Keso med frukt i en mixer recept. Hur man gör en hälsosam banansmoothie

Keso är en av de mest populära fermenterade mjölkprodukterna. Detta är inte förvånande, eftersom det är rikt på kalium och fosfor, som är de viktigaste byggmaterialen för ben och tänder, och som också stärker hjärtmuskeln. Keso kan kombineras med många livsmedel, såväl som att göra hälsosamma proteinshakes av den. Tänk sedan på de mest intressanta recepten med keso i en mixer, samt hur man slår keso med en mixer.

Alla som idrottar vet om fördelarna med proteinshakes – med deras hjälp kan du snabbt få muskelmassa. Men det är inte många som vet hur de förbereder sig. Det enklaste receptet för äggproteinshake är följande:

vispa ett paket keso med ett ägg i en mixer tills en homogen massa bildas;
tillsätt 150 ml medelfet mjölk till ägget med keso och rör om igen;
tillsätt jordgubbar eller andra favoritbär i massan, blanda allt.

Om så önskas kan lite kakao läggas till en sådan ostmassadryck.

Ett annat alternativ

Det finns ett annat enkelt recept på äggproteinshake. Du kan förbereda det enligt följande:

häll 2 koppar skummjölk, ett ägg, en halv kopp vassle och ett paket keso i en mixer, blanda allt noggrant;
tillsätt 150 gram fettfri yoghurt till den resulterande blandningen och rör om allt igen;
tillsätt en matsked grädde, fryst men tidigare tinad, eller färsk frukt eller bär, såsom en banan, samt lite olivolja, blanda allt.

En sådan proteinshake bör konsumeras omedelbart efter beredning. Om det blir kvar efter det ska drycken hällas i en tättsluten behållare och kylas. Före efterföljande användning måste cocktailen skakas om och röras om, eftersom vissa komponenter kan exfolieras med tiden.

Fördelaktiga egenskaper

Du kan vispa keso med honung genom en mixer. Detta alternativ är bäst lämpat för viktminskning, eftersom en sådan blandning absorberas väl och förbättrar även funktionen av matsmältningskanalen och nedbrytningen av fetter. Honung i sig är en mycket användbar produkt, eftersom den har en enorm mängd vitaminer och mineraler. Och keso är en värdefull källa till kalcium och fosfor. När dessa produkter kombineras ökar deras fördelar flera gånger.

De viktigaste fördelarna med ostmassa-honungsblandningen, förutom ovanstående, inkluderar:

lätt assimilering;
möjligheten att återställa styrkan hos en försvagad kropp;
stärka immuniteten;
möjligheten till ytterligare mättnad av kroppen hos barn och äldre personer med kalcium;
sund och hälsosam sömn.

matlagningsalternativ

Det enklaste alternativet att förbereda en ostmassablandning med honung är att blanda 500 gram keso med 250 ml mjölk och 4 matskedar honung (se video). En sådan massa kan ätas separat eller användas som fyllning för pannkakor.

Ett annat alternativ är att hälla kokande vatten över torkad frukt och nötter i några minuter, sedan rinna av vattnet och mala dem noggrant genom en mixer. I den resulterande massan måste du lägga till 2 förpackningar keso och 150 ml gräddfil, samt en matsked honung, och slå sedan ordentligt igen.

Ostmassa-bananmassa

Blandad banankeso är en underbar källa till vitaminerna A, B, C, D, H, PP, såväl som kalcium, magnesium, fosfor, järn och många andra hälsosamma element. Det är också ett bra antidepressivt medel. Receptet på keso med banan är väldigt enkelt - blanda bara keso, banan, mjölk, gräddfil och vanillin i en mixer. För att göra detta korrekt, här är några användbara tips:

cirka 100 ml mjölk spenderas på ett paket ostmassa;
istället för mjölk i skålen kan du använda yoghurt eller yoghurt;
inte mer än 50 ml bör tillsättas till våt ostmassa gräddfil;
vanillin bör läggas till massan ganska mycket så att bitterhet inte uppstår;
kakao kan användas istället för vanillin;

När du vispar en sådan ostmassa är det nödvändigt att uppnå en enhetlig konsistens och inte i något fall använda socker.

fruktmassa

Det visar sig mycket välsmakande ostmassa med frukt. För att förbereda det behöver du följande recept:

skär frukter och lägg till dem i skålen;
lägg till dem ett och ett halvt paket keso och 100 ml yoghurt;
vispa keso genom en mixer tills en homogen massa erhålls;
för att göra en tvåfärgad massa, lägg hälften av blandningen i en behållare och blanda den andra hälften med en tesked kakao.

