Naukowy przewodnik po motywacji: Jak utrzymać motywację przez długi czas? Jak zmotywować się do działania.

Motywacja jest ważnym bodźcem do dążenia do celu. Ale jak podjąć działanie i zmusić się, by nie zatrzymywać się w połowie drogi? Oferujemy kilka wskazówek na ten temat.

Działać teraz

Czekając, aż warunki życia zmienią się w jakiś sposób, możesz przegapić swoje szanse. Ponadto należy uznać: idealne warunki nigdy nie będzie dla rozwoju. W każdym razie pojawią się problemy, takie jak brak czasu lub konkurencja. Dlatego konieczne jest działanie i rozwiązywanie problemów w miarę ich pojawiania się. Zmotywuj się, że podczas czekania tracisz zdolność rozwoju, gdy sam pomysł zanika. Można powiedzieć, że są tylko dwa najlepsze momenty na podjęcie działań: ten ostatni rok i właśnie teraz. Zidentyfikuj powód, dla którego zwlekasz i zacznij walczyć z zwlekaniem.

Przejdź od teorii do praktyki

Masz wzór na to, co chcesz robić. I możesz ciągle czuć, że jest niedoskonały. W rzeczywistości wykonalność twojego planu działania można sprawdzić tylko poprzez wcielenie pomysłu w życie. Nie tylko będziesz mógł realizować więcej planów, ale zrobisz to dokładnie tak, jak sobie wyobrażasz. Faktem jest, że im bardziej twój pomysł jest w twojej głowie i przemyślany, tym więcej szczegółów tracisz, a w rezultacie możesz całkowicie o nim zapomnieć. W związku z tym motywacja zniknie. Im szybciej zaczniesz działać, nawet jeśli zrealizujesz plan w małych częściach, tym więcej ostatecznie wygrasz.

Walcz ze strachem, podejmując działania

Mądrość od dawna została zauważona: oczy się boją, ale ręce robią. I rzeczywiście tak jest. Nawet profesjonaliści mogą odczuwać strach przed rozpoczęciem pracy lub dużego projektu. Ale jest pewien wzór: jak tylko zaczniesz coś robić, to cię to pochłania. Po prostu zapominasz o swoich lękach, ponieważ jesteś zajęty. Ponadto, dopiero ucieleśniony pomysł staje się użyteczny. Przydatność działania jest główną motywacją osoby. Namacalne wyniki popychają nas do przodu.

Nie czekaj na inspirację

Tak, inspiracja jest warunkiem genialnej kreacji. Ale dopóki nie uruchomisz tego mechanizmu, długo będziesz czekał na coś niezwykłego. W rzeczywistości, według psychologów, wystarczy zacząć działać, a wkrótce uzyskasz jakiś wynik. Zaangażowanie w proces to jedna z najlepszych motywacji. Gdy już coś osiągniesz, możesz stworzyć prawdziwą kreację, stopniowo dążąc do perfekcji. znajdź wrogów swojej inspiracji i nie pozwól im stanąć ci na drodze.

Zastanów się, co możesz teraz zrobić

Teraz jest jedyny okres, w którym możesz naprawdę działać i odpowiednio osiągać wyniki. Więc nawet jeśli czekasz na jakiś materiał do pracy, rób to, co możesz bez niego zrobić. Na koniec sporządź pisemny plan, jeśli nie, przemyśl szczegóły, połóż podwaliny. Kiedy już zrobisz pierwsze kroki w pracy, nie jest pożądane przerywanie.

Poznaj prawdziwe doświadczenie

Porozmawiaj z tymi, którzy są w stanie wesprzeć Cię w realizacji Twojego planu. Osoby o podobnych poglądach zawsze pomogą: zapytaj, jakie mają doświadczenie i jakich porad mogą udzielić. Związki i znajomości będą odgrywać rolę w promocji projektu. Dodatkowo będziesz miał szansę na przyszłą współpracę. W końcu ludzie o podobnych poglądach pomogą Ci zanurzyć się w środowisku, które motywuje Cię do działania i nadążania za nimi.

Nie rozpraszaj się

Zbyt często robimy mniej, niż możemy, ponieważ nie od razu zabieramy się do pracy. Często jest to okresowe sprawdzanie wiadomości w sieć społeczna patrząc na zdjęcia i wiadomości wybierz ogromny czas. Postaraj się go rozdystrybuować tak, aby w większym stopniu trafiał na pożyteczne działania, a mniej na przerwy i wirtualną komunikację (jeśli nie jest to związane z pracą). Zauważysz, że łatwiej i szybciej zaczniesz wykonywać niezbędną ilość pracy, a uwolniony czas będziesz mógł spędzać tak, jak chcesz.

Brak motywacji może zniweczyć każdy, nawet najbardziej obiecujący biznes. Zdarza się, że po jakimś czasie od startu znika pasja i podniecenie w działaniu. Na drodze do celu pojawiają się pierwsze poważne trudności. Początkowe sukcesy już ucichły i przed nami długa trudna droga. To moment, w którym chcesz zrezygnować i rzucić wszystko. Wszyscy wiedzą. Co robić? Jak ponownie zapalić płomień w skrzyni i dalej zdobywać szczyt? Silna motywacja może uratować sytuację. Z tego artykułu dowiesz się, jak możesz się zmotywować.

Motywacja jest tym, co skłania do działania. Motywacja jest Twoim katalizatorem.

Istnieją dwa główne rodzaje motywacji: motywacja wewnętrzna i zewnętrzna.

Motywacja zewnętrzna- pochodzi z zewnątrz. Czynnikiem stymulującym jest wpływ zewnętrzny. Często jest to wynik samej czynności. Na przykład zdobycie złotego medalu pod koniec szkoły służy jako motyw do dobrych wyników w szkole. Inny przykład: zbliżająca się burza zmusza Cię do przyspieszenia kroku w kierunku domu.

wewnętrzna motywacja jest siłą niezależną od okoliczności zewnętrznych. To jest wewnętrzna energia, która daje impuls i zachęca do działania. Motywacja wewnętrzna jest zwykle związana z samą czynnością, a nie z wynikiem. Na przykład robisz to, co kochasz, ponieważ czerpiesz z tego moralną satysfakcję i czujesz się szczęśliwy w tym momencie, niezależnie od poziomu sukcesu w tej branży.

Jeśli wszystko jest mniej lub bardziej jasne z motywacją zewnętrzną (wyznacz konkretny cel, po osiągnięciu którego zostaniesz zachęcony), to nieco trudniej jest rozwinąć wewnętrzną siłę stymulującą.

