В предучилищна възраст децата се учат да плуват по някакъв начин. Уроци по плуване за деца в предучилищна възраст

При обучението по плуване е много важен цялостният и планиран подход – треньорът трябва да разбере кой, защо и как преподава.

Тази статия предоставя основните принципи и методология за обучение по плуване.

Какво да вземете предвид?

Изборът на конкретна методика и програма за обучение е индивидуален и зависи от следните фактори:

• терминиоколните ученици;
• цел за придобиване на това умение(просто научаване да плува или достигане на определени височини в процеса);
• индивидуални характеристикивсеки отделен човек;
• възраст на учениците.

Това не е пълен списък с точки, които трябва да се вземат предвид при избора на подход и организационни въпроси.

възраст

Можете да започнете да тренирате на почти всяка възраст – както в ранна възраст, така и в зряла възраст. Трябва обаче да се има предвид, че деца под 5 години - най-трудната възраст за учене, тъй като много от тях все още не са готови да изпълняват съзнателно всички задачи на треньора.

Периодът от 6 до 10 години се счита за оптимален- човек на тази възраст много бързо придобива нови качества и умения. Освен това все още не е формирана неправилна двигателна памет.

Ако възрастен е плувал неправилно през целия си живот преди, е възможно да го преквалифицирате, но ще бъде по-трудно, отколкото да се научите от нулата.

Методи и средства на обучение

Методите са разделени на три вида:

• глаголен(обяснения, обяснения, анализи и анализи, инструкции, команди, заповеди);
• визуален(показване на упражнения и движения, изучаване на учебни помагала, нагледен материал под формата на снимки и видеоклипове, гледане на филми, жестикулиране и демонстриране на необходимите тънкости от треньора);
• практичен(практични упражнения, състезания, игри в различни комбинации, с акцент както върху общата координация, така и върху отделните елементи от алгоритъма).

Учебните помагала включват:

Плувната дъска е най-важният инструмент за учене

• физически упражнения;
• симулатори и устройства (плоски дъски, кръгове);
• източници на визуална информация (плакати, видеоклипове, снимки, филми);
• условия (естествени или изкуствени)

Видове упражнения

Когато се научите да плувате, се разграничават следните видове упражнения:

• общо развитие (изработено на сушата);
• подготвителни (на брега и във водата);
• специални (предназначени за изпълнение във вода).

За повишаване нивото на развитие на тялото са необходими общи упражнения за развитие. По пътя, наред с подготовката на тялото за развитие на плуване, се оптимизира състоянието на гръбначния стълб и гръдния кош, развиват се мускулни групи, подобрява се стойката. Ходенето, бягането, скачането, елементите на гимнастиката помагат на тялото бързо да се адаптира към натоварванията във водната среда.

Подготвителни упражнениямалко по-специализиран - постепенно се фокусира върху качествата и способностите на тялото, които са необходими за плуване.

Симулация на движения по сушата

Упражненията за имитиране на движения на брега обаче не трябва да се увличат твърде много.- трябва да влезете във водата без забавяне - за да свикнете с водната среда.

Откъде да започнем да учим

Има обща схема, която е приложима за всяка възраст на учениците.

Тя включва следните начални стъпки:

• дъх,
• работа с краката, постигане на съгласуваност на тяхната работа и дишане,
• ръчна работа,
• привикване на тялото към координираната работа на краката и ръцете и дишането.

Целият процес е постепенно преминаване на горните точки. Важно е да изучите всеки от тях и да преминете към следващия само след пълно овладяване на предишния.

Не бива да бързате, следвайки представената схема, освен това е важно да се подходи към изследването по сложен начин - в края на краищата, овладяването на работата на краката, например, не означава, че можете да забравите за правилното дишане за докато или оставете ръцете си да бъдат напълно неактивни.

Бързо преминаване през всички точки от схемата може да доведе до формиране на първоначално грешен стереотип.

пример:ако започнете веднага да учите краката, но в същото време плувате с високо вдигната глава, човек може много бързо да започне да се движи във водата по този начин, но основният елемент - дишането - ще остане неразвит.

По-нататък по веригата краката ще работят неправилно при плуване, тъй като те са основно координирани с дишането и ако тази връзка не е отработена правилно, най-вероятно при плуване краката ще бъдат почти неактивни или движението им ще бъде неефективно . Освен това, според правилата за баланс, с глава нагоре, краката ще бъдат далеч от повърхността на водата и ще работят по-малко ефективно.

Ако човек не се е научил да диша удобно при плуване, издишайте във водата, не свикнал спокойно да държи лицето си във водата, той инстинктивно ще избягва пръски, което ще увеличи не само физическия, но и психологическия стрес при плуване, особено при продължително плуване.

Физическата активност по време на плуване е голяма - следователно почти всички човешки мускули работят по време на плуване нуждата от кислород само ще се увеличава, а липсата на развит навик за ритмично вдишване и издишване може да превърне плуването в самоизмъчване.

Затова от самото начало трябва да овладеете всичко без бързане и да не се стремите да плувате възможно най-бързо.

Правилно настроеното ритмично дишане в крайна сметка ще направи човек плувец, способен да се чувства „като риба във вода“, дори ако в началото не се движи много координирано.

Етапи

Представянето на елементите на учениците може да бъде разделено на четири етапа, като те са приложими както за процеса като цяло, така и за развитието на отделни движения.

