Testa ditt känslotillstånd. Testa "Känn ditt psyko-emotionella tillstånd

Diagnostik av skolbarns känslomässiga tillstånd

M. Luscher färgtest

Användningsområden.Denna teknik kan användas:

1. i studiet av nivån bekvämlighet barn hemma, i skolan;
2. när man identifierar förskolebarns känslomässiga attityderi förhållande till den kommande skolgången;
3. vid diagnos familjesituationer;
4. för att identifiera barnets relation till skolanunder anpassningsperioden;
5. för att identifiera individer som är detdepressiva tillstånd och affektiva reaktioner.

allmän beskrivning

Detta test består av stimulansmaterial (åtta färgkort) och en metodguide som innehåller en beskrivning av testet, testförfarande, numeriska indikatorer och deras beräkning, bearbetning, tolkning av resultat och tillämpningar (1-8). Tolkningstabeller gör att du kan förenkla bearbetningen av testresultat så mycket som möjligt.

Längden är 5-8 minuter.

Luschers färgtest kan användas på individuell basis. Tillsammans med individuell tentamen är en grupptentamen tillåten.

Riktlinjer. Test procedur:försöksledaren blandar de färgade korten och lägger ut dem med färgytan upp framför motivet, varefter han ber honom att välja bland åtta färger den han tycker bäst om, d.v.s.det trevligastefärg av åtta. Försöksledaren lägger kortet med den valda färgen åt sidan, vänder färgsidan nedåt och skriver ner dess nummer i protokolltabellen. Färgvalsproceduren upprepas. Om försökspersonen inte kan välja den mest behagliga färgen, föreslår försöksledaren att välja den mest obehaglig färg och föreslår sedan att gå vidare till att välja behagliga färger.

Efter 2-3 minuter, försöksledarenupprepar studien: återigen lägger ut korten med färgsidan uppåt och uppmanar motivet att välja sina föredragna färger igen, förklarar att motivet inte ska komma ihåg layoutordningen i det första valet eller avsiktligt ändra den.

För att beräkna den totala avvikelsen från den autogena normen (SD)det är nödvändigt att jämföra ordningen på platser som färgerna upptar i barnets val med det "ideala" arrangemanget(34251607). Först beräknas skillnaden mellan det faktiska ockuperade utrymmet och färgens normativa position, sedan summeras dessa skillnader (deras absoluta värden, utan att ta hänsyn till tecknet). CO-värdet varierar från 0 till 32 och kan bara vara detäven . CO-värdet återspeglar en stabil känslomässig bakgrund, det vill säga barnets rådande humör.

Stimulansmaterialet för testet består av flerfärgade standardrutor utskurna ur papper med sidor från 28 mm till 50 mm. Vid diagnos av barn används vanligtvis en ofullständig uppsättning av 8 färgade rutor. Primära färger är (i den ordning som de har tilldelats):

De två första färgerna anses vara klart föredragna, den tredje och fjärde - föredragna, den femte och sjätte - neutrala och den sjunde och åttonde - orsakar antipati, en negativ attityd.

En förenklad undersökningsprocedur (för åtta färger) reduceras till samtidig presentation av alla färgade rutor på en vit bakgrund för ämnet med ett förslag om att välja en som är mest behaglig, trevlig. Den valda fyrkanten vänds och ställs åt sidan, sedan upprepas proceduren. En serie rutor bildas där färgerna är ordnade efter deras attraktionskraft för motivet.

Den psykologiska tolkningen av den erhållna serien av subjektiva färgpreferenser bygger för det första på antagandet att varje färg har en viss symbolisk betydelse, till exempel: röd - önskan om makt, dominans, grön - uthållighet, uthållighet, etc.

För det andra anses detfärginställningsområdespeglar ämnets individuella egenskaper. Samtidigt den funktionella betydelsen placera upptas av en specifik färg. Till exempel tror man att de två första positionerna i serien definierar individens mål och hur man uppnår dem, och de två sista - de undertryckta behoven, symboliserade av dessa färger. Val i område primära färger är förknippat med medvetna tendenser, och bl.a ytterligare - med det omedvetnas sfär.

Första valet i Luscher-testet kännetecknarönskat tillstånd, den andra är verklig . Beroende på syftet med studien är det möjligt att tolka resultaten av lämpliga tester och välja ett klassificeringssystem genom att jämföra resultaten av det önskade och faktiska tillståndet hos barnet.

1. Utvärdering av resultatet av det känslomässiga tillståndet.

4 poäng - i början av raden blå, gul, lila. Svart, grå, brun - i slutet av raden.Gynnsamt känslomässigt tillstånd.

3 poäng - röda och gröna färger är tillåtna i de första positionerna. Offset av grått och brunt i mitten av raden.Tillfredsställande känslomässigt tillstånd.

2 poäng - offset svart i mitten av raden. Blågul, lila - i de sista positionerna.Det känslomässiga tillståndet hos barnet är otillfredsställande- hjälp av en psykolog krävs en lärare.

1 poäng - svart och grått i början av raden; barnet vägrar att följa.Barnet är i kris, hjälp av specialister (psykolog, psykoterapeut) krävs.

färgkort

Bilaga 2. Tabell över protokollet för studie av barnets känslomässiga tillstånd. Luscher färgtest.

Procedur för att presentera kort

Ordinalfärgsnummer enligt Walnefort (indikator på psykiskt välbefinnande)

Positionstolkning. Poäng för emotionellt tillstånd

Lärarpsykologens slutsats om barnets känslomässiga tillstånd (IPB)

I början av raden, blå, gul, lila. Svart, grå, brun - i slutet av raden 4 poäng

Röda och gröna färger är i de första positionerna. Offset av grått och brunt i mitten av raden 3 poäng

Offset svart till mitten av raden. Blå, gul, lila - i de sista positionerna 2 poäng

Svart och grå i början av raden. Barnet vägrar att slutföra uppgiften 1 poäng

Serienumret för den valda färgen(valda radpositioner)

Bilaga 3. Tabell över funktioner för presentationens primära färger.

"+"-funktionen i tabell 3 i Luscher-färgtestet betyder en ökning av behovet uttryckt av denna färg, "x" - upplevelsen av tillstånd förknippade med dess tillfredsställelse, "=" - behovets irrelevans för tillfället, "-" - omöjligheten eller oönskadheten att tillfredsställa behovet, negativ attityd och därav hennes frustration.

F-I	Färger
	Blå	Grön	Röd	Gul
«+»

«+»	Strävar efter fred. Intensivt behov av trevligt sällskap och tillfredsställelse, stabil positiv anknytning, önskan om harmoni, känslighet.	Kommer spänning. Självbekräftelse, fåfänga, spontan önskan att spela en viss roll, flexibilitet av frivilliga manifestationer under svåra aktivitetsförhållanden.	Strävan efter känslor. Aktivt deltagande och hög aktivitet, viljestyrka och en känsla av tillfredsställelse med viljan att nå målet.	Perception av excitation för att urladdning av spänning. Att vänta på möten, avslöjande, tjafs, att fly från problem, illusoriska förväntningar på framtiden. skyddar hopp om framgång, spontan tillfredsställelse från deltagande i aktiviteter.
"X"	Redo för stressfri lugn, trevliga relationer och tillfredsställelse av grundläggande sociala behov	Självbestämmande, självkontroll.	Stagnation, irritation, irritabilitet, konflikt.	Redo för kontakter.
«=»	Ytliga kopplingar och relationer, viljan att fängsla av, att gå åt sidan	Låg kravnivå, passiv inställning till den arrangerade ordningen, regimen.	Nervös irritabilitet, behöver försiktig hantering, bristande lust till kommunikation och aktivitet.	Kritisk inställning till val av kontakter och fritidsintressen.
«-»	Ångest, tjafs, brist på djupa "hjärtade" kopplingar, missnöje med relationer med kamrater och deras aktiviteter.	Begränsning av självuttryck, skyddande spänning, nekad erkännande. Omgivningar uppfattas som att de utövar grym, hjärtlös press, som tvingar dem att göra vad de inte vill.	Överirritabilitet, känsla av svaghet, känsla av hjälplöshet. Kränkt, med svårt att orka med saker. Trött och dåligt orienterad i miljön.	Rastlös väntan. Tematisk fixering, begränsning av självutlämnande. Stelhet, överexcitation, tillbakadragande in i sig själv.

