Zdolność do pracy. Zdolność do pracy jest rozumiana jako zdolność osoby do rozwijania maksymalnej energii i wydawania jej ekonomicznie, osiągnięcia celu dzięki jakościowemu wykonywaniu pracy umysłowej lub fizycznej. Zapewnia to optymalny stan różnych układów fizjologicznych organizmu z ich synchroniczną, skoordynowaną aktywnością. Sprawność umysłowa i mięśniowa (fizyczna) jest ściśle związana z wiekiem: wszystkie wskaźniki sprawności umysłowej wzrastają wraz ze wzrostem i rozwojem dzieci. Za taki sam czas pracy dzieci w wieku 6-8 lat mogą wykonać 39-53% ilości zadań wykonywanych przez uczniów w wieku 15-17 lat. Jednocześnie jakość pracy tych pierwszych jest o 45–64% niższa niż drugich.

Tempo wzrostu szybkości i dokładności pracy umysłowej wraz z wiekiem wzrasta nierównomiernie i niejednorodnie, podobnie jak zmiana innych oznak ilościowych i jakościowych, które odzwierciedlają wzrost i rozwój organizmu.

Roczne stopy wzrostu wskaźników sprawności umysłowej od 6 do 15 lat wahają się od 2 do 53%.

Szybkość i produktywność pracy w ciągu pierwszych trzech lat nauki wzrasta jednakowo o 37–42% w porównaniu z poziomem tych wskaźników w momencie rozpoczęcia nauki w szkole. W okresie od 10-11 do 12-13 lat wydajność (ilość) pracy wzrasta o 63%, a jakość (dokładność) - tylko o 9%. Minimalne tempo wzrostu wskaźnika jakościowego obserwuje się w wieku 11-12 lat (klasy V-V1) w porównaniu z poprzednim wiekiem. W wieku 13-14 lat (dziewczęta) i 14-15 lat (chłopcy) tempo wzrostu wydajności pracy maleje, natomiast wzrasta jakość pracy. W wieku 15-16 i 16-17 lat (klasy 1X-X) wydajność i dokładność pracy wzrastają o 14-26% (Dubrovskaya N.V. i in., 2000; Lysova N.F. i in., 2011).

W każdym wieku uczniowie niepełnosprawni w stanie zdrowia mają niższy poziom sprawności umysłowej w porównaniu do dzieci zdrowych i całego zespołu klasowego.

U zdrowych dzieci w wieku 6-7 lat, które wchodzą do szkoły z niewystarczającą gotowością organizmu do systematycznego uczenia się, według szeregu wskaźników morfologicznych i funkcjonalnych zdolność do pracy również okazuje się niższa i wykazuje mniejszą stabilność w porównaniu z dziećmi, które są gotowy do nauki, szybko się do niej przystosowujący i skutecznie radzący sobie z pojawiającymi się problemami. Jednak stabilność zdolności do pracy u tych dzieci, w przeciwieństwie do uczniów osłabionych w wieku szkolnym, zwykle wzrasta pod koniec pierwszej połowy roku.

Fazy ​​zdolności do pracy i jej dobowa częstotliwość. W jakiejkolwiek pracy, w tym umysłowej, ciało ludzkie, a zwłaszcza dziecko, nie jest włączane od razu. Potrzebujesz trochę czasu wejście do pracy lub pracować w.

To pierwsza faza wykonania. W tej fazie ilościowe (nakład pracy, szybkość) i jakościowe (liczba błędów – dokładność) wskaźniki wydajności zmieniają się asynchronicznie: poprawiają się lub pogarszają, zanim każdy z nich osiągnie swoje optimum. Takie wahania – poszukiwanie przez organizm najbardziej ekonomicznego poziomu aktywności umysłowej – są przejawem systemu samoregulacji.

Po fazie docierania następuje faza optymalna wydajność, gdy stosunkowo wysokie poziomy wskaźników ilościowych i jakościowych są ze sobą spójne i zmieniają się synchronicznie. Pozytywne zmiany w wyższej aktywności nerwowej korelują ze wskaźnikami odzwierciedlającymi korzystny stan funkcjonalny innych układów fizjologicznych.

Po pewnym czasie, mniej u uczniów w wieku 6-10 lat i więcej u młodzieży, chłopców i dziewcząt, zaczyna się rozwijać zmęczenie i pojawia się trzecia faza zdolności do pracy. Zmęczenie objawia się najpierw w nieznacznym, a potem ostrym spadek wydajności. Ten skok w spadku wydajności wskazuje na granicę efektywna praca i jest sygnałem, aby to zatrzymać. Spadek wydajności na pierwszym etapie ponownie wyraża się w niedopasowaniu wskaźników ilościowych i jakościowych: nakład pracy jest wysoki, a dokładność niska. Na drugim etapie spadku wyników oba wskaźniki pogarszają się w skoordynowany sposób. W pierwszym etapie spadku zdolności do pracy odnotowuje się brak równowagi procesów pobudzających i hamujących w kierunku przewagi procesu pobudzającego (niepokój ruchowy) nad aktywnym hamowaniem wewnętrznym.

Na etapie gwałtownego spadku zdolności do pracy stan funkcjonalny centrali system nerwowy: rozwija się hamowanie ochronne, które zewnętrznie objawia się u dzieci i młodzieży w letargu, senności, utracie zainteresowania pracą i odmowie jej kontynuowania, często w niewłaściwym zachowaniu.

Rozwijające się zmęczenie to naturalna reakcja organizmu na mniej lub bardziej długotrwałe i intensywne obciążenie. Niezbędne jest obciążenie zmęczeniowe. Bez tego rozwój dzieci i młodzieży, ich trening, przystosowanie do stresu psychicznego i fizycznego są nie do pomyślenia. Ale planowanie i dystrybucja tych obciążeń musi odbywać się w sposób kwalifikowany, biorąc pod uwagę wiek, płeć, cechy morfologiczne i funkcjonalne uczniów.

W okresie zorganizowanej rekreacji aktywnej procesy regeneracyjne nie tylko zapewniają powrót zdolności do pracy do pierwotnego – ostatecznego poziomu, ale mogą ją podnieść powyżej tego poziomu. Jednocześnie sprawność występuje, gdy kolejny ładunek następuje po przywróceniu i wzmocnieniu wskaźników po poprzedniej pracy, natomiast chroniczne wyczerpanie występuje, gdy kolejny ładunek następuje, zanim przywrócenie zdolności do pracy osiągnie swój pierwotny poziom. Naprzemienność pracy umysłowej z fizyczną, przechodzenie z jednego rodzaju aktywności na inny, zaprzestanie pracy umysłowej dzieci i młodzieży w momencie wystąpienia gwałtownego spadku zdolności do pracy i późniejsza organizacja zajęć na świeżym powietrzu przyczyniają się do przywrócenia stanu funkcjonalnego ośrodkowego układu nerwowego.

Systematyczne wykonywanie pracy (szkolenia, aktywność zawodowa) w normatywnych granicach wiekowych czasu trwania osiąga się poprawę sprawności umysłowej.

U większości dzieci i młodzieży aktywność układów fizjologicznych wzrasta od momentu przebudzenia i osiąga optimum między 11 a 13 godziną, po czym następuje jej spadek, a następnie stosunkowo mniej długotrwały i wyraźny wzrost w przedziale od 16 do 18 h. Takie regularne cykliczne zmiany w aktywności układów fizjologicznych znajdują odzwierciedlenie w dobowej i dobowej dynamice sprawności umysłowej, temperaturze ciała, częstości akcji serca i oddychania, a także w innych wskaźnikach fizjologicznych i psychofizjologicznych.

Dobowa okresowość funkcji fizjologicznych, sprawności umysłowej i mięśniowej ma charakter trwały. Jednak pod wpływem reżimu aktywności edukacyjnej i zawodowej zmiany stanu funkcjonalnego organizmu, przede wszystkim ośrodkowego układu nerwowego, mogą powodować wzrost lub spadek poziomu, na którym rozwija się dzienna dynamika zdolności do pracy i wskaźniki wegetatywne .

Duże obciążenie nauką, irracjonalny tryb nauki i pracy lub ich nieprawidłowa przemiana w ciągu dnia i tygodnia powodują wyraźne zmęczenie organizmu. Na tle tego zmęczenia pojawiają się odchylenia w regularnej dobowej okresowości funkcji fizjologicznych. Tak więc w przypadku nadmiernej produkcji i obciążenia nauką u prawie połowy studentów zdiagnozowano nie tylko odchylenia w dobowej dynamice wydolności do pracy, ale także niekonsekwentny charakter zmian temperatury ciała i tętna.

Optymalny stan zdolności do pracy w godzinach porannych, spadek zdolności do pracy w godzinach popołudniowych są typowe dla większości zdrowych uczniów wszystkich klas. W czasie czuwania (od 7 do 21-22 godzin) krzywe okresowości wydolności do pracy i funkcji fizjologicznych w 80% reprezentują wahania dwuszczytowe lub jednoszczytowe.

