките в ОНД и Русия често не харесват такава рязка и ранна раздяла с бебето. В рускоезичната зона майките са по-жертвенни, детско-центризмът се превръща в истинска отличителна черта - повечето майки не са готови да отидат на работа рано и да оставят бебето с някого, най-често майките не насърчават независимостта на детето, те са много защитни и се опитват да направят много за него, защото децата ни малко по-късно стават самостоятелни. Това не е нито добро, нито лошо. Това е добре. И тези културни различия трябва да се вземат предвид, в противен случай майката има вътрешен конфликт, който й пречи да постигне целите си: „Искам да ме науча да заспивам сама в отделна стая, но самата аз обичам да спя с него толкова много и се страхувам, че той ще лежи сам без мен” - и в резултат на това обучението спира до психологическа работа с майка ми, нейната готовност.

В повечето случаи те помагат на майката да намери вътрешните си ресурси, да намери баланс между „нуждите и желанията“, да стигне до златната среда между личните желания на майката и нуждите на детето.

Консултантите Sleep, Malysh помагат на родителите да преодолеят трудностите със съня на децата, да ги подготвят за самостоятелно заспиване, да преминат обучение по SZ под стриктния придружител на психолози и специалисти по детския сън. който използваме в нашата работа е разработен в Америка, но го адаптирахме за рускоговорящи майки, като се вземат предвид културните особености. Методът за нежно изтегляне помага да се научи бебето да спи самостоятелно, с минимална помощ на майката и с нетравматично преживяване за детето.

И ако бебето не знае как да спи самостоятелно и постоянно се нуждае от контакт с майка си, когато заспива, тогава можете и трябва да работите с това - научите бебето да заспива самостоятелно. Това е същото умение като ходенето или говоренето. Някой ден детето ще се научи да го прави само, но с помощта на възрастен ще може да овладее ново умение по-бързо и по-ефективно.

Рядко се случва, но се случва... И не защото си лош родител! Просто има такива темпераментни и упорити деца, които не искат да се отказват.

Поради тази причина много експерти по съня препоръчват да научите бебето си да заспива самостоятелно (с други думи, „оставете го да плаче“).

Да, признавам, че понякога е необходимо да оставите бебето си да плаче – но това не трябва да е първото нещо, което правите. Всички можем да отворим вратата, като я ритнем, но не бихте ли предпочели да завъртите дръжката?

Помислете дали бебето е имало психична травма, има ли страхове, има ли големи промени в живота му (смяна в детска институция, вкъщи или бавачка), дали е свидетел на семейни кавги и т.н.

След като помислите за всичко това, можете да помислите как да свикнете сами да заспивате ... Но трябва да направите всичко правилно!

Три метода за трениране на съня

През последните двадесет години експертите са идентифицирали три стратегии за убеждаване на плача, съпротива на бебетата да спят:

  • „Веднъж и завинаги“ (наричан още „Изкореняване“).
  • По-дълго и по-дълго (наричано още Постепенно премахване).
  • „Вдигнете/Оставете“ (наричано още „Избледняване“ или „Следващата майка“).

По-долу е даден кратък преглед на тези методи, както и моите препоръки за избор на курс на действие.

Веднъж и завинаги

С този метод слагате бебето в леглото, казвате му лека нощ и след това се отдалечавате и игнорирате всичките му крясъци и викове до сутринта.

Експертите, които се застъпват за използването на този метод, смятат, че децата трябва да бъдат оставяни да плачат, за да не бъдат разглезени. Но има много причини, поради които препоръчвам да се откажете от този подход:

  • Ако детето ви повърне или случайно се нарани, няма да разберете до сутринта.
  • Внезапното ви отсъствие може да обърка детето, да се почувства изоставено.
  • Бебето ще бъде много разстроено, ако е чувствително и срамежливо по природа, а също и ако е стресирано след събитията от деня.
  • Някои плахи и чувствителни деца просто не могат да се успокоят, без да получат подкрепа и утеха.
  • Много е неуважително да игнорираме виковете на тези, които обичаме.
  • Поради това родителите се чувстват ужасно (изпитват безпокойство, вина, неверие в собствените си сили, чувство за собствена неадекватност).

Изследванията показват, че този подход може да бъде ефективен. Но правилно ли е да покажете на детето, че е в безопасност през целия ден, да му уведомите, че „мама и татко ще помогнат“, и след това да разрушите това доверие веднага щом слънцето залезе?

