W wieku przedszkolnym dzieci uczone są w pewien sposób pływać. Lekcje pływania dla dzieci w wieku przedszkolnym

W nauce pływania bardzo ważne jest kompleksowe i zaplanowane podejście – trener musi rozumieć kto, dlaczego i jak uczy.

W tym artykule przedstawiono podstawowe zasady i metodykę nauczania pływania.

Co wziąć pod uwagę?

Wybór konkretnej metodyki i programu szkolenia jest indywidualny i zależy od następujących czynników:

warunki okoliczni studenci;
celem zdobycia tej umiejętności(po prostu nauka pływania lub osiąganie pewnych wysokości w procesie);
indywidualne cechy każda osoba z osobna;
wiek uczniów.

To nie jest pełna lista punktów, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze podejścia i kwestii organizacyjnych.

Wiek

Treningi można rozpocząć niemal w każdym wieku – zarówno w młodym wieku, jak i w wieku dorosłym. Należy jednak wziąć pod uwagę, że dzieci poniżej 5 roku życia – najtrudniejszy wiek do nauki, ponieważ wielu z nich nie jest jeszcze gotowych do świadomego wypełniania wszystkich zadań trenera.

Okres od 6 do 10 lat uważany jest za optymalny- osoba w tym wieku bardzo szybko nabywa nowe cechy i umiejętności. Ponadto nie została jeszcze utworzona nieprawidłowa pamięć silnika.

Jeśli dorosły przez całe życie pływał nieprawidłowo, można go przekwalifikować, ale będzie to trudniejsze niż nauka od podstaw.

Metody i środki nauczania

Metody dzielą się na trzy typy:

werbalny(objaśnienia, wyjaśnienia, analizy i analizy, instrukcje, polecenia, rozkazy);
wizualny(pokazywanie ćwiczeń i ruchów, studiowanie pomocy dydaktycznych, materiałów wizualnych w postaci zdjęć i filmów, oglądanie filmów, gestykulowanie i demonstrowanie niezbędnych subtelności przez trenera);
praktyczny(ćwiczenia praktyczne, konkursy, zabawy w różnych kombinacjach, z naciskiem zarówno na ogólną koordynację, jak i poszczególne elementy algorytmu).

Pomoce dydaktyczne obejmują:

Deska do pływania to najważniejsze narzędzie do nauki

ćwiczenia fizyczne;
symulatory i urządzenia (deski do pływania, koła);
źródła informacji wizualnej (plakaty, filmy, zdjęcia, filmy);
warunki (naturalne lub sztuczne)

Rodzaje ćwiczeń

Podczas nauki pływania rozróżnia się następujące rodzaje ćwiczeń:

ogólnorozwojowy (opracowany na lądzie);
przygotowawcze (na brzegu i w wodzie);
specjalny (przeznaczony do wykonywania w wodzie).

Aby zwiększyć poziom rozwoju ciała niezbędne są ogólne ćwiczenia rozwojowe. Po drodze, wraz z przygotowaniem organizmu do rozwoju pływania, optymalizowana jest kondycja kręgosłupa i klatki piersiowej, rozwijają się grupy mięśniowe, poprawia się postawa. Chodzenie, bieganie, skakanie, elementy gimnastyki pomagają organizmowi szybko przystosować się do obciążeń w środowisku wodnym.

Ćwiczenia przygotowawcze nieco bardziej wyspecjalizowany - stopniowo skupiający się na cechach i zdolnościach ciała, które są potrzebne do pływania.

Symulacja ruchów na lądzie

Jednak ćwiczenia imitujące ruchy na brzegu nie powinny być zbytnio porywające.- należy bezzwłocznie wejść do wody - aby przyzwyczaić się do środowiska wodnego.

Od czego zacząć naukę

Istnieje ogólny schemat, który ma zastosowanie do uczniów w każdym wieku.

Obejmuje następujące początkowe kroki:

oddech,
praca nóg, osiągnięcie spójności pracy i oddychania,
Praca ręczna,
przyzwyczajenie organizmu do skoordynowanej pracy nóg i ramion oraz oddychania.

Cały proces to stopniowe przechodzenie powyższych punktów. Ważne jest, aby przestudiować każdy z nich i przejść do następnego dopiero po pełnym opanowaniu poprzedniego.

Nie należy się spieszyć zgodnie z przedstawionym schematem, poza tym ważne jest, aby do badania podejść kompleksowo – wszak opanowanie np. pracy nóg nie oznacza, że można zapomnieć o prawidłowym oddychaniu na podczas, lub pozwól, aby twoje ręce były całkowicie nieaktywne.

Pospiesznie biegnąc przez wszystkie punkty schematu może prowadzić do powstania początkowo błędnego stereotypu.

Przykład: jeśli od razu zaczniesz uczyć się nóg, ale jednocześnie pływasz z podniesioną głową, człowiek może bardzo szybko zacząć się w ten sposób poruszać w wodzie, ale główny element - oddychanie - pozostanie nierozwinięty.

Dalej wzdłuż łańcucha nogi będą pracować nieprawidłowo podczas pływania, ponieważ są one przede wszystkim skoordynowane z oddychaniem, a jeśli to połączenie nie zostanie prawidłowo opracowane, najprawdopodobniej podczas pływania nogi będą prawie nieaktywne lub ich ruch będzie nieskuteczny . Dodatkowo zgodnie z zasadami równowagi, z głową do góry, nogi będą daleko od powierzchni wody i będą pracować mniej wydajnie.

Jeśli osoba nie nauczyła się komfortowego oddychania podczas pływania, wydech do wody, nie używany do spokojnego trzymania twarzy w wodzie, on instynktownie uniknie rozprysków, co zwiększy stres nie tylko fizyczny, ale także psychiczny podczas pływania, zwłaszcza podczas długich pływań.

Aktywność fizyczna podczas pływania jest świetna – dlatego podczas pływania pracują prawie wszystkie mięśnie człowieka zapotrzebowanie na tlen tylko wzrośnie, a brak wykształconego nawyku rytmicznego wdechu i wydechu może zmienić pływanie w samotorturę.

Dlatego od samego początku powinieneś opanować wszystko bez pośpiechu i nie dążyć do jak najszybszego pływania.

Prawidłowo ustawiony rytmiczny oddech sprawi, że człowiek stanie się pływakiem, który będzie mógł czuć się „jak ryba w wodzie”, nawet jeśli początkowo nie porusza się zbyt skoordynowany.