Tygodniowa dynamika wydajności. Oprócz dobowej okresowości funkcji fizjologicznych i wskaźników psychofizjologicznych, w tym zdolności do pracy, wyraźnie wyrażona jest ich tygodniowa zmiana. Największa zdolność do pracy przypada na środek tygodnia - w środę do soboty wypada. W poniedziałek osoba jest wciągana do pracy, od wtorku do czwartku pracuje z pełnym zaangażowaniem, aw piątek następuje gwałtowny spadek zdolności do pracy.

W poniedziałek uczniowie wszystkich klas szkoły ogólnokształcące i uczelnie, rejestrowane są niskie wskaźniki sprawności umysłowej, zwiększony okres utajenia wzrokowych i słuchowych reakcji motorycznych, duża liczba zakłócenie reakcji różnicowania. Prawie połowa studentów ma zmiany w dobowych krzywych funkcji wegetatywnych. We wtorek i środę studenci są nie tylko więcej wysoki poziom wskaźniki sprawności umysłowej i mięśniowej, ale także ich większa stabilność. Czwartek i piątek w większości przypadków okazują się dniami obniżonej wydajności i najmniejszej stabilności.

Sobota to najbardziej niekorzystny dzień szkolny. Wydajność dzieci i młodzieży jest niska. Jednak często w sobotę następuje wzrost pozytywnego nastroju emocjonalnego uczniów w związku z nadchodzącym dniem odpoczynku, oczekiwaniem ciekawych rzeczy i rozrywki, wycieczek, wycieczek, wizyt w teatrze w niedzielę. Organizm mimo zmęczenia mobilizuje wszystkie posiadane zasoby, co wyraża się względnym wzrostem sprawności umysłowej – zjawiskiem tzw. impulsu końcowego.

Zmiana pozycji ciała – niepokój ruchowy odnotowany u uczniów w klasie – jest reakcją ochronną organizmu. Liczba ruchów, czas utrzymywania względnej stałości postawy, częstotliwość korzystania z pokrowca biurka (stołu) jako dodatkowego podparcia ciała również obiektywnie odzwierciedlają wzrost zmęczenia uczniów i spadek ich wydajności . Na przykład od poniedziałku do soboty dla dzieci w wieku 7-8 lat łączna liczba ruchów na lekcjach wzrasta o 32 %, o 65% skraca się czas utrzymywania niezmienności postawy, zmniejsza się również stabilność pionizacji. Komponent statyczny działania edukacyjne(zachowanie wymuszonej pozycji ciała) nasila rozwijające się zmęczenie i spadek wydolności w większym stopniu pod koniec pracy niż na jej początku.

Często występuje dwuszczytowa tygodniowa krzywa wydajności. Oprócz wtorku lub środy względny wzrost zdolności do pracy objawia się w czwartek lub piątek.

U dzieci w wieku 6 i 7 lat rozpoczynających systematyczną edukację, w okresie adaptacji do obciążeń akademickich, nowych warunków uczenia się i wymagań dyscypliny, w pierwszych 6-9 tygodniach, w dniach optymalnych wyników, gdy się ze sobą zgadzają stosunkowo wysoka prędkość i dokładność zmiany pracy od wtorku do czwartku. Dopiero po pewnym czasie ustalany jest stały dzień najlepszego występu pierwszoklasistów - wtorek.

Dla uczniów klas VII-VIII i starszych optymalna wydajność w większości przypadków przypada we wtorek. W środę odnotowuje się gwałtowny spadek wszystkich wskaźników wydajności, aw czwartek następuje znaczny wzrost szybkości i dokładności pracy. Spadek wydolności do pracy w środowisku wskazuje na wczesne wystąpienie zmęczenia, znaczne napięcie w mechanizmach regulacji stanu funkcjonalnego układów fizjologicznych oraz poszukiwanie zasobów do wyrównania wydolności do pracy. W rezultacie zapewniony jest stosunkowo wysoki, ale jednodniowy (tylko w czwartek) wzrost poziomów wszystkich wskaźników wydajności. Jednak nie ma wzmocnienia poziomów, aw piątek następuje pogorszenie wydajności, wyraźna nierównowaga między procesami wzbudzania i hamowania w komórkach nerwowych kory. mózg, osłabienie czynnego hamowania wewnętrznego.

Bardzo często spadek zdolności do pracy do połowy tygodnia i poszukiwanie przez organizm środków na jej wyrównanie jest opóźniane przez uczniów szkół średnich do piątku. Dopiero w piątek ujawnia się względny wzrost zdolności do pracy, jednak przy jej niskiej stabilności. W takich przypadkach (wzrost w czwartek lub piątek) tygodniowa krzywa wyników uczniów ma dwa szczyty i odpowiednio dwa spadki.

Wstęp…………………………………………………………………………………..3

Pojęcie zmęczenia……………………………………………….5

Wydajność………………………………………………………….... 7

Fazy ​​zdolności do pracy i jej dobowa częstotliwość ....................................... ... .. ......................... ....................... .. .dziewięć

Tygodniowa dynamika wydajności………………12

Wniosek ……………………………………………………………………..15

Referencje……………………………………………….. …………16

Wstęp

Powodzenie wykonywania zadań pracowniczych i satysfakcja z tego procesu w dużej mierze zależy od poziomu wydajności jednostki, która powstaje w wyniku wykonywania przez osobę określonej czynności, przejawiającej się i ocenianej w toku jej realizacji.
Podczas wykonywania określonej pracy wydajność ulega pewnym regularnym zmianom. Początkowo, gdy osoba dopiero rozpoczyna pracę, zdolność do pracy jest stosunkowo niska i stopniowo wzrasta, ale przy przeciążeniu organizmu możliwe są pewne wahania, które w parach są nieprzewidywalne i powodują poważne zaburzenia psychiczne, zwłaszcza w niestabilnym ciele dziecka.
Znaczenie tego tematu polega na tym, że dana osoba jest w ciągłym ruchu, niech to będzie praca lub nauka, taniec lub sport, a nadmierna aktywność może powodować Negatywne konsekwencje. Naukowcy od wielu lat starają się odkryć tajemnicę złotego środka - jak utrzymać wysoką wydajność, odpychając zmęczenie i wykluczając przemęczenie człowieka w jego działalności. Przy pomocy takiego terminu jak wydajność musimy dowiedzieć się, dlaczego pojawia się zmęczenie i jaka jest wydajność dana osoba w ciągu tygodnia.
Dlatego celem naszego eseju jest zbadanie zdolności do pracy jako takiej oraz określenie dziennej i tygodniowej dynamiki zdolności do pracy uczniów.
Dlatego stoimy przed takimi zadaniami jak:

Zdefiniuj zmęczenie.
Zdefiniuj, co to jest wydajność
Zidentyfikuj fazy zdrowia
Określ tygodniową dynamikę wydajności dziecka

W trakcie pracy dokonano analizy niezbędnej literatury i źródeł. Dlatego do przygotowania tej pracy wykorzystano materiały ze strony.zdorove.ru oraz seria samouczków dla instytuty pedagogiczne pod redakcją AG Khripkova. A także niektóre informacje zostały zaczerpnięte z innych podręczników takich autorów jak Smirnova V.M., Berezovsky V.A. i Kosilov S.A.

pojęcie o zmęczeniu

Po długiej, nadmiernej, a także podczas monotonnej lub ciężkiej pracy przychodzi zmęczenie. Charakterystycznym przejawem zmęczenia jest spadek wydajności. Rozwój zmęczenia związany jest przede wszystkim ze zmianami zachodzącymi w ośrodkowym układzie nerwowym, naruszeniem przewodzenia impulsów nerwowych w synapsach.
Szybkość wystąpienia zmęczenia zależy od stanu układu nerwowego, częstotliwości rytmu wykonywania pracy oraz od wielkości obciążenia. Nieciekawa praca powoduje szybsze zmęczenie. Dzieci męczą się długotrwałym bezruchem i ograniczoną aktywnością fizyczną.
Po odpoczynku zdolność do pracy nie tylko zostaje przywrócona, ale często przekracza początkowy poziom. I. M. Sechenov po raz pierwszy wykazał, że przywrócenie zdolności do pracy z początkiem zmęczenia następuje znacznie szybciej nie przy całkowitym odpoczynku i odpoczynku, ale przy aktywny wypoczynek, kiedy następuje przejście do innej czynności.
Biologiczne znaczenie zmęczenia, które rozwija się u dzieci i młodzieży w procesie aktywności wychowawczej i zawodowej, jest dwojakie: jest ochronną, ochronną reakcją organizmu przed nadmiernym wyczerpywaniem się potencjału funkcjonalnego i jednocześnie stymulatorem późniejszy wzrost zdolności do pracy. Dlatego wymagania higieniczne dotyczące organizacji zajęć edukacyjnych i zawodowych dzieci i młodzieży nie mają na celu zapobiegania pojawianiu się zmęczenia wśród uczniów, ale opóźniania jego wystąpienia, ochrony organizmu przed negatywnymi skutkami nadmiernego zmęczenia i większego odpoczynku efektywny.
Zmęczenie poprzedza subiektywne uczucie zmęczenia, potrzeba odpoczynku. W przypadku niewystarczającego wypoczynku zmęczenie, stopniowo narastające, prowadzi do: przemęczenie organizm.
Przemęczenie organizmu objawia się zaburzeniami snu, utratą apetytu, bólami głowy, obojętnością na toczące się wydarzenia, pogorszeniem pamięci i uwagi. Jednocześnie znacznie zmniejszona sprawność umysłowa ciała znajduje odzwierciedlenie w wynikach akademickich dzieci. Przedłużające się zmęczenie osłabia odporność organizmu na różne niekorzystne wpływy, w tym choroby.
Przepracowanie u dzieci i młodzieży może wystąpić w wyniku nadmiernej lub niewłaściwie zorganizowanej pracy edukacyjnej i pozalekcyjnej, pracy, skróconego snu, odpoczynku na na dworze, niedożywienie.