Motywacja wewnętrzna jest wtedy, gdy podczas procesu czerpiesz przyjemność z faktu, że nadal idziesz do przodu. Pokonaj swoje lęki i rozwiąż problemy. To uczucie, gdy stajesz się silniejszy, gdy zbliżasz się do celu.

Jak się zmotywować?

Automotywacja zawsze w oparciu o pragnienie. Jeśli masz to samo „chcę”, to każdy cel można osiągnąć bez zewnętrznego bodźca. Wybrałem 5 prostych i skutecznych sposobów automotywacji, które naprawdę działają. Sam to sprawdziłem 🙂

Sposoby automotywacji:

1. Naucz się być na haju, poruszając się ścieżką, która prowadzi do celu. Te przyjemne doznania i uczucia popchną Cię za każdym razem, gdy napotkasz przeszkodę. Najlepszym motywatorem są Twoje pozytywne emocje. Nie będziesz już szukać wymówek, aby rozpocząć lub kontynuować biznes, jeśli Ci się spodoba. Zacząłem chodzić do siłownia? Potrzebujesz zachęty, aby iść dalej i nie rezygnować? Zwracaj uwagę na pracę mięśni, nie na ból, który pojawia się po treningu, ale na same mięśnie. Zdziwisz się, jak przyjemnie jest czuć każdy milimetr swojego ciała!
2. stosowanie zewnętrzny typ motywacji! Na przykład, czy chcesz się uczyć język obcy, ale na wszystko albo za mało czasu, albo po prostu lenistwo. Wymień wszystkie zalety i wady wyniku. Powiedzmy, że uczysz się francuskiego. Co zyskasz, a co stracisz? Trudno znaleźć negatywne strony... Ale pozytywnych jest aż nadto: rozwój pamięci, możesz swobodnie poznawać Francuzki, 🙂 możesz spełnić swoje marzenie - leć do Paryża z pewnością, że łatwo wytłumaczysz Francuscy żandarmi w czystej Francuskiże przegrałeś zakład z przyjacielem i dlatego biegałeś nocą nago przez Pola Elizejskie. 🙂 To wszystko żarty z humorem, ale istota jest jasna: jeden z sposoby automotywacji- dokładnie wiedz, co w końcu dostaniesz i dlaczego tego potrzebujesz.
3. Wyobrażanie sobie. Aby utrzymać ogień w klatce piersiowej, trzeba nieustannie wyobrażać sobie wynik i jego pozytywne konsekwencje. W przeciwieństwie do wspomnianej metody, w której główną rolę odgrywa logika i konkret, wszystko tutaj opiera się na pozytywnych odczuciach i emocjach odczuwanych z oczekiwania na wynik i zadowolenia z niego. Na przykład: jeśli chcesz schudnąć, wyobraź sobie, że masz już formy, do których dążysz. Zacznij wybierać nową garderobę, wyobraź sobie, jak nowe rzeczy będą na Tobie wyglądać. Inny przykład tego, jak możesz wizualizować, jest przedstawiony w. Ponadto wizualizacja rozwija myślenie i wyobraźnię.

Nawiasem mówiąc, kilka metod 1 + 3 często tworzy potężną pięść motywacyjną. Uważam, że po prostu nie ma lepszej motywacji niż czerpanie radości z procesu, a wizualizacja pomaga wzmocnić i uformować te przyjemne doznania na poziomie podświadomości. A jeśli wrócimy do przykładu z siłowni, to znany Iron Arnie (o ile się niczego nie mylę) powiedział, że podczas treningu wyobrażał sobie, jak jego mięśnie wypełniają całą przestrzeń wokół. I te myśli pobudziły go do studiowania z jeszcze większym oddaniem i pasją.

1. Inny sposób Automotywacja, który prawdopodobnie jest wszystkim znany, a w rzeczywistości jest najprostszy i najpopularniejszy, polega na śledzeniu swojej drogi. Oznacza to, że nieustannie świętuj małe zwycięstwa na ciernistej drodze do celu. To bardzo pomaga wizualnie zademonstrować sobie, że wszystkie wysiłki nie poszły na marne. I nawet jeśli na pierwszy rzut oka nie ma znaczącego postępu, to w rzeczywistości będziesz wiedział, ile masz kroków. Szczególnie ważne jest, aby wykonać takie małe kroki na samym początku, kiedy trzeba zasilić swoją motywację konkretami. Najczęstszym przykładem tej metody jest prowadzenie dziennika i notowanie dotychczasowych osiągnięć.
2. Cóż, chyba najprostsze - silnie motywujące cytaty, filmy i przykłady. To twoi asystenci na każdy dzień zdobywania szczytu.

Wypróbuj różne kombinacje tych metod motywacji. A co najważniejsze, uwierz w swój sukces i ruszaj dalej.

Większość z nas ma trudności z rozpoczęciem pracy. Przyczyny mogą być dowolne, ale najczęstszym jest brak chęci zrobienia czegokolwiek w tym życiu. Staliśmy się bierni, nieaktywni, wielu straciło pozytywny typ ambicji, dzięki czemu moce świata zajęli wysokie stanowiska. Większość ludzkości szuka jakiejkolwiek wymówki nie tylko do osiągnięcia sukcesu na polu pracy, ale nawet do wykonywania prac domowych, zmywania naczyń, czyszczenia dywanów, gotowania obiadów dla siebie. Co się z nami dzieje, dlaczego ludzie są tak zdegradowani pod względem aktywności fizycznej i umysłowej? Jak zmotywować się do działania?

Powody utraty motywacji

Z pewnością wśród czytelników jest co najmniej jedna osoba, która zna nieprzyjemną sytuację - musisz coś zrobić, ale twoje ręce po prostu „nie podnoszą się”. Kategorycznie nie ma ochoty nie tylko ruszać się z „martwego punktu”, ale nawet wykonywać zwykłe czynności. Jaki może być powód takiego „nicnierobienia”?

Czy można przezwyciężyć sytuację i przestać ciągle siedzieć przed telewizorem i jeść dużo wysokokalorycznych przekąsek? To banalne i znane wszystkim od dzieciństwa lenistwo czy utrata motywacji? Każdy musi dokładnie wiedzieć, jaki to jest stan i radykalnie rozwiązać problem, aby nie stać się „niewolą” tego lub innego czynnika.

Odrzucenie w społeczeństwie

Przeprowadzono ciekawy eksperyment – ​​grupa uczniów otrzymała zadanie – napisać na kartce tych, z którymi chcieliby poćwiczyć, a następnie całą masę podzielono na dwie części.

Pierwszy był zmotywowany, mówili, że oboje chcą z nimi pracować, drugi wręcz przeciwnie, tłumaczyli, że nie chcą z nimi pracować. Pierwsi mieli entuzjazm, chłopaki stali się aktywni i po prostu wylewali pozytywne emocje i ciekawe pomysły.

