Възможно ли е да се къпете през втория триместър. Водни процедури за бъдещи майки - има ли опасност

Добре известно е, че горещите вани успокояват и отпускат напрегнатите мускули, което изглежда трябва да се има предвид най-добрият съветза бъдещи майки. Но дали са безопасни по време на бременност? Разбира се, ако бъдещата майка ще седне гореща вана, тогава няма да бъде нанесена вреда лично на нея. Това обаче може да доведе до наранявания на нероденото дете и дори до спонтанни аборти.

Хипертермия

Хипертермията е медицинският термин за висока телесна температура. При бременни жени не трябва да надвишава 101 градуса по Фаренхайт или 38 градуса по Целзий.

Рискове

Проблемът със седенето гореща вана по време на бременносте, че основната ви телесна температура може да се повиши над 38 градуса по Целзий. Според изследвания в тази област хипертермията може да доведе до различни увреждания на детето на клетъчно ниво и в резултат на това до вродени дефекти на плода и спонтанни аборти. Както показва мрачната статистика, горещите вани са свързани с висок процент на раждания на деца с наранявания на гръбначния стълб.

Джакузи и горещи вани

Много горещи вани от този тип са програмирани да поддържат водата при около 40 градуса по Целзий. А на бременна жена са необходими само 10-20 минути, за да се повиши бързо телесната й температура и да доведе до наранявания на нероденото дете.

Домашни топли вани по време на бременност

Отпускането в гореща вана у дома се счита за по-безопасно от горещите вани и горещите вани, защото по-голямата част от тялото ви остава извън водата, като по този начин поддържа основната температура под 38 градуса по Целзий. Освен това, веднага щом се потопите в „домашната“ вана, тя веднага започва да се охлажда.

Мерки за сигурност

Добре ли е все пак да си правим горещи вани? Да, но: Ако все още няма да се откажете от удоволствието от горещите вани по време на бременност, въпреки че това не се препоръчва, опитайте се да вземете следните предпазни мерки:

• Регулирайте температурата на водата под 36,6 градуса.
• Ограничете времето за къпане до не повече от 10 минути.
• Използвайте термометър, за да потвърдите зададената температура.
• Измерете температурата си след 10 минути, за да проверите дали е над 38 градуса по Целзий.

По време на бременност жената трябва особено внимателно да следи личната хигиена. Въпреки това, много процедури са забранени. Така че, много въпроси се повдигат от възможността за къпане по време на бременност. Много хора смятат, че процедурата е забранена. Експертите обаче имат двусмислено мнение по този въпрос.

Мога ли да се къпя по време на бременност?

Използването е забелязано още в древността. Още Хипократ е казал, че това е истинско лекарство, което може да помогне дори когато други лекарства не работят. AT Древен Египеткъпете се поне 4 пъти на ден. Може да прекара часове наред, обсъждайки важни държавни дела.

През Средновековието ситуацията се промени. Имаше мнение, че водните процедури лишават човек от сила. Те дори могат да заразят тялото със смъртоносни болести. Това мнение е разпространено от средновековните лекари. Те съветвали аристократите да се къпят не повече от 1-2 пъти годишно. В същото време беше необходимо предварително да се подготвим за процеса. Преди да се изкъпе, се поставя очистителна клизма. Известно е, че френският монарх Луи XIV се е къпал само два пъти в живота си. И двата пъти гледката на банята му предизвика паника.

Съвременната медицина има положително отношение към вземането на топла вана. Експертите идентифицират следните положителни характеристики, които водят до прилагането на водни процедури:

1. Ваната има релаксиращ ефект. Чрез измиване на мръсотията човек се отървава от негативността, с която е трябвало да се сблъска през деня. Къпането е успокояващо нервна система. Стресът и депресията постепенно се оттеглят.
2. Приемането на вана укрепва имунната система. Рискът от развитие на възпаление е намален.
3. Вземането на вана добавя сила. Тази функция ще донесе най-голямата ползажена на ранни датибременност. Само адаптирайки се към променената ситуация, бременната жена може да се почувства като изцеден лимон.

Специалистите препоръчват да се къпете през целия период на бременността. Въпреки това се препоръчва да се извършват действия в съответствие с правилата. Така че, ако една жена ги спазва, ваната може да подобри кръвообращението на тялото. Има релаксиращ ефект върху напрегнатите мускули, ако една жена се е занимавала със спорт за бременни или е ходила много. Водни процедуриулеснява понасянето на хормоналните промени, настъпващи в тялото. позитивно отношениеи релаксацията, която настъпва след банята, ще намали броя на истериките, ще намали раздразнителността и броя на неразумните сълзи. Освен това ваната повишава устойчивостта на организма към патогени. настинки. Това е особено важно, ако попада в есенно-зимния период.

През втория триместър ваната може да помогне за облекчаване на болките в гърба и ставите, да намали риска от оток и да ускори метаболизма. За да може процедурата да допринесе за отстраняването на излишната течност от тялото, достатъчно е да използвате морска сол.

През третия триместър ваната помага да се отпуснете. Освен това водните процедури облекчават тонуса на матката. Те могат да намалят риска от преждевременно раждане. Приемането на вана стимулира освобождаването на токсините от тялото. Освен това се наблюдава намаляване на проявата на подпухналост. Елиминира тревожността. Подобрява настроението на жената и подобрява общото състояние. Водните процедури могат да намалят риска от развитие на разширени вени. Във водата тялото и стомаха стават по-леки. Натискът върху съдовете на коремната кухина и вените на краката намалява.

