Утвърждения за всеки ден. Топ най-добрите утвърждения

са положителни утвърждения, които определено трябва да внесете в живота си, като просто ги повтаряте. положителни утвържденияе един от начините да подобрите това, което искате. Прилагайки този метод, животът ви със сигурност ще се промени положително! Освен това ще се научите как да го управлявате сами!

Необходими ли са утвържденията? духовно развитиеи в човешкото развитие като цяло? Как действат положителните утвърждения? Изговаряйки утвърждения, ние въздействаме на нашето подсъзнание. Когато казваме (на глас или мислено) твърдения, нашето подсъзнание запомня това и ни дава инсталацията, че е, както казваме ние. Печелим увереност, вярваме в утвърждението и получаваме това, което искаме. Съответно, ако говорим за лоши неща, лошите неща се случват в живота ни; ако говорим за добри неща, животът ни е положителен. Тоест, например, ако говорим за болести, безпаричие, проблеми в семейството – боледуваме, винаги имаме проблеми. Ако говорим за здраве, благополучие и щастие семейни връзкиНие сме здрави и щастливи.

"Както мисли човек, такъв е"
(народна поговорка)

Ще дам пример какви фрази са това - положителни утвърждения:

"Положителните мисли ми носят ползите и ползите, които желая"
„Аз съм здрав духом и тялом и всичко е наред с мен“
„Имам прекрасна работа, която ми носи висок доход»
„Имам страхотни отношения със съпругата ми (съпруг)“

Използвайки редовно положителни утвърждения, можем да повлияем на всеки аспект от живота си. Ако ни липсва любов, трябва да съставим и изречем утвърждения за любов или утвърждения за брак. Ако ви липсва самочувствие и сте нещастни, тогава утвържденията за самочувствие, утвържденията за повишаване на самочувствието, утвържденията за щастие ще ви помогнат. Ако често боледувате или просто искате да подобрите здравето си, тогава утвържденията за здраве, утвърждения за изцеление са необходими. Ако се интересувате от финансова сигурност, тогава трябва да използвате утвърждения за пари. И ако имате нужда от работа или имате нужда от късмет в бизнеса, тогава използвайте утвърждения за работа и утвърждения за късмет. Много е полезно да правите утвърждения за всеки ден или дори специално за времето на деня (сутрин, вечер). Изберете това, от което се нуждаете, композирайте и използвайте ежедневно! Можете да използвате готовите изявления, които са изброени вляво на статията, но ви препоръчвам да съставите и използвате свои собствени изявления.

Техника на утвърждаване

Преди да започнете да създавате свои собствени положителни утвърждения, прочетете за техника на утвърждаване. Знаейки го, вашите твърдения ще бъдат правилни, което означава, че резултатът няма да закъснее.

В процеса на създаване на утвърждения трябва да се вземат предвид следните фактори:
1. Утвържденията трябва да са в сегашно време.
Това, което казваме, нашето подсъзнание възприема като израз на желание, което означава, че за него няма минало, няма настояще, няма бъдеще. Следователно не е нужно да казвате „Искам да бъда финансово осигурен“, така че просто ще получите желанието да бъдете така; трябва да кажете „Аз съм финансово осигурен“, тогава подсъзнанието ще възприеме това като изявление за текущата ви позиция и това ще стане реалност.
2. Трябва да вярвате в това, за което говорите.
Ако произнесете утвърждение и в същото време не вярвате в изпълнението му, по този начин блокирате целия процес на реализиране на целта в реалност. Съветвам начинаещите да започнат с по-лесни правдоподобни цели. Те ще бъдат изпълнени и вие ще имате увереност в способностите си и след това можете да пристъпите към по-трудни задачи.
3. Утвържденията винаги трябва да бъдат положителни твърдения!!!
Не използвайте думата "не" и частицата "не" в изявленията си. Например, вместо „Нямам наднормено тегло“, кажете „Аз съм в страхотна физическа форма“. Или вместо „Не съм болен“, кажете „Здрава съм“. Внимавайте за преобладаващите думи, те трябва само да носят добра цена!
4. Използвайте емоционални думи в утвържденията.
Емоционалните думи правят изявленията още по-силни. Емоциите трябва да са само положителни. Използвайте тези думи: с удоволствие, лесно и просто, с радост, страхотно, прекрасно. Например: „Чувствам се страхотно, всичко е наред с мен, безкрайно съм щастлив!“.
5. Утвърждението трябва да се отнася само за вас.
Не е нужно да въвличате други хора в изявленията си. Например: "Майка ми ще бъде здрава." Такива утвърждения няма да работят. Всеки трябва да прави утвърждения само за себе си!

Сега, знаейки всички тези фактори, можете самостоятелно да започнете да съставяте утвърждения. Съветвам ви веднага да вземете лист хартия и химикал. Запишете твърденията от лесната цел, във възходящ ред, към по-значимата. И започнете с най-лесното. Казвайте го възможно най-често и ще видите как стъпка по стъпка се придвижвате към мечтата си!