Druga grupa oczywiście opadła i generalnie przestała cokolwiek robić, studenci stracili zainteresowanie współpracą, czyli motywacją. Co więcej, „wyrzutki” uzależniły się i na pierwszym miejscu było oczywiście zadowolenie ich kompleksów za pomocą słodyczy i słodyczy.

Konkluzja naukowców była jednomyślna - jeśli nie chcą „zajmować się” tobą, to nie ma ochoty pracować, tworzyć, tworzyć. Oznacza to, że motywacja jest utożsamiana z poziomem „skrawania” i zaczynamy przyswajać kalorie, przybierać na wadze, zarabiać rany itp.

Niewłaściwe odżywianie

Pochowawszy głowę w pracy, nauce czy innych zajęciach, zapominamy o innych chwilach życia, w tym o tym, czego potrzebuje organizm. odpowiednie odżywianie. Wpychamy wszystko do ust, szczególnie lubimy jedzenie z fast foodów. A ich produkty, jak wszyscy wiedzą, są wysokokaloryczne, szkodliwe.

Większość mieszkańców główne miasta i megamiast, musisz podziękować hot dogom, hamburgerom, cheeseburgerom, shawarmie i innym fast foodom na zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie wątroby itp. Ponadto takie jedzenie zmniejsza aktywność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną, przeprowadzono badanie na sędziach.

Zdrowe odżywianie poprawia procesy metaboliczne, przepływ krwi, oczyszcza organizm z toksyn, co jest stymulacją aktywności mózgu.

Odpowiedzialność

Często nie chcemy wykonywać żadnych działań, działań, zabierać głosu, aby nie obciążać się odpowiedzialnością. I rozmawiamy nie tylko o ważnych momentach, ale nawet o analnych, przyziemnych rzeczach.

Człowiek nie chce się zastanawiać, co kupić na obiad, jakie danie ugotować na śniadanie itp. W rezultacie gromadzą się proste, codzienne pytania, a w pewnym momencie człowiek wydaje się „wyłamywać” i kupować to, co przychodzi w górę. Brakuje energii nie fizycznej, ale psychicznej. Po czym następuje naturalne zmęczenie moralne, wysycha rozwój duchowy.

Jak się zmotywować

Aby pozbyć się powyższych i innych sytuacji, musisz „wziąć się w garść” i działać. Dowiedzmy się razem, jak pozbyć się tego rodzaju problemów. Ale do tego musisz zrozumieć - co to jest - motywacja.

Według psychologów jest to proces, który zachęca każdego z nas do działania, aby osiągnąć cel. Ale jeśli go tam nie ma, to w życiu nic nie można osiągnąć. Co więcej, człowiek nie jest w stanie sam sobie służyć. Ale są też pozytywne wieści - motywację można przywrócić! A słuchając rad ekspertów, możemy osiągnąć sukces we wszystkich dziedzinach naszego życia i bez problemów robić nawet te rzeczy, których nie lubimy.

Jak zmotywować się do odchudzania

Jest na pierwszym miejscu, zwłaszcza wśród płci pięknej. Kwestia utraty wagi martwi panie o każdej porze dnia. Jest milion i jeden sposobów, aby łatwo pożegnać się z nagromadzonym tłuszczem, zaokrąglonymi biodrami i nosić sukienkę, która była noszona na balu maturalnym.

Ale dlaczego nie każdemu z nich udaje się przezwyciężyć kłopoty? Wszystko sprowadza się do możliwości i motywacji. Aby proces pozbycia się kalorii i zbędnych kilogramów zakończył się sukcesem, ważne jest, aby nastawić się na zwycięstwo i oczywiście odpowiednio zmotywować swoje działania. Istnieje pięć sprawdzonych sposobów na zmotywowanie się do odchudzania, z którymi zdecydowanie warto się zapoznać.

Opinia innych. Społeczeństwo składa się z różni ludzie, od uprzejmego, powściągliwego i nie tak. A kiedy dama z dodatkowymi kilogramami usłyszy po sobie „No cóż, jest gruba” lub „polepszyła się” itp., to od razu zacznie walczyć w histerii. Zwroty związane z wyglądem zawsze ranią kobiecą dumę. Jeśli nie chcesz tego słyszeć od „wykształconych” znajomych lub nieznajomych, od razu zadbaj o siebie.

Płótno. Oto prawdziwy wskaźnik tego, czy wszystko jest w porządku z twoją sylwetką. Jeśli dama nie mieści się w swoich ulubionych dżinsach, to z reguły myśli o dietach, sporcie, aktywności i zdrowy sposóbżycie. Oczywiście dla wielu jest to poważna motywacja, ale są tacy, którzy nie zwracają uwagi na problem i kupują większe ubrania.

Aby temu zapobiec, zdobądź stare zdjęcia, na których świeciłeś przed rodziną i przyjaciółmi z cienką talią, rzeźbionymi nogami, elastycznymi biodrami. Tak, to będzie jak sesja samobiczowania. Ale kto wie, może taka szokowa „terapia” pomoże ogarnąć „umysł”.

Odpocznij poza miastem w kostiumie kąpielowym, plaża. Ten moment lepiej niż wszystkie inne rodzaje motywacji. Działa na kobiety jak „czerwona szmata” na byka. Większość z nich jest gotowa schudnąć maksymalnie kilogram i to nie tylko w pół roku, ale także w 2, 1 miesiąc, a nawet tygodnie. W walce z dużym „zyskiem” stosują najsurowsze diety, aby nie wstydzić się pójścia na plażę w ulubionym stroju kąpielowym.

Zdrowie. Niektóre panie omijają ten moment, chociaż powinien być pierwszy. Nadwaga otyłość nie jest przyjemnością, nie tylko pod względem wygląd. Duszność, trudności ze wchodzeniem po małych schodach, chodzenie, cukrzyca, upośledzenie funkcjonowania wszystkich narządy wewnętrzne i systemy. Inne problemy są najbardziej bezpośrednie, nie tylko motywacja, ale wołanie o pomoc ze strony ciała.

Nie możesz czekać do momentu, w którym wystąpią ataki astmy, nawet w spokojnej pozycji. A serce, naczynia krwionośne doprowadzą do wzrostu ciśnienie krwi, udary, zawały serca i tym podobne. Sytuacja może się tak pogorszyć, że nie będzie już powrotu do zdrowia. Zatrzymaj się i zadbaj o siebie, inaczej ryzykujesz zakończenie życia przed terminem lub stać się niepełnosprawnym.

