Jak szybko pozbyć się cellulitu w domu (kompletny poradnik). Jak szybko pozbyć się cellulitu na księdzu i nogach: okłady, masaże, ćwiczenia Najszybszy sposób na cellulit

Starasz się ukryć brzydkie dołeczki w nogach, pośladkach i brzuchu i udawać, że problem nie istnieje.

Patrząc w lustro na cellulit, tylko się denerwujesz.

Jeśli z powodu skórki pomarańczowej przestałaś nosić szorty, spódniczki czy bikini i zastanawiasz się tylko nad skutecznymi metodami ich pozbycia się, to nie jesteś sama.

Cellulit to jeden z najczęstszych problemów u kobiet.

Jest jednak nadzieja!

Najprawdopodobniej, jeśli czytasz ten artykuł, potrzebujesz skutecznego sposobu na walkę z cellulitem na pośladkach, brzuchu i udach.

Dobrą wiadomością jest to, że cellulitu na brzuchu i nogach można pozbyć się nawet w domu.

Nie ma jednak magicznej pigułki, kremu czy lekarstwa, które zrobią wszystko za Ciebie.

Zamiast tego podam formułę stylu życia, aby w ciągu kilku tygodni skutecznie i szybko pozbyć się cellulitu.

Chcesz pozbyć się cellulitu na nogach i napiąć tyłek? To ten artykuł jest dla ciebie.

Najpierw poznajmy przyczynę cellulitu:

Cellulit występuje, gdy komórki tłuszczowe powiększają się i przeciskają przez włókna tkanki łącznej, które łączą skórę z mięśniami, tworząc zmarszczki lub wgłębienia w skórze.

To, że cellulit składa się z komórek tłuszczowych, nie oznacza, że ​​jesteś gruby. Są to normalne komórki, które pojawiły się na powierzchni skóry.

Kobiety częściej cierpią na cellulit z dwóch powodów:

1. Struktura kobiecej tkanki łącznej zawiera więcej miejsca na komórki tłuszczowe niż męska;
2. Estrogen przyczynia się do pojawienia się cellulitu.

Dlaczego pojawia się cellulit?

Dlaczego, pytasz, komórki tłuszczowe muszą pojawiać się na skórze? Dlaczego nie mogą zostać tam, gdzie są?

Cellulit powstaje w wyniku rozpadu kolagenu.

Kolagen utrzymuje komórki tłuszczowe pod skórą. Kiedy tracisz kolagen, komórki tłuszczowe zaczynają „unosić się”.

Głównymi winowajcami rozpadu kolagenu są:

1. słaby przepływ krwi

Kiedy masz słabe krążenie, kolagen tworzący tkankę łączną oddziela się, dając komórkom tłuszczowym doskonałą okazję do stworzenia wyglądu „skórki pomarańczowej”.

Słabe krążenie może być spowodowane:

• Genetyka: problemy z krążeniem mogą być dziedziczne;
• Brak aktywności fizycznej: Jeśli nie jesteś wystarczająco aktywny, przepływ krwi może spowolnić, zwłaszcza jeśli pracujesz siedzący tryb życia. Kiedy siedzisz przed komputerem przez wiele godzin, krążenie w dolnej części ciała jest znacznie zmniejszone, tworząc idealny scenariusz dla pojawienia się cellulitu na pośladkach i udach;
• Zła dieta: dieta bogata w tłuszcze trans i sód spowolni krążenie, podnosząc ciśnienie krwi i blokując tętnice.
• Otyłość: Ponieważ cellulit składa się z komórek tłuszczowych, im więcej tłuszczu masz na swoim ciele, tym bardziej zauważalny będzie zasięg twojego cellulitu.

1. Estrogen

Estrogen działa na rozkład kolagenu w kobiecym ciele. Jego główną rolą jest rozbicie kolagenu w szyjce macicy podczas porodu, aby dziecko mogło się bezpiecznie urodzić.

Jednak, gdy twoje hormony nadmiernie rozkładają kolagen, może pojawić się cellulit.

Jak estrogen pomaga w rozwoju cellulitu:

• Estrogen działa na twoją tkankę łączną.
• Twoja tkanka łączna wytwarza kolagenazy (enzymy rozkładające kolagen).
• Kolagenazy rozkładają kolagen wokół komórek tłuszczowych.
• Komórki tłuszczowe zaczynają „wypychać się” na powierzchnię skóry.
• Gdy tylko osiągną cel, komórki tłuszczowe rosną.
• Kiedy komórki tłuszczowe się powiększają, produkują jeszcze więcej swojego rodzaju.
• A estrogen dodatkowo stymuluje tworzenie tych nowych komórek tłuszczowych.

Jak widać, estrogen nie tylko rozkłada kolagen, ale także stymuluje do tworzenia się większej liczby komórek adipocytów.

1. Starzenie się

Kolagen odpowiada za gęstość, gładkość i młodość Twojej skóry. Jednak kolagen stopniowo spada wraz z wiekiem. Oznacza to, że Twoja skóra straci elastyczność i stanie się miejscem pojawienia się komórek tłuszczowych.

1. toksyny

Toksyny nie są bezpośrednią przyczyną cellulitu, ale mogą go pogorszyć.

Toksyny znajdujące się pod skórą we włóknach mięśniowych i komórkach tłuszczowych mogą sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać na bardziej szorstka i napięta.

Toksyny zewnętrzne często trafiają do komórek adipocytów organizmu. Im więcej toksyn w organizmie, tym bardziej nasilający się cellulit

Formuła na trwałe pozbycie się cellulitu

Skoro już rozumiemy przyczyny pojawienia się „skórki pomarańczowej”, nadszedł czas na pytanie: „Jak pozbyć się cellulitu na udach i pośladkach, a także na brzuchu?”

Aby raz na zawsze pozbyć się cellulitu, musimy rozwiązać cztery problemy, o których wspomniałem powyżej:

1. słaby przepływ krwi;
2. Nadmiar estrogenu;
3. Starzenie się;
4. Toksyny.

Na szczęście bez problemu poradzisz sobie z tymi problemami i pozbędziesz się cellulitu w domu.

1. Jedz dobrze

Jedzenie świeżych owoców i warzyw to lekarstwo na prawie wszystko.

Dieta bogata w składniki odżywcze poprawi krążenie, pomoże obniżyć ogólny poziom tkanki tłuszczowej, zrównoważyć hormony, pozbyć się niepotrzebnych odpadów i ochroni organizm przed wolnymi rodnikami, które powodują wczesne oznaki starzenia.

Innymi słowy, zaatakuje wszystkie problemy, które powodują cellulit.

Najbardziej pożywną i zdrową żywnością są warzywa liściaste, warzywa kapustne i owoce.

TOP 10 przydatnych produktów

W pierwszej dziesiątce znajdują się zielone warzywa liściaste, a następnie warzywa krzyżowe i owoce cytrusowe.

Odkryłam, że idealnym sposobem na włączenie większej ilości warzyw do diety i zaspokojenie potrzeb żywieniowych jest picie zielonych koktajli.

Możesz dodać warzywa i warzywa do jednego prostego smoothie i nadal będzie pyszny.

Aby pokonać cellulit, skup się na jedzeniu tych produktów:

Produkty stymulujące produkcję kolagenu

Kolagen to białko, które jest odpowiedzialne za utrzymanie napięcia i jędrności skóry. Aby utrzymać lub zwiększyć poziom kolagenu, spożywaj pokarmy bogate w:

Witamina E

Witamina E jest przeciwutleniaczem, który pomaga w produkcji kolagenu. Najbogatszym źródłem witaminy E są nasiona słonecznika, migdały, szpinak, awokado, orzeszki ziemne i rzepa.

Witamina C

Witamina C promuje również produkcję kolagenu, ale może również ją spowolnić, jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy. Pokarmy bogate w witaminę C to guawa, papaja, papryka, brokuły, brukselka, truskawki, ananasy, pomarańcze i kiwi.

Kompleks witamin B

Witaminy z grupy B są również ważne dla utrzymania poziomu kolagenu. Najlepszymi źródłami witamin z grupy B są warzywa liściaste, ryby, orzechy, fasola, brokuły i groszek.

Białko

Oczywiście musisz spożywać białko, aby utrzymać poziom kolagenu. Pokarmy bogate w białko obejmują komosę ryżową, jajka, bulion, tuńczyk, soję, łosoś, fasolę, ciecierzycę, tofu, sardynki i soczewicę.

Produkty stymulujące krążenie krwi

Pokarmy bogate w azotany w diecie mogą poprawić ciśnienie krwi i krążenie poprzez zwiększenie stężenia tlenku azotu (NO) w układzie krążenia, cząsteczki odpowiedzialnej za rozszerzenie naczyń krwionośnych i poprawę przepływu krwi.

Innymi słowy, jeśli chcesz poprawić krążenie, potrzebujesz więcej tlenku azotu!

Pokarmy bogate w azotany dietetyczne to kolendra, rukola, mniszek lekarski, seler i szpinak.

Produkty równoważące poziom hormonów

Ponieważ nadmierna aktywność estrogenu jest jednym z głównych winowajców cellulitu, musisz jeść w sposób, który równoważy twoje hormony. A potem pozbycie się cellulitu i smukłe ciało jest tuż za rogiem.

Twoje jelita to pierwsze miejsce, na które należy zwrócić uwagę podczas sprawdzania układu hormonalnego. A jeśli coś jest nie tak, w żadnym wypadku nie lecz się samodzielnie, ale szukaj pomocy u lekarza.

Najlepszym sposobem na zbilansowanie hormonów jest zdrowa dieta. Idealnie twój talerz powinien wyglądać tak:

• Jedna porcja białka;
• Jedna porcja zdrowych tłuszczów;
• Dużo świeżych warzyw.