En vacker efterrätt kan göras på följande sätt: lägg ett vitt lager i en desserttallrik, sedan ett lager med kakao och sedan ytterligare ett vitt lager. Ovanpå desserten kan du dekorera med skivor av banan eller andra frukter, samt malda nötter, som till exempel på bilden.

Keso är en av de mest användbara och dietprodukter som kroppen behöver. Den är rik på kalcium, och i en väl absorberad form, andra element, såväl som proteiner som är nödvändiga för bildandet av muskelmassa. Det rekommenderas för idrottare, gravida kvinnor, äldre och barn. Det är dock inte alla som älskar denna fermenterade mjölkprodukt. Det finns en väg ut i den här situationen - att göra någon läcker maträtt baserad på den, blanda till exempel med bär, frukt, örter. En sådan maträtt är en smoothie med keso - en tjock bär-, frukt- eller grönsakscocktail, lätt och hälsosam. Dessutom gör dess låga energivärde att den kan ingå i kosten även för de som går på diet och drömmer om att gå ner i vikt.

Matlagningsfunktioner

Tekniken för att göra smoothies av bär, frukt eller grönsaker är enkel och densamma: ingredienserna kallbehandlas (sorteras, tvättas, torkas, hackas med en kniv, rengörs), läggs sedan i en mixerskål, hälls med juice, mjölk eller en fermenterad mjölkprodukt, andra komponenter tillsätts och vispas tills homogenitet. Processen att göra en smoothie med keso skiljer sig lite från den som beskrivs ovan, men det skadar fortfarande inte att känna till några finesser när du förbereder den.

Den mest användbara är keso, som har en låg fetthalt. Den har mer protein och samtidigt färre kalorier. Och när det gäller innehållet av kalcium och andra spårämnen är det inte sämre än fett. Av denna anledning är det bättre att inkludera detta i smoothies.
Saftig kornig keso är bättre till smoothies än mjuk, eftersom den gör cocktailen tjockare och godare.
Använd inte söt kvargmassa för att göra smoothies. Den har mycket socker, så den kommer att förvandla en cocktail till en efterrätt med låg fetthalt men kaloririk.
Studera noggrant sammansättningen av den fermenterade mjölkprodukten som du köper i butiken. Faktum är att nu på hyllorna kan du hitta kesoprodukter beredda med mjölkfettersättningar. När det gäller deras användbara egenskaper kan de inte jämföras med riktig keso.
Smoothies med keso kan ersätta frukost eller mellanmål. För att mätta när du använder det är det bättre att inte dricka det, utan äta det i små skedar.

Det finns många recept på kesosmoothies, och i vissa fall har tekniken för att förbereda en cocktail sina egna egenskaper. Av denna anledning bör du inte ignorera instruktionerna som följer med receptet, även om du förstår den allmänna principen för matlagning utan det.

Smoothie med keso, banan och apelsin

apelsin - 0,2 kg;
bananer - 0,3 kg;
keso - 100 g.

Matlagningsmetod:

Skala apelsinen, demontera den i skivor. Ta bort filmerna från skivorna, bryt dem i flera delar.
Skala bananerna och skär dem i skivor.
Lägg bananer med apelsiner i en mixerbehållare, tillsätt keso.
Slå på enheten och vispa ingredienserna tills de blir till en homogen massa.

Apelsinjuice kommer att tillföra saftighet till smoothien, men det kanske inte räcker. I det här fallet, tillsätt lite mjölk eller kefir, vispa igen.

Smoothie med keso, havregryn och jordgubbar

jordgubbar - 150 g;
omedelbar havregryn - 40 g;
keso - 70 g;
mjölk - 150 ml;
honung - 5 ml.

Matlagningsmetod:

Koka upp mjölk.
Häll varm mjölk över havregryn och låt stå i 15 minuter.
Gå igenom, tvätta jordgubbarna. Torka av med hushållspapper. Ta bort foderbladen. Skär bäret i medelstora bitar.
Lägg jordgubbar och keso i en mixerskål. Tillsätt mjölkindränkt havregryn.
Lägg honung.
Mal ingredienserna, förvandla till en homogen massa.