Znajomy. Każda kobieta, dziewczyna w myślach stara się zadowolić płci przeciwnej. I zdanie „Mogę cię poznać?” cieszy słuchanie każdego przedstawiciela słabszej płci. Mężczyźni też nie są wyjątkiem. Oni z kolei chcą zadowolić płeć piękną i chcą być szczupli i zdrowi.

Ale w przeciwieństwie do kobiet ich motywacja jest znacznie słabsza. A jak to jest, gdy nikt do Ciebie nie podchodzi, nie dba o to, nie „robi” oczu? Oczywiście pojawia się straszny dyskomfort, spada poziom samooceny. Czy warto o tym wspominać, czy nadal ma sens trzymać apetyt „w ręku”? Myślę, że każdy udzieli prawidłowej odpowiedzi!

Jak zmotywować się do pracy

Przypomnijmy sobie razem, jak zaczynamy dzień pracy? Przede wszystkim wchodzimy w kontakty towarzyskie, czytamy wiadomości, odpowiadamy na nie. Potem oczywiście filiżanka kawy i ktoś z papierosem, gawędzenie z kolegami, potem próbujemy zacząć pracę, ale to nadal „nie działa”. Dopiero w środku dnia coś zaczyna się pojawiać, a potem z trudem. Panuje banalny brak motywacji do wypełniania swoich obowiązków. Co robić? Jak rozpocząć pracę bez uczucia dyskomfortu, zmęczenia i braku chęci?

Właściwie się motywujemy. Bez tego „komponentu” nikt nie wykona swojej pracy. Jedyną rzeczą, która „kopie” osobę do działania, jest strata czasu. Pozostaje trochę, a na tydzień przed testami siadamy do studiowania przedmiotów. Albo kończymy projekt na kilka dni przed jego dostarczeniem, chociaż wcześniej było sporo czasu.

Zacznij dzień pozytywnie. Jeśli nie masz dobry humor, wtedy i tam nie pójdzie dobrze. Na przykład musisz wstać bardzo wcześnie do pracy - nie denerwuj się. Jeszcze lepiej pomyśl o tym, jak piękny jest wczesny poranek, świt, który można podziwiać tylko o tych porach dnia. A jeśli na ulicy pada deszcz- ciesz się świeżością powietrza i poczuj, jak oczyszczana jest nie tylko atmosfera, ale i myśli.

Świetnym sposobem na poprawę nastroju jest wizualna ilustracja życia ludzie sukcesu. Zawierają ciekawe filmy dokumentalne, filmy fabularne, które odzwierciedlają życie wielkich, którzy osiągnęli wysoki poziom dzięki ich pracy i wysiłkom. Nie zaszkodziłoby zobaczyć niesamowite film dokumentalny„Sekret”, po rosyjsku „Sekret”. Obraz pomógł ogromnej liczbie osób przezwyciężyć nie tylko lenistwo, ale także inne, bardzo trudne życiowe przeszkody.

Weź przykład od ludzi sukcesu. Otwórz Internet i wpisz w wyszukiwarkę nazwisko osoby, która swoją pracą i starannością osiągnęła wszystko. Henry Ford, założyciele Procter & Gamble, Elon Musk i inni mogą być świetnym przykładem dla początkujących. Nie mówimy o potrzebie powtarzania życia jak „papuga” znana osoba. Musisz tylko zrozumieć, że w tym życiu możesz osiągnąć niewiarygodne wyżyny dzięki swojej pracy.

Nagradzaj siebie. Każda osoba od najmłodszych lat jest gotowa zrobić coś dla obiecanej nagrody. I nie ma w tym nic złego, wymyśl nagrodę dla siebie za wykonaną pracę i dotrzymuj obietnic, które sobie złożyłeś. Tak więc krok po kroku pokonasz lenistwo, niechęć do realizacji planów dzięki prezentowi.

Zaplanuj swój biznes. Naucz się spędzać więcej czasu i więcej uwagi ważne punkty. Odłóż na bok drobne, nieważne rzeczy i rób je w wolnym czasie. Gdy opanujesz większą głośność, przejście do mniejszych będzie znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze.

Słuchaj sygnałów swojego ciała. No cóż, u kogo tak się nie dzieje - nie idzie dobrze, komputer nie działa, mysz była wyłączona, światło zgaszone, kolega go zawiódł. Jak mówi przysłowie „Nie twój dzień!”. W porządku - daj odpocząć swojemu ciału. Być może otrzymujesz sygnały, na które zdecydowanie musisz zareagować. Nabierz sił i wykonuj jeszcze więcej pracy następnego dnia

Zazdrość! Ktoś pospieszy cię zbesztać za tego rodzaju motywację, ale natychmiast przyznaj, że nie możesz znaleźć silniejszego motywatora! Tak wszyscy jesteśmy zorganizowani - powinniśmy być lepsi od innych. A jeśli koleżanka pochwaliła się wysoką pensją za wykonaną pracę, od razu pogrążamy się w tym procesie i staramy się dogonić jej sukces, a nawet ją wyprzedzić.

Muzyka Yandex dla motywacji:

zaczynajmy

Przestań owijać w bawełnę, po prostu usiądź i zacznij pracować! Nawet jeśli proces się nie dzieje, nic „nie trafia” do głowy. Najważniejsze jest, aby usiąść przy biurku i zacząć pisać, a jak mówią, „apetyt idzie w parze z jedzeniem”. Myśli same zaczną się pojawiać, należy je aktywować.

1. Śnić. Nie przestawaj marzyć ani na chwilę. Jest znane powiedzenie „Jeśli ktoś przestaje śnić, to nie żyje!” nie umieraj psychicznie i nie żyj w bezwładności. Do końca swoich dni, póki jest siła, urzeczywistniaj swoje pragnienia i bądź odważniejszy.
2. Uwierz w siebie. Nigdy się nie poddawaj i wierz, że wszystko osiągniesz. Negatywne myśli można porównać do korozji. Jak tylko wkradnie się opinia, że ​​jesteś bezsilny i niezdolny, niechęć do pracy, tak będzie, przyjdzie bezczynność, poczekasz na pogodę nad morzem! A pokonując bariery psychologiczne, możesz przezwyciężyć wszelkie perypetie życia. I kontynuuj pracę, otrzymuj za to nagrodę i raduj się.

Jak zmotywować się do sukcesu

Nie da się osiągnąć pomyślnych wyników w jakimkolwiek biznesie, jeśli nie ma motywacji. Nie wystarczy tylko obserwować tych, którzy osiągnęli wyżyny w karierze, otrzymują dużą pensję, są otoczeni miłością, szacunkiem ze strony obcych i bliskich. Konieczne jest, aby samemu zacząć działać na rzecz sukcesu i powodzenia.