Най-добре е, докато казвате утвърждения, да сте в спокойно състояние. Прочетете как да се отпуснете тук. Тогава вашето подсъзнание със сигурност ще възприеме вашите твърдения. Но това не е задължително. Можете да го произнесете на глас, или можете да го кажете на себе си, можете да го запишете много пъти на лист хартия или дори можете да пеете! Основното е с вяра и положителни емоции. Утвържденията трябва да се казват, докато твърденията се сбъднат!

И още нещо искам да кажа. Разбира се, няма да стане наведнъж! Няма да почувствате промяната изведнъж. Това не е чудо - веднъж желанието се сбъдна! Всичко ще става постепенно. Но, повярвайте ми, резултатът ще ви изненада!

И за да ускорите процеса на постигане на целта, така че вашите утвърждения да се реализират по-бързо, започнете да визуализирате.

Утвърждение за всеки ден

За човек е много важно как протича деня му. От това зависят настроението и благополучието му, което означава неговите действия и дела. Следователно, трябва правилно да съставите утвърждение за всеки ден, като по този начин се настроите за положителен ден.

ще дам пример утвърждения за всеки денда се чете всяка сутрин. Ако желаете, можете да промените нещо в него или да добавите нещо.

Днес е началото на моя нов живот! Започвам днес - всички хубави неща ми се случват днес! Виждам цялата красота около мен. Живея със страст и цел. Всеки ден имам време за игри и радост. Събуждам се енергичен (th) и весел (th). Аз се фокусирам върху всички добри нещав живота съм им благодарен. Живея в свят на хармония с всичко. Усещам любов, радост и изобилие. Свободен съм да бъда себе си. аз съм прекрасна! Аз съм идеалът на живота! Аз съм силен (th) да живея! Днес е най-добрият ден в живота ми!

утвърждения за здраве

За да се чувствате здрави или за да не се разболеете, казвайте по-често утвърждения за здраве.

„Винаги се държа перфектен здраво тяло, дух и имунна система"
„Наслаждавам се само на здравословна, питателна храна, която е полезна за тялото ми“
„Обичам да съм енергичен всеки път след спортни упражнения“
"Здрава съм и се справям добре"

Утвърждения за изцеление

Ако сте болни от нещо и искате да се отървете от болестта, тогава те ще ви помогнат.

„Органите ми работят гладко и здрави, чувствам се страхотно“
„Сърцето ми работи чудесно, чувам как бие равномерно, как е пълно с кръв, пълна с кислород. Аз съм здрав и сърцето ми също е здраво.”
„Клетките ми са здрави, чувствам се, че са пълни със здрава, свежа кръв, усещам бързия растеж на здравите клетки. Животът изпълва тялото ми. Щастлив съм, здрав съм"

Утвърждения за самочувствие

Понякога се съмняваме в себе си, в своите способности, във външния си вид. За увереност в себе си и в способностите си, използвайте по-често.

"Всеки ден и във всяко отношение ставам все по-добър и по-добър"
„Уверен съм в себе си и ясно следвам пътя си“
"Аз съм във форма, красив и здрав"
"Днес съм освободен от всичките си страхове, миналото няма власт над мен - днес е началото на нов живот"

утвърждения за работа

Ако не харесвате работата си, или не сте доволни от приходите си, или отношенията ви с екипа не се допълват, вземете всичко в свои ръце. Всичко може да се оправи с.

„Имам страхотна работа, която обичам и харесвам. Имам големи перспективи за напредък и получавам отлична заплата от _______ на година.
„Наслаждавам се на работата си и получавам богати награди“

утвърждения за богатство

Най-често срещаното човешко желание е да стане по-богат. Ако все още не сте богат, значи е време да забогатеете. Разбира се, това ще ви помогне .

„Толкова съм щастлив и благодарен, че парите идват при мен във все по-големи суми различни източници, на текуща база"
„Финансово съм сигурен, доходите ми се увеличават всеки път все повече и повече“
„Отворен съм и възприемчив към нови пътища за доходи. Сега получавам благословиите си от очаквани и неочаквани източници. Аз съм неограничено същество, получаващо от неограничен източник по неограничени начини. Щастлив съм отвъд най-смелите си мечти.“

утвърждения за взаимоотношения

Те ще ви помогнат да намерите взаимно разбирателство с близките ви хора.

„Имам страхотни отношения с _______“
„В моето семейство цари хармония и взаимна любов“
„Имам пълно разбиране с _______“

Утвърждения за успех

Липсват ли ви късмет и успех в живота? Тогава това е точно това, от което се нуждаете!

„Положителните мисли, положителните емоции ми носят ползите и ползите, които желая“
„Имам достатъчно време, енергия, мъдрост и средства, за да постигна всичките си цели“

Утвърждение за ревност

Едно от най-лошите чувства между любимите и любимите хора е ревността. Не й позволявайте да се настани в главата и сърцето ви! Кажете утвърждения за ревност и се доверявайте на близките си!

„Много обичам съпруга си, напълно му вярвам. Той е моят най-отдаден, най-грижовен и най-много кумът. Имаме пълна хармония в отношенията с него.”

