Дихателна гимнастика с четина на стрелникова. Дихателни упражнения Стрелникова

Дихателната гимнастика Стрелникова е система, която съчетава движение и дишане. Има значителен терапевтичен и превантивен ефект при всякакви патологии на дихателната система.

Историята на създаването и развитието на дихателните упражнения

Александра Николаевна Стрелникова изобрети първите упражнения за бъдещия комплекс за дихателна гимнастика в младостта си, преди войната. Тя кандидатства за патент, но напредването на германските войски й попречи да го получи.

И по време на войната, и главно през следващите години, Александра Николаевна продължи да разширява и подобрява своя комплекс. По това време тя имаше първите пациенти и последователи, включително Щетинин Михаил Николаевич: дихателните упражнения на Стрелникова буквално го спасиха от бронхиална астма и загубата на глас, свързана с нея.

След трагичната смърт на Стрелникова Михаил Щетинин продължи работата си; Дихателните упражнения на Стрелникова, видеото от които е представено тук на вашето внимание, е най-точното възпроизвеждане на основните упражнения на комплекса. Щетинин го усвои директно под ръководството на автора, благодарение на което се запозна с всички нюанси и тънкости на упражненията.

Как да правим правилно дихателните упражнения?

Основната им характеристика е изпълнението на шумно, емоционално дишане през носа. Дълбокото, рязко вдишване, придружаващо определени движения на тялото, оказва силно влияние върху газовия баланс, върху киселинно-алкалния баланс на тялото. Той активира различни компенсаторни механизми, поради което се коригира хода на различни заболявания.

Всяко упражнение трябва да се изпълнява по осем. Направихме 8 повторения, починахме малко.

Дъхът трябва да е рязък и кратък като памук.

Ефективността на гимнастиката при различни УНГ заболявания

Бронхиалната и сърдечната астма, заекването, главоболието и много други здравословни проблеми се решават успешно от М.Н. Щетинин; Дихателните упражнения на Стрелникова в ръцете му се превръщат в метод, чиято ефективност е сравнима с лекарствената терапия и физиотерапията. Вие също можете да оцените ефективността на този метод, като овладеете основните му упражнения и ги правите редовно!

Дихателни упражнения Стрелникова (комплект от упражнения)

Упражнение "Длани"

Застанете прави, с длани напред.

Упражнение "Длани" (стъпка 1)

Стискаме длани в юмруци и в същото време подушваме носа си.

Упражнение "Длани" (стъпка 2)

Упражнение "Носители"

Поставяме ръцете си със стиснати юмруци на нивото на колана.

Упражнение "Носители" (стъпка 1)

Със сила натискаме ръцете си надолу, като разпръскваме пръстите си.

Упражнение "Носители" (стъпка 2)

Упражнение "помпа"

Упражнение "Помпа" (стъпка 1)

Упражнение "Помпа" (стъпка 2)

Упражнение "Котка"

Упражнение "Котка" (стъпка 1)

Упражнение "Котка" (стъпка 2)

Упражнение "Прегърни раменете си"

Упражнение "Прегърни раменете си" (стъпка 1)

Упражнение "Прегърни раменете си" (стъпка 2)

Михаил Николаевич Щетинин

Дишайте правилно. Дихателна гимнастика A.N. Стрелникова срещу болести

Преглед

върху книгата на Михаил Щетинин „Дишай правилно! Терапевтична гимнастика A.N. Стрелникова срещу болести "

Хиляди пациенти потвърдиха високата ефективност на гимнастиката на Стрелникова.

И. М. Сеченов в последната си работа „По въпроса за влиянието на стимулацията на сетивните нерви върху мускулната работа на човек“ показа значението на импулсите, възникващи в работещите мускули, за състоянието на нервната система. И. П. Павлов пише за „мускулна радост“. "Кинезофилия", "аеробика", "хипокинезия" са само част от физиологичните термини, свързани с изучаването на мускулната активност. От своя страна психолозите подчертават ролята на движението в развитието на психичните функции, а М. Н. Щетинин пише, че понякога диагнозата може да се постави по начина, по който пациентът изпълнява упражнение. Връзката на психиката с движението във френските медицински училища е посветена на специален курс, наречен "психомотриз".

Интензивната физическа активност, създадена по време на дихателните упражнения, е важно да се дозира правилно. По-добре и по-безопасно е, когато пациентът е ангажиран с методист. Той брои пулса, за да не се появи аритмия и сърдечната честота да не надвишава допустимата стойност, контролира кръвното налягане и следи общото състояние на пациента. В идеалния случай е необходимо да се регистрира електрокардиограма, да се измери консумацията на кислород и много повече, въпреки че дори най-сложните измервания не решават напълно въпроса за оптимизирането на натоварването.

Движението е добро за всички. В гимнастиката на Стрелников тя е циклична, повтаряща се, което е най-адекватно за вегетосъдова дистония.

Специфичен елемент от гимнастиката на Стрелникова е промяната в дишането. Доказано е, че всяка тренировка има трофично укрепващ ефект върху нервната система. По аналогия, промяната в стереотипа на дишането може да бъде патогенетична терапия за заекване, бронхиална астма и случаи на загуба на глас.

Третият елемент от гимнастиката на Стрелникова е психотерапевтичен (в медицината се нарича плацебо ефект). Това е ефектът от вярата в изцелението (помнете евангелието „твоята вяра те спаси”). Психотерапевтичният фактор е присъствал, когато хората са били лекувани в храмове в древни времена, и все още се среща при всяко лечение, включително медикаменти и хирургия. Само по себе си отиването при лекар вече често осигурява психотерапевтичен ефект, въпреки че лекарят обикновено не го осъзнава.

Докосвайки най-трудните въпроси от лечението на хроничните заболявания, авторът напомня на читателя, че болестта не се ограничава само до ясно засегнатия орган, че са важни и състоянието на нервната система, половата функция и т. н. Тази позиция съответства според Хипократ „лекувай пациента, а не болестта“. „Холистичният“ подход, както сега се нарича (от англ. whole – цял) е може би най-впечатляващата страна на тази книга.

Доктор на медицинските науки, професор-пулмолог M.I.ANOKHIN

Предговор

Обучение на здравословен модел на дишане

Един изключителен професор д-р Ранке веднъж каза: „Въздухът е хляб за белите дробове, с единствената разлика, че се вдишва, а не се яде“. Това наистина е хляб – нещо, без което животът е немислим. Как е организиран процесът на дишане, как всички други функции на тялото ни са свързани с него?

Член-кореспондент на Руската академия на науките, професор от Катедрата по нормална физиология на Руския университет за приятелство на народите Александър Евгениевич Северин ни помогна да разберем какво е респираторен стереотип, който заедно с Михаил Николаевич Щетинин участва в радиото Руска програма "Посъветвайте, докторе!".

Дихателната функция принадлежи към вегетативната, тоест е под произволния контрол на човек. Това ни позволява да влияем на всички други телесни функции чрез дишането. Благодарение на дишането - вдишване и издишване - човек, от една страна, снабдява органите и тъканите си с кислород, а от друга страна, премахва въглеродния диоксид и други „отпадъчни“ вещества от тях.

Освен това дишането осигурява нормално кръвообращение и поддържа отрицателно налягане в гръдната кухина, което улеснява притока на кръв и сърдечната дейност.

За ползите от късия дъх

Дълъг дъхВ известен смисъл това е нарушение на дишането. Но това е необходимо "плащане" за възможността за живот в студен климат. Така тялото се адаптира към околната среда.

В същото време къс дъх- това е основата, "връхната точка" на известните дихателни упражнения на Стрелникова - уникален набор от упражнения, за които могат и трябва да се кажат много мили думи. Благодарение на тази гимнастика стотици хора, включително възрастни хора, претърпели тежки инфаркти или инсулти, се изправиха на крака. Започнаха да го правят точно в леглото. Например, след инсулт, човек не можеше дори просто да движи ръката или крака си, но можеше да диша. И така той започна да прави гимнастиката на Стрелникова и това, стъпка по стъпка, му помогна да се върне към живота след известно време.

И в челните редици на упражненията на Стрелников, както вече споменахме, входът е къс, като памук. На лечебните сесии инструкторът пляска с ръце, като по този начин, сякаш дава сигнал на пациентите: пляскането свърши - дъхът свърши. У дома можете също да проверите правилността на дишането с памук: ако памукът свърши и дишането все още се разтяга, това означава, че дихателните упражнения на Стрелникова се изпълняват неправилно.

Същността на дихателните упражнения на Стрелникова е да тренирате бързо, активно дишане. На издишването в тези упражнения не се обръща абсолютно никакво внимание. В крайна сметка какво е издишване? Това е изходящият дъх. Тоест, най-важното е да си поемете въздух и тялото ще коригира самото издишване. Издишването е пасивен момент в дихателните упражнения на Стрелников.

Според Стрелникова, дъхът трябва да е шумен. Какво означава? Човек трябва да го усети в крилата на носа, които сякаш се „слепват” при енергийно вдишване през носа.Много често има пациенти с нарушено назално дишане. Носното дишане е най-важният тип дишане. Вдишването през устата е просто аварийна врата. Нарушеното назално дишане води до много проблеми.

Дихателната гимнастика на Стрелниковска решава проблема с нарушеното назално дишане поради това много кратко, шумно, активно дишане. Кратък дъх помага дори в ситуации, когато дишането не може да бъде възстановено чрез хирургични операции (например операция за отстраняване на аденоиди при дете или пункция при синузит). В крайна сметка това често се случва: аденоидите бяха отстранени, а носът не дишаше и не диша. Или са направили пункция и дихателната функция не е била напълно възстановена. Премахнаха полипите, но все още има проблеми с назалното дишане. Дихателните упражнения Стрелниковская се показват на пациенти дори след операция, за да се възстановят по-бързо.

Въпросът за необходимостта от тонзилектомия се решава с оториноларинголог. Операцията се предписва само в крайни случаи. Тази операция може да провокира тежко обостряне на бронхиалната астма, без да води до забележимо подобрение на състоянието на пациента.

По едно време в клиниката на Болшой театър работи изключителен специалист Валентина Александровна Загорянская-Фелдман. Като оториноларинголог е консултирала и лекувала певци. Любимата поговорка на Валентина Александровна беше: „Носът е коридорът към апартамента. Какъв балдахин, такъв апартамент. Подредете нещата в носа и работата на тялото се нормализира. Можете да възстановите нарушеното назално дишане с помощта на дихателните упражнения на Стрелникова. Многократно е доказано на практика, че с помощта на тези прости упражнения е възможно да се приведе в ред работата на дихателните пътища.

Текуща страница: 1 (общо книгата има 4 страници)

шрифт:

100% +

Михаил Щетинин
Дихателни упражнения Стрелникова

От автора

Дихателна гимнастика A.N. Стрелникова е създадена в края на 20-30-те години на миналия век у нас и след десетилетие и половина това е набор от дихателни упражнения, които включват в активна работа не само дихателните органи, но и целия организъм като цяло , всички части на тялото от главата до петите.

Официалният "рожден ден" на дихателната гимнастика Стрелниковская е 29 април 1941 г. Цитирам документ от Народния комисариат по здравеопазване, съхраняван в архива на А.Н. Стрелникова: „Вашето предложение, озаглавено „Метод за лечение на астма с дихателни упражнения“ беше получено от Бюрото по изобретения на Техническия съвет на Народния комисариат на здравеопазването на СССР на 29 април 1941 г., регистрирано под № 4268 и изпратено за заключение ...”.

Но войната започна и страната не беше до Стрелниковска гимнастика. И едва през 1972 г. Александра Николаевна Стрелникова получава свидетелство за авторско право № 411865 за „Метод за лечение на заболявания, свързани със загуба на глас“. Подчертавам - "МЕТОД НА ЛЕЧЕНИЕ", а не възстановяване. Сертификатът за полезност е даден от клиниката на Болшой театър, УНГ стаята на института. Гнесини и Института по хирургия. A.V. Вишневски.

Александра Николаевна добре знаеше, че гимнастиката, която е измислила, е именно ТЕРАПЕВТИЧНА. Тоест, той не просто „меси“ и „тренира“ тялото, както всяко физическо упражнение, което се прави сутрин след сън или в часовете по физическо възпитание в училища и образователни институции. И има терапевтичен ефект преди всичко върху дихателните органи и заедно с тях върху целия организъм като цяло. Тук и мускулно-скелетната система, и стомашно-чревния тракт, и пикочно-половата система; заболявания на ендокринната и нервната система и много, много повече. Ето защо до Александра Николаевна Стрелникова винаги имаше лекари, които не само се лекуваха, лекуваха децата и внуците си с тази необичайно ефективна гимнастика, но и тестваха ефекта й върху различни органи и системи в онези лечебни заведения, в които работят.

Използвайки дихателните упражнения на Стрелников в Централния изследователски институт по туберкулоза на Руската академия на медицинските науки в продължение на повече от 25 години, не спирам да се възхищавам на неговите наистина чудодейни свойства при лечението на различни форми на белодробна туберкулоза.

Изпълнявайки волята на моя учител, патентовах изобретената от нея гимнастика с три патента за лечение на респираторни заболявания. Отново за ЛЕЧЕНИЕ, а не за възстановяване. Александра Николаевна, през цялата си половинвековна практика на сътрудничество с лекари, винаги се е вслушвала в тяхното мнение и съвети при лечението на заболявания (а кой ги няма сега?! ..), изискващи професионални медицински познания. Тя винаги се радваше, когато лекарите изпращаха пациентите си при нас, силно препоръчвайки им да правят дихателни упражнения Стрелниковская. А. Н. Стрелникова също се отнасяше с уважение към инструктори, учители по физическо възпитание и ръководители на различни спортни секции. Но бях абсолютно убеден, че техните знания и практически опит са приложими във фитнеса, аеробиката и спорта, а не в медицината. И САМО лекарите трябва да я лекуват с терапевтични упражнения.

Ето защо съм готов да преподавам на тази уникална лечебна техника лекари, които познават анатомията и физиологията на човешкото тяло и могат да помогнат на пациенти с различни заболявания. И не само дихателната система.

Михаил Николаевич Щетинин

"Единственото нещо, което имам в живота, е моята гимнастика и моят Миша!"

„Нашата гимнастика е абсолютно независима медицинска система. Не трябва да се комбинира с други лечебни методи. Ако авторът на друг метод подсилва системата си с упражненията на Стрелников, тогава неговото „творение“ е или неефективно, или напълно безполезно! ..“

A.N. Стрелникова

Александра Николаевна Стрелникова (1912-1989) - оперна певица, театрален педагог. През 30-те години на миналия век е солистка на Операта под диригентството на К.С. Станиславски и В.И. Немирович-Данченко. Загубила певческия си глас, тя се развива заедно с майка си A.S. Стрельникова комплекс от дихателни упражнения, който по-късно се превърна в хармонична здравна система. И сега тази система се използва успешно при лечението на редица различни заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат, стомашно-чревния тракт, пикочно-половата система и централната нервна система.

Но като много изобретатели, Александра Николаевна трябваше да премине през труден път от отхвърлянето на нейния метод от официалната медицина до национална популярност.

Тя беше напълно здрава жена до последния си ден, когато трагично загина при автомобилна катастрофа. Тя беше на 77 години.

Но тя остави работата на живота си – уникалните дихателни упражнения – на нас, нейните сънародници. Тя предава и завещава откритията си на своя ученик Михаил Николаевич Щетинин.

Те се срещнаха, когато Михаил Щетинин беше студент в режисьорския факултет. Дойде с нещастието си - съвсем загуби гласа си. С помощта на гимнастиката на Стрелниковская той не само възвърна загубения си глас, но и възстанови носното дишане, отърва се от бронхиална астма. Удивителната гимнастика го спечели със своята наистина гениална простота и ефективност. Оттогава той става последовател на Стрелникова, неин предан ученик и помощник. По нейни указания той получава второ, вече медицинско образование и сега е напълно „потопен“ в медицината, тествайки „пеещите“ дихателни упражнения в необичайно ефективен нелекарствен терапевтичен метод.

Когато един ден на пресконференция Александра Стрелникова беше попитана дали има ученици, тя каза: „Единственото нещо, което имам в живота, е моята гимнастика и моят Миша!“ Михаил Щетинин беше до учителя си през последните 12 години от живота й. Александра Николаевна го научи как да спре пристъп при задушаващ се астматик, как да помогне на сърцето, как да се отърве от простатит, аденом на простатата и импотентност, как да се справя с приковани на легло тежко болни, как да възстанови гъвкавостта на гръбначния стълб и ставите , как да направите речта на заекващия плавна, да подобрите звученето на гласа на актьор или певец.

В момента Михаил Николаевич Щетинин активно популяризира метода на Стрелникова в пресата, по радиото и телевизията и успешно го въвежда в практиката на лечебните заведения. Михаил Николаевич е запазил най-богатия архив на Александра Николаевна: нейните бележки, снимки, съвместни скици и разработване на нови упражнения. Можеше да направи много повече, но нямаше време...

Михаил Щетинин е духовно щедър и безкористен човек. Той не пести от доброто: има множество безплатни лекции за възрастни и инвалиди, безплатни часове с тежко болни деца в туберкулозни клиники, спешни телефонни консултации за тежко болни пациенти.

Михаил Николаевич казва, че е щастлив човек: излекувал се е, спасява другите. Пациентите на Щетинин са много благодарни на неуморния пропагандист и талантлив ученик на Александра Стрелникова. И поддръжниците на възстановяването в Стрелниковски стават все повече и повече всеки ден. В крайна сметка Щетинин изнася безплатни лекции в центрове за социални услуги (SSC), детски центрове, центрове за деца с увреждания, детски градини и училища и военни части. И всеки път слушателите му се изумяват от невероятната ефективност на парадоксалните дихателни упражнения. И нищо чудно: гимнастиката на Стрелникова дава възможност с помощта на прости дихателни упражнения да се подобри състоянието за кратко време при почти всяка болест.

Уважаеми читатели, желаем ви много здраве и успех в овладяването на дихателните упражнения на Стрелниковская!

ОПЕРАЦИОННА СИСТЕМА. Копилова - водеща „Диалози за здравето“ по Радио Русия.

Обратна връзка от Egorkina N.D.