Bądź pozytywnie nastawiony. Jeśli jesteś w złym humorze, nie podejmuj nowego biznesu ani swojej zwykłej pracy. Nic nie będzie działać w Ostatnia deska ratunku, będzie się ciągnąć przez długi czas i nie dostaniesz nawet ułamka przyjemności ze swoich wysiłków. A jak się rozweselić? Tak, bardzo łatwo.

Wstawaj rano i wcześnie. Nie musisz długo leżeć w łóżku. Podejdź do lustra i uśmiechnij się do siebie, nawet jeśli „koty drapią” w twojej duszy. Naukowcy dokonali niesamowitego odkrycia. Jak się okazało, zmarszczki mimiczne przy uśmiechu wpływają na produkcję hormonów radości, szczęścia i przyjemności. Wystarczy tak stać 2 minuty, a pozytyw dosłownie ogarnie ludzkie ciało i jego myśli. Gdy tylko pojawią się sytuacje, które mogą zepsuć Ci nastrój, natychmiast wyrzuć złe myśli i pomyśl, jak nieistotny jest negatyw.

Aby odnieść sukces, pracuj w polu, które lubisz. Tak, nie jest łatwo znaleźć taki przypadek, ale nadal ma sens. Ponadto w naszych czasach każda firma, jeśli będzie traktowana odpowiedzialnie, z pewnością przyniesie szczęście i sukces.

Odpoczynek. Bez względu na to, jak bardzo kochasz swoją pracę, naucz się przenosić się na inne chwile. W przeciwnym razie grozi ci psychologiczne „wypalenie”, a następnie całkowite odrzucenie ulubionego biznesu. Nabierz nawyku zmieniania otoczenia, spędzania okazjonalnych weekendów, relaksu poza miastem, na łonie natury, nad morzem. Oprócz głównego zajęcia, pracy, daj się ponieść hobby, które Ci się podoba.

Naucz się wyznaczać cele. Dość często mylimy się – czego potrzebujemy, a co narzucili nam inni. Wyjaśnij rodzinie i przyjaciołom, że chcesz robić to, co kochasz, a nie to, co przynosi większe dochody. Tutaj od razu działa zasada pierwszego punktu - zawód, który ci się nie podoba, nie przyniesie przyjemności moralnej ani finansowej.

Wznieś się ponad siebie. Nie przestawaj się rozwijać ani na sekundę. Poświęć każdą minutę podsumowania na czytanie, poznawanie nowej wiedzy. Obejmuje to również samokontrolę, umiejętność kontrolowania siebie, myślenia i wyciągania właściwych wniosków. Wielkie wyżyny może osiągnąć tylko silna osobowość, która pielęgnuje siłę umysłu, inteligencję i rozwija intelekt. Czytaj książki, uczęszczaj na różne kursy, zapisz się do studia praktyk orientalnych, jogi itp.

Wideo: motywacja do życia:

Jak zmotywować się do uprawiania sportu

Bez aktywnego trybu życia nie da się marzyć, pracować, wyznaczać celów. Jeśli jesteśmy amorficzni i od czasu do czasu spędzamy sumaryczny czas w telewizji z tłustymi i śmieciowe jedzenie– po co szukać motywacji w innych dziedzinach życia?

Ale uprawianie sportu nie jest łatwe. Niewiele osób jest w stanie z łatwością ładować się fizycznie i biegać, pływać, uprawiać fitness i inne rodzaje aktywności. Aby zmotywować się do sportowego życia, trzeba też słuchać zaleceń psychologów.

Sprawdzony sposób to nagroda. Tak, już wskazaliśmy, że zachęcanie się prezentem pomoże przezwyciężyć niechęć do pracy, schudnąć i osiągnąć sukces. Sport nie jest wyjątkiem. Nie sądzimy, że aktywność da nam dobry nastrój, zdrowie, długowieczność. W każdym razie wielu zachowuje się w tym względzie lekkomyślnie. Kupowanie nowych trampek, sukienki, garnituru, biletów na zwiedzanie egzotycznych krajów itp. pomaga znacznie lepiej. Chcemy czuć prezent w naszych rękach, a nie „ciasto na niebie”.

Obietnica publicznie. Złóż obietnicę swojej rodzinie i bliskim, że będziesz uprawiać sport. A jeśli jesteś poważną osobą, będziesz musiał dotrzymać słowa, aby nie „odrzucić” autorytetu i szacunku. Aby pobudzić ten proces, zaopatrz się w nowy dres lub trampki, w których od jutra rozpoczniesz wieczorne biegi. Kup kostium kąpielowy, kąpielówki, w których będziesz pływać w basenie.

Nie zwlekaj. Wszyscy pamiętamy powiedzenie „Zacznę w poniedziałek!”. To źle, ten nieszczęsny „poniedziałek” nigdy nie nadchodzi. Więc zacznij teraz, dziś, jutro rano, ale nie zwlekaj.

Myśl tylko pozytywnie. Nie musisz myśleć, że bolą Cię nogi aktywność fizyczna, ciśnienie wzrośnie, zaczniesz się pocić, zrujnujesz manicure itp. Musisz myśleć tylko o dobrym, jedynym sposobie, w jaki możesz cieszyć się sportem.

Wyznacz sobie konkretny cel. Nawet uprawianie sportu może być motywowane na różne sposoby. Zdecyduj sam, dlaczego chcesz zacząć pływać w basenie? Wiele osób chce osiągnąć dobre zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów. Inni po prostu chcą otrzymać dodatkową energię, rozwijać mięśnie, aktywować przepływ krwi.

Pokonać przeszkody. Dość często przeszkody na drodze do uprawiania sportu są wynalazkiem, wymówką człowieka. W rzeczywistości możesz iść pobiegać później i nie narzekać, że nie możesz iść do parku z powodu harmonogramu pracy.

Zakład. Najlepszą motywacją do rozpoczęcia uprawiania sportu i osiągnięcia sukcesu na tym polu jest postawienie na zainteresowanie. Zarówno pieniądze, jak i wartościowe rzeczy, usługi mogą być przedmiotem zakładu. Postaw znajomych, że w ciągu roku odwiedzisz lokalny klub fitness, zgubisz te dodatkowe kilogramy i zgarniesz za to wygraną.

A teraz podsumujmy. Każde działanie powinno opierać się na motywacji, wszyscy to rozumieliśmy. Ale jeśli powyższe punkty nie pomogą, co zrobić? Być może istnieją wewnętrzne sprzeczności, które są „hamulcem” w działaniu jednostki. Pomyśl o chwilach w swoim życiu, które przynoszą Ci emocjonalny dyskomfort. Najprawdopodobniej będą to sytuacje, w których wyglądałeś bardzo brzydko. Psychologowie twierdzą, że niemożliwe jest zmotywowanie się do działania jako osoba szczera, przyzwoita i uczciwa, jeśli w jego duszy są nieuzdrowione „problemy”. Znajdź tę osobę i poproś ją o przebaczenie. Jeśli to nie zadziała, wybacz sobie. Przestań myśleć o złych, negatywnych "ciągnie" z powrotem i nie pozwala zacząć od "martwego centrum".