• Białko: łosoś, tuńczyk, ciecierzyca, soczewica, fasola i komosa ryżowa;
• Zdrowe tłuszcze: olej kokosowy, olej ziołowy, awokado i jajka;
• Świeże warzywa: Możesz wybrać dowolne warzywa, które masz w lodówce. Zielone warzywa liściaste, cebula, papryka, ziemniaki, buraki itp.

1. Ćwiczenia spalające tłuszcz

Skoro już skończyliśmy z dietą, zajmijmy się ćwiczeniami do walki z cellulitem.

Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi, spalają tłuszcz, poprawiają koloryt skóry, a nawet równoważą poziom hormonów.

Kardio

Cardio to najlepszy sposób na pozbycie się cellulitu na ciele, a także schudnięcie i poprawę ukrwienia.

Jednak nie rób tylko cardio. Jest to błąd, który popełnia wiele kobiet, gdy po raz pierwszy zaczynają ćwiczyć.

Uzupełnij go treningiem siłowym lub innymi ćwiczeniami, aby poprawić swoje wyniki.

Cardio można wykonywać na różne sposoby. Wybierz typ fizyczny aktywność, którą lubisz najbardziej i zaczynasz się naprawdę pocić:

• jazda na rowerze;
• Bieżnia;
• HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności);
• pływanie;
• skakanka;
• aerobik;
• kickboxing.

Ćwiczenia cellulitu na udach i pośladkach

Ćwiczenia te będą miały na celu napięcie skóry oraz redukcję cellulitu na nogach i pośladkach. Stanowi również doskonałą profilaktykę przeciw „skórce mandarynki”. Ale ważne jest, aby postępować zgodnie z prawidłową techniką wykonania.

Najskuteczniejsze ćwiczenia:

• Przysiady (wszystkie opcje);
• wypady;
• burpee;
• Trakcja;
• Ćwiczenia z hantlami.

Joga

Joga to mniej intensywne ćwiczenie, które skupi się na poprawie krążenia. Głębokie oddechy i asany wspomogą system detoksykacji i poprawią układ krążenia.

Pamiętasz, że cellulit może się pogorszyć z powodu słabego krążenia i toksyn? Joga pomaga przezwyciężyć oba te aspekty!

1. Ochrona skóry

Potrzebujesz najskuteczniejszych receptur ludowych i zabiegów pielęgnacyjnych, aby na zawsze pozbyć się cellulitu na każdym etapie:

Wreszcie, jako uzupełnienie diety i ćwiczeń fizycznych, możesz wykonywać zabiegi pielęgnacyjne, które zaatakują Twój cellulit z zewnątrz. Na przykład:

Masaż suchą szczotką

Szczotkowanie skóry raz dziennie suchą szczoteczką poprawi krążenie krwi, złuszczy martwy naskórek, wyeliminuje toksyny, rozbije złogi tłuszczu, poprawi wygląd skóry.

Czego potrzebujesz:

- Długi pędzel z naturalnego włosia.

Metoda:

Gdy Twoja skóra jest sucha, najlepiej przed wzięciem prysznica, masuj skórę delikatnymi, okrężnymi ruchami w kierunku serca. Ponieważ chcesz pozbyć się cellulitu, skup się na obszarach problemowych. Kiedy skończysz, Twoja skóra powinna wyglądać jedwabiście gładko.

Środki ludowe na cellulit

okład kawowy

Kawa aktywizuje i oczyszcza skórę. Zwiększy również krążenie krwi i ujędrni skórę.

Wymagane składniki:

• ¼ filiżanki fusów (możesz użyć resztek z ekspresu)
• 1 łyżka oliwy z oliwek;
• Film spożywczy.

Sposób stosowania:

• Wymieszaj kawę i oliwę z oliwek w małej misce;
• Pod prysznicem nałóż miksturę na obszary cellulitu okrężnymi ruchami i masuj przez minutę;
• Po zakończeniu peelingu owiń miejsca cellulitu folią spożywczą i pozostaw na 10 minut;
• Spłucz dokładnie po 10 minutach.

Kąpiel detoksykująca

Ponieważ toksyny mogą nasilać cellulit, pomocne mogą być kąpiele detoksykujące.

Oczyszczają organizm ze szkodliwych toksyn i zanieczyszczeń.

Wymagane składniki:

• 1/3 szklanki gorzkiej soli;
• 1/3 szklanki soli morskiej;
• 2 ½ łyżeczki imbir w proszku;
• 1 szklanka octu jabłkowego;
• 1/3 szklanki sody;
• Dowolny olejek eteryczny do wyboru (opcjonalnie).

Sposób stosowania:

• Wymieszaj wszystkie składniki w wannie wypełnionej ciepłą wodą;
• Weź kąpiel przez co najmniej 40 minut;
• Dokładnie umyj i nałóż krem ​​nawilżający.

Chociaż trudno się pozbyć cellulitu, możesz go pokonać, optymalizując dietę, ćwiczenia i rutynę pielęgnacji skóry.

Wideo - najlepsze lekarstwa na cellulit

Połączenie tych korzyści na zawsze wyeliminuje cellulit i przywróci jędrną i jedwabistą skórę, na którą zasługujesz.

Wybór naturalnych środków do domu to najlepszy sposób na pozbycie się cellulitu tylko dlatego, że nie musisz się martwić o skutki uboczne. Ponadto te ludowe metody leczenia są skuteczne, a wynik utrzymuje się przez długi czas.

Aby uzyskać idealną formę i przygotować się na sezon otwartych sukienek, ważne jest, aby pamiętać o pięciu elementach sukcesu: zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej, zabiegach domowych i salonowych oraz oczywiście prawidłowej aplikacji kosmetyków.

Problem cellulitu dotyczy 80-90% kobiet. Należy pamiętać, że prawie każdy ma cellulit, po prostu objawia się on w różnym stopniu i w różnym wieku, w zależności od trybu życia i budowy. Co ciekawe, „skórka pomarańczowa” może występować zarówno u kobiet z nadwagą, jak i u szczupłych kobiet. „W obu przypadkach dochodzi do wzrostu wielkości adipocytów i ich zawartości lipidów, a także upośledzenia krążenia krwi, co w efekcie prowadzi do zmiany ukojenia i gładkości skóry. Grube kobiety z reguły cierpią na jego włóknistą postać, podczas gdy szczupłe kobiety mają obrzęki – mówi Anna Filippova, ekspert Comfort Zone. Głównymi przyczynami cellulitu są zaburzenia równowagi hormonalnej, zaburzenia krążenia, stres, utrata tonusu i nadużywanie diety. Znacząco zredukuj cellulit i stwórz idealną sylwetkę, tak pomoże kompleksowy program ze strony.

1. Odpowiednie kosmetyki

Supermodelki Victoria's Secret

Wybierając środek liftingujący na cellulit należy przede wszystkim zwrócić uwagę na jego skład: od tego zależy skuteczność. Po pierwsze, na różnych etapach cellulitu wymagane są różne efekty, a co za tym idzie różne składniki aktywne, a po drugie ważna jest koncentracja, która często decyduje o cenie produktu.

5 skutecznych składników:

Kofeina aktywuje procesy metaboliczne, poprawia krążenie krwi poprzez zwiększenie napięcia naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych oraz jest skutecznym środkiem lipolitycznym.

Czerwona papryka działa rozgrzewająco, zwiększa ukrwienie skóry, poprawia mikrokrążenie.

Wodorosty stymulują rozkład tłuszczu, mają właściwości nawilżające i łagodzą obrzęki.

Olejki eteryczne z cytryny, rumianku, palisandru, lawendy, geranium odżywiają i tonizują skórę, działają przeciwzapalnie, usprawniają procesy metaboliczne i pomagają eliminować toksyny.

Ekstrakty roślinne, takie jak jojoba, pestka winogron, arnika górska, miłorząb dwuklapowy, mięta, skrzyp polny, zielona herbata działają obkurczająco, przeciwzapalnie. Tonizują żyły i naczynia włosowate.

Antycellulitowy żel-krem na odchudzanie Advanced Body Creator, Shiseido; Żel-krem do odchudzania z masażerem Spa Fit, Sklep z karoserią z cytrusami i kofeiną w składzie; Lift Minceur Anti-Capitons Intensywne Wyszczuplające Narzędzie Modelujące, Clarins; Krem do masażu antycellulitowego, SenSpa zawiera czerwoną paprykę.

2. Sekrety stosowania środka antycellulitowego

Aby wzmocnić działanie środka antycellulitowego, eksperci zalecają stosowanie go technikami masażu. Masaż poprawia krążenie krwi i aktywuje przemianę materii. Niektórzy producenci opracowują nawet niestandardowe sposoby stosowania własnego produktu. Na przykład firma Vichy opracowała specjalny „program szczupłej i gładkiej skóry” do nakładania produktu za pomocą aplikatora do masażu, a firma Clarins oferuje swoim klientom specjalny film z masażem modelującym, który można obejrzeć na stronie internetowej. Najskuteczniejsze będzie stosowanie produktu dwa razy dziennie: rano i wieczorem oraz na ciepłą skórę (po kąpieli lub gorącej kąpieli lub prysznicu).

Aktywny żel antycellulitowy, Les Thermes Marins De Saint Malo; Krem do ciała „Udvartana”, Cinq Mondes z ekstraktem z awokado i korzenia imbiru; Żel antycellulitowy na noc „Strategia pięknego ciała”, strefa komfortu poprawia strukturę skóry; Koncentrat serum antycellulitowego No Complex, Givenchy.

Produkt należy zawsze nakładać na oczyszczoną skórę. Masuj każdy problematyczny obszar przez około 5 minut. Nałóż krem ​​na pośladki ruchami masującymi zgodnie z ruchem wskazówek zegara, następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, a następnie rozpocznij aktywny masaż modelujący. Wykonać biodra, zaczynając od kolan w górę (przód i tył ud są wyrabiane osobno). Na początku wszystkie ruchy są miękkie i płynne, potem intensywniejsze. Podczas masowania brzucha eksperci zalecają maksymalne napięcie mięśni brzucha. Ruchy masujące podążają w kierunku od góry do dołu, a następnie w przeciwnym kierunku.

