Mądry z miłości do pewnego człowieka. Mudra, która sprawi, że będziesz atrakcyjny dla osób płci przeciwnej

Mudry przyciągające miłość pomogą ci przyciągnąć do swojego życia osobę, która może ją uszczęśliwić. Użyj tej jogi na palcach, aby pozbyć się samotności, aby stać się szczęśliwym i kochanym.

W artykule:

Mądrze przyciągać miłość

Niestety, często samotnie nie udaje się ściągnąć do swojego życia strumieni miłości, znaleźć jedynego, który będzie gotów dzielić wszystkie smutki i radości. W takim przypadku możesz zastosować różne praktyki hinduskie:

• śpiewać i słuchać;
• kolorowe mandale miłości i używaj ich jako amuletów;
• i oczywiście uciekaj się do pomocy mądrych.

Za pomocą tych gestów możesz zmienić swój nastrój, stan, kontrolować przepływy energii. Pomagają uzdrowić, zrelaksować się, skoncentrować, napełnić energią i mocą.

Mudry miłosne należy ćwiczyć dwa razy dziennie (po przebudzeniu i bezpośrednio przed pójściem spać przez 10 minut). Kiedy zaczniesz ćwiczyć, natychmiast przyjmij pozycję, w której czujesz się komfortowo. Plecy powinny być proste, a ciało zrelaksowane.

Możesz włączyć ulubioną relaksującą muzykę, zapalić aromatyczne świece, sprawić, by atmosfera była jak najbardziej komfortowa i kojąca. Ćwicząc mudry, nie myśl o tym, czego chciałbyś, aby uzyskać to, czego chcesz. Wyobraź sobie sytuację, w której osiągnąłeś już wszystko, do czego dążyłeś. Mudrę wykonuje się codziennie, aż życzenie się spełni.

Aby znaleźć miłość

Taka mudra jest odpowiednia dla tych, którzy nie mają partnera lub nie mają do nikogo ciepłych uczuć miłosnych. Jeśli naprawdę chcesz poznać ten cudowny stan zakochania, wybierz tę praktykę. Mudra aktywuje energię miłości i przyciąga do ciebie najbardziej odpowiedniego partnera.

Aby wykonać, połącz klocki środkowe, serdeczne palce i palmy. Kciuk, palec wskazujący i małe palce zawsze patrzą w górę. Ułóż dłonie tak, aby łokcie uniosły się do poziomu klatki piersiowej. Ćwiczenie wykonuje się z zamkniętymi oczami.

Na początek możesz pozostać w pozie przez 2-3 minuty. Następnie czas się wydłuża. Twoim zadaniem jest również kontrolowanie oddechu. Wdech osiem razy, wydech raz. Podczas ćwiczeń wyobraź sobie, że wokół ciebie jest kokon ciepłej, nasycającej wdzięku i energii miłości.

Ganeśa mudra

Każdy, kto zna kulturę wedyjską, wyraźnie wie, kim jest Ganesha. To szczególne bóstwo, które mogło obdarzyć dobrobytem, ​​pomogło przezwyciężyć wszelkie trudności. Dlatego wiele osób korzysta w celu spełnienia swoich marzeń, także tych związanych z uczuciami, miłością.

Jeśli nie jesteś w stanie zbudować własnego silny sojusz lub szykuje się kłótnia między tobą a twoim towarzyszem, której sam nie możesz rozwiązać, użyj gestu Ganesha. Pozwoli ci to wyeliminować konflikt, podjąć właściwą decyzję, a także pomoże, jeśli potrzebujesz otworzyć swoją duszę. bliska osoba.

Połóż prawą rękę na wysokości klatki piersiowej (dłoń powinna patrzeć do przodu). Zegnij trochę palce. Lewą stronę ułóż w ten sam sposób (tylko teraz dłonią do siebie) i spleć palce obu dłoni. Powinien być zamkiem. Ustaw go na poziomie serca.

Podczas wdechu rozciągaj ręce w różnych kierunkach, ale nie rozrywaj palców. Podczas wydechu przestań manipulować. Ćwiczenie powtarza się dokładnie 10 razy, po czym należy zmienić ręce. Teraz prawa dłoń powinien patrzeć w przyszłość, a lewy na ciebie. Następnie ćwiczenie wykonuje się jeszcze 10 razy.

Mudra „Czysta woda”

Ta praktyka jest odpowiednia, jeśli masz uczucia do konkretna osoba ale on się nie odwzajemnia. Sprawdza się również w przypadku tych, którzy borykają się z niezrozumieniem partnera, który po prostu chce poprawić relacje w związku.

Dzięki takiemu połączeniu okazuje się, że pozbywamy się urazy, roszczeń, partnerzy zaczynają dostrzegać w sobie dobro, dostrzegać swoje wady, nie próbują się już nawzajem przerabiać. Twoim zadaniem jest położyć dłonie przed sobą. Bardzo ważne jest, aby podnieśli wzrok. Następny lewa dłoń umieszczony pod prawym.

Prawy mały palec powinien być przyciśnięty do dłoni i przyciśnięty lewym kciukiem. Odpowiedni duży i serdeczne palce zginać w pierścień. Indeks i środkowe palce prawo powinno pozostać proste. Umieść kombinację w pobliżu splotu słonecznego.

Wykonując mudrę pomyśl o tym, że w twojej rodzinie wszystko już się poprawiło, atmosfera jest sprzyjająca, nie ma kłótni i nieporozumień, w domu panuje zrozumienie i łaska. Zaleca się również natychmiastowe wykonanie kombinacji, gdy spotkasz swojego kochanka.

Mądrość dobrej randki

Ta kombinacja pomoże ci nagle spotkać się z najbardziej odpowiednim partnerem (jeśli jesteś singlem), odbyć przyjemne spotkanie z osobą, która ci współczuje i zbudować silny sojusz. Twoim zadaniem jest ułożenie dłoni w taki sposób, aby prawa strona patrzyła w górę, a lewa w dół.

