У дошкільному віці дітей навчають плаванню способом. Навчання плавання дітей дошкільного віку

При навчанні плавання дуже важливим є комплексний і плановий підхід – тренер повинен розуміти, кого, для чого і яким чином він вчить.

У цій статті наведено базові принципи та методологію навчання плаванню.

Що враховувати?

Вибір конкретної методики та програми навчання індивідуальний і залежить від наступних факторів:

• умови, що оточують учнів;
• мета отримання цієї навички(просто навчитися плавати чи досягнення певних висот у процесі);
• індивідуальні особливостікожної конкретної людини;
• вік учнів.

Це не повний перелік моментів, які мають враховуватися під час вибору підходу та організаційних моментів.

Вік

Починати навчання можна практично у будь-якому віці – як у ранньому, і у зрілому. Однак необхідно враховувати, що діти до 5 років – найскладніший для навчання вік, оскільки багато хто з них ще не готовий усвідомлено виконувати всі завдання тренера.

Період з 6 до 10 років вважається оптимальним– людина у цьому віці дуже швидко набуває нових якостей та вмінь. Крім того, ще не сформовано неправильну рухову пам'ять.

Якщо доросла людина до цього все життя плавала неправильно - перевчити її реально, але це буде складніше, ніж вивчати з нуля.

Методи та засоби навчання

Методи поділяються на три види:

• вербальні(Пояснення, пояснення, розбір та аналіз, вказівки, команди, розпорядження);
• наочні(показ вправ та рухів, вивчення навчальних посібників, наочного матеріалу у вигляді фотографій та відеороликів, перегляд кінофільмів, жестикуляція та демонстрація тренером необхідних тонкощів);
• практичні(Практичні вправи, змагання, ігри в різних поєднаннях, з акцентом як на загальну координацію, так і на окремі елементи алгоритму).

До засобів, що застосовуються для навчання, належать:

Плавальна дошка – найважливіший засіб для навчання

• фізичні вправи;
• тренажери та пристрої (плавальні дошки, кола);
• джерела візуальної інформації (плакати, відео, фото, фільми);
• умови (природні чи штучні)

Види вправ

Під час навчання плаванню виділяють такі види вправ:

• загальнорозвиваючі (відпрацьовуються на суші);
• підготовчі (на березі та у воді);
• спеціальні (призначені для виконання у воді).

Для підвищення рівня тілесного розвитку загальнорозвиваючі вправи необхідні. Принагідно, разом із підготовкою організму до освоєння плавання, оптимізується стан хребта, грудної клітки, розвиваються м'язові групи, покращується постава. Ходьба, біг, стрибки, елементи гімнастики допомагають організму швидше адаптуватися до навантажень у водному середовищі.

Підготовчі вправидещо більш спеціалізовані – поступово акцентується увага на якостях та здібностях тіла, які потрібні для плавання.

Імітація рухів на суші

Однак вправами з імітації рухів на березі не слід занадто захоплюватися- Переходити у воду потрібно не затягуючи - для звикання до водного середовища.

З чого розпочати освоєння

Існує загальна схема, яка застосовна для будь-якого віку учнів.

Вона включає наступні початкові кроки:

• дихання,
• робота ніг, досягнення злагодженості їх роботи та дихання,
• робота рук,
• привчання організму до скоординованої роботи ніг та рук та дихання.

Весь процес – це поступове проходження перерахованих вище пунктів. Важливо вивчити кожен із них і переходити до наступного лише після повного освоєння попереднього.

Не варто поспішати, слідуючи представленій схемі, крім цього важливо підходити до вивчення комплексно - адже освоєння роботи ніг, наприклад, не означає, що про правильне дихання можна на якийсь час забути, або дозволити рукам повністю не діяти.

Поспішне пробігання всіх пунктів схеми може призвести до формування спочатку неправильного стереотипу.

Приклад:якщо почати відразу вчити ноги, але при цьому плавати з високо піднятою головою – людина може дуже швидко почати пересуватися у воді таким чином, проте основний елемент – дихання – залишиться незасвоєним.

Далі по ланцюжку невірно працюватимуть при плаванні ноги - адже вони в першу чергу координуються з диханням і якщо цей зв'язок не відпрацьований належним чином, швидше за все, при плаванні ноги майже не діють, або їх рух буде малоефективним. Крім того, за правилами рівноваги при піднятій голові ноги будуть далеко від поверхні води та працюватимуть менш ефективно.

Якщо людина не навчилася комфортно дихати під час плавання, видихати у воду, не звик спокійно тримати обличчя у воді, він буде інстинктивно ухилятися від бризокщо збільшить не тільки фізичне, а й психологічне навантаження при плаванні, особливо при тривалих запливах.

Фізичне навантаження при плаванні є велике – при плаванні працюють практично всі м'язи людини, тому потреба в кисні тільки зростатиме, і відсутність виробленої звички ритмічно вдихати і видихати може перетворити заплив на самокатування.

Тому з самого початку слід освоювати все без поспіху і не прагнути попливти якнайшвидше.

Правильно поставлене ритмічне дихання зрештою зробить людину плавцем, здатним почуватися «як риба у воді», навіть якщо спочатку він рухатиметься не надто скоординовано.

Етапи

Подачу елементів учням можна розділити чотирма етапу, у своїй вони застосовні як до процесу загалом, і до освоєння окремих рухів.