Havregrynsgröt i detta recept kan ersättas med något annat, till exempel ris eller bovete, du kan också använda gröt med flera spannmål. Denna smoothie är perfekt till frukost. Efter att ha ätit en del av denna tjocka och mättande cocktail kommer du inte att känna dig hungrig förrän själva middagen.

Smoothie med granatäpple och svartvinbär

granater - 0,3 kg;
svarta vinbär - 150 g;
keso - 100 g;
honung - 5 ml.

Matlagningsmetod:

Tvätta granatäpplet, torka med en handduk. Skär av en bit skal, gör snitt på den med en vass kniv längs de vita filmerna. Bryt upp och knacka på skalet för att få bort granatäpplekärnorna.
Lägg granatäpplekärnorna i en påse, gå över dem med en kavel för att pressa ur saften.
Sila saften som bildas i påsen, pressa kornen genom gasväv, få lite mer juice.
Ta bort vinbären från grenarna, tvätta och sortera. Låt det torka genom att sprida det på en handduk.
Lägg vinbären i en mixerskål, hacka.
Tillsätt keso och flytande honung, häll i granatäpplejuice och vispa tills en homogen sammansättning erhålls.

Det är svårt att hitta en cocktail som är mer användbar för att stärka immuniteten och förbättra blodsammansättningen. Denna hälsosamma cocktail kommer att stärka och ge dig energi, du kommer att känna en ökning av styrka och en förbättring av humöret. De kan komplettera frukost eller lunch, ersätta ett mellanmål.

Smoothie med keso, äpple och banan

grönt äpple - 0,2 kg;
banan - 150 g;
citronsaft - 20 ml;
keso - 70 g.

Matlagningsmetod:

Tvätta och skala bananen. Det är bättre att ta en lite övermogen frukt, eftersom den har den lämpligaste konsistensen för att göra smoothies och har en sötare smak.
Skär bananmassan i små bitar av godtycklig form.
Skala äpplet, skär kärnan ur det. Skär fruktköttet i små tärningar.
Lägg frukterna i en mixerskål, tillsätt keso och citronsaft till dem. Det är bättre att använda bara pressad från en färsk citron.
Mixa tills innehållet i mixerskålen är slät.

Smoothies beredda enligt detta recept hjälper till att stärka immunförsvaret och förhindra uppkomsten av anemi. Om det smakar för surt, tillsätt lite honung. Äpplet i detta recept kan ersättas eller kompletteras med kiwi, smaken av cocktailen kommer inte att lida av detta, och utåt blir det ännu mer aptitretande.

Smoothie med keso, gurka och örter

gurka - 150 g;
färsk basilika - 20 g;
färsk persilja - 20 g;
färsk koriander - 20 g;
selleristjälk - 50 g;
kefir - 150 ml;
keso - 100 g.

Matlagningsmetod:

Tvätta grönsakerna, skaka av vattnet och hacka med en kniv.
Tvätta selleristjälken i rinnande vatten, ta bort grova fibrer från den. Hacka stjälken med en kniv.
Tvätta gurkan, torka med en servett. Använd en grönsaksskalare och ta bort ett tunt lager skal från den. Klipp av ändarna.
Skär gurkan i små tärningar.
Lägg grönt i en mixerskål, lägg gurktärningar och bitar av selleri på den. Lägg till keso, häll kefir.
Vispa innehållet i mixerskålen tills du får en slät, tjock drink.

Grön smoothie hjälper till att rena kroppen från gifter och mätta den med användbara mikroelement. Det rekommenderas att dricka det på morgonen, före frukost. Om så önskas kan de helt ersätta den första måltiden. Keso och andra fermenterade mjölkprodukter kombineras perfekt med örter, så att cocktailen har en harmonisk smak. Om du vill förbättra det kan du lägga till ingefära och kryddor, men du bör inte salta det, eftersom salt bidrar till vätskeretention i kroppen och kommer att förneka fördelarna med gröna smoothies.

En smoothie är en dryck som smakar fantastiskt och är mycket näringsrik. Den kan användas till frukost, lunch, middag och även bara till mellanmål. Denna dryck används ofta under olika dieter, eftersom den snabbt stillar hunger.

Du kan använda en mängd olika frukter, grönsaker, mejeriprodukter och andra diverse ingredienser för att göra smoothies. Men vi kommer att prata om hur man gör en smoothie med en banan och andra frukter.

