기분을 좋게 만드는 방법. 긍정적인 마인드가 행복한 삶의 밑거름

부정적인 생각은 우리의 삶을 망치고 인생을 최대한 즐겨야 할 때 고통을 줄 뿐만 아니라 우리를 완전히 불안하게 만들 수 있으며 우리 스스로 상황에 대처하는 데 효과가 없습니다.

당신이 그것을 이해하게 된다면 긍정적 인 시간 내 머리에서 이 "바퀴벌레"를 제거하십시오. 이는 행동할 때라는 의미입니다.

인생의 성공을 위해서는 나쁜 생각을 없애는 것이 중요합니다.

부정적인 생각은 머리 속의 휴화산과 같다. 우리는 경험을 굳게 붙잡고 소중히 여기며 두려움과 환상으로 강화합니다. 심한 스트레스를 유발 신경계는 다음과 같이 무너집니다. 카드의 집. 그리고 그녀를 따라 - 신체 건강그리고 모든 생명 , 대부분의 질병과 실패는 스트레스에서 시작되기 때문입니다.

머리 속의 부정을 제거하는 것이 왜 그렇게 중요한가?

• 부정적인 생각은 생각없는 생각그들이 옳은 일을 하지 못하도록 막습니다.
• 부정적인 생각 실현할 수 있습니다.우리가 두려워할수록 두려움이 현실화될 위험은 더 커집니다.
• 부정적인 생각 - 내 머리에 치통 같아. 처음에는 시간이 지남에 따라 짧은 "종"과 함께 가끔씩만 점점 더 강렬해집니다. 그리고 예상치 못한 상황에서 폭발할 수 있는 "플럭스" 이 순간그리고 예상치 못한 방향으로. 따라서 적시에 "봉인"하거나 "뿌리와 함께 제거"하는 것이 중요합니다.
• 부정적인 생각이 긍정적인 생각을 완전히 대체한다면, 사람이 우울해진다, 때로는 훌륭한 심리학자조차도 그를 꺼내지 못합니다. 불안의 진정한 동기는 '환자'만이 알 수 있고, '치료'를 위한 내적 성찰은 외부의 도움보다 훨씬 효과적이다.
• 부정적인 생각은 심각한 우울증뿐만 아니라 정신과 클리닉으로 이어질 수 있습니다.. 이 병원의 모든 사람들이 모두 집착하거나 정신병자이거나 나폴레옹인 것은 아닙니다. 환자의 대부분은 다양한 정신 장애를 가진 사람들이며, 그 시작은 부정적인 생각, 조증 및 공포증에 의해 시작되었습니다.

나쁜 생각을 없애고 긍정적인 자세를 취하는 방법 - 성공한 사람들의 조언

두려움과 불안을 억제하는 방법 - 바다. 모든 사람은 가장 단순하고 고통스럽지 않은 자신을 찾습니다. 하지만 '악순환'에서 헤어나지 못하는 이들이 있다.

전문가들은 나쁜 강박적인 생각을 없애기 위해 무엇을 조언합니까?