Bilaga 4. Funktioner för ytterligare presentationsfärger.

Färger	Grå	Violett	Brun	Svart
Fungera	Negativ inställning till teamet, partiell integration	Sensibilisering. Magisk-erotisk identifikation.	kroppens fysiska behov.
«+»	Fäktning, försiktig återhållsamhet, isolering, sekretess, social isolering.	Lusten att charma, sensualitet, suggestibilitet.	Regression till fysiska behov, flykt från problem.	Uttryck av protest, negativism, impulsivt-aggressivt beteende.
"X"	Begränsad känslomässig beredskap för kontakter. Stänga av.	Sensualitet.	Behovet av komfort och fysisk tillfredsställelse.	Protestera och dra sig tillbaka från en partner eller situation
«=»	Känslomässig beredskap att kommunicera. Intresse för sociala relationer.	Håller tillbaka dina känslor. Reflektion av känslor. Skrupulositet. Känslighet och förbittring.	Utsläpp av fysiska behov.	Förmågan att tolerera restriktioner, att kompromissa. Godkänner villkoren.
«-»	Emotionell upphetsning, önskan om social framgång.	Undertryckande av känslighet, kontroll av sinnena. Estetisk, etisk eller logisk önskan om ordning och reda.	Undertryckande, förskjutning eller hämning av fysiska behov.	Avvisande av hinder och restriktioner, ignorerar hotet, företagsamhet.

Bilaga 5. Frågor för att identifiera förskolebarns känslomässiga attityder i förhållande till den kommande skolgången

1. Vill du gå i skolan?
2. Vill du vara kvar på dagis (hemma) ett år till?
3. Gillar du att läsa böcker för dig?
4. Ber du själv (själv) om att få läsa en bok för dig?
5. Varför vill du gå i skolan?
6. Gillar du skolmaterial?
7. Om du får använda skolmaterial hemma och inte går i skolan, är det okej för dig? Varför?
8. Vem skulle du vilja vara när du leker med killarna i skolan: en elev eller en lärare? Varför?
   

Bilaga 6. Frågor i studien av bekvämlighetsnivån för barnet i skolan:

1. Gillar du att gå i skolan?
2. Skulle du vilja jobba i skolan när du är vuxen?
3. Är ni kompisar i klassen? Vem är du vän med?
4. Bråkar du ofta?
5. Mår du bra i klassen idag?
6. Ska du gå till skolan imorgon?

Bilaga 7. Frågor för att diagnostisera situationen i familjen:

1. Vilken färg skulle mamma välja?
2. Vilken färg skulle pappa välja?
3. Gillar du att ha gäster över?
4. Vem skulle du åka karusell med: med din mamma? pappa?
5. Var gillar du att spela mer: hemma? i skolan? bort?
6. Vilken typ av lägenhet (hus) har du? Vad ser det ut som?
7. Vill du att någon från skolan ska komma och hälsa på dig?

Bilaga 8. Frågor för att identifiera barnets relation till skolan under anpassningsperioden:

1. Gillar du att gå i skolan, varför?
2. Vad tycker du, är barnen i din klass bra eller dåliga?
3. Skulle du kunna ge en vän en leksak för gott?
4. När du blir straffad, vilket humör har du, hur mår du?
5. Om en lärare berömmer dig för något, hur känner du dig då?
6. Varje morgon väntar de på dig i klassrummet, är du välkommen?
7. Väljer du dina egna vänner?
8. Kommer du till skolan imorgon också?

945

Psykologer använder väldigt ofta olika färgbilder i sin praktik för att bestämma en persons känslomässiga tillstånd.

Men du behöver inte ens gå till en psykolog. Du kan enkelt göra ett liknande test själv och ta reda på vilket känslomässigt tillstånd du befinner dig i just nu.

För att göra detta måste du välja två färger från paletten. Den första färgen är den du verkligen gillar för tillfället, den andra färgen är den du gillar minst i testögonblicket.

Uppmärksamhet! Välj inte dina favoritfärger alls. Testet mäter ditt känslomässiga tillstånd för tillfället!

Så:

BLÅ FÄRG.

Du gillar. Du strävar efter enighet, tillit, förståelse, sympati. Nu upplever du känslomässig tröst, lugn, mildhet, dagdrömmer. Du är benägen att kommunicera med vänner.
Du gillar inte. Du är rastlös. Kanske har det nyligen skett ett uppbrott av en nära relation. Du är ensam och upprörd.

GRÖN FÄRG.

Du gillar. Du är självsäker, till och med självsäker. Nu är toppen av din styrka, självrespekt. Du är kapabel till många saker och strävar efter att ta makten i kommunikationen. Få övertaget över samtalspartnerna. Kanske tvärtom tog du upp psykologiskt försvar.
Du gillar inte. Du är frustrerad över bristen på uppmärksamhet och respekt från din partner. Du är förnedrad, kränkt, sårad och energilös. Du har ingen kraft kvar att stå emot.

RÖD FÄRG.

Du gillar. Nu är du känslomässigt upphetsad. Stämningen är positiv. Du strävar efter prestation, framgång. Du kliver på, kanske trycker för hårt. Du är självsäker, ibland aggressiv.
Du gillar inte. Du är ständigt irriterad och överupphetsad. Du är djupt stressad. Ibland verkar du vara utmattad eller till och med trött.

GUL.

Du gillar. Optimism fyller din själ och får ditt hjärta att slå snabbare. Du är avslappnad och full av drömmar om lycka. Du är redo för förändring, för fullständig befrielse från relationer eller skyldigheter.
Du gillar inte. Du är frustrerad till en grad av förtvivlan. Du är misstroende och misstänksam. Du rusar omkring, det känslomässiga tillståndet är instabilt: antingen en uppgång eller en kraftig nedgång.

LILA.

Du gillar. Du flirtar till höger och vänster och försöker ha åtminstone någon form av sexuell förbindelse. Du försöker behaga, få stöd eller en komplimang. Stämningen är jämn, men inte lugn.
Du gillar inte. Du strävar efter att vara oansenlig och gömma dig från onödig uppmärksamhet. Blygsamhet, kontroll över känslor och beteende är inneboende i dig just nu.

BRUN FÄRG.

Du gillar. Du är trött och längtar efter vila och känslomässig stabilitet. Du är psykiskt trött och sugen på ett stödjande förhållande. Undertill är du rädd för något och känner dig inte säker. Du behöver sinnestillfredsställelse.
Du gillar inte. Du är som ett sträckt snöre. Du förnekar alla dina känslomässiga och fysiska behov. Du flyr från svaghet genom att begränsa dig själv i allt.

SVART FÄRG.

Du gillar. Negativism, avslag, avvisande av njutning och aggression fyllde hela ditt sinne och din kropp. Du är fientlig och kan explodera av ilska när som helst. Du är nära att förstöra dig själv eller relationer.
Du gillar inte. Utåt sett är du lugn och självsäker. Däremot drev du helt enkelt aggressionen djupt inombords och gick över till förnekelsens och självpandelingens spår.

