동기 부여에 대한 과학 가이드: 장기간 동기 부여를 유지하는 방법은 무엇입니까? 행동을 취하도록 동기를 부여하는 방법.

동기는 목표를 향해 나아가는 중요한 자극입니다. 그러나 행동을 취하고 중간에 멈추지 않도록 강제하는 방법은 무엇입니까? 이에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.

지금 행동

삶의 조건이 어떤 식으로든 바뀌기를 기다리는 동안 기회를 놓칠 수 있습니다. 또한 다음과 같이 인식해야 합니다. 이상적인 조건결코 개발을 위한 것이 아닙니다. 어쨌든 시간 부족이나 경쟁과 같은 문제가 발생합니다. 그렇기 때문에 문제가 발생하는 즉시 행동하고 해결해야 합니다. 기다리는 동안 아이디어 자체가 희미해짐에 따라 개발 능력을 잃는다는 것을 스스로에게 동기를 부여하십시오. 조치를 취하기에 가장 좋은 때는 두 번뿐이라고 말할 수 있습니다. 작년그리고 지금. 미루는 이유를 파악하고 미루는 일과 싸우기 시작하십시오.

이론에서 실습으로 이동

하고 싶은 일에 대한 모델이 있습니다. 그리고 그것이 불완전하다고 끊임없이 느낄 수도 있습니다. 사실, 실행 계획의 실행 가능성은 아이디어를 현실로 가져와야만 테스트할 수 있습니다. 더 많은 계획을 수행할 수 있을 뿐만 아니라 상상하는 대로 정확하게 수행할 수 있습니다. 사실은 당신의 아이디어가 머리 속에 더 많이 저장되고 고려될수록 더 많은 세부 사항을 잃어버리고 결과적으로 완전히 잊어버릴 수 있습니다. 따라서 동기가 사라집니다. 행동을 빨리 시작하고 작은 부분에서 계획을 실행하더라도 결국에는 더 많은 승리를 거둘 수 있습니다.

행동으로 두려움과 싸워라

지혜는 오래 전부터 주목되어 왔습니다. 눈은 두렵지만 손은 하고 있습니다. 그리고 실제로 그렇습니다. 전문가라도 작업이나 대규모 프로젝트를 시작하기 전에 두려움을 느낄 수 있습니다. 하지만 패턴이 있습니다. 무언가를 하기 시작하자마자 당신을 흡수합니다. 바쁘기 때문에 단순히 두려움을 잊어 버리십시오. 또한, 구현되는 것만으로도 아이디어가 유용해집니다. 행동의 유용성은 사람의 주요 동기입니다. 가시적인 결과는 우리를 앞으로 나아가게 합니다.

영감을 기다리지 마세요

그렇습니다. 영감은 찬란한 창조의 조건입니다. 그러나이 메커니즘을 시작할 때까지 오랫동안 비정상적인 것을 기다리고 있습니다. 실제로 심리학자들에 따르면 연기를 시작하는 것으로 충분하며 곧 일종의 결과를 얻을 수 있습니다. 프로세스에 참여하는 것이 가장 좋은 동기 중 하나입니다. 무언가를 성취한 후에는 점진적으로 완벽을 위해 노력하면서 진정한 창조물을 만들 수 있습니다. 영감의 적을 찾고 방해가 되지 않도록 하십시오.

지금 할 수 있는 일을 생각해 보세요

지금이야말로 진정으로 행동하고 그에 따라 결과를 얻을 수 있는 유일한 시간입니다. 따라서 작업할 자료를 기다리고 있더라도 자료 없이 할 수 있는 일을 하십시오. 결국 계획을 세우고, 그렇지 않다면 세부 사항을 생각하고 기반을 마련하십시오. 작업의 첫 번째 단계를 수행한 후에는 중지하는 것이 바람직하지 않습니다.

실제 경험에 대해 알아보기

계획을 실행하는 데 도움을 줄 수 있는 사람들과 이야기하십시오. 비슷한 생각을 가진 사람들은 항상 도움을 줄 것입니다. 그들이 어떤 경험을 갖고 있고 어떤 조언을 줄 수 있는지 물어보십시오. 인맥과 지인들이 프로젝트를 홍보하는 역할을 할 것입니다. 또한 향후 협력의 기회도 갖게 됩니다. 결국 같은 생각을 가진 사람들이 당신이 행동하고 따라가도록 동기를 부여하는 환경에 뛰어들도록 도와줄 것입니다.

방해받지마

바로 업무에 착수하지 않기 때문에 할 수 있는 것보다 적게 하는 경우가 너무 많습니다. 종종 메시지를 주기적으로 확인합니다. 소셜 네트워크사진과 뉴스를보고 선택 엄청난 시간. 유용한 작업에는 더 많이 사용하고 휴식 및 가상 의사 소통에는 덜 사용하도록 배포하십시오(일과 관련이 없는 경우). 필요한 양의 작업을 더 쉽고 빠르게 시작하고 원하는 대로 자유 시간을 보낼 수 있음을 알게 될 것입니다.

동기가 부족하면 가장 유망한 사업일지라도 무효화될 수 있습니다. 시작 후 얼마 후 행동에 대한 열정과 흥분이 사라집니다. 첫 번째 심각한 어려움은 목표로가는 길에 나타납니다. 초기 성공은 이미 시들었고 길고 험난한 길이 남아 있습니다. 모든 것을 포기하고 포기하고 싶은 순간입니다. 모두가 알고 있습니다. 무엇을 할까요? 어떻게 하면 가슴에 불을 다시 붙이고 계속해서 정상을 정복할 수 있을까? 강한 동기는 상황을 구할 수 있습니다. 이 기사에서는 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 배울 것입니다.

동기는 행동을 유도하는 것입니다. 동기는 당신의 촉매제입니다.

동기에는 내재적 동기와 외재적 동기의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

외부 동기 부여- 외부에서 온다. 자극 요인은 외부 영향. 종종 이것은 활동 자체의 결과입니다. 예를 들어, 학교를 마치고 금메달을 따는 것은 학업을 잘하는 동기가 됩니다. 또 다른 예: 다가오는 뇌우로 인해 집으로 가는 속도가 빨라집니다.

내적 동기외부 환경에 좌우되지 않는 힘이다. 이것은 추진력을 주고 행동을 장려하는 내면의 에너지입니다. 내재적 동기는 일반적으로 결과보다는 활동 자체와 관련이 있습니다. 예를 들어, 당신이 사랑하는 일을 하는 것은 그 일에서 도덕적 만족을 얻고 그 순간에 행복을 느끼기 때문에 이 업계의 성공 수준에 관계없이 합니다.

모든 것이 외적 동기로 다소 명확하다면(특정 목표를 설정하고 도달하면 격려를 받을 것) 내적 자극 능력을 개발하는 것이 다소 더 어렵습니다.

내재적 동기는 계속해서 앞으로 나아가는 과정에서 즐거움을 얻을 때입니다. 두려움을 극복하고 문제를 해결하십시오. 목표를 향해 나아가면서 강해질 때의 그 느낌.