Gradacja

Prezentację elementów uczniom można podzielić na cztery etapy, przy czym dotyczą one zarówno całego procesu, jak i rozwoju poszczególnych ruchów.

Pierwszy etap to ogólne wprowadzenie

Wymagane jest przedstawienie uczniowi ogólnego wyobrażenia o pływaniu - odbywa się to za pomocą materiałów wizualnych (rysunki, filmy, zdjęcia).

Drugim etapem jest poznanie elementów i ich łączenie

Rozwój odbywa się stopniowo fazowe powikłanie.

Trzeci etap - naprawienie materiału, poprawienie błędów

Praca ma teraz cel - osiągnąć harmonijne działanie całego ciała w rzeczywistych warunkach z obciążeniem.

Jednocześnie należy prowadzić stałą pracę nad niepoprawnie odtworzonymi ruchami - jest to konieczne, aby nieprawidłowe umiejętności nie zostały naprawione.

Zadania tego etapu:

zapewnić zrozumienie studenci podstawowych praw procesu pływania w ogólności i metody szczegółowej;
szlifowanie całego głośnika uwzględniając indywidualne cechy ucznia;
rozwiązywanie problemów, wypracowanie stylu jako całości;
poprawna praca na tym etapie to umożliwi intuicyjne wariacje ruch.

Ważne jest, aby pływać z pełną koordynacją, ważne jest również, aby robić przerwy i nie pracować do wyczerpania. Zmęczenie może powodować powtarzanie się błędów i ich przechodzenie w stereotypy.

Czwarty etap to pogłębienie badanej, poprawa

Celem tego etapu jest: ruch w kierunku doskonałości, tak dużo jak to możliwe.

Cele podstawowe:

technika mocowania, rozpracowując to do automatyzmu;
poszerzenie percepcji nabytej techniki o jej zmienne wykonanie: w różnych warunkach, przy różnych obciążeniach, w tym maksymalnie możliwej;
rozwój do rozwoju własnej indywidualnej techniki - zgodnie z własnym rozwojem fizycznym, poszerzanie horyzontów doskonalenia fizycznego;
Utrwalenie ukształtowanego stereotypu ruchu, zwiększenie zakresu zmienności w zależności od warunków zewnętrznych.

Ogromne znaczenie mają ćwiczenia szybkie, krótkie i intensywne. Taki trening przeprowadzany jest na poszczególnych elementach i na ruchu jako całości.

Zastosowane duże obciążenia są doskonałym środkiem do doskonalenia techniki już na poziomie instynktownym.

Czołgać się po klatce piersiowej

Przede wszystkim warto zauważyć, że ten styl opanowuje się szybko. Biorąc pod uwagę powyższe punkty, a także poziom rozwoju fizycznego ucznia, czas trwania procesu edukacyjnego jest różny.

Opanowanie techniki odbywa się w kompleksie, równolegle z treningiem ogólnorozwojowym i przygotowawczym.

Na lądzie

W wodzie

Połączenie techniki oddechowej z techniką motoryczną:

W ten sam sposób, zgodnie z przyjętym schematem, należy zająć się resztą elementów stylu i ruchów:

przekręć rękami („młyn”, pracuj z ekspanderem) na brzegu, a następnie w wodzie;
ogólna dynamika ciała;
trening doskonalący technikę kraulowania (ćwiczenie pracy kończyn górnych i dolnych osobno, pływanie 2, 6, 8 uderzeń, ręce naprzemiennie dociskane do uda; pływanie z pełnym obciążeniem na krótkich dystansach - do 12 metrów).

Wszystkie kompleksy różnią się w zależności od określonych wskaźników ciała ucznia, z naciskiem na błędy i słabości.

Żak

Główną trudnością w nauce stylu klasycznego jest opanowanie algorytmu pracy nóg.

Algorytm ruchów nóg w stylu klasycznym

Jest to dość trudne, konieczne jest kontrolowanie złożonej sekwencji ruchów (obracanie stóp, zgięcie i wyprost), ogólnej spójności i symetrii pracy nóg.

Na lądzie

przysiady i wyciągi z oparciem o ścianę, przy maksymalnym rozłożeniu skarpet, obcasy nie odrywają się od podłogi, kolana maksymalnie rozstawione;
to samo półprzysiady, ale trzeba z nich niejako wyskoczyć;
wygodnie jest usiąść, opierając się na rękach (z tyłu); naśladować ruch stopy w danym stylu: podciągnij nogi, rozchylając kolana (obcasy „utknęły” w podłodze); następnie - obróć stopy i wyprostuj nogi;
nogi muszą poruszać się jako pierwsze pod kontrolą trenera(pomaga je podciągnąć, a potem połączyć), następnie leżąc z klatką piersiową na ławce powtarzamy samodzielnie, a potem można ćwiczyć na symulatorze z amortyzacją.

W wodzie

przysiady;
stojąc na jednej nodze, płynnie i poprawnie wykonaj drugie uderzenie, możesz trzymać nogę ręką;
skakanie w pozycjach pięty razem, z rozstawionymi palcami („pingwiny”);
wypracowanie ruchu nóg przy wsparciu trenera, a następnie samodzielne ślizganie się po plecach i klatce piersiowej;
pływanie na desce.

Trening ramion

Ważne jest, aby umieścić prawidłowa technika wiosłowania:

Udar w stylu klasycznym

Pochylenie ciała, ruchy ramion:

rozsuń je na szerokość barków lub nieco szerzej, połącz je obracając dłonie pod brodą;
wyprostuj ręce do pozycji wyjściowej, zrób krótką przerwę przed powtórzeniem;
aby wzmocnić efekt, powtórz z ekspanderem;
dodaj oddech z liczeniem: wdech wykonując „suw” rękami, wydech podczas prostowania ramion.

Powtórz wszystko na symulatorze z amortyzatorem.

Na głębokości do pasa dotknij brodą wody - ręce poruszają się w określonym stylu, podczas gdy Ty możesz pozostać w miejscu lub chodzić po dnie.

Szybując ruchem rąk, powtarzaj 2-3 cykle w połączeniu z rytmicznym oddechem.

Koordynacja wydawanych elementów na lądzie

Powtórzenie tego, czego się nauczyliśmy, a po drodze rozwój równowagi – zobrazowanie stylu klasycznego, stojąc na jednej nodze.