Междувременно слуховете за опасностите от банята не са безпочвени. Преди това с помощта на гореща вода жените се отърваваха от нежелана бременност. Ето защо трябва да се къпете с повишено внимание. Процедурата трябва да се извършва стриктно в съответствие със съществуващите правила.

горещо

гореща ванапо време на бременност е строго противопоказано. Ако една жена е потопена в такава вода, има рязко повишаване на телесната температура и налягане. Подобно явление се наблюдава и при плода. Всички тези фактори могат да доведат до редица сериозни негативни последицикоито могат да повлияят на различните етапи от развитието на детето. Ако жена дълго времее в гореща вода, това може да причини:

• появата на патологии в плода;
• преждевременно раждане;
• повишен риск от спонтанен аборт.

Приемането на горещи вани е най-опасно в ранна бременност. Това може да причини спонтанен аборт. Опасността от горещи вани се обяснява с факта, че при високи температури тонусът на матката се повишава. Това може да причини сериозно увреждане на здравето и загуба на дете.

На по-късен етап можете да се къпете без страх, но само ако водата е умерено топла. При повишен тонус на матката подобни водни процедури са забранени по всяко време. В тази ситуация е по-добре да се даде предпочитание на душата.

баня с топла водане е желателно да се приема по време на периода на овулация при планиране на бременност. В тази ситуация ще бъде доста трудно да забременеете. Баните с гореща вода са опасни за мъжете. Влияе на подвижността на сперматозоидите. Това е важно по време на зачеването.

С пяна

По време на раждането на дете е по-добре да откажете да използвате ненужна козметика. Факт е, че повечето от тях съдържат голям бройхимикали и консерванти. Те могат да навредят на човешкото здраве. Въпреки това, пяната за баня може да се използва, ако е за деца. AT козметични продуктиза деца съдържа много по-малко вредни вещества. Препоръчително е да използвате бебешки сапун и душ гел в продължение на 9 месеца.

С етерични масла

Етеричните масла съдържат силни летливи вещества. Те имат различни лечебни ефекти. Така че някои масла могат да тонизират, други релаксират. Естерите са полезни за хората. Въпреки това, по време на бременност е по-добре да ги откажете. Факт е, че реакцията на женското тяло към тези вещества по време на раждането може да бъде непредсказуема. Така че, редица експерти са сигурни, че маслото, което има тонизиращ ефект върху тялото обикновен човек, може да провокира появата на хипертонус на матката. Това ще доведе до редица усложнения. Поради тази причина е по-добре да откажете ароматерапията преди раждането на дете.

Със сол

Солта има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Може да има положителен ефект и по време на бременност. Ако една жена е в солена вода, това помага за облекчаване на отока. Именно те често смущават жените по време на бременност. Освен това, солена водаможе да укрепи сърдечно-съдовата система. Помага за премахване на токсините от тялото. По време на бременност се препоръчва използването на морска сол. Не трябва да съдържа шлаки и токсини. Като се къпете със сол, трябва да спазвате всички класически правила.

Какви правила трябва да се спазват?

За да не навредят водните процедури, е необходимо да се спазват правилата. Така че, трябва да следите температурата на водата. В идеалния случай тя не трябва да надвишава температурата на човешкото тяло и да бъде 36-37 градуса. Можете да го проверите със специален термометър.

Продължителността на водните процедури не трябва да надвишава 15-20 минути. Това време е достатъчно за къпане на всеки етап от бременността. През този период тялото има време да си почине и да се отпусне, но опасността за детето не се създава.

По време на бременност лежането във ваната е силно обезкуражено. Факт е, че такава ситуация се провокира от скокове на налягането, както и от нежелани съдови реакции. Най-добре е да държите горната част на тялото си над водата. Това е особено вярно за областта на сърцето.

Една жена трябва да се грижи за своето благополучие. По-добре е да се къпете по време, когато има някой в ​​къщата. Няма нужда да затваряте замъка. Във водата бременната жена може да почувства замаяност. Ако вратата е отворена, в случай на спешност членовете на домакинството могат да помогнат по-бързо.

Трябва да се спазват мерките за безопасност. Докато носи дете, жената става непохватна. За стабилност би било по-добре да поставите гумена постелка във ваната. В различна ситуация има вероятност да се подхлъзнете. При по-късна бременност е по-добре да излезете от ваната с помощта на близки.

Трябва да се следи чистотата в банята. Може да съдържа микроби и алергени. Банята трябва да се почисти специални средства. След процедурата трябва да се измие обилно. Факт е, че агресивните компоненти могат да предизвикат дразнене. Ако водата е твърде хлорирана, по-добре е да откажете да се къпете. В тази ситуация процедурата може да провокира и алергия.

По време на бременност не трябва да се къпете с продукти, които могат да нарушат нивото на налягане. Поради тази причина не можете да се миете в банята с масло:

• мащерка;
• базилика;
• розмарин;
• кедър;
• пачули.

Ако солта за баня съдържа следните масла, употребата им също трябва да се изхвърли.

Противопоказания за баня

От гледна точка на медицината първият и третият триместър са най-трудни за жената. В ранните етапи къпането трябва да бъде изоставено, ако има заплаха от прекъсване на бременността. Появата му се доказва от наличието на дърпащи болки и зацапвания. В по-късните етапи противопоказанията за къпане са:

• наличието на заплаха от кървене;
• изпускане на лигавицата;
• се наблюдава изтичане на вода.

