Właściwe siedzenie dla ucznia. Właściwe siedzenie dla dziecka

Sierpień to gorący czas nie tylko dla szkół przygotowujących się do przyjęcia nowych uczniów, ale także dla rodziców. Pomyśl o wszystkim, kup wszystko, zorganizuj wszystko. Dziś porozmawiamy o tym, jak wybrać odpowiednie biurko dla przyszłego ucznia.

Źródło zdjęcia: dailymail.co.uk

Wybór biurka, co jest oczywiste, to nie tylko kwestia wystroju pokoju dziecięcego, ale także kwestia zdrowia dziecka, ponieważ dla wielu będzie musiało spędzić ponad godzinę swojego czasu na lekcjach. lat.

Jednocześnie rodzice powinni pamiętać, że niewygodne biurko może łatwo doprowadzić dziecko do niechęci do siedzenia przy nim, a tym samym do niechęci do nauki.

Badania przeprowadzone w kilku szkołach w Rosji wykazały, że ponad 50% uczniów szkół podstawowych odczuwa dyskomfort, a nawet ból podczas korzystania z nieodpowiednich mebli. Jest to spowodowane niedopasowaniem wielkości mebla do ciała dziecka.

Źródło zdjęć: smarttutor.com

Badanie dzieci wykazało, że na zajęciach z niewłaściwymi meblami około 40-60% badanych odczuwa zmęczenie pod koniec lekcji, natomiast w klasach, w których meble są dobrane prawidłowo, dzieci nie męczą się nawet pod koniec lekcji. Ostatnia lekcja.

Przez niewłaściwie dobrane biurko u dzieci dochodzi do nieprawidłowej postawy i wygięcia kręgosłupa, a to, jak wiadomo, ma nieodwracalne konsekwencje.

Rynek oferuje duża różnorodność biurka do domu, jak m.in. znaleźć swoje „właściwe”?

1. Biurko musi być regulowane

Powinna być dostosowywana co najmniej dwa razy w roku szkolnym, w zależności od tempa wzrostu Twojego dziecka.

Często rodzice kupują albo zbyt wysokie krzesło, które uniemożliwia dziecku stawianie stóp na podłodze, albo zbyt niskie/wysokie biurko, które nie pasuje do wzrostu i jest kupowane niejako „na wzrost” .

Nie możesz tego zrobić! Prawidłowy stosunek wzrostu dziecka do wysokości biurka i krzesła(w mm) zgodnie z GOST 5994-93:

Wzrost dziecka/wysokość płaszczyzny roboczej

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Kiedy dziecko siedzi na odpowiednio dobranym do wzrostu krzesełku, opuść blat biurka na wysokość łokcia swobodnie zwisających ramion dziecka.

Ramiona nie powinny się napinać. Jeśli kładziesz ręce na biurku, łokcie powinny być zgięte pod kątem 90 stopni.

Obowiązuje tak zwana zasada „trzech rogów”: kolana pod stołem tworzą jeden kąt prosty, linię bioder i pleców – drugi, a ramiona zgięte w stawie łokciowym – trzeci.

Podczas pisania prawidłowe siedzenie oznacza trzymanie głowy lekko pochylonej do przodu. W takim przypadku odległość od notebooka do głowy powinna być wystarczająco duża - 35-40 cm.

Ramiona powinny znajdować się na tym samym poziomie, a oba łokcie powinny leżeć na blacie stołu. Krzesło musi być ustawione tak, aby jego krawędź wystawała 2-4 cm poza blat stołu Obie stopy muszą być na podłodze tak, aby golenie były pod kątem prostym do bioder.

Przy takim lądowaniu ciało ma wystarczająco dużo punktów i obszarów podparcia, nie ma zmęczenia po długim siedzeniu i nie dochodzi do skrzywienia kręgosłupa.

Podczas czytania lądowanie może być bardziej swobodne w tym sensie, że w razie potrzeby stopy można wypchnąć do przodu i zwiększyć podparcie z tyłu krzesła, można się trochę odchylić do tyłu, ale także tylko pod warunkiem, że krawędź krzesła wychodzi poza blat stołu.

Ostatnia zasada należy zawsze szanować, niezależnie od tego, czy siedzisz przy biurku podczas zajęć, czy przy stole podczas jedzenia. Tylko to wzajemne porozumienie stół i krzesło pozwalają się nie garbić, dobrze jest zobaczyć, co się pisze lub ogląda na stole.

2. Głębokość stołu musi wynosić co najmniej 50 cm

3. Biurko musi mieć regulowany blat

Blat powinien być regulowany tak, aby podczas wykonywania różnych zadań zmieniał się kąt jego nachylenia.

Niewielki kąt nachylenia (7-12 stopni) nadaje się do pisania. Do czytania i rysowania trzeba będzie zwiększyć nachylenie blatu.

Chomczik Aleksiej Władimirowicz, traumatolog-ortopeda z oddziału ortopedycznego polikliniki klinicznej dla dzieci w 17. mieście:

Bardzo ważna jest możliwość regulacji kąta blatu w zależności od rodzaju aktywności. Aby spojrzeć na powierzchnię roboczą pod odpowiednim kątem. W końcu u dzieci, w przeciwieństwie do dorosłych, odległość do oczu podczas pisania jest znacznie mniejsza.

Dlatego notebook powinien znajdować się blisko oczu, a nie odwrotnie. W przeciwnym razie prowadzi do garbienia się, bólu pleców, bólów głowy lub innych powikłań. Zalecane ustawienia dla stolików dziecięcych: rysunek 0 - 5°; litera 7-12°; odczyt 30°.

4. Materiał musi być przyjazny dla środowiska i bezpieczny. Zapytaj sprzedawcę o dostępność certyfikatu jakości.

5. Projekt biurka powinien pasować nie tylko Tobie, ale także Twojemu dziecku, ponieważ to on będzie musiał z niego korzystać na co dzień.

6. Biurko nie powinno zajmować głównej części pomieszczenia. To niepraktyczne. Spróbuj wybrać najbardziej racjonalną opcję w oparciu o wielkość pokoju dziecięcego.

7. Biurko musi być stabilne i niezawodne.

Wybierając ławkę szkolną dla ucznia warto pamiętać, że niewłaściwie zorganizowane miejsce pracy to kolejny warunek prowokujący naruszenie postawy ciała.

Chomczik Aleksiej Władimirowicz, traumatolog-ortopeda z oddziału ortopedycznego polikliniki klinicznej dla dzieci w 17. mieście:

Niestety coraz częściej występują zaburzenia postawy i skoliozy u dzieci w wieku szkolnym. Niepokój budzi również fakt, że choroby te „stają się młodsze”. Nierzadko spotyka się skoliozę II stopnia u dzieci w wieku 5-7 lat, co jest poważną patologią w tym wieku. Moim zdaniem głównymi przyczynami zaburzeń postawy są nieprawidłowa postawa siedząca i siedzący tryb życia.

Źródło zdjęcia: dobre.stb.ua

Teraz dzieci wolą spędzać czas przy komputerze, tablecie, telefonie, a nie grać w piłkę nożną, siatkówkę i inne gry na świeżym powietrzu z rówieśnikami na ulicy. W rezultacie nie ma odpowiedniego rozwoju mięśni, nie powstaje wystarczający „gorset mięśniowy”, co z kolei prowadzi do skrzywienia kręgosłupa.

A według jakich kryteriów wybrałeś stół dla ucznia?

„Przede wszystkim nie krzywdź!” To zasada z dziedziny etyki lekarskiej. Prawdziwi lekarze nie zawsze trzymają się tego w praktyce, ale samo deklaracja tak szlachetnej intencji jest zjawiskiem w najwyższym stopniu satysfakcjonującym.