Doskonałość

Pochyl się tak, aby broda znalazła się w wodzie. skakać, ślizgać się, jednocześnie wykonując uderzenie rękami. Po jej zakończeniu ponownie stań na dnie, a następnie powtórz.
Pływaj stylem klasycznym, koordynując ruchy ramion i nóg oddzielnie.
Połącz z praktyką oddychania, oddech trwa dwa cykle, a potem częściej.

Czołgać się z tyłu

Rodzaj czołgania się na klatce piersiowej - praca wstępna składa się z tych samych elementów i ćwiczeń.

Jeśli pierwszy styl został już opracowany, czołganie się na plecach nie będzie problemem.

Pływanie z deską odbywa się z wyciągniętymi ramionami, krawędź deski jednocześnie z tyłu głowy.

Po osiągnięciu pewnego poziomu w pływaniu na krótkich dystansach konieczne jest niwelowanie błędów, stopniowo doprowadzając do automatyzmu prawidłowy stereotyp stylu.

Funkcje nauczania dzieci w wieku przedszkolnym

Ogólnie rzecz biorąc, podczas nauczania przedszkolaków stosuje się te same metody, co w przypadku starszych dzieci, ale jednocześnie istnieją cechy:

Pomoce wizualne mają szczególne znaczenie.. Dzieci mają dużą zdolność naśladowania, dlatego szczegółowa demonstracja ruchu pomaga szybko zrozumieć i opanować.

Efekt dają pokazy ruchów przez samego instruktora, filmy, filmy.

Ćwiczenia powtarzane wielokrotnie, szczególnie kładące nacisk na uczenie się w częściach, zaczynając od najprostszych ruchów, są szczególnie ważne - to jest część praktyczna.

Osiągnięcia i sukcesy w rozwoju prostych elementów dają pewność swoich możliwości i łagodzą strach.

Gry wodne: W przypadku dzieci ćwiczenia powinny być wypełnione treścią zabawy. To nie tylko rozwija ducha rywalizacji, ale także otwiera możliwość zróżnicowanego podejścia do ruchu, adaptacji do zmieniających się warunków zewnętrznych.

konkurencja ważne jest również przyzwyczajenie dziecka do samozarządzania, wykształcenie w nim siły woli, umiejętności mobilizowania swoich sił do zwycięstwa.

Jeśli chodzi o nauczanie dzieci w wieku 4 lat i jeszcze młodszych, bardzo dobre wskazówki na ten temat znajdują się w tym filmie:

Począwszy od pewnego wieku dziecka, wielu rodziców zastanawia się, jaki węższy kanał może skierować jego kolosalną energię. Oczywiście na wybór przyszłej lekcji mają bezpośredni wpływ skłonności, cechy osobiste i zdolności dziecka, jednak istnieją obiektywne kryteria wyboru sekcji:

stymulacja rozwoju fizycznego i umysłowego;
Korzyści zdrowotne;
przyjemność z pracy.

Pływanie jest idealne

Jedną z pierwszych na liście takich aktywności jest pływanie. Po pierwsze wzmacnia mięśnie kręgosłupa i całego ciała, stanowi doskonałą podstawę zdrowia. Po drugie, ciągłe lekcje pływania nie tylko pozytywnie wpływają na rozwój fizyczny, ale także wychowują w dziecku takie cechy charakteru jak determinacja, wytrwałość i cierpliwość. Po trzecie, przy odpowiednim podejściu proces uczenia się może przynieść wiele żywych emocji i wrażeń. I nawet jeśli Twoje dziecko nie zostanie gwiazdą jednego ze sportów wodnych, umiejętność pływania przyda mu się w życiu codziennym.

Kiedy, jak i od czego zacząć naukę pływania?

Preferując pływanie, rodzice stają przed szeregiem pytań – na przykład, w jakim wieku lepiej zacząć uczyć dzieci pływania i od czego zacząć próbować nauczyć je pływać. Rodzice tych dzieci, które nie mają jeszcze 7 lat, są zainteresowani kwestią specyfiki nauczania pływania dzieci w wieku przedszkolnym.

Zbyt wczesne rozpoczęcie nie przyniesie żadnych specjalnych dywidend. Dla dzieci po roku i do 2-3 lat wystarczy zwykła kąpiel z rodzicami i zabawki przeznaczone do wody. Korzyści płynące z pływania z bieganiem po dnie, wyskakiwaniem z wody, pluskaniem i brodzeniem będą równoznaczne z korzyściami płynącymi z pływania według wszelkich zasad, z odpowiednimi ruchami ramion i nóg oraz prawidłowym oddychaniem, ale w pierwszym przypadku , dziecko na pewno będzie czerpać więcej przyjemności z tego procesu.

Sekcja pływania to jedna z najlepszych opcji na dodatkowe zajęcia dla dziecka. Pływanie sprawia ogromną przyjemność i wzmacnia organizm. Ale musisz zacząć zajęcia nie wcześniej niż 5 lat.

W żadnej sekcji pływackiej dla dzieci trenerzy nie zalecają prób uczenia dziecka pływania, a tym bardziej wprowadzania go w style w wieku przedszkolnym. Od 4-5 roku życia możesz nauczyć dziecko leżenia na wodzie w pozycji na wznak. Przydałoby się opowiedzieć mu o właściwościach fizycznych wody – na przykład o jej odporności na ruch rąk i nóg.

Przydatne jest wyjaśnienie dziecku głównych niuansów związanych z samym procesem pływania:

schodząc pod wodę, osoba wydycha powietrze, a na powierzchni wody bierze oddech;
będąc w pozycji poziomej, łatwiej jest pozostać na powierzchni wody niż w pozycji pionowej.

Idealny wiek do nauki pływania to 6, 7 lub 8 lat. Takie dzieci są już w stanie zrozumieć, czego się od nich wymaga, a to odgrywa ważną rolę w osiągnięciu pozytywnego wyniku.

Kto i jak powinien pływać z dzieckiem?

Sami rodzice mogą również uczyć dziecko podstawowych umiejętności i technik pływania. Aby to zrobić, nie jest konieczna znajomość wszystkich stylów i technika profesjonalnego pływaka - najważniejsze jest to, aby dziecko się nie bało i czuło się pewnie w wodzie. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko nie tylko potrafiło pływać, ale także opanowało różne style i prawidłową technikę, lepiej skorzystać z usług trenera pływania dla dzieci.

