Профилактика на настинка. Профилактика на настинки (ори, орви, остри респираторни инфекции и грип)

(2 гласа: 5 от 5)

Вирусите са особено агресивни през есенно-пролетния сезон. Струва си да се изнервите, да изпаднете в тъга, да се преохладите или, колкото и да е странно, да пренебрегнете човек, който киха до обществен транспорткак започват неприятните симптоми. Всяка година грипните вируси мутират, появяват се нови симптоматични признаци. Тази година например чуваме, че заболелите от „настинка” са имали бронхит, възпалено гърло, хрема, висока температура, отит на средното ухо и дори диария с повръщане. И всичко е в един човек наведнъж! Доказано е, че профилактиката на грип с антивирусни и имуномодулиращи лекарства е неефективна в случаите на това огнище. Но от това знаем, че за съжаление превенцията с антивирусни лекарства често води до отслабване на собствения ни имунитет, неспособност на тялото ни да се справи сам с вирусите агресор. И тук идват на помощ народни методипредотвратяване. С тяхна помощ човек като че ли се връща към природата, активно стимулирайки своето собствени силида се биеш.

Антиоксидантите са включени във всички билкови лекарства, което е една от важните причини за магическата ефективност на билковите лечения за различни заболявания. Трябва обаче да се има предвид, че повсеместната синтетична форма има ниска биологична активност и може да се използва в излишък, което може да доведе до неблагоприятни ефекти. странични ефекти. Естественият витамин С се намира в растенията в комбинация с други съединения, което му придава много по-висока биологична активност и безопасност на употреба.

Това е още един случай, в който опитите за "фалшифициране" на природата се оказват неефективни. Най-добрият източник на витамин С е дивата роза. Лабораторни изследванияпоказа, че най-високата биологична активност сред естествените антиоксиданти са антоцианините, намиращи се в плодовете аронияи червени боровинки, както и полифеноли, присъстващи в зеления чай и плодовете от червено грозде.

Грижете се за имунитета си от най-ранна възраст

По-лесно е да преминете през епидемия със силна имунна система, отколкото да започнете да работите върху собствената си защита, когато болестта се разраства.

За това:

1. Запазете спокойствие

Лекарите казват в един глас: стресът намалява имунитета. Какъв е изводът? - не бъди нервен. Много е лесно да се каже, но как да го направя? Всеки човек има свои собствени "ключове" за своите нервна система, въз основа на житейския опит, който е получил. Доказано е от учени например, че мозъкът на вярващите се справя по-добре със стреса (в сравнение с атеистите). Желанието да държиш всичко под свой контрол, да бъдеш „отгоре“, да защитаваш гледната си точка, „да не паднеш в мръсотията по лицето си“ - всичко това със сигурност ще доведе до стрес. Ако не можете сами да се справите с тревогите, можете да помогнете в борбата с подобни състояния.

Препоръчително е да ги използвате допълнително по време на лечение с билки, поне в началото на лечението. Имайки предвид дисбактериозата, която е в основата на повечето хронични и хронични рецидивиращи заболявания, си струва да започнем с лекарства, които регулират количеството и вида на колонизация на нашите чревни микроби от самото начало. Трябва да се отбележи, че препарати, съдържащи лактобацили, трябва да се използват дълго време, тъй като тяхната биологична активност е много различна и в началния период на лечение повечето щамове на тези бактерии умират, без да се открият засегнатите заболявания в околната среда. благоприятни условияпролифериращи.

Това не означава, че трябва незабавно да започнете да се изливате с кофа с ледена вода. Въпреки че с постепенното привикване към такава процедура има много положителни резултати. Трябва да започнете, като създадете такава микроклиматична среда около себе си, за да не прегрявате тялото си: температура заобикаляща средаот 18 до 22 градуса, влажност на въздуха 40-60%. Дръжте така през цялото време. Какво се случва при прегряване: съдовете се разширяват, стените им стават лесно проходими за много патогени. Избягвайки прегряване, поддържаме стените на нашите съдове в добро състояние, които не пропускат нови обитатели. За това можете да използвате и аскорбинова киселина с рутин (лекарство аскорутин - укрепва стените на капилярите). Можете да използвате контрастен душ или обливане с хладка вода (първо малко топла, така че кожата да е приятна, понижавайки температурата всеки ден). Човек, който прилага тези съвети, не се страхува от случайна хипотермия.