Първият етап е общо въведение

Необходимо е да се даде на ученика обща представа за плуването - това се прави с помощта на визуални материали (рисунки, видеоклипове, снимки).

Вторият етап е изучаване на елементите и свързването им

Развитието става постепенно поетапноусложнение.

Третият етап - фиксиране на материала, коригиране на грешки

Работата сега има за цел - постигане на хармонично цялостно действие на тялото в реални условия с натоварване.

В същото време трябва да се извършва постоянна работа върху неправилно възпроизвеждани движения - това е необходимо, за да не се фиксират неправилни умения.

Задачи на този етап:

• осигурете разбиранеизучаващи основните закономерности на плувния процес като цяло и конкретен метод;
• усъвършенстване на цялостния високоговорители отчитане на индивидуалните особености на ученика;
• Отстраняване на неизправности, разработване на стила като цяло;
• правилната работа на този етап ще направи това възможно интуитивни вариациидвижение.

Важно е да плувате с пълна координация, важно е също да правите почивки и да не работите до изтощение. Умората може да предизвика повторение на грешките и преминаването им в стереотипи.

Четвъртият етап е задълбочаване в изучаваното, подобрение

Целта на този етап е движение към съвършенство, колкото се може повече.

Основни цели:

• техника на фиксиране, изработвайки го до автоматизма;
• разширяване на възприемането на придобитата техника за нейното променливо изпълнение: при различни условия, при различни натоварвания, включително максимално възможните;
• развитие до развитие на собствена индивидуална техника - в съответствие със собственото физическо развитие, разширяване на хоризонтите на физическото усъвършенстване;
• Консолидиране на формирания стереотип за движение, увеличаване на диапазона от вариации в зависимост от външните условия.

От голямо значение са високоскоростните упражнения, кратки и интензивни. Такова обучение се провежда върху отделни елементи и върху движението като цяло.

Приложените високи натоварвания служат като отлично средство за подобряване на техниката вече на инстинктивно ниво.

Пълзи по гърдите

На първо място, заслужава да се отбележи, че този стил се овладява бързо. Като се вземат предвид изброените по-горе точки, както и нивото на физическо развитие на ученика, продължителността на образователния процес варира.

Овладяването на техниката протича комплексно, успоредно с общоразвиващото и подготвително обучение.

На земята

Във вода

Връзка на дихателната техника с двигателната техника:

По същия начин, според приетата схема, трябва да се справите с останалите елементи на стила и движенията:

• завъртете с ръце („мелница“, работете с разширител) на брега, след това във водата;
• обща динамика на тялото;
• обучение за усъвършенстване на техниката на кроул (отработване на работата на горните и долните крайници поотделно, плуване за 2, 6, 8 удара, ръцете последователно притиснати към бедрото; плуване с пълно натоварване за къси разстояния - до 12 метра).

Всички комплекси варират в съответствие със специфичните показатели на тялото на ученика, с акцент върху грешките и слабостите.

Брус

Основната трудност при преподаване на стил бруст е овладяването на алгоритъма за работа с краката.

Алгоритъм на движенията на краката при бруст

Това е доста трудно, необходимо е да се контролира сложна последователност от движения (завъртане на краката, огъване и разгъване), цялостната съгласуваност и симетрия на работата на краката.

На земята

• клекове и повдиганияс опора към стената, докато чорапите са максимално разгърнати, петите не се отделят от пода, коленете са максимално разведени;
• същото полуклек, но трябва да изскочиш от тях, сякаш;
• удобно е да седнете, опирайки се на ръце (отзад); имитира движението на кракав даден стил: издърпайте краката си, отваряйки коленете си (петите „заседнали“ на пода); след това - завъртете стъпалата и изправете краката;
• краката трябва да се движат първо под контрола на треньора(той помага да ги издърпате и след това да ги свържете), след това, легнете с гърдите си на пейката, повторете сами, след което можете да тренирате на симулатора с омекотяване.

Във вода

• клекове;
• стоейки на един крак, плавно и правилно направете втория удар, можете да държите крака с ръка;
• скачане в позиции на пети заедно, пръсти на краката си („пингвини“);
• отработване на движението на краката с подкрепата на тренажора, след което се плъзнете сами по гърба и гърдите;
• плуване на дъска.

Тренировка за ръце

Важно е да се постави правилна техника на гребане:

Удар в бруст

Тялото е наклонено, удари с ръка:

• раздалечете на ширината на раменете или малко по-широко, съберете ги заедно с обръщане на дланите под брадичката;
• изправете ръцете си в изходна позиция, направете кратка пауза, преди да повторите;
• за да подобрите ефекта, повторете с разширител;
• добавете дишането с броене: вдишайте, докато правите „удар“ с ръцете си, издишайте, докато изправяте ръцете си.

Повторете всичко на симулатора с амортисьор.

На дълбочина до кръста докоснете водата с брадичката си – ръцете се движат в даден стил, докато можете да останете на място или да вървите по дъното.

Плъзгайки с движението на ръцете, повторете 2-3 цикъла, съчетани с ритмично дишане.

Координиране на отработените елементи на сушата

Повторение на наученото и по пътя развитие на равновесие - да се изобрази бруст, стоящ на един крак.