Wszystkie palce, z wyjątkiem kciuków, muszą być połączone. Wystarczy dotknąć opuszków palców obu dłoni. Zaokrąglij ręce tak, aby lewa dłoń, patrząc z góry, całkowicie zakrywała prawą. Potem zaczyna się najtrudniejsza część.

Musisz zapiąć kciuki. I trzeba to zrobić, aby tworzyły jedną linię. Obróć dłonie, gdy czujesz się komfortowo, aby uzyskać tę prostą linię. Mudra jest trzymana regularnie przez około trzy minuty. Tuż przed ważnym spotkaniem ćwiczy do 10 minut.

Śiwa lingam mudra

Shiva jest ważną postacią w indyjskiej mitologii. Ludzie wierzą, że dzięki niemu można stworzyć coś nowego, iść naprzód. To symbol męska moc, zniszczenie i odbudowa.

Dlaczego ci, którzy chcą przyciągnąć miłość, powinni używać tej mudry? Wszystko jest bardzo proste. Pozwala pozbyć się depresji, zwątpienia w siebie, zazdrości i napełnia energią. Pogodna, pełna energii osoba z pewnością bardziej przyciągnie przeciwieństwo niż smutna i cierpiąca osoba.

Praktyka musi być skompresowana prawa ręka w pięść i umieść kciuk tak, aby był skierowany do góry. Połóż lewą rękę pod prawą. Mocno ściśnij palce, aby wyglądały jak stojak. Projekt przylega do brzucha. Obróć łokcie tak, aby wyglądały lekko na zewnątrz. Kombinacja jest wykonywana do 5 minut.

Lotosowa mudra na samotność

Od czasów starożytnych ludzie wierzyli, że lotos jest niesamowita roślina, który ma specjalny magiczne właściwości. Kojarzyła się z harmonią, zrozumieniem, pięknem, szczęściem i do dziś uważana jest za magiczny symbol. Z kolei pomoże osobie stać się jasną osobowością, atrakcyjną i czarującą płci przeciwnej.

Regularnie stosując tę ​​kombinację, będziesz w stanie przyciągnąć łaskę, powodzenia w sprawach sercowych. Połączenie odbywa się w kilku etapach. Na początek dłonie należy położyć przed sobą. Podstawy dłoni i opuszki wszystkich palców (kciuk do kciuka, wskazujący do wskazującego itd.) powinny być połączone.

Teraz "otwórz" ten "lotos". Połączone ze sobą powinny pozostać tylko kciuki i małe palce, podstawa dłoni. Twoim zadaniem jest wdech przez 4 zliczenia i wydech przez 2 zliczenia.

Twoim zadaniem jest wizualizować, jak kwiat otwiera się w tobie z każdym oddechem. Teraz ponownie zamknij pączek, pozostań trochę dłużej w tej pozycji. Powinieneś być całkowicie zrelaksowany i wyzwolony. Mudrę powtarza się od początku do końca 10 razy.

kundalini mudra

Energia kudalini jest naprawdę nieograniczona, a osoba, która jest w stanie ją kontrolować, może osiągnąć wszystko. Ta energia gromadzi się w podbrzuszu. Dlatego często kojarzy się z seksualnością. Dlatego jest całkiem logiczne, że jeśli zdecydujesz się ćwiczyć kudalini mudrę, będziesz w stanie zwiększyć swoją seksualność.

. "Pracować dla poziom energii, takie praktyki pomagają się otworzyć, zwiększając atrakcyjność i urok – mówi Wiktoria Drużynnikowa, nauczycielka jogi nidra. - Zdarza się, że kobieta ma wystarczająco dużo energii seksualnej, ale z jakiegoś powodu jest ona zablokowana. Za pomocą mudr możesz ją uwolnić i stać się magnesem dla płci przeciwnej.

Wyniki praktyki różni ludzie nie będzie taki sam. „Aby mudry działały skutecznie, konieczne jest, aby pragnienie przyciągania miłości i (lub) wzmacniania istniejących relacji pochodziło od ciebie” – mówi Max Tal, autor książki „30 nowych mądrych na szczęście, osiągnięcie celu, zdobycie odpowiednich cech we właściwym czasie” . - Jeśli jest to narzucone przez innych, prawdopodobnie nie odniesiesz sukcesu. Nie jest trudno sprawdzić prawdziwość pragnienia. Jeśli myśląc o czymś czujesz przypływ energii, ciepło, które rozchodzi się po całym ciele, to jest to dokładnie to, czego pragniesz.

Jak praktykować miłosne mudry

* Dwa razy dziennie (rano i wieczorem) przez 10 minut.

* Usiądź w wygodnej pozycji z rozluźnionym ciałem i wyprostowanymi plecami. Jeśli trudno Ci się zrelaksować, skorzystaj z technik oddechowych lub autotreningu.

* Kiedy robisz mudrę, pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć, jako o faktach dokonanych, a nie jako o odległej przyszłości.

* Wszystkie poniższe mudry muszą być wykonywane, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu.

Mud-ra lo-tosa

Kwiat lotosu symbolizuje czystość, szczęście, dobre samopoczucie, odrodzenie… To nie przypadek, że ta konkretna mudra jest związana z czakrą serca. Praktykowanie tego jest szczególnie przydatne dla tych, którzy szukają drugiej połowy i bardzo cierpią z powodu samotności. Lotosowa mudra pomaga przyciągnąć uwagę płci przeciwnej.