GRÅ FÄRG.

Du gillar. Du letar efter en axel att luta dig mot. Du vill gömma dig från allt ytligt som finns i ditt liv, för att hitta känslomässigt lugn och skydd. Du härmar och maskerar dina sanna känslor under täckmantel av falsk likgiltighet och likgiltighet.
Du gillar inte. Du är mer proaktiv än någonsin. Du är fullt delaktig i här-och-nu-situationen. Ni är kontakter, måttligt glada och påhittiga. Du har ett mål och du får trygg sinnesro i framtiden. Du verkar ha hittat ett syfte.

Vänner, jag inbjuder er att lära känna er själva bättre.
Allt är enkelt! Ta ett intressant nytt test som psykologer använder för att bestämma en persons känslomässiga tillstånd.

Så tänk dig att du är i ett källarrum. Det finns många olika saker här.
Se dig omkring och svara på frågorna:⠀

• Vad var det första som fångade dig?
• Vad skulle du vilja göra med det här föremålet?
• Kanske vill du bli av med det?

Vi tittar på bilden och först då läser vi förklaringarna till testet:

Vad säger det undermedvetna när du tittar på bilden av källarrummet? ⠀

Gunga

Symboliserar ett erotiskt spel. Det är erotiska fantasier. De kan prata om en önskan eller brist på intimitet. Inte alltid, men de kan visa en viss besatthet eller beroende. ⠀

En cykel

Symboliserar inre balans och din önskan om något nytt. Om du valde det, då vill du förmodligen ändra miljön, ompröva värderingar eller vill ha förändring. ⠀

Hjälm

Symboliserar en krigares mod och ande. Den som valde hjälmen är ganska impulsiv och är för närvarande oförmögen att fatta beslut. ⠀

Gitter

En symbol för isolering och ensamhet. Detta objekt indikerar att du är i ett tillstånd av ångest eller depression. ⠀

Trappa

Om du har valt en stege, då vill du uppnå ditt mål och sträva efter det. Trasiga tvärbalkar - problem på vägen till en dröm. ⠀

Lådor, lådor

Lådorna symboliserar vår personlighet. De är villkorade behållare som är avsedda att dölja eller stänga något inuti. Tänk på vad de är fyllda med. ⠀

Docka

Symboliserar ett samband med barndomen. Det är svårt för dig att växa upp, du försöker se yngre ut än dina år.

Öppna färgburk

Symboliserar ditt behov av att ge utlopp åt känslor och försvara din åsikt. ⠀

Stängd färgburk

Det symboliserar din ackumulerade aggression, ångest och osäkerhet som du döljer för andra. Din isolering hindrar dig från att bygga relationer med andra människor.

korg med äpplen

Det symboliserar kunskap, visdom, uppnåendet av ett personligt mål och din lycka.

Naglar

De symboliserar våld mot sig själva och andra. Detta objekt visar en ganska komplicerad känslosituation och ett förändrat psyke.

Böcker

De symboliserar lusten efter kunskap, men om de sänks ner i källaren kan det tyda på att en person har förlorat och inte kan hitta meningen med sin existens.

En hammare

Symboliserar våld och viljan att uppnå något med våld. Detta våld kan riktas mot ett externt föremål. Eller att säga att en person är i konflikt med sig själv.

masker

De symboliserar både positiva och negativa känslor hos en person i förhållande till andra.

Målning

Det symboliserar ett stabilt känslomässigt tillstånd och klarhet i dina angelägenheter. Visar att du styrs av en bildad vision av dig själv och andra.

Hjul

Symboliserar föreningen mellan vår omgivning och nära och kära. Den som väljer hjulet rör sig dock i en ond cirkel och vill inte förändra något i sitt liv.

Syftet med sådana träffar är att bilda lärarens eget program för skydd mot stress. Lärarens känslomässiga tillstånd påverkar utan tvekan elevernas tillstånd och utbildningsprocessens effektivitet, så varje lärare bör ha sitt eget stressskyddsprogram, som kan sammanställas tillsammans med en psykolog.

Visa lärare relevansen av känslomässig självreglering;

Bestäm effektiva för varje deltagare naturliga sätt att reglera det känslomässiga tillståndet;

Ge en möjlighet att få erfarenhet av artificiell reglering av det känslomässiga tillståndet.

Testa för att bestämma det känslomässiga tillståndet

För att lösa det första problemet kan ett litet test av K. Schreiner föreslås för att studera lärares känslomässiga tillstånd (tidskriften Applied Psychology, 2000).

Ringa in numren på frågorna som du svarar ja på.

1. Jag strävar alltid efter att slutföra arbetet, men ofta har jag inte tid och måste (a) komma ikapp.

2. När jag ser mig själv i spegeln märker jag spår av trötthet och överansträngning i ansiktet.

3. På jobbet och hemma - kontinuerliga problem.

4. Jag blir väldigt ofta irriterad över småsaker.

5. Jag är orolig för framtiden.

6. Sådana förändringar sker kring att huvudet snurrar. Det skulle vara trevligt om saker och ting inte förändrades så snabbt.

7. Jag har svårt att koppla av efter en hektisk dag.

8. Jag älskar min familj och mina vänner, men ofta känner jag mig uttråkad och tom med dem.

9. Jag har inte uppnått någonting i mitt liv (la) och känner ofta besvikelse på mig själv (oh) mig själv.

Antalet positiva svar visar nivån av stress hos en person. Om 0-4 poäng görs, beter sig personen i en stressig situation ganska återhållsamt och vet hur man reglerar sina egna känslor, blir inte irriterad på andra och är inte benägen att skylla sig själv.

Om summan är 5-7 poäng, beter sig en person inte alltid korrekt i en stressig situation. Ibland vet han hur han ska behålla lugnet, men det finns också fall då han startar upp på grund av en bagatell och sedan ångrar sig. I en sådan situation är det nödvändigt att utveckla dina egna individuella metoder för självkontroll vid stress.

Om 8-9 poäng görs är personen överansträngd och utmattad, tappar ofta självkontrollen i en stressig situation och vet inte hur han ska kontrollera sig själv. Som ett resultat lider både han och människorna runt honom. Utvecklingen av självregleringsförmåga vid stress är en mycket viktig uppgift för denna person.

En studie av stressnivån bland lärare vid Lyceum nr 8 i Krasnoyarsk visar att majoriteten får en poäng i intervallet 5–7 poäng (60 %), 38 % säger att de fått 8–9 poäng. Och bara 2% har en poäng på 0-4 poäng. Därför är relevansen av att utveckla antistressprogram för lärare tydligt sett.

Programstadier

För att lösa följande problem är det lämpligt att bekanta lärare med stegen i stressskyddsprogrammet, för att bilda koncept naturlig och artificiell sätt för känslomässig självreglering.

1:a steget. Akta dig. Vad känner du under de första minuterna av stress? Vad händer med dig när du tappar humöret. Detta kommer att hjälpa dig att noggrant och i tid lägga märke till att du går in i en "stresszon" och tappar självkontrollen.

2:a steget. Hitta sätt att stoppa dig själv. I det första skedet av stress måste du ta en paus och avbryta din destruktiva handling genom en vilja.

Pausa i kommunikationen (var tyst i några minuter, istället för att svara med irritation på en orättvis handling eller anmärkning);

Gå ur rummet;

Flytta till en annan, avlägsen del av rummet;

Vänd dig om och titta ut genom fönstret.

3:e steget. Överför din energi till en annan form av aktivitet. Gör något för att lindra stress. Om du är på jobbet:

Sortera igenom dina affärstidningar, vattna blommorna, etc.;

Gå ut i korridoren och prata med folk du tycker om, barn;

Gå till fönstret, titta på himlen, träden, människor som går nerför gatan. Försök att föreställa dig vad människorna som går förbi tänker;

Gå till toaletten och håll handflatorna under kallt vatten i 2-3 minuter.

