Правильна посадка учня за партою. Правильна посадка дитини за партою

Серпень - спекотна пора не тільки для шкіл, які готуються до нових учнів, а й для батьків. Все продумати, купити, все організувати. Сьогодні поговоримо про те, як вибрати правильну парту для майбутнього школяра

Джерело фото: dailymail.co.uk

Вибір парти, що очевидно, це не лише питання дизайну дитячої кімнати, а й питання здоров'я дитини, адже за уроками вона має провести не одну годину свого часу протягом довгих років.

Батькам варто пам'ятати, що незручна парта запросто може призвести дитину до небажання сидіти за нею, і відповідно, до небажання вчитися.

Проведені у кількох школах Росії дослідження показали, що понад 50% молодших школярів відчувають дискомфорт і навіть біль під час використання невідповідних меблів. Це викликано невідповідністю розміру меблів та тіла дитини.

Джерело фото: smarttutor.com

Анкетування дітей показало, що у класах з неправильними меблями втомленими до кінця уроку почувається близько 40-60 % опитаних, у той час, у класах, де меблі підібрані правильно, діти не втомлюються навіть до кінця останнього уроку.

Через неправильно підібрану парту у дітей виробляється неправильна постава і викривляється хребет, а це, як відомо, незворотні наслідки.

Ринок пропонує велика різноманітністьпарт для дому, як же серед інших знайти свою «правильну»?

1. Парта має бути регульованою

Її потрібно регулювати щонайменше двічі за навчальний рік залежно від швидкості зростання вашої дитини.

Часто батьки купують або дуже високий стілець, що заважає дитині поставити ноги на підлогу, або дуже низьку/високу парту, яка не підходить до зростання і купується як би «на виріст».

Робити це не можна! Правильні співвідношення зростання дитини з висотою парти та стільця(В мм) за ГОСТом 5994-93:

Зростання дитини/висота робочої площини

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Коли дитина сидить на правильно відрегульованому зі зростанням стільці,опустіть стільницю парти на висоту ліктя вільно звисаючих рук дитини.

Плечі не повинні напружуватися. Якщо покласти руки на парту, лікті мають бути зігнуті під кутом 90 градусів.

Існує так зване правило «трьох кутів»: коліна під столом утворюють один прямий кут, лінія стегон та спина – другий, а руки, зігнуті у ліктьовому суглобі – третій.

Під час листа правильно сидіти - це означає тримати голову трохи нахиленою вперед. При цьому відстань від зошита до голови має бути досить великою — 35—40 см.

Плечі повинні бути на одному рівні, а обидва лікті — лежати на кришці столу. Стілець необхідно ставити так, щоб його край заходив за кришку стола на 2-4 см. Обидві стопи повинні стояти на підлозі так, щоб гомілки були розташовані під прямим кутом до стегон.

При такій посадці тіло має достатньо точок та площ опори, не настає стомлення від тривалого сидіння і не виникає жодних викривлень хребта.

Під час читання посадка може бути вільнішою в тому відношенні, що при бажанні стопи можуть бути висунуті вперед і збільшена опора на спинку стільця, можна трохи відкинутися назад, але також лише за умови, що край стільця заходить за кришку стола.

Останнє правилослід завжди дотримуватися, чи сидиш ти під час занять за партою або за столом під час їжі. Тільки таке взаємне розташуваннястолу та стільця дозволяє не сутулитися, добре бачити те, що пишеться чи розглядається на столі.

2. Глибина столу має бути не менше 50 см

3. Парта повинна мати регульовану стільницю

Стільниця повинна регулюватися так, щоб при виконанні різних завдань кут її нахилу міг змінюватися.

Невеликий кут нахилу (7-12 градусів) підійде для листа. Для читання та малювання нахил стільниці доведеться збільшувати.

Хомчик Олексій Володимирович, лікар травматолог-ортопед ортопедичного відділення 17-ї міської дитячої клінічної поліклініки:

Дуже важливо мати можливість регулювати кут нахилу стільниці залежно від виду діяльності. Щоб погляд на робочу поверхню падав під правильним кутом. Адже у дітей, на відміну від дорослих, відстань до очей при листі значно менша.

Тому зошит має бути наближеним до очей, а не навпаки. Інакше це призводить до сутулості, болю в спині, головному болю або іншим ускладненням. Установки для дитячих столів: малювання 0 - 5°; лист 7-12 °; читання 30 °.

4. Матеріал повинен бути екологічно чистим та безпечним.Не соромтеся запитати продавця про сертифікат якості.

5. Дизайн партиповинен влаштовувати не тільки вас, а й вашу дитину, адже саме вона має користуватися нею щодня.

6. Парта не повинна займати основну частину кімнати.Це непрактично. Намагайтеся вибрати найбільш раціональний варіант виходячи з розміру дитячої кімнати.

7. Парта має бути стійкою та надійною.

Вибираючи парту для школяра, варто пам'ятати, що неправильно організоване робоче місце – ще одна умова, яка провокує порушення постави.

На жаль, порушення постави і сколіози у дітей шкільного віку зустрічаються все частіше. На сполох викликає і те, що ці захворювання «молодшають». Не рідкісні випадки виявлення сколіозу 2-го ступеня у дітей 5-7 років, що є тяжкою патологією для такого віку. Основними причинами порушення постави, на мій погляд, є неправильна постава при сидінні та малорухливий спосіб життя.

Джерело фото: dobre.stb.ua

Наразі діти воліють провести час за комп'ютером, планшетом, телефоном, а не пограти на вулиці з однолітками у футбол, волейбол та інші рухливі ігри. Через війну відсутня адекватне розвиток мускулатури, не формується достатній «м'язовий корсет», що, своєю чергою, призводить до викривлення хребта.

А за якими критеріями ви вибирали стіл для школяра?

«Насамперед не нашкодь!» - це принцип у галузі лікарської етики. Реальні лікарі не завжди дотримуються його на практиці, проте вже сама по собі декларація такого благородного наміру - явище дуже втішне.

В системі шкільної освітитакий принцип відсутній зовсім. Якщо випускник написав екзаменаційну контрольну роботуна відмінно, то вчитель може по праву пишатися своїм професіоналізмом. А те, що у учня при цьому на носі окуляри, а на спині мало не горб – до цього вчителю немає жодної справи.