Наскоро на пазара се появиха препарати, които комбинират пробиотик с пребиотик, тоест със специфична хранителна среда за бактериите в пробиотика. Тази комбинация 2 в 1 се нарича синбиотици и резултатите от клиничните изпитвания показват нейната висока биологична активност, като по този начин се намалява продължителността на лекарството.

Обсъждайки темата за дисбактериозата, е невъзможно да не се премести методът на хранене. Епидемиологичните резултати на Световната здравна организация показват, че именно той е отговорен за здравето на населението в макро мащаб. Като цяло, ние не разбираме какъв ефект има химически индуцираният ефект на дисбактериозата върху нашите организми.

3. Режим на пиене на вода

Водата е основният субстрат на нашето тяло. За да поддържате тялото в здраво състояние, трябва да спазвате режима на пиене: пийте течности около 2-2,5 литра на ден. По принцип това трябва да бъде чиста, непреварена вода. На въпроса защо не чай или сок, можете да зададете контра въпрос: миете ли прозорците с чай или сок?... Отговорът е очевиден. Така че тялото ни има нужда от измиване, вкл. от вредни микроорганизми. В случай на несъответствие режим на пиенесъществува риск от запушване на червата (може да се развие апендицит), образуване на камъни в бъбреците, нарушения на кръвообращението (това може да причини главоболие, виене на свят) и др. Списъкът е много дълъг. Ето такова безплатно лекарство в нашата къща в декантер, но ние го пренебрегваме.

Опитайте се да се справите със стреса. Той е субстрат, който насърчава развитието на вирусни инфекции, тъй като влияе негативно върху годността на нашата защитна система. Всички знаем колко е трудно да променим професионалния, семейството и т.н. в тази сложна материя естествените средства са много полезни. Важно е да прибягваме до билкови и хомеопатични лекарства, които тонизират емоциите ни и, най-важното, не са склонни към пристрастяване. В този случай обаче трябва да използвате и съветите на лекари, които са специализирани в природната медицина, особено от хомеопатичните съвети.

4. Всички на разходка!

ходене нататък свеж въздухдопринася за обогатяването на тялото с кислород. Кислородът подхранва всички органи и тъкани на тялото, необходим е за нормалното функциониране на органите и системите. Можете да използвате кислородни коктейли, но нищо не може да замени разходките на чист въздух. В крайна сметка това е както морална почивка след тежък ден, така и взаимодействие с природата (по-добре е да се разхождате в парка), и щадящо стрес от упражнения.

Друг много ефективен начин за лечение на стреса е да практикувате хатха йога. "Ха" означава слънцето, "Тха" означава луната. Символиката на тези думи се отнася до две допълнителни елементи. Ха е чистата радост от битието, Та е умът, интелектът, емоциите и източникът на страдание. Ха, тъй като слънцето представлява фиксиран елемент, непроменен. Тя, подобно на луната, непрекъснато се променя, отразявайки химерата на нашия ум. Ако Ха и Та са в баланс, ние достигаме състояние на съвършено спокойствие, в което чрез безпрепятствена наблюдаемост и наблюдение можем лесно да достигнем върховете на нашите способности.

5. Правим упражнения

Спортуващите боледуват по-малко. Това се дължи на факта, че те укрепват мускулите, кръвоносните съдове, пият повече вода. Забелязва се също, че физическата активност помага за справяне със стреса. Не призоваваме читателите незабавно да се заемат с бягане, гири или вдигане с удар на хоризонталната лента. Едно просто 5-10-минутно упражнение сутрин за удоволствие може да направи чудеса. Изберете упражнения, които харесвате, за да ударите максималния брой мускули. Но внимавайте с рестартиране, това е безполезно. Полезно е да се прави самомасаж.

