Mavzu I. Tibbiyot talabalarining umumiy madaniy va kasbiy tayyorgarligida jismoniy madaniyat (2 soat)

Rezyume (CV)- bu sizniki tashrif qog'ozi, qaysi to'g'ri kompilyatsiya siz kerakli ishni olasizmi yoki yo'qmi bog'liq. Rezyume yozishga mas'uliyat bilan yondashish juda muhim, chunki bu sizni ishga olishda hal qiluvchi omil bo'lishi mumkin.

Ushbu maqolada biz rezyume uchun muayyan ko'nikma va qobiliyatlarni ko'rib chiqamiz, shuningdek, rezyumening ushbu bo'limlarini qanday qilib to'g'ri to'ldirish bo'yicha maslahatlar va maslahatlar beramiz. Maqolaning oxirida siz standart rezyume shablonini yuklab olishingiz mumkin.

Agar siz savolga qiziqsangiz, maqolada bu haqda ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.

Ta'lim, tajriba, oldingi lavozimlarda egallab turgan lavozimlari rezyumening majburiy qismidir. Yaxshi rezyume mutaxassisning eng muhim ko'nikmalarini tavsiflamasdan tuzish mumkin emas. Siz ushbu ko'nikmalarni shunday tasvirlashingiz kerakki, potentsial xo'jayin kimnidir emas, balki sizni yollash istagini qaytarib bo'lmaydi.

1. Rezyume uchun asosiy ko'nikmalar va qobiliyatlar

Sizning rezyumeingizda aks ettirilgan asosiy ko'nikmalar, albatta, ish beruvchining diqqat markaziga aylanadi. Oldingi ish tajribasi va ma'lumot har doim ham siz ega bo'lgan ko'nikmalar haqida ma'lumot bera olmaydi.

Ushbu rezyume blokini to'ldirishga to'g'ri yondashish ish beruvchiga shaxsiy muloqotsiz ham siz aynan unga kerak bo'lgan odam ekanligingizni tushunishga imkon beradi.

Har qanday lavozim va kasblarga mos keladigan bunday umumiy asosiy ko'nikmalar mavjud emas. O'z kasbiy fazilatlarini shakllantira olmaydiganlar uchun quyidagi ko'nikmalar va qobiliyatlarni ko'rsatish mumkin:

• shaxslararo biznes aloqalari qobiliyati;
• ish vaqtini tashkil etish va rejalashtirish;
• tafsilotlarga e'tibor berish;
• muammoli vaziyatlarga yechim topish uchun zarur bo'lgan analitik ko'nikmalar;
• moslashuvchanlikning namoyon bo'lishi;
• boshqaruv qobiliyatlari
• biznes etakchilik qobiliyatlari.

Shuni yodda tutingki, ish beruvchi ushbu ko'nikmalarning faqat bir qismini talab qilishi mumkin, bu odatda o'z ish taklifida ko'rsatilgan. Ish beruvchining talablarini asosiy ko'nikmalaringizga aylantirish ancha oson.

2. Sotuvchilar, maslahatchilar, kotiblar, bankirlar uchun ko'nikmalar va qobiliyatlar ...

Sotuvchilar, menejerlar va maslahatchilar lavozimlariga, shuningdek, odamlar bilan muntazam muloqot qilishni talab qiladigan boshqa lavozimlarga da'vogarlar o'zlarining qobiliyatlari va qobiliyatlarini ko'rsatishlari mumkin:

• savdo sohasida muvaffaqiyatli tajriba;
• vaqtni boshqarish qobiliyatlari;
• malakali nutq, ishontirish qobiliyati;
• samarali muloqot qobiliyatlari;
• mijozga yondashuvni topish va murosaga kelish;
• ma'lumotni o'rganish va idrok etish qobiliyati;
• suhbatdoshni tinglash va unga malakali maslahat berish qobiliyati;
• xushmuomalalik va bag'rikenglikning namoyon bo'lishi;
• ijodkorlik.

Agar sizda ish beruvchining chet ellik mijozlar bilan hamkorlik qilayotgani haqida ma'lumotga ega bo'lsangiz, chet tillarini bilish sizning afzalligingiz bo'ladi. Buni rezyumeingizga kiritganingizga ishonch hosil qiling.

Xizmat ko'rsatish xodimlari yordam ko'rsatish uchun zarur bo'lgan aloqa, tahlil va qaror qabul qilishda malakali bo'lishi kerak. Bunday xodimlarning har qanday faoliyati mijozning manfaatlarini qondirishga qaratilgan bo'lishi kerak, bu esa arizachidan natijaga yo'naltirilganligini, shaxsiy bosim va tashabbus mavjud bo'lganda ishlashga qodir bo'lishini talab qiladi.

Shuningdek, ish beruvchi chet tillarini biladigan, shaxsiy shaxsiy kompyuteriga ega bo'lgan, xulq-atvorga ega bo'lgan nomzodning rezyumesini albatta jalb qiladi. ish yozishmalar, kompaniya ishining umumiy natijasiga e'tiborli va manfaatdor bo'lish.

3. Etakchilik qobiliyatlari va qobiliyatlari: menejer, menejer, direktor, ma'mur...

Muayyan lavozim uchun asosiy ahamiyatga ega bo'lgan ko'nikmalarni aniqlash orqali rezyume ustida ishlashni boshlash kerak.

Ish beruvchilar menejerlarni alohida ehtiyotkorlik bilan tekshiradilar, ko'pincha ularga haddan tashqari talablar qo'yadilar. Rahbar lavozimini egallashni xohlovchilar quyidagi ko'nikmalarni ko'rsatishlari kerak:

• nizolarni hal qilish qobiliyati;
• ish jarayonini optimal tashkil etish;
• mustaqil qarorlar qabul qilish va ular uchun javobgarlik;
• tanqidiy fikrlashning mavjudligi;
• vaqt va mehnat resurslarini samarali boshqarish;
• xodimlarni rag'batlantirish qobiliyatlari;
• strategik fikrlash;
• samarali muzokaralar olib borish;
• muloqot qobiliyatlari va ishonchni qozonish qobiliyati.

Ariza beruvchi ushbu guruhga o'zining kuchli tomonlari deb hisoblagan kasbiy xususiyatlarini qo'shishi mumkin.

Bu holda kasbiy mahorat va shaxsiy fazilatlar aniq farqlanishi kerak, chunki arizachining shaxsiy fazilatlari haqidagi savol, albatta, ish beruvchidan kelib chiqadi va ularning kasbiy mahoratga ega bo'lishi o'zlari haqida ijobiy taassurot yaratishga imkon bermaydi.

Ko'nikmalar ro'yxatini bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalarni bajarish qobiliyati, mas'uliyatni taqsimlash va ularning bajarilishini nazorat qilish qobiliyati bilan to'ldirish mumkin.

4. Seminar va treninglarga rahbarlik qiluvchi o‘qituvchilarning ko‘nikma va malakalari…

Bir oz boshqacha ko'nikma va qobiliyatlar seminarlarni olib boradigan o'qituvchilarga xos bo'lishi kerak. Bunday odamlar bo'lishi kerak:

• motivatsiyaga qodir;
• yuqori tashabbuskorlik va g'ayrat;
• zarur vaqt davomida odamlarning diqqatini muayyan hodisalarga jamlashni mohir;
• moslashuvchan va sabrli;
• ish jarayonini tashkil etishga qodir.

Bundan tashqari, siz o'qituvchilarga ega bo'lishi kerakligini belgilashingiz mumkin malakali nutq va aniq talaffuz, shaxsiy muloqotda yaxshi suhbatdosh bo'lish.

Ushbu toifadagi ishchilarning asosiy vazifasi aloqalarni o'rnatishdir.

5. Texnik mutaxassislar uchun ko'nikma va qobiliyatlar: dasturchilar, tizim ma'murlari ...

Texniklar ega bo'lishi kerak bo'lgan ko'nikmalar butunlay individualdir.

Masalan, tizim ma'murlari kompaniyadagi barcha kompyuterlarning ishlashini nazorat qilishlari shart, bu esa ulardan quyidagilarni talab qiladi:

• bo'ysunuvchi uskunalar bo'yicha diagnostika tadbirlarini o'tkazish;
• mumkin bo'lgan xavflarni doimiy monitoring qilish;
• texnik darajada ingliz tilini bilish;
• axborot oqimlarini idrok etish qulayligi.

6. Buxgalterlar, auditorlar uchun ko‘nikma va malakalar…

Buxgalteriya hisobi bilan bog'liq ishlarni qidirayotgan mutaxassislar ish beruvchining talablarini aniq tushunishlari kerak. Buxgalterda quyidagilar bo'lishi kerak:

• analitik fikrlash;
• ish algoritmini yaratish uchun tashkiliy ko'nikmalar;
• doimiy tahlil qilish;
• malakali rejalashtirish;
• tafsilotlar va mayda-chuydalarga e'tiborni kuchaytirish;
• ustuvorlik darajasini aniqlash qobiliyati;
• ustuvor vazifalarni belgilash;
• nazorat qiluvchi organlar vakillari bilan ishlash ko'nikmalari.

7. Ko‘nikma va malakalar – huquqshunoslar uchun namunalar

Huquq sohasidagi ishchilar rezyumeda quyidagilarni ko'rsatishlari mumkin:

• qonunni bilish;
• shartnomalar va hujjatlarni ishlab chiqish ko'nikmalari;
• huquqiy elektron ma'lumotlar bazalaridan foydalanish;
• nazorat qiluvchi organlar bilan ishlash qobiliyati;
• murosali yechimlarni izlash;
• maqsadlarni belgilash va ularga erishishga intilish.

8. Rezyume uchun maxsus ko'nikmalar va qobiliyatlar

Pudratchilar bilan og'zaki va yozma aloqa o'rnatish qobiliyati, yuqori yutuqlar xizmat ko'rsatish sohasida, ish jarayonini tashkil etish, notiqlik mahoratining mavjudligi va boshqa ko'plab ko'nikmalar, ish beruvchi tomonidan majburiy baholanadi.