съвършенство

• Наведете се така, че брадичката ви да е във водата. скок, плъзгане, в същото време прави удар с ръцете си. След като приключите, застанете отново на дъното и повторете.
• Плувайте бруст, като координирате движенията на ръцете и краката поотделно.
• Комбинирайте с дихателна практика, дишането продължава два цикъла, след това по-често.

Пълзи по гръб

Един вид пълзене по гърдите - предварителната работа се състои от същите елементи и упражнения.

Ако първият стил вече е отработен, пълзенето на гърба няма да е проблем.

Плуването с дъска се извършва с изпънати ръце, ръба на дъската в същото време в задната част на главата.

При достигане на определено ниво в плуването на къси разстояния е наложително да се изравнят грешките, като постепенно се довежда правилният стилов стереотип до автоматизма.

Характеристики на обучението на деца в предучилищна възраст

Като цяло при обучението на деца в предучилищна възраст се използват същите методи като за по-големи деца, но в същото време има характеристики:

Визуалните средства са от особено значение.. Децата имат висока способност да имитират, така че подробната демонстрация на движението помага за бързото разбиране и овладяване.

Ефектът се дава от демонстрации на движения от самия инструктор, филми, видеоклипове.

Упражненията се повтарят многократно, особено наблягайки на ученето на части, започвайки с най-простите движения, са особено важни - това е практическата част.

Постижения и успехипри разработването на прости елементи те дават увереност в своите способности и облекчават страха.

Водни игри:За децата упражненията трябва да бъдат изпълнени с игрово съдържание. Това не само развива състезателен дух, но и отваря възможност за променлив подход към движението, адаптиране към променящите се външни условия.

Състезаниеважно е и привикването на детето към самоуправление, възпитанието на воля в него, способността да мобилизира силите си за победа.

Когато става въпрос за обучение на деца на възраст 4 години и дори по-малки, много добри съвети за това са дадени в това видео:

Започвайки от определена възраст на детето, много родители се замислят по какъв по-тесен канал да насочат колосалната му енергия. Разбира се, изборът на бъдещ урок е пряко повлиян от наклонностите, личните качества и способности на детето, но има обективни критерии за избор на раздел:

• стимулиране на физическото и психическото развитие;
• ползи за здравето;
• удоволствие от работата.

Плуването е идеално

Едно от първите в списъка на подобни дейности е плуването. Първо, укрепва мускулите на гръбначния стълб и цялото тяло като цяло, полага отлична основа за здраве. Второ, постоянните уроци по плуване не само имат положителен ефект върху физическото развитие, но и възпитават в бебето такива качества на характера като решителност, постоянство и търпение. Трето, с правилния подход учебният процес може да донесе много ярки емоции и впечатления. И дори ако вашето бебе не стане звезда на някой от водните спортове, умението да плува ще му бъде полезно в ежедневието.

Кога, как и къде да започна уроци по плуване?

Отдавайки предпочитание на плуването, родителите са изправени пред редица въпроси - например на каква възраст е по-добре да започнете да учите децата да плуват и откъде всъщност да започнат да се опитват да научат детето да плува. Родителите на тези деца, които все още не са навършили 7 години, се интересуват от въпроса за особеностите в обучението по плуване на деца в предучилищна възраст.

Започването твърде рано няма да донесе особени дивиденти. За деца след една година и до 2-3 години обикновеното къпане с родителите им и играчките, предназначени за вода, ще бъдат напълно достатъчни. Ползите от плуването с тичане по дъното, скачане от водата, пръскане и пърхане ще бъдат равносилни на ползите от плуването по всички правила, с подходящи движения на ръцете и краката и правилно дишане, но в първия случай , бебето определено ще получи повече удоволствие от процеса.

Секцията за плуване е един от най-добрите варианти за допълнителни занимания за дете. Плуването носи голямо удоволствие и укрепва организма. Но трябва да започнете занятия не по-рано от 5 години.

Във всяка детска плувна секция треньорите не препоръчват да се опитвате да научите дете да плува и още повече да го запознаете със стиловете в предучилищна възраст. Започвайки от 4-5 години, можете да научите бебето си да лежи във водата в легнало положение. Би било полезно да му разкажете за физическите качества на водата – например за нейната устойчивост на движение на ръцете и краката.

Полезно е да се обяснят на детето основните нюанси, свързани със самия процес на плуване:

• слизайки под вода, човек издишва и на повърхността на водата поема дъх;
• в хоризонтално положение е по-лесно да останете на повърхността на водата, отколкото във вертикално положение.

Идеалната възраст за учене на плуване е 6, 7 или 8 години.Такива деца вече са в състояние да разберат какво се изисква от тях и това играе важна роля за постигането на положителен резултат.

Кой и как трябва да плува с дете?

Самите родители също могат да научат бебето на основните умения и техники за плуване. За да направите това, не е необходимо да знаете всички стилове и да имате техниката на професионален плувец - основното е детето да не се страхува и да се чувства уверено във водата. Ако искате детето ви не само да може да плува, но и да овладее различни стилове и правилна техника, по-добре е да прибягвате до услугите на детски треньор по плуване.

Независимо кое училище или плувна секция е избрано, повечето се придържат към общоприетата схема за провеждане на уроци:

1. упражнения на суша;
2. водни упражнения;
3. водни игри;
4. произволно плуване.