След тренировката се чувстваме спокойни, отпуснати и лесни за фокусиране и използване на интелектуалния си потенциал. Хатха йога ви позволява да се отпуснете интелектуално – можем да кажем, че по време на упражнението умът си почива. Ако постоянно мислите дали страдате хронично заболяванеСтресиран ли сте или се храните правилно? Предотвратете не само първите симптоми на настинка, но и предотвратите появата им. Ако настинката засяга кърмачета и малко дете, възрастни хора или хронично лекувани, винаги се консултирайте с лекар. Настинката не е същата като грипа! Ваксината срещу грип не предпазва от развитие на обикновена настинка. Те предпазват само от грип, който е епидемична епидемия.

Намерете основния проблем и започнете лечение.
Това е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.

Респираторните инфекции се причиняват от приблизително 200 различни видовевируси, които всеки от нас причинява заболяване средно няколко пъти годишно.

Въоръжени с тези прост съвет, които вероятно сте знаели, но продължавахте да отлагате да ги използвате. И започваме да действаме, за да укрепим защитните си сили.

Какво да правим и да ядем, за да не се разболеем

По време на избухването настинки, без да спираме да изпълняваме всички предишни, използваме съветите на традиционната медицина.

Обикновената настинка е придружена от хрема, слабост, болка в очите и субепителна треска. В случай на грип температурата е над 38 градуса по Целзий, която продължава 1-2 дни, заедно с болки в ставите, мускулите, кашлица, умора и слабост. Важно е да разграничим грипа от обикновената настинка, тъй като при това заболяване, за да се възстановим, трябва да останем вкъщи поне пет дни, обяснява д-р мед.

Оставането вкъщи също предотвратява разпространението на вируса. Важно е да запомните, че възрастните могат да хванат грип, с изключение на три до пет дни след първоначалния страх. При деца това време продължава до седем дни. Настинката и грипът се предават по капчици и контакт. Затова можем да се заразим при директен контакт със заразени хора, както и при докосване на дръжки, парапети и други предмети.

Вдишваме изпаренията от чайника. По време на епидемията един малък трик ще помогне. Всеки ден, когато се приберете от работа, първото нещо, което трябва да направите, е да си измиете ръцете, да поставите чайника да заври и да нарежете на ситно чесъна или лука. Изплакнете с вряла вода чайник, специално предназначен за процедурата. Поставете чесъна / лука там, затворете капака. Загрейте малко чайника в микровълновата (за секунда) или на слаб огън на котлона. Вдишвайте получените пари през чучура на чайника с устата и носа си. Такова вдишване ще помогне да се неутрализират патогенните микроби в дихателните пътища и да се предпази от инфекция.
Ядем лук и чесън. И не се страхувайте да миришете.
Пием плодови напитки от замразени плодове (червени боровинки, касис, морски зърнастец), добавете лимонов сок към чая.
Пием лайка в мляко. Много е полезен при заболявания на гърлото, особено за тези, които трябва да говорят много (лектори, възпитатели, учители и др.). Сварете млякото и сложете там 2 филтърни пликчета с цветове от лайка, намачкайте добре с чаена лъжичка. Добавете масло и мед (ако не сте алергични). Оставете да изстине, пийте топло на малки глътки.
Ароматерапията ще предпази от микроорганизми . или вани с антисептични етерични масла (избягвайте синтетично обработени парфюмни масла).
Измиваме носа и очите. Измиванията се правят с разтвор морска сол(можеш да вземеш проста сол 1/3 чаена лъжичка към чаша вода и добавете 1 капка йод). Патогенните микроорганизми навлизат в тялото ни през носните проходи и лигавиците на очите. Трябват им 4-8 часа, за да проникнат по-дълбоко. Поради това е препоръчително да се промиват на всеки 4 часа, за да се отмият патогените от лигавицата.
Вместо чай пием билкови запарки.