Jak bierzesz w połowie: połącz podstawy dłoni, opuszki małych palców i kciuków obu rąk na poziomie klatki piersiowej. Pozostałe palce powinny być otwarte w formie kwiatu lotosu. Trzymaj ręce w tej pozycji przez cztery oddechy. Następnie złóż ręce w pączek - opuszki przeciwległych palców obu rąk stykają się ze sobą. Rozluźnij ręce. Utrzymaj tę pozycję przez 4 oddechy. Następnie ponownie otwórz palce w formie kwiatka. Powtórz mudrę 5-6 razy.

Mud-ra dla około-re-tenija love-vi

Świetna praktyka dla tych, którzy naprawdę chcą się zakochać, ale z jakiegoś powodu nie mogą. Ta mudra pomoże aktywować prąd energii miłości i obudzić uczucie zarówno w sobie, jak iw wybranym przez ciebie.

Jak bierzesz w połowie: Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami. Dociśnij opuszki środkowego i serdecznego palca obu rąk do dłoni. Pozostałe palce są skierowane w górę. Podnieś łokcie na wysokość klatki piersiowej, zamknij oczy. W tej pozycji musisz mieć co najmniej 2-3 minuty. Oddychaj równomiernie: wdech powoli przez 8 zliczeń, a następnie ostry wydech przez 1 odliczenie. Wykonując mudrę, wyobraź sobie siebie otoczonego ciepłym kokonem energetycznym.

Kun-da-lini-mud-ra

Nazwa mudry mówi sama za siebie: ma na celu rozbudzenie energii seksualnej. Może być stosowany zarówno do rozbudzenia zmysłowej strony, jak i do poprawy intymne relacje ze stałym partnerem. Warto też poćwiczyć, jeśli chcesz począć dziecko.

Jak bierzesz w połowie: zaciśnij obie ręce w pięści, nie obciążaj zbyt mocno rąk! Pociągnij palec wskazujący lewej ręki do góry i włóż go od dołu do prawej pięści. W takim przypadku opuszka kciuka prawej ręki powinna dotykać czubka palca wskazującego lewej ręki. Podczas wykonywania mudry trzymaj ręce na poziomie brzucha.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha jest bogiem mądrości i dobrobytu. W indyjskiej mi-fologii jest to bóstwo, które pokonuje wszelkie trudności. Jeśli trudno jest Ci budować relacje z płcią przeciwną lub jeśli w Twojej parze szykuje się kryzys, Ganesha Mudra pomoże Ci podjąć właściwą decyzję i załagodzić konflikt. Dobrze też, jeśli trudno Ci w pełni otworzyć się na ukochaną osobę, opowiedzieć mu o swoich uczuciach.

Jak bierzesz w połowie: zegnij prawą rękę w łokciu pod klatką piersiową, dłoń patrzy do przodu. Zegnij trochę palce. Zablokuj prawą rękę lewą ręką, umieść je na poziomie serca. Podczas wdechu wyciągnij ręce na boki, nie rozpinając palców. Zrelaksuj się podczas wydechu. Powtórz 6 razy. Następnie zmień położenie rąk ( lewa ręka czeka) i wykonaj mudrę jeszcze 6 razy.

Mud-ra „Czysta woda”

Odpowiedni, jeśli dokonałeś już wyboru i chcesz przyciągnąć uwagę konkretnej osoby. Sprawdzi się również w sytuacji, gdy konieczna jest poprawa relacji w parze. Pomoże ci odpuścić nagromadzone żale, nauczy cię dostrzegać cnoty i akceptować wady drugiej osoby. Podczas wykonywania mudry ważne jest, abyś był szczerze zaangażowany w poprawę relacji i pewny właściwego wyboru potencjalnego partnera.

Jak wystąpić : Połóż ręce przed sobą, dłońmi do góry. Skrzyżuj prawą rękę tylna strona w lewo. Palce-tsa-mi lewe wycie ru-ki, chwyć prawą rękę od dołu. Weź mały palec prawej ręki do dłoni i przyciśnij go kciukiem lewej ręki. Połącz duży i serdeczny palec prawej ręki z pierścieniem. Wyprostuj palec wskazujący i środkowy prawej ręki i zsumuj je. Ru-ki przemieszczają się na poziomie splotu słonecznego lub nieco niżej. Spójrz tuż przed walką. Wykonuj mudrę przez dwie minuty. Jeśli robisz mudrę, aby poprawić swoje relacje z konkretną osobą, dodaj ją, gdy się z nią spotkasz. Rób to, aż uzyskasz wyniki.

Mądrość powodzenia

Pomoże nie tylko poznać swojego potencjalnego partnera, ale także miło spędzić z nim randkę, która najprawdopodobniej przerodzi się w długotrwały związek. Mudra pomoże wzmocnić sympatię i stanie się podstawą trwałego sojuszu.

Jak wystąpić: rozłóż ręce przed sobą – prawa dłoń w górę, lewa w dół. Końce palców obu rąk są skierowane do siebie. Połącz opuszki palców obu rąk (z wyjątkiem dużych), lekko zaokrąglając dłonie, palce lewej ręki zakrywają palce prawej od góry. Połącz opuszki kciuków tak, aby tworzyły linię prostą. Trzymaj ręce przed sobą w wygodnej dla siebie pozycji. Trzymaj mudrę przez 2-3 minuty. Tuż przed ważną randką należy ćwiczyć przez 8-10 minut. Możesz niepostrzeżenie złożyć mudrę podczas randki na kilka minut.

Opanuj te proste mudry, aby szybko znaleźć bratnią duszę lub wzmocnić miłość, którą już znalazłeś.

Teraz dla nikogo nie jest tajemnicą, że cały świat jest przesiąknięty energią. Wszyscy i wszystko są połączone jakimś rodzajem nici energii i sami są bytami energetycznymi. Dlatego zmiany w jednym podmiocie bezpośrednio w łańcuchu prowadzą do zmian we wszystkich powiązanych ze sobą podmiotach. Mówiąc najprościej, zmieniając naszą przestrzeń energetyczną, jednocześnie zmieniamy otaczającą przestrzeń, w tym przestrzeń innych ludzi. W ten sposób zmieniamy otaczający nas świat.