występ

Zdolność do pracy jest rozumiana jako zdolność osoby do rozwijania maksymalnej energii i wydawania jej ekonomicznie, osiągnięcia celu dzięki jakościowemu wykonywaniu pracy umysłowej lub fizycznej. Zapewnia to optymalny stan różnych układów fizjologicznych organizmu z ich synchroniczną, skoordynowaną aktywnością. Sprawność umysłowa i mięśniowa (fizyczna) jest ściśle związana z wiekiem: wszystkie wskaźniki sprawności umysłowej wzrastają wraz ze wzrostem i rozwojem dzieci. Za taki sam czas pracy dzieci w wieku 6-8 lat mogą wykonać 39-53% ilości zadań wykonywanych przez uczniów w wieku 15-17 lat. Jednocześnie jakość pracy tych pierwszych jest o 45-64% niższa niż tych drugich.

Wiek (lata)
Ryż. 1. Rozwój sprawności umysłowej wraz z wiekiem: / - szybkość pracy; 2 - dokładność pracy. Za 0% brane są wartości wskaźników wydajności siedmiolatków
Tempo wzrostu szybkości i dokładności pracy umysłowej wraz z wiekiem wzrasta nierównomiernie i niejednorodnie, podobnie jak zmiana innych oznak ilościowych i jakościowych, które odzwierciedlają wzrost i rozwój organizmu (ryc. 1),
Roczne stopy wzrostu wskaźników sprawności umysłowej od 6 do 15 lat wahają się od 2 do 53%.
Szybkość i produktywność pracy przez pierwsze trzy lata nauki wzrastają równomiernie o 37-42% w porównaniu z poziomem tych wskaźników, gdy dzieci rozpoczynają naukę w szkole. W okresie od 10-11 do 12-13 lat wydajność pracy wzrasta o 63%, a jakość - jej dokładność - tylko o 9%. W wieku 11-12 lat (klasy V-VI) następuje nie tylko minimalny wzrost wskaźnika jakościowego (2%), ale także jego pogorszenie w znacznej liczbie przypadków w porównaniu z poprzednim wiekiem. W wieku 13-14 lat (dziewczęta) i 14-15 lat (chłopcy) tempo wzrostu szybkości i wydajności pracy spada i nie przekracza 6%, natomiast wzrost jakości pracy wzrasta do 12% . W wieku 15-16 i 16-17 lat (klasy IX-X) wydajność i dokładność pracy wzrastają o 14-26%.
W każdym wieku uczniowie niepełnosprawni w stanie zdrowia mają niższy poziom sprawności umysłowej w porównaniu do dzieci zdrowych i całego zespołu klasowego.
U zdrowych dzieci w wieku 6-7 lat, które wchodzą do szkoły z niewystarczającą gotowością organizmu do systematycznego treningu w zakresie szeregu wskaźników morfologicznych i funkcjonalnych, zdolność do pracy również okazuje się niższa i wykazuje mniejszą stabilność w porównaniu z dziećmi gotowymi do uczenie się, szybkie przystosowywanie się do niego i skuteczne radzenie sobie z pojawiającymi się trudnościami. Jednak stabilność zdolności do pracy u tych dzieci, w przeciwieństwie do dzieci osłabionych w wieku szkolnym, zwykle wzrasta pod koniec pierwszej połowy roku.

Fazy występ i jego dzienna częstotliwość

1 faza W jakiejkolwiek pracy, w tym pracy umysłowej, ciało ludzkie, a zwłaszcza dziecko, nie jest włączane od razu. Potrzebujesz trochę czasu wejście do pracy lub pracować w. To pierwsza faza wykonania. W tej fazie wskaźniki wydajności ilościowe (nakład pracy, szybkość) i jakościowe (liczba błędów – dokładność) często asynchronicznie poprawiają się i pogarszają, zanim każdy z nich osiągnie swoje optimum. Takie wahania - poszukiwanie przez organizm najbardziej ekonomicznego poziomu pracy (aktywność umysłowa) - są przejawem systemu samoregulacji.
2 fazy Po fazie docierania następuje faza optymalna wydajność, gdy stosunkowo wysokie poziomy wskaźników ilościowych i jakościowych są ze sobą spójne i zmieniają się synchronicznie. Pozytywne zmiany w wyższej aktywności nerwowej korelują ze wskaźnikami odzwierciedlającymi korzystny stan funkcjonalny innych układów fizjologicznych.
3-fazowy Po pewnym czasie, mniej u uczniów w wieku 6-10 lat i więcej u młodzieży, chłopców i dziewcząt, zaczyna się rozwijać zmęczenie i pojawia się trzecia faza zdolności do pracy. Zmęczenie objawia się najpierw w nieznacznym, a potem ostrym spadek wydajności. Ten skok spadku wydajności wskazuje na granicę efektywnej pracy i jest sygnałem do jej zakończenia. Spadek wydajności na pierwszym etapie ponownie wyraża się w niedopasowaniu wskaźników ilościowych i jakościowych: nakład pracy jest wysoki, a dokładność niska. Na drugim etapie spadku wyników oba wskaźniki pogarszają się w skoordynowany sposób. W pierwszym etapie spadku zdolności do pracy odnotowuje się brak równowagi procesów pobudzających i hamujących w kierunku przewagi procesu pobudzającego (niepokój ruchowy) nad aktywnym hamowaniem wewnętrznym.
Na etapie gwałtownego spadku zdolności do pracy stan funkcjonalny ośrodkowego układu nerwowego pogarsza się jeszcze szybciej: rozwija się hamowanie ochronne, które na zewnątrz objawia się u dzieci i młodzieży w letargu, senności, utracie zainteresowania pracą i odmowie kontynuowania go, często w nieodpowiednim zachowaniu.
Rozwijające się zmęczenie to naturalna reakcja organizmu na mniej lub bardziej długotrwałe i intensywne obciążenie. Niezbędne jest obciążenie zmęczeniowe. Bez tego rozwój dzieci i młodzieży, ich trening, przystosowanie do stresu psychicznego i fizycznego są nie do pomyślenia. Ale planowanie i dystrybucja tych obciążeń musi odbywać się w sposób kwalifikowany, biorąc pod uwagę wiek, płeć, cechy morfologiczne i funkcjonalne uczniów.
W okresie zorganizowanej rekreacji aktywnej procesy regeneracyjne nie tylko zapewniają powrót zdolności do pracy do pierwotnego – ostatecznego poziomu, ale mogą ją podnieść powyżej tego poziomu. Jednocześnie sprawność występuje, gdy kolejny ładunek następuje po przywróceniu i wzmocnieniu wskaźników po poprzedniej pracy, natomiast chroniczne wyczerpanie występuje, gdy kolejny ładunek następuje, zanim przywrócenie zdolności do pracy osiągnie swój pierwotny poziom. Naprzemienność pracy umysłowej z pracą fizyczną, przejście z jednego rodzaju aktywności na inny, zaprzestanie pracy umysłowej dzieci i młodzieży w momencie wystąpienia gwałtownego spadku zdolności do pracy (niedaleko od zaawansowanego stadium zmęczenia) a późniejsza organizacja aktywnego wypoczynku przyczyniają się do przywrócenia stanu funkcjonalnego ośrodkowego układu nerwowego.
Systematyczne wykonywanie pracy (szkolenia, aktywność zawodowa) w normatywnych granicach wiekowych czasu trwania poprawia sprawność umysłową.
U większości dzieci i młodzieży aktywność układów fizjologicznych wzrasta od momentu przebudzenia i osiąga optimum między 11 a 13 godziną, następnie następuje jej spadek, a następnie stosunkowo mniej długotrwały i wyraźny wzrost w przedziale od 16 do 18 godzin Takie regularne cykliczne zmiany w aktywności układów fizjologicznych znajdują odzwierciedlenie w dobowej i dobowej dynamice sprawności umysłowej, temperaturze ciała, częstości akcji serca i oddychaniu, a także w innych wskaźnikach fizjologicznych i psychofizjologicznych.
Dobowa okresowość funkcji fizjologicznych, sprawności umysłowej i mięśniowej ma charakter trwały. Jednak pod wpływem reżimu aktywności edukacyjnej i zawodowej zmiany stanu funkcjonalnego organizmu, przede wszystkim ośrodkowego układu nerwowego, mogą powodować wzrost lub spadek poziomu, na którym rozwija się dzienna dynamika zdolności do pracy i wskaźniki wegetatywne .
Duże obciążenie nauką, irracjonalny tryb nauki i pracy lub ich nieprawidłowa przemiana w ciągu dnia i tygodnia powodują wyraźne zmęczenie organizmu. Na tle tego zmęczenia pojawiają się odchylenia w regularnej dobowej okresowości funkcji fizjologicznych. Tak więc w przypadkach nadmiernej produkcji i obciążenia nauką u prawie połowy uczniów szkół zawodowych zdiagnozowano nie tylko odchylenia w dobowej dynamice wydolności do pracy, ale także niekonsekwentny charakter zmian temperatury ciała i częstości akcji serca. Optymalny stan zdolności do pracy w godzinach porannych, spadek zdolności do pracy w drugiej połowie dnia są typowe dla większości zdrowych uczniów wszystkich klas. W czasie czuwania (od 7 do 21-22 godzin) krzywe okresowości wydolności do pracy i funkcji fizjologicznych w 80% reprezentują wahania dwuszczytowe lub jednoszczytowe.
itp.................

