Inre stress i kroppen symtom hos kvinnor. Psyko-emotionell överbelastning

Även om dessa begrepp bör separeras. Det kan man säga emotionell spänning är orsaken, men stresstillståndet är effekten. Dessutom syftar stress på kroppens reaktion på både psykologisk och fysisk överbelastning. Och i den här artikeln kommer vi bara att fokusera på den känslomässiga komponenten i vårt liv.

Känslor, utan tvekan, dekorerar vårt liv, gör det mer komplett. Glädje, kärlek, överraskning, tacksamhet - alla dessa är känslor som vi upplever konstant. Och om vi gärna delar positiva känslor, så behåller vi ofta negativa känslor i oss själva.

Det är bra om en person vet hur man sprider ut sina känslor då och då. Någon går till en psykolog för att prata om sina svårigheter, om vad som "kokade". Någon delar sina problem, rädslor och klagomål med vänner och nära och kära. Kanske är det därför den verkliga kvinnor vänskap. En man, även en älskad, kommer inte alltid att kunna förstå. Och här bästa vän lyssnar alltid, ångrar och ger till och med goda råd.

Orsaker till känslomässig stress

En anledning till känslomässig stress- oförmågan att stänka ut negativa känslor, bli av med dem. De ackumuleras, och gradvis kan en person utveckla olika neurotiska störningar - från mild depression till en allvarlig psykisk sjukdom. Lidande och fysisk hälsa. Det är ingen hemlighet att konstant psykologisk stress negativt påverkar hela organismens arbete. Varför, när en person är mycket orolig för något, säger de "hjärtat är slitet i stycken"? För under tider av svår stress är belastningen på detta organ verkligen kolossal. Vad kan långsiktigt känslomässig stress, är lätt att gissa.

Naturligtvis förutom inre orsaker det finns även externa. Det är de så kallade stressfaktorerna – situationer som orsakar oss negativa känslor. Det kan vara ett oälskat jobb, problem i familjen, ouppfyllda drömmar och mycket mera. Och om du kan hantera interna manifestationer, är det ganska svårt att ändra yttre faktorer.

Hur man förebygger känslomässig stress

Att känna tillståndet av känslomässig spänning är väldigt enkelt.. I sådana fall säger folk "det är svårt för mig" eller "jag mår dåligt". Om du känner så här är det dags att släppa spänningen. Men vad ska man göra så att det inte uppstår alls? Naturligtvis kan du bli av med alla stressfaktorer - ett oälskat jobb eller en man som bara orsakar problem. Men du måste erkänna att du inte kan fly från problem på obestämd tid. Det finns alltid något vi kan förändra. Men i de flesta fall måste vi acceptera fakta som de är. Därför måste du lära dig att förebygga situationer när känslomässig stressökar och kan leda till neurotiska störningar. För att undvika det behöver du bara följa några regler - den så kallade mentalhygienen.

För det andra ska du inte försöka kontrollera allt runt omkring, inklusive anhöriga. Tyvärr försöker vi ofta lära våra nära och kära, att göra om dem för oss själva. Det är det som orsakar många konflikter. Vi kan helt enkelt inte vänja oss vid tanken att varje person är individuell, han lever som han vet hur, som han förstår livet självt. Att göra om det är inte bara meningslöst, utan också grymt. Acceptera alla människor som de är. Detta kommer att hjälpa dig att behålla ett tillstånd av lugn och självgodhet.

För det tredje, fortsätt utvecklas. framstår ofta som tom plats. Det verkar som att allt finns där - ett favoritjobb, familj, vänner, vad mer kan man önska sig? Och det är tyngd i hjärtat, irritation ackumuleras. Ibland saknar en person helt enkelt utveckling. Du måste hela tiden sätta upp mål och utvecklas, oavsett om det gäller ett yrke, en hobby, barnuppfostran eller till och med en banal städning av huset. Nya prestationer kommer att hjälpa till att undvika ett underlägsenhetskomplex och känslor av intern aggression, avvisande av sig själv.

Sätt att hantera känslomässig stress

Även att använda alla regler för mental hygien, ibland är det helt enkelt omöjligt att undvika känslomässig stress. Det är ingen hemlighet att vår värld är full av stress – transporter, problem på jobbet, brist på pengar och tid. Allt detta pressar sig hela tiden på modern man. Men även denna stress kan hanteras. Naturligtvis skulle det vara bra att försöka bli av med de faktorer som leder till känslomässig stress. Om ditt arbete orsakar en känsla av ihållande avsky hos dig är det värt att överväga - är det värt sådana upplevelser? Om du inte har älskat din make på länge, men lever i äktenskap av vana eller av rädsla för att vara ensam, måste du återigen fråga dig själv - vill du leva så här hela ditt liv, i evig sorg och missnöje ?

Men i de flesta fall räcker det att inte ändra stressfaktorerna, utan attityden till dem. Följande metoder hjälper dig att förbli lugn och i ett tillstånd av harmoni även i stunder när svårigheter omger dig från alla håll.

Dela upp uppgiften i delar. Denna metod hjälper när det verkar som att problemet helt enkelt inte kan lösas. Men om man bryter ner det i flera små delar visar det sig att allt inte är så läskigt som det verkade först. Det viktigaste är att inte låta känslor fånga dig, att inte hamna i hysteri. Försök att tänka – vad kan du göra först, vad kan du göra efter det osv.
Utveckla en handlingsplan. Ofta byggs emotionell stress upp på grund av att det inte finns någon tydlig handlingsplan. En person plågas av det okända - vad kommer att hända och hur, hur man förbereder sig för möjliga situationer. Försök att hitta så mycket information som möjligt om den förväntade händelsen, detta kommer att lugna dig och göra dig redo för en konstruktiv uppfattning om den omgivande verkligheten.
tänka över allt möjliga alternativ utvecklingen. Ibland är det helt enkelt omöjligt att bygga en plan på grund av brist på information. Det händer också att rädslan för att misslyckas förlamar en person och pressar honom till utslagshandlingar. Försök att överväga alla alternativ - hur du kommer att agera i det här eller det fallet. Fundera på vad som kommer att hända om ditt företag verkligen misslyckas? Är det så läskigt? Oftast visar det sig att det inte finns några olösliga situationer, man kan alltid hitta en utväg. Att förstå denna enkla sak är lugnande och hjälper till att lindra spänningar.

Börja med sporter. De flesta människor associerar inte sitt fysiska tillstånd med sitt känslomässiga tillstånd på något sätt. Samtidigt orsakas depression ofta av en banal brist på endorfiner - "lyckohormoner". Vår kropp producerar dem själv, under påverkan av fysisk ansträngning. Dessutom hjälper sport att distrahera från sorgliga tankar ett tag och fokusera på kroppens arbete.
Låt dig inte vara ledsen. Det finns många sätt att bli av med negativa tankar – från sammankomster på ett kafé med vänner till att titta på en komedi. Så fort du känner att negativa känslor ackumuleras, försök att ersätta dem med positiva.