утвърждения

Утвържденията са положителни утвърждения, които помагат да променим начина, по който мислим и да оформим бъдещето, което искаме. Казването на утвърждения е ефективен начинпостигнете целта си, щастие, любов, вътрешна хармония, здраве и благополучие. Нашите мисли и емоции оформят нашия живот и нашата среда. Важно е да запомните израза „подобното привлича подобно“. И е вярно: негативните мисли привличат негативни събития в живота ни и страховете, от които се страхуваме, със сигурност ще се сбъднат, т.к. ние сами ги прожектирахме. Положителните мисли и емоции на любов, щастие и удоволствие ще бъдат привлечени в живота ни. щастливи събитияи хората, от които се нуждаем. Утвържденията са насочени към работа с подсъзнанието. Логично всеки разбира, че иска да бъде обичан и обичан, иска да има много пари и успех в живота, добро здраве и свободно време. На практика не всеки го има. Защото най-вече подсъзнанието инвестира в живота ни. И ако реши, че „няма достатъчно пари“, значи наистина няма достатъчно. Лявата страна на мозъка (при десничарите) и дясната страна на левичарите са отговорни за подсъзнанието. Именно тази половина трябва да бъде убедена да постигне резултати в живота.

Характеристики на използването на утвърждения

Механичното произношение на утвържденията е загуба на време. Това засяга само запаметяването на безлика информация. Най-важното нещо е използването на утвърждения за предизвикване на положителни чувства и преживявания, вместо отрицателни. Ако кажете: „Имам много пари“ и нещо се свива вътре, това няма да има ефект и ще се появи усещане за самоизмама.

Истинският резултат е, когато с фразата „Имам много пари“ се появява усещане за полет, лекота и извисяване. За целта си струва да произнесете утвърждение и нашият метод за компилиране на аудио утвърждения е насочен към този резултат. Много е важно да свържете логически правилната информация и чувствата, свързани с нея. Или с други думи, така че информацията в едното полукълбо на мозъка да съвпада с информацията в другото.

Утвърждения за мъже

Прощавам на всички мъже от моя вид и приемам тяхната мъжка енергия като движеща творческа сила.
Аз съм силен, смел и независим човек.
Пълна съм с енергия и мога да правя каквото ми трябва.
Продължавам смело напред, вярвайки в успеха.
Мога да заразя другите със своя оптимизъм.
Аз съм мъжествен и секси.
Стабилен съм и уверен.
Аз съм силен, умен и смел човек!
Аз съм мъж! Аз съм Силата! Аз съм моята дума! Поемам отговорност за живота си.
Вярвам в себе си и в успеха си!
Съзнателно приемам себе си такъв, какъвто съм – Тук и Сега!
Имам божествена сила на волята!
Силата на волята ми се развива и става все по-силна с всеки изминал ден!
Използвам ефективно силата си на волята, вярата си, талантите и възможностите си!
Мисля бързо, решително и ефективно!
Настройвам се само на важните за мен цели и те ме насърчават да действам!
Пълна съм със сила и енергия - Тук и Сега!
Абсолютно спокоен съм в трудни ситуации!
Лесно и бързо намирам решение във всяка трудна ситуация!
Позволявам си да поемам разумни рискове и да експериментирам!
Аз съм надарен и талантлив човек!
Щастлив съм тук и сега!
Наслаждавам се на съществуването си.
Обичам и обичам - Тук и Сега!
знам моята истина.
Преживях всичко, което ми дава животът!
Обичам и уважавам себе си!
Прощавам си минали грешки, но винаги използвам мъдро опита си.
Обичайки другите, обичам себе си! Обичайки себе си, обичам другите!
Оставям хората да мислят каквото си искат за мен.
Благодарен съм на съдбата и хората за всеки урок.
Аз съм успешен и богат човек тук и сега.
Тръгвам към материално осигуряване уверено и спокойно.
Радвам се на малките и големите си успехи.
Спокойно приемам грешките, те ме правят по-силен и опитен.
Вярвам в себе си и в своите способности! Обречен съм на успех!
Аз съм господарят на живота си! Създавам собствена реалност!
Игривно създавам богатство за себе си! Аз съм успешен и постигам всичко, което искам.
Имам всичко необходимо, за да бъда успешен.
Аз съм успешен и богат човек тук и сега.