На кожному підприємстві від працівників вимагають (хоча б формально) дотримання техніки безпеки. Від дитини ж у школі можуть вимагати будь-що, але тільки не дбайливого ставлення до свого здоров'я. А тим часом, на моє глибоке переконання, всі шкільні премудрості, разом узяті, не варті жодної діоптрії зіпсованого зору, жодного градуса викривленого хребта.

Можна назвати безліч причин, з яких у школі ніколи не буде запроваджено техніку безпеки. Шкільний навчальний процес вже зараз настільки неефективний, що будь-яке додаткове обтяження застопорить його остаточно. Навіть за домашнього навчання дотримання техніки безпеки дається непросто.

Тату, а можна подивитися мультики?
- А ти сьогодні якусь літеру навчився писати?
Мовчання.
- Ти взагалі сьогодні писав?
- Ні.
- То йди, навчися спершу писати літеру «а». Як тільки напишеш три красиві букви поспіль, тоді можна буде дивитися мультики.

Дитина, вкрай роздратована, видаляється.

Через кілька хвилин я входжу в дитячу, і очам постає несамовите видовище. У кімнаті напівтемрява. Настільна лампа вимкнена. Дитина сидить зі скрюченою спиною, підняті плечі притиснуті до вух, лікті висять у повітрі, ніс втикається в самий аркуш із прописами. Письмовий стіл завалений горами іграшок, книжок, олівців - для прописів ледь знайшлося місце, і то лише з самого краю, поверх якихось інших папірців. Кінчик нової капілярної ручки вже смочений і став схожим на пензлик із щетини. Він залишає на папері кострубатий, потворний слід.

Виводити літери - це настільки важке заняття для дитини, що воно поглинає всі ресурси його уваги, і їх не вистачає на те, щоб стежити за правильністю пози. Привчити його тримати поставу – завдання не з легких. Чесно зізнаюся - у мене немає готових рішень. Залишається тільки набратися терпіння і день за днем, місяць за місяцем, рік за роком нагадувати, умовляти. Але слова діють далеко не завжди, тому що дитина може навіть не підозрювати про всю свою стислість. Тоді в хід ідуть погладжування і постукування - іноді легені, іноді сильніші.

Спочатку доводиться просто сидіти поруч і час від часу своїми руками вправляти неслухняні частини тіла дитини в правильне положення. Така вже батьківська доля. Жодні фахівці - ні шкільні педагоги, ні провідні групи раннього розвитку - займатися цією нудною справою не будуть. Фахівці, прикриваючись своєю спеціалізацією, завжди мають можливість вибирати собі завдання простіше та цікавіше. Завдання, що залишилися нерозібраними, лягають виключно на плечі батьків.

Чому ж під час заняття листом дитина неодмінно намагається скрючитися? Я думаю, це відбувається тому, що він несвідомо хоче якнайкраще розглянути лінію, яку намагається провести. Що ближче предмет до очей, то детальніше він сприймається. Тому дитина нахиляється все нижче і нижче, доки досягає межі зорової акомодації. В результаті очі перенапружуються, а хребет скручується.

Не секрет, що саме очі та хребет наражаються на найбільший ризик. То, можливо, лікарі, які знають цими органами, - окулісти та ортопеди - можуть запропонувати нам якусь ефективну техніку безпеки? - На жаль немає.

Я вважаю себе знавцем щодо запобігання короткозорості і багато писав на цю тему (див. сторінку «Як зберегти пильність дитячих очей?» та посилання, наведені там). В області ортопедії у мене немає досвіду. Проте вже після самого знайомства з сайтами ортопедичної тематики мені стало ясно, що зі сколіозом справи точнісінько так само, як і з короткозорістю. Захворювання невиліковне, на нього страждає більшість населення, причини його невідомі, заходи профілактики не розроблені. Разом з тим, приватні медичні центрибадьоро закликають себе пацієнтів, обіцяючи швидке полегшення недуги новими патентованими засобами. Словом, у мене не склалося враження, що ортопеди заслуговують на більшу довіру, ніж окулісти.

Залишається одне – закликати на допомогу здоровий глузд. Протистояти скрученості хребта логічніше його розпрямленням. Тому домашній дитячий спортивний комплекстак само необхідний під час навчання письма, як папір і ручка. Я свого часу зайшов у перший магазин спорттоварів, що попався, і купив спорткомплекс «Юніор».

Якщо засадити дитину за письмовий стіл може виявитися не так просто, то загнати її на спорткомплекс жодної проблеми не має. Іноді набагато важче виманити його звідти. І все ж таки деяке «насильство» я собі спочатку дозволив.

Я бачу, ти знову сидиш скрючившись, - говорив я своєму старшому синові Денису. - Іди тепер повиси на верхній перекладині - розпрями хребет.

З незвички висіння на перекладині – заняття дуже важке. Ми починали з десяти секунд і без найменшого ентузіазму. Але поступово в дітях прокинулися інстинкти далеких предків, і вони звикли до тривалих «прогулянок» по верхніх поперечинах, висячи на руках, з такими ж розгойдуваннями й утисками, як у мавп у зоопарку.

Зауважу, що за такий спосіб пересування дуже боровся Глен Доман. Я, хоч і вважаю його містифікатором, повинен все ж таки визнати, що багато його ідей міцно засіли в моїй свідомості. Думка фахівців-ортопедів про дитячі спортивні комплекси мені невідома. Введення в пошукову машину ключових слів «ортопед» та «дитячий спортивний комплекс» практично нічого не дало. Мабуть, можна вважати це гарною ознакою: це побічно вказує на те, що діти, у яких у квартирі встановлений спорткомплекс, на прийом до ортопедів не ходять.

20.05.07, Леонід Некін, [email protected]

Методичні вказівки щодо заходів профілактики розладів зору у дітей дошкільного вікута в роки шкільного навчання. Міністерство охорони здоров'я. СРСР, 1958.

Шкільна парта за своєю конструкцією повинна не тільки забезпечувати правильну посадку дітей, але спонукати до неї. Це можливо лише за хорошої відповідності її розмірів зростання учня. Основне завдання при конструюванні парти - забезпечити посадку, для збереження якої потрібні мінімальні м'язові зусилля. Якщо центр тяжкості тіла, що знаходиться попереду нижніх грудних хребців, розташовується над точками опори людини, що сидить, якщо при цьому частина тяжкості тіла переноситься на додаткову опору (спинку парти), то положення тулуба стійке, а м'язові зусилля мінімальні. У таких умовах легше і голову тримати прямо, і менше втомлюються м'язи спини. Тому за наявності постійного педагогічного контролю в дітей віком неспроможна розвинутися звичка читати і писати із сильним нахилом тулуба і голови. Для досягнення цієї мети розміри парт та їх окремих деталейповинні відповідати зростанню учнів.