Перший етап – загальне уявлення

Потрібно дати учневі загальне уявлення про плавання – це здійснюється за допомогою наочних матеріалів (малюнки, відеоролики, фотографії).

Другий етап - розучування елементів та їх з'єднання

Освоєння відбувається поступово, з поетапнимускладненням.

Третій етап – закріплення матеріалу, виправлення помилок

Робота тепер має на меті досягти злагодженої загальної дії тіла в реальних умовах із навантаженням.

При цьому повинна проводитися постійна робота над рухами, що неправильно відтворюються. це необхідно, щоб не закріпилися невірні навички.

Завдання цього етапу:

• забезпечити розумінняучням основних закономірностей процесу плавання в цілому та конкретного способу;
• відточування загальної динамікта з урахуванням індивідуальних особливостей учня;
• усунення помилок, відпрацювання стилю загалом;
• правильна робота на цьому етапі уможливить інтуїтивні варіаціїруху.

Важливим моментом є плавання з повною координацією, також важливо робити перерви та не працювати до знемоги. Втома може стати причиною повторення помилок та переходу їх у стереотипи.

Четвертий етап – поглиблення у вивчене, вдосконалення

Ціль цього етапу – рух до досконалості, наскільки це можливо.

Головні цілі:

• закріплення техніки, відпрацювання її до автоматизму;
• розширення сприйняття засвоєної техніки для варіативного її здійснення: за різних умов, за різного навантаження, включаючи максимально можливе;
• розвиток до відпрацювання власної індивідуальної техніки – відповідно до власного фізичного розвитку, розширення горизонтів фізичного вдосконалення;
• Закріплення сформованого стереотипу руху, збільшення діапазону варіацій, що залежать від зовнішніх умов.

Велике значення мають швидкісні вправи, короткі та інтенсивні. Проводяться такі тренування з окремих елементів і з руху загалом.

Високі навантаження, що застосовуються, служать відмінним засобом для вдосконалення техніки вже на інстинктивному рівні.

Кроль на грудях

Насамперед, варто відзначити, що цей стиль освоюється швидко. З урахуванням моментів, перерахованих вище, і навіть рівня фізичного розвитку навчального тривалість навчального процесу варіюється.

Опанування технікою відбувається комплексно, паралельно із загальнорозвивальним та підготовчим тренінгом.

На суші

У воді

З'єднання дихальної техніки з руховою:

Так само, за прийнятою схемою слід займатися іншими елементами стилю та рухами:

• крутити руками («млин», робота з еспандером) на березі, потім у воді;
• загальна динаміка тіла;
• тренінг для відточування техніки виконання кролю (відпрацювання окремо роботи верхніх та нижніх кінцівок, плавання на 2, 6, 8 ударів, руки по черзі притискаються до стегна; плавання з повним навантаженням на короткі – до 12 метрів – відстані).

Усі комплекси варіюються відповідно до конкретних показників організму учня, з акцентом на помилках та слабких сторонах.

Брас

Головна складність під час навчання стилю брас – освоєння алгоритму роботи ногами.

Алгоритм рухів ногами у брасі

Це досить складно, слід контролювати складну послідовність рухів (поворот стоп, згинання та розгинання), загальну злагодженість та симетричність роботи ніг.

На суші

• присідання та підйомиз опорою об стіну, шкарпетки при цьому максимально розгорнуті, п'яти не відриваються від підлоги, коліна максимально розлучаються;
• такі ж напівприсідання, але їх треба хіба що вистрибувати;
• зручно сісти, опора на руки (ззаду); імітувати ногами руху заданому стилі: підтягнути ноги, розкриваючи коліна (п'ятки «прилипли» по підлозі); потім – розворот стоп та випрямлення ніг;
• ноги повинні рухатися спочатку під контролем тренера(Він допомагає підтягнути їх і потім з'єднати), потім, лежачи грудьми на лавці, повторювати самостійно, потім можна відпрацювати на тренажері з амортизацією.

У воді

• присідання;
• стоячи на одній нозі, плавно і правильно робити другий гребок, можна притримувати ногу рукою;
• стрибки в позиції п'яти разом, шкарпетки нарізно («пінгвіни»);
• відпрацювання руху ніг з підтримкою тренера, потім ковзати самостійно на спині та грудях;
• плавання з дошкою.

Тренування рук

Важливо поставити правильну техніку гребка:

Гребінець у брасі

Тіло нахилено, гребки руками:

• розвести на ширину плечей чи трохи ширше, зводити їх із розворотом долонь під підборіддя;
• випрямити руки у вихідну позицію, перед повтором зробити невелику паузу;
• для посилення ефекту повторювати із еспандером;
• додати подих з відліком: вдих на скоєнні «гребка» руками, видих на випрямленні рук.

Повторіть все на тренажері з амортизатором.

На глибині до пояса підборіддям торкнутися води – руки рухаються в заданому стилі, при цьому можна залишатися на місці або йти дном.

Ковзання з рухом рук, повторювати по 2-3 цикли, у поєднанні з ритмічним диханням.

Координація відпрацьованих елементів на суші

Повторення вивченого і принагідно розвиток рівноваги - зображати брас, стоячи на одній нозі.

