Vilka faktorer påverkar människors hälsa. Vad beror människors hälsa på? Faktorer för en persons fysiska hälsa

Pasechnikova Ekaterina

Arbetsplan.

Mål: Under loppet av att studera hälsonivån hos studenter, för att fastställa vad deras hälsa beror på.

Uppgifter:

1. Berätta om hälsosam livsstil.

2. Gör en teoretisk studie om denna fråga (bilaga 2)

3. Gör en analys av frågeformulären (bilaga 1)

4. Gör en analys av medicinska skäl (bilaga 3)

Ladda ner:

Förhandsvisning:

Förberedd av: elev 10 "A"

Pasechnikova Ekaterina.

Kontrolleras av: idrottslärare

Tolkova Svetlana Viktorovna

gå. BEHAGLIG

2013

Introduktion

Huvudsak:

1. Människans hälsa beror på en hälsosam livsstil:

1.1 Komponenter i en hälsosam livsstil:

A) Rätt näring

b) Idrott och idrott

c) Daglig rutin

d) härdning

e) Personlig hygien

e) Sluta med dåliga vanor.

1. 2. Människors hälsa beror på ärftlighet

1. 3 Hälsa beror på ekologi, medicin

2. Studie av en hälsosam livsstil för elever på GBOU gymnasieskola nr 8

2.1 Analys av frågeformuläret

2.2 Slutsatser

3. Referenser

4. Ansökan (1)

5. Ansökan (2)

6. Ansökan (3)

Introduktion

Hälsa är inte allt

men allt utan hälsa är ingenting.

Sokrates.

Statistik visar en regelbunden nedgång i nivån på barns hälsa under de senaste decennierna. Otillräcklig fysisk aktivitet hos barn och ungdomar är förknippad med en hög arbetsbelastning av pedagogiskt arbete. Situationen förvärras av den låga kulturen för elevernas rekreation. Som ett resultat utvecklar barn hela komplexet av hälsostörningar, som vanligtvis kallas fysisk inaktivitet. Hälsa i en persons liv spelar en viktig roll. Hälsa är den viktigaste skatten för en person. När allt kommer omkring beror en persons liv på hans hälsa. Passionslös statistik ger oss verkligen fruktansvärda siffror. Enligt hälsoministeriet är endast 5 % av de utexaminerade i dag praktiskt taget friska, 50 % har morfofysiologiska avvikelser, över 70 % lider av olika neuropsykiatriska störningar. Den yngre generationen förnedras.

Vi är mycket oroade över skolbarns hälsa, dess snabba nedgång från klass till klass. ”Den sjuka generationen har varken en frisk kropp eller en frisk ande...” – det är de senaste årens bedömningar. Vi tror att hälsan bara kan upprätthållas om du vet vad det är.

Hälsa är oupplösligt kopplat till en hälsosam livsstil.

Hälsosam livsstil- detta är det optimala individuella läget för dagen; härdning; balanserad diet; inga dåliga vanor.

Enligt akademiker Yu. P. Lisitsyn,hälsosam livsstilär ett individuellt system av mänskligt beteende som ger honom fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande i en verklig miljö och aktiv livslängd.

Bildandet av en hälsosam livsstil från tidig barndom är grunden för god hälsa. Vi betonar att hälsotillståndet för varje person är i hans händer. Detta bevisas av de allmänna uppgifterna från Världshälsoorganisationen: människors hälsa beror på:

50 % av livsstilen;
20 % av ärftligheten;
20 % av miljön;
med 10 % från utvecklingen av sjukvården

Människors hälsa beror på en hälsosam livsstil

Komponenter i en hälsosam livsstil:

A) Rätt näring.

B) Idrott och idrott.

C) Korrekt fördelning av den dagliga rutinen.

D) härdning.

D) Personlig hygien.

E) Att sluta med dåliga vanor

Rätt näring.

Rätt kost spelar en viktig roll i mänskligt liv. Med mat får en person alla de viktigaste ämnena för kroppens arbete, tillväxt och utveckling.

Huvudfunktionen utförs av kolhydrater, fetter och proteiner, med deras hjälp fyller en person på den förbrukade energin.

Vitaminer och mineraler spelar också en viktig roll i kroppens liv, de behövs också för kroppens utveckling och tillväxt.

Under tillagningen förstörs många vitaminer, så bär, frukt och grönsaker rekommenderas att konsumeras råa. För utveckling och tillväxt av kroppen behövs en mängd olika livsmedel, men du måste också följa reglerna för korrekt absorption av mat:

Du bör försöka äta samtidigt.
Ät inte torrt.
Snack inte mellan måltiderna.
Ät långsamt och tugga din mat väl.
Prata inte eller bli distraherad när du äter.

Många vet att utan mat kan en person leva en månad och utan vatten bara ett par dagar. När allt kommer omkring är vatten en av de viktigaste komponenterna i mänskligt liv, men inte alla vet att vatten inte alltid är användbart eftersom vatten endast bör konsumeras från kända källor. Råvatten ska kokas och kokt vatten ska kokas var tredje timme.

Idrott och fysisk fostran

Även i antiken märktes det att fysisk aktivitet bidrar till bildandet av en stark och härdig person, orörlighet leder till fetma, till en minskning av effektiviteten och sjukdomar.

Bristen på muskelbelastning minskar intensiteten av energiomsättningen, vilket negativt påverkar skelett- och hjärtmusklerna. Dessutom minskar ett litet antal nervimpulser som kommer från arbetande muskler nervsystemets ton, tidigare förvärvade färdigheter går förlorade och nya bildas inte.

Vår prestation beror på fysisk aktivitet. En person som går in för sport är synlig på långt håll, han är intensiv, energisk, alltid redo för handling.

Olika sporter ger upphov till olika egenskaper hos en person, till exempel uthållighet, plasticitet, snabbhet, lätt att röra sig och många andra egenskaper.

Sportaktiviteter utvecklar inte bara karaktär hos en person, utan bidrar också till utvecklingen av muskuloskeletala, cirkulations-, andnings- och nervsystem.

En person som inte har möjlighet att på allvar ägna sig åt idrott bör göra enkel gymnastik. Om du tränar gymnastik varje morgon hjälper det till att stärka din hälsa, temperera din karaktär och öka din effektivitet.

Daglig regim

En persons tillstånd, hans välbefinnande och akademiska prestationer, såväl som hälsa, beror på den dagliga rutinen.

Var och en av eleverna går inte bara i skolan utan också i olika sektioner, därför måste du skapa din egen dagliga rutin för att hinna göra alla de planerade sakerna. Du behöver till exempel gå och lägga dig samtidigt, för när du går upp på morgonen kommer du inte att känna dig trött, det blir lätt för dig att gå upp och du kommer att må bra hela dagen.

Ordningen i handlingar och i deras genomförande hjälper samtidigt till att utveckla ett bra minne, utbildar viljestyrka och lär ut disciplin.

En person som observerar den dagliga rutinen är alltid glad, energisk och glad.

Exempel på daglig rutin:

06:30 - gå upp

6:35 – gymnastik

6: 45 – hygienrutiner

6:55 – frukost

7:50 – 8:15 - vägen till skolan

8:30 – 13:50 - skollektioner

14:10 - 14:40 - väg hem

14:50 - 15:20 - lunch

16:45 – 18:00 - besöka sektionen

1800 - 18:30 - vägen hem

18:40 - 18:50 - middag

18:50 – 23:00 - tid avsatt för lektioner och för personliga angelägenheter.

23:00 - gör sig redo för sängen.

härdning

Vi vet att sol, luft och vatten är bra för vår hälsa, men så är det inte alltid. Det är farligt att ligga länge under solen, då man kan få antingen en brännskada eller ett solsting. Lång exponering för kallt vatten kan leda till förkylningar. Det äldsta och inte farligaste sättet är härdning. Det finns regler för hur man börjar härda korrekt:

Det är nödvändigt att börja härda i varmt väder, när du samtidigt kan ta luft och solbad.
Vattenprocedurer börjar när du simmar i floden.
Varaktigheten av härdningen bör till en början vara lång, och temperaturen på luft och vatten bör vara minst tjugo grader över noll.
Temperaturen på vattnet för härdning bör minskas gradvis, var tredje dag med en grad.
Efter proceduren ska kroppen gnuggas med en torr handduk tills det blir lätt rodnad.
Du behöver härda varje dag, missar du två veckor måste du börja om från början. Blir du för kall ska du sluta härda.

