Normy dotyczące temperatury powietrza w mieszkaniu w okresie zimowym. Standardy ogrzewania w mieszkaniu w sezonie grzewczym

Cena £ narzędzia rośnie z roku na rok, także o ciepło dostarczane do naszych akumulatorów. Czasami temperatura w mieszkaniu nie jest dostateczna. I najemcy budynki mieszkalne narzekają, że są zmuszeni do przepłacania za zasób, który nie spełnia standardów okresu grzewczego.

Jaka powinna być temperatura powietrza w sezon grzewczy a norma temperatury w mieszkaniu zgodnie z prawem? To jest kwestia, którą musimy rozwiązać.

Kiedy włącza się ogrzewanie?

Kiedy robi się zimno przed dostarczeniem ciepła, mieszkanie w mieszkaniu staje się niewygodne i coraz częściej pojawia się pytanie o termin sezonu grzewczego.

Dekret Rządu Federacji Rosyjskiej z dnia 6 maja 2011 r. nr 354 wyraźnie określa początek i koniec sezonu na dostarczanie ciepła do budynków mieszkalnych. Zgodnie z dokumentem ogrzewanie w mieszkaniach powinno rozpocząć się jesienią, kiedy średnia dzienna temperatura powietrza na ulicy wynosi poniżej 8 ° C przez 5 kolejnych dni. I wyłącz na wiosnę w stałej temperaturze powyżej 8 ° C.

Tak więc, jeśli występują wahania średnia dzienna temperatura od +5°C do +10°C przez kilka dni, jest za wcześnie, aby mówić o włączeniu ogrzewania.

Normy temperatury powietrza w sezonie grzewczym w mieszkaniu 2019

Główny akt ustawodawczy norm regulujących temperaturę w pomieszczeniach jest GOST 30494-2011. Budynki są mieszkalne i publiczne. Parametry mikroklimatu wnętrz».

Zapewniają najlepsze i dopuszczalne normy temperatury stosowane w budynkach mieszkalnych i różnych pomieszczeniach:

  • przedszkola;
  • budynki administracyjne.

Z dokumentu wynika, że norma temperatury w mieszkaniu powinna wynosić od +18 °С do +24 °С.

Okres roku Nazwa pokoju Temperatura powietrza, °С
optymalny dopuszczalny
Zima Pokój dzienny 20-22 18-24 (20-24)
W temperaturze najzimniejszego pięciodniowego okresu: -31°C i poniżej 21-23 20-24 (22-24)
Kuchnia 19-21 18-26
Toaleta 19-21 18-26
Łazienka, połączona łazienka 24-26 18-26
Pomieszczenia do wypoczynku i nauki 20-22 18-24
Korytarz między apartamentami 18-20 16-22
hol, klatka schodowa 16-18 14-20
Magazyny 16-18 12-22
Lato Pokój dzienny 22-25 20-28

W nawiasach temperatura pokojowa dla domów opieki i rodzin z osobami niepełnosprawnymi.

Norma temperaturowa w mieszkaniu narożnym w sezonie grzewczym

Nowy GOST nie mówi nic odpowiednio o domach z mieszkaniami narożnymi, wartość przyjmuje się zgodnie z normami standardowego salonu. W starym GOST R 51617-2000 wskazano, że wartość wzrasta o 2 stopnie.

Dopuszczalne są odchylenia od normy:

  • dla optymalnego - 2 ° С;
  • do przyjęcia - 3 ° С;

Naruszenie przez zakłady użyteczności publicznej, które ograniczają dostawy ciepła do mieszkań, pociąga za sobą odpowiedzialność administracyjną i karną.

Jak zmierzyć temperaturę powietrza w mieszkaniu?

Nie jest łatwo uzyskać obiektywne dane z wykonanych pomiarów, ale jeśli chcesz, możesz uzbroić się w cierpliwość i ostatecznie przeliczyć opłatę za ciepło.

Aby poprawnie zmierzyć temperaturę powietrza w pomieszczeniu, musisz przestrzegać kilku zasad:

1. Pomiary wykonuje się przy temperaturze zewnętrznej nie wyższej niż -5°C.

2. Wykonuj pomiary w pochmurny dzień. Promienie słońca wpadające do pomieszczenia przez okno dodatkowo je nagrzewają, a wskaźniki na urządzeniu nie będą odpowiadać rzeczywistemu obrazowi.

3. Wyeliminuj wyciek ciepła przez nieszczelne okna i pęknięcia.

4. Zmierz temperaturę:

  • w prywatnym domu - w dwóch pokojach powyżej 5 m2 posiadających 2 ściany zewnętrzne lub duże okno (o powierzchni 30% wszystkich ścian w pokoju);
  • w apartamentowiec– pomiary dokonywane są na pierwszym i ostatnim piętrze, w dwóch pomieszczeniach powyżej 5 mkw.

5. Pozycja urządzenie pomiarowe powinna znajdować się co najmniej pół metra od zewnętrzna ściana i akumulatorów, na wysokości od podłogi w pomieszczeniach zlokalizowanych głównie:

  • w pozycji siedzącej - 10; 60 i 170 cm;
  • stojąc lub chodząc - 10; 110 i 170 cm.

Jeśli temperatura w mieszkaniu jest poniżej normy, co mam zrobić?

Jeżeli w trakcie pomiarów stwierdzono odchylenie od normy na mniejszą stronę, należy powiadomić służbę komunalną lub spółkę zarządzającą, w której służbie znajduje się apartamentowiec. Wysyła zespół ratunkowy, aby sporządził akt pomiarów. Jest to oficjalny dokument zawierający szereg szczegółów, na podstawie których podejmowana jest decyzja o przeliczeniu opłat za media za usługi. Sporządzony jest w dwóch egzemplarzach, z których jeden pozostaje w rękach najemcy.

Ze znacznym odchyleniem od normy Firma zarządzająca jest zobowiązany do przeliczenia opłaty za ogrzewanie za miesiąc, w którym stwierdzone zostaną te odchylenia.

Prawo określa liczby dotyczące zmniejszenia płatności - wynoszą one 0,15% na godzinę, gdy wykryte zostanie odchylenie temperatury od wartości standardowej.

