Позбутися себореї раз і назавжди, як назавжди позбутися. Профілактичні заходи від бліх

Одна з самих шкідливих звичок, які заважають досягти успіху, - це ліньки. Поборивши її, можна значно покращити якість свого життя. Як це зробити – радить бізнес-тренер Ксенія Швецова.

— Насправді лінощів не існує. Це стан, у якому людина виявляє працьовитості чи активності щодо одного справі. У той же час людина може виявляти інтерес до іншого, наприклад, сидіти на дивані та дивитися телевізор. Тобто. лінь свідчить про те, що в Наразічасу пріоритети у житті розставлені певним чином.

Бізнес-тренер, експерт з управлінських кадрів

Позбутися лінощів — значить, змінити цю ситуацію. А для цього потрібно зрозуміти причини, через які пріоритети змінилися. Ось основні з них:

1. Відсутність потреби.Людина просто хоче виконувати нав'язану роботу чи усвідомлює потреба у ній і бачить сенсу витрачати енергію.

2. Низька оцінка корисності справи.Якщо людина думає, що їй потрібно зробити марну роботу або щось, що ніхто не помітить, то бажання робити буде нульовим.

3. Страх невдачі.Боїться братися за справу, бо думає, що вона в нього не вийде, що не буде позитивного результатуі робота принесе лише переживання чи сором.

4. Впевненість у тому, що справа вирішиться без її участі.Якщо не важливо, хто виконає роботу чи проблема вирішиться сама собою, то й докладати зусиль не хочеться.

Кадр з фільму "Великий Лебовські", творці: Ітан Коен, Джоел Коен

5. Наслідок втоми.Організм бореться з перевтомою, викликаючи лінь, щоб забезпечити собі відпочинок. З такою лінощами не треба боротися — їй треба підкоритися.

6. Невідомість чи нерозуміння процесу роботи.Невідомість лякає, тому багато хто може відтягувати виконання нових собі завдань.

7. Невизначена мета.Людина не розуміє, чого треба прагнути і чого досягати.

8. Нездатність зробити вибір.Коли потрібно ухвалити рішення, вибрати якийсь варіант або взяти відповідальність на себе - деякі люди впадають у ступор і не діють.

9. Неефективна організація роботи:монотонність, відсутність автоматизації. Співробітник вважає, що його кваліфікація вища, ніж те, чим він займається, або його праця має оплачуватись вище.

10. Відсутність негативних наслідківвід невиконання справи.Якщо справа необов'язкова та її невиконання несе наслідків, то в людини з'являється лінь.

11. Неправильні стереотипи щодо роботи.Якщо дитина все дитинство спостерігала за лінивими батьками, які не привчили його до праці, то для нього ліньки буде цілком нормальним станом.

Як позбутися лінощів

Боротьбу з лінню потрібно починати з усвідомлення проблеми та бажання її позбутися. Потім слід визначити причини лінощів у кожному випадку (вони можуть бути різними) і боротися з ними - формувати у себе правильні антиледачі установки, переконувати себе в корисності справи, розбивати справи на завдання і т.д. Якщо ви знайшли причину лінощів, боретеся з нею, але при цьому продовжуєте байдикувати - значить, ви або неправильно визначили причину, або не хочете її позбутися.

Можна виділити кілька способів боротьби з лінню:

Думний.Ви обчислюєте причину лінощів, помилкові переконання щодо непотрібності майбутньої дії і формулюєте для себе позитивні аргументи. Також допомагає обмірковування того, як полегшити виконання роботи.

Логічний спосібпередбачає планування своєї роботи. Ви складаєте план, під час якого продумуєте всі свої дії і докладаєте силу волі, щоб слідувати своєму плану, на кожному кроці підтримуючи і підбадьорюючи себе позитивними переконаннями: «я хочу це зробити, тому що…», «я зможу це зробити, у мене вже є позитивний досвід», «я зможу розібратися з цим» тощо.

Фізичний. Якщо причина лінощів у втомі, то ви повинні не тільки дати своєму організму відпочити, але й зайнятися профілактикою втоми. Плануйте роботу так, щоб відпочивати по 10 хвилин через кожні півгодини. Не забувайте про відпустку. Щороку дозволяйте собі повноцінно відпочити. Крім того, займайтеся спортом, відрегулюйте харчування, вживайте вітаміни. Енергію для роботи людина отримує, коли задовольняє свої потреби та відчуває радість від цього. Виходить, що більше своїх потреб ви задовольняєте, то більше бажання діяти.

Метод самопереконуванняпідходить для боротьби з тими причинами, які викликані неправильними установками, помилковими переконаннями, упевненістю в тому, що робити не потрібно, страхами. У цьому випадку слід визначити стереотипи, які заважають ефективної роботи, і переконати себе, а якщо потрібно - навіяти собі, що ці стереотипи помилкові і заважають вам жити, після чого позбутися їх.

Якщо ваша лінь з'являється від страхів, то шукайте в собі ці страхи, переконуйте себе, що вони помилкові, часом навіть смішні, і позбавляйтеся їх.

Також спробуйте встановити причинно-наслідкові зв'язки між своїми діями та результатами свого життя.

Емоційний. Якщо ви розумієте, що вашу ліньки викликає страх негативних емоцій і переживання, працюйте саме над своїм настроєм, ставленням до життя. Вчіться знаходити у всіх ситуаціях позитив, зрозумійте, що все довкола суб'єктивне і залежить від вашого відношення.

Оскільки лінь часто викликана байдужістю, то для повернення в активний стан досить себе роздратувати або розсмішити. Щойно ви відчуєте приплив почуттів, свідомість розшириться, з'являться думки, необхідних виходу з бездіяльності.

Тимчасовий метод.Ми так влаштовані, що якщо ми маємо зробити щось неприємне, ми починаємо постійно про це думати, тим самим псуємо свій емоційний стан, і при цьому відтягуємо неприємний момент до останнього. І тут треба діяти принципово і рішуче. Найнеприємніші справи робіть на самому початку дня, щоб вас не мучило очікування.

Спосіб самомотивації.Якщо не вдається знайти справжню причинуліні, працюйте над її симптомами: стимулюйте себе до роботи. Спершу вам треба проаналізувати себе та визначити, що вас взагалі мотивує — і користуватися цими «секретами» тоді з'явиться лінь. Ви можете пообіцяти собі після успішного виконання справ купити будь-яку річ чи щось приємне.

