Профилактика на грип и настинка. Предотвратяване на настинки с народни средства. Профилактика на настинки и инфекциозни заболявания

Въведение.
Медицинската наука не познава понятието "настинка". В популярното съзнание „настинка“ означава различни явления: от последствията от банална хипотермия, ТОРС, грип до проявите на херпес симплекс по лицето. В тази статия няма да говорим за "настинка по устните", а за превенция на ТОРС/грип.
Защо SARS се нарича настинка? Очевидно от проявата на ARVI с втрисане (измръзване) и връзката на ARVI със студа и студения сезон. Със студения сезон всичко е ясно: хората се крият в затворени отопляеми помещения, което води до епидемиологичен процес. Със самия студ всичко е по-трудно. ТОРС се причинява от вируси, ГРИП е ТОРС, причинен от грипния вирус, настинката не причинява тези заболявания. Проведени са много проучвания за ефекта на студа върху чувствителността към респираторни вируси и развитието на симптоми на ТОРС. Резултатите от проучванията са противоречиви - няма консенсус по този въпрос.
В едно проучване краката на доброволци са потопени в студена вода. Оказа се, че охлаждането на краката предизвиква появата на симптоми на остри респираторни инфекции при приблизително 10% от лицата, подложени на охлаждане. Следователно има доказателства за възможно развитие на симптоми на ARVI от излагане на студ. Механизмите на това влияние са влиянието върху имунната система, тонуса на съдовете на назофаринкса, реактивирането на латентна (латентна) инфекция.

Лица със състояния, които могат да повлияят на чувствителността към обикновена настинка или тежестта или продължителността на симптомите на настинка, бяха изключени от проучването. Лица, които са получавали лекарства, за които е известно, че повлияват ринорея, кашлица или назална конгестия в рамките на 7 дни преди влизане в проучването, са изключени. Бременни или кърмещи жени и участници, които съобщават за чувствителност към някоя от съставките на изпитвания продукт, също бяха изключени. Участниците получиха финансови компенсации.

Активен лекарстваи плацебо бяха идентични по отношение на външен вид, вкус и мирис и са опаковани в идентични бутилки от 100 ml. Участниците бяха рандомизирани да получават или ехинацея, или плацебо, 5 ml 3 пъти дневно в продължение на 14 дни. Всеки участник беше помолен да не издуха носа си в продължение на 30 минути след заразяване с вируса. Преди употреба, вирусният пул беше тестван за безопасност. По време на престоя си в хотела, участниците продължиха лечението с ехинацея или плацебо, както беше посочено по-рано.

Между другото, английският термин, съответстващ на нашата концепция за SARS - обикновена настинка може да се преведе буквално като "банална настинка", или като "обикновена настинка". Самият термин също показва връзка със студа.

1. Изключване от източника на патогена.Този очевиден начин за превенция е лесен за прилагане само върху пустинен остров. Невъзможно е напълно да се избегне контакт с различни патогени на ARVI. Като сме с обществото, ние сме в постоянен контакт с хора, които носят ОРВИ в симптоматични и асимптоматични форми. Ако първият може да бъде избегнат, вторият не може да бъде разпознат. Най-големият риск от инфекция при контакт с пациента възниква на закрито. Рискът от инфекция на улицата клони към нула. Човек, който кашля на улицата, няма да зарази, но в трамвай може да стане източник на инфекция. В същото време не бива да се гледа на кашлящия човек като на враг на народа и източник на смъртна заплаха. Първо, кашлицата и хремата не винаги отразяват заразно заболяване. Второ, наоколо има много привидно здрави индивиди, носещи асимптоматична инфекция. Трето, респираторният вирус не е толкова страшен, колкото е нарисуван. Повечето здрави хора не се разболяват след контакт с болен човек, а повечето болни не приписват заболяването си на контакт. Разбира се, много зависи от конкретния патоген. Но като цяло статистически се оказва така.