Ularning har biri umumiy natija uchun rag'batlantiriladigan, paydo bo'lgan muammolarni hal qilishda tashabbuskorlik va yuqori energiya ko'rsatadigan, yoqimli va malakali suhbatdosh, darhol qaror qabul qila oladigan, javob beradigan va mas'uliyatli bo'lgan xodimni qidiradi. har bir so'z uchun.

Ariza beruvchilar o'z rezyumelariga quyidagilarni kiritishlari mumkin:

• etakchilik fazilatlarining mavjudligi;
• texnik bilim;
• loyihani tashkil etish va boshqarish qobiliyatlari;
• marketing qobiliyatlari.

9. Umumiy malaka va malakalar

Mutaxassislar ega bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator umumiy ko'nikmalar mavjud. Ularning ro'yxati umumlashtirilgan va barcha mutaxassisliklar uchun mos emas.

Biroq, menimcha, ushbu ro'yxat siz uchun foydali bo'ladi, ehtimol siz o'zingizning rezyumeingizda ko'rsatmoqchi bo'lgan qobiliyat va qobiliyatlarni topasiz. Bularga quyidagilar kiradi:

• egalik qilish xorijiy til(til va uni bilish darajasi);
• dasturlash qobiliyati;
• byudjetlashtirish;
• vakolatli biznes suhbati(og'zaki va yozma);
• mijozlarning ma'lumotlar bazalari bilan ishlash, shu jumladan ularni yaratish darajasidan boshlab;
• ma'lumotni qidirish samaradorligi;
• rejalarni ishlab chiqish;
• sotish bo'yicha tahlil qiluvchi harakatlar (shu jumladan raqobatbardosh tashkilotlar tomonidan amalga oshiriladigan harakatlar);
• sotib olish qobiliyati;
• inventarizatsiya jarayonlarini o'tkazish ko'nikmalari;
• savdo qobiliyati;
• tijorat takliflari bilan ishlash;
• muzokaralar olib borish qobiliyati;
• hamkasblarni tayyorlash va rag'batlantirish;
• bashorat qilish;
• narxlash ko'nikmalari;
• to'g'ridan-to'g'ri sotish ko'nikmalari;
• ishontirish qobiliyati;
• telefon orqali sotish qobiliyati
• individual bilan ishlash ko'nikmalari kompyuter dasturlari: Excel, Word, Photoshop, 1C va boshqalar. ;
• e'tiroz bildirish qobiliyati;
• birlamchi ma'lumotlardan foydalanish;
• ofis jihozlari bilan ishlash;
• reklama va bozor tadqiqotlari kampaniyalarini ishlab chiqish va amalga oshirish;
• huquqiy ekspertiza;
• hisobot materiallarini tayyorlashda ehtiyotkorlik;
• statistik ma'lumotlarni yig'ish va tayyorlash;
• jarayonlarni tashkil qilish qobiliyati;
• jamoaviy ishlashga tayyorlik;
• qarorlarning mustaqilligi;
• tashkilotchilik qobiliyatlari;
• ishontirish usullarini qo'llash qobiliyati.

Har bir alohida mutaxassislik ma'lum qobiliyatlar bilan tavsiflanadi. Taqdim etilganlar orasida, albatta, sizga mos keladiganlar va sizning tanlovingizga aylangan pozitsiya bo'ladi. Ushbu ko'nikmalar rezyumega kiritish uchun ishlatilishi mumkin.

10. Ko'nikma va malakalarning asosiy ro'yxatini to'g'ri tuzish

Maslahat: kerakli lavozimni qidirayotganda, siz o'zingizni bitta rezyume bilan cheklamasligingiz kerak, uni bo'sh ish o'rinlari bilan bog'liq holda doimiy ravishda o'zgartirish yaxshiroqdir. Asosiy rezyumedagi ko'nikmalar va ma'lum bir lavozim uchun yaratganingiz boshqacha bo'lishi kerak.

Ko'pgina lavozimlarga mos keladigan CVning asosiy versiyasida siz ko'nikmalarni quyidagicha tavsiflashingiz kerak: "Ko'nikmalar va yutuqlar" ustuni "Ish tajribasi" ustunining oxiri, ya'ni. ko'nikmalar kasbiy tajriba natijasidir.

Aytaylik, siz marketolog bo'lib ishlagansiz va hozir ushbu lavozim uchun bo'sh ish o'rinini qidiryapsiz, yangi boshliq sizni ushbu lavozimga ishga olish orqali oladigan imtiyozlar ro'yxatini yozishingiz kerak.

Marketolog uchun rezyume namunasi uchun professional ko'nikmalar va qobiliyatlar:

• marketing tadqiqotlarini o'tkazish;
• bozor kon'yunkturasini va iste'molchilarning istaklarini tahlil qilish;
• mahsulot g'oyalarini ishlab chiqish qobiliyati.

Ro'yxat juda uzun va batafsil bo'lmasligi kerak - asosiy fikrlar etarli bo'ladi. Sizning rezyumeingizni o'qiyotgan ishga yollovchi sizning asosiy malakalaringiz tajribadan kelib chiqishini tushunishi kerak, shuning uchun uni tuzatmang. Tasavvur qiling, siz oddiy xodim bo'lgansiz va ishni qanday tashkil qilishni bilasiz deb yozing. Hech kim sizga ishonmaydi va yollovchi sizni shunchaki e'tiborsiz qoldiradi.

11. Qobiliyatlaringiz va shaxsiy xususiyatlaringiz tavsifini chalkashtirmang

Vaqtinchalik, xushmuomalalik va mas'uliyat haqida "O'zim haqimda" ustunida ko'rsatilishi kerak. "Ko'nikmalar va yutuqlar" ustuni faqat rasmiy majburiyatlar bilan bog'liq ma'lumotlar uchun kerak.

"Kasbiy ko'nikmalar" bo'limida oxirgi ish joyida yoki universitetda olingan asosiy ko'nikmalarni ko'rsatish kerak. Bu erda siz o'z yutuqlaringizni ham sanab o'tishingiz mumkin. Bo'lim sizni mutaxassis sifatida ko'rsatishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, ushbu bo'lim sizning "Malakangiz" ni tavsiflashi kerak.

Agar siz o'z mahoratingizni tasvirlasangiz, rezyumeni yanada jozibali qilasiz. Ushbu bo'limni o'qib chiqqandan so'ng, potentsial xo'jayin kompaniya sizga kerakligini aniq tushunishi kerak va sizni albatta suhbatga chaqirish kerak. U o'z bilimi va qobiliyati bilan o'ziga jalb qilishi kerak. Agar buni tez-tez sodir bo'lishini istasangiz, maslahatimizga quloq soling:

• “Malaka” bandi aynan “Ta’lim” bandidan keyin joylashtirilishi kerak. Bu hech bo'lmaganda mantiqiy.
• Ushbu bo'lim har qanday yangi vakansiya uchun o'zgartirilishi kerak. Siz faqat izlayotgan lavozimga mos keladigan qobiliyatlarni yozishingiz kerak.
• O'zingizni qilmang odam-orkestr, ularning ortiqcha barcha ro'yxatini diqqat bilan ko'rsatib. Bir nechta (4-8) kalitni belgilang, bu etarli. Agar siz ba'zi qobiliyatlarni ifodalashni istasangiz, boshqalarni qurbon qilishingiz kerak bo'ladi.
• Dastlab, siz izlayotgan lavozimga eng mos keladigan qobiliyatlarni yozing.
• Roʻyxatni oʻqish oson boʻladigan tarzda yozing.
• Siz reklamada potentsial xo'jayin tomonidan ishlatiladigan ta'riflar va iboralarni ishlatishingiz kerak.
• Ko'nikma va qobiliyatlarni tavsiflashda siz "mening tajribam bor", "bilaman", "menga tegishli" va hokazo so'zlar bilan iboralarni boshlashingiz kerak.
• Sizning xususiyatlaringiz haqida yozishning hojati yo'q, ular uchun rezyumeda maxsus bo'lim mavjud.

Diqqat: "bosh ovchilar" kamdan-kam uchraydigan xodimlarni qidirmoqda. Ular, odatda, nomzodning tajribasi bilan qiziqmaydilar, ular o'zlariga taqdim etilgan maxsus imtiyozlarni xohlashadi.

12. HR direktori uchun rezyume namunasi uchun ko'nikmalar va qobiliyatlar:

Kompaniya ichida aloqa o'rnatish qobiliyati. Bo'limlar va loyihalarni samarali boshqarish qobiliyati. Maslahatlarni tashkil etish va biznes treningi.

Yangi mahorat qizil chiziq bilan yozilishi mumkin, bu sizning matningizni o'qishni osonlashtiradi, garchi u ko'proq joy egallaydi. Agar siz o'z mahoratingiz va qobiliyatingizni to'g'ri tasvirlab bersangiz, bu sizni suhbatga chaqirish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi.

Ta'lim va tajriba rezyumening juda muhim qismi bo'lsa-da, lekin ular to'g'ri xodim haqida taassurot yarata olmaydi.

Ijaraga oluvchiga qayerda o'qiganingiz va kasbiy tajribangizni olganingizni bilishning o'zi etarli emas. U sizning nima qilishingiz mumkinligini va uning firmasiga qanday foydali bo'lishingiz mumkinligini aniq bilishi kerak. Shunday qilib, to'g'ri bo'yalgan asosiy ko'nikmalar orzu qilingan ishni olish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi.

Asosiy ko'nikmalar - bu sizga taqdim etilgan vazifalarni yaxshi bajarish uchun zarur bo'lgan mahorat va qobiliyatlaringizning kombinatsiyasi. ish talablari. Shunday qilib, diqqat bilan tanlangan va yaxshi tuzilgan iboralar sizning rezyumeingizni shunga o'xshash ko'plab hujjatlardan ajralib turishiga yordam beradi.

Ishlayotganingizda, ko'nikmalarga ega bo'lishga harakat qiling, qo'shimcha o'qing va sertifikatlar oling. Bunday holda, siz haqiqatan ham ijarachining qiziqishini uyg'otishingiz va ishga qabul qilish ehtimolini oshirishingiz mumkin.