Na nasze życie możemy wpływać na wiele sposobów, co robimy na co dzień, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Słowa, gesty, czyny... - wszystko to wpływa na nasze pole energetyczno-informacyjne i prowadzi do określonych rezultatów. Ale niestety nie wiemy, jak je analizować. Jesteśmy przyzwyczajeni do skarcenia się, nawet nie podejrzewając, jak wielka jest moc słowa. Nasze gesty są chaotyczne i nie wiedząc o tym, tworzymy z nimi ten sam bałagan w naszym życiu.

Aby nasze życie wyglądało jak płynny przepływ, aby dotarło do nas dokładnie to, czego potrzebujemy (konieczne okoliczności, ludzie, rzeczy), musimy nauczyć się oddziaływać ze Wszechświatem i zarządzać nitkami energii, zmieniając w ten sposób przestrzeń wokół nas, zmieniając nasze życie.

Mudry – czyli w pewien sposób składane palce – pomagają nam budować konfiguracje energetyczne, dzięki którym odnajdziemy dobre samopoczucie, dobrobyt, radość i miłość. Ten temat jest zbyt obszerny, by omówić go w jednym artykule. Dlatego dzisiaj porozmawiamy tylko o jednej mudrze - mudrze miłości.

Co może dla ciebie zrobić mudra miłości? Zmień swoje życie, zgadza się. Mudra miłości pozwoli ci stać się prawdziwym magnesem dla płci przeciwnej, mężczyźni zaczną do ciebie docierać, szukać komunikacji z tobą, zauważać i doceniać twoje cnoty. Jeśli chodzi o energię, ta mudra otwiera niektóre obwody energetyczne odpowiedzialne za wewnętrzny urok i atrakcyjność, które są zamykane z powodu różnych okoliczności.

Jak zastosować mudrę miłości? Dwa razy dziennie, rano i wieczorem, będziesz musiał poświęcić na to dosłownie dziesięć minut. Trzeba siedzieć twarzą na wschód, w dowolnej dogodnej dla ciebie pozycji, ale zawsze z wyprostowanymi plecami. Teraz musisz się zrelaksować, możesz zamknąć oczy i spokojnie oddychać. W tak spokojnym i zrelaksowanym stanie pomyśl o swoim pragnieniu.

To jest bardzo ważny punkt, często tylko wydaje nam się, że czegoś chcemy, ale w rzeczywistości nie jest to nasze pragnienie, ale narzucone przez nasze otoczenie. Na przykład wszyscy myślą, że nadszedł czas, abyś się ożenił, ale czy sam tego chcesz? Naprawdę chcesz? A może chcesz łatwego, romantycznego związku? Zgadzam się, to nie to samo. Aby mudra miłości mogła ci pomóc, musisz dokładnie wiedzieć, czego chcesz. Aby to zrobić, pomyśl o swoim pragnieniu. Jeśli sama myśl o tym powoduje przypływ energii, radości i entuzjazmu, to najprawdopodobniej jest to naprawdę twoje szczere pragnienie. Jeśli myśli o nim nie budzą żadnych emocji, albo pojawiają się jakieś zastrzeżenia, np. tego chcę, jeśli… to najprawdopodobniej musisz przemyśleć swoje pragnienia. Bardziej słusznie byłoby powiedzieć, że musisz znaleźć swój własny prawdziwe pragnienie, więc myśl o której rozgrzewa duszę.

Kiedy pragnienie jest zdefiniowane i jasno wyartykułowane, można: zastosuj mudrę miłości. Odbywa się to tak:

• Siedzimy twarzą na wschód z wyprostowanymi plecami, relaksujemy się.
• Kładziemy prawą rękę przed klatką piersiową dłonią do góry, palce skierowane są ukośnie, lekko w kierunku przeciwnej ręki, mniej więcej pod kątem 45 o do tułowia. Zaokrąglij lekko palce, zginając dłonie na bok i rozsuń je. Kciuk jest prosty i odłożony na bok.

  Kładziemy lewą rękę przed klatką piersiową dłonią w dół, również pod kątem 45 o. Łączymy kciuk i palec wskazujący w pierścień, mocno dociskamy środkowy i serdeczny palec do siebie i prostujemy, prostujemy mały palec. Podnosimy rękę tak, aby zamknięte palce środkowe i wskazujące były skierowane pod kątem 45 o do środka dłoni prawej ręki, ale nie sięgają jej o 2-3 cm.

• Skoncentruj się na okolicy serca, poczuj ciepło wypełniające całe Twoje ciało, pomyśl o pragnieniu bycia kochanym i atrakcyjnym.
• Trzymaj mudrę miłości przez 5-7 minut.

Bardzo ważne jest, aby w twoim pragnieniu nie było konkretnych osób. Przyciągasz miłość, ale niech wszechświat zdecyduje, której miłości potrzebujesz, być może osoba, którą dziś lubisz, czeka zupełnie inny los. A twoje przeznaczenie jest już u progu twojego życia, po prostu bądź otwarty na wszystko, co nowe.

Teraz wielu używa mudr, aby przyciągnąć miłość. W Rosji po raz pierwszy pojawili się wśród praktykujących jogę, którzy pożyczyli je z Indii. Według ekspertów zajęcia pomagają w odbudowie poprawna praca systemy wewnętrzne i narządy, rozprowadzają energię w całym ciele, przyciągają pieniądze, szczęście, a nawet długo oczekiwaną miłość. Oczywiście kobiety są bardziej uzależnione, niektóre używają ich do przyciągania mężczyzn.