Personlig hygien

Personlig hygien är att hålla kropp, hår, naglar, mun etc. ren.

Smutsiga händer, oborstade tänder är inte trevliga för dig och din omgivning.

Den huvudsakliga hygieniska proceduren är tvättning, för att upprätthålla kroppens renhet.

Under dagen, och speciellt efter träning, blir händer, ansikte, hals smutsiga, de bör tvättas två gånger om dagen med tvål och varmt vatten.

Händerna ska tvättas inte bara på kvällen och på morgonen, utan också före måltider, efter en promenad.

Oborstade tänder orsakar också många sjukdomar, för att hålla tänderna rena behöver de borstas två gånger om dagen i flera minuter, medan tandborsten inte ska vara för hård och inte för mjuk. Om du äter mycket godis uppstår karies, därför måste du besöka tandläkaren var sjätte månad för att hålla dina tänder friska och vackra.

Avvisande av dåliga vanor

"Röka är skadligt, dricka är äckligt, och att dö friskt är synd", säger en komiker, men samtidigt sorglig. Cigaretter och alkohol samt droger förstör vår kropp. Du behöver inte förgifta din kropp förgäves - livet är för kort, och alkohol och tobak kommer att göra det mycket kortare.

Vi vill visa att för att vara frisk räcker det inte bara att idrotta, man måste också följa många olika regler. Inte alla komponenter i en hälsosam livsstil är indikerade i arbetet, det finns väldigt många av dem. Vi har listat de viktigaste

de komponenter som är lättast att följa, eller snarare, de är de viktigaste, de är grunden för meningen med en hälsosam livsstil.

1.2. Människans hälsa beror på ärftlighet

Den fysiska hälsan hos framtida barn formas idag genom livsstilen hos deras framtida föräldrar – dagens skolbarn.

20% av vår hälsa beror på ärftlighet - figuren är bra, och det verkar som om det är omöjligt att påverka det - det ges till den ena och inte till den andra. Men detta är bara en första anblick. Självklart kan vi inte påverka vår egen nuvarande ärftlighet, men vi kan påverka våra barns och barnbarns ärftlighet, göra den mycket bättre.

3. Hälsotillståndet beror på miljön.

20 % av vår hälsa beror på miljön. Och 10% från medicin.

Men människor påverkar också denna siffra. Den som förorenar sin miljö, om inte mannen själv med sina orimliga aktiviteter, skördar då frukterna av "dålig ekologi". Låt oss ge upp industrin, bilar - uppenbara källor till föroreningar och förgiftning av miljön i vårt livsrum. Låt oss börja rensa oss själva. Vi bor själva, vi vill inte ta hand om vår hälsa och när vi blir sjuka äter vi piller som "sjukvården" föreskriver i dessa fall. Miljontals ton av alla typer av mediciner produceras av läkemedelsfabriker, och människor konsumerar dem regelbundet. Det upptäcktes nyligen att de underjordiska drickskällorna i alpernas semesterorter är förgiftade med ... trettio typer av de vanligaste medicinerna. Det visade sig att läkemedlen, efter att ha passerat genom kroppen, inte bryts ner, utan behåller sina medicinska egenskaper. Tillsammans med urin kommer det ut i avloppsvatten, och sedan ... blandas med underjordiskt dricksvatten och ackumuleras i dem. Användningen av sådant "dricksvatten", även att bada i det (särskilt små barn) leder till allergier och andra åkommor. Antibiotika, lugnande medel, hjärt-, preventivmedel och andra läkemedel "bombarderar" människokroppen upprepade gånger. Ack, det är ett faktum: mänskligheten har förgiftat dricksvatten. Dessutom, skadliga mikroorganismer, som ständigt vistas i den medicinska miljön, anpassar sig till det och blir mer resistenta mot effekterna av droger. Det är så sådana virus, svampar, mikrober och annat smuts uppträder, mot vilka moderna mediciner är maktlösa. Mer kraftfulla behövs. För att stoppa denna onödiga och värdelösa ras, sluta förgifta miljön - läka dig själv med naturliga botemedel.

På grund av den korrekta organisationen av sitt liv kan en person klara av vilken sjukdom som helst på egen hand.

Studie av den hälsosamma livsstilen för elever på GBOU Secondary School nr 8

Vad beror människors hälsa på?

Arbetsplan.

Mål : Under loppet av att studera hälsonivån hos studenter, för att fastställa vad deras hälsa beror på.

Uppgifter:

Berätta om HOS.
Gör en teoretisk studie i denna fråga (bilaga 2)

3. Gör en analys av frågeformulären (bilaga 1)

4. Gör en analys av medicinska skäl (bilaga 3)

Praktiskt värde: Statistik visar en regelbunden nedgång i nivån på barns hälsa under de senaste decennierna. Otillräcklig fysisk aktivitet hos barn och ungdomar är förknippad med en hög arbetsbelastning av pedagogiskt arbete. Situationen förvärras av den låga kulturen för elevernas rekreation. Som ett resultat utvecklar barn hela komplexet av hälsostörningar, som vanligtvis kallas fysisk inaktivitet. De erhållna uppgifterna indikerar på ett övertygande sätt att tillståndet för barns hälsa till stor del bestäms av deras egen inställning till det.

Jag tillbringade lektionstimmar på ämnet ”Hälsosam livsstil”, varefter en enkät delades ut (bilaga 2) och denna enkät analyserades (bilaga 1).

Jag genomförde en studie om medicinska sjukdomar, uppgifterna är hämtade från skolhälsovårdaren (bilaga 3)

Resultat:

Den genomförda forskningen vittnar övertygande om att en persons hälsotillstånd till stor del bestäms av hans egen inställning till honom. Analysen av frågeformulären visade på bristen på målmedveten utbildning hos barn med en hälsokultur, både i familjen och i utbildningsinstitutioner.

Den låga hälsokulturen i alla åldersstadier av mänsklig utveckling kommer att påverka många aspekter av hans liv. I synnerhet bör följande noteras:

Bristen på kunskap om de individuella egenskaperna hos ens kropp tillåter inte en att bygga ett rationellt sätt att leva (inklusive den dagliga rutinen, fysisk aktivitet, kost, psykofysisk träning, härdning, val av yrke, sport och andra aspekter av livet som är viktigast för en person).

Låg motivation för ett hälsosamt liv, som tonåring inte i en familj, inte i skolan, skapar ingen idé om livets prioriteringar. Samtidigt, som resultaten av studien visade, bedömer en betydande del av ungdomarna som deltar i studien hälsans roll ganska högt i sina ideala idéer. Men den otillräckliga kunskapsnivån om sätt att uppnå hälsa i vardagen flyttar denna prioritets roll till förmån för andra, ofta mer attraktiva och prisvärda förhållanden som kräver mindre ansträngning, men som ger en känsla av njutning. Samtidigt förutsägs de långsiktiga konsekvenserna av ett sådant liv, tillsammans med en gradvis ackumulering av tecken på hälsorubbningar i kroppen, dåligt.

En låg kunskapsnivå om en hälsosam livsstil, medel och metoder för att uppnå den leder till att en person inte kan bedöma nivån på sin hälsa, hans tillstånd för tillfället och, beroende på detta, bestämma det optimala läget av livet för sig själv. Dessutom vet han att han måste göra fysiska övningar, att han måste äta rätt, att han måste temperera sig själv, att han måste övervaka sitt mentala tillstånd, etc., han vet inte hur man gör allt detta, med vilka medel, med vilka metoder ... Naturligtvis bör undervisning av en hälsosam livsstil vara en röd tråd genom en persons liv, men en person bör få grunderna för en hälsosam livsstilsutbildning, utan tvekan, under skolåren. Arbetet med detta ämne lärde oss de första färdigheterna att bedriva forskning.

I skolan och i familjen är det nödvändigt att forma en hälsokultur, en aktiv inställning till sin hälsa, en medvetenhet om att hälsa är det största värdet av en person. Som en del av arbetet med lektionstimmar, vid fritidsaktiviteter på lektionerna idrott, livssäkerhet, biologi och föräldramöten, efter studiens resultat, genomföra föreläsningar, praktiska lektioner för skolelever, lärare och föräldrar om grunderna i en hälsosam livsstil.