В съвременния свят не липсват дихателни упражнения и лекарите използват различни техники. Аз, фтизиопулмолог, използвах много методи при лечението на пациенти с бронхопулмонална патология през дългогодишната си практика, но повече от тридесет години безусловно давам предпочитание на дихателните упражнения на Александра Николаевна Стрелникова. Защо?

Първо, тази гимнастика е невероятно ефективна!

Второ, упражнението е достъпно за почти всеки, независимо от възрастта и психофизическия статус.

На трето място, дихателните упражнения на Стрелникова могат да се изпълняват навсякъде (у дома, в медицинско заведение, на работа, на пътуване ...) и по всякакъв начин (легнало, изправено, седнало ...)

След трагичната смърт на Александра Николаевна, с която дълги години бяхме близки приятели и сътрудници, Михаил Щетинин, единственият и дългогодишен ученик на Стрелникова, стана продължител на нейното подвижническо дело. Той, лекар по образование, владее всички нюанси на упражненията и е висококвалифициран специалист. Още повече, че от десетилетия прилага, разработва и адаптира този лечебен комплекс за всеки пациент, в зависимост от неговата възраст и тежест на заболяването. Ето защо, имайки повече от тридесет години опит в използването на тази гимнастика в медицинската практика (за пациенти и за мен лично), периодично се обръщам за помощ към Михаил Николаевич Щетинин и продължавам да се уча от него.

Защо на него? Отговорът е прост: само M.N. Щетинин е носител на оригиналния метод, който го получи от ръцете на автора и запази всичко най-добро и ценно. В дихателните упражнения на Стрелникова най-основната и необходима за получаване на терапевтичен ефект е именно техниката на упражненията, без аматьорско изпълнение и мързеливи манипулации. И тук Михаил Николаевич е еталон и наставник, който помага да се разпознаят и коригират грешките и недостатъците, които са невидими за аматьори. Той, като никой друг, усеща границата между възможен компромис и невъзможно опростяване, анулирайки усилията на човек, практикуващ дихателния комплекс на А. Н. Стрелникова.

Заслужил лекар на Руската федерация,

Егоркина Надежда Дмитриевна

Преглед от Severin A.E.

Появата и развитието на дихателната гимнастика, която възстановява гласа и подобрява функциите на различни органи и системи на човешкото тяло, дължим на Александра Николаевна Стрелникова. Затова е абсолютно заслужено гимнастиката да носи нейното име. Използването на гимнастиката на Стрелникова при пациенти, разпространението на гимнастиката в Русия и в чужбина е заслуга на единствения ученик и наследник на A.N. Стрелникова - Михаил Николаевич Щетинин. С името на Михаил Николаевич и благодарение на неговата безкористна дейност гимнастиката A.N. Стрелникова придоби наистина национална популярност.

Понастоящем не всички терапевтични ефекти на гимнастиката са проучени и разбрани. Въпреки това, употребата му, без съмнение, носи големи ползи за много, много хора, ви позволява да откажете лекарствената терапия или поне да намалите дозата на лекарствата. Хиляди хора, дишащи "по пътя на Стрелникова" под ръководството на нейния ученик М.Н. Shchetinin, показват значителен терапевтичен ефект. Важно е правилно да приложите техниката, да научите как да дишате правилно под наблюдението на специалист и след това да практикувате сами. И много болести ще отстъпят. Дишайте по метода Стрелникова и не само ще спестите, но и значително ще укрепите здравето си!

Северин Александър Евгениевич

Доктор на медицинските науки, професор в катедрата нормална физиология на Медицинския институт РУДН, член-кореспондент на Руската академия на естествените науки.

Обратна връзка от Evfimievskaya Z.V.

За съжаление, много хора се позовават на гимнастиката на A.N. Стрелникова за обикновените физически упражнения: той отиде на стадиона, размаха ръце и крака и всичко е наред - той подобри здравето си! Всъщност не е така. Дихателна гимнастика A.N. Стрелникова е сериозен метод на лечение. И тук индивидуалният подход към всеки пациент е много важен. Важно е не само правилно да се изпълнява техниката на дихателните упражнения, но и да се спазва строг темпо-ритъм и да се дозира натоварването, като се вземат предвид възрастовите характеристики на всеки пациент, неговата диагноза, анамнеза и физическо състояние в момента. Ето защо е много важно да получите квалифицирана помощ от специалист, който владее този метод. Засега има само един такъв специалист - Михаил Николаевич Щетинин. Той беше до автора на тази гимнастика в продължение на 12 години, единственият официален наследник на нейното творчество и познава тази техника до съвършенство.

Моето най-дълбоко убеждение е гимнастиката на A.N. Стрелникова трябва да се практикува само от лекари, които са обучени на тази техника директно от M.N. Щетинин.

Фтизиопедиатър, лекар от най-висока категория,

Заслужил лекар на Русия Z.V. Евфимиевская

Обратна връзка от Anokhin M.I.

Александра Николаевна Стрелникова имаше късмет със своя ученик. Възможно е нейната забележителна техника да е била забравена, ако не беше енергично популяризирана от М.Н. Щетинин. Благодарение на него милиони хора днес се занимават успешно с гимнастиката на Стрелникова.

През тези три десетилетия, през които неговият учител го нямаше, той, следвайки нейните заповеди, не само запази уникалната лечебна техника в авторската версия, но и я предпази по всякакъв възможен начин от различни видове изкривявания и интерпретации.

За повече от двадесет години сътрудничество с М. Н. Щетинин се убедих, че само лекарите трябва да практикуват този терапевтичен метод. Самата Александра Николаевна Стрелникова искаше това, регистрирайки гимнастиката си в Държавния регистър на СССР като „Метод за ЛЕЧЕНИЕ на заболявания, свързани със загуба на глас“.

Главен специалист

Министерството на здравеопазването на Москва по функционална диагностика при деца,

Главен специалист по немедикаментозно лечение на бронхиална астма, д.м.н.

Професор M.I.Anokhin

Гимнастика Стрелникова: физиологични основи и резултати

Анохин М.И., Северин А.Е., Щетинин М.Н.

Катедра по нормална физиология на Руския университет за приятелство на народите, Централен изследователски институт по туберкулоза на Руската академия на медицинските науки, Москва, Русия.

Характеристика на дихателните упражнения на Стрелникова (DGS) е комбинация от физически упражнения с остри вдишвания през носа. Това подобрява клирънса на дихателните пътища и намалява налягането в белодробната циркулация. Ефективността на DGS, потвърдена със спирометрия, е показана при лечението на 30 деца с умерена до тежка бронхиална астма. Направени са наблюдения и върху 1000 пациенти с различни заболявания, които практикуват DHS от много години.

Ключови думи: дишане, упражнения, немедикаментозна терапия, бронхиална астма.

ДИХАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ НА СТРЕЛНИКОВА: ФИЗИОЛОГИЯ. РЕЗУЛТАТИ Анохин М.И., Северин А.Е., Щетинин М.Н.

Катедра по нормална физиология PFUR. Москва, Русия Резюме. Упражненията на Стрелникова (ES) са комбинация от упражнения със строго назално бързо вдишване. Принудителното вдишване през носа ускорява изчистването на дихателните пътища и намалява артериалното налягане в белите дробове. Под контрола на спирометрията демонстрирахме ефективност на ES при 30 деца с бронхиална астма. Също така е наблюдавал 1000 пациенти с различни заболявания, практикуващи ES в продължение на много години.

Ключови думи: дишане, упражнения, терапия без медикаменти, бронхиална астма.

В гимнастиката A.N. Стрелникова (DGS) интензивните движения на ръцете и цялото тяло се комбинират с кратки остри вдишвания през носа, докато издишването е пасивно през устата. Опитът показва, че DHS е доста ефективен при хронични белодробни заболявания, особено при бронхиална астма (БА). Въпреки че физическата активност провокира атака, обаче, е описан и положителен ефект от късите натоварвания при това заболяване.

Много е важно, че терапевтичният ефект на повечето немедикаментозни методи отслабва след 2-3 години употреба, очевидно поради факта, че плацебо ефектът играе основна роля при тях. Такова отслабване не се наблюдава при DHS и пациентите продължават да практикуват, понякога в продължение на десетилетия. Популярността на DHS нараства всяка година.

От патофизиологичните механизми на DHS отбелязваме намаляване на системното артериално налягане и ускоряване на клирънса на горните дихателни пътища, докато нивото на CO 2 в издишания въздух не намалява. Ускоряването на клирънса (почистването) на респираторната лигавица при DHS е доказано с помощта на "захарин тест" и подобрява евакуацията на слуз, което е полезно за пациенти с бронхопулмонална патология.

Проследено е състоянието на 1000 пациенти, практикуващи DHS от 6 месеца. до 20 години. Най-добри клинични резултати са получени при БА (147 пациенти), назофарингеални заболявания (109), логоневроза (29), както и хроничен простатит (14) и енуреза (6). Тридесет деца на възраст 10–13 години с атопична БА в умерена форма, които са боледуващи повече от 5 години, преминаха курсове на DHS от 12 сесии под контрола на спирометрия. Подобрение е отбелязано при всички пациенти, а сезонните екзацербации на астма в бъдеще са по-леки при всички и изискват по-малко медицинско лечение. Спирометричните показатели претърпяха положителна тенденция.

Да се отървем от хъркането с помощта на дихателни упражнения A.N. Стрелникова

Щетинин М.Н. 1 , Щетинина A.M. 1 , Северин А.Е., Анохин М.И.

1 Централен НИИ по туберкулоза РАМН

2 Руски университет за приятелство на народите 1

Православен лицей при Московската патриаршия, Москва, Русия

Използването на дихателни упражнения от A.N. Стрелникова за премахване на обструктивната сънна апнея и хъркането.

Ключови думи: сънна апнея, профилактика, гимнастика A.N. Стрелникова, хъркане.

ОТБЪРВАНЕ ОТ ХЪРКАНЕ С ПОМОЩТА НА ДИШАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ НА А.Н. .) СТРЕЛНИКОВА

Схетинин М.Н. 1 , Щетинина A.M. 1 , Север в A.E. 2 , Anokhin M.l.

1 Изследователски институт по туберкулоза 2 PFUR

1 Православен лицей на Московска патриаршия, Москва, Русия

Анализатори приложение дата гимнастика на A. N. Relay за премахване на обструкция сънна апнея и грозде.

Ключови думи: сънна апнея, профилактика, гимнастика на A.N. Стрелникова, хъркане.

Съществува напълно несправедливо мнение, че хъркането не е особено приятно, но напълно безопасно явление за човек. Всъщност силното хъркане насън предвещава развитието на заболяване, наречено синдром на обструктивна сънна апнея. Синдромът на обструктивна сънна апнея (OSAS) е заболяване, характеризиращо се с паузи в дишането по време на сън. Една от причините за сънна апнея е намаляването на тонуса на гениоглосалния мускул, други мускули на назофаринкса, прибиране на корена на езика и невъзможността за вдишване с обичайното усилие на дихателните мускули. С увеличаване на свиването им става възможно вдишването, но то е придружено от хъркане, което е не само неудобство, но и сериозен симптом на дихателна недостатъчност. Лечението и профилактиката на този вид патология, освен използването на специален дихателен апарат (CPAP терапия), включва и различни фонационни упражнения. Дихателна гимнастика A.N. Стрелникова също може да има значителен ефект при тази патология. Произволно диафрагмално дишане през носа, използвано в гимнастиката A.N. Стрелникова с високо темпо, в комбинация с блокада на крайбрежното дишане, ви позволява да активирате рефлексното свиване на гениохиоидния мускул (m. geniohyoideus) и други мускули на диафрагмата на устата, които възникват при свиване на диафрагмата. Тези контракции облекчават натиска на корена на езика върху епиглотиса и освобождават ларинкса за вдишване. Важна роля играе вдишването през носа. Многократно повторение на упражнения в гимнастиката A.N. Стрелникова засилва рефлекса и впоследствие повишава тонуса на гениохиоидния мускул. С редовни дихателни упражнения, A.N. Сънят на Shooter се подобрява, а проявите на обструктивна сънна апнея спират.

Физиологична обосновка на лечебната гимнастика на Стрелникова

М.И. Анохин, А.Е. Северин, М.Н. Щетинин, клиника по детски болести ВМА им. ТЯХ. Сеченов, Катедра по физиология на Руския университет за приятелство на народите, Централен изследователски институт по туберкулоза на Руската академия на медицинските науки.

Ефективното медикаментозно лечение на много заболявания, които се появяват през 20-ти век, не решава напълно проблема, например алергичните заболявания и по-специално бронхиалната астма. Също така, за възстановяването и укрепването на тялото, здравословният начин на живот, спортът и терапевтичните упражнения са по-важни от лекарствата.

В методиката на Стрелникова, когато се практикува от опитен методист, винаги има психотерапевтичен елемент, но той разчита на определени положителни физиологични ефекти. С помощта на „захаринния тест” е доказано, че принудителното дишане през носа драстично подобрява циркулацията на дихателните пътища и в резултат на това се ускорява изчистването на дихателните пътища. Вторият механизъм е намаляване на средното налягане в белите дробове при принудително дишане през носа. В резултат на това системното артериално налягане също намалява, което е полезно при хипертония. В допълнение към принудителното дишане, в оздравителната гимнастика на Стрелникова, движението (физическото възпитание) и промяната в модела на дишане също са важни. Всичко това обяснява ефективността и предимствата на тази гимнастика пред други нелекарствени методи за лечение, по-специално на бронхиална астма, и ни позволява да припишем техниката на това, което сега се нарича "медицина, основана на доказателства".

Техниката е използвана при няколко хиляди пациенти с различни заболявания, от които около една трета са деца с бронхиална астма.

Писма от пациенти

ЕЛА МИХАЙЛОВНА КРОЛОВЕЦКАЯ (26 ГОДИНИ, ПЕВЕК, ЧУКО автономен окръг)

През 1996 г. водещ дерматолог в нашия град ми постави страшна диагноза: псориазис. Тя обаче каза, че е невъзможно да се излекува това заболяване. Приеха ме в диспансера и ми предписаха инжекции, хапчета, мехлеми и кварц за облекчаване на сърбежа. Но облекчението беше краткотрайно.

Всяка година състоянието ми се влошаваше. Болестта започна да прогресира: големи люспести рани вече се изкачиха по лицето, ушите, да не говорим за факта, че цялото тяло беше покрито с тях.

През 2001 г. научих за д-р М.Н. Щетинин и за дихателните упражнения от A.N. Стрелникова. Тя се обърна към Михаил Николаевич със своя проблем. Той ми отговори утвърдително, че с помощта на дихателни упражнения ще се отърва от болестта си.

След първите дни на занятията имаше влошаване: ръцете, стомаха, гърба, ушите бяха покрити с малък червен непрекъснат обрив, придружен от силен сърбеж.

„Къде ме заведе? - казах на майка ми. "Няма да ходя повече на лекар!" С голяма трудност майка ми все пак ме убеди да продължа лечението.

С всяка следваща сесия ставах все по-добър и по-добър. Сърбежът постепенно изчезна, обривът изчезна и първо краката, коленете, ръцете, а след това и лактите се изчистиха. След 15 ежедневни сесии (прилежно изпълнявах упражненията 3 пъти на ден) резултатът надмина всичките ми очаквания. Кожата ми се изчисти напълно и се почувствах като пълноценен човек. Все пак бях болна 5 години, постоянно носех панталони с дълги ръкави и пуловери, за да скрия червените петна по тялото. И тя се възстанови за броени дни благодарение на дихателните упражнения на A.N. Стрелникова.

И искам да кажа, че за две години и половина, благодарение на A.N. Стрелникова (въпреки че го правя нередовно), псориазисът ми не се е повторил.

През септември 2003 г. Ела заминава на Азовско море със съпруга и сина си. На връщане през Москва тя посети няколко от моите лечебни сесии, демонстрирайки отличната си техника на упражнения и красивия си външен вид.

ЛЮДМИЛА ИВАНОВНА БРОННИКОВА (48 ГОДИНИ, ВОСТОК ВОСТОК, ПРИМОРСКИ РАЙОН)

Последните 3 години започнаха да преодоляват различни "язви". След като прекарах 2 седмици в отпуск по болест, като бях пробит венозно с парацетам, възстанових се с 4 кг и след това ми предписаха много инжекции и хапчета за три месеца, реших да преодолея мързела си. Видях книгата ти в магазина и я купих. Въпреки че по принцип съм против часовете по дишане без инструктор, опитах го и усетих, че е мое.

След започване на гимнастика веднъж имаше ускоряване на пулса до 100 удара. Направих "Hands", "Erosters" и "Pump". След 10 минути пулсът стана 70 и нямаше повече случаи на покачване. Още с първите упражнения усетих как болката първо се появи в центъра на главата (където обикновено е разделена), след това в задната част на главата, изтече към гърба, след това към задните части и се спусна надолу по краката. На следващия урок ме заболя рамото на ръката, която беше счупена на китката. След това болките се появиха и изчезнаха на онези места, където нещо някога е болело.

На десетия учебен ден започнаха видими промени. Косата ми е напълно сива, боядисана съм в кестенява. В момента на началото на занятията небоядисаната ми коса нарасна с 1 см, контрастът беше ясно видим. И така, косата на върха на главата потъмня от средната линия с пет сантиметра. А отдолу правиш раздяла - косата стана сива с черно през няколко косъма. Естествената ми коса беше по-близо до черна. Исках да изчакам да се стъмни напълно, но го боядисах. Вярно, тя се похвали с успех пред много познати, демонстрира.

Сега след месец занимания 2 пъти на ден постигнах следните резултати:

Потъмняла част от косата;

Бялото на очите стана по-бело, в противен случай те бяха по-скоро като „мръсни жълтъци“;

Задухът изчезна при повдигане и ако се появи нещо, бързо го премахвам с гимнастика;

Подобри се състоянието на кожата на лицето;

Стана по-спокоен.

ТАТЯНА АЛЕКСАНДРОВНА БАРСОВА (50 ГОДИНИ, МОСКВА)

Диагноза: хроничен бронхит с астматичен компонент, хронична хрема, повтарящи се главоболия, вегетосъдова дистония, депресия (през октомври 1998 г. тя погреба съпруга си), остеохондроза (особено в шийните прешлени).