스스로에게 동기를 부여하는 방법?

자기 동기 부여항상 욕망에 기초합니다. 같은 '원한다'는 마음이 있다면 외부 자극 없이 어떤 목표도 이룰 수 있다. 나는 실제로 효과가 있는 5가지 간단하고 강력한 자기 동기 부여 방법을 골랐다. 제가 직접 확인했습니다^^

자기 동기 부여 방법:

당신을 목표로 이끄는 길을 따라 움직이면서 높이 올라가는 법을 배우십시오. 이러한 즐거운 감각과 감정은 장애물을 만날 때마다 당신을 밀어붙일 것입니다. 최고의 동기는 긍정적인 감정입니다. 원하는 경우 더 이상 사업을 시작하거나 계속할 핑계를 찾지 않을 것입니다. 까지 걷기 시작함 헬스장? 중단하지 않고 계속할 수 있는 인센티브가 필요하십니까? 훈련 후에 발생하는 통증이 아니라 근육 자체에 주의를 기울이십시오. 당신은 당신의 몸의 모든 밀리미터를 느끼는 것이 얼마나 즐거운지 놀랄 것입니다!
사용 외적 유형의 동기! 예를 들어 배우고 싶습니까? 외국어그러나 모든 것이 시간이 충분하지 않거나 게으름입니다. 결과의 모든 장단점을 나열하십시오. 프랑스어를 배운다고 가정해 봅시다. 무엇을 얻고 무엇을 잃게 될까요? 부정적인면을 찾기가 어렵습니다 ... 그러나 긍정적 인면이 충분합니다. 기억력 발달, 프랑스 여성과 자유롭게 친해질 수 있습니다. 🙂 꿈을 이룰 수 있습니다. 쉽게 설명 할 수 있다는 자신감을 가지고 파리로 날아갑니다. 순수한 프랑스 헌병 프랑스 국민친구와 내기를 해서 밤에 벌거벗은 채로 샹젤리제 거리를 질주했다고. 🙂 이것들은 모두 유머의 농담이지만 본질은 분명합니다. 자기 동기 부여 방법- 궁극적으로 무엇을 얻을 수 있는지, 왜 필요한지 명확하게 알고 있어야 합니다.
심상. 가슴에 불을 유지하려면 결과와 긍정적 인 결과를 끊임없이 상상해야합니다. 논리와 세부 사항을 주역으로 하는 앞서 말한 방식과 달리, 여기서는 모든 것이 결과에 대한 기대와 그에 대한 만족감에서 경험하는 긍정적인 감정과 감정에 바탕을 두고 있습니다. 예를 들어: 체중 감량을 원한다면 원하는 형태가 이미 있다고 상상해 보십시오. 새 옷장을 고르고 새로운 것들이 당신에게 어떻게 보일지 상상해보십시오. 시각화하는 방법에 대한 또 다른 예가 에 나와 있습니다. 또한 시각화는 사고력과 상상력을 발달시킵니다.

그건 그렇고, 1 + 3 방법의 무리는 종종 강력한 동기 부여 주먹을 만듭니다. 나는 그 과정을 즐기는 것보다 더 좋은 동기는 없으며 시각화는 잠재 의식 수준에서 이러한 즐거운 감각을 강화하고 형성하는 데 도움이 된다고 믿습니다. 그리고 체육관의 예로 돌아가면 잘 알려진 Iron Arnie(내가 혼동하지 않는다면)는 훈련 중에 자신의 근육이 전체 공간을 채우는 방법을 상상했다고 말했습니다. 그리고 이러한 생각은 그가 더 큰 헌신과 열정으로 공부하도록 자극했습니다.

또 다른 방법 자기 동기 부여, 아마도 모든 사람에게 친숙하고 실제로 가장 간단하고 인기 있는 방법은 경로를 추적하는 것입니다. 즉, 목표를 향한 가시밭길에서 작은 승리를 끊임없이 축하하십시오. 이것은 모든 노력이 헛되지 않음을 시각적으로 보여주는 데 많은 도움이 됩니다. 그리고 언뜻보기에는 큰 진전이 없더라도 실제로 얼마나 많은 단계를 밟았는지 알 수 있습니다. 구체적인 내용으로 동기를 부여해야 하는 초기 단계에서 이러한 작은 단계를 따르는 것이 특히 중요합니다. 이 방법의 가장 일반적인 예는 일기를 쓰고 지금까지 달성한 것을 기록하는 것입니다.
글쎄, 아마도 가장 간단하고 강력한 동기를 부여하는 인용문, 비디오 및 예입니다. 이들은 정상 회담을 정복하는 데 매일 당신의 조수입니다.

이러한 동기 부여 방법의 다양한 조합을 시도하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 자신의 성공을 믿고 계속 전진하는 것입니다.

우리 대부분은 시작하기가 어렵다고 생각합니다. 그 이유는 무엇이든 될 수 있지만 가장 흔한 것은 이생에서 아무 것도 하고 싶은 의욕이 없다는 것입니다. 우리는 수동적이고 비활동적이 되었으며 많은 사람들이 긍정적인 야망을 잃었습니다. 세계의 힘높은 지위를 차지했습니다. 대부분의 인류는 노동 분야에서 성공할 뿐만 아니라 집안일, 설거지, 카펫 청소, 저녁 식사 요리까지 핑계를 대고 있습니다. 우리에게 무슨 일이 일어나고 있습니까? 왜 사람들은 육체적, 정신적 활동면에서 그렇게 타락한 것입니까? 행동을 취하도록 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까?

의욕을 잃는 이유

분명히 독자들 중에는 불쾌한 상황에 익숙한 사람이 한 명 이상 있습니다. 무언가를해야하지만 손은 단순히 "올라 가지 않습니다". "사점"에서 이동할뿐만 아니라 일반적인 행동을 수행하려는 욕구도 절대적으로 없습니다. 그러한 “아무것도 하지 않는” 이유는 무엇입니까?

상황을 극복하고 끊임없이 TV 앞에 앉아 고칼로리 간식을 많이 먹는 것을 멈출 수 있습니까? 어린 시절의 게으름이나 의욕 상실의 모든 사람에게 이 진부하고 친숙한? 모든 사람은 이것이 어떤 상태인지 정확히 알고 문제를 근본적으로 해결하여 하나 또는 다른 요소의 "포로"가 되지 않도록 해야 합니다.

사회에서의 거부

흥미로운 실험이 수행되었습니다. 한 그룹의 학생들에게 과제가 주어졌습니다. 연습하고 싶은 사람들을 종이에 쓴 다음 전체 질량을 두 부분으로 나눴습니다.

첫 번째는 동기가 부여되어 둘 다 함께 일하고 싶다고 말했고 두 번째는 오히려 함께 일하고 싶지 않다고 설명했습니다. 첫 번째는 열정이 있었고, 사람들은 적극적이 되었고 단순히 긍정적인 감정과 흥미로운 아이디어를 튀겼습니다.