Bibliografi:

1. Bal L.V. "Bildandet av en hälsosam livsstil

2. Tidskrift "Theory and Practice of Physical Culture", nr 6, 2001, s. 15

3. Tidskrift "Teori och praktik om fysisk kultur", nr 6, 2001, s. 15

4. Byglar. A. E. "Min hälsa är min rikedom"

5. Smirnov N.K. Hälsobesparande teknologier i modern skola, M., Arkti, 2004, s. 206-207

18.00, Vlados.Lanana. "Hälsens roll i mänskligt liv".

7. Internetresurser;

Bilaga 1

Enkätanalys: Klasserna 10-11 deltog i undersökningen

Av de tillfrågade, 74 personer: pojkar - 36 - 48,6%; flickor – 38–51,3 %.

Ålderssammansättning: 15 år gammal - 14 personer - 18,9%; 16 år gammal - 46 personer - 62,1; 17 år - 14 personer - 18,1%; . (figur 1)

Figur 1.

Fråga 1. Faktorer som avgör hälsan.De flesta av de tillfrågade i första hand satte ärftlighet som en faktor som avgör hälsan - 25 personer - 33,7%, andra plats - ekologi - 24 personer - 32,4% och bara på tredje plats livsstil - 16 personer - 21,6%, på fjärde plats för medicin - 10 personer - 7,4%.

Människans hälsa bestäms exakt av den livsstil han leder, arbetsförhållanden, näring, vanor. Många statistik om studier av människors fysiska hälsa visar att bland dem hänför sig 10-15% till organisationen av hälsovård, 10-20% till naturliga förhållanden, 18-25% till ärftlighet och 50-52% till livsstil.

Fråga 2. livets prioriteringar. De flesta av de tillfrågade i första hand i sina livsprioriteringar sätter materiell rikedom - 18 personer bland de tillfrågade - 24,3%, på andra plats - familjen - 14 personer - 18,9%, på tredje plats - studie - 12 personer - 16,2 %, på fjärde plats - intressant arbete - 11 personer - 14,8%, på femte plats - rekreation och underhållning - 10 personer - 7,4%, och bara på sjätte plats är hälsa - 9 personer - 12,1%.

Fig.2

Tyvärr, i behovshierarkin, vars tillfredsställelse är grunden för mänskligt beteende, är hälsa långt ifrån i förgrunden, men i huvudsak borde det vara i första hand, det vill säga det borde bli det första behovet.

Fråga 3. Få information om hälsosam livsstil.De tillfrågade får information om hälsosam livsstil först av allt - från TV-program - 18 personer - 24,3%, för det andra från en läkare - 16 personer - 21,6%, för det tredje i familjen - 15 personer - 20,2%, från en lärare i fjärde - 13 personer -17,5%, den femte från vänner - 12 personer - 16,2%.

Bildandet av en tonårings livsposition sker i familjen, och endast 15 % av de tillfrågade får information om hälsosam livsstil i familjen.

Fig.3

Fråga 4. Faktorer som påverkar hälsan positivt. Inställningen till de faktorer som positivt påverkar de tillfrågades hälsa fördelade sig enligt följande: i första hand satte majoriteten - god sömn -19 personer - 25,6%, i andra - fysisk kultur - 15 personer - 20,2%, i den tredje - rekreation - 13 personer - 17,5%, den fjärde - rationell näring - 10 personer - 7,4%, den femte - hygien - 9 personer - 12,1%, den sjätte psykiska välbefinnandet - 8 personer - 10,8%.

Fig.4

Det moderna konceptet med en hälsosam livsstil inkluderar följande komponenter - optimalt motorläge; - rationell näring; - härdning; - personlig hygien; - positiva känslor.

Fråga 5. Faktorer som påverkar hälsan negativt. Inställningen till faktorer som negativt påverkar hälsan bland de tillfrågade fördelade sig enligt följande: i första hand satte majoriteten - otillräcklig sömn 19 personer - 25,6%, i andra hand - brist på tid 16 personer - 21,6%, i den tredje plats - brist på rörelse 12 personer - 16,2%, den fjärde - fysisk överbelastning 10 personer -7,4%, den femte - röker 8 personer - 10,8%, den sjätte - alkohol - 6 personer - 8,1%, den sjunde - bristande efterlevnad av hygienkrav - 3 personer - 4,05%.

Fig. 5

Beroende av dåliga vanor av alkohol och rökning skadar både hälsan för den person som är mest mottaglig för dem och hälsan hos människorna runt honom. Deltagarna, som placerar rökning och alkoholkonsumtion på femte respektive sjätte plats, tror att dessa faktorer har en negativ inverkan på människors hälsa i sista hand.

Fråga 6. Faktorer som hindrar dig från att ta hand om din hälsa. I första hand satte majoriteten av de som deltog i undersökningen lathet - 14 personer - 18,9%, i andra hand - brist på tid - 15 personer - 20,1%, i tredje hand - bristande förutsättningar - 11 personer 14, 8%, den fjärde platsen är bristen på kunskap om hälsosam livsstil - 10 personer - 7,4%, den femte platsen är materiella svårigheter - 9 personer - 12,1%, den sjätte platsen är bristen på intresse - 8 personer -10,8%, sjunde plats tror att sjukdomar inte är hotade av 7 - personer -9,5%.

Unga människor är relativt friska, så de tänker inte på hälsan (det finns inget behov av att bevara och stärka den). Svaret på frågan visar hur respondenten förhåller sig till sin egen hälsa.

Fråga 7. Inställning till din hälsa (ja, nej, ibland).

7.1. 46 personer anser sig vara friska - 62,1%, anser att de har hälsoproblem - 28 personer - 37,8%

Ris. 7.1

7.2. De tar hand om sin hälsa: regelbundet - 18 personer - 24,3%, 32 personer - 43,2% gör det inte, ibland gör de det - 24 personer - 32,4%.

Ris. 7.2

7.3. Tänk på sin hälsa - 11 personer - 14,8%, tänker ibland på sin hälsa - 46 personer - 62,1%, tänker inte på sin hälsa - 17 personer - 22,9%.

Fig.7.3

7.4. 10 personer - 7,4% är systematiskt härdade, 64 personer - 92,6% är inte härdade.

7.5. 54 personer går in för fysisk kultur - 72,9%, ibland går in för fysisk kultur - 16 personer - 21,6%, går inte in för fysisk kultur - 4 personer - 5,4%.

7.6. Gå in för sport - 32 personer - 43,2%, gå inte in för sport - 42 personer - 56,7%.

7.7. 14 personer äter rationellt - 18,9, inte alltid rationellt äter - 16 personer -

21,6%, äter inte rationellt - 44 personer - 59,4%.

7.8. Besök badet regelbundet - 8 personer - 10,8%, besök inte badet - 66 personer - 89,1%.

7.9. 36 personer - 48,6% följer den dagliga kuren, 22 personer - 29,7% följer inte alltid den dagliga kuren, 16 personer - 21,6% följer inte den dagliga kuren.

Fig.7.9

7.10. 44 personer avstår från dåliga vanor - 59,4%, ibland avstår från dåliga vanor - 20 personer - 14,8%, avstår inte från dåliga vanor - 10 personer - 7,4%.

7.11. 32 personer har en god sömn - 40%, ibland har en god sömn - 16 personer - 33%, har inte en bra sömn - 26 personer - 27%.

Analys av frågeformulär i frågan om attityd till sin hälsa visar en låg nivå av en hälsosam livsstil. Dessutom vet att du behöver träna, att du behöver äta rätt, att du behöver lugna dig, följa den dagliga rutinen och avstå från dåliga vanor, majoriteten av de som deltar i undersökningen gör inte detta i systemet, de är inte inriktade i livet på att bibehålla och stärka hälsan.

Fråga 8. Attityder till hälsa i familjen.

8.1. Föräldrar till 12 ungdomar som deltar i undersökningen visar intresse för hälsa - 16,2%, ibland intresserade av hälsans grunder - 24 personer - 32,4%, föräldrar till 38 ungdomar är inte intresserade av hälsa - 51,3%.

Ris. 8.1

8.2. I familjen går 21 personer av de tillfrågade in på idrott - 28,3 %, ibland går de in på idrott hos 18 personer av antalet svarande - 24,3 %, 35 personer av de tillfrågade går inte in för fysisk utbildning i familjen - 47,2%.