На 28 февруари 1999 г., минавайки покрай Централния дом на културата на Всеруското общество на слепите, забелязах съобщение за Народния здравен университет и неговото заседание на тема „А.Н. Стрелникова. Лектор - д-р М.Н. Щетинин. Това ме заинтересува. Влязох и разбрах за съществуването на гимнастика, за която никога не бях чувал. М.Н. Щетинин показа (и цялата публика го направи) първите 4 упражнения от току-що издадената му книга. Когато излязох навън, забелязах, че дишам различно... Исках да дишам само през носа, който беше постоянно запушен и трябваше да дишам през устата (в детството майка ми, по препоръка на лекар, не ми изряза аденоидите).

На следващия ден си купих книга от магазина и я прочетох от кора до кора. Веднага разбрах, че това ми трябва. Преди това не съм се лекувал от никого и с нищо, дори от магьосници и екстрасенси, да не говорим за обикновени лекари. Аз самият съм фармацевт и съм работил в аптека от 28 години.

д-р М.Н. Щетинин, преминах курс на лечение в 12 сесии и оттогава 2 пъти на ден в продължение на половин час, сутрин и вечер, правя упражнения. Мога да кажа с едно изречение: „Исках да живея на тази свиня!!!“ Главоболието изчезна, магнитните бури спряха да се усещат, хремата изчезна (диша само през носа), налягане 120/80 (меря всеки ден), изчезна депресията, работоспособността се увеличи, гръбначният стълб спря да усеща, задухът изчезна (тичам като момиче), когато кашлянето (ако това се случи) престана да се задушава.

Март е най-трудният месец в годината за мен. д-р М.Н. Изучавах Щетинин през март и той мина като един ден. Моят дълбок поклон пред Михаил Николаевич за факта, че той коренно промени живота ми.

През ноември 2003 г. T.A. Барсова беше на моя контролен сеанс. Чувства се отлично, стабилно състояние. Гимнастика A.N. Стрелникова е сгодена всеки ден.

ЛЮДМИЛА АНДРЕЕВНА (68 ГОДИНИ, ЧКАЛОВСКИЙ, МОСКОВСКА ОБЛАСТ)

Правих дихателни упражнения по метода на A.N. Стрелникова. Благодаря ви, че продължавате нейната работа. За съжаление много хора не осъзнават колко много губят в живота си, пропускайки тази отлична техника. Така те увреждат здравето си, като поглъщат хапчета вместо 25-30 минути дихателни упражнения!

Преди повече от 2 години моята братовчедка Галя, която живее в Санкт Петербург ми разказа по телефона за тази гимнастика и обясни упражненията. Това ме интересуваше, тъй като сестра ми страдаше от тежко заболяване - частична парализа на дясната част на тялото. Познати лекари й препоръчаха да прави дихателни упражнения. За кратко време сестра ми се възстанови по този метод и сега не се разделя с тази гимнастика, препоръчва я на близки, приятели и т.н. Пълна с енергия, ходи и тича на токчета, подмладена, външният й вид се промени по най-добрия начин.

Сега за себе си: умора, болки в ставите, натиск, проблеми със стомашно-чревния тракт, зрението, паметта, кожата, костите, главоболие, сърдечно-съдова дистония, настинки, грип, слаб имунитет - всичко това се отразява на възрастта ни, пречи на живота.

Буквално няколко дни след като разговарях със сестра ми, пускам радиото и чувам гласа ти да говори за Александра Николаевна Стрелникова, твоя учител (да благослови паметта й!) И думите й: „Дихателната гимнастика трябва да се практикува от раждането до смъртта“.

През последните 2 години отбелязах положителни резултати: енергичност, болките в ставите отшумяха, налягането е нормално, стомашно-чревния тракт не се притеснява, зрението се подобри, паметта стана по-силна, няма главоболие, кожата стана стегната и еластични, костите са по-малко крехки, не се разболявам от настинки, грипът не е страшен. Сега за мен няма епидемии. Енергията ви позволява да правите всичко около къщата. Живеят сами. Кухнята е ремонтирана преди месец. Направих го сам, без помощ. И какъв вид ремонт е по-добър от хакерски работници! Спестени пари за други цели... И всичко това благодарение на дихателните упражнения на A.N. Стрелникова.

Всеки човек, който обича себе си и обича ближните си, е длъжен да се грижи за здравето си. Нацията трябва да бъде здрава и привлекателна във всичките си проявления. Здравата нация помага не само на себе си, но и на държавата си. Държавата сме ние! Силни, силни, здрави, красиви, успешни в обучението и в бизнеса!

P.S. На 68 години дори младите хора се учудват как съм се запазил: изглеждам на не повече от 55. Отговарям на всички: дихателни упражнения всеки ден!

ИРИНА АЛЕКСАНДРОВНА ВОЛОДАРСКАЯ (56 ГОДИНИ, МОСКВА)

Дълго време имах скачащ натиск. Горните числа достигнаха 240 единици, освен това те страдаха от кашлица и силно главоболие. Предписаха ми медикаментозна терапия, но нямаше подобрение, въпреки че приемах лекарства редовно.

Изпратена е за преглед в консултативно-диагностичния център на МБАЛ No3 за ветераните от войните, след това в Центъра по интегрална медицина, Кардиологичен диспансер, Кардиологичен център и др.

Диагноза: хипертония II степен, атеросклероза на аортата, цервикоторакална остеохондроза.

Освен това дълги години страдах от тежки пристъпи на кашлица. Аз съм преподавател в институт. Натоварването на гласните струни е огромно. Кашлицата наистина ме притесняваше - създаваше допълнително натоварване на съдовете на мозъка. От началото на тази година има рязко влошаване и от 1 февруари вече не можех да ходя на работа.

Цялата предложена лекарствена терапия не доведе до подобрение. Помолиха ме да кандидатствам за инвалидност.

През април ме приеха в болницата. Соловьов, откъдето ме изписаха след 40 дни без ни най-малко подобрение на здравето.

В такова плачевно състояние през май стигнах до часовете по дихателна гимнастика на Стрелниковская при д-р М.Н. Щетинин. Не можех да дишам правилно поради почти непрекъсната кашлица, не можех да наклоня главата си надолу поради високо кръвно налягане. Освен това се намеси тежка настинка, която се появи при преглед в кардиологичния център.

Първите вдишвания, първите движения изпълних трудно, но за мен тази гимнастика беше почти последната надежда. И направих всичко, което M.N. ми препоръча. Щетинин. След 3 седмици кашлицата изчезна, главоболието намаля. Главата стана лека и ясна. Почти едновременно с началото на занятията необходимостта от приемане на лекарства изчезна, въпреки факта, че ми беше предписано да ги приемам постоянно и в доста голяма доза.

Постепенно престанах да се чувствам зле, появи се прилив на енергия, работоспособността се увеличи и умората намаля. Върнах се към нормалния си работен ритъм на живот. Последните 3 седмици започнах да плувам, за което преди не можеше да става дума. Плувам свободно, лесно, плувам 600-800 метра с удоволствие и искам да плувам повече.

Изпълнявам комплекс от упражнения по системата Стрелникова два пъти на ден - сутрин и вечер. Всяка сесия е с продължителност около 25 минути, обучението ми доставя удоволствие. Всъщност старата поговорка е вярна: „Здравето е в ред - благодарение на упражненията! Благодаря ти гимнастика Стрелникова!!!

През последните 2 години Ирина Александровна периодично ми беше показвана на контролни сесии. Здравословното й състояние е стабилно.

АЛЛА БОРИСОВНА КРЕТОВА (ПЕНСИОНЕР, МОСКВА)

Разболях се преди 4 години. В първите дни на май тя, както винаги на крака, страда от остро респираторно заболяване, но след боледуването продължава да кашля. До есента, с настъпването на студеното време, се появи задух при бързо ходене. През ноември се събудих през нощта от силен пристъп на кашлица, който трудно успях да спра с вдишване на сода. Отидох на лекар, прегледът започна. Кашлицата не спря, храчките периодично се отделяха, без да се лекува, тя разтриваше гърдите и лопатките със свинска мас.

До следващата пролет пулмологът го диагностицира със смесена форма на лека бронхиална астма в ремисия, емфизем. Препоръчително лечение: дитек, кетотифен. И след друга продължителна атака беше предписано лечение: Trichopolum, Kestin, Ventolin, Tiled ...

През есента се обърнах към Бутейко. Тя беше обучена на неговата дихателна техника, след което продължи без инхалатори на плитко дишане от октомври 1998 г. до април 1999 г. През втората половина на април тя отново усети задух и започна да приема Вентолин. Дишането се влоши и пулмологът при следващото посещение отново предписа противовъзпалително лечение - прием на инхалатори (вентолин-бекатид) 3-4 пъти на ден. Бекатид беше предписан да се приема най-малко един месец. При тежък пристъп в края на май е поставена диагноза: бронхиална астма със смесена форма с умерена тежест - обостряне, хроничен, обструктивен бронхит, емфизем.

През есента на 1999 г. посещавах училище по астма, където утвърдително ни казаха, че бронхиалната астма е нелечима – лекува се само възпалителният процес, как и с какви средства – обясниха ни в учебния процес. Убедени, че приемането на хормонално лечение чрез инхалатори не е вредно за здравето. Те ни предоставиха съответната литература, проспекти за предлаганите лекарства.

Колкото и да се опитвах да подобря здравето си с помощта на предложеното лечение, общото ми състояние не се подобри, а по-скоро обратното. Дойде моментът, когато разбрах, че няма да постигна положителни резултати чрез засилване на хормоналното лечение, водят ме в задънена улица, здравето ми се влошава, но как да се откажа от хормоните?

Приятелите ми лекари се опитаха да ми помогнат със своите препоръки. Взех 6 месеца и след това още 2 всеки ден флумуцил, набор от хранителни добавки за имунната система. Препоръчаха да се обърнете към хомеопат. Хомеопатът, докато поставяше диагнозата, каза, че всичките ми бронхи са запушени с храчки, има инфекция в тялото ми. От ноември 2000 г. беше предписано продължително лечение, а по-късно хомеопатът одобри желанието ми да правя дихателни упражнения на Стрелникова. Научих целия набор от упражнения, изпълнението им беше трудно - задух и слабост пречеха. Разбрах, че без помощта на д-р Михаил Наколаевич Щетинин трудно и трудно ще преборя болестта си.

След като се обадих на лекаря, получих разрешение за лечение под негово наблюдение. На първия урок в края на декември бях изненадан, че успях да изпълня всички позволени ми упражнения в необходимия темпо-ритъм. Но вкъщи тогава се чувствах по-зле, сега разбрах, че е било обостряне. По това време вече трети месец пих хомеопатия, отказах се от хормоните и в замяна рязко увеличих приема на вентолин (до 7 пъти на ден), иначе не можех да дишам.

В началото на април 2001 г. бях с Михаил Наколаевич на следващия урок. Преди това пристигане, не желаейки да се разделя с терапевтичните упражнения, внимателно, преодолявайки болезненото си състояние, 3-5 упражнения, добавяйки едно по едно, често седящи, преминах към пълен набор от упражнения. Въпреки това първите занятия бяха преодоляването на болестта му. Острото желание за възстановяване и талантът на лекаря свършиха своята работа. Мечтите ми започнаха да се сбъдват. Не вярвах на себе си и се страхувах да се зарадвам на глас. Приемът на вентолин започна рязко да спада до 1-2 пъти на ден. И тогава дойде денят, когато взех вентолин за последен път. Беше 9 май 2001 г., по средата на курс на лечение. Часовете се превърнаха в удоволствие: съзнанието, че след тях ще се почувствам още по-добре, лекотата на изпълнение на упражненията (без много усилия, само внимание) ме примамваха с привлекателна сила.

Сега отново мога да дишам свободно, да пея любимите си песни, да водя предишния си активен начин на живот. Не спирам да правя дихателни упражнения, както се очаква: поне 2 пъти на ден. Надявам се да подобря здравето си в бъдеще.

Безкрайно съм благодарен на д-р Михаил Николаевич Щетинин, за неговата доброжелателност, любов към хората и манията, с която полага Хипократовата клетва. Искрено пожелавам на Михаил Николаевич бизнесът на живота му да е руските дихателни упражнения A.N. Стрелникова - зае достойно място в руската медицина, така че лекарят имаше много съмишленици, помощници и последователи, така че все повече хора да могат да практикуват и да се лекуват от тази чудотворна гимнастика.

Иска ми се нашата традиционна медицина, представена от лидерите, от които зависи въвеждането на дихателните упражнения на Стрелников, да обърне най-сериозно внимание на очевидните ползи от тази техника и да откаже амбициозно отношение към това, което не е достатъчно проучено.

През пролетта на 2003 г. А. Б. Кретова идва на контролния сеанс на лечение. Състоянието й продължава да е стабилно.

ВАЛЕНТИНА АЛЕКСЕЕВНА ШАГАЕВА (ЖЕЛЕЖНОДОРОЖНИ, МОСКОВСКА ОБЛАСТ)

Уважаеми Михаил Николаевич! Разказвам ви как дихателните упражнения на Стрелникова ми помогнаха да се отърва от следните заболявания: хроничен бронхит, цервикоторакална остеохондроза, ишиас, хроничен ринит, гастрит, вегетативна дистония, болка в жлъчния мехур.

След претърпяно в детството заболяване (сух плеврит) се образува белег на десния бял дроб. Когато си поемах дълбоко въздух, винаги усещах силна болка в дясната страна. Само благодарение на дихателната гимнастика този белег се разтвори - това показа флуорографията. Правя дихателни упражнения от самото начало на вашите лекции по радиото. Досега продължавам да го правя ежедневно по 30 минути сутрин и вечер, правя целия комплекс от упражнения. Купих 8 книги „Дихателна гимнастика Стрелникова“ и я изпратих по пощата на мои роднини, които живеят в различни региони на страната ни.

Нека като мен се лекуват без никакви лекарства и лекарства, които не помагат, а само тровят тялото ни. Благодаря ви от сърце, Михаил Николаевич, за уникалния метод на лечение, който носи здраве на много хора!

ЛИЯ МИХАЙЛОВНА МУРАТОВА (69 ГОДИНИ, КАШИРА, МОСКОВСКА ОБЛАСТ)

На 68 се почувствах напълно инвалид. Инфарктът на миокарда, стомашните язви и много други големи и малки здравословни проблеми са в миналото.

По времето, когато се запознах с метода на лечение на Александра Николаевна Стрелникова и лично с Михаил Наколаевич Щетинин, вече имах инвалидност II група поради тежка хипертония, коронарна болест на сърцето и смесена астма.

Батерията от бутилки и кутии с хапчета беше мой постоянен спътник и не винаги ме спасяваше от чести пристъпи на ангина. Бидейки в миналото активен човек на спортен склад, не можех да извървя 100 метра без задух.

Търсих безуспешно изход. Отчаян, започнах да правя гимнастика на Стрелниковская без вяра в успеха. Изучавайки първо от книгата, а след това лично с Михаил Николаевич, изпитах несигурност и страх. На третия урок имаше фрактура. На фона на тежко дишане и слабост, с достатъчно голямо натоварване за мен в упражненията, изведнъж почувствах облекчение, увеличаване на силата. Имаше опорна точка, възможност за борба за нормално съществуване.

Подобряването на състоянието ми беше бързо. След 4 месеца занимания се справих без нито едно хапче. Налягането винаги е нормално. Издържам на физическа активност не по-лошо от здравите връстници.

Прекланям се пред гения на две прекрасни жени - Александра Северовна и Александра Николаевна Стрелникова! Без медицинско образование, използвайки вековния опит на хореографите на певческите гласове и на интуицията, характерна за всички творчески хора, те откриха прост и достъпен за всеки метод за лечение. Посвещението на техния ученик Михаил Наколаевич Щетинин предизвиква чувство на изненада и дълбока благодарност. Комуникацията с него в класната стая значително повишава успеха на лечението. В книгата му няма солидни научни изследвания. Книгата на този практикуващ е ценен подарък за болния човек.

Дълбоко объркващо е, че досега такъв успешен метод не е изследван от светилата на нашата медицина, не е подкрепен от официалното ръководство. Може да се разбере защо A.N. Стрелников. Но дори и сега ситуацията се е променила малко.

Като лекар мога да си представя защо това лечение е толкова успешно. Парадоксалното дишане, съчетано с напрежението на различни мускулни групи, ви позволява съзнателно да действате върху стените на белодробните везикули. Създава се уникална възможност за контролиране на обширната капилярна мрежа на белите дробове. От моя гледна точка е справедливо да наречем тази гимнастика също съдова. На първо място, той има благоприятен ефект върху белодробните капиляри и след това благоприятно върху стените на съдовете на други органи и тъкани.

Гимнастиката на Стрелникова ви позволява да повлияете на процесите на възстановяване на въглеродния диоксид в кръвта, които са нарушени при пациенти, страдащи от задух (хипервентилация). По този начин се намалява образуването на кислород, плътно свързан в еритроцитите. Затова е ясно защо този метод е успешен при редица заболявания.

ЛЮДМИЛА МИХАЙЛОВНА РОДИОНОВА (61 ГОДИНИ, МИТИШИ, МОСКОВСКА ОБЛ.)

През последните години тя се сдоби с цял куп заболявания: вегетативно-съдова дистония, цервикоторакална остеохондроза, удебеляване на максиларните синуси, подуване на носната лигавица. Носът едва дишаше. Постоянни настинки ... На краката ноктите станаха жълтеникаво-кафяви на цвят, не равномерни, но тромави.

В град Митищи в Двореца на културата работи здравно училище. М.Н. Щетинин беше поканен да изнесе лекция и практическа сесия. Така научих за дихателните упражнения на Стрелникова. Надявах се да възстановя носното дишане. Купих си книга и започнах сам да правя дихателните упражнения на Стрелников у дома. Скоро се обърнах към М.Н. Shchetinin, завърши целия курс на терапевтични дихателни упражнения. Появи се носно дишане, премина цервикоторакална остеохондроза. За моя изненада по краката ми започнаха да растат нормални, дори бели нокти. Мислех, че ноктите стават толкова тромави с възрастта, но се оказа - нищо подобно!