Або вигадати собі покарання за невиконання роботи, позбавити якогось задоволення.

Пара універсальних прийомів

Якою б не була причина вашої лінощів і спосіб боротьби з нею, для ефективного вирішення завдань, плануйте свій день. Це допоможе прояснити незрозумілі завдання, позбавитися невизначеності, розбити великі справи на дрібні, розподілити свої ресурси для продуктивної роботи, заощадити час, досягти балансу робочого часу та часу відпочинку.

З лінню треба боротися постійно, щоразу аналізувати її причини та викорінювати їх. Чи не розслабляйтеся! Якщо вийшло один раз впоратися з лінню, але потім ви дали слабину, то ліньки знову вас подолає.

Вчіться думати позитивно, любіть себе, підтримуйте себе, допомагайте, пояснюйте собі незрозумілі явища, розмовляйте з собою як з дитиною, задовольняйте свої потреби, заохочуйте себе гарну роботу. Незабаром ви зрозумієте, що можете себе змінити, станете активними та успішними.

Як показує статистика, понад сімдесят відсотків жінок хоча б один раз у своєму житті перехворіли на вагінальний кандидоз і звичайно всі мріють позбутися молочниці назавжди. Захворювання викликають дріжджоподібні грибки, які в нормі живуть в організмі будь-якої людини.

Найважливішим елементом у розвитку патологічного процесу грає стан імунної системиПри її ослабленні грибкова інфекція виходить з-під контролю, це і призводить до появи молочниці.

Чому не варто займатися самолікуванням?

Через здавалося б на перший погляд безневинність і масову поширеність захворювання, багато жінок ігнорують консультацією гінеколога і воліють самолікування.

На жаль, так думає багато хто і часто це призводить до виникнення серйозних ускладнень, іноді це навіть закінчувалося безпліддям. Саме тому при появі перших тривожних слід звертатися до фахівця.

До найпоширеніших симптомів, пов'язаних із захворюванням, відносяться такі ознаки:

свербіння, печіння, почервоніння та набряк статевих органів;
сировидні виділення з піхви зі специфічним кислуватим запахом;
болючість при інтимній близькості та сечовипусканнях.

Всім відома закономірність та зв'язок між причиною та наслідком. Будь-яка проблема має свою причину. Молочниця не є винятком, до її появи наводять різні, встановити які має спеціаліст. До поширених факторів, що провокують, можна віднести:

недотримання правил особистої. На жаль, не всі знають важливість того, що слід проводити підмивання статевих органів уранці та ввечері, перед та після статевого акту. Що стосується періоду менструації, то підмивання має проводитися не менше ніж п'ять-шість разів на день;
занадто часті. Тривале проведення таких процедур може призвести до дисбактеріозу піхви та поширення грибкової інфекції;
безконтрольне чи тривале застосування антибактеріальних засобів. Справа в тому, що антибіотики знищують не тільки патогенну, а й корисну мікрофлору, що викликає порушення нормального балансумікрофлори;
порушення метаболізму, зокрема цукровий діабет;
не правильне харчування. Вуглеводна дієта створює сприятливе середовище для розвитку дріжджоподібних грибків;
зміна гормонального фону, зокрема, у підлітковий період та під час вагітності. Також протизаплідні таблеткиможуть змінювати баланс гормонів у організмі.

Як позбутися молочниці раз і назавжди: схема лікування

Аптечна мережа буяє широким виборомпрепаратів проти молочниці як вітчизняного, і імпортного виробництва. Використання цих засобів без консультації лікаря та проведення діагностичного дослідження може не принести користі, а серйозно зашкодити.

Лікар індивідуально підбирає лікування, виходячи з тяжкості патологічного процесу, віку пацієнта, наявності супутніх захворювань та особливостей організму.

У кожній окремій ситуації кратність використання лікарських засобів, дозування та тривалість лікування можуть відрізнятися, тому своє здоров'я потрібно довірити професіоналам, а не самому грати у лікаря.

Саме безконтрольний прийом медикаментозних засобівза даними статистики є основною причиною збільшення зростання захворюваності на молочницю. Щоб уникнути цього, слід дотримуватися наступної схеми лікування.

Розглянемо основні етапи, яких слід дотримуватись при виявленні перших симптомів вагінального кандидозу.

Мазок на флору

Збір біоматеріалу для це абсолютно безболісна процедура, яка займає менше хвилини. Під мікроскопом лаборанти дивляться склад мікрофлори, який беруть із трьох місць:

піхву;
шийка матки;
уретру.

Саме цей аналіз може дати стовідсоткову відповідь про те, чи є грибкова інфекція. Без нього лікування проводиться не може.

Призначення медикаментозних препаратів

Основним методом лікування молочниці є застосування протигрибкових препаратів. Ці ліки випускаються для місцевого застосування (і) та вживання всередину.

Розглянемо популярні та ефективні засоби, які довели свою високу ефективністьпри лікуванні вагінального кандидозу:

. Засіб унікальний у своєму роді і не має аналогів. Дозволено його застосування навіть у період вагітності. Засіб вводиться у піхву один раз на добу. Попередньо таблетку слід потримати у воді півхвилини. Після цього потрібно полежати приблизно двадцять хвилин. Курс лікування становить десять-двадцять днів;
. Препарат вводять глибоко у піхву. Його не можна застосовувати у перший триместр вагітності. При легких формах захворювання лікування становить три-п'ять днів;
. Засіб приймається внутрішньо. Достатньо одноразового його використання, при цьому таблетка не розжовується, а просто ковтається. При частих рецидивах можна раз на місяць вживати таблетку дифлюкана;
. Засіб випускається в різних лікарських формах, завдяки чому він ефективний при лікуванні і чоловіків, і жінок. Препарат дозволено на всіх термінах вагітності та при годівлі груддю.

Як вилікувати молочницю у домашніх умовах назавжди?

Лікування нетрадиційними методиками допомагає не просто позбавитися проблеми, але й зробити це безпечно, не завдаючи шкоди здоров'ю. Все ж таки неписьменне застосування коштів народної медициниможе навіть посилити ситуацію, тому навіть народні методики мають використовуватися під контролем спеціаліста.