물론 두 번째 그룹은 몸이 축 늘어지고 일반적으로 아무것도하지 않고 학생들은 협력, 즉 동기 부여에 대한 관심을 잃었습니다. 더욱이, "버림받은"남자들은 중독이되었고 처음에는 물론 과자와 과자의 도움으로 그들의 복합 단지에 대한 만족이었습니다.

과학자들의 결론은 만장일치였습니다. 그들이 당신과 "대처"하고 싶지 않다면 일하고, 만들고, 만들고 싶은 욕구가 없습니다. 즉, 동기 부여는 "스커팅"수준과 동일하며 칼로리를 흡수하고 과체중을 늘리고 염증을 일으키기 시작합니다.

부적절한 영양

일, 공부 또는 기타 활동에 머리를 묻고 나면 신체가 필요로 하는 것을 포함하여 삶의 다른 순간을 잊어버립니다. 적절한 영양. 우리는 무엇이든 입에 넣고 특히 패스트 푸드의 음식을 좋아합니다. 그리고 모두가 알고 있듯이 그들의 제품은 고칼로리, 유해합니다.

대부분의 거주자 주요 도시그리고 거대 도시에서는 핫도그, 햄버거, 치즈버거, 샤와르마 및 췌장염, 담낭염, 간염 등에 대한 기타 패스트 푸드에 "특별 감사"라고 말해야 합니다. 또한 그러한 음식은 육체적 정신적 활동을 감소 시키며 판사에 대한 연구가 수행되었습니다.

건강한 영양은 신진 대사 과정, 혈류를 개선하고 독소의 몸을 정화하며 이는 뇌 활동을 자극합니다.

책임

우리는 종종 책임을지지 않기 위해 행동, 행동, 말하기를 원하지 않습니다. 그리고 우리는 얘기하고있다중요한 순간뿐만 아니라 항문적이고 평범한 일에 대해서도.

사람은 저녁에 무엇을 사야할지, 아침에 어떤 요리를 요리할지 등을 생각하고 싶지 않습니다. 결과적으로 단순하고 일상적인 질문이 쌓이고 어느 순간 사람이 "풀어 져서"오는 것을 사는 것 같습니다. 위로. 육체적인 에너지가 아니라 정신적 에너지가 부족합니다. 그 후에 자연스러운 도덕적 피로가 뒤따르면 영적 발전이 마릅니다.

스스로에게 동기를 부여하는 방법

위의 상황과 다른 상황을 없애기 위해서는 "자신을 끌어 당겨"행동해야합니다. 이런 종류의 문제를 해결하는 방법을 함께 알아봅시다. 그러나 이것을 위해서는 동기 부여가 무엇인지 이해해야합니다.

심리학자들에 따르면, 그것은 우리 각자가 목표를 달성하기 위해 행동하도록 격려하는 과정입니다. 그러나 그것이 없으면 인생에서 아무 것도 얻을 수 없습니다. 더욱이 사람은 자신을 섬길 수 없습니다. 그러나 긍정적인 소식도 있습니다. 동기 부여가 회복될 수 있습니다! 그리고 전문가의 조언을 들으면 삶의 모든 영역에서 성공할 수 있고, 하기 싫은 일도 문제 없이 할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 스스로에게 동기를 부여하는 방법

특히 공정한 섹스에서 가장 먼저 나타납니다. 체중 감량 문제는 하루 중 언제든지 여성을 걱정합니다. 축적된 뚱뚱하고 둥근 엉덩이에 쉽게 작별을 고하고 고등학교 졸업 파티에 입었던 드레스를 입는 방법은 백만 가지가 있습니다.

그러나 왜 그들 각자가 어려움을 극복하지 못합니까? 그것은 모두 기회와 동기에 관한 것입니다. 칼로리와 추가 킬로를 제거하는 과정이 성공하려면 승리를 위해 자신을 설정하고 물론 행동에 적절하게 동기를 부여하는 것이 중요합니다. 체중 감량에 대한 동기를 부여하는 5가지 입증된 방법이 있으며, 반드시 숙지해야 합니다.

다른 사람의 의견.사회 구성 다른 사람들, 예의 바르고 예약되어 있고 그렇지 않습니다. 그리고 여분의 파운드를 가진 여성이 "글쎄, 그녀는 뚱뚱해"또는 "당신은 좋아졌습니다"등을 들으면 즉시 히스테리로 싸울 것입니다. 외모와 관련된 말은 항상 여성의 자존심을 상하게 합니다. “교육받은” 지인이나 낯선 사람에게서 이런 말을 듣고 싶지 않다면 즉시 자신을 돌보십시오.

의류. 여기에 모든 것이 당신의 모습과 조화를 이루고 있는지 여부에 대한 진정한 지표가 있습니다. 여성이 좋아하는 청바지에 맞지 않으면 원칙적으로 다이어트, 스포츠, 활동적인 및 건강한 방법삶. 물론 많은 사람들에게 이것은 심각한 동기이지만 문제에주의를 기울이지 않고 더 큰 옷을 사는 사람들이 있습니다.

이를 방지하기 위해서는 가느다란 허리, 잘록한 다리, 탄력있는 엉덩이로 가족과 친구들 앞에서 빛났던 옛 사진을 찍는다. 네, 자기 표절 세션과 같을 것입니다. 그러나 그러한 충격 "치료"가 "마음"을 잡는 데 도움이 될 것인지 누가 압니까?

도시 밖에서 수영복, 해변에서 휴식을 취하십시오. 이 순간다른 모든 유형의 동기보다 좋습니다. 그것은 황소의 "빨간 누더기"처럼 여성에게 작용합니다. 그들 대부분은 6개월뿐만 아니라 2개월, 1개월 또는 심지어 몇 주 안에 최대 킬로그램을 잃을 준비가 되어 있습니다. 큰 "이득"과의 싸움에서 그들은 가장 엄격한 식단을 사용하여 가장 좋아하는 수영복으로 해변에 가는 것을 부끄러워하지 않습니다.

건강. 어떤 여성들은 이 순간이 가장 먼저 와야 하지만 이 순간을 건너뜁니다. 초과 중량, 비만은 즐거움이 거의 없습니다. 모습. 숨가쁨, 작은 계단 오르기 어려움, 걷기, 당뇨병, 모든 기능 장애 내장및 시스템. 다른 문제는 동기뿐만 아니라 신체의 도움을 요청하는 가장 직접적인 문제입니다.

침착 한 자세에서도 천식 발작이 일어나는 순간까지 기다릴 수 없습니다. 그리고 심장, 혈관이 증가하게 됩니다. 혈압, 뇌졸중, 심장마비 등. 상황이 너무 악화되어 건강을 회복할 방법이 없을 수도 있습니다. 멈추고 자신을 돌보십시오. 그렇지 않으면 목숨을 잃을 위험이 있습니다. 예정보다 앞서또는 장애인이 됩니다.