• 우선, 당신은 당신의 걱정의 근원을 다루어야 합니다. 당신을 괴롭히는 것은 정확히 무엇입니까? 시트를 가지고 두려움과 불안을 기록하십시오. 참고 - 근거가 없습니까? 그리고 두려움을 없애기 위해 개인적으로 무엇을 할 수 있습니까?
• 부정적인 생각을 억누르거나 피하려고 하지 마십시오. 첫째, 작동할 가능성이 낮습니다. 둘째, 무의미합니다. 잠재의식에 쌓인 문제 덩어리가 한 순간에 당신을 쓸어버릴 것입니다.
• 부정적인 생각을 버리는 법을 배우십시오. 자신의 마음과 싸우는 것은 아무 소용이 없지만, 당신은 그것을 “현명하게” 할 수 있습니다. 나쁜 생각이 머리를 두드리는 즉시 주의를 전환하십시오. 무엇이든(TV, 음악, 친구에게 전화 걸기, 직장 등) - 두뇌를 다른 파도로 전환하기 위한 것입니다. 시간이 지나면 이것이 좋은 습관이 되어 불안한 생각은 모두 '이물질'로 제거될 것입니다. 자동으로.
• 내적 모순을 다루는 것이 가장 어렵다. 결정을 내려야 하는 순간에 우리는 올바른 길을 찾기 위해 의식의 구석구석을 헤매기 시작합니다. 결과적으로 우리는 세부 사항, 장단점, 장애물 및 가상의 선택 문제에 갇히게 됩니다. 두려움 - 결정을 내리기 - 밤에 깨어 있는 불안을 만듭니다. 무엇을 할까요? 첫 번째 옵션은 선택을 완전히 포기하고 다른 길로 가는 것입니다. 두 번째 옵션은 무슨 일이 있어도 가장 가까운 결정을 내리는 것입니다. 이 결정이 잘못된 것으로 판명되더라도 그것은 인생의 경험일 뿐입니다.
• 기억하십시오. 이 땅에서 우리에게 일어나는 모든 일은 일시적입니다. 한 달이나 일 년이 지나면 근심 걱정도 기억나지 않을 것입니다. 그리고 모든 실수와 넘어짐에 대해 자신을 보장하고, 도처에 빨대를 깔고, 모든 사람을 구하고 따뜻하게 하고, 모든 사람에게 좋은 사람이 되는 것은 불가능합니다. "영원의 관점"에서 다음을 제외한 모든 문제는 인간의 삶깨끗한 양심은 하찮은 일입니다.
• 결정을 내릴 때 단점을 찾지 말고 장점을 찾으십시오!
• 죄책감은 종종 우울증의 원인입니다. 이 감정이 너무 커서 대처할 수 없는 상황이 있습니다. 사람은 수년 동안 후회로 고통 받고 삶에 대한 관심을 잃고 생각의 껍질에 자신을 닫습니다. 상황을 바꿀 수 있는 능력이 있다면 바꾸십시오. 이것을 위해서라도 "목을 밟아야" 합니다. 행동은 항상 행동하지 않는 것보다 낫다. 죄책감은 꼬리를 끊을 때까지 끝없이 따라다닐 꼬리입니다. 상황을 바꿀 방법이 없다면 참으십시오.
• 다른 사람과 자신을 용서하는 법을 배우십시오. 용서는 생각의 자유의 열쇠입니다. 더 읽어보기:
• 가능한 사건에 대한 무서운 시나리오를 머릿속에 그리지 마십시오. 이것으로 많은 죄를 지었습니다. 아니요, 아니요, 그러나 문제의 잠재적 결과에 대한 그림이 내 머리에 떠오를 것입니다. "나는 현실주의자다."라고 말하는 사람들은 실패나 실패가 불가피하다는 것을 암시합니다. 현실주의는 비관주의와 같은 것이 없습니다. 현실주의는 현실에 대한 냉정한 평가이고, 비관주의는 최악의 시나리오의 관점에서 생각하는 것입니다. 낙관적이고 "자신의 감독"이 되십시오. 문제와 실패가 아닌 긍정적 인 사람을 끌어 들이십시오.
• 당신에게 즐거움을 주지 않는 모든 활동을 중단하십시오. 물론 이것은 가족의 유일한 가장의 유일한 직업에 관한 것은 아닙니다. 일은, 원하고 끈기 있으면 바꿀 수 있지만, 원하는 수입은 아니더라도 새로운 경험과 감동이 된다. 그리고 새로운 인상 최고의 약부정적인 생각에서. 스스로 찾기 흥미로운 취미, 춤, 클레이 모델링, 그림 그리기, 여행 등 평생 꿈꿔 왔던 일을하십시오.
• 부정적인 생각에 자신을 가두지 마세요 , 그들이 당신을 인도하게하지 마십시오 - 당신의 삶을 바꾸고, 자신을 바꾸고, 친구를 바꾸십시오. 긍정적인 것, 책, 긍정적인 사람, 사진 등 모든 것에서 긍정적으로 자신을 둘러싸십시오.
• 부정적인 뉴스를 읽지 마십시오 , 공포 영화와 스릴러를 보지 말고 사람, 행동, 신문 및 TV에서 부정적인 것을 찾지 마십시오. "선함과 빛"의 물결에 대비하십시오. 모든 것은 당신의 욕망에 달려 있습니다.
• 세면대가 편하다면 부정적인 생각만 가지고 있고 긍정적인 생각은 이를 악물고 껍질 속으로 더 깊숙이 기어 들어가고 싶게 만듭니다. 이 상태에서 정신 장애로 한 단계. 긴급하게 세상으로, 사람들에게 기어가서 당신의 삶을 근본적으로 바꾸십시오. 당신은 놀랄 것이지만 인생은 아름답습니다!
• 삶에 대해 불평하지 마세요. 친구, 친척, 배우자, 동료 등 모든 불평은 금기입니다.
• 일반화하고 과장하지 마세요. 한 의사가 "아니면 좋은 사람"- 이것은 의사들 사이에 정상적인 사람이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 남편이 다른 사람을 위해 떠났다면 이것이 "모든 남자가 그들의 것입니다 ..."를 의미하지는 않습니다. 어떤 실수나 실패도 특별한 상황미래를 위한 경험과 교훈. 그리고 더 이상.
• 더 이상 남의 말과 행동을 보려고 하지마당신이 말하거나 보여준 것보다. 당신은 결코 존재하지 않는 것을 발명할 위험이 있습니다.
• 완벽한 휴식 방법 찾기 그리고 그것을 좋은 습관으로 만드십시오. 예를 들어 토요일에 아이들을 할머니에게 보내고 좋은 코미디나 재미있는 책 아래에서 커피 한 잔과 함께 안락의자에 빠져 죽습니다. 또는 수영장 구독권을 구입하십시오(물이 우수한 항우울제라는 것을 모두 알고 있습니다). 또는 촬영 갤러리, 영화관, 극장, 도시를 떠나기 등으로 가십시오. 또한 다음을 참조하십시오.
• 실제로 휴대할 수 있는 것보다 더 많이 수행하지 마십시오. 혼자 주문할 수 없다면 스스로 주문할 필요가 없습니다(약속된 보너스로 인해 건강이 악화될 수 있음). 배우자가 집안일을 도와주기를 거부하고 일을 마치고 어깨에 혀가 있다면 저녁 식사로 정어리 통조림을 얻으십시오. 자신을 사랑하는 법을 배우십시오!
• 실망에 지쳤습니까? 온 세상이 다르고 당신을 적대시하는 것 같습니까? 그것은 세상에 관한 것이 아니라 당신에 관한 것입니다. 모든 사람이 당신의 규칙과 원칙에 따라 살기를 기대하지 마십시오. 모든 사람은 자신의 생각을 가지고 있습니다. 어떻게 살아야 하는지, 무슨 말을 해야 하는지, 얼마나 늦을 수 있는지 등입니다. 사람들에게 겸손하십시오.

당신의 마음을 통제하는 법을 배우고, 검은 색과 미소에서 흰색을 찾으십시오. . 웃는 모습이 정말 잘 어울려요!

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인생의 모든 것이 우리에게 달려 있다고 생각한다면 긍정적 인 생각의 기술을 습득해야합니다. 그러면 더 많은 기쁨, 행복 및 성공을 끌 수 있습니다!

또한, 긍정적인 사고는 욕망의 성취에 기여합니다!

긍정적인 생각으로 성공하려면?

좋은 하루는 눈을 뜨고 오늘이 좋은 날이 될 것이라고 결정할 때 시작됩니다. 에이브러햄 링컨¹은 "사람들은 행복하기로 선택한 만큼만 행복하다"고 말했습니다.

당신은 당신의 생각을 선택하고 분위기를 만듭니다. 퇴근 후 계획이 있고 이 이벤트를 고대하고 있다면 긍정적인 일에 집중하게 되므로 낮에 일어나는 모든 일이 기분을 망치지 않을 것입니다.

긍정적인 생각을 하면 삶이 통제되지 않고, 근심도 걱정도 하지 않고 오직 행복한 날들만 누리게 됩니다.

긍정적인 생각을 하려면 무엇이 필요합니까?

긍정적이고 즐거운 하루를 위해 평소보다 15분 일찍 일어나십시오. 당신의 삶에서 일어난 긍정적인 경험과 즐거운 사건을 생각해 보십시오. 습관적으로 부정적인 생각이 떠오른다면 긍정적인 인상이나 반대의 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력하십시오.

있다 좋은 운동, 긍정적 인 생각을 할 수있게 해줍니다. 불쾌한 생각이 머리에 떠오르는 즉시 그 반대의 긍정적 인 진술을 정신적으로 3 번 말하십시오. 이런 식으로 생각을 통제하면 곧 자신이 어떻게 변하고 삶이 더 나은 방향으로 변할 것인지 알게 될 것입니다.

인생에서 원하는 것의 목록을 만드십시오. 필요한 것이 무엇인지 모르면 얻을 수 없습니다. 이 욕망 목록은 매우 개인적이어야 하며 누구에게도 보여줄 필요가 없습니다.

이 목록에 대해 생각하고 긍정적 인 태도와 동기를 잃지 않도록 가능한 한 생생하게 각 욕망을 상상하십시오. 어떤 상황에도 기분이 바뀌지 않도록 하고 모든 일에서 긍정적인 면을 보려고 노력하세요⁴.

수시로 다른 이유당신은 낙관주의를 잃을 것이고, 그 시점에서 부정적인 생각과 감정이 전면에 나타날 것입니다. 그것들과 싸우지 마십시오. 그것들이 존재한다는 것을 인정하고 긍정적인 방식으로 그것들을 재구성하려고 노력하십시오.