Alla dessa rekommendationer hjälper dig att komma ur den ändlösa cirkeln av problem och stress, gör att du kan se på världen från ett annat perspektiv. Låt inte dina känslor styra ditt liv. Kom ihåg att det bara beror på dig om ditt liv kommer att bli en kontinuerlig semester eller en serie misslyckanden.

I tidigare artiklar har jag pratat om metoder för att eliminera fysiska och känslomässiga spänningar.

Det är inte alltid möjligt att lindra psyko-emotionell stress med hjälp av. I sådana fall är det nödvändigt att behärska djup meditation, samt slappna av medan du ligger i shavasana och programmera om dina tankar och nå ett tillstånd av medvetenhet.
Alltså det mesta det bästa botemedlet hantera stress och lindra psyko-emotionella spänningar övervägs.

Tack vare avslappning återfår kroppen styrka, startar om och kan fungera effektivt.

Avslappning uppnås i meditation, i shavasana och genom att förändra synen på livet, i förmågan att kontrollera den nedre delen av medvetandet - egot.

Kom ihåg. Avkoppling är en sänkning och sedan ett fullständigt stopp för vårt ego.

Och du måste lära dig hur du stoppar det både under meditation, liggande i shavassana och i vardagen. Låt mig påminna de som ännu inte vet att egot är den lägsta delen av vårt medvetande: minne, sinne, hela psyket, känslor och känslor. Och den högsta delen av medvetandet är vårt verkliga Jag, verklig medvetenhet.

Avslappnings- och uttagstekniker psyko-emotionell stress kan förbättra ditt liv, göra det lyckligare, mer framgångsrikt och gladare.

Mekanismer för avslappningstekniken

För att korrekt förstå hur mental och fysisk avslappning kan uppnås, var uppmärksam på barns beteende. Barnet har inte etablerade psykologiska mönster som hindrar vuxna från att bli avslappnade. Barn samverkar harmoniskt med omvärlden och människor, ackumulerar inte stress. De sover, leker, studerar utan onödig känslomässig stress. Barnet byter fysiskt och mentalt från en typ av aktivitet till en annan, utan att belasta honom med problem och negativa upplevelser. Observera att när barn somnar är deras muskler helt avslappnade. Kroppen verkar anpassa sig till sängens avlastning. Detta är ett exempel på verklig avkoppling.

Ju äldre vi blir, desto mer stressade, desto mindre blir vår förmåga att slappna av på ett fysiskt och mentalt plan. Även efter avslutat ärende rullar vi ständigt tankar i våra huvuden: vad var det bästa att göra, varför vi inte uppnådde det vi ville, vad andra tyckte. Allt är egots verk. Med tiden ackumuleras sådana tankar så mycket att vår hjärna inte vilar ens på natten under sömnen. Detta leder till spänningar och därefter till känslomässig utmattning och fysisk sjukdom.

Det första steget till avslappning är att förbjuda dig själv från det mentala dilemmat om redan avslutade ärenden. Även om situationen inte är den bästa och problemet inte är helt löst, stoppa tankeflödet.

Lita på ditt sinne. Efter att hjärnan samlat in den nödvändiga informationen om ditt problem kommer den att utfärda rätt lösning. Denna process sker omedvetet. Du behöver bara släppa situationen, sluta medvetet försöka hitta en lösning, som i de flesta fall inte leder till ett positivt resultat, utan bara orsakar spänning. Vid rätt tidpunkt får du svar på alla dina frågor, du kan vara säker.

Kärnan i avslappningstekniken

Grunden för avslappningsmetoder är förmågan att distrahera från negativt laddade tankar och överföra din uppmärksamhet till aktiviteter som är neutrala i känslomässig mening.

I det här fallet stannar egot.

Du måste lära dig att vara medveten om ditt andetag eller kroppsdelar. En av enkla sätt avslappning - länge sedan titta på någon del av kroppen och inte tänka på något annat. Överraskande nog leder sådan meditation till snabb fysisk avslappning och att rensar sinnet från störande tankar.

Men här ligger ett problem. Om du kommer att tvinga dig själv att titta på den del av kroppen du har valt, kommer du istället för att slappna av, komma till ännu större spänningar. Vad ska man göra? Man måste lära sig att stanna i ett speciellt tillstånd som kallas att inte göra sig själv. Att inte göra är att stänga av egot, och det börjar med att du inte gör någonting alls. Efter att du slappnat av helt och inte gjort någonting kommer du att vakna upp med verklig medveten uppmärksamhet, som redan kan riktas till vilken del av kroppen som helst. Du kan läsa om icke-göra i detalj i min artikel: och i min bok: "Den korrekta och fullständiga instruktionen för meditation."

Under avslappning är det också nödvändigt, medvetet, att tvinga dina muskler att slappna av. Det är inte så lätt som det verkar vid första anblicken. Detta tyder på att avslappning måste läras. Medan du mediterar, eller medan du kopplar av i shavasana, gå över hela kroppen och se vilka områden som förblir spända. För att slappna av någon del av kroppen måste du gå bort från den och fristående observera spänningsområdet. Vanligtvis är detta tillräckligt, om inte, medvetet, genom en ansträngning av vilja, slappna av spänningsfokus.

Med varje meditationssession kommer avslappningsförmågan att förbättras, och du kommer genast att märka det. Ditt huvud kommer att klarna upp, pressande problem kommer inte att verka så allvarliga, en ny positiv syn på livet kommer att dyka upp.

Detta kommer från det faktum att du mer och mer börjar se på världen inte genom prismat av egots känslor och känslor, vilket vanligtvis förvränger vår syn på saker och ting, utan med en nykter, korrekt blick av sann medvetenhet.

När musklerna slappnar av slutar de sensoriska nervfibrerna att överföra informationsflödet till hjärnan. Hjärnan slutar i sin tur att skicka signaler till musklerna längs motornerverna. Det finns en villkorad separation av kroppen och hjärnan, medan muskler, organ, ben i skelettet och nervsystem resten. Det hjälper kroppen att regenerera och fungera korrekt. Kroppen kommer att vila från egots överdrivna arbete.

När du lärt dig att slappna av kommer du att kunna känna ditt sinne. Studiet av ens psyke hjälper till att bli av med de psykologiska attityder och mönster som ligger i oss från barndomen. Ofta hindrar psykologiska obalanser dem från att samexistera korrekt med den omgivande verkligheten och människorna, vilket leder till konstant psyko-emotionell spänning.