아는 사람. 모든 여성, 그녀의 생각에 있는 소녀는 기쁘게 하려고 노력합니다. 이성. 그리고 "만나도 될까요?" 약한 성의 모든 대표자의 귀를 즐겁게 합니다. 남자도 예외는 아니다. 그들은 또한 더 공정한 성을 기쁘게 하고 날씬하고 건강하기를 원합니다.

그러나 여성과 달리 그들의 동기는 훨씬 약합니다. 그리고 아무도 당신에게 접근하지 않고, 신경 쓰지 않고, 눈을 "만들지" 않는다면 어떻습니까? 물론 끔찍한 불편 함과 자존감의 수준이 감소합니다. 그것을 제기하는 것이 가치가 있습니까, 아니면 식욕을 "손에"유지하는 것이 여전히 합리적입니까? 다들 정답을 맞추실 거라 생각합니다!

일하도록 동기를 부여하는 방법

우리의 하루를 어떻게 시작하는지 함께 기억해 볼까요? 우선, 우리는 소셜 연락처에 올라 메시지를 읽고 응답합니다. 그런 다음 물론 커피 한 잔과 담배를 피우는 사람이 동료와 채팅을 한 다음 작업을 시작하려고 시도하지만 여전히 "작동하지 않습니다". 정오가 되어서야 무언가가 나타나기 시작하고 어려움을 겪습니다. 의무를 다할 동기가 거의 없습니다. 무엇을 할까요? 불편함, 피로, 의욕 부족을 느끼지 않고 일을 시작하는 방법은 무엇입니까?

우리는 적절하게 동기를 부여합니다.이 "구성 요소"가 없으면 아무도 자신의 일을 할 수 없습니다. 연기를 시작하기 위해 사람을 "차기"하는 유일한 것은 시간 손실입니다. 그것은 꽤 남아 있고 우리는 시험 일주일 전에 과목을 공부하기 위해 앉아 있습니다. 또는 배송되기 며칠 전에 프로젝트를 완료하지만 그 전에는 충분한 시간이 있었습니다.

하루를 긍정적으로 시작하세요.당신이 가지고 있지 않다면 좋은 분위기, 그러면 잘되지 않을 것입니다. 예를 들어, 일을 위해 아주 일찍 일어나야 합니다. 화내지 마십시오. 더 좋은 것은 이 시간에만 감상할 수 있는 이른 아침, 새벽이 얼마나 아름다운지 생각하는 것입니다. 그리고 만약 거리에서 비가 내리고 있다- 상쾌한 공기를 즐기며 공기뿐만 아니라 생각까지 정화되는 기분을 느껴보세요.

기분을 고양시키는 가장 좋은 방법은 삶을 시각적으로 보여주는 것입니다. 성공한 사람들. 위대한 업적을 남긴 위대한 인물의 삶을 반영한 흥미로운 다큐멘터리, 장편 영화를 포함하십시오. 높은 레벨그들의 노력과 노력을 통해 놀라운 것을보고 상처받지 않을 것입니다. 기록한 것"Secret", 러시아어 "비밀". 이 그림은 수많은 사람들이 게으름뿐만 아니라 다른 매우 어려운 삶의 장애물도 극복하는 데 도움이 되었습니다.

성공한 사람들에게서 힌트를 얻으십시오.인터넷을 열고 자신의 일과 근면으로 모든 것을 성취 한 사람의 이름을 검색 엔진에 입력하십시오. Procter & Gamble, Elon Musk 등의 설립자인 Henry Ford는 초보자에게 좋은 본보기가 될 수 있습니다. 우리는 "앵무새"처럼 인생을 반복해야 할 필요성에 대해 이야기하지 않습니다. 유명한 사람. 당신은 이생에서 당신의 일을 통해 놀라운 높이에 도달할 수 있다는 것을 이해해야 합니다.

스스로에게 보상하세요.어린 나이부터 모든 사람은 약속된 보상을 위해 어떤 행동을 할 준비가 되어 있습니다. 그리고 그것은 잘못된 것이 아닙니다. 수행한 일에 대한 보상을 스스로 생각하고 자신과의 약속은 반드시 지키십시오. 따라서 선물 덕분에 계획을 실현하지 않으려는 게으름을 단계별로 극복하게 될 것입니다.

사업을 계획하세요.더 많은 시간과 관심을 기울이는 방법을 배우십시오. 중요 포인트. 사소하고 중요하지 않은 일은 제쳐두고 시간이 있을 때 하십시오. 큰 볼륨을 마스터하면 작은 볼륨으로 넘어가는 것이 훨씬 쉽고 재미있을 것입니다.

몸의 신호에 귀를 기울이십시오.글쎄, 이것이 일어나지 않는 사람 - 일이 잘 풀리지 않고, 컴퓨터가 작동하지 않고, 마우스가 꺼져 있고, 조명이 꺼져 있고, 동료가 그를 실망 시켰습니다. "Not your day!"라는 말이 있듯이. 괜찮아 - 몸을 쉬게 해. 아마도 당신은 확실히 응답해야 하는 신호를 받았을 것입니다. 힘을 얻고 다음날 더 많은 일을하십시오

부러움! 누군가는 이런 종류의 동기 부여에 대해 서두르지 만 더 강력한 동기 부여를 찾을 수 없다는 데 즉시 동의합니다! 이것이 우리 모두가 준비한 방식입니다. 우리는 다른 사람들보다 낫습니다. 그리고 친구가 일에 대한 높은 급여를 자랑한다면, 우리는 즉시 그 과정에 뛰어들어 그녀의 성공을 따라잡기 위해 노력하거나 심지어 그녀를 따라잡기 위해 노력합니다.

동기 부여를 위한 Yandex 음악:

시작하자

수풀 주위를 두드리는 것을 멈추고 앉아서 일을 시작하십시오! 프로세스가 진행되고 있지 않더라도 머리로 "가는" 것은 없습니다. 가장 중요한 것은 책상에 앉아서 타이핑을 시작하는 것입니다. "식욕은 식사와 함께 온다"는 말처럼. 생각은 저절로 나타나기 시작하며 활성화되어야 합니다.

꿈. 잠시도 꿈을 꾸지 마세요. “꿈을 꾸면 죽는다!”라는 유명한 말이 있습니다. 심리적으로 죽지 않고 관성에 의해 살지 않습니다. 마지막까지 힘이 있을 때 욕망을 구현하고 더 과감하게.
자신을 믿으세요. 포기하지 말고 모든 것을 성취할 것이라고 믿으십시오. 부정적인 생각은 부식에 비유될 수 있습니다. 당신이 무력하고 무능하다는 의견, 일하기 싫은 마음이 스며들 자마자 그렇게 될 것입니다. 행동하지 않을 것입니다. 당신은 바다의 날씨를 기다릴 것입니다! 그리고 심리적 장벽을 극복하면 인생의 어떤 우여곡절도 극복할 수 있습니다. 그리고 계속 일하고 그에 대한 보상을 받고 기뻐하십시오.