좌절감과 속상함을 느끼는 것은 사람에게 완전히 정상입니다. 그러나 이 상태로 오랫동안 머물지 마십시오. 당신이 인생에 투입한 것을 당신이 인생에서 얻는다는 것을 기억하십시오. 긍정적인 생각과 감정을 방송하면 즐겁고 행복한 일로 돌아올 것입니다.

긍정적으로 생각하세요. 긍정적으로 생각하면 소중한 목록에서 소원을 이룰 확률이 높아집니다. 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 생각해 보십시오. 우리는 무언가를 성취하고 싶을 때 매일 이 방향으로 행동합니다.

긍정적인 생각을 고수함으로써 우리는 우리의 미래를 올바른 방향으로 통제하고 인도할 수 있습니다. 위시리스트는 긍정적인 생각과 행동을 하도록 동기를 부여해야 합니다. 작은 발걸음을 내딛어도 매일매일 성공에 가까워질 것입니다.

자신을 믿으세요² 그러면 원하는 것을 확실히 성취할 수 있을 것입니다!

“나는 그들이 거기에 쓰는 것을 읽었습니다. 갇힌 사람들 사이에 많은 부정, 두려움, 절망 공황 발작. 어떻게 도와 드릴까요?

나는 "긍정적으로 조정하는 방법"이라는 단어와 함께 인터넷에 올라갔습니다. 나는 자작하지만 매우 성실한 기사를 찾았습니다. 오늘 약간의 상처로 당신의 관심을 끌었습니다. 시도하십시오, 당신은 성공할 것입니다! 🙂

행동 #1: 하루를 시작하십시오

긍정적인 아침

긍정적인 태도로 하루를 기분 좋게 시작해야 할 때입니다. 긍정적인 믿음과 아름다운 말로 하루를 시작하세요. 처음에는 불편할 것입니다. 이것은 정상입니다. 매일 아침 일어나자마자 다음과 같은 말을 하세요.

• 나는 세계 최고다!
• 나는 내 인생에 내가 원하는 모든 것을 끌어들인다!
• 나는 긍정적이고 활기찬 사람입니다!
• 나는 사랑과 번영을 발산합니다!
• 나는 내가 원하는 모든 것을 성취한다!
• 나는 챔피언이다!
• 내가 승자다!
• 나는 내가 하는 모든 일에서 최고다
• 내가 만지는 모든 것이 채워져 긍정적 에너지그리고 사랑!
• 기분이 좋아!

자신에게 적합한 문구 목록을 작성하십시오. 진짜로발음하는 것을 좋아합니다. 매일 아침 반복할 때 단조롭게 말할 뿐만 아니라 아파트 전체에 외칠 수도 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 신체의 모든 세포로 모든 것을 느끼십시오.

따라서 긍정적인 말을 듣기 위해 매일 아침 긍정적인 문구가 도움이 될 것입니다. 이렇게 하면 인생에서 놀라운 결과를 보게 될 것입니다!

그리고 그건 그렇고, 일어나자마자 거울 앞에 서서 입가에 미소를 짓는다. 이것은 매우 강력한 기분 전환제이며 하루 종일 많은 긍정적인 에너지를 줄 것입니다. 웃고 또 웃어!

강력한 기능:

“오늘은 내 인생 최고의 날이야! 오늘 나는 최고를 끌어들인다! 오늘은 내가 원하는 걸 가질거야" 내가 가장 행복한 사람지상에서 "나는 나에게 일어나는 모든 좋은 일에 대해 우주에 감사합니다!" (영혼, 부처, 천사, 신 등 원하는 대로).

친구 여러분, 이것은 당신에게 엄청난 양의 긍정적이고 에너지를 줄 매우 강력하고 활기찬 메시지입니다. 가장 중요한 것은 I. 믿음 + 감정(느낌) = 결과로 모든 것을 느끼는 것입니다.

조치 번호 2. 환경

긍정적인 환경

긍정적인 사람은 긍정적인 사람을 끌어들이고, 부정적인 사람은 부정적인 사람과 사건을 끌어들입니다. 이제 선택은 당신의 몫입니다. 첫 번째는 긍정적인 사람들과 소통하고 성공과 번영의 물결을 타는 것입니다. 또는 두 번째는 해변에 누워 부정적인 생각을 하는 사람들과 소통하는 것입니다.

환경은 매우 강한 것그것은 우리를 온전한 사람으로 조각합니다. 당신은 "아니오, 나는 나 자신을 만듭니다"라고 말할 것입니다. 예, 이것은 사실이며 깨닫는 것이 좋습니다. 그러나 기회, 돈, 관계, 모든 것, 모든 것, 모든 것은 환경에 달려 있습니다. 당신이 가장 많이 소통하는 사람들로부터.

긍정적인 사람을 선택하세요. 명랑하고 활력이 넘치고 명랑하고 성공을 위해 노력하는 사람, 그러면이 사람과 함께 긍정적 인 파도에 날아가는 것 외에는 할 일이 없습니다.

감정은 사람에 의해 전달됩니다. 따라서 항상 긍정적인 사람이 되고 싶다면 긍정적인 사람들과 어울리기 시작하십시오.

액션 #3: 제한을 없애라

모든 한계는 우리 머리 속에만 있고 다른 데에는 없습니다. 이 간단한 규칙을 평생 기억하십시오. 우리가 머리로 상상하는 모든 것, 특히 긍정적인 그림은 피드백. 이것은 단순한 법칙중력과 같은 우주.

인식하든 인식하지 못하든 작동합니다. 의식적으로든 무의식적으로든. 항상 직관에 따라 결정을 내립니다. 무언가에 끌린다고 느끼면 그쪽으로 가십시오. 긍정적이고 에너지의 창고가 있기 때문입니다.

전 세계에 열려 있고 매일을 즐기십시오. 어떤 일을 할 수 없다는 말을 들었다면 모든 것이, 절대적으로 모든 것이 현실이라는 것을 아십시오. 사람은 모든 것을 할 수 있습니다. 따라서 긍정적인 감정과 삶의 즐거움을 위해 노력한다면 다른 사람들이 당신에게 바라는 것이 아니라 당신이 원하는 것을 하십시오.

액션 넘버 4. 음악

긍정적으로 조정하는 방법? 좋아하는 음악을 켭니다. 예, 우리 의식의 놀라운 변화에 기여하는 것은 음악입니다. 확실히 우리 각자에게는 숨이 멎을 정도로 좋아하는 트랙과 노래가 있습니다. 우울하고 무기력하다면 좋아하는 노래를 틀어보세요.

내면의 목소리가 "그만, 무슨 음악이야, 필요 없어, 아무것도 원하지 않아, 날 내버려 둬"라고 말해도 "주인님, 나는 긍정적인 것을 원합니다. !!!”. 에 다음번, 우울할 땐 지금이라도 가장 좋아하는 노래를 틀어서 더 긍정적인 마음을 가질 수 있도록.