Вдосконалення

• Нахилитися так, щоб підборіддя було у воді. Підстрибнути, сковзати, одночасно виконуючи гребок руками. Закінчивши його, знову стати на дно, після чого повторити.
• Плавати брасом, погоджуючи рухи рук та ніг окремо.
• Поєднувати з відпрацюванням дихання, вдих йде на два цикли, потім частіше.

Кроль на спині

Різновид кролю на грудях – попередня робота складається з тих же елементів та вправ.

Якщо перший стиль вже відпрацьований, кроль на спині не становитиме проблеми.

Плавання з дошкою здійснюється з витягнутими руками, край дошки при цьому біля потилиці.

Після досягнення певного рівня плавання на короткі дистанції обов'язково зайнятися нівелюванням помилок, поступово доводячи правильний стереотип стилю до автоматизму.

Особливості навчання дітей дошкільного віку

В цілому, при навчанні дошкільнят застосовуються ті ж методи, що і для дітей старшого віку, але, разом з цим, є й особливості:

Особливого значення мають наочні матеріали. У дітей висока здатність до наслідування, тому докладний показ руху допомагає швидкому розумінню та освоєнню.

Ефект дають покази рухів самим інструктором, фільми, ролики.

Вправи, повторювані багаторазово, що особливо акцентують розучування частинами, починаючи з найпростіших рухів, особливо важливі – це практична частина.

Досягнення та успіхиу освоєнні простих елементах надають упевненість у своїх силах та позбавляють страху.

Ігри у воді:Для дітей слід заповнювати виконання вправ ігровим змістом. Це не тільки розвиває змагальний дух, а й відкриває можливість варіативного підходу до руху, адаптації до зовнішніх умов, що змінюються.

Змаганнятакож важливо – це привчання дитини до управління собою, виховання у ньому сили волі, вміння мобілізувати свої сили для перемоги.

Якщо йдеться про навчання дітей віком 4 років і навіть молодше – дуже хороші поради для цього наведені у цьому відео:

Починаючи з певного віку дитини, багато батьків замислюються про те, в яке вужче русло спрямувати його колосальну енергію. Безумовно, на вибір майбутнього заняття безпосередньо впливають схильності, особисті якості та здібності дитини, однак є об'єктивні критерії вибору секції:

• стимулювання фізичного та розумового розвитку;
• користь здоров'ю;
• задоволення від занять.

Плавання – ідеальний варіант

Одним із перших у списку таких занять стоїть плавання. По-перше, воно зміцнює м'язи хребта і весь організм загалом, закладає чудовий фундамент здоров'ю. По-друге, постійні заняття плаванням як сприятливо позначаються на фізичному розвитку, а й виховують у малюку такі якості характеру, як цілеспрямованість, наполегливість і терпіння. По-третє, при правильному підході процес навчання може принести масу яскравих емоцій та вражень. І навіть якщо ваш малюк не стане зіркою одного з водних видів спорту, уміння плавати знадобиться йому і у звичайному житті.

Коли, як і з чого розпочинати уроки плавання?

Віддаючи перевагу плаванню, батьки стикаються з низкою питань - наприклад, з якого віку краще починати навчання дітей плаванню, і з чого власне починати спроби навчити дитину плавати. Батьків тих дітей, кому ще не виповнилося 7 років, цікавить питання про особливості в навчанні плавання дітей дошкільного віку.

Занадто ранній старт не принесе жодних спеціальних дивідендів. Дітям після року і до 2-3 років буде цілком достатньо звичайного купання разом із батьками та іграшками, призначеними для води. Користь від купання з бігом по дну, вистрибуванням з води, бризканням і борсанням буде рівносильна користі від плавання за всіма правилами, з відповідними рухами рук і ніг та правильним диханням, але в першому випадку малюк точно отримає більше задоволення від процесу.

Секція з плавання - один із найкращих варіантів додаткових занять для дитини. Плавання приносить величезне задоволення та сприяє зміцненню організму. Але розпочинати заняття потрібно не раніше 5 років

У будь-якій дитячій секції з плавання тренера не рекомендують намагатися навчити дитину плавати, а тим більше знайомити її зі стилями у дошкільному віці. Починаючи з 4-5 років, можна вчити малюка лежати на воді в положенні на спині. Не зайвим буде розповісти йому про фізичні якості води – наприклад, про її опір руху рук та ніг.

Корисно пояснити дитині головні нюанси, пов'язані з процесом плавання:

• опускаючись під воду, людина видихає, але в поверхні води робить вдих;
• перебуваючи у горизонтальному положенні, утримуватись на поверхні води легше, ніж у вертикальному положенні.

Ідеальний вік для навчання плаванню - 6, 7 або 8 років.Такі діти вже здатні розуміти те, що від них вимагають, а це відіграє не останню роль у досягненні позитивного результату.

Хто та як повинен займатися з дитиною плаванням?

Первинним навичкам та прийомам плавання малюка здатні навчити і самі батьки. Для цього не обов'язково знати всі стилі і мати техніку професійного плавця - головне, щоб дитина не боялася і впевнено почувала себе у воді. Якщо ж ви хочете, щоб ваша дитина не тільки вміла плавати, але й опанувала різні стилі та правильну техніку, краще вдатися до послуг дитячого тренера, що викладає плавання.

Яка школа або секція з плавання не була обрана, більшість дотримується загальноприйнятої схеми проведення уроків:

1. вправи на суші;
2. вправи у воді;
3. ігри у воді;
4. довільне плавання.