ЛИДИЯ ВЛАДИМИРОВНА ГИТИНА (70 ГОДИНИ, НЮ ЙОРК, САЩ)

Скъпи Майкъл! Помолихте ме да пиша за подробностите за моето изцеление преди много години с помощта на чудотворната гимнастика на Александра Николаевна Стрелникова.

Против моя воля трябваше да завърша технически университет. Но когато започнах да работя като инженер, разбрах - не мога! Плачеше, биеха се. Не беше възможно да се научи отново. Съпругът учи (след армията), синът порасна - какъв урок! И изведнъж те предложиха - можете да спечелите допълнителни пари като водач. Вече е в Талин. Отначало не ходиха на курсове! Безпартийни ... И те не поеха персонала. И вече разбрах - това е мое! Работих с възторг и видях как хората, особено децата, го харесват! Само аз обичах, знаех как да работя с деца. Но най-накрая с мъка - успокои се. И изведнъж ... След тежък грип отидох „на панела“ рано, както се шегувахме, - на пешеходна обиколка, напрегнах гласа си, така че всички да чуят (групите бяха огромни, а компресорът също работеше наблизо ), и нещо ми пука в гърлото!

И така започнаха посещенията при лекаря. Заплашваше да търси инженерна работа, отново омразен тежък труд. Мама случайно видя бележка във вестника с А. Миронов, написах на Александра Николаевна (на адреса на Московския съветски театър) дълго писмо със съжаление. Месец по-късно получих картичка с прибързана линия „Елате поне за няколко дни“, а адресът е на гърба!

Отново чудо! Директорката на кучката отсъстваше и нейният заместник се отнасяше добре с мен. И тогава тя ми позволи да взема петък и понеделник за моя сметка.

И така, имах 4 дни! Със затаен дъх, в най-добрия си костюм от трико (беше май 1973 или 1974 - не помня), търсех A.N. Стрелникова. Ако тя се отнася към „такива“ хора като Миронов, тогава вероятно цял комплекс! Наивно - имахме го и дори в съветско време! Оказа се - дървена къща, 2 стаи проходни! Опашка отвън. В първата стая има пиано, при пианото има сива жена, на много средна възраст (тя изглеждаше над 80) - майката на Александра Николаевна, а над пианото има портрет, красавица в луксозна рокля (изглежда, нещо розово и бяло). Тя учи с певци и разказва нещо (спомням си за една безплодна жена, която принуждавах да диша, докато клякам и която по-късно роди). В съседната стая в средата на стол, нашата красива Александра Николаевна, заобиколена от чакащите на опашката. Той поучава и също така разказва нещо, толкова живо, с хумор: „Великият Карузо (или Джили - не помня точно), когато взе висока нота, неусетно изпъна крака си и понесе цялата тежест на тялото си върху него . Прочетох това в една книга, която след това „опаковах“ и включих в комплекса. Разпознавате ли нейния стил?

Когато чу, че съм от Талин, тя хвърли много остър поглед към мен, направо (почувствах нещо, което сега се нарича мощна енергия). Тогава тя го сдвои с друга жена, по-възрастна, и каза: „Хайде! Бях объркан: „Не мога“. „Какво седиш тук 2 часа и гледаш? Нека да!" Е, започнах, колкото можах. Разбира се, веднага проклех вълнения си костюм, намокрих се. И тя води – с гласа си, с очите си! Още веднъж ще кажа - това е вашето гениално начало - „дланите навън, психическа поза”! „Прегърнете раменете си“ е много трудно да се направи веднага и дори с клек.

От отчаяние тренирах героично, непрекъснато. Наистина, "търпение и работа ...". Но мускулите ме болят ужасно, едва ходих! Тя е с мен, мила моя, и в събота, нейния почивен ден, тя учи - съжали!

Е, на третия ден съпругът ми се обади от Талин в Москва. Когато си тръгнах, той беше в командировка. И така той се обажда и иска да се обади на Лида. Казвам: "Да, аз съм!" Но той не вярва. Те вече са вкъщи, свикнали с всичко, което отпивам. И ето такова звучно контралто. Чудо!

И сега, щастлив, се връщам на работа и казвам: „Това е, момчета. Донесох ти спасение. Без повече настинки, страхове за гласа, лекарства и изплаквания! Подушвате - и поръчвате. По-нататък - нали знаеш.

Всъщност съм малък - 154 см, склонен към пълнота, меланхолия, слаб тип другар. Вярно е, че в детството и тогава тя не се е разболявала от нищо (освен от варицела). Но - слаб, дете на войната, трябваше да гладува, както при Сталин, така и при Хрушчов. Следователно непоносимо. И получих ужасен синузит. От време на време утежняваше, събаряше - буквално. Само антибиотиците временно помогнаха. И тук е спасението!

Внучката ми се роди, а децата са още ученици. А в средата съм аз. Като стълб, върху който се крепи сама сграда. И трябва да работиш! Така че – казвам със сигурност – духът държеше на любимата си работа. Водачът, както и актьорът, се захранва от енергията на слушателите. Но физически - голямата дихателна гимнастика спаси! Само!!! Без никаква арогантност мога да потвърдя - това е брилянтно откритие, което дойде отгоре! И толкова се радвам за теб и съм благодарен, че ти е дадено това щастие - да помагаш на хората по такъв начин! Надявам се, вярвам, че доброто се връща и вие го заслужавате! Господ те доведе при Александра Николаевна, за да те спаси, за да продължиш великото дело!

Аз самият съм толкова щастлив да говоря за Александра Николаевна. Спомените за нея са едни от най-светлите, най-свещените в живота ми. Тогава усетих, разбрах, че съм срещнал рядък, специален човек. От онези, които не позволяват на човечеството да вилнее и да мели.

ЛАРИС ФЕДОРОВНА ШМАЛИЙ (ДНЕПРОПЕТРОВСК)

Аз, Шмали Лариса Федоровна, валеолог, психолог-хипнотерапевт, занимавам се с метода на дихателните упражнения от A.N. Стрелникова е на около 30 години. Благодарение на тази гимнастика се отървах от много болести, а именно: сърдечни заболявания, ревматични сърдечни заболявания, тахикардия, синузит, фиброма, неуспешна бременност, постоянни настинки и т.н. И ето един невероятен случай: срещнах такава прекрасна жена в живота си - Александра Николаевна Стрелникова. Животът ми напълно се промени. Станах здрав, а не болен, имах голяма радост в живота и сега не мога да си представя живота си без гимнастиката на Александра Николаевна Стрелникова.

И се случи така. С Александра Николаевна

Стрелникова, срещнах се през 70-те, след като прочетох списание „Изобретател и рационализатор“ с демонстрация на упражнения от Андрей Миронов. Тъй като моите роднини живееха в Москва, се обърнах към тях за помощ - да намеря адреса и телефонния номер на A.N. Стрелникова.

След като научи телефонния номер на A.N. Стрелникова, веднага се обадих и поисках разрешение да я посетя. И дойдох в Москва.

A.N. Стрелникова, след като изслуша, както разбрах от списанието, описанието на упражненията, предложи да демонстрира няколко упражнения. Получих изчерпателен съвет.

Заминах за Украйна в Днепропетровск с пълна информация. Многократно идвах в Москва при A.N. Стрелникова, обаден по телефона, ако има въпроси. И имаше много от тях и Стрелникова любезно отговори на всички въпроси.

Пристигайки в Днепропетровск, направих чудодейна невероятна гимнастика навсякъде: у дома, на улицата, на работа, във влак, в самолет, на море и т.н. Още веднъж повтарям - навсякъде. Започнаха да ми обръщат внимание, т.к. Бях готов да извикам на целия свят: „Възстановявам се!“

Така постепенно започват да изчезват фиброма, синузит и други заболявания. През всичките тези години бях убеден в ефективността на метода Стрелникова, колко полезен е той за всички и на всяка възраст. ... Съпругът ми Василий и аз започнахме да учим сина си на тази лечебна гимнастика. Педиатрите идваха повече при нас, за да научат от сина ни как да поема правилно вдишвания-движения!

На 5 години синът ми отиде с мен в Здравния университет, където също демонстрирахме гимнастиката на Стрелников. Синът Юджийн разказа и показа упражнения за гостуващи професори от различни университети и един от тях, на име Чък, заминавайки за Израел, каза: „Женечка, вземам тази невероятна гимнастика със себе си и ще я направя сам и покажи го на другите."

Сега синът ми Евгени е на 28 години, самият той има малък син и вече на 8 месеца се опита да прави движения с носа си - вдишва (като таралеж) и му хареса. Така детето от много ранна възраст може да научи това дишане профилактично.

При следващото общуване с A.N. Стрелникова, научих от нея за Михаил Николаевич Щетинин ... Наистина исках да се срещна с Михаил Щетинин, единственият ученик на Александра Николаевич Стрелникова. Но съдбата не ми се усмихна и срещата не се случи. И тук е радостта. След 20 години мечтата ми се сбъдна. Дългоочакваният ден настъпи.

Беше 29 януари 2003 г. Съдбата ми даде среща с моя съмишленик - Михаил Щетинин. М.Н. Щетинин ме покани на урок в тийнейджърския отдел на Централния изследователски институт по туберкулоза. В института се срещнахме с ръководителя на педиатричното и юношеско отделение, лекар по туберкулоза от най-висока категория, Зинаида Василиевна Евфимиевская. Група тийнейджъри с нетърпение очакваха началото на занятията. И така Михаил Николаевич Щетинин започна да провежда уроци. Моето удоволствие нямаше граници. Тежестта беше заменена с нежна дума. С пълна яснота обяснението е кратко, но точно. И какъв глас! Под неговото пеене за сметка на 32 прозвучаха една или друга руски народни песни. Имах късмета да бъда свидетел на такъв урок.

Виждайки квалифицираните класове на М.Н. Щетинина, в момента пожеланията ми са:

Да организира "Световен здравен център" в дихателни упражнения от А. Н. Стрелникова под ръководството на Михаил Наколаевич Щетинин;

Организиране на медицински инструктори за училища, болници и детски заведения, провеждане на семинари, лекции не само в Москва, но и в други региони и страни;

Срещайте се със съмишленици поне веднъж годишно, за да обменяте опит и да избегнете изкривявания в преподаването. За да се обезкуражят фалшивите лечители и за да не се дискредитира чудотворната гимнастика според Стрелникова, е необходимо да се сключат споразумения за провеждане на курсове за обучение с M.N. Щетинин - единственият ученик на A.N. Стрелникова.

Парадоксалните дихателни упражнения са световно постижение на Александра Николаевна Стрелникова.

МИХАИЛ ВЛАДИМИРОВИЧ МАСЛОВ (МОСКВА)

През есенно-зимния период на 2000 г. преминах курс по дихателни упражнения Стрелниково при д-р Михаил Наколаевич Щетинин. През 1998 г., след като страдах от остра респираторна вирусна инфекция, започнах да получавам дълги пристъпи на кашлица със затруднено дишане. След лечение в болница и консултации в Института по пулмология и алерголози ми поставиха диагноза бронхиална астма, атопична форма. Предписаха ми инхалатор (4 пъти на ден). Лекуван е с антихистамини и хомеопатични лекарства. Предвид съпътстващите ми заболявания - аортна сърдечна болест, алергичен дерматит, вазомоторен ринит, започнах да се притеснявам за бъдещото си състояние, т.к. Без инхалатори вече не можех да живея нормално.

За гимнастиката на Стрелников съм чувал от доста време. След като прочетох книгата на д-р Щетинин М.Н., ученик и последовател на Стрелникова, исках да се запозная с нейния автор и да науча основите на този метод. Положителен резултат не дойде веднага при мен, но вярата в д-р М.Н. Гимнастиката на Щетинин и Стрелников, като последна мярка в борбата с ужасна болест, ме принуди да продължа обучението си. Приблизително към 9-10-ия урок пристъпната ми кашлица започна да изчезва, носното дишане стана свободно, различни настинки станаха по-лесни за понасяне и най-важното - спрях да използвам инхалатора!

След като овладя M.N. Щетинин изложи основите на метода Стрелников и след като почувствах напълно положителния му резултат, продължих дихателните упражнения у дома.

Безкрайно съм благодарен на д-р Михаил Николаевич Щетинин за неговата упорита и необходима работа, за вярата му да се отърве от болестта и за способността му да запази уникалния метод на Стрелников в полза на здравето на хората.

ЛЕОНИД СЕМЕНОВИЧ ЗАПРУДСКИ (54 г., МОСКВА)

През последните 4-5 години постоянно високо налягане от 150-160/100 с повишаване до 170/110. Медикаментозното лечение даде нестабилно понижение до 140/90 за кратко време. Производителността започна да намалява, качеството на живот се влоши.

За гимнастиката на Стрелникова чух за първи път на почивка в Крим през 1982 г., но тъй като по това време нямаше здравословни проблеми, безопасно забравих за нея. През есента на 2000 г. съвсем случайно отворих списание „Спортен магазин” по статията на М.Н. Щетинин "Гимнастиката на Стрелникова е полезна за всички!" и веднага си спомни отличните рецензии отпреди двадесет години.

Отидох на лекар за лечение. Началото на часовете беше доста трудно, на 5-ти урок имаше болка в краката, която се увеличи значително на 6-ти и 7-ми урок. Започнах да тренирам всеки ден вкъщи. След 8 сесии болката започна да намалява и спря след 10.

Налягането се поддържаше до 5-ия урок, след 7-ия спадна до 130/80 и се стабилизира, работоспособността рязко се увеличи, а сънят стана здрав. След шест часа сън се събуждам напълно отпочинала. Дневната сънливост е изчезнала. Остротата на възприемане на събитията и скоростта на реакция са се увеличили. Значително увеличен физически капацитет на натоварване на тялото.

За мен дихателните упражнения от A.N. Стрелникова се превърна в отлично оръжие в ежедневната борба за качеството на собствения си живот.

СВЕТЛАНА ВАСИЛИЕВНА ЕРМАКОВА (64 ГОДИНИ, МОСКВА)

Диагноза: исхемична болест на сърцето, хипертония II степен, стенокардия при натоварване, ритъмни нарушения, екстрасистолия, дисциркулаторна енцефалопатия. Лежала няколко пъти в болници с хипертонични кризи (при повикване на линейка). Постоянно на лекарства.

Стрелникова започва да практикува дихателни упражнения на 1 март 1999 г. след лекция в DC VOS. След 2 месеца редовни занятия 2 пъти на ден се появиха положителни резултати: станах по-малко уморен при ходене и при домакинска работа, се появи лекота при ходене, работоспособност се увеличи, главата ми започна да се върти по-малко, започнах да пиша поезия.

През последните месеци (от януари 2002 г.) се появиха нови положителни резултати:

Имаше активност в бизнеса, стана по-лесно за „възход“;

Имаше желание за общуване;

Подобрено настроение;

Стана по-оптимистичен;

Спря замаяност;

Коленете спряха да болят;

Започнах да пиша повече поезия;

Сънят се подобри (стана дълъг, без да се събужда, започна бързо да заспива.

Артериалното налягане се нормализира. Ако преди дихателната гимнастика кръвното налягане беше постоянно 180/110-200/110, а по време на кризи беше 220/120-240/120, сега то значително намаля. През деня кръвното налягане "не скача" рязко и е 130/80-120/70. Последните ЕКГ (през февруари и март 2002 г.) показват положителна тенденция в предната стена. Има и подобрения в сърдечната честота.

Продължавам да правя гимнастика. Надявам се напълно да се отърва от наркотиците.

АВГУСТА НИКОЛАЕВНА СИНЕВА (56 ГОДИНИ, ДЗЕРЖИНСК, ОБЛ. НИЖНИ НОВГОРОД)

След като работи 23 години в Далечния север, тя идва да живее при родителите си през 1990 г. През 1989 г. се разболява от астматичен бронхит, който през 1991 г. преминава в бронхиална астма.

Завинаги ще запомня деня, в който сестра ми извика линейка (имах повтарящи се, тежки, тежки пристъпи на астма). Пристигнала линейката, но лекарите не отстранили пристъпа на задушаване. С това си тръгнаха. Без дъх си мислех, че това вероятно ще е краят на живота ми. Но може би има Бог в света. Сестра ми си спомни, че приятелка даде телефонния номер на Александра Николаевна Стрелникова, като каза, че тя се занимава с „някаква необичайна гимнастика, която лекува астма“ с хората. Размазвайки сълзи по лицето си, набрах номера.

Вместо женски глас в слушалката се чу спокоен, приятелски мъжки глас: „Здравей, слушам те! ..” В отговор на молбата ми да поканя Александра Николаевна по телефона, същият глас отговори: „ Александра Николаевна почина... тя беше блъсната от пияни мотоциклетисти...” Тогава той ме попита с тревога: “Имате ли астма? .. Седнете на стол: огънете гърба си в дъга, главата надолу... Поставете тръба близо до ухото ви... Слушайте как дишам: кратък шумен дъх през носа и изпускане на въздуха през устата." След няколко шумни вдишвания в тръбата същият глас каза: „Вдишайте в тръбата... Грешно!. Слушай как дишам." И той се вмъкна отново в телефона няколко пъти. "Чуваш ли? Сега дишайте!

Това продължи петнадесет минути. Спазъмът е премахнат! Когато попитах с кого говоря, гласът по телефона също толкова спокойно каза: „Помощникът на Александра Николаевна Стрелникова, Михаил Николаевич Щетинин, говори с вас.

Ако знаеше колко съм ти благодарен, че ме спаси тогава от това, което изглеждаше неизбежно и ужасно, което ме очакваше!

Взех списание „Физическа култура и спорт“ от библиотеката (по ваша поръчка), започнах да правя дихателни упражнения по метода на A.N. Стрелникова. Пристъпите на задушаване скоро почти всички изчезнаха и обучението ми приключи там. Само да знаех колко коварна е болестта ми!

Шест месеца по-късно започнах да се задушавам с нова сила. Приеха ме в болница и ми сложиха хормоналния препарат преднизолон. След като преминах през всички процедури: инжекции, капкомери, плазмофореза, UVI (ултравиолетово лъчение), разбрах, че съм станала инвалид заради хормоналното лекарство.

През 1992 г. отново ви се обадих, Михаил Николаевич. Тя каза, че искам да работя с теб. Пристигнах в Москва в деня, в който не приемате. И отново, все още съм ви благодарен, Михаил Николаевич, - работихте с мен сам час и половина. По време на почивката, когато си почивах, говориха за създаването на тази гимнастика, за Александра Николаевна.