8.3. Rökare i familjen: mamma och pappa - 16 personer - 21,6%, bara pappa - 37 personer - 50%, bara mamma - 5 personer - 6,7%, föräldrar till 16 elever röker inte - 21,6%.

Ris. 8.3

Fråga 9 . Bedömning av nivån på deras fysiska utveckling. De flesta av ungdomarna som deltar i undersökningen bedömer sin hälsa som genomsnittlig - 45 personer - 60,8 %, 16 personer - 21,6 % - bedömer sin hälsa över genomsnittet, 13 personer - 17,5 % - bedömer sin hälsa som hög.

Fråga 10 . Bedömning av kunskaps- och färdighetsnivån i deras hälsa.

10.1. 34 personer - 45,9% känner till de anatomiska funktionerna hos organen och organsystemen i deras kropp, 42 personer - 54,1% känner till delvis

44 personer - 59,4% känner till förebyggande av hållningsstörningar, plattfot, störningar i syn- och hörselorganen, 32 personer - 43,2% vet delvis. 66 personer känner till förebyggande och behandling av förkylningar - 89,1%, 8 personer vet delvis - 10,8%.

10.2. De vet hur man ger första hjälpen för blödningar och skador - 45 personer - 60,8%, de kommer inte att kunna ge hjälp - 29 personer - 39,1%.

10.3. Egna metoder för självkontroll:

44 personer - 59,4% vet hur man använder pulsmätning, 30 personer - 40,5% vet inte hur man använder denna metod för självkontroll

44 personer - 59 4% kan bedöma sin fysiska utveckling, 30 personer - 40,5% kan inte bedöma sin fysiska utveckling.

29 personer - 39,1 % kan bedöma sin fysiska kondition, 45 personer - 60,8 % kan inte bedöma sin fysiska kondition.

Analysen visade att inte alla ungdomar har kunskap om de individuella egenskaperna hos sin kropp, varför barnet inte kan bygga ett rationellt sätt att leva (inklusive den dagliga rutinen, fysisk aktivitet, kost, psykofysisk träning, härdning, val av yrke, idrott). och andra viktiga för personen i aspekterna av hans liv), som skulle motsvara hans egenskaper. Ungdomar vet inte hur de ska bedöma sin hälsonivå, de kan inte bedöma sitt tillstånd för tillfället och, beroende på detta, bestämma det optimala livsläget för sig själva.

11. Dåliga vanor.

12.1. 25 personer röker - 33,7 %, flickor röker - 8 personer - 10,8 %, pojkar röker - 17 personer - 22,9 %.

Rök en cigarett om dagen - 20 personer - 14,8, 2 - 3 cigaretter om dagen - 5 personer - 3,7%, 4-5 cigaretter om dagen - 0 personer - 0%

Fig. 11

Bilaga 2

För att eleverna ska kunna utvärdera sin hälsonivå, sammanställdes ett frågeformulär med 11 frågor.

Forskning om elever i årskurs 10-11 GBOU gymnasieskola nr 8

I uppgifterna 1 till 6 är det nödvändigt att numrera de angivna faktorerna i fallande ordning efter deras betydelse individuellt för varje respondent.

Fråga 1. Faktorer som avgör hälsan:

1.1. ekologi

1.2. ärftlighet

1.3. Livsstil

1.4. medicinen

För att fastställa frågan, vilken faktor, enligt respondentens uppfattning, är den viktigaste för att upprätthålla och stärka hans hälsa.

Fråga 2. Livsprioriteringar:

2.1. studier

2.2. familj

2.3. intressant jobb

2.4. hälsa

2.5. materiell rikedom

2.6. rekreation och underhållning

Svaret på fråga 2 visar vilken plats hälsan tar i hierarkin av mänskliga behov.

Fråga 3. Få information om hälsosam livsstil:

3.1. Från vänner

3.2. i familjen

3.3. från läraren

3.4. från tv-program

3.5. från läkare

Att fastställa frågan från vem eleven får information om hälsosam livsstil.

Fråga 4. Faktorer som påverkar hälsan positivt:

4.1. Fysisk kultur

4.2. hygien

4.4. balanserad diet

4.5. god sömn

4.6. friskvårdssemester

4.3. mentalt välbefinnande

Fördelningen av faktorer på plats visar vilken av dem som enligt respondenten kommer att vara viktigast för att säkerställa bevarandet och främjandet av hälsa.

Fråga 5. Faktorer som negativt påverkar hälsan:

5.1. alkohol

5.2. brist på rörelse

5.3. rökning

5.4. tidsbrist

5.5. bristande intresse för hälsa

5.6 fysisk överspänning

5.7. bristande efterlevnad av hygienkrav

5.8. otillräcklig sömn

Fördelningen av faktorer på plats visar vilken av dem som enligt respondenten kommer att ha störst hälsoskada.

Fråga 6. Faktorer som hindrar dig från att ta hand om din hälsa:

6.1. brist på intresse

6.2. inga villkor

6.3. Tidsbrist

6.4. lättja

6.5. materiella svårigheter

6.6. bristande kunskap om hälsosam livsstil

6.7. tror att du inte är hotad av sjukdom

Svaret visar hur den som svarar på frågan motiverar att han inte är intresserad av sin hälsa.

Fråga 7. Attityd till din hälsa (ja, nej, ibland):

7.1. Jag anser mig vara frisk

7.2 regelbundet ta hand om min hälsa

7.3 Jag tänker på min hälsa

7.4 systematiskt härda

7.5 Jag går in för fysisk kultur

7.6 gå in för sport

7.7 Jag äter rationellt (regelbundet, tillräckligt många gånger).

7.8. Jag går till badet regelbundet

7.9. följa den dagliga rutinen

7.10. avstå från dåliga vanor

7.11. Jag har sovit gott

Visar om personen lever en hälsosam livsstil, om det finns dåliga vanor i hans liv

Fråga 8. Attityd till hälsa i familjen:

8.1. Är dina föräldrar intresserade av hälsa?

8.2. är medlemmar i din

familjens fysiska fostran?

8.3. röker en (båda) föräldrarna? (skriva)

Svaret på frågan visar om en hälsokultur och grunderna för en hälsosam livsstil håller på att formas i familjen.

hög, över medel, medel, under medel, otillfredsställande

Svaret på frågan visar om respondenten realistiskt kan bedöma nivån på sin hälsa.

Om de anatomiska funktionerna hos organ och system hos en tonåring

Förebyggande av posturala störningar

platt fotad,

Störningar i syn- och hörselorganen

Om förebyggande och behandling av förkylningar

10.2. förmåga att ge första hjälpen vid: blödningar och skador.

10.3. innehav av självkontrollmetoder:

Pulsmätare

Bedömning av fysisk utveckling (höjd, vikt, bröstomfång, etc.)

Bedömning av fysisk kondition (tester för snabbhet, fingerfärdighet, flexibilitet, styrka)

Visar om respondenten har kunskap om sin kropps struktur och funktion, om förebyggande av eventuella hälsorubbningar, om han känner till metoderna för att bestämma nivån på sin egen hälsa.

Fråga 11. Information om din hälsa:

11. 1. förkylningar under året (hur många gånger) ______

11..2. kroniska sjukdomar (om ja, vilka?) _________

11..3. tillstånd:

ryggrad

Fötter

syn

Svaret på frågan visar om den som svarar på frågan har störningar i kroppens funktion. Anger om en tonåring tillhör kategorin personer som är beroende av rökning och alkohol.

12. Dåliga vanor:

tjejer röker __________

unga män röker

röka en cigarett per dag

2-3 cigaretter om dagen _______________

4-5 cigaretter per dag______________

Bilaga 3

Information om hälsotillståndet för deltagarna i experimentet.

11.1. 34 personer var förkylda en gång under året - 45,9%, två gånger - 20 personer - 14,8%, tre gånger - 12 personer - 16,2%.

11.2. Kroniska sjukdomar har 32 personer - 43,2%. Kroniska sjukdomar: gastrit hos 18 personer - 24,3%, pankreatit - hos 6 personer - 8,1%, bronkit hos 10 personer - 7,4%.

11.3. Kroppens tillstånd: 12 personer har en kränkning av hållningen - 16,2%, skolios - 8 personer - 10,8%, ryggradens normala tillstånd - 54 personer - 72,9%

Alla vill ha god hälsa, eftersom det säkerställer en harmonisk utveckling av personligheten, bestämmer förmågan att arbeta och är det främsta mänskliga behovet.