Rezyume uchun ko'nikmalar va qobiliyatlarning namunalari sizga yordam beradi deb umid qilamiz.

13. Biz rezyumeda aniq ko'nikma va qobiliyatlarni ko'rsatamiz

Endi tasavvur qilaylik, siz o'zingizga qiziqish ortgan ma'lum bir lavozim uchun CV yozyapsiz. Keyin asosiy ko'nikmalar ro'yxati umumiy emas, balki maxsus ko'nikmalar ro'yxati sifatida ko'rib chiqilishi kerak.

E'lonni diqqat bilan o'qing. Ushbu lavozimga ishga kirish uchun nimani bilishingiz kerak? Ushbu so'rovlar sizning mahoratingiz va tajribangizga mos keladimi? Bu "Ko'nikmalar" ustunida ko'rsatilishi kerak.

Biroq, rezyumedagi talablarni shunchaki yozib qo'yish va ularni o'z mahoratingiz sifatida belgilash yomon fikrdir. Ishga qabul qiluvchi darhol rezyumeni "uni yo'q qilish" deb hisoblashga qaror qilganingizni taxmin qiladi. Ushbu ma'lumotni o'zgartiring, aniqroq qiling, ish beruvchi tomonidan belgilanmagan, ammo ushbu kompaniyaga foyda keltirishi mumkin bo'lgan narsalarni qo'shing.

Misol uchun, agar siz talabni ko'rsangiz - Ravonlik ingliz tilida, keyin xo'jayin uchun vizani tashkil qilish qobiliyatini eslatib o'ting (albatta, bunday bo'lmasa). Axir, agar ish beruvchi va uning sheriklari ingliz tilida yozishmalarida bo'lsa, bu boshqa mamlakatlardan biznes sheriklari borligini ko'rsatishi mumkin va bu holda viza tashkil qilish qobiliyati potentsial xo'jayinning qiziqishini uyg'otadi.

Shuni ham yodda tutingki, bizning davrimizda ishga yollovchi nomzodlarni kalit so'zlar bo'yicha qidiradi, shuning uchun ko'nikmalar tavsifini shunday yozish kerakki, unda ish ta'rifi matnidagi iboralar mavjud.

Ota-onalar bolalar uchun javobgardir. Muvaffaqiyatli va baxtli bo'lish uchun bilish va qila olish uchun hayotiy va zarur bo'lgan barcha narsalarni ota-onalari bolalarga o'rgatishlari kerak. Ushbu maqola sizga bolalarni o'rgatish uchun 10 ta hayotiy ko'nikmalarni beradi.

Baxtli, muvaffaqiyatli va sog'lom bo'lish uchun zarur bo'lgan bilimlar tug'ilishdan berilmaydi. O'z-o'zini saqlash instinkti va boshqa tug'ma xususiyatlar inson tanasi psixologik farovonlikni kafolatlamaydi, chunki inson nafaqat biologik, balki ijtimoiy mavjudotdir. Jamiyatda omon qolish uchun haqiqatan ham zarur bo'lgan hamma narsani o'rganish kerak.

Inson tug'ilishidanoq o'rganadi. Bilim undan keladi tajriba yoki kattalardan bolalarga yuqishi natijasida ongga keltiriladi. Bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni uzatish va o'zlashtirish jarayoni ta'lim insonni hayotga va mehnatga tayyorlashning asosiy vositasi sifatida.

Yosh avlod tarbiyasida alohida o‘rin tutilgan maktab. Garchi bu, qoida tariqasida, inson hayotidagi yagona ta'lim muassasasi bo'lmasa-da, u eng ko'p bilimlarni o'zlashtiradi.

Maktabda bolalarga nima o'rgatilgani va bu bilim qanchalik foydali ekanligi haqida uzoq vaqt bahslashish mumkin. Ularning aksariyati sof nazariy ekanligi aniq. Maktabdagi bolalar ilm-fanni o'rganishadi, lekin amaliyot emas, hayot emas. Hayotiy va amaliy ko'nikmalarni bolalarga o'rgatish kerak ota-onalar.

Ota-onalar o'zlarining voyaga etmagan farzandlari uchun javobgardirlar va bu mas'uliyat nafaqat qonuniy, balki psixologik xarakter . Bolalikning juda qisqa davrida ota va ona bola uchun ko'p narsalarni o'rganishi kerak.

Chaqaloqqa nimani o'rgatish kerakligini tushunish uchun siz maqsadni bilishingiz kerak, ya'ni "Bolaning qanday odam bo'lishini xohlaysiz?" Degan savolga javobni bilishingiz kerak. Ko'pchilik mehribon ota-onalar farzandlari uchun faqat eng yaxshisini xohlashadi, shuning uchun ular javob berishadi: Sog'lom, muvaffaqiyatli, baxtli».

Hayotiy ko'nikmalar

Farzandni tarbiyalashda birinchi navbatda tushunish kerak bo'lgan narsa, ota-onasining xatti-harakati va fe'l-atvorida unga o'rgatilmagan va kuzatmaydigan narsalarni talab qilish va undan kutish mumkin emas.

Agar chaqaloqdan qat'iyat, jasorat, mustaqillikni talab qilish ahmoqlikdir, agar unga faqat kattalarga itoat qilish, jim o'tirish, tez uxlab qolish, savollarga aralashmaslik va hokazolar singdirilgan bo'lsa, ya'ni. itoatkor va tashabbussiz bo'ling.

Bolani sutdan ajratish samarasiz yomon odat agar ota-onada bo'lsa.

Albatta, inson hayotida o'z-o'zini tarbiyalash ham muhim rol o'ynaydi, lekin baribir u ota-ona tarbiyasiga asoslanadi.

Farzandingizning sog'lom, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lib ulg'ayishiga yordam berishingiz mumkin, agar siz unga shunday singdirsangiz ko'nikmalar va qobiliyatlar:

Qanday katta bola, atrofidagi dunyoga qanchalik jonli, faol qiziqish ko'rsatsa, u quyidagilarni ko'rsatadi: birinchi navbatda, jimgina qo'llari bilan his qilish va "tish ustida" harakat qilish, keyin esa "nima uchun-nima uchun" ga aylanadi - nega o't yashil; nega osmon ko'k; chaqaloqlar qayerdan keladi? Bola hamma narsani bilishni xohlaydi! Undagi bu istakni noto'g'ri yoki yolg'on javoblar yoki javoban sukunat bilan bo'g'ib yubormaslik juda muhimdir.

Savol bermoq- inson hayoti davomida zarur bo'lgan mahorat. Bu qiziqishning asosidir. Bu mahorat tufayli inson nafaqat atrofidagi dunyoni o'rganadi, shu orqali o'z intellektini, balki o'zini ham rivojlantiradi.

Barcha buyuk olimlar, kashfiyotchilar, kashfiyotchilar, ishbilarmonlar savol berish qobiliyati bilan ajralib turardi.

Tashqaridan kelayotgan barcha ma'lumotlarni "yutmang", bir og'iz so'zni qabul qilmang, tasdiqlanmagan manbalarga ishonmang, balki tahlil qiling, taqqoslang, taqqoslang, tekshiring, keraksiz tog'lar orasidan kerakli ma'lumotlarni toping, o'z fikri Siz faqat savol berishni o'rganishingiz mumkin.

Savol berishdan tashqari, qiziquvchanlik komponentlari quyidagilar:

• o'rganish qobiliyati;
• bilimga muhabbat;
• sevimli mashg'ulotlar, sevimli mashg'ulotlar.

O'ziga ishonish va o'ziga ishonch

Bular shubhasiz inson uchun zarur sifatlar ham erta bolalik davrida shakllanadi. Allaqachon uch yoshda bola o'zi xohlagan narsani qilishga intiladi va qodir bo'lishi kerak o'z-o'zidan. Ota-onalar chaqaloq uchun qanchalik qo'rqmasin va uni har qanday xavfdan himoya qilishni qanchalik xohlamasin, unga erkinlik berish kerak (tabiiy ravishda zarur xavfsizlik choralarini ko'rish).

Tashabbusni, faollikni va hamma narsani o'z-o'zidan qilish istagini yo'qotib, siz infantil, qo'rqinchli, passiv, ishonchsiz bolani tarbiyalashingiz mumkin.

O'ziga ishonch Bu ota-onalar chaqaloqni qo'llab-quvvatlash, maqtash, uning harakatlarida rag'batlantirish va unga yolg'iz qolish imkoniyatini berishda shakllanadi.

Shaxsiy makon va vaqt bolaning qobiliyatini shakllantiradi yolg'izlikdan qo'rqmang, buni dahshatli narsa deb hisoblamang, lekin buni o'zingizni tushunish yoki qiziqarli narsalarni qilish imkoniyati sifatida qabul qiling.

Taxminan uch yoshida o'zlarining "men" ni anglab etgach, bolalar "meniki", "begonalik", "umumiy" (va nafaqat narsalarni, balki his-tuyg'ularni ham) tushunishadi. Baham ko'rish, berish, fidokorona yordam berish, hamdardlik, hamdardlik, hamdardlik, rahm-shafqat, tabiiy egoizmga qarshi muvozanatni yaratadigan va insonga yaxshilik va o'zaro yordamsiz tartib va ​​tinchlik bo'lmagan jamiyatda ijtimoiylashuviga yordam berish qobiliyati.

Altruistdan ko'ra egoist bo'lish osonroq. Ammo, altruist bo'lgan holda, haddan tashqari ko'p narsaga bormaslik va buni unutmaslik ham muhimdir oqilona xudbinlik o'z manfaatingiz uchun.

Bir payt bola pulning qadrini anglay boshlaydi. U ehtiyojni qondirish qobiliyati, pul va ishning mavjudligi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rnatadi. Ota-onalar ishlaganlari uchun maosh oladilar. Lekin har xil mehnat Bu turli yo'llar bilan to'lanadi, shuningdek, odam pul emas, balki ma'naviy qadriyatlarni oladi.