Амниотичната течност и лигавиците действат като естествена бариера за инфекция. Ако се наруши, това може да причини инфекция на плода и развитие на патологии. Ако се появи изпускане, трябва да откажете да се къпете. Във всички останали случаи водните процедури са не само разрешени, но и необходими.

Мнение на лекар

Къпането по време на бременност е не само разрешено, но и полезно. Водните процедури отпускат, подобряват настроението, предотвратяват отоци, подобряват имунитета. Приемането на вана може да предотврати депресия и емоционална нестабилност, които жената може да изпита в резултат на хормонални промени.

Въпреки това, той все още е свързан с повишен риск. Рискът от нараняване се увеличава. Освен това излагането на вредни вещества и високи температури може да причини редица негативни последици. Хлъзгава повърхност може да доведе до падане, което от своя страна може да причини спонтанни аборти или различни патологии на плода. Високите температури повишават кръвното налягане и могат да доведат до спонтанен аборт. Масла, аромати, пяни за вана, също част от лечебни растенияпротивопоказан по време на бременност. Те могат да имат токсичен ефект върху бебето.

Спазването на ясни правила ще помогне да се избегнат негативните последици от къпането. Температурата на водата не трябва да е висока. Освен това си струва да се има предвид наличието на противопоказания и заболявания. Не можете да се къпете, ако няма никой вкъщи. При пациентите по време на раждането се наблюдава честа промяна в хормоналните нива. Това може да доведе до развитие на различни здравословни проблеми. Продължителността на посещението на банята не трябва да надвишава 15 минути. Продължителното къпане води до повишено налягане и влошено здраве. Процедурата трябва да се изостави, ако жената се чувства зле. Температурата на водата не трябва да бъде под 30 и над 37 градуса по Целзий. Затоплянето и паренето в банята е забранено. Твърде много студена водаможе да провокира развитието на настинка.

Ежедневието на бременната жена е ограничено от много табута и забрани. В допълнение към традиционните ограничения (например спортуване), една жена понякога мисли дали си струва да прави обичайните процедури в ежедневието. Говорим за къпане у дома. Могат ли бъдещите майки да направят това? Защо има различни мнения по този въпрос? В какви случаи е абсолютно невъзможно да се къпете? Нека го разберем.

Влиянието на баните върху бъдещите майки

Въпросът за безопасността на къпането по време на бременност трябва да бъде обсъден от жената, преди всичко, с лекуващия гинеколог. Но без изключение бъдещите майки трябва да знаят, че горещите вани са противопоказани за тях! Такива процедури могат да причинят спонтанен аборт.

Повечето акушер-гинеколози вярват, че топлите вани след душ са безопасни за здравето на нероденото бебе. Просто не лежете дълго време във ваната.

Ваните влияят добре на тялото на бременната жена, като намаляват отоците, подобряват кръвообращението, притока на кръв към краката, облекчават напрежението и намаляват болките в таза и кръста. Като опция за вани лекарите препоръчват на бъдещите майки да правят вани за крака с морска сол.

Рисковете от къпане от бъдещи майки са, че кръвта по това време се втурва към таза, към тазовите органи, което може да предизвика риск. Но това предупреждение се отнася само за категорията на твърде горещи вани. Ако вземете вана с температура на водата 37 градуса, тогава процедурата няма да причини последствия. Обикновено се смята, че къпането е по-малко хигиенично от душ, тъй като бактериите могат да влязат във влагалището. Но ако поддържате краката си чисти, дезинфекцирате самата вана, тогава такива рискове са малки.

Правила за къпане от бременни жени

Когато приема, бременната жена трябва да спазва определени предпазни мерки. Така че е по-добре да не се къпете често през 1-ви и 3-ти триместър на бременността, тъй като тези периоди се считат за по-рискови. Важно е някой близък да е у дома през това време. Не се препоръчва да затваряте вратата на банята отвътре. За безопасност можете да поставите гумена постелка на дъното на самата вана, за да не се плъзга. Не е препоръчително да останете във водата повече от петнадесет минути. Преди да се къпете, трябва да вземете душ и да отмиете потта и мръсотията от тялото.

В никакъв случай не трябва да се къпете, ако водата вече е изтекла! Само душ!

Като вид водни процедури можете да посетите басейна или класове. Те имат чудесен ефект върху мускулния тонус, подготвят мускулите за раждане, а също така тренират дихателната система.

Ароматерапия по време на бременност

Специален разговор за ароматни вани. Мненията на лекарите по този въпрос не са еднозначни. Някои са противници на баните с ароматни масла, други ги препоръчват на своите пациенти. Те вярват в това ароматни вание дълбока релаксация, премахване на психологически и физически стрес. Най-често за приемане на ароматерапия се препоръчва използването на такива масла: чаено дърво, роза, евкалипт, портокал, бергамот, лимон, сандалово дърво. Препоръчително е да добавите буквално 3-4 капки от тази течност във ваната. Маслата от босилек, кипарис, пачули, мащерка и кедър са противопоказани за такива вани за бременни жени.

Важен момент! В никакъв случай дори кратко времеБъдещата майка не трябва да ходи в джакузито! Това е силен фактор, влияещ върху матката и плода и висок риск от спонтанен аборт, ранно прекъсване на бременността.