Psykologisk programmering

Att bemästra färdigheterna för avslappning garanterar tyvärr inte fullständig lindring från fysisk och mental spänning. Du slappnade till exempel av och fick sinnesfrid, men när du gick ut på gatan träffade du en otrevlig person eller hamnade i svår situation. Din hjärna kommer omedelbart att reagera enligt det "negativa" mönstret som finns i den, vilket kommer att obalansera och leda till samma ångestnivå. Hur man är? Svaret är enkelt, du måste lära dig hur du programmerar om dina negativa psykologiska attityder.

Ja, naturligtvis, gradvis förändrar meditation vårt psyke, och vi börjar reagera annorlunda på omgivningen. Vi är inte längre rädda för stress.

Men vi är alla olika. För någon kommer psyket att byggas om under mycket lång tid, och för att påskynda denna process måste du medvetet överföra den medvetenhet som uppnåtts i meditation till vardagsliv. Man måste lära sig att kontrollera egot inte bara under meditation, utan överallt och alltid.

Grundorsaken till kronisk spänning är en känslomässig reaktion på en situation eller en persons beteende som inte är i harmoni med våra psykologiska mönster. Detta orsakar emotionell hyperreaktion, vilket bidrar till spänning, långvarig upplevelse, mental rullning i huvudet av situationen och sätt att lösa det.

Sådana psyko-emotionella attityder är fixerade från barndomen på basis av erfarenhet och uppfostran. Avslappningsteknikens huvuduppgift är att omprogrammera eller helt bli av (om möjligt) med de mönster som stör ett lyckligt liv utan känslomässig överbelastning.

Den verkliga orsaken till spänningen

Fysiska och känslomässiga spänningar beror på en felaktig uppfattning av omgivningen. Interaktion med människor ger för många negativa intryck i vår verklighet, som "förgiftar" liv och leder till sjukdomar. Detta underlättas av rädslor och komplex som läggs ner på den undermedvetna nivån.

För det mesta inser folk inte ens vad som orsakar spänningen. De ser och känner bara resultatet - kronisk stress, nervös påfrestning, försämrade relationer med nära och kära, problem på jobbet, sjukdom.

För att permanent eliminera disharmoni från livet är det nödvändigt att studera ditt sinne, de sanna orsakerna till sådant beteende. För att göra detta måste du meditera, slappna av i dina muskler, "rensa" ditt huvud från negativa tankar. Under meditation och djup avslappning kommer all negativitet fram, men bara om vissa förutsättningar skapas. Att inte göra sig själv, stoppa egot och fristående observation av alla manifestationer av psyket, det är vad som behövs för detta.

Gradvis, tack vare meditation, uppstår klarhet i tänkandet och rätt inställning till situationer och människor utvecklas, utan överdriven känslomässig reaktion, vilket orsakar spänningar.

Hjärnan är en mental dator

Vår hjärna är en samling på över 10 biljoner nervceller(neuroner) som upprättar en koppling med både den yttre och inre miljön. Neuroner tar emot, bearbetar, analyserar, lagrar och använder den mottagna informationen. Så en person samlar på sig kunskap och erfarenhet under hela livet. Sedan barndomen utvecklar vi dessutom många psykologiska mönster som hjälper oss att snabbt reagera på olika livssituationer.

Psykologiska stereotyper produceras av det limbiska systemet i hjärnan. Det är en av de första som reagerar på en yttre stimulans och ger kroppens svar en känslomässig färgning. Det limbiska systemet jämför den nuvarande situationen med tidigare erfarenheter lagrade i de bildade mönstren och ger ett standardresultat.

Evolutionärt hjälpte det limbiska systemet människor att överleva under svåra miljöförhållanden, när livshotande omständigheter väntade på människor vid varje steg. När en person ställdes inför en obekant situation orsakade det mest fysisk och psykisk stress bra beslut Problem. PÅ modern värld det limbiska systemets funktion är motiverad i kritiska livssituationer. I praktiken orsakar alla, även ett mindre problem, stress och psyko-emotionell stress.

De där. vi lever som robotar, enligt vissa program som fastställs i oss.

Världen omkring oss matchar sällan den psykologiska mall som är inbäddad i vår hjärna. Därför är det enda sättet att bli av med spänningar att utrota negativa känslomässiga attityder. Vi måste lära oss själva att uppfatta vilken situation som helst som positiv eller neutral. I varje problem är det rätt att leta efter positiva och lärorika ögonblick, som senare kommer att hjälpa oss att komma upp ur vattnet "torka ur vattnet" i svårare livssituationer.

Alla andliga läror från antiken, vare sig det är yoga eller andra, lär i huvudsak samma sak - att vara öppen mot omvärlden, att älska alla livets manifestationer, att respektera människor. Det hjälper till att bli av med spänningar, ger ett tillstånd av lugn och glädje. En positiv inställning till verkligheten skapar harmoni mellan själ, kropp och samhälle.

Varje tanke ska bara vara bra, alla åtgärder ska tas med lugn. Genom att känna ditt sinne blir en person för alltid av med det negativa i livet: inte externt, vi kan inte påverka omständigheterna, utan det interna tillståndet. Du kan ändra din inställning till situationer, omständigheter och människor och meditation är en stor hjälp på vägen dit.

Som de säger, för att förändra världen omkring dig måste du först förändra dig själv.

Sammanfatta

Allt ovanstående kan förklaras med några få ord.

Den enda rätt metod avslappning ligger i att vi stannar, disidentifierar och kontrollerar hela vårt psyke, hela vårt sinne, d.v.s. vårt ego. Och detta uppnås i meditation, liggande i savasana och i medvetenhet i vardagen.

Varför är det så. Väldigt enkelt. Avkoppling, avslappning, detta är sänkningen, eller ett fullständigt stopp för egot. Den som är mer avslappnad i livet har färre rastlösa tankar och känslor som rotar i huvudet, d.v.s. egot fungerar korrekt (inte ansträngande, med ångest).

Och ju mer du stoppar egot under meditation och i savasana, desto mer korrekt och bättre kommer det att fungera när som helst, överallt och alltid.

Jag tycker att det var övertygande.

Så du vet redan hur man mediterar. Om inte ännu, läs min artikel: och ställ också frågor.

Det återstår att lära sig att slappna av i och lära sig att kontrollera egot i vardagen.

I nästa artikel kommer vi att prata om .

Var frisk och glad. Och avkoppling kommer att hjälpa dig med detta.

Och slutligen, lyssna på den vackra musiken av Ennio Morricone, som får dig att tänka på det eviga. Det är den här sortens musik som mycket väl kan stoppa egot och avslöja vår vackra och eviga själ.

Psyko-emotionell spänning och stress

Kronisk psyko-emotionell stress och konstant stressande situationer kan bidra till utvecklingen av arteriell hypotoni, särskilt hos barn och ungdomar.