Рената Равич: (от книгата " Линейкапо естествени средства)

В инфекциозния сезон, най-простият и най- ефективен методзащита срещу инфекция е измиването на ръцете с топла вода и сапун. Избягвайте претъпканите места, доколкото е възможно. Къщите често имат вентилационни помещения. Освен това не докосвайте носа, устата или очите си по време на работа, добавя експертът.

Вместо да глътнете хапче за настинка, по-добре е да се погрижите за имунната си система и да се подготвите за зимата. Не е нужно да напомням на никого, че витамините помагат за укрепване на имунната ни система и помагат да се преборим с възможните инфекции. Тук важна роля играе добре познатият и добър витамин С, който увеличава производството на бели кръвни клетки, а също така укрепва клетъчната повърхност, предотвратявайки навлизането на вируси в тях. Аскорбиновата киселина, известна като витамин С, се намира в почти всички плодове и зеленчуци, от картофи до лимони.

Укрепване на имунитета

AT последните годиниучените са доказали, че само шлакиран, замърсен с токсини организъм губи защитните си сили, имунитетът му е отслабен. Ако човек не е втвърден, тогава носната лигавица престава да се съпротивлява на вируси и бактерии и тъй като тялото е замърсено, започва инфекция. По никакъв начин не може да се отрече инфекцията, защото не без причина съществуват нозокомиални заболявания; със заболявания в семейството, например хрема при майката, Малко детенезабавно се заразява. Това може да се обясни с факта, че има инфекция, но няма защита на тялото. Има само една мярка за борба - това е развитието на неспецифичен имунитет. Ако тялото е чисто и втвърдено, тогава срещата с болните не е страшна. Също така е важно да се развива локален имунитет, особено втвърдяване на краката, гърлото, назофаринкса.

Те се намират главно в червените плодове, но също така и в доматите, броколите или зелените чушки. Те спомагат за усвояването на витамин С и повишават неговата ефективност. При съставянето на есенното си меню не можем да забравим минералните съединения. В дъждовните есенни дни често кацаме пред телевизора и се знае, че подобен мързел повишава апетита. Няма нищо лошо в това да изберете тиква като закуска, която е много богата на цинк, който, подобно на витамин С или Е, помага за производството на лимфоцити, клетките, отговорни за борбата с инфекциите.

Укрепване на имунитета- Това

естествена диета, която е възможно най-богата на витамини (особено витамин С), макро- и микроелементи, както и ензими.
възстановяване на здравата чревна флора и лечение на дисбактериоза,
постоянно втвърдяване, профилактика на грип и настинки,
свеждане до минимум на мощни лекарства, които подкопават собствените защитни сили на организма и използването на нелекарствени методи за подпомагане на пациента.

През последните години в трудове по имунология е доказано съществуването на няколко вида лимфоцити: 1) супресори, които потискат размножаването на микробите; 2) клетки - чистачи, допринасящи за прочистването на организма от тях. Най-вероятно при силно замърсяванена тялото, всички тези лимфоцити не могат да се справят със задачата си да прочистят организма, оттам и спада на имунитета и в резултат на това заболяване.

Чесънът е традиционен бабиански начин за предпазване от настинки. Използва се и за лечение на инфекции, тъй като действа като естествен антибиотик. Съдържа серни съединения, витамини В и С, минерални соли, флавоноиди и пектин и минерали. Подобен ефект показва лъкът.

Много хора не могат да се убедят да ядат чесън и лук поради отличителната им миризма. Пиенето на много течности, включително вода и плодови сокове, е важно както за лечение, така и за предотвратяване на инфекции. Течностите разширяват секретите, спомагат за изхвърлянето им и подобряват циркулацията и функцията. имунна система.

Закаляване като стомана!

Нека първо се опитаме да спазваме някои натуропатични препоръки, които ще ни позволят да не настиваме при никакво течение и да не се разболяваме при никакво кихане, а именно, ще започнем да се втвърдяваме.