Na przykład. W sezonie grzewczym temperatura powietrza w pomieszczeniu narożnym jest ustalona na 16 ° C (norma +20 ° C) 14 godzin od okresu rozliczeniowego (jest to 720 godzin). Po pobraniu odczytów z indywidualnego urządzenia pomiarowego zużycie energii cieplnej za ostatni miesiąc wyniosło 0,7 Gcal przy taryfie 1900 rubli. 32 kop. za 1 Gcal. Ponieważ temperatura powietrza była poniżej normy, wysokość opłaty za ogrzewanie zmniejsza się o 0,15% za każdą godzinę, w której jest to zapisane w ustawie.

Ponowne obliczenie rachunków za ogrzewanie

  1. Wysokość opłaty za 14 godzin, gdy ogrzewanie było nieodpowiednie, zmniejsza się o: 0,15% x 14 godzin = 2,1%.
  2. Opłata normatywna za ciepło w okresie rozliczeniowym (30 dni lub 720 godzin): 0,8 Gcal pomnożone przez taryfę 1900 rubli. 32 kop. łącznie 1 520 rub. 25 kop.
  3. W efekcie po obniżce otrzymujemy: 1520 rubli. 25 kop. x (100% - 2,1%) = 1488 rubli. 32 kop.

Zdarza się, że podopieczni pacjentów mierzą temperaturę przez kilka dni iw tym czasie stale odbiega ona od normy. Wtedy obniżka płac staje się znacząca. Ale nie każda firma zarządzająca jest gotowa bezkrytycznie przeliczyć koszty usług ogrzewania. Często niezadowoleni lokatorzy mogą bronić swoich praw tylko w sądzie.

Problemy z systemem grzewczym

Takie problemy leżą, jak mówią, na powierzchni. Ich konsekwencją jest nie tylko ledwie ciepłe baterie, ale również wysoka wilgotność z powodu zamarzania i rozmrażania ścian. To nieuchronnie prowadzi do powstania grzyba. Oczywiście takie warunki są dalekie od normalności życia. Typowe oznaki problemów z ogrzewaniem:

  • mały wyciek w chłodnicy
  • hałas i wrzawa w rurach,
  • różnica temperatur grzejników w obrębie jednego mieszkania,
  • nierównomierne rozprowadzanie ciepła na kondygnacjach domu,
  • problemy w systemie apartamentowiec ogólnie.

Przygotowując budynki mieszkalne do sezonu grzewczego, spółka zarządzająca jest zobowiązana do sprawdzenia wszystkich instalacji. Jeśli któryś z nich zawiedzie, należy podjąć szereg działań, aby go wyeliminować.

Pytanie odpowiedź

Zgodnie z jakim dokumentem regulacyjnym temperatura w mieszkaniach narożnych w sezonie grzewczym powinna być o 2-3 stopnie wyższa niż w pozostałych?

W związku z wprowadzeniem nowego GOST 30494-2011 i zniesieniem starego GOST R 51617-2000 poniższe nie jest prawdą!

W pokojach i mieszkaniach znajdujących się w rogu domu temperatura w sezonie grzewczym powinna wynosić co najmniej 20 stopni, czyli o 2 stopnie wyższa niż standardowa dla pozostałych pomieszczeń. Zasada ta zawarta jest w Regulaminie świadczenia usług publicznych. Regulamin został zatwierdzony Uchwałą nr 354 z dnia 6 maja 2011 r. i wszedł w życie 1 września 2012 r.

Ta sama sytuacja temperaturowa dla mieszkań narożnych jest również odnotowana w GOST R 51617-2000, ustanawia ogólne specyfikacje oraz wymagania dotyczące świadczenia usług mieszkaniowych i komunalnych. Dokument zawiera odniesienie do odpowiedniego SNiP, a także tabelę, zgodnie z którą temperatura w narożnych pokojach mieszkań i akademików powinna przekraczać standard (18 stopni) o 2 stopnie i nie powinna spaść poniżej 20 stopni.

Aby zapewnić takie reżim temperaturowy, co będzie zgodne z powyższymi dokumentami, w narożnych pokojach mieszkań i pokojach wieloosobowych projekt obejmuje również montaż dodatkowej baterii. Jest to również konieczne, aby ściana nie przemarzła. Ze względu na zamarzanie, po rozmrożeniu i zagrzybieniu w pomieszczeniu może wystąpić nadmierna wilgotność. Właściciel mieszkanie narożne nie należy samowolnie wyjmować dodatkowej baterii, aby nie było problemów w przyszłości.

Normalna praca instalacji centralnego ogrzewania w zimnych porach roku to temat, który niepokoi każdego mieszkańca miasta. Niestety w praktyce często okazuje się, że usługi komunalne świadczą kiepskiej jakości usługi ogrzewania mieszkań. Często zdarzają się sytuacje, gdy ogrzewanie wydaje się działać, ale w mieszkaniach jest zimno, mieszkańcy muszą włączyć dodatkowe grzejniki i płacić wysokie rachunki za prąd. Aby nie ponosić niepotrzebnych wydatków, warto wiedzieć, jaka temperatura powinna być w salonach, jakie dokumenty określa ta norma i co robić, jeśli nie jest przestrzegana.

Reżim temperatury w mieszkaniu określa Regulamin świadczenia usług publicznych, który jest zatwierdzony dekretem nr 354 z dnia 05.06.2011 r. Zgodnie z tym dokumentem temperatura powietrza w pomieszczeniu nie powinna spaść poniżej 18 ˚С, aw pokojach narożnych - poniżej 20˚С. Dopuszczalne jest obniżenie standardowej temperatury w nocy, ale nie więcej niż o 3˚С. Zjazd w ciągu dnia jest niedozwolony.

Jeżeli temperatura odbiega od tych wartości, opłatę za usługę grzewczą należy przeliczyć w dół o 0,15% kwoty opłaty za każdą godzinę odchylenia od normy.

Ponadto optymalne i dopuszczalne wartości temperatury w pomieszczeniach mieszkalnych określa SanPiN 2.1.2.2645-10. Ponadto ustalane są osobno dla każdego pokoju w mieszkaniu. Tak więc dopuszczalna temperatura w salonie w zimnych porach roku wynosi 18-24˚С, aw korytarzu między mieszkaniami - 16-22˚С. Temperatura grzejników wodnych nie powinna przekraczać 90°C.

Co może wpłynąć na temperaturę w mieszkaniu?