Настойки та відвари

Приблизно за місяць можна позбутися легкої форми молочниці за допомогою настоянок та відварів. Якщо ж мова йдепро запущені форми захворювання, то може знадобитися кілька місяців.

Одним з найбільш ефективних засобіввід вагінального кандидозу є збір, який складається з таких лікарських рослин:

евкаліпт;
ялівець;
деревій;
березові бруньки;
нирки тополі.

Для приготування відвару знадобиться:

дві столові ложки сухої сировини заливаються однією склянкою окропу;
наполягати засіб повинен всю ніч у термосі;
Використовувати засіб потрібно тричі на день за півгодини до їди по сто грам.

Мед, як засіб лікування

Мед – це унікальний продукт, який ефективно бореться із запальними процесами, мікробами та бактеріями. Популярним вважається метод спринцювання медовим розчином, за допомогою якого можна позбутися недуги приблизно за два тижні.

Для приготування медового розчину знадобиться таке:

мед слід розвести таким чином, щоб води було вдесятеро більше;
отриманим розчином можна обробляти уражені ділянки тіла або можна змочити їм ватний тампон і вставити в піхву.

Часник проти молочниці

Часник – це природний протимікробний засіб. Видавіть сік із зубчика часнику та змочіть їм ватний тампон. Отриманий засіб вставляється на всю ніч у піхву. Також можна часникову кашку залити водою і використовувати отриманий розчин як спринцювання.

Як позбутися молочниці назавжди, не допускаючи помилок?

Для того, щоб позбутися захворювання остаточно, недостатньо буде лише лікарського засобу. Лікувальні заходи включають цілий комплекс, спрямований не тільки на застосування пігулок, а й зміну всього способу життя.

Розглянемо популярні помилки, які часто допускають хворі на молочницю:

відсутність лікування. Звичайно, бувають і такі випадки, коли захисні сили організму вступають у боротьбу із захворюванням та самостійно долають проблему. Але йдеться про здорову людину і це стосується легкого ступеня важкості вагінального кандидозу. Але, як свідчить досвід хворих, захворювання розвивається і натомість ослабленого імунітету, тому такий розвиток подій – це велика рідкість. Часто ті, хто сподівався, що захворювання пройде само собою, «набували» хронічної форми патологічного процесу. Поширеними ускладненнями нелікованого кандидозу є такі процеси: сепсис, непрохідність маткових труб, утворення спек в органах малого тазу та безпліддя;
помилка у постановці діагнозу. Діагностичне обстеження – це перший етап лікувального процесу. Безпосередньо лікування можна приступати лише після того, як у лікаря на руках будуть результати лабораторних досліджень. У пацієнта береться гінекологічний мазок на його мікроскопічного дослідження. Якщо лаборантом виявили наявність грибкової інфекції, тоді здається бактеріологічний посів для уточнення різновиду грибка. Часто під маскою молочниці можуть «ховатися» венеричні захворювання, тому не варто займатися самодіагностикою та втрачати дорогоцінний час;
застосування неефективних препаратів. Часто хворі думають, що легше включити інтернет, ніж зібратися та піти до лікаря. На жаль, не всі описані методики є безпечними та надійними. Застосування токсичних препаратів може заподіяти бажаних результатів, а й більше, завдати шкоди;
інтимна близькість під час лікування. Молочниця може передатися через статевий контакт. Виходить, ви лікуєтесь, заражаєте вашого партнера, і він починає хворіти. Ви вже одужали, як вас заразили. І так може нескінченно продовжуватись;
припинення лікування після покращення стану. Як правило, при правильно підібраному лікуванні симптоми вагінального кандидозу полегшуються вже за кілька днів, незважаючи на це, слід пройти весь лікувальний курс для досягнення стійкого терапевтичного ефекту. Перерваний лікувальний курс може призвести до рецидивів;
недотримання дієти. Як уже згадувалося, ефективне лікуваннямолочниці – це цілий комплекс заходів, у тому числі правильне харчування. Якщо жінка активно прийматиме препарати, але при цьому є багато солодощів, дріжджових продуктів, білого хліба, то лікування може бути безрезультатним. Таке харчування створює сприятливе середовище для розвитку грибкової інфекції.

Профілактика – це найкраще лікування

Як відомо, сто грам профілактики – це краще ніж кілограм лікування. Справді, набагато складніше боротися з проблемою, що вже склалася, набагато простіше дотримуватися профілактичних заходів для запобігання захворюванню.

Полягає у дотриманні таких положень:

правильний догляд інтимної зони. Для підмивання необхідно використовувати спеціальні засобидля інтимних місць. Підмиватися необхідно теплою водоюПри цьому струмінь води повинен прямувати таким чином, щоб вода стікала акуратно вздовж статевих органів. У жодному разі не можна спрямовувати воду у бік піхви;
носіння нижньої білизни із натуральних тканин. Синтетична білизна створює так званий парниковий ефект і не забезпечує нормального доступу повітря, що сприяє активному розвитку інфекції;
антибіотики повинні застосовуватися строго за призначенням лікаря;
щоденні прокладки слід міняти двічі-тричі на день і використовувати їх потрібно лише за потребою;
слід обмежити у своєму раціоні їжу з високим вмістом вуглеводів та цукру;
зміцнення імунітету. У деяких випадках може знадобитися прийом імунокоригуючих засобів;
відмова від частих спринцювання.

Отже, чи можна позбутися молочниці назавжди? Так, але для цього не обійтися без допомоги спеціалістів. Своєчасне звернення до спеціаліста, точна діагностика та дотримання лікарських рекомендацій – все це допоможе забувати про проблему раз і назавжди.

І пам'ятайте, лікування вагінального кандидозу – це не тільки прийом прописаних лікарських засобів, це усунення всіх факторів, які могли б призвести до розвитку захворювання.

Чули фразу: «ревнощі з'їдають зсередини», і ви точно впевнені, що це про вас, тоді терміново потрібно вживати будь-яких заходів для порятунку своїх стосунків. Ревнощі, на жаль, хоч і здатні «підігріти відносини», але не призначені для добрих справ. Як позбутися ревнощів і стати впевненою в собі?