утвърждения за жени

Оттук нататък искам да видя собствената си красота и блясък. Имам страхотен баланс женска енергия. Аз съм млада, стройна, красива и секси жена!
Аз съм мъдра и красива жена.
Бях решена да обичам себе си и да си харесвам.
Аз съм единствената за себе си.
аз - Силна жена.
не принадлежа на никого; Свободен съм.
Разпознавам силата си и я използвам.
За мен е добре да съм сам. Харесвам други жени, обичам ги и ги подкрепям.
Харесва ми да съм жена. Усещам собствената си цялост и съвършенство.
Аз съм много силна жена, достойна за любов и уважение. Мога да се грижа за себе си.
Харесвам как изглеждам. Приемам себе си такъв, какъвто съм.
Обичам себе си! Аз съм красива жена! Възхитена съм от себе си! Доволен съм от себе си!
Оценявам себе си! Грижа се за себе си! Заслужавам грижа и внимание!
Аз съм самодостатъчна! Вече съм възрастен! Всички решения взимам сам!
Наслаждавам се на самореализация и постигане на нови висоти!
Лесно правя първите стъпки към моето щастие!
Заслужавам много!
Позволявам на мъжете да покажат своята интелигентност, галантност и щедрост в отношенията си с мен!
Аз съм собственик на живота си!
Аз съм божествено създание и имам неограничени възможности!
Достоен съм за любов и лесно срещам мъж, достоен за мен!
Благодаря на Създателя, че създаде такова красиво и съвършено същество като мен!
Позволявам си да изграждам всякакви отношения с мъжете! Всеки мъж ми носи радост и удоволствие! Връзките ми с всички мъже ми доставят радост и удоволствие! Мъжете ме обичат! Мъжете ме виждат като очарователна жена!
Възхитена съм от тялото си! Възхитена съм от женствеността си!
Възхитена съм от сексуалността си!
Възхитена съм от своята чувственост! Възхищавам се на външния си вид и на действията си! Лесно намирам съгласие с тялото си!
Аз съм перфектната жена! Обичам себе си и обичам себе си!
Възхитена съм от себе си!
Щастлива съм, уверена в себе си, успешна - Тук и Сега!
Обичам и съм обичан - Тук и Сега!
Цял съм, мъдър, ефективен и успешен - Тук и Сега!

Относно здравето

Къпя се във водите на здравето.
Тялото ми е храм на силата и любовта. Приятно ми е да съм наясно със здравето си.
Чувствам се прекрасно. Силата ме завладява.
Аз съм напълно здрав/здрав.
Всеки ден ставам все по-добър и по-добър.
Обичам храна, която е полезна за здравето.
Обичам всяка клетка в тялото си.
Непрекъснато търся нови начини за подобряване на тялото си.
Връщам тялото си към оптималното му здравословно състояние, като му осигурявам всичко необходимо.
Аз съм свободен/освободен от болка.
Напълно съм в синхрон с ритъма на живота. Изцеление се случва!
Освобождавам мислите си от проблемите и оставям ума на тялото ми да поеме естествения лечебен процес.
Тялото ми прави всичко възможно, за да поддържа отлично здраве.
Животът ми е балансиран: работа, свободно време и развлечения - всичко си има време.
Не се страхувам да помоля за помощ, когато е необходимо.
Винаги избирам квалифицирано лекарство, което отговаря на моите нужди.
Спя здраво, здрав сън. Тялото ми оценява, че се грижа за него.
Обичам всичко, което помага за поддържане на отлично здраве.
Имам ангел пазител. Господ ме пази и пази.
Здравето е мое Божествено право, мога да го претендирам. Част от времето помагам на другите. Това е добре за здравето.
Благодарен/благодарен съм за здраво тяло.
Обичам живота.
Водата е любимата ми напитка. Пия много вода, за да пречистя душата и тялото си.
Най-краткият път към здравето е да бъдеш изпълнен с радостни мисли. Добрите мисли са ключът към доброто здраве.
Аз съм в хармония с частта от мен, която знае тайните на лечението.
дишам дълбоко. Аз дишам самия живот. Пълна/пълна съм с енергия.
Тялото ми знае пътя към здравето и цялостта.
Позволявам си да бъда здрав/здрав. Здравето живее в съзнанието ми.
Моята истинска природа е цялостна, пълна с жизненост, красива и хармонична. Приемам силата си и моето изцеление. Каня изцелението в живота си.
Моят здрав ум създава здраво тяло.
Неограничени ресурси на здраве и цялост почиват в дълбините на моето същество.
Нараствам в осъзнаването на лечебната сила на Живота.
Обграждам всички клетки на тялото си с лечебна любов.
Уважавам нуждите на тялото си.
спя добре. Събуждам се свеж и енергичен.
Водя активен начин на живот и поддържам отлична форма.
В диетата ми има място за полезни продуктинеобходимо за тялото ми.
Грижата за тялото ви е естествена част от любовта към себе си.
Всичките ми органи работят перфектно!
Обичам тялото си и се грижа за него! Имам отлично здраве и отличен метаболизъм!
Всичко, което ям е добро само за мен!
Изразявам радостта от живота и се наслаждавам на всеки миг от всеки ден до края. И пак ставам по-млад.
дишам дълбоко.
аз съм в безопасност. Аз вярвам жизнен процес. Доверявам се на процеса на живот.
аз съм в безопасност. Дишам живот равномерно и свободно. Лесно „усвоявам“ живота. Животът е вечен и изпълнен с радост.

любов

Използвайки утвърждения, можете да ускорите появата на любовта в живота си. Можете да използвате утвърждения, за да привлечете любовта, така че тя да живее в сърцето ви, така че да се насладите на докосването й, така че да срещнете човека, от който имате нужда. Основното нещо е редовно да се връщате към положителни изявления и да вярвате в тях. Вярвайте, че мислите ви скоро ще се превърнат във ваша сладка реалност.

Изберете онези утвърждения, които са ви близки, или измислете свои собствени. И знайте, че заслужавате най-доброто.