Така че е възможно една бъдеща майка да се къпе, но внимателно, при спазване на правилата и предупрежденията. Ако сте обичали да правите това преди бременността, тогава не бива да се отказвате от навика си. Просто бъдете внимателни и се ограничавайте малко.

Специално заЕлена ТОЛОЧИК

Всички жени обичат да се къпят, особено бременните. Толкова е хубаво да се изкъпеш след тежък ден и да се отпуснеш. Мога ли да се къпя по време на бременност? Този въпрос тревожи много жени. Днес ще го разберем. Разбира се, банята най-доброто средствоза спокойствие и релакс. Но бременните жени трябва да бъдат много внимателни, когато се сблъскат с този проблем.

Някога се смяташе, че ходенето до тоалетната е просто забранено. Съществува и мнение, че басейните и езерата са забранени за бременни жени.

Не повече от 10-20 минути

Обмислено мръсна водамикроби или някои вредни микроелементи могат да достигнат до детето. Някои хора смятат, че заради къпането можете да загубите дете, може да има спонтанни аборти. С вас ще разберем истината.

Как да се къпем

Можете да лежите във ваната по време на бременност. Когато жената е бременна, в тялото й има тапа от слуз, която предпазва от вредни микроби. Следователно, ако чуете, че не можете да плувате, вече знаете истината - можете. Никакви вредни микроелементи няма да стигнат до жената и детето.

Има няколко прости съветипо този повод. Можете да се къпете, но ако водата е стайна температураоколо 35-37 градуса. Такава вода не се различава по температура от водата, в която се намира вашето дете. При тази температура трябва да къпете новороденото. професионалист

Топла вана по време на бременност, особено в ранните етапи, може да доведе до спонтанен аборт, преждевременно раждане или малформации на детето.

Също така, не можете да се издигате краката. Защото поради високата температура през краката кръвта започва да тече по-силно към малкия таз. А това може да причини кървене, преждевременно раждане или спонтанен аборт. Ето защо през първия триместър е по-добре да използвате душ.

1. Студената вода може да причини свиване на таза, което също се отразява неблагоприятно на бебето и раждането.
2. Можете да лежите във ваната по време на бременност за кратко време, 10-20 минути.
3. Преди да се къпете, трябва да измиете добре ваната, уверете се, че перилен препаратне се оставя във ваната. По-добре е да закупите по-нежни средства за измиване на повърхности, за да не предизвиквате алергии и дразнене у детето.
4. Във ваната не можете да лежите напълно потопен. Нека горната част, започвайки от гърдите, да бъде на повърхността. Това се отнася повече за момичета с високо кръвно налягане.
5. Не можете да прегреете, опитайте се да извадите ръцете или краката си от водата.
6. Уверете се, че някой е вкъщи, когато вземете топла вана. И изведнъж се чувстваш зле.
7. Ако не ви е удобно, тогава трябва да спрете да се къпете.
8. За жена с бебе вътре е трудно да излезе от банята. Не забравяйте да постелете гумена постелка отдолу, така че изведнъж да не се подхлъзнете и да не паднете. Не трябва да се плъзга.
9. След къпане се избършете с кърпа и легнете в хоризонтално положение. Но най-много по най-добрия начинслед къпане е сън.

Разрешени добавки

Бани със сол могат и трябва да се правят по време на бременност, за да спаднат отоците и да се изведат токсините от тялото. Влияят благоприятно на нервната система, което помага да се отпуснете още повече. Благодарение на солта се активират всички метаболитни процеси на кожата. Солта ще ви трябват около 100-150 грама за един път. Разредете го в банята.

Можете да добавите аромати

Могат да се използват и ароматни масла. Най-добре е да използвате тези: лимон, бергамот, чаено дърво, евкалипт, розово дърво, портокал.

Те обаче никога не трябва да се използват:

• босилек;
• кипарис;
• мащерка;
• розмарин;
• кедър.

Помислете за вашите индивидуални характеристикиМоже да сте алергични към някое от маслата, които можете да използвате. Тогава те не могат да се използват. Преди да пуснете маслото, то трябва да се смеси, за да се разтвори в мляко, заквасена сметана, мед. Наведнъж трябва да капнете не повече от 3 капки.

Можете да вземете вана с масла не повече от няколко дни по-късно. Ваната е чудесен начин за намаляване на отока, отпускане на таза и подобряване на притока на кръв.

Можете да използвате душ гелове, но само внимавайте да не сте алергични към него и е по-добре това да са специални душ гелове по време на бременност. Те се отмиват добре и не съдържат токсични вещества.

Билковите бани са ефективни. Можете да използвате лайка.

1. Преди да отидете да плувате, трябва да сварите тревата. Приготвя се 1:1.
2. За един път ще ви трябват 3 супени лъжици лайка, които съответно се разреждат с 3 чаши вода.
3. След това оставете да заври, отстранете от котлона и увийте.
4. Изчакайте 3 часа и бульонът е готов. Добавете го във вашата вана за релаксиращ ефект.

Полезна мента или маточина. Вана с такива билки може да се вземе след тежък ден, за да се отпуснете, да облекчите умората.

1. Трябва да вземете 6 супени лъжици нарязана мента и да залеете 4 чаши вряла вода.
2. Оставете да вари за половин час, прецедете и добавете преди да се къпете.

Забраната за процедурата

В следните случаи ваната не трябва да се приема.