따라서 긍정적인 것을 갈망한다면 세계 최고의 음악을 켜서 의식적으로 그것을 끌어들이십시오!

조치 번호 5. 외부 영향

불쾌한 일이 발생하면 최선입니다. 그러한 규칙에 따라 사는 것이 운명, 친구, 가족, 정부 등에 대해 불평하는 것보다 훨씬 낫습니다. 우리에게 일어나는 모든 일들이 우리 자신을 끌어당긴다는 것을 압니다. 이 세상에는 사고가 없으며 모든 것은 우리의 행동에 의해 미리 결정됩니다.

예를 들어 보겠습니다.

당신이 할 수없는 경우 장기자신의 아파트에서 열쇠를 찾기 위해 대부분의 사람들에게 일어났지만 이것이 좌절의 이유와 불필요한 신경 낭비를 의미하지는 않습니다. 이것은 당신이 계획한 시간에 특정 장소에 있어야 하는 것이 아님을 의미합니다.

기억하다! 우리에게 일어나는 모든 일은 최선을 위한 것입니다! 이것은 매우 미묘한 주제(밀교)이지만 몇 가지 기본 사항을 배운 후에는 세상의 모든 것이 자연스럽고 모든 것이 제자리에 있다는 것을 이해하게 될 것입니다.

따라서 긍정적 인 사람이라면 외부 자극에 대해 결코 불평하지 않을 것입니다. 왜냐하면 이것은 부정적인 감정이고 부정적인 감정은 부정적인 결과를 초래하기 때문입니다.

기분의 질(기쁨 또는 흐림)과 우리 자신과 우리 주변 세계에 대한 태도(낙관적, 관용, 친절 또는 역으로, 비관적, 시기하지 않음, 시기심, 투덜거림)가 신체 건강을 결정한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그리고 종종 그것은 자신과 주변 세계에 대한 부정적인 기분과 태도의 원인이며 많은 질병의 원인입니다. 따라서 긍정적인 태도는 몸을 치유하는 데 매우 중요합니다.

긍정적인 생각은 주변 사람들에게 똑같은 생각을 일으키고 당신에게 끌어당기는 반면, 부정적인 생각은 반대 방향으로 행동하여 그들을 당신에게서 멀어지게 합니다. 매력적으로 보이는 것이 당신에게 더 즐겁고 유익하므로 긍정적이고 매력적인 생각만 스스로 계발하십시오. 그러면 긍정적인 자력과 함께 사람들에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
증오, 두려움, 슬픔, 분노, 불만, 분개, 시기, 불신 등과 관련된 모든 부정적인 생각을 뿌리 뽑고 사랑, 용기, 기쁨, 평화, 만족, 선의 등과 관련된 긍정적인 생각으로 대체하십시오. d.

당신이 다른 사람을 생각하는 것처럼 다른 사람들도 당신을 생각합니다. 당신이 자신에 대해 생각하는 방식은 다른 사람들이 당신을 생각하는 방식입니다. 그러므로 자신과 다른 사람을 긍정적으로만 생각하십시오.

당신은 다른 사람들을 사랑하지 않거나 다른 사람들이 당신을 사랑하지 않고 당신도 사랑받지 못할 것이라고 생각합니다. 당신은 모든 사람과 모든 것을 두려워하고 두려워 할 것입니다. 당신은 자신을 믿지 않고 신뢰할 수 없습니다. 당신은 누구에게도 좋은 것을 바라지 않으며, 아무도 당신에게 좋은 것을 바라지 않을 것입니다. 당신의 모든 생각을 향해, 다른 사람들의 생각은 당신의 생각의 힘을 분투하고 증가시킵니다. "나는 할 수 없다"고 생각하지 마십시오. 모두가 당신이 할 수 없다고 생각할 것입니다. 항상 생각하십시오. "나는 할 수 있고, 원하고, 나는 내가 원하는 것을 성취할 것이다." 그러면 당신은 정말로 모든 것을 할 수 있습니다.

위대한 사람들은 위대해지고 싶었기 때문에 위대해졌지만 그들은 당신과 똑같았습니다. 모두가 "작은" 사람들로 태어났습니다.
생각이 당신의 영과 몸에 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 생각은 무엇입니까 - 그런 사람입니다. 범죄 소설을 좋아하고 쉬지 않고 읽는 사람들이 나중에 범죄자가되는 경우가 있습니다. 그러므로 부정적인 생각으로 가득 찬 책은 피하십시오.

부정적인 생각은 영적인 독이고 긍정적인 생각은 해독제입니다. 증오, 시기, 두려움, 슬픔 등의 생각은 우리 몸의 위험한 생리학적 과정을 자극하여 건강에 가장 해롭고 해로운 영향을 미칩니다. 반대로 사랑, 선의, 기쁨 등의 생각은 정신 상태를 개선하고 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
결과적으로 부정적인 생각은 몸에 독이 되고 긍정적인 생각은 치유됩니다. 본질적으로 다른 사람을 사랑하고, 우리 자신을 사랑하고, 우리 자신의 행복과 행복을 기원하기 때문에 우리는 이웃을 자신과 같이 사랑해야 합니다. 자신의 발전 긍정적인 생각, 당신은 당신이 잘 생각하기 전에 그렇게 생각하기를 원할 필요가 있기 때문에 동일한 자기와 좋은 의지력을 자신에게서 개발합니다.

따라서 긍정적인 사고를 통해 사람들에게 강력한 영향을 미치는 세 가지 측면인 자기, 생각의 힘, 선의의 힘이 모두 발전합니다.

치료 효과:
강화하다 신경계;

수면 전과 후의 건강

제2성사(제1성사는 먹는 것)는 잠을 준비하고 잠에 들어야 한다. 이것은 사람의 신체적, 정신적 상태 모두에 중요합니다.

잠자는 동안 우리의 "나"는 잠자기 전의 기분에 해당하는 영적(아스트랄) 세계에 거주하며, 신체의 강건함이나 약함, 웰빙 또는 장애를 알려주는 특정 정신 요소를 "함유"하여 돌아옵니다. 걱정, 고뇌, 부러움에 대한 분위기는 우려 영역에서 "나"가 머무르는 데 기여합니다. 깨어나면 이 우려가 더 커집니다. 질병에 대한 태도(질병에 대한 생각)는 "나"를 괴로움의 세계로 이끌고, 이는 일상 생활의 괴로움을 증가시킵니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 환자는 건강에 대해 생각해야하며 다음을 반복해야합니다.
"내가 사용하는 도구만 손상되었습니다. 나는 내가 나 자신에 대해 생각하는 것입니다.

내 영적인 자아가 건강하고 잠자는 동안 내 몸에 치유를 가져다 줄 것입니다.”
이것은 매일 저녁 반복해야하며 결과가 즉시 영향을 미치지 않으면 사고 스타일을 긍정적 인 방향으로 바꾸는 것에 대해 생각할 필요가 있습니다. 젊음과 힘의 상태에 대한 분위기는 "나"를 아스트랄 세계의 해당 영역으로 안내합니다. 잠을 자고 나면 몸과 힘과 젊음의 상태에 대한 자신감이 강화됩니다.