Грижата за кожата включва водни процедурис цел втвърдяване, водни процедури с цел почистване, сухо разтриване и самомасаж с цел подобряване на капилярното кръвообращение, въздушни бани, слънчеви бани, домашни бани, баня. Един от основните начини за преодоляване на склонността към настинка е постоянната обща и локална втвърдяване.Водните процедури с цел втвърдяване могат да бъдат много разнообразни. Правило първо: няма драстични промени в житейските ви навици. Не трябва да се гмуркате в ледена дупка за първи път при минус 20 градуса по Целзий през зимата, ако в общи линииникога не се закалява преди и киха при всеки дъх на вятъра.

За да функционира правилно имунната система, диетата не е достатъчна, дори и да е най-внимателно подбрана. Физическата активност е също толкова важна, колкото и правилното хранене. Затова всеки слънчев есенен ден си струва да прекарате в разходки, колоездене или джогинг. В облачни и дъждовни дни можете да отидете до плувния басейн, фитнес, аеробика или тренировка у дома. Зимата, дори в града, не е извинение за мързел. сняг и ниски температурине пречи на ходене или джогинг, и още - това е единственият начин да се пързаляш с шейни или кънки.

Можете да започнете да се втвърдявате по най-меките и неутрални начини:

сутринта измийте шията, задната част на главата и ушите с топла вода и не ги бършете.Водата, постепенно охлаждайки, охлажда важни терморегулаторни рецептори, привиквайки ги към температурни колебания;
избършете цялото тяло с мокра гъба, мокра кърпа последвано от смиланетвърд хавлиена кърпа. В началото, за триене, трябва да вземете топла водаи след това постепенно намалете температурата на водата, за да се охлади. За по-закалени хора може да използвате много студена вода. Мокрото избърсване е най-добре да се прави сутрин, просто ставане от леглото, докато тялото е още топло;
всеки път, когато си миете ръцете, опитайте гаргара с топла вода, постепенно понижаване на температурата до студена;
добре е за започване и завършване на деня топъл душ последвано от (много бързо) душ студена вода(започвайки от краката) на цялото тяло: просто поставете краката си под студена вода само за няколко секунди, след което се разтрийте добре.
опитайте след топъл душ залейте студена вода врат, уши, крака до глезена;
ако нямате умението да наливате студена вода, но има страх от студена вода, нека бъде по-добра водав началото ще бъде топло. Дръжте гъвкавия маркуч далеч, така че водната струя да е силна и да масажира кожата в същото време. Накрая залейте цялото тяло с по-хладна вода, а шията, шията, ушите, ръцете и краката с много студена вода;
мога да направя студен и горещ душ: първо топла вода, след това за кратко - студена. Но не бива да се увличате с твърде резки температурни контрасти, ако имате слабо сърце или ако сте бременна.
За закаляване на малкото дете е добре да налеете топла вода до глезена във ваната, да хвърлите играчка или топка и да оставите бебето да скача и да се пръска голо за собствено удоволствие, да се забавлява във ваната, да „играе“ футбол, мама стои наблизо и се радва на детска радост; най-важното - без коментари! В същото време настъпва втвърдяване: кожата диша и водата постепенно се охлажда. В края не забравяйте да разтриете бебето правилно.
Изключително полезно е да ходите (по-добре, да бягате!) боси в росата, мокра трева през лятото - също започвайки буквално от секунди, след което обуйте вълнени чорапи на мокри крака. През зимата втвърдяването може да продължи с буквално секунди бягане през снега боси или скачане в леген сняг на балкона. Не забравяйте да разтриете краката си след това.

Не забравяйте, че краткото излагане на студена вода е стимулиращо, докато дългото излагане на гореща вода отпуска, облекчава спазмите и нервно напрежение. Наистина, винаги трябва да помним това топла водаабсолютно не се препоръчвахипертония, сърце , бременни жени, особено със склонност към кървене и спонтанен аборт.

По време на силен стрес тялото ни отделя хормони, които отслабват имунната система. Обикновено безобидни микроби могат да причинят сериозна инфекция. Успокояващите ефекти върху нашите нерви са всички методи за релаксация, като йога или разходка с кучето. За някои По най-добрия начинда се отървете от негативните емоции е упражнение за другите, които галят коленете на котката.