Bolani moddiy yoki nomoddiy mehnatga qanday rag'batlantirish oilaning shaxsiy ishi. Ammo bola ochko'z bo'lib o'smasligi va hamma narsani pulga sotib olish mumkinligiga ishonmasligi uchun, har holda, u mehnat nima ekanligini bilishi kerak " rahmat».

Uy vazifasi to'lanmaydi, lekin mehnatga muhabbat ko'pincha ushbu aniq ishni bajarishdan boshlanadi. Bola onasiga uy ishlarida yordam beradi va uning yordami uchun mukofot uning hayrati, minnatdorchiligi, g'amxo'rligi va sevgisi bo'lib, bu juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Aynan baxt mehnatning "to'lovi" sifatida bolada quvonch bilan qayta-qayta ishlash istagini uyg'otadi.

Boshqa tomondan, bolalar o'rganishlari kerak pulni boshqarish, chunki ichida voyaga yetganlik ularsiz qilolmaydilar, ya'ni ota-onalar farzandlarini cho'ntak pullari bilan xursand qilishlari kerak.

Muzokaralar olib borish qobiliyati

Odamlar o'rtasidagi tafovutlarga bag'rikenglik va barcha odamlar har xil ekanligini tushunishni bolaga taxminan uch yoshdan boshlab etkazish kerak. Malaka boshqasini hurmat qilish, uning xususiyatlari va qiziqishlari allaqachon foydali bo'ladi bolalar bog'chasi bola sotsializatsiya bosqichiga kirganida.

Agar bu ko'nikmalar maktabgacha yoshdagi bolada mustahkamlansa, keyinchalik ular mahoratga aylanadi rozi murosaga kelish va nizolarni hal qilish. Diplomatiya va ziddiyatsizlik kabi fazilatlar shakllanadi, ular kattalarda uyda ham, ishda ham uyg'un munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.

Vaqt boshqarish

Muhim vaqtni boshqarish komponentlari:

• kun tartibiga rioya qilish,
• yaqin kelajak uchun rejalar tuzish,
• maqsadni belgilash va maqsadni belgilash.

bilan bolalarni kun tartibiga o'rgatilsa erta bolalik, keyin qolgan ko'nikmalar keyinchalik, taxminan 12-18 yoshda, bola allaqachon etarli darajada intellektual rivojlangan bo'lsa, rivojlanadi.

Bola ota-onadan o'rganishi kerak bo'lgan eng muhim narsa bu qobiliyatdir vaqtni qadrlang, uni isrof qilmang, bu muhim hayotiy manba ekanligini tushuning.

Shubhasiz, qadriyatlar, tamoyillar va hayotiy ko'rsatmalarga ega bo'lish kerak, lekin ularda "ossifikatsiya" qilmaslik ham muhimdir. Dunyo tez o'zgarmoqda va ba'zan o'z yangiliklari bilan hayratda qoldiradi, lekin agar siz ularga moslashmasangiz, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lish qiyin.

Qattiqqo'llikka nima yordam beradi - ijodkorlik ichida keng ma'no bu so'z:

• narsalarga boshqa nuqtai nazardan qarash qobiliyati,
• muammolarni hal qilishda noan'anaviy yondashuv
• nafaqat mantiqiy, balki ijodiy fikrlash,
• odatiy va an'anaviydan tashqariga chiqish,
• hayotingizning yaratuvchisi bo'ling
• shaxs sifatida rivojlanadi.

Dunyo bilan o'zgarish, moslashish, yangi narsalarni o'rganish va rivojlanishda to'xtamaslik zarurati bolalik davridagi bola tomonidan qoida tariqasida qabul qilinishi kerak. Va aniqrog'i, u bu qanday amalga oshirilganligini unutmang, chunki barcha maktabgacha yoshdagi bolalar majoziy ma'noda o'ylashadi, xayol qiladilar, dunyoni kattalarga qaraganda boshqacha ko'radilar.

Kichkina bolalar dunyoga birinchi marta qarashadi, shuning uchun ular nafaqat shaklga, balki mazmunga ham qiziqishadi, shuning uchun ular ba'zan kattalarga qaraganda dono bo'lishadi.

Maktab o'quvchilari mantiqiy fikrlashga o'rgatiladi, shu bilan "keraksiz" ijodkorlik, qiziquvchanlik, tanlash erkinligi va to'g'ri variantlarning ko'pligini yo'q qilib, fikrlashni asosga aylantiradi.

O'zingizni qanday topishni biling

Hayotda tushunish muhim va o'zingizni biling: Shaxsiy individual xususiyatlar, qobiliyatlar, iste'dodlar, diqqat, maqsadlar, afzalliklar va boshqalar. "O'zingiznikini" bilish, uni topish osonroq. Bu bilim va ko'nikma qilishga yordam beradi to'g'ri hayot tanlovi.

Biri ustun tanlov hayotda - kasb tanlash. Buni bola, hali shaxs sifatida etuk bo‘lmagan o‘smir bajarishi kerak. Agar siz o'zingizning shaxsiy xususiyatlaringizni bilmasangiz va qaysi kasbni yoqtirishingizni tushunmasangiz, bu tanlovni to'g'ri qilib bo'lmaydi.

O'zini bilmaslik va "o'zinikini" topa olmaganligidan bolalar qayerga o'qishga borishadi, qayerda obro'li, ota-onasi aytgan, sinfdoshlari qayerga ketgan va hokazo, keyin besh yillik o'qish uchun pul tashlab ketiladi. shamolga, chunki diplom javonda chang to'playdi , va bola o'z mutaxassisligi bo'yicha ishlamaydi.

Albatta, har doim ham noto'g'ri tanlov mutaxassislik bo'yicha ish topa olmaslik uchun sabab bo'lmaydi. Bunga boshqa ko'plab omillar ta'sir qiladi. Ammo baribir o‘z yo‘nalishi bo‘yicha o‘qigan odamning o‘zi tanlagan ishini yaxshi ko‘rgani uchun o‘z kasbiga kirishish va muvaffaqiyatga erishish imkoniyati ancha yuqori bo‘ladi.

Ikkinchidan, har bir inson hayotidagi muhim tanlovdir hayot sherigini tanlash. Bu erda ham "o'zinikini" bilish juda muhim: qanday odam mos keladi, kim bilan qulay bo'ladi, qanday munosabatlar shaxsiy baxtning kalitiga aylanadi, sevgini shaxsiy manfaatdan, yolg'ondan, yoqtirmaslikdan qanday ajratish mumkin. , va boshqalar.

Turmush qurish "barcha qiz do'stlari uzoq vaqt ketganligi sababli" yoki yoshi tufayli turmush qurish, ota-onalar nevara va boshqalarni xohlashadi, ko'pincha noto'g'ri yo'ldir.

Poda hissi va xatti-harakati "yuqoridan ko'rsatilgandek" ko'pchilikning muammolari bo'lib, ularning mavjudligini ba'zi olimlar o'tgan asrda jamiyatimizda hukmronlik qilgan mafkura bilan bog'lashadi. Dunyodagi hamma narsa singari, kollektivizm ham, agar u bo'rttirilgan bo'lmasa, yomon emas. Oqsoqollarning maslahatlarini tinglash foydali bo'lishi mumkin, ammo siz o'zingiz qaror qabul qilishingiz kerak.

Omon qolish qobiliyatlari

Zamonaviy dunyo tsivilizatsiyaning ko'p sonli afzalliklari tufayli yashash uchun qulay, ammo baribir juda nozik. Bola hamma narsaga muhtoj bo'lib ulg'aysa yaxshi, lekin u juda erkalanib, tabiatdan uzilib ulg'aysa yomon.

Garchi ko'plab maktablarda hayot xavfsizligi asoslari o'rgatiladi, bu yaxshi bo'lar edi amalda bolangizga o'rgating Yoshlik ekstremal va ibtidoiy sharoitlarda omon qolish:

• birinchi yordam ko'rsatish,
• dala sharoitida hayotni tashkil qilish,
• olov yoqing,
• qutulish mumkin bo'lgan va yeyilmaydigan o'simliklar va mevalarni farqlash;
• suv manbalarini qidiring
• hududda harakatlaning.

Baxtli bo'lish qobiliyati, ehtimol, inson uchun eng muhim va hayotiy mahoratdir. Ijodkorlik singari, hayotdan zavqlanish qobiliyati barcha yosh bolalarga xosdir, ularga buni o'rgatish shart emas.

Muammo shundaki, yillar davomida bu mahorat yo'qolgan Bolalikda oddiy bo'lgan narsa esa kattalikda erishib bo'lmaydigan orzuga aylanadi. Shuning uchun ota-onalarning vazifasi - baxtli bo'lish, har bir kichik narsadan zavqlanish va bolada ham, o'zida ham ko'nglini yo'qotmaslik qobiliyatini mustahkamlash!

Baxtli bo'lishning tarkibiy qismlari:

• optimizm,
• Ijobiy fikrlash,
• kichik narsalardan zavqlanish qobiliyati
• xatolarni foydali tajriba sifatida ko'rish qobiliyati,
• ularning psixologik farovonligi uchun g'amxo'rlik.

bola mahorati ularning psixologik farovonligi haqida g'amxo'rlik qilish, jamiyatda kam odam hisobga oladi. Ayni paytda, bu juda dolzarb muammo!

Nima uchun maktabda jismoniy tarbiya o'qitiladi, lekin "psixologik madaniyat" mavzusi yo'q? Ammo dahshatli statistik ma'lumotlar bolalarga psixologik madaniyatni o'rgatish zaruratidan dalolat beradi.

SSSR tarkibida bo'lgan ko'plab mamlakatlar bugungi kunda o'z joniga qasd qilish tufayli bolalar o'limi ro'yxatida etakchi o'rinni egallaydi. Yigirma beshta davlat orasida eng katta raqam o'z joniga qasd qilish Litva, Qozog'iston, Turkmaniston, Rossiya, Belarus, Ukraina. Bolalar va o‘smirlar o‘rtasida o‘z joniga qasd qilish holatlari bo‘yicha Rossiya Yevropa davlatlari orasida birinchi o‘rinda turadi.