W systemie Edukacja szkolna nie ma takiej zasady. Jeśli absolwent napisał pracę egzaminacyjną test doskonały, to nauczyciel słusznie może być dumny ze swojego profesjonalizmu. A fakt, że uczeń ma okulary na nosie i prawie garb na plecach - nauczyciela o to nie dba.

W każdym przedsiębiorstwie pracownicy są zobowiązani (przynajmniej formalnie) do przestrzegania przepisów bezpieczeństwa. Od dziecka w szkole mogą wymagać wszystkiego, ale nie ostrożnego podejścia do swojego zdrowia. A tymczasem, w moim głębokim przekonaniu, cała mądrość szkoły razem wzięta nie jest warta ani jednej dioptrii zepsutego wzroku, ani jednego stopnia zakrzywionego kręgosłupa.

Istnieje wiele powodów, dla których szkoła nigdy nie wprowadzi środków ostrożności. Szkolny proces edukacyjny jest już tak nieefektywny, że każde dodatkowe „obciążenie” całkowicie go zatrzyma. Nawet w przypadku nauki w domu bezpieczeństwo nie jest łatwe.

Tato, czy mogę oglądać bajki?
- A jaki list nauczyłeś się dzisiaj pisać?
Cisza.
- Czy w ogóle dzisiaj pisałeś?
- Nie.
- Więc śmiało, najpierw naucz się pisać literę „a”. Jak tylko napiszesz trzy piękne litery z rzędu, możesz oglądać bajki.

Dziecko bardzo zirytowane odchodzi.

Kilka minut później wchodzę do pokoju dziecinnego, a moje oczy wita łamiący serce widok. W pokoju jest ciemno. Lampa stołowa jest wyłączona. Dziecko siedzi krzywo, uniesione ramiona są przyciśnięte do uszu, łokcie zwisają w powietrzu, nos jest wbity w samą kartkę. Stół do pisania zaśmiecony jest górami zabawek, książek, ołówków - ledwo było miejsce na zeszyty, a potem tylko, od samego brzegu, na kilka innych kartek. Końcówka nowego pióra kapilarnego jest już zużyta i wygląda jak szczotka z włosia. Pozostawia niezgrabny, brzydki ślad na papierze.

Rysowanie liter jest dla dziecka tak trudnym zadaniem, że pochłania wszystkie zasoby jego uwagi, a one już nie wystarczają do monitorowania prawidłowej postawy. Nauczenie go, jak zachować swoją postawę, nie jest łatwym zadaniem. Szczerze mówiąc nie mam gotowe rozwiązania. Pozostaje tylko być cierpliwym i dzień po dniu, miesiąc po miesiącu, rok po roku przypominać, napominać, upominać. Ale słowa nie zawsze działają, ponieważ dziecko może nawet nie być świadome całej swojej ciasnoty. Następnie stosuje się głaskanie i stukanie - czasem lekkie, czasem mocniejsze.

Na początku wystarczy usiąść w pobliżu i od czasu do czasu własnymi rękami ustawić niegrzeczne części ciała dziecka we właściwej pozycji. Tyle jest rodzicielstwa. Brak ekspertów - nie nauczyciele szkolni, ani wiodące grupy wczesnego rozwoju - nie będą angażować się w ten żmudny biznes. Specjaliści, chowając się za swoją specjalizacją, zawsze mają możliwość wyboru dla siebie prostszych i ciekawszych zadań. Zadania, które pozostają nierozwiązane, spadają wyłącznie na barki rodziców.

Dlaczego więc na lekcji pisania dziecko na pewno stara się zwinąć w kłębek? Myślę, że to dlatego, że nieświadomie chce jak najlepiej zobaczyć linię, którą próbuje narysować. Im bliżej oczu znajduje się przedmiot, tym bardziej jest on postrzegany jako szczegółowy. Dlatego dziecko pochyla się coraz niżej, aż osiągnie granicę akomodacji wzrokowej. W efekcie oczy są napięte, a kręgosłup skręcony.

Nie jest tajemnicą, że najbardziej zagrożone są oczy i kręgosłup. Może więc lekarze opiekujący się tymi narządami – okuliści i ortopedzi – mogą nam zaoferować jakąś skuteczną technikę bezpieczeństwa? - Niestety nie.

Uważam się za eksperta w zapobieganiu krótkowzroczności i dużo pisałam na ten temat (patrz strona Jak dbać o oczy dzieci? i zamieszczone tam linki). Nie mam doświadczenia w ortopedii. Jednak po najbardziej pobieżnym zapoznaniu się ze stronami pacjentów ortopedycznych stało się dla mnie jasne, że ze skoliozą jest dokładnie tak samo, jak z krótkowzrocznością. Choroba jest nieuleczalna, cierpi na nią większość populacji, jej przyczyny są nieznane, a środki zapobiegawcze nie zostały opracowane. Jednak prywatny centra medyczne radośnie zapraszaj pacjentów do swojego miejsca, obiecując szybką ulgę w chorobie dzięki nowym opatentowanym lekom. Krótko mówiąc, nie odniosłem wrażenia, że ​​ortopedzi zasługują na większe zaufanie niż okuliści.

Pozostaje jedno – wezwać pomoc zdrowego rozsądku. Najbardziej logiczne jest przeciwstawienie się skrzywieniu kręgosłupa poprzez jego prostowanie. Więc domowy kompleks sportowy dla dzieci tak samo potrzebne w nauce pisania jak papier i długopis. Kiedyś poszedłem do pierwszego sklepu z artykułami sportowymi, na który natknąłem się i kupiłem kompleks sportowy Junior.

Jeśli posadzenie dziecka przy biurku może nie być takie proste, to zawiezienie go do kompleksu sportowego nie stanowi żadnego problemu. Czasami znacznie trudniej go stamtąd wyciągnąć. A jednak na początku pozwoliłem sobie na „przemoc”.

Widzę, że znowu siedzisz skulony - powiedziałem do mojego najstarszego syna Denisa. - Chodź, teraz zawieś na górnym drążku - wyprostuj kręgosłup.

Z przyzwyczajenia wieszanie na poprzeczce to bardzo trudne zadanie. Zaczęliśmy z dziesięcioma sekundami i bez najmniejszego entuzjazmu. Ale stopniowo instynkty odległych przodków obudziły się w dzieciach i uzależniły się od długich „spacerów” po wyższych szczeblach, wisząc na rękach, z tymi samymi kołysaniem i wygłupami, jak małpy w zoo.

Zaznaczam, że Glen Doman bardzo opowiedział się za tą metodą transportu. Chociaż uważam go za oszusta, muszę przyznać, że wiele jego pomysłów jest mocno zakorzenionych w moim umyśle. Opinia ortopedów na temat dziecięcych kompleksów sportowych jest mi nieznana. Wpisanie do wyszukiwarki słów kluczowych „ortopeda” i „dziecięcy kompleks sportowy” praktycznie nic nie dało. Być może można to uznać za dobry znak: pośrednio wskazuje to, że dzieci, które mają zainstalowany kompleks sportowy w swoim mieszkaniu, nie chodzą do ortopedów.

20.05.07, Leonid Nekin, [e-mail chroniony]

Wytyczne dotyczące zapobiegania zaburzeniom widzenia u dzieci wiek przedszkolny i na przestrzeni lat szkolenie. Ministerstwo Zdrowia. ZSRR, 1958.

Ławka szkolna swoim projektem powinna nie tylko zapewniać prawidłowe siedzenie dzieci, ale zachęcać je do tego. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy jego wielkość jest dobrze zgodna ze wzrostem ucznia. Głównym zadaniem przy projektowaniu biurka szkolnego jest zapewnienie takiego dopasowania, którego utrzymanie wymaga minimalnego wysiłku mięśni. Jeżeli środek ciężkości ciała, znajdujący się przed dolnymi kręgami piersiowymi, znajduje się powyżej punktu podparcia osoby siedzącej, jeżeli jednocześnie część ciężkości ciała jest przenoszona na dodatkowe podparcie (tył biurka ), wtedy pozycja ciała jest stabilna, a wysiłek mięśni minimalny. W takich warunkach łatwiej jest utrzymać głowę prosto, a mięśnie pleców mniej się męczą. Dlatego w obecności stałej kontroli pedagogicznej dzieci nie mogą wykształcić nawyku czytania i pisania z silnym pochyleniem tułowia i głowy. Aby osiągnąć ten cel, rozmiary biurek i ich poszczególne części musi odpowiadać wzrostowi uczniów.