Przygotowując się do lekcji, należy wziąć pod uwagę wyniki uczniów. Oto tabela odzwierciedlająca dynamikę tygodniowych wyników uczniów gimnazjum.

tygodnie	1 lekcja	2 lekcje	3 lekcje	4 lekcje	Lekcja 5	6 lekcji	Lekcja 7
Poniedziałek						H	H
Wtorek						H	H
Środa						H	H
Czwartek						H	H
Piątek				H	H	H	H

Tutaj W oznacza wysoką wydajność dzieci, jest to strefa korzystna, Z- średnia wydajność pracy, zadowalająca strefa, H- niska wydajność, strefa niezadowalająca.

Przy zmniejszonej wydajności dochodzi do spadku funkcji umysłowych ucznia - percepcji, uwagi, pamięci, zainteresowania, woli itp. Jednocześnie naruszane są również funkcje fizjologiczne - zmienia się częstość tętna, wzrasta ciśnienie krwi, częstość oddychania, temperatura ciała, pocenie się itp. .

Najważniejszym czynnikiem zwiększającym efektywność lekcji jest utrzymanie wysokiego poziomu wyników uczniów. Jakie są sposoby na poprawę wyników dzieci w obszarach zadowalających, a nawet niezadowalających? Wyobraźmy sobie, jak pojawia się zmęczenie. Każda czynność jest kontrolowana przez określony obszar kory mózgowej. Długotrwałe zaangażowanie w jednorodną aktywność powoduje zahamowanie w odpowiednim obszarze, który obejmuje obszary sąsiednie. Istnieje ochronne lub transcendentalne zahamowanie komórki nerwowe ustaje ich funkcjonowanie, czyli zdolność do reagowania na bodźce. Zmęczenie powoduje również światło, monotonne, długa praca. Podczas wykonywania nieciekawej pracy szybko pojawia się zmęczenie.

Jeśli rozsądne jest przestawienie uczniów z jednego rodzaju aktywności na inny, to na szóstej lekcji ich wydajność może nawet wzrosnąć. Dlatego zaleca się zmianę aktywności do 3-5 razy w strefie B, do 5-7 razy w strefie C, do 9 razy w strefie H.

Jak ta zmiana może nastąpić? Opowieść jest nauczana), której towarzyszy, jeśli to możliwe, demonstracja przejrzystości, zostaje zastąpiona pracą uczniów z książką (czytanie tekstu, praca z materiałem źródłowym, rysunkami, odpowiadanie na pytania na końcu akapitu itp. .), opracowywanie zadań, rozwiązywanie ich, dobieranie przykładów itp. P.

Należy unikać takich sytuacji, gdy nauczyciel zmienia metody nauczania, a działania uczniów są tego samego rodzaju. W klasach średnich czas ciągłego przemawiania nauczyciela nie powinien przekraczać 10-15 minut.

Należy wziąć pod uwagę miejsce i czas samodzielnej pracy uczniów na lekcji. Jeśli na początku lekcji dajesz niezależną pracę przez 18-20 minut, to niekorzystnie wpływa to na wydajność dzieci: trudno jest im skoncentrować się na nauce nowego materiału.

Zależność zdolności do pracy uczniów od właściwości układu nerwowego i indywidualnego stylu działania na przykładzie uczniów Liceum nr 3

Wstęp

Rozdział I. Przyczyny zmęczenia i sposoby poprawy sprawności umysłowej uczniów

1. Indywidualne cechy ludzki układ nerwowy

Rozdział II. Eksperymentalne badanie właściwości układu nerwowego i sprawności uczniów

Wniosek

Literatura

Wstęp

W Rosji zdrowie zawsze było i jest traktowane irracjonalnie, w większym stopniu emocjonalnie. W naszej rosyjskiej mentalności zwyczajowo narzeka się na zdrowie, lituje się nad biednymi, współczuje, kondoluje. Być może jest to jeden z powodów, dla których zdrowy styl życia nie stał się kulturową wartością naszego społeczeństwa.

Dziś stan zdrowia narodu jest wyznacznikiem dobrobytu państwa. Szkoła jest jedną z najważniejszych instytucji stojących przed przyszłością ludzkości, mającą wpływ na wschodzące pokolenie. Ale szkoła to praca umysłowa dziecka, zawsze jest przeciążeniem i zmęczeniem. Co zdecydowanie wpływa na ich zdrowie.

Zgodnie z wynikami badań, zdecydowana większość uczniów znacznie traci zdrowie do czasu ukończenia szkoły. Bardzo częsta patologia w wieku szkolnym - upośledzenie wzroku. Według badań główną przyczyną pogorszenia ostrości wzroku w wieku szkolnym jest krótkowzroczność. Zanim dzieci pójdą do szkoły, krótkowzroczność wynosi 3%, pod koniec 11 klasy odsetek dzieci z krótkowzrocznością wzrasta do 18-20%.

W dobie nauki i techniki nowoczesny mężczyzna narząd wzroku i słuchu doświadcza największego obciążenia. Oczy odpoczywają tylko podczas snu. Ucho jest stale wybudzone, do pewnego stopnia nawet w nocy, we śnie. Jest stale narażony na podrażnienia, ponieważ nie posiada żadnego urządzenia ochronnego, podobnego np. do powiek chroniących oczy.

Zmęczenie narządów wzroku i słuchu wpływa na sprawność i samopoczucie dziecka. Długotrwałe obciążenia wzrokowe i głośny hałas zwiększają prawdopodobieństwo nerwicy, powodują depresję, zmęczenie i bóle głowy. Nieprzyjemne skutki hałasu i długotrwałego stresu wzrokowego silniej wpływają na sprawność umysłową niż na sprawność fizyczną.

Wydajność umysłowa to maksymalna aktywność umysłowa, którą dana osoba jest w stanie wykonać, gdy wszystkie rezerwy ciała są zmobilizowane. Wyczerpanie tych zasobów prowadzi do poważnych, często nieodwracalnych problemów zdrowotnych. Człowiek powinien wydać tylko część swoich zasobów funkcjonalnych i to w takim stopniu, aby nie przeszkadzało to w ich późniejszym i całkowitym odtworzeniu.

Cel pracy: zbadanie wpływu układu nerwowego człowieka na jego działanie.

Przedmiot studiów: uczniowie X klasy MOBU Liceum nr „3” w liczbie 24 osób.

Przedmiot badań: wpływ właściwości układu nerwowego

na wyniki uczniów.

Hipoteza badawcza: przyjęliśmy, że na produktywność działania człowieka mają wpływ cechy jego układu nerwowego, a także indywidualny styl działania, tj. sposoby i środki organizacji tej działalności.

Rozdział I. Przyczyny zmęczenia i sposoby poprawy sprawności umysłowej uczniów

.Wydajność człowieka i przyczyny zmęczenia

Wydajność to zdolność do wykonania określonego rodzaju pracy przez określony czas oraz zachowanie wysokich wskaźników jakościowych i ilościowych. W ciągu dnia wydajność człowieka zmienia się. Charakteryzuje się dwoma okresami wzmożonej aktywności funkcji fizjologicznych: od 10-12 godzin do 16-18 godzin. Korespondencja trybu działania z rytmami biologicznymi pomaga zwiększyć wydajność pracy, promuje zdrowie, pozwala osiągać wyniki przy mniejszej ilości energii i czasu.