Har bir bola har qanday muammoni hal qilish mumkinligini, unga qanchalik qiyin bo'lmasin, baxtli bo'lishi mumkinligini bilishi kerak. bu daqiqa O'zingizga ishonish va hech qachon taslim bo'lmaslik vaqti!

Bu, albatta, ota-onalar farzandlariga o'rgatishlari kerak!

Coca-Cola, Pepsico va Microsoft bilan ishlagan Youth Consulting asoschisi va direktori hamda Zero To Skill shaxsiy rivojlanish blogi bosh muharriri Zdravko Cvijetic har birimiz qanday foydali ko'nikmalarga ega bo'lishimiz kerakligi haqida maqola yozdi. Qanchalik tez qo'lga kiritilsa, shuncha yaxshi. Biz g'ayrioddiy muallif uslubini saqlab qolgan holda materialni tarjima qildik va asosiy fikrlarni tanladik.

Super Mario. Kichkina mo'ylovli chilangar, ularsiz mening bolaligim bunchalik baxtli bo'lmasdi. Men bu yaxshi odamga malikani yomon odamlardan qutqarish uchun soatlab yordam berishga tayyor edim. Agar siz Marioni ham o'ynagan bo'lsangiz, unda, albatta, siz kattaroq bo'lishga yordam bergan va qahramonga sovg'a qilgan qo'ziqorinlarsiz darajadan darajaga o'tish qanchalik qiyinligini payqamay qolarsiz. foydali ko'nikmalar olov sharlarini otish kabi. Demak, bizning hayotimiz o'yinga o'xshaydi. Mario Plumber o'ynash. Haqiqiy hayotda siz Mariosiz. Va siz o'zingizning "qo'ziqorinlaringizni" topishingiz kerak, bu sizga o'sishga, takomillashtirishga, darajadan bosqichga o'tishga, shaxs va professional sifatida rivojlanishiga yordam beradi. Men o'quvchilarimdan yangi ko'nikmalarni o'rganishga xalaqit beradigan sababni nomlashni so'raganimda, men juda ko'p turli xil javoblarni olaman. Ulardan biri, ehtimol, har birimiz nimalarni boshdan kechirayotganimizni juda yaxshi ko'rsatadi: “Atrofda o'rganish mumkin bo'lgan juda ko'p narsalar mavjud. Juda ko'p katta tanlov... Va vaqt cheklangan." Bu fikr meni ushbu maqolani yaratishga undadi. Odamlar bilan gaplashib, o'z tajribamni tahlil qilib, men bir oz tadqiqot qildim va shunday bo'ldi. Muvaffaqiyatli bo'lishingiz va yanada dinamik rivojlanishingizga yordam beradigan 15 ta qimmatli ko'nikmalar. Ularni qanchalik tez qabul qilsangiz, shuncha yaxshi.

1. O'z falsafangizni topish

Ichki kompas bizga hamma narsa reja bo'yicha ketyaptimi yoki biror narsa noto'g'ri bo'lganligini aytadi. Ammo buni his qilishning o'zi etarli emas - vaziyatni o'zingizning xohishingizga ko'ra ehtiyotkorlik bilan baholashingiz kerak o'z tizimi qiymatlar. Ushbu qadriyatlar tizimini aniqlash uchun o'zingizdan so'rang: "Men _______ (ish, munosabatlar, do'stlik, hayot va boshqalar) haqida nimani qadrlayman?" Ro'yxatda keltirilgan to'plam sizning qiymat koordinatalaringiz tizimi bo'ladi. Keyin o'zingizdan so'rang: "Bu dunyoda men nima yaxshi va qanday yomonlikni ko'raman?" Yaxshilikka e'tiboringizni qaratganingizdan so'ng, "Oh, yana dushanba..." mo''jizaviy tarzda aylanadi. “Ha, dushanba! Boshlaylik?". Farqni his qilyapsizmi?

2. Sizning qo'ng'iroqingizni topish

Yo'q, men hammamiz bu yerga qandaydir buyuk maqsad bilan kelganimizga ishonmayman. Ammo ishonchim komilki, hayot bizga nimada kuchli ekanligimizni va nima qilishni yoqtirishimizni aniqlash imkoniyatini beradi. Sizning chaqiruvingiz - bu sizning iste'dodlaringiz (ayniqsa, siz nimaga yaxshi?), sizning ishtiyoqingiz (nima qilishni yaxshi ko'rasiz?) va atrofingizdagi imkoniyatlar. Atrofga nazar soling va siz albatta qidirayotgan narsangizni topasiz.

3. Maqsadni belgilash

1979 yilda Garvard MBA dasturining ma'ruzalaridan birida talabalarga savol berildi: "Kelajak uchun aniq belgilangan maqsadlaringiz va ularga erishish rejalaringiz bormi?" Talabalarning atigi 3 foizi maqsad va rejalarni yozgan deb javob berdi. Yana 13 foizi maqsadlari borligini, lekin yozma ravishda emasligini tan oldi. Aksariyat ko'pchilik, ya'ni 84%, umuman aniq maqsadlarga ega emas edi. Oradan o‘n yil o‘tib, bitiruvchilar yana bir joyga yig‘ildi. Ulardan qancha maosh olishlarini so'rashdi va aql bovar qilmaydigan narsalarni topishdi. Maqsadlari bo'lgan 13% bitiruvchilar maqsadi bo'lmagan 84% ga qaraganda o'rtacha ikki baravar ko'p daromad olishdi. Maqsadlari 10 yil oldin aniq ifodalangan 3% esa qolgan 97% jamiga qaraganda o'n baravar ko'p daromad olishgan! Maqsadlar kamera linzalari kabi ishlaydi. Agar siz to'g'ri e'tibor qaratsangiz, aniq tasvirga ega bo'lasiz. Fokus o'rnatilmagan bo'lsa, tasvir loyqa bo'ladi.

4. Vizualizatsiya

Maqsadni belgilash ongli ravishda qila oladigan narsadir. Sizning miyangiz g'oyalarni yaratish va ular haqida o'ylashda ajoyibdir, lekin ularni amalga oshirishga kelganda u kuchsizdir, chunki u doimo turli xil tashqi hodisalar bilan chalg'itadi. Ongli ong boshqacha ishlaydi: u butun rasmni ko'rishga qodir. Ongli va ongsizlar yonma-yon bo'lganda, ular sizning maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi. Vizualizatsiya uyg'ongandan keyin va yotishdan bir necha daqiqa oldin eng yaxshi ishlaydi. Eng kichik tafsilotlarni, his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni o'z maqsadingizga erishgandek tasavvur qilish orqali siz o'zingizni maqsadingizga erishish mumkinligiga ishontirasiz. Lekin ehtiyot bo'ling! Bu "Ferrari" ni tasavvur qilishning o'zi kifoya, ertasi kuni esa sizni deraza ostida butunlay yangi mashina kutadi, degan jozibadorlik qonuni emas. Bu shunday ishlamaydi. Vizualizatsiya tanganing faqat bir tomoni. Qattiq mehnat va fidoyilik - buning boshqa tomoni.

5. Odatlarni shakllantirish

Odatlar deganda biz ko'pincha salbiy narsani nazarda tutamiz, shuning uchun men yaxshi odatlarni shaxsiy marosimlar deb atashni afzal ko'raman. Men nimaga borishim kerakligi haqida o'ylaganimda sportzal, bu men uchun qiyin. Ammo men sog'lom odam ekanligim va sport zaliga borish har bir inson hayotining muhim qismi ekanligi haqida o'ylaganimda sog'lom odam osonlashadi. Urunib ko'r!

6. Sog'lom turmush tarzi

Har bir inson sog'lom bo'lishni xohlaydi. To'g'rimi? Men uchun, masalan, maqsad nafaqat sog'lom bo'lish, balki etarli energiyaga ega bo'lishdir. Bundan tashqari, yaxshi ko'ring.

Misol. 11 yil davomida men futbol o'ynadim, keyin esa bu biznesdan voz kechdim. Mening vaznim 9 oydan kamroq vaqt ichida 65 dan 86 kilogrammgacha ko'tarildi. Semirib ketdim. Bir paytlar qorin bo'shlig'i bilan maqtangan har bir kishi uchun bu asabiylashadi. Shunday qilib, men ikkita narsani qilishga qaror qildim:

• normal vaznga qaytishimga yordam beradigan mos dietani toping va unga rioya qiling;
• ovqatlanishdan tashqari, muntazam ravishda mashq qiling.

To'g'ri dietani topish uchun menga bir necha yil kerak bo'ldi sport tadbirlari sizning xohishingizga ko'ra. Ammo hozir tanamdan qoniqish hosil qildim, kun davomida sog'lom va baquvvatman.

7. O'rganish san'ati

Ishonchim komilki, bu ro'yxatdagi asosiy qobiliyatlardan biri. Bizning hamma narsamiz va erishgan narsalarimiz o'rganish qobiliyatimiz tufayli mumkin bo'ladi. Cho'qqilarni zabt etgan odamlar yangi ko'nikmalarni tez va samarali o'zlashtira oladigan va ularni kerakli joyda qo'llay oladigan odamlardir.

8. Axborotni qidirish va filtrlash

Biz hammamiz ma'lumotlarga to'lamiz. Qaerga bormang, sizni doimo maqsadlaringizdan chalg'itadigan ma'lumotlar oqimiga duch kelasiz. Vaqtingizni Internetda oqilona o'tkazing.

9. Vaqtni boshqarish va unumdorlik

Men doimo vaqt haqida o'ylayman, chunki bu biz hech qachon yangilamaydigan yagona resursdir. Ko'proq vaqtni qayerdan olish mumkin? Uyqu vaqtingizni optimallashtiring. Ehtimol, o'zingizni sog'lom his qilishingiz uchun standart to'qqiz soat o'rniga etti yoki sakkiz soat etarli. Tekshirib ko'r! Qanday qilib vaqtdan samaraliroq foydalanish mumkin?