Obecnie ławki szkolne produkowane są w 12 rozmiarach, przeznaczonych dla grup wzrostu dzieci od 110-119 do 170-179 cm. (Odległość od tylnej krawędzi osłony biurka do siedzenia (w pionie).) Ta cecha biurek jest ważna, ponieważ zmusza uczniów do siedzenia prosto. Zatem wysokość biurka i jego siedziska, zróżnicowanie i odległość są głównymi elementami biurka do nauki, które muszą być zgodne ze sobą i wzrostem uczniów. Na ryc. 150 zależności te pokazano dla różnej liczby stanowisk szkoleniowych.

Ryż. 150. Rozmiar standardowych ławek szkolnych to od nr VI do XI.
A - pozioma deska pokrowca biurka; B-C - deska pochyła (B - część stała, C - część wznosząca); E - regały boczne; Zh - runner-bary; G - tył ławki: w profilu i wysokości odpowiada krzywiźnie lędźwiowej kręgosłupa. Na nim student przenosi część ciężaru ciała podczas podparcia. D - ławka: kształt siedziska odpowiada kształtowi bioder. Przyczynia się to do bardziej stabilnego lądowania ucznia. CG - środek ciężkości; TO jest punktem wsparcia. Jeśli te wymiary nie są przestrzegane (zwłaszcza przy zerowej lub dodatniej odległości) i wysokość biurka nie odpowiada wzrostowi ucznia podczas zajęć, zmienia się położenie środka ciężkości ciała. Prowadzi to do nadmiernego wysiłku mięśniowego i ogólnego zmęczenia. To z kolei zwykle powoduje, że oczy są zbyt blisko tekstu i predysponuje do powstania wydłużonego kształtu oka, czyli do osiowej krótkowzroczności wtórnej. Prawidłowe sadzanie dzieci w ławkach powinno odbywać się corocznie zgodnie z ich wzrostem. (Według A.F. Listova numer biurka można określić, odejmując liczbę 5 od pierwszych dwóch liczb wzrostu. Na przykład przy wzroście 163 cm numer biurka to 11, przy wzroście 135 cm numer biurka ma 8 lat itd.)

Ryż. 151. Prawidłowe lądowanie ucznia podczas czytania i pisania.

Musi być zgodny następujące zasady prawidłowe lądowanie (ryc. 151 aib): 1. usiądź prosto, lekko przechyl głowę do przodu; 2. odchyl się do tyłu biurka; 3. trzymaj tułów, głowę, ramiona równolegle do krawędzi biurka, nie przechylając się w prawo lub w lewo. Od klatki piersiowej do krawędzi biurka powinna być odległość szerokości dłoni; 4. Postaw stopy na podłodze lub na podnóżku, zginając je pod kątem prostym lub nieco większym (100–110°). Bardzo ważne jest, aby pokrywy biurek były lekko pochylone (12–15°). To pochylenie pokrywy biurka oraz niewielkie pochylenie głowy umożliwia oglądanie poszczególnych fragmentów tekstu z tej samej odległości, co jest niemożliwe bez dodatkowego pochylenia głowy i tułowia podczas czytania książki znajdującej się na stole. Dlatego wskazane jest, aby podczas prac domowych uczniowie korzystali z pulpitów nutowych lub składanych (ryc. 152),

Ryż. 152. Składany stojak na nuty dla uczniów.

lub stały (ryc. 153).

Ryż. 153. Stały pulpit na nuty dla uczniów.

Duże znaczenie ma również pozycja zeszytu podczas pisania. Zależy to od kierunku pisma ręcznego. Stary kontrowersyjny problem o ukośnym lub bezpośrednim piśmie odręcznym do tej pory nie podjęto decyzji (więcej na ten temat poniżej). Przy ukośnym piśmie odręcznym notatnik powinien leżeć na podstawce na nuty na środku ciała i ukośnie (pod kątem 30-40 °) w stosunku do krawędzi biurka lub stołu. Pisząc ukośnie, nie jest łatwo utrzymać prawidłową pozycję ramion i tułowia (równolegle do krawędzi stołu). Rezultatem jest pochylenie tułowia, co pociąga za sobą boczne skrzywienie kręgosłupa. Zeszyt powinien leżeć prostym pismem przy ciele bez pochylenia w stosunku do krawędzi biurka lub stołu. Przechodząc od jednej linii do drugiej, musisz przesunąć notatnik w górę, aby odległość od oczu się nie zmieniła. W szkole sowieckiej powszechnie akceptowane jest pisanie ukośne o nachyleniu 10–15 °, co pozwala wykorzystać zalety zarówno ukośnego, jak i bezpośredni list. Konieczne jest nauczenie dzieci nie tylko prawidłowego lądowania, ale także prawidłowego układania książek i zeszytów podczas zajęć.

jak sprawić, by biurko było mniej wygodne, bez oparcia, ale samemu.

Ważne są wymiary, wysokość i plecy. Prawidłowe i nieprawidłowe siedzenie przy szkolnych stolikach (od lewej do prawej):
z niskim stołem i dodatnią odległością siedzenia;
z niskim stołem i niską ławką;
przy wysokim stole
i przy stole o odpowiedniej wielkości.

Kręgosłup u osoby dorosłej ma trzy krzywizny. Jeden z nich - szyjny - ma wybrzuszenie do przodu, drugi - piersiowy - wybrzusza się do tyłu, trzeci - skrzywienie lędźwiowe skierowane do przodu. U noworodka kręgosłup prawie nie ma zgięć. Pierwsza skrzywienie szyjki macicy powstaje u dziecka już wtedy, gdy zaczyna samodzielnie trzymać głowę. Druga w kolejności to skrzywienie lędźwiowe, które również jest skierowane do przodu z wybrzuszeniem, gdy dziecko zaczyna wstawać i chodzić. Skrzywienie piersiowe, wypukłe do tyłu, tworzy się jako ostatnie i w wieku 3-4 lat kręgosłup dziecka nabiera krzywizn charakterystycznych dla osoby dorosłej, ale nie są one jeszcze stabilne. Dzięki dużej elastyczności kręgosłupa krzywizny te są wygładzane u dzieci w pozycji leżącej. Dopiero stopniowo, z wiekiem, skrzywienie kręgosłupa staje się silniejsze, a w wieku 7 lat ustala się stałość skrzywienia szyjnego i piersiowego, a wraz z początkiem dojrzewania skrzywienie lędźwiowe.
...
Te cechy rozwoju kręgosłupa dziecka i młodocianego powodują jego nieznaczną podatność i ewentualne skrzywienie w przypadku nieprawidłowej pozycji ciała i długotrwałego stresu, zwłaszcza jednostronnego. W szczególności skrzywienie kręgosłupa występuje podczas nieprawidłowego siedzenia na krześle lub przy ławce, zwłaszcza gdy ławka szkolna jest niewłaściwie ustawiona i nie odpowiada wzrostowi dzieci; Skrzywienie kręgosłupa może mieć postać skrzywienia odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa na bok (skolioza). Skolioza odcinka piersiowego kręgosłupa najczęściej występuje w wieku szkolnym w wyniku nieprawidłowego siedzenia. Obserwuje się również przednio-tylne skrzywienie kręgosłupa piersiowego (kifozę) w wyniku przedłużającego się nieprawidłowego siedzenia. Skrzywienie kręgosłupa może również objawiać się nadmiernym skrzywieniem w odcinku lędźwiowym (lordoza). Dlatego higiena w szkole jest taka bardzo ważne odpowiednio zaaranżowane biurko i narzuca surowe wymagania dotyczące siedzenia dzieci i młodzieży…

Byli stalinowcami normy sanitarne. Ale zostały one zręcznie zrewidowane, gdy zmieniła się sytuacja w kraju.