Hypotoni kan provoceras av en stor utbildnings- eller yrkesbelastning, ett ogynnsamt klimat i familjen eller arbetskollektiv, otillfredsställande levnadsförhållanden, förlust av en älskad.

Från boken Improving Vision Without Glasses Using the Bates Method författare William Horatio Bates

7. Stress Tillfälliga omständigheter kan skapa en ansträngning (belastning) för att se vad brytningsfel innebär. Grunden för spänningen ligger dock i felaktiga tankevanor. I ett försök att lindra denna spänning måste läkaren

Från boken Taoist secrets of love som varje man borde känna till av Douglas Abrams

PC-muskelns spänning Betydelsen av PC-muskeln i väst upptäcktes på fyrtiotalet av Arnold Kegel, en gynekolog. Han utvecklade de berömda Kegel-övningarna, som har hjälpt många gravida kvinnor att underlätta förlossningen. Kvinnor fann också att dessa övningar

Från boken Atlas of Self-Help. Energiövningar för kroppsrestaurering författare

Spänning – avslappning Utan att uppleva starka spänningar kommer du inte att känna djup avslappning. Därför måste du skärpa dig. Sitt på en stol, höj händerna ovanför huvudet och sammanfoga handflatorna. Samla knäna och sprid dina fötter till fotens bredd. I den här positionen, väldigt

Från boken Health Reserve författare Nikolay Ivanovich Sherstennikov

Kapitel 27. BIOFIÄLTETS SPÄNNING Vanliga människor hävdar att man, med hjälp av biofältets kraft, kan se det osynliga, känna de dolda processerna i kroppen och undersöka de sjukdomar som häckar i människor. Allt detta orsakar naturlig skepsis bland representanter för tjänstemannen

Från boken Tankens helande kraft författaren Emrica Padus

Spänningen släppt Många psykiatriker och psykologer - även utan några biokemiska bevis - tror också att gråt är bra.

Från boken Slim sedan barndomen: hur du ger ditt barn en vacker figur författaren Aman Atilov

Psykopat känslomässigt tillstånd Positiva känslor aktiverar aktiviteten hos autonoma organ, ökar gasutbytet och ökar hjärtfrekvensen. Allt detta har en positiv effekt på tillståndet av muskelexcitabilitet, deras elasticitet och fasthet. Övningar för

Från boken Homeopathic Handbook författare Sergei Alexandrovich Nikitin

Spänning Spänning eller minsta spänning orsakar blodströmmar och rodnad i ansiktet - Ferrum Metallicum,

författare Irina Nikolaevna Makarova

Spänning av ryggmusklerna Träning av ryggmusklerna (övre delen) Andnings- och avslappnande muskler övning A - andas in B - andas ut,

Från boken Gör du ont i ryggen? Vi behandlar utan piller författare Irina Nikolaevna Makarova

Från boken 365 gyllene övningar på andningsövningar författare Natalya Olshevskaya

169. Spänning IP - liggande på ryggen; ben utsträckta, armar längs med kroppen. Sträck på benen (andas in), slappna av i magen. Gå tillbaka till PI (andas ut), spänn magen, pressa ryggen mot golvet. Upprepa 7–8

Från boken Hur man får bra syn utan glasögon författare Margaret Durst Corbett

HUR DU SLIPPER STRESS Det första du ska göra när huvudvärk dyker upp är att "doppa" ögonen i solen och vrida huvudet från sida till sida. Om det inte finns någon sol, använd den starkaste ljuskällan du kan hitta. Tänk på rörelsen och vad

Från boken Perfect Vision Without Glasses författare William Horatio Bates

Kapitel X. Spänning Den tillfälliga närvaron av en person i vissa tillstånd kan bidra till uppkomsten av spänning i ögonen när han försöker se något. Som ett resultat uppstår en brytningsanomali, men initialt orsakas detta av vanan att tänka fel. På

Från boken Förnuftets seger över medicin. En revolutionerande metod för läkning utan droger av Lissa Rankin

Ögonbelastning Arbetsstress leder också till ansträngda ögon. Då kliar ögonen, de har en känsla av tyngd, smärta, suddig syn, fördubbling. Man tror att detta beror på inflammation och ökad känslighet för effekterna av smärta.

Från boken Att bli av med alla sjukdomar. Självkärlekslektioner författare Evgeny Alexandrovich Tarasov

Ned med spänningen! Eftersom alla starka känslomässiga manifestationer (och vad kan vara starkare än ilska?!) vanligtvis åtföljs av ökad muskelspänning, är det tillrådligt att inte glömma de så kallade muskelavslappningsteknikerna (avslappningsteknikerna), som är så viktiga och användbara.

Från boken Healing Apple Cider Vinegar författare Nikolai Illarionovich Danikov

Stress (nervös spänning) För behandling behöver du dricka te gjort av salviablad. Häll 1 tesked torkade salviablad i ett glas kokande vatten. Täck sedan över och infundera teet i några minuter, sila och tillsätt 1 tesked äppelcidervinäger. När

Från boken Complete Medical Diagnostic Handbook författaren P. Vyatkin

EMOTIONELL ÖVERSTRÄNGNING SOM LEDER TILL NEUROS

A. M. Fatkullina, doktor
Naberezhnye Chelny
L. V. Timosjenko, läkare
psykoterapeut, sanatorium "Kolos", Omsk-regionen

Introduktion

Enligt epidemiologiska studier dominerar ångest och depressiva tillstånd bland stressrelaterade tillstånd, de är tätt sammanflätade med varandra och har ett visst stadium i sin utveckling. Stress kan vara akut, eller det kan ackumuleras i flera år - vi kallar detta tillstånd kronisk psyko-emotionell stress, när en person upplever negativa upplevelser under lång tid. Under loppet av vetenskaplig forskning har det bevisats att dessa erfarenheter tenderar att ackumuleras, vid någon tidpunkt "bägaren svämmar över", och de manifesterar sig som ett patologiskt tillstånd.

Ett patologiskt tillstånd på grund av kronisk psyko-emotionell överbelastning kan vara följande:

Mental:
angelägen;
depressiv;
posttraumatisk stressyndrom;
neuroser.
Somatiskt patologiskt tillstånd:
arteriell hypertoni;
kranskärlssjukdom;
Magsår;
bronkial astma.
Spektrumet av sjukdomar, i vars etiologi stress spelar en betydande roll, är mycket brett.