자신에게 성공하도록 동기를 부여하는 방법

동기가 없으면 어떤 사업에서도 성공적인 결과를 얻을 수 없습니다. 경력에서 정점에 도달하고, 많은 급여를 받고, 사랑으로 둘러싸여 있고, 낯선 사람과 친척의 존경을 받는 사람들을 관찰하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 성공과 행운을 위해 행동하기 시작하는 것이 필요합니다.

긍정적.기분이 나쁠 때는 새로운 일이나 평소 하던 일을 하지 마세요. 아무것도 작동하지 않습니다 최후의 조치, 오랫동안 끌며 노력의 기쁨을 조금도 얻지 못할 것입니다. 그리고 어떻게 격려합니까? 네, 아주 쉽습니다.

아침에, 그리고 일찍 일어나십시오. 오랫동안 침대에 누워있을 필요가 없습니다. 당신의 영혼에 "고양이가 긁는" 경우에도 거울에 가서 자신에게 미소를 짓습니다. 과학자들은 놀라운 발견을 했습니다. 웃을 때 주름을 흉내내는 것은 기쁨, 행복, 즐거움의 호르몬 생성에 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 이대로 2분 정도 서 있으면 긍정적인 기운이 말 그대로 사람의 몸과 생각을 감싸준다. 기분을 망칠 수 있는 상황이 발생하면 즉시 버리십시오. 나쁜 생각그리고 부정적인 것이 얼마나 중요하지 않은지 생각해 보십시오.

성공하려면 좋아하는 분야에서 일하십시오. 예, 그러한 사례를 찾는 것이 쉽지는 않지만 여전히 찾는 것이 합리적입니다. 또한 우리 시대에는 모든 사업을 책임감 있게 처리하면 반드시 행운과 성공을 가져다 줄 것입니다.

나머지. 당신이 당신의 일을 얼마나 사랑하든, 다른 순간으로 전환하는 법을 배우십시오. 그렇지 않으면 심리적 "소진"의 위협을 받고 좋아하는 사업을 완전히 거부합니다. 환경을 바꾸는 습관을 들이고, 가끔 주말을 보내고, 도시 밖, 자연의 품, 바다에서 휴식을 취하십시오. 본업 외에 일, 좋아하는 취미를 가지세요.

목표를 설정하는 방법을 배웁니다.꽤 자주 우리는 혼란스러워합니다. 우리가 필요로하는 것과 다른 사람들이 부과한 것. 가족과 친구들에게 더 많은 수입을 가져다주는 것이 아니라 좋아하는 일을 하고 싶다고 설명하십시오. 여기서 첫 번째 요점의 규칙이 즉시 작동합니다. 마음에 들지 않는 직업은 도덕적 또는 재정적 즐거움을 가져다주지 않습니다.

자신보다 더 성장하십시오.잠시도 자신의 발전을 멈추지 마십시오. 모든 요약 분을 읽고 새로운 지식을 얻으십시오. 여기에는 자제력, 자신을 통제하고 생각하고 올바른 결론을 내리는 능력도 포함됩니다. 위대한 고도는 마음의 힘, 지성을 키우고 지성을 개발한 강한 성격에 의해서만 달성될 수 있습니다. 책 읽기, 다양한 코스 수강, 동양연습실 등록, 요가 등

비디오: 삶의 동기:

스포츠에 동기를 부여하는 방법

활동적인 생활 방식 없이는 꿈을 꾸거나 일을 하거나 목표를 설정할 수 없습니다. 우리가 무정형이고 이따금 텔레비전에서 기름진 음식과 요약 시간을 보낸다면 패스트 푸드– 삶의 다른 영역에서 동기를 찾는 요점은 무엇입니까?

하지만 운동을 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 육체적으로 쉽게 짐을 싣고 달리기, 수영, 피트니스 및 기타 유형의 활동적인 활동을 할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 스포츠 생활에 대한 동기를 부여하려면 심리학자의 권고도 들어야합니다.

입증된 방법은 보상입니다.예, 우리는 이미 선물로 자신을 격려하는 것이 일에 대한 거부감을 극복하고 체중을 줄이고 성공을 달성하는 데 도움이 될 것이라고 지적했습니다. 스포츠도 예외는 아니다. 우리는 활동이 우리에게 좋은 정신, 건강, 장수를 줄 것이라고 생각하지 않습니다. 어쨌든 많은 사람들이 이와 관련하여 경솔하게 행동합니다. 새 운동화, 드레스, 양복, 이국적인 나라 여행 티켓 등을 사는 것이 훨씬 더 도움이 됩니다. 우리는 "하늘의 파이"가 아니라 우리 손에서 선물을 느끼고 싶습니다.

공개적으로 약속합니다.가족과 사랑하는 사람에게 스포츠를 하겠다고 약속하십시오. 그리고 당신이 진지한 사람이라면 권위와 존경을 "저하"지 않도록 말을 지켜야합니다. 이 과정을 자극하려면 내일부터 저녁 달리기를 시작할 새 운동복이나 운동화를 구입하십시오. 수영장에서 수영할 수영복, 수영복을 구입하십시오.

미루지 마세요."나는 월요일에 시작한다!"라는 말을 우리 모두 기억합니다. 이것은 나쁘다, 이 불운한 "월요일"은 결코 오지 않는다. 그러니 지금, 오늘, 내일 아침에 시작하되 미루지 마십시오.

긍정적으로만 생각하세요.다리가 아프다고 생각할 필요가 없다. 신체 활동, 압력이 상승하고, 땀을 흘리기 시작하고, 매니큐어를 망칠 것입니다. 등등. 당신은 스포츠를 즐길 수 있는 유일한 방법인 좋은 것만 생각해야 합니다.

구체적인 목표를 설정하세요.스포츠를 하는 것조차 다른 방식으로 동기를 부여할 수 있습니다. 스스로 결정하십시오. 왜 수영장에서 수영을 시작하고 싶습니까? 많은 사람들이 건강을 유지하고 살을 빼기를 원합니다. 다른 사람들은 단순히 추가 에너지를 받고, 근육을 발달시키고, 혈류를 활성화하기를 원합니다.

장애물을 극복하다.종종 스포츠를하는 데 방해가되는 장애물은 발명품, 사람의 변명입니다. 사실, 나중에 뛸 수 있고, 일이 있어서 공원에 못 간다고 불평하지 않을 수 있습니다.

내기. 스포츠를 시작하고 이 분야에서 성공하는 가장 좋은 동기는 관심에 베팅하는 것입니다. 돈과 귀중품, 서비스 모두 내기의 대상이 될 수 있습니다. 일년 동안 지역 피트니스 클럽을 방문하여 추가 체중을 줄이고 상금을 받을 것이라고 친구에게 베팅하십시오.