W latach 70.-1980, pod tajnym pełzającym sabotażem, przyjazna dzieciom i praktyczna ławki szkolne Erisman zostały zastąpione przez płaskie stoły z pojedynczymi krzesłami.

Zrobiono to dnia najwyższy poziom Ministerstwo Edukacji na podstawie następujących rzekomych „badań”. Tekst zleconych „badań” został przypadkowo zapisany w jednym miejscu w sieci. (jak to się zmieniło? program szkolny po 1953 czytaj w innych tematach na forum)

Oto jest, od dawna zlecane studium, ale ze względu na historię należy je zostawić.

Zmiany postawy u uczniów podczas korzystania z różnych rodzajów mebli szkolnych

Jak wiadomo, uczniowie szkół podstawowych (zwłaszcza klas pierwszych) doświadczają podczas zajęć dużego obciążenia statycznego, ponieważ przez długi czas, a czasem nawet całą lekcję, muszą siedzieć stosunkowo nieruchomo. Jeśli uczniowie przyjmą niewłaściwą postawę podczas siedzenia, obciążenie staje się jeszcze większe, co prowadzi do szeregu niepożądanych konsekwencji (zmęczenie, zaburzenia widzenia, niewłaściwa postawa). Nieprawidłowa postawa siedząca może wynikać w szczególności z zastosowania nieodpowiedniej (rozmiarem, konstrukcji) meble szkolne.

Wielu autorów wskazuje na pewną korelację między słabą postawą uczniów a ich niewłaściwe dopasowanie spowodowane użyciem nieodpowiednich mebli w szkołach.

W praktyce szkolnej ostatnie lata z różnego rodzaju mebli szkolnych używanych w sale lekcyjne, najczęstszym jest biurko typu Erisman, którego wymiary zostały zalegalizowane przez GOST.

Wymiary głównych elementów biurka oraz stała odległość między stołem a ławką zapewniają najlepszą fizjologiczną i warunki higieniczne do pracy studenckiej. Podczas ćwiczeń przy biurku zapewnia się: bezpośrednie lądowanie, które w najmniejszym stopniu powoduje asymetrię tonusu mięśni ciała, a co za tym idzie odchylenia w położeniu kręgosłupa; stała odległość od oczu do danego obiektu; korzystne warunki do oddychania i krążenia.

W związku z organizacją szkół o wydłużonym dniu pracy i powszechnym wprowadzeniem samoobsługi, potrzebne są meble edukacyjne, możliwie jak najbardziej przenośne i mobilne, co pozwala szybko i łatwo przekształcić salę lekcyjną.

W wielu nowych budynkach stoły i krzesła są używane zamiast biurek, nie tylko jako wyposażenie sale lekcyjne liceum, ale także jako główne meble szkolne w klasach podstawowych. Jednocześnie nadal otwarta pozostaje kwestia celowości zastąpienia ławek stołami i krzesłami w szkole podstawowej.

Brak sztywnego połączenia między stołem a krzesłem umożliwia uczniom dowolną zmianę odległości siedzenia. Zmiana odległości siedzenia na zero i na pozytyw prowadzi do tego, że podczas pisania uczniowie przyjmują niewłaściwą postawę i nie mogą używać pleców jako dodatkowego podparcia. Zwiększa to i tak już duże obciążenie statyczne odczuwane przez ciało podczas długiego siedzenia.

Zmiana odległości z negatywnej na pozytywną powoduje gwałtowne zmiany postawy: przesuwa się środek ciężkości, wzrasta wysiłek mięśni niezbędny do utrzymania ciała w prawidłowej pozycji, co pozwala uczniowi pracować bez większego stresu zarówno podczas 45-minutowej lekcji, jak i cały dzień. Ponadto zmiana odległości może prowadzić do przyjęcia pozycji leżącej. Długotrwałe siedzenie w pozycji pochylonej zwiększa obciążenie statyczne, powoduje przekrwienie stawów i mięśni oraz prowadzi do ucisku narządów wewnętrznych. Uczniowie zmuszeni są do korzystania z blatu stołu jako dodatkowego podparcia.

Ściskanie narządów jamy brzusznej stwarza warunki do spowolnienia przepływu krwi żylnej, prowadzi do zmniejszenia wydzielania soku i słabego postępu masy pokarmowej w przewód pokarmowy.

U osoby w pozycji siedzącej, z ostrym pochyleniem do przodu, wychylenie klatki piersiowej zmniejsza się, co zmniejsza wentylację płuc.

Według G.F. Vyhodova, wielu studentów, którzy opierają się o krawędź stołu podczas ćwiczeń klatki piersiowej, ma zmniejszenie minimalnej objętości wentylacji płucnej (do 75% w porównaniu z poziomem wentylacji płucnej w pozycji stojącej) i poziomu krwi natlenienie.

W dostępnej literaturze brak jest badań mających na celu zbadanie wpływu zajęć przy stołach i krzesłach na zdolność do pracy, stan narządu ruchu oraz wizję uczniów szkół podstawowych. Dlatego kwestia dopuszczalności stosowania stołów i krzeseł wymagała specjalnego opracowania.

Przede wszystkim konieczne było uzyskanie wstępnych danych o stanie postawy i wzroku uczniów. Szkoła Podstawowa, których sale lekcyjne są wyposażone w różne meble i prowadzą obserwacje pogodowe dla tych uczniów.

Istotne było również sprawdzenie, czy zajęcia przy stołach i krzesłach (ceteris paribus) są bardziej męczące dla uczniów szkół podstawowych niż zajęcia przy biurku.

Wstępne dane o stanie postawy i wzroku zaczerpnięto z: uczniowie I-II klasy dwóch szkół w Moskwie - szkoła nr 702, wyposażona w ławki i szkoła nr 139, wyposażona w stoły i krzesła. Badania kontrolne tych uczniów przeprowadzano dwa razy w roku – jesienią i wiosną. Łącznie pod obserwacją 1100 uczniów podzielono w następujący sposób.

Ponadto w szkole nr 702 w warunkach naturalnego eksperymentu badano uczniów jednej pierwszej klasy w dynamice dnia szkolnego: wydajność ogólna - metodą dozowania pracy w czasie za pomocą tabel korekcyjnych i okresu utajonego reakcji wzrokowo-ruchowej - za pomocą chronoskopu Witte.

Przez cały dzień szkolny wykonywano aktografię w tej samej klasie, co pozwalało obiektywnie rejestrować liczbę ruchów wykonywanych przez uczniów podczas nauki przy biurku lub przy stole i krześle.

Czujniki pneumatyczne zainstalowano na siedzeniach, oparciach krzeseł i ławkach, na wewnętrznej powierzchni pokryć stołów. Zmiany ciśnienia w układzie, wynikające z każdego ruchu ucznia, były rejestrowane na taśmie aktograficznej. Silnik aktografu zapewniał stałą prędkość napędu taśmy 2,5 cm/min. Ilość mebli odpowiadała głównym wymiarom wysokości ciał uczniów. Dzieci pod opieką były podczas lekcji przesłuchiwane przez nauczyciela na równi z innymi uczniami, jednak odpowiadały bez wstawania, co było podyktowane koniecznością wyłączenia z zapisów na aktogramach tych ruchów, które nie są bezpośrednio związane z treningiem sesje w pozycji siedzącej. Wszyscy badani studenci pierwszego roku studiów mieli uporządkowaną codzienną rutynę. Wstaliśmy rano o 7-7. 30 min., kładli się spać w godzinach 20-21, w ciągu dnia było wystarczająco dużo czasu w powietrzu, regularnie jedli w domu, w szkole podczas wielkiej przerwy dostawali gorące śniadanie. W okresie obserwacji wszyscy uczniowie mieli czas i przeszli do drugiej klasy.