Niezależnie od wybranej szkoły lub sekcji pływania, większość przestrzega ogólnie przyjętego schematu prowadzenia lekcji:

ćwiczenia na suchym lądzie;
ćwiczenia w wodzie;
gry wodne;
arbitralne pływanie.

Jeśli dziecko wykazuje zainteresowanie zajęciami, a rodzice chcieliby zapewnić mu sportową przyszłość lub zaszczepić umiejętności w różnych stylach pływania, lepiej uczyć się z profesjonalnym trenerem

Basen i dodatkowe pomoce

Istotną rolę w procesie nauki pływania odgrywa miejsce, w którym odbywają się lekcje, a dokładniej w jakim basenie. W początkowej fazie treningu basen nie powinien być zbyt głęboki, ponieważ dziecko, które zaczyna pływać, musi dobrze dosięgnąć dna stopami, a woda nie powinna przekraczać poziomu dolnej części klatki piersiowej. Pożądane jest, aby długość basenu nie była mniejsza niż 6 metrów. Z tej odległości dziecku będzie łatwo wykonać główne ćwiczenie - ślizganie.

Obecnie istnieje wiele różnych rzeczy pomocniczych do nauki pływania: płetwy z kamizelkami, nadmuchiwane pierścienie i naramienniki i wiele innych. Wszystkie te urządzenia tylko szkodzą i utrudniają naukę. W tych samych rękawach dziecko wyrabia nawyk trzymania głowy pionowo nad wodą, jednocześnie opierając się o pachy. W efekcie maluch nie będzie w stanie odczuć pływalności własnego ciała, co w dalszej kolejności doprowadzi do niemożności samodzielnego pozostawania na wodzie. Najbardziej poprawnym asystentem w procesie nauki jest deska do pływania. Z jego pomocą dziecko będzie mogło być ściśle równoległe do powierzchni wody, zanurzyć twarz pod wodą i ślizgać się, pracując stopami.

Skuteczne ćwiczenia do wykonania na początku treningu

Aby nauczyć dziecko leżenia na wodzie w pozycji poziomej i odważnego zanurzania twarzy w wodzie, zastosuj następujące nieskomplikowane i łatwe do wykonania ćwiczenia:

"Gwiazda". Trzeba leżeć na wodzie ściśle poziomo i rozkładać nogi i ręce na boki w kształcie gwiazdy.
"Unosić się". Zegnij kolana, podciągnij się do klatki piersiowej i złóż ręce, przyciśnij głowę do kolan. Ustal pozycję na powierzchni wody.
"Strzałka". Odepchnij się stopami od brzegu basenu i wyciągając nogi i ręce, ślizgaj się po powierzchni wody.

Początkowo dziecko powinno być po prostu nauczone pozostawania na wodzie, a dopiero potem może przejść do nurkowania pod wodą.

Wracając do nurkowania z głową pod wodą, należy zawsze pamiętać, że dzieci, które mają problem z uszami lub nosem - na przykład uszkodzoną błonę bębenkową, mają zapalenie ucha środkowego lub zapalenie zatok, takie ćwiczenia są przeciwwskazane. W takich przypadkach powinieneś ograniczyć się do ćwiczeń bez zanurzania głowy do wody.

Technika oddychania

Jednym z najważniejszych aspektów pływania jest prawidłowe oddychanie. Jego technika to: szybki wdech przez usta i długi wydech przez nos. Opanowanie takiej techniki przez dziecko jest nie tylko konieczne, ale i przydatne. Maluch stanie się bardziej wytrzymały i będzie mógł nie tylko długo pływać bez zmęczenia, ale także długo biegać i skakać na lądzie.

Jak pomóc dziecku poradzić sobie z techniką prawidłowego oddychania? Ćwiczenia oddechowe należy rozpoczynać na lądzie, ponieważ dziecku często trudno jest jednocześnie podążać za oddechem i ruchem rąk. Do ćwiczeń można również wykorzystać zwykłą miskę z wodą: wdech i wydech już do wody. Najważniejsze - podczas wykonywania ćwiczenia upewnij się, że dziecko nie wstrzymuje oddechu. Stopniowo z basenu możesz przejść do basenu. Z biegiem czasu takie wydechy do wody staną się dla dziecka nawykiem.

Kolejność uczenia się

W każdym szkoleniu następuje kolejność prezentacji materiału. Pływanie nie jest wyjątkiem.

Najpierw dziecko uczy się pływać z elementami pomocniczymi, wykorzystując jedynie pracę nóg. Jest to potrzebne do zautomatyzowania umiejętności

Kolejność, w której musisz opanować ruchy, jest następująca:

ślizganie się po wodzie;
praca nóg;
najlepiej pracować rękami, każdą po kolei;
oddech.

Każdy ruch powinien zostać doprowadzony do automatyzmu i dopiero wtedy przejść do następnego. Podczas wykonywania pewnych ruchów upewnij się, że są one ciągłe, gładkie, a poszczególne mięśnie pozostają rozluźnione. Ale takie ćwiczenia na lądzie, jak okrężne obroty ramion z jednoczesnymi obrotem głowy w prawo, potem w lewo, stanie na jednej nodze z ruchami ramion na boki i do góry, pomagają koordynować ruchy.

Kierując się powyższymi zasadami, wszyscy rodzice muszą przestrzegać najważniejszej zasady – stałego nadzoru nad dzieckiem przebywającym w wodzie. Dzięki wspólnym wysiłkom i wspólnej pracy Twoja rodzinna, domowa kolekcja wideo zostanie uzupełniona niezapomnianymi ujęciami, jak Twoje dziecko po mistrzowsku pływa w morzu na wakacjach lub w najbliższej rzece w wiosce jego babci. Jak przygotować dziecko do wizyty w sekcji pływackiej, możesz obejrzeć film.

Dzieci w wieku przedszkolnym najlepiej uczyć pływania w specjalnie wyznaczonych miejscach. W przedszkolach - na basenach i gdy dzieci mogą pływać w naturalnych zbiornikach, należy przestrzegać następujących zasad:

Wybierając miejsce do pływania, nauczyciel powinien sprawdzić głębokość, dokładnie zbadać dno, aby upewnić się, że nie zawiera dziur.

Poziom wody nie powinien przekraczać 80 cm, dno nie powinno być kamieniste, nurt powinien być szybki.