Öva denna paus så ofta som möjligt i de ögonblick då du känner att du tappar självkontrollen i en stressig situation. Det är viktigt att handlingen att hejda sig själv blir en vana.

4:e steget. Fundera seriöst på vilka stunder på jobbet som hjälper dig att lindra stress? Vad gläder dig mest? Vad gör du med passion? Försök att ha lite tid varje dag för aktiviteter som ger dig tillfredsställelse och glädje.

Hur man lindrar stress

Praktiska psykologer särskiljer två grupper av metoder som gör att en person kan lindra inre stress och lugna ner sig. Konventionellt kallas de naturliga och konstgjorda metoder. Naturliga metoder inkluderar alla "hemligheter" som hjälper en person att återställa inre känslomässig balans hemma eller på jobbet och komma till balans i en stressig situation.

En rundadiskussion hålls med mötesdeltagarna, vilka naturliga sätt hjälper till att koppla av på jobbet och hemma. Lärare kallar huvudsakligen sådana metoder för självhjälp vid stress:

Fysisk aktivitet (sport, promenader, städning etc.). De flesta noterar att det är viktigt att bli lite fysiskt trött, och då försvinner den psykiska tröttheten, irritationen minskar märkbart, eller till och med helt försvinner.

Vatten (simning i poolen, vattenprocedurer: bad, dusch, bad, bastu).

Hobbyer (kommunikation med barn, promenader med djur, bil, läsning, etc.).

Umgås med lugna, optimistiska människor.

Konstgjorda självhjälpsmetoder inkluderar målmedvetet skapade psykotekniska övningar för att klara sig själv i en stressad situation.

Det är viktigt att känna till några av dem för att kunna använda dem i stunder av ökande inre spänningar. Dessa övningar hjälper till att inte "stänka ut" irritation på andra, för att undvika de vanliga negativa konsekvenserna: att inte säga sårande ord, behålla din hälsa, självförtroende, undvika smärtsamma tankar om dina verkliga och inbillade misstag.

Exempel på några psykotekniska övningar

Föreställ dig att du har en säker och bekväm fristad där du kan vila när du vill. Bara du vet vägen till detta skydd, ingen annan kommer att störa dig där.

Det är inte nödvändigt att denna plats finns i livet. Om du inte har ett sådant härbärge i ditt liv, uppfinn det. Det kan vara ett litet hus på landet i en avlägsen by eller en liten lägenhet i utkanten av staden som ingen känner till. Det kan vara vad som helst. Det kan till och med vara ett rymdskepp som tar dig bort från jorden.

Föreställ dig denna plats i ditt sinne. Beskriv de saker i den som du gillar och som skapar ditt livsrum. Föreställ dig vad du gör när du vilar i ditt gömställe. kanske lyssnar du på musik, tittar på brasan i den öppna spisen, läser, ritar eller något annat. Försök att tänka på de aktiviteter som du gillar mest.

Under dagen, varje gång du känner dig särskilt trött och nervös, ta några minuter att föreställa dig din reträtt.

Sätt dig vid bordet och ta färgpennor eller tuschpennor. Du har ett tomt papper framför dig. Rita en abstrakt plot - linjer, färgfläckar, former. Samtidigt är det viktigt att helt fördjupa sig i sina upplevelser, välja en färg och dra linjer som man vill, helt i enlighet med sitt humör. Föreställ dig att du överför din ångest och ångest till papper, försöker "stänka ut" den helt, till slutet. Rita tills hela utrymmet på arket är fyllt och du känner dig lugn. Din tid är inte begränsad nu: rita så mycket du behöver.

Vänd sedan på pappret och skriv några ord som speglar ditt humör. Tänk inte länge, det är nödvändigt att dina ord uppstår fritt, utan särskild kontroll från din sida.

När du har ritat ditt humör och satt ord på det, med nöje, riv känslomässigt upp papperet och släng det i papperskorgen. Allt! Nu har du blivit av med ditt spända tillstånd! Din spänning har förvandlats till en teckning och har redan försvunnit, precis som denna obehagliga teckning har försvunnit för dig.

Du lugnade ner dig, men problemet som plågade dig fanns kvar. Det finns i ditt liv och du kan inte bli av med det med hjälp av tekniker. Vi kan bara ändra vår inställning till det, men det är nästan omöjligt att eliminera problemet från våra liv.

Övning "Inställning till problemet"

Det syftar till att minska den subjektiva betydelsen av en problemsituation för en person, att uppnå inre frid och en adekvat inställning till det befintliga problemet. Det utförs inom 10-15 minuter.

Ta en bekväm position, blunda. Försök att föreställa dig följande bilder-bilder.

Tänk på ditt problem, som har oroat och plågat dig mest på sistone. Formulera kortfattat detta problem för dig själv med två eller tre ord.

Föreställ dig ansiktet på en person som du nyligen diskuterade ditt problem med. kom ihåg vad han sa och vad du svarade honom. Återge i din fantasi rummets situation, tiden och innehållet i samtalet.

Försök med hjälp av din fantasi att se situationen utifrån, som om du blivit en utomstående betraktare. Till exempel ser du dig själv och din samtalspartner reflekteras i spegeln. Ta med dina närmaste grannar, bekanta eller släktingar i denna "bild". Vilka problem och olösta problem har de? Vad plågar dem och vilka hinder måste de övervinna i livet? Föreställ dig huset du bor i och människorna som bor med dig.

När din bild expanderar och blir tydlig för dig, inkludera i den din uppfattning om staden där du bor, tänk också på ditt land, dess stora vidder och människor som bor i städer, byar, byar. Utvidga din fantasi, föreställ dig nu hela vår jord med dess kontinenter, hav och miljarder människor som lever på den.

Gå vidare till expansionen av "bilden": tänk på vårt solsystem - en enorm flammande sol och planeterna som kretsar runt den. Försök att känna galaxens oändlighet och dess likgiltiga "lugn" och till och med likgiltighet mot några små människor som bor på jorden.

Medan du fortsätter att hålla i din fantasi denna upplevelse av det enorma djupet av Kosmos, tänk igen på ditt problem. Försök att formulera det i två eller tre ord.

På frågan efter övningen "Vad känner du?" brukar folk svara:

"Jag kunde lugna ner mig när jag kände att mitt problem var försumbart jämfört med det stora och majestätiska kosmos."

"Jag är förvånad över att problemet inte fanns för mig alls. När jag kunde känna enormheten och evigheten i kosmos, i slutet av övningen, när jag återvände till mitt problem igen, kunde jag inte formulera det.”

"Mitt problem blev mindre viktigt för mig så fort jag tänkte på hur många människor som bor i vårt land och planeten i allmänhet, hur många människor som verkligen lider!"

”Jag mådde så bra i rymden! Och jag ville inte alls återvända till jorden, och ännu mer för att formulera problem igen!”

Formar positiva tänkande färdigheter, utvecklar positiv självkänsla.

Ta ett tomt pappersark och dela det på mitten med en vertikal linje - du kommer att ha den vänstra och högra halvan av arket. På vänster sida av bladet, lista dina egna brister, numrera dem i ordning. Du skriver till exempel:

Skriv ner alla dina negativa egenskaper i 10 minuter. Du kanske bara har tre av dessa egenskaper, eller kanske 20 eller fler. Här är allt strikt individuellt.