Podczas wykonywania pracy rozróżnia się kilka okresów:

Pierwsza – pracująca, charakteryzuje się stopniowym wzrostem zdolności do pracy. Organizm całkowicie wychodzi ze stanu snu i dostosowuje się do nowych wymagań, jakie nakłada na człowieka praca. Czas trwania tego okresu zależy od stanu ciała, a także charakteru pracy. U osoby dorosłej z ciężkim Praca fizyczna zajmuje to 20-25 minut, przy umiarkowanej pracy - 1-1,5 godziny, przy twórczej aktywności umysłowej - 1,5-2 godziny. Przy aktywności umysłowej trwa 1,5 - 2 godziny.

Drugi okres – trwała wydajność – trwa średnio 2-3 godziny. Okres ten może zostać zastąpiony okresem restrukturyzacji kompensacyjnej.

Trzecia to restrukturyzacja kompensacyjna. kiedy pojawiają się tylko pierwsze oznaki zmęczenia w postaci wzrostu mikropauz, zmniejszenia uwagi, tempa pracy, pogorszenia niektórych funkcji fizjologicznych, ale wydajność nie spada z powodu wolicjonalnych wysiłków człowieka. Aby zapobiec wzrostowi zmęczenia, w tym okresie warto przeprowadzić środki higieniczne w celu regulacji wielkości obciążenia. Trwa średnio 2-3 godziny i kończy się, gdy pojawiają się pierwsze oznaki zmęczenia w postaci zmniejszenia uwagi, tempa pracy. Ale wydajność nie spada tylko z powodu rozmyślnych wysiłków osoby. Jeśli praca trwa, to po okresie restrukturyzacji kompensacyjnej rozwija się zmęczenie i następuje spadek zdolności do pracy. Ten okres przypada na 5-6 lekcji.

Zmęczenie definiuje się jako przejściowe pogorszenie stanu organizmu wynikające z pracy, które wyraża się spadkiem zdolności do pracy. Zmęczenie to proces, który pełni pewną ochronną rolę w organizmie, chroniąc poszczególne układy i narządy przed nadmiernym przeciążeniem i możliwymi z tego powodu uszkodzeniami.

O wynikach dzieci w wieku szkolnym decyduje wiele czynników. Przede wszystkim zależy to od wieku: im młodszy uczeń, tym niższy jego poziom, a okres stabilnej optymalnej sprawności jest krótszy. Wpływają na nią również zaburzenia zdrowia i choroby, które zmniejszają funkcjonalność organizmu. Na przykład u dzieci z zaburzeniami układu nerwowego obserwuje się niską wydajność, opóźnioną rozwój fizyczny, choroby alergiczne, ubytek słuchu, a także u dzieci długotrwale i często chorych.

Nowoczesny badania naukowe Ustalono, że biorytmologiczny poziom sprawności umysłowej dzieci w wieku szkolnym mieści się w przedziale 10-12 godzin. W tych godzinach największą efektywność przyswajania materiału odnotowuje się przy najniższych kosztach psychofizjologicznych organizmu. Dlatego w harmonogramie lekcji dla młodzież szkolna główne przedmioty powinny odbywać się na 2-3 lekcjach, a dla uczniów średnich i starszych - na 2,3,4 lekcjach.

W wieku gimnazjalnym i starszym zdolność do pracy jest znacznie zmniejszona na czwartej lekcji. Wraz z kontynuacją pracy na piątej lekcji, ze względu na włączenie mechanizmów kompensacyjnych, zdolność do pracy uczniów nieznacznie wzrasta, a następnie do szóstej lekcji spada ponownie i bardziej znacząco.

W ciągu tygodnia odnotowuje się te same okresy zmian zdolności do pracy, co w ciągu dnia. W poniedziałek praca jest wykonana, we wtorek w środę odnotowuje się maksymalną zdolność do pracy. Od czwartku stopniowo zaczyna się kumulować zmęczenie, które nasila się w piątek i sobotę.

Tempo rozwoju zmęczenia (czas od rozpoczęcia pracy do pojawienia się pierwszych objawów), a także jego głębokość pod koniec pracy, są ściśle uzależnione od poziomu obciążenia funkcjonalnego organizmu.

Przez długi czas naukowcy uważali zmęczenie za zjawisko negatywne, rodzaj stanu pośredniego między zdrowiem a chorobą. Jednak czas nie potwierdził tej koncepcji.

Gdyby organizm się nie zmęczył, nie doszłoby do procesów rekonwalescencji. Jest to zatem normalny proces fizjologiczny, który pełni pewną ochronną rolę w ciele, chroniąc poszczególne układy fizjologiczne i narządy przed nadmiernym przeciążeniem i możliwymi uszkodzeniami z tym związanymi. Zmęczenie pojawia się zwykle w momencie, gdy organizm zużył dużą część zasobów energetycznych. Dlaczego taka najbardziej użyteczna rzecz ma negatywny wydźwięk: zmniejsza zainteresowanie pracą, pogarsza nastrój i często powoduje ból w ciele?

Tak więc zmęczenie to stan osoby spowodowany pracą. Zmęczenie fizyczne jest promowane przez dynamikę (na przykład: długi spacer, bieganie) i statyczne (podnoszenie ciężarów, przytrzymywanie ich, przenoszenie) obciążeń. Zmęczenie psychiczne jest spowodowane obciążeniem zmysłów (wzroku, słuchu, dotyku), silnym napięciem uwagi, świadomością odpowiedzialności.

Główne oznaki zmęczenia psychicznego przedstawiono w tabeli:

Obiekty obserwacji Niewielkie zmęczenie Znaczne zmęczenie Ostre zmęczenie Uwaga Rzadkie rozproszenia Rozproszenie, częste rozproszenia Osłabienie, brak reakcji na nowe instrukcje werbalne. Chęć położenia głowy na stole, wyciągania się, odchylania do tyłu na krześleRuchDokładnyNiepewny, wolnyWybredne ruchy rąk i palców (pogorszenie podkreślenia) Zainteresowanie Żywe zainteresowanie, zadawanie pytań Słabe zainteresowanie, brak pytań Zupełny brak zainteresowania, apatia .

Umiarkowane zmęczenie szybko mija wraz ze zmianą rodzaju aktywności. Jeżeli odpoczynek nie wystarczy do pełnego przywrócenia zdolności do pracy do początku kolejnego okresu pracy, to w tym okresie szybciej rozwija się zmęczenie i jego głębokość pod koniec pracy będzie bardziej znacząca niż w poprzednim okresie, tj. nagromadzi się zmęczenie i rozwinie się przepracowanie. Nie jest eliminowany podczas zwykłych okresów odpoczynku (codzienny, tygodniowy), ale wymaga dłuższej przerwy w pracy lub specjalnego leczenia. Główne oznaki przepracowania (wg N.N. Płatonowa): zaburzenia snu (od trudności z zasypianiem do bezsenności), utrata apetytu, bóle głowy, zmiany w sferze emocjonalnej (wahania nastroju, drażliwość, obojętność na toczące się wydarzenia), zmniejszona sprawność umysłowa ( trudności z koncentracją, zapominanie, zaburzenia pamięci i uwagi).

Jeśli naprężenie funkcjonalne przekracza możliwości fizyczne, dochodzi do przepięcia mechanizmów ochronnych i pojawia się choroba. Na przykład nadmierne ćwiczenia fizyczne może spowodować uszkodzenie układu mięśniowo-szkieletowego; nadmierne psycho - stres emocjonalny może wywoływać rozwój nerwic, psychoz, chorób układu sercowo-naczyniowego.

Indywidualne cechy układu nerwowego człowieka

W działalności zawodowej osoby - fizycznej lub psychicznej - cały organizm bierze udział jako całość. Ta interakcja wszystkich narządów i układów w żywym organizmie jest kierowana i regulowana przez układ nerwowy.

Układ nerwowy pełni dwie funkcje: organizuje i koordynuje działania wszystkich części ciała oraz realizuje połączenie ze środowiskiem zewnętrznym.

Aktywność nerwowa dzieli się na wyższą i niższą. Niższa aktywność nerwowa zapewnia wewnętrzną jedność organizmu, wyższa - zewnętrzną jedność organizmu ze zmieniającymi się warunkami egzystencji.

Aktywność nerwowa odbywa się w wyniku interakcji dwóch głównych procesów nerwowych - pobudzenia i hamowania.

Podniecenie to proces nerwowy, który wprowadza organizm w stan aktywny. Zewnętrznie podekscytowanie przejawia się w aktywności osoby, jego gotowości do działania.

Hamowanie to proces nerwowy, który prowadzi do chwilowego ustania lub osłabienia aktywnego stanu organizmu.

Rodzaj podwyższonej aktywności nerwowej jest swoistym składnikiem podstawowych właściwości nerwowych procesów pobudzenia i hamowania – siły, równowagi i mobilności.