В даний час випускаються парти 12 розмірів, розраховані на ростові групи дітей від 110-119 до 170-179 см. Задній край кришки парти повинен заходити за передній край сидіння на 4 см (так звана негативна дистанція сидіння парти). (Відстань від заднього краю кришки парти до сидіння (по вертикалі).) Ця особливість парт важлива, оскільки змушує учнів сидіти прямо. Отже, висота парти та її сидіння, диференція та дистанція – це основні елементи навчальної парти, які повинні знаходитись у відповідності між собою та зростанням учнів. На рис. 150 ці взаємини показані до різних номерів навчальних парт.

Рис. 150.Розмір стандартних парт від №VI до XI.
А – горизонтальна дошка кришки парти; Б-В - похила дошка (Б - нерухома частина, В - частина, що піднімається); Е – бічні стійки; Ж - полозья-бруски; Г - спинка лави: за профілем і висотою вона відповідає поперековому вигину хребта. На неї учень переносить частину тяжкості тулуба під час опори. Д – сидіння лави: форма сидіння відповідає формі стегна. Це сприяє стійкішій посадці учня. ЦТ – центр тяжкості; ТО – точка опори. При недотриманні цих розмірів (особливо при нульовій чи позитивній дистанції) та невідповідності висоти парти зростанню школяра при заняттях положення центру тяжкості тіла змінюється. Це призводить до зайвих м'язових зусиль та загальної втоми. У свою чергу це зазвичай обумовлює надмірне наближення очей до тексту і спричиняє утворення подовженої форми очей, тобто до осьової вторинної міопії. Правильне розсадження дітей по партах має проводитися щорічно відповідно до їх зростання. (За А. Ф. Лістовим, номер парти можна визначити, якщо з двох перших чисел зростання відняти цифру 5. Наприклад, при зростанні 163 см номер парти 11, при зростанні 135 см номер парти 8 і т. д.)

Рис. 151. Правильна посадка школяра під час читання та письма.

Необхідно дотримуватися наступні правилаправильної посадки (рис. 151 а і б): 1. сидіти прямо, голову трохи нахилити вперед; 2. спиратися спиною на спинку парти; 3. тулуб, голову, плечі тримати паралельно краю парти, не нахиляючи вправо чи вліво. Від грудей до краю парти має бути відстань на ширину долоні; 4. ноги ставити на підлогу або на підніжку, зігнувши їх під прямим або трохи більшим кутом (100-110 °). Дуже важливим є те, що кришка навчальних парт розташована злегка похило (12–15°). Цей нахил кришки парти та легкий нахил голови дозволяють розглядати окремі частини тексту на однаковій відстані, що не вдається без додаткового нахилу голови та тулуба, якщо читати книгу на столі. Тому бажано, щоб учні під час домашніх занять користувалися пюпітрами або складним типом (рис. 152),

Рис. 152. Складаний пюпітр для школярів.

або незмінними (рис. 153).

Рис. 153. Постійний настільний пюпітр для школярів.

Велике значення має також становище зошита під час листа. Це залежить від того, який напрямок почерку. Старий спірне питанняпро косий або прямий почерк не вирішено досі (див. про це нижче). При косому почерку зошит повинен лежати на пюпітрі проти середини тулуба і косо (під кутом 30-40 °) стосовно краю парти або столу. При косому листі не дуже легко утримувати правильне положення плечей та тулуба (паралельно краю столу). В результаті виходить нахил тулуба, що тягне за собою бічні викривлення хребта. При прямому почерку зошит має лежати проти тулуба без жодного нахилу щодо краю парти чи столу. При переході від одного рядка до іншого треба пересувати зошит догори для того, щоб не змінювалася відстань від очей. У радянській школі загальноприйнятий косий лист із нахилом в 10–15°, що дозволяє використовувати переваги і косого, і прямого листа. Необхідно навчати дітей як правильної посадці, а й правильному становищу книжок і зошитів під час занять.

як зробити парту менш зручною, без спинки, але самому.

Розміри, висота та спинка важливі. Правильна та неправильні посадки за шкільними столами (зліва направо):
при низькому столі та позитивній дистанції сидіння;
при низькому столі та низькій лаві;
за високим столом
та за столом відповідних розмірів.

Хребет у дорослої людини має три кривизни. Одна з них – шийна – має опуклість вперед, друга – грудна – звернена опуклістю назад, третя – поперекова кривизна спрямована вперед. У новонародженого хребет майже не має вигинів. Перша шийна кривизна утворюється у дитини вже тоді, коли вона починає самостійно тримати голову. Другий по порядку утворюється поперекова кривизна, опуклістю теж звернена вперед, коли дитина починає стояти і ходити. Грудна кривизна, звернена опуклістю назад, формується останньою і вже до 3-4 років хребет дитини набуває характерних для дорослої людини вигинів, але вони поки що не стійкі. Внаслідок великої еластичності хребта ці вигини в дітей віком у лежачому положенні згладжуються. Лише поступово, з віком, кривизни хребта зміцнюються, і до 7 років встановлюється сталість шийної та грудної кривизни, а до настання статевої зрілості – поперекової.
...
Ці особливості розвитку хребта дитини та підлітка обумовлюють легку її податливість та можливі викривлення при неправильних положеннях тіла та тривалих напруженнях, особливо односторонніх. Зокрема, викривлення хребта бувають при неправильній посадці на стільці або за партою, особливо у випадках, коли шкільна парта неправильно влаштована та не відповідає зростанню дітей; Викривлення хребта можуть бути у вигляді вигину шийної та грудної частин хребта убік (сколіоз). Сколіози грудної частини хребта найчастіше зустрічаються у шкільному віці як наслідок неправильної посадки. Передньо-заднє викривлення грудної частини хребта (кіфоз) також спостерігається внаслідок тривалої неправильної посадки. Викривлення хребта можуть бути також у вигляді надмірного вигину в поперековій частині (лордоз). Ось чому шкільна гігієна додає настільки велике значенняправильно влаштованій парті та пред'являє суворі вимоги до посадки дітей та підлітків.