Проби от вирусна култура бяха получени чрез назален лаваж по време на престоя в хотела на субекта, за да се установи наличието на риновирус. Клинични измервания на заболяването. Разпознатите симптоми са ринорея, задръствания, кихане, кашлица, възпалено гърло, главоболие, неразположение и втрисане. След това симптомите се оценяват веднъж дневно до приключване на изследването.

Методи за предотвратяване на настинки

Клиничното заболяване, т.е. наличието на настинка, се дефинира като 5-дневен общ резултат от симптомите от ⩾5 и 1 или и двете от следните: 3 последователни дни ринорея или положителен отговор на въпрос дали той или тя е развил настинка след излагане на вируса. Демографските параметри бяха тествани за разлики в груповите разлики чрез t-тест на Student или χ2 анализ.Съответните пропорции на лечение също бяха сравнени с точния тест на Фишер и χ2 анализа.

Стойте далеч от хора с очевидни признаци на респираторна инфекция. Това е особено важно за рисковите групи за усложнения: малки деца, възрастни хора, бременни жени, хора, страдащи от тежки хронични болестимили За да не заразите другите, когато се появят признаци на респираторна инфекция, не трябва да ходите на работа, да покривате носа и устата си, докато кашляте и кихате, като използвате еднократни носни кърпички с очите, носа и устата;

Използването на лекарства

Изследването е проектирано като първа стъпка в двуетапен адаптивен дизайн, базиран на методологията, описана от Бауер и Кьоне. Първичната крайна точка, дефинирана априори, е развитието на настинка, дефинирана отделно като лабораторна инфекция и клинично заболяване. Когато ~50 субекта завършиха проучването и клиничните и вирусологичните крайни точки бяха известни за всеки субект, беше извършен адаптивен междинен статистически анализ на данните за определяне на окончателния размер на пробата от изследването и предефиниране на първичния параметър за ефикасност.

2. Мерки за лична хигиена.Измиването на ръцете тук е на първо място. Огромна роля в предаването на респираторни инфекции играе контактният път на предаване през ръцете. На ръцете респираторните вируси могат да живеят до един ден, вирусът попада в ръцете на пациента от директен контакт с лицето или с капки слюнка / храчки във въздуха. Простото покриване на лицето с кърпичка при кихане и кашляне също предотвратява разпространението на инфекция.

В противен случай проучването трябваше да бъде прекратено на етап. Когато инфекцията беше използвана като първична крайна точка, мощността за етап 2 беше оценена на 5%. Когато беше използван критерият за клинично заболяване, мощността за етап 2 беше оценена на 94%. Предвид първостепенното значение, което спонсорът на изследването придава на критерия за инфекция, спонсорът решава да прекрати проучването на етапа.

Общо 48 доброволци, 24 във всяка група на лечение, бяха включени и рандомизирани да получават изследвано лекарство. Всички участници завършиха проучването. Двама участници, и двамата бяха от групата на плацебо, бяха изключени от анализа на ефикасността. Един участник имаше епизод на умерено кихане в ежедневния си дневник преди инокулацията на вируса, а 1 участник имаше положителен неутрализиращ серумен титър при инокулацията. Няма значителни разлики по отношение на пола или средната възраст между групите с ехинацея и плацебо.

3. здравословен образживот, начин на труд и почивка, физическо възпитание, закаляване.Разнообразното хранене, богато на витамини, консумацията на зеленчуци и плодове е ключът към здравето и превенцията на много заболявания, включително настинки. мокро, свеж въздухна закрито ще допринесе за запазването на защитната функция на лигавиците. Разумно е този ефект да се допълни в студения сезон с редовно овлажняване на носната лигавица с физиологичен разтвор. готварска сол. Действително проветряване, редовно мокро почистванепомещения. Разумно е да прекарвате повече време на открито.