Якщо дитина виявляє інтерес до занять, а батьки хотіли б забезпечити її спортивне майбутнє або прищепити навички різних стилів плавання, краще займатися у професійного тренера

Басейн та додаткові допоміжні засоби

Істотну роль процесі навчання плаванню грає місце, де проходять уроки, а конкретніше - у якому басейні. На початковій стадії навчання басейн не повинен бути занадто глибоким, оскільки починає плавати малюкові необхідно добре діставати ногами дно, а вода повинна не перевищувати рівня нижньої частини його грудей. Бажано, щоб у довжину басейн не був меншим за 6 метрів. На такій відстані дитині легко виконати основну вправу - ковзання.

Зараз існує велика кількість різноманітних допоміжних речей для навчання плаванню: ласти з жилетами, надувні кола та нарукавники, багато іншого. Всі ці пристрої тільки шкодять і гальмують навчання.У тих же нарукавниках у дитини з'являється звичка тримати голову вертикально над водою, спираючись при цьому на пахви. В результаті малюк не зможе відчути плавучість власного тіла, що згодом призведе до нездатності утриматися на воді самостійно. Найправильнішим помічником у процесі навчання є дошка для плавання. З її допомогою дитина зможе перебувати строго паралельно поверхні води, занурити обличчя під воду та ковзати, працюючи ногами.

Ефективні вправи, які слід виконувати на початку навчання

З метою навчити дитину лежати на воді у горизонтальному положенні та безбоязно опускати обличчя у воду, використовуйте такі нехитрі та прості у виконанні вправи:

1. «Зірочка». Необхідно строго горизонтально лягти на воду і розставити убік ноги та руки у формі зірки.
2. "Поплавок". Зігнути ноги в колінах, підтягнути до грудей та обхопити руками, голову притиснути до колін. Зафіксуйте положення на поверхні води.
3. "Стрілочка". Відштовхнутися ногами від борту басейну і, витягнувши ноги і руки, ковзати на поверхні води.

Спочатку, дитину слід вчити просто триматися на воді, і тільки після цього можна перейти до занурень під воду

Переходячи до занурень голови під воду, завжди потрібно пам'ятати, що дітям, у яких проблемні вуха чи ніс – наприклад, пошкоджена барабанна перетинка, є отит чи синусит, такі вправи протипоказані. У цих випадках слід обмежитись вправами без опускання голови у воду.

Техніка дихання

Одним із важливих аспектів плавання є правильне дихання. Його техніка полягає в швидкому вдиху ротом і довгому видиху через ніс. Освоєння дитиною подібної техніки не просто необхідне, а ще й корисне. Малюк стане витривалішим і зможе не лише тривалий час плавати, не втомлюючись, але й довго бігати і стрибати на суші.

Як допомогти дитині впоратися з технікою правильного дихання? Починати тренування дихання слід на суші, тому що дитині часто важко стежити за диханням та рухом рук одночасно. Також для вправ можна використовувати звичайний тазик з водою: вдих і видих уже у воду. Головне - виконуючи вправу, стежити, щоб дитина не затримувала дихання. Поступово від тази можна переходити в басейн. Згодом такі ось видихи у воду перейдуть у малюка у звичку.

Послідовність навчання

У будь-якому навчанні є своя послідовність подання матеріалу. Плавання – не виняток.

Спочатку дитина вчиться плавати з допоміжними елементами, використовуючи лише роботу ніг. Це потрібно для автоматизації навички

Порядок, у якому треба освоювати рухи, наступний:

1. ковзання по воді;
2. робота ногами;
3. робота руками, в ідеалі, кожній по черзі;
4. дихання.

Кожен рух варто доводити до автоматизму і потім переходити до наступного. Під час виконання тих чи інших рухів слідкуйте, щоб вони були безперервними, плавними, а окремі м'язи залишалися розслабленими. А ось такі вправи на суші, як кругові обертання руками з одночасними поворотами голови то вправо, то вліво, стояння на одній нозі з рухами рук убік та вгору, допомагають скоординувати рухи.

Дотримуючись вищезазначених правил, всі батьки повинні виконувати найголовніше правило - безперервний нагляд за дитиною, яка знаходиться у воді. Результатом спільних зусиль та спільної роботи ваша сімейна колекція домашнього відео поповниться незабутніми кадрами того, як ваша дитина майстерно плаває в морі на відпочинку чи найближчій річці у селі у бабусі. Як підготувати дитину до відвідування секції з плавання, можна переглянути відео.

Дітей дошкільного віку найкраще вивчати плавання у спеціально відведених при цьому місцях. У дитячих садках - у плавальних басейнах, а коли дітям дозволяють купатися в природних водоймищах, то при цьому потрібно дотримуватися наступних правил:

Вибираючи місце для купання, вихователь повинен перевірити глибину, ретельно вивчити дно, щоб переконатися, що воно не містить ям.

Рівень води не повинен перевищувати 80 см, дно не повинно бути кам'янистим, перебіг - швидким.

Дно має бути рівним, вода проточна, берег сухим і не забрудненим.

Площа, відведена для купання дітей, має бути позначена чітко помітними кольоровими поплавцями, прапорцями, огорожею тощо.

Вихователь, який навчає дітей плавання, насамперед, зобов'язаний сам добре вміти плавати, знати правила надання допомоги, вміти миттєво надати першу допомогу. Добре, якщо на заняттях з плавання присутній будь-хто з медичного персоналу або інші працівники дитячого садка.