Ако детето проявява интерес към часовете и родителите искат да осигурят неговото спортно бъдеще или да възпитат умения в различни стилове на плуване, по-добре е да учите с професионален треньор

Плувен басейн и допълнителни помощни средства

Съществена роля в процеса на учене на плуване играе мястото, където се провеждат уроците, и по-конкретно, в кой басейн. В началния етап на обучение басейнът не трябва да е твърде дълбок, тъй като бебето, което започва да плува, трябва да достигне добре дъното с краката си, а водата не трябва да надвишава нивото на долната част на гърдите му. Желателно е дължината на басейна да е не по-малко от 6 метра. На това разстояние детето ще може лесно да изпълнява основното упражнение - плъзгане.

Сега има голям брой всякакви спомагателни неща за учене на плуване: плавници с жилетки, надуваеми пръстени и ръкави и много други. Всички тези устройства само вредят и пречат на ученето.В същите ръкави детето развива навика да държи главата си вертикално над водата, като същевременно се подпира на подмишниците. В резултат на това бебето няма да може да усети плаваемостта на собственото си тяло, което впоследствие ще доведе до невъзможност да се задържи самостоятелно във водата. Най-правилният помощник в учебния процес е дъската за плуване. С негова помощ детето ще може да бъде строго успоредно на повърхността на водата, да потопи лицето си под водата и да се плъзга, като работи с краката си.

Ефективни упражнения в началото на тренировката

За да научите детето да лежи във водата в хоризонтално положение и безстрашно да спуска лицето си във водата, използвайте следните несложни и лесни за изпълнение упражнения:

1. "звезда". Необходимо е да лежите строго хоризонтално върху водата и да разперете краката и ръцете си отстрани под формата на звезда.
2. "Плувка". Свийте коленете си, издърпайте се до гърдите си и сключете ръцете си, притиснете главата си към коленете. Фиксирайте позицията на повърхността на водата.
3. "Стрелка". Отблъснете се с крака от стената на басейна и, като изпънете краката и ръцете си, се плъзнете по повърхността на водата.

Първоначално детето трябва да бъде научено просто да стои във водата и едва след това може да премине към гмуркане под вода.

Обръщайки се към гмуркане на главата си под вода, винаги трябва да помните, че децата, които имат проблемни уши или нос - например увредено тъпанче, имат среден отит или синузит, такива упражнения са противопоказани. В тези случаи трябва да се ограничите до упражнения, без да спускате главата си във водата.

Техника на дишане

Един от най-важните аспекти на плуването е правилното дишане. Техниката му е бързо вдишване през устата и продължително издишване през носа. Овладяването на такава техника от дете е не само необходимо, но и полезно. Детето ще стане по-издръжливо и ще може не само да плува дълго време, без да се уморява, но и да тича и скача дълго време на сушата.

Как да помогнем на детето да се справи с техниката на правилното дишане? Дихателните упражнения трябва да се започнат на сушата, тъй като често е трудно за детето да следи едновременно дишането и движението на ръцете. Можете също да използвате обикновен леген с вода за упражнения: вдишайте и издишайте вече във водата. Основното нещо - когато изпълнявате упражнението, уверете се, че детето не задържа дъха си. Постепенно, от басейна, можете да се преместите в басейна. С течение на времето подобни издишвания във водата ще станат навик за бебето.

Последователност на обучение

Във всяко обучение има последователност на представяне на материала. Плуването не е изключение.

Първо, детето се научава да плува с помощни елементи, използвайки само работа с крака. Това е необходимо за автоматизиране на умението

Редът, в който трябва да овладеете движенията, е както следва:

1. плъзгане по вода;
2. работа на краката;
3. работа с ръце, в идеалния случай, всяка на свой ред;
4. дъх.

Всяко движение трябва да се доведе до автоматизация и едва след това да се премине към следващото. Когато изпълнявате определени движения, уверете се, че те са непрекъснати, гладки и отделните мускули остават отпуснати. Но такива упражнения на сушата като кръгови завъртания на ръцете с едновременни завъртания на главата надясно, след това наляво, стоейки на един крак с движения на ръцете встрани и нагоре, помагат за координирането на движенията.

Спазвайки горните правила, всички родители трябва да спазват най-важното правило – непрекъснат надзор на дете, което е във водата. В резултат на съвместни усилия и съвместна работа, вашата семейна домашна видео колекция ще се попълни с незабравими кадри как вашето дете майсторски плува в морето на почивка или в най-близката река в селото на баба си. Как да подготвим дете за посещение на плувната секция, можете да гледате видеоклипа.

Децата в предучилищна възраст са най-добре научени да плуват в специално определени места. В детските градини - в плувни басейни и когато децата имат право да плуват в естествени водоеми, тогава трябва да се спазват следните правила:

Когато избира място за плуване, учителят трябва да провери дълбочината, внимателно да разгледа дъното, за да се увери, че няма дупки.

Нивото на водата не трябва да надвишава 80 см, дъното да не е каменисто, течението да е бързо.

Дъното трябва да е равно, водата да тече, брегът да е сух и да не е замърсен.

Зоната, запазена за къпане на деца, трябва да бъде маркирана с ясно видими цветни плувки, знамена, огради и др.

Учителят, който учи децата да плуват, на първо място, трябва да може да плува добре, да знае правилата за оказване на помощ и да може незабавно да оказва първа помощ. Добре е на уроците по плуване да присъства някой от медицинския персонал или други служители на детската градина.