Kopplingen mellan stress och sjukdom

Problemets historia har gamla rötter. I medicinska avhandlingar för århundraden sedan kan man hitta hänvisningar till att ett dåligt humör är skadligt för hälsan och gör det svårt att återhämta sig från sjuka och sårade. Inledningsvis noterade U. Geberden, och senare V. P. Obraztsov och N. D. Strazhesko, som beskrev angina pectoris, att en smärtattack inträffar hos en patient som antingen ansträngde sig fysiskt eller upplevde någon form av negativt känslomässigt tillstånd. Ett betydande bidrag till bildandet av ett psykosomatiskt förhållningssätt till etiopatogenes och behandling av hjärt-kärlsjukdomar i början av 1900-talet. Sådana armaturer av inhemsk medicin som akademiker från USSR Academy of Medical Sciences G.F. Lang och A.L. Myasnikov introducerades. Det bör noteras att i väst på den tiden var dessa idéer inte efterfrågade.

Samtidigt, på en klinisk nivå, verkar kopplingen mellan stress och hjärtsjukdom tydlig. Om en patient som lider av högt blodtryck tillfrågas vad som orsakar en kraftig ökning av blodtrycket eller hypertensiva kriser, kommer han att svara: nervös spänning, problem på jobbet, konflikter i familjen etc. En mycket stor studie genomfördes nyligen som täckte alla territorier av Ryssland. Den deltog av cirka 2500 personer som lider av arteriell hypertoni och ischemisk sjukdom hjärtan. De allra flesta patienter, cirka 70 %, anser att psyko-emotionell stress är den främsta orsaken till deras sjukdom och dess utveckling.

Idag är sambandet mellan stress och kardiovaskulär patologi också uppenbart ur evidensbaserad medicins synvinkel. Under prospektiva studier, när patienter observeras i flera år, visas det: personer som har genomgått någon form av psykiskt trauma eller har hög nivå stress (med hjälp av objektiva metoder kan det mätas), i framtiden är det mer sannolikt att hjärt- och kärlsjukdomar kommer över, och de är mer benägna att dö av dem.

Och även om utövare i allmänhet är väl medvetna om stressens betydelse för utvecklingen av hälsorubbningar, speciella evenemang att identifiera denna faktor och försök att korrigera den genomförs inte.

Situationen i landet vittnar indirekt om den negativa roll stress har spelat i människors liv: antalet självmord under de senaste 10-15 åren har varit oöverkomligt högt. De flesta självmord orsakas av posttraumatiskt stressyndrom och depression.

Uppkomsten av stressinducerade sjukdomar

Det bör noteras att antalet stressinducerade sjukdomar, inklusive ångest och depression, också växer i västvärlden, och detta orsakar ett helt ogrundat motargument: denna situation är typisk för alla moderna samhället. Men i väst är den främsta orsaken till sådana åkommor befolkningens åldrande, och inte försämringen av den ekonomiska situationen och levnadsvillkoren för den stora majoriteten av befolkningen eller spänningarna i samhället. Den förväntade livslängden i EU närmar sig 80 år, och ålderdom är objektivt sett förknippad med en ökad risk för depression. Detta är ett välkänt mönster som utspelar sig både här och utomlands. Enligt våra data ökar sannolikheten för förekomsten av depressiva symtom hos patienter tydligt med åldern, med cirka 4% per år.

Intensifiering av livets rytm

Bland de faktorer som provocerar stress och anpassningsstörningar är en av de viktigaste intensiveringen av livets rytm. Redan för 50 år sedan levde människor mycket lugnare och mer mätt, om än mindre bekvämt. Idag sker en kontinuerlig ökning av kraven på en person på arbetsplatsen, i vardagen. Stimuleringen av konsumtion leder till stimulans av arbetsaktivitet, vilket medför spänningar hos alla livsresurser organism. Folk började vila märkbart mindre - 10-12 dagar istället för 20-30. Det fanns en sak som "professionell utbrändhet" - när människor "fokuserade på resultatet" inte tar hänsyn till kroppens fysiologiska förmågor, ignorerar de signaler som det ger i form av sjukdomskänsla, trötthet, ofta går till jobbet i ett eller annat smärtsamt tillstånd. Överallt sker en minskning av antalet blad med tillfälliga handikapp, vilket i många stora företag betraktas som ett positivt faktum, men det är det inte: samtidigt ökar förekomsten av allvarliga sjukdomar och dödsfall från dem.

Sätt att komma ur stress

Självbehandling. Många patienter tar självständigt en mängd olika psykofarmaka, oftast växtursprung, anser dem ofarliga, eller använder lugnande medel (fenazepam eller seduxen) okontrollerat i flera år, vilket driver problemet inuti, vilket leder till en kronisk process. Sådana patienter klagar över hjärt- eller magsmärtor, arytmi, dålig dröm, och ingen, som regel, associerar sina klagomål med ett psykopatologiskt tillstånd. Enligt epidemiologiska studier förekommer kliniskt signifikanta tecken på olika depressiva spektrumtillstånd hos var tredje patient i det allmänmedicinska hälsovårdsnätverket. Det innebär att var tredje patient som kommer för att träffa en lokal allmänläkare har vissa tecken på psykopatologiska tillstånd. Vissa har bara symtom, medan andra har en redan bildad störning som inte diagnostiseras.
Alkohol. För att komma ur stressen väljer vår befolkning de mest skadliga och improduktiva sätten, varav det mest traditionella är alkohol. Om till en början räcker 20 - 30 ml, räcker inte denna mängd redan när missanpassningen fördjupas. När allt kommer omkring kan mängden alkohol som behövs för att "lindra stress" vara ganska betydande och långt över de så kallade standarddoserna. Vad betyder "standarddos"?
Detta är mängden alkohol som kan konsumeras regelbundet utan att kompromissa med hälsan och till och med få någon fördel. Standarddosen är inte mer än 30 ml av någon stark dryck (vodka, konjak, whisky), eller 200 ml (glas) vin eller 330 ml öl per dag.
Det är säkert för en frisk man att konsumera 1-2 standarddoser per dag, men varje överskott av dosen orsakar vasospasm, ett antal negativa metaboliska effekter, kan ha en proarytmisk effekt. Människor som är under stress och försöker ta sig ur det med alkohol överskrider oftast säkra standarddoser, vilket skadar deras hälsa. Med tiden slutar alkoholen att hjälpa och andra sätt att bli av med stress eftersträvas, till exempel droger.
Psykologisk hjälp. I väst är människor vana vid att betrakta en enkel minskning av humöret som ett smärtsamt tillstånd, och även i detta avseende vänder de sig till lämpliga specialister - psykologer eller psykoanalytiker. I vårt land har en sådan stereotyp beteende inte slagit rot i massmedvetandet, ryssarna vänder sig sällan till psykologer eller psykiatriker. Vanligtvis beslutar de vars tillstånd blir mycket allvarligt att ta ett sådant steg. Det finns många problem med tillgången till gratis psykologhjälp. Samtidigt tillhandahåller privata psykologer sina tjänster för en ganska betydande summa pengar.