1. В ранните етапи на бременността не трябва да се къпете във ваната. Ограничете се до душ, за да не навредите на здравето на детето. Трябва да се помни, че душът трябва да е добре топъл, но не горещ. Натискът не трябва да е силен, особено когато става въпрос за интимната зона.
2. В по-късните етапи, през последните седмици. Защото защитен филмзапочва да се отлепва. И бебето, и майката могат да се заразят с микроби.
3. Ако има вероятност от спонтанен аборт.
4. При повишено налягане.
5. След като водите се оттеглят.

Къде другаде можете да плувате по време на бременност.

1. Басейн. Лекарите дори препоръчват на момичетата да ходят на басейн. Защото плуването помага на таза да си почива. Хубаво е да бъде като водна аеробика за бременни жени. Това ще помогне за привеждане на тялото в тонус, ще даде на тялото физическа активност, така че ще има благоприятен ефект по време на раждане. Упражненията в класната стая ще помогнат за развитието на мускулите, които участват в раждането на дете. Плуването в басейна отпуска гръбначния стълб. Едно от упражненията във водната аеробика е задържането на дъха под вода. Това ще помогне при раждане. Когато задържате дъха си, бебето ще свикне с липсата на кислород, която ще има по време на раждането. Най-вероятно няма да има усложнения по време на раждането.
2. Душ. Не забравяйте, че бременните жени трябва да следят чистотата и хигиената на цялото тяло. Ето защо трябва да вземете душ два пъти на ден. Обърнете специално внимание на чистотата на интимните зони.
3. море. Много е полезно за бременните да плуват в морето. Това ще помогне за тонизиране на кожата, ще облекчи натиска върху гръбначния стълб и ще даде почивка на таза. Плуването помага по време на раждане, тъй като мускулите на раждането се развиват и укрепват. Освен това в солена вода е много трудно да се хване някаква инфекция. Е, разбира се, не можете да поглъщате вода през устата или през носа. Водата помага за отпускане и облекчаване на стреса.
4. Езера, реки. Тук не се препоръчва да се плува, защото може да има инфекции и рискът от инфекция се увеличава. Езерото трябва да е чисто, ако все още искате да плувате.

Трябва да се знае какво допустима температураплуване във водоеми: около 21-24 градуса. Трябва да се къпете, като постепенно увеличавате продължителността. Започнете с 10 минути. И тогава можете да продължите до 25 минути. Но най-важното - не преохлаждайте.

Бременността е вълнуващ и треперещ месец, може би най-необичайното състояние за една жена. Животът на бъдещата майка се променя, някои навици трябва да бъдат изоставени в името на здравето на бебето, а някои силно се препоръчват да бъдат придобити. Ясно е, че тютюнопушенето е негативен навик, от който трябва да се отървете, но правилният ежедневен режим и задължителната закуска ще бъдат само от полза. Но какво да правим с обичайните водни процедури, които са били преди бременността, кои от тях няма да навредят на здравето ви и кои трябва да бъдат отложени за известно време? В днешната ни статия ще разгледаме ефекта на най-често срещаните водни процедури върху бременността, кои могат и не могат да се приемат.

Душ по време на бременност

Душът е основната хигиенна мярка, която е достъпна за бременни жени и не е противопоказана по всяко време.
Душът може да се използва локално, за интимна хигиена и лек масаж на гърдите и корема или да вземете общ душ.
Хладен душ е душ с температура на водата в диапазона 20-34 ° C, студен душ, когато температурата на водата е по-ниска от 20 ° C, топъл душ - 38-39 ° C, горещ душ - 40 ° C и по-горе.

Общи правила за душ за бременни жени:

1. Липсата на рязък контраст в температурата на водата. Контрастният душ не е По най-добрия начинОсвежете и поддържайте кожата в тон. За предотвратяване на стрии в по-късните етапи се използва контрастен душ върху корема, гърдите и бедрата под формата на редуваща се топла и хладна вода (не гореща и студена, и още повече ледена).

2. Налягане на мека вода. Твърде силното излагане на струята на душа може да провокира хипертонус на матката, особено в комбинация с контрастен душ.

3. Избягвайте твърде горещи душове. При излагане на висока температура на водата се получава вазодилатация, която може да провокира припадък, особено в много ранните етапи на бременността и преди раждането.

Правилно:

Вземете душ 2 пъти на ден
- топъл или умерено хладен душ,
- не замръзвайте след водни процедури,
- локален душ на пищялите под формата на редуваща се топла и хладна вода има благоприятен ефект за предотвратяване на разширени вени, струите трябва да са с умерена сила и насочени отдолу нагоре, от стъпалата към ханша.
- процедурата по вземане на душ не трябва да причинява дискомфорт, нито по отношение на температурата, нито механичното въздействие

Ограничения

При наличието на следните състояния душът трябва да е възможно най-кратък, а температурата да е близка до телесната. В тези случаи се изпълнява хигиенната функция на душа и се ограничават всякакви термични, механични и позиционни въздействия върху женското тяло.

Заплахата от аборт или заплахата от преждевременно раждане,
- предлежание на плацентата (термичните процедури са особено опасни),
- ранна токсикоза при бременни жени, придружена от световъртеж, припадък,
- бременност, настъпваща на фона на прееклампсия, гестационна артериална хипертония (високата температура на водата може да провокира внезапни скокове кръвно налягане, което ще влоши ситуацията и може да доведе до тъжни последици както за майката, така и за плода).