Dno powinno być płaskie, woda płynąca, brzeg suchy i niezanieczyszczony.

Teren przeznaczony do kąpieli dzieci powinien być oznaczony wyraźnie widocznymi kolorowymi pływakami, chorągiewkami, płotkami itp.

Nauczyciel uczący dzieci pływania musi przede wszystkim umieć dobrze pływać, znać zasady udzielania pomocy i umieć natychmiast udzielić pierwszej pomocy. Dobrze, jeśli na lekcjach pływania jest obecny ktoś z personelu medycznego lub innych pracowników przedszkola.

6. Kąpiel i przygotowanie do pływania należy łączyć z opalaniem i organizować codziennie podczas spaceru lub po drzemce.

Po pierwsze, dzieci mogą przebywać w wodzie przez 5-10 minut, pod warunkiem, że jej temperatura wynosi 20-24°C, a temperatura powietrza 24-28°C. Widząc, że dzieci trochę się marzną (a można się tego domyślić po bladej twarzy), należy zażądać natychmiastowego wyjścia z wody, zadbać, aby dzieci wytarły twarz, szyję, głowę, plecy, brzuch a inne części ciała jak najlepiej ręcznikiem, dobrze wyczyść uszy.

Kiedy dzieci uczą się pływać, trzeba nauczyć je nie bać się wody Dzieci w wieku przedszkolnym często boją się wody - trzeba im pomóc przezwyciężyć ten strach, nauczyć nie bać się zachlapań, które spadają na twarz, odważnie wchodzą do wody, zanurzają się, poruszają rękami i stopami w wodzie. Jeśli dziecko boi się samodzielnie wejść do wody, nauczyciel bierze je za rękę, pomaga przezwyciężyć strach i pogrążyć się.Najlepszym sposobem na pokonanie uczucia strachu jest trzymanie dziecka za ręce, aby stoi twarzą do niej i cicho wprowadza dziecko do wody.

Nauczenie dzieci pływania obejmuje wykorzystanie następujących ćwiczeń.

Naucz się poruszać w wodzie w różnych kierunkach i w różnych pozycjach: leżąc na brzuchu, na plecach, biegając z zabawkami w wodzie i bez nich. Jednocześnie nauczyciel musi nadać dziecięcemu zamieszaniu formę zabawy: ruch, w którym wszyscy machają jedną ręką („łódź z wiosłami”), chowając ręce za plecami („przecinak do lodu”), ręce zaciśnięte w pięści są wyprostowane do przodu („ryba”), stojąc na czworakach („krokodyl”), z powrotem („rak”) i biegnij, podnosząc wysoko kolana („koń”) itp.

Naucz dzieci, jak najpierw zanurzyć się w wodzie. Dzieci pluskają się, chlapią wodą rękoma, robią „deszcz”. Po tych ćwiczeniach możesz spróbować nurkować, kucając tak, aby woda osiągnęła poziom oczu, a następnie leżąc na plecach. Następnie możesz zaproponować, że pochylisz głowę, trzymając ją rękami. Konieczne jest, aby dzieci pogrążyły się na głowie, wstrzymały oddech. Nauczywszy dzieci nurkowania w ten sposób, możesz pozwolić im patrzeć pod wodę przez palce.

Nauczyć ruchów nóg w górę iw dół, najpierw siedząc na brzegu, a potem w wodzie. Ruchy wykonywane są z wyprostowanymi nogami. Po zapoznaniu dzieci z ruchami nóg w pozycji siedzącej można zacząć uczyć je tych samych ruchów w pozycji leżącej na plecach lub na brzuchu (w płytkim miejscu). W tym ćwiczeniu musisz użyć różnych gumowych zabawek: kółek, nadmuchiwanych poduszek itp.

Ucz ruchów rąk, najpierw korzystając z ławek. Dzieci uczą się na przemian głaskać każdą ręką. Następnie w wodzie wykonuje się ruchy ramion i nóg, najpierw dotykając dna stopami (jak „krokodyl”). To ćwiczenie jest podobne do pływania pełzającego, tyle że bez wyrzucania rąk do przodu.

Naucz się robić wydech do wody. To ćwiczenie można najpierw wykonać na brzegu. Z dłoni dzieci uczą się zdmuchiwać lekki przedmiot (kawałek papieru, kartkę papieru, długopis itp.). W wodzie, nurkując po brodę, dzieci próbują „zdmuchnąć” wodę („ochłodzić gorącą herbatę”). Po tych ćwiczeniach

można pozwolić dzieciom, nurkować, wydychać w wodzie. Musisz wiedzieć, że dzieci w wieku przedszkolnym zwykle wydychają powietrze w wodzie, kucając, z rozpostartymi ramionami. Ułatwia im to zrównoważenie.

W wodzie można pograć w różne gry.

„Fontanna” - dzieci siedzące w płytkim miejscu tworzą krąg. Na znak wychowawcy uderzają nogami o wodę, starając się wywołać jak najwięcej plusku. Ta gra pozwala dzieciom przyzwyczaić się do chlapania.

„Morze jest wzburzone” – dzieci wchodzą do wody po pas, stoją jedno po drugim w rzędzie lub w kręgu. Na znak nauczyciela rozbiegają się na boki, kucają, prostując ręce na boki, próbując podnieść większą falę. Na kolejny znak wychowawcy „wiatr ucichnie” dzieci wracają do swojej pierwotnej formacji.

„Wróble w wodzie” – w płytkim miejscu dzieci podskakują, odpychając się obiema nogami, próbując wyskoczyć z wody.

„Pociąg i tunel” - stojąc pojedynczo, dzieci kładą ręce przed stojącą na dole pleców, przedstawiającą „pociąg”. Dwoje dzieci, stojących twarzą w twarz, łączących ręce, przedstawia „tunel”, ręce dzieci dotykają wody. Aby „pociąg” przejechał przez „tunel”, chłopaki muszą zanurkować do wody. Kiedy cały „pociąg” przejeżdża, dzieci, które przedstawiały tunel, stoją na końcu sznurka. A pierwsza para „pociągów” tworzy „tunel”.

W wieku przedszkolnym, jak pokazują wyniki badań, nie jest postawione zadanie opanowania dziecka solidną techniką ruchów pływackich. Ważne jest, aby nauczył się elementów techniki, prawidłowego ogólnego wzorca ruchów, na podstawie których będzie rozwijał i doskonalił swoje umiejętności pływackie. A im więcej ruchów pływackich opanuje przedszkolak, tym trwalsza będzie umiejętność pływania.