Пристигайки у дома, отново започнах интензивно да се занимавам с гимнастика на Стрелников и отново нямаше достатъчно сила на волята. Когато състоянието ми се подобри, занятията ми отново спряха. Вместо преднизолон започнах да пия полкортолон. Всичко това продължи до 2002 г., докато „спечелех“ дълбок венозен тромбофлебит „с помощта“ на полкортолон. Завършва с отделеният кръвен съсирек, който летя към мозъка и след като се разпръсква на фрагменти, се установява в цервикалната област. Така че имах още едно нещастие - инсулт.

След като прекарах 21 дни в болницата, когато се прибрах, лежах в леглото месец и половина. Вкъщи краката ми бяха парализирани. Освен това, в резултат на инсулт, развих сърдечна недостатъчност.

И пак започнах да ти звъня, да питам дали е възможно да ти правя гимнастика в сегашното ми състояние? И отново твоят спокоен, доброжелателен глас ми каза: „Не е възможно, но е необходимо!“

И отново с ваша помощ започнах да излизам от трудната си ситуация. Не мога да си спомня без сълзи как, преодолявайки задушаването и болката в краката си, започнах да тренирам легнало положение. Първите 5 дни бяха лоши със сърцето. Но в онези горчиви за мен дни се заклех, че никога повече няма да се откажа от тази гимнастика. Освен това знаех отлично, че всеки ден ще ти се обадя и ти няма да откажеш да ми помогнеш! Това беше такава подкрепа за мен!

С помощта на уникалната гимнастика A.N. Стрелникова, и с вашата помощ и подкрепа преминах през всички последствия от инсулта;

Не усещам сърцето си, т.е. мина ми сърдечна недостатъчност;

Ходя на собствените си крака с облекчаване на болката;

В момента пия само 1/2 таблетка полкортолон и се надявам да сваля напълно хормоните.

Благодаря ви, Михаил Николаевич, за добротата, вниманието към нас, болните, за помощта на думи и дела! Това е толкова важно в нашето трудно, трудно време.

ВЛАДИМИР АЛЕКСАНДРОВИЧ БОРИСОВ (55 ГОДИНИ, КРАСНОЯРСК)

Пиша ви от един далечен сибирски град, аз самият съм бивш лекар, на когото официалната наука сложи край. Диагноза: III степен саркоидоза, III степен дихателна недостатъчност, емфизем, пневмосклероза, пълен "букет". Инвалид II група за цял живот, така че се наложи да напусна работата си след такова заключение от Държавния научен център по пулмология, където ме изпратиха приятелите ми лекари. Това беше през 2000г.

След това се заех да се лекувам:

Започва да прави гимнастика на аскулптора;

Намалява употребата на кортикостероиди и през 2001 г. напълно ги изоставя;

В момента използвам витамини и аспаркам (2 таблетки на ден);

Изпробвах апарата на Фролов, усвоих го. Задухът сякаш стана по-малко, но той хвана грип, гноен бронхит и трябваше да изостави тази идея;

Ходих на уроци по Норбеков;

И се ужасих: в милионния град в Медицинска академия няма нито един учител, който да е овладял гимнастиката на Стрелникова! Нито пулмолозите, нито фтизиатрите познават тази техника.

Започва да се учи с помощта на "поке" себе си. След овладяване на "Ладошки", "Погончиков", "Помпа" правех 2 пъти на ден упорито: сутрин и вечер 96 пъти. След това имаше остра болка в десния горен лоб на белия дроб. Няма с кого да се консултирам, реших да почивам 2 дни, за да не „счупя“ сраствания. И на свой риск той започна да учи допълнително. Почувствах се по-добре в здравето си. Но най-важното е, че имам много голяма вяра в тази гимнастика. И най-важното, за 2 месеца пристъпите ми на астма намаляха.

С дълбоко уважение към вас. Бог да те благослови!

Н.И. KO3YAKOVA (58 ГОДИНИ, НОВОЧЕРКАСК, РОСТОВСКА ОБЛАСТ)

Благодаря ви много за вашата книга! Дълги години знаех за дихателните упражнения на A.N. Стрелникова, но книгата е купена едва наскоро. Аз съм пациент с хипертония с 25 години „стаж“, имам III група инвалидност, в допълнение към това придобих цял „букет“ от заболявания до 58-годишна възраст: ревматоиден артрит, остеохондроза, уролитиаза (камъни бяха смачкани в левия бъбрек 4 пъти), разширени вени (отстранена вена на левия крак), брадикардия, аритмия.

Започнах да тренирам по твоя метод от 5 януари 2003 г. След като направих дори едно упражнение “Длани”, налягането пада от 200/105 на 160/95. Първия път дори не повярвах, но всеки ден се потвърждаваше. Дори линейка, след като направи 4-5 инжекции, не можа да намали налягането толкова бързо ...

НАДЕЖДА ФЬОДОРОВНА КАЗАКОВА (53 ГОДИНИ, ДЗЕРЖИНСК, ОБЛ. НИЖНИ НОВГОРОД)

Запознах се с гимнастиката през януари 2001 г., за да се отърва от главоболието, което страдам от 15-годишна възраст, които зачестиха след операция на двете очи поради възможността за отлепване на ретината.

Операция за отстраняване на миома на матката (1988 г.), операция за отстраняване на жлъчния мехур (1995 г.), усложнена висока миопия, хороиден стафилом, лазерна хирургия (2000 г.). Прегърбване, чести болки в гърба, главоболие - помогна само пенталгин.

След 5 месеца занимания (1 път на ден, непълен комплекс) главоболието изчезна (много рядко, има 3 пъти за 2 години), няма болки в гърба, гърбът е изправен, раменете са обърнати, походката е лесно, чувствам се добре.

Сигурен съм, че трябва да направим много повече, изненадан съм от отношението на хората към гимнастиката: тя е толкова лесна за изпълнение - и такова безразличие!

Бог да благослови теб и семейството ти! Благодаря ти! Бог да те благослови!

ИРИНА ЕНРИЕВНА ПЛОТНИКОВА (46 ГОДИНИ, ФАРМАЦЕВТ, МОСКВА)

Уважаеми Михаил Николаевич!

Благодаря ви много, че ми дадохте шанса да се почувствам като нормален здрав човек. Спрях да мисля за малоценността си поради лошо здраве още от детството си. Дихателна гимнастика A.N. Стрелникова ми помогна да се справя с хроничния бронхит, когато лекарите вече диагностицираха астматичния компонент. След травма на главата на 5 години и след 3 операции в носната кухина на 15 години страдах дълго време от тежки мигренозни главоболия. През последните години невропатолог ме определи да живея с вегетосъдова дистония, а терапевтите прогнозират тенденция към хипертония след моята хипотония.

Запознах се с гимнастиката през 1994 г. и веднага я усвоих благодарение на вас след телефонен разговор в отговор на писмото ми. След вашата лекция в склада на Фармакоптево най-накрая се убедих, че упражненията са изпълнени правилно и ще продължа да го правя. Вече вдъхнови съседка с дъщеря си, и двамата пушачи, за необходимостта от здравословен начин на живот.

Благодаря ви за благородното сърце и добрата ви душа! Желаем ви много успехи и късмет!

А.П. ЛУКЯНИН (Брянск)

Благодаря ви много за книгата за дихателните упражнения. Тя ме възкреси.

Пенсионер съм, неотдавна вече надхвърлих 70. Работил съм в рудник повече от 20 години на подземна работа. Заклет пушач от над 50 години. Понякога не отказваше алкохол. Неведнъж се е случвало да мина твърде много, особено в младостта ми. Всичко това взето заедно не можеше да не се отрази на здравето ми. Придобих цял „букет“ от всякакви заболявания: гастрит, язва на стомаха, отслабване на мускулите на лявата камера на сърцето, хроничен бронхит и, може би, вече бронхиална астма (твърде очевидно вече и сякаш без причина започна да се задуши, особено при рязка промяна на времето).

И тогава книгата ти попадна в ръцете ми. Правя това от около 8 месеца. И се случи чудо! Не мога да го нарека по друг начин.

Силният ми задух изчезна безследно. И други неразположения не усещам. Работя активно върху моите 6 акра. И то не малко, а с пълна сила. Настроението ми се подобри, чувствам се весел и хората около мен вече започнаха да забелязват това.

Някак от само себе си се оказа, че започнах да пуша по 10-12 цигари на ден. Това е наполовина по-малко от преди. Чувствам, че мога напълно да спра.

Защо ти пиша? След това искрено и от все сърце да ви благодаря за това, което сте направили за мен.

И не само за мен.

Н.И. БАРАНОВА (УЧИТЕЛ-МЕТОДИСТ, П/О САВИНОВО, ОБЛ. КИРОВ)

Михаил Николаевич, благодаря! Чета и препрочитам вашето съобщение: всичко е ясно, всичко е ясно. Продължаваме да работим. В понеделник сутрин правим дихателни упражнения A.N. Стрелникова (DGS) напълно, целият комплекс. На уроците 1 път - минута по физическо възпитание, понякога просто седим на бюрата си, дишаме малко (упражнение "Длани"), насърчаваме, издаваме сертификати: семеен инструктор за DGS. И така е от 5-6 години.

Резултати: децата заболяват 2,5 пъти по-малко, отколкото в контролния клас (през 1996-97 учебна година), 1,5 пъти по-малко през 1995-96 учебна година и др.

Всеки месец боледуваше по едно момче, кашляше, бронхит от 2 до 6 години. Бодяха вкъщи ежемесечно (според родителите). Решихме да сменим детската градина на училище, на 6 години ме изпратиха да уча. дойде. В първи клас има 77 урока (19 дни), във втори клас - 43 урока (9 дни). Родителите са щастливи! И лекарите поставиха: освободен от физическо възпитание (обструктивен бронхит). И се занимава както с физическо възпитание, така и с ДГС. И аз се радвам повече от всеки - и мълчи. И е в добра форма за годините си!

Видях: небрежно го показаха по телевизията в "Здравеопазване" - ДГС, темп. Ще ми е хубаво да те видя в тази програма в класната стая с деца, няма пари да ходиш. Опитваме се да издържим на всичко според вашето описание, но е по-добре да видите веднъж, отколкото ...

В областта са помолени да говорят, т.к. здрави деца не са навсякъде. Сега имам 3 класа. В Педагогическия университет Киров бях с това в катедрата по анатомия и физиология. Одобрено! А регионалните им методисти казаха, че са некомпетентни.

Началникът на отдел Киров беше в нашата DGS и началникът на RBM, обещаха ви командировка. Да, само „нещата все още са там“ ... Тогава бих бил „асо“! Никой няма пари, не само учителите. Не е плащан от месеци...

Има дъщеря, учителка-медицинска сестра, така че ще има карти в ръцете си. Освен това той живее в Щелково-7, води частно „училище“ за подготовка на децата за училище. Но тя води момчето си в клиники и санаториуми. Тя ще има моите вярвания и отношение към DGS!

Е, все едно ви говоря, Михаил Николаевич... Благодаря ви много!

ЛЮБОВ МИХАЙЛОВНА БАРБАШОВА (50 ГОДИНИ, МОСКВА)

Правя гимнастика A.N. Стрелникова от февруари 2001 г. и, разбира се, напълно усещам резултатите от тези изследвания. Ако имам време (през почивните дни, по време на празници), го правя два пъти на ден. През седмицата бързам за работа сутрин (работя в училище), така че го правя изцяло само вечер.

Първото нещо, което получавам от гимнастиката, е удоволствие! Просто обичам да го правя, независимо от настроението. И тъй като работата ми е тежка, нервна (работя като учител по руски език и литература, сега натоварването е 30 часа седмично, все още има много тетрадки, печеля и допълнителни пари, ако е възможно, с външни студенти), тогава до края на дните просто често падам от краката ти. Но винаги, щом започна да правя гимнастика и особено към края на комплекса, наистина усещам прилив на сила и някакво специално просветление. Сякаш вървях от сърце в тиха борова гора. Но аз не живея никъде, а до магистрала Варшавское, където колите вдигат шум с дни, какво замърсяване с газ! Къщата ни е стара, живеем на пети етаж. Но всичко това не ви пречи да се чувствате съвсем различно след гимнастика.

Обърнах се към нея, защото животът ме принуди. От 1987 г. щитовидната ми жлеза е увеличена (диагноза: дифузна токсична гуша III степен). Лечението беше с периодичен характер, категорично отказах операцията и отказвам. Затова през 2001 г. за трети път започва обостряне на заболяването, което провокира предсърдно мъждене. А горното налягане вече е 170-190. Отказах хоспитализация и започнах да правя дихателни упражнения успоредно с хапчета за кръвно налягане и сърце, както и набор от лекарства за щитовидната жлеза (метизол, тиреотом).

Измина повече от година. Бавно прекратих лекарствата си за щитовидната жлеза. Тогава тя отказа Енап, т.к. налягането вече изключително рядко се повишава, а след това някъде около 140, не повече. Може би ще се откажа от Соталекс и Аспаркам (това са лекарства за сърцето).

Благодаря ти! Благословена памет на вашия наставник Александра Николаевна Стрелникова! Докато се движа и мисля, ще направя тази гимнастика.

АНАСТАСИЯ СЕРГЕЕВНА БОЧАРОВА (66 ГОДИНИ, СЕЛИЩЕ ЖИЛИНО, РАЙОН ОРЕЛ)

Пенсионер съм, на 66 години. Болести "букет". Правя дихателни упражнения от 1 година и 3 месеца, след като чух съветите ви по радиото. Тогава започнах да търся книгата 41 бях щастлив, че я намерих.

Подобренията започнаха малки: хъркането намаля и след това изчезна, петите станаха много меки (през целия ми живот бяха като ренде). Намаляха "мрежите" по краката и т.н. Но най-важното е, че камъните излязоха от бъбреците. През 1997 г. имаше операция за отстраняване на камъни от бъбрека (имаха 2 - малко по-малко от орех по размер). Тя ги носеше повече от едно десетилетие, т.к. уролитиазата винаги е била под въпрос от 30-годишна възраст.

През 2000 г. при друг пристъп се установи, че има камъни и в двата бъбрека. И след това - гимнастика. И след шест месеца занятия, кафяв пясък започна да излиза с урина сутрин в продължение на месец. Мислех, че никога няма да спре. Разбира се, интересувах се от състоянието на бъбреците. При прегледа се оказало, че няма камъни в бъбреците. Това е чудо!

Възторгът ми не можеше да се скрие и аз, разбира се, споделих с доктора. Трябва да кажа, че лекарите не подкрепят особено и вярват във вашата гимнастика. Но мисля, че това пренебрегване е просто от завист.

А що се отнася до хипертонията, вярно е: 10 минути гимнастика - и налягането е 120 на 80.

Пиша, защото във вашата книга нямаше примери за преминаване на камъни в бъбреците.

ТАТЯНА МИХАЙЛОВНА КОРОБЧЕНКО (73 ГОДИНИ, УЛАН-УДЕ)

Живея в Бурятия, вече съм на 73 години. На 46 години се разболях от бронхиална астма. Лекарите ме лекуваха две години и половина - нямаше резултат. Трябваше да остана инвалид и да умра. От лекарите чух за "чудото" и започнах да правя дихателни упражнения A.N. Стрелникова независимо в списанието "Физическа култура и спорт" (кореспонденция със Стив Шенкман). Не можех да отида при Александра Николаевна, лекарят ми забрани: тя каза, че мога да умра по пътя. Така че трябваше да уча сама гимнастика.

Искам да се похваля, че 21 години не съм ходил по лекари. Лекувам се благодарение на Александра Николаевна - нейната чудотворна гимнастика. Тя удължи живота ми, даде ми втори въздух. Никога през живота си не съм пял, а сега пея не по-зле от всеки изпълнител. Моите заболявания: съдова дистония, остеохондроза, ишиас, разширени вени, хемороиди, колит, гастрит, аритмия, ангина пекторис, хипотония (в младост, в напреднала възраст - хипертония), тонзилит, фарингит, ларингит, бронхит като бронхит. И на всичкото отгоре теглото ми беше 105 кг с височина 1 м 65 см.

Сега тези заболявания не съществуват. Ако се появят, ги „унищожавам“ с дихателни упражнения. Теглото ми постепенно падна до 65-67 кг. Чувствам се отлично, ходя при всяко време (лека походка). Колкото и трудно да се живее сега, но здравето не може да се сравни с нищо!

НИКОЛАЙ ИВАНОВИЧ ВОЛОБОЕВ (ПЕНСИОНЕР, ОБЛАСТ САМАРА)

Дихателна гимнастика A.N. Правя Стрелникова от доста време - от 1992 г., но с прекъсвания. Първите 2 години са непрекъснати. Оставаха ми 3 години до пенсия, а „букетът“ от болести беше голям. Но основното - гласът беше тъп, слаб. На моите уроци учениците (галерията) бяха шумни. Не чуха гласа ми.

Спомних си за терапевтичната гимнастика на A.N. Стрелникова, за която някога четох в списанията „Изобретател и рационализатор“ и „Работничка и селянка“. И според описанието той започна да овладява комплекса. Смята се за физически подготвен (през 1954 г. изпълнява нормата III категория по художествена гимнастика). Но се оказа - не е така. Например, когато се приближих до упражнението Big Pendulum, капки пот капеха от носа и ушите ми. И тези петна се виждаха на пода. Дори не петна, а малки локви. В деня направих 3 пъти упражненията от комплекса, който се състоеше от 5 упражнения.

След около месец идвам в класната стая, поздравявам учениците, както винаги, и чувам, че шумът в класната стая стихва. Провеждам поименна повикване (това е задължително в нашия техникум), а в класа цари тишина! Търся инспектора с очи, но го няма, а в класа цари тишина! Какво? Започвам да обяснявам новия материал. И изведнъж улавям отражението на гласа си (застанах полуобърнат към класа): ясен, звучен, отчетлив глас! И разбрах, че гласът ми наистина се превърна в инструмент, за който говорят в педагогиката, но не казвайте как да го направя!

Но... бедата отмина, астмата изчезна, налягането е стабилно 120/80, а майчиният мързел се натрупа. Пенсиониран, няма нужда от глас. И започнах да забелязвам, че напълнявам, трудно се събуждам и т.н.