Це були сталінські санітарні норми. Але вони були спритно переглянуті, коли змінилася ситуація в країні.

У 1970-1980-х роках, в рамках прихованого повзучого шкідництва, зручні для дітей та практичні шкільні партиЕрісмана було замінено на плоскі столи з окремими стільцями.

Це було зроблено на вищому рівніміністерством освіти на підставі наступного нібито "дослідження". Текст замовлення "дослідження" випадково зберігся в одному місці в мережі. (Як змінювалася шкільна програмапісля 1953 року читайте на інших темах форуму)

Ось воно, довге замовлення дослідження, але для історії треба залишити.

Зміна постави у учнів під час використання різних типів шкільних меблів

Як відомо, учні початкової школи (особливо перших класів) відчувають під час занять велике статичне навантаження, тому що протягом тривалого часу, а іноді і всього уроку їм доводиться сидіти відносно нерухомо. Якщо при сидінні учні приймають неправильну позу, то навантаження стає ще більшим, що призводить до ряду небажаних наслідків (підвищена стомлюваність, порушення зору, неправильна постава). Неправильна поза при сидінні може бути обумовлена, зокрема, використанням невідповідної (за розмірами, за конструкцією) шкільних меблів.

Багато авторів вказують на певний корелятивний зв'язок між поганою поставою учнів та їх неправильною посадкою, обумовленої використанням у школах непристосованих меблів

У шкільній практиці до останніх роківз різних типів шкільних меблів, використовуваних в класних кімнатах, Найбільш поширена парта типу Ерісмана, розміри якої були узаконені ГОСТом.

Розміри основних елементів парти та фіксована відстань між столом та лавою забезпечують найкращі фізіологічні та гігієнічні умовидо роботи учнів. При заняттях за партою забезпечуються: пряма посадка, що найменше викликає асиметрію тонусу м'язів тулуба, а отже, і відхилення в положенні хребетного стовпа; постійна відстань від очей до предмета, що розглядається; сприятливі умовидля дихання та кровообігу.

У зв'язку з організацією шкіл з подовженим днем і широким впровадженням самообслуговування потрібні навчальні меблі, що мають якомога більшу портативність і мобільність, що дозволяє швидко і легко трансформувати учбове приміщення.

У ряді шкіл-новобудов замість парт використовуються столи та стільці не тільки для обладнання навчальних приміщеньстарших класів, а й як основний шкільних меблів у початкових класах. Водночас питання про доцільність заміни парт на столи та стільці у початковій школі поки що залишається відкритим.

Відсутність жорсткого зв'язку між столом і стільцем дозволяє учням довільно змінювати дистанцію сидіння. Зміна дистанції сидіння до нульової та позитивної призводить до того, що при листі учні приймають неправильну позу і не можуть використовувати спинку як додаткову опору. Це збільшує і без того велике статичне навантаження, яке зазнає організм при тривалому сидінні.

Зміна дистанції від негативної до позитивної викликає різкі зміни пози: переміщається центр тяжкості, збільшується м'язове зусилля, необхідне підтримки корпусу у правильному положенні, що дозволяє учню працювати без особливої напруги протягом 45-хвилинного уроку, і всього дня. Крім того, зміна дистанції може призводити до прийняття похилої пози. Тривале сидіння в похилій позі збільшує статичне навантаження, викликає застійні явища в суглобах і м'язах, призводить до стискання внутрішніх органів. Учні змушені використовувати як додаткову опору кришку столу.

Здавлювання органів черевної порожнини створює передумови уповільнення венозного кровотоку, веде до зменшення сокоотделения і слабкого просування харчових мас шлунково-кишковому тракті.

У людини в позі, сидячи при різкому нахилі вперед, зменшується екскурсія грудної клітки, що знижує легеневу вентиляцію.

За даними Г. Ф. Виходова, у багатьох учнів, які спираються під час занять грудною кліткою об край столу, знижується хвилинний обсяг легеневої вентиляції (до 75% порівняно з рівнем легеневої вентиляції у положенні стоячи) та рівень оксигенації крові.

У наявній літературі відсутні дослідження, створені задля вивчення впливу занять за столами і стільцями на працездатність, стан кістково-м'язової системи та зір учнів початкової школи. Тому питання про допустимість використання столів та стільців вимагало спеціального дослідження.

Насамперед необхідно було отримати вихідні дані щодо стану постави та зору у учнів початкових класів, навчальні приміщення яких обладнані різними меблями, та встановити за цими школярами погодні спостереження.

Важливо було також з'ясувати, чи заняття за столами і стільцями (за інших рівних умов) більш стомлюючими для учнів початкової школи, ніж заняття за партою.

Вихідні дані щодо стану постави і зору були взяті у учнів I-IIкласів двох шкіл Москви - школи № 702, обладнаної партами, та школи № 139, обладнаної столами та стільцями. Наступні огляди цих учнів проводилися двічі на рік - восени та навесні. Усього під наглядом перебувало 1100 учнів, які розподілялися так.

Крім того, у школі № 702, в умовах природного експерименту, у учнів одного першого класу в динаміці шкільного дня вивчалися: загальна працездатність – методикою дозування роботи в часі за допомогою коректурних таблиць та латентний період зорово-моторної реакції – за допомогою хроноскопа Вітте.

Протягом усього навчального дня у цьому ж класі здійснювалася актографія, що дозволяє об'єктивно реєструвати кількість рухів, що здійснюються учнями під час занять за партою або за столом та стільцем.

На сидіннях, спинках стільця та лавах парт, на внутрішній поверхні кришок столів було встановлено пневмодатники. Зміни тиску у системі, що виникають при кожному русі учня, реєструвалися на стрічці актографа. Мотор актографа забезпечував постійну швидкість стрічкопротяжного механізму 2,5 см/хв. Номер меблів відповідав основним ростовим розмірам тіла учнів. Діти, які перебувають під наглядом, опитувалися під час уроку вчителем нарівні з іншими учнями, проте вони відповідали, не піднімаючись з місця, що диктувалося необхідністю виключити із записів на актограмах ті рухи, які пов'язані безпосередньо з навчальними заняттями сидячи. Усі досліджувані учні першого року навчання мали впорядкований режим дня. Вставали вранці о 7-7 годині. 30 хв., лягали спати о 20-21 годині, вдень бували достатньо часу на повітрі, регулярно приймали їжу вдома, у школі під час великої зміни отримували гарячий сніданок. За період спостереження всі учні встигали та перейшли до II класу.