В такива ситуации много дългият сън също е важен. Точно докато спите, повечето хормони се отделят, включително тези, които са отговорни за защитата на тялото ни. Спокойни и спокойни, имаме повече енергия за борба с есенните микроби. Имайте предвид, че есента не е времето за гладуване или строга диета. Вятърът, дъждът и първите слани са предизвикателство за тялото ни. За да се справи с това, то се нуждае от храна с висока хранителна плътност. Необходимо е да се гарантира, че нашата диета включва здравословни храни, особено зеленчуци и плодове.

При втвърдяване трябва да се спазват следните правила:

постепенности приемственост;
ако сте простудени или не се чувствате добре, можете да повишите температурата на водата, но най-важното - в никакъв случай не спирайте грижата за кожата;
никога не бива да се втрисате. гОсновният ефект от сухото или мокрото триене, всякакви мерки за втвърдяване до обливане (краткосрочно!) със студена вода е усещане за бодрост, прилив на енергия и топлина в цялото тяло. Ако няма реакция, усещате студ и кожата остава студена, въпреки търкането с масажна кърпа, тогава тази мярка за втвърдяване не е подходяща лично за васи трябва да изберете друг.

Важновземете си индивидуални техники за втвърдяванекато се вземат предвид възрастта и здравословните условия. Основното е, че по един или друг начин вода измива кожата ежедневно.

Печете авокадо или паста, по желание изстискайте чесън отгоре, поръсете голямо количествомагданоз. Нарежете лука и чесъна на пластове в буркан и изсипете захарта. Накрая леко стиснете съдържанието на буркана с пестик и затегнете. След два дни сиропът е готов. Това е стар тип бабина с леко отхрачващо и бактериостатично действие.

Собственик на две красиви котки и слънчеви боксери, вегетарианец. Бюлетинът съдържа информация за здравето и храненето, представя известни личности и влиятелни лица, предоставя съвети, които са полезни при Ежедневието. Обхванати са следните теми: събития и събития, интервюта на известни личности и вегетарианци, рецепти, хранене, етика, спорт, природа, природна медицина, мода, козметика, екология, хора и животни, опазване на околната среда и всичко свързано с тези теми.

Ако има малко време сутрин, тогава е напълно достатъчно да извършите сухо триене или самомасаж, да измиете горната половина на тялото с хладка вода и да вземете топла вана или топъл душ вечер преди лягане .

Още по-добре, вземете душ. незабавнослед работа, за да отмиете не само мръсотията, но и умората. Особено важно е да се къпят и да се сменят дрехите веднага след работа за тези, които работи с хора: лекари, учители, продавачи.

Сбогуваме се със студа! Така че студът има малък шанс

В нашата изчерпателна инструкция отец Себастиан Кнайп ни даде инструкции как най-добре да оцелеем по време на студа. здравословно хранене, дейности на открито, естествени растенияи билковата енергия, докато водата със своите топли и студени стимули формира основата на баланса на тялото и духа. По този начин болести като обикновената настинка могат да бъдат ефективно предотвратени, естествено намалени и дори излекувани, както и укрепване на имунната система. И най-доброто от всичко: методът на Себастиан Кнайп може да се използва много лесно у дома!

Разберете: вирусите действат само върху отслабен организъм с намалена резистентност, с недостатъчно силен имунитет. За привържениците на теорията за вирусите човекът е безпомощна жертва, която напразно се опитва да избегне преследването на безброй патогенни микроби, които го атакуват кръвожадно. въпреки това Научно изследванепоказват, че самото присъствие на микроби и вируси в организма не винаги и непременно автоматично гарантира заболяването на носителя на бацила. Резултатът - заболяване, включително настинка - в крайна сметка се определя от здравословното състояние и имунната система на човешкото тяло.

По принцип всяко втвърдяване е по-добре да започне през лятото. И се опитайте да не предприемате никакви драстични мерки.