Narzędzie do kształtowania sylwetki Cellu Destock Expert, Vichy z lipomasażerem; Koncentrat przeciw cellulitowi Celluli Eraser, bioterma wzbogacony ekstraktem z alg koralowych; Żel wygładzający antycellulitowy, Yves Rocher z zieloną kawą i zieloną herbatą w składzie; Koncentrat na odchudzanie Minceur Chrono Logic, Guinota.

3. Zrównoważone menu antycellulitowe

Aby cellulit stał się mniej zauważalny, dziewczyny o normalnej wadze nie muszą chudnąć i dążyć do ścisłej diety. Wręcz przeciwnie, wahania wagi w wyniku utraty wagi mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Aby pożegnać się ze „skórką pomarańczową”, potrzebna jest kompletna dieta bogata w białko, błonnik, witaminy (zwłaszcza witaminę C) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9. Należy ograniczyć spożycie słodkich owoców, ciastek, słodycze.

Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynu, to usuwa go z opóźnieniem, dlatego aby przyspieszyć procesy metaboliczne, należy wypić około 2 litrów płynu (odpowiednia jest również zielona herbata, kawa bez cukru i herbaty ziołowe). Należy pamiętać, że soki, zupy i słodka herbata nie są wliczone w te 2 litry.

Kofeina (w kawie i herbacie) przyspiesza tempo spalania kalorii. Jednak w dużych dawkach powoduje obkurczenie drobnych naczyń krwionośnych i tym samym może przyczynić się do pojawienia się cellulitu. Twoje dzienne spożycie kofeiny należy ograniczyć do jednej filiżanki świeżo zaparzonego espresso.

4. Regularna aktywność fizyczna

Badania medyczne wykazały, że u kobiet, które zaczęły uprawiać fitness, cellulit zmniejszył się o 50%. Jednocześnie, nawet jeśli pojawienie się cellulitu stało się główną motywacją do uprawiania sportu, wybierz program, który Cię zainteresuje. Ponadto opcji jest wiele: pozytywne emocje w trakcie treningu mają pozytywny wpływ na wynik.

Ponieważ sport jest jednym ze składników programu antycellulitowego, należy dobrać odpowiednie obciążenie. Program fitness musi być opracowany z uwzględnieniem Twojego poziomu treningu, wagi, kontuzji i przeciwwskazań. Lepiej zacząć ćwiczyć z trenerem. „Często, robiąc to sami, lubimy jeden rodzaj obciążenia - albo cardio, albo siłowy. W celu zapobiegania cellulitowi ważne jest prawidłowe koordynowanie tych dwóch typów ”- mówi Anna Grigorieva, właściciel i trener studia Pilates Studio2Moscow.

Najlepiej zacząć od pływania i aerobiku w wodzie, gdzie pracujesz z własną wagą i wodoodpornością. Jako dodatkowe obciążenie kardio możesz dodać 20-30 minutowy rower treningowy, elipsę lub energiczny spacer. Jeśli nie lubisz wody, to najlepszy dla Ciebie jest dynamiczny pilates lub trening funkcjonalny. Wyrabiane są tutaj małe mięśnie stabilizujące, które również biorą udział w procesie spalania tłuszczu, co pozwoli uniknąć budowania jeszcze większych objętości ze względu na masę mięśniową. Kolejnym ważnym punktem jest reżim treningowy. Musisz zacząć od dwóch do trzech razy w tygodniu. Stopniowo, w zależności od poziomu treningu, możesz trenować cztery lub pięć razy, ale nie zapominaj, że długie przerwy od jednego miesiąca i przeciążenia spowalniają wynik.

5. Odwiedzanie klinik i salonów kosmetycznych

Salony oferują całe menu programów przeciw skórce pomarańczowej, ale eksperci identyfikują pięć skutecznych i sprawdzonych metod:

Drenaż limfatyczny (również na LPG)

Regularne zabiegi drenażu limfatycznego pozwolą uniknąć zastojów płynów, znacznie obniżą stan skóry i przyczynią się do aktywnej produkcji kolagenu przez tkanki.

Krioterapia

Zabieg ten nie tylko zwalcza cellulit, ale także pomaga schudnąć. Po ostrym schłodzeniu poprawia się krążenie krwi, zwiększa się metabolizm i poprawia się koloryt skóry.

Mezoterapia

Podczas mezoterapii preparaty homeopatyczne, witaminy, minerały i aminokwasy podawane są podskórnie w różnych kombinacjach. Dzięki temu powstają sprzyjające warunki do stymulowania metabolizmu komórkowego i regeneracji procesów odnowy tkanek.

Miostymulacja

Prąd elektryczny sprawia, że ​​pracują nawet najtrudniej dostępne grupy mięśni, dając im ulgę i pomagając wygładzić skórę. Ciało zostaje oczyszczone z toksyn, toksyn i nadmiaru płynów.

Talasoterapia

To jedna z najbardziej tradycyjnych metod. Okłady z solą morską, algami i hydromasażami drenują i poprawiają koloryt skóry, redukują objętość i wygląd cellulitu.

Zdjęcie: Nikolay Gulakov, Gleb Kordovsky, Gettyimages

Dziewczyny, witaj, moja droga! Temat dzisiejszego postu to Jak pozbyć się cellulitu.

W ostatnim artykule rozmawialiśmy o tym, czym jest cellulit, jakie są przyczyny jego pojawienia się, jak zrozumieć, czy mamy cellulit, a jeśli tak, to określić na jakim etapie jest

Jeśli jeszcze nie czytałeś tego artykułu, to zapraszam do lektury, ponieważ te informacje mogą być dla Ciebie bardzo przydatne.

Przeprowadzimy z Wami wszystkie metody, które sami możemy w tym celu zastosować, a także dowiemy się, jak profesjonaliści mogą nam pomóc w dążeniu do szczupłej i pięknej sylwetki.

Co zatem zrobić, aby widoczne oznaki cellulitu chociaż się zmniejszyły, skóra napięła, a ciało nabrało pięknego wyglądu?

Zaczniemy od przyczyn cellulitu.

Kiedy stopniowo, jedna po drugiej, usuniemy wszystkie przyczyny tego nieestetycznego zjawiska z naszego ciała, to cellulit nie będzie miał ani jednej szansy na „przetrwanie”, zgadza się?

Z tego artykułu dowiesz się:

Twoja pierwsza akcja w walce z cellulitem!

Po pierwsze, powinieneś dobrze ocenić swój stan.

Aby to zrobić, koniecznie przeczytaj informacje, które mówią o tym, jak możesz „przetestować” siebie na obecność cellulitu i zrozum, na jakim etapie go masz.

U niektórych kobiet cellulit pojawia się w dość łagodnej postaci. A u innych kobiet jest bardzo wyraźny i postępuje bardzo szybko.

I każdy z nas zwykle zadaje pytanie – od czego to zależy?

Oprócz tego, że istnieje wyjaśnienie tej genetycznej predyspozycji, istnieją inne wyjaśnienia tego.

Są to zaburzenia w układzie krążenia organizmu, różnorodne zaburzenia hormonalne w organizmie, a nawet po prostu zmiana tła hormonalnego kobiety, na przykład okres dojrzewania (dojrzewanie) lub ciąża kobiety.

Są to zaburzenia odżywiania, raczej siedzący tryb życia, praca „siedząca”, a także palenie tytoniu, alkohol, częsty stres, leki, częste wahania wagi w jedną i drugą stronę („huśtawka”).

A jednocześnie nadwaga absolutnie nie jest konieczna, u szczupłych kobiet cellulit jest również dość powszechny!

Dlatego najpierw musisz się uspokoić i rozsądnie ocenić swój stan.

A nawet jeśli znalazłeś w sobie cellulit i „stwierdzono” drugi, trzeci, a nawet czwarty etap, to nie musisz „na oślep” pospieszyć się „zepsuć się źle” i stać się „ofiarą” reklamy. Nie musisz panikować i marnować nerwów i pieniędzy!

Po prostu staraj się prowadzić zdrowy tryb życia, ruszaj się więcej i nie myśl o cellulicie jako takim! Pomyśl o Silnym, Zdrowym, Wysportowanym i Pięknym Ciele oraz o tym, co musisz w tym celu zrobić!

Skieruj całą energię swojej „aktywności mentalno-emocjonalnej” na to, co chcesz osiągnąć jako REZULTAT.

To będzie Twój CEL.

Co zrobić, gdy cellulit jest zbyt zaawansowany?

Jeśli rozumiesz, że wszystko już za bardzo działa i po prostu „nie podnosisz rąk”, aby zacząć coś zmieniać (a jest to zrozumiałe!), Skontaktuj się ze specjalistami w tej sprawie.

Pomogą określić stadium cellulitu oraz zaproponują nowoczesne i skuteczne metody pozbycia się tej plagi.

I zdecydowanie musisz zostać zbadany przez endokrynologa, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś !!!

I nie bój się, to nie jest tak przerażające, jak mogłoby się wydawać! Wszystko jest rozwiązane na tym świecie, dziewczyny!

Czy można całkowicie pozbyć się cellulitu?

Powiem to wprost - NIE. Całkowicie i tak, że, cóż, absolutnie NA ZAWSZE, nie można się go pozbyć.

Co więcej, jest to absolutnie niemożliwe!

Całą swoją siłę, wszelkie wysiłki można zastosować TYLKO po to, aby cellulit stał się mniej zauważalny i nie przyniósł nam tak wielkiego rozczarowania z powodu nieestetycznego wyglądu naszego ciała.

I tutaj, aby osiągnąć stabilny, widoczny i znaczący wynik, potrzebne jest tylko ZINTEGROWANE PODEJŚCIE. Nie inaczej.