Перед початком експерименту дітям роз'яснювали, чому потрібно дотримуватись правильної посадки, особливо було звернуто увагу на збереження негативної дистанції сидіння. Крім цього, протягом уроку учні отримували вказівки вчителя про дотримання правильної посадки.

Відомо, що з наростанням втоми учень все частіше відволікається від педагогічного процесучасто змінює положення тіла. Так, за даними Л. І. Олександрової, кількість учнів, що відволікаються від занять, поступово підвищується від першого до четвертого уроку і досягає на останній годині занять 70%.

Таке «рухове занепокоєння» дітей потім нерідко змінюється млявістю, сонливістю, що є проявом охоронного гальмування, що розвивається в нейтральній. нервової системтобто.

Можна припустити, що у зв'язку з додатковим статичним навантаженням, обумовленим можливістю довільної зміни дистанції сидіння, втома організму під впливом навчальної роботибуде розвиватися інтенсивніше.

Описуваний експеримент розпочато у другому півріччі навчального року, що дозволило уникнути багатьох різноманітних факторів, що впливають на рухову активність учнів першого року навчання під час уроку, наприклад: різний рівеньграмотності дітей на початку року, відсутність у них звички до усидливих занять та нестійкість уваги. У другому півріччі всі досліджувані групи учнів вміли швидко читати й добре рахували (вміли робити 4 арифметичних дії не більше 20). Дисципліна у класі була хороша. В експерименті брало участь 25 учнів, кожен із них досліджувався протягом усього навчального дня та навчального тижня. У класі підтримувалося відносне сталість повітряно-теплового та світлового режимів. Всі учні, які беруть участь в експерименті, по черзі сиділи спочатку за партою, а потім за столом та стільцем, пристосованим для актографії. Це дозволило нам усунути вплив індивідуальних особливостей кожного учня на показники стійкості прямостояння.

Стійкість прямостояння. Стійкість прямостояння визначалася з допомогою стабилографа так: учень ставав на майданчик стабилографа те щоб стопи розташовувалися у межах контурів, позначених на майданчику. Майданчик стабілізатора є сприймаючою частиною приладу, зроблена вона з двох сталевих плит, між якими по кутах розміщені датчики. Збільшення або зменшення навантаження на пружний датчик спричиняє деформацію останнього. Ці деформації трансформуються у зміни електричного опору.

Методика стабілізації застосовувалася як своєрідна «функціональна проба», що виявляє стан рухового аналізатора.

У положенні сидячи центр тяжкості тулуба розташовується між IX і X грудними хребцями, а точки опори знаходяться в області сідничних пагорбів здухвинних кісток. Оскільки центр тяжкості тулуба вище за його точки опори, тіло учня перебуває у стані нестійкої рівноваги. Для підтримки тулуба у прямому положенні залучаються шийні м'язи, довгі та широкі м'язи спини, ромбоподібні м'язи.

Ці групи м'язів при сидінні тривалий часперебувають у стані активності. У дослідженнях А. Лундерфольда і Б. Акерблома вказується, що при похилому положенні тіла, сидячи в позі, різко збільшуються біоелектричні потенціали всіх груп м'язів спини. У позі сидячи при неправильній дистанції сидіння стільця тіло дитини якраз і приймає похилий стан.

Коливання тіла під час стояння мають дуже складну природу. Центр тяжкості може змінити своє становище під впливом дихальних рухів, діяльності серця, переміщення рідин усередині тіла тощо.

У процесі прямостояння, як рефлекторного акта, беруть участь майже всі аферентні системи: м'язове почуття, зір, вестибулярний апарат, пресорецептори та тактильні закінчення, хоча досі не з'ясовано, який із згаданих органів почуттів відіграє провідну роль. У всякому разі, важко уявити, щоб цей складний рефлекторний акт не відображав процесів втоми, що розвиваються в дитячому організмі. З літератури відомо, що вже здавна застосовувався графічний запис коливань тіла з метою вивчення впливу на організм різних факторів. зовнішнього середовища.

Спостереження за посадкою учнів. У школі № 139, де навчальні приміщення обладнані столами та стільцями, у І-ІІІ класах було проведено спеціальне спостереження за позою учнів під час занять. Протягом уроку спостерігач реєстрував, як часто учні змінюють положення випорожнення по відношенню до столу. Для цих цілей на підлозі класу були нанесені лінії відповідно до розташування стільця в позитивній, нульовій та негативній дистанціях сидіння, що дозволило одночасно спостерігати за 10-20 учнями. Становище стільця щодо столу відзначалося кожні 5 хвилин під час уроків письма, арифметики, читання, праці та інших заняттях. Чергування уроків щодня тижня було однаковим.

Дотримання дистанції. Реєстрація положення стільця по відношенню до краю столу дозволила отримати дані, що свідчать про те, що основна маса учнів протягом уроку дотримується негативної дистанції. На уроках письма, арифметики та читання кількість учнів, які дотримуються правильної дистанції, залишається весь час однаковим. Лише під час уроків праці (ліплення, шиття) дистанція сидіння змінюється з наближенням до нульової, що безпосередньо з характером уроку праці. Від першого року навчання до третього число учнів, які дотримуються правильної дистанції сидіння стільця, збільшується.

Зміна рухового занепокоєння. Дані актотрафії дозволили простежити у динаміці «руховий занепокоєння» учнів під час навчальних занять під час використання ними як основного навчального обладнання парт, столів та стільців.

Кожного дня тижні учні, які сидять за партою, столом і стільцем, робили однакову кількість рухів, наявні відмінності несуттєві. В обох порівнюваних групах кількість цих рухів наростає до кінця тижня. Причому в перші три дні тижня кількість рухів, що здійснюються, тримається приблизно на одному рівні, наявні відмінності недостовірні.

Відсутність достовірних відмінностей між середніми дозволило об'єднати всі дані за три дні та отримати єдину вихідну величину кількості рухів, характерну для першої половини навчального тижня. При порівнянні початкової середньої та середніх, характерних для наступних днів тижня (четвер, п'ятниця, субота), ми отримали дані, що говорять про те, що кількість рухів від четверга до суботи значно збільшується. Дане явище, ймовірно, є наслідком наростаючої втоми до кінця тижня.