Siła procesów nerwowych odnosi się do wydajności komórek nerwowych. Siła układu nerwowego charakteryzuje się zdolnością do wytrzymywania długotrwałych i znacznych obciążeń. W zależności od ilości substancji reaktywnej lub funkcjonalnej w komórkach nerwowych, układ nerwowy może być silny lub słaby.

Równowaga podstawowych procesów nerwowych - pobudzenia i zahamowania - jest drugą właściwością charakteryzującą typ wyższej aktywności nerwowej. Jeśli oba procesy mają w przybliżeniu taką samą siłę, to równoważą się nawzajem i taki układ nerwowy nazywa się zrównoważonym. Jeśli jeden z procesów (zwykle wzbudzenie) przeważa nad drugim (hamowanie) siłą, wówczas taki układ nerwowy nazywa się niezrównoważone .. procesy wzbudzania nad procesami hamowania wyraża się w szybkości powstawania odruchy warunkowe oraz ich powolne wymieranie i odwrotnie. Przejawy zewnętrzne wyrażają się zwiększoną pobudliwością i niezrównoważonym zachowaniem, charakterystyczną szybkością działania, ostrością ruchów, impulsywnością i żywym wyrażaniem emocji.

Trzecią właściwością jest ruchliwość nerwowych procesów wzbudzania i hamowania. Układ nerwowy człowieka jest stale narażony na działanie środowisko, który charakteryzuje się niestałością i zmiennością. Ruchliwość układu nerwowego obejmuje szybkość i przełączalność procesów nerwowych, tj. zdolność układu nerwowego do przejścia ze stanu pobudzenia do stanu zahamowania i odwrotnie. układ nerwowy może być mobilny i bezwładny (siedzący tryb życia). Ruchomy układ nerwowy charakteryzuje się szybkim przebiegiem procesów nerwowych, szybkością i łatwą zmianą procesu pobudzenia i procesu hamowania. Cechą siedzącego układu nerwowego jest stosunkowo powolny przepływ głównych procesów nerwowych i trudność ich wzajemnej zmiany.

Osoba z silnym układem nerwowym zachowuje wysoki poziom wydajności podczas długiej i ciężkiej pracy. Szybko się regeneruje. W trudnej, nieoczekiwanej sytuacji taka osoba jest pewna siebie, nie traci emocjonalnego tonu, nie zwraca uwagi na drobne, rozpraszające wpływy.

Zrównoważona osoba zachowuje się spokojnie i opanowanie w każdym, nawet najbardziej ekscytującym otoczeniu. Działa równomiernie, bez przypadkowych wzlotów i upadków.

Osoba mobilna jest w stanie szybko i adekwatnie reagować na zmiany sytuacji, z łatwością porzuca obrane stereotypy i szybko przyswaja nowe umiejętności i nawyki. Taka osoba łatwo przechodzi od odpoczynku do czynności i od jednej czynności do drugiej, emocje szybko pojawiają się i wyraźnie w nim manifestują, jest zdolny do natychmiastowego zapamiętywania, przyspieszonego tempa działań i mowy.

efektywność eksperymentu nerwowego uczeń

Rozdział II. Eksperymentalne badanie właściwości układu nerwowego i sprawności uczniów

Czy zdolność do pracy uczniów zależy od właściwości układu nerwowego i czy u uczniów liceum kształtuje się indywidualny styl działania?

Na te dwa pytania musieliśmy znaleźć odpowiedź w naszym badaniu.

Badanie przeprowadzono w 10 klasie. W badaniu wzięło udział 24 studentów. Zastosowano dwie metody:

1. Oznaczenie właściwości układu nerwowego przeprowadzono metodą ekspresową E.P. Ilyin pozwala określić siłę układu nerwowego za pomocą wskaźników psychomotorycznych i opiera się na określeniu dynamiki maksymalnej szybkości ruchu ręki. O sile procesów nerwowych decyduje sprawność komórek nerwowych i całego układu nerwowego. Silny układ nerwowy może wytrzymać większe obciążenie i czas trwania niż słaby. Każdy uczeń otrzymał formularz do testu podsłuchu.

Otrzymane w wyniku przetwarzania danych eksperymentalnych warianty dynamiki maksymalnej szybkości zostały warunkowo podzielone na pięć typów:

1. Silny (rosnący) typ układu nerwowego, charakteryzujący się bardzo dużą wydajnością i wytrzymałością.
2. Średni - silny typ układu nerwowego, charakteryzujący się wysoką wydajnością, ale średnią wytrzymałością.
3. Przeciętny (gładki) typ układu nerwowego charakteryzuje się przeciętną wydajnością i przeciętną wytrzymałością.
4. Średni - typ układu nerwowego słaby, charakteryzujący się początkowym spadkiem tempa pracy, a następnie krótkotrwałym wzrostem tempa prawie do pierwotnego.
5. Słaby (zstępujący) typ układu nerwowego, charakteryzujący się niską wydajnością i wytrzymałością, dużym zmęczeniem.

Na podstawie analizy kształtu krzywych dla prawej i lewej ręki diagnozowana jest siła układu nerwowego.

Badania te przedstawiono w tabeli nr 1.

Rodzaj układu nerwowego

Wyniki badania typu układu nerwowego uczniów można przedstawić na wykresie (wykres nr 2)

Wykres pokazuje, że klasa jest zdominowana przez uczniów ze średnią

(41%) i umiarkowanie słabe (45,5) typy układu nerwowego. Jeżeli osoby o przeciętnym typie układu nerwowego wyróżniają się równomierną zdolnością do pracy i przeciętnym poziomem zmęczenia, to osoby ze średnio słabym typem układu nerwowego najpierw zmniejszają tempo pracy, potem są zdolne do krótkotrwałej mobilizacji prawie do poziomu początkowego, a następnie ponownie następuje spadek zdolności do pracy. W klasie są też dzieci ze słabym typem układu nerwowego - 2 uczniów - 9%. I chociaż w klasie nie ma uczniów z silnym typem układu nerwowego, nie ma wśród nich uczniów osiągających słabe wyniki.

1. Aby ocenić wydajność i obecność zmęczenia, zastosowano zadania testów korekcyjnych. Ta technika jest dość pouczająca dla oceny wpływu obciążenia psychicznego na stan funkcjonalny organizmu. Według ilości wykonanej pracy, tj. liczba śledzonych znaków w danym czasie, prędkość robocza jest ustawiona. Liczba błędów w zakresie stała objętość praca charakteryzuje jej dokładność, współczynnik A. Poprzez szybkość i dokładność można określić wydajność pracy - współczynnik E, a zmieniając te wskaźniki w dynamice - zmęczenie.

Współczynnik poprawności

A \u003d / C - H /

/C + O /

gdzie C to liczba poprawnie przekreślonych liter, H to liczba błędnie przekreślonych liter, O to liczba błędnie pominiętych liter.

E \u003d S x A

gdzie S to liczba zeskanowanych znaków, A to współczynnik poprawności.

Tabela porównawcza nr 3 - wyniki uczniów w klasie 10

Dni nauki Sobota Poniedziałek Poziomy wyników Liczba studentów % Liczba studentów % Wysoka941 741045 81Średnia732836Niska626418 Z tabeli wynika, że ​​pod koniec tygodnia 26% uczniów wykazywało niski poziom zdolności do pracy. W ciągu weekendu nastąpiły niewielkie zmiany, przy niskim wskaźniku wydajności - 18% studentów. Sugeruje to, że w jeden dzień wolny 18% uczniów klas jedenastych nie było w stanie się zrelaksować i zwiększyć swoją zdolność do pracy. A to oznacza, że ​​zmęczenie będzie się kumulować w ciągu tygodnia.

Kontynuowaliśmy nasze badania, przeprowadzając badanie wydajności w sobotę następnego tygodnia. Ale badania przeprowadzone w sobotę - 2,tj. w następnym tygodniu wykazały, że zmęczenie uczniów nieznacznie się kumuluje. Jest to oczywiste z tabela porównawcza № 4.

Dni ankiety Sobota - 1 Poniedziałek Sobota -2 Poziomy wydajności Liczba studentów % Liczba studentów % Liczba studentów % Wysoka941 741045 81943 78Średnia732836835Niska626418422

W porównaniu z poniedziałkiem do soboty – 2, uczniowie mają niewielkie nagromadzenie zmęczenia (4% uczniów).

Ustaliliśmy więc, że w drugim tygodniu uczniowie w klasie 10 doświadczają spadku zdolności do pracy i kumulacji zmęczenia, chociaż mniej niż w poprzednim tygodniu. Być może dlatego, że badania były prowadzone pod koniec semestru, kiedy dzieci były już bardzo zmęczone przez cały semestr. Aby dowiedzieć się, czy uczniowie byli w stanie usunąć nagromadzone zmęczenie podczas wakacji, przeprowadzono badanie bezpośrednio po wakacjach. Porównaliśmy wyniki każdego studenta w trzech badaniach. Wyniki przedstawiono w tabeli porównawczej nr 6.