Temperatura w salonach zależy od kilku czynników. Nie tylko gorące akumulatory, ale także dbałość właścicieli o ograniczenie strat ciepła pomoże utrzymać wymaganą temperaturę. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie działania należy wykonać, aby zachować ciepło w pomieszczeniu i na co zwrócić uwagę:

  1. Objętość grzejników grzewczych. Oczywiście im większy akumulator, tym cieplejszy pokój. Ale niepożądane jest arbitralne zwiększanie liczby sekcji grzejników. W rezultacie ciśnienie w System grzewczy, bateria nagrzeje się słabo lub niecałkowicie.
  2. Zainstalowanie energooszczędnych okien z podwójnymi szybami zwiększa temperaturę w pomieszczeniu o kilka stopni. W Ostatnia deska ratunku możesz zaizolować stare ramy okna aby zimno i wiatr nie przenikały do ​​pomieszczeń.
  3. Ocieplenie ściany domu zmniejsza również straty ciepła w zimnych porach roku, zwłaszcza jeśli pomieszczenie jest narożne. Możesz ocieplić ściany wewnątrz mieszkania lub na zewnątrz.
  4. Ekran odbijający ciepło zamontowany na ścianie obok kaloryfera będzie kierował ciepło do mieszkania, zamiast ogrzewać ścianę.
  5. Na podłodze można położyć izolowany linoleum lub dywan.

Nie należy zaniedbywać środków oszczędzania ciepła, ponieważ jeśli mieszkanie ma zimne ściany lub wieje przez okna, nawet gorące baterie nie będą w stanie ogrzać powietrza w pomieszczeniu do normy temperatury dla pomieszczeń mieszkalnych.

Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę powietrza?

Metody przeprowadzania kontroli temperatury powietrza określa GOST 30494-2011. Dozwolone jest wykonywanie pomiarów w zimnych porach roku przy temperaturze powietrza na zewnątrz nie wyższej niż minus 5˚С. Przy bezchmurnym niebie niemożliwe jest wykonywanie pomiarów w ciągu dnia. Wynika to z faktu, że wnikanie do pomieszczeń światło słoneczne nagrzewa pomieszczenie, więc pomiary będą niedokładne.

Zmierz temperaturę w pomieszczeniu w odległości 10 cm, 1 m 10 cm i 1 m 70 cm od podłogi. Pomiary na tych wysokościach wykonuje się na środku pomieszczenia iw odległości 50 cm od ścian zewnętrznych. Temperatura ścian i podłogi jest mierzona na środku powierzchni.

Jak zmierzyć temperaturę płynu chłodzącego?

Nośnikiem ciepła w bateriach centralnego ogrzewania jest woda. Możesz sprawdzić jego temperaturę za pomocą miernika. Możesz samodzielnie zmierzyć temperaturę za pomocą konwencjonalnego termometru alkoholowego. Miernik alkoholu jest ciasno nawinięty na grzejnik i przykryty materiałem termoizolacyjnym.

Daje dokładniejsze odczyty profesjonalne narzędzia pomiary - cyfrowe termometry kontaktowe. Składają się z jednostki elektronicznej i sondy zanurzalnej. Z takich urządzeń korzystają najczęściej specjaliści laboratoriów niezależnej kontroli.

Dodatkowo temperatura w bateriach centralnego ogrzewania jest pokazywana przez urządzenia pomiarowe. gorąca woda. Ale takie urządzenia są zwykle wspólnym domem, a ich odczyty odzwierciedlają poziom nagrzewania się chłodziwa jako całości w systemie grzewczym.

Co zrobić, jeśli temperatura w salonie jest poniżej normy?

Jeżeli centralne ogrzewanie nie zapewnia standardowej temperatury w lokalu, to usługa jest kiepskiej jakości. Tryb postępowania w takiej sytuacji określa Regulamin świadczenia usług publicznych.

Właściciel lokalu powinien zgłosić naruszenie do dyspozytorni alarmowej organizacji zarządzającej pisemnie lub telefonicznie. Dyspozytor jest zobowiązany do zarejestrowania odwołania, przy czym musi podać swoje imię i nazwisko, numer i godzinę rejestracji wiadomości. W sprawie wniesienia apelacji Kodeks karny przeprowadza kontrolę, uzgadniając czas z właścicielem lokalu.

Ważny: jeżeli właściciel nie wyznaczył własnego czasu na kontrolę, należy ją przeprowadzić w ciągu dwóch godzin od daty zarejestrowania odwołania.

Na podstawie wyników kontroli sporządzany jest akt. Jeżeli fakt świadczenia słaba jakość usług ustalone, wówczas ustawa wskazuje, jakie naruszenia zostały zidentyfikowane, jakie metody i narzędzia zostały użyte do pomiarów, datę i godzinę kontroli. Wszystkie osoby biorące udział w egzaminie podpisują dokument, 1 egzemplarz pozostaje właścicielowi. W przypadku sporu między właścicielem a przedstawicielami organizacji zarządzającej, którzy przeprowadzają kontrolę jakości usługi ogrzewania pomieszczeń, przeprowadza się powtórną kontrolę z udziałem przedstawiciela Państwowej Inspekcji Mieszkalnictwa i stowarzyszenia publicznego konsumentów.

W przypadku, gdy kodeks karny nie przeprowadzi kontroli w wyznaczonym terminie, właściciel ma prawo sporządzić akt sprawdzenia jakości ogrzewania w pomieszczeniu w obecności przewodniczącego HOA i dwóch sąsiadów. Na podstawie ustawy o kontroli właściciel ma możliwość zażądania przeliczenia opłaty za ogrzewanie. Aby to zrobić, wyślij do zarządzanie organizacją roszczenie i dołączyć do niego kopię aktu.

MC jest zobowiązany do wyeliminowania wszystkich stwierdzonych naruszeń oraz zapewnienia pełnej i odpowiedniej jakości usługi. W tym celu przedstawiciele kodeksu karnego ponownie przeprowadzają ankietę lokalową, w wyniku której należy ponownie sporządzić akt.

Tym samym konsumenci, mając informacje o standardowa temperatura w lokalach mieszkalnych, może wymagać od organizacji zarządzających przestrzegania tych norm. Aby otrzymać wysokiej jakości usługi publiczne, każdy właściciel musi bronić swoich praw i osobiście uczestniczyć w przywracaniu porządku w sektorze mieszkaniowym i komunalnym. O ochronę praw właściciele domów mogą zwracać się nie tylko do sądu, ale także do publicznych stowarzyszeń konsumentów.