6. Къпането и подготовката за плуване трябва да се комбинират със слънчеви бани и да се организират ежедневно по време на разходка или след дрямка.

Първо децата се оставят да бъдат във водата за 5-10 минути, при условие че температурата й е 20-24°C, а температурата на въздуха е 24-28°C. Забелязвайки, че децата поне малко изстиват (и това може да се предположи от бледото лице), трябва да поискате незабавно излизане от водата, уверете се, че децата избърсват лицето, шията, главата, гърба, стомаха и други части на тялото с кърпи, добре почистете ушите си.

Когато децата се научат да плуват, трябва да ги научите да не се страхуват от водата Децата в предучилищна възраст често се страхуват от водата - трябва да им помогнете да преодолеят този страх, да ги научите да не се страхуват от пръски, които падат по лицата им, смело влизат във водата, гмуркат се, движат ръцете и краката си във водата. Ако детето се страхува да влезе във водата самостоятелно, болногледачът го хваща за ръка, помага му да преодолее страха и да се потопи.Най-добрият начин за преодоляване на чувството на страх е, когато гледачът държи детето за ръцете, така че то е с лице към нея и тихо въвежда детето във водата.

Обучението на децата да плуват включва използването на следните упражнения.

Научете се да се движите във водата в различни посоки и в различни позиции: легнали по корем, по гръб, бягане с играчки във водата и без тях. В същото време учителят трябва да придаде на суетата на децата формата на игра: движение, при което всеки размахва с една ръка („лодка с гребла“), крие ръце зад гърба си („ледорезачка“), ръце стиснати в юмруци се изправят напред („риба“), изправени на четири крака („крокодил“), назад („рак“) и бягат, вдигайки високо коленете си („кон“) и т.н.

Научете децата да се гмуркат с главата напред във водата. Децата пръскат, пръскат вода с ръце, правейки „дъжд“. След тези упражнения можете да опитате да се гмуркате, приклекнете, така че водата да достигне нивото на очите, след което да легнете по гръб. След това можете да предложите да потопите главата си, като я държите с ръце. Необходимо е, след като се гмурнаха с глава, децата да затаят дъх. След като научите децата да се гмуркат по този начин, можете да им позволите да гледат под водата през пръстите си.

За да научите движенията на краката нагоре и надолу, първо седнете на брега, а след това седнете във водата. Движенията се извършват с изпънати крака. След като запознаете децата с движенията на краката в седнало положение, можете да започнете да ги учите на същите движения в легнало положение или по корем (на плитко място). В това упражнение трябва да използвате различни гумени играчки: кръгове, надуваеми възглавници и др.

Научете движенията на ръцете, като първо използвате пейки. Децата се учат да галят последователно с всяка ръка. След това движенията на ръцете и краката се извършват във водата, като първо докосват дъното с краката си (като „крокодил“). Това упражнение е подобно на плуването с кроул, само без да хвърляте ръцете си напред.

Научете се да издишвате във водата. Това упражнение може първо да се извърши на брега. От дланта на ръката ви децата се научават да издухат лек предмет (парче хартия, лист хартия, химикал и др.). Във водата, гмуркайки се до брадичката, децата се опитват да „издуят“ водата („охладете горещия чай“). След тези упражнения

можете да позволите на деца, гмуркащи се, да издишват във водата. Трябва да знаете, че децата в предучилищна възраст обикновено издишват във водата, клякайки, с протегнати ръце. Това им улеснява балансирането.

Във водата можете да играете различни игри.

„Фонтан” – децата, седнали на плитко място, образуват кръг. По сигнал на възпитателя те бият с крака във водата, опитвайки се да предизвикат колкото се може повече пръски. Тази игра позволява на децата да свикнат да пръскат.

„Морето е бурно” – децата влизат във водата до кръста, застават едно след друго в редица или в кръг. По знак на учителя те се разпръскват встрани, клякат, изправяйки ръцете си встрани, опитвайки се да вдигнат по-голяма вълна. При следващия знак на възпитателя „вятърът утихва” децата се връщат към първоначалната си форма.

„Врабчета във водата” – на плитко място децата подскачат, отблъсквайки се с двата крака, опитвайки се да изскочат от водата.

„Влак и тунел“ - стоящи едно по едно, децата поставят ръцете си пред този, който стои на кръста, изобразявайки „влак“. Две деца, застанали лице в лице, съединявайки ръцете си, изобразяват „тунел”, ръцете на децата докосват водата. За да може "влакът" да премине "тунела", момчетата трябва да се гмурнат във водата. Когато целият „влак” минава, децата, изобразили тунела, застават на опашката на струната. И първата двойка "влакове" образува "тунел".

В предучилищна възраст, както показват резултатите от изследванията, не е поставена задачата за овладяване на детето със солидна техника на плувни движения. Важно е то да усвои елементите на техниката, правилния общ модел на движенията, на базата на които ще развива и усъвършенства своите плувни умения. И колкото повече плувни движения овладява едно дете в предучилищна възраст, толкова по-трайно ще бъде умението за плуване.

Като се имат предвид възрастовите характеристики на дете на 5-6 години, изпълнението на всяко упражнение трябва да бъде краткосрочно. Но във всеки урок трябва да използвате голям брой различни плувни движения. Това значително повишава интереса на детето към целенасочени действия, насърчава дисциплината и ефективността на обучението.