Найчастіше це лише сварки, недовіра один до одного, жорстокість та море сліз, а часом і величезний багаж невдалого минулого шлюбу. Її потрібно усувати «докорінно», а не миритися з нею і дозволяти цьому почуттю руйнувати ваші узи з коханою людиною.

Потрібно її гнати геть, а не «підживлювати» у своїй душі. Як впоратися з ревнощами раз і назавжди? Як позбутися цього ненависного почуття, щоб не збожеволіти і не втратити дорогого супутника? Поради досвідчених психологів для Вас.

Що потрібно зробити

Перш ніж розпочати процес «усунення» почуття ревнощів з вашого життя, потрібно знайти причину її появи. Чому так трапляється, яка сила рухає вами та вашим супутником, викликаючи подібні відчуття?

Це певною мірою страх і дурний егоїзм, такі почуття породжують власний інстинкт, змушують «забрати своє», чого б вам цього не вартувало. А де ж свобода вибору та свобода пересування у просторі. Тільки довіра може врятувати кохання, а «прив'язати її за нашийник» неможливо.
Ще один вид страху – соціальний. Залишитися однією, існувати морально чи матеріально без обранця, страх за подальше життя. Найчастіше ці почуття переживають жінки, хоч і чоловіки не можуть обійтися без своєї спідниці.
Ревнощі здатні виникнути через низьку самооцінку партнера, невпевненість у своїй зовнішності та чарівності. Тут слів для зцілення мало, бажано пройти весь курс медитативного мислення і налаштувати себе на позитивну хвилю життя.
Не можна тут упустити і спадковий фактор, багато ревнивців будують свої стосунки на кшталт сімейних зв'язків матері та батька, які ревнували один одного і влаштовували «концерти» непорозуміння. Потрібно сказати "ні" минулому і постаратися подолати такі згубні почуття в майбутньому, щоб знову не втратити кохану людину.
Неправильне соціальне сприйняття, яке формується на переконаннях: «Напевно вона чи він мені зраджує як інші!», «Знайде собі багатший і втече!». Наскільки це розумно – вирішувати лише вам, але на такій основі збудувати міцні сімейні відносинипросто неможливо.
Неблагополучний попередній досвід, який залишив у душі незабутнє враження. Як не жити з нею, як навчитися не ревнувати, а любити і бути коханою чи коханою, як придушити це жорстоке почуття?

Так, причин може бути безліч, кожен із вас додасть до цього списку ще десяток подібних мотивацій. Тепер ви точно знаєте, чому ревнуєте? Якщо так, то можна переходити до наступного етапу - як перестати перейматися ревнощами і почати жити щасливим і радісним життям, сказати «ні» минулому і стати щасливим...

Як подолати ревнощі і стати щасливою людиною, подумки відмовитися від минулого і почати жити з чистого листа Розлучіться з нею, щоб не стало! Що говорить із цього приводу наука психологія? Як повернути в сім'ю кохану людину і перестати її ревнувати з приводу?

Як стати щасливішим

Психологи радять звернутися у своє минуле та знайти «корінь усіх бід». Потрібно позбавитися всього, що завдає шкоди вашим відносинам. Під час нападів ревнощів багато хто веде шпигунські ігри, Починають уважно стежити за коханим, читати його листування, перевіряти кишені, влаштовувати сварки з кожного приводу. Забороняють спілкуватися з протилежною статтю, лізуть в особистий простір людини.

Рано чи пізно всьому приходить кінець – і ще вчора улюблені люди сьогодні стають по обидва боки вівтаря. Щоб цього уникнути, потрібно прислухатися до порад психолога:

довіряти одне одному;
при найменших розбіжностях спільно вирішувати питання, а чи не накопичувати негативні емоції у собі;
любити чисто і відкрито, а не чекати натомість;
усунути всі негативні спогади з минулого;
здорово берегти кохання!

Увага! Щоб позбутися ревнощів необхідно визнати в собі цю порок, свою гріховну суть, дати обітницю, що я перестану «вбивати любов» своїми безглуздими вчинками.

Як знайти спосіб перемогти страх

Психологи запевняють нас у тому, що чого ми боїмося найбільше, те й трапляється. Тільки ти подумав: «Що буде, якщо я втрачу роботу? Що робитиму?», як через деякий час тобі підносять неприємну звістку: «Ви звільнені!».

Хоч як дивно, але страхи мають над нами сильну владу, від якої часом дуже складно «утекти». На такій же підставі будуються стосунки ревнивця: «Що буде, якщо вона піде від мене? Як я житиму? Як мені буде погано? Які жахливі почуття я відчуватиму?».

Чи потрібно про це думати, коли у вас нові люблячі стосунки, ви радієте життям, мрієте про потомство і насолоджуєтеся один одним. Ні звичайно. Навіщо руйнувати все своїми ж руками, втрачати кохану людину просто так. Наскільки це неправильно та бездушно.

Навіщо шкодувати про те, чого ще не було і може не бути, навіщо цього боятися, жити спогадами з минулого. Потрібно радіти кожному новому дню і просити благословення в ангелів, які ревно оберігають ваші стосунки.

Навіть якщо сімейні узи починають тріщати по швах, за іншими об'єктивних причин, то впадати у відчай не потрібно. Необхідно проаналізувати здорову ситуацію, спробувати прокрутити в голові майбутні події.

Подумайте, як буде добре, коли ви залишитеся одні, може це новий шанс розпочати інші благополучніші стосунки. Ви станете жити краще, і морально, і матеріально. Ви не залежатимете від другої половини. Все у ваших руках та щасливе майбутнє – теж!

Як не зійти сума від ревнощів? Ні, світ не йде за нею, вона не диктує правила життя, тільки ви вирішуєте - як побудувати своє минуле, майбутнє та сьогодення!

Як перемогти ревнощі та страх втрати

Ми не вічні і ніхто не вічний, рано чи пізно кожна людина йде з цього життя. Але ж це буде потім, то навіщо зараз мучити себе, відчувати неприємні відчуття.

Потрібно навчитися насолоджуватися тим, що їсти, любити і бути коханою, народжувати дітей та будувати плани на майбутнє. Що буде далі – життя покаже, а що буде сьогодні і зараз – залежить від ваших слів, вчинків та дій.