Przed rozpoczęciem eksperymentu dzieciom wyjaśniono, dlaczego należy obserwować prawidłowe lądowanie, szczególną uwagę zwrócono na utrzymanie ujemnej odległości siedzenia. Dodatkowo podczas lekcji uczniowie otrzymywali od nauczyciela instrukcje dotyczące utrzymania prawidłowego dopasowania.

Wiadomo, że wraz ze wzrostem zmęczenia uczeń jest coraz bardziej rozpraszany proces pedagogiczny często zmienia pozycję ciała. Tak więc, według L.I. Alexandrova, liczba uczniów rozpraszających się na zajęciach stopniowo wzrasta od pierwszej do czwartej lekcji i osiąga 70% w ostatniej godzinie zajęć.

Taki „niepokój ruchowy” dzieci jest wówczas często zastępowany przez letarg, senność, która jest przejawem zahamowania ochronnego, które rozwija się w obojętnym układy nerwowe mi.

Można przypuszczać, że ze względu na dodatkowe obciążenie statyczne, ze względu na możliwość dowolnej zmiany odległości siedzenia, zmęczenie ciała pod wpływem Praca akademicka będzie się rozwijać szybciej.

Opisany eksperyment rozpoczęto w drugiej połowie roku. rok szkolny, co pozwoliło uniknąć wielu różnych czynników wpływających na aktywność ruchową uczniów I roku podczas lekcji, takich jak: inny poziom umiejętność czytania i pisania dzieci na początku roku, brak nawyku pilnych studiów i niestabilność uwagi. W drugiej połowie roku wszystkie badane grupy uczniów potrafiły biegle czytać i dobrze liczyć (w ciągu 20 wykonali 4 operacje arytmetyczne). Dyscyplina w klasie była dobra. W eksperymencie wzięło udział 25 uczniów, z których każdy był badany przez cały dzień i tydzień szkolny. W klasie zachowano względną stałość reżimów powietrzno-termicznych i świetlnych. Wszyscy uczniowie biorący udział w eksperymencie siedzieli kolejno, najpierw przy swoich biurkach, a następnie przy stole i krześle przystosowanym do aktografii. Pozwoliło to na wyeliminowanie wpływu indywidualnych cech każdego ucznia na wskaźniki stabilności pionowej.

Pionowa stabilność. Stabilność pionizacji określano za pomocą stabilografu w następujący sposób: student stanął na platformie stabilografu tak, aby stopy znajdowały się w obrębie zaznaczonych na platformie konturów. Częścią odbiorczą urządzenia jest platforma stabilografu, wykonana z dwóch stalowych płyt, pomiędzy którymi w narożach umieszczone są czujniki. Zwiększenie lub zmniejszenie obciążenia czujnika elastycznego pociąga za sobą jego odkształcenie. Odkształcenia te przekształcają się w zmiany oporności elektrycznej.

Metoda stabilografii została wykorzystana jako rodzaj „testu funkcjonalnego”, ujawniającego stan analizatora silnika.

W pozycji siedzącej środek ciężkości ciała znajduje się między kręgami piersiowymi IX i X, a punkt podparcia znajduje się w okolicy guzków kulszowych kości biodrowej. Ponieważ środek ciężkości tułowia znajduje się wyżej niż jego punkt podparcia, ciało ucznia jest w stanie niestabilnej równowagi. Aby utrzymać tułów w wyprostowanej pozycji, zaangażowane są mięśnie szyjne, mięśnie długie i szerokie grzbietu oraz mięśnie romboidalne.

Te grupy mięśni podczas siedzenia długi czas są w stanie aktywnym. W badaniach A. Lunderfolda i B. Akerbloma wskazuje się, że przy pochylonej pozycji ciała w pozycji siedzącej gwałtownie wzrastają potencjały bioelektryczne wszystkich grup mięśni pleców. W pozycji siedzącej z niewłaściwą odległością od siedziska krzesła, ciało dziecka przyjmuje po prostu pozycję pochyloną.

Wibracje ciała podczas stania mają bardzo złożoną naturę. Środek ciężkości może zmieniać swoje położenie pod wpływem ruchów oddechowych, czynności serca, ruchu płynów wewnątrz ciała itp.

Prawie wszystkie układy aferentne biorą udział w procesie stania jako akt odruchowy: zmysł mięśniowy, wzrok, aparat przedsionkowy, presoreceptory i zakończenia dotykowe, chociaż nie zostało jeszcze wyjaśnione, który z wymienionych narządów zmysłów odgrywa wiodącą rolę. W każdym razie trudno sobie wyobrazić, by ten złożony akt odruchowy nie odzwierciedlał zachodzących w ciele dziecka procesów zmęczenia. Z literatury wiadomo, że graficzna rejestracja drgań ciała była od dawna wykorzystywana do badania wpływu różnych czynników na organizm. otoczenie zewnętrzne.

Nadzór nad internatem studenckim. W szkole nr 139, w której sale lekcyjne są wyposażone w stoły i krzesła, w klasach I-III dokonano szczególnej obserwacji postawy uczniów podczas zajęć. Podczas lekcji obserwator rejestrował, jak często uczniowie zmieniali położenie krzesła w stosunku do stołu. W tym celu na podłodze sali wytyczono linie zgodnie z położeniem krzesła w dodatniej, zerowej i ujemnej odległości siedzenia, co umożliwiło jednoczesną obserwację 10-20 uczniów. Pozycja krzesła względem stołu była notowana co 5 minut na lekcjach pisania, arytmetyki, czytania, pracy i innych czynności. Zmiana lekcji w każdy dzień tygodnia była taka sama.

Utrzymanie dystansu. Rejestracja pozycji krzesła względem krawędzi stołu pozwoliła na uzyskanie danych wskazujących na to, że większość uczniów podczas lekcji utrzymuje dystans ujemny. Na lekcjach pisania, arytmetyki i czytania liczba uczniów utrzymujących właściwy dystans pozostaje cały czas taka sama. Dopiero na lekcjach porodowych (rzeźbienie, szycie) zmienia się odległość siedzenia w miarę zbliżania się do zera, co jest bezpośrednio związane z charakterem lekcji porodowej. Od 1 do 3 roku wzrasta liczba uczniów, którzy utrzymują prawidłową odległość siedzenia na krześle.

Zmiana w niepokoju. Dane Actotraphy pozwoliły prześledzić dynamikę „lęku motorycznego” uczniów podczas sesji treningowych, kiedy jako główny sprzęt edukacyjny wykorzystują biurka, stoły i krzesła.

W każdy dzień tygodnia uczniowie siedzący przy biurku, stole i krześle wykonywali taką samą liczbę ruchów, istniejące różnice są nieznaczne. W obu porównywanych grupach liczba tych ruchów wzrasta do końca tygodnia. Co więcej, w pierwszych trzech dniach tygodnia liczba wykonanych ruchów pozostaje w przybliżeniu na tym samym poziomie, istniejące różnice są niewiarygodne.

Brak istotnych różnic między średnimi pozwolił na połączenie wszystkich danych z trzech dni i uzyskanie jednej wartości początkowej liczby ruchów, typowej dla pierwszej połowy tygodnia treningowego. Porównując początkową średnią oraz średnie typowe dla kolejnych dni tygodnia (czwartek, piątek, sobota) otrzymaliśmy dane wskazujące, że liczba ruchów z czwartku na sobotę znacząco wzrasta. Zjawisko to jest prawdopodobnie wynikiem narastającego zmęczenia pod koniec tygodnia.