Biorąc pod uwagę cechy wieku dziecka w wieku 5-6 lat, wykonanie każdego ćwiczenia powinno być krótkotrwałe. Ale w każdej lekcji powinieneś używać dużej liczby różnych ruchów pływackich. To znacznie zwiększa zainteresowanie dziecka celowymi działaniami, sprzyja dyscyplinie i efektywności treningu.

U dzieci mięśnie kurczą się wolniej niż u dorosłych, ale same skurcze występują w krótszych odstępach czasu i przy skurczu skracają się w większym stopniu, a wydłużają przy rozciąganiu. To tłumaczy fakt, że dziecko szybko się męczy, ale jego zmęczenie fizyczne szybko mija. Tłumaczy to niezdolność dziecka do przedłużonego napięcia mięśni, monotonnych obciążeń statycznych. Dlatego łatwiej dziecku biegać niż stać w miejscu.

Dziecko wykonuje ruchy pływackie przy pomocy dużych grup mięśniowych ramion, nóg, tułowia, które w wieku 5 lat są już dość dobrze rozwinięte i stopniowo zaczynają angażować do pracy małe, słabo rozwinięte grupy mięśniowe. Dlatego nauka pływania jest szczególnie korzystna dla wszechstronnego rozwoju układu mięśniowego dziecka.

Ruchy pływackie charakteryzują się dużymi amplitudami, prostotą, dynamiką i cyklicznością. W cyklu ruchów pływackich napięcie i rozluźnienie grupy mięśniowej następują naprzemiennie, co ma bardzo korzystny wpływ na dziecko. Prawidłowy rytm pracy mięśni i narządów oddechowych również korzystnie wpływa na aktywność układu sercowo-naczyniowego.

Wiele rytmicznych ruchów nóg podczas pływania, zwłaszcza w starszym wieku przedszkolnym z niedorozwiniętym obręczem miednicznym, zapewnia duże wszechstronne obciążenie kończyn dolnych, co wzmacnia obręcz miedniczną.

6-letnie dziecko jest w stanie opanować złożone ruchy w koordynacji, a pływanie przyczynia się do jego rozwoju.

Przebywanie w wodzie powoduje oddawanie ciepła, a im większa, tym niższa temperatura wody. Przy dłuższej ekspozycji na wodę temperatura ciała spada. Hipotermia jest niedopuszczalna. Przy systematycznym pływaniu układ naczyniowy przedszkolaka szybko przystosowuje się do zmian temperatury wody i powstaje odporność na zimno, co jest ważne przy hartowaniu organizmu.

W wieku 5-6 lat dziecko dość dobrze opanowuje i wykonuje różne ruchy, ale nadal ma pewne nieprzygotowanie do wykonywania złożonych czynności ruchowych ze względu na powolną koncentrację zahamowania. Pod tym względem ruchy przedszkolaków poprawiają aktywność układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Głównym celem nauczania przedszkolaków pływania jest promowanie ich regeneracji, hartowania, kompleksowego treningu fizycznego, angażowania się w wychowanie fizyczne i sport w młodym wieku, a ponadto pływanie jest taką samą niezbędną umiejętnością, jak umiejętność biegania i skakać.

Oprócz wartości użytkowej pływania, która jest niezbędna do życia, ważne jest, aby jak najwcześniej zidentyfikować u dziecka umiejętność opanowania określonych ruchów pływackich w indywidualnej sekwencji, aby kształtować i utrzymywać w nim w przyszłości pragnienie za ostrą walkę i zwycięstwa w sporcie, co przyczyni się do rozwoju jego uporczywego zainteresowania wychowaniem fizycznym i pracą poza godzinami szkolnymi.

Dzięki nauce pływania dzieci bardzo dobrze opanowują jego różne metody: styl klasyczny, delfin, skręt i start.

Badania przeprowadzone z młodszymi dziećmi w wieku szkolnym i starszymi przedszkolakami, mające na celu nietradycyjne systemy jednoczesnego opracowywania przez dziecko różnych metod pływania, wykazały skuteczność tej metody. Każde dziecko ma swój własny sposób pływania.

Najskuteczniejszym sposobem opanowania umiejętności pływania na początkowym etapie nauczania dziecka w szóstym roku życia jest pływanie w niesportowy sposób, co jest lepsze dla dziecka. Zapoznany jest z elementami wszystkich stylów sportowych (żabka, kraul na klatce piersiowej i plecach, delfin) i ich różnych kombinacjach (żabka-ramiona - kraul nogi; żabka - nogi delfina; delfin na grzbiecie itp.).

Dziecko lepiej uczy się niesportowej (lekkiej) metody: żabka ramion - raczkowanie nóg. Jednocześnie jego oddech jest arbitralny (w pływaniu sportowym jest to najtrudniejsza część treningu), co ułatwia opanowanie tego stylu. Na kolejnych lekcjach poprawia się opracowywanie innych metod przez elementy i pełną koordynację ruchów.

Trening pływacki połączony jest z różnymi ćwiczeniami w wodzie – hydroaerobikiem: chodzeniem i bieganiem po pas w wodzie; chodzenie, bieganie do tyłu; podskakiwanie, skakanie; ćwiczenia ogólnorozwojowe: trzymanie poręczy z boku roweru, ćwiczenia rozciągające itp.

Dziecko uczy się wykonywania tradycyjnych ćwiczeń: delfina, krokodyla itp.; prowadzić gry na świeżym powietrzu, ćwiczenia w grze, okrągłe tańce, sztafety itp. Umiejętności nabyte przez dziecko uzupełniane są w wakacje sportowe.

Ważną rolę w nauce pływania odgrywa zapoznanie dziecka z najlepszymi pływakami, co kształtuje i kształci jego zainteresowania i zamiłowanie do sportu.

Klasa: 1

Słowa kluczowe: scena, zdolności motoryczne

Prezentacja na lekcję

Wstecz do przodu

Uwaga! Podgląd slajdu służy wyłącznie do celów informacyjnych i może nie przedstawiać pełnego zakresu prezentacji. Jeśli jesteś zainteresowany tą pracą, pobierz pełną wersję.

Cel: pokazać strukturę metod nauczania nauczania pływania.