Smoothies är en näringsrik och mycket hälsosam dryck. En smoothie gjord av bananer med tillsats av andra hälsosamma frukter visar sig vara ganska tillfredsställande, eftersom den innehåller en hög nivå av kostfiber, vilket har en gynnsam effekt på tarmarnas funktion, de renar den och förbättrar ämnesomsättningen i hela kroppen .

Vilka är fördelarna med banansmoothies? Låt oss lyfta fram de viktigaste fördelarna med denna dryck:

snabbt smälta, samtidigt som den inte lämnar efter sig en känsla av tyngd;
normaliserar ämnesomsättningen;
det kan drickas även för dem som har problem med matsmältningsorganen;
den kan användas under olika dieter. Han kan ersätta en hel lunch eller middag;
denna dryck normaliserar vatten-saltbalansen i kroppen, mättar med nödvändiga vitaminer och näringsämnen;
tillfredsställer snabbt känslan av hunger i flera timmar;
när den konsumeras under viktminskning kommer denna dryck att låta dig få den nödvändiga mängden vitaminer för kroppen, men samtidigt kommer den inte att tillåta dig att äta för mycket och få extra kalorier.

Klassiskt recept

Hur ska vi göra:

Först måste du skala bananerna från huden;
Skalad frukt skuren i små bitar och lägg i en mixerbehållare;
Häll allt med kefir eller mjölk;
Tillsätt honung;
Du kan lägga ett par isbitar;
Blanda allt noggrant tills en enhetlig struktur. Konsistensen ska likna tjock gelé;
Häll upp i glas;
Du kan lägga till några hackade nötter.

Smoothie med banan och mjölk

Vi behöver följande ingredienser:

3 bananer;
mjölk - 3 koppar;
3 stora skedar strösocker.

Tillagningstiden kommer att vara 15 minuter, kaloriinnehåll - 165 kcal.

Hur man lagar mat:

Vi skalar bananer från huden;
Skär fruktköttet i små skivor;
Lägg bananbitarna i mixerskålen;
Vi somnar strösocker;
Alla komponenter hälls med mjölk;
Blanda allt väl tills det är slätt;
Häll upp den färdiga drinken i glas.

Dietsmoothie med havregryn, kefir, honung och banan

Vilka produkter kommer att krävas för matlagning:

4 mogna bananer;
1 liter kefir;
6 matskedar havregryn;
1 stor sked honung;
2 stora skedar hallon.

Tillagningstiden kommer att vara - en kvart, kaloriinnehåll - 158 kcal.

Vad kommer att behövas för matlagning:

Banan + kiwi = tropisk smoothie

Beståndsdelar:

färsk apelsinjuice - 1 glas;
kiwi - 2 stycken;
mogna bananer - 3 stycken;
färsk eller konserverad ananas - 3 cirklar;
ett halvt glas ananasjuice utan socker;
is - 10-14 kuber eller smulor i mängden 2 koppar.

Tillagningstiden tar 20 minuter, kaloriinnehåll - 130 kcal.

Låt oss börja laga mat:

Till att börja med rengör vi huden från kiwi, skär massan i medelstora skivor;
Ta bort skinnet från bananerna och skär i skivor;
Ananas skuren i stora skivor;
Vi lägger alla komponenter i en mixerbehållare;
Häll allt med apelsin- och ananasjuice;
Blanda väl tills det är slätt;
Vi sprider isen och blandar igen;

Cocktail med jordgubbar

Vad du ska förbereda för matlagning:

2 bananer;
jordgubbar - 15-16 stycken;
yoghurt - 350 ml.

Tillagningsprocessen tar en kvart, kaloriinnehåll - 155 kcal.

Matlagningsprocess:

Först och främst, skala skalet från bananen;
Skär fruktköttet i små skivor och lägg i en mixerbehållare;
Jordgubbar ska tvättas och stjälkarna tas bort. Kontrollera bäret, det ska inte finnas någon bortskämd frukt. Du kan använda frysta bär;
En jordgubbe kan skäras i två delar;
Vi sprider jordgubbarna i mixerbehållaren till bananerna;
Sedan, i en minut, mal alla komponenterna tills de är jämna;
Efter det, häll yoghurten i mixerbehållaren med fruktblandningen;
Blanda alla ingredienser igen. Vispet bör inte vara för långt i 1-2 minuter;
Efter det häller vi upp den färdiga smoothien i glas och vi kan njuta av den utmärkta smaken av denna dryck.