6. Купання та підготовка до плавання повинні поєднуватися із сонячними ванними та організуються щодня під час прогулянки або після денного сну.

Спочатку дітям дозволяється бути у воді 5-10 хв за умови, що її температура 20-24°С, а температура повітря 24-28°С. Помітивши, що дітям стає хоч трохи холодно (а про це можна здогадатися по зблідлій особі), потрібно вимагати негайного виходу з води, простежити, щоб діти якомога промені витерли рушниками обличчя, шию, голову, спину, живіт та інші частини тіла, добре прочистили б вуха.

Коли діти вчаться плавати, треба привчити їх не боятися води Діти дошкільного віку часто бояться води - треба допомогти їм подолати цей страх, навчити не боятися бризок, які потрапляють на обличчя, сміливо входити у воду, занурюватися, рухати у воді руками ногами. Якщо дитина боїться самостійно увійти у воду, вихователь бере її за руку, допомагає подолати страх і поринути Найкраще почуття страху долається, коли вихователь тримає дитину за руки так, щоб вона була обличчям до неї, і непомітно вводить дитину у воду.

Навчання дітей плавання передбачає використання таких вправ.

Навчити рухатися у воді у різних напрямках та у різних положеннях: лежачи на животі, на спині, бігати з іграшками по воді та без них. При цьому вихователь повинен надати дитячій метушні форму гри: рух, коли кожен махає однією рукою («човник з веслами»), сховавши руки за спиною («льодоріз»), руки, стиснуті в кулаки, випрямлені вперед («риба»), стоячи рачки («крокодил»), задкувати назад («рак») і бігти, високо піднімаючи коліна («конячка»), і т.д.

Навчати дітей пірнати у воду з головою. Діти хлюпаються, руками розбризкуючи воду, роблять «дощ». Після цих вправ можна спробувати пірнути, пригнувшись, щоб вода доходила рівня очей, потім — лежачи на спині. Потім можна запропонувати занурити голову, притримуючи її руками. Потрібно, щоб, занурившись із головою, діти затримали подих. Навчивши хлопців пірнати таким чином, можна дозволити їм подивитися під водою крізь пальці рук.

Навчати рухам ніг вгору-вниз, спочатку сидячи на березі, а потім уже сидячи у воді. Рухи виконуються випрямленими ногами. Познайомивши дітей з рухами ніг у положенні сидячи, можна приступати до навчання їх тим самим рухам у положенні лежачи на спині або на животі (у неглибокому місці). При цій вправі потрібно використовувати різні гумові іграшки: кола, надувні подушки тощо.

Навчати рухам рук, використовуючи спочатку лавочки. Діти навчаються по черзі кожною рукою виконувати гребок. Після цього рухи рук та ніг виконуються у воді, спочатку торкаючись ногами дна (як «крокодил»). Ця вправа нагадує плавання стилем кролю, лише без викидання рук уперед.

Вчити видиху у воду. Цю вправу спочатку можна виконувати на березі. З долоні діти вчаться здувати легкий предмет (папірець, листок, перо тощо). У воді, пірнувши до підборіддя, діти намагаються «здуть» воду («охолоджують гарячий чай»). Після цих вправ

можна дозволити дітям, пірнувши, робити видих у воді. Необхідно знати, що діти дошкільного віку зазвичай роблять видих у воді, присівши навпочіпки, розставивши руки в сторони. Так їм легко зберігати рівновагу.

У воді можна грати у різноманітні ігри.

"Фонтан" - діти, сидячи в неглибокому місці, утворюють коло. За сигналом вихователя вони б'ють ногами по воді, намагаючись викликати якнайбільше бризок. Ця гра дозволяє дітям звикнути до бризок.

"Море шторміт" - діти входять у воду до пояса, встають один за одним чередою або в гурток. По знаку вихователя розбігаються убік, присідають, випрямивши руки убік, намагаючись підняти побільше хвилю. За наступним знаком вихователя «вітер затихає», діти повертаються в початковий лад.

"Гороби у воді" - на неглибокому місці діти підстрибують, відштовхуючись обома ногами, намагаючись вистрибнути з води.

"Потяг і тунель" - стоячи по одному, діти кладуть руки попереду, що стоїть на поперек, зображуючи "поїзд". Двоє дітей, стоячи віч-на-віч, з'єднавши руки, зображують «тунель», руки хлопців торкаються води. Щоб «поїзд» минув «тунель», хлопці мають пірнути у воду. Коли весь «поїзд» проїжджає, діти, що зображали тунель, стають у хвіст череди. А перша пара «поїзда» утворює «тунель».

У дошкільному віці, як свідчать результати досліджень, ставиться завдання оволодіння дитиною міцної технікою плавальних рухів. Важливо, щоб він засвоїв елементи техніки, правильний загальний малюнок рухів, на основі якого розвиватиметься, та вдосконалюватись навичка плавання. І чим більшою кількістю плавальних рухів опановуватиме дошкільник, тим міцнішою буде навичка плавання.

Враховуючи вікові особливості дитини 5-6 років, виконання кожної вправи має бути короткочасним. Натомість у кожному занятті слід використовувати велику кількість різноманітних плавальних рухів. Це значно підвищує зацікавленість дитини на цілеспрямованих діях, сприяє дисциплінованості, ефективності навчання.