W procesie nauczania dzieci pływania należy zwrócić uwagę na następujące aspekty:

dziecko musi mieć doświadczenie w komunikowaniu się ze środowiskiem wodnym (reprezentacje przestrzenne basenu);
ważne jest zwrócenie uwagi na kształtowanie przez dzieci właściwości środowiska wodnego (przezwyciężanie hydrofobii);
przed rozpoczęciem lekcji konieczne jest stworzenie emocjonalnego „ładunku” (za pomocą słowa artystycznego lub akompaniamentu muzycznego);

Umiejętność pływania to ważna umiejętność dla osoby w każdym wieku. Raz nabyta umiejętność pływania zostaje zachowana na całe życie. A co najważniejsze, pływanie od najmłodszych lat przyczynia się do powstawania i utrzymywania pozytywnych emocji u dzieci. Dzieci pływające wydają się być bardziej zrównoważone niż ich rówieśnicy. Dobrze śpią i mają dobry apetyt, mają wykształconą koordynację i rytm ruchów niezbędny do jakiejkolwiek aktywności ruchowej. Pływanie szczególnie skutecznie przyczynia się do rozwoju rytmu ruchów u przedszkolaków i dzieci w wieku szkolnym, a tym samym do poprawy aktywności wszystkich układów ciała dziecka.

Etapy nauki pływania

Scena 1	Etap 2	Etap 3	Etap 4
Zapoznanie dzieci z wodą i jej właściwościami (gęstość, lepkość i przezroczystość).	Nabywanie przez dzieci umiejętności i zdolności, które pozwolą im czuć się wystarczająco bezpiecznie w wodzie.	Nauka pływania w określony sposób.	Ciągłe przyswajanie i doskonalenie techniki metody pływania.
Trwa, dopóki dziecko nie przyzwyczai się do wody, może bez strachu i pewnie z pomocą osoby dorosłej poruszać się po dnie, wykonywać najprostsze czynności, bawić się.	Dzieci uczą się przebywać na powierzchni wody (pływać, kłaść się, ślizgać), przynajmniej przez krótki czas, zorientować się w jej pchaniu i podtrzymywaniu mocy, a także samodzielnie wykonywać ćwiczenie wdech – wydech kilka razy z rzędu.	Dzieci powinny umieć pływać w wodzie z zachowaniem koordynacji ruchów rąk, nóg i oddechu, co jest charakterystyczne dla metody uczenia się pływania.	Dzieci nabywają umiejętności pływania w sposób sportowy: kraul, stylem klasycznym, motylkiem.

Struktura metod nauczania nauczania pływania

Etap 1 - młodszy wiek przedszkolny.

Zapoznanie dziecka z wodą i jej właściwościami (gęstość, lepkość i przezroczystość).

Trwa, dopóki dziecko nie przyzwyczai się do wody, może bez strachu i pewnie z pomocą osoby dorosłej i samodzielnie poruszać się po dnie, wykonywać najprostsze czynności, bawić się.

Etap 2 - średni wiek przedszkolny.

Nabywanie przez dzieci umiejętności i zdolności, które pozwolą im czuć się wystarczająco bezpiecznie w wodzie.

Dzieci uczą się przebywać na powierzchni wody (pływać, leżeć, ślizgać się), przynajmniej przez krótki czas, zorientować się w jej pchaniu i podtrzymywaniu mocy, a także samodzielnie wykonywać ćwiczenie wdech – kilkukrotny wydech w wiersz.

Etap 3 - starszy wiek przedszkolny.

Nauka pływania w określony sposób.

Dzieci powinny umieć pływać w płytkiej wodzie (głębokość wody do klatki piersiowej), zachowując przy tym charakterystyczną dla poznawanej metody pływania koordynację ruchów rąk, nóg i oddechu.

Etap 4 - starszy wiek przedszkolny.

Ciągłe przyswajanie i doskonalenie techniki metody pływania.

Dzieci uczą się pływać w głębokiej wodzie.

Zdolności motoryczne.

Młodszy wiek (3-4 lata)

Ucząc pływania dzieci w wieku przedszkolnym, dużą wagę przywiązuje się do początkowego etapu kształtowania odpowiednich umiejętności.
Nauka nowego ćwiczenia pływackiego sprowadza się do gry (aktywności w grze).

Średni wiek (4-5 lat)

U dzieci w wieku 4–5 lat utrwalają się umiejętności i umiejętności pływania nabyte w klasie w młodszej grupie.
Dzieci w średnim wieku są uczone wykonywania ćwiczeń najpierw na lądzie, a następnie powtarzane w wodzie. Nauczyciel powinien pokazać ćwiczenie i wyjaśnić dzieciom technikę jego wykonania.
Szczególnie ważna jest demonstracja ćwiczeń w wodzie: dzieci dostrzegają kolejność wykonywania i rozumieją, że można to zrobić w wodzie.
Krótkie i przystępne wyjaśnienie pomaga dziecku świadomie opanować prawidłowe ruchy.
W wyjaśnieniu można odwołać się do porównań figuratywnych, ponieważ myślenie dzieci w średnim wieku jest figuratywne.
Dużą wagę należy przywiązywać do wychowania dzieci do organizacji i dyscypliny.
W treningu wykorzystuje się różnorodne ćwiczenia i gry.

Starszy wiek przedszkolny i gimnazjalny (5-7 lat)

W nauczaniu dzieci w wieku przedszkolnym głównymi zadaniami są:

rozwój sportowych metod pływania;
nauka techniki pełzania na klatce piersiowej i plecach.

Jeśli dziecko kontynuuje zajęcia, przechodząc z grupy środkowej do starszej, kolejność ich postępowania pozostaje taka sama.

Przygotowanie techniczne dziecka pozwoli rozwiązać zadania postawione na tym etapie.

Na początkowym szkoleniu w pływaniu dla dzieci w wieku przedszkolnym zajęcia rozpoczynają się według skróconego schematu treści zajęć w młodszym i średnim wieku.

W procesie opanowywania nowych ćwiczeń korzystają dzieci w wieku przedszkolnym następujące kroki metodologiczne.

Demonstracja ćwiczeń: nauczyciel pokazuje najbardziej złożone i nowe ćwiczenia w połączeniu ze szczegółowym opisem techniki ich wykonania. Lekkie ćwiczenia wykonuje przygotowane wcześniej dziecko. Ta technika ma na celu wywołanie u dzieci chęci wyrażania siebie w jak największym stopniu i pokazania swojej niezależności.