Diversifiera drycken med ett äpple

Vi kommer att förbereda från följande komponenter:

ett äpple;
två mogna bananer;
ett glas yoghurt.

Tillagningstid - en kvart, kaloriinnehåll - 138 kcal.

Matlagningsprocess:

Bananer skalas;
Skär fruktköttet i små bitar och lägg det i en mixerbehållare;
Skala äpplen;
Skär de skalade äpplena i flera delar, skär ut kärnan med frön;
Skär fruktköttet av äpplen i små skivor och lägg dem i en mixerskål;
Häll allt med yoghurt;
Vi blandar alla komponenter till en homogen struktur;
Efter tillagning ska smoothien inte ha fruktbitar, så vispa i 2-3 minuter;
Vi häller upp drinken i glas och vi kan dricka.

Smoothie med keso och banan

Vilka ingredienser behövs för matlagning:

banan - 2 stycken;
300 gram keso;
ett glas mjölk.

Tillagningsprocessen tar cirka 15 minuter, kaloriinnehåll - 160 kcal.

Matlagningsschema:

För matlagning kan du använda rustik keso eller vanlig butiksköpt. Men det är värt att överväga att det är från honom som smaken kommer att krullas, så välj den här produkten efter eget gottfinnande;
Vi rengör bananen från huden;
Skär fruktköttet i små bitar;
Vi sprider keso och banan i mixerskålen;
Alla komponenter blandas väl tills en homogen struktur;
Om blandningen är för tjock kan den spädas ut med mjölk;
Efter tillsats av mjölk vispas allt igen;
För en omväxling kan du lägga frysta hallon eller jordgubbar till drycken;
Den färdiga drycken hälls upp i glas och kan användas för sitt avsedda ändamål.

Smoothie med banan och glass

Vad kommer att krävas för matlagning:

banan - 3 stycken;
5 skopor vaniljglass "Plombir";
En halv liter av vilken naturlig juice som helst kan göras av en apelsin eller mango;
alla bär för dekoration - jordgubbar, jordgubbar, vinbär, björnbär.

Det tar 15 minuter att laga mat, kaloriinnehåll - 170 kcal.

Hur görs det:

Bananer skalas;
Skär massan i flera bitar och lägg i en mixer;
Tillsätt glass i mixern
Häll juice;
Vispa alla ingredienser väl tills en enhetlig struktur;
Resultatet ska bli en homogen blandning utan klumpar och bitar av frukt och bär;
Häll upp drycken i glas;
Tillsätt några jordgubbar, vinbär, björnbär till smoothien. Om du använder jordgubbar är det bättre att skära dem i små bitar.

Anti-stress smoothie med choklad och mjölk

Vilka komponenter kommer att behövas:

3 bananer;
mjölk - 1 liter;
150 gram mjölkchoklad;
1 tsk kanel.

Tillagningstid - 25 minuter, kaloriinnehåll - 210 kcal.

Tillagningsförfarande:

Vi rengör huden från bananer;
Skär frukten i små skivor;
Bryt chokladen i små bitar;
Häll mjölk i en behållare;
Lägg bananskivor och chokladskivor i mjölk;
Vi lägger allt på spisen och värmer upp det;
Vi kokar alla komponenter på låg värme;
Ta med tills all choklad är upplöst;
Under kokningsprocessen, rör hela blandningen hela tiden så att chokladen är helt dispergerad;
Vi tar bort allt från spisen;
Häll sedan den kylda blandningen i en mixerskål och vispa väl;
Resultatet ska bli en slät banan-chokladblandning med mjölk;
Häll upp i glas och strö över kanel;
Antistresssmoothie på bananer och choklad är klar.

grön dryck

Vad vi behöver för matlagning:

2 bananer;
spenat - 4 blad;
en halv liter yoghurt;
is - 8 kuber;
2 stora skedar honung.