Як зазначалося, суттєва різницяу кількості рухів, що здійснюються учнями залежно від виду використовуваних меблів як протягом одного навчального дня, так і всього тижня, не було. Це дозволяє стверджувати, що кількість рухів, що здійснюються учнями від початку до кінця тижня, наростає з однаковою інтенсивністю незалежно від типу меблів, що використовується для занять. Крім запису зміни навантаження, що падає на пневмодатчик сидіння парти або випорожнення, велася одночасно реєстрація навантаження на інші датчики, що фіксують рухи, пов'язані з використанням спинки лави (стула) і кришки парти (стола) як додаткових опор.

Обробка записів у відведеннях від пневмодатчиків, розташованих під кришкою столу, показала, що рухи за своєю частотою та амплітудою залишалися однаковими протягом усього уроку і від уроку до уроку істотно не змінювалися. Характер цих рухів визначався роботою учнів: макання ручки в чорнильницю, розкладання азбуки, паличок і т. д. У записах від датчиків спинки (лави та стільця) враховувалися рухи з великою амплітудою (понад 4 мм). Коливання такої амплітуди пов'язані з різкою деформацією пневмодатчиків у момент, коли дитина відкидалася на спинку лави або випорожнення. Такі рухи характеризували у часі періоди «відносної нерухомості».

Дані актографії дозволяють стверджувати, що частіша зміна пози - найбільш сприятливий шлях для зняття втоми, що розвивається, в результаті додаткового навантаження, пов'язаної з тривалим сидінням.

Типи досліджуваних нами меблів однаково забезпечують учням можливість частої зміни становища тіла під час сидіння.

Загальна працездатність. Показники «загальної» працездатності учнів перших класів протягом навчального дня суттєво не змінювалися.

Динаміка показників працездатності зорово-моторних реакцій учнів, що займаються за столами та стільцями, була такою ж, як і у тих, хто займається за партою.

Відсутність достовірних змін у показниках так званої «загальної» працездатності та величині латентного періоду зорово-моторної реакції у учнів від початку навчального дня до кінця його, мабуть, гігієнічно пояснюється правильною організацієюпедагогічного процесу: побудова уроків на кшталт «комбінованих», включення до режиму навчальних занять у момент зниження працездатності ритміки, праці, фізкультури – якісно іншої діяльності порівняно із заняттями з загальноосвітніх предметів.

Мабуть, на тлі раціонального режиму дня, невеликої кількості уроків, гігієнічно правильно організованого педагогічного процесу статичне зусилля, що витрачається організмом на збереження прямого або трохи похилого становища корпусу, не є для семирічної дитини надмірною і не позначається на її працездатності.

Стабілографія проводилася у учнів І-ІІІ класів на додаток до актографічних досліджень.

Аналіз стабілізаційних даних показав, що середня амплітуда усунення проекції загального центрутяжкості в учнів I-II і III класів від початку уроків до кінця їх істотно змінювалася, причому в тих самих учнів, що займаються за порівнюваними типами меблів, ці зміни були односпрямованими, без істотних відмінностей.

Частота коливань за певний відрізок часу та співвідношення амплітуди коливань проекції загального центру тяжкості учнів у позі стоячи з відкритими та закритими очимасуттєво не змінювалися.

У коливаннях проекції загального центру тяжкості в учнів виявляються певні вікові розбіжності: середня амплітуда відхилення проекції загального центру тяжкості із віком зменшується.

Ряд авторів свідчить про те, що стійкість людини при прямостоянні з віком змінюється. Ще 1887 року Г. Хиндсдейл встановив, провівши дослідження на 25 дівчаток у віці 7-13 років, що амплітуда коливань тіла в дітей віком більше, ніж в дорослих.
Пізніше багато авторів відзначали вікові зміниу показниках прямостояння, причому у молодшому віці або були більшими за своєю амплітудою коливання, або збільшувалася довжина атаксіометричної кривої. Стійкість прямостояння значно збільшується у дітей віком від 5 до 7 років. За даними В. А. Крапівінцевої, амплітуда та частота коливань тіла з віком зменшуються (дівчатка від 7 до 15 років).

У віці від 7 до 10 років стійкість тіла при прямостоянні найменша, до 11 років незначно збільшується, і лише в 14-15 років цей показник досягає рівня, близького до такого у дорослих. Зростання стійкості прямостояння від молодшого віку до старшого пов'язане зі збільшенням площі опори (довжина стоп із віком стає більше), поступово зміщується загальний центр тяжкості від рівня IX-X грудних хребців до другого крижового хребця. У шкільному віці функціональні можливості м'язів змінюються, зростають сили, витривалість, причому у 14-15 років ці зміни переважно закінчуються. За даними Л. К. Семенової, м'язи спини та черевного преса, на які головним чином падає статичне навантаження під час сидіння, остаточно формуються лише до 12-14 років. Поступове становлення м'язового апарату збільшує стійкість прямостояння.

На залежність прямостояння від самопочуття та настрої випробуваного вказував У. У. Петров. Л. В. Латманізова встановила, що у людей з відхиленнями в стані нервової системи частота коливань тіла вища, ніж у здорових людей. Є. Кушке зазначав, що з концентрації уваги на стоянні коливання тіла зменшуються, але потім швидше настає втома і амплітуда коливань збільшується. А. Г. Сухарєв досліджував процес втоми під час роботи учнів старших класів за креслярським столом різної висоти та встановив, що амплітуда коливань тіла збільшується при неправильних позах, що сприяють швидкому наростанню втоми. Аналізуючи дані, отримані в експерименті, ми дійшли висновку, що факт збільшення амплітуди коливання загального центру тяжкості в учнів від початку уроків до кінця їх свідчить про наростання процесів стомлення протягом навчального дня. Причому з огляду на складний рефлекторний характер прямостояння можна припустити, що цей показник відображає стан не тільки м'язового апарату, а й вищих відділів нервової системи. Відсутність достовірних відмінностей у стабілізографічних індексах в тих самих учнів, що займаються за партами, столами та стільцями, дозволяє думати, що порівнювані типи навчальної меблів різного впливуна учнів початкової школи не надають. Цей факт узгоджується з даними про те, що переважна більшість учнів дотримується правильної дистанції сидіння стільця.