Излъчвам светлина, радост и любов.
Обичам себе си.
Приемам себе си такъв, какъвто съм.
Изпращам любов на всичките си приятели.
Пуснах любовта в живота си.
Аз съм излъчващият център на универсалната любов.
Отварям се за любовта. Тя е в и около мен.
Къпя се в безусловна божествена любов.
Излъчвам любов всеки миг.
Обичам всяка част от тялото си.
Приемам се напълно.
Любовта влиза в живота ми лесно и без усилие.
Любовта е с мен във всеки момент от живота.
Дишам в любов и радост.
Аз съм създаден/направен за любов.
давам и получавам безусловна любовлесно и безплатно.
Хората около мен ме обичат безусловно.
Чувствам се обичана/обичана и необходима/нужна.
Моите родители и приятели ме обичат абсолютно.
Изразявам безусловна любов свободно.
Споделям безусловната си любов с лекота. И тя се връща при мен.
Давам безусловна любов на всички хора.
Позволявам си да обичам и да бъда обичан/обичан.
Наслаждавам се на любовта.
привличам обичащи хоратав живота си.
Винаги съм достоен/достоен за любов.
Привличам любов и щастие в живота си.
Обичам се и се одобрявам.
Допускам любовните отношения.
Моят партньор ме обича и уважава.
Плувам в океана на любовта.

Супер утвърждения за повече любов в живота ви

Сърцето ми бие в ритъма на любовта.
Забравям всичко в главата си, което не прилича на любов и радост.
Преминавам към нещо ново, свежо, жизненоважно.
Обичам и ценя себе си. Обичам се и се одобрявам.
Аз съм прекрасен човек.
Разделям се с всичко освен с любовта.
Гледам на всичко с любов и радост. Мога да възприема пълнотата на живота.
Аз приемам живота с любов. Свободен съм да се грижа за себе си. Сега мога свободно да изразявам каквото си искам.
Общувам само с чувството на любов. Говоря за всичко с любов.
Дишам само добре.
Обичам се и се наслаждавам. Отнасям се любезно, нежно.
Всичко е наред. Нямам противоречиви чувства.
Където съм аз, бъди в безопасност. Създавам си собствена сигурност.
Обичам се и се одобрявам.
Родих/роден съм тогава, за да знам, че на света има само любов.
Започвам да осъзнавам какъв прекрасен човек съм.
Обичам себе си и се наслаждавам.
Аз съм прекрасно творение на Господ Бог. Той ме обича безкрайно и аз приемам тази любов.
Аз съм отворен/отворен и готов/готов за прекрасна връзка, базирана на безусловна любов.
Положителните ми мисли ми помагат да създам отношения, пълни с любов и подкрепа.
Сърцето ми е отворено за любов.
Безопасно е да изразите любовта си.
Нося смях и радост навсякъде със себе си.
Хората ме обичат и аз обичам хората.
Аз съм в хармония с живота.
Чувствам се в безопасност, защото любовта към себе си ме защитава.
Имам хармонична връзка с живота.
Обичам и обичам / обичам.
Живея с мъжа на мечтите си. Обичам те.
Отношенията ми стават все по-добри с всеки изминал ден.
Щастлив съм/щастлив.
Аз съм изпълнен/изпълнен с любов.
Животът ми е пълен с любов.
Искрено обичам себе си.
Благодарен съм / благодарен на Бог, че срещнах моя любим / любим.
Създавам свои собствени щастливи взаимоотношения.
Аз съм творецът на моята съдба.

утвърждения за богатство

Какво е утвърждение? Това е специално положителна мисълили предложение, което трябва да допринесе за постигането на успех в различни области като бизнес, самоусъвършенстване, личен животи т.н.

Утвърждението е един от най-мощните инструменти.

Животът ви зависи изцяло от вашите мисли. Вашите мисли характеризират отношението ви към света, оформяйки вашето поведение и отношение към живота. След като сте разбрали и осъзнали силата на мислите си, идва моментът на трансформиране на мислите ви в думи и създаване на утвърждения.

Утвърждаването е първата стъпка към положителна промяна в живота ви. И в това няма нищо трудно, лесно е да се създаде изявление. Нека видим как да го направим.

Как да направите утвърждение

1. Определете от какво имате нужда

Преди да започнете да пишете ефективни утвърждения, трябва да разберете какво наистина искате. Може би не сте сигурни какво бихте искали да промените в живота си. Не се безпокой! За да решите какво искате, можете просто да погледнете нещата, които не ви удовлетворяват. След това ще можете да разберете от какво се нуждаете.

2. Не използвайте частицата "не"

Вашето подсъзнание не го разбира. Така получавате обратния отрицателен ефект. Също така е забранено използването на други негативни фрази като „не“, „никога“, „отърви се“ и т.н.

3. Изяснете

Вашите утвърждения трябва да са ясни, конкретни, кратки и в сегашно време (с изключение на „може“, „ще“, „може“), да включват думи, показващи вашите емоции и чувства (леко, радостно и т.н.).

4. Свържете фантазията си

Ефективните утвърждения трябва да съдържат думи и образи, които влияят на въображението и чувствата. Само думите няма да помогнат. Това е много личен процес и затова утвържденията трябва да бъдат свързани с лични ценности и стремежи.