Възобнових занятията през октомври 2002 г. Сега се върнах към нормалното, дори в автобуса искат удостоверение за пенсия! Дишането е отлично денем и нощем.

АННА ИОСИФОВНА ДМИТРИЕВА (61, МОСКВА)

Карам за лечение при д-р М.Н. Щетинин на внука си, който е на 8 години. Аз самият не участвам в процеса на лечение, а само наблюдавам как Михаил Николаевич се справя с тежко болни пациенти.

За себе си: Имам хроничен пиелонефрит от 20 години. Последните години на обостряне минават с висока температура и тежък цистит, от който се измъквам с широкоспектърни антибиотици.

Наскоро започнах да имам цистит, мерих си температура - 37,4. Преди да взема хапчетата реших да се опитам да облекча обострянето с дихателни упражнения. Направих целия комплекс три пъти - температурата стана 36,9.

Свързах упражнения от урологичния комплекс и ги правех 3 пъти на ден. За 3 дни излязох от обострянето без хапчета. Сега най-накрая повярвах в тези дихателни упражнения. Веднага щом започне да ме боли главата, веднага започвам да го правя. Главоболието изчезва по време на гимнастика. Това е чудо! Просто трябва да не бъдете мързеливи.

ГАЛИНА НИКОЛАЕВНА ЗУЕВА (72 ГОДИНИ, МОСКВА)

Уважаеми Михаил Николаевич!

Благодаря ви много за книгата "Дихателна гимнастика Стрелникова"! След 8 месеца занимания почувствах, че нощните ми крампи на крайниците (особено на краката) са спрели. От много години се лекувам от остеопороза. Пих много калций, "Алфа-D3", но нямаше положителни резултати.

Може би спазмите са били свързани с други заболявания, но въпреки това те спряха. Само една нощ ми получи крампи на дясното бедро. Преди беше счупен: тройна фрактура на пищяла. Станах и направих 20 минути дихателни упражнения. Болката пусна.

Второ – подобрих работата на вестибуларния апарат. Когато започнах да тренирам, можех да правя „ролки“ и „стъпки“ само като се държа за облегалката на стол с една ръка. Сега правя тези упражнения без опора и с ръцете си добавям движението „Crosscarts“.

Трето, след гимнастика главоболието ми спира. Вярно е, че понякога болката може да се върне след известно време.

Имам лоши пръсти, свити в юмрук (особено безименните). Ето защо добавих движения на ръцете към Rolls и Steps. Поради много фрактури на крайниците правя повече упражнения за ръцете и краката.

Още веднъж, много ви благодаря!

ТАМАРА АЛЕКСЕЕВНА ШУША (67 ГОДИНИ, МОСКВА)

Веднъж чух по радиото, че сега единственият ученик на А.Н. Стрелникова д-р М.Н. Щетинин ще преподава дихателни упражнения. Чух за тази гимнастика много отдавна, през далечната 1974 г., когато бях тежко болна. Но по това време беше трудно да се стигне до Александра Николаевна Стрелникова, й беше забранено да се лекува.

До юни 2000 г. бях в много тежко състояние. И аз се разболях през 1957 г. - хипертония и хипертиреоидизъм. През 1974 г. страда от пневмония с плеврит и усложнения, ревматизъм, миокардиосклероза и нарушение на сърдечния ритъм. Тя се консултира с професор V.E. Grechko и е диагностициран с диенцефален синдром с чести пристъпи.

Животът продължаваше и болестите се добавяха. През 1988 г. първото и много сериозно: предсърдно мъждене. Попаднах в реанимацията на Боткинската болница, където с голяма мъка ме върнаха към живота. В медицинското заключение диагнозата е: диенцефален синдром, предсърдно мъждене, пароксизмална тахикардия, ангина пекторис, кардиосклероза и исхемична болест на сърцето.

През 1990 г. реанимацията отново е в болница No 50. През 1991 г. левостранен кръвоизлив и хемопареза. През 1997 г. – сърдечно-белодробна недостатъчност, хроничен бронхит, бели дробове, пълни с вода – лекарите едва излязоха. Но не мога да ходя добре, задушавам се и т.н. През октомври 1999 г. съпругът ми почина, аз търпя смъртта му много тежко и попадам в 45-та болница с прединфарктно състояние.

Тя се наведе, остаря и не искаше да живее, всичко около нея избледня. Ходя на църква, моля се вкъщи и само това ме кара да живея – вяра в Бога!

И тогава има това предаване. Започнах да уча, а не думата "практика" - едва се движа и дишам. Но тя не се отказа.

И ето резултатът: ходя без пръчка, ходя по 2 часа на ден, ходя - не седя!

През август успях да отида на село. И някак си във влака ме видя един приятел, който дойде при мен през зимата. Тя дори изкрещя: "Том, ти ли си?!" Отговорих: "Да, аз съм!" Започнах да питам какво се случи, защо станах толкова по-хубава. Разказах й за часовете, за М.Н. Щетинин, за чудото, което носи на хората. Тя си купи книга, но все още няма воля да започне да учи.

Благодарен съм на Михаил Николаевич за доброто му сърце, за отношението му към нас, болните.

ВИКТОРИЯ ДМИТРИЕВНА РОМАШОВА (72 ГОДИНИ, МОСКВА)

72-годишен пенсионер се обръща към вас с думи на благодарност. Имам "букет" от язви, свързани с възрастта: ангина пекторис, хипертония (инвалид II група) и т.н. През последните шест месеца най-много започнаха да измъчват гръбначния стълб (остеохондроза), възпаление на коленните и глезенните стави. При ходене болката спира дъха.

Но имах късмет. На 23 март успях да стигна до вашата лекция за дихателните упражнения от Стрелникова. Там се записах за вашите класове. И - за чудо! Болката отстъпи. Вярно е, че в началото на часовете тя се влоши. Но моят много квалифициран лекуващ лекар Елена Викторовна Давидова и нейната опитна медицинска сестра Лидия Георгиевна Скопинова, която познава A.N. На Стрелников беше препоръчан да преодолее болката и да продължи обучението си.

И наистина, до края на този кратък курс на вашето обучение болките започнаха да отстъпват и скоро напълно изчезнаха. Освен това налягането започна да се нормализира. Ако по-рано достигаше 180/100 сутринта, сега след гимнастика пада до 138/74. И всеки ден се постига напредък.

И всичко това е благодарение на вас, благодарение на дихателните упражнения на Стрелникова.

ЕЛЗА ПЕТРОВНА КУЗНЕЦОВА (62 ГОДИНИ, ЛИСКИ, ОБЛ. ВОРОНЕЖ)

Здравейте, скъпи Михаил Николаевич!

На 17 юни 1999 г. в „Селски живот“ е публикувана статията „Спасител на Стрелникова“. От нея научих, че делото на Александра Николаевна не е загубено. А гимнастиката й познавам от 1980 г., когато поръчах FiS за сина си. По това време му поставиха такава диагноза, че не можеше дори да се доближи до военно училище. В статията са публикувани само 2 упражнения. Той донесе класове до 2000 писти на ден и влезе в полета. Летя в Далечния изток, вече пенсиониран.

СВЕТЛАНА САЦУК (НАЛЧИК)

Уважаеми Михаил Николаевич!

През 1986 г. се разболях от бронхиална астма и по съвет на мои приятели се обърнах към Александра Николаевна Стрелникова. През 1988 г. преминах курс на лечение с дихателни упражнения. След курса на лечение броят на гърчовете рязко намалява. Няколко месеца по-късно припадъците спряха напълно. И до ден днешен не мисля за астма.

Радостно е да се мисли, че на земята има хора, които могат да помогнат и да помогнат да забравим за тежка болест.

ЕЛЕНА ПОЛУЯНОВА (45 ГОДИНИ, АЛМА-АТА)

Уважаеми Михаил Николаевич!

Взех книгата ти. 4 месеца с две приятелки 2 пъти на ден правим вашата гимнастика за 64 вдишвания-движения (на работа заключваме стаята с ключ за 15 минути). Татяна (47 години) вече няма главоболие. Много сме доволни от нашата общност, получаваме прилив на енергия, умората изчезва!

АДМИНИСТРАЦИЯ НА ДЕТСКА ГРАДИНА №7 "Палечка" (Г.ЕСЕНТУКИ)

Нашата детска градина е общинско специално (поправително) образователно заведение за ученици, ученици с увреждания в развитието (ДГ от компенсаторен тип с приоритетно изпълнение на квалифицирана корекция на отклоненията във физическото и психическото развитие на учениците). През последните 7,5 години целият преподавателски състав използва дихателни упражнения от A.N. Стрелникова в работата си с деца в предучилищна възраст от 3 до 7 години.

Този вид лечебна гимнастика се провежда от учители в комбинация с други терапевтични и развлекателни дейности. Извършената работа даде изразен положителен ефект, както се вижда от графиката на намаляването на заболеваемостта при деца, например за 1997-1999 г. Общо през този период са рехабилитирани 240 деца.

Опитът на нашата детска градина в използването на този метод на дихателни упражнения A.N. Стрелникова многократно беше показвана в методическите сдружения на педагогическите работници в град Есентуки, където получи одобрение. Започнаха да го използват и други детски градини.

ПАВЕЛ НИКОЛАЕВИЧ АЛИМОВ (32 ГОДИНИ, МОСКВА)

Към момента на писане на тази статия съм на 32 години, женен и практикувам адвокат. Зад училището два института, различни спортове, изобщо всичко, което може да бъде достъпно за всеки здрав човек. Повтарям, здрави. Моето повторение се дължи единствено на факта, че здравето ми не беше присъщо на раждането ми, а беше възстановено в резултат на среща със Стрелникова Александра Николаевна.

В ранна детска възраст, на около 4 години, ми откриха бронхит с астматичен компонент. С течение на времето болестта почти се превърна в астма. Честите пристъпи на кашлица, стигащи до задушаване и бронхит станаха мои постоянни спътници от години. В резултат на това не само бях лишен от възможността да водя нормален живот, включително спорт, но и не можех да посещавам предучилищна институция, а по-късно трябваше да пропускам часовете в училище.

Майка ми Алимова Валентина Ивановна отдели много време, усилия и пари за лечението ми. Всичко е изпробвано, от така наречената традиционна медицина до хомеопатичните лекарства и традиционната медицина. Лечението в болници, приемането на хомеопатични лекарства и пчелни продукти даде временен резултат, повлиявайки на пристъпите като следствие от заболяването ми, но не и на причината за неговото възникване. По това време живеехме на улица „Валтер Улбрихт“ (сега „Новая песчаная“, до метростанция „Сокол“).Някой от познатите на майка ми й каза, че А. Н. живее и преподава дихателни упражнения на улица „Тухачевски“. Стрелников. И така, на осемгодишна възраст за първи път бях доведен от майка ми в часовете с този прекрасен човек. По това време, а беше 1979 или 1980 г., Стрелникова вече е излекувала повече от хиляда души (може би повече).

Спомням си картите, които Александра Николаевна водеше в книги, подобни на счетоводните. Такива книги съдържаха медицинската история на нейните пациенти, динамиката по време на лечението, както и обратната връзка от самите бивши пациенти след възстановяване. В допълнение към лечението на астматични заболявания с помощта на своята система от упражнения, Александра Николаевна успешно озвучи известни съветски поп певци и драматични актьори. Спомням си, че Стрелникова също каза, че когато използват дихателните си упражнения в бокса, спортистите могат да правят по-дълго без почивки. По-късно, докато тренирах фехтовка, допълнително прецених възможностите на нейните упражнения и правилността на нейните твърдения.

И така, взех курс от 10 урока в малкия й апартамент на улицата. Тухачевски. По време на лечението със Стрелникова спрях да приемам каквито и да е лекарства и по време на пристъпите се справих успешно с помощта на дихателни упражнения. След прекратяването на обучението директно при Стрелникова, няколко години не спирах обучението си, дори след като болестта ми беше напълно забравена. Едва на 13-годишна възраст, когато вече се занимавах активно със спорт и не отстъпвах на приятелите си във физическото си развитие, спрях дихателните упражнения. Въпреки това, дори след това, многократно с помощта на системата Стрелникова, той се отърва от настинка без лекарства.

От момента на първото ми запознанство с Александра Николаевна изминаха 24 години, от които 21 години, откакто пристъпите на болестта напълно ме напуснаха. През изминалото време многократно си спомнях с благодарност за този скромен човек, който без преувеличение успешно замени цели медицински клиники, центрове и т.н. за огромен брой хора. с многобройния си персонал.

Не толкова отдавна освежих спомена за A.N. Стрелникова, когато показа на приятелите ми някои упражнения за техния син, който е болен, както и аз самият бях болен по-рано. Заинтересовани, приятели започнаха да търсят последователи на A.N. Стрелникова. Представете си изненадата ми, когато научих от приятелите си, че трагичната смърт на Александра Николаевна не е спряла доброто, което тя донесе на хората.

В добър спомен на Александра Николаевна, отправям тези редове към Михаил Николаевич Щетинин, който е единственият приемник на учението за дихателната система според A.N. Стрелникова. Разработвайки набор от съществуващи по-рано упражнения, Михаил Николаевич направи възможно изцеление на голям брой хора, засегнати не само от респираторни заболявания, но и от други заболявания, включително урологични. Бих искал да вярвам, че M.N. Щетинин също ще подготви достойни ученици, които ще запазят паметта и следователно животът е каузата на A.N. Стрелникова, и ще бъде от полза за много хора, нуждаещи се от изцеление.

С благодарност и уважение - Павел Алимов.

ГАЛИНА КАЛИНИНА (33 години. С. КОРОБЧЕЕВО, КОЛОМЕНСКИЙ РАЙОН, МОСКОВСКА ОБЛАСТ)

Много благодаря за вашата работа. Невъзможно е да се откъснеш от книгата. Всичко е много интересно. Всяка дума се дъвче, вероятно по-лесно и не се случва. Вие, като мила бавачка, се грижите за своите домашни любимци.

Когато направих упражнение за загряване за първи път, изглежда, че главата се прояснява, а белите дробове се изправят. Дълги години пеех в църковния хор, регент на клироса. И така, струва ми се, че тази гимнастика е изцяло свързана с молитвата.

Мисля, че ако родителите и децата им се занимаваха с това, нямаше да имаме нито един наркоман в Русия, да не говорим за пияница. И по-късно едно дете, станало възрастен, израснало на тази гимнастика, никога няма да псува, никога няма да попадне в лоша компания.

Тази гимнастика сякаш предпазва от всичко лошо и лошо. Дава утеха и спокойствие на душата. И най-важното - здраве!

ЗИНАИДА СЕРГЕЕВНА СЕДЕНКОВА (72 ГОДИНИ, ЯРОСЛАВЛ)

Михаил Николаевич, скъпи, славен лекар и спасител за мен и много хиляди болни, немощни, просяци, които знаеха тази чудотворна гимнастика от А.Н. Стрелникова, чието свято дело продължавате с неугасваща енергия, продължавайки да спасявате от болести, смърт и смърт!

Прекланям се пред вас и моля Всевишния да ви даде здраве, мъдрост, търпение, дар на божествената любов и дълги години активен, творчески живот. До края на дните си ще съм ти благодарен, че съществуваш и продължаваш делото на своя учител и ментор.

Имах късмета да я видя на 15 юни 1981 г. след една година тренировки със заекващи деца и работа върху себе си, т.к. букетът от раните ми не ми даде почивка денем и нощем (комбинирани сърдечни заболявания, стеноза и недостатъчност на митралната и аортната клапа). Според заключението на главния кардиолог на областната болница Борисова Бела Михайловна, не мога да правя никакви операции, но вече съм правил дихателни упражнения A.N. Стрелникова, тя одобри и погледна, благославяйки ме.

Стомашна язва, хроничен холецистит, хроничен бронхит, често възпалени бъбреци, започна сърдечна астма, често след тежка настинка, синузит, трахеит, пневмония, 2 пъти в годината лежа в болница по месец или повече, през 1976 г. страда от жълтеница (серумен хепатит), след женска операция (пропускане на матката след раждане), 400 г кръв се излива от болна жена (тогава беше много трудно с кръв и кръвта беше с лошо качество).

През 1980 г. след погребението на майка ми и нервния стрес се появи кръвната захар и ендокринологът ме постави в регистъра за диабет тип 1 (взех хапчета и диетична храна). Година по-късно те се отписаха, кръвното беше нормално (от една година правя дихателни упражнения от А. Н. Стрелникова според статия на Стив Шанкман от списание FiS, правех го сутрин и вечер).

До май 1980 г. се чувствах като „завийте се в чаршаф и пълзете бавно в гробищата“. През 1981 г. ми предложиха инвалидност, която отказах, мотивиран от факта, че докато гори „свещта“, ще съм доволен от това. Всевишният ми даде шанс да оцелея благодарение на дихателните упражнения на A.N. Стрелникова и духовно пробуждане. Хармонията на душата и тялото дава сила, енергия, облекчава напрежението, стреса, подобрява мозъчната функция, работата на сърцето, дава жизненост, нормализира температурата и налягането, прочиства носа и белите дробове при вирусна инфекция или настинка, облекчава тахикардията по време на; нервно претоварване. Занимавам се много със социална работа, спя малко, а когато съм претоварен, често правя дихателни упражнения. На 20 май 2003 г. се навършват 23 години, откакто непрекъснато се занимавам с тази чудотворна гимнастика.

В Академичния съвет на Министерството на здравеопазването на СССР на 16 юни 1981 г., където имах късмета да бъда, да видя и чуя не само Александра Николаевна, но и други членове на Академичния съвет, трябваше да отговоря на много въпроси на председателя Силуянова V.N. Отговорът ми беше кратък и ясен: „Докато умра, ще правя тази чудотворна гимнастика.” За една година обучение се убедих, че тя е моето спасение и живот. Вярвам в неговата ефективност и изцеление от различни рани, помага да се издържат на стресови ситуации в това бурно време.

През май тази година навърших 72 години. Усещам; себе си доста добре. От живота си през тези 23 години обучение имам толкова много интересни случаи, че цял ден не е достатъчен да разкажа за тях. Ще ви разкажа само един случай.