Бережіть кохання і будьте щасливими! Ростіть дітей, відпочивайте, втілюйте мрії в реальність, насолоджуйтесь кожним днем - і все у вас буде чудово! А піддаватися емоціям минулого – справа невтішна, і собі погано зробите і улюбленій половинці.

Як підвищити свою самооцінку

Багато ревнивців весь час порівнюють себе з іншими, втрачають своє самовладання і лютують, коли бачать супутника з протилежною статтю. Але ж справжні стосунки не будуються за принципом – хто красивіший і хтось успішніший. Любов прийшла – відчиняй ворота!

Якщо вона вас полюбила, значить, ви найкраще, незважаючи ні на що, то навіщо ж це руйнувати своєю безглуздою ревнощами. Потрібно приборкати свою фантазію, позбутися минулого та інших соціальних стереотипів, любити і бути коханою чи коханою!

Як впоратися з ревнощами раз і назавжди? Так, з нею жарти не жартують. Якщо вирішили її викорінити з життя - сміливо приступайте до виконання завдання без зволікання. На кону – життя вашої родини, рідних та близьких.

Як захоплюватися

Як позбутися ревнощів з користю для свого здоров'я та самопочуття? Нехай ревнощі викликають у вас правильні емоції! Як це? А ось, наприклад, подивилися ви на струнку секретарку чоловіка і поставили собі за мету – змінити свою фігуру, зробити її розкішною та привабливою.

Побачили захоплений погляд коханого на доглянуту дамочку та поспішили зробити все, щоб бути ще кращим. Все можливе, аби бажання. Перегляньте свої цінності та направте негативну енергіюревнощів у правильне і корисне русло, і тоді у вас все буде тільки чудово!

Як позбутися ревнощів, коли вона «змиває» всі позитивні почуття і породжує лише ненависть і зло? Поради психолога!

Займайтеся покращенням самооцінки.
Довіряйте!
Проводьте більше часу з коханою чи коханою.
Займіться чимось корисним, а не накручуйте себе через дрібниці.
Полюбіть себе.
Не залучайтеся до негативних відносин минулого шлюбу.
Не давайте волю «ревнощів»!
Будьте щирими.
Любіть себе та свою другу половинку!

Декілька цікавих фактів

Виявляється, це згубне почуття здатне зруйнувати як життя закоханих, а й катастрофічно вплинути на здоров'я людини, викликаючи напади гіпертонії, стенокардії. Так, патологічні ревнивці живуть на 10 і більше років менше, ніж щасливі закохані.

Згідно зі статистичними даними, близько третини представників чоловічої та жіночої статі мали хоча б раз стосунки на стороні. І як після цього не нервуватись? А Ви постарайтеся стати тими, хто жодного разу не зраджував своє кохання, і насолоджуйтесь цим прекрасним почуттям все життя!

Нехай поради психолога та особистий досвідпідкажуть вам, як діяти у кожній індивідуальній ситуації. Тепер ви знаєте, як позбутися ревнощів «мирними» способами, навчитися жити в довірі та гармонії з коханими без негативного минулого, а лише зі світлим майбутнім!

Щастя вам і всього найкращого!

"Брр-пс-пс" - це дядько Юліус, а у фрекен Бок хропіння звучить зовсім по-іншому: "Брр-аш, бррр-аш!", - Так вчив розрізняти хропіння "в міру вгодований" герой Астрід Лінгдрен Карлсон свого друга Малюка. Якби ці хропіння почув лікар-сомнолог, він міг би припустити, що у дядечка Юліуса - неускладнений хропіння, а Фрекен Бок непогано було б здатися лікарю - у неї всі ознаки хропіння з апное, викликаного переїданням. Про те, які види хропіння існують і як з ними боротися, ми попросили розповісти керівника Центру сомнології Клініко-діагностичного центру МЕДСІ на Червоній Пресні Тетяну Сурненкову.

- Тетяно Олексіївно, за статистикою, після 30 років хропуть уві сні близько 30% чоловіків та кожна п'ята жінка. Хропіти – це нормально, чи це патологія?

Тетяна Сурненкова:Хропіння – це звуковий феномен, який виникає під час сну під час проходження повітря через звужені дихальні шляхи. У нормі людина не хропе. Хропіння викликають куріння, ожиріння, слабкість м'язів м'якого піднебіння, викривлення носової перегородки, будову лицьового скелета, особливо, невелика нижня щелепа, зловживання алкоголем та деякими снодійними препаратами.

Найчастіше хропіння виникає у положенні на спині. М'язові тканини роотоглотки під час сну розслабляються, плюс відбувається зміщення мови назад, все це призводить до звуження дихальних шляхів та виникнення феномену хропіння. В даному випадку достатньо привчити себе спати на боці, використовуючи спеціальні позиційні трекери або звичайний м'ячик, вшитий у кишеньку футболки на рівні лопаток.

- А які ще є прийоми, трюки?

Т.С.:Якщо у вас хропіння викликане нежиттю або алергічним ринітом, то певний результат можуть давати спреї від хропіння. В даному випадку призначають спреї та краплі з глюкокортикостероїдами. Є засоби, які до певної міри підвищують тонус м'язів піднебіння і глотки. Але вони малоефективні у разі хропіння, спричиненого іншими причинами.

- Що може викликати хропіння?

Т.С.:Ожиріння – це одна з основних причин хропіння. Тому неправильне харчування – одна з головних причин виникнення. Крім того, хропіння посилює алкоголь. Рекомендується виключити вживання алкогольних напоївза 2 години до сну. Якщо говорити про анатомічно обумовлені причини (викривлення носової перегородки, надлишкові м'які тканининеба, збільшені мигдалини та ін), то тут допоможе лікар. Але ви також можете і самі використовувати низку тестів, щоб зрозуміти, звідки у вас хропіння:

Подихайте однією ніздрею, закривши іншу. Якщо дихання погіршується, причина носового дихання. Наприклад, у викривленні носової перегородки.
Відкрийте рота і похропіть. Потім затисніть язик між зубами і знову похропіть. Якщо інтенсивність менша, то хропіння може бути викликане усуненням мови назад.
Зімітуйте хропіння із закритим ротом. Потім максимально висуньте щелепу вперед. І знову похропіть. Якщо хропіння стало менше, то він може бути наслідком усунення нижньої щелепи. Якщо інтенсивність хропіння зберігається, значить причина у надмірній вібрації м'якого піднебіння та язичка.