Mudry reprezentują określoną pozycję, splot rąk, w którym święte znaczenie dystrybucja energii. Z kolei mudra miłości pozwala otworzyć się wewnętrznemu potencjałowi, zamieniając praktykującego w magnes przyciągający miłość. Takie działania usuwają wewnętrzne przeszkody i wzmacniają atrakcyjność i piękno. Pozwalają, aby łańcuch wydarzeń ułożył się tak, aby dwie połówki spotkały się szybciej.

Aby wykonać, musisz usiąść twarzą na wschód, wyprostować plecy, podnieść łokcie. Następnie należy zgiąć środkowy i serdeczny palec i przycisnąć je do dłoni obiema rękami. Reszta trzyma się w górę. Wykonując spokojny, powolny wdech i wydech, musisz wyobrazić sobie miękkie, różowe światło przyciągającej miłości, która zaczyna otulać całe ciało, rozgrzewając i wypełniając czułością. Napełnij się tymi przyjemnymi doznaniami. Zaleca się ćwiczyć rano i porą wieczorową od 10 minut lub więcej.

Efekt zajęć przyjdzie, jeśli pragnienie spotkania ukochanej osoby będzie szczere, płynące z czystego serca.

Dla tych, którzy już poznali swoją miłość, istnieją specjalne mudry, które pomagają zharmonizować i poprawić relacje. Poniżej znajdują się techniki wzmacniania relacji, poprawy wzajemnego zrozumienia między partnerami, przyciągania miłości i ciepła.

Istotą zasady praktyk miłosnych jest wpływ na poziom energii, odsłaniając kobiecość, wzmacniając urok i atrakcyjność, wygląd drugiej połowy. W niektórych przypadkach kobiety są przepełnione energią seksualną, ale nie są w stanie jej zamanifestować i skierować w twórczym kierunku. Podczas zajęć ta energia zostaje odblokowana i wyzwolona dla wyglądu mężczyzn i kreatywności. Ważne jest, aby myśleć o wyniku praktyki tak, jakby już się wydarzył i nie wydarzy się gdzieś w odległej przyszłości. Musisz ćwiczyć, aż osiągniesz to, czego chcesz.

Mudra, aby przyciągnąć miłość

Pomaga otworzyć i aktywować przepływ energii miłości w kobiecie i jej kochanku. Postawa podczas tej praktyki jest wygodna, z prostymi plecami. Środkowe i bezimienne są dociskane opuszkami do dłoni, podczas gdy reszta patrzy w górę. Oczy zamknięte, łokcie na wysokości klatki piersiowej.

Przytrzymaj pozę przez 2-3 minuty. Powolny wydech przez 8 zliczeń, ostry wdech przez 1 zliczenie. Pożądane jest, aby wizualizować wokół siebie kokon ciepłej energii.

lotos mudra

Lotos jest symbolem szczęścia, czystości, odrodzenia i dobrobytu. Lotos ma bezpośrednie połączenie z ośrodkiem serca. Ćwiczenie z nim jest przydatne dla szukając miłości zmęczony samotnością pomóc przyciągnąć uwagę płci przeciwnej.

Aby wykonać tę technikę, ręce łączymy u nasady dłoni, końce małych palców i kciuki na wysokości klatki piersiowej. Reszta otwiera się jak płatki kwiatu lotosu. Następnie wszystkie palce obu rąk są połączone opuszkami - pączek jest zamknięty. Ta pozycja jest utrzymywana przez 4 cykle oddechowe. Następnie kwiat ponownie się otwiera. Wykonuje się 5-6 powtórzeń.

Określ, która joga jest dla Ciebie odpowiednia?

Wybierz swój cel

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

Kontynuuj >>

Jaka jest twoja fizyczna forma?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

Kontynuuj >>

Jakie tempo lubisz?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

Kontynuuj >>

Czy masz choroby układu mięśniowo-szkieletowego?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

Kontynuuj >>

Gdzie lubisz ćwiczyć?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"2")]

Kontynuuj >>

Czy lubisz medytować?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"2")]

Kontynuuj >>

Czy masz doświadczenie z jogą?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

Kontynuuj >>

Masz problemy zdrowotne?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435 u0438\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" \ u0412 \ u0430 \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044f \ u043e \ u043f \u\u04b \u0442 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432\u043b\u0435\u ","points":"0")]

Kontynuuj >>

Będziesz pasował do klasycznych kierunków jogi

Hatha joga

Pomoże Ci:

Odpowiedni dla Ciebie:

Joga Ashtanga

Joga Iyengara

Wypróbuj także:

Joga Kundalini
Pomoże Ci:
Odpowiedni dla Ciebie:

joga nidra
Pomoże Ci:

Bikram joga

aerial joga

Facebook Świergot Google+ VK

Określ, która joga jest dla Ciebie odpowiednia?

Techniki dla doświadczonych praktyków są odpowiednie dla Ciebie

Joga Kundalini- kierunek jogi z naciskiem na ćwiczenia oddechowe i medytację. Zajęcia obejmują zarówno statyczną, jak i dynamiczną pracę z ciałem o średniej intensywności aktywność fizyczna i wiele praktyk medytacyjnych. Przygotuj się na ciężką pracę i regularną praktykę: większość kriji i medytacji należy wykonywać codziennie przez 40 dni. Takie zajęcia zainteresują osoby, które stawiają już pierwsze kroki w jodze i lubią medytować.

Pomoże Ci: wzmocnić mięśnie ciała, zrelaksować się, pocieszyć, złagodzić stres, schudnąć.

Odpowiedni dla Ciebie: Lekcje wideo jogi kundalini z Aleksiejem Merkułowem, zajęcia jogi kundalini z Aleksiejem Władowskim.

joga nidra- praktyka głębokiego relaksu, snu jogicznego. Jest to długa medytacja w pozie trupa pod okiem instruktora. Nie ma przeciwwskazań medycznych i nadaje się również dla początkujących.
Pomoże Ci: zrelaksować się, złagodzić stres, zapoznać się z jogą.