При децата мускулите се свиват по-бавно, отколкото при възрастните, но самите контракции се случват на по-кратки интервали и при свиване се скъсяват в по-голяма степен и се удължават при разтягане. Това обяснява факта, че детето бързо се уморява, но физическата му умора бързо преминава. Това обяснява неспособността на детето за продължително мускулно напрежение, монотонни статични натоварвания. Следователно за детето е по-лесно да тича, отколкото да стои на едно място.

Детето прави плувни движения с помощта на големи мускулни групи на ръцете, краката, торса, които до 5-годишна възраст са доста добре развити и постепенно започват да включват в работата малки, недоразвити мускулни групи. Ето защо уроците по плуване са особено благоприятни за цялостното развитие на мускулната система на детето.

Плувните движения се характеризират с големи амплитуди, простота, динамичност и цикличност. В цикъла на плувните движения се редуват последователно напрежението и отпускането на мускулната група, което се отразява много благоприятно на детето. Правилният ритъм на мускулите и дихателните органи също влияе благоприятно върху дейността на сърдечно-съдовата система.

Много ритмични движения на краката по време на плуване, особено в по-стара предучилищна възраст с недоразвит тазов пояс, осигуряват голямо разностранно натоварване на долните крайници, което укрепва тазовия пояс.

6-годишно дете е в състояние да овладее сложни движения в координация и именно плуването допринася за тяхното развитие.

Престоят във вода води до отделяне на топлина и тя ще бъде толкова по-голяма, колкото по-ниска е температурата на водата. При продължително излагане на вода телесната температура намалява. Хипотермията е неприемлива. При систематично плуване съдовата система на дете в предучилищна възраст бързо се адаптира към промените в температурата на водата и възниква устойчивост на студ, което е важно при закаляване на тялото.

На 5-6 години детето овладява и изпълнява различни движения доста добре, но все още има известна неподготвеност за извършване на сложни двигателни действия поради бавната концентрация на инхибиране. В тази връзка движенията на децата в предучилищна възраст засилват дейността на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Основната цел на обучението на децата в предучилищна възраст да плуват е да се насърчи тяхното възстановяване, закаляване, да се осигури цялостна физическа подготовка, да се занимават с физическо възпитание и спорт в ранна възраст и освен това плуването е същото необходимо умение като умението да бягат и скочи.

В допълнение към приложната стойност на плуването, която е необходима за живота, е важно възможно най-рано да се идентифицира способността на детето да овладее определени плувни движения в индивидуална последователност, да формира и поддържа у него в бъдеще желанието за остра борба и победи в спорта, което ще допринесе за развитието на постоянния му интерес към физическото възпитание и заетостта извън учебните часове.

В резултат на ученето на плуване децата са много добри в овладяването на различните му методи: бруст, делфин, завъртане и потегляне.

Проучвания, проведени с по-малки ученици и по-възрастни деца в предучилищна възраст, насочени към нетрадиционни системи за едновременно развитие на различни плувни методи от дете, показаха ефективността на този метод. Всяко бебе има свой собствен начин на плуване.

Най-ефективното за овладяване на умението за плуване в началния етап на обучение на дете от шестата година от живота е плуването по неспортсменски начин, което е по-добро за детето. Запознава се с елементите на всички спортни стилове (бруст, кроул на гърди и гръб, делфин) и различните им комбинации (бруст ръце - краул краул; бруст ръце - крака на делфин; делфин на гръб и др.).

Детето научава по-добре неспортсменския (лек) метод: бруст ръце - пълзящи крака. В същото време дишането му е произволно (при спортното плуване това е най-трудната част от тренировката), което улеснява овладяването на този стил. В следващите уроци се подобрява развитието на други методи по елементи и цялостната координация на движенията.

Обучението по плуване се комбинира с различни упражнения във водата - хидроаеробика: ходене и бягане до кръста във вода; ходене, бягане назад; подскачане, скачане; общоразвиващи упражнения: хващане за парапета отстрани тип велосипед, упражнения за разтягане и др.

Детето се обучава да изпълнява традиционни упражнения: делфин, крокодил и др.; провеждане на игри на открито, игрови упражнения, хороводи, щафети и др. Уменията, придобити от детето, се завършват в спортни празници.

Важна роля в обучението по плуване играе запознаването на детето с най-добрите плувци, което формира и възпитава интереса и любовта му към спорта.

клас: 1

Ключови думи: сцена, моторни умения

Презентация за урока

Назад напред

Внимание! Предварителният преглед на слайда е само за информационни цели и може да не представлява пълния обхват на презентацията. Ако се интересувате от тази работа, моля, изтеглете пълната версия.

Цел:показват структурата на учебните методи за обучение по плуване.

В процеса на обучение на децата да плуват, трябва да обърнете внимание на следните аспекти:

• детето трябва да има опит в общуването с водната среда (пространствени представи на басейна);
• важно е да се обърне внимание на развитието на свойствата на водната среда от децата (преодоляване на хидрофобията);
• преди началото на урока е необходимо да се създаде емоционален „заряд“ (с помощта на художествена дума или музикален съпровод);

Умението да плува е жизненоважно умение за човек на всяка възраст. Веднъж придобито умението за плуване се запазва за цял живот. И най-важното, плуването от ранна възраст допринася за появата и поддържането на положителни емоции у децата. Децата, които плуват, са по-балансирани от връстниците си. Те спят добре и имат добър апетит, имат развита координация и ритъм на движенията, необходими за всяка двигателна дейност. Плуването особено ефективно допринася за развитието на ритъма на движенията при деца в предучилищна и начална училищна възраст и по този начин за подобряване на дейността на всички системи на тялото на детето.