5. Създавайте реалистични утвърждения

Например, ако сте заявили, че искате да спечелите $50 000 следващия месец и сте направили $40 000 този месец, тогава това е реалистично твърдение. Ако обаче приходите ви този месец възлизат само на $300, тогава вашето подсъзнание просто няма да повярва.

6. Започнете с „аз“

Това е най-мощната част от вашето утвърждение. Вашето подсъзнание възприема тази дума като призив за работа върху следващите думи.

7. Създайте утвърждение като свършен факт

"Ще се радвам!" е неправилно твърдение. Ефективно потвърждение би било „Щастлив съм!“. Ако кажете „ще го направя добра кола!“, вашето подсъзнание приема това твърдение като факта, че в момента нямате кола.

8. Вашите утвърждения трябва да са лични.

Когато създавате утвърждение, не включвайте нищо, което бихте искали да промените в другите. Опишете вашите и само вашите емоции и желания.

9. Направете утвържденията си положителни.

Не мислете за неща, които не искате. Например, ако не искате да бъдете беден, умът ви получава картина на бедността. Променете мислите си. Ако искате да бъдете богати, просто кажете "Аз съм богат!"

Основните грешки при създаване на ефективно утвърждение

Използване на думата "може". Вашето подсъзнание знае отлично, че можете без никакво одобрение. В такъв случай вашите изявления няма да бъдат ефективни.
Не създавайте своите утвърждения в бъдеще време.
Трябва да повтаряте утвържденията си редовно, а не спорадично. Ефектът ще е страхотен. Но трябва постоянно да контролирате мислите си. Много често хората спират да повтарят своите утвърждения поради липса на търпение.

Видео за утвърждението:

Практика утвърждения- мощна техника, която може напълно да промени човек и неговия живот. Но при едно условие: ако ги състави правилно и ги приложи правилно. Като утвърждения за всеки ден вече разгледахме по-рано. Днес ще говорим за това как прилагайте правилноутвърждения.

Тъй като нашето съзнание може само да задържи една мисълв един момент от време, след това повтарянето на утвърждения всеки ден ви позволява да напълните подсъзнанието си с необходимите мисли и след това да ги запазите в ума си. Тези. Утвържденията заменят негативните мисли в главата ви с положителни.

Основни изисквания

Той беше първият, който разработи ясна техника на самохипноза. И тази основна техника изобщо не бива да се пренебрегва, защото тя е съставена от психиатър, който знае как работи мозъкът ни. Куе имаше четири основни изисквания за работа с формули за самохипноза:

1) Не забравяйте да ги кажете в леглото (сутрин след събуждане и вечер преди лягане).
2) Не забравяйте да го кажете на глас (произнесете го) и така, че да можете да чуете себе си.
3) Повторете формулата няколко пъти (Емил Куе настоя за 20 повторения).
4) Говорете съсредоточено, но без емоции, абстрактно, така че думите чисто механично да попаднат в подсъзнанието.

Откъде Емил Куе е получил номер 20 не е известно. Древните мистични техники за работа върху себе си предполагат значително повече бройповторения. И тези хора, които твърдят, че утвържденията не работят, първо трябва да си помислите, колко пътите повтарят собствените си утвърждения

От древни времена хората са се опитвали да разберат как да проследят брой повторения. Най-често срещаните броеници, така че можете да ги използвате. Има още един хитър трик- съставете проста песен от вашите фрази и постоянно я тананикайте, като фон за останалите ви дела.

Когато работите с утвърждения, можете също да използвате сила дясна ръка и предписвайте своите утвърдителни фрази. Но все пак те трябва да се изговарят тихо.

Тънкостите на работата

Силата на утвържденията може да се увеличи. Ето няколко много полезни съвета.

На първо място, околната среда значително засилва ефекта. Много силно ще действат утвържденията, които се произнасят пред огледалото, когато човек се гледа право в очите си.

В началото работата ще бъде много трудна за придвижване напред, т.к. съзнанието вижда, че твоето твърдение не е вярно. Той го третира като спам и не го пропуска през своя филтър. Можете дори да почувствате тази вътрешна съпротива. Може също да се влоши негативни програмикаквото имаш вътре.

Можете да направите аналогия с чаша, в която се налива мръсна вода. Ако поставите чаша под чешмата, мръсната вода постепенно ще се излее и ще бъде заменена с чиста вода. В крайна сметка водата в чашата ще стане напълно чиста.

Утвържденията работят по същия начин. Но негативните мисли не се заменят лесно. Колкото по-стари и по-силни са те, толкова повече време е необходимо за това. Вярва се, че трябва месецза да може информацията да пробие в подсъзнанието и да пусне корени там. Впоследствие тези фрази могат да се превърнат в наши вярвания.

Затова на първия етап действайте чисто механично, като редовно повтаряте едно и също нещо всеки ден. Така първите зрънца информация могат да влязат във вашето подсъзнание. С течение на времето тези думи ще се слеят с мислите ви. И във вас утвържденията ще заживеят по свой собствен живот.

Основното нещо е да работите РЕДОВНО. За по-голям успех е добре да комбинирате утвържденията с визуализацията. Създайте образ на това, което искате да имате като резултат.