To jest jeden. A po drugie, bardzo ważne, warto nawet po prostu wyrzucić ten „nienormalny” pomysł z głowy – pozbyć się cellulitu w 100%!

Czemu? Tak, ponieważ obecność niewielkiej warstwy tłuszczu na naszym kobiecym ciele jest nam niezbędna!

To jest nasze zdrowie. A zdrowie hormonalne - na pierwszym miejscu!

Inna sprawa, że ​​ta „warstwa” jest niewidoczna gołym okiem i wygląda całkiem estetycznie

Wiedz, że nawet modelki i sportowcy mają cellulit! Nie ma cellulitu tylko tam, gdzie jest photoshop. Kropka.

Podstawowe sposoby walki z cellulitem

Istnieje wiele sposobów na pokonanie cellulitu na naszym ciele. I są sposoby, powiedzmy, WAŻNE i PODSTAWOWE, a są - wtórne, dodatkowe.

Ważne i nadrzędne metody są naszą „podstawą”, naszą „podstawą”, na której zbudowane zostanie nasze silne, piękne i zdrowe ciało.

Bez tego nigdzie. Jeśli nie ma żadnej lub „gorszej” podstawy, to wszystkie inne metody nie będą w stanie, z całym naszym pragnieniem, być dla nas tak skuteczne, jak byśmy chcieli…

Aby usuwanie cellulitu było gwarantowane, a wszystkie nasze działania w tym kierunku były skuteczne i przyniosły pożądany efekt w jak najkrótszym czasie, potrzebujemy:

• Uporządkuj swoje zdrowie. Szczególna uwaga na układ hormonalny!
• Wyeliminuj (lub znacznie ogranicz), jeśli to możliwe, zażywanie leków.
• Jedz tak zdrowe i zdrowe jedzenie, jak to tylko możliwe.
• Ustal prawidłową codzienną rutynę.
• Pij wystarczającą ilość czystej i świeżej wody.
• Bądź aktywny, ruszaj się więcej.
• Oddychaj czystym, świeżym powietrzem regularnie iw wystarczających ilościach.
• Pracuj nad swoim myśleniem.
• Odwiedź saunę lub wannę i regularnie oczyszczaj swoje ciało.
• Unikaj alkoholu i papierosów.

To jest nasza baza. Przeczytaj więcej o tym wszystkim poniżej.

Jeśli naruszysz coś z tej listy, to pozbycie się cellulitu będzie DUŻO trudniejsze!!!

Skuteczne sposoby na pozbycie się cellulitu

Co zatem zrobić przede wszystkim, aby pożegnać się z cellulitem:

• 1) Uporządkuj swoje zdrowie.

O ile to możliwe w twojej sytuacji. Wyznacz cel - wyleczyć wszystkie problemy i „rany” ciała.

I zacznij systematycznie i wytrwale zmierzać w kierunku swojego celu, wybierając do tego najbardziej optymalne, najbardziej przyjazne dla środowiska i naturalne metody medycyny.

Połącz alternatywne metody, tradycyjne receptury medycyny itp.

Połącz WSZYSTKO, co będzie nam towarzyszyć w szybkim powrocie do zdrowia.

Dopóki coś w nas boli, coś jest w stanie zapalnym, coś nie działa tak, jak powinno, to organizmowi nie będzie łatwo poradzić sobie z problemem rozszczepiania złogów cellulitu… Będzie podwójnie obciążony i będzie być mu bardzo trudno poradzić sobie z takim ciężarem...

A gdzie chcesz umieścić wszystkie produkty przemiany materii życiowej aktywności organizmu? Jeśli coś boli w ciele, narządy wydalnicze nie mogą już normalnie pracować. A potem organizm wysyła wszystkie te toksyny-trucizny-żużle do tłuszczowych „kapsułek”, tworząc to, co nazywamy cellulitem…

A jeśli nic nie zrobimy lub nie zrobimy wystarczająco dużo, to NIE będzie nic, żadnych zmian ... A jeśli tak, to są tymczasowe i najprawdopodobniej zbyt nieistotne, aby nas zadowolić.. .

Zdrowe ciało to zdrowe wszystkie jego narządy wewnętrzne i układy. Jest to więc zdrowe funkcjonowanie organizmu, dobry, szybki i „prawidłowy” metabolizm. Dobra cyrkulacja, doskonała praca wszystkich naszych systemów wydalniczych.

Wtedy wszystko niepotrzebne, wszystkie „śmieci” (wybaczcie takie porównanie), ciało spokojnie wyjdzie z ciała. A żeby nie odkładać tego w postaci narostów cellulitu na ciele, tworzących się wciąż na nowo i coraz więcej „złogów” ze względu na niemożność pozbycia się ich w sposób zamierzony przez Naturę.

Ciało, tworząc cellulit na naszym ciele, najprościej mówiąc, jest w ten sposób po prostu „uratowane”. Ratuje nas od jeszcze większych problemów!

SZCZEGÓLNIE trzeba zwrócić uwagę na zdrowie układu hormonalnego !!!

Dlatego właśnie na ten moment zwracamy największą uwagę.

W razie potrzeby leczymy nasze zaburzenia hormonalne. Dbamy o naszą równowagę hormonalną, dbamy i pielęgnujemy zdrowe funkcjonowanie układu hormonalnego, jak dziecko...

• 2) Punkt pochodzący z poprzedniego. Wyeliminuj (lub znacznie ogranicz), jeśli to możliwe, zażywanie leków.

Rozumiem, że teraz nie można znaleźć ABSOLUTNIE zdrowej osoby. Wszyscy jesteśmy tylko WZGLĘDNIE zdrowi. To fakt, a oni, jak mówią, są upartą rzeczą ...

Dlatego teraz stosowanie leków jest zupełnie normalnym „zjawiskiem życia”. Co robić, musisz być leczony!..

A jednak konieczne jest jak największe wykluczenie leczenia farmakologicznego, zastąpienie tabletek, zastrzyków itp. na inne, bardziej naturalne, przyjazne dla środowiska i oszczędne metody i preparaty dla naszego organizmu.

Połącz receptury tradycyjnej medycyny, jeśli to możliwe, po prostu zastąp „chemię” apteki naturalnymi środkami.

Podłącz suplementy diety, jeśli to możliwe, zastąp je niektórymi lekami z apteki.

Tylko bez fanatyzmu, oczywiście… Zdarzają się sytuacje, w których bez leków (a czasem nawet „twardych” leków) – nigdzie!

• 3) Właściwe odżywianie - omówiłem to bardziej szczegółowo w tym artykule.
• 4) Ustal prawidłową codzienną rutynę.

Mówimy o tym, że trzeba zrobić wszystko NA CZAS – iść spać na czas i wstawać o czasie, jeść na czas i też przestać jeść – na czas

Aktywnie poruszaj się w czasie, a z czasem zrelaksuj się i wycisz.

Jest to ważne, aby nasz organizm działał w trybie zdrowym, aby wszystkie procesy zachodziły w razie potrzeby i zgodnie z zamierzeniami natury.

Rozumiem moi drodzy, że w naszym współczesnym świecie i przy takim obciążeniu - dom, rodzina, dzieci, praca itp. — No cóż, bardzo trudno utrzymać wszystko DOSKONAŁE.

Cóż, nie musisz być idealny, jeśli to nie wyjdzie ...

Rób NAJBARDZIEJ MOŻLIWE.

Popraw to, co można poprawić.

Zdrowy sen - od 21-30 - 22 godzin do 4-30 - 6 rano.

Jedzenie - nie wcześniej niż 3 godziny po przebudzeniu (po aktywnym wysiłku fizycznym) do godziny 17-18.

Swoją drogą, Ajurweda odradza kobietom jedzenie po 15:00! Czy wiesz, jak to wyjaśnia, do czego to służy? Bo w ten sposób kobieta może zachować swoje Piękno na wiele, wiele lat!

• 5) Pij wystarczającą ilość czystej i świeżej wody.

Jest to bardzo ważne, aby wszystko w naszym ciele działało prawidłowo i dobrze.

Aby toksyny zostały usunięte z organizmu na czas, aby narządy wewnętrzne (zwłaszcza jelita!) działały tak, jak powinny.

Mówimy o Wodzie, a nie o płynach. Herbata, kawa, kompoty, napoje owocowe, soki, zupy nie są tutaj uwzględnione!

Są to oczywiście bardzo przydatne rzeczy, ale oprócz nich nasz organizm codziennie potrzebuje CZYSTEJ WODY w wystarczających ilościach, która liczona jest na około 30 ml. woda na kilogram masy ciała.

To jest przybliżona liczba. To NIE jest reguła.

Jeśli chcesz pić więcej - pij! Ciało wie najlepiej.

Ale jeśli w ogóle nie masz ochoty na picie wody lub wypijana ilość w ogóle nie osiąga „normy”, to będziesz musiał przez jakiś czas świadomie popracować nad tym problemem i przyzwyczaić się do picia wody!

W postaci „bonusów” z takiego „praktyki przyzwyczajania się do picia wody” otrzymasz nie tylko wyraźnie widoczny spadek oznak cellulitu, wzrost turgoru skóry. Uzyskasz wzrost ilości energii, zmniejszenie zmęczenia, wzrost poziomu wydolności.

Przejdą dolegliwości, osłabienia, zagłębienia, pojawi się rumieniec i świeża cera. A nastrój będzie znacznie wyższy! Zweryfikowany nie tylko przeze mnie!..

• 6) Wystarczająco dużo ruchu w ciągu dnia, ćwiczenia.

Powinniśmy starać się aktywnie poruszać przy KAŻDEJ okazji, wykorzystując do tego KAŻDĄ okazję!

Niech to stanie się Twoim nowym dobrym nawykiem, który w przyszłości przyniesie Ci wspaniałe „dywidendy”!