Nie możesz zabronić wygodnego życia. Wielu tego chce, ale nie każdemu się to udaje. Nie chodzi o wygodny układ, obecność dobrych mebli, duża powierzchnia. Często poczucie komfortu zależy od mikroklimatu panującego w pomieszczeniu. Jaka jest temperatura w mieszkaniu? dokumenty normatywne? Jaka temperatura powinna być w mieszkaniu pod względem komfortu? Jak można to zmierzyć i wyregulować? To pytania, które często zadają sobie właściciele. metry kwadratowe w budynkach wielopiętrowych.

W rozmowach często spotyka się liczbę +18 o C. Co to za liczba, skąd się wzięła i czy wszędzie jest taka sama? GOST R 51617-2000 i SanPiN 2.1.2.2645-10 wyraźnie określają, jaka wilgotność i temperatura powietrza powinny być w pomieszczeniach w inny czas roku.

Temperatura pokojowa +18 o C - bardzo przeciętna wartość. Wszyscy ludzie są różni.

Republika Białoruś ma własne standardy dotyczące poziomu ciepła w domu.

Mówienie o pewnej średniej wartości nie jest do końca poprawne i poprawne. Ta temperatura jest daleka od komfortu dla większości ludzi mieszkających w budynkach mieszkalnych.

Jeśli rozważymy każdą osobę z osobna, to jeden na wiosnę chce włączyć grzejnik, a drugi w mroźną zimę musi otworzyć okno, aby wytworzyć wymagany poziom ciepła.

Jakie są niebezpieczeństwa związane z wysokimi i niskimi temperaturami w pomieszczeniu

Organizm ludzki nie toleruje ekstremalnych wartości jakichkolwiek parametrów, czy to ciśnienia i wilgotności powietrza, obecności w nim tlenu, jego czystości. Dotyczy to również temperatury. Nadmierny wzrost lub spadek temperatura pokojowa wyjątkowo źle tolerowany przez małe dzieci i osoby starsze.

Gorący nie znaczy dobry

Wysokie temperatury w domu często prowadzą do obniżenia wilgotności powietrza w pomieszczeniu, co niekorzystnie wpływa na zdrowie człowieka:

  • promuje rozwój drobnoustrojów chorobotwórczych i zapewnia ich rozprzestrzenianie;
  • prowadzi do wysuszenia błony śluzowej nosogardzieli i zwiększenia prawdopodobieństwa przedostania się drobnoustrojów do organizmu;
  • wilgoć jest usuwana z układu krążenia, dzięki czemu krew gęstnieje, wzrasta obciążenie serca, wzrasta ciśnienie krwi - w konsekwencji - wzrasta ryzyko udaru;
  • następuje zwiększone wydzielanie potu, co zaburza równowagę wodną organizmu.

Jest też zimno, nie lód

Trudno nazwać optymalną temperaturę w mieszkaniu taką, w której człowiek zaczyna odczuwać chęć wczołgania się pod kołdrę lub ciepłego ubioru. Niskie wskaźniki klimatu cyfrowego przez długi czas negatywnie wpływają na zdrowie i stan psychiczny mieszkańców. Występuje nadmierna utrata ciepła, która jest obarczona rozwojem przeziębień, chorób wirusowych, dróg oddechowych.

Przed okresem grzewczym można korzystać z ekonomicznego grzejniki kwarcowe. Wysoka temperatura topnienia piasku kwarcowego pozwala na mocne nagrzewanie się płyty.

Od czego zależy temperatura w salonie

Następujące czynniki wpływają na ilościowe wskaźniki temperatury powietrza:

  • określony współczynnik strat ciepła przez przegrodę budynku (ile ciepła ucieka przez strop, ściany, okna, podłogę);
  • umieszczenie mieszkania w domu na wysokości (na pierwszym i ostatnim piętrze spadki temperatury są większe niż na środku);
  • Dostępność duża liczbaściany zewnętrzne (narożna przestrzeń mieszkalna);
  • jakość i ilość wymiany powietrza;
  • temperatura i prędkość chłodziwa w systemie grzewczym;
  • ilość i stan grzejników instalacji grzewczej.

Na każdy z tych czynników można wpływać osiągając w mieszkaniu korzystną temperaturę powietrza.

Zmieniamy się według własnego uznania

W przypadku braku indywidualnego ogrzewania mieszkania lub kotłowni domowej prawie nie można wpływać na parametry jakościowe chłodziwa, dlatego należy zwrócić uwagę na inne czynniki wpływające na temperaturę.

Wybierając mieszkanie do zakupu, oceń jego lokalizację, aby ograniczyć straty ciepła w okresie zimowym oraz przegrzanie w okresie zimowym okres letni. Zainstaluj okna wykonane przy użyciu nowych technologii. Zwiększ liczbę grzejników, zapewniając instalację termostatów lub kranów na każdym z nich. Zaizoluj koperty budowlane.

Mierzymy poprawnie

Nie każdy wie, jak prawidłowo zmierzyć temperaturę w dzielnicy mieszkalnej. Nie tylko dokładność pomiaru zależy od zgodności z określoną procedurą pomiarową, ale także od możliwości wniesienia roszczenia wobec organizacji dostarczającej ciepło o zmniejszenie opłaty za ogrzewanie.

Muszą być spełnione następujące warunki:

  • zmierzyć temperaturę w mieszkaniu przy pochmurnej pogodzie, ponieważ w słoneczny dzień następuje dodatkowe ogrzewanie powietrza przez okna i konstrukcje budowlane;
  • przed określeniem temperatury należy zapewnić całkowitą szczelność pomieszczenia (zamknąć okna, drzwi prowadzące do wspólnych korytarzy lub klatek schodowych, sprawdzić czy nie ma w nich szczelin);
  • wykonać pomiary temperatury w co najmniej dwóch pomieszczeniach (z wyjątkiem mieszkań jednopokojowych);
  • temperaturę należy mierzyć w odległości pół metra od ściany zewnętrznej i 60 cm od podłogi.

W przypadku zarejestrowania odczytów poniżej minimalnej temperatury określonej w dokumentach regulacyjnych należy powiadomić służbę dyspozytorską organizacji zaopatrzenia w ciepło. W przypadku normalnego funkcjonowania systemu (brak wypadków) na miejsce wyjeżdża ekipa ratunkowa. Jest zobowiązana do sporządzenia aktu pomiaru temperatury. Pomiar temperatury odbywa się za pomocą zarejestrowanego i sprawdzonego urządzenia, które posiada odpowiednie certyfikaty i dokumenty.