(Medan jag genomförde den här övningen i en grupp lärare, märkte jag att vissa deltagare omedelbart fyller i den vänstra sidan av bladet och lyfter fram många av sina brister. Andra tänker länge och skriver noggrant ner några egenskaper. Men generellt sett, människor kritiserar lätt och aktivt sig själva.)

När du har registrerat dina brister och numrerat dem, vänd till höger sida av arket. Försök nu att översätta varje negativ, enligt din mening, egenskap som du skrev på vänster sida till en positiv, som du skriver ner på höger sida. Behåll samtidigt numreringen: översätt den första kvalitetsnackdelen till den första kvalitetsförtjänsten.

När du fyller i höger sida av arket, begränsa dig inte i tid. Du kan arbeta 10-15 minuter eller mer.

Bli inte förvånad, faktiskt, varje egenskap hos en persons personlighet har varken ett negativt eller positivt tecken, det är människorna själva som "hänger upp" sina bedömningar på dem, beroende på de situationer de befinner sig i.

I vårt exempel kan det se ut så här att fylla höger sida av arket.

1. Kort humör - Energi

Som regel är personer med ett koleriskt temperament, aktiva, aktiva och rörliga, snabba. De kan snabbt lösa problem, är ofta sällskapliga, öppna.

2. Incredulity - Livserfarenhet och djup

Människor blir misstroende om de i sitt liv var väldigt öppna och litade på en person så mycket som möjligt. Deras förtroende svek och de "stängde ner". Sådana människor organiserar ofta "kontroller" på sin partner. Och om de under sådana "kontroller" kommer till slutsatsen att han kan lita på, blir detta förtroende verkligen djupt och pålitligt.

3. Misstänksamhet - Subtilitet, känslighet, sårbarhet

Misstänkta personer är känsliga människor. De visar misstänksamhet när det saknas information om en händelse eller en person. I affärsförhandlingar är sådana människor ofta utmärkta observatörer som inte missar någon bagatell, någon till synes obetydlig detalj. De har en välutvecklad intuition, och de känner av fara snabbare än andra.

Artikeln publicerades med stöd av USA MASSAGERS onlinebutik. Genom att besöka webbplatsen för USA MASSAGERS onlinebutik, som finns på http://massagers.su, kan du köpa högkvalitativa amerikanska massageapparater i Cheboksary till ett fyndpris. En praktisk rubrikator för webbplatsen för USA MASSAGERS onlinebutik, recensioner av massageapparater från andra köpare, en detaljerad beskrivning och fotografier av utseendet på alla presenterade varor, hjälper dig att välja en massageapparat som bäst uppfyller dina krav.

Litteratur och Internetkällor

Argyle M. Lyckans psykologi. - M.: Framsteg, 1990.

Chistyakova S.N. Psykogymnastik. - M.: Medicin, 2001.

Rotenberg V.S., Bondarenko S.M. Hjärna. Utbildning. Hälsa. - M.: Upplysningen, 1989.

Samoukina N.V. Antistressprogram för bankanställda // Tillämpad psykologi. - 1997. - Nr 1.

Testa "Känn ditt psyko-emotionella tillstånd"

1. Föreställ dig att du går med någon genom skogen. Vem kan det vara?

2. Du går genom skogen och du ser ett djur inte långt från dig. Vad är detta för djur?

3. Vad händer efter att du träffat hans ögon?

4. Du fortsätter att gå genom skogen. Kom ut till gläntan där ditt drömhus står. Hur skulle du beskriva dess storlek?

6. Du går in i huset. Gå till matsalen för att titta på matbordet. Beskriv vad du ser på den och runt den.

7. Du lämnar huset genom bakdörren. Och du ser en kopp som ligger precis på gräset. Vilket material är den gjord av?

8. Vad skulle du göra om du såg henne?

9. Du kommer till slutet av gården, i mitten av den står huset. Det finns en reservoar. Vad är denna reservoar?

10. Hur ska du gå över vattnet för att gå vidare?

1. Personen du går bredvid är den viktigaste personen i ditt liv.

2. Storleken på fantasidjuret är faktiskt storleken på dina problem inuti ditt undermedvetna. Ju större djuret är, desto svårare är det för dig att leva.

3. Sättet du reagerar på ett oväntat möte i skogen är ditt mest karakteristiska sätt att lösa problem (aggressiv, passiv eller fly).

4. Storleken på huset du såg är storleken på dina ambitioner. Om det är för stort kan du ha höga förväntningar på livet.

5. Om det inte finns något staket är du en öppen och internt fri person. Om det är det, då värdesätter du personligt utrymme och förväntar dig detsamma av andra. Det vill säga, gå aldrig in i andras personliga utrymme utan tillåtelse.

6. Om du inte ser mat, blommor eller människor i det här rummet, då är du med största sannolikhet djupt olycklig.

7. Styrkan och hållbarheten i materialet som koppen är gjord av är hur stark och stark du uppfattar dina relationer i familjen. Engångsmugg i plast eller papper? Glas? Troligtvis är du orolig för din familjs framtid. Om koppen var metall eller porslin i ditt sinne, så har du inget att oroa dig för.

8. Ditt agerande präglar inställningen till personen från fråga nummer 1.

9. Storleken på dammen är storleken på din sexuella aptit.

10. Ju mer "våt" transportsätt du väljer, desto viktigare är sex i ditt liv.

Detta är ett mycket kort, nästan omedelbart test som hjälper dig att utvärdera ditt nuvarande känslotillstånd och till och med karakterisera dig lite som person. Det tar dig bokstavligen 30 sekunder. tid, och i gengäld kommer att ge dig möjlighet att lära dig något intressant om dig själv.

Testa ditt känslotillstånd.

Instruktioner: Titta noga på bilden med åtta ikoner och välj den du gillar mest. Kom ihåg hans nummer. Tja, välj nu den som du gillar minst, och kom också ihåg eller skriv ner dess nummer. Ha inte bråttom, men tänk inte för länge heller.

Det är allt. Nu kan du få testresultaten. För att göra detta, se tabellen, där i skärningspunkten mellan linjerna och grafen, hitta numret som motsvarar ditt känslomässiga tillstånd. Strax nedanför hittar du en kort beskrivning bredvid den resulterande figuren.

Men innan du läser om dig själv kanske du undrar vad dessa ikoner betyder. Faktum är att de omedvetet är förknippade med människokroppens positioner och rörelser. De återspeglar symboliskt ställningar eller gester som motsvarar vårt humör, önskningar och avsikter. Ja, och de ritades med den lämpliga vinkeln och trycket på konstnärens pensel, som reflekterade, som handstil, det här eller det tillståndet.

1. Stig, hoppa, kullerbytta - det här är associationerna med denna symbol. Det liknar en delfin som flyger över en våg.
2. Rusa, rusa framåt - detta är innebörden som investeras i denna skylt.
3. Övervinna, tryck. Detta tecken liknar en viljestark, energisk person som övervinner alla hinder, helt enkelt skär i det med bröstet.
4. Oflexibilitet, rak hållning - återspeglar en persons lugn, hans beslutsamhet.
5. Ingen spänning och avslappnad sittande. Symbolen liknar verkligen en sittande person.
6. Ge efter, dra dig tillbaka eller snubbla - detta är den symboliska betydelsen av tecknet. Den skildrar att gå tillbaka, vägra att gå framåt och bryta igenom.
7. Att vara svag, eländig, ryggradslös, att slingra sig liksom. Tecknet återspeglar hjälplöshet, välta.
8. Ligg avslappnad - det här är meningen med detta tecken, som påminner om ett halvt leende.