Konieczne jest połączenie takiej aktywności fizycznej, która ci się spodoba. Niech to będzie aerobik, bieganie, jazda na rowerze, joga czy koszykówka, pływanie lub po prostu szybki spacer… Cokolwiek, nawet piłka nożna. Jeśli sobie tego życzysz!

Dziewczyny, siłownia jest mile widziana, bo nie da się wypracować mięśni w taki sposób, jak można to zrobić ćwiczeniami siłowymi przy pomocy innej aktywności fizycznej !!!

Praca z ciężarkami to nasze piękne, wyrzeźbione, wyrzeźbione ciało, to nasze elastyczne mięśnie, to nasza piękna i elastyczna skóra (jakość skóry ZNACZNIE zależna jest od jakości mięśni!!!), to jest brak cellulit.

Połącz ruchy aktywne (obciążenia kardio) i trening siłowy. To NAJLEPSZE podejście do ćwiczeń!

Nie chcesz chodzić na siłownię? Brak czasu?

Świetnie, odrób pracę domową. Kup hantle i trenuj!

Jeśli chcesz, kup maszynę do cardio. Opcje - SEA, najważniejsze, powinno być PRAGNIĘ.

Poruszaj się jak najwięcej, świetnie - jeśli na świeżym powietrzu!

Pomożesz więc swoim mięśniom wystarczająco pracować, a organizmowi - wzbogacić wszystkie komórki w tlen.

Nawet zwykłe chodzenie może służyć w tym sensie po prostu jako wspaniała usługa. I SZYBKIE chodzenie - jeszcze bardziej!..

A jeśli masz pracę „siedzącą”, okresowo wstań, rozgrzej się. Opanuj gimnastykę "siedzącą", nazywaną również "gimnastyką biurową" lub "gimnastyką na krześle".

Połącz swoich pracowników z tym „tematem”, więcej zabawy razem!

Dzięki temu będziemy mieli piękne, stonowane ciało. Co to jest cellulit? Gdzie? Nie ma go tam, został „obrażony” i odszedł…

• 7) Oddychaj wystarczającą ilością świeżego powietrza.

Dziewczyny, wiecie, że krew powinna być wzbogacona tlenem w wystarczających ilościach, prawda?

Pomaga naszemu zdrowiu, usuwa ogromne ilości odpadów i toksyn z komórek naszego organizmu. A organizm nie musi już ich „magazynować” w naszych komórkach tłuszczowych, tworząc coraz więcej złogów cellulitu.

Poza tym tlen jest świetnym spalaczem tłuszczu, wiedziałeś o tym?

Aktywne wzbogacenie w tlen krwi pomaga rozkładać nie tylko toksyny, ale także tłuszcze!!! To naukowe, bardzo nowe i zupełnie unikalne badanie, które zostało przeprowadzone przez amerykańskich naukowców na jednym z amerykańskich uniwersytetów. Są nawet szczegółowe dane, ile gramów tłuszczu może spalić ile tlenu!

Nie sądzę oczywiście, że to liczby są dla nas ważne… Potrzebujemy braku cellulitu, prawda?

A jeśli do tego połączymy również aktywne ruchy, ćwiczenia, bieganie na świeżym powietrzu? Czy możesz sobie wyobrazić, jaki będzie wynik?

Tutaj na „notatkę” do Ciebie, że tak powiem… Kolejna motywacja do poruszania się i oddychania świeżym powietrzem częściej i głębiej…

• 8) Pozbądź się nadwagi, jeśli ją masz!

Tak, szczupli ludzie też mają cellulit, ale jeśli masz dodatkowe kilogramy, to lepiej je „zrzucić”. To tylko pomoże Ci pozbyć się cellulitu!

W tym przypadku (gdy schudniesz) sport, każda aktywność fizyczna są koniecznością!!!

Zwłaszcza z ciężarami (hantle, siłownia).

W tym przypadku nie uzyskasz zwiotczałego i obwisłego ciała, a Twoja skóra będzie elastyczna, jak mięśnie!

Tylko dziewczyny, zróbmy to - skoro postanowiliśmy schudnąć, ale nie musimy organizować „huśtawki” dla siebie. Kiedy schudniesz, załamuj się i ponownie przybieraj na wadze, aby znowu schudnąć, dobrze?

W takim przypadku cellulit będzie tylko postępował. Udowodniony.

• 9) Wyeliminuj alkohol i papierosy.

O paleniu - to zrozumiałe, strasznie szkodliwe, strasznie żużluje organizm, pozbawia go witamin, powoduje głód tlenu i wiele więcej...

Cellulit - gwarantowany...

Alkohol, nawet najlżejszy (piwo, szampan, wino) jest najsilniejszym czynnikiem rozwoju cellulitu!!!

Wyklucz całkowicie!

• 10) Naucz się relaksować jakościowo.

Stres jest najsilniejszym prowokatorem rozwoju cellulitu. Ten fakt jest od dawna znany, a bezpośredni związek między stresem a cellulitem został już zbadany w górę iw dół ...

Tak, życie jest pełne stresu, napięcia nerwowego i niepokoju... Ciągle się denerwujemy, w pośpiechu, nerwowo...

Złościmy się, przeklinamy, obrażamy się, panikujemy, martwimy się i „kłopotamy” z lub bez…

Nie powinniśmy próbować się nie denerwować, to jest bezużyteczne. Musimy nauczyć się relaksować i „odpuszczać” stres, a nie „wpychać” go głębiej w siebie…

Jak stać się bardziej odpornym na stres? Naucz się głęboko i jakościowo RELAKSOWAĆ!

Aby to zrobić, wystarczy SEA technik i metod, tysiące sposobów, aby to osiągnąć.

Joga, medytacja, wszelkiego rodzaju techniki psychologiczne, różne praktyki energetyczne, wszelkiego rodzaju zabiegi SPA i masaże…

Lista jest długa. Szukaj, wybierz i wybierz "dla siebie". Abyś czuł się komfortowo i przyjemnie

A tak przy okazji, kiedy nauczysz się relaksować, nawyk palenia i picia alkoholu sam „odpadnie”! To zweryfikowane! Czemu?

Ponieważ człowiek pali i pije (nawet trochę, nawet słabe napoje) tylko z jednego powodu. A tym powodem jest napięcie w ciele, a zatem napięcie w psychice. Wszystko. Nie ma innych powodów.

BEZ napięcia - nie potrzeba papierosów ani alkoholu. Pragnienie takich rzeczy jest po prostu pragnieniem relaksu ciała. I „oferuje” nam najłatwiejsze i najszybsze sposoby na zrobienie tego. Nie musisz nic robić, pić, palić - i to wszystko ...

To jedyny, który nie działa!!! To iluzja i oszustwo. Nie odpoczywamy od tego, ale wpędzamy się w jeszcze większy stres…

Czy zauważyłeś, jak nerwowi są wszyscy palący i pijący, prawda?

Więc musisz odpocząć w bardziej „normalny”, ekologiczny sposób, prawda?

Dobre zarówno dla ciała, jak i umysłu. A cellulit – zero szans!

• 11) Naucz się WSZYSTKICH sposobów na detoksykację organizmu i używaj ich REGULARNIE!

Może to być wszystko. Od dni postu i postu - po stosowanie glinki jako doskonałego i mocnego sorbentu, terapii sokowej i detoksykujących suplementów diety...

Oczyść narządy wewnętrzne przy pomocy receptur i metod tradycyjnej medycyny, jest to bardzo skuteczne!

Poznaj ten temat. Oprócz tego, że jest bardzo ważny, jest również niesamowicie interesujący!

Czysty organizm to organizm BEZ cellulitu!!!

Oprócz braku cellulitu otrzymujesz doskonałe zdrowie, świetne samopoczucie, świeżą cerę, brak zmarszczek i zwiotczałej skóry.

A także niesamowitą dawkę energii, dobrego nastroju, pogody ducha i optymizmu!

• 12) Regularnie odwiedzaj saunę, łaźnię.

To obowiązkowa procedura detoksykacji naszego organizmu. Przynajmniej raz w tygodniu.

W ten sposób „odcinasz” cellulit kolejną okazję do „umiejscowienia” się na swoim ciele. A jeśli już to masz, to sauna pomoże w najskuteczniejszym „detoksie antycellulitowym”!

„Premią” zabiegów kąpielowych jest gładka, czysta, promienna i młoda skóra, ogromna ilość energii itp.

Ponadto jest to również bardzo skuteczny zabieg relaksujący ciało i umysł. A w połączeniu z masażem to generalnie proste!

Bardzo dobrze będzie zrobić peeling (szorowanie) skóry ciała. Zwykle robię to po pierwszym wejściu do sauny, kiedy skóra jest już mniej lub bardziej wyparowana. A potem jeszcze raz. W porządku!

• 13) Popraw krążenie w każdy znany Ci sposób!

Krążenie krwi można poprawić poprzez uprawianie sportu, aktywny ruch, bieganie, spacery, wizytę w saunie.

Jeśli występują problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi, to sauna na podczerwień. Jest to dozwolone WSZYSTKIM.

Doskonale poprawia krążenie krwi. Każdy. Masaż ciała, stóp, twarzy, masaż małżowiny usznej - ogólnie rzecz biorąc RZECZ! To bardzo pompuje krew!

Super skuteczne narzędzie, jeśli „pozostajesz” w pracy, a nie masz czasu ani okazji na spacer. Stosować!

Są specjalne praktyki oddechowe, wcale nie są trudne! Ponadto bardzo aktywnie wzbogacają krew w tlen!

Gorąca kąpiel, prysznic kontrastowy, kąpiele terpentynowe, aplikatory Kuzniecowa, różne aplikatory i urządzenia do masażu…

Kup sobie specjalne wkładki magnetyczne. Są z „pryszczami”, to super fajny masaż stóp, który nie tylko poprawia krążenie krwi, ale także leczy WSZYSTKIE narządy wewnętrzne i układy organizmu, ponieważ na podeszwach naszych stóp mamy punkty biologicznie aktywne odpowiedzialne za pracę KAŻDEGO organ na naszym ciele!