Риновирусът е изолиран от 88% и 95% от доброволците в групите на ехинацея и плацебо, съответно. Честотата на възстановяване на вируса е сходна и в двете групи. Като цяло, делът на участниците, които са показали лабораторни доказателства за инфекция, е 92% за получателите на ехинацея и 96% за получателите на плацебо.

Настинката се развива при 58% от получателите на ехинацея и 82% от получателите на плацебо. Разликата в ставките е 24%. Общият резултат за 7-дневни симптоми е 34 ± 43 за получателите на ехинацея и 17 ± 56 за получателите на плацебо. Резултатите от индивидуалните симптоми не се различават значително между групите на лечение.

4. Носенето на маска.Използването на маска има доказан защитен ефект при предаването на респираторни инфекции.
Основната цел на маската е да постави пациента и да предотврати изпускането на патогена в околната среда. Установено е също, че носенето на маска здрави хора, в близък контакт с пациентите, дава известен защитен ефект. Следователно, в семейния фокус на инфекцията, можете да носите маска за всеки. Безполезно е да носите маска на улицата!

Шест участници съобщават за 8 нежелани събития. Нямаше странични ефектиограничаващо лечение. Двете нежелани събития, съобщени от пациенти, лекувани с ехинацея, са безсъние и тежки орални афти, които отзвучават спонтанно с лечението. И двете събития бяха оценени като неефективни или невероятно свързани с проучването за лечение.

За храненето в сезона на настинките

Резултатите от изследването показват, че ехинацеята не е ефективна за предотвратяване на риновирусна инфекция, както се определя от лабораторни критерии. Сред тези, които са били заразени и са получавали ехинацея, се наблюдава тенденция към намаляване на броя на клиничните настинки в сравнение с тези, които са били заразени и са получавали плацебо. В редица проучвания, използващи различни дизайни на изследване и различни растителни части като корен или надземни компоненти от определени видовеехинацея, самостоятелно или в комбинация с други билки, съобщават различни ефекти, макар и предимно незначително - при превенция на естествени настинки.

5. Витамини и микроелементи.Витамин С не се препоръчва за профилактика на ТОРС в общата популация. Въпреки това, проучванията показват, че лицата, изложени на студ и значителни физическа дейностпрофилактичният прием на витамин С намалява риска от развитие на ARVI с 50% и донякъде съкращава продължителността на ARVI, ако се развие.
Ролята на витамин D в превенцията на респираторни инфекции е установена в популационно проучване, проведено в Съединените щати, където високото кръвно ниво на витамин D е свързано с ниска честота на SARS. Проведено е голямо рандомизирано проучване за ефекта на витамин D върху превенцията на ТОРС. Експерименталната група за 18 месеца (два зимни сезона) получава месечно интрамускулна инжекцияна витамин D, средното ниво на витамин D в кръвта е 48 ng/ml в експерименталната група срещу 25 ng/ml в контролната група, което не оказва влияние върху честотата на респираторни инфекции.
Витамин Е (200 IU/ден) е проучен като средство за предотвратяване на SARS в едно рандомизирано контролирано проучване. Ретроспективен анализ на изследването показа статистически значимо, но много скромно по абсолютна стойност намаление на риска от остри респираторни вирусни инфекции в експерименталната група, което не оправдава практическа употребавитамин Е като средство за предотвратяване на ТОРС. Трябва също да се има предвид, че дози витамини, надвишаващи 400 IU / ден, могат да увеличат общата смъртност и риска от развитие на рак на простатата при мъжете.
Мултивитамините и минералните добавки не влияят върху честотата и тежестта на ТОРС в общата популация, но при хоспитализирани възрастни пациенти и при хронични пациенти, страдащи от полихиповитаминоза, такива добавки намаляват риска от ТОРС.
Цинк.Клиничните проучвания показват известна ефикасност на цинковите препарати при ОРВИ, когато се прилагат в рамките на първите 24 часа от началото на заболяването, но превантивната ефикасност на цинковите препарати не е убедително доказана.
Систематичен преглед на две рандомизирани проучвания показа, че децата, които са приемали цинков сулфат в продължение на пет месеца, са по-малко склонни да имат ТОРС. Не е възможно да се прехвърлят данни на възрастни. Трябва да се отбележат и страничните ефекти на цинковите препарати, а именно способността да причиняват нарушение на обонянието (аносмия).