Man tror att genom att välja tecken väljer vi därigenom den hållning och rörelse som vi gillar och avvisar dem som inte passar oss. Men det finns ett direkt samband mellan vårt humör och tillstånd, och våra rörelser. När vi är glada och glada är våra rörelser starka och häftiga. Förtvivlan återspeglas också i en krökt hållning och i en trög gest, även i riktning mot att titta ner. Läs mer om betydelsen av gester i Neverbalik-delen, särskilt i artiklarna Vad säger våra gester? och gester av förtroende.

Den motsatta idén är också sann: genom att ändra våra rörelser kan vi påverka vårt humör och vårt tillstånd. På detta konto finns det en hel riktning inom psykologin, kallad Behaviorism (från det engelska ordet beteende). Dess grundare trodde att även om du bara ler konstgjort, kommer du efter ett tag att bli gladare. Det är bara att musklerna i ansiktet, efter att ha kommit till rätt tillstånd, kommer att överföra en impuls till hjärnan, som den senare identifierar som ett tecken på glädje och kommer inte att glömma att stimulera frisättningen av motsvarande hormoner i blodet.

En liknande tanke kan vara sant för det här testet: kanske väljer du den karaktär du gillar bäst, inte för att du känner så, utan för att det är vad du saknar och behöver för tillfället. Därför kan ikonen som valts som en attraktiv tjäna som ett slags tips för dig om vad du bör förändra i dig själv, i din hållning, hållning, rörelser, handlingssätt och till och med i dina vanliga tankar ...

Tester för känslomässig utbrändhet

Testet för känslomässig utbrändhet ger en möjlighet att inse om en person verkligen är utsatt för psykiska problem. I dagens verklighet blir bristen på intresse för livet ett verkligt fenomen för människor i olika ålderskategorier. Överflödet av livsproblem - tråkigt eller utmattande arbete, låg inkomst, brist på ömsesidig förståelse, kan orsaka förlust av glädje - en allvarlig kränkning av det psykologiska tillståndet. Positiva känslor är värdefulla komponenter i livsprocessen, och om den testade personen inte kan uppleva dem, då måste något förändras i hans liv, det är viktigt att få hjälp av en psykolog. Ett sådant tillstånd kan inte ignoreras, annars kan det flyta in i en stabil depression.

Även de som inte märker psykiska problem bör klara testet för känslor. Emotionell störning kan vara ett dolt problem och sakta förvärras, uttryckt med tiden. Du kan förhindra utbrändhet av positiva känslor på egen hand eller genom att kontakta en psykolog, men först måste du avgöra om personen faktiskt har det beskrivna problemet. Det psykologiska testet är faktiskt avsett så att användaren kan utföra testet på egen hand.

Testet visar en persons inställning till sig själv och andra, förmågan att aktivt kommunicera. Känslor är momentana impulser, överdriven emotionalitet stör relationer mellan människor. Genom att svara på testfrågorna kommer du att känna till dina smärtpunkter, du kommer att kunna svara korrekt på konfliktsituationer.

Ett enkelt situationsbaserat humörtest, förmågan att glädjas och behaga andra. Är du en positiv person som kan skapa en aura av glädje omkring dig, dit alla som kommunicerar med dig får? Eller vice versa, ser du allt i ett dystert ljus, och det är omöjligt att övertyga dig? Analysera ditt humör, läs rekommendationerna som kommer att finnas i slutet av testet.

Detta test kommer att visa hur öppen du är i att visa känslor, kan du skratta högt åt ett ofarligt skämt eller ta det personligt? Hur tar man sig ur ett återvändsgränd, hur förstår man sitt beteende? Svaren i slutet av testet kommer att avslöja dina svagheter i känslomässiga relationer med andra.

Ett tillförlitligt känslotillståndstest låter dig avgöra vad en person faktiskt känner just nu, oavsett vilka känslor som visas. Efter att ha utvärderat dess resultat kommer det att vara möjligt att snabbt hitta ett förhållningssätt till en person.

Testet för emotionell stabilitet låter dig bestämma hur mycket en person kan motstå yttre tryck (emotionell). Utifrån dess resultat kommer det att vara möjligt att bygga vidare kommunikation på ett sätt som är fördelaktigt för en själv och få förtroende för samtalspartnern.

Att fastställa sanna känslor och känslor är mycket lätt med Känslor och känslor Test. Allt du behöver göra är att be om några ritningar. Genom att utvärdera några av deras egenskaper kommer det att vara möjligt att avslöja även noggrant dolda känslor. Alla anspråk kommer att avslöjas.

Att identifiera känslomässiga områden som labilitet och motståndskraft är ganska enkelt. Dessutom kan detta göras diskret, i normal kommunikation. Det är nödvändigt att genomföra ett psykologiskt test som gör att detta kan göras.

Med detta test kan du enkelt bestämma det känslomässiga förhållandet. Genom att ställa vissa frågor till din samtalspartner kan du ta reda på hans känslor som han känner för något. Hur mycket han än försökte gömma dem.

Känslomässiga relationer i familjen kan tas reda på genom att genomföra ett objektivt psykologiskt test, som baseras på det undermedvetnas individuella egenskaper. Så du kan hjälpa människor att bättre förstå sina problem och föreslå sätt att lösa dem.

Nivån på känslomässig upplevelse kommer inte att vara svår att bestämma efter att ha genomfört detta psykologiska test. Tack vare detta kan du ta reda på om personen känner empati med dig eller bara låtsas.

Psykologitest om ämnet:

Diagnostik av det känslomässiga tillståndet. Luscher färgtest

Luscher färgtest med tolkning av resultaten.

Ladda ner:

Förhandsvisning:

Diagnostik av skolbarns känslomässiga tillstånd

M. Luscher färgtest

Användningsområden. Denna teknik kan användas:

1. i studiet av nivån på barnets komfort hemma, i skolan;
2. när man identifierar förskolebarns känslomässiga attityder i förhållande till den kommande skolgången;
3. vid diagnos av situationen i familjen;
4. att identifiera barnets förhållande till skolan under anpassningsperioden;
5. att identifiera individer som är utsatta för depressiva tillstånd och affektiva reaktioner.

Detta test består av stimulansmaterial (åtta färgkort) och en metodguide som innehåller en beskrivning av testet, testförfarande, numeriska indikatorer och deras beräkning, bearbetning, tolkning av resultat och tillämpningar (1-8). Tolkningstabeller gör att du kan förenkla bearbetningen av testresultat så mycket som möjligt.

Längden är 5-8 minuter.

Luschers färgtest kan användas på individuell basis. Tillsammans med individuell tentamen är en grupptentamen tillåten.

Riktlinjer. Testprocedur: försöksledaren blandar de färgade korten och lägger ut dem med färgytan upp framför försökspersonen, varefter han ber honom att välja den som han tycker bäst om bland de åtta färgerna, d.v.s. välja den behagligaste färgen från de åtta. Försöksledaren lägger kortet med den valda färgen åt sidan, vänder färgsidan nedåt och skriver ner dess nummer i protokolltabellen. Färgvalsproceduren upprepas. Om försökspersonen inte kan välja den mest behagliga färgen, föreslår försöksledaren att välja den mest obehagliga färgen och föreslår sedan att gå vidare till att välja behagliga färger.

Efter 2-3 minuter upprepar försöksledaren studien: lägger återigen ut korten med färgsidan uppåt och uppmanar försökspersonen att välja sina föredragna färger igen, och förklarar att försökspersonen inte ska komma ihåg layoutordningen i det första valet eller medvetet ändra Det ..

För att beräkna den totala avvikelsen från den autogena normen (SD) är det nödvändigt att jämföra ordningen på platser som färgerna upptar i barnets val med det "ideala" arrangemanget (). Först beräknas skillnaden mellan det faktiska ockuperade utrymmet och färgens normativa position, sedan summeras dessa skillnader (deras absoluta värden, utan att ta hänsyn till tecknet). CO-värdet varierar från 0 till 32 och kan bara vara jämnt. CO-värdet återspeglar en stabil känslomässig bakgrund, det vill säga barnets rådande humör.