이제 요약해 보겠습니다. 모든 행동은 동기를 기반으로 해야 합니다. 우리 모두는 이것을 이해했습니다. 그러나 위의 사항이 도움이 되지 않으면 어떻게 해야 합니까? 아마도 개인의 활동에 "브레이크"인 내부 모순이 있습니다. 삶에서 감정적 불편함을 가져다주는 순간에 대해 생각해 보십시오. 아마도 이것은 당신이 매우 못생겨 보이는 상황이 될 것입니다. 심리학자들은 영혼에 치유되지 않은 "문제"가 있으면 성실하고 품위 있고 정직한 사람으로 행동하도록 동기를 부여하는 것이 불가능하다고 말합니다. 그 사람을 찾아 용서를 구하십시오. 작동하지 않으면 자신을 용서하십시오. 나쁜 것에 대한 생각을 멈추고 부정적인 것은 당신을 뒤로 "끌어당겨" 당신이 "죽은 중심"에서 시작하지 못하게 합니다.

지금은 모두.
진심으로, Vyacheslav.

성공하기 위해 스스로에게 동기를 부여하는 방법을 알고 있습니까? 그렇다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다. 동기 부여의 가장 강력한 방법은 다음과 같습니다!

당신은 당신의 삶을 개선하고 변화시키는 꿈을 꾸지만, 스스로에게 동기를 부여하는 방법성공하기 위해?

그렇다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다!

동기 부여란 무엇입니까?

동기 부여- 내부적이다 감정 상태그것은 사람들이 행동을 취하도록 동기를 부여합니다!

그래서, 스스로에게 동기를 부여하는 방법성공하기 위해?

이를 위해 수행해야 할 작업과 필요하지 않은 작업은 무엇입니까?

그리고 오늘날까지 그들은 나에게 감사의 편지를 우편으로 보냅니다 ... 좋아요, 젠장! 🙂

정확히 기억 동기 부여성공을 달성하는 가장 중요한 요소입니다!

배우면 자신에게 동기를 부여매일, 당신은 모든 사업과 모든 일에서 성공을 느낄 것입니다!

자신에게 동기를 부여하는 데 도움이 되는 방법:

항상 어떤 상황에서도 부정적인 생각을 몰아내십시오!
명심하십시오 - 모든 생각은 물질적입니다!
그리고 나쁜 것에 대해 오랫동안 생각하고 모든 색으로 상상하면이 나쁜 일이 당신에게 일어날 것입니다!
주말에 관계없이 일찍 일어나겠다고 스스로에게 약속하세요!

최고 동기 부여아침부터 시작되는 동기부여입니다!
나를 믿으십시오. 일찍 일어나면 모든 것을 할 수 있는 충분한 시간이 있을 것입니다!
서두르지 않고 중요하고 긴급한 일이 없더라도 일찍 일어나십시오. 이 시간을 자신의 개발에 사용하고 유용하고 개발 중인 책의 몇 페이지를 읽으십시오(예: Brian Tracy). "".
“일찍 일어나는 사람이 하나님이 주신다!”라고 말하는 것은 헛된 것이 아닙니다.
동기 부여승리를 위해!
항상, 매일, 매 순간 승리를 위해 분투하고 더 목적을 가지십시오!
각 사람은 항상 선택권이 있습니다. 이 상황이나 저 상황에서 이기거나 지는 것입니다.
잠에서 깨어나지 않고 하루 종일 자신에게 다음과 같은 설정을 하십시오.
"오늘은 어제보다 나아질거야! 오늘은 가장 멋진 날이 될 것입니다! 오늘 나의 작은 승리가 나를 기다리고 있다!”
나를 믿으십시오. 이제 하루 종일 긍정적이고 자원이 풍부한 에너지로 가득 차고 행동이 강할 것입니다.
그리고 그 누구도 어떤 상황에서도 당신을 방해하고 당신의 계획을 방해할 수 없습니다!
동기 부여긍정적이고 좋은 분위기를 위해!

어떤 상황에서도 좋고 긍정적인 순간만 보려고 노력하세요!
사람들이 끌린다는 사실을 기억하십시오. 긍정적인 사람들, 낙관론자에게, 비관론자에게 징징거리지 말고!
이제 많은 사람들이 나를 던질 수 있습니다. 절인 토마토그리고 말한다:
“글쎄, 사람이 인생에서 정말로 심각하고 불쾌한 상황을 겪었다면 어떻게 되었습니까? 이것에서 긍정적인 측면을 찾는 방법은 무엇입니까?
나는 침착하게 당신에게 대답할 것입니다:
"당신에게 일어나는 모든 상황은 당신의 경험임을 이해하십시오! 소중한 경험! 이러한 "불쾌한" 상황이 아니었다면 당신은 약하고 척추가 없는 사람이 되었을 것입니다. 당신은 패배자가 될 것입니다! 이 모든 상황은 당신을 더 강하고 목적이 있는 사람으로 만듭니다!”
동기 부여도와주기 위해!
사랑하는 여러분, 도움이 필요한 사람들을 돕는 것을 절대 거부하지 마십시오!
사람을 도우면 착한 일만 하는 것이 아니라 기분 좋은 감정도 생기고, 노력에 대해 감사하는 마음으로 보답하는 것이 중요합니다!
다른 사람의 삶을 개선하면 자동으로 자신의 삶도 개선됩니다!
항상 이것을 기억하십시오!
당신의 동기 부여자신의 의심에서 무너져라!

많은 사람들이 진행 상황에 관계없이 더 나은 삶, 자기 의심 때문에 오랫동안 동기 부여를 유지할 수 없습니다!
그들은 항상 스스로에게 되풀이하며 뭔가 잘못하고 있고 잘못된 길을 가고 있는 것 같습니다!
자신감은 모든 사람에게 매우 중요한 자질이며 그것이 없으면 인생에서 성공할 수 없다는 것을 아십시오!
다음은 눈에 보이는 가장 간단한 팁 중 하나입니다. 항상 말씀을 지키십시오!
예를 들어 친구에게 준 말을 지키는 능력은 스스로에게 준 말을 지키는 법을 가르쳐 줄 것입니다!
나중에 "위대한 미래"를 준비할 때 자신을 신뢰하기 시작할 것입니다.
이것은 당신에게 동기를 부여할 것입니다!
스스로에게 동기를 부여하는 방법? 대안을 제거하십시오!

오전 5시에 일어나는 것은 모든 사람에게 쉬운 일이 아니라고 생각합니다. 침대에 몸을 담그거나 일어나는 것입니다.
그러나 예를 들어, 아침 5시 5분에 얼음물 한 통이 당신에게 부어지면 배를 포격하는 것처럼 쉽고 빠르고 명확하게 군인처럼 일어날 것입니다 🙂
또한, 예를 들어 목표를 달성하지 못하면 동료들에게 대머리를 자르고 마요네즈에 묻혀있는 머리카락을 먹겠다고 약속한다면 이것은 좋은 방법이며 좋은 치료법스스로에게 동기를 부여하십시오!
스스로에게 동기를 부여하는 방법? 소중한 목표를 향해 나아가는 과정을 느껴보세요!