Получателите на таблетки са имали 38% по-малко назални симптоми в сравнение с получателите на плацебо, но други резултати са подобни. Те съобщават за 15% намаление на заболеваемостта, което не е достигнало статистическа значимост. Те не откриха значителна разлика в степента на инфекция или времето до първата инфекция. Няма значими разлики в честотата, тежестта или продължителността на обикновената настинка между ехинацея и сравнимо плацебо при 108 субекта. Различните дефиниции на респираторни заболявания, крайни точки, методи за събиране на данни и разликите във времето на започване на лечението по време на заболяване затрудняват сравняването на проучвания.

6. Чесън. ATНяколко много висококачествени изследвания на японски автори са доказали превантивната ефикасност на чесъна. Хората, които ежедневно консумират чесън или екстракт от чесън, са значително по-малко склонни да получат ARVI. Тази стратегия позволява допълнителни разходинамаляване на риска настинки.

7. Пробиотици.Ефектът на пробиотиците върху имунния отговор е свързан с повишаване на локалната защита на лигавиците и общ имунотропен ефект (повишена фагоцитоза, повишено производство на цитокини). Преглед на Cochrane прегледа 14 проучвания, които показват, че пробиотиците значително намаляват честотата на ТОРС. Доказателствената база от сонди не може да бъде приписана Най-високо нивонадеждност, но причината да ги използвате е доста безопасни средстваима. Използването на пробиотици е особено актуално в случаите, когато има съпътстващи стомашно-чревни проблеми, като IBS със склонност към диария. Не е възможно да се подчертае особената ефективност на специфични пробиотици. В този контекст могат да се използват всякакви пробиотици с лакто- и бифидобакрия.

Клиничната ефикасност е отбелязана в много проучвания за лечение, което предполага, че ехинацеята е свързана с повече ползи при лечение на обикновена настинка, отколкото при предотвратяване на инфекция. Едно от обясненията за тенденциите в подобряване на клиничното заболяване, без да се засягат нивата на инфекции, е, че тези наблюдения могат да бъдат резултат от положителен ефект на ехинацея, свързан с лечението на установени инфекции, а не превенция, тъй като терапията е продължила 7 дни след инокулацията. време, когато субектите са били симптоматични.

8. Ваксинация.Ваксинацията е ефективна само по отношение на превенцията на грип, все още няма ваксина за защита срещу други остри респираторни вирусни инфекции. Ваксината дава най-голям доказан ефект при рисковите групи за грипни усложнения. Също така, ваксинацията е необходима за тези, които живеят или работят с лица, принадлежащи към рисковите групи. Останалите могат да си направят ваксина срещу грип, ако желаят за собствена защита. Проучванията показват, че ваксинацията срещу грип при здрави възрастни умерено намалява риска от заразяване с грип и облекчава симптомите на грип, когато се развие, но не предотвратява усложнения като пневмония.
Трябва да се отбележи значението на ваксинацията срещу хемофилна инфекция, включена в календара за ваксинации и използването на пневмококова ваксина за рисковите групи за развитие на усложнения. По-голямата част от хората на земята са здравипреходни или постоянни носители на Haemophilus influenzae. Haemophilus influenzae се проявява като настинка с често развитие на тежка пневмония и менингит, главно при деца под 2-годишна възраст. Всяко дете, което не е освободено от ваксинация, трябва да бъде ваксинирано според календара, включително ваксинация срещу Haemophilus influenzae. Ваксинация срещу пневмококова инфекциянеобходими за рисковите групи за развитие на тежка пневмония (възрастни хора, хора, страдащи от тежки хронични заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната и ендокринната система).
Бактериалните лизати са вид перорални ваксинни препарати, които имат доказан ефект по отношение на предотвратяването на повтарящи се бактериални инфекции на горните дихателни пътища и ТОРС. Те предотвратяват ТОРС чрез стимулиране на местния и общ неспецифичен имунен отговор.