- Чи існують різновиди хропіння?

Т.С.:Залежно від ступеня погіршення дихання уві сні, розрізняють неускладнений хропінняі хропіння з апное сну. Неускладнений хропіння тихіший (хоча не завжди), регулярний. Він пов'язаний зі становищем тіла (частіше виникає, якщо людина лежить на спині), з прийомом алкоголю, а також з простудними захворюваннями. Люди, що палять теж, як правило, хропуть цим хропінням.

Ускладнений хропіннявиникає, коли людина набирає вагу, зловживає курінням чи алкоголем. Він може призводити до зупинок дихання уві сні або синдром обструктивного апное сну, коли або знижується амплітуда дихання, або воно зовсім зупиняється. Під час зупинок дихання головний мозок та серце не отримують кисень, згодом розвиваються гіпертонія, ішемічна хворобасерця, інфаркт та інсульт. Нестача кисню впливає вироблення статевих гормонів, що може призвести до імпотенції. Той, хто хропе з апное, часто сняться кошмари, ніби він тоне або задихається. Тому дуже важливо не допустити перехід неускладненого хропіння до ускладненого.

- Чи є якісь передові методики лікування хропіння сьогодні?

Т. С.:Вибір лікування залежить від причини хропіння.

Іноді досить кинути палити і трохи схуднути, щоб перестати хропіти.

Важливо вчасно звернутися до ЛОР-лікаря, щоб виявити анатомічні причини хропіння (викривлення носової перегородки, надлишкові м'які тканини піднебіння, збільшені мигдалини та ін.). Якщо близькі помічають у вас зупинки дихання уві сні або ви стали прокидатися невідпочилим, з'явилася денна сонливість, прискорене нічне сечовипускання, ранкові головні болі, зверніться до лікаря-сомнолога, який призначить дослідження, що показує наявність зупинок дихання уві сні, насичення крові киснем і стан активності головного мозку (нічна полісомнографія).

Але треба пам'ятати, що ці способи неефективні у разі синдрому апное уві сні, коли найбільш ефективним способомлікування є СІПАП-терапія. Вона полягає у використанні апарату під час сну, який нагнітає через зручну маску очищене та зволожене повітря у дихальні шляхи під певним тиском. За рахунок цього зникає хропіння та відновлюється нормальне дихання.

- Порадьте вправи для лікування та профілактики хропіння.

Т.С.:Для зміцнення м'язів піднебіння можна спробувати виконувати щодня протягом 1-2 місяців наступні вправи:

10 разів дотягнутися язиком до підборіддя.
З закритим ротом натискати мовою на піднебіння, тримати 30 секунд по 10 разів.
З закритим ротом зробити 20 разів рух щелепою вперед і назад.
Стискати олівець зубами 3 хвилини.

- Кажуть, що допомогти у лікуванні хропіння може грати на духових інструментах?

Т.С.:У 2017 вчені зі Швейцарії, Канади, Голландії та США запропонували пацієнтам грати на музичному інструментідіджеріду. Це духовий інструмент австралійських аборигенів. У 2005 році було проведено дослідження за участю 25 осіб, які скаржаться на хропіння та апное. Чотири місяці щоденних тренувань гри на диджериду дозволили позбутися їх хропіння. Гра на інструменті зміцнювала м'язовий апарат ротоглотки та навчала правильному диханню.

Чи можна позбутися молочниці назавжди? Кандидоз – запальне захворювання слизової оболонки піхви, спричинене дріжджовими грибами. Кандиди постійно знаходяться на слизових оболонках у здорової людини. Тому рецидив захворювання може виникнути навіть за кілька років після одужання. Як позбутися молочниці, розглянемо нижче.

Лікування гострого та хронічного кандидозу

"Я не зможу позбутися молочниці" - таку фразу часто вимовляють на прийомі у гінеколога. Як позбутися поразки молочницею раз і назавжди? Для терапії захворювання використовують протигрибкові препарати. Вони призначаються як таблеток, кремів, мазей, свічок. За показаннями застосовують лікарські засоби у уколах.

Використовують такі антифунгідні препарати:

Бутоконазол.
Флуконазол.
Клотрімазол.
міконазол.
Натаміцин.
Еконазол.
Ізоконазол.
Імідазол.

Вибір препарату, тривалості лікування та лікарської формиробить лікар. Лікарський засібпризначають з урахуванням віку, супутніх захворювань, форм кандидозу, результатів обстеження. При самостійному виборіпрепарату, інфекція може перейти у приховану форму або придбати латентну течію.

Основні представлені у таблиці.

Гостра форма

У випадках коли молочниця виникає вперше, обмежуються застосуванням місцевих препаратів. Протигрибкові засоби вводять у вигляді свічок, вагінальних пігулок, капсул, кремів, мазей. При першому випадку кандидозу можна використовувати Пімафуцин, Кліон-Д, Леворін, Вагінорм. Прийом доповнюють місцевими антисептиками (бетадин, гексикон). Свічки Бетадіну вводять один раз на добу протягом 7 днів. Курс лікування за гострої форми молочниці не перевищує 7 днів. Для зниження симптомів застосовують антигістамінні препарати (Зілола, Еріус), ванни з травами, свічки з глюкокортикоїдами.

препарат не потрапляє на всю поверхню слизової оболонки через виражену складчастість;
свічка, крем чи мазь введені неправильно;
курс лікування перерваний раніше за визначений термін.

Якщо кандиди виявляють у мазках, взятих після лікування, переходять на інтенсивну схему лікування.

Хронічна форма

Як назавжди позбутися молочниці у жінок? Якщо захворювання виникає кілька разів на рік, призначають місцеві та системні протигрибкові препарати. Для системного застосування використовують флуконазол у капсулах. Засіб п'ють протягом 1 або 3 днів по 150 мг (1 капсула), запиваючи великою кількістюводи. До цієї групи препаратів можна віднести Ністатин, Мікофлюкан, Ітразол, Кандітрал.