위의 내용을 명확히 하기 위해서는 약간의 설명이 필요합니다. 요기스에 따르면 사람은 "나" 외에도 육체로 구성됩니다. 육체, 에테르체, 아스트랄체(욕망의 몸), 멘탈체(생각의 몸), 몸 인과관계(인과체).

각 신체의 에너지는 다른 것과 품질이 다르며, 각 신체는 말하자면 더 미묘하고 거칠어 그 자체로 침투합니다.

육체는 엄청난 수의 세포로 구성되며 각각은 두 가지 작업을 수행합니다. 즉, 자체 존재를 유지하고 전체 유기체를 전체로서 유지하기 위해 자체의 일부를 제공합니다(세포 전문화). 균질한 세포의 복합체는 조직 또는 전체 유기체에 구축됩니다. 모든 기관에는 호흡 또는 영양 기능을 제공하는 세포인 대조군 세포 그룹이 침투되어 있습니다. 모든 세포가 산다 특정 기간생명은 혈구처럼 죽거나 분열합니다.
이 모든 것에도 불구하고 몸은 끊임없이 모양과 구조를 유지합니다. 이 보존 과정은 에테르체에 의해 수행됩니다.

에테르체는 육체의 정확한 사본이며 육체의 영구적인 형태를 포함하는 것 같습니다. 에테르체 안에는 아스트랄체, 즉 감정과 욕망의체가 있습니다.

멘탈체는 우리의 전 생애에 걸친 활동 계획, 즉 합리적인 행동 구조를 구축합니다. 멘탈체 안에는 원인의 몸이 있습니다.
잠자는 동안 우리의 아스트랄체는 육체를 떠나 보이지 않는 공간을 여행하기 시작하여 낮에는 실현되지 않은 욕망을 충족시켜 내부 에너지 긴장에서 우리 자신을 해방시킵니다.

꿈에서 욕망(특히 잠들기 전에 사람을 사로잡는 욕망)과 기분은 사람을 제어합니다. 동시에 그는 이벤트를 볼 수 있지만 영향을 줄 수는 없습니다.

앞서 말한 것으로부터 잠자리에 들기 전에 불쾌하고 사소한 대화, 대결 및 슬픈 생각을 피해야 한다는 것이 분명합니다. 반대로 누구에게나 필요한 사용 가능한 수단- 자기 전 산책, 휴식(자율훈련 형태의 낙관적 자기최면을 통한 평소의 휴식), 삶을 긍정하는 아름다운 음악 감상, 인생에서 아름답고 행복한 순간의 추억, 좋은 사람과의 짧은 대화 당신이 상호 동정으로 연결된 사람 - 자신을 사람으로 느끼도록 조정하고 원칙적으로 행복하고 충분히 강하고 젊습니다 (연령에 관계없이).

그리고 당신이 깨어났을 때, 당신은 당신의 의식을 우주의 단일한 삶에 연결하고 World Mind에서 살아있는 모든 것의 당신의 몫을 요청해야 합니다. 우주에서 모든 생물은 하나이며(나무, 구름, 바다, 새, 별, 태양) 모든 것이 에너지를 가지고 있습니다.

우리의 영혼은 특정 기분(특히 아침에)에서 이 살아있는 힘의 일부를 끌어당겨 하루 종일 유지할 수 있는 능력이 있습니다. 요청의 구두 형식은 임의적이며 가장 중요한 것은 의미입니다. 그리고 일상생활 중에는 아무리 바빠도 이 요청을 1~2분 동안 반복해야 합니다. 그 결과로 생기는 힘은 몸을 탄탄하게 하고 젊어지게 할 뿐만 아니라 우리의 "나"가 꿈에서 가능한 한 아스트랄 세계로 깊숙이 침투할 수 있도록 합니다. "나"가 아스트랄 세계에 더 깊이 침투할수록 "나"는 더 세련된 감정을 가져오고 몸과 영혼을 고상하게 만듭니다(물론 잠자리에 들기 전에 긍정적인 분위기가 있었다면).

바로 잠들 수 없다면:

요가 호흡을 5~7회 수행합니다(이전에 베개를 제거하여 몸통과 머리가 일직선이 되도록 하십시오).
숨을 들이쉴 때 프라나는 호흡기를 통해 태양 신경총(마니푸라 차크라)으로 이동하여 거기에 축적된다고 상상해 보십시오.
호기와 함께 신체의 각 세포가 이완되고 동시에 활력을 강화하고 독소를 정화하는 데 도움이 되도록 태양 신경총에서 각 세포로 프라나가 보내집니다.
그런 다음 몸과 마음 전체를 이완하십시오 (생각에서 벗어나십시오). 이것은 Shav-asana로 할 수 있습니다.
치료 효과:
인상 활력;
신경계를 강화한다.
신체의 방어력을 깨워줍니다.

어린 시절 태도

많은 사람들이 자신과 주변 사람들에게 불쾌한 행동을 저질렀거나 삶의 한 영역 또는 다른 영역에서 심각한 오산을 한 후 오랫동안 이러한 행동, 오판, 실수의 모든 뉘앙스를 기억하고 경험합니다. .

그리고이 모든 것이 과거에 있었음에도 불구하고 현재의 삶을 어둡게하고 우울한 생각이 삶을 방해하며 현재의 긍정적 인 생각의 수준을 줄입니다. 물론 그들이 말했듯이 실수에서 배우고 실수에 대한 분석이 필요하지만 한 번만 수행하면 인생의 불쾌한 무게를 잊고 인생을 즐기십시오. 아이들이 그것을 하는 방법을 알고 있기 때문에 매우 삶의 과정. 자신에게 말해
"불쾌한 것이 끊임없이 스스로를 상기시키는 것으로 충분합니다. 환경. 왜 내 안에 있는 불쾌한 것을 소중히 여기고 양육해야 합니까? 과거와 현재의 불쾌한 모든 것을 공유하고 삶, 삶의 과정 자체를 즐깁니다.
때때로 어떤 사람은 자신의 삶의 많은 걱정거리, 삶의 많은 불쾌한 측면에 대해 불평하면서 "아, 내가 다시 아이가 될 수 있다면!"라고 외칩니다. 이것은 많은 사람들의 꿈입니다. 그들은 많은 걱정을 없애는 것이 아니라 삶의 기쁨을 느끼기를 원합니다. 왜냐하면 일상의 걱정은 사람들에게 삶을 즐기고 행복을 느끼도록 가르쳤기 때문입니다.
"인생의 기쁨"이라고 부를 수 있는 특별한 명상은 성인이 어린 시절의 멋진 태도로 돌아가 삶을 다시 즐기는 법을 배우도록 도와줍니다.
명상 "Joy of life"는 다음과 같이 수행됩니다.
시작 위치: 서서 몸을 따라 팔.
성능:
맑고 푸른 하늘을 상상해보십시오. 5월 말, 비가 그쳤습니다. 공기는 맑고 신선합니다.
우리는 아름다운 하늘, 어린 잎사귀가 있는 나뭇가지를 행복하게 봅니다. 빗방울은 여전히 ​​꽃에 매달려 있습니다. 우리는 입술로 이 방울을 만지고 맛을 느낍니다. 어찌나 두 팔을 벌리고 고개를 뒤로 젖히고, 기쁨과 행복의 웃음으로 땅을 밀며 젖은 초원 위를 날고 싶은지.
출발하자! 그리고 부드러운 태양빛에 몸을 담그십시오. 착륙. 우리는 똑바로 일어선다. 우리 위에 두꺼워지는 햇빛, 반짝이는 황금빛 태양 에너지의 구름, 매우 미묘하고 부드럽고 사랑스럽습니다. 머리 위로 더 두꺼워지게하십시오.
그녀에게 마음을 열자! 우리의 모든 존재가 그것과 합쳐지기를 바라고 그것이 우리 몸을 채우도록 합시다. 우리는 그것이 위에서 머리로 어떻게 쏟아지는지 느낍니다.
치료 효과:
신체의 방어력을 높인다.
신경계를 강화한다.
활력을 증가시킵니다.