Wszystko na teraz.
Z poważaniem, Wiaczesław.

Czy wiesz, jak zmotywować się do odniesienia sukcesu? To ten artykuł jest dla ciebie. Oto najpotężniejsze metody motywacji!

Marzysz o poprawie i zmianie swojego życia, ale nie wiesz jak się zmotywować odnieść sukces?

To ten artykuł jest dla ciebie!

Czym jest motywacja?

Motywacja- to jest wewnętrzne stan emocjonalny to motywuje ludzi do działania!

Więc, jak się zmotywować odnieść sukces?

Co należy w tym celu zrobić, a co nie jest potrzebne?

I do dziś przysyłają mi listy z podziękowaniami na pocztę... nieźle, cholera!

Pamiętaj dokładnie motywacja to najważniejszy element do osiągnięcia Twojego sukcesu!

Jeśli się nauczysz zmotywuj się każdego dnia poczujesz Sukces w każdym biznesie i we wszystkim!

Metody, które pomogą zmotywować się do odniesienia sukcesu:

1. Zawsze i w każdych okolicznościach oddal od siebie negatywne myśli!

   Pamiętaj - wszystkie myśli są materialne!

   A jeśli długo myślisz o złym i wyobrażasz sobie to we wszystkich kolorach, ta zła rzecz ci się stanie!

2. Obiecaj sobie, że obudzisz się wcześnie – niezależnie od weekendu!
   
   Najlepsze motywacja To motywacja, która zaczyna się rano!

   Uwierz mi, jeśli obudzisz się wcześnie, będziesz miał wystarczająco dużo czasu na wszystko!

   Nawet jeśli się nie spieszysz i nie masz ważnych i pilnych spraw, i tak wstań wcześnie - poświęć ten czas na siebie, na swój rozwój, przeczytaj kilka stron przydatnej i rozwijającej się książki, na przykład Briana Tracy „”.

   Nie bez powodu mówią: „Temu, kto wstaje wcześnie, Bóg mu daje!”

3. Motywacja do zwycięstwa!
   Zawsze, każdego dnia, z każdą minutą dąż do zwycięstwa, stawaj się bardziej celowy!

   Każda osoba zawsze ma wybór: wygrać lub przegrać w tej lub innej sytuacji.

   Gdy tylko się obudzisz, nie wstając, daj sobie ustawienie na cały dzień:

   „Dzisiaj będę lepszy niż wczoraj! Dzisiaj będzie najwspanialszy dzień! Dziś czekają mnie moje małe zwycięstwa!”

   Uwierz mi, teraz przez cały dzień będziesz pełen pozytywnej i zaradnej energii, silny w swoich działaniach.

   I nikt, pod żadnym pozorem, nie będzie w stanie Ci przeszkadzać i pokrzyżować Twoich planów!

4. Motywacja na pozytywny i dobry nastrój!
   
   Staraj się widzieć tylko dobre i pozytywne chwile w każdej sytuacji!

   Pamiętaj, ludzie są przyciągani do pozytywni ludzie, do optymistów, a nie do marudzenia pesymistów!

   Wielu teraz może mnie rzucić marynowane pomidory i powiedzieć:

   „Cóż, jeśli ktoś naprawdę miał w życiu poważną i nieprzyjemną sytuację, to jak wtedy? Jak szukać w tym pozytywnych aspektów?

   Spokojnie odpowiem:

   „Zrozum, że wszystkie sytuacje, które ci się przytrafiają, są twoim doświadczeniem! Cenne doświadczenie! Gdyby nie te „nieprzyjemne” sytuacje – byłbyś osobą słabą i pozbawioną kręgosłupa, byłbyś przegranym! Wszystkie te sytuacje sprawiają, że jesteś silniejszy, bardziej celowy!”

5. Motywacja o pomoc!

   Moi drodzy, nigdy nie odmawiajcie pomocy ludziom, którzy tego potrzebują!

   Kiedy pomagasz ludziom, nie tylko robisz dobry uczynek, ale także odczuwasz przyjemne emocje, a ludzie reagują z wdzięcznością za twoje wysiłki, co jest ważne!

   Kiedy poprawiasz życie innych, automatycznie poprawiasz również swoje życie!

   Zawsze o tym pamiętaj!

6. Twój Motywacja załamać się od własnych wątpliwości!
   
   Wiele osób, nawet niezależnie od ich postępów w kierunku lepsze życie, nie mogą pozostać zmotywowani przez długi czas z powodu zwątpienia w siebie!

   Zawsze sobie powtarzają i wydaje im się, że robią coś złego, że są na złej drodze!

   Wiedz, że pewność siebie jest bardzo ważną cechą dla każdej osoby, a bez niej nie odniesiesz sukcesu w Twoim życiu!

   Oto jedna z najprostszych wskazówek, które w Twoich oczach – zawsze dotrzymuj słowa!

   To umiejętność dotrzymywania słowa, które dałeś na przykład przyjacielowi, nauczy Cię dotrzymać słowa, które sam dałeś!

   Później zaczniesz ufać sobie, gdy przygotujesz się na „Wielką Przyszłość”.

   To Cię zmotywuje!

7. Jak się zmotywować? Usuń alternatywy!

   
   Myślę, że dla każdej osoby wstawanie o 5.00 rano nie jest łatwym zadaniem, jeśli jest wybór - wykąpać się w łóżku lub wstać.

   Ale jeśli np. o 5.05 rano wyleje się na ciebie beczkę lodowatej wody, to wstaniesz jak żołnierz, łatwo jak łuskanie gruszek, szybko i wyraźnie 🙂

   Ponadto, na przykład, jeśli obiecasz swoim kolegom obcięcie włosów na łysinę i zjedzenie włosów pod majonezem, jeśli nie osiągniesz swojego celu, jest to świetny sposób i dobre lekarstwo zmotywuj się!

8. Jak się zmotywować? Daj się odczuć postępowi w dążeniu do upragnionego celu!
   
   Zrozum, że nasze ciało to sprytny mechanizm, który oszczędza naszą energię i siłę!

   Jeśli nie ma postępu w wyniku Twojej działalności, a nawet nie czujesz, że ten postęp nastąpi w przyszłości, to Twój motywacja stanie się dla ciebie bardzo trudnym zadaniem, osłabnie, pójdzie wbrew twojemu naturalne zasady- prawo zachowania energii, lub prościej, doprowadzi do lenistwa!