У дітей м'язи скорочуються повільніше, ніж у дорослих, але самі скорочення відбуваються через менші проміжки часу і при скороченні більшою мірою коротшають, а при розтягуванні подовжуються. Цим пояснюється той факт, що дитина швидко стомлюється, проте фізична стомлюваність у неї швидко минає. Звідси зрозуміла непристосованість дитини до тривалої м'язової напруги, одноманітним статичним навантаженням. Тому дитині легше бігати, ніж стояти одному місці.

Плавальні рухи дитина здійснює за допомогою великих м'язових груп рук, ніг, тулуба, які вже до 5 років досить добре розвинені і поступово починають залучати в роботу і дрібні слаборозвинені групи м'язів. Тому заняття плаванням для всебічного розвитку м'язової системи дитини особливо сприятливі.

Рухи під час плавання характеризуються великими амплітудами, простотою, динамічністю, циклічністю. У циклі плавальних рухів напруга і розслаблення м'язової групи послідовно чергуються, що дуже сприятливо впливає на дитину. Правильний ритм роботи м'язів та дихальних органів також сприятливо позначається на діяльності серцево-судинної системи.

Багато ритмічних рухів ніг при плаванні, особливо у старшому дошкільному віці при недостатньо розвиненому тазовому поясі, забезпечують велике різнобічне навантаження на нижні кінцівки, ніж зміцнюється тазовий пояс.

Дитина 6 років здатна засвоювати складні за координацією рухи, і саме плавання сприяє їх розвитку.

Перебування у воді викликає віддачу тепла, і вона буде тим більшою, ніж нижча температура води. При тривалому перебуванні у воді температура тіла знижується. Переохолодження є неприпустимим. При систематичних заняттях плаванням судинна система дошкільника швидко пристосовується до змін температури води та виникає стійкість до холоду, що є важливим при загартовуванні організму.

У 5-6 років дитина досить добре освоює і виконує різні рухи, однак у нього спостерігається ще деяка непідготовленість до виконання складних рухових дій через повільну концентрацію гальмування. У зв'язку з цим рухи дошкільнят посилюють діяльність серцево-судинної та дихальної систем.

Основна мета навчання плаванню дошкільнят полягає у сприянні їх оздоровленню, гартуванню, у забезпеченні всебічної фізичної підготовки, для залучення в ранньому віці до занять фізкультурою та спортом, і, крім того, плавання є такою ж необхідною навичкою, як і вміння бігати, стрибати.

Крім прикладного значення плавання, необхідного для життя, важливо якомога раніше виявити у дитини здатність до освоєння тих чи інших плавальних рухів в індивідуальній послідовності, сформувати та підтримувати у нього надалі прагнення до гострої боротьби та перемог у спорті, що сприятиме розвитку у неї стійкого інтересу до занять фізкультурою та зайнятості у позаурочний час.

В результаті навчання плаванню діти дуже добре освоюють різні способи: брас, дельфін, виконання поворотів і старту.

Дослідження, проведені з молодшими школярами та старшими дошкільнятами, спрямовані на нетрадиційні системи одночасного освоєння дитиною різних способів плавання, показали результативність цього методу. Кожному малюкові спочатку властивий свій спосіб плавання.

Найбільш ефективним для оволодіння навичкою плавання на початковій стадії навчання дитини шостого року життя є плавання неспортивним способом, який краще виходить у дитини. Його знайомлять з елементами всіх спортивних стилів (брас, кроль на грудях та спині, дельфін) та з різними їх поєднаннями (руки брас – ноги кроль; руки брас – ноги дельфін; дельфін на спині тощо).

Дитина краще засвоює неспортивний (полегшений) спосіб: руки брас - ноги кролю. При цьому подих у нього довільний (у спортивному плаванні це найважча частина навчання), що полегшує освоєння цього стилю. На наступних заняттях удосконалюється освоєння інших методів за елементами та повної координації рухів.

Навчання плавання поєднується з різними вправами у воді - гідроаеробікою: ходьба і біг до пояса у воді; ходьба, біг спиною вперед; підстрибування, стрибки; загальнорозвиваючі вправи: тримаючись за поручень бортика типу велосипед, вправи на розтяжку та інших.

Дитину навчають виконувати традиційні вправи: дельфін, крокодил та ін; проводять рухливі ігри, ігрові вправи, хороводи, естафети тощо. Навички, здобуті дитиною, завершуються у спортивних святах.

Важливу роль при навчанні плавання грає ознайомлення дитини з найкращими спортсменами-плавцями, що формує та виховує у нього інтерес та любов до спорту.

Клас: 1

Ключові слова: етап, рухові навички

Презентація до уроку

Назад вперед

Увага! Попередній перегляд слайдів використовується виключно для ознайомлення та може не давати уявлення про всі можливості презентації. Якщо вас зацікавила ця робота, будь ласка, завантажте повну версію.

Ціль:показати структуру методичних прийомів навчання плаванню.