През януари 1980 г. посетих възрастните си родители, живеещи в град Тутаево (43 км от Ярославъл, само с автобус). Редовният автобус се повреди, следващият само след 1,5 часа. Замръзване - минус 28 ° C, невъзможно е да се чака в такъв студ. Тя се върна в къщата на родителите си, където печката току-що беше нагрята и температурата в къщата беше +28°C. Играхме с баща ми в любимите му пулове. 10 минути преди тръгването на последния автобус слязох и на 500-600 м преди него видях, че вече се ускорява, че ще тръгне. Трябваше да тичам с товар в двете ръце.

Имах време, автобусът тръгна, хората - като херинга в бъчва. Слава богу, автобусът е стар, вратите с прорези - духане, издухване на снежинки, а сърцевината - само да имаше какво да диша. Дадохме място да седнем, все още има господа... Започна такава лаеща кашлица, че пътниците започнаха да ме гледат все по-често и много се срамувах, не знаех как да го спра. Това, което знаех от народните методи - направих всичко, за да спра атаката, но не. Тя вдишва студен въздух и сливиците след ревматичен пристъп и сърдечни усложнения през 1953 г. са напълно отстранени. И студеният въздух отиде направо в бронхите и белите дробове - всичко, мисля, възпалението си е спечелило. Но изведнъж мисълта ми се изплъзна в ума: опитайте се да дишате по Стрелникова! Вратата беше тънка, близо до мен, имаше достатъчно чист въздух.

Седнала на дивана, тя наведе глава, с ръце на коленете. Хората стоят, никой не ме гледа. И започнах да подсмърча, огъвайки пръста си след всеки осем (през юни, тоест след един месец тренировка, вече дишах 12 × 8 без почивка). И тогава аз също дишах на 96, пристъпът на кашлица спря, пауза от 1-2 секунди и отново 96. Не знам колко такива серии от 96 направих, но 45 минути преди края на пътуването дишах и нямаше повече атаки. Прибрах се вкъщи - не кашля, легнах - не кашлям, сутринта направих дихателни упражнения - не кашлям. Бях изненадан от такова чудо и се справих без трахеит, бронхит и пневмония ...

Сега малко от практиката на работата ми като логопед със заекващи деца. От май 1989 г., след пенсиониране, тя продължава да работи с група отслабени деца на 5 и 6 години до май 2000 г. Децата са различни и резултатите са различни. В проспериращи семейства, където родителите се отнасят съвестно и с цялата сериозност и отговорност, резултатите са положителни. Искам да говоря за 3 деца и техните родители.

Вова Новиков, роден 1984 г., е приет в логопедичната група през юни 1987 г. с диагноза етиология невротична невроза, аденоиди II степен. Заключението на УНГ лекаря: операция за отстраняване на аденоидите е насрочена за есента на 1987 г. Родителите се отнасят много отговорно към лечението на сина си, особено майката Ирина Борисовна. След като научиха дихателните упражнения на Стрелникова, те работеха с момчето вкъщи в събота и неделя, продължиха процедурите за закаляване, работейки в контакт с нас. Аденоидите на момчето се оправиха, започна да диша добре през носа, засили се соматично и не се наложи операция.

Обучавайки деца, често разказвах на децата за това момче, през зимните празници на 2000 г. помолих Вова да ни дойде на гости. Той дойде с майка си и всички чуха, че носът му диша перфектно, нямаше операция и нямаше заекване. Речта е чиста. На 2 март тази година се обадих на домашния си телефон, за да разбера повече за него, говорих с баща ми, т.к. Вова...служи в армията. Речта е ясна, нямаше рецидив, той завършва Ярославския химико-механичен колеж. Занимава се със спорт, помни гимнастиката, но не винаги го прави.

Сорокин Артем, роден през 1981 г., е приет в логопедична група с диагноза вродено сърдечно заболяване, неврозоподобно заекване (тежка степен), общо недоразвитие на речта от 3-то ниво. 3 години беше в логопедична група... Израсна и се развива в нефункционално семейство, баща му... често злоупотребяваше с алкохол, правеше скандали и погроми. След развода ситуацията в семейството се подобри, майката се отдаде изцяло на сина си. Заедно с него тя се занимаваше с гимнастика по метода Стрелникова и закаляване. При преминаване на комисията преди постъпване в 1-ви клас на училището лекарите не откриват порок на сърцето, а момчето е извадено от регистъра. Момчето е по-силно физически, говорът му се е подобрил, готов е за училище. За съжаление не знам по-нататъшната съдба на Артем.

Сазанов Игор, роден 1976 г., е приет в логопедичната група на 1 септември 1981 г. с диагноза клонотоническо заекване, тежка форма, спазми в мускулите на артикулационно-дихателната мускулатура. Беше в логопедичната група 2 години. Соматично отслабени, болни всеки месец - остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции, бронхити, тонзилити, дори през летните месеци.

През учебната година не пропусна нито един ден поради болест, правеше дихателни упражнения с желание, вкъщи също. Разговорът с бащата на Игор беше на 17 юни 1986 г. Той премина в 4 клас с добри оценки, речта му е ясна, звукоизношението е нормално. Прави дихателни упражнения.

Благодаря за всичко и похвали. Сега работя в църква с болни стари и млади хора, които не искат да се разболяват и да гълтат хапчета. Преди службата им разказвам и чета примери от вашата книга и в 15-минутни паузи всички, които искат да излязат в друга стая, където прозорците са отворени, и ги обучавам да дишат правилно. Поръчах 25 екземпляра от вашата книга по молба на замесените.

Ще чакам следващата ти книга.

Довиждане. Прегръщам те и се кланям ниско.

ЕЛЕНА ЕВГЕНЕВНА ЦЕДИЛИНА (ТОРОНТО, КАНАДА)

Уважаеми Михаил Николаевич! Искам да ви благодаря за прекрасната книга, която написахте за дихателните упражнения на Стрелникова. Живея в Торонто, получих книгата от моя приятел T.N. Соболева. Получих го през септември 2001 г. и започнах да уча. Преди това преди година тренирах с сонда през водата по метода Бутейко-Фролов 4 месеца. Успях да удължа паузата от 8 на 25 секунди, но като цяло тези упражнения не ми помогнаха. Книгата ви е много добре написана, мила е, както и авторът - това е ясно видимо и много лесно се учи от нея.

Започнах всичко по книжката, броейки по 4, смених ъглите в стаята - завих последователно от първия ъгъл, после 8 и сега 16. Първите две седмици имаше много силни болки - краката, кръста, врата . След това за 2 седмици почти всичко се успокои и беше много готино. Имаше енергия, много идеи какво да правя (не съм работил тук от 4 години, имам увреждане). Преди това – 40 години опит в науката. Има много заболявания, но основният фон е дегенерацията на междупрешленните дискове с постоянна болка (по-малко, повече), екзацербации. Тук се нарича още остеоартрит.

Това добро състояние продължи около 2 седмици, след което отново имаше поредица от обостряния. Продължих да правя упражненията и постепенно състоянието ми се подобри. За 5 месеца постигнах голям напредък: болките са много малки, много по-свободно движа врата и тялото си, ходя без пръчка, почти не усещам сърцето си.

Моят комплекс от упражнения, който правех в продължение на 20 години, не даде такива резултати. Направих доста неща и правя сега (по малко с дъмбели, студени душове, гладуване, ходене всеки ден), но такъв резултат нямаше. Правим тези упражнения с моя внук (14-годишен), но, за съжаление, с него само 2-3 пъти седмично. Всеки път, когато дишането му се сменя по време на упражненията (30 минути) - рязкото и звучно се заменя с повече или по-малко нормално към края. Назофаринксът му винаги е запушен, в началото излиза храчка (алергична астма), а след това всичко се подобрява.

Още веднъж, позволете ми да ви благодаря за вашата работа. Чудесно е, че написа книга с методика и я даде на хората. Живеейки в Москва, чух за тази гимнастика преди много години, но, за съжаление, не знаех методологията.

Благодаря ти. Бъди здрав и щастлив!

ТАТЯНА ДНЕПРОВСКАЯ (СТУДЕНТКА НА ВОКАЛНИЯ ОТДЕЛ НА РУСКАТА МУЗИКАЛНА АКАДЕМИЯ ГНЕСИНИ)

От дете исках да стана певица. И дори след като получих музикално образование (музикално училище, диригентско-хор отдел), разбрах, че в допълнение към традиционната настройка на гласа, има нещо друго, което ще помогне да се премахнат всички препятствия и дискомфорт и ще даде възможност на гласа да звучи лесно и свободно.

И тогава един ден видях книга на М.Н. Щетинин "Дихателна гимнастика Стрелникова" и - о, еврика! - Намерих това, което търсех. Прочетох книгата на един дъх и веднага започнах да уча сама. Това продължи 6-7 месеца. И въпреки че не направих упражненията с абсолютна техническа точност, след месец усетих положителни промени.

Както знаете, няма граница за съвършенството и за да се убедя още веднъж в това, намерих телефона на Михаил Николаевич и започнах да ходя на уроци. За мен се оказа шок, че центърът на Стрелникова е мъничък апартамент. Дори стана срамно, че някои посредствени лекари имат шикозни клиники, а властите не могат да разпределят помещения за практикуване на уникална гимнастика, която възстанови здравето на десетки хиляди, а може би и на милиони хора. Толкова за здравето на нацията.

Получих среща с Михаил Николаевич с диагноза повреда на гласните струни. Това означаваше, че главните букви не звучат за мен. Започнах да правя гласова работа. Резултатът не закъсня – появи се вътрешна свобода, обхватът се разшири, гласът започна да звучи равномерно и – ето! - появиха се горни нотки.

Изненадващо, с помощта на дишане и специални звукови упражнения се случват невероятни промени с гласа. В същото време не е нужно да мислите къде да насочите звука, как да пеете „в маска“, как и къде да си поемете дъх. Но всички тези термини, използвани от учителите по вокал, само пречат и създават допълнителни неудобства за начинаещите певци.

За мен като цяло е много странно, че гимнастиката на Стрелникова не се използва в музикалните университети. Ако беше използван (само правилно, защото през това време моите приятели, актьори и музиканти, ми показаха толкова много възможности, че става страховито), тогава всяка година от стените на консерватории и училища ще излизат отлични певци. Неслучайно тази национална руска гимнастика се изпълнява в най-големите оперни театри в света!

В допълнение към подобряването на гласа (приятели казват, че дори говореният глас се е променил много), лекота се появи в цялото ми тяло и основният ми виновник за „незвученето“ на горния регистър - остеохондроза на шийно-гръбначния стълб (и това е на 20-те ми години!) - изчезна и повече от мен не се тревожи. Вратът ми е свободен, гръбначният стълб получи опора под формата на така наречения мускулен корсет. Оказва се, че ходенето с изпънати рамене е удобно и приятно!

Вече 3 години правя гимнастика с радост и възторг, защото разбирам: ако спазвам всички препоръки, тогава всичките ми постижения само ще се умножават.

Правете дихателни упражнения с постоянство и удоволствие и това определено ще ви даде здраве,

радост и красота, защото спасението на давещите се е дело на самите давещи се.

P.S. Много благодаря на Михаил Николаевич за неговия талант, доброта и търпение.

ЮРИЙ ВАСИЛИЕВИЧ МЕТЛЕВ (55 ГОДИНИ, ОБЛАСТ ОМСК)

Дихателните упражнения на Стрелникова са ми познати от първа ръка. Половин месец тренирах в Москва в Центъра по дихателна гимнастика. A.N. Стрелникова“ под ръководството на талантливия лекар Михаил Николаевич Щетинин, единственият ученик и асистент на Александра Николаевна Стрелникова.

Дълги години работех като учител по физическо възпитание в училище. Работил съм в спортно училище, имам дългогодишен опит в здравни групи и различни здравни секции. Изглежда, че знаех много, но дихателните упражнения на Стрелникова ме шокираха. По време на курса започнах да се чувствам страхотно. Тялото се изпълни с енергия и сила, стойката стана по-права, походката стана по-подвижна. Летаргия в ръцете и краката изчезна, искам да тичам, да танцувам, да правя нещо, да творя!

С всеки следващ урок усещах нов прилив на животворни сили, поява на бодрост, подобряване на настроението. И как да дишам след тази гимнастика! Дишането е лесно и свободно, сякаш всяка клетка от тялото ви диша.

Настроението е приповдигнато, главата е лека, мислите са радостни. Само тези, които се занимават с това, ще ме разберат. Как мога да предам с думи чувствата, които обзеха хората, които учеха с мен? Как може да се разбере състоянието на момиче, което плачеше от радост от факта, че за първи път говори на сесия за лечение с Михаил Николаевич свободно, без никакво напрежение и страх (и имаше тежка степен на заекване).

Чувствителното отношение на лекаря към пациентите, неговата доброта, неговият оптимизъм вдъхват увереност във всеки пациент за възстановяване. В класната стая той буквално зарежда всички с енергията си. Той не е просто лекар, той е Учител и точно с главна буква.

Гимнастиката на Стрелникова се нарича фантастична, чудотворна, уникална. Това е безценен подарък, който може да бъде даден само от човек, който искрено обича народа си, който иска да види този народ здрав и щастлив. Това беше направено от Александра Николаевна Стрелникова!

Като учител съм убеден, че Стрелниковската гимнастика е идеална за общообразователни и спортни училища, детски и младежки спортно-развлекателни секции и детски градини. Трябва да се прави като сутрешна гимнастика точно в училище на бюрото преди час и в средата на урока (подушете носа си за няколко минути). И тогава усвояването на нов материал ще бъде много по-добро.

Това е особено важно за учениците от началното училище. „Писахме, писахме – умориха ни се пръстите!“ И направете с децата, седнали на масата, първото упражнение от гимнастиката на Стрелников "Ладошки". След като само няколко минути подушите с децата по пътя на Стрелников, ще видите колко е ефективно. Съветвам учителите: научете се сами да правите тази гимнастика - тя също ще ви бъде полезна, учете децата - те ще прескачат часовете по-рядко.

Научете се да го правите правилно! Това е вашето здраве. Това е нашето здраве. Това е здравето на хората в Русия.

Е.В. ЧЕТВЪРТИ (3-та ГОДИНА СЛЕДДИПЛОМЕН СТУДЕНТ ПО АКУШОР/ГИНЕЛ)

Въпреки кърменето на детето през първата година от живота, както и достойните медицински грижи за детето, тя се сблъска с факта, че на 2,5 години детето започва да получава ARVI с честота 2 пъти месечно. С течение на времето се присъединиха и доста други болести, които не бих искал да изброявам. Нека само да кажа, че най-неприятното нещо, което се случи, беше заекването, което се появи на 3,5 години. Трябва да се отбележи, че до 5-годишна възраст на фона на заекването започват да се появяват негативни психоемоционални черти на характера. След като преминах многобройни курсове на лечение с психолози, логопеди и почти загубих надежда за излекуване, случайно се обърнах към Щетинин M.N.

Моята благодарност към Михаил Николаевич няма граници! След 5 урока детето започва да има желание да отговаря с думи, а не с движение на главата, след 10 урока детето започва да се опитва да говори, след 24 урока започва да реагира адекватно, да се смее, говори, заеква малко. След 48 часа той спря да заеква! В рамките на 8 месеца (в режим на 3 урока на месец), които посветихме на консолидиране на резултата, детето има ARVI 2 пъти в лека форма (максимална температура 37,1 ° C за 1 ден).

Поради особеностите на детето по това време се наложи да уча с него. Много се зарадвах, защото усещанията, които възникват след 2000 вдишвания в гимнастиката на Стрелников, преподавана от М. Н. Щетинин, могат да се сравнят със състоянието на човек, когато е спал добре и спечели от лотарията.

Като човек с висше медицинско образование постоянно си задавам въпроса защо Михаил Николаевич има толкова добри резултати?

Предполагам, че поради ритмичната, балансирана работа на диафрагмата, участваща в акта на дишане, тъканите и органите на коремната кухина са индиректно включени в работата. Поради това се променя интраабдоминалното налягане, което засяга нормалното функциониране на телесните системи, мускулите на тазовата диафрагма се стимулират и укрепват, което води до ускоряване на борбата с патологията на пикочно-половата система и стомашно-чревния тракт. Трябва да се помни, че всичко това се случва с повишена консумация на кислород от тялото.

Накрая бих искал да кажа най-топлите думи на благодарност, които идват от една майка, изправена пред голямо нещастие, от пациент, който е спрял цигарите след 10 години опит, от лекар, който имаше възможността да види пълното възстановяване на хора с различни патологии по невероятно ефективен начин.

ЛЮДМИЛА МАМАЕВА (МОСКВА)

Уважаеми Михаил Николаевич!

Благодаря ви много за възстановяването на здравето ми, за това, че благодарение на гимнастиката на Стрелникова имах възможност да родя. И сега съм много щастлива, защото дъщеря ми вече е на 2 години, а семейството ми вече забрави, че веднъж се задуших от астматични пристъпи.

И сега ще се опитам да ви разкажа по ред. След раждането на първото ми дете не се различавах в добро здраве, а майка ми имаше много различни здравословни проблеми. Имаше ужасни главоболия (които, както се оказа по-късно, се наричат мигрена с частична загуба на зрение), вегетосъдова дистония, остеохондроза, хроничен хиперпластичен риносинуит, алергии, гинекологични проблеми.

Астмата ми започна с алергия, беше ужасно състояние - носът ми не дишаше, докато течеше от него, очите ми се насълзиха. Пробвах всички известни антихистамини, но те помогнаха за кратко и след това всичко започна отначало. И тогава една нощ се събудих от атака, но тогава все още не знаех какво е това. Атаките започнаха да се повтарят всяка вечер. Отидох в болницата. Посещавах и алерголози, и пулмолози, правих алергични тестове, опитвах се да избягвам контакт с алергени, пих хапчета, капех капки, пръсках спрейове, но всичко без резултат.

Когато ми беше дадена функцията за външно дишане, лекарят ми постави диагноза бронхиална астма. И той предписа лечение: intalom plus, teopec, zirtek. Да, инхалаторите облекчават атаката. Отначало една доза беше достатъчна, след това беше необходимо да се пръска вече 2 пъти, като все още не се диша през носа. Състоянието беше ужасно. Атаките бяха вече и сутрин, и следобед, и през нощта. Започнаха при пътуване в метрото и то от силни миризми. Опитах се да се лекувам с хомеопатия, но разбрах, че не ми помага.