Етапи на обучение за плуване

Етап 1	Етап 2	Етап 3	Етап 4
Запознаване на децата с водата и нейните свойства (плътност, вискозитет и прозрачност).	Усвояването на умения и способности от децата, които ще им помогнат да се чувстват достатъчно сигурни във водата.	Да се ​​научим да плуваме по определен начин.	Продължаващо усвояване и усъвършенстване на техниката на плувния метод.
Продължава, докато детето свикне с водата, може безстрашно и уверено с помощта на възрастен и самостоятелно да се движи по дъното, да извършва най-простите действия, да играе.	Децата се научават да стоят на повърхността на водата (плават, лягат, пързалят се), поне за кратко време, получават представа за нейната бутаща и поддържаща сила, както и самостоятелно изпълняват упражнението вдишване - издишване няколко пъти подред.	Децата трябва да могат да плуват във водата, като същевременно поддържат координацията на движението на ръцете, краката и дишането, което е характерно за изучавания метод на плуване.	Децата придобиват способността да плуват по спортни начини: кроул, бруст, бътерфлай.

Структурата на учебните методи за обучение по плуване

Етап 1 - по-млада предучилищна възраст.

Запознаване на детето с водата и нейните свойства (плътност, вискозитет и прозрачност).

Продължава, докато детето свикне с водата, може безстрашно и уверено с помощта на възрастен и самостоятелно да се движи по дъното, да извършва най-простите действия, да играе.

2 етап - средна предучилищна възраст.

Усвояването на умения и способности от децата, които ще им помогнат да се чувстват достатъчно сигурни във водата.

Децата се научават да стоят на повърхността на водата (плуват, лежат, пързалят се), поне за кратко време, получават представа за нейната бутаща и поддържаща сила, както и самостоятелно изпълняват упражнението вдишване - издишване няколко пъти в ред.

Етап 3 - старша предучилищна възраст.

Да се ​​научим да плуваме по определен начин.

Децата трябва да могат да плуват в плитки води (дълбочина на водата до гърдите), като същевременно поддържат координацията на движението на ръцете, краката и дишането, което е характерно за изучавания метод на плуване.

Етап 4 - старша предучилищна възраст.

Продължаващо усвояване и усъвършенстване на техниката на плувния метод.

Децата се учат как да плуват в дълбоки води.

Моторни умения.

По-млада възраст (3-4 години)

• При обучението на деца от начална предучилищна възраст да плуват, много внимание се отделя на началния етап от формирането на правилните умения.
• Научаването на ново плувно упражнение се свежда до игра (игрова дейност).

Средна възраст (4-5 години)

• При деца на възраст 4-5 години се затвърждават уменията и способностите по плуване, придобити в класната стая в по-младата група.
• Децата на средна възраст се обучават да правят упражненията първо на сушата и след това да се повтарят във водата. Учителят трябва да покаже упражнението и да обясни на децата техниката на неговото изпълнение.
• Демонстрацията на упражнения във вода е особено важна: децата възприемат последователността на изпълнение и разбират, че е напълно възможно да се направи във вода.
• Кратко и достъпно обяснение помага на детето съзнателно да овладее правилните движения.
• В обяснението може да се прибегне до образни сравнения, тъй като мисленето на децата на средна възраст е образно.
• Трябва да се отдаде голямо значение на възпитанието на организираност и дисциплина у децата.
• В обучението се използват различни упражнения и игри.

Старша предучилищна и младша училищна възраст (5-7 години)

При обучението на деца от старша предучилищна възраст основните задачи са:

• разработване на спортни методи за плуване;
• изучаване на техниката на пълзене на гръдния кош и на гърба.

Ако детето продължи занятията, преминавайки от средната група към по-старата, тогава редът на тяхното поведение остава същият.

Техническата подготовка на детето ще позволи да се решат поставените на този етап задачи.

При първоначалното обучение по плуване за деца от старша предучилищна възраст занятията започват по съкратена схема за съдържанието на класовете в по-млада и средна възраст.

В процеса на овладяване на нови упражнения децата от старша предучилищна възраст използват следните методологични стъпки.

Демонстрация на упражнения: учителят показва най-сложните и нови упражнения в комбинация с подробно описание на техниката за тяхното изпълнение. Леки упражнения се показват от предварително подготвено дете. Тази техника има за цел да предизвика желанието на децата да се изразяват максимално и да покажат своята независимост.

Нагледни средства: използването на визуални диаграми допринася за развитието на умствените способности при децата.

Учебни упражнения: упражненията се изпълняват от деца само според устното обяснение на обучаващия или според името на упражнението.

Оценка (самооценка) на двигателните действия: след упражненията учителят произнася последователността на тяхното изпълнение и оценява тяхното въздействие върху тялото на детето, задава въпроси на децата за тяхното благополучие и чувства.

Игри на открито на сушата и във водата: благодарение на игровите техники децата бързо ще научат програмния материал.

Коригиране на грешки: това е необходимо за по-внимателно и съзнателно отношение на децата към коментарите на учителя.