긍정적인 성격 형성

사람의 생각, 감정 및 행동은 상호 연결되어 있습니다. 신체적 행동에는 특정 감정과 생각이 수반되고, 반대로 생각과 감정은 특정 행동 또는 해당하는 신체 위치 및 표정을 유발합니다.

독립적인 모습, 곧게 펴진 어깨는 기운을 북돋우고, 억눌린 표정과 낮아진 어깨는 억눌린 상태를 이끈다. 성격을 바로 잡기 위해서는 특별한 운동-명상뿐만 아니라 명상을 시작하기 전에 예비 조치로 생각, 감정 및 행동을 조화롭게 가져와 특정 목표를 향하도록 해야 합니다.
의지력과 소심함이 약하다고 가정해 봅시다. 첫 번째 단계는 하나의 목표를 향한 행동, 감정 및 생각의 방향이 될 것입니다.
행동:
머리를 들어
어깨를 곧게 펴다
크게, 분명하게, 천천히,
대화 상대의 눈을 들여다보십시오. 감정:
강하고 결단력이 있다고 느끼려고 노력하십시오.
생각:
자신을 결단력 있고 활기차고 자신감 있는 사람으로 상상해 보십시오.
자신감 있는 몸짓은 적절한 감정을 불러일으키고, 이는 차례로 생각의 흐름에 영향을 미칩니다. 차례로, 생각의 내용은 행동, 행동, 변화에 영향을 미칠 감정을 강화할 것입니다 모습.
따라서 행동 사슬의 각 요소는 결정되고 자신감이 있습니다.
우리는 생각-감정-행동의 사슬의 상호 연결을 고려하여 생각 작업에 감정과 행동의 영향을 추가합니다.
구의 발음과 동시에 우리는 정신적으로 우리가 원하는 것을 상상합니다 (우리는 이미 원하는 품질을 가지고 있다고 상상합니다).
그런 다음 문구를 발음하는 과정에서 정신적 이미지에 감정적 인 색상을 부여합니다 (우리는 해당 품질을 가진 사람이 경험하는 느낌을 불러일으키려고 노력합니다).
치료 효과:
활력을 증가시킵니다.

부정적인 생각의 습관을 깨고 낙관주의를 기르십시오.

낙관주의자가 되어 우울한 생각을 피하고 생각이 있는 그대로 이 세상에서 우리의 위치도 마찬가지임을 기억하십시오. 어둡고 부정적인 생각은 같은 생각을 가진 사람들을 우리에게 끌어당기고 해당 상황을 끌어들입니다.
우울하게 생각하는 습관이 있는 사람은 자신과 사랑하는 사람의 안전, 경제적 상황에 대한 불안을 말합니다.
안전과 관련하여 다음 사항을 스스로에게 알려야 합니다.
“나는 더 높은 자아를 신뢰하며, 그것은 나를 길로 인도할 뿐만 아니라 영적 성장그러나 또한 이생에서 완전한 안전을 제공합니다.
그리고 실제로 사람이 자신을 사랑하고 내적 자유의 상태에 있을 때 기쁨, 평화, 치유, 삶의 상황이 설명된 상황이 배제되는 방식으로 발전합니다.
직장이나 집을 떠나는 것이 두렵다면 부정적인 내적 믿음이 부정적인 상황을 만들어 낸다는 점을 명심하십시오.
부정적인 믿음을 긍정적인 믿음으로 바꾸는 것은 당신의 힘에 달려 있으며, 이 경우 상황은 직장과 집 없이 방치되지 않는 방식으로 발전할 것입니다.
물질적 보안 문제가 걱정된다면 이 문제는 해결할 수 있다고 스스로에게 말해야 합니다. 다음과 같은 긍정적인 확언을 사용하여 자신의 삶에 풍요로움을 허용하십시오.
“나의 수입은 날마다 증가하고 있습니다.”
부정적인 생각의 습관을 없애려면 언제든지 부정적인 생각을 바꿀 수있는 마음에 드는 이미지를 선택하십시오. 아름다운 풍경, 꽃다발, 아름다운 호수의 경치 등이 될 수 있습니다.
어둡고 부정적인 생각이 떠오르면 자신에게 이렇게 말합니다.
“나는 더 이상 그것에 대해 생각하지 않을 것입니다. 꽃다발, 아름다운 풍경에 대해 생각하는 것이 더 즐겁습니다. "- 표시된 이미지가 내면의 시선 앞에 나타나도록하십시오.
늙는다고 걱정하지 마세요. 그리고 노년기에 부정적인 태도 (특히 노년에는 반드시 약점, 허약함, 질병이 동반된다는 사실에 대한 부정적인 태도)를 제거하고 긍정적 인 진술로 대체하고 자신을 사랑하면 사람이 기분이 좋을 것입니다.
죽음을 두려워하지 마십시오:
첫째, 죽음은 사람의 긍정적인 세계관(자신과 타인에 대한 긍정적인 태도)에 따라 어떤 고통스러운 상태에서 일어나야 하는 것은 아니다.
둘째, 우리의 존재는 지구에서의 이 삶으로 끝나지 않으며 다음 환생에서 우리는 이 행성에 다시 나타날 것입니다.
신경계를 강화한다. 신체의 방어력을 동원합니다.

치료 효과:
활력을 증가시킵니다.
방어력을 높인다.
신경계를 강화합니다.

자신에 대한 친절, 부드러움 및 관용을 나타냄

당신 자신을 변화시키는 것과 같은 요소를 포함하는 새로운 치유 방법이나 시스템을 마스터하는 삶의 기간에 당신 자신에 대한 친절, 부드러움 및 관용이 특히 필요합니다.