Akt kontroli sporządza się w co najmniej dwóch egzemplarzach, z których jeden pozostaje u właściciela przestrzeni życiowej.

Ustawa określa:

  • data i godzina jego kompilacji;
  • adres mieszkania ze wskazaniem jego cech;
  • informacje charakteryzujące urządzenie pomiarowe (marka, model, informacje o certyfikacji i weryfikacji);
  • stałe wartości temperatury powietrza;
  • podpisy członków komisji.

Do wglądu przykładową ustawę można pobrać na stronach internetowych spółek zarządzających, spółdzielni mieszkaniowych, wspólnot mieszkaniowych.

Studiujemy normy

Po uzupełnieniu bagażu wiedzy pora odpowiedzieć na pytanie: „Jaka powinna być temperatura powietrza w różne pokoje mieszkanie?

Pomieszczenia mieszkalne

Pomieszczenia mieszkalne obejmują pomieszczenia przeznaczone do wypoczynku i snu:

  • salony;
  • sale;
  • sypialnie;
  • dzieci.

Obejmuje to pomieszczenia bibliotek domowych, gabinetów, pokoi z trofeami myśliwskimi. W większości tych pomieszczeń osoba odpoczywa lub jest nieaktywna. W związku z tym norma temperatury wynosi 18 - 20 ° C, a optymalna dla osoby wynosi 20 - 22 ° C (latem - odpowiednio 20 - 28 i 22 - 25 ° C). W budynkach zlokalizowanych w północne szerokości geograficzne ach, wskaźnik ilościowy jest o 1 - 2 stopnie wyższy.

Kuchnia

W pomieszczeniach kuchennych przewidziano instalację dużej ilości urządzeń, które podczas ich pracy generują ciepło:

  • kuchenki gazowe i elektryczne;
  • sprzęt gospodarstwa domowego do gotowania;
  • zmywarki i pralki.

Aby stworzyć wygodną Obszar roboczy zapewnione rozszerzenie zasięgu dopuszczalna temperatura od 18 do 26 o C.

Toaleta

Pomieszczenie to nie zapewnia stałej lub długotrwałej obecności w nim osób. Dlatego koszty ogrzewania są znacznie mniejsze niż w lokalach mieszkalnych. Wygodne i akceptowalne wskaźniki są porównywalne z temperaturami w kuchni.

Łazienka, wspólna łazienka

W tym pomieszczeniu ludzkie ciało styka się z wodą. Jednocześnie gwałtownie wzrasta przenoszenie ciepła przez ciało. W pomieszczeniu panuje wysoka wilgotność. W celu zapobiegania chorobom mieszkańców, powstawaniu pleśni, niszczeniu wykończenia i materiały budowlane, normy przewidują wyższą temperaturę niż w innych pomieszczeniach. Zainstalowane komfortowa temperatura 24 - 26 o C, możliwość obniżenia do 18 o C.

do magazynów, zimowe przygotowania, normy narzędziowe nie nakładają specjalnych wymagań. Dopuszcza się obniżenie temperatury do 12°C. Górny próg dopuszczalnej temperatury to 22°C.

Duży obraz

Dla wygody i usystematyzowania tego, co zostało powiedziane, dane cyfrowe są wymienione w tabeli. Wilgotność powietrza i prędkość jego ruchu ma bezpośredni wpływ na wrażenia odczuwane przez człowieka w określonej temperaturze. Zmiana tych parametrów prowadzi do tego, że ludzkie odczucia temperatury otaczającej atmosfery mogą znacznie różnić się od tych mierzonych przez instrumenty.

Standardy temperatury życia

Nazwa lokalu Temperatura powietrza, °С Wilgotność względna, % Prędkość powietrza, m/s
komfort niech-maj komfort niech-maj komfort niech-maj
Zimna pora roku
Pokój dzienny 20-22 18-24 45-30 60 0,15 0,2
To samo na obszarach o najzimniejszym pięciodniowym okresie

(-31°С i poniżej)

21 -23 20-24 45-30 60 0,15 0,2
Kuchnia 19-21 18-26 N/N N/N 0,15 0,2
Toaleta 19-21 18-26 N/N N/N 0,15 0,2
Łazienka, połączona łazienka 24-26 18-26 N/N N/N 0,15 0,2
Korytarz między apartamentami 18-20 16-22 45-30 60 0,15 0,2
hol, klatka schodowa 16- 18 14-20 N/N N/N 0,2 0,3
16- 18 12-22 N/N N/N N/N N/N
Ciepły okres w roku
Pokój dzienny 22-25 20-28 60-30 65 0,2 0,3

W większości mieszkań drzwi do lokali, z wyjątkiem łazienki, toalety, spiżarni, nie zamykają się. Korzystając z informacji tabelarycznych, możesz ustawić, jaka temperatura powietrza powinna być w mieszkaniu. Otrzymujemy, że przy wilgotności względnej 60% i prędkości powietrza 0,2 m/s komfortowa temperatura w mieszkaniu wynosi 21,6°C.

Każdy z nas ma inne wyobrażenia na temat komfortu w domu. Wiedząc, jaka powinna być temperatura w mieszkaniu, możesz wnieść uzasadnione roszczenia do organizacji dostarczającej, uzyskać przeliczenie w granicach 0,15% taryfy za każdą godzinę temperatury powietrza poniżej normy.

W poprzednim artykule rozmawialiśmy o , który służy tylko do jednego celu: zmniejszenia strat ciepła. Dziś odpowiemy na pytanie, ile stopni powinno być w mieszkaniu według przepisy prawne. Wartość tę regulują dwa dokumenty prawne: GOST i SNIP. Wartości ustalane są osobno dla każdego pomieszczenia w mieszkaniu. Wymagania te muszą być spełnione z uwzględnieniem błędu w górę lub w dół. Niestety, zarówno dolna, jak i górna możliwa granica są poza zakresem komfortowej temperatury pokojowej.

Jaka temperatura powietrza powinna być w mieszkaniu - normy

Zimą termometr powinien wskazywać co najmniej 18 stopni (błąd +/-).

W kwestii tego, ile stopni powinno znajdować się w mieszkaniu, wszystko jest nieco bardziej skomplikowane, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Wszyscy słyszeli średnią wartość co najmniej 18 stopni dla całej powierzchni mieszkalnej. W rzeczywistości wartość temperatury powietrza ustawia się osobno dla każdego pomieszczenia, w zależności od jego przeznaczenia.