Pomoce wizualne: korzystanie z diagramów wizualnych przyczynia się do rozwoju zdolności umysłowych u dzieci.

Ćwiczenia edukacyjne: ćwiczenia wykonywane są przez dzieci tylko zgodnie z ustnym wyjaśnieniem trenera lub zgodnie z nazwą ćwiczenia.

Ocena (samoocena) czynności ruchowych: po ćwiczeniach nauczyciel ogłasza kolejność ich realizacji i ocenia ich wpływ na organizm dziecka, zadaje dzieciom pytania dotyczące ich samopoczucia i uczuć.

Gry terenowe na lądzie iw wodzie: dzięki technikom gry dzieci szybko poznają materiał programowy.

Korekta błędów: jest to konieczne dla bardziej uważnego i świadomego podejścia dzieci do komentarzy nauczyciela.

Efekt rywalizacji: Emocje dostosowują ciało do lepszego wykonywania ruchu i wyostrzają pracę sensoryczną niezbędną do tego ruchu.

Zadania kontrolne: główną zasadą zmiany ćwiczeń nie jest przejście od prostych do bardziej złożonych, ale kontrast zadań. Pozwala to zaktywizować dzieci i stale podtrzymywać ich zainteresowanie wykonywaniem ćwiczeń. Dzięki takiej organizacji zajęć nowy ruch opanowuje się znacznie szybciej i łatwiej niż w tradycyjnych formach.

Ćwiczenia wykonywane na siłowni oraz w wodzie podczas nauki pływania.

Ćwiczenia wykonywane przed lekcją są integralną częścią nauki pływania. Wszystkie ćwiczenia można warunkowo podzielić na trzy grupy:

Grupa I: ćwiczenia wykorzystywane w nauce pływania.

Grupa II: ćwiczenia stosowane jako rozgrzewka przed ćwiczeniami specjalnymi.

Grupa III: ćwiczenia, które są wykorzystywane do specjalnego treningu fizycznego.

Ćwiczenia specjalne są obowiązkowym elementem rozgrzewki. Zwiększają ruchomość stawów.

Specjalne ćwiczenia szkoleniowe.

Zapoznanie dzieci z suchą pływalnią, basenem, prysznicem, przebieralniami, zasadami zachowania na basenie.
Uczestnictwo w lekcjach pływania dla seniorów.

Zejście do basenu:

Odbywa się z pomocą i bez wsparcia nauczyciela na drabinie.

Ruch w wodzie za pomocą kroków, biegania, skakania, trzymania się poręczy (ręce nauczyciela) i bez podparcia; trzymanie rąk w półprzysiadzie, na palcach, tyłem do przodu, z krokami bocznymi.

Akcje z przedmiotami: deska do pływania, kij, obręcz, spławik, piłka (rzucanie, doganianie, przynoszenie, turlanie się po wodzie).

Slipy na klatce piersiowej -

trzymając się za ręce nauczyciela; do poręczy;

opierając ręce na dnie (chodź na rękach, opierając się o dno);

poruszać się trzymając się deski do pływania;

z pływakiem na plecach; leżenie na brzuchu swobodnie bez podparcia: przyjmij pozycje „strzałka”, „przecinek”, „gwiazdka”, „pływak”; pracuj stopami, jak podczas pływania kraulem (od pozycji wyjściowej siedzącej, leżącej z podparciem i bez podparcia).

Gry zapoznawcze z właściwościami wody i rozwojem ruchu w wodzie.

Gry pomagają opanować wszystkie czynności przygotowawcze do pływania. Przyczyniają się do edukacji dzieci odwagi, determinacji, pewności siebie.

Gry służą do powtarzania, utrwalania i doskonalenia poszczególnych ruchów w pływaniu, w celu osiągnięcia stabilności i elastyczności umiejętności.

Ruchy powinny być bardzo proste, dostępne.

Ważne jest, aby wszystkie dzieci z wejścia uczestniczyły w grze w tym samym czasie.

Gry do opanowania umiejętności ślizgania się po klatce piersiowej.

Gry do zdobywania umiejętności nurkowania.

Ćwiczenia i gry dla rozwoju pędzli.

Sroka

Laduszki

Dawaj daj.

Puk Puk.

Głaskanie

pieski

Gramofony

kliknięcia

Fortepian

Ćwiczenia oddechowe.

W klasie iw wodzie szczególną uwagę zwraca się na ćwiczenia na prawidłowe oddychanie. Są najtrudniejsze w procesie nauki pływania. Podczas wykonywania tych ćwiczeń dzieci są uczone głębokiego wdechu, aby czas wydechu był dwukrotnie dłuższy niż czas wdechu - wynika to ze specyfiki oddychania w wodzie. Dzieci uczy się także wstrzymywania oddechu tak długo, jak to możliwe. Wskazują, że oddech należy brać łatwo, cicho, bez podnoszenia ramion i zawsze przez usta. Najskuteczniejszymi ćwiczeniami oddechowymi są te, które imitują „wdychanie zapachu kwiatu” podczas wdechu i „dmuchanie mniszka lekarskiego” podczas wydechu.

Po opanowaniu prawidłowego wdechu i wydechu dzieci uczą się koordynować swój oddech z ruchami nóg, ramion, a następnie głowy. Na każdej lekcji uczone są dwa lub trzy ćwiczenia oddechowe. Każda kolejna lekcja zaczyna się od powtórzenia wcześniej opanowanych ćwiczeń. Ćwiczenia oddechowe wykonywane są indywidualnie w różnym tempie, w zależności od stopnia rozwoju i kondycji mięśni oddechowych dziecka. Na początku nauki nowego ćwiczenia trener-nauczyciel pokazuje dzieciom, jak poprawny oddech łączył się z ruchami. Trener towarzyszy wszystkim ćwiczeniom oddechowym z instrukcjami, gdzie i jak wdychać i wydychać.

Literatura

Lyakh VI, Zdanevich A.A. „Kompleksowy program wychowania fizycznego dla uczniów. Klasa 1-11”. - M.: Edukacja, 2010
„Raz, dwa, trzy, pływaj”. Samouczek pływania. M.Rybak, G.Potaszowa, G.Glushkova. Wydawnictwo „Hoop”. Moskwa.
E.K.Voronova. „Program szkolenia pływackiego w przedszkolu”.