втвърдяване на гърлото

Силно ефективен инструментлокално втвърдяване и профилактика на грип, особено по време на епидемия, е гаргара. Първо използвайте само топла чешмяна вода, но постепенно намалете температурата на водата до студена. Най-ефективните изплаквания с дезинфектанти: градински чай, евкалипт, невен, бял равнец, борови пъпки. Можете да добавите 10 - 15 капки алкохолна тинктура към топла вода за изплакване: прополис, или евкалипт, или невен - който има в домашната аптечка. Можете, за да не губите време за броене, просто да излеете в капачката: колко капки ще влязат, това е напълно достатъчно за изплакване. Можете да използвате ароматни масла от ментол, ела или евкалипт за изплакване - само няколко капки.

Можете да правите гаргара с морска сол, любима китайска традиционна медицина. Запарете 1 - 2 чаени лъжички морска сол с вряла вода вечер, изплакнете сутрин. Ако почивате на морето с детето си през лятото и водата там е чиста, можете да правите гаргара само с морска вода. Спомням си как почивахме в Пярну (в съветско времебеше популярен детски курорт) и за да може дъщеря ми да се съгласи да прави гаргара, уредихме детски състезания на плажа кой ще бълбука най-дълго. И аз също носех морска вода от плажа в бидони, нагрявах я на печката и избърсвах бебето. Калирах я до степен, че плувахме с нея, когато възрастните се страхуваха да се доближат до студена вода. Основното нещо е желанието и ... търпението.

Опитайте да използвате традиционни изплаквания: червена боровинка или лимонов сок, натурален Ябълков оцети др.). Изплакването с мед помага добре за предотвратяване на грип: медът има прекрасен антивирусен и антибактериален ефект. Можете да изплакнете устата си с дезинфектант екстракт от дъбова кора. За деца отварата може да се подслади с мед.

За да се отстранят патогенните бактерии от назофаринкса, могат да се правят инхалации с елово или ментолово масло или маслено-алкално. Децата могат да си купят таблетки за смучене или дъвкас ментол, евкалипт и витамин С.

Много е добре да се прибират в хладилник и редовно да се пият (буквално на глътка) студени сокове, плодови напитки, компоти, желета и др. Използвайте пасти за зъби със силни антивирусни свойства (горски балсам, прополис) за миене на зъбите. Можете буквално да добавите 1-2 капки масло от чаено дърво, което има мощни бактерицидни свойства, към четката за зъби в пастата. По време на грипна епидемия е особено важно да се използват дезинфекционни сапуни. Ако, след като се приберете от работа, незабавно измийте ръцете си (и правете това възможно най-често на работа), а тези, които работят сред голяма тълпа от хора (например лекари, търговци, транспортни работници), незабавно си вземат душ и сменете дрехите, тогава вероятността от грип по време на епидемията ще намалее десетократно.

Закаляване със здравословна храна

Първо: необходимо е, ако е възможно, да се сведе до минимум употребата на вредни за организма продукти: рафинирана захар и други рафинирани продукти, кисели краставички, пушени меса, консерви, пържено месои др. - оставяне на изкушения и лакомства за празниците.
Второ: дайте предпочитание на натуралните продукти: мед, сушени плодове, ядки, увеличете консумацията на натурални плодове и зеленчуци, с високо съдържание на витамин С, добавете лук, чесън, пресни или сухи трапезни зеленчуци, подправки и други продукти, съдържащи фитонциди ,
Трето: намалете консумацията на краве мляко, което образува голям бройслуз в полза на млечнокисели продукти, ферментирали с бифидобактерии, лактобацили и други млечнокисели бактерии, осигуряващи здравословна чревна флора. Това е особено важно за хора с хроничен ринит, бронхит, бронхиална астма, сенна хрема и други заболявания на бронхите и белите дробове.
Четвърто: намалете консумацията на бял хляб и продукти от рафинирано брашно, които също допринасят за образуването на излишна слуз в организма, в полза на продуктите от пълно брашно с добавка на трици, както и черен хляб.