Hur man lagar mat:

Först, skala bananerna från skalet;
Skär fruktköttet i medelstora bitar och lägg i en mixer;
Skölj spenatblad, skär i medelstora bitar och lägg i en mixer;
Tillsätt honung;
Häll allt med yoghurt;
Vi blandar allt väl tills en enhetlig struktur;
Tillsätt sedan is och vispa igen;
Häll upp den färdiga drinken i glas. Resultatet ska bli en uppiggande grön drink.

lägg inte alla komponenter på en gång. Om du använder is ska den läggas till allra sist;
om du vill att smoothien ska ha fruktbitar så ska du inte vispa den för länge;
alla frukter bör användas för maximal mognad, då kommer drycken att lära sig att vara näringsrik och välsmakande;
banansmoothies är värda att dricka direkt. Denna dryck är inte föremål för långtidsförvaring.

Banansmoothie är en läcker dryck som är lätt nog att göra. Det kräver inte ett stort antal produkter. Allt du behöver är bananer, mjölk eller kefir. Och om du vill diversifiera den kan du lägga till lite bär, honung eller vilka kryddor som helst. I vilket fall som helst kommer det att bli gott och näringsrikt.

Hälsningar, älskare av utsökta kulinariska rätter! Min mamma ingav i mig en kärlek till keso från tidig ålder. Sedan dess unnar jag mig ofta denna läckra goding. Och min man är också en hejare på att blanda och leka med något sött 🙂 Nyligen testade vi att mala keso med en banan i en mixer. Det visade sig vara en mycket välsmakande massa, och i konsistens, som gräddfil.

Denna aptitretande massa kan ätas precis som en efterrätt. Eller så kan du breda den på en brödskiva med fullkorn. Detta kommer att bli ett bra mellanmål efter träningen.

Användbara egenskaper hos keso och bananmassa

Denna smaskiga har mycket vitaminer, B,,, biotin och. Det finns också ett högt innehåll av magnesium, kalcium, fosfor, svavel, järn och andra grundämnen. Denna delikatess är rik på organiska syror, mono- och disackarider, kostfiber, etc.

Energivärdet för keso-banan delikatess är 135,1 kcal per 100 g. Proteiner här är 12,6 g, kolhydrater - 7,2 g och fetter - 6 g

Denna efterrätt är mycket användbar för benvävnad. Och denna delikatess är ett utmärkt antidepressivt medel. Efter att ha ätit det försvinner dåligt humör och trötthet direkt 🙂 När du känner dig ledsen, se till att prova det. Och dessutom, för alla som idrottar, är denna proteindessert mycket lämplig.

Matlagningcocktail i en mixer med keso och banan- användbara tips

Om den keso som används är torr, tillsätt 100 ml mjölk till 200 g av denna produkt. Du kan också ta ostmjölk, yoghurt eller mager gräddfil. Fokusera på konsistensen, vad du behöver produktens densitet.
Det räcker med att lägga till 50 ml gräddfil till blöt keso. Naturligtvis kan du också använda mjölk - det kommer att bli mindre kalorier. Men av personlig erfarenhet smakar det bättre med naturell yoghurt.
För smak, råder jag dig att lägga till vanillin. Det kommer att behövas ganska mycket - på kanten av en tesked. Du kan prova andra tillsatser såklart – jag gillar fortfarande kakao väldigt mycket.

Vispa valfri keso i en mixer till en slät, homogen konsistens. Du ska få en konsistens som ser ut som Philadelphiaost. Denna massa kan blandas med dina favoritfrukter: hur som helst, efter mixern kommer det inte att finnas några klumpar alls.

Jag läste nyligen att nu har protein blivit dyrt på grund av sanktioner. Därför bytte killarna som var inblandade i sport till naturliga proteinshakes. De gör en sådan drink av keso och lättmjölk. 100 gram keso innehåller 16 gram protein, och detta är rent protein. 30 gram protein tas upp åt gången. Beräkna därför portionen noggrant, mina kära idrottare.

De som vill vinna massanvänder gainers. I det här fallet ersätts den av 1 mogen banan. Så om du vill göra något med en hamster på kvällen, gå inte in i kylen för att äta korv 🙂 Ät hellre keso med en banan, det är gott och nyttigt. Men låt dig inte ryckas med en sådan delikatess också. Förresten, du behöver inte ens lägga till socker till den. En mogen banan ger just den sötma som bara behövs.

Och här är receptet steg för steg. Det är enkelt och enkelt att förbereda. Först då glöm inte att avregistrera dig om du gillade efterrätten. Och prenumerera för nya uppdateringar. Jag har många fler läckra och mycket nyttiga recept i min spargris 🙂