И тогава започнах да си мисля, че имам нужда от нещо друго. Но какво? За гимнастиката на Стрелникова знаех от свекърва ми, която веднъж го направи, т.к. тя имаше хроничен бронхит. Претърпя 5 операции и каза, че прави гимнастика преди и след операции (тези упражнения, които може) и много й помага. Тя каза, че е видяла как хора умират от белодробна недостатъчност след операция. По това време свекървата живееше в Киргизстан. Тя ни изпрати книга за гимнастиката на Стрелникова за съпруга ми, т.к. на практика не дишаше през носа - имаше полипи. Но тогава никой не четеше книгата така, изглеждаше нереалистично да се възстановиш от нещо с някакви дихателни упражнения.

И когато свекървата пристигна в Русия, тя поиска да й върне книгата. Животът ни се разви по такъв начин, че често се местим от място на място и си мислех, че тя се губи, когато се движи. Но тъй като свекърва ми постоянно питаше за нея (тя забрави някои упражнения), реших да потърся в книжарниците нещо за тази гимнастика. В "Библио-Глобус" намерих книга на Михаил Николаевич и почти по същото време вкъщи намерих онази стара книга, която й върнах. И книгата на Михаил Николаевич лежеше при мен. И го запомних, прочетох го и разбрах, че точно това ми трябва.

Започнах да правя гимнастика, упражнения след упражнение - целият комплекс. Някак си ме накара да се почувствам по-добре. Реших да го взема сериозно. Разбрах телефонния номер на Михаил Николаевич, като се обадих в редакцията.

Започнах да уча в група, беше, разбира се, трудно, но след няколко сесии можех да спра атаката с помощта на гимнастика. Взех 15 урока от Михаил Николаевич и вече напълно се отказах от интал. Но имаше свистене (свистен дъх), носът все още дишаше трудно. И взех още 15 часа. Подобренията идваха с всяка сесия. Изчезна страхът от нов пристъп (най-накрая спрях да нося навсякъде инхалатор) и главоболието, болките в кръста, които ме измъчваха още преди астмата.

Доведох и дъщеря си, която също имаше нос, който практически не дишаше (имаше аденоиди), чести настинки, два пъти претърпя пневмония. Дъщеря ми премина курс на лечение и започнахме редовно да тренираме у дома 2 пъти на ден, сутрин и вечер. В резултат на това изобщо не отидох в болницата с нея. Ако тя се разболее, тогава сваляхме температурата с гимнастика, хрема и кашлица се лекуваха с гимнастика. Това е просто чудо, никой не вярваше.

Когато основното ми заболяване, с което се обърнах към Михаил Николаевич, отстъпи, реших да започна да правя комплекс по урологична гимнастика. Менструалният ми цикъл беше нарушен, имаше много силни болки преди менструация.

И най-важното е, че живеехме със съпруга ми (по това време) 12 години и след като се роди дъщеря ни, нямахме повече деца. Когато се появи желание да имам второ дете, лекарите след прегледа казаха, че имам мултифоликуларен яйчник, хормонални нарушения и поради това няма да имам повече деца. И ако все пак искам да имам още деца, тогава трябва да се лекувам дълго време с хормони. Но тогава реших: добре, няма да се лекувам, имам едно дете, нека бъде едно.

Но тогава започнах да правя урологичен комплекс и болката ми преди менструация изчезна, цикълът се нормализира. И след време забременях. И сега най-малката ми дъщеря вече е на 2 години и никой от лекарите не ми вярва, че освен с дихателните упражнения на Стрелникова, не съм се лекувала с нищо друго.

Но това е вярно. И аз съм много щастлив, че успях да победя астмата и дори да родя дете. Много, много благодаря, Михаил Николаевич, за факта, че съществувате и че помагате на хората да възвърнат здравето си, да придобият увереност в собствените си способности.

ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ ДОРОХОВ (53 ГОДИНИ, МОСКВА)

На 23 години получих алергия – силен сърбеж и подуване на лигавиците на очите, носа, небцето. Тогава лекарите не можаха да ми кажат нищо разбираемо и аз спрях да се свързвам с тях за това.

Като офицер от кариерата служих в райони с различни природни условия. Обхватът на алергените се разширява и през 1989 г. през юни започват пристъпи на астма, придружени от бълбукане и хрипове в белите дробове. Лекарите поставиха диагноза бързо и без колебание - обостряне на хроничен бронхит, от който по принцип не се разболях. Тази диагноза се потвърждава ежегодно до преминаването в резерва през 1996 г.

Особено дълги и тежки екзацербации бяха през есента, при влажно време. Бързо разбрах, че не е бронхит, започнах да търся изход. Първо спираше пристъпите на задушаване, случващи се предимно през нощта, със студени бани, сутрин и вечер го обливаше със студена вода. В продължение на 3 години тази техника спаси, дори имаше надежда за възстановяване. Тогава ситуацията се влоши, появи се алергия към домашен прах, вълна и други дразнители. Станах типичен астматик и редовен потребител на инхалатора Asthmopent.

През декември 1996 г. във връзка с уволнението ми от военна служба преминах военномедицинска комисия в пулмологичното отделение на болница в Московския военен окръг. Въпреки че по това време няма външни прояви на заболяването, бронхоскопията показва деформация на бронхиалните устия и на базата на прегледа е поставена диагноза бронхиална астма. С тази диагноза и пожелания за успех в новото си качество се пенсионирах в запаса под наблюдението на лекари от гарнизонната поликлиника.

През есента на 1997 г. състоянието рязко се влошава, пристъпите на задушаване се повтарят все по-често, работоспособността е загубена почти напълно. Вече знаех, че е вредно постоянно да използвам инхалатор, не се надявах на лекарство, но все пак се обърнах към клиниката. Бях приятно изненадан от човешкото участие, с което терапевтът ме третира. Отказах хоспитализация, защото видях и знаех как и с какво лекуват астматиците в болницата. Предписаха ми курс на аминофилин интравенозно, ежедневно в продължение на 10 дни. Лекарят силно ми препоръча да се свържа с д-р Щетинин Михаил Николаевич, за което съм й безкрайно благодарен. Думите й звучаха уверено, че той ще ме излекува и аз последвах съвета й.

Лечението се оказа изненадващо ефективно. Подобрението се усеща след първата сесия на дихателните упражнения. След четвъртия пристъпите на астма изчезнаха, а в средата прекъснах курса на аминофилин. Никога не съм използвал инхалатор с началото на сесиите по гимнастика.

След осмия сеанс отделянето на храчки на практика спря, но на следващия ден получих грип. Силна хрема, главоболие. Въпреки това продължих с дихателните упражнения. За 3-4 дни признаците на грип изчезнаха, остана само усложнение под формата на лек бронхит, който изчезна след 12-та сесия - месец след началото на лечението.

Скоро, седмица по-късно, трябваше да работя в много прашно, непроветрено помещение, а прахът беше от рязане на ПДЧ, към което имам силна алергична реакция. Този път не беше и като цяло проявите на алергии спряха.

Разбира се, месец и половина е малко време, за да се направят заключения, но, разбира се, е очевидно, че дихателните упражнения на Стрелникова са изключително ефективни в процеса на неговото прилагане. Единствената задача е да се гарантира, че употребата му е редовно и постоянно, което не е приемливо за всеки средностатистически пациент с неговата психология на „хапчетата“.

През януари 2004 г. се обадих на V.N. Дорохов и попита за неговото благополучие. В момента здравето му се е подобрило значително, въпреки факта, че не прави гимнастика редовно, а само по време на обостряне. „Ако правех гимнастика всеки ден“, ми каза Владимир Николаевич, „нямаше да има никакви проблеми ... Но, уви, нашият руски мързел! ..“

ЛЮДМИЛА МАТВЕЕВНА КИРИНА

От писмо от пациент М.Н. Щетинина до редактора:

Болестите ме преследват от момента на раждането. Когато се родих, краката бяха наведени над главата (роди се едно изродно момиче), не можеха да се изправят. В ранното детство, когато се събуждах през нощта, се страхувах да видя огнени топки, летящи в лицето ми. През целия ми живот какви диагнози не са ми поставяни, не могат да се преброят! Но любовта, грижата за близките и желанието ми да бъда здрава помогнаха да се справя с болестите. Въпреки това, след нещастия в семейството (загуба на родители, братя, съпруг), те се върнаха с отмъщение. На петдесет години тя е прехвърлена на инвалидност без право на работа, т.к. мозъчните съдове имаха белези (преглед в Института по неврохирургия Бурденко). През 1999 г. единственият син почина...

Депресията, убиваща меланхолията, заплахата от слепота ме отведоха при д-р Михаил Николаевич Щетинин, който ми помогна да овладея дихателните упражнения на Стрелникова. През пролетта отидох на село, в една стара къща - подарък от покойния ми съпруг. Там след нервно напрежение ме заболя левият крак. Обемът на крака се удвои, стана червен. Кожата беше възпалена от стъпалото до коляното, сърбеж и скоро се появи язва, която се гноеше и мирише лошо. Язвата се увеличи, болката се засили и направи невъзможно заспиването. През нощта започнах да правя дихателни упражнения. Болката утихна и заспах.

Лекарят от спешната помощ каза, че е трофична язва и ще бъде за дълго време. Скоро язвата се разпространи и вече приличаше на размерите на пилешко яйце.

Всяка сутрин започвах да ходя до реката и там, напълно гол, дишах по Стрелникова в продължение на 2 часа, правейки по 4 комплекса. След всеки комплекс се гмурках във водата и след това дишах отново. Болката изчезна. Измих крака си с водороден прекис, фурацилин, калиев перманганат, прилагах живовляк през цялото време (не получих мехлема), и дишах отново ...

Около въздуха слънце, вода, зеленина, птици, риби доплуваха до самия бряг. Болката напълно изчезна. Всичко това изпълни душата с някаква светлина, радост и благодарност. Когато се прибрах, веднага заспах. Тогава ядях предимно зеленчуци и билки от градината.

Постепенно размерът на язвата намалява, от нея се откроява само бистра течност. Два месеца и половина по-късно язвата зарасна напълно.

Михаил Николаевич Щетинин

Щетинин Михаил Стрелникова дихателни упражнения

ПРЕДГОВОР

Дихателните упражнения на Стрелникова, уникален лечебен метод, създаден преди няколко десетилетия и който вече е излекувал повече от хиляда болни, най-накрая става достъпен за всеки, който иска да го овладее и приложи. Защото книгата, която предлагаме на вашето внимание, е истинско ръководство за самообучение, където за първи път е описано подробно всичко, което трябва да знаете за самостоятелно обучение по метода Стрелникова.

За съжаление, самата Александра Николаевна не можа да напише тази книга. Най-близкият до нея в последните години от живота й беше Михаил Щетинин - отначало пациент, когото тя излекува от хроничен ринит, бронхит и алергии, след това студент, асистент и творчески наследник. Редакторите се обърнаха към него с предложение да опише подробно методологията на A.N. Стрелникова, за да запознаем читателите си с него практически от първа ръка и да ги предпазим от недобросъвестни популяризатори и любители лечители. Въпреки това Михаил Николаевич отиде по-далеч: той не само щедро сподели целия натрупан опит от прилагането на метода Стрелникова на практика, но буквално малко по малко събра информация за трудната съдба на Александра Николаевна, за нейното семейство, за историята на създаването на дихателни упражнения. И се надяваме, че ще оцените работата му.

И така, вие държите в ръцете си книга, която, сигурни сме, ще помогне на вас и вашите близки да подобрите здравето си. Но не бързайте да започнете класове, първо внимателно прочетете книгата до края. След това прочетете отново глава втора, „Първи стъпки“ и съответния раздел от глава трета, „Ако вече сте болни...“ или глава четвърта, „Гласово обучение“, ако имате професионално заболяване, свързано със загуба на глас или просто искате да имате красив звучен глас. И едва след тази подготовка започнете да тренирате.

И можем само да ви пожелаем успех в овладяването на дихателните упражнения на Стрелникова и добро здраве.

Алла КАСАТКИНА, редактор на книга

Посветен на моя учител

Александра Николаевна Стрелникова

Като дете получих тежка контузия на носа и дълги години носът ми практически не дишаше. Три операции не дадоха желания резултат. В Научноизследователския институт по ухото, гърлото и носа в болницата в Боткин те предложиха четвъртото: да се издълбаят задните участъци на носната преграда (тъй като тя беше силно извита). Денят на операцията вече беше насрочен, но ... вътрешен глас ме подтикна: "Не ходи, не го прави - няма да помогне!"

И тъй като в живота ми имаше няколко случая, които не могат да бъдат „материално“ обяснени, не отидох на четвъртата операция. Но само няколко години по-късно осъзнах, че не е необходимо да правя предишните три. След като вече станах лекар, научих, че носната лигавица е огромна област от рецептори, които осигуряват рефлекторна връзка на носната кухина с почти всички органи.

Така че, отказвайки операцията, беше невъзможно да седи със скръстени ръце. Диагнозата "бронхит с астматични компоненти" вече започна да се налага с пълна сила: пристъпите на задушаване се появяват през нощта, стават все по-чести и продължителни. И започнах да търся лек, който да ме направи здрав. Започнах активно да се занимавам с традиционни дихателни упражнения, препоръчани за терапевтични цели при бронхит и бронхиална астма. Но минаваше месец след месец и носното дишане не се възстановява (от акупресура на максиларните синуси и изтегляне във всяка ноздра на свой ред на солена вода, слузта се отделяше с ускорена скорост и трябваше да сменям няколко носни кърпички на ден). В допълнение към факта, че не можех да дишам през носа си, говорех почти шепнешком: на едната гласна струна се образува пеещ възел с размерите на сухо грахово зърно, а другото беше напълно парализирано.

В това състояние, задъхан и безгласен, се озовах в клиниката на Болшой театър, където работят най-добрите специалисти по болести на гласовия апарат. Започнаха да се отнасят усърдно с мен. Но нито физиотерапевтичните процедури, нито многократните вливания на хидрокортизон върху гласните струни подобриха гласа ми. И тогава един ден, след като ме лекуваше повече от три месеца, лекарят не издържа и, когато сестрата излезе от кабинета, тя каза с бърз поверителен шепот: „Млади човече, ти изпълняваш инструкциите ми толкова съвестно, че аз наистина се чувствам неудобно, защото мога да ти помогна...

Ето телефонния номер на много известен учител по глас. Фамилното й име е Стрелникова, опитайте се да стигнете до нея. Ако тя не ти помогне, значи никой няма!

Така се озовах в малък апартамент на улица Тухачевски и срещнах Александра Николаевна Стрелникова.

След един месец редовни дихателни упражнения по нейния метод най-накрая носа ми започна да диша и задухът спря. Трябва да кажа, че още от първите уроци Александра Николаевна започна да предявява много строги изисквания към мен, постигайки перфектното изпълнение на упражненията в най-малкия детайл. И тя направи невъзможното. Не само, че носното дишане беше напълно възстановено с помощта на дихателни упражнения, но и гласът беше настроен – певчески глас! След това учих в режисьорския отдел на Института за култура. Гласът беше моята професия.

Така се случи, след като се излекувах, започнах да помагам на Александра Николаевна в нейната работа. И, както се оказа, успешно. Желанието да помагам на болни хора, както бях съвсем наскоро, ме накара да се отдалеча от режисурата.

Александра Николаевна веднага направи „залог“ на мен като на своя ученик. Оттогава минаха двадесет години. През годините през ръцете ми са минали хиляди хора с различни заболявания. Повечето от тях успяха да помогнат. В крайна сметка ефективността на нашите дихателни упражнения е наистина чудодейна. И се радвам, че сега, благодарение на тази книга, методът на Стрелникова може да бъде усвоен от всеки, който вярва в неговата лечебна сила. Искам само да ви предупредя: за да бъдат занятията полезни, е необходимо да следвате точно описанието на упражненията, като се фокусирате върху комбинацията от дишане и движение. Бъдете търпеливи, усърдни и дихателните упражнения на Стрелникова определено ще ви дадат здраве.

ПЪРВА ГЛАВА КАК БЕШЕ

На 77 години Александра Николаевна Стрелникова беше абсолютно здрава жена. Тя не знаеше какво е остеохондроза, хипертония, сърдечна слабост. Коя обаче е най-силната сърдечна болка, тя знаеше. В крайна сметка първият сърдечен удар, който Стрелникова спря с гимнастиката си, беше нейният собствен ...

СТАРТ

Александра Николаевна никога не е казвала на никого за младостта си. Тя избягваше да засяга тази тема, сякаш се страхуваше от нещо. И дори аз, единственият й ученик и помощник, не знаех почти нищо за първата половина от живота й. И така... отделни епизоди от детството и младостта, прекарани в Далечния изток.

И сега, шест години след трагичната смърт на моя наставник, бях намерен в Москва от жена, която предаде новината от Нина Николаевна Стрелникова, сестрата на Александра Николаевна, третата от сестрите Стрелников, за чието съществуване не знаех заподозрян. В много напреднала възраст тя вече живее в Австралия, практически е обездвижена и е болна от тежко нелечимо заболяване. Повече от 60 години Нина Николаевна се опитваше да намери майка си и сестрите си. След смъртта на Александра Николаевна прочетох за дихателните упражнения на Стрелникова в един от руските вестници, където, за щастие, бяха посочени моят адрес и дори телефонен номер.

Единствената оцеляла от трите сестри, Нина Николаевна, ми писа за това, което Александра Николаевна нямаше време да разкаже.

Баща им Николай Дмитриевич Стрелников беше красив мъж, по-възрастен от съпругата си Александра Северовна. Тя беше на 17, а той на 37, когато се срещнаха на уроците по пеене на Давидов ... Мама, както пише Нина Николаевна, избяга от училище и те дойдоха при родителите си, вече женени.

Лятото на 1919 г. завари Александра Северовна и трите й дъщери, Александра, Нина и Татяна, във Владивосток, където ги понесе революционна буря. Сестрата на Александра Северовна Лидия и съпругът й също се преместват тук, бягайки от Червения терор. И момичетата видяха главата на семейството Николай Дмитриевич за последен път на гара Зима. Нина Николаевна не можеше да разкаже за по-нататъшната му съдба...