Існує своєрідне щеплення від молочниці – тривалий прийом Флуконазолу. Одну капсулу препарату п'ють один раз на тиждень протягом шести місяців. Так як засіб впливає на печінку та нирки, необхідно обстежити їх функцію. Остаточне рішення про прийом препарату приймає акушер-гінеколог.

Як назавжди позбутися кандидозу? При хронічній формі кандидозу необхідно пройти такий алгоритм обстеження:

Мазок із піхви на наявність дріжджових грибів.
Зішкріб зі слизових і посів матеріалу.
Визначення чутливості мікробів до протигрибкових препаратів.
Підбір ефективного лікарського засобу.

У більшості випадків причиною частих рецидивів кандидозу стають приховані статеві інфекції. До них відносять хламідіоз, уреаплазмоз, трихомоніаз. Захворювання який завжди мають яскраві прояви. Одним із симптомів їхнього носія є молочниця. Для виявлення патології необхідно пройти такі обстеження:

Імуноферментний аналіз.
Реакцію імунофлюоресценції.
Полімеразну ланцюгову реакцію.
Визначення антитіл до збудника.
Тести на ВІЛ-інфекцію.

За призначенням фахівця вибирають один із методів. Для досліджень беруть виділення з сечівника у чоловіків і виділення з піхви, шийки матки, уретри у жінок.

Можуть турбувати за нормальних результатів мазка. Це виникає якщо жінка неправильно підготувалася до здачі аналізу. Напередодні не можна проводити спринцювання, вводити свічки із протигрибковими засобами чи антисептиками.

Після цього відновлюють нормальну мікрофлору та імунітет. Для заселення піхви лакто- та біфідобактеріями призначають Біфідумбактерин або Ациклак у свічках. Курс лікування препаратами становить 10 днів. З метою підвищення ефективності ці препарати можна поєднувати з капсулами Ентерожерміни або Лінекса. Кошти можна використовувати протягом 1-2 тижнів. Відновлення мікрофлори проводять після завершення протигрибкової терапії.

Обов'язково лікують супутні захворювання. До них відносять хронічні запальні процеси в малому тазі – цистити, уретрити, проктити, коліт, оофорити, сальпінгіти. Необхідно контролювати перебіг цукрового діабету, гіпо- або гіпертиреозу, хвороби або сидрому Іценко-Кушинга

Повне одужання

Щоб молочниця зникла назавжди, необхідно виконувати такі рекомендації:

Приймати всі призначені препарати.
Використовувати ліки протягом усього терміну лікування, а не до зникнення симптомів.
Вживати ті препарати, які призначив лікар.
Починати лікування лише після отримання результатів мазка.
Звертатись за медичною допомогою у перші дні після появи симптомів.
Утримуватись від статевих контактів протягом усього курсу лікування.

Що робити, якщо я не можу позбутися молочниці? Лікування захворювання має бути комплексним. Крім прийому антифунгідних препаратів його доповнюють пробіотиками, антисептиками, вітамінно-мінеральними комплексами. Також проводять терапію соматичних захворювань при їх загостренні чи декомпенсації. Основні препарати, що входять до схеми лікування кандидозу, представлені у таблиці.

Важливо обстежити статевого партнера, оскільки він може бути носієм венеричних та грибкових захворювань. При виявленні кандида в мазку з уретри, йому також призначають курс лікування. Звернутися до лікаря потрібно за таких симптомів:

почервоніння головки;
білий наліт;
утворення тріщин;
дискомфорт при сечовипусканні.

Чоловікам призначають місцеві протигрибкові засоби. Як мазі використовують Мікозорал, Мікокет, Себозол. У формі крему випускають Мікозон, Клотрімазол, Нізорал, Дермазол. Крем Клотрімазол застосовують протягом 2 тижнів. Його наносять на уражені ділянки 3 десь у день. Перед нанесенням коштів слід провести гігієнічні заходи.

Ускладнення

Чи можна померти від молочниці? При хорошому імунітеті та відсутності соматичних захворювань, кандидоз не становить небезпеки. Він легко усувається за допомогою антимікотичних препаратів і може не турбувати кілька років і більше. Якщо захворювання розвивається і натомість ВІЛ-інфекції, вірусного гепатиту У чи З, є ризик ураження матки, маткових труб, яєчників. При цих захворюваннях може розвинутись кандидозний сепсис – потрапляння дріжджових грибів у системний кровотік. Це небезпечний стан, який може призвести до смерті.

Тяжкий перебіг кандидоз набуває на тлі імуносупресивної терапії – застосування цитостатиків, глюкокортикоїдів, хіміотерапії. Перелічені препарати призначають при онкологічній патології, порушення імунітету. Ці захворювання самі по собі несуть загрозу життю, а у поєднанні з кандидозом можуть призвести до смерті.

Захворювання важко лікувати за наявності супутньої патології – декомпенсованої серцевої та дихальної недостатності, психічних розладів, цукрового діабету. Летальність при цих захворюваннях зумовлена самим кандидозом, а приєднанням бактеріальної флори.

Усунення причин

Що робити, якщо я не можу позбутися молочниці? Якщо жінка або чоловік захворіли на молочницю, значить, в організмі відбулися різкі гормональні зміни або зниження імунітету.

«Щоб позбавиться молочниці раз і назавжди, потрібно усунути її причину. Тільки симптоматичне лікування призведе до рецидивів захворювання.

Щоб повністю позбавитися молочниці, потрібно виконати такі вимоги:

Вчасно лікувати запальні та інфекційні захворюваннякишечника, нирок, сечового міхура.
Пройти обстеження статевої системи – рівня гормонів, патогенних бактерій у мазках.
Використовувати бар'єрні методи контрацепції.
Приймати антибактеріальні засоби лише за призначенням лікаря.
Обстежити стан мікрофлори піхви 1 раз на 3 місяці для жінок, які приймають гормони, імунодепресанти, цитостатики.
Прагнення стабільного рівня глюкози крові при цукровому діабеті та тиреоїдних гормонів при патології щитовидної залози.
Відмовитись від оральних контрацептивівпри рецидивах кандидозу.
Санірувати вогнища хронічної інфекції – карієс, хронічний тонзиліт.
Уникати застосування дезодорантів для інтимної гігієни, мастил, сперміцидів.
Нормалізувати масу тіла.