• "O'lik" deb ataladigan vaqtdan unumli foydalaning (kompyuterda yoki televizor oldida).
• Yuqori ta'sirli faoliyatga e'tibor qarating (80/20 qoidasini eslang: topshiriqlarning 20 foizi natijaning 80 foizini beradi).
• O'sishingizga nima yordam berishiga e'tibor qarating (o'qish, ilhomlantiruvchi odamlar bilan bog'lanish, maqsadlar ustida ishlash).

10. Meditatsiya san'ati

Biz doimo ishlaymiz, odamlar bilan muloqot qilamiz, Internetda adolatli vaqt sarflaymiz. Ba'zan siz to'xtashingiz, dam olishingiz va o'zingiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazishingiz kerak. Bu erda hech qanday qoidalar yo'q. O'zingizni qulay his qiladigan tarzda meditatsiya qiling. Ikki daqiqa, o'n besh daqiqa, o'tirish, yolg'on gapirish, o'ylash yoki aksincha, fikrlardan uzoqlashish ... Sizga mos keladigan narsani toping va uni doimo mashq qiling.

11. Maroq bilan yozib olish

Yozuvchi bo'lish shart emas. O'z fikrlaringizni qog'ozga yozishni odat qiling. Bir guruh aql bovar qilmaydigan g'oyalar faqat siyoh orqali hayotga keltirilishini kutmoqda.

12. Omma oldida nutq so‘zlash

Bu, ehtimol, men egallashga va rivojlantirishga muvaffaq bo'lgan eng foydali ko'nikmalardan biridir. Shunga qaramay, siz professional ma'ruzachi bo'lishingiz shart emas. Ammo fikringizni qanday ifodalashni o'rganishga arziydi. Ko'plab texnikalar va maslahatlar mavjud, ammo ular mavjud Oltin qoida: "Odamlar nima haqida gaplashayotganingizni bilishmaydi." Shunday ekan, davom eting! Hikoya aytib bering yoki fikr bilan o'rtoqlashing. Ikkalasi ham birovning hayotini o'zgartirishi mumkin.

13. YO'Q deyish qobiliyati

Ba'zan biz YO'Q deyishimiz kerak. Bu holatga g'ayrioddiy burchakdan qarang: “Siz boshqalarga YO'Q demaysiz. Siz o'zingizga va siz uchun muhim bo'lgan narsaga "HA" deysiz." Ikki variantdan har doim o'zingizga yoqqanini tanlashga harakat qiling.

14. O'z brendingizni qanday yaratish mumkin

Shaxsiy o'sish mening hayotimdagi asosiy maqsadlardan biridir. Qiziq: men qilgan hamma narsa u yoki bu mavzu bilan bog'liq bo'lib chiqdi. Mening kattalar ta'limi bo'yicha darajam, Mindvalley Akademiyasida o'quv direktori sifatidagi ishim, mening blogim (Zero to Skill) hammasi odamlarga tezroq o'rganishga va foydali ko'nikmalarga ega bo'lishga yordam beradi. Odamlar ko'pincha men haqimda, xuddi o'rganuvchi odamdek gapirishadi. Bu yana bir bor qadriyatlar qanday ekanligini ko'rsatadi (bu holda shaxsiy o'sish) hayotingizga ta'sir qilishi va yo'lni ko'rsatishi mumkin. O'z brendingizni yaratish uchun juda oz narsa kerak bo'ladi: shunchaki o'z brendingizni rivojlantirishni boshlang kuchli tomonlari va ularga katta suzishga ruxsat bering.

15. Shaxsiy moliyani qanday boshqarish kerak

Bu erda hamma narsa oddiy. 1-qoida: Topganingizdan kamroq sarflang.
2-qoida: Toping qo'shimcha manba daromad (ehtimol passiv).
3-qoida: aktivlarga investitsiya qiling (daromad keltiradigan narsalar).

Va nihoyat

Bu juda ko'p bo'ldi. Va agar siz hali ham buni o'qiyotgan bo'lsangiz, tabriklaymiz! O'sish siz uchun bo'sh so'z emas.
Qayerdan boshlashni o'ylab ko'rsangiz kerak?
Elementlardan birini tanlang va boshlang. Ba'zi ishlar bir necha soat davom etadi, boshqalari esa ko'proq vaqt oladi. Ammo shuni yodda tutingki, ushbu ko'nikmalarning kamida bittasini o'zlashtirish sizga yangi bosqichga qadam qo'yishga yordam beradi va hayotingizning har bir sohasida ajoyib natijalarga olib keladi.

Xayrli kun, aziz o'quvchi! Bugun men sizga har qanday inson uchun hayotdagi eng muhim qobiliyatlardan biri haqida gapirib bermoqchiman. Ko'p odamlar hayotda muvaffaqiyat qozonishni xohlashadi. Biroq, negadir, ko'pchiligimiz uchun odatiy kunlarning ma'yus kundalik hayoti (voy ifodasi) odatiy holdir. Va bu haqda hech narsa qilish mumkin emas ... Yoki qila oladimi?

Shunday bo'lsa-da, men bilan rozi bo'lishingiz kerak, dunyoda o'z hayotida global g'alayon sodir etgan odamlarning etarli miqdordagi misollari mavjud. Qanday qilib ular A nuqtadan (hozirgi pozitsiyasi) harakatlanib, B nuqtasiga (barcha orzulari ushaladigan joy) kelishdi? Ularga sifatli yutuq qilishga nima yordam berdi? Ulanishlar? Blat? Baxtli holatmi? Yoki boshqa narsami?

Standart hayot, yoki men boshqalar kabi yashayman

Hayotdagi eng muhim mahorat nima ekanligini tushunishingiz uchun (kamtarona fikrimcha), men sizga o'zim tanigan inson (keling, uni Iskandar deb ataymiz) haqida hikoya qilib beraman. Shunday qilib, shunday bo'ldi. Keling, maktab skameykasidan boshlaylik. Maktabda (masalan, boshqasida ta'lim muassasalari, xoh u kollej yoki xoh universitet), normadan ortiq narsalarni qilish odat tusiga kirmaydi. Agar siz ko'pchilik tengdoshlaringiz qilmagan ishni qilsangiz, demak siz yo so'rg'ich yoki ahmoqsiz.

Bu dunyoqarash talabalar o'rtasida tarbiyalanadi va shu bilan maktab o'quvchilari (yoki talabalar) o'rtasida ma'lum bir jamoatchilik fikrini shakllantiradi. Shu bilan birga, Iskandar o'z tengdoshlari orasida qora qo'y bo'lmaslik uchun hech qachon zo'riqmagan. U aynan kerakli narsani qildi. Hammasi standart. Balki kamroq, lekin ko'proq emas.

O'rtacha uchun Yosh yigit Tengdoshlar orasida "o'zingizniki bo'lish" o'z potentsialini o'z-o'zini anglashdan ko'ra muhimroqdir (va, albatta, bu har birimizda). Maktabni tugatgandan so'ng, Aleksandr universitetga o'qishga kiradi va u erda ham o'z odatiga ergashishni davom ettiradi - kerak bo'lganda to'liq bajarish.

Bu erda asosiy so'z odatdir. Ko‘rib turganingizdek, bu odatning shakllanishiga Iskandarning muhiti alohida ta’sir ko‘rsatgan. Ehtimol, u qalbining tubida o'zi so'raganidan ko'proq narsani qilishni xohlaydi, lekin atrof-muhit, boshqacha aytganda, jamoatchilik fikri unga boshqacha "o'rnatish" beradi.

Shunday qilib, 5 yil keldi va do'stimiz oliy o'quv yurtini tamomladi. U hech qachon tengdoshlari orasida ajralib turmagan, odatiy "o'rta dehqon" edi.

Ishga borish vaqti keldi. Yarim qayg'u bilan do'stimiz ozmi-ko'pmi munosib (uning fikricha) ish topadi va "o'zini professional sifatida anglay" boshlaydi. Ma’lumki, ayniqsa, tijorat tuzilmalarida rahbariyat o‘z qo‘l ostidagilardan “hamma sharbatni ichishga” harakat qilmoqda. Ishbilarmonlar ishlash va yangi pullarni "ishlab chiqarish" uchun sarflangan har bir rublga muhtojligi aniq. Shuning uchun, Aleksandr hozirgi ish joyida qolish uchun do'zax kabi haydash kerak.

Rahbariyat doimo undan samaraliroq, samaraliroq ishlashni talab qiladi. Shu bilan birga, Aleksandr ko'proq ishlashni xohlaydi, lekin ba'zilari ichki kuch o'zini to'liq anglab etishiga imkon bermaydi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Siz allaqachon taxmin qilgan bo'lsangiz kerak. Bularning barchasi uzoq o'tmishda orttirilgan va hozirgi paytda teskari ta'sir ko'rsatadigan odat haqida.

Odat insonni barcha orzularini ro‘yobga chiqaradigan ijodkorga aylantirishi yoki odamni asta-sekin cheklab qo‘yishi, me’yoridan ortiq ish qilish yomon ekanini, buni qilgan odamning yo kasal yoki shunchaki ahmoq ekanligini singdirib yuborishi mumkin.

Hech narsa qilmaslikka intilish falsafasi inson miyasiga uning yaqin atrofi tomonidan singdirilgan. Har kuni siz yaqinlaringiz tomonidan "erkinlik", "divanda yotish" va hokazo energiya bilan oziqlanasiz. Bir necha yillar davomida shakllangan e'tiqodlar bilan kurashish juda qiyin. Ular aytganidek, kim bilan o'zingizni tutasiz ...

Sizga hozirgina aytgan Iskandar haqidagi hikoyadan qanday xulosa chiqarish mumkin? Har bir insonda muvaffaqiyatga erishish uchun ichki imkoniyatlar mavjud. Bu haqiqat. Biroq, bu hayotda hamma ham o'zini oqlay olmaydi. Bu ham fakt. Nima uchun bu ko'p hollarda sodir bo'ladi? To'g'ri, chunki salbiy ta'sir sizning atrofingizdan. Biz birovning fikri bilan yashaymiz, go'yo o'z fikrimiz umuman yo'qdek.
Xo'sh, qanday qilib "hayotning mutaxassislari" ning fikrlarini sindirish mumkin? Qanday qilib har qanday stereotiplarni engib, o'zingiz xohlagan narsaga aylanishingiz mumkin? Oxir-oqibat, hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan mahorat nima? Shunday qilib, siz menimcha, mahorat nima ekanligini aytib beradigan paytgacha o'qidingiz hayotdagi asosiy mahorat.