그리고 사람이 변하는 것은 쉽지 않습니다. 대부분의 사람들은 다른 사람을 의미하는 변화가 쉽다고 생각하지만 일종의 치유 시스템의 도움으로 자신을 변화시키기 시작하는 자신은 종종 사람이 주저하는 과도기라고 부를 수 있는 상태에 한동안 자신을 찾습니다. , 오래된 것과 새로운 것 사이를 돌진합니다.
때때로 이 기간 동안 한 사람이 자신의 던지기를 정당화하는 말을 하는 것에서 해야 하는 것으로 하는 것을 들을 수 있습니다.
“이 시스템이 나에게 도움이 되었는지 계속 궁금합니다. 결국 이미 오래전부터 존재해왔고, 많은 사람들이 참여하고 있다고는 볼 수 없는 일입니다.
그는 아마도 시스템이 오랫동안 존재했다면 이것이 많은 사람들이 그것에 관여해야한다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 이해하고 있습니다 (사람은이 시스템에 대한 준비가되어 있어야하며이 시스템이 그를 위해 필요).

그는 단지 전환 기간을 조금 늘리는 트릭을 찾으려고 노력하고 있습니다(가장 중요한 것은 이 스트레칭이 길지 않아야 한다는 것입니다).
그리고 이것은 완전히 정상적이고 자연스러운 과정이며 새로운 것을 마스터하거나 자신을 변화시키는 특징입니다. 따라서이 전환 기간 동안 자신을 꾸짖지 말고 친절과 부드러움을 나타내십시오. 어쨌든 변경하려는 욕구가 있으면 짧은 전환 기간 후에 변경되기 시작할 것입니다.

자신에 대한 관용뿐만 아니라 자신을 작업하는 수단을 사용할 때 필요한 특정 인내심을 보여주십시오.
이러한 관점에서 긍정적인 진술을 고려한다면, 먼저 긍정적인 진술은 2~3번 발화하면 효과가 없다는 점을 지적할 필요가 있다. 모든 변경에는 특정 방법의 길고 종종 연속적인(하나 또는 다른 시간 간격으로 주기적이라는 의미) 작업이 필요하기 때문에 이것으로는 충분하지 않습니다. 긍정적인 확언은 오랫동안 말해야 합니다.
둘째, 긍정적인 진술의 반복 사이의 간격에서 무엇을 하는지도 중요하며, 이 간격에서 특정 긍정적인 내부 분위기를 유지해야 합니다. 변화 과정에서 가장 작은 성취에 대해 자신을 칭찬해야 합니다.
치료 효과:
방어력을 높인다.
신경계를 치료합니다.
활력을 증가시킵니다.

음악

선율적인 아름다운 음악을 선택하십시오. 녹음기를 켭니다. 바닥에 누워 휴식을 취하십시오.
리드미컬한 호흡으로 숨쉬기(요가 들숨과 날숨은 같은 시간, 예를 들어 각각 8회 맥박을 치고, 들숨과 날숨 후 숨을 참는 시간은 2분의 1이다.
들숨과 날숨의 지속 시간, 즉 각각 4회). 사바아사나와 같은 자세를 취하고 사바아사나와 같은 방법으로 이완하는 것이 가장 좋습니다. 음악을 이해하려고 하지 말고, 온 몸과 영혼으로 그것을 인식하고, 완전히 받아들이고, 거침없이, 자유롭게 들어가게 하십시오. 그것에 굴복하고 그것과 병합하여 점차 그 소리에 자신을 녹이십시오. 치료 효과:
활력을 높입니다.
신경계를 강화합니다.

자연과의 소통

자연에서 최대한 많은 시간을 보내십시오. 가장 좋은 점은 적어도 몇 분 동안(숲, 공원 또는 적어도 광장에서) 매일 발생하는 것입니다. 동시에 꽃이 열리고 새가 노래하고 곤충이 날고 기어 다니고 나무가 흔들리는 이유와 방법을 내면적으로 이해하려고 노력하면서 주변 삶에 대한 감수성을 열어보십시오. 집중하는 생각. 이렇게 고요한 시간 맑은 공기당신의 외모를 개선할 뿐만 아니라 점차적으로 당신 안에서 발전할 것입니다. 내면의 힘, 평온, 균형.

이 명상 운동을 마스터하면(자연으로 3-4번의 여행만 조금 걸림) 다음 운동을 마스터할 준비가 된 것입니다. 이는 당신의 삶을 크게 비추고 풍요롭게 할 멋진 운동입니다. 이 운동을 "요소에 대한 사랑"이라고 부르자. 그것은 당신이 사랑하고, 즐기고, 요소의 모든 분위기를 완전히 느끼도록 가르칠 것입니다. 이것은 이 세상의 삶의 기쁨을 증가시킨다는 것을 의미합니다.

이 기술은 첫 번째 연습과 동일합니다. 즉, 요소 ​​중 하나(예: 비)를 선택하면 이 요소에만 모든 주의를 기울입니다. 비만 생각하고, 왜 생겼는지, 왜 필요한지 생각해보고, 자연이 필요로 하면 당신도 필요하다고 생각하세요. 이 비는 그 어떤 것이든(따뜻하든 차든) 기분을 좋게 하고 힘을 북돋아 줍니다. 이 운동은 우리의 에너지를 증가시키고 영혼을 풍요롭게 합니다.

치료 효과:
신경계를 강화한다
심혈관 시스템을 치료합니다.

아름다운 외모

지구상의 대부분의 사람들에게 좋은 외모(좋은 머리와 얼굴 피부, 아름다운 옷)와 긍정적인 사고는 서로 연결되어 있습니다. 좋은 기분과 긍정적 인 생각은 신체의 모발과 피부의 개선에 영향을 미치고 사람들을 기쁘게하고 아름답게 옷을 입히려는 욕구를 자극합니다. 그리고 그 반대의 경우도 아름다운 옷과 좋은 몸매는 기운을 북돋아주고 종종 축제를 만들고 긍정적인 사고의 수준을 높입니다. 그렇기 때문에 인생의 어떤 조건과 어떤 상황에서도 침몰하지 않고 항상 옷을 잘 입으려고 노력하고 얼굴의 모발과 피부의 좋은 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 노화를 지연시키고 긍정적인 사고를 유지함으로써 젊어지게 하는 효과가 있습니다.

먼저 옷에 대해. Bey는 세련되고 세련된 옷을 입고 도덕적, 영적 고양감을 경험합니다. 좋은 옷, 좋은 습관이며 항상 유지해야 합니다(물론 이에 대한 조건이 있는 경우 제외). 아름다운 옷을 입은 사람은 자세(척추가 곧게 펴지는 경향이 있음)와 걸음걸이를 바꿉니다. 이동의 용이성뿐만 아니라 자신감도 있습니다.