Tabela porównawcza nr 6 wyników uczniów w klasie 10. przed świętami i po. W tabeli uwzględniono tylko tych studentów, którzy uczestniczyli we wszystkich studiach, tj. osoby, które opuściły przynajmniej jedno z badań, nie zostały uwzględnione w tabeli.

RabotosposobnostPonedelnik sobota 2 po przerwie TYPU N.S.PokazatelPokazatelUrovniPokazatelUrovni1sl361322pon428pov2sr548sl350333pon448pov5sr321314pon393pov6s-sil413438pov480pov7s-sl533581pov634pov8sr405447pov512pov9s-sl559553pon520pon10sr434403pon556pov11sl490578pov549pon12sr392533pov564pov13sr569486pon576pov14s-sl354507pov543pov15s-sl537572pov590pov16s-sl460418pon408pon17s-sl457465pov479pov18sr402534pov376pon19s-sl430603pov559povpv - 12 - 57% Nb - 11 - 52% Nb - 15 - 79% Mo - 9 - 43% Pn - 10 - 48% pon. - 4 - 21%

Z tabeli porównawczej widać, że studenci, którzy wykazali lepszy wynik wydajności w porównaniu z ostatnim dniem badania, zwiększyli się do 79% (z 52% poprzedniego badania).

Liczba studentów z obniżoną zdolnością do pracy zmniejszyła się z 48% do 21%.

Z tabeli wynika, że ​​większość uczniów (15 osób) ma zwiększoną zdolność do pracy, tj. - 79% studentów wykazało wyższy wynik w porównaniu do badania przeprowadzonego przed wakacjami. Oznacza to, że w czasie wakacji usunięto zmęczenie nagromadzone w poprzednim okresie studiów u 79% studentów. 15 uczniów klasy 10 podczas wakacji mogło się zrelaksować i pokazać podwyższony poziom występ. Uczeń ze słabym typem układu nerwowego po dniu wolnym wykazał słabszy wynik, ale w czasie wakacji mógł odpocząć i wykazał się lepszym wynikiem.

Z tych facetów, którzy wykazali się obniżonym poziomem wydajności: dwóch ze przeciętnym - słabym układem nerwowym i jeden ze przeciętnym typem układu nerwowego.

Z tabeli wynika również, że większość dzieci z umiarkowanie słabym typem układu nerwowego, które charakteryzują się obniżonym poziomem wydolności, wykazuje podwyższony poziom wydolności. Oznacza to, że cechy układu nerwowego nie są głównymi cechami w wykonywaniu pracy i sukcesie w treningu.

Wniosek

W wyniku przeprowadzonych badań częściowo potwierdziła się postawiona hipoteza, że ​​na produktywność działania człowieka wpływają cechy jego układu nerwowego, a także indywidualny styl działania, tj. sposoby i środki organizacji tej działalności.

Każda osoba w swojej działalności posługuje się własnymi metodami i sposobami wykonywania określonej pracy, tj. kształtuje własny, indywidualny styl działania.Zdolność do pracy zależy również od tego, jak przebiega jego aktywność, jak szybko iw jaki sposób objawia się zmęczenie, jakie metody pomagają człowiekowi walczyć ze zmęczeniem, jaki tryb pracy jest dla niego najkorzystniejszy. Innymi słowy, w jaki sposób iw jakich warunkach osiąga największą produktywność.

Produktywność zajęć dzieci zależy przede wszystkim od stosunku do wykonywanej pracy, zainteresowań, wiedzy i umiejętności, w szczególności od nauczania organizowania pracy. wyniki uczniów klasy X nie są uzależnione od siły układu nerwowego. Dlatego uczeń ze słabym układem nerwowym może dać wysoką produktywność.

Na podstawie wyników badania możemy powiedzieć, że dzieci klasy 10. ukształtowały indywidualny styl pracy, opracowały własne metody i metody działania. Dzięki temu każdy z nich odnosi sukcesy w nauce.

Z tego można wnioskować, że dzieci wykształciły indywidualny styl pracy, wypracowały własne metody i metody działania, które pomagają im w działaniach wychowawczych.

Wniosek

Czasami uważa się, że trzeba szukać sposobów na zmianę właściwości układu nerwowego w pożądanym kierunku. Tego punktu widzenia nie można uznać za słuszny. Ponieważ nie wiadomo, co należy uznać za „pożądane właściwości układu nerwowego”. Na przykład słaby układ nerwowy to układ nerwowy o niskiej zdolności do pracy (w zmysł fizyczny), ale z dużą czułością. Który układ nerwowy jest lepszy: bardziej wrażliwy, ale mniej wydajny czy mniej wrażliwy, ale bardziej wydajny? Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek potrafił jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie.

Ponadto produktywność działania człowieka zależy przede wszystkim od takich czynników, jak stosunek do wykonywanej pracy, zainteresowania, wiedza i umiejętności, w szczególności umiejętność organizowania pracy. Wszystkie te czynniki nie zależą od siły układu nerwowego. Dlatego osoba ze słabym układem nerwowym może dać wysoką produktywność. Ale na siłę lub słabość układu nerwowego wskazuje nie tylko produktywność działania, ale także to, jak przebiega jego działanie, jak szybko i w jaki sposób objawia się zmęczenie, jakie metody pomagają człowiekowi walczyć ze zmęczeniem, jaki jest tryb pracy najkorzystniejsze dla niego. Innymi słowy, w jaki sposób iw jakich warunkach osiąga największą produktywność. Każda osoba w swojej działalności posługuje się własnymi metodami i sposobami wykonywania określonej pracy, tj. kształtuje własny, indywidualny styl działania.

Indywidualne cechy wyższej aktywności nerwowej są determinowane nie przez którąkolwiek z rozważanych właściwości, ale zawsze przez ich całość. Mogą powstawać trzy właściwości składające się na rodzaj aktywności nerwowej różne kombinacje. Rodzaj aktywności nerwowej - naturalna cecha organizm. Jest zdeterminowany dziedzicznie iw pewnym stopniu zmienia się pod wpływem warunków środowiskowych. Udowodniono eksperymentalnie, na przykład, że typ silny z przewagą pobudzenia może poprzez trening wzmocnić opóźniony proces hamowania. Wiadomo również, że istnieją zmiany związane z wiekiem właściwości układu nerwowego.

Za pomocą określonych technik osoba świadomie lub spontanicznie kompensuje słabe strony jego cechy typologiczne i jak najlepiej wykorzystuje jego naturalne walory. Na przykład osoby z mobilnym układem nerwowym wykonują pilne czynności, gdy się pojawiają i wykonują je w pośpiechu, szarpnięciu i osoby bezwładne wolą chronić się przed szarpnięciami w pracy, przywiązując większą wagę do wykonywanej pracy. Wydajność obu jest taka sama, ale osiągana na różne sposoby.

Pojęcie „styl indywidualny” obejmuje nie tylko zewnętrzne praktyczne metody działania, ale także metody i techniki organizowania aktywności umysłowej. Na przykład u osób z silnym typem układu nerwowego organizacja stabilności uwagi jest osiągana dzięki wolicjonalnym wysiłkom. U osób ze słabym typem układu nerwowego stabilność uwagi jest kompensowana przez wysoki poziom przełączania.

Psychologowie, którzy na wiele sposobów badali indywidualny styl działania, wykazali, że nie pojawia się on u człowieka natychmiast i spontanicznie. Indywidualny styl rozwija się i doskonali, jeśli dana osoba aktywnie poszukuje technik i sposobów, które pomogą mu osiągnąć lepsze wyniki. Kształtowanie się indywidualnego stylu działania rozpoczyna się w dzieciństwie, następuje pod wpływem treningu i edukacji przez całe życie.

Literatura

1. Adaptacja ciała nastolatka do obciążenia treningowego / Ed. D.V. Kolesova M., Pedagogika, 1987.
2. Belov N.V. Wszystko dla dziewczyn od A do Y. M.: Współczesna pisarka, 2000.
3. Doskin V.A., Kuindzhi N.N. Biologiczne rytmy rozwijającego się organizmu. M.: Medycyna, 1989.
4. Iwanczenko V.A. Sekrety twojej radości M .: Wiedza, 1988.
5. Mnatsakanyan L.I. Osobowość i zdolności oceniające uczniów szkół ponadgimnazjalnych. M.: Edukacja, 1991.

5.7. Organizacja Praca akademicka w szkole

Jeden z niezbędne elementy reżim szkolny jako główny składnik oszczędzania zdrowia proces edukacyjny, to czas trwania dnia szkolnego i tygodnia szkolnego, ścisła zgodność charakteru obciążenia nauki z możliwościami wiekowymi uczniów. Wielkość obciążenia edukacyjnego ustalana jest zgodnie z Zarządzeniem Głównego Państwowego Lekarza Sanitarnego Federacja Rosyjska z dnia 29 grudnia 2010 r. N 189 Moskwa „W sprawie zatwierdzenia SanPiN2.4.2.2821-10” Wymagania sanitarno-epidemiologiczne dotyczące warunków i organizacji szkolenia w instytucje edukacyjne„” (weszła w życie 1 września 2011 r.).