По показания душ Charcot може да бъде предписан в лечебно заведение. Например, ако бременна жена има лезия на гръбначния стълб от всякакво естество (например последствията от нараняване или вродена кифосколиоза) и бременността провокира болки в гърба. По очевидни причини медикаментозното лечение по време на бременност е строго ограничено, така че нелекарствените методи (масаж, водни процедури) се използват колкото е възможно повече.

Вана по време на бременност

Правилното къпане ще бъде от полза за бременната жена и нейното бебе. Правилна банятрябва да е:

При температура на водата 37 - 39 С,
- продължителност на къпане 15 - 20 минути,
- на дъното на ваната е поставена подложка против хлъзгане (често можете да намерите такава в отделите за детски стоки, тогава този аксесоар ще ви бъде полезен при къпане на бебе и ако в къщата има възрастни хора, които могат да се подхлъзнат ),
- Препоръчително е да се къпете, докато не сте сами вкъщи. Ще знаете, че ако възникнат затруднения (чувствате замаяност или ви е трудно да станете, особено в по-късните етапи), винаги можете да се обадите за помощ.
- повърхности водопроводно оборудване(директно самата вана, кранове, плочки) трябва да бъдат старателно измити,
- От време на време можете да използвате обикновена или морска сол като добавка (от 300 грама до 1 кг сол за пълна баня). Солените вани не трябва да се правят твърде често, достатъчно е 1 път на 1-2 седмици. „Морските“ вани имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове (полезни при разширени вени и венозна недостатъчност) и могат да помогнат за облекчаване на хипертонуса на матката. Моля, имайте предвид, че всичко, което попадне върху кожата, се абсорбира в общия кръвен поток, което означава, че достига до бебето в малко количество, така че е нежелателно използването на пяна и масла за вана, соли за вана с добавки и екстракти също. По отношение на отвари от билки, добавени към водата, трябва да се консултирате с лекар. Билковите препарати далеч не са безвредни добавки, много билки са противопоказани по време на бременност, защото засилват кървенето или предизвикват тонус на матката.
- Могат да се използват и местни бани. Ваните за крака могат да бъдат хладни, топли или контрастни (редуващи се хладна и топла вода), с добавяне на готвене или морска соли самомасаж с ръкавица. Такива процедури ще помогнат за облекчаване на умората на краката и ще помогнат за малко борба с отока, особено ако легнете с повдигнат край на крака след банята.

Не можете да плавате краката си!

Като борба с първите признаци на настинка използвайте по-щадящи методи. Топла водасилно разширява кръвоносните съдове, в момента на приложение това може да провокира припадък или замаяност, а кръвотока на плацентата също е изчерпана. В дългосрочен план навикът за извисяване на краката води до венозна недостатъчност и подуване на краката.
Топли седящи вани могат да се използват, ако се притеснявате от хемороиди. В комбинация със специфично лечение, редовните седящи вани ще помогнат за облекчаване на дискомфорта.

Когато се къпете, НЕ се потапяйте напълно в нея, раменете и областта на сърцето трябва да са отворени.

Това ще предотврати прегряване на тялото. Температурата на водата трябва да бъде такава, че да можете удобно да се потопите в нея с лицето си, кожата на лицето е много чувствителна и веднага сигнализира за "грешната" температура.

Възможно ли е да отидете на баня по време на бременност

Баня е традиционна руска уелнес процедура, с която почти всеки е запознат. Въпреки това, по време на бременност е необходимо внимателно да се претеглят всички плюсове и минуси на тази водна процедура, преди да отидете на баня за парна баня. Ползите от процедурите за баня са неоспорими:

Всички съдове са тренирани, предотвратява се развитието на разширени вени и стрии,
- предотвратяване на развитието на оток на краката,
- положително влияниевърху вегетативната нервна система, подобрен сън, намалена тревожност, нервност.

Въпреки това посещението на сауната за ПЪРВИ ПЪТ по време на бременност е силно нежелателно. Процедурите за баня могат да бъдат разрешени само за онези дами, които са свикнали с такива топлинни натоварвания и често са посещавали банята преди бременността.

Противопоказания за сауна по време на бременност:

1. Първи триместър. Плацентата все още не се е образувала, висока температура и влажност могат да доведат до колебания в съдовия тонус и да провокират спонтанен аборт.
2. Хипертонична болест, която е съществувала преди бременността или гестационна артериална хипертония
При тези заболявания излагането на горещ влажен въздух е нежелателно, това води до прекомерна вазодилатация и синкоп, може да се развие хипертонична криза и задух.
3. Бременност, протичаща на фона на заплахата от прекъсване или заплахата от преждевременно раждане. Значителна температурна разлика може да причини хипертонус на матката и съдови нарушения в плацентата.
4. Прееклампсия. Умерените и кратки процедури за баня могат да ПРЕДОТВРАТЯТ отоци, но не лекуват съществуващите, особено ако има и повишаване на кръвното налягане и/или поява на протеин в урината. Повишаването на температурата засяга функцията на бъбреците и ако те страдат по време на бременност (това винаги се случва с развитието на прееклампсия), тогава такива мерки няма да донесат ползи.
5. Остри възпалителни заболявания. Противно на общоприетото схващане, банята и парната баня няма да помогнат при развито ARVI или бронхит. Поддържането на тялото топло може да помогне за предотвратяване на заболяване, ако човек е студен или мокър от дъжда, но тези мерки не са за бременни жени!
6. Хирургични интервенции и онкологични заболявания.