Och tyvärr är inte alla bekanta med de faktorer som bestämmer hälsan. Människor flyttar ofta över ansvaret på andra utan att ta hand om sig själva. Att leda en dålig person vid trettio års ålder leder kroppen till ett fruktansvärt tillstånd och först då tänker på medicin.

Men läkare är inte allsmäktig. Vi skapar vårt eget öde, och allt är i våra händer. Detta är vad vi kommer att täcka i den här artikeln, vi kommer att överväga de viktigaste faktorerna som bestämmer befolkningens hälsa.

Indikatorer som bestämmer människors hälsa

Låt oss prata om komponenter först. Skilja på:

Somatisk. God hälsa och vitalitet.
Fysisk. Rätt utveckling och träning av kroppen.
Mental. En frisk ande och ett nyktert sinne.
Sexuell. Nivån och kulturen för sexualitet och barnafödande aktivitet.
Moralisk. Efterlevnad av moral, regler, normer och grunder i samhället.

Tydligen är termen "hälsa" kumulativ. Varje individ måste ha en uppfattning om människokroppen, organens och systemens arbete. Känn till funktionerna i ditt psykologiska tillstånd, kunna anpassa dina fysiska och mentala förmågor.

Låt oss nu prata om kriterierna som matchar varje komponent:

normal fysisk och genetisk utveckling;
frånvaro av defekter, sjukdomar och eventuella avvikelser;
hälsosamt mentalt och mentalt tillstånd;
möjligheten till hälsosam reproduktion och normal sexuell utveckling;
korrekt beteende i samhället, efterlevnad av normer och principer, förståelse av sig själv som person och individ.

Vi har övervägt komponenterna och kriterierna, och låt oss nu prata om människors hälsa som ett värde, de faktorer som bestämmer det.

Aktivitet uppmuntras från tidig ålder.

Skilja på:

Fysisk hälsa.
Mental.
Moralisk.

En fysiskt och andligt frisk person lever i perfekt harmoni. Han är glad, får moralisk tillfredsställelse från arbetet, förbättrar sig själv och som belöning får han lång livslängd och ungdom.

Faktorer som bestämmer människors hälsa

För att vara frisk och lycklig måste du ha en hälsosam livsstil. Det är nödvändigt att önska detta och sträva efter uppgiften.

Så här uppnår du detta mål:

Upprätthålla en viss nivå av fysisk aktivitet.
Har känslomässig och psykologisk stabilitet.
Humör.
Hälsosam mat.
Följ den dagliga rutinen (arbete, vila).
Glöm dåliga vanor (alkohol, rökning, droger).
Följ moraliska normer i samhället.

Det är mycket viktigt att lägga grunden för ett barn från tidig barndom, så att "väggarna" senare, i processen att bygga sin framtid, skulle vara starka och hållbara.

En person påverkas av många saker. Tänk på de viktigaste faktorerna som bestämmer hälsan:

Ärftlighet.
En persons inställning till sin egen hälsa och sitt sätt att leva.
miljö.
Nivån på sjukvården.

Det var nyckelpunkterna.

Låt oss prata mer om var och en

Ärftlighet spelar en stor roll. Om släktingar är friska och starka, långlivade, är samma öde förberett för dig. Det viktigaste är att behålla din egen hälsa.

Livsstil är vad du är. Det stämmer, eftersom rätt näring, jogging, träning, kalla duschar, härdning - det här är din hälsa. Du måste kunna förneka dig själv för gott. Låt oss säga att vänner bjuder in dig till en nattklubb, och imorgon har du en hård dag på jobbet, naturligtvis, det är bättre att stanna hemma, få tillräckligt med sömn, än med ont i huvudet, andas in nikotin, kasta dig ut i jobbet. Det gäller rökning, alkohol och droganvändning. Bör ligga huvudet på axlarna.

Det finns faktorer som bestämmer människors hälsa som inte är beroende av oss. Det här är miljön. Gasutsläpp från transporter, användning av varor och mat från skrupelfria tillverkare, muterande gamla virus (influensa) och uppkomsten av nya - allt detta påverkar vår hälsa negativt.

Vi är också beroende av den sjukvård som finns i regionen där vi bor. Medicin är i många fall betald och det är inte många som har möjlighet att ta hjälp av en bra, högt kvalificerad specialist.

Vi har alltså definierat hälsa som ett värde och övervägt de faktorer som avgör det.

Hälsa är en diamant som måste skäras. Tänk på två grundläggande regler för att bygga en hälsosam livsstil:

fasning;
regelbundenhet.

Det är mycket viktigt i alla träningsprocesser, vare sig det är utveckling av muskler, härdning, korrigering av kroppsställning, bemästra utbildningsmaterial eller bemästra en specialitet, att göra allt gradvis.

Och, naturligtvis, glöm inte det systematiska, för att inte förlora resultatet, erfarenheten och färdigheterna.

Så vi har övervägt de viktigaste faktorerna som bestämmer hälsan, och låt oss nu prata om de processer som negativt påverkar en persons livsstil.

Vad gör hälsan sämre

Tänk på riskfaktorer:

Dåliga vanor (rökning, alkohol, droger, missbruk).
Dålig näring (obalanserad ätande, överätande).
Depressivt och stressigt tillstånd.
Brist på fysisk aktivitet.
Sexuellt beteende som leder till sexuellt överförbara infektioner och oönskade graviditeter.

Dessa är hälsoriskfaktorer. Låt oss prata om dem mer i detalj.

Låt oss definiera termen

Riskfaktorer är bekräftade eller ungefär möjliga tillstånd i den inre och yttre miljön i människokroppen, som bidrar till någon sjukdom. Kanske inte är orsaken till sjukdomen, men bidrar till en större sannolikhet för dess förekomst, progression och negativa resultat.

Vilka andra riskfaktorer finns

Här är några exempel:

Biologisk. Dålig ärftlighet, medfödda defekter.
Socioekonomisk.
Miljöfenomen (dålig ekologi, särdrag för klimatiska och geografiska förhållanden).
Brott mot hygiennormer, deras okunnighet.
Icke-efterlevnad av regimer (sömn, kost, arbete och vila, utbildningsprocess).
Ogynnsamt klimat i familjen och i laget.
Dålig fysisk aktivitet och många andra.

Efter att ha studerat exempel på risker återstår det för en person att målmedvetet, uthålligt, samvetsgrant arbeta för att minska dem och stärka hälsoskyddsfaktorer.

Låt oss ta en närmare titt på fysisk hälsa. Det påverkar inte bara arbetsförmågan, utan även livet i stort.

Fysisk hälsa. Faktorer som avgör fysisk hälsa

Detta är ett tillstånd i människokroppen, vars karakteristiska egenskaper hjälper till att anpassa sig till alla omständigheter, när alla organ och system fungerar normalt.

Det bör noteras att att upprätthålla en hälsosam livsstil inte bara handlar om sport, följsamhet till regimer och rätt kost. Detta är en viss attityd som en person håller fast vid. Han är engagerad i självförbättring, andlig utveckling, höjer den kulturella nivån. Alla tillsammans gör hans liv bättre.

Livsstil är den första viktiga faktorn. Försiktigt mänskligt beteende som syftar till att upprätthålla sin hälsa bör innefatta:

överensstämmelse med det optimala arbetssättet, sömn och vila;
den obligatoriska närvaron av daglig fysisk aktivitet, men inom det normala intervallet, inte mindre, inte mer;
fullständigt avvisande av dåliga vanor;
endast korrekt och balanserad näring;
lära ut positivt tänkande.

Det är nödvändigt att förstå att det är faktorn för en hälsosam livsstil som gör det möjligt att fungera normalt, att uppfylla alla sociala uppgifter, såväl som arbete, i familjen och hushållssfären. Det påverkar direkt hur länge en individ kommer att leva.

Enligt forskare beror 50% av en persons fysiska hälsa på hans livsstil. Låt oss börja diskutera nästa fråga.

Miljö

Vilka faktorer avgör människors hälsa, om vi pratar om miljön? Beroende på dess inverkan särskiljs tre grupper:

Fysisk. Dessa är luftfuktighet, tryck, solstrålning m.m.
Biologisk. De kan vara hjälpsamma och skadliga. Detta inkluderar virus, svampar, växter och även husdjur, bakterier.
Kemisk. Alla kemiska grundämnen och föreningar som finns överallt: i jorden, i byggnadernas väggar, i mat, i kläder. Samt elektronik som omger en person.