Hayotdagi asosiy mahorat

Shunday qilib. Siz ushbu maqolani uzoq vaqtdan beri o'qiyapsiz va nihoyat, endi siz o'z maqsadlaringizga erishish uchun kerak bo'lgan eng muhim mahorat haqida bilib olasiz. Tanishish hayotdagi eng muhim mahorat- Bu qilish qobiliyati.

Ha, ha, nima deb o'yladingiz? Har qanday haqida eshitishni xohlayman yangi velosiped"? Bekordan bekorga. Ishoning, agar siz ushbu mahoratni (potentsialingizning kamida 50 foizini) o'zlashtirsangiz, unda siz abadiy baxtli yashashni boshlaysiz. Agar yoqilgan bo'lsa katta miqdor foiz, keyin - buyuk odam. Agar siz 100% ga yaqin bo'lsangiz, unda siz daho bo'lasiz.

Qizig'i shundaki, ko'plaringiz hozir hafsalasi pir bo'lgan. “Mening ham bir odatim bor! Men bu haqda juda yaxshi bilardim "yoki" ... Men allaqachon la'natlangandek ishlayman, lekin yoncadan uzoqda yashayman. Xo'sh, ular aytganidek, siz uchun o'yin tugadi yoki o'yin tugadi. Sizni ishontirish qiyin.

Agar shunday deb o'ylamasangiz va doimo izlanishda bo'lsangiz yaxshiroq hayot unda siz haqiqatan ham bu mahoratni o'zlashtirishingiz kerak.

Siz o'ylab ko'ring siz bu mahoratga ega ekanligini, ammo, aslida, ular egalik qilma.

Buni sizga isbotlashimni xohlaysizmi? Masalan, siz yangi va qiziqarli narsalarni yaratishni yaxshi ko'radigan odamsiz. Shu bilan birga, biror yangi narsa ixtiro qilgan odam doimo do'stlarining fikrini so'raydi. Birinchi muvaffaqiyatli vaziyatda siz do'stlaringiz yoki tanishlaringizga murojaat qilasiz va shuning uchun tasodifan: "Bu haqda nima deb o'ylaysiz?" Boshqa har qanday "oddiy" odam singari, sizning maslahatchingiz ham sizning fikringiz yaxshi ekanini aytadi, lekin siz uni amalga oshirmaysiz.

Xuddi shunday, siz boshqa "maslahatchi" ga murojaat qilasiz va taxminan bir xil javob olasiz. Bir nechta bunday "murojaat" dan keyin siz allaqachon o'zingizga ishonishni to'xtatasiz. "Agar mening fikrim haqiqatan ham amalga oshmasa-chi?" Yana shunday, o'yin tugadi.

Ammo, agar siz hech bo'lmaganda bajarish mahoratini yarim o'zlashtirsangiz, sizni ishontirib aytamanki, boshqa odamlarning fikri siz uchun birinchi o'rinda turmaydi. Siz faqat oldinga boring va o'zingiz rejalashtirgan narsani bajaring. Nuqta.

Tasavvur qiling-a, agar bu mashhur jamoatchilik fikri bo'lmaganida, siz allaqachon qancha ish qilgan bo'lardingiz. Biroq, muammo jamoatchilik fikri juda oddiy hal qilindi. Agar siz haqiqatan ham boshqalarning fikrini tinglashni yaxshi ko'rsangiz, men sizga quyidagilarni qilishni maslahat beraman.

Jamoatchilik fikri bilan ishlash algoritmi:

1) Loyihangiz haqida boshqalarning fikrlarini tinglang;

2) Loyihangiz haqida boshqalarning fikrlarini unutdingiz.

Qanday? (Haqiqatan ham) oddiy muammo uchun oddiy algoritm. Aytgancha, men sizni ogohlantirmoqchi bo'lgan yana bir mavzu. Agar siz ishtiyoq bilan biror narsa qilsangiz va dastlab sizga biror narsa chiqmasa ham, sizning "maslahatchilaringiz" yuz foiz shunday deyishadi: "Ha, men sizga muvaffaqiyat qozonmasligingizni aytdim!"

Hech qachon, hech qachon, hech qachon bu so'zlarni yuragingizga olmang! Bu o'z hayotida biron bir arzigulik ish qilmagan (ifodani kechiring) odamlarning so'zlari. Agar siz haqiqatan ham oddiy odamlar bilan muloqot qilsangiz, sizni ishontirib aytamanki, bunday odamlar sizga hech qachon yutqazganingizni aytishmaydi, sizning hayotingiz bir qator muvaffaqiyatsizliklardir.

Ishoning, agar siz atrofingizdan topsangiz to'g'ri odamlar kim bu hayotda biror narsaga erishgan bo'lsa, ular bilan muloqot qilish orqali siz o'z qiyinchiliklaringizni engishingiz va orzu qilgan narsangizga erisha olasiz.

Agar sizning fikringiz amalga oshmasa ham (men bunga shubha qilaman) - bu umidsizlikka sabab emas. O'z-o'zini rivojlantirish va muvaffaqiyatga oid mashhur kitoblar muallifi Napoleon Xill aytganidek: "Har bir omadsizlikda omad urug'lari bor". Har doim bu so'zlarni eslang, shunda har qanday muammo siz uchun yuqori yutuqlarga tramplin bo'ladi.

Xulosa: Ushbu maqolada men sizga bu haqda aytdim hayotdagi eng muhim mahorat bu qobiliyatdir. Shu bilan birga, har qanday vaziyatda, o'z g'oyangiz haqida har qanday fikr bilan qila olish muhimdir. Agar siz haqiqatan ham shunday mahoratga ega bo'lsangiz, hech qanday jamoatchilik fikri sizni mo'ljallangan yo'ldan adashtira olmaydi.

“Bu ko‘nikmaga qanday ega bo‘lish mumkin?” degan savol tug‘ilishi mumkin. Men javob beraman: va siz Iskandar haqidagi hikoyani eslaysiz. Qanday qilib ular undagi katta samaradorlikni o'ldirishdi

To'g'ri: har kuni uning ongini shakllangan jamoatchilik fikri bilan bombardimon qilish (Xudo, qanday ifoda). Oddiy qilib aytganda, Aleksandr oddiygina normadan ortiq hech narsa qilmaslik odati paydo bo'ldi.

Shunga qaramay, bu erda asosiy so'z odatdir. Agar siz har kuni shunday qilsangiz, bajaring, bajaring, keyin 21 kundan keyin (aqlli kitoblarda aytilganidek), siz shunchaki odat tusiga kirasiz, buning natijasida siz hayotingizda bunday inqiloblarni amalga oshirishingiz mumkin bo'ladi (yoki). kvant sakrashlari) barcha qarindoshlaringiz va do'stlaringiz shunchaki hayratda qoladi.

Aytgancha, bu haqda o'ylab ko'ring. Odatni shakllantirish uchun 21 kun. Siz esa bir necha yillardan beri jamoatchilik fikri bilan bombardimon qilinyapsiz. O'ylab ko'r.

Endi siz haqida bilasiz hayotdagi asosiy mahorat.

Tug'ilgandan boshlab, ota-onalar bolaga foydali hayotiy ko'nikmalarga ega bo'lishga yordam beradi, bu esa maydalanganlarning atrofdagi dunyoga moslashishiga yordam beradi. U faqat qoshiqni to'g'ri ushlab turish, poyabzal bog'ichlarini bog'lash, raqamlarni qo'shish va boshqa ko'p narsalarni o'rganishi kerak. Biroq, ichida voyaga yetganlik biz o'zimiz hayotimizni sifat jihatidan o'zgartirishi mumkin bo'lgan muayyan ko'nikmalarni egallash ustida ishlashimiz kerak. Har bir zamonaviy odam nima qila olishi kerak?

O'rganish qobiliyati

Insonning hayotning har qanday sohasidagi muvaffaqiyati ko'p jihatdan uning bilim olishga intilishi bilan bog'liq. Siz cheksiz iste'dodli bo'lishingiz mumkin, ammo doimiy rivojlanishsiz o'z salohiyatingizni ro'yobga chiqarish juda qiyin bo'ladi. Bu shunday namoyon bo'ladi, agar siz:

• bilim va qobiliyatlardagi o'z cheklovlaringizni tushuning;
• boshqalar sizdan ko'proq bilishini tan olishga tayyor;
• maslahat so'rang yoki yordam so'rang, ayniqsa qaror qabul qilishdan oldin;
• har bir inson sizga nimanidir o'rgatishga qodir deb o'ylaysiz;
• kamroq gapiring, ko'proq tinglang;
• qodir;
• xato qilib, umidsizlikka tushmang, balki xulosa chiqaring va muvaffaqiyatga erishguningizcha yana urinib ko'ring;
• Agar ishonchli dalillar eshitilsa, noto'g'ri ekanligini tan olishga va o'z nuqtai nazarini o'zgartirishga tayyor.

Ingliz tili

DA zamonaviy dunyo ma'lumotni bilmaslik ingliz tilida yangi bilimlarga kirishni sezilarli darajada cheklaydi: u boshqa odamlar yoki Internet resurslari bo'ladimi. Dunyodagi eng talabchan til sifatida ingliz tili sizga quyidagi imkoniyatlarni berishi mumkin:

• sayohat yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali dunyoning turli burchaklarida yangi do'stlar va foydali tanishlar topish;
• kitoblarni o'qing va filmlarni asl nusxada tomosha qiling, shuningdek sevimli qo'shiqlaringizni tushuning va kuylang;
• qaerga borsangiz, o'zingizni tushuntirishingiz va tushunishingiz mumkin;
• siz yaxshiroq ish topishingiz va martaba zinapoyasiga ko'tarilishingiz mumkin.