Както виждаме, има повече противопоказания за посещение на банята, отколкото случаите, когато ползите са гарантирани. Ако бременността протича без усложнения, по-рано сте се къпели и сте се чувствали добре (нямаше виене на свят и припадък във ваната), вече сте преминали първия триместър и Вашият лекар няма нищо против, тогава ваната е умерена температурен режимне сте противопоказан.

Вземете предпазни мерки:

Винаги носете гумени чехли, за да предотвратите падане върху хлъзгави повърхности,
- не мокрете главата си преди да влезете в парната баня,
- поставете кърпа или чаршаф на рафта,
- отидете в парната баня за 1-2 минути, по-добре е да направите няколко посещения, отколкото да препарите за едно посещение,
- сложете специална шапка и свалете всички бижута,
- дръжте бутилка хладна вода в съблекалнята (не лед!),
- за охлаждане след банята е достатъчно да седнете в хладна съблекалня. Абсолютно не се препоръчва гмуркане в студен басейн, вземане на контрастен душ или плуване в снега!

Възможно ли е да се използва сауната по време на бременност

По отношение на плюсовете и минусите, сауната в много отношения е подобна на банята, но всичко е по-лесно за понасяне.

Сухата сауна не причинява такова повишено натоварване на кръвоносната система, както мократа сауна. Противопоказанията за посещение на сауна са същите като за баня, както и наличието на обриви по кожата и токсикоза, която продължава след 12 седмици. Във всеки случай трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, на чието мнение имате доверие, и да следвате неговите препоръки.

Възможно ли е да плувате в басейна по време на бременност

Упражнявайте стресза бъдеща майка е необходимо и много полезно, но не трябва да се занимавате със спорт, да изпълнявате необичайни трудоемки упражнения. Във вашата позиция натоварването трябва да е плавно, премерено и дозирано: ходене, йога за бременни, разтягане и плуване в басейна.

Защо плуването в басейна е полезно за бременни жени?

1. Заниманията във вода допринасят за плавно и равномерно разпределение на натоварването върху тялото, мускулите се отпускат, а прегряването на тялото по време на занятията е изключено.
2. Активизират се кръвотока и лимфотока, това е особено важно за плацентарния кръвоток и лимфотока от долните крайници в по-късните етапи, когато започват да се появяват отоци при повечето бременни жени.
3. Редовната водна аеробика за бременни ще помогне за регулиране на теглото, за тези, които са склонни към наднормено тегло, това е особено важно.
4. Подобряването на кръвообращението в млечните жлези (поради стимулиращото термично и механично въздействие на водата, както и поради мускулната активност) помага за предотвратяване на проблеми с лактацията след раждане.
5. Тренировката за дишане по време на водни дейности помага за адаптирането бъдеща майказа предстоящото раждане.

Характеристики на посещение на басейна:

1. Посещавайте държавни агенции или лицензирани частни агенции с добър професионален опит. Трябва да сте сигурни в санитарната и епидемична безопасност на басейна. Бременността намалява имунната система на жената и инфекцията, която навлиза в тялото, може бързо да се развие в клинично значимо заболяване (например гъбички по краката или ноктите). В басейна те трябва да изискват предоставяне на удостоверение по установения образец с прегледи от дерматолог, гинеколог и терапевт.

2. Занятията трябва да се провеждат под наблюдението на треньор. Можете да посетите басейна самостоятелно, просто плуване различни стиловесъщо ще ви бъде от полза и ще помогне за облекчаване на мускулното напрежение, но организираната сесия с треньор в група е много по-ефективна. Тези класове са насочени към постепенна подготовкавсички мускулни групи за раждане. Възможно е да посетите 1-2 групови занимания, след което сами ще повторите комплекса.

3. Подходящо оборудване. Предишният ви бански може да не пасне поради увеличаване на размера както на гърдите, така и на ханша и корема. Препоръчваме да закупите едноделен бански от плътна еластична материя с широки презрамки, които не се врязват в тялото и поддържат добре гърдите, еластичната материя на банския трябва да поддържа корема, но не и да го притиска. Капачката ще предпази косата от въздействието на третираната вода. Дезинфекцираната с озон или ултравиолетова вода вода е по-малко вредна за косата от хлорираната вода, но допълнителната защита на косата няма да навреди.
Необходими са гумени чехли. Подът на басейна е винаги мокър и хлъзгав, за да се предпазите от падане, използвайте специални нехлъзгащи обувки, продават се в спортните магазини и ще ви бъдат полезни за дълго време.

4. Защита на кожата. Честото излагане на вода изсушава всяка кожа, а по време на бременност кожата на някои области също е подложена на силно разтягане. За да предпазите кожата си, преди да влезете в басейна, вземете душ с меки гелове, по-добре е да използвате бебешка козметика (например марки Bubchen или Johnson) или специална козметика за бременни жени (например марки MamaComfort).
След водни процедури не забравяйте да вземете душ и да използвате омекотяващи кремове и масла, одобрени за бременни жени. Ще има двойна полза, ако използвате продукти, насочени към предотвратяване на стрии (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama).

5. Включено ранни стадииизползвайте помощни устройства (плаващи дъски, пръчки или кръгове), за да практикувате.

6. Посещението на басейна трябва да бъде около 3 пъти седмично, този брой сесии ще ви бъде достатъчен, за да подобрите благосъстоянието си и да не ви претоварва. Можете да започнете с 1-2 урока на седмица.