Dokumenty państwowe jasno określają, jaka powinna być temperatura w mieszkaniu zimą. Normę określają dwa przepisy:

  • GOST R-51617-2000;
  • SanPiN 2.1.2.2645-10.

Dokumenty te mają dwie klasyfikacje: jaka powinna być temperatura w mieszkaniu zimą zgodnie z normą, a jaka powinna być latem. Ponadto dokumenty podają wartość temperatury optymalnej i dopuszczalnej. Oczywiście firmy usługowe przyjmują za podstawę dopuszczalne limity, działając w ramach prawa. Jeśli nawet te minimalne wskaźniki nie są spełnione, konieczne jest skontaktowanie się z odpowiednimi władzami, aby podjęły działania.

Często komfortowa temperatura w mieszkaniu dla jednostki nie pokrywa się z wymogami aktów prawnych. Jeśli jest ci zimno, kup! . Jeśli jest za gorąco, możesz regulować temperaturę grzejników za pomocą głowicy termicznej, ale i tak zapłacisz w pełni. Aby zapłacić tylko za zużyte ciepło, musisz zainstalować .

Zastanówmy się, jaka komfortowa temperatura w mieszkaniu, zgodnie z państwową dokumentacją regulacyjną, powinna być w różnych pomieszczeniach:

  • pokój - dopuszczalne 18-24 stopnie, optymalnie 20-22 stopnie. Przy -30 stopniach za burtą przez pięć dni minimalna temperatura powinna wynosić 20 stopni;
  • kuchnia i toaleta - optymalnie 19-21 stopni, dopuszczalne 18-26 stopni;
  • łazienka lub łazienka łączona - optymalna 24-26 stopni, dopuszczalna 18-26 stopni.

Temperatura powietrza w mieszkaniu w sezonie grzewczym, ustalona przez normy i standardy, może się różnić o dopuszczalny błąd. W nocy dozwolone jest obniżenie o nie więcej niż 3 stopnie, a także podwyższenie maksymalnie o 4 stopnie o każdej porze dnia.

Spadek temperatury wiąże się z utratą ciepła przez mostki cieplne.

Oddzielnie istnieją normy dotyczące wspólnego korytarza, podestu i magazynów. Tam termometr powinien wskazywać co najmniej 15 stopni. Normalnie komfortowa temperatura w mieszkaniu jest ściśle związana z wielkością wymiany powietrza. W przypadku salonów wartość tę ustalono na 3 metry sześcienne na godzinę na metr kwadratowy lokal. W kuchni norma jest ustalana niezależnie od jej powierzchni i wynosi 60 metrów sześciennych na godzinę, nie mniej. W łazience z oddzielną toaletą ilość powietrza nawiewanego i odpowiednio wywiewanego powinna wynosić 25 metrów sześciennych na godzinę. Jeśli łazienka jest połączona, wartości są sumowane.

Dokumenty regulacyjne ustalają normy nie tylko dotyczące temperatury w domu zimą, ale także latem. W tym przypadku ustawione jest maksimum, które wynosi 28 stopni. Ale nawet jeśli ta wartość zostanie przekroczona, nikt nie może ci pomóc, tylko ty sam. Temperatura w mieszkaniu zimowy czas wg SanPiN wyznaczana jest wraz z wartością wilgotności powietrza i prędkością przepływu powietrza. Dotyczy to tylko pomieszczeń mieszkalnych, w których wilgotność nie powinna przekraczać 60%, optymalna wartość 30-45%. W przypadku innych pomieszczeń wskaźnik ten nie jest znormalizowany. Ruch strumieni powietrza nie powinien przekraczać 2 m/s.

Czynniki wpływające na reżim temperaturowy

Regulacja grzania grzejnika za pomocą głowicy termicznej.

Ustaliliśmy już, jaka powinna być temperatura powietrza w mieszkaniu i ustaliliśmy wartość błędu w górę lub w dół. Teraz zastanówmy się, jaki może być ten błąd, to znaczy spadek lub wzrost temperatury. Znając powody, będziemy w stanie odpowiedzieć na pytanie, w jaki sposób podnieść temperaturę w mieszkaniu lub ją obniżyć, bazując na własnych upodobaniach. Co decyduje o odczytach termometru wewnętrznego:

  • ilość strat ciepła;
  • pojemność baterii;
  • prędkość chłodziwa w systemie grzewczym;
  • okablowanie instalacji grzewczej.

Bez względu na to, jak komfortowa jest temperatura w mieszkaniu, zawsze znajdzie się ktoś, komu jest za zimno lub za gorąco. Cóż, nawet w mieszkaniu z centralne ogrzewanie Istnieje możliwość regulacji stopnia nagrzania powietrza.

Nawet jeśli firmy użyteczności publicznej spełniają wszystkie warunki GOST, w twoim domu może być zimno z powodu dużych strat ciepła.

Więc musisz je jak najbardziej wykluczyć, aby temperatura w mieszkaniu była okres zimowy mieściła się w normalnym zakresie. Zapewne zauważyłeś, jak wiele osób izoluje teraz ściany zewnętrzne pianką, zmniejszając w ten sposób utratę ciepła. Nawiasem mówiąc, pierwszym krokiem powinna być wymiana starych okien na nowoczesne, energooszczędne okna z podwójnymi szybami.

Rodzaj grzejników i ich objętość również w dużej mierze decydują o tym, jaka będzie (optymalna lub nie) temperatura w mieszkaniu. Oczywiście im większa bateria, tym cieplej. Jednocześnie nie można dowolnie zwiększać liczby sekcji, ponieważ od tego zależy stabilność całego systemu. Wzrost objętości wymienników ciepła może prowadzić do zmniejszenia prędkości chłodziwa. Jakie jest ryzyko? Gdy ciśnienie spada, akumulatory mogą się nagrzewać tylko częściowo lub mogą być zupełnie zimne. Zasięg optymalna temperatura powietrze w mieszkaniu w tym przypadku nie będzie działać.

Spadek ciśnienia pociąga za sobą spadek prędkości chłodziwa. Im wolniej się porusza, tym więcej czasu traci ciepło, zanim dotrze do Ciebie. W związku z tym zimą o optymalnej temperaturze w mieszkaniu można tylko pomarzyć, jak ma to miejsce w przypadku nieprawidłowego okablowania obwodów. Nie tylko można popełnić błędy w ich montażu, ale również można nieprawidłowo podłączyć baterie. Wynik w a dno jest gorące.