우리 몸은 에너지와 힘을 절약하는 스마트한 메커니즘이라는 것을 이해하세요!
귀하의 활동의 결과로 진전이 없고 이 진전이 앞으로도 없을 것이라고 생각하지 않는다면 귀하의 동기 부여그녀는 당신에게 매우 어려운 일이 될 것이고, 그녀는 약해질 것이고, 그녀는 당신의 자연 원리- 에너지 보존 법칙 또는 더 간단히 말하면 게으름으로 이어질 것입니다!
알다시피, 당신은 누구와도 싸울 수 있지만 그렇게 자연을 가지고 놀지 않는 것이 낫습니다. 자연과 협력해야합니다!
스스로에게 동기를 부여하는 방법? 진행 상황을 측정하는 방법을 배우십시오!
우리는 항상 우리의 동기를 증명해야 하고 우리 사업이 잘 진행되고 있고 매일 추진력을 얻고 있다는 증거를 보여야 합니다!
측정해야 할 것은 과정이 아니라 발전이라는 사실을 기억해야 합니다!
예를 들어, George Clason의 유용한 책 ""에서 30페이지를 읽었습니다. 이것은 하나의 과정이 될 것입니다!
당신은 당신이 읽은 동일한 30페이지에서 당신이 받은 30개의 질문에 답했습니다 - 이것은 진행될 것입니다!
스스로에게 동기를 부여하는 방법? 항상 자신과 경쟁하십시오!

매우있다 좋은 인용문미하일 바리시니코프:
“저는 남들보다 춤을 잘 추려고 하는 것이 아닙니다. 나보다 춤을 더 잘추려고 노력하고 있다"고 말했다.
당신이 끊임없이 다른 사람들과 자신을 비교할 때, 이것은 곧 당신을 의욕적으로 이끌 수 있다는 것을 압니다!
당신이 그 순간에도 대단한 열정그리고 열망으로 당신은 본격적으로 시작할 것입니다. 소중한 꿈을 향한 어려운 길 - 당신의 성공과 다른 사람들의 성공을 끊임없이 비교 - 당신의 목표를 달성하려는 열망과 에너지를 매우 빨리 박탈 할 것입니다.
그만해! 중지!
마지막으로, 사람마다 개인의 삶, 일, 관계가 있다는 것을 이해하십시오!
비교할 수 없습니다!
다른 사람과 경쟁할 때 - 어리석고 웃기고 무의미해 보이지만 마치 축구 선수가 자전거 타는 사람과 경쟁하는 것과 같습니다!
매일 조금씩 이기고, 더 강해지고, 더 강해져야 하는 가장 중요한 경쟁자는 바로 나 자신임을 아세요!
매일 자신을 능가하기 위해 노력하십시오!
이메일을 입력하고 우편으로 새 기사를 받으십시오.

엘리자베스 바바노바

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아마도 나는 유명한 (그리고 약간 저속한) 디자이너 Artemy Lebedev의 대답보다 "자신에게 동기를 부여하는 방법"에 대한 더 나은 대답을 만나지 못했을 것입니다.

그리고 사실, 열정적인 사람들은 자기 동기 부여에 대해 전혀 생각하지 않습니다.

대부분의 경우 그러한 사람들은 열심히 일합니다. 왜냐하면 그들에게는 일이 그들의 격동적인 에너지를 투자하는 가장 합리적인 방법이기 때문입니다.

그러나 열정적으로 태어나지 않은 사람들은 어떻습니까? 또는 꿈은 있지만 목표를 실현할 에너지가 부족한 사람들은?

이 기사에서는 스스로 동기를 부여하는 몇 가지 방법을 알려 드리겠습니다. 그러나 우리는 인공 기술에 대해 이야기하지 않을 것이지만, 실제 방법에너지의 급증과 행동하려는 불타는 욕망을 느낍니다.

인생은 영원하지 않다

자신에게 동기를 부여하는 가장 강력한 방법 중 하나는 인생이 조만간 끝날 것임을 기억하는 것입니다. 물론 가능한 한 늦었으면 좋겠지만 사실 이 위대한 사건은 언제든지 일어날 수 있습니다.

27세의 나이에 치명상을 입어야 할 교통사고로 극심한 심리적 충격을 받았을 때, 저는 제 삶의 가장 중요한 부분에서 타협하지 않겠다고 결심했습니다. 나는 사랑받지 못하는 사업에 참여하지 않을 것이며, 사랑받지 못하는 사람과 함께 살지 않을 것이며, 내 가까운 곳에 나를 사랑하지 않는 사랑받지 못하고 불친절한 사람들이 없을 것입니다.

인생이 매우 덧없다는 생각은 일과 가까운 사람들과의 관계에서 나 자신을 온전히 바치도록 영감을 줍니다. 신나는 여행양질의 소셜 서클을 만듭니다.

뿌리의 SRI

자기 동기가 거의 없을 때 나는 내 자신이 쇠퇴하는 이유를 찾습니다. 그리고 원칙적으로 이것은 두 가지 옵션 중 하나입니다.

그리고 나는 가졌다 이것은 자기 동기 부여 수준이 상당히 높은 가장 강하고 낙관적인 사람들에게도 주기적으로 발생합니다. 좋은 위치깨달은 주인이 아닌 한 영혼).

나는 이것과 싸우지 않는다. 평소에는 주변 사람들의 삶을 망치지 않도록 진정하고 이 기간이 끝날 때까지 기다립니다. 대부분의 경우 다음 단계는 큰 돌파구로 표시됩니다.

B) 방금 에너지가 떨어졌어요. 에너지가 거의 없고 목표가 충분히 중요하지 않고 시급하지 않을 때 소파에서 다섯 번째 요점을 올릴 특별한 동기가 없습니다. 이 질병에는 2가지 엘릭서가 있습니다.

에너지 수준을 높이십시오: 일찍 일어나기 시작하고, 올바르게 먹고 운동하십시오.
프로젝트를 구상하고, 계약을 체결하고, 결과적으로 행동을 시작하십시오.

옵션 1과 옵션 2를 결합하는 것이 가장 좋습니다. 새로운 사업에 자신을 활용하지만 동시에 에너지 부족을 경험하면 지쳐서 일하게 될 것이기 때문입니다. 그리고 나서 며칠이 아니라 몇 주 동안 회복해야 하는 방식으로 공격을 받게 될 것입니다.

새로운 경험

자신에게 동기를 부여하는 또 다른 방법은 새로운 경험. 모험을 떠나는 것처럼. 어떤 예산이라도 자신을 위한 새로운 경험을 만들 수 있습니다.

이국적일 필요는 없다 또는 관광객 , 때로는 시골에서 휴식을 취함으로써 더 많은 즐거움을 얻을 수 있습니다.

가장 중요한 것은 일상 생활에서 추상화하는 것입니다. 침대와 건축은 잊어버리고 좋아하는 책을 가지고 반나절 동안 건초 더미에서 뒹굴며 푸른 하늘을 바라보십시오.

도시에 있는 동안 비가 오거나 눈이 오나요? 너무 나쁜 것도 없습니다. 진정한 휴식을 취하세요. 그러면 몸이 정말 재충전될 것입니다. 그러면 성공하기 위해 스스로 동기를 부여하는 것이 더 쉬울 것입니다.