Защо утвърждения
може да не работи

Най-често утвържденията не работят, защото хората или избират онези твърдения, които изобщо не им подхождат, или изграждат фразите си неправилно. Във всеки случай ефектът от подобна практика ще бъде нулев. пет най-много големи грешки , което най-често се допуска:

Използвайте бъдеще време.
Използвайте думите „може“ и „ще“.
Те не работят редовно.
Приготвят един вид винегрет от фразите: днес едно, утре друго.
Използвайте няколко утвърждения едновременно.

Вземете пример от лекарите. Те не се опитват да излекуват пациента от всички болести наведнъж. Събира се лекарски съвет и решава на какво да обърне внимание преди всичко.

Не забравяйте да работите с фразите си ПОСЛЕДОВАТЕЛНО, като практикувате една по една в продължение на поне месец. Най-добре е да удължите този период до три месеца.

Как да работим с
невероятни желания

Въз основа на утвържденията се изгражда много интересна техника за работа с най-невероятните желания (това са желанията, които първоначално ви се струват нереалистични). Ако имате такива желания, направете списък с тях и изберете не повече от шест от тях. По-малко е възможно, но не повече.

Сега това, което се изисква от вас, е просто да ги записвате в Дневника всеки ден и в същото време да ги произнасяте.

Много желания могат да изглеждат нереалистични на хората, защото мозъкът им не вижда начини да ги постигне. Опитайте се да кажете такова желание поне на глас сто пъти. И тогава вижте дали все още ви се струва толкова невъзможно. Когато кажете желание, вие го освобождавате по волята на Вселената. И ако това е благоприятно за вас и имате нужда от него, тогава самата Вселена ще намери начини да го приложи.

Какъв ефект правят
утвърждения за всеки ден

Само 10 минутиежедневните дейности с вашите утвърждения са доста способни да изтрият това, което седи в главата ви от години.

Утвържденията променят мисленето и подготвят човека за промени в живота. Но те работят само за тезикойто ги използва. Колкото по-често и повече използвате тези фрази, толкова по-добре ще работят за вас.

Както можете да видите, с помощта на утвърждения можете дори да разработите желанията си. Или можете да коригирате мислите си и да премахнете негативните нагласи. Можете да започнете тялото да изпълнява здравна програма. За да направите това, трябва да се научите как да замените обичайното си „не мога“ с „мога“, „няма“ с „ще“, „не харесвам“ с „обичам“, и след това измислете нов път за себе си.

Думата "утвърждаване" (affirmatio) е от латински произход и се превежда като "изявление", "потвърждение". Подразбира се кратка фраза, съдържаща, чието многократно повторение през деня настройва човек в подходящо настроение, подобрява настроението му, вдъхва му вяра в силата му и в крайна сметка му помага да постигне желания резултат.

Казват, че как започваш деня, така го и завършваш. И е малко вероятно да се получи добре, ако веднага щом се събудим, се натоварим с негативни твърдения, подсилени от минали неуспехи, или си спомним какво лошо се е случило вчера и може да се случи днес.

Въздействайки върху подсъзнанието на човек, утвърждението го програмира за категоричен резултат. Например, трябва да преминем през тесен дънер от другата страна на поток. Казвайки си: „Толкова е лесно“, ние наистина лесно ще се окажем от другата страна. Щом си помислим, че задачата не е лесна и дори свържем въображението си, ще се разтърсим още от първата стъпка и ще се окажем във водата. А народът казва: „Кажи на човека сто пъти, че е свиня, а в отговор на сто и първи изсумти“.

Така че нашето подсъзнание е много чувствително отговаря на повтарящи се твърдениянезависимо дали са положителни или отрицателни. Между другото, в индуизма има такова нещо като мантра - това е свещен текст, стих или заклинание под формата на няколко думи или звука, чието повторение дава на човек духовна сила, има лечебни свойства и дори се отразява благоприятно на неговата карма.

Утвържденията са тясно свързани с автосугестия(автосугестия) – внушение, което човек насочва към себе си. Въпреки това, със самохипноза, човек може да си даде както положителни, така и отрицателни нагласи. Лекарите са наблюдавали случаи, когато отделни пациенти с голяма сила на самохипноза са били излекувани от рак. И в същото време в тяхната практика имаше случаи, когато твърде впечатляващи хора се "самохипнозират" до степен на шизофрения. Има случаи, когато жени, които страстно искаха, но не можаха да заченат дете, толкова се убедиха в „настъпилата“ бременност, че дори спряха менструацията и показаха признаци на токсикоза, но, разбира се, чудо не се случи.

Въпреки това, при хора, които вярват в своето възстановяване и подсилват това убеждение с положителни нагласи, обикновено болестите протичат по-лесно и възстановяването настъпва по-бързо от тези, които вече при температура над 38 градуса започват да мислят за вечното.

По този начин може да се каже, че утвържденията се основават на самохипноза. Въпреки това, ако пожелаем, можем да се вдъхновим с всичко – и лошо, и добро. Но основното при утвържденията е, че те съдържат точно положителни нагласи, действайки в съответствие с които подобряваме качеството на живота си!