Закаляване с витамини

Добавете аскорбинова киселина (витамин С)! Това е едно от най ефективни начинивтвърдяване на тялото. Дозите трябва да са най-малко два грама(2000 mg) - за един денза здрав човекособено през есента, зимата и пролетни периоди, освен това приемът трябва да бъде дробен: наведнъж не по-малко от 0,5 грама. По-малките дози нямат втвърдяващ ефект. Не забравяйте, че за да може тялото да усвои витамин С, той трябва да се комбинира с ензими – биокатализатори: биофлавоноиди (четете внимателно етикетите). Най-добре се усвоява прахообразният или разтворим витамин С.
Необходимо е също така да се свържат естествени биологично активни мултивитамини (супрадин и др.), особено през есенно-зимния период, което значително намалява чувствителността към настинки; това е особено необходимо за деца, посещаващи детски градини и училища.
Едновременно с добавянето на витамин С и мултивитамини е необходимо да се включат натурални продукти, съдържащи естествени биологично активни вещества, които помагат за предотвратяване на грип: кисело зеле, сок или желе от червена боровинка, обогатени билкови чайове, запарка от шипка, пресни и сухи билки, лимони, чесън, лук, подправки, мед, цветен прашец, пчелно млечице.
Традиционно за Русия, където има малко слънце през зимата, е използването на рибено масло през този период като източник на витамини А и D за профилактика на рахит при деца. Четете внимателно етикетите: дайте предпочитание естественорибено масло спрямо изкуствен витамин D и проверете дали рибеното масло е било студено обработено (на горещо обработениензимите или ензимите, които съставляват биологично активната стойност на лекарството, се унищожават). Рибените масла от речна риба (като сьомга) са с по-високо качество от тези от треска, тъй като океанската вода сега е по-опасна за околната среда и токсична поради прекомерната радиация). Естествено, трябва да изберете рибено масло в желатинови капсули, без цвят, вкус и мирис. Рибеното масло е особено необходимо през зимата за малки деца, бременни и кърмещи жени. Институтът по грип силно препоръчва използването на мастноразтворими витамини A и D (а това е рибено масло) за профилактика на грип; подчертава се, че тези витамини се усвояват добре от организма само при пълноценна естествена диета.

Между другото, практиката да се отменят такива широко посещавани събития като коледни елхи в Лужники, където се събират десетки хиляди хора едновременно, показа, че може да се постигне рязък спад на грипните заболявания, ако се регулират училищните ваканции и децата се държани отделно по време на грипна епидемия.

За деца, посещаващи детска градина или училище, по време на грипна епидемия, за профилактика, сок от алое, смесен със стерилна растително масло(1-2 капки във всяка ноздра). Винаги слагах една обелена скилидка чесън в джоба на сина си, когато ходеше на училище, казваше на децата, че това е неговият талисман.

На децата трябва да се дава аскорбинова киселина по 0,5 грама сутрин и вечер, рибено масло и висококачествени натурални детски мултивитамини. Директно по време на епидемията можете да дадете алкохолна инфузия на прополис (в размер на 1 капка на година от живота). Прополисът е един от най-мощните природни антибиотици, той е един от най-мощните биостимуланти и подобрява имунитета. Тинктурата от прополис може да се разреди в сок или мляко. Можете да капнете малко тинктура: прополис или евкалипт или невен върху парче захар и да оставите детето да суче (1 - 2 пъти на ден).

Опитайте при склонност към настинки да използвате сместа: 100 гр. мед + сок от 1 лимон, ако няма алергия към мед и приемайте по 1-2 ч.ч. сутрин и преди лягане. Сокът от алое (агаве) също има биостимулиращи свойства. Дава се на дете с мед, просто не го правете едновременно с прополис, евкалипт или невен. Сега продават пастили и сладки с евкалипт, градински чай и други билки (д-р Мом и други). По време на грипна епидемия те могат да се предложат на дете и да сучете сами, без да чакате болестта. През този период можете да използвате и хомеопатичното лекарство антигрипин.

Следва продължение