   Wiesz, możesz wystąpić przeciwko każdemu, ale lepiej nie bawić się tak z naturą, z naturą trzeba współpracować!

9. Jak się zmotywować? Naucz się mierzyć swoje postępy!

   Zawsze musimy udowodnić swoją motywację, a także pokazać dowody na to, że nasz biznes idzie dobrze, że każdego dnia nabiera rozpędu!

   Musisz pamiętać, że mierzy się postęp, a nie proces!

   Na przykład czytasz 30 stron z przydatnej książki George'a Clasona „” - to będzie proces!

   Odpowiedziałeś na 30 pytań, które zadano Ci z tych samych 30 stron, które przeczytałeś - to będzie postęp!

10. Jak się zmotywować? Zawsze rywalizuj ze sobą!
    
    
    Jest bardzo dobry cytat Michaił Barysznikow:

    „Nie staram się tańczyć lepiej niż inni. Po prostu staram się tańczyć lepiej niż ja."

    Wiesz, kiedy ciągle porównujesz się z innymi, może to wkrótce doprowadzić cię do demotywacji!

    Nawet w momencie, gdy wielki entuzjazm i z chęcią ruszysz pełną parą Twoja trudna droga do upragnionego marzenia – nieustanne porównywanie Twojego sukcesu z sukcesami innych ludzi – bardzo szybko pozbawi Cię energii, chęci osiągnięcia celu.

    Przestań to robić! Zatrzymać!

    Wreszcie zrozum, że każda osoba ma indywidualne życie, pracę, związek!

    Nie można ich porównać!

    Gdy rywalizujesz z drugą osobą – wygląda to głupio, śmiesznie i bez sensu, tak samo jak piłkarz będzie rywalizował z kolarzem!

    Wiedz, że najważniejszym konkurentem, którego musisz codziennie trochę pokonywać, stawać się lepszym i silniejszym, jesteś Ty!

    Staraj się prześcigać siebie każdego dnia!

    Wpisz swój adres e-mail i otrzymuj nowe artykuły pocztą

Elżbieta Babanowa

10134

Być może nie spotkałem lepszej odpowiedzi na pytanie „Jak się zmotywować?”, niż odpowiedź słynnego (i trochę wulgarnego) projektanta Artemy'ego Lebiediewa: „Nie ma mowy, zostań f@ne!”

I to prawda, ludzie, którzy są z natury pasjonatami, nigdy nie myślą o własnej motywacji.

Najczęściej tacy ludzie pracują tak ciężko, ponieważ dla nich praca jest najrozsądniejszym sposobem na zainwestowanie swojej burzliwej energii.

Ale co z tymi, którzy nie urodzili się z pasją? Lub tych, którzy mają marzenia, ale nie starcza im energii na realizację swoich celów?

W tym artykule przedstawię Ci kilka sposobów na samomotywację. Ale nie będziemy rozmawiać o sztucznych technikach, ale znajdziemy prawdziwe sposoby poczuj przypływ energii i palącą chęć do działania.

ŻYCIE NIE JEST NA WIECZOŚĆ

Jednym z najskuteczniejszych sposobów motywowania się do odniesienia sukcesu jest pamiętanie, że prędzej czy później Twoje życie się skończy. Mam oczywiście nadzieję, że będzie to jak najpóźniej, ale tak naprawdę to wielkie wydarzenie może się wydarzyć w każdej chwili.

Kiedy w wieku 27 lat doznałem poważnego szoku psychicznego spowodowanego wypadkiem samochodowym, który powinien zakończyć się śmiertelnie, zdecydowałem, że nie pójdę na kompromis w najważniejszych dziedzinach mojego życia. Nie zaangażuję się w niekochany biznes, nie będę mieszkał z niekochaną osobą, nie będę miał niekochanych, niemiłych ludzi, którzy mnie nie kochają w moim bliskim kręgu.

Myśl, że życie jest bardzo ulotne, inspiruje mnie do całkowitego oddania się w pracy i w relacjach z bliskimi mi osobami, ekscytująca podróż stworzyć wysokiej jakości krąg społeczny.

SRI W KORZENI

Kiedy jest naprawdę mało motywacji, szukam w sobie przyczyny tego spadku. I z reguły jest to jedna z dwóch opcji:

I mam co zdarza się okresowo nawet najsilniejszym i najbardziej optymistycznym osobom, których poziom motywacji własnej jest dość wysoki (i nie wierz nikomu, kto mówi, że zawsze jest w dobra lokalizacja ducha, chyba że jest oświeconym mistrzem).

Nie walczę z tym. Zwykle uspokajam się, żeby nie psuć życia otaczającym mnie ludziom i czekam, aż ten okres się skończy. Najczęściej kolejny etap to duży przełom.

B) Po prostu skończyła mi się energia. Kiedy energii jest mało, a cele nie są wystarczająco ważne i pilne, nie ma szczególnej motywacji do podnoszenia piątego punktu z kanapy. Na tę dolegliwość są 2 eliksiry:

1. Podnieś poziom energii: zacznij wcześnie wstawać, dobrze się odżywiaj i ćwicz.
2. Wymyśl projekt, zawrzyj umowy i w efekcie zacznij działać.

Najlepiej jeśli połączysz opcję 1 i 2. Bo jeśli zaprzęgniesz się do jakiegoś nowego biznesu, ale jednocześnie odczujesz brak energii, będziesz pracował na wyczerpaniu. A potem zostaniesz uderzony w taki sposób, że będziesz musiał regenerować się nie przez kilka dni, ale przez tygodnie.

NOWE DOŚWIADCZENIE

Innym sposobem na zmotywowanie się jest zdobycie trochę nowe doświadczenie. Jak wyprawa na przygodę. Każdy budżet pozwoli Ci stworzyć dla siebie nowe doświadczenie.

To nie musi być egzotyczne lub turystyczny , czasami można czerpać jeszcze więcej przyjemności z wypoczynku na wsi.

Najważniejsze jest oderwanie się od codzienności: zapomnij o łóżkach i konstrukcjach, weź swoją ulubioną książkę i pogrąż się w stogu siana przez pół dnia, kontemplując błękitne niebo.

Czy pada deszcz lub śnieg, gdy jesteś w mieście? Nie ma też nic złego. Zorganizuj sobie prawdziwy dzień wolny, który będzie prawdziwym restartem dla Twojego organizmu. Później będzie Ci łatwiej zmotywować się do odniesienia sukcesu.

Kiedy mieszkałem w Teksasie, jednym z moich ulubionych sposobów na relaks była wizyta w księgarni. Intuicyjnie wybrałem około 20 książek, wziąłem ogromny kubek latte z ciasteczka owsiane i zanurzony na 5-6 godzin w różnych gatunkach - od beletrystyki i literatury edukacyjnej po przepisy kulinarne zdrowe odżywianie i magazyny modowe.