У процесі навчання дітей плаванню слід звернути увагу на такі аспекти:

• дитина повинна мати досвід спілкування з водним середовищем (просторові уявлення про басейн);
• важливо звернути увагу на освоєння дітьми властивостей водного середовища (подолання водобоязні);
• на початок заняття необхідно створити емоційний “заряд” (використовуючи художнє слово чи музичний супровід);

Уміння плавати – життєво необхідна навичка для людини будь-якого віку. Одного разу набута навичка плавання зберігається на все життя. І найголовніше - плавання з раннього віку сприяє виникненню та підтримці у дітей позитивних емоцій. Діти, що займаються плаванням, зазвичай більш врівноважені, ніж їхні однолітки. Вони добре сплять і мають хороший апетит, у них розвинена координація і ритмічність рухів, необхідна для будь-якої рухової діяльності. Плавання особливо ефективно сприяє розвитку ритму рухів у дошкільнят та дітей молодшого шкільного віку, а тим самим удосконаленню діяльності всіх систем дитячого організму.

Етапи навчання плаванню

1 етап	2 етап	3 етап	4 етап
Ознайомлення дітей з водою та її властивостями (щільністю, в'язкістю та прозорістю).	Набуття дітьми умінь та навичок, які допоможуть почуватися у воді досить надійно.	Навчання плавання певним способом.	Продовження засвоєння та вдосконалення техніки способу плавання.
Триває до того моменту, як дитина освоїться з водою, зможе безбоязно та впевнено за допомогою дорослого та самостійно пересуватися дном, здійснювати найпростіші дії, грати.	Діти вчаться триматися на поверхні води (спливати, лежати, ковзати) хоча б короткий час отримують уявлення про її виштовхування і підтримуючу силу, а так само самостійно виконувати вправу вдих - видих кілька разів поспіль.	Діти повинні вміти пропливти у воді, зберігаючи узгодженість руху рук, ніг і дихання, характерну для способу плавання, що розучується.	Діти набувають уміння плавати спортивними способами: кроль, брас, батерфляй.

Структура методичних прийомів навчання плаванню

1 етап – молодший дошкільний вік.

Ознайомлення дитини з водою та її властивостями (щільністю, в'язкістю та прозорістю).

Продовжується до того моменту, як дитина освоїться з водою, зможе безбоязно і впевнено за допомогою дорослого і самостійно пересуватися по дну, робити найпростіші дії, грати.

2 етап – середній дошкільний вік.

Набуття дітьми умінь та навичок, які допоможуть почуватися у воді досить надійно.

Діти вчаться триматися на поверхні води (спливати, лежати, ковзати) хоча б короткий час отримують уявлення про її виштовхувальну і підтримуючу силу, а також самостійно виконувати вправу вдих - видих кілька разів поспіль.

3 етап – старший дошкільний вік.

Навчання плавання певним способом.

Діти повинні вміти пропливти на дрібній воді (глибина води по груди), зберігаючи узгодженість руху рук, ніг і дихання, характерну для способу плавання, що розучується.

4 етап – старший дошкільний вік.

Продовження засвоєння та вдосконалення техніки способу плавання.

Діти набувають уміння плавати на глибокій воді.

Двигуни навички.

Молодший вік (3-4 роки)

• При навчанні дітей молодшого дошкільного віку плавання приділяють велику увагу початковому етапу формування правильних навичок.
• Навчання новому плавальному вправі зводиться до гри (ігрова діяльність).

Середній вік (4-5 років)

• У дітей 4-5 років закріплюються вміння та навички плавання, набуті на заняттях у молодшій групі.
• Дітей середнього віку вчать виконувати вправи спочатку суші, та був повторюють в воді. Викладач повинен показати вправу та пояснити дітям техніку його виконання.
• Особливо важливим є показ вправ у воді: діти сприймають послідовність виконання і розуміють, що зробити його у воді цілком можливо.
• Коротке та доступне пояснення допомагає дитині свідомо опановувати правильні рухи.
• У поясненні можна вдаватися до образних порівнянь, оскільки мислення дітей середнього віку є образним.
• Велике значення слід приділити вихованню у дітей організованості та дисциплінованості.
• У навчанні використовують різноманітні вправи та ігри.

Старший дошкільний та молодший шкільний вік (5–7 років)

У навчанні дітей старшого дошкільного віку ставляться основні завдання:

• освоєння спортивних методів плавання;
• вивчення техніки руху кролем на грудях та на спині.

Якщо дитина продовжує заняття, перейшовши із середньої групи до старшої, то порядок їх проведення залишається незмінним.

Технічна підготовка дитини дозволить вирішити поставлені на цьому етапі завдання.

При початковому навчанні плавання дітей старшого дошкільного віку заняття починаються за укороченою схемою змісту занять молодшого та середнього віку.

У процесі оволодіння новими вправами дітьми старшого дошкільного віку використовуються такі методичні прийоми.

Показ вправ: найбільш складні та нові вправи викладач показує у поєднанні з детальним описом техніки їх виконання. Легкі вправи показує заздалегідь підготовлену дитину. Цей прийом спрямований на те, щоб викликати прагнення дітей максимально проявити себе та показати свою самостійність.

Засоби наочності: застосування наочних схем сприяє розвитку в дітей віком розумових здібностей.

Розучування вправ: вправи виконуються дітьми лише за словесним поясненням тренера або за назвою вправи.

Оцінка (самооцінка) рухових дій: після проведення вправ педагог промовляє послідовність їх виконання та оцінює їх вплив на організм дитини, ставить питання дітям про їх самопочуття та відчуття.

Рухливі ігри на суші та у воді: завдяки ігровим прийомам діти швидше засвоять програмний матеріал.