Bikram joga- To zestaw 28 ćwiczeń, które uczniowie wykonują w pomieszczeniu nagrzanym do 38 stopni. Dzięki stałemu utrzymywaniu wysokiej temperatury zwiększa się pocenie się, szybciej usuwane są toksyny z organizmu, a mięśnie stają się bardziej elastyczne. Ten styl jogi skupia się tylko na komponencie fitness i odsuwa na bok praktyki duchowe.

Wypróbuj także:

aerial joga- Aerial joga, czyli jak to się nazywa „joga na hamakach”, jest jedną z najbardziej nowoczesne trendy joga, która pozwala wykonywać asany w powietrzu. Aerial joga odbywa się w specjalnie wyposażonej sali, w której pod sufitem zawieszone są małe hamaki. To w nich wykonywane są asany. Taka joga umożliwia szybkie opanowanie skomplikowanych asan, a także obiecuje dobrą aktywność fizyczną, rozwija elastyczność i siłę.

Hatha joga- jeden z najczęstszych rodzajów praktyki, na nim opiera się wiele autorskich kierunków jogi. Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Lekcje hatha jogi pomagają opanować podstawowe asany i proste medytacje. Zazwyczaj zajęcia odbywają się w spokojnym tempie i dotyczą głównie obciążenia statycznego.

Pomoże Ci: zapoznaj się z jogą, schudnij, wzmocnij mięśnie, złagodzić stres, rozweselić.

Odpowiedni dla Ciebie: lekcje wideo hatha jogi, zajęcia z pary jogi.

Joga Ashtanga- Ashtanga, co oznacza „ośmiostopniową drogę do ostatecznego celu”, to jeden z najtrudniejszych stylów jogi. Ten kierunek łączy różne praktyki i reprezentuje niekończący się strumień, w którym jedno ćwiczenie płynnie przechodzi w drugie. Każda asana powinna być wstrzymana przez kilka oddechów. Joga Ashtanga będzie wymagała od swoich zwolenników siły i wytrzymałości.

Joga Iyengara- Ten kierunek jogi nosi imię jego założyciela, który stworzył cały kompleks zdrowia przeznaczony dla uczniów w każdym wieku i na każdym poziomie wyszkolenia. To właśnie joga Iyengara jako pierwsza pozwoliła na użycie w klasie urządzeń pomocniczych (rolek, pasów), co ułatwiło początkującym wykonywanie wielu asan. Celem tego stylu jogi jest promowanie zdrowia. Dużo uwagi poświęca się prawidłowe wykonanie asany, które są uważane za podstawę regeneracji psychicznej i fizycznej.

aerial joga- Aerial joga, czyli jak to się nazywa „joga na hamakach”, to jedna z najnowocześniejszych dziedzin jogi, która pozwala na wykonywanie asan w powietrzu. Aerial joga odbywa się w specjalnie wyposażonej sali, w której pod sufitem zawieszone są małe hamaki. To w nich wykonywane są asany. Taka joga umożliwia szybkie opanowanie skomplikowanych asan, a także obiecuje dobrą aktywność fizyczną, rozwija elastyczność i siłę.

joga nidra- praktyka głębokiego relaksu, snu jogicznego. Jest to długa medytacja w pozie trupa pod okiem instruktora. Nie ma przeciwwskazań medycznych i nadaje się również dla początkujących.

Pomoże Ci: zrelaksować się, złagodzić stres, zapoznać się z jogą.

Wypróbuj także:

Joga Kundalini- kierunek jogi z naciskiem na ćwiczenia oddechowe i medytację. Lekcje obejmują zarówno statyczną, jak i dynamiczną pracę z ciałem, umiarkowaną aktywność fizyczną oraz wiele praktyk medytacyjnych. Przygotuj się na ciężką pracę i regularną praktykę: większość kriji i medytacji należy wykonywać codziennie przez 40 dni. Takie zajęcia zainteresują osoby, które stawiają już pierwsze kroki w jodze i lubią medytować.

Pomoże Ci: wzmocnić mięśnie ciała, zrelaksować się, pocieszyć, złagodzić stres, schudnąć.

Odpowiedni dla Ciebie: Lekcje wideo jogi kundalini z Aleksiejem Merkułowem, zajęcia jogi kundalini z Aleksiejem Władowskim.

Hatha joga- jeden z najczęstszych rodzajów praktyki, na nim opiera się wiele autorskich kierunków jogi. Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Lekcje hatha jogi pomagają opanować podstawowe asany i proste medytacje. Zazwyczaj zajęcia odbywają się w spokojnym tempie i dotyczą głównie obciążenia statycznego.

Pomoże Ci: zapoznaj się z jogą, schudnij, wzmocnij mięśnie, złagodzić stres, rozweselić.

Odpowiedni dla Ciebie: lekcje wideo hatha jogi, zajęcia z pary jogi.

Joga Ashtanga- Ashtanga, co oznacza „ośmiostopniową drogę do ostatecznego celu”, to jeden z najtrudniejszych stylów jogi. Ten kierunek łączy różne praktyki i reprezentuje niekończący się strumień, w którym jedno ćwiczenie płynnie przechodzi w drugie. Każda asana powinna być wstrzymana przez kilka oddechów. Joga Ashtanga będzie wymagała od swoich zwolenników siły i wytrzymałości.

Joga Iyengara- Ten kierunek jogi nosi imię jego założyciela, który stworzył cały kompleks zdrowia przeznaczony dla uczniów w każdym wieku i na każdym poziomie wyszkolenia. To właśnie joga Iyengara jako pierwsza pozwoliła na użycie w klasie urządzeń pomocniczych (rolek, pasów), co ułatwiło początkującym wykonywanie wielu asan. Celem tego stylu jogi jest promowanie zdrowia. Dużo uwagi poświęca się również prawidłowemu wykonywaniu asan, które są uważane za podstawę regeneracji psychicznej i fizycznej.