A potem uwielbiałem chodzić do kina. Takie dni 1-2 razy w miesiącu dały mi możliwość oderwania się od zawodowej krzątaniny i zanurzenia się w innym świecie.

Już dobry sposób ożyw się - udawaj turystę w swoim mieście. Idź do muzeum, odwiedź teatr, wystawę, nową modną restaurację.

ZAINSPIROWAĆ SIĘ

Motywacja własna to tylko przypływ energia wewnętrzna. Gdzie to zdobyć? Zainspiruj się czymś!

Kiedy słucham muzyki klasycznej na żywo w hala koncertowa(Rachmaninow), czytam świetnego pisarza, którego wiersze chcę zapamiętać dosłownie (Fitzgerald), albo słyszę muzykę największego talentu naszych czasów (Zemfira), inspiruje mnie kontakt z ich geniuszem.

Im więcej masz źródeł inspiracji, tym więcej motywacji będziesz musiał odkryć w sobie geniusz.

ZAMKNIJ SIĘ

O zaletach ciszy napiszę osobno, ale czasem to jest najbardziej efektywny sposób uzyskać zastrzyk energii. Na dzień lub tak długo, jak możesz sobie na to pozwolić, odłącz się od wszystkiego i zanurz się w sobie. Z pewnością po rozładowaniu psychicznym i emocjonalnym będziesz chciał działać. Pralaya nie może trwać wiecznie, więc motywacja będzie możliwa nawet bez dodatkowego wysiłku.

Stwórz wizję swojego wymarzonego życia

Wyobraź sobie, że zaczynasz robić ogromny wysiłek we wszystkich dziedzinach życia – w zdrowiu, w fitness, w rozwój zawodowy w budowaniu satysfakcjonujących i szczęśliwych relacji.

Teraz wyobraź sobie, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś każdego dnia naprawdę starał się jak najlepiej się rozwijać. Opisz to szczegółowo. Tworzenie wymarzonego życia jest jednym z potężne sposoby motywowanie siebie do sukcesu, dla mnie osobiście.

ODRZUCAJ WSZYSTKIE CELE, KTÓRE NIE SĄ „TWOIMI”

Zastanów się, czym i dlaczego mieszkasz. Czy twoje życie jest warte wysiłku, który podejmujesz? Przeanalizuj, co dotychczas Cię motywowało? Dlaczego chcesz się motywować?

Być może zidentyfikujesz kilka celów nałożonych na Ciebie - przez rodziców, społeczeństwo, krewnych lub bliskich.

Porzuć te cele, które już nie współgrają z twoimi. Po pozbyciu się takiego obciążenia psychicznego wyrosną Ci skrzydła i będziesz chciał robić to, co naprawdę „lubisz”

TWOJA KSIĘGA ŻYCIA

zacznij pisać . To będzie twoja motywacja, by żyć inaczej niż wszyscy.

LISTA OSIĄGNIĘĆ

Zrób listę wszystkiego, z czego już jesteś dumny. Nie powstrzymuj się i nie wstydź się. I nie ma znaczenia, co wydaje ci się ważne, bo ktoś inny będzie drobnostką. Oceń tylko swój wewnętrzny przełom, swój rozwój, wyjście ze swojej strefy komfortu. Pomoże Ci to zmotywować się do odniesienia sukcesu w przyszłości.

POBYT W POWIETRZU

Najlepiej w lesie.

Nawet 15-20 minut przebywania na świeżym powietrzu i na słońcu może tchnąć w nas życie. I tutaj ważna jest nie tylko witamina D i tlen, ale przestrzeń, która nas otacza. Wśród drzew, śpiewających ptaków, cały świat zaczyna nas widzieć w nowy sposób. Świeże powietrze to świetny sposób na samomotywację.

ZAKOŃCZ ROZPOCZĘTE ZADANIA LUB POZBYĆ SIĘ ICH

Naukowcy odkryli, że znaczna część zmęczenia jest wynikiem niedokończonych spraw. Pomyśl o wszystkim, co teraz Cię czeka i zobacz, co możesz jak najszybciej zakończyć, co delegować, a czego całkowicie odmówić.

Dzięki temu uwolnisz ogromną ilość energii, która da Ci upragnioną motywację do szybkiego działania w sprawach wymagających Twojej pełnej uwagi.

KURWA TROCHĘ!

Jeśli jesteś przyzwyczajony do robienia wszystkiego zgodnie z planem i bycia „dobrym chłopcem” lub „dobrą dziewczynką”, zrób coś niezwykłego. Tylko nie przyjmuj tego zalecenia jako „idź się upij i połóż się pod płotem”… Nie… Nic destrukcyjnego. Mówimy o (prawie) niewinnym rozpieszczaniu.

Spróbuj zrobić kawał przyjacielowi lub członkowi rodziny albo wybierz się na przejażdżkę samochodem wyścigowym zamiast zwykłego weekendowego spaceru... Wybierz coś, co nie skrzywdzi ciebie ani ludzi wokół ciebie, ale zrób coś nieoczekiwanego, co nie pasuje do Twój zwykły harmonogram.

ZROBIĆ DOBRY CZYN

Znajdź osobę, która jest znacznie gorsza od ciebie i pomóż jej.

Może to być Twój krewny, przyjaciel lub dziecko w odległej Afryce (wystarczy upewnić się, że jest to legalne) fundacja charytatywna). Kiedy wyciągamy pomocną dłoń do kogoś, kto doświadcza znacznie więcej trudności niż my, nasze własne chmury rozpraszają się znacznie szybciej.

WYJDŹ Z TELEWIZJI I INTERNETU...

… Przynajmniej przez chwilę.

Zamiast tego czytaj, myśl, chodź, rysuj... Wszystko, aby połączyć się ze swoim wnętrzem i zmotywować się do odniesienia sukcesu. Słuchając siebie, otrzymasz od siebie ogromną liczbę motywacyjnych wskazówek.

NIGDY NIGDY NIE PODDAWAJ SIĘ!

ROZPIEŚĆ SIEBIE

I tylko dla kobiet: kup sobie nową, oszałamiającą sukienkę. I eleganckie buty.

(Męska odmiana: nowe sportowe buty do biegania, nowa rakieta tenisowa lub zabawka hobbystyczna).

Czy chcesz uzyskać super technikę, która przynajmniej podwoi twoją osobistą wydajność? Następnie zapisz się na mój bezpłatny kurs wideo online ” »

Jakimi metodami automotywacji używasz? Udostępnij w komentarzach!