Jak podnieść lub obniżyć temperaturę w mieszkaniu

Zawór kulowy na zasilaniu jest zamknięty.

Ile stopni powinno być w domu? Według GOST w pokoju dolna granica, biorąc pod uwagę błąd nocny, wynosi 15 stopni. Nie życzyłbyś sobie tego rodzaju pociechy swojemu wrogowi. Oczywiście w tym przypadku nie ma sensu narzekać, ponieważ wymagania normy są spełnione, więc ludzie zaczynają samodzielnie regulować temperatury w swoich domach. Gdy jest zimno, wszyscy aktywnie izolują, wymieniają okna i zamykają pęknięcia. W ostateczności możesz uwzględnić

Ale co zrobić, jeśli normalna temperatura w mieszkaniu zimą jest 28 stopni, co jest całkiem realne. Maksymalna dopuszczalna wartość to 24 stopnie plus błąd 4 stopni określony w GOST.

Jeśli baterie mają głowice termiczne, to nie ma problemu, wystarczy ustawić żądaną wartość i tyle.

A jeśli nie są? Żyć z Otwórz okno nie jest wygodne, ponieważ zimne powietrze mocno ciągnie po podłodze. Jeśli są dzieci, ta opcja jest wykluczona, a dla dorosłych ten stan rzeczy jest wyraźnie niezdrowy.

Jakie inne opcje:

  • lekko zakręć kran przed baterią;
  • zainstalować .

Zamykając zawór kulowy przed grzejnikiem, zmniejszysz ilość dostarczanej wody. Nie jest to zalecane, ale kiedy naprawdę tego potrzebujesz, musisz. Pamiętaj tylko, że w tym trybie zawory odcinające potrwa znacznie krócej. Rekuperator powietrza pozwala na stworzenie niezbędnej cyrkulacji powietrza, podczas gdy powietrze nawiewane dostaje się do już nagrzanego pomieszczenia.

Komfortowa temperatura w mieszkaniu zimą

Dowiedzieliśmy się, że optymalna temperatura w domu zimą według GOST i SNIP wynosi 20-22 stopnie. Jednocześnie dopuszczalne ramy wynoszą od 18 do 26 stopni, w zależności od przeznaczenia pomieszczenia. W przypadku kuchni, łazienki i pokoju normy są inne. Odchylenie od wartości z tabeli​​wynosi 3 stopnie w dół i 4 stopnie w duża strona. Niestety, ale zgodnie z prawem, jeśli Twój dom ma tylko 15 stopni Celsjusza, to z Twojej strony nie mogą wystąpić żadne roszczenia wobec przedsiębiorstwa użyteczności publicznej. To samo dotyczy mieszkania w zimie, jak w Taszkencie na ulicy latem (+30). Zbawienie tonących jest dziełem samych tonących.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Bardzo trudno jest stworzyć przytulną i przyjemną atmosferę w domu, jeśli ząb nie uderza w ząb. Z drugiej strony, zbyt dużo ciepła nie doprowadzi do niczego dobrego, z wyjątkiem częstych bólów głowy i przekroczeń energii. Jeśli mikroklimat nie jest odpowiedni, żadne zdjęcia i obrazy wiszące na ścianach nie pomogą w mieszkaniu, więc kwestia temperatury jest bardzo ważna. Jak z punktu widzenia naukowców osiągnąć idealną temperaturę 20-25 stopni Celsjusza, a co jeszcze wpływa na komfortową pogodę w domu?

Co wpływa na temperaturę w mieszkaniu?

Norma temperatury w mieszkaniu jest silnie uzależniona od serii czynniki zewnętrzne, które nieuchronnie wpływają na ciepło w pomieszczeniu.

Pomiędzy nimi:

  • Cechy klimatyczne obszaru zamieszkania;
  • Pora roku;
  • Cechy wieku właściciele domów i ich osobiste preferencje;
  • Cechy samej obudowy.
Teraz trochę więcej o każdym czynniku.

Cechy klimatyczne

Jaka temperatura powinna być w mieszkaniu na północy, a co na południu, to zupełnie inne pytania, ponieważ natura dyktuje swoje warunki w różnych strefy klimatyczne, dlatego mieszkańcy północnych szerokości geograficznych chcą więcej ciepła, a południowcom lepiej byłoby schłodzić rozpalone do czerwoności ściany.

Tak więc komfortowa temperatura w mieszkaniu ma zupełnie inną wartość na całym świecie, a poza tym wilgotność powietrza i ilość opadów w regionie mają duży wpływ na klimat mieszkania, ponieważ w zimie wilgoć może powodować mroźne odczucia i latem prowadzą albo do duszności, albo do lekkiego orzeźwienia.

pory roku

Optymalna temperatura w mieszkaniu zimą i latem rzadko się pokrywa, dla większości krajów europejskich najkorzystniejsze warunki zimą to 19-22 stopnie, a latem liczba ta wzrasta do 25 stopni. Na pierwszy rzut oka 3 stopnie nie odgrywają dużej roli, ale jeśli znajdujesz się w pomieszczeniu o temperaturze 3 stopnie poniżej dopuszczalnej, różnica od razu będzie odczuwalna.

Cechy najemców

Temperatura w mieszkaniu: norma ciacha mówi o jednym korzystne warunki dla osoby, ale osobiste odczucia klimatyczne są bardzo różne i komuś może być bardzo zimno w komfortowych 22 stopniach, a komuś może być gorąco w 19. Z drugiej strony, pomimo tego, że niektórzy ludzie mogą nie odczuwać korzyści z optymalna temperatura, wpływa jednakowo na wszystkich ludzi. Dlatego pomimo tego, że nawet przy 18 stopniach jest dla niektórych ciepło, nadal może się przeziębić, ponieważ Ludzkie ciało dostosowane do określonego reżimu, którego nie należy naruszać.

Dodatkowo warto zastanowić się, jaka jest komfortowa temperatura w mieszkaniu dla kobiet, a jaka dla przedstawicieli silniejszej płci. Z powodu różnice płci kobiety są bardziej termofilne niż mężczyźni.

Ponadto bardzo ważne jest, aby temperatura powietrza w mieszkaniu, zgodnie z normami 20-23 stopni, była obserwowana w obecności małego dziecka, które jest najbardziej podatne na środowisko szczególnie w pierwszych miesiącach życia. Musi zadbać o stabilność klimatu w szkółce, aby nie doszło do przegrzania lub odwrotnie hipotermii, ponieważ jest to obarczone poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi w przyszłości.