Facebook Świergot Google+ VK

ZAGRAJ PONOWNIE!

Mudra zaufania

Bóg Ganesha uosabia dobrobyt, inteligencję i dobrobyt. W mitologii Indii znany jest z usuwania przeszkód i pomagania w pokonywaniu wszelkich trudności. Z problemami w budowaniu relacji, w sytuacjach kryzysowych Ganesha pomaga znaleźć niezbędne rozwiązanie, zharmonizować sytuacja konfliktowa. Ta praktyka pomaga być szczerym i otwartym w związku, buduje zaufanie w parze.

Podczas wykonywania prawa ręka zgięta w łokciu pod klatką piersiową, z dłonią skierowaną do przodu, lekko zgiętą. Obie dłonie zazębiają się na poziomie centrum serca. Przy wdechu ramiona rozciągają się na boki, palce są splecione, przy wydechu ciało jest całkowicie rozluźnione. Wykonywany 6 razy z jednej strony, potem z drugiej.

Mudra energii seksualnej

Ponieważ kundalini jest twórczą, seksualną energią, która znajduje się u podstawy kręgosłupa, ta praktyka pomaga ją aktywować i skierować w stronę kreacji. Ta praktyka budzi zmysłowość, wnosi nowe doznania do intymności partnerów.. Celowo należy to ćwiczyć, aby pomyślnie począć zdrowe dziecko.

Przyciąganie mężczyzny odbywa się w następujący sposób. Dłonie są zaciśnięte w pięści na poziomie brzucha, pozostawiając ręce rozluźnione. Pociągnij wskaźnik lewej ręki do góry i włóż go do prawej pięści od dołu. Upewnij się, że kciuk prawej ręki dotyka końca indeksu po lewej stronie małą poduszką.

Mądrość dobrej randki

Jego nazwa wynika z tego, że przyciąga znajomość z odpowiednim partnerem, a także pozwala na randkę, która później przeradza się w długotrwały związek. Mudra wzmacnia wzajemną sympatię i tworzy silny sojusz między ludźmi.

Aby go wykonać, należy położyć ręce przed sobą, prawą dłoń skierowaną do góry, a lewą w dół. Kierunki palców są skierowane do siebie. Palce, z wyjątkiem dużych, należy połączyć opuszkami, lekko zaokrąglając dłoń, zakrywając lewą rękę prawą. Kciuki powinny tworzyć linię prostą po połączeniu. Ręce są w wygodnej pozycji przed tobą. Ta pozycja jest utrzymywana przez 2-3 minuty. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przed randką wykonuje się ją przez 8-10 minut. Już w trakcie samej daty można jej używać niepostrzeżenie przez 1-2 minuty.

Mudra „Czystość relacji”

Ta praktyka jest dobra, gdy jest konkretna osoba, z którą chcesz się związać, której uwagę musisz przyciągnąć. Praktyki z nim są przydatne do poprawy relacji między partnerami, pozwalając rozwiać nagromadzone żale, przejść od potępiania niedociągnięć i wad do akceptowania i podziwiania cnót. W trakcie wykonywania mudry szczere pragnienie poprawy relacji i zaufania do właściwy wybór partner.

W tej praktyce ręce są przed sobą dłońmi do góry. Prawa ręka jest umieszczona z tylną stroną po lewej stronie na krzyż. Lewa ręka chwyta prawą rękę od dołu. Prawy mały palec jest zgięty i przyciśnięty do dłoni kciukiem lewej ręki. Kciuk i palec serdeczny prawej dłoni tworzą pierścień, a środkowy i wskazujący są wyprostowane i złożone razem. Trzymaj ręce w tej pozycji na poziomie splotu słonecznego lub poniżej przez 2 minuty, spójrz przed siebie.

. „Pracując na poziomie energii, takie praktyki pomagają się otworzyć, zwiększając atrakcyjność i urok” – mówi Wiktoria Drużynnikowa, nauczycielka jogi nidra. - Zdarza się, że kobieta ma wystarczająco dużo energii seksualnej, ale z jakiegoś powodu jest ona zablokowana. Za pomocą mudr możesz ją uwolnić i stać się magnesem dla płci przeciwnej.

Wyniki praktyki będą się różnić w zależności od osoby. „Aby mudry działały skutecznie, konieczne jest, aby pragnienie przyciągania miłości i (lub) wzmacniania istniejących relacji pochodziło od ciebie” – mówi Max Tal, autor książki „30 nowych mądrych na szczęście, osiągnięcie celu, zdobycie odpowiednich cech we właściwym czasie” . - Jeśli jest to narzucone przez innych, prawdopodobnie nie odniesiesz sukcesu. Nie jest trudno sprawdzić prawdziwość pragnienia. Jeśli myśląc o czymś czujesz przypływ energii, ciepło, które rozchodzi się po całym ciele, to jest to dokładnie to, czego pragniesz.

Jak praktykować miłosne mudry

* Dwa razy dziennie (rano i wieczorem) przez 10 minut.

* Usiądź w wygodnej pozycji z rozluźnionym ciałem i wyprostowanymi plecami. Jeśli trudno Ci się zrelaksować, skorzystaj z technik oddechowych lub autotreningu.

* Kiedy robisz mudrę, pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć, jako o faktach dokonanych, a nie jako o odległej przyszłości.

* Wszystkie poniższe mudry muszą być wykonywane, aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu.

Mud-ra lo-tosa

Kwiat lotosu symbolizuje czystość, szczęście, dobre samopoczucie, odrodzenie… To nie przypadek, że ta konkretna mudra jest związana z czakrą serca. Praktykowanie tego jest szczególnie przydatne dla tych, którzy szukają drugiej połowy i bardzo cierpią z powodu samotności. Lotosowa mudra pomaga przyciągnąć uwagę płci przeciwnej.