7. Не бива да посещавате басейна на празен стомах. Преди да излезете от вкъщи, яжте кисело мляко, извара, банан и др. И не забравяйте да вземете лека закуска със себе си, ще се натоварите физически и ще горите калории, така че след час трябва да хапнете.
Като здравословна закуска можете да вземете със себе си кисело мляко, домашно приготвени сокове-пюрета от плодове и зеленчуци (например ябълка-тиква, ябълка-банан, ябълка-круша и т.н.), ядки (малко, ядки са много калоричен продукт, достатъчна е една шепа, за задоволяване на глада) или сладки плодове (круша, банан). Препоръките за хранене трябва да бъдат съобразени с индивидуалните ограничения. Например, ако има диабетот всякакъв вид, честа консумация на сладки плодове и сокове не се препоръчва; при гастрит и други стомашно-чревни проблеми не е необходимо да пиете сокове на празен стомах. Консултирайте се с Вашия лекар какво можете да вземете със себе си. Бременните жени трябва да се хранят често и частично, на малки порции. И предвид повишената социална активност (посещение на курсове, занимания в басейна и фитнеса, късен отпуск по майчинство), повечето хранения ще се извършват извън дома.

Противопоказания за посещение на басейна:

1. Заплахата от аборт. Заплахата от прекъсване на бременността предвижда освен хормонални и други лечение с лекарства, спокойствие на пациента. Всяко натоварване през този период влошава прогнозата.
2. Кърваво течение с неясен характер. Необходима е спешна консултация с гинеколог.
3. Застрашаващо преждевременно раждане или истмико-цервикална недостатъчност. Физическата активност влошава прогнозата на бременността. И ако има шевове на шийката на матката или инсталиран разтоварващ акушерски песар, вероятността от инфекция на гениталния тракт също се увеличава.
4. Тежка токсикоза при тази бременност. Малките симптоми на гадене могат дори да бъдат облекчени по време на спокойно плуване, но при повръщане водните дейности са временно противопоказани.
5. Обичайни спонтанни аборти в историята. Бременността в резултат на IVF също е относително ограничение. В тези случаи водните процедури и занятия трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар.
6. По време на остро инфекциозно заболяване.
7. С хипертонични разстройства. Артериалната хипертония (гестационна или хронична) или прееклампсия е противопоказание за упражнения, дори и в такъв лек вариант.
8. Неврологични заболявания. Допускането до класовете трябва да се извършва от акушер-гинеколог след консултация с невролог.
9. Вагинит (колпит) в момента или повтарящ се колпит по време на тази бременност. Възпалението във влагалището трябва да се лекува и да се уверите, че болестта не пречи на хода на бременността. Хлорираната вода неизбежно навлиза във влагалището, което причинява сухота и уязвимост на лигавиците.
10. Други заболявания. Все още има редки противопоказания за плуване в басейна: някои кръвни заболявания, подозрение за хирургична патология, кожни и алергични заболявания, психологически причини (бяс).

Плуване в открити води

Плуването в морето, реката или езерото е приятно изживяване. лятно забавление, което е трудно да се откаже дори в такова треперещо състояние, но възможно ли е бременни жени да плуват там? Противопоказанията за плуване в открити води са същите като за плуване в басейна. Предпазни мерки:

Контролирайте температурата на водата. В средните географски ширини водата се затопля много по-късно от въздуха. За безопасно плуване водата трябва да е най-малко 22ºС, а въздухът да е най-малко 25ºС. Температурата на водата може да се намери в интернет или с помощта на термометър за вода.

Отидете на организирани или добре познати места. Трябва да сте сигурни в чистотата на резервоара, неговата инфекциозна безопасност и безопасността на дъното. Повтаряме, че бременността предразполага към намаляване на имунитета, което означава, че чревните инфекции, които могат да се предават по вода, са много по-опасни от обикновено. Безопасността на дъното предполага, че дъното е равно, без скали, дупки и кални зони, няма опасност от спъване, удряне на големи камъни.

Всяко влизане във водата трябва да бъде не повече от 10 минути.
- Не прегрявайте на слънце.
- Не участвайте в активни плажни дейности. Скачането с топка и други дейности на открито не са подходящи за вас, дори ако коремчето още не се вижда или не пречи на движението.
- Не плувайте сами. По време на бременност такова явление като конвулсивна готовност е широко разпространено. Схващания на мускулите на прасеца се появяват дори при тези, които никога преди не са го изпитвали. Студената вода може да предизвика конвулсии, особено опасни, ако се случи далеч от брега.

Самопомощ при спазми:
* стегнатият крайник трябва да бъде максимално изправен и да издърпате пръстите на краката си към себе си
* щипете, надраскайте зоната с втвърден мускул с нокътя си
* поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си, заемете позицията „плуване“, тоест притиснете краката си към тялото си, увийте ръцете си около тях и спуснете лицето си във водата, след което изпънете краката си колкото е възможно повече.

Къпане в естествени резервоарипо-рисковано събитие, отколкото в тестваната и дезинфекцирана вода в басейна, така че помислете за всички възможни противопоказанияи се консултирайте с Вашия лекар.

За да могат водните процедури да носят само ползи, слушайте нашите препоръки и не забравяйте да се консултирате с вашия акушер-гинеколог, защото само лекуващият лекар е наясно с всички нюанси на вашата бременност. Грижете се за себе си и бъдете здрави!