Takie wkładki wkładałem do lekkich „mokasynów” i okresowo spacerowałem w nich po mieszkaniu. Czasami mogę włożyć takie wkładki do zwykłych butów i pobiec do pobliskiego sklepu. Takie noszenie (na ulicy) ma znacznie silniejszy wpływ na stopy!

Moja koleżanka w ogóle uszyła takie wkładki do domowych kapci i nosi je cały czas w domu.

Wiele osób nosi te wkładki stale, zmieniając je z jednego buta na drugi. Najważniejsze, żeby buty były „zamknięte”, a kapcie z „plecami” (lub dostosuj do tego celu osobne buty, które będziesz nosić w domu, bo ja przystosowałem lekkie „mokasyny”).

• 14) Jeśli to możliwe, wyeliminuj niekorzystny czynnik środowiskowy!

Szczerze mówiąc, ekologia jest "plagą" współczesnego życia... Spróbuj wybrać czystszy obszar swojego życia... Jakoś musisz się dostosować, poszukaj opcji...

Jeśli mieszkasz w niesprzyjającym ekologicznie miejscu, to OBOWIĄZKOWO i REGULARNIE stosuj wszystkie znane Ci metody detoksykacji - od kąpieli-sauny po posty, oczyszczanie jelit i wątroby itp...

Spożycie sorbentów w tym przypadku jest kluczowe!

Ostropest plamisty doskonale wspomaga oczyszczanie i odbudowę komórek wątroby, łagodzi skurcze i stany zapalne oraz wspomaga usuwanie metali ciężkich z organizmu. Poprawia również pracę jelit i wzbogaca organizm w niezbędne bioflawonoidy!

Nie dawaj szans, aby toksyny „osiadły” w Twoim ciele i utworzyły w nim cellulit!

• 15) Unikaj noszenia obcisłych ubrań i wysokich obcasów.

Odzież wyszczuplająca, tkaniny rozciągliwe, bielizna obcisła i wyszczuplająca, tkaniny z materiałów syntetycznych, w których skóra nie „oddycha”…

Wszystko to znacznie zaburza krążenie krwi i dopływ tlenu do tkanek ciała, a także prowokuje rozwój złogów cellulitu.

Buty na wysokich obcasach również znacznie zaburzają normalne krążenie krwi i ogólnie są w zasadzie nienormalne i szkodliwe same w sobie ...

Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami pogarsza krążenie krwi, gdy rzucamy jedną na drugą, a także gdy siedzimy zgarbiona.

• 16) Pracuj nad psychologicznym czynnikiem rozwoju cellulitu!

Pisałem o tym w poprzednim artykule.

Wypracuj to, odpuść. Bezwzględnie usuń wszystkie swoje psychologiczne "byaki". Umieść swoje „karaluchy” w „miejscach”.

Zobacz, jak szybko Twoje życie stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze!

A ciało, które z czasem pozbywa się niepotrzebnego obciążenia psychicznego i ze wszystkich ciężkich „nagromadzeń emocjonalnych”, nie tworzy cellulitu w nieprzyzwoitej ilości! To jest fakt. Jest wiele książek na ten temat, sprawdź!

Ćwicz akceptację siebie, swojego ciała, ludzi wokół ciebie i świata w ogóle.

Korzystaj z praktyki Wdzięczności za wszystko, co ci się przytrafia w życiu.

Ćwicz uważność.

Daj się ponieść praktykom, które rozwijają kobiecość i seksualność. Niesamowicie ciekawa, potężnie pomaga rozwijać miłość do siebie i swojego ciała.

Ciało przeobraża się dosłownie na naszych oczach, z każdym dniem stajesz się ładniejsza, masz „światło” w oczach, zaczynasz „świecić” od środka!

Z pomocą tych praktyk przeżyjesz morze nowych wrażeń, emocji, dokonasz dla siebie wielu nowych odkryć!

Wszystko to bardzo pomoże Ci nie tylko w pozbyciu się cellulitu, ale również poprawi wiele obszarów Twojego Życia, zapewniam Cię!

Tak było dla mnie i tysięcy ludzi na całym świecie!

• 17) Zdobądź jak najwięcej zdrowych nawyków.

Niech to będzie Twoja „życiowa pasja”, taka „gra”.

Rozwijaj się w tym kierunku, dowiaduj się coraz więcej o zdrowym stylu życia, o różnych technikach i metodach oczyszczania organizmu, odmładzania:

• Zbieraj i stosuj tradycyjne receptury medycyny, wzmacniaj ciało różnymi ćwiczeniami fizycznymi.
• Naucz się technik energetycznych. Praktykuj je w naturze.
• Wzmocnij swój system odpornościowy, hartuj się, biegaj, olewaj się, chodź boso po śniegu i pływaj w dziurze. Pij różne napoje przeciwstarzeniowe i spożywaj wszelkiego rodzaju zioła lecznicze…
• Uzyskaj masaże, akupunkturę, kąpiele błotne, terapię su-jok… Używaj kamieni, naucz się terapii kolorami…
• Zainteresuj się jogą, qigong, chodź na lekcje rozciągania lub tańca (tu wybór jest po prostu OGROMNY!)...
• Ćwicz uważne jedzenie, wczesne wstawanie, medytacyjne bieganie…

To wszystko jest takie interesujące, bardzo przydatne dla organizmu, dla zdrowia i młodości!

Porwany całym tym tematem zapomnisz o cellulicie… I pamiętaj tylko wtedy, gdy „nagle” zauważysz, że w ogóle go tam nie ma…

• A co z czynnikiem dziedziczności?

Minęły już czasy, kiedy wszyscy wokół mówili o tym, że czynnik dziedziczności odgrywa ogromną rolę, dzięki Bogu.

Teraz coraz więcej badań naukowych potwierdza, że ​​to nie dziedziczność jest odpowiedzialna za pojawienie się cellulitu, ale nasz STYL ŻYCIA, który prowadzimy!

To wszystkie nasze zdrowe (i nie tak zdrowe) nawyki. W ten sposób jemy, jak ćwiczymy, co i ile pijemy itp.

„Udział” dziedziczności to zaledwie kilka procent, nic więcej.

To uspokajające, bo rozumiesz, że wszystko jest w twoich rękach, prawda dziewczyny?

Zmiany w okresie dojrzewania, ciąży.

Nigdzie tego nie dostaniesz, wystarczy „przeżyć”, jak mówią…

W okresie dojrzewania i ciąży w organizmie zachodzą znaczne zmiany hormonalne. I może pojawić się cellulit.

Po prostu staraj się prowadzić najbardziej zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiaj, dużo się ruszaj. Rób MAKSYMALNE wszystko, co jest napisane powyżej.

Jeśli to zrobisz, cellulit nie powinien się pojawić.

A jeśli tak, to nie potrwa to długo.

Nie odchodź od zdrowych zasad i nie martw się, to jest TYMCZASOWE!

Mam nadzieję, że są dla Ciebie przydatne i pomocne.

Wiele kobiet chciałoby wiedzieć, jak szybko pozbyć się cellulitu i uzyskać trwałe rezultaty. Kilka metod naprawdę daje wymierny efekt, ale wymaga dogłębnego zrozumienia wszystkich procesów i kompetentnej profilaktyki w przyszłości.

Co to jest cellulit

Cellulit jest często określany jako „skórka pomarańczowa”. I jest w tym dużo prawdy - zewnętrzne podobieństwo nie ulega wątpliwości. W dotkniętych obszarach skóra właściwa pokryta jest guzkami, dołami, sinicami, węzłami.

Pojawienie się cellulitu wiąże się z zaburzeniami w tkankach podskórnych. Dokładniej, ze zmianami w strukturze podskórnych komórek tłuszczowych. W efekcie - zaburzenia metaboliczne i cellulit.

W tym przypadku tkanki są stopniowo pozbawiane:

• witaminy;
• przydatne pierwiastki śladowe;
• tlen.

Aby dowiedzieć się, czy masz cellulit, możesz przeprowadzić prosty test: ściśnij skórę uda obiema rękami, jeśli pojawi się charakterystyczny wygląd „skórki pomarańczowej”, to jest to pierwsza oznaka cellulitu

Jeśli nie spróbujesz walczyć z cellulitem, z czasem tkanki zostaną zatrute toksynami. Dopływ krwi jest osłabiony, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji - łagodnych pieczęci, zastoju limfy itp.

Do 1973 roku cellulit był uważany za normalny, dopóki na łamach magazynu Vogue nie pojawił się artykuł właścicielki salonu kosmetycznego Nicole Ronsard, który opisywał tę chorobę.

Przyczyny cellulitu to:

• regularny niedobór płynów w organizmie – miejsca, w których powstał cellulit, otrzymują mniej wody, toksyny nie są usuwane i gromadzą się w tkance tłuszczowej;
• nadużywanie diet – przy systematycznej „przemocy” nad ciałem zmuszony jest do awaryjnego zaopatrzenia. Stąd nowe komórki tłuszczowe – szybko rosnące, chaotycznie uciskające „stare” i tworzące tę samą skórkę pomarańczową;
• obfitość słodyczy w diecie – tzw. szybkie węglowodany są niezwykle niebezpieczne, nie mają czasu na wyzwolenie energii, zamiast tego odkładają się w postaci magazynu tłuszczu. Miłośnikom słodyczy polecane są powolne węglowodany (gorzka czekolada, suszone owoce, pełne płatki zbożowe na śniadanie);
• tłuste produkty mleczne – są ciężkostrawne przez organizm, dlatego część tłuszczu odkłada się w postaci cellulitu;
• nadmiar słonej żywności - sól zatrzymuje wodę, a jeśli jej nie wystarczy, gwarantowany jest cellulit;
• słodkie napoje gazowane, kawa, fast food, wędliny;
• długotrwałe stosowanie niektórych leków (leki nasenne, moczopędne, antybiotyki);
• zaburzenia hormonalne;
• częste spożywanie piwa – napój ten dramatycznie obniża poziom testosteronu u miłośników „piwnego stylu życia”.