Vår befolkning behandlar psykologer olika. Unga människor, som kopierar den västerländska livsstilen, anser att deras rekommendationer nästan är ett universalmedel. Den äldre generationen i stressiga situationer föredrar han att "ta sin själ" med nära och kära, och inte gå "till bekännelse" till en psykolog. Men det märkligaste är att psykiatriker brukar prata om psykologer med en viss skepsis och anledningen är att psykologen i regel inte är läkare. Vanligtvis är han utbildad vid den psykologiska fakulteten vid ett universitet eller annat universitet och har ingen medicinsk licens, det vill säga rätten att utöva medicin. En psykolog kan ge råd till patienter, men han fråntas rätten att förskriva mediciner, det vill säga att bedriva psykofarmakaterapi. Vissa psykologer försummar dessa förbud, eftersom psykofarmaka idag kan köpas fritt på apotek utan recept. Många frågor uppstår, även etiska: trots allt är patienten oftast inte medveten om om psykologen har läkarlegitimation. Genom att känna till detta problem är psykiatriker mycket reserverade när det gäller psykologers verksamhet. De är mycket mer välvilliga mot det faktum att läkare från andra specialiteter behandlar psykofarmaka. Och detta är en ganska normal praxis, ganska brett representerad utomlands.
Öppenvård sjukvård. I många europeiska länder behandlas ångest, depression och neurotiska tillstånd mycket framgångsrikt av allmänläkare. De kan givetvis remittera patienten till en psykiater om patienten har en återkommande, återkommande störning eller depression med självmordstankar, inser att patienten behöver specialiserad, kanske till och med slutenvård. Men om vi pratar om borderline, milda tillstånd, då finns det ingen anledning att distrahera en psykiater för att undersöka sådana patienter. Dessutom måste man komma ihåg att inte alla patienter kommer att gå med på att gå till en psykiater. Denna faktor fungerar även utomlands, men särskilt här: det finns ett antal omständigheter på grund av vilka människor är mycket försiktiga med psykiatrisk hjälp och söker den som en sista utväg, och ofta tas patienter in av släktingar och övertygar en psykiatriker som läkare av en annan specialitet. Det är ibland möjligt att tvinga en patient att genomgå konsultation hos en psykiater endast genom ett domstolsbeslut, om patienten blir farlig för andra, hotar den allmänna ordningen. Men tills fallet går till rättegång...

Därför kan distriktsläkarnas roll i detta sammanhang knappast överskattas. Det är mycket viktigt att det finns en trend mot att utöka distriktsläkarens funktioner. Han observerar sina patienter under en lång tid, ibland flera år, och det är lättare för honom att märka någon alarmerande dynamik: uppkomsten av symtom som är ovanliga för honom, en förändring i humör eller beteende. Helst är det ännu lättare för en husläkare eller en lokal terapeut att identifiera en psykisk störning hos sin patient än för en konsult som träffar en person som har kommit till mötet för första gången och inte vet något om honom.

Spabehandling. En av de viktiga komponenterna i behandlingen och förebyggandet av kronisk stress är spabehandling. En av kritiska faktorerär avlägsnandet av patienten från den invanda miljön med problem på jobbet eller i hemmet, förändring av miljö och klimat, möte med andra människor, förmågan att bli av med vardagsproblem i form av matlagning, städning, tvättning m.m.

En viktig faktor är användningen vid behandling av sådana fysiska faktorer som bad, massage, psykoterapi. För att förbättra tillståndet, viss period, inte mindre än 2 veckor. Sanatorium-och-spa-behandling för neuroser är särskilt effektiv. Neuros är en psykogen (som regel konfliktogen) neuropsykiatrisk störning, som uppstår som ett resultat av en kränkning av särskilt betydande livsförhållanden hos en person, manifesterar sig i specifika kliniska fenomen i frånvaro av psykotiska fenomen. Neuros kännetecknas av:
- reversibilitet av patologiska störningar;
- sjukdomens funktionella karaktär;
- dominansen av känslomässiga och somatovegetativa störningar;
- frånvaron av psykotiska störningar;
- att vara kritisk mot sitt tillstånd.

Vi presenterar ett kliniskt fall.

Patient N., 52 år, togs in på ett sanatorium med klagomål om svaghet, irritabilitet, sömnstörningar, hjärtklappning, ångest, mörkerrädsla (sover med ljus, hennes man är i närheten, hon kan inte lämna lägenheten ensam om det är mörkt ute).
Från barndomen växte hon upp påverkbar, känslomässig. Tillståndet förvärrades efter ett bostadsbyte (vi köpte ett hus där hyresgäster ofta dog!).
Objektivt: tillståndet är tillfredsställande, kontakt, minne och uppmärksamhet bevaras, spänt, som om något ständigt väntar. Blodtryck 130/90 mm Hg. Art., puls 96 slag per minut, hjärtljud med rätt rytm. Tremor i ögonlocken, fingrar. I Rombergs position är den stabil, senreflexerna är jämnt animerade.

Diagnos: tvångssyndrom.

Behandling:
– mineralbad nr 10,
– fläkt dusch nr 10,
- syrecocktail dagligen
- individuell psykoterapi (AT, hypnosuggestion) nr 12.

Efter behandlingen märker han en förbättring. Minskad irritabilitet, svaghet. Förbättrad allmän hälsa, humör, sömn. Rädslan försvann, jag började sova utan ljus.
Ett år senare besökte hon sanatoriet igen. Tillfredsställande skick, rädslor stör inte. Det finns ingen återgång av symtom.
Användningen av biologiskt aktiva tillsatser från företaget Coral Club. Tyvärr. överdriven nervositet kan också orsakas av brist på vissa livsmedel näringsämnen såsom aminosyror, zink, tryptofan, fenylalanin och B-vitaminer.

Vi presenterar ett kliniskt fall.
En 34-årig kvinna klagade över snabb trötthet, ökad dåsighet under dagen. Samtidigt, en kränkning av nattsömn - somnar snabbt, men vaknar vid cirka 3-tiden på natten, kan inte somna, somnar på morgonen, men det är redan dags att gå upp. I anamnesen - psyko-emotionellt trauma.
Som ett resultat, på morgonen, en känsla av sömnbrist, svaghet, vaknar med svårighet, dåsighet och slöhet varar under lång tid. Dessutom, på morgonen, svullnad i ansiktet, ljusrosa ränder över hela kroppen från veck av kläder och sänglinne (ödemsyndrom).
Dessutom, under de senaste månaderna, har konstant värkande smärta i bröst- och lumbosakral ryggrad varit störande. Också från 15 års ålder är det konstant nästäppa, bullrig andning genom näsan - kronisk vasomotorisk rinit.
Undersökning, fullständigt blodvärde, allmän urinanalys, biokemiskt blodprov - ingen patologi (kolesterol 5,3 mmol / l), ultraljud av njurar, lever, gallblåsa - ingen patologi.
När man testar en levande bloddroppe på ett mörkfältsmikroskop: uttalad aggregering av erytrocyter, "myntkolonner", små klumpar av kolesterol i plasma i måttlig mängd, tecken på anemi, brist på vitaminer och mikroelement, njurechinocyter i en liten mängd.