Jak już wspomniano, znacząca różnica w liczbie ruchów wykonywanych przez uczniów, w zależności od rodzaju używanych mebli, zarówno w ciągu jednego dnia szkolnego, jak i w ciągu tygodnia nie było. Pozwala to stwierdzić, że liczba ruchów wykonywanych przez uczniów od początku do końca tygodnia wzrasta z taką samą intensywnością bez względu na rodzaj mebli użytych na zajęciach. Oprócz rejestracji zmiany obciążenia spadającego na czujnik pneumatyczny siedziska biurka lub krzesła, jednocześnie rejestrowano obciążenie innych czujników, utrwalając ruchy związane z użytkowaniem oparcia ławki (krzesła) oraz pokrycie biurka (stolik) jako dodatkowe podpory.

Przetwarzanie zapisów w odprowadzeniach z pneumosensorów umieszczonych pod pokrywą stołu wykazało, że ruchy pozostawały takie same pod względem częstotliwości i amplitudy przez całą lekcję i nie zmieniały się znacząco z lekcji na lekcję. O charakterze tych ruchów decydowała praca uczniów: zanurzanie długopisu w kałamarzu, układanie alfabetu, patyczków itp. W zapisach z czujników oparcia (ławki i krzesła) ruchy o dużej amplitudzie (powyżej 4 mm). Wahania takiej amplitudy związane są z ostrym odkształceniem czujników pneumatycznych w momencie, gdy dziecko oparło się o ławkę lub krzesełko. Takie ruchy charakteryzowały okresy „względnego bezruchu” w czasie.

Dane z aktografii sugerują, że częstsza zmiana postawy jest najkorzystniejszym sposobem na złagodzenie rozwijającego się zmęczenia w wyniku dodatkowego obciążenia związanego z długotrwałym siedzeniem.

Badane przez nas rodzaje mebli w równym stopniu dają uczniom możliwość częstej zmiany pozycji ciała podczas siedzenia.

Ogólna wydajność. Wskaźniki „ogólnej” zdolności do pracy uczniów pierwszych klas nie zmieniły się znacząco w ciągu dnia szkolnego.

Dynamika wskaźników wydajności reakcji wzrokowo-ruchowych uczniów uczących się przy stołach i krzesłach była taka sama jak u uczniów uczących się przy biurku.

Najwyraźniej wyjaśniono brak znaczących zmian we wskaźnikach tak zwanej „ogólnej” zdolności do pracy i wielkość utajonego okresu reakcji wzrokowo-ruchowej u uczniów od początku dnia szkolnego do jego końca higienicznie. właściwa organizacja proces pedagogiczny: konstrukcja lekcji według rodzaju „połączonych”, włączenie do trybu sesji treningowych w momencie spadku wydajności rytmu, pracy, wychowania fizycznego - jakościowo inna aktywność w porównaniu do zajęć w ogóle przedmioty edukacyjne.

Najwyraźniej na tle racjonalnej codziennej rutyny, niewielkiej liczby lekcji, higienicznie prawidłowo zorganizowanego procesu pedagogicznego, statyczny wysiłek wkładany przez ciało w utrzymanie prostej lub lekko pochylonej pozycji ciała nie jest nadmierny przez siedem lat -stare dziecko i nie wpływa na jego wydajność.

Stabilografię przeprowadzono dla uczniów klas I-III oprócz studiów aktograficznych.

Analiza danych stabilograficznych wykazała, że ​​średnia amplituda przemieszczenia projekcji wspólne centrum nasilenie u uczniów klas I-II i III od początku do końca lekcji zmieniało się znacząco, a dla tych samych uczniów uczących się na porównywanych typach mebli zmiany te były jednokierunkowe, bez istotnych różnic.

Częstotliwość drgań przez określony czas i stosunek amplitudy drgań rzutu ogólnego środka ciężkości uczniów w pozycji stojącej z otwartymi i zamknięte oczy nie zmieniły się znacząco.

W wahaniach rzutu ogólnego środka ciężkości uczniowie wykazują pewne różnice wieku: średnia amplituda odchylenia rzutu ogólnego środka ciężkości maleje wraz z wiekiem.

Wielu autorów wskazuje, że stabilność osoby stojącej w pozycji pionowej zmienia się wraz z wiekiem. W 1887 roku G. Hindsdale ustalił, po przeprowadzeniu badań na 25 dziewczynach w wieku 7-13 lat, że amplituda drgań ciała u dzieci jest większa niż u dorosłych.
Ostatnio wielu autorów zauważyło zmiany związane z wiekiem jeśli chodzi o wyprostowaną postawę i w młodszym wieku, albo amplituda oscylacji była duża, albo zwiększała się długość krzywej ataksjometrii. Stabilność pionizacji znacznie wzrasta u dzieci w wieku od 5 do 7 lat. Według V. A. Krapivintseva amplituda i częstotliwość drgań ciała maleją wraz z wiekiem (dziewczęta w wieku od 7 do 15 lat).

W wieku od 7 do 10 lat stabilność ciała w pozycji pionowej jest najmniejsza, do 11 lat nieznacznie wzrasta, a dopiero w wieku 14-15 lat wskaźnik ten osiąga poziom zbliżony do dorosłych. Wzrost stabilności wyprostowanej z młodszego do starszego wieku wiąże się ze wzrostem obszaru podparcia (długość stóp zwiększa się z wiekiem), ogólny środek ciężkości stopniowo przesuwa się z poziomu IX- X kręgów piersiowych do poziomu drugiego kręgu krzyżowego. W wieku szkolnym zmieniają się możliwości funkcjonalne mięśni, wzrastają siła i wytrzymałość, a w wieku 14-15 lat zmiany te w zasadzie się kończą. Według L. K. Semenovej mięśnie pleców i brzucha, na które obciążenie statyczne spada głównie podczas siedzenia, powstają ostatecznie dopiero w wieku 12-14 lat. Stopniowe tworzenie aparatu mięśniowego zwiększa stabilność stojącej pozycji.

V. V. Pietrow zwrócił uwagę na zależność wyprostowanej pozycji od stanu zdrowia i nastroju podmiotu. L. V. Latmanizova stwierdziła, że ​​u osób z odchyleniami w stanie układu nerwowego częstotliwość drgań ciała jest wyższa niż u osób zdrowych. E. Kushke zauważył, że gdy koncentracja uwagi w pozycji stojącej zmniejsza się, drgania ciała maleją, ale wtedy szybciej pojawia się zmęczenie i wzrasta amplituda drgań. A. G. Sukharev badał proces zmęczenia podczas pracy uczniów szkół średnich przy stole kreślarskim o różnych wysokościach i stwierdził, że amplituda drgań ciała wzrasta wraz z nieprawidłowymi postawami, co przyczynia się do szybkiego wzrostu zmęczenia. Analizując dane uzyskane przez nas w eksperymencie doszliśmy do wniosku, że fakt wzrostu amplitudy wahań ogólnego środka ciężkości u uczniów od początku do końca lekcji wskazuje na wzrost procesów zmęczenia w ciągu dnia szkolnego. Co więcej, biorąc pod uwagę złożony odruchowy charakter postawy wyprostowanej, można przypuszczać, że wskaźnik ten odzwierciedla stan nie tylko aparatu mięśniowego, ale także wyższych partii układu nerwowego. Brak istotnych różnic we wskaźnikach stabilograficznych dla tych samych uczniów uczących się przy biurkach, stołach i krzesłach sugeruje, że porównywane typy mebli edukacyjnych różne wpływy nie są udzielane uczniom szkół podstawowych. Fakt ten jest zgodny z danymi, że zdecydowana większość uczniów utrzymuje prawidłową odległość siedzenia na krześle.