Niewydolność procesów hormonalnych jest typowa nie tylko dla kobiet, ale także dla mężczyzn. Ostatnią rzeczą do zapamiętania jest to, że ważne jest utrzymanie poziomu testosteronu – czysto męskiego hormonu.

Ciekawy jest fakt, że cellulit nie jest wcale udziałem wyłącznie osób z nadwagą.

Cellulit może wystąpić również u sportowców lub po prostu szczupłych osób, które nie mają nadwagi. Chodzi o naruszenie procesów metabolicznych i przepływ limfy.

Rodzaje

Wiele zależy od tego, jaki styl życia prowadzi dana osoba, w jakim jest wieku, z jakimi predyspozycjami genetycznymi przyszedł na ten świat. Od końca ubiegłego wieku zwyczajowo dzieli się cellulit na 4 rodzaje:

• twarda - typowa dla aktywnych fizycznie dziewcząt i młodych kobiet. Pieczęci jest niewiele, znajdują się w tych samych miejscach (nie błądzą), wyczuwalne jest ich „przyklejenie” do skóry. Skórka pomarańczowa jest wyczuwalna tylko przy bezpośrednim nacisku na miąższ. Czasami pojawiają się żylaki;
• powolny - typowy dla kobiet prowadzących siedzący tryb życia, a także przy przekraczaniu granicy wieku 40 lat. Powolny cellulit mają również osoby, które szybko tracą na wadze i nie mają czasu na doprowadzenie mięśni do normalnego tonu. Tkanka podskórna jest miękka. Wygląd ciała zmienia się w różnych pozycjach. Żylaki są bardziej widoczne niż w poprzednim przypadku. Są zaburzenia naczyniowe;
• obrzękowe - zlokalizowane głównie w kończynach dolnych. Ze względu na stałe obciążenie dolnej części ciała pojawia się ciężkość nóg. Skóra staje się cieńsza;
• mieszany - połączenie u jednej osoby cellulitu różnych typów na poszczególnych partiach ciała.

Cellulit zaczyna się rozwijać u dziewczynek po 20 latach

Miejsca dystrybucji

Najczęściej problem zlokalizowany jest na brzuchu, na pośladkach i wewnętrznej stronie ud, na bocznych partiach tułowia. Takie formy cellulitu są charakterystyczne nawet dla osób szczupłych, których waga nie przekracza normy.

Im pełniejsza osoba, tym większe są jej zapasy tkanki tłuszczowej. Dlatego cellulit może pojawić się niemal wszędzie. Nawet na obszarach ramion od łokcia do barku (w tym w strefie wewnętrznej) oraz na mięśniach łydek.

Cellulit na brzuchu pojawia się częściej niż na innych partiach ciała

Etapy rozwoju

Istnieje opisowy system oddzielania cellulitu według oznak zewnętrznych, a także charakteru wewnętrznego stanu tkanek i niebezpieczeństwa konsekwencji w przypadku braku leczenia. Lekarze wyróżniają 4 etapy cellulitu:

• pierwszy etap: skóra jest na zewnątrz gładka, gładka. Podskórna warstwa tłuszczu jest miękka w dotyku. Siniaki trwają trochę dłużej niż zwykle. Na poziomie wewnętrznym zaburzony jest mikrokrążenie krwi, zwiększona przepuszczalność ścian naczyń włosowatych, przepływ limfy jest utrudniony, płyn jest opóźniony przez długi czas;

  Na samym początku możesz nawet nie podejrzewać, że rozpoczął się proces zmiany tkanki tłuszczowej.

• drugi etap: przy napięciu mięśni lub gdy skóra jest zebrana w fałd, guzowatość staje się zauważalna, a obrzęk zwiększa się. Podskórna warstwa tłuszczu jest trudniejsza w dotyku niż w pierwszym etapie. Oprócz małych naczyń włosowatych, zajęte są już duże żyły – woda zgromadzona w tkankach naciska na nie, co utrudnia odpływ płynu. Zauważalna jest gęsta limfostaza, istnieje zagrożenie zmian w tłuszczu podskórnym;
  

  W drugim etapie cellulitu w stanie zrelaksowanym na skórze pojawia się lekka falistość

• mikronadularny lub mikropłatkowy: skórka pomarańczowa jest widoczna z lekkim zmarszczeniem skóry. Krwiaki (siniaki) łatwo pojawiają się przy najmniejszym siniaku domowym. Skóra staje się zimna w dotyku, wysycha. W tkance podskórnej tworzą się guzki. Obrzęk dotkniętej części ciała praktycznie nie znika, obserwuje się przekrwienie żylne, tętnice są ściśnięte;
  

  W trzecim etapie cellulitu rośnie tkanka łączna, dochodzi do zwłóknienia (zgrubienie tkanki)

• makroguzkowaty lub nadularny: skórka pomarańczowa jest widoczna gołym okiem, nawet gdy mięśnie są całkowicie rozluźnione. Obfitość krwiaków nawet bez siniaków (ze względu na dużą przepuszczalność naczyń krwionośnych krew bez przeszkód wnika do tkanek). Wiele uszczelek, które wyglądają jak plaster miodu i/lub siatka. Degradacji ulega nie tylko tkanka tłuszczowa, ale także tkanka łączna. Duże węzły rosną pod względem wielkości i ilości.

W czwartym stadium cellulitu żyły i tętnice są zagrożone ściśnięciem aż do niedrożności krwi

Jak szybko i skutecznie pozbyć się cellulitu

Istnieje wiele sposobów na cellulit. Ale nie ma sensu dawać pierwszeństwa komukolwiek. Uzyskasz szybki i co najważniejsze trwały efekt tylko przy kompleksowym wpływie na problem.

Ćwiczenia fizyczne

Sport i wychowanie fizyczne są tradycyjnie bezproblemowymi uzdrowicielami. Cellulit nie jest wyjątkiem. Tylko podczas wykonywania ćwiczeń musisz przestrzegać zaleceń profesjonalistów:

• przejrzysty program obciążeń;
• ich spójność i regularność;
• nadzór i kontrola.

W sporcie ważna jest zasada – „codziennie trochę” zamiast „sporadycznie dużo”

Kosmetologia sprzętowa

Przy pomocy innowacyjnego sprzętu stymulowane są procesy życiowe w tkankach „cellulitowych”:

Po drodze przywracana jest elastyczność skóry. Wydajność jest wysoka, ale niepożądane jest nadużywanie wpływu urządzeń na organizm. Efekty leczenia należy utrwalać poprzez stosowanie witamin i aktywność fizyczną pod okiem instruktora.

Ciepłe kąpiele i kontrastowe prysznice

Kąpiele przynoszą ogromne korzyści, ponieważ przeprowadzane są przy użyciu ziół leczniczych i olejków aromatycznych. Główną wadą jest to, że nie każdy może leżeć w ciepłej wodzie przez 15-20 minut (rozszerzenie naczyń krwionośnych w ciele jest przeciwwskazane u osób ze skłonnością do niedociśnienia). Ale skuteczność jest wysoka, ponieważ krążenie krwi i procesy metaboliczne są kompleksowo znormalizowane w całym ciele.

Sól morska, musztarda, terpentyna, zioła lecznicze i inne lecznicze składniki do kąpieli pomagają zredukować grudkowate złogi i odmłodzić skórę.

Prysznic kontrastowy stymuluje procesy metaboliczne, a zwłaszcza krążenie krwi, wzmacnia ściany naczyń włosowatych i naczynia krwionośne. Stosuje się go lokalnie podczas zwykłej codziennej procedury wodnej, nie wymaga specjalnej wiedzy i przydziału osobnego czasu.

Masaże

Prowadzone w kursach 7-10 dziennych wizyt. Efekt zauważalny jest już 3-4 razy, choć wiele zależy od stadium cellulitu. Z minusów należy zauważyć pogorszenie stanu tkanek, jeśli masażysta nie ma profesjonalizmu - najprawdopodobniej taki środek pozostawi na ciele wiele bolesnych siniaków. Zdarza się to dość często: nisko wykwalifikowany specjalista pracuje w tanim salonie lub w domu, bez odpowiedniego przeszkolenia i bez wiedzy medycznej.

W ostatnich latach popularny stał się masaż ciała bańkami – ma on również na celu likwidację cellulitu. I to nie tylko na poziomie objawów (skórka pomarańczowa), ale także w zakresie poprawy drenażu limfatycznego i krążenia krwi.

W aptekach można znaleźć słoiki próżniowe wykonane z silikonu, gumy lub szkła (z gumową przyssawką), które doskonale „przyklejają się” do skóry.

Na pośladki i nogi lepiej wybrać silikonowe słoje, na delikatne miejsca - szklane

Okłady

Ta ścieżka gwarantuje pozbycie się cellulitu, nawet jeśli leczenie trwa długo. Dotknięte obszary ciała podlegają umiarkowanemu ogrzewaniu, połączonemu z niszczącymi tłuszcz ekstraktami roślinnymi i minerałami.

Najpopularniejsze dzisiaj:

• ekstrakt z wodorostów (inna nazwa to wodorosty);
• lecznicze błoto, a także przyjazna dla środowiska glina różnego rodzaju;
• proszek musztardowy jako dodatek do innych środków;
• ocet winogronowy;
• ziarna kawy itp.

Okłady mogą być zarówno zimne, jak i gorące.

Metody chirurgiczne

Są radykalni. Wiąże się z dużym ryzykiem na wszystkich etapach rozwiązywania problemu. Mówimy o liposukcji, a jej sukces w dużej mierze zależy od doświadczenia lekarzy. Nie ostatnią rolę odgrywają indywidualne cechy organizmu.

Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu, ma przeciwwskazania do wieku i schorzeń. Efekt kosmetyczny jest zauważalny, ale na poziomie procesów metabolicznych nic się nie zmienia.

Po liposukcji ryzyko ponownego cellulitu pozostaje

Witaminizacja i równowaga hormonalna

Wraz z mechanicznym działaniem na cellulit organizm stale potrzebuje witaminizacji. Śledzenie wskaźników hormonalnych jest również konieczne, aby zapewnić wzmocnienie wyniku zewnętrznego przez wynik wewnętrzny. Najczęstsze leki przepisywane w takich sytuacjach:

• rutyna (innymi słowy witamina P);
• detraleks;
• troksevazyna;
• askorutyna;
• wenorutyna.

Preparaty hormonalne są przepisywane wyłącznie przez endokrynologa po dokładnym zbadaniu cech organizmu

Rozważ korzyści płynące z fitoterapii. Wiele ziół przyczynia się do eliminacji toksyn, normalizacji przepływu krwi, uporządkowania limfy i jej drenażu. Codzienne parzenie herbat na bazie:

• skrzyp polny;
• Kurkuma;
• rozmaryn;
• wiesiołek;
• kumpel;
• mniszek lekarski;
• eubicora;
• kasztanowiec.

Fitokomponenty często wzmacniają i przyspieszają działanie wszelkich środków antycellulitowych o rząd wielkości. To nie przypadek, że znajdują się w różnych żelach, maściach i aerozolach antycellulitowych. Ich ekstrakty są również obecne w środkach do ciepłych kąpieli.

Niezwykle ważnym warunkiem pozbycia się cellulitu jest zbilansowana dieta:

• włączyć do diety owoce cytrusowe (wystarczy 1 sztuka dziennie);
• surowe migdały dobrze rozkładają cząsteczki tłuszczu;
• miąższ ananasa korzystnie wpływa na stan skóry przy stosowaniu preparatu 125-160 g co 1-2 dni;
• jak najczęściej jedz kapustę, paprykę, marchew, fasolę szparagową i świeże zioła;
• chude ryby muszą być obecne w diecie;
• niezbędne są również produkty mleczne o średniej zawartości tłuszczu (przeciwwskazane są beztłuszczowe jogurty kupowane w sklepie, zawierają dużo konserwantów i wzmacniaczy smaku);
• białek, preferowane są te lekkie, takie jak omlet na parze lub jajka na twardo.

Prawidłowe odżywianie to klucz do ujędrnionej sylwetki i pięknej promiennej skóry.

W ciągu dnia musisz wypić łącznie 2,5 litra płynów. Spośród nich około połowa - czysta woda bez gazu między posiłkami. Resztą niech będą kompoty, napoje owocowe, zielona i ziołowa herbata.

Nie zapomnij chodzić na świeżym powietrzu tak bardzo, jak to możliwe, aby komórki ciała były nasycone tlenem. Zadbaj o pełny i wystarczający sen. Staraj się unikać stresu (w końcu często stają się one warunkiem wstępnym zaburzeń hormonalnych). Kontroluj starzenie się.

Jak pozbyć się cellulitu w dwa tygodnie na wideo

Bez względu na wiek i budowę nie ma powodów do paniki z powodu cellulitu. Podejmij walkę z problemem na czas, a będziesz w stanie go pokonać przy minimalnym wysiłku. Prowadź zdrowy tryb życia, utrzymuj aktywną aktywność fizyczną, regularnie odwiedzaj lekarza i monitoruj stan organizmu jako całości.

Nieestetyczne guzki i luźna skóra na biodrach i pośladkach to problem prawie co drugiej kobiety. Jakie metody nie zostały wynalezione w celu zwalczania tej plagi: diety, ćwiczenia, „magiczne” żele i kremy. Jednak nadal najskuteczniejszy jest dobry masaż antycellulitowy - rodzaj ukierunkowanej walki z osławioną "skórką pomarańczową". Jak to zrobić w domu? A jakie jego rodzaje przynoszą najszybsze i najbardziej zauważalne efekty?

Jedno trzeba dobrze zrozumieć: walka z cellulitem to złożone zadanie. Będziesz musiał oprzeć się na symulatorach lub np. regularnie ćwiczyć w domu przed lustrem. Ulubiony smażony kurczak i pizza będą musiały. Masaż, który, jak od razu zauważamy, wcale nie jest przyjemnym odprężającym wydarzeniem, jest również integralną częścią taktyki walki z cellulitem. Ale jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, to po półtora miesiąca rezultaty będą widoczne - gładsza i bardziej elastyczna skóra, a także ogólna utrata wagi.

Jak powstaje cellulit?
Jeśli nie zagłębisz się w terminy medyczne, to cellulit to tendencja tkanki tłuszczowej do zatrzymywania płynów, a także produktów przemiany materii (popularnie określanych jako „żużle”). Skutkiem zastoju płynów jest obrzęk, który uciska sąsiednie obszary tkanki łącznej, aw odpowiedzi wytwarza gęste włókna, które izolują grudki tłuszczu i uniemożliwiają normalne krążenie krwi i limfy. W efekcie stopniowo tworzą się żelowate stwardnienia, a na skórze pojawiają się charakterystyczne guzki. Nawiasem mówiąc, w zaawansowanych stadiach mogą zranić i ulec zapaleniu.

Co dzieje się podczas masażu antycellulitowego?
Pocieranie i ugniatanie „problematycznych” obszarów ciała to sposób na aktywniejsze krążenie krwi w żyłach, zaopatrywanie tkanki podskórnej w tlen i usuwanie „żużli”. Z podskórnej tkanki tłuszczowej usuwany jest nadmiar płynu (działanie drenażowe masażu), a następnie stopniowo wchłaniane są „grudki tłuszczu”. W efekcie ożywają komórki, które kiedyś żyły w warunkach „blokady”, poprawia się metabolizm, a skóra staje się ujędrniona i elastyczna.

Rodzaje masażu antycellulitowego
W najbardziej ogólnej postaci masaż antycellulitowy można podzielić na: sprzęt komputerowy oraz podręcznik .

Urządzenia są różne. Istnieją masażery próżniowe, które działają na zasadzie „przyssawek”. Istnieją urządzenia, które „wiedzą”, jak stworzyć ruchomą fałdę skórną, jak przy ręcznym masażu. Istnieje również duży wybór masażerów z wieloma kulistymi głowicami, które przy dużych prędkościach zapewniają działanie ugniatające i dość głęboką akupresurę. Jednak żadna maszyna nie może być porównywana pod względem intensywności z oddziaływaniem ludzkich rąk.

Pamiętaj: jeśli podczas masażu odczuwasz tylko lekkie mrowienie i ciągnie Cię do snu, jest to zły masaż i strata czasu. Od prawdziwego masażu antycellulitowego Twój tyłek powinien świecić i błagać o pomoc, a po zakończonej sesji błyszczeć wszystkimi odcieniami czerwieni! Wyobraźmy sobie na przykład technikę zwaną „rolowaniem”: skóra jest wciągana do tyłu w formie wałka, a następnie wałek ten przesuwa się po masowanym obszarze w formie fali. Mogą nawet pojawić się siniaki! Ale piękno wymaga poświęcenia: to jedyny sposób, aby osiągnąć głęboki efekt i rozbić masę cellulitu.

W tym miejscu należy wspomnieć o różnych balsamach, peelingach i żelach antycellulitowych, które są dziś reklamowane i sprzedawane w obfitości. Upewnij się, że nie wymyślili jeszcze 100% cudownego lekarstwa, takiego jak: „Smarowałem się w nocy - obudziłem się rano z tyłeczkiem dziecka!”. Nawet najbardziej zaawansowany oznacza „pracę” tylko w połączeniu z intensywnym masażem. W końcu przydatne substancje po prostu nie dotrą do celu.

A składniki, które składają się na takie preparaty, są całkiem „godne” podania dla dobra Twojej urody i zdrowia. Kofeina i teofilina, związki krzemu, witamina A, różne enzymy, olejki eteryczne (cyprys, rozmaryn, jałowiec, geranium), ekstrakty ze skrzypu polnego, bluszczu, kasztanowca, miłorzębu, trawy tygrysiej, algi (wodorosty i morszczyn) substancje przemiany materii i odpowiednio „podważają” Twój cellulit.

Jak wykonać masaż antycellulitowy w domu?
Jeśli nie ma możliwości wykonania profesjonalnego masażu w salonie,

Możesz to zrobić sam - w domu.

▪ Za pomocą specjalnych „rekwizytów”: szczotka z naturalnego włosia, taśma masująca, plastikowy masażer z okrągłymi głowicami, gumowa piłka z pryszczami itp.
Zacznij od oczodołu, a następnie delikatnymi, ale pewnymi ruchami przesuń się do pachwiny. Następnie masuj tył uda, „bryczesy”, pośladki, dolną część pleców. Naprzemienne ruchy okrężne z ruchami wzdłuż włókien mięśniowych i nie bądź leniwy, aby kilkakrotnie ćwiczyć obszary dotknięte cellulitem. Konieczne jest wytworzenie wystarczająco silnego nacisku na skórę. Optymalny czas trwania masażu to 5-6 minut. Aby uniknąć rozciągania skóry, zaleca się wykonanie masażu antycellulitowego bezpośrednio po kąpieli lub prysznicu, gdy skóra jest zmiękczona.

Efekt masażu antycellulitowego można ocenić już po kilku miesiącach od rozpoczęcia regularnych zabiegów. Nadzieje warto pokładać tylko w kursie, który obejmuje co najmniej 10-15 zabiegów, regularność – co drugi dzień. To całkiem normalne, jeśli efekt nie pojawi się natychmiast po ostatniej sesji, ale po kilku tygodniach.