Sammanfattningsvis står alla dessa faktorer för cirka 20 %, vilket är en ganska stor siffra. Endast 10% av befolkningens hälsostatus bestäms av nivån på medicinsk vård, 20% - av ärftliga faktorer, och 50% ges till livsstil.

Som du kan se finns det många faktorer som bestämmer tillståndet för människors hälsa. Därför är det extremt viktigt att inte bara eliminera de nya symptomen på sjukdomar och bekämpa infektioner. Det är nödvändigt att påverka alla faktorer som bestämmer hälsan.

Det är extremt svårt för en person att ändra miljöförhållanden, men det ligger inom allas makt att förbättra mikroklimatet i sina hem, noggrant välja mat, konsumera rent vatten och använda mindre ämnen som påverkar miljön negativt.

Och slutligen, låt oss prata om de faktorer som bestämmer befolkningens hälsonivå.

Omständigheter som formar människors sätt att leva

Tänk på de viktigaste indikatorerna som påverkar hälsonivån:

Levnadsvillkor.
Vanor som skadar kroppen.
Relationer mellan familjemedlemmar, mikroklimat, såväl som förlust av familjevärden, skilsmässor, aborter.
Begått brott, rån, mord och självmord.
En förändring i livsstil, till exempel att flytta från en by till en stad.
Krockar som uppstår på grund av tillhörighet till olika religioner och traditioner.

Tänk nu på inverkan på befolkningens hälsa av andra fenomen.

Negativ inverkan av teknogena faktorer

Dessa inkluderar:

Minskad arbetsförmåga hos villkorligt friska personer, samt
Förekomsten av störningar i genetik, vilket leder till uppkomsten av ärftliga sjukdomar som kommer att falla på framtida generationer.
Tillväxten av kroniska och infektionssjukdomar bland den arbetande befolkningen, på grund av vilka människor inte går till jobbet.
Minska hälsonivån för barn som bor i förorenade områden.
Svag immunitet hos de flesta av befolkningen.
En ökning av antalet cancerpatienter.
Minskad medellivslängd hos människor som bor i områden med höga miljöföroreningar.

Därmed är det tydligt att det finns många riskfaktorer. Detta inkluderar även industri- och transportutsläpp till atmosfären, smutsiga avloppsvatten till grundvatten, deponier, ångor och gifter som sedan återigen kommer in i den mänskliga miljön med nederbörd.

Det kan noteras den negativa inverkan på hälsan hos befolkningen i media. Nyheter på tv, tidskrifter, radiosändningar, fulla av negativt material, upphetsar människor. Således orsakar de ett depressivt och stressigt tillstånd, bryter det konservativa medvetandet och är den mest kraftfulla faktorn som är skadlig för hälsan.

Kvaliteten på vattnet som används är av största vikt för mänskligheten. Det kan fungera som en källa till spridningen av fruktansvärda infektionssjukdomar.

Jorden har också en negativ inverkan på människors hälsa. Eftersom det ackumulerar i sig föroreningar från industriföretag som kommer från atmosfären, en mängd olika bekämpningsmedel, gödningsmedel. Det kan också innehålla patogener av vissa helmintiaser och många infektionssjukdomar. Detta utgör en stor fara för människor.

Och även de biologiska komponenterna i landskapet kan skada befolkningen. Dessa är giftiga växter och bett av giftiga djur. Och även extremt farliga bärare av infektionssjukdomar (insekter, djur).

Det är omöjligt att inte nämna naturkatastrofer som tar bort mer än 50 tusen människor årligen. Dessa är jordbävningar, jordskred, tsunamier, laviner, orkaner.

Och som avslutning på vår artikel kan vi dra slutsatsen att många läskunniga människor inte följer rätt livsstil och förlitar sig på högre makter (kanske det kommer att blåsa över).

Det är nödvändigt att vila. Sömn är väldigt viktig, vilket skyddar vårt nervsystem. En person som sover lite går upp på morgonen irriterad, trasig och arg, ofta med huvudvärk. Varje individ har sin egen sömnhastighet, men den bör i genomsnitt vara minst 8 timmar.

Två timmar innan en natts vila bör du sluta äta och mental aktivitet. Rummet ska vara ventilerat, du måste öppna fönstret på natten. I inget fall ska du sova i ytterkläder. Göm inte med huvudet och begrav ansiktet i kudden, detta stör andningsprocessen. Försök att somna samtidigt, kroppen vänjer sig och det blir inga problem med att somna.

Men du bör inte riskera din hälsa, livet är ett, och du måste leva det kvalitativt och lyckligt så att dina friska ättlingar kan njuta av denna ovärderliga gåva.

På villkorhälsa en person påverkas av olika indikatorer. För att bibehålla en god fysisk form och förbli psyko-emotionellt stabil måste du vara uppmärksam på din livskvalitet i en multifaktoriell naturlig och social miljö. Vilka är de kända faktorerna som påverkar människors hälsa och hur man kan leva ett längre liv, lär vi oss av artikeln.

I kontakt med

Kända faktorer

Människors hälsa kan påverkas av olika synliga och osynliga faktorer. Också kända är sätt att förbättra det fysiska, känslomässiga, psykologiska tillståndet.

Alla faktorer som påverkar människors hälsa:

genetik;
medicin, sjukvård;
: klimat, flora, landskap;
Livsstil;
fysisk;
biologisk;
kemisk.

Experter klassificerar ovanstående faktorer till följande typer:

Sociala och ekonomiska;
Ekologisk - mänsklig kommunikation med omvärlden och konstanta indikatorer;
Ärftlig - förekomsten av sjukdomar, anomalier i människokroppens struktur, ärvt;
Medicinsk - ge hjälp till befolkningen, frekvensen och kvaliteten på undersökningar, förebyggande av sjukdomar.

Alla fyra faktorerna påverkar direkt en persons välbefinnande. Här biverkningar att tänka på:ålder, klimatförhållanden i bostadsområdet, individuella indikatorer. Emellertid bestäms de allmänna genomsnittliga indikatorerna för påverkan av varje faktor separat på befolkningen:

livsstil — 55%;
miljö - 25%;
genetik - 10%;
medicin - 10%.

Skadliga faktorer som påverkar Mänsklig hälsa:

skadliga beroenden;
felaktig fördelning av arbetstiden;
fel diet;
dåliga levnadsförhållanden;
dåliga miljöförhållanden;
kemiskt förorenad atmosfär;
biologiska faktorer;
brist på medicinsk undersökning;
genetisk predisposition för sjukdom.

Påverkan av genetiska faktorer

För allmän hälsa påverkar direktärftlighet.

En person med gener som ärvts från sina föräldrar börjar anpassa sig till världen.

Denna faktor påverkar det fysiska och känslomässiga tillståndet.

Genen är föremål för naturligt urval.

Det kan göra ägaren mer motståndskraftig mot sjukdomar och andra aggressiva faktorer, eller tvärtom förvärra hälsotillståndet.

Viktig! Varje cell bär på ett stort antal gener som styr processerna för mänsklig utveckling. Ett nyfött barn har en uppsättning gener från båda föräldrarna. Dessa egenskaper förs vidare till nästa generation.

Det har bevisats att äktenskap mellan släktingar ökar risken för sjukdomar med femtio gånger, dödligheten bland sådana människor är mycket högre. Gener är mycket känsliga för miljöns skadliga effekter, människors felaktiga beteende, ha dåliga vanor.

När du planerar ett barn bör framtida föräldrar förbereda sig för befruktning flera månader i förväg, vilket ger alla förutsättningar för födelsen av en frisk baby. Om denna faktor förutses, är det möjligt att avsevärt minska risken för påverkan av ärftlighet på det ofödda barnet och fastställa en hälsosam genkod för honom.

Livsstilens inverkan

Livsstilens inverkan på människors hälsa är enorm! En person som leder en hälsosam livsstil känner sig full av energi, besöker läkare mer sällan och har klart fler fördelar än de som inte följer sin hälsa och har dåliga vanor.

Livsstilen påverkar i tre miljöer:

den närmaste miljön för en person: vänner, bekanta, kollegor, familj;
en miljö som inkluderar människor förenade efter etnicitet, levnadsstandard, bostadsort;
en miljö som omfattar alla människor som bor i ett visst land som är förenade av sociala och ekonomiska relationer, klimatförhållanden.