Vaqt boshqarish

Vaqtni behuda sarflamaslik uchun siz boshqa mahoratni - o'z vaqtingizni boshqarishni tushunishingiz kerak. Muhim narsalarni mayda-chuydalardan ajrata olish va to'g'ri ustuvorlik berish juda muhimdir.

Rejalashtirish qobiliyati ham bir xil darajada muhimdir. Busiz ko'p vaqtingiz behuda ketadi. Agar siz hayotda yuqori mahsuldorlikka ega bo'lishni, sifatni yo'qotmasdan ko'p ishlarni qilishni istasangiz, unda siz o'zingizning harakatlaringiz rejasini qanday chizishni o'rganishingiz kerak. Kichikdan boshlang - ertangi kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxati - va uni odatga aylantiring. Keyin hayotingizni bir necha oy oldin, keyin bir yil, besh yil va hokazolarni rejalashtirishni boshlang. Foydali ko'nikmalarni rivojlantiring! Tez orada siz qanday qilib ovoragarchilikni to'xtatganingizni va hamma narsa odatdagidek davom etayotganini va unumdorligingiz ortib borayotganini sezasiz.

Tez o'qish va yozish

asrda zamonaviy texnologiyalar Deyarli barcha ma'lumotlar bizga raqamli shaklda keladi. Har kuni ko'z o'ngimizda gigabayt materiallar o'tadi va biz ularning foydaliligini bir necha soniya ichida baholay olishimiz kerak. Tez o'qish qobiliyatlari bu vazifani sezilarli darajada osonlashtiradi va vaqtni sezilarli darajada tejaydi, bu har doim ham etishmaydi. Qisqa chop etish texnikasi xuddi shu maqsadga xizmat qiladi. Buni o'n barmoq bilan yozish usuli yordamida o'rganishingiz mumkin. Internetda jadvalni topib, biroz mashq qilsangiz, hayotingizda yuz beradigan sifat o'zgarishlaridan hayratda qolasiz.

Moliyaviy menejment

Ideal holda, ichida bolalik odamlarga o'rgatish kerak to'g'ri ishlov berish pul bilan, bu kelajakda ularning hayotini sezilarli darajada soddalashtiradi.

Albatta, ko'pchiligimiz o'z mablag'imizni taqsimlashda qiyinchiliklarga duch keldik. Daromadlarni boshqarish ko'nikmalarini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz o'zingizning moliyaviy ahvolingizni baholay olasiz, taqsimotni rejalashtirishingiz mumkin Pul, shuningdek, ularni to'g'ri boshqarish, kapitalingizni oshirish.

Har bir inson o'zi uchun qaysi sxema unga mos kelishini o'zi aniqlashi kerak, ammo o'zingiz uchun xarajatlarning asosiy yo'nalishlarini aniqlab olishingiz va daromadingizning qancha qismini u yoki bu ehtiyojga ajratish kerakligini ko'rsatish tavsiya etiladi.

Muzokaralar

Ushbu ko'nikma hayotning har qanday sohasida foydali bo'ladi: oila ichidagi munosabatlardan sheriklar yoki boshqaruv bilan muloqotgacha. O'ylab ko'rsangiz, bizning butun hayotimiz muzokaralardan iborat bo'ladi, xoh u do'konda sotuvchi yordamchisi bilan suhbat bo'ladimi yoki ish suhbati bo'ladimi. Qanday qilib to'g'ri muzokara qilishni o'rgansangiz, muvaffaqiyatga erishish imkoniyatingizni sezilarli darajada oshirasiz.

Ushbu mahoratga ega bo'lishni istaganlar uchun asosiy maslahat hurmat ko'rsatishdir. Suhbatdoshingiz kim bo'lishidan qat'i nazar va nima bo'lishidan qat'iy nazar, unga juda xushmuomalalik bilan javob bering. Shunday qilib, odamni o'zingizga osongina tartibga solishingiz mumkin. Va hech qanday holatda xalaqit bermang va unga bosim o'tkazmang, u gapirsin.

Qidiruv tizimlari bilan ishlash

Inson hamma narsani bilishi shart emas - kerak bo'lganda Internetdagi ma'lumotlarni ko'rish kifoya. Ammo bu shunchalik oddiymi? Hech kim Google, Yandex yoki boshqa "qidiruv tizimi" ga kerakli so'rovni kirita olmaydiganga o'xshaydi, lekin uni kiritish to'g'ri javobni topishni anglatmaydi. Ushbu mahoratni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz o'zingizni ko'proq ta'minlaysiz, talab qilmaysiz tashqi yordam va deyarli har qanday ma'lumotga bir necha daqiqada kirish mumkin.

Intervyularni o'tkazish

Maktabdagi barcha 10 yil va universitetdagi keyingi yillar bizni tayyorlaydi mehnat faoliyati. Biroq, kamdan-kam hollarda ta'lim muassasalari malakaga ega bo'lishni o'rganing.
Yaxshi lavozimga kirish uchun siz ko'pincha tayyor bo'lmagan odamni hayratda qoldiradigan bir qator testlar va suhbatlardan o'tishingiz kerak. Agar siz zo'r mutaxassis bo'lsangiz va noyob bilimga ega bo'lsangiz ham, suhbatdan o'tish ko'nikmalariga ega bo'lmasangiz ham, sizning imkoniyatingiz minimallashtiriladi. Faqatgina yaxshi yozilgan rezyume muvaffaqiyatingizning 50% ni tashkil qiladi.

Ta'sir va joylashuv

Noto'g'ri fikrga qaramay, biz uzoq ajralishdan keyin har safar uchrashganimizda, odamni hayratda qoldira olamiz. Bu sizning o'zgarishlaringiz bilan bog'liq psixo-emotsional holat, uchrashuv sharoitlari va boshqa ko'plab omillar. Bir so'z bilan aytganda, har safar bir-biringizga yangi yo'l bilan ochilganingizda va bu kashfiyotlar kutilmaganda yoqimli bo'lishi uchun siz:

• ko'rsatish ijobiy munosabat. Odamlar ularni hayotiy energiya bilan to'ldiradigan va eng yaxshi narsaga umid uyg'otadigan shaxslarga jalb qilinadi;
• mehrini bildirish. Ko'pincha odamlar boshqalardan rad etishni kutishadi, lekin siz bu stereotipni yo'q qilishingiz va odamga buning aksini isbotlashingiz kerak. Buning eng oson yo'li - suhbatdoshga hayrat yoki hamdardlik bildirish;
• sodiqlikni ko'rsatish. Siz ko'rsatgan saxiylik sizga boshqalardan yuz barobar qaytib keladi;
• iloji bo'lsa yordam bering. Agar sizdan kichik bir yaxshilik so'ralsa, buni qiling. Bunday mayda-chuyda narsalar atrofimizdagilarning xulq-atvoriga katta ta'sir qiladi;
• va'dalaringizni doimo bajaring. Jamiyatimizda so‘zning obro‘-e’tiborini qozonish juda qadrlidir.

O'z-o'zini tarbiyalash va diqqatni jamlash

Maqsadli va xalaqit beruvchi omillardan, shuningdek, bizda hukmron bo'lgan his-tuyg'ulardan qat'iy nazar harakat qilish qobiliyati o'z-o'zini tarbiyalashdir. Bu ko'pincha yanada mazmunli narsalar foydasiga zavqdan voz kechishni talab qiladi, lekin uzoq muddatda muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.
Niyatlarga e'tibor qaratish insonni maqsad sari harakatga keltiradi. Har kuni biror narsa haqida o'ylash bizda harakat qilish istagini uyg'otadi, shuning uchun istaklaringizga qanday e'tibor qaratishni o'rganish juda muhimdir. Buning uchun sizga kerak:

• bo'sh vaqtingizda ular haqida o'ylang;
• uni yozib oling, aksincha bajaring, ko'zga tashlanadigan joyga osib qo'ying va tez-tez ko'ring;
• qiziqishlari o'xshash odamlarni qidiring va orzularingizni birgalikda amalga oshirishga harakat qiling.

Dam olish va ijobiy munosabat

Yuqoridagi bo'limdan xulosa qilishimiz mumkinki, fikrlar harakatni keltirib chiqaradi. Agar inson ijobiy fikr yuritsa, unda dunyo unga cheksiz imkoniyatlarga ega bo'lgan joy sifatida ko'rinadi. Bu mulk hayotning eng qiyin daqiqalarida yordam berishi mumkin. Ular aytishlari ajablanarli emas: bir hafta davomida o'zingizni baxtli ko'rsating va sakkizinchi kuni siz unga aylanasiz.
Kundalik stress va zo'riqish odamning kosmosda harakat qilishni to'xtatib qo'yishiga, birinchi o'ringa qo'yishga, mayda-chuyda narsalarga haddan tashqari ahamiyat berishga va haqiqatan ham muhim voqealarga e'tiborni yo'qotishiga olib keladi.
Shovqin va shovqindan "boshingizni o'chirish", stressga chidamliligini oshirish va ijobiy tarzda sozlash uchun dam olish kerak. Ko'plab dam olish texnikasi mavjud, siz o'zingiz uchun eng mosini tanlashingiz mumkin.

o'zini himoya qilish

Mamlakatimizdagi amaldagi qonunlardan farqli o'laroq, jinoyat holatlari kam uchraydi, ularning katta qismi begonalar. O'z-o'zini himoya qilish usullarini o'zlashtirish sizga qarshilik ko'rsatishga va omon qolish imkoniyatingizni oshirishga yordam beradi. Ba'zan bitta to'g'ri harakat voqealar rivojini o‘zgartirishi mumkin. Bundan tashqari, o'z-o'zini himoya qilish qobiliyatlari insonni axloqiy jihatdan mustahkamlaydi va hayotdagi ko'plab muammolardan qochishga yordam beradi. Bu muammolardan biri, masalan, ular sizni manipulyatsiya qilishga urinayotgan vaziyatdir. - faqat shu yerda o'qing!