Збільшення амплітуди коливань загального центру тяжкості у учнів від початку уроку до кінця занять та відсутність відмінностей у цьому показнику при використанні різного типумеблів наочно видно на індивідуальних стабілограмах.

Хлопчик Ваня К., 8 років, учень I класу, середнього фізичного розвитку, середньої успішності. При заняттях за партою записано стабілізатору до уроків і після уроків. У всіх стабілограмах спочатку йде запис коливання загального центру тяжкості при стоянні з розплющеними очима (30 сек), потім із закритими (30 сек). Після занять спостерігається збільшення частоти та амплітуда коливань. У того ж учня при заняттях за столом і випорожненням ми бачимо аналогічні зміни від початку занять до кінця їх. Відмінностей ж у цих показниках при заняттях за порівнюваними видами меблів не відзначається. Це і під час обробки всіх даних методами математичної статистики.

Постава. У школах, обладнаних меблями різного типу, особливу увагуприділялося стану постави учнів. Постава оцінювалася суб'єктивно-описовим методом, а також об'єктивно, шляхом зміни глибини шийного та поперекового вигинів хребта. Відхилення глибини шийного та поперекового вигинів від середніх величин, прийнятих за норму для відповідних віково-статевих груп, розцінювалося як вказівку про порушення постави.

Зіставлення результатів спостереження показало, що з 30% учнів, які у I клас, вже є ті чи інші порушення постави. Аналогічні дані були отримані А. Г. Цейтліном та Г. В. Терентьєвою. У групі дітей з порушеною поставою у значній кількості випадків спостерігаються явища рахіту. Протягом трьох років навчання частота порушень постави дещо наростає, досягаючи у ІІІ класі 40%. У учнів, які у школах з порівнюваними типами навчальної меблів, ці зміни йдуть односпрямовано.

Висновки:

Наведені факти свідчать, що:

1) постійне використання у початковій школі столів і стільців не сприяє частішим порушенням постави в учнів;

2) використання столів та стільців як навчальні меблі не погіршує звичайної динаміки (погодинної, денної та тижневої) зміни функціонального стану центральної нервової системи учнів;

3) результати всіх досліджень та спостережень, викладені у цій роботі, дозволяють вважати допустимим обладнання навчальних приміщень учнів початкової школи столами та стільцями так само як і партами;

4) при використанні столів та стільців вчитель повинен постійно звертати особливу увагу на дотримання учнями під час письма та читання негативної дистанції сидіння стільця.

Активне формування скелета дитини припадає на шкільні роки. Тобто, на той час, коли людина більшу частину часу проводить у школі за уроками. Тому школяру дуже важливо знати, як правильно сидіти за партою. Інакше наслідки будуть сумними. Найменше, що загрожує дітям – погана постава та .

Чому важливе правильне сидіння за партою

Хребет кожної людини має кілька. Це необхідно для рівномірного розподілу навантаження при прямоходженні. Але кістки закінчують своє формування вже після підліткового віку, а в процесі зростання вони ще занадто м'які і схильні до деформації. М'язи спини, що підтримують хребетний стовп потрібному положенніще слабкі та при неправильному сидінні або сні на занадто м'якій поверхні, хребет деформується.

Найбільше викривленню сприяє неправильне сидіння. Не дивно, що з початкових класів дітям ставлять діагноз сколіозу. Кіфози та лордози діагностуються рідше, а погана постава – практично у всіх. Виняток – діти, які займаються спортом, танцями, класичною хореографією.

Неправильна постава завжди викликає біль у м'язах. Порушення кровообігу в шиї провокує головний біль. Через сутулість здавлюються легені, тому зменшується глибина вдиху, організм отримує менше кисню, що призводить до стомлюваності та поганого самопочуття. Страждає і травлення, оскільки стискається шлунок, інші органи ШКТ.

Всі ці відхилення не можна назвати критичними, це хвороби. Проте відхилення у роботі внутрішніх органів – фактор ризику. Схильність до бронхітів, гастриту, захворювань жовчного міхура – у багатьох випадках причиною цього є неправильне положення тіла за столом. Тому дорослі повинні знати, як правильно вчити дитину сидіти.

Як треба сидіти під час уроку

Спина та стегна мають бути під прямим кутом.
Коліна зігнуті під прямим кутом.
Стопи знаходяться на підставці, а не висять у повітрі.
Шия пряма.
Спина стосується спинки стільця, що не згинається.
Плечі розгорнуті.
Лікті на столі.

Ці рекомендації необхідно дотримуватися в школі та вдома, завжди, хоч би якою дитина займалася. Але, щоб було легше сидіти, батьки повинні забезпечити своєму чаду правильні меблі- неможливо дотримуватися постави, сидячи за занадто високим столом або на неправильному стільці.

Як підібрати меблі для дитини

Щоб дитина сиділа зручно, потрібно підібрати правильний стіл. Орієнтуватися варто на шкільні парти – у них оптимальна висота та стільниця встановлена під невеликим нахилом. Таке положення стільниці дозволяє зручно писати, без необхідності нахилятися вперед або сутулити плечі. Для будинку, щоб забезпечити правильне положення сидячи спини, потрібно пошукати стіл з такою ж стільницею. Хороший варіант- Трансформери, в яких стільниця може змінювати своє становище.

Звичайно, вибирається і підходяща висота столу. Придатним буде той варіант, при якому дитина сидітиме рівно, поклавши руки на стіл, зігнувши лікті правильно. Бажано купувати модель з регульованою висотою, в цьому випадку не доведеться оновлювати меблювання рік за роком, стіл буде рости разом з учнем.

Потрібно звернути увагу на колір меблів. Оптимальний варіант- Пастельні відтінки або фарбування під дерево. Занадто темний колірбуде поглинати світлові промені, занадто світлий або яскравий - відображати, і обидва варіанти не підходять дитині, так як у нього швидко втомлюватимуться очі.

Для правильної постави важливий і стілець. Бажано купувати модель з ортопедичною спинкою, тоді не виникне проблем з тим, як правильно має сидіти дитина. Завдяки спинці, тулуб малюка, що сидить, само приймає фізіологічне положення. Висота випорожнення повинна бути регульованою, бажана підставка під ноги, для більшого комфорту.

Як правильно вчити сидіти маленьку дитину

Школа школою, але навички правильного сидіння та постави повинні щепитися з раннього віку. Потрібно знати, як правильно навчити сидіти малюка. Постійні нагадування «випрями спину, сядь рівно, не сутулься» неефективні.