Jak bierzesz w połowie: połącz podstawy dłoni, opuszki małych palców i kciuków obu rąk na poziomie klatki piersiowej. Pozostałe palce powinny być otwarte w formie kwiatu lotosu. Trzymaj ręce w tej pozycji przez cztery oddechy. Następnie złóż ręce w pączek - opuszki przeciwległych palców obu rąk stykają się ze sobą. Rozluźnij ręce. Utrzymaj tę pozycję przez 4 oddechy. Następnie ponownie otwórz palce w formie kwiatka. Powtórz mudrę 5-6 razy.

Mud-ra dla około-re-tenija love-vi

Świetna praktyka dla tych, którzy naprawdę chcą się zakochać, ale z jakiegoś powodu nie mogą. Ta mudra pomoże aktywować prąd energii miłości i obudzić uczucie zarówno w sobie, jak iw wybranym przez ciebie.

Jak bierzesz w połowie: Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanymi plecami. Dociśnij opuszki środkowego i serdecznego palca obu rąk do dłoni. Pozostałe palce są skierowane w górę. Podnieś łokcie na wysokość klatki piersiowej, zamknij oczy. W tej pozycji musisz mieć co najmniej 2-3 minuty. Oddychaj równomiernie: wdech powoli przez 8 zliczeń, a następnie ostry wydech przez 1 odliczenie. Wykonując mudrę, wyobraź sobie siebie otoczonego ciepłym kokonem energetycznym.

Kun-da-lini-mud-ra

Nazwa mudry mówi sama za siebie: ma na celu rozbudzenie energii seksualnej. Może być stosowany zarówno do rozbudzenia zmysłowej strony, jak i do poprawy intymnych relacji ze stałym partnerem. Warto też poćwiczyć, jeśli chcesz począć dziecko.

Jak bierzesz w połowie: zaciśnij obie ręce w pięści, nie obciążaj zbyt mocno rąk! Pociągnij palec wskazujący lewej ręki do góry i włóż go od dołu do prawej pięści. W takim przypadku opuszka kciuka prawej ręki powinna dotykać czubka palca wskazującego lewej ręki. Podczas wykonywania mudry trzymaj ręce na poziomie brzucha.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha jest bogiem mądrości i dobrobytu. W indyjskiej mi-fologii jest to bóstwo, które pokonuje wszelkie trudności. Jeśli trudno jest Ci budować relacje z płcią przeciwną lub jeśli w Twojej parze szykuje się kryzys, Ganesha Mudra pomoże Ci podjąć właściwą decyzję i załagodzić konflikt. Dobrze też, jeśli trudno Ci w pełni otworzyć się na ukochaną osobę, opowiedzieć mu o swoich uczuciach.

Jak bierzesz w połowie: zegnij prawą rękę w łokciu pod klatką piersiową, dłoń patrzy do przodu. Zegnij trochę palce. Zablokuj prawą rękę lewą ręką, umieść je na poziomie serca. Podczas wdechu wyciągnij ręce na boki, nie rozpinając palców. Zrelaksuj się podczas wydechu. Powtórz 6 razy. Następnie zmień pozycję rąk (lewa ręka skierowana do przodu) i wykonaj mudrę jeszcze 6 razy.

Mud-ra „Czysta woda”

Odpowiedni, jeśli dokonałeś już wyboru i chcesz przyciągnąć uwagę konkretnej osoby. Sprawdzi się również w sytuacji, gdy konieczna jest poprawa relacji w parze. Pomoże ci odpuścić nagromadzone żale, nauczy cię dostrzegać cnoty i akceptować wady drugiej osoby. Podczas wykonywania mudry ważne jest, abyś był szczerze zaangażowany w poprawę relacji i pewny właściwego wyboru potencjalnego partnera.

Jak wystąpić : Połóż ręce przed sobą, dłońmi do góry. Połóż prawą rękę skrzyżowaną z grzbietem po lewej stronie. Palce-tsa-mi lewe wycie ru-ki, chwyć prawą rękę od dołu. Weź mały palec prawej ręki do dłoni i przyciśnij go kciukiem lewej ręki. Połącz duży i serdeczny palec prawej ręki z pierścieniem. Wyprostuj palec wskazujący i środkowy prawej ręki i zsumuj je. Ru-ki przemieszczają się na poziomie splotu słonecznego lub nieco niżej. Spójrz tuż przed walką. Wykonuj mudrę przez dwie minuty. Jeśli robisz mudrę, aby poprawić swoje relacje z konkretną osobą, dodaj ją, gdy się z nią spotkasz. Rób to, aż uzyskasz wyniki.

Mądrość powodzenia

Pomoże nie tylko poznać swojego potencjalnego partnera, ale także miło spędzić z nim randkę, która najprawdopodobniej przerodzi się w długotrwały związek. Mudra pomoże wzmocnić sympatię i stanie się podstawą trwałego sojuszu.

Jak wystąpić: rozłóż ręce przed sobą – prawa dłoń w górę, lewa w dół. Końce palców obu rąk są skierowane do siebie. Połącz opuszki palców obu rąk (z wyjątkiem dużych), lekko zaokrąglając dłonie, palce lewej ręki zakrywają palce prawej od góry. Połącz opuszki kciuków tak, aby tworzyły linię prostą. Trzymaj ręce przed sobą w wygodnej dla siebie pozycji. Trzymaj mudrę przez 2-3 minuty. Tuż przed ważną randką należy ćwiczyć przez 8-10 minut. Możesz niepostrzeżenie złożyć mudrę podczas randki na kilka minut.

Opanuj te proste mudry, aby szybko znaleźć bratnią duszę lub wzmocnić miłość, którą już znalazłeś.