Stimulansmaterialet för testet består av flerfärgade standardrutor utskurna ur papper med sidor från 28 mm till 50 mm. Vid diagnos av barn används vanligtvis en ofullständig uppsättning av 8 färgade rutor. Primära färger är (i den ordning som de har tilldelats):

1. blå
2. grönt är klart föredragna färger
3. röda föredragna färger
4. gul
5. lila neutrala färger
6. brun
7. svarta negativa färger

De två första färgerna anses vara klart föredragna, den tredje och fjärde - föredragna, den femte och sjätte - neutrala och den sjunde och åttonde - orsakar antipati, en negativ attityd.

En förenklad undersökningsprocedur (för åtta färger) reduceras till samtidig presentation av alla färgade rutor på en vit bakgrund för ämnet med ett förslag om att välja en som är mest behaglig, trevlig. Den valda fyrkanten vänds och ställs åt sidan, sedan upprepas proceduren. En serie rutor bildas där färgerna är ordnade efter deras attraktionskraft för motivet.

Den psykologiska tolkningen av den erhållna serien av subjektiva färgpreferenser bygger för det första på antagandet att varje färg har en viss symbolisk betydelse, till exempel: röd - önskan om makt, dominans, grön - uthållighet, uthållighet, etc.

För det andra tror man att utbudet av färgpreferenser återspeglar motivets individuella egenskaper. Samtidigt har positionen som upptas av en viss färg funktionell betydelse. Till exempel tror man att de två första positionerna i serien definierar individens mål och hur man uppnår dem, och de två sista - de undertryckta behoven, symboliserade av dessa färger. Valet inom primärfärgsområdet är förknippat med medvetna tendenser, och bland ytterligare färger - med det omedvetnas sfär.

Det första valet i Luscher-testet kännetecknar det önskade tillståndet, det andra - det faktiska. Beroende på syftet med studien är det möjligt att tolka resultaten av lämpliga tester och välja ett klassificeringssystem genom att jämföra resultaten av det önskade och faktiska tillståndet hos barnet.

1. Utvärdering av resultatet av det känslomässiga tillståndet.

4 poäng - i början av raden blå, gul, lila. Svart, grå, brun - i slutet av raden. Gynnsamt känslomässigt tillstånd.

3 poäng - röda och gröna färger är tillåtna i de första positionerna. Offset av grått och brunt i mitten av raden. Tillfredsställande känslomässigt tillstånd.

2 poäng - svart skift till mitten av raden. Blågul, lila - i de sista positionerna. Det känslomässiga tillståndet hos barnet är otillfredsställande - hjälp av en psykolog, en lärare krävs.

1 punkt - svart och grått i början av raden; barnet vägrar att följa. Barnet är i ett kristillstånd, hjälp av specialister (psykolog, psykoterapeut) krävs.

Bilaga 2. Tabell över protokollet för studie av barnets känslomässiga tillstånd. Luscher färgtest.

Ett enkelt test som avgör ditt psyko-emotionella tillstånd för tillfället

1. Föreställ dig att du och någon går genom skogen. Vem kan det vara?

2. Du går genom skogen och du ser ett djur nära dig. Vad är detta för djur?

3. Vad händer efter att du träffat hans ögon?

4. Du fortsätter att gå genom skogen och kommer till en glänta där ditt drömhus står. Vilken storlek är det här huset?

5. Är ditt drömhem omgivet av ett staket?

6. Du går in i huset och går till matsalen för att titta på matbordet. Beskriv vad du ser på bordet och nära det.

7. Du lämnar huset genom bakdörren och ser en kopp ligga precis på gräset. Vilket material är den gjord av?

8. Vad ska du göra med den här koppen?

9. Du går till slutet av gården. Det finns en reservoar där. Vad är denna reservoar?

10. Hur ska du korsa vattenmassan för att komma vidare?

Svaren på dessa frågor kännetecknar dina värderingar och ideal. Så här ska de tolkas:

1. Personen du går bredvid är den viktigaste personen i ditt liv.

2. Storleken på fantasidjuret speglar storleken på problemen i ditt undermedvetna. Ju större djur, desto svårare är ditt liv.

3. Sättet du reagerar på djuret visar hur du med största sannolikhet kommer att lösa problem (aggression, passivitet eller undvikande).

4. Storleken på huset du såg är storleken på dina ambitioner. Om den är för stor kan du ha för höga förväntningar på livet.

5. Om det inte finns något staket runt huset, då är du en öppen och internt fri person. Om det är så värdesätter du andra människors personliga utrymme, invaderar aldrig det utan tillåtelse och förväntar dig liknande beteende mot dig.

6. Om det inte finns mat, blommor eller människor i rummet, så betyder det troligen att du är väldigt olycklig.

7. Styrkan och hållbarheten hos materialet som koppen är gjord av indikerar hur stark och stark du ser din relation i familjen. Engångsplastmugg eller glasmugg? Detta kan tyda på att du är orolig för din familjs framtid. Om du föreställer dig en metall- eller porslinsmugg i ditt sinne, har du inget att oroa dig för.

8. Det du gör med koppen kännetecknar relationen till personen från första frågan.

9. Storleken på reservoaren är storleken på dina sexuella önskningar.

10. Ju mer "våt" sätt du väljer att ta dig till andra sidan, desto viktigare är sex i ditt liv.

Viktigt: Du kan ta detta test många gånger under flera dagar. Du kan ha olika svar på vissa frågor beroende på när du gör det här testet. Faktum är att testet inte speglar de viktigaste psykologiska egenskaperna hos din personlighet, utan ditt psyko-emotionella tillstånd för tillfället.

Test från lyckans psykolog. Testet mäter ditt känslomässiga tillstånd för tillfället!

Uppmärksamhet! Välj inte dina favoritfärger alls. Testet mäter ditt känslomässiga tillstånd för tillfället!

LiveInternetLiveInternet

-Rubriker

• Filmer och serier (2)
• Hårklippningar, frisyrer (1)
• användbar i hushållet (1)
• Docktillbehör (277)
• Hår och frisyrer (22)
• Möbler, interiörartiklar (78)
• Skor (35)
• Kläder (122)
• Bijou (32)
• Rikedom och magi (60)
• Tidningsväv (4)
• Dekorativa saker (122)
• Decoupage (92)
• Barn (55)
• Småbarn (30)
• Hälsa (104)
• Leksaker (448)
• Djur (189)
• dockor och änglar (106)
• trasor (36)
• Björnar (33)
• tildes (19)
• Leksaksverkstad "Tanyushka" (40)
• Papper (280)
• Scrapbooking (64)
• Korrugerade papper blommor (25)
• intressant (44)
• Interiör (106)
• stuga (1)
• Kosmetika hemma (68)
• Matlagning (190)
• Mina arbetsrecept (20)
• likörer och cocktails med egna händer (3)
• Modellering (49)
• Sticksåg (48)
• Tidningsvävning (7)
• helgdagar (268)
• Nytt år (115)
• påsk (24)
• företagsevenemang (21)
• Alla hjärtans dag (13)
• 8 mars (12)
• 23 februari (4)
• Om Internet (16)
• Resor (7)
• Rita dockögon, nosparti och mer (36)
• Saltdeg (28)
• Lär dig att rita (48)
• Filt (37)
• Floristik (262)
• Svitdesign (75)
• Svitdesign med Aspen (21)
• Band och tygblommor (119)
• Foto, lärande (26)
• kallt porslin (38)
• Sy och lite stickning (256)
• Hattar (51)
• Retrostil (43)
• Stickning (22)
• Folkdräkt (6)
• gardiner (3)

-Musik

-Dagbokssökning

-Prenumeration via e-post

-Intressen

- Regelbundna läsare

-Samhällen

-Statistik

Ett enkelt test för psyko-emotionellt tillstånd

Stäng av din logik ett tag – frågorna syftar till att leka med ditt undermedvetna. Ge dig inte tid att tänka. Skriv ner det första du tänker på.