Varje person har en inverkan inte bara på sig själv, utan också på människorna omkring honom. Den valda livsstilen kan vara konstruktiv eller destruktiv.

Negativa faktorer som alkohol, rökning, droger, kan orsaka allvarlig sjukdom.

Livsstilen berör inte bara fysiska, utan också mentala, mentala aspekter.

Det sägs mycket om en person av vad han är förtjust i, om han går in för sport, om han följer sin diet.

Uppmärksamhet! Forskare har funnit att dåliga vanor överförs via föräldralinjen även efter flera generationer. Detta innebär att alla felaktiga val är fyllda med förlust av hälsa hos ättlingar.

Det är viktigt att på nationell nivå en positiv syn på. För att förändra situationen måste du förstå vilken inverkan följande faktorer har på människors hälsa:

inaktivitet, brist på fysisk aktivitet hos befolkningen;
överflöd av skräpmat och GMO i produkter, vilket leder till fetma och sjukdomar;
livets aktiva rytm leder till stress, nervsystemet lider;
dåliga vanor: alkohol, rökning, sexuell promiskuitet.

Miljöpåverkan

Påverkan av miljöfaktorer för en hälsosam livsstil är enorm. Människans ingrepp i den naturliga miljön, även med goda avsikter, har också en direkt inverkan på miljön, och det påverkar sedan människokroppen.

Förutom mänsklig påverkan på den ekologiska situationen påverkar följande miljöfaktorer hälsan:

temperatur;
luftfuktighet;
vibration;
strålning;
vindbyar,;
elektromagnetiska vibrationer och ljudvibrationer.

För välbefinnande och ett normalt liv påverkas av väderförhållandena. De kan orsaka tryckfall, förvärra ledsjukdomar och leda till huvudvärk.

Om en person är frisk, kommer förändringen i väderförhållanden att passera utan konsekvenser. Däremot mår väderkänsliga personer illa.

Nyligen upplever en person ständigt påverkan av elektromagnetiska vågor, strålning. Det avges av alla hushållsapparater, telefoner. Strålning påverkar inte bara kroppens fysiska tillstånd, utan destabiliserar också psyket, förändrar organens funktion.

Viktig! Den regelbundna inverkan av elektromagnetiska vågor påverkar nervsystemet, immuniteten, sköldkörteln negativt. Under flera decennier har antalet onkologiska patologier ökat.

Miljöfaktorer inkluderar påverkan av strålning. Alla levande varelser utsätts för bakgrundsstrålning. Strålning leder till en förändring i den genetiska strukturen, saktar ner regenereringsprocesserna, försämrar matsmältningskanalens funktion.

Socioekonomiska faktorer

Den ekonomiska situationen i landet är som en faktor en av de avgörande faktorerna för befolkningens hälsa. Här ingår även sjukvård. Även om nu medicin är allt mindre fokuserad på hälsa, och mer och mer på behandling av sjukdomar. För närvarande har strukturen på sjukligheten förändrats: infektioner är sjuka i 10 % av fallen och 40 % av incidensen beror på psykiska störningar, alkoholism och drogberoende.

Viktig! Av majoriteten av dödsfallen är de vanligaste orsakerna sjukdomar som: åderförkalkning, fetma, psykiska störningar, onkologi.

Nu syftar medicinen till att behandla dessa patologier, och inte på att förebygga problemet.

Kemiska faktorer

Kemisk förorening av planeten– det här är långt ifrån en saga, utan en verklighet som vi ständigt lever i. Även i livmodern löper fostret risk för kemiska skador, vilket påverkar framtida hälsa och livskvalitet.

Föroreningar av vattenkroppar, ökad strålningsbakgrund - allt detta blir orsaken till ett stort antal sjukdomar.

Kemiska föreningar tränger igenom mat, syre och dryck. Negativ påverkan kan ha följande kemiska faktorer:

syntetiska livsmedelstillsatser, bekämpningsmedel;
hushållskemikalier, hygienprodukter;
läkemedel och biologiska tillsatser;
tillsatser för tillväxt av djur, fåglar;
Byggnadsmaterial, färger;
industriavfall;
avgaser etc.

Kemiska grundämnen särskilt farligt på grund av den snabba ansamlingen i kroppen, och det är inte så lätt att ta bort dem. Som ett resultat är människokroppen benägen att manifestera allergiska reaktioner, olika patologier associerade med nervsjukdomar utvecklas, levern och njurarna påverkas. Det finns en risk att utveckla astma.

Bland de många fakta om en person skulle jag vilja notera följande:

Den mänskliga skallen består av tjugonio ben;
kroppen slutar fungera när man nyser, inklusive hjärtfunktion;
den nervösa reaktionen har en hastighet av tvåhundra kilometer i timmen;
barnet som fortfarande är i livmodern vid 3 månader får unika fingeravtryck;
en kvinnas hjärta slår snabbare än en mans;
högerhänta lever längre än vänsterhänta;
längden på blodkärlen i kroppen motsvarar hundra tusen km;
det finns ett hundratal virus som orsakar rinnande näsa;
en rökare absorberar en halv kopp tjära på ett år;
efter 60 personer förlorar 50% smaklökar, nedsatt luktsinne, syn;
en tand är den enda delen av en person som inte kan självläka.\

Vad som påverkar vår hälsa

De viktigaste faktorerna som påverkar kroppen

Slutsats

Skadliga faktorer som påverkar människors hälsa kan minskas om du är uppmärksam på din kropp, ger upp dåliga vanor, förbättrar din kost och idrottar. Friska människor kan anpassa sig i tid till sociala, biologiska, kemiska faktorer. Människan är den enda organismen på planeten som har förmågan att anpassa miljön så att den passar sig själv. Var hälsosam!

Många läsare är intresserade av frågorna i vilken utsträckning hälsan beror på personen själv, hur mycket kan han hjälpa sig själv?

Statistik ger oss följande siffror. 20 procent av människors hälsa beror på ärftlighet. Ytterligare 20 procent av hälsotillståndet bestäms av miljösituationen. Endast 8,5 procent av en persons hälsa är beroende av sjukvård. Och 51,5 procent av en persons hälsa bestäms av hans livsstil.

Låt oss börja arbeta med oss själva

Så 20% av vår hälsa beror på ärftlighet - figuren är bra och det verkar som att det är omöjligt att påverka det - det ges till en och inte till en annan. Men detta är bara en första anblick. Vi kanske inte kan påverka vår egen ärftlighet som vi har nu. Men vi kan påverka våra barns och barnbarns ärftlighet, göra den mycket bättre och mer gynnsam.

Och om du känner till kedjan av inkarnationer - vi är förkroppsligade i jordelivet genom våra föräldrar, genom oss själva - våra barn, sedan barnbarn, barnbarnsbarn. Och i slutändan, efter att ha gått igenom en viss cirkel av inkarnationer, föds vi på nytt genom våra barn och barnbarn.

Och här, ärftligheten som vi förde vidare till våra barn, barnbarn - de kommer att föra vidare till oss. Så samtidigt som vi lever ett moraliskt, hälsosamt liv nu, arbetar vi på vår ärftliga hälsa nu.

Det vi tidigare sått har vi fått nu, det vi sår nu får vi i framtiden.

Skit inte där du bor och jobbar inte på ett apotek

20 % av vår hälsa beror på miljön. Ja, men människor påverkar också denna siffra. Som förorenar sin miljö, om inte mannen själv med sina orimliga aktiviteter, och sedan skördar frukterna av "dålig ekologi".

Låt oss kassera industri, jordbruk, bilar - uppenbara källor till föroreningar och förgiftning av miljön, vårt livsrum.

Och låt oss börja med oss själva. Vi lever av gravitationen, vi vill inte ta hand om vår hälsa, och när vi blir sjuka äter vi piller, som "sjukvården" föreskriver i dessa fall. Miljontals ton av alla typer av mediciner produceras av läkemedelsfabriker, och människor konsumerar dem regelbundet.