Ogrzewanie w mieszkaniu: normy dla każdego pokoju

Każde pomieszczenie w mieszkaniu powinno mieć własny odpowiedni reżim temperaturowy, aby klimat nie wpływał negatywnie na zdrowie mieszkańców mieszkania.

Warto więc mieć oko na termometr w każdym pomieszczeniu, np.:

  • W każdym pokoju zarezerwowanym do spania temperatura powinna wynosić 17-18 stopni, co zapewni zdrowy sen bez bólów głowy.
  • W kuchni warto zadbać o reżim temperaturowy od 18 do 19 stopni, ponieważ istnieje duża liczba urządzeń grzewczych, które i tak podniosą temperaturę powietrza. Jeśli włączysz wszystkie urządzenia jednocześnie, jak podczas gotowania obiadu lub kolacji, zrobi się bardzo gorąco i nieprzyjemnie.
  • Ponieważ łazienka ma najwięcej wysoka wilgotność w mieszkaniu temperatura powinna wynosić od 24 do 26 stopni Celsjusza, w przeciwnym razie będzie uczucie wilgoci lub po prostu będzie bardzo chłodno, aby wziąć prysznic.
  • W pokoju dziecięcym ważna jest stabilność, jak wspomniano powyżej. Ponadto należy pamiętać, że dla noworodka temperatura powinna być dość wysoka, około 24 stopni, a dla starszego dziecka trzeba będzie nieco zmniejszyć ogrzewanie pomieszczenia - do 21-22 stopni.
  • Minimalna temperatura w mieszkaniu nie powinna spaść poniżej 18 stopni, natomiast we wszystkich innych pomieszczeniach poza tymi wymienionymi nie powinna przekraczać jej powyżej 22 stopni, aby nie powodowało to dyskomfortu.

Normalna temperatura w mieszkaniu nie powinna się znacznie różnić w zależności od pokoju, ponieważ przejście z ciepłego pomieszczenia do chłodzonej kuchni lub wanny będzie na przykład bardzo niewygodne. Warto więc mieć oko na różnicę 2-3 stopni, nie więcej.

Jeśli weźmiemy pod uwagę standard ogrzewania w budynku mieszkalnym według GOST, warto zauważyć, że w domu nie ma górnej listwy temperatury, ale jest niższy - 18 stopni Celsjusza. W związku z tym każdy najemca musi zmienić maksimum dla siebie, w razie potrzeby otwierając okna i wypuszczając nadmiar ciepła na zewnątrz.

Ponadto ważne pozostaje pytanie „jak zmierzyć temperaturę w mieszkaniu”, ponieważ trudno jest zrozumieć, czy mieszkanie jest zgodne z GOST, czy nie. Aby to zrobić, musisz określić prędkość przepływu powietrza w pomieszczeniu i wilgotność. Ogólnie rzecz biorąc, standardowa wilgotność mieszkania w Rosji będzie wynosić około 60%, a wiatry w pomieszczeniach nie będą silniejsze niż 0,3 m/s. W oparciu o te parametry, przy wskazaniu termometru 24 stopnie, rzeczywista temperatura wyniesie 23. Jeśli wilgotność jest nieco wyższa lub trochę bardziej przewiewna, temperatura spadnie o kolejny stopień. Tak więc rzeczywista temperatura rzadko odpowiada tej wskazywanej przez termometr.

Lepiej przestrzegać standardów ogrzewania w mieszkaniu, ponieważ organizm ludzki jest wrażliwy na wszelkie niekorzystne warunki otoczenia. Szczególnie warto zachować ostrożność latem lub zimą, kiedy właściciele klimatyzatorów tworzą dużą nierównowagę między świat zewnętrzny i twoje mieszkanie. Powoduje to duży stres dla organizmu, który za każdym razem doświadcza gwałtownej zmiany temperatury, co prowadzi do hipotermii lub przegrzania.

Warto więc postarać się trzymać zasady różnicy pomiędzy temperaturą w domu a temperaturą na zewnątrz 4-5 stopni. W tym trybie ciało nie ucierpi z powodu gwałtownych wahań, a prawdopodobieństwo zachorowania dramatycznie spada.

Jeśli całkowicie poddasz się osobistym preferencjom, możliwe są dwa scenariusze:

  • Przegrzać
  • hipotermia

Hipotermia ciała

Innymi słowy, ten stan nazywa się hipotermią. Hipotermia może prowadzić do wielu owrzodzeń, dlatego należy jej unikać.

Dzieje się tak, ponieważ przenoszenie ciepła przez organizm nie ustaje, ale kompensacja nie następuje, ponieważ organizm zaczyna czerpać z zasobów wewnętrznych, które obniżają temperaturę osoby poniżej 36 stopni i dalej.

Jeśli nie ogrzejesz ciała na czas, szybko powstań przeziębienia i katar, zwłaszcza u małych dzieci, ponieważ ich ciało bardzo szybko oddaje ciepło i bardzo powoli je wchłania.

Standardy temperatury w mieszkaniu, szczegółowy film:

Przegrzanie organizmu

Jeśli norma temperatury jest nieco przekroczona, to w niedługim czasie powinniśmy spodziewać się namnażania bakterii, a w efekcie niespodziewanych chorób, które latem nie powinny wystąpić.

Ponadto nadmierne ciepło ma bardzo zły wpływ na układ krążenia człowieka. Dzieje się tak, ponieważ utrata wilgoci przez organizm prowadzi do większej gęstości krwi, co serce jest znacznie trudniejsze do rozprowadzenia po całym ciele. W rezultacie przeciąża się i zaczyna boleć.

Kolejnym negatywnym zjawiskiem przegrzania jest odwodnienie, do którego dochodzi w wyniku starań organizmu o utrzymanie równowagi między temperaturą wewnętrzną a temperaturą zewnętrzną. Występuje nadmierna potliwość, dlatego konieczne jest spożywanie płynów na czas, aby się nie denerwować system nerwowy lub brak równowagi elektrolitowej.

Należy zwrócić szczególną uwagę na reżim temperaturowy, ponieważ jego naruszenie w kierunku ciepła lub zimna z konieczności negatywnie wpłynie na zdrowie. W ten sposób terminowe działania mające na celu zachowanie odpowiedniego klimatu oszczędzą Ci wielu bólów głowy w najbardziej dosłownym tego słowa znaczeniu.

Ładowanie...Ładowanie...