Използването на експериментален модел на настинка може да е позволило ранна оценка на симптомите, която е по-точна, отколкото при проучвания, свързани с естествени настинки. За съжаление нашето изследване беше компрометирано от него малък размерпроби. Резултатите са в съответствие с повечето от представените по-рано данни относно липсата на ефикасност на ехинацеята за предотвратяване на естествени или експериментални настинки. По-нататъшни изследвания на ехинацея за лечение на експериментални риновирусни инфекции, с голямо количествосубекти и със специфични стандартизирани препарати от ехинацея с известна ефикасност, трябва да изяснят ефективността на ехинацеята при лечение на обикновена настинка.

9. Химиопрофилактика.Две лекарства имат доказан ефект в това отношение и само по отношение на грипа. Това са занамивир и озелтамивир. Предписват се с цел краткосрочна профилактика само на лица с риск от усложнения, които са имали контакт с болен от грип.

10. Корекция на заболявания и състояния, които провокират чести настинки.Отхвърляне лоши навициподобрява защитните функции на лигавиците на дихателните пътища. Засегнати дихателни пътища тютюнев димса по-чувствителни към респираторни патогени, по-често водят до проява на ARVI като бронхит. Злоупотребата с алкохол също е вредна за органите на дихателната система, етиловият алкохол, като разтворител на мазнини, разрушава клетъчните мембрани, уврежда лигавиците и увеличава риска от развитие на настинки и усложнения. Специално вниманиетрябва да се прилага за лечение на бронхиална астма, ХОББ и желязодефицитна анемия.
Дефицитът на желязо и желязодефицитната анемия, особено често срещани при жени в детеродна възраст, често се проявяват с чести настинки. При нисък нормален хемоглобин често има латентен тъканен дефицит на желязо, чието елиминиране ще бъде от полза като цяло и по отношение на превенцията на настинки в частност. Ето защо е разумно да се включи в плана на превантивните мерки общ анализкръв. Ако се установи нисък или нисък нормален хемоглобин, трябва да се направи анализ за обмен на жлезата: серумно желязо, TIBC (общ серумен желязо-свързващ капацитет), феритин. Лечението се планира според резултата.
Миналата година Япония завърши проучване на алкохола за честотата на ТОРС. Доказано е, че честата употреба на разумни дози алкохол е много полезна по отношение на предотвратяването на ТОРС. Преди това американско проучване показа, че червеното вино, за разлика от другите алкохолни напитки, допринася за превенцията на ТОРС. Опасно е “нашият” човек да съобщава резултатите от подобни изследвания, защото “нашият” човек няма да се ограничи до чаша червено вино!

Здравословен навик: Зареждате много цветни плодове и зеленчуци. Пригответе я: Уверени, жизнени храни като зелето и портокалите имат хранителни веществаС студена водано не изпускайте от поглед бледите им събратя. Включете топчетата в омлети, паста и кебап. Докато сте на това, добавете малко чесън. И не забравяйте да добавите чесъна в края на процеса на готвене, за да предотвратите неутрализирането му.

Здравословен навик: записвате седем до осем часа сън през нощта. Увеличете го: количеството на вашия сън е важно, но също и качеството. „Прекъснатият сън може да увеличи производството на хормони на стреса, които се износват имунна системаказва д-р Майкъл Брейс, автор на диетичния план за сън на доктора. Пример: Когато изследователи от университета Карнеги Мелън изложиха вируса на настинката на участниците в проучването, тези, които не се забавляваха, имаха шест пъти по-голяма вероятност да се разболеят от хората, които спят като камък.