Виправлення помилок: це необхідно для більш уважного та усвідомленого ставлення дітей до зауважень викладача.

Змагальний ефект: емоції пристосовують організм до кращого виконання руху та загострюють роботу органів чуття, необхідну для цього руху.

Контрольні завдання: основним правилом зміни вправ є не перехід від простого до складнішого, а контрастність завдань. Це дозволяє активізувати дітей та постійно підтримувати їх інтерес до виконання вправ. Завдяки такій організації занять новий рух освоюється набагато швидше та легше, ніж у традиційних формах.

Вправа, що виконуються в залі та у воді під час навчання плаванню.

Вправа які виконується перед заняттям, є складовою навчання плаванню. Всі вправи умовно можна розділяти на три групи:

I група: вправи, що використовуються під час навчання плаванню.

II група: вправи, які використовуються як розминочні перед спеціальними вправами.

ІІІ група: вправи, що використовуються для спеціальної фізичної підготовки.

Спеціальні вправи є обов'язковим елементом для розминки. Вони збільшують рухливість суглобів.

Вправи спеціальної підготовки.

• Ознайомлення дітей із залом сухого плавання, басейном, душем, роздягальнями, з правилами поведінки у басейні.
• Відвідування занять із плавання старших груп.

Спуск у басейн:

Виготовляється за допомогою та без підтримки викладача по драбинці.

Пересування у воді кроком, бігом, стрибками, тримаючись за поручень (руки викладача) та без підтримки; взявшись за руки в напівприсіді, на шкарпетках, спиною вперед, приставними кроками.

Події з предметами: дошкою, палицею, обручем, поплавком, м'ячем (кинути, наздогнати, принести, прокотити по воді).

Ковзання на грудях –

тримаючись за руки викладача; за поручень;

спираючись руками на дно (йти на руках, спираючись на дно);

пересуватися, тримаючись за дошку;

із поплавком на спині; лежачи на животі вільно без опори: прийняти положення "стрілка", "кома", "зірочка", "поплавець"; працювати ногами, як і плаванні кролем (з вихідного становища сидячи, лежачи з опорою і опори).

Ігри для ознайомлення з властивостями води та освоєння пересування у воді.

Ігри допомагають опанувати всі підготовчі до плавання дії. Вони сприяють вихованню у дітей сміливості, рішучості, впевненості у своїх силах.

Ігри використовуються для повторення, закріплення та вдосконалення окремих рухів у плаванні, для досягнення стійкості та гнучкості навичок.

Рухи мають бути дуже прості, доступні.

Важливо, щоб у грі брали участь одночасно всі діти, які уводі.

Ігри для оволодіння навичкою ковзання на грудях.

Ігри для набуття навичок для занурення у воду.

Вправи та ігри для розвитку кистей.

• Сорока
. Пальцями однієї руки водити по долоні іншої. Міняти положення рук.
• Ладоньки
. Пляскати в долоні в такт музиці. Вправу можна виконувати з присіданнями та стрибками на обох ногах.
• Дати-дати.
Стискати та розтискати кулаки. Розтискаючи кулаки, пальці сильно напружувати.
• Тук-тук.
Стукати кулаком об кулак. Міняти положення рук. . Кисті вільно падають уперед-вниз та назад.
• Гладимо
. Долоня однієї руки ковзає по долоні іншої вгору і вниз.
• Собачки
. Долоні звернені один до одного, пальці нарізно. Пальцями однієї руки торкатися великого пальця іншої руки.
• Вертушки
. Повороти кисті ліворуч-праворуч, пальці вільно.
• Клацання
. Відстріл ватної кульки кожним пальцем, поперемінно правою та лівою рукою.
• Рояль
. Почергове постукування пальцями однієї руки по долоні іншої.

Дихальні вправи.

На заняттях у залі та у воді особлива увага приділяється вправам для правильного дихання. Вони є найскладнішими у процесі навчання плаванню. При виконанні цих вправ дітей вчать робити глибокий вдих так, щоб час видиху вдвічі перевищував час вдиху – це пов'язано з особливостями дихання у воді. Також дітей вчать затримувати подих на максимально можливий час. Вказують, ЩО вдих необхідно робити легко, безшумно, не піднімаючи ви плечі і обов'язково через рот. Найбільш ефективними дихальними вправами є ті, які імітують при вдиху "вдихання запаху квітки", при видиху - "здування кульбаби".

Після освоєння дітьми правильного вдиху та видиху їх вчать узгоджувати дихання з рухами ніг, рук, потім голови. На кожному занятті розучують дві-три дихальні вправи. Кожне наступне заняття починається з повторення вправ, освоєних раніше. Дихальні вправи виконуються індивідуально у різному темпі, залежно від рівня розвитку та стану дихальної мускулатури дитини. На початку навчання нової вправи тренер-викладач показує дітям, як поєднувалися правильне дихання з рухами. Всі дихальні вправи тренер супроводжує вказівками про те, де і як треба робити вдих та видих.

Література

1. Лях В.І., Зданевич А.А. “Комплексна програма фізичного виховання учнів. 1-11 клас”. - М.: Просвітництво, 2010 р.
2. "Раз, два, три, пливи". Навчальний посібник із плавання. М.Рибак, Г.Поташова, Г.Глушкова. Вид-во "Обруч". м Москва.
3. Є.К.Воронова. "Програма навчання плавання в дитячому садку".