Щоб малюк рівно тримав спину, потрібно забезпечити його відповідними меблями. Так, нехай не «дорослою», але правильною. Головну роль формуванні постави дошкільнят грає стілець – нехай він буде ортопедичним. Якщо є стіл, то правила його вибору не змінюються.

Другий момент – загальне зміцнення скелета та м'язів. З цієї точки зору, дуже корисно ходити босоніж там, де це можливо. Через босі ступні передається сенсорна інформація до інших частин тіла, що допомагає мозку краще аналізувати, контролювати просторове становище тіла. Відповідно, контролювати поставу стає простіше.

Звичайно ж, потрібно нагадувати дитині, як правильно сидіти в кріслі або на дивані – там, де ортопедичної спинки немає, але є всі умови, щоб розвалитися. Ні, малюк не повинен сидіти «по струнці» завжди, але його таз повинен бути якомога ближче до спинки крісла, дивана – тоді буде і зручно, і правильно.

Дізнайтеся, і який вид спортивної діяльності найкраще вибрати.

Прочитайте про : основні показання, як вибрати та носити пристрій.

Батькам на замітку! різного віку.

Необхідні заняття спортом чи танцями. Вони потрібні всім і не тільки для постави. Загальне зміцнення організму, регулярна фізична активність– ось що потрібно кожній дитині.

Але для формування правильної постави найкраще підходить плавання, футбол або баскетбол. Ці види спорту сприяють зміцненню всіх м'язів, у тому числі плечового пояса, спини – те, що потрібне для профілактики сколіозу.

А ще чудово формують поставу гімнастика чи танці – класична хореографія, бальні чи народні. Щоб переконатися в цьому, достатньо подивитися навіть не на професіоналів, а на тих, хто займається танцями три чи чотири роки – різниця очевидна. До того ж, це теж хороша фізичне навантаження, що благотворно впливає на розвиток дитини, що робить його тіло сильнішим, гнучким і пластичним.

Батьки, які відправляють своє чадо в перший клас, мають чимало приводів для занепокоєння. Як малюк почуватиметься у новому колективі? Чи легко йому даватиметься матеріал? У цьому кругообігу думок мами та тата часто забувають про ще одне важливому моменті- правильне становище учня за партою.

Постава школяра залежить від того, як першокласник сидить на уроках. Звичка горбитися і сутулитися здобувається за лічені дні, тоді як відучити дитину від неї справді складно. Ось чому з перших днів у новому амплуа учня малюк має зрозуміти, як сидіти за партою правильно.

Хребет дитини молодшого шкільного віку ще на стадії зміцнення та формування. Якщо у малюка гарна рівна постава, це говорить про те, що хребет розвивається без порушень. Дані статистики показують, що діти з викривленим хребтом страждають від захворювань травної, дихальної та центральної нервової систем. Як же уникнути цієї проблеми та попередити порушення постави у дитини?

Правильне становище школяра за партою

Звичка сутулитися за партою є небезпечною для здоров'я. Крім викривлення хребта, страждає на уважність і успішність школяра в цілому. Правильне становище за партою виглядає так:

лікті малюка повністю лежать на столі, а не звисають униз
спина випрямлена, у ній не відчувається напруження. Вона повинна торкатися спинки стільця
стопи повністю стосуються підлоги або стоять на спеціальній підставці-опорі
стілець для школяра повинен мати спеціальний виступ для попереку
у зігнутому положенні коліна утворюють прямий кут
також кут 90° повинен бути між лініями спини та стегон
шию дитина повинна тримати рівно, не витягаючи вперед і не нахиляючи голову

Яким має бути робоче місце школяра

Щоб хребет дитини розвивався правильно, потрібно створити сприятливі умови для учня у школі, а й удома. Один з найважливіших пунктів - вибрати письмовий стіл відповідно до зростання малюка. Оптимальне рішення -

Про те, як правильно сидіти за столом, маємо пам'ятати і дорослі, і діти. У випадку дитини, неправильна посадка може призвести до викривлення хребта та інших серйозних наслідків. Варто пам'ятати, що для організму, що формується, перебувати в незручному становищі тривалий час - великий стрес. Але і для дорослих більшість щоденних незручностей пов'язані з неправильною посадкою за робочим столом. Так, постійні болі в спині та шиї, головний більі зорове перенапруга може бути пов'язані з занадто високим столом або незручною спинкою стільця.

Чому батькам слід слідкувати за правильною посадкою дитини?При постійному викривленому положенні швидко втомлюються м'язи, з'являються біль у хребті, можливий розвиток сколіозу. Викривлення хребта – саме собою серйозна проблема, але також варто знати, що у дітей із цим захворюванням частіше розвиваються бронхіт, гастрит та пневмонія. При порушеннях постави можуть турбувати запори та здуття живота.

що має на увазі правильне положення за робочим столом?

Варто враховувати правило 3-х кутів: коліна під столом повинні утворювати один прямий кут, стегна та спина – 2-й, а руки із зігнутим ліктем – 3-й кут.

Ноги повинні стояти на підлозі (можна використовувати маленьку підставку). Коліна, як ми казали, зігнуті під прямим кутом.
Спина повинна бути повністю прямою і повністю спиратися об спинку стільця.
Слідкуйте за тим, щоб дитина не спиралася грудьми на край столу.
Лікті не повинні задиратися надто високо, для цього необхідно вибрати стіл підходящої висоти.
Стілець повинен регулюватися по висоті, у зворотному випадку для дитини, що росте, вам доведеться щорічно купувати стілець по висоті.

Якої висоти має бути стіл і стілець?

При зростанні 110-119 см висота стола має бути 52 см, висота стільця – 32 см;

При зростанні 120-129 см висота столу має бути 57 см, висота стільця – 35 см;

При зростанні 130-139 см висота столу має бути 62 см, висота стільця – 38 см.

Якщо у вас є можливість придбати вдосконалену модель робочого дитячого столу з похилою стільницею, це буде великою перевагою. Справа в тому, що для малювання дитині найзручніше під кутом приблизно до 5°, зразковий кут для письма - 15° і для читання близько 30°. Якщо для цих дій дитини можна змінювати положення стільниці, шия і спина будуть спокій, а отже, виключаються зайві навантаження на організм.