Все по-дълго и по-дълго

Първо определете какъв е темпераментът на вашето дете.

Той ли е упорит, упорит и енергичен? Ако е така, тогава бъдете готови за факта, че ще трябва да действате по-трудно и че детето ще плаче час или повече.

Вашето бебе плахо ли е, чувствително и предпазливо ли е? Ако да, тогава ще трябва да го гледате по-често (макар и за кратко), за да го успокоите и да покажете, че не е забравен.

И ако детето е много чувствително, страхува се от нещо или е преживяло някаква травма или голяма промяна, силно препоръчвам да не използвате този подход и да преминете към следващия („Вдигнете / спуснете“).

Ако все пак изберете този подход, ето как да продължите. След обичайната подготовка за сън:

  • Сложете бебето в леглото, включете бял шум, кажете „Лека нощ“ и напуснете стаята. (На по-големите деца помагат малки любими играчки или вещици.)
  • Погледнете бебето си след три минути плач. (Изключете ярките светлини в коридора, оставете само нощна светлина в стаята.)
  • Не влизайте в стаята, а просто отворете вратата открехната и прокарайте главата си през пролуката за няколко секунди (достатъчно, за да проверите дали детето е наранено или болно). Кажете нещо нежно и окуражаващо, като например: „Лека нощ, скъпа. Ще те целуна веднага щом настъпи сутринта", след което си тръгвай.
  • Ако бебето продължава да плаче, върнете се след пет минути, направете същото и си тръгнете. Ако бебето не се успокои, върнете се след десет минути, след това се връщайте на всеки петнадесет и казвайте едно и също нещо през цялото време. (Ето защо този подход се нарича „По-дълго и по-дълго“.)

Може би се страхувате, че ако покажете на бебето си само лицето си, то ще плаче още повече. Но вашата задача е да покажете на детето, че го обичате и ви е грижа за чувствата му, но сте решили да не влизате и да не се поддавате на неразумни изисквания.

Устоявайте на изкушението да останете дълго. В случай, че говорите с детето по-дълго и се приближите до креватчето му, бебето най-вероятно само ще плаче още повече (така реагират повечето деца, но не всички). Това е така, защото (1) разстройвате бебето (това е като да държите торба с картофен чипс пред гладно бебе, но му давате само едно) и (2) го дразните (бебето се надява, че писъците му имат достигна го). цел, но след това отново напускате стаята).

Пригответе се за тежка първа нощ. Ще трябва да си твърд. И по време на нощните събуждания ще трябва да повторите целия процес.

Обикновено втората нощ минава по същия начин или малко по-зле, но на третата вечер нещата се подобряват. А вечерта на четвъртия ден повечето деца заспиват бързо и спят до сутринта.

(Забележка: вашето бебе може да ви озадачи, като плаче отново на третата или четвъртата нощ и плаче в продължение на един час. Това може да се случи, ако не е добре, ако е много упорито и упорито, или ако се държите непоследователно - говорете твърде много, получавайте твърде близо или останете с него за дълго време. Ако се окажете в тази ситуация, не се отчайвайте. Просто се уверете, че всичко е наред с детето и се придържайте към избрания план.)

Не използвайте метода по-дълго и по-дълго, когато слагате бебето си в леглото. Раздразненото дете може да плаче през цялото време, отредено за него, и след това да се чувства нещастно до вечерта. За щастие, след като се установи нощен сън, дневният сън автоматично ще се подобри. Така че просто продължете да имате гъвкава дневна дрямка и не забравяйте любимата си играчка и правилния бял шум.

Ето още няколко съвета, които да ви помогнат да успеете:

  • Уверете се, че и двамата родители са съгласни с избрания начин на действие.
  • Изхвърлете идеята, че ако оставите бебето си да плаче, значи сте лош родител (това изобщо не е вярно). Ако въпреки перфектната рутина за сън и подходящите средства за сън, вашето мъниче все още е будно, нежното обучение за сън може да направи всички по-щастливи.
  • Започнете тренировка за сън в края на седмицата или преди почивния си ден, за да можете да си починете на следващия ден.
  • Ако имате упорито, непокорно, независимо и упорито бебе, не се учудвайте, че на първата нощ то може да плаче от тридесет минути до час... и дори повече!
  • Ако вашето малко дете спи в същата стая като брат или сестра, накарайте по-голямо дете да спи във вашата стая или хол, докато училището свърши. И включете бял шум за по-възрастния, за да не чува плач.
  • Ако живеете в апартамент с една спалня, поставете бебето си в спалнята, докато временно се местите в хола.
  • Предупредете съседите си за плановете си, за да не се притесняват и се обадете в полицията! (Предложете компактдиск с бял шум на съседите, за да могат да спят, когато бебето ви плаче.)
  • Тъй като няма да можете да посещавате бебето си често, за да смените памперса, нанесете дебел слой крем, за да предпазите кожата на дупето му.
  • Понякога болката се влошава, когато легнем. Така че, ако смятате, че на бебето ви никнат зъби и това му причинява болка, попитайте Вашия лекар дали можете да дадете лекарство тридесет минути преди лягане.

Обърнете внимание: ако след половин час почувствате, че сте на път да се счупите и трябва да отидете да спасите плачещия си ангел, можете да го направите. Винаги трябва да слушате интуицията си. Но не забравяйте, че ако се държите непоследователно, можете неволно да убедите детето, че крещенето ще му позволи да получи това, което иска.

Експлозивна реакция - влошаване преди излекуване!

Вашата незабавна реакция през първите 3-6 месеца от живота на бебето всъщност му показва колко много трябва да плаче, за да дойдете по-бързо. Това е добре, защото бебето ви трябва да знае как да ви се обади, ако наистина има нужда от вас.

За съжаление, точно като момчето в историята, което вдигна фалшивата тревога, като извика „Вълко!”, някои деца викат на родителите си по-силно от пожарната аларма, дори и да не е спешна. По-лошото е, че могат да крещят неспирно, ако родителите им не дойдат. (Това е особено вероятно, ако са преуморени и палави.) Така че, ако решите да използвате метода по-дълго и по-дълго, за да се тренирате да заспивате, не се учудвайте на първата вечер, че бебето крещи по-силно и по-настойчиво от всякога преди. Всъщност това поведение е абсолютно нормално през първата и втората нощ.

Психолозите наричат ​​това „експлозивна реакция при прекратяване на подкреплението“ – детето избухва в сълзи, преди моделът на поведение да приключи (или, както се казва на езика на психологията, моделът на поведение „угасва“) .

Вероятно ще отнеме два до четири дни, за да разбере бебето, че вече има изключение от правилото „ти плачеш – идвам“, на което сте го учили през последните четири месеца. Затова съберете сили преди това изпитание и не забравяйте, че трудностите ще свършат бързо.

Вземете / спуснете - решение без сълзи

Методът на вдигане/надолу (наричан още Fade Out) е моята препоръка за родителите, които искат да избегнат сълзите преди лягане. Отнема повече време както ежедневно (от половин час до час и половина), така и като цяло (от четири дни до две седмици), но може да бъде много ефективно и по-малко травмиращо от другите стратегии. Той е особено подходящ за бебета, които имат много промени в живота си, както и за неспокойни или уплашени деца.

Ето как да го използвате:

  • Поставете бебето в креватчето (събудете го, ако вече спи).
  • Ако плаче, вземете я на ръце и я успокойте. Покажете, че разбирате чувствата му, като говорите със спокоен тон: „Знам, знам, мила моя. Просто казваш: "Мамо, вземи ме в ръцете си!" Трудно е да спиш, нали, скъпа моя?
  • След като детето се успокои, върнете го обратно в креватчето.
  • Ако плаче, вдигнете я... и повторете целия цикъл отново и отново.
  • Удряйте, домашни любимци, говорете и хранете колкото е възможно по-малко, за да намалите зависимостта на детето си от тези средства за сън, които изискват вашето участие.

Този подход изисква много търпение. През първите няколко нощи може да се наложи да вземете бебето си и да го сложите отново около петдесет пъти!

Както винаги, включете нискочестотен бял шум за всички периоди на дневен и нощен сън и предложете на бебето си играчка или друго нещо, което е приятно на допир. И започнете да тренирате преди почивния си ден, за да можете на следващия ден да спите малко повече сутрин или да подремнете следобед.

Също така, трябва да сте наясно, че методът "Избиране/Поставяне" не работи добре, ако:

  • прекомерно насърчавате детето си (говорете с него, играете, кърмите) всеки път, когато го вземете на ръце;
  • имате упорито, упорито и целенасочено дете, което просто не се отказва. (В този случай можете да се върнете към по-дълъг и по-дълъг метод.)