1. Föreställ dig att du går med någon genom skogen. Vem kan det vara?
2. Du går genom skogen och du ser ett djur inte långt från dig. Vad är detta för djur?
3. Vad händer efter att du träffat hans ögon?
4. Du fortsätter att gå genom skogen. Kom ut till gläntan där ditt drömhus står. Hur skulle du beskriva dess storlek?
5. Är ditt drömhus omgivet av ett staket?
6. Du går in i huset. Gå till matsalen för att titta på matbordet. Beskriv vad du ser på den och runt den.
7. Du lämnar huset genom bakdörren. Och du ser en kopp som ligger precis på gräset. Vilket material är den gjord av?
8. Vad skulle du göra om du såg henne?
9. Du kommer till slutet av gården, i mitten av den står huset. Det finns en reservoar. Vad är denna reservoar?
10. Hur ska du gå över vattnet för att gå vidare?

Svaren på alla frågor du har ställt visar dina värderingar och ideal. Så här analyserar du dem:

1. Personen du går bredvid är den viktigaste personen i ditt liv.
2. Storleken på det imaginära djuret är faktiskt storleken på dina problem i ditt undermedvetna. Ju större djuret är, desto svårare är det för dig att leva.
3. Sättet du reagerar på ett oväntat möte i skogen är ditt mest karakteristiska sätt att lösa problem (aggressivt, passivt eller fly).
4. Storleken på huset du såg är storleken på dina ambitioner. Om det är för stort kan du ha höga förväntningar på livet.
5. Om det inte finns något staket är du en öppen och internt fri person. Om det är det, då värdesätter du personligt utrymme och förväntar dig detsamma av andra. Det vill säga, gå aldrig in i andras personliga utrymme utan tillåtelse.
6. Om du inte ser mat, blommor eller människor i det här rummet, då är du med största sannolikhet djupt olycklig.
7. Styrkan och hållbarheten i materialet som koppen är gjord av är hur stark och stark du uppfattar dina relationer i familjen. Engångsmugg i plast eller papper? Glas? Troligtvis är du orolig för din familjs framtid. Om koppen var metall eller porslin i ditt sinne, så har du inget att oroa dig för.
8. Din handling kännetecknar attityden till personen från fråga nummer 1.
9. Storleken på reservoaren är storleken på din sexuella aptit.
10. Ju mer "våt" transportsätt du väljer, desto viktigare är sex i ditt liv.

Viktigt: Du kan ta detta test om och om igen med en skillnad på flera dagar. Faktum är att det inte speglar några grundläggande egenskaper hos din personlighet, utan ditt psyko-emotionella tillstånd för tillfället.

Psychology of happiness test: Det mäter ditt känslomässiga tillstånd för tillfället!

Gör detta test varje dag!

Psykologer använder väldigt ofta olika färgbilder i sin praktik för att bestämma en persons känslomässiga tillstånd.

Men du behöver inte ens gå till en psykolog. Du kan enkelt göra ett liknande test själv och ta reda på vilket känslomässigt tillstånd du befinner dig i just nu.

För att göra detta måste du välja två färger från paletten. Den första färgen är den du verkligen gillar för tillfället, den andra färgen är den du gillar minst i testögonblicket.

Uppmärksamhet! Välj inte dina favoritfärger alls. Testet mäter ditt känslomässiga tillstånd för tillfället!

Du gillar. Du strävar efter enighet, tillit, förståelse, sympati. Nu upplever du känslomässig tröst, lugn, mildhet, dagdrömmer. Du är benägen att kommunicera med vänner.

Du gillar inte. Du är rastlös. Kanske har det nyligen skett ett uppbrott av en nära relation. Du är ensam och upprörd.

Du gillar. Du är självsäker, till och med självsäker. Nu är toppen av din styrka, självrespekt. Du är kapabel till många saker och strävar efter att ta makten i kommunikationen. Få övertaget över samtalspartnerna. Kanske tvärtom tog du upp psykologiskt försvar.

Du gillar inte. Du är frustrerad över bristen på uppmärksamhet och respekt från din partner. Du är förnedrad, kränkt, sårad och energilös. Du har ingen kraft kvar att stå emot.

Du gillar. Nu är du känslomässigt upphetsad. Stämningen är positiv. Du strävar efter prestation, framgång. Du kliver på, kanske trycker för hårt. Du är självsäker, ibland aggressiv.

Du gillar inte. Du är ständigt irriterad och överupphetsad. Du är djupt stressad. Ibland verkar du vara utmattad eller till och med trött.

Du gillar. Optimism fyller din själ och får ditt hjärta att slå snabbare. Du är avslappnad och full av drömmar om lycka. Du är redo för förändring, för fullständig befrielse från relationer eller skyldigheter.

Du gillar inte. Du är frustrerad till en grad av förtvivlan. Du är misstroende och misstänksam. Du rusar omkring, det känslomässiga tillståndet är instabilt: antingen en uppgång eller en kraftig nedgång.

Du gillar. Du flirtar till höger och vänster och försöker ha åtminstone någon form av sexuell förbindelse. Du försöker behaga, få stöd eller en komplimang. Stämningen är jämn, men inte lugn.

Du gillar inte. Du strävar efter att vara oansenlig och gömma dig från onödig uppmärksamhet. Blygsamhet, kontroll över känslor och beteende är inneboende i dig just nu.

Du gillar. Du är trött och längtar efter vila och känslomässig stabilitet. Du är psykiskt trött och sugen på ett stödjande förhållande. Undertill är du rädd för något och känner dig inte säker. Du behöver sinnestillfredsställelse.

Du gillar inte. Du är som ett sträckt snöre. Du förnekar alla dina känslomässiga och fysiska behov. Du flyr från svaghet genom att begränsa dig själv i allt.

Du gillar. Negativism, avslag, avvisande av njutning och aggression fyllde hela ditt sinne och din kropp. Du är fientlig och kan explodera av ilska när som helst. Du är nära att förstöra dig själv eller relationer.

Du gillar inte. Utåt sett är du lugn och självsäker. Däremot drev du helt enkelt aggressionen djupt inombords och gick över till förnekelsens och självpandelingens spår.

Du gillar. Du letar efter en axel att luta dig mot. Du vill gömma dig från allt ytligt som finns i ditt liv, för att hitta känslomässigt lugn och skydd. Du härmar och maskerar dina sanna känslor under täckmantel av falsk likgiltighet och likgiltighet.

Du gillar inte. Du är mer proaktiv än någonsin. Du är fullt delaktig i här-och-nu-situationen. Ni är kontakter, måttligt glada och påhittiga. Du har ett mål och du får trygg sinnesro i framtiden. Du verkar ha hittat ett syfte.

Test för emotionellt tillstånd

Detta roliga och mycket enkla test har redan spridits över hela Internet. Titta på den bilden och försök känna: var exakt på det här trädet känner du dig själv just nu? Observera att var och en av dessa små män har sitt eget humör och interna tillstånd, som kan bestämmas av ansiktsuttryck. Vilken av dem liknar dig mest just nu? Och vilken skulle du vilja vara?

Nummer 13 eller 21 - du är stängd, ofta utsatt för inre oro och undviker frekvent kommunikation med människor.