Състезателен ефект: Емоциите адаптират тялото за по-добро изпълнение на движението и изострят сензорната работа, необходима за това движение.

Контролни задачи: основното правило за промяна на упражненията не е преходът от прости към по-сложни, а контрастът на задачите. Това ви позволява да активирате децата и постоянно да поддържате интереса им към упражненията. Благодарение на тази организация на часовете ново движение се овладява много по-бързо и по-лесно, отколкото в традиционните форми.

Упражнения, изпълнявани във фитнеса и във водата при учене на плуване.

Упражненията, които се изпълняват преди урока, са неразделна част от обучението по плуване. Всички упражнения могат условно да бъдат разделени на три групи:

I група: упражнения, които се използват в обучението по плуване.

Група II: упражнения, които се използват като загрявка преди специални упражнения.

III група: упражнения, които се използват за специална физическа подготовка.

Специалните упражнения са задължителен елемент от загрявката. Те повишават подвижността на ставите.

Специални тренировъчни упражнения.

• Запознаване на децата със сухата зала за плуване, басейн, душ, съблекални, правила за поведение в басейна.
• Посещение на уроци по плуване за възрастни.

Спускане до басейна:

Извършва се с помощта и без подкрепата на учител по стълба.

Движение във водата със стъпки, бягане, скачане, хващане за парапета (ръцете на учителя) и без опора; хващане за ръце в полуклек, на пръсти, гръб напред, със странични стъпки.

Действия с предмети: дъска за плуване, пръчка, обръч, плувка, топка (хвърляне, догонване, носене, търкаляне по водата).

Подхлъзвания на гърдите -

хващане за ръце на учителя; за парапета;

опирайки ръцете си на дъното (ходете на ръцете си, облягайки се на дъното);

движете се, държейки се за дъска за плуване;

с плувка на гърба; лежи свободно по корем без опора: заемете позициите „стрелка“, „запетая“, „звездичка“, „плавка“; работете с краката си, както при плуване кроул (от изходна позиция седнал, легнал с опора и без опора).

Игри за запознаване със свойствата на водата и развитието на движението във водата.

Игрите помагат да се овладеят всички подготвителни дейности за плуване. Те допринасят за възпитанието на детската смелост, решителност, самочувствие.

Игрите се използват за повтаряне, затвърждаване и подобряване на индивидуалните движения в плуването, за постигане на стабилност и гъвкавост на уменията.

Движенията трябва да са много прости, достъпни.

Важно е всички деца във входа да участват в играта едновременно.

Игри за овладяване на умението за плъзгане на гърдите.

Игри за придобиване на умения за гмуркане.

Упражнения и игри за развитие на четките.

• сврака
. Прокарайте пръстите на едната ръка през дланта на другата. Променете позицията на ръцете.
• Ладушки
. Плеснете с ръце в ритъма на музиката. Упражнението може да се изпълнява с клекове и скокове на двата крака.
• Дай-дай.
Стискайте и разпускайте юмруци. Стискайки юмруци, напрегнете силно пръстите си.
• Чук-чук.
Удар юмрук в юмрук. Променете позицията на ръцете. . Четките свободно падат напред-назад.
• Поглаждане
. Дланта на едната ръка се плъзга нагоре и надолу по дланта на другата.
• кученца
. Дланите са обърнати една към друга, пръстите са разделени. Докоснете пръстите на едната ръка с палеца на другата ръка.
• Грамофони
. Завърта четката наляво и надясно, пръстите свободно.
• щраквания
. Стрелба с памучна топка с всеки пръст, последователно с дясната и лявата ръка.
• пиано
. Алтернативно потупване с пръстите на едната ръка върху дланта на другата.

Дихателни упражнения.

В класната стая и във водата се обръща специално внимание на упражненията за правилно дишане. Те са най-трудните в процеса на учене на плуване. При изпълнение на тези упражнения децата се обучават да поемат дълбоко въздух, така че времето на издишване да е два пъти по-голямо от времето за вдишване - това се дължи на особеностите на дишането във вода. Децата също се научават да задържат дъха си възможно най-дълго. Те показват, че дишането трябва да се поема лесно, безшумно, без да повдигате раменете и винаги през устата. Най-ефективните дихателни упражнения са тези, които имитират „вдишване на миризма на цвете“ при вдишване и „духване на глухарче“ при издишване.

След като децата усвоят правилното вдишване и издишване, те се научават да координират дишането си с движенията на краката, ръцете и след това на главата. На всеки урок се преподават две или три дихателни упражнения. Всеки следващ урок започва с повторение на усвоените по-рано упражнения. Дихателните упражнения се изпълняват индивидуално с различно темпо, в зависимост от нивото на развитие и състоянието на дихателната мускулатура на детето. В началото на изучаването на ново упражнение треньорът-учител показва на децата как правилното дишане е съчетано с движения. Треньорът придружава всички дихателни упражнения с инструкции къде и как да вдишвате и издишвате.

литература

1. Лях V.I., Зданевич A.A. „Изчерпателна програма за физическо възпитание за ученици. 1-11 клас”. - М .: Образование, 2010
2. — Едно, две, три, плувай. Урок по плуване. М.Рибак, Г.Поташова, Г.Глушкова. Издателство "Обръч". град Москва.
3. Е.К.Воронова. „Програма за обучение по плуване в детската градина”.