텍사스에 살았을 때 긴장을 푸는 가장 좋은 방법 중 하나는 서점을 방문하는 것이었습니다. 직감적으로 책 20권 정도 골랐고, 라떼 한 잔과 함께 오트밀 쿠키 5~6시간 동안 픽션, 교육 문학부터 레시피까지 다양한 장르에 뛰어들었습니다. 건강한 식생활그리고 패션잡지.

그리고 나서 나는 영화 보는 것을 좋아했습니다. 그런 날은 한 달에 1~2번, 직업적인 번잡함에서 벗어나 다른 세계에 빠져들 수 있는 기회를 주었다.

더 좋은 방법자신을 되살리십시오 - 당신의 도시에서 관광객인 척하십시오. 박물관에 가거나, 극장, 전시회, 새로운 트렌디한 레스토랑을 방문합니다.

영감을 얻으십시오

자기 동기 부여는 조수에 지나지 않는다 내부 에너지. 어디서 얻나요? 무언가에서 영감을 얻으십시오!

라이브에서 클래식을 들으면 콘서트홀(Rakhmaninov), 나는 문자 그대로 외우고 싶은 대사를 쓴 위대한 작가를 읽거나(Fitzgerald), 나는 우리 시대의 가장 위대한 재능의 음악을 들을 때(Zemfira), 나는 그들의 천재와의 접촉에서 영감을 얻습니다.

영감의 원천이 많을수록 자신의 천재성을 발견하기 위해 더 많은 동기를 부여해야 합니다.

입 다물어

침묵의 이점에 대해서는 따로 글을 쓰겠지만 때로는 이것이 가장 효과적인 방법에너지의 폭발을 얻습니다. 하루 또는 여유가 있는 한 모든 것과 단절하고 자신에게 몰두하십시오. 확실히, 정신적, 감정적 부담을 덜고 나면 행동하고 싶어질 것입니다. Pralaya는 영원히 지속될 수 없으므로 추가 노력 없이도 스스로에게 동기를 부여할 수 있습니다.

당신의 꿈의 삶의 비전을 만드십시오

건강, 피트니스, 건강 등 삶의 모든 영역에서 엄청난 노력을 기울이기 시작했다고 상상해보십시오. 전문성 개발만족스럽고 행복한 관계를 구축합니다.

이제 자신을 발전시키기 위해 매일 최선을 다했다면 삶이 어떨지 상상해 보십시오. 자세히 기술하십시오. 꿈의 삶을 만드는 것은 다음 중 하나입니다. 강력한 방법나에게 개인적으로 성공하도록 동기를 부여하는 것.

"당신의" 목표가 아닌 모든 목표를 거부하십시오

당신이 무엇을, 왜 살고 있는지 생각해보십시오. 당신의 삶은 당신이 한 노력의 가치가 있습니까? 지금까지 동기 부여를 분석? 왜 스스로 동기를 부여하고 싶습니까?

아마도 당신은 부모, 사회, 친척 또는 가까운 사람들에 의해 당신에게 부과된 몇 가지 목표를 식별할 것입니다.

더 이상 당신의 목표와 일치하지 않는 목표는 버리십시오. 그런 심리적 부담을 떨쳐내고 나면 날개가 돋아나고 정말 '좋아하는' 일을 하고 싶어질 것이다.

인생의 책

쓰기 시작 . 남들처럼 살지 않는 것이 스스로에게 동기부여가 될 것입니다.

업적 목록

당신이 이미 자랑스러워하는 모든 것을 목록으로 만드십시오. 머뭇거리지 말고 부끄러워하지 마십시오. 그리고 그것이 당신에게 중요해 보이는지 여부는 중요하지 않습니다. 다른 누군가는 사소한 일일 것이기 때문입니다. 내면의 돌파구, 성장, 안락함에서 벗어나는 길만을 평가하십시오. 이것은 당신이 미래에 성공할 수 있도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.

공중에 머물다

가급적이면 숲에서.

15~20분 동안 야외에서 햇볕을 쬐는 것만으로도 우리에게 생명을 불어넣을 수 있습니다. 그리고 여기에는 비타민 D와 산소뿐만 아니라 우리를 둘러싸고 있는 공간도 중요합니다. 나무들 사이, 노래하는 새들, 전 세계가 우리를 새로운 방식으로 보기 시작합니다. 맑은 공기스스로 동기를 부여하는 좋은 방법입니다.

시작한 일을 끝내거나 없애라

과학자들은 피로의 상당 부분이 끝나지 않은 일의 결과라는 것을 발견했습니다. 현재 당신에게 매달려 있는 모든 것을 생각하고 가능한 한 빨리 끝낼 수 있는 것, 위임할 것, 완전히 거부할 것 등을 확인하십시오.

결과적으로, 당신은 엄청난 양의 에너지를 방출할 것이며, 이는 당신의 완전한 주의가 필요한 문제에서 신속하게 행동하도록 원하는 자기 동기를 줄 것입니다.

조금 엿

모든 일을 계획대로 하고 "착한 소년" 또는 "착한 소녀"가 되는 데 익숙하다면 평소와 다른 일을 하십시오. 그냥 "술 취해서 울타리 아래에 누워"로이 권장 사항을 받아들이지 마십시오 ... 아니 ... 파괴적인 것은 없습니다. 우리는 (거의) 무고한 애지중지에 대해 이야기하고 있습니다.

친구나 가족에게 장난을 치거나 평소 주말 산책 대신 경주용 자동차를 타보세요... 나와 주변 사람들에게 해가 되지 않는 일을 선택하되 어울리지 않는 예상치 못한 일을 하십시오. 평소 일정.

선행을 하라

당신보다 훨씬 더 어려운 사람을 찾아 그를 도와주세요.

먼 아프리카에 있는 친척, 친구 또는 자녀일 수 있습니다. 자선 재단). 우리보다 훨씬 더 많은 어려움을 겪고 있는 사람에게 도움의 손길을 내밀면 우리 자신의 구름이 훨씬 빨리 흩어집니다.

TV와 인터넷에서 벗어나...

… 적어도 잠시 동안.

대신, 읽고, 생각하고, 걷고, 그림을 그리십시오. 내면의 자아와 연결되고 성공하도록 동기를 부여할 수 있는 모든 것. 자신의 말을 들을 때, 당신은 스스로로부터 많은 동기부여 팁을 받게 될 것입니다.

절대로 포기하지 마!

자신을 치료

여성 전용: 멋진 새 드레스를 구입하십시오. 그리고 세련된 신발.

(남성용 변형: 스포츠용 새 러닝화, 새 테니스 라켓 또는 취미용 장난감).

최소한 개인 효율성을 두 배로 높여주는 슈퍼 테크닉을 원하십니까? 그런 다음 무료 온라인 비디오 과정에 등록하십시오." »

어떤 자기 동기 부여 방법을 사용합니까? 의견에 공유하십시오!

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