Wzrost amplitudy drgań ogólnego środka ciężkości wśród uczniów od początku lekcji do końca lekcji oraz brak różnic w tym wskaźniku podczas używania inny rodzaj meble są wyraźnie widoczne na poszczególnych stabilogramach.

Chłopiec Wania K., 8 lat, uczeń I klasy, gimnazjum rozwój fizyczny, średnia wydajność. Podczas nauki przy biurku rejestrowano stabilogram przed i po lekcjach. We wszystkich stabilogramach najpierw rejestrowane są wahania ogólnego środka ciężkości podczas stania z oczami otwartymi (30 sekund), a następnie z oczami zamkniętymi (30 sekund). Po zajęciach następuje wzrost częstotliwości i amplitudy oscylacji. Z tym samym uczniem, ucząc się przy stole i krześle, widzimy podobne zmiany od początku do końca zajęć. Różnice w tych wskaźnikach w trakcie zajęć dla porównywanych typów mebli nie są notowane. Potwierdza to przetwarzanie wszystkich danych metodami statystyki matematycznej.

Postawa. W szkołach wyposażonych w różnego rodzaju meble, Specjalna uwaga nadano stan postawy uczniów. Postawę ciała oceniano metodą subiektywno-opisową, a także obiektywnie, poprzez zmianę głębokości krzywizn kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego. Odchylenie głębokości krzywizn szyjnych i lędźwiowych od wartości średnich przyjętych jako norma dla odpowiednich grup wiekowych i płciowych uznano za wskazanie zaburzeń postawy.

Porównanie wyników obserwacji wykazało, że 30% uczniów wchodzących do I klasy ma już pewne zaburzenia postawy. Podobne dane uzyskali A.G. Zeitlin i G.V. Terentyeva. W grupie dzieci z wadami postawy w znacznej liczbie przypadków odnotowuje się krzywicę. W ciągu trzech lat badań częstość zaburzeń postawy nieco wzrasta, osiągając 40% w III stopniu. Dla uczniów uczących się w szkołach z podobnymi typami mebli edukacyjnych zmiany te są jednokierunkowe.

Wyniki:

Powyższe fakty pokazują, że:

1) stałe korzystanie ze stołów i krzeseł w szkole podstawowej nie przyczynia się do częstszego naruszania postawy u uczniów;

2) wykorzystanie stołów i krzeseł jako mebli edukacyjnych nie pogarsza zwykłej dynamiki (godzinowej, dobowej i tygodniowej) zmian stanu funkcjonalnego ośrodkowego układu nerwowego uczniów;

3) przedstawione w niniejszej pracy wyniki wszystkich badań i obserwacji pozwalają uznać za dopuszczalne wyposażenie klas uczniów szkół podstawowych w stoły i krzesła oraz ławki;

4) przy korzystaniu ze stołów i krzeseł nauczyciel musi stale zwracać szczególną uwagę na przestrzeganie przez uczniów podczas pisania i czytania ujemnej odległości siedziska krzesła.

Aktywna formacja szkieletu dziecka przypada dopiero w latach szkolnych. To znaczy w czasie, gdy dana osoba spędza większość czasu w szkole na lekcjach. Dlatego bardzo ważne jest, aby uczeń wiedział, jak prawidłowo siedzieć przy biurku. W przeciwnym razie konsekwencje będą smutne. Najmniej zagrażającym dzieciom jest zła postawa i.

Dlaczego właściwe siedzenie jest ważne

Kręgosłup każdej osoby ma kilka. Jest to konieczne do równomiernego rozłożenia obciążenia podczas chodzenia w pozycji pionowej. Ale kości kończą swoje tworzenie się po okresie dojrzewania, aw procesie wzrostu są nadal zbyt miękkie i podatne na deformację. Mięśnie pleców podtrzymujące kręgosłup upragniona pozycja nadal słaby i przy niewłaściwym siedzeniu lub spaniu na zbyt miękkiej powierzchni, kręgosłup jest zdeformowany.

Przede wszystkim krzywizna przyczynia się do niewłaściwego siedzenia. Nic dziwnego, że skoliozę rozpoznaje się u dzieci ze szkoły podstawowej. Kifoza i lordoza są diagnozowane rzadziej, a złą postawę diagnozuje się prawie u każdego. Wyjątkiem są dzieci, które uprawiają sport, taniec, choreografię klasyczną.

Zła postawa zawsze powoduje ból mięśni. Słabe krążenie w szyi wywołuje bóle głowy. Z powodu pochylenia płuca są ściśnięte, dlatego głębokość wdechu maleje, organizm otrzymuje mniej tlenu, co prowadzi do zmęczenia i złego stanu zdrowia. Trawienie również cierpi, ponieważ żołądek i inne narządy przewodu pokarmowego są ściśnięte.

Wszystkich tych odchyleń nie można nazwać krytycznymi, nie są to choroby. Czynnikiem ryzyka są jednak odchylenia w pracy narządów wewnętrznych. Skłonność do zapalenia oskrzeli, nieżytu żołądka, chorób pęcherzyka żółciowego – w wielu przypadkach przyczyną tego jest zła pozycja ciała przy stole. Dlatego dorośli powinni wiedzieć, jak prawidłowo nauczyć dziecko siadania (patrz).

Jak siedzieć podczas zajęć

1. Plecy i biodra powinny być ustawione pod kątem prostym.
2. Kolana zgięte pod kątem prostym.
3. Stopy są na stojaku, nie wiszą w powietrzu.
4. Szyja jest prosta.
5. Plecy dotykają oparcia krzesła, nie uginają się.
6. Ramiona są rozłożone.
7. Łokcie na stole.

Te zalecenia muszą być przestrzegane w szkole iw domu, zawsze, bez względu na to, co dziecko robi. Aby jednak łatwiej było siedzieć, rodzice muszą zapewnić dziecku odpowiednie meble- nie można utrzymać dobrej postawy siedząc przy zbyt wysokim stole lub na niewłaściwym krześle.

Jak wybrać meble dla dziecka

Aby dziecko wygodnie usiadło, musisz podnieść prawy stół. Warto skupić się na ławkach szkolnych – mają optymalną wysokość, a blat ustawiony jest pod lekkim nachyleniem. Ta pozycja na stole umożliwia wygodne pisanie bez konieczności pochylania się do przodu lub pochylania ramion. W domu, aby zapewnić prawidłową pozycję pleców podczas siedzenia, należy poszukać stołu z takim samym blatem. Dobra opcja- transformatory, w których blat może zmieniać swoje położenie.

Oczywiście wybierana jest również odpowiednia wysokość stołu. Odpowiednią opcją byłaby taka, w której dziecko usiądzie prosto z rękami na stole, prawidłowo zginając łokcie. Wskazane jest, aby kupić model z regulowaną wysokością, w tym przypadku nie będziesz musiał aktualizować mebli rok po roku, stół „rośnie” wraz z uczniem.

Musisz zwrócić uwagę na kolor mebli. Najlepsza opcja- pastelowe odcienie lub kolorystyka drewna. Zbyt wiele ciemny kolor pochłonie promienie świetlne, zbyt jasne lub jasne - odbijają, a obie opcje nie są odpowiednie dla dziecka, ponieważ jego oczy szybko się męczą.

Krzesło jest również ważne dla prawidłowej postawy. Wskazane jest, aby kupić model z oparciem ortopedycznym, wtedy nie będzie problemów z prawidłowym siedzeniem dziecka. Dzięki oparciu sam tułów siedzącego maluszka przyjmuje fizjologiczną pozycję. Wysokość krzesła powinna być regulowana, najlepiej podnóżek, dla większego komfortu.

Jak nauczyć malucha siadać

Szkoła to szkoła, ale prawidłowego siedzenia i postawy należy uczyć od najmłodszych lat. Musisz wiedzieć, jak prawidłowo nauczyć dziecko siadania. Ciągłe przypomnienia, aby „wyprostować plecy, usiądź prosto, nie garbić się” są nieskuteczne.