Як назавжди позбутися молочниці? Жінкам, які мають хронічний кандидоз, потрібно проходити огляд у гінеколога після вірусних та бактеріальних інфекцій (отиту, пневмонії, грипу). При антибіотикотерапії обов'язково використовують пробіотики – місцеві та системні.

Може бути першою ознакою переддіабету. Підвищення цукру у крові сприяє розмноженню грибкової флори. Симптоми кандидозу виникають до виявлення цукрового діабету і говорять про порушення кислотно-лужної та гормональної рівноваги. Якщо рівень глюкози довго перевищує норму, молочниця з'являтиметься через невеликі інтервали. При компенсації діабету та правильному лікуванні грибкової інфекції можливе одужання.

Захворювання може виникати після оперативного втручання чи травм статевих органів. Цьому сприяє механічне або хімічне ушкодження тканин, супутнє антибактеріальна терапія. При цих станах потрібно особливу увагуприділяти гігієні, використовувати загоюючі засоби та антисептики.

Дієта

Щоденний раціон впливає роботу кишечника, стан мікрофлори, гормональний обмін. При вживанні гострого, солоного, копченого, маринованого часто виникають рецидиви захворювання. Без зміни раціону молочниця може виникнути знову. Щоб правильно харчуватися, потрібно знати, які продукти корисні для мікрофлори піхви та кишечника.

Нутріенти	Корисні	Заборонені	Обмежені у вживанні
Кисломолочні продукти	Домашній йогурт, сир, кефір.	Молоко ферментного сиру.	Йогурт фабричного виробництва.
Фрукти	Банан, авокадо, зелені яблука.	Виноград, кавун, груша, абрикос.	Червоні яблука.
Овочі	Часник, кабачок, баклажан, квашена капуста, селера, огірок, редис, буряк, гарбуз, цибуля, помідор, болгарський перець.	Мариновані, солоні овочі.	Кукурудза, бобові, картопля.
Ягоди	Журавлина, обліпиха, чорниця, брусниця.
Випічка	Хліб грубого помелу.	Здоба з дріжджового тіста, шоколад.	Випічка без дріжджів.
Напої	Ромашковий чай, морквяний сік.	Газована вода, алкоголь, квас, кава.	Соки фруктові.
Крупи	Гречка, вівсянка, перловка.	Білий рис.
М'ясо	Відварена яловичина, індичка.	Копчене м'ясо.
Спеції	Кориця, гвоздика, базилік, чебрець, орегано, розмарин.	Гірчиця, соєвий соус, оцет.

Не тільки якість продуктів впливає протягом кандидозу. Переїдання призводить до надмірної маси тіла та зміни гормонального обміну. Більшу частину раціону необхідно з'їдати у першій половині дня. В вечірній часвіддають перевагу овочам, фруктам, нежирному сиру або м'ясу. Рекомендовано приймати їжу одночасно. Порції повинні бути не більшими, містити більше овочів та фруктів, ніж продуктів із вуглеводами.

Зміна способу життя

Як позбутися молочниці у жінок? На перебіг хвороби впливає харчування, фізична активність, наявність шкідливих звичок Щоб позбутися молочниці, потрібно усунути всі фактори, що провокують. При хронічному кандидозі необхідно виконати такі вимоги:

носити теплий одяг у холодну пору року;
купатися у відкритих водоймах, коли температура води перевищує 22-23⁰;
одягати білизну із натуральної тканини;
після купання в басейні надягати сухі плавки;
перестати палити;
скоротити вживання алкогольних напоїв або зовсім опинитися від них;
уникати стресових ситуацій;
за наявності депресії звернутися до психотерапевта;
дотримуватися рекомендацій щодо харчування;
користуватися щоденними прокладками у разі потреби;
під час менструації користуватися прокладками, а чи не тампонами;
міняти засоби гігієни кожні 3-4 години;
не одягати стрінги або іншу білизну, що стискає;
спати не менше 8 годин на добу;
випивати не менше 1,5 літра рідини на добу;
прати нижню білизну в гарячій водіі прогладжувати праскою.

Важливо проводити профілактичні бесіди із підлітками. Вони говорять про шкоду раннього початку статевого життя, частої зміни статевих партнерів, незахищеного сексу. При ранньому початку статевих відносин підвищується ризик зараження трихомоніазом, хламідіозом, гепатитом В. Поєднані інфекції можуть призводити до запальних процесів у матці, маткових трубах, безпліддя.

На окрему увагу заслуговує інтимна гігієна. Занадто часто або рідкісне підмивання сприяє дисбактеріозу. Для збереження кислотно-лужної рівноваги та балансу мікрофлори підмиватися можна 2 рази на добу. Для цього використовують мило з нейтральним pH, що містить молочну кислоту. Омивальні рухи проводять строго від лобкової кісткидо ануса, для запобігання попаданню кишкової палички. При гігієнічних процедурах можна користуватися лише теплою водою. Кожен член сім'ї повинен мати індивідуальний рушник. Після гігієнічних заходів обов'язково зміна спідньої білизни.

Необхідно дотримуватися заходів профілактики під час вагітності, тому що в цей період підвищується ймовірність захворіти на молочницю. У цей період потрібно контролювати частоту випорожнення, при необхідності приймати проносні засоби. Регулярні запори можуть проводити мікрофлору піхви. Тому потрібно пити достатньо рідини, вживати клітковину, не переїдати. Навіть у здорових жінок в останньому триместрі виникає кандидоз піхви. При виявленні кандид у мазку проводять санацію піхви перед пологами, або призначають курс місцевих препаратів, які не всмоктуються в кров.

Чи можна назавжди позбутися молочниці? Захворювання зустрічається у кожної другої жінки і може повторюватися кілька десятків разів протягом життя. Це пов'язано з тим, що кандида ставитися до умовно-патогенної мікрофлори і постійно перебувати на слизових оболонках організму. Під впливом несприятливих факторів вона захоплює нові ділянки і витісняє корисні бактерії. Жінки частіше хворіють на кандидоз, оскільки схильні до різкого гормональним змінам(Вагітність, пологи, клімакс). У кожному з цих періодів може виникнути молочниця.

Навіть короткочасне порушення гормонального обміну або імунних сил призводить до рецидивів кандидозу. Тому необхідно змінювати спосіб життя і лікувати захворювання тільки у фахівця.