Tillståndskorrigering:

: 1-1,5 liter per dag.
Under lång tid, mot denna bakgrund:
1:a etappen. 1 kapsel 2 gånger om dagen i 1 månad.
2:a etappen. 2 tabletter 2 gånger om dagen i 3 veckor.
3:e etappen. Program 2 i 2 veckor.
4:e etappen. 1 kapsel Zraza per dag i 1 månad.
1 tablett 2 gånger om dagen i 2 månader.
2 tabletter 2 gånger om dagen i 1 månad.
Till en början, mot bakgrund av att ta det, började sömnen gradvis förbättras, efter 4 månader försvann morgonsvullnaden helt, smärta i ryggraden försvann.
Efter Program 2 Colo-Vada Plus försvann fenomenen med kronisk vasomotorisk rinit nästan omedelbart - näsandningen blev fri, tyst.
Direkt efter program 2 infann sig munterhet och energi, och dåsigheten under dagen försvann. Dessutom försvann den värkande smärtan i benen, som hon tidigare bara förknippat med trötthet. Kanske var dessa smärtor i benen förknippade med de initiala manifestationerna av åderbråck i benen.

Nu fortsätter han att ta olika läkemedel i profylaktiska syften, efter ett halvår – Program 2 Colo-Vada Plus.

TIDSKRIFT NATURAL FARMAKOLOGI OCH KOSMETIK Nr 1 2007

Tidning för utövare. Naturlig farmakologi och kosmetologi. Utgivare: Institutionen för förebyggande och återställande medicin, Russian State Medical University. Chefsredaktör Yu. G. Bozhenkov.

skype: talda120
e-post: [e-postskyddad]

Få reda på mer:

- ny teknik bestämma kvaliteten på din hälsa.
Vision-Vision Tienshi-Tiens Group-Tiande Vitaline-Vitaline Herbalife-Herbalife Vitamax-Vitamax Amway-Amway-Amway Oriflame-Oriflame Faberlic-Faberlik Infinum-Infinum Berika-Inrich Santegra Mary Kay Marykay-Mary Kay Nsp-Nsp Neways-Zepter-Zepter Newways Agel-Eydzhel Amrita-Amrita Avon-Avon Dr.Nona-Doctor Nona Gloryon-Glorion Intway-Intway Edelstar Art Life Corporation Siberian Health Daina-Daina vit katt Taperware-Tupperware Mirra Lux och andra.

Och din kropp utanför och inuti kommer alltid att vara i ordning!

IQ Activin Tranbär Äppelsmaksatt Aloe Vera Persika Smaksatt Aloe Vera Aloemannan Ultimate Apricotabs Kronärtskocka Bioshape Brun Kelp VitAloe Hydrosel Ginkgo Biloba Kalium Gluconate Gotu Cola Barn Läckra Vitaminer DigestAable Diosin Tuggbar Kalcium Järn Haj Livsmedelsolja Kassar Vit Kalcium Vit Livolja Kassiv Vit Kalk Vit Bröd Lecitin Coral-Mine CoralProbiotic CoralProbiotikum för barn Lakritsrotskoenzym Q-10 (Koenzym Q-10) Cat's Claw Lax-Max Svarta valnötsblad Alfalfa Mega Acidophilus Melatonin Microhydrin Microhydrin Plus MSM med Microhydrin Ört Set #1 #2 #3 #45 #6 #7 #11 Omega 3/60 Omega 3/60 Ögontröst Papaya PowerMin Digestive Formula Pro-Fiber Program 2 Colo-Vada Plus Anti-Selen Silver-Max Spirulina Kapslar Spirulina Pulver Spirulina Tabletter Grön Bar Kakaobar SuperFood Bar SuperApple Bar SuperCher Joint Comfort True Lecithin FirstFood Colostrum Phyto-C Phyto-Energy Zink Che snok Enduro-max Echinacea

C7 Eye Contour Cream C7 Facial Peeling Cream C7 Deep Cleansing Foam C7 Anti-Deep Wrinkle Serum C7 Anti-Wrinkle Serum, Daily Care C7 Rejuvenating Toning Face Mask C7 Anti-Aging Moisturizing Cream Celllution 7 - Premium linje av hudvård Fuktgivande läppbalsam Ansikte och body balm "Emu oil with tea tree oil" Citrus-mint balsam med nanoclusters Aloe gel med nanoclusters Tvätt- och återfuktande gel för kroppen Rengöringsgel för ansikten med nanoclusters Microbrite tandpulver Värmande kräm Fuktgivande kräm för kombination och oljig hud Fuktgivande multiaktiv kräm Uppstramande bodylotion "NutraFirm" med nanokluster Toning lotion för alla hudtyper Kosmetisk olja "Emu Fat" Kosmetisk tea tree oil Mild rengöringsmjölk Silvergel Badsalt med mikrohydrin Kosmetiskt serum "Sellushen-S" med nanokluster Hårschampo citrus-mint med nanokluster

Vitadush Vitakulon Vitapamp Vitastick Vitastream mini Vitastream D-series 1" Vitastream uni Vitafilter ORP-meter Utbytbar patron "Rainshaw" Utbytbar patron " Rent vatten» Rainshaw duschfilter Rent vattenfilter

Optisk skrapa Maxi kit Minikit Frottéskrapa Skrubbare universalskrapa Mopp stor Mopp liten Lätt moppmunstycke stor liten Set med skrapor: optisk, universal, frottéskrapa skurmaskin våt rengöring stor liten moppdyna för kemtvätt stort litet, justerbart mopphandtag

Neitronik MG-03 Neitronik MG-04 Neitronik MG-04M

Kontakta oss och få mer information

hos vår allmänna representant - Natalya Evgenievna

skype: talda120
e-post: [e-postskyddad]
via tel. +380509175463, +380975810562

Vi har filialer och ger dig möjlighet att använda denna fantastiska produkt i följande länder och städer:

Världens centra:

Österrike-Wien Azerbajdzjan-Baku Armenien-Jerevan
Vitryssland-Minsk Belgien-Bryssel Bulgarien-Sofia
Storbritannien-London Ungern-Budapest
Tyskland-Berlin Grekland-Aten Georgien-Tbilisi
Israel-Tel Aviv Irland-Dublin Spanien-Madrid Italien-Rom
Kazakstan-Alma-Ata Kirgizistan-Bishkek
Lettland-Riga Litauen-Vilnius
Moldavien-Chisinau Mongoliet-Ulaanbaatar
Polen-Warszawa Portugal-Lissabon
Ryssland-Moskva Rumänien-Bukarest
Turkmenistan-Ashgabat
Uzbekistan-Tasjkent Ukraina-Kiev
Finland-Helsingfors Frankrike-Paris
Tjeckien, Prag
Sverige-Stockholm
Estland-Tallinn

Center i OSS:

Abakan Aktobe Aktyubinsk Almaty Almetyevsk Alexandria Alushta Alchevsk Anapa Angarsk Angren Artem Artemovsk Arzamas Arkhangelsk Astrakhan Akhtyrka
Barnaul Birobidzhan Bishkek Belaya Tserkov Belgorod Belovo Belorechensk Beltsy Berdichev Berdyansk Blagoveshchensk Borispol Brovary Bratsk Bryansk Bugulma
Vasilyevka Vasilkov Veliky Novgorod Vladimir Vladimir-Volynsky Vladivostok Vladikavkaz Vinnitsa Voznesensk Volgograd Vologda Vorkuta Voronezh Votkinsk
Gagarin Gorlovka Gorno-Altaisk Gubkinsky Grozny
Dzhankoy Dimitrov Dneprodzerzhinsk Dnepropetrovsk Donetsk
Evpatoria Jekaterinburg Yelabuga Yenakiyevo Jerevan
Yellow Waters Zhytomyr
Transcarpathia Zaporizhia Zugres
Ivano-Frankivsk Izmail Izyum Izhevsk Ilyichevsk Irkutsk
Kazan Kaliningrad Kaluga Kamenetz-Podolsky Karaganda Kemerovo Kerch Kiev Kirov Kirovograd Kiselevsk Kishinev Kogalym Kovel Komsomolsk Komsomolsk-on-Amur Konotop Konstantinovka Korosten Kostroma Kramatorsk Krasnoarmeisk Krasnodar Krasnoyarsk
Lesozavodsk Lipetsk Lysichansk Lugansk Lubny Lutsk Lviv
Magadan Magnitogorsk Makeevka Mariupol Makhachkala Melitopol Mirgorod Minusinsk Moskva Mukachevo Murmansk
Naberezhnye Chelny Nalchik Nakhodka Nezhin Neryungri Nefteyugansk Nizhny Novgorod Nizhnevartovsk Nizhnekamsk Nizhny Tagil Nikolaev Nikopol Novaya Kakhovka Novovolynsk Novograd-Volynsky Novodnestrovsk Novokuznetsk Novomoskovsk Novosibirsk Norya Noginsk
Obukhov Odessa Omsk Orel Orenburg
Pavlograd Penza Pervomaisk Perm Petrozavodsk Petropavlovsk-Kamchatsky Piryatin Poltava Podolsk Pskov Pyatigorsk
Ramenskoye Riga Rovno Rostov-on-Don Ryazan
Samara Samarkand Saki Salekhard St. Petersburg Saransk Saratov Sverdlovsk Sevastopol Seversk Severodonetsk Simferopol Slavyansk Smela Smolensk Snowy Sochi Stavropol Stary Oskol Strii Sudak Sumy Surgut Syktyvkar
Taganrog Tallinn Tambov Tashkent Tbilisi Tver Ternopil Ternovka Tiksi Tobolsk Togliatti Tomsk Torez Truskavets Tula Tynda Tyumen
Uzhgorod Ulan-Ude Uman Uray Uralsk Usolye-Sibirskoye Ust-Kamenogorsk Ufa
Feodosia
Khabarovsk Khanty-Mansiysk Charkiv Cherson Khmelnitsky Khust
Cheboksary Chelyabinsk Cherepovets Cherkasy Cherkessk Chernigov Chernivtsi Chita
Shakhtyorsk Shostka
Shchelkino
Elista Elektrostal Energodar
Yuzhno-Sakhalinsk Yuzhnoukrainsk Yuzhno-Uralsk Yurga
Yakutsk Jalta Yaroslavl

Det finns tre grader av känslomässig stress.

Den första graden är tillståndet av uppmärksamhet, mobilisering, aktivitet, kännetecknad av en ökning av arbetskapaciteten, en ökning av funktionen hos organ och system som säkerställer lösningen av detta problem. Det uppstår närhelst den uppgift som kroppen står inför är okonventionell, kräver koncentration av uppmärksamhet, mobilisering av intellektuella och fysiska resurser. Detta tillstånd är mycket användbart, det tränar kroppen, ökar effektiviteten.

Den andra graden är uppkomsten av stheniska negativa känslor. Psykologiskt är detta ett tillstånd av ilska (ilska, indignation) som är bekant för alla, åtföljt av en extremt betydande (begränsande) ökning av aktiviteten hos organ och system, vilket säkerställer kroppens interaktion med miljö. Skelettmusklernas prestanda ökar avsevärt, uppmärksamheten koncentreras, hjärtats arbete ökar, blodtryck, andnings-, oxidativa och energiprocesser intensifieras, en spasm i bukorganens kärl uppträder och blodet strömmar intensivt till muskler, hjärna, lungor och hjärta. Syftet med en sådan reaktion är att maximera kroppens resurser och därigenom uppnå en lösning på det problem som har uppstått.

Den tredje graden - astenisk negativ känsla, uppstår om uppgiften kräver resurser som är mycket högre än de som är tillgängliga för kroppen även med maximal mobilisering av krafter. Psykologiskt upplevs det som ett tillstånd av rädsla (skräck, längtan). Det finns en kraftig minskning av intellektuella och energiresurser (från rädsla, "händer tappar", "ben ger vika", "mentala förmågor" är förlamade, "vegetativ storm" kan förvandlas till "kaos").

De övervägda tre graderna av stresstillståndet i en "ren" form är sällsynta. Ofta finns det grader av emotionell stress, som kan karakteriseras som mellanliggande (övergångs-) stadier. Så, till exempel, i mellanstadiet mellan II och III, kan förtryck av endast intellektuella funktioner inträffa med fullständigt bevarande (och till och med ökning) av energiresurser. I det här fallet begår en rädd, galen person med gigantisk energi meningslösa handlingar (panik).

Övergångssituationer av annat slag observeras också, då endast energiresurserna minskar: en person som är förlamad av skräck inser den annalkande faran, men kan inte göra en enda rörelse för att undvika den.

Graden av det spänningstillstånd som uppstår i en given situation, bestäms bland annat av den föregående livserfarenhet. Bristen på denna erfarenhet, bristen på färdigheter som är nödvändiga för att övervinna svårigheter, bidrar till uppkomsten av ett tillstånd av spänning av högre grad.