С методите Веднъж завинаги и По-дълго и по-дълго вие сте този, който задава желаното време за лягане. Но с метода вдигане/напускане започвате в момента, в който бебето ви иска да спи, а след това премествате началото на тази процедура с петнадесет минути по-рано и правите това през нощта, докато се установи желаното от вас време.

Ами ако детето повръща по време на тренировка за сън?

Една майка от малък остров в Южна Корея написа: „Нашата дъщеря На Йънг вече е на осем месеца. От около месец тя се буди на всеки час и плаче, докато не я вземем на ръце. Ако спя с нея на ръце, тя спи поне два часа, но след това аз изобщо не спя. Опитах се да я оставя да плаче, но всеки път тя се задавяше и повръщаше.

Някои бебета плачат толкова силно, че стомашните им мускули се напрягат и стомашното съдържимо се изхвърля. Естествено, когато това се случи, родителите могат да се чувстват ужасно виновни. Искаме незабавно да измием и успокоим децата си, преди да ги сложим отново в леглото.

Но не е толкова просто: Ако съжалявате и галите детето си твърде много, след като е повърнало, може по невнимание да му кажете, че повръщането е бърз начин да привлечете вниманието, което искате.

Но какво да правите, ако бебето ви повръща през първата нощ на тренировка за сън?

Измийте го бързо, като избягвате дългите прегръдки и успокояващите разговори. Уверете се, че не е болно, сменете чаршафите в креватчето и сменете бебето, а след това го върнете в леглото. Кажете „Лека нощ“ и следвайте отново избрания план. Ако прекалите с ласките, бебето може да ги възприеме като насърчение и повръщането ще стане навик.

Как да ви науча да заспивате сами, ако вие и вашето бебе спите в една спалня

Да научиш на сън дете, което спи в същата стая с теб, е възможно, но определено трудно.

Когато едно дете ви види, то естествено ще се опитва отново и отново да ви убеди да го вземете на ръце. Ето защо – ако изобщо е възможно – съветвам вас и половинката ви да спите в хола, а детето да остане в спалнята, докато го учите да спи. Или помислете за използването на метода „Избиране/поставяне“ вместо „По-дълго и по-дълго“.

Но само в случай, че нямате избор, ето няколко съвета, които да ви помогнат да започнете:

  • Поставете параван в стаята или закачете чаршаф, така че детето да не може да ви види.
  • Ако детето е над девет месеца, опитайте се да го заинтересувате предварително с малка играчка или вещица.
  • Включете силен бял шум, така че бебето ви да не може да ви чува как дишате, говорите или хъркате (по този начин плачът ви ще бъде по-малко обезпокоителен за вас).
  • Можете да започнете да привиквате да заспивате самостоятелно през периоди на дневен сън. Така бебето ще реагира по-бързо, когато започнете да въвеждате нова система вечер.

Внимавайте - все още можете да бъдете депресирани

Надявам се, че не сте изпитали прилива на тревожност и самота, които са типични за следродилната депресия (PDP). Въпреки това, важно е да знаете, че докато PPD обикновено се случва скоро след раждането на бебето, то също може да се промъкне при вас много месеци след раждането и да продължи до няколко години. Така че, ако се чувствате тъжни и тревожни, не се колебайте да помолите за помощ.

И не забравяйте, че като се справите с проблема със съня на вашето дете, можете да продължите напред в борбата си срещу депресията. Една група изследователи съобщава, че 45% от майките са се възстановили от депресия чрез подобряване на съня на децата си.

Превъзпитание: как да помогнем на дете, след като се отклони от рутината

Не се учудвайте, ако трябва да научите детето си да заспива самостоятелно няколко месеца след като сте го направили за първи път. Децата могат да се върнат към стария модел по различни причини, включително заболяване, пътуване (джет лаг), плашещи събития или големи промени в живота.

За щастие, това отклонение от обичайния ред може да се оправи само за няколко дни. Въпреки това, ако проблемът продължава, просто се върнете към избрания от вас метод за обучение на сън и го преработете стъпка по стъпка. Обикновено всеки път всичко се оказва по-бързо и по-лесно.

Ние също препоръчваме

Зареждане...Зареждане...