W higienicznie prawidłowym harmonogramie należy wziąć pod uwagę: dynamika zdolności do pracy, trudność obiektów i ich przemiana w ciągu dnia.

występ - potencjalna zdolność osoby do wykonywania maksymalnej możliwej ilości pracy z określoną wydajnością przez określony czas.

Wydajność uczniów podczas wykonywania pracy podczas lekcji, dnia, tygodnia, kwartału, roku akademickiego nie jest taka sama, charakteryzuje się zmianami fazowymi. W jakiejkolwiek pracy (psychicznej, fizycznej) ciało dorosłego i dzieci nie jest włączane od razu, od jakiegoś czasu następuje wejście do pracy - praca w to pierwsza faza zdolności do pracy. Czas pracy indywidualnej (na pierwszej lekcji ok. 10 minut, na ostatniej ok. 5 minut) zależy w dużej mierze od typu DNB i wieku dzieci. Po fazie pracy nadchodzi druga faza to faza optymalnej wydajności. W tym okresie uczniowie mają synchroniczne jakościowe i ilościowe wskaźniki pracy. Wraz z wiekiem okres ćwiczeń ulega skróceniu dla uczniów i wzrasta czas optymalnej wydajności (dla pierwszoklasistów czas optymalnej wydajności wynosi 10-15 minut; dla uczniów klas 2-4 - 15-20 minut; dla klasy 5-8 - 25-30 minut, na 9-10 zajęć - 35-40 minut, 11 zajęć - 45 minut, dorośli - 55-60 minut). Jeśli czas pracy przekracza czas optymalnej wydajności neuronów kory mózgowej, następuje ich wyczerpanie funkcjonalne, gwałtowny spadek wydajności i rozwój zmęczenie to trzecia faza wydajności. U dzieci w wieku szkolnym występuje nierównowaga między pobudzeniem a hamowaniem, na obrzeżach dominującego ogniska zaczyna dominować pobudzenie, zwłaszcza w uprzednio zahamowanym ośrodku motorycznym. Przejawia się to w niepokoju ruchowym, popijaniu, odwracaniu uwagi od lekcji, letargu, spowolnieniu procesów myślowych, osłabieniu uwagi, pamięci. Uczniowie spadkowy najpierw dokładność wykonując pracę, a następnie głośność i prędkość.

Zmęczenie jest naturalne reakcja fizjologiczna ciało, przejściowo powstające po długiej i intensywnej pracy. Subiektywnym wyrazem zmęczenia jest zmęczenie, któremu towarzyszy uczucie pewnej słabości, niechęci do pracy.

Stopień i czas wystąpienia zmęczenia zależne od treści materiał edukacyjny, metody nauczania, mikroklimat zajęć (jakość i temperatura powietrza, oświetlenie), stan zdrowia uczniów, dietę, pracę i odpoczynek.

Do zapobieganie wczesnemu Zmęczenie nauczyciel powinien, gdy pojawią się jego oznaki, skierować uwagę uczniów na inne czynności lub zadać ciekawe pytanie, które aktywuje uwagę lub opowiedzieć dowcip. W klasach podstawowych zaleca się przeprowadzenie sesji wychowania fizycznego z uczniami w celu złagodzenia stresu.

Jeśli nauczyciel nie zwraca uwagi na zmęczenie, kontynuuje wyjaśnianie materiału, uczniowie rozwijają ogólny letarg, senność, obojętność na wszystko, a przede wszystkim na proces edukacyjny.

Zmęczenie - proces odwracalny, dlatego po odpoczynku, szczególnie aktywnym, zdolność do pracy nie tylko zostaje przywrócona, ale także zwiększona. Pełni funkcję ochronną, chroniąc neurony korowe przed wyczerpaniem czynnościowym. W przypadku naruszenia codziennego schematu odpoczynek nie zapewnia pełnego odzyskania sił ucznia zmęczenie kumuluje się i prowadzi do przemęczenie. Objawia się osłabieniem wyższych funkcji psychicznych (uwaga, pamięć, myślenie), ogólnym osłabieniem, apatią, zaburzeniami snu, bólami głowy, utratą apetytu.

U takich dzieci zmniejsza się odporność organizmu na choroby zakaźne i niekorzystne warunkiżycie. Przemęczenie może być jedną z przyczyn zaburzenia (niepowodzenia) GNA. U dzieci w każdym wieku grupy z problemami zdrowotnymi wydajność jest niższa niż u zdrowych dzieci.

Współczesne badania naukowe wykazały, że biorytmologiczne optimum sprawności umysłowej dzieci w wieku szkolnym przypada na 10-12 godzin. W tych godzinach największą efektywność przyswajania materiału odnotowuje się przy najniższych kosztach psychofizjologicznych organizmu. W trakcie szkolenia należy realizować najtrudniejsze przedmioty wymagające dużego wysiłku umysłowego (przedmioty główne) dla uczniów I etapu 2 – 3 lekcje i dla studentów 2 i 3 kroki - na 2, 3, 4 lekcjach kiedy poziom wydajności jest najwyższy. Sprawność umysłowa uczniów wzrasta w połowie tygodnia i pozostaje niska na początku (poniedziałek) i na końcu (piątek) tygodnia.

Badanie zmian stanu funkcjonalnego ośrodkowego układu nerwowego w trakcie działalności edukacyjnej oraz dane z ankiety uczniów umożliwiły warunkowe podzielenie przedmiotów szkolnych na trudne, średnio trudne i łatwe. Podział ten jest względny, gdyż trudność przedmiotu w dużej mierze zależy od indywidualnych możliwości ucznia i umiejętności nauczyciela do przedstawienia uczniom tego materiału w zrozumiałej formie.

Harmonogram zajęć budowany jest z uwzględnieniem przebiegu dziennej i tygodniowej krzywej sprawności umysłowej uczniów. Czas trwania tygodnia szkolnego dla uczniów klas 5-11 zależy od wielkości tygodniowego nakładu nauki i jest ustalany zgodnie z tabelą. Badania fizjologiczne zdolności do pracy uczniów wykazały, że najbardziej odpowiedni czas trwania lekcji nie powinien przekraczać 45 minut.

Zajęcia powinny rozpocząć się nie wcześniej niż 8 godzin, bez zerowych lekcji. Jest to bardziej celowe – o 8:30 (lub o 9:00), bo jeśli zajęcia zaczynają się zbyt wcześnie, uczniowie nie wysypiają się, jedzą śniadanie w biegu, co negatywnie wpływa na ich zdrowie. W ogólnych instytucjach edukacyjnych z dogłębną nauką poszczególnych przedmiotów, liceów i gimnazjów szkolenie odbywa się tylko na pierwszej zmianie. W placówkach oświatowych pracujących na kilka zmian kształcenie I, V, maturalne i wyrównawcze powinno odbywać się na pierwszej zmianie. Co niestety nie zawsze ma miejsce.

W klasach wychowania wyrównawczego liczba uczniów nie powinna przekraczać 20 osób.

Aby zapobiec zmęczeniu i utrzymać optymalny poziom wydajności w ciągu tygodnia, uczniowie w klasach wyrównawczych powinni mieć łatwy dzień szkolny w środku tygodnia (środa).

W przypadku uczniów klas 5-9 dopuszcza się podwójne lekcje na laboratorium, prace testowe, lekcje pracy, wychowanie fizyczne zgodnie z przeznaczeniem (narty, pływanie). Dopuszcza się podwójne lekcje z przedmiotów podstawowych i specjalistycznych dla uczniów klas 5-9, pod warunkiem, że odbywają się one po lekcji wychowania fizycznego z dynamiczną przerwą trwającą co najmniej 30 minut. W klasach 10-11 dopuszcza się podwójne lekcje z przedmiotów podstawowych i specjalistycznych.

Przy planowaniu lekcji należy naprzemiennie w ciągu dnia i tygodnia dla uczniów I etapu przedmiotów głównych z lekcjami muzyki, plastyki, pracy, wychowania fizycznego, a dla uczniów II i III etapu edukacji - przedmioty cykl przyrodniczo-matematyczny i humanitarny.

Godziny fakultatywne, grupowe i lekcje indywidualne powinny być uwzględnione w maksimum dopuszczalne obciążenie. Zajęcia te powinny odbywać się w dni o najmniejszym obciążeniu. Pomiędzy początkiem zajęć fakultatywnych a ostatnią lekcją obowiązkową ustala się obowiązkową przerwę 45 minut. Plan zajęć jest opracowywany osobno dla zajęć obowiązkowych i fakultatywnych.

Aby zapewnić wysoką wydajność uczniów, konieczne jest prawidłowe znormalizowanie obciążenia dydaktycznego, planowanie lekcji z uwzględnieniem ich wydajności podczas lekcji, dnia, tygodnia.