Ganska nyligen visade det sig att de underjordiska drickskällorna i alpernas semesterorter är förgiftade - trettio typer av de vanligaste medicinerna. Det visade sig att läkemedlet, efter att ha passerat genom kroppen, inte bryts ner, utan behåller sina medicinska egenskaper. Tillsammans med urin kommer det ut i avloppsvattnet, och sedan blandas det med underjordiskt dricksvatten och ackumuleras i dem. Användningen av sådant "dricksvatten", även att bada i det (särskilt små barn) leder till allergier och andra åkommor.

Antibiotika, lugnande medel, hjärt-, preventivmedel och andra läkemedel "bombarderar" människokroppen upprepade gånger. Ack, men det är ett faktum, mänskligheten har förgiftat dricksvatten. Dessutom anpassar sig skadliga mikroorganismer, som ständigt vistas i den medicinska miljön, till den och blir mer stabila.

Så uppträder virus, svampar, mikrober och annat smuts som moderna mediciner är maktlösa mot. Mer kraftfulla behövs. För att stoppa denna onödiga och värdelösa ras, sluta förgifta miljön - läka dig själv med naturliga botemedel.

Förstå vikten av denna information och ansök.

Medicin och dess plats i vårt liv

Endast 8,5 % av människors hälsa är beroende av sjukvård. Jag kommer att utesluta övervägande av denna fråga, som är mest relaterad till återställande av hälsa i nödfall - förgiftning, skador och andra världsliga missförstånd. Kampen mot epidemier, mer relevant för de ekonomiska förhållandena i livet.

En hälsosam livsstil är vägen till framgång

Förblir 51,5 % relaterade direkt till en persons livsstil. Hur en person lever: tänker, andas, äter, rör sig, rensar förebyggande eller lastar av etc. beror på hans hälsa.

Sammanfattningsvis kan vi säga att förutom 8,5% - allt annat beror hälsa och välbefinnande på personen själv. Här är bevisen för inte behandling, utan självbehandling.

På grund av den korrekta organisationen av sitt liv kan en person klara av vilken sjukdom som helst på egen hand.

Hälsan hos en individ och samhället som helhet bestäms av ett antal faktorer som påverkar människokroppen, både positivt och negativt. Enligt slutsatserna från experter från Världshälsoorganisationen har fyra huvudgrupper av faktorer som bestämmer människors hälsa identifierats, som var och en har en positiv och negativ inverkan, beroende på tillämpningspunkterna:

genetiskt arv;
Medicinskt stöd;
Livsstil;
Miljö.

Inverkan av varje faktor på människors hälsa bestäms också av ålder, kön, individuella egenskaper hos organismen.

Genetiska faktorer som bestämmer människors hälsa

En persons förmågor bestäms till stor del av hans genotyp - en uppsättning ärftliga egenskaper inbäddade i den individuella DNA-koden långt före födseln. Genotypiska manifestationer uppträder dock inte utan vissa gynnsamma eller negativa förhållanden.

Kritiska termer för fostrets utveckling beror på kränkningar av dess genapparat under läggning av organ och kroppssystem:

7 veckors graviditet: kardiovaskulära systemet - manifesteras av bildandet av hjärtfel;
12-14 veckor: nervsystemet - felaktig bildning av neuralröret leder till medfödd patologi, oftast som ett resultat av neuroinfektion - cerebral pares, demyeliniserande sjukdomar (multipel skleros, BASF);
14-17 veckor: muskuloskeletala systemet - höftledsdysplasi, myotrofiska processer.

Förutom genetiska förändringar är epigenomiska mekanismer av stor betydelse som faktorer som avgör människors hälsa efter födseln. I dessa fall ärver inte fostret sjukdomen, men när det utsätts för skadliga effekter, uppfattar det dem som normen, vilket sedan påverkar hans hälsa. Det vanligaste exemplet på en sådan patologi är maternell hypertoni. Förhöjt blodtryck i systemet "moder-placenta-foster" bidrar till utvecklingen av vaskulära förändringar, förbereder en person för levnadsförhållanden med högt blodtryck, det vill säga utvecklingen av hypertoni.

Ärftliga sjukdomar delas in i tre grupper:

Gen- och kromosomavvikelser;
Sjukdomar förknippade med en kränkning av syntesen av vissa enzymer under tillstånd som kräver deras ökade produktion;
ärftlig anlag.

Genetiska och kromosomala avvikelser, såsom fenylketonuri, hemofili, Downs syndrom, uppträder omedelbart efter födseln.

Fermentopatier, som faktorer som bestämmer människors hälsa, börjar påverka endast i de fall då kroppen inte kan klara av den ökade belastningen. Så här börjar sjukdomar associerade med metabola störningar uppstå: diabetes mellitus, gikt, neuros.

Ärftlig predisposition uppträder under påverkan av miljöfaktorer. Ogynnsamma miljömässiga och sociala förhållanden bidrar till utvecklingen av högt blodtryck, mag- och duodenalsår, bronkialastma och andra psykogena störningar.

Sociala faktorer för människors hälsa

Sociala förhållanden avgör till stor del människors hälsa. En viktig plats upptas av nivån på ekonomisk utveckling i bosättningslandet. Tillräckligt med pengar spelar en dubbel roll. Å ena sidan finns all slags sjukvård tillgänglig för en rik person, å andra sidan ersätts sjukvården av annat. Människor med låg inkomst är konstigt nog mer benägna att stärka immunförsvaret. Således beror faktorerna för människors hälsa inte på hans ekonomiska situation.

Den viktigaste komponenten i en hälsosam livsstil är den korrekta psykologiska attityden som syftar till en lång förväntad livslängd. Människor som vill vara friska utesluter faktorer som förstör människors hälsa, eftersom de anser att de är oförenliga med normerna. Oavsett bostadsort, etnicitet, inkomstnivå har alla rätt att välja. Genom att vara isolerade från civilisationens fördelar, eller använda dem, kan människor lika gärna följa de grundläggande reglerna för personlig hygien. I farliga industrier tillhandahålls nödvändiga personliga säkerhetsåtgärder, vars efterlevnad leder till positiva resultat.

Det allmänt kända begreppet acceleration tillhör de sociala faktorerna för människors hälsa. 2000-talets barn när det gäller utveckling är mycket överlägsen sina kamrater på 1800- och början av 1900-talet. Den accelererande utvecklingen är direkt relaterad till de tekniska framstegen. Överflöd av information uppmuntrar tidig utveckling av intelligens, skelett och muskelmassa. I detta avseende, hos ungdomar, finns det en eftersläpning i tillväxten av blodkärl, vilket leder till tidiga sjukdomar.

Naturliga faktorer för människors hälsa

Förutom ärftliga och konstitutionella egenskaper påverkar miljöfaktorer människors hälsa.

Naturliga effekter på kroppen är indelade i klimat och urban. Solen, luften och vattnet är långt ifrån de viktigaste komponenterna i miljön. Energipåverkan är av stor betydelse: från jordens elektromagnetiska fält till strålning.

Människor som bor i områden med hårt klimat har en större säkerhetsmarginal. Men utgifterna för livsnödvändig energi i kampen för överlevnad bland nordbor är inte jämförbar med de människor som lever under förhållanden där gynnsamma naturliga faktorer för människors hälsa kombineras, såsom verkan av en havsbris, till exempel.

Miljöföroreningar på grund av industrins utveckling kan påverka på gennivå. Och denna åtgärd är nästan aldrig fördelaktig. Flera faktorer som förstör människors hälsa bidrar till att förkorta livet, trots att människor försöker leva en korrekt livsstil. Effekten av skadliga ämnen i miljön idag är det största problemet för hälsan hos invånare i megastäder.

Konstitutionella faktorer för människors hälsa

Under en persons konstitution menas ett särdrag i kroppen, som bestämmer tendensen till vissa sjukdomar. Inom medicin är dessa typer av mänsklig konstitution uppdelad:

Den mest gynnsamma kroppstypen är normostenisk.

Människor av den asteniska typen av konstitution är mer benägna att infektioner, svagt resistenta mot stress, därför utvecklar de oftare sjukdomar associerade med nedsatt innervation: magsår, bronkial astma.

Personer av hyperstenisk typ är mer benägna att utveckla kardiovaskulära sjukdomar och metabola störningar.

Enligt WHO är den huvudsakliga (50-55 %) faktorn som påverkar en persons hälsa hans livsstil och levnadsvillkor. Därför är förebyggandet av sjuklighet i befolkningen en uppgift för inte bara medicinska arbetare, utan också statliga myndigheter som säkerställer medborgarnas nivå och förväntade livslängd.