Aby dziecko równo trzymało plecy, należy zapewnić mu odpowiednie meble. Tak, jeśli nie „dorosły”, ale poprawny. Krzesło odgrywa główną rolę w kształtowaniu postawy dzieci w wieku przedszkolnym - niech będzie ortopedyczne. Jeśli jest stół, zasady jego wyboru się nie zmieniają.

Drugi punkt to ogólne wzmocnienie szkieletu i mięśni. Z tego punktu widzenia bardzo przydatne jest chodzenie boso tam, gdzie to możliwe. Przez bose stopy informacje sensoryczne są przekazywane do reszty ciała, co pomaga mózgowi lepiej analizować i kontrolować przestrzenną pozycję ciała. W związku z tym łatwiej jest kontrolować postawę.

Oczywiście trzeba przypomnieć dziecku, jak prawidłowo siedzieć na krześle lub na sofie - tam, gdzie nie ma oparcia ortopedycznego, ale są wszystkie warunki do „rozpadu”. Nie, dziecko nie powinno zawsze siedzieć „na linii”, ale jego miednica powinna znajdować się jak najbliżej oparcia krzesła, sofy - wtedy będzie zarówno wygodna, jak i poprawna.

Dowiedz się, jaki rodzaj aktywności sportowej najlepiej wybrać.

Przeczytaj: główne wskazania, jak wybrać i nosić urządzenie.

Uwaga rodzice! Różne wieki.

Wymaga sportu lub tańca. Każdy ich potrzebuje, nie tylko ze względu na postawę. Ogólne wzmocnienie organizmu, regularne aktywność fizyczna Tego potrzebuje każde dziecko.

Ale do kształtowania prawidłowej postawy najlepiej nadaje się pływanie, piłka nożna lub koszykówka (patrz). Sporty te pomagają wzmocnić wszystkie mięśnie, w tym obręczy barkowej, pleców – co jest potrzebne w profilaktyce skoliozy.

A gimnastyka lub tańce doskonale kształtują postawę - choreografia klasyczna, towarzyska lub ludowa. Aby się o tym przekonać, wystarczy spojrzeć nie na zawodowców, ale na tych, którzy tańczą od trzech, czterech lat - różnica jest oczywista. Poza tym to też jest dobre ćwicz stres, który korzystnie wpływa na rozwój dziecka, czyniąc jego ciało mocniejszym, bardziej elastycznym i plastycznym.

Rodzice, którzy posyłają swoje dziecko do pierwszej klasy, mają wiele zmartwień. Jak dziecko będzie się czuło w nowym zespole? Czy materiał przyjdzie mu łatwo? W tym cyklu myśli mamy i tatusiowie często zapominają o jeszcze jednej rzeczy. ważny punkt- prawidłowa pozycja ucznia przy biurku.

Postawa ucznia zależy od tego, jak pierwszoklasista siedzi w klasie. Nawyk garbienia się i pochylania nabywa się w ciągu kilku dni, a odzwyczajenie dziecka od niego jest naprawdę trudne. Dlatego od pierwszych dni w nowej roli ucznia maluch musi rozumieć, jak prawidłowo siedzieć przy biurku.

Kręgosłup dziecka w wieku szkolnym jest jeszcze na etapie wzmacniania i formowania. Jeśli dziecko ma piękną, równą postawę, oznacza to, że kręgosłup rozwija się bez zakłóceń. Statystyki pokazują, że dzieci ze skrzywionym kręgosłupem cierpią na choroby układu pokarmowego, oddechowego i ośrodkowego układu nerwowego. Jak uniknąć tego problemu i zapobiegać zaburzeniom postawy u dziecka?

Prawidłowa pozycja ucznia przy biurku

Nawyk garbienia się przy biurku jest niebezpieczny dla zdrowia. Oprócz skrzywienia kręgosłupa cierpi na uwagę i wydajność ucznia jako całości. Prawidłowa postawa wygląda tak:

• łokcie dziecka leżą całkowicie na stole i nie zwisają
• plecy są wyprostowane, nie ma w nim napięcia. Musi dotknąć oparcia krzesła
• stopy całkowicie dotykają podłogi lub stoją na specjalnej podporze
• krzesło dla ucznia powinno mieć specjalny występ na dolną część pleców
• w pozycji zgiętej kolana tworzą kąt prosty
• również między liniami pleców i bioder powinien być kąt 90°
• dziecko powinno trzymać szyję prosto, nie wyciągać do przodu i nie przechylać głowy

Jakie powinno być miejsce pracy ucznia

Aby kręgosłup dziecka rozwijał się prawidłowo, konieczne jest stworzenie uczniowi sprzyjających warunków nie tylko w szkole, ale także w domu. Jednym z najważniejszych punktów jest wybór biurka zgodnie ze wzrostem dziecka. Optymalne rozwiązanie -

Zarówno dorośli, jak i dzieci powinni pamiętać, jak prawidłowo siedzieć przy stole. W przypadku dziecka niewłaściwa postawa może prowadzić do skrzywienia kręgosłupa i innych poważnych konsekwencji. Warto pamiętać, że dla rozwijającego się organizmu długie przebywanie w niewygodnej pozycji to duży stres. Ale dla dorosłych większość codziennych niedogodności wiąże się z niewłaściwym siedzeniem przy biurku. Tak więc ciągły ból pleców i szyi, bół głowy i zmęczenie oczu może być związane ze zbyt wysokim stołem lub niewygodnym oparciem krzesła.

Dlaczego rodzice muszą się upewnić, że ich dziecko jest właściwie sadzone? Przy stałej wygiętej pozycji mięśnie szybko się męczą, pojawia się ból kręgosłupa i może rozwinąć się skolioza. Krzywizna kręgosłupa - sama w sobie poważny problem, ale warto też wiedzieć, że dzieci z tą chorobą częściej zachorują na zapalenie oskrzeli, zapalenie żołądka i zapalenie płuc. W przypadku naruszenia postawy mogą przeszkadzać zaparcia i wzdęcia.

Jaka jest prawidłowa postawa przy biurku?

Warto wziąć pod uwagę zasadę 3 kątów: kolana pod stołem powinny tworzyć jeden kąt prosty, biodra i plecy – drugi, a ramiona z ugiętym łokciem – trzeci kąt.

• Stopy powinny być mocno osadzone na podłodze (można użyć małego stojaka). Kolana, jak już powiedzieliśmy, są zgięte pod kątem prostym.
• Oparcie powinno być całkowicie proste i w pełni podparte oparcie krzesła.
• Upewnij się, że dziecko nie opiera klatki piersiowej na krawędzi stołu.
• Łokcie nie powinny być zbyt wysokie, do tego trzeba wybrać stół o odpowiedniej wysokości.
• Krzesełko musi mieć regulowaną wysokość, w przeciwnym razie dla rosnącego dziecka będziesz musiał co roku kupować krzesełko do wzrostu.

Jak wysoko powinien być stół i krzesło?

Przy wysokości 110-119 cm wysokość stołu powinna wynosić 52 cm, wysokość krzesła - 32 cm;

Przy wysokości 120-129 cm wysokość stołu powinna wynosić 57 cm, wysokość krzesła - 35 cm;

Przy wysokości 130-139 cm wysokość stołu powinna wynosić 62 cm, wysokość krzesła - 38 cm.

Jeśli masz możliwość zakupu ulepszonego modelu pracującego biurka dziecięcego z pochylonym blatem, będzie to duża zaleta. Faktem jest, że najwygodniej jest dziecku rysować pod kątem do około 5 °, przybliżony kąt do pisania to 15 °, a do czytania około 30 °. Jeśli dla tych działań dziecka możliwa jest zmiana położenia blatu, szyja i plecy będą w spoczynku, co oznacza, że ​​niepotrzebny nacisk na ciało jest wykluczony.