Не всичко обаче е толкова просто

Можете да повтаряте безкрайно нещо като „Днес имам късмет!“ или „Ще успея!”, но резултатът ще бъде нулев и ние сме разочаровани. Как така? Опитахме се, уверихме, че всичко ще бъде наред, но тук има само проблеми и неуспехи.

Оказва се, че афирмациите се подчиняват на редица правила и се „съгласяват“ да работят само когато са изчерпателно приложени.

Когато утвържденията работят, или 11 правила за работа с утвърждения

1. Трябва да вярвате в изреченото утвърждение

И тук по-лесни темикойто може да го възприеме като някакво магьосничество или магия, която несъмнено ще се сбъдне. Хората с рационално мислене, разбира се, по-трудно вярват в това. Да, и е малко вероятно те да имат нужда от утвърждения.

2. Утвържденията трябва да се изговарят многократно (по-добре на глас)

Психолозите дори съветват да ги записвате, както с дясната, така и с лявата ръка, за да използвате и двете полукълба.

3. Утвържденията трябва да са конкретни, а не неясни.

Например: „Искам да направя много пари“ е лошо утвърждение, защото думата „много“ е твърде неясна. По-добре е да си кажете: „Доходът ми се увеличава всеки ден“ или да определите желаната сума (в разумни граници).

4. Утвържденията трябва да идват от първо лице - "аз", "аз", "аз", "мое"

Например „Имам стройна фигура". Утвърждението „Парите ме обичат“ обаче не е добро, въпреки че съдържа думата „аз“, тъй като основното тук е актьор, всъщност са парите, а не ние. Съвсем друго е, ако кажете: „Обичам парите и не ги пръскам“.

5. В утвържденията не можете да използвате отрицателната частица „не“

Те трябва да изразяват нашите желания и стремежи, а не да се фокусират върху недостатъците, от които бихме искали да се отървем.

Не си казвайте: „Никога повече няма да закъснявам за работа“. Фразата „Обичам да ставам рано, защото тогава идвам на работа навреме“ ще работи много по-ефективно. Или вместо „Утре няма да забравя да се обадя“, по-добре е да кажете за себе си „Имам добра памет, помня перфектно всички обаждания, които трябва да направя“. „Обичам да уча нови неща“ е правилното потвърждение. „Не ми харесва, че знам по-малко от другите“ е погрешно.

6. Утвърждението не трябва да се състои от дълго изречение

Предложение, в което се стремим да изброим всичките си „списъци с желания“ наведнъж. Така ние разпръскваме вниманието си и в резултат не получаваме нищо.

7. Трябва да сте подготвени за факта, че някакво утвърждение няма да работи.

Факт е, че обикновено личните ни утвърждения са свързани с темата, от която силно се интересуваме. А потвърждението ни стимулира, създадено е да ни помогне да се тласкаме, засилва усилията ни. Може би щяхме да постигнем целта си без нея, но щяхме да стигнем до целта малко по-късно. И в този случай утвърждението е да ни помогне.

Но това се случва по друг начин: цялата ни природа се съпротивлява на думите, които сме заключили в утвърждаване. Казваме си: „Обичам да уча“, но вътрешно разбираме, че това не е така, че се опитваме да се вдъхновим с нещо, което е в противоречие с нашите желания. Вероятно с помощта на утвърждението ще успеем да се подтикнем и да прекараме няколко дни в изучаване на учебници, докато разберем, че не предизвиква нищо друго освен отвращение. И нашето призвание е друго – обичаме да правим нещо със собствените си ръце.

8. Утвържденията ще бъдат ефективни, ако смисълът на това, което казваме, е в съответствие с начина, по който го правим.

Тоест телесният корсет и изражението на лицето ни не трябва да противоречат на утвърждението. Ако си кажем: „Наслаждавам се на авторитет – приятели и колеги слушат думите и съветите ми“ и в същото време се прегърбваме, а лицето ни изразява униние и скука, тогава не можем да заблудим дори собственото си подсъзнание, да не говорим за околните нас.

9. Желателно е утвържденията да включват думи, които предизвикват положителни емоции.

Например „обичам“, „харесвам“, „с удоволствие“, „с радост“ и т.н.

10. Утвърждението се прави в сегашно време

В крайна сметка целта му е да даде на подсъзнанието сигнал, който да ни подтикне да действаме сега, а не по-късно, в неопределено бъдеще.

11. Ролята на утвържденията не бива да се подценява, но и не бива да се надценява.

Разчитайки на тяхната магическа сила, можете да „чакате времето край морето“ дълго време. От тяхутвържденията няма да променят ситуацията, която ще подобрим с тях.

Ако по време на работа се е натрупала купчина спешни неща, апартаментът не е почистен, а ние сами си организираме „нощна стража“ и ни мързи да бягаме, а след това дори си повтаряме сто и петстотин път как всичко е прекрасно при нас и каква страхотна фигура имаме, вярно е да видиш, че трябва да е в очите.

утвърждения- това е нашият помощник, който може да се превърне във враг, ако започнем да разчитаме на тях там, където трябва да се заемем с работата.