Превенцията на настинка е набор от мерки, насочени към намаляване на настинките. Повече от 30% от годишните болнични посещения са свързани с обикновена настинка. Настинките са особено податливи на възрастни хора, деца и бременни жени. Тези категории, поради отслабените функции на имунната система, имат най-голяма вероятност от усложнения, които могат да доведат дори до смърт.

Чист въздух и упражнения

За да увеличите максимално затворените си очи, връзвайте маратонките си през повечето дни от седмицата: доказано е, че редовните упражнения ви помагат да заспите по-бързо и да прекарате повече време в възстановителен дълбок сън. Ако се притеснявате, че сте будни, запишете всичко, за което се притеснявате, заедно с решение за всяко, преди да влезете, предлага Бреус. Това ще накара ума и тялото ви да си починат.

Здравословен навик: Винаги, винаги мийте ръцете си. Вземете го: Ако харесвате по-голямата част от нас, вероятно няма да го размахнете правилно. Проучване, направено в Мичиган държавен университет, показа, че 95 процента от хората не пушат в рамките на препоръчителните 20 секунди, а всеки трети не използва сапун. След това изсушете добре; микробите се придържат по-лесно към мокрите повърхности. Използвайте дезинфектант за ръце, който съдържа най-малко 60% алкохол.

Профилактика на настинки при деца

Предотвратяване на настинки при деца специално място. Много родители многократно са се сблъсквали с този проблем и трябва да разберат, че е много по-лесно да се предотврати настинка, отколкото да се лекува дете за дълго време.

Ремантадин. принадлежи към най-достъпните и ефективни средствапревенция на настинка.

Здравословен навик: Упражнението е редовна част от вашето Ежедневието. Пригответе го: Тренировката укрепва способността ви да се борите с настинки и грип. Но редовното натискане на вашите граници може да доведе повече вредадобре тогава. За по-здравословна тренировка включете почивки в рутината си. Ниман установи, че упражненията с вградени паузи - да речем, тенис, футбол или интервални тренировки - не правят същото. отрицателно въздействиекато работа с постоянно темпо. Далечното обучение по събития?

Правилното обличане може да намали възпалението, което отслабва имунната ви система. бутилки за многократна употребаможе обаче да развъжда бактерии, така че измийте горещо сапунена водавсеки ден. Помислете за овлажняване на въздуха, който дишате. Настинката и грипът се развиват в сух въздух, така че използването на овлажнител може да е вашият билет здрава зима. Изследователи от Центровете за контрол и превенция на заболяванията установиха, че приблизително 74 процента от заразените с вирус клетки са оцелели след един час в стая с 23% или по-малко влажност; Въпреки това, само около 18% от вируса оцелява на закрито с 43% или повече влажност.

Арбидол. Антивирусно лекарство, най-ефективно срещу грип А и В. В допълнение към антивирусния ефект, увеличава производството на интерферон, стимулирайки защитните сили на организма.

Оксолинов мехлем. Подходящо за всички възрасти.

Кагоцел. За профилактика на настинки продължителността на лекарството зависи от тежестта на заболяването.

Амиксин. Има положителен ефект върху имунната система и ефективно се бори с вируса. Предназначен за употреба при деца и възрастни. Той има минимални странични ефекти, но въпреки това е противопоказан при бременни и кърмещи жени.

Тамифлу. Достатъчно ефективно лекарство, който подобрява имунната система и се бори с вирусите. Това лекарство не трябва да се използва продължително време, някои от страничните му ефекти са психоза и депресия.

Анаферон. Хомеопатично лекарство с широк спектър от приложения. Може да се използва както от възрастни, така и от деца.

Афлубин. Продукт с естествен произход, подходящ за прием от деца в ранна възраст. Предлага се в таблетки и капки.

Отказ от отговорност:Предоставената в тази статия информация за предотвратяване на настинки има за цел само да информира читателя. Не може да бъде заместител на съвета на здравен специалист.