오래된 옷은 입지 않는 것이 좋습니다. 의복은 정신 발산의 요소를 흡수하고 시간이 지남에 따라 포화됩니다. 헌 옷을 입는 사람은 누구나 한 번 이 옷에 흡수된 발산의 분위기에 들어가 옛 기분과 슬픔, 근심과 고민의 메아리를 느낀다. 새 옷우리의 정신을 자유롭게 하고 가벼움을 줍니다. 말하자면, 그것은 우리 몸의 신선한 껍질이며, 여러 날의 정신적 발산으로 아직 포화되지 않은 것입니다. 행복한 시간에 입었던 옷도 아껴두어서는 안 됩니다. 경제적으로 낡은 옷을 입는다는 것은 과거의 낡고 낡아빠진 부분을 덧입고 에너지를 비생산적으로 낭비하는 것을 의미합니다. "경제"의 뱀조차도 오래된 피부로 기어 들어가지 않습니다. 자연은 인정하지 않는다 오래된 옷, 깃털, 모피, 페인트를 아끼지 않습니다.

직관은 사람들이 특정한 경우에 특정한 옷을 입게 하고 일상적인 생각을 일상적인 옷으로 남겨둡니다. 각 직업에는 불필요한 에너지 소비 없이 사람들이 이 직업에 해당하는 분위기를 느낄 수 있는 고유한 우아한 드레스가 있어야 합니다. 모든 종교에서 사제는 특정 서비스를 위한 특별한 사제 로브를 착용하고 다른 시간에는 자신의 "오라"를 낮은 생각으로부터 보호하기 위해 착용하지 않습니다. 신부가 계속 입는다면 일상 생활의 모든 나쁜 기분과 문제가 신성한 예복에 침투 할 것입니다.

첫 젊음이 아닌 대부분의 사람들은 어둡고 유행에 뒤떨어지는 옷을 입고 화장실을 소홀히 합니다. 이것이 죽음의 시작입니다. 이 사람들은 도덕적으로 포기하고 빠르게 노년에 들어갑니다.

모든 사람은 세련되고 아름다운 옷을 입음으로써 도덕적, 영적 고양감을 경험합니다. 세련되고 아름다운 옷을 입는 습관은 훌륭합니다(물론 이에 대한 조건이 있다면). 도덕적으로나 영적으로 영향을 미칠 뿐만 아니라 사람을 아름답게 하고, 옷에 따라 자세와 걸음걸이가 아름답고 자신감이 있기 때문입니다. .

피부 관리를 위한 고대 요가 지침에는 다음 절차가 포함됩니다.
“레몬을 반으로 잘라 다리를 꼬고 편히 앉아 팔꿈치에 문지르면 피부의 거칠기가 없어진다. 씻어내고
식물성 기름으로 문지르십시오. 무릎과 목도 똑같이하십시오. 레몬 반개를 평평하게 펴고 턱 아래 피부를 위아래로 문지릅니다. 그런 다음 식물성 기름으로 몸을 문지릅니다.
식물성 기름으로 문지르기(이 절차를 "세탁"이라고 부를 수 있습니다. 식물성 기름피부를 잘 정화합니다. 이유없이 식물성 기름은 피부에서 페인트를 제거하기도 함) 따뜻한 목욕이나 샤워 후 피부의 모공이 열릴 때 가장 잘 수행됩니다. 오일을 충분히 문지르고(가열되지만 뜨거운 상태는 아님) 문지름은 완전한 이완으로 끝납니다. 모든 식물성 기름을 사용할 수 있지만 올리브 오일이 가장 좋습니다.
주기적으로 마스크를해야합니다 (2-3 주에 1 번). 마스크는 현대 화장품의 발명품이 아닙니다. 수천 년 전 이집트와 그리스 여성들은 피부를 젊고 신선하게 유지하기 위해 얼굴에 다양한 가면을 썼습니다. 마스크의 효과는 피부 조직으로의 혈액 돌진을 증가시켜 탄력이 생기고 근육이 탄력 있고 모공이 피부 땀샘의 제품을 집중적으로 분비하기 시작하고 피부가 신선하고 젊어집니다.

저녁에 자기 전에 마스크를 바르면 가장 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 밤새도록 방치해서는 안되며 일정 시간이 지나면 마스크를 씻어야합니다. 마스크를 바르기 전 먼지와 땀으로 피부를 깨끗이 씻고, 무엇보다 온찜질과 온찜질을 번갈아 가며 하는 것이 좋다. 차가운 물. 과민증이 있는 피부는 이 전에 지방 크림을 발라야 합니다. 마스크를 얼굴에 대고 편안하게 누워 휴식을 취하십시오. 이것은 시간이 거의 없더라도 필요합니다. 마스크를 쓰고 아파트를 돌아다니며 집안일을 하면 효과가 없을 것입니다. 특정 마스크를 오래 사용하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 일반적으로 마스크의 구성을 수시로 변경하는 것이 좋습니다. 다음은 사용할 마스크 레시피입니다.
큰 감자 1개를 소량의 우유에 삶은 마스크는 얼굴의 피로감을 즉각적으로 제거하고 주름을 부드럽게 해줍니다. 생성 된 액체 죽을 식으면 얼굴에 적용해야합니다.
오이 마스크는 피부를 치유하고 부드럽게하며 확대 된 모공을 좁히고 희게합니다. 노화 및 지친 피부에 추천합니다. 육즙이 많은 오이를 갈아서 거즈 조각에 죽을 올려 놓고 얼굴을 덮으십시오.
당근 마스크는 특히 창백하고 노화된 피부뿐만 아니라 지성 피부블랙헤드로 덮여 있습니다. 큰 육즙이 많은 당근창살, 거즈에 죽을 바르고 얼굴에 바르십시오.

업무 프로세스를 통한 긍정적인 마인드와 긍정적인 사고
신체 상태는 작업 스타일, 작업 태도 및 작업 중 내부 상태에 따라 다릅니다. 관심 없이, 사랑 없이 하는 일은 사람을 육체적으로 정신적으로 피곤하고 불만족스럽게 만듭니다.

어떤 직업이든 흥미롭게 만들 수 있습니다. 첫째, 역할극 훈련의 요소를 사용할 수 있습니다. 작업 수행에서 역할을 수행하십시오. 자신이 발명가로서 자신의 발명을 업무에 구현하거나 현재 수행 중인 작업을 상상해 보십시오.
사랑하는 사람을 위한 주문 등
둘째, 당신은 당신의 작업에서 명상의 방법을 사용할 수 있습니다.

명상으로 작업을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
3~5분 동안 완전한 요가 호흡을 한다. 숨을 내쉴 때 삶과 일에 대한 우울한 생각을 모두 버린다고 상상해 보십시오.
당신은 안도감을 느끼고 일을 시작할 것입니다.
다른 모든 생각을 제쳐두고 일이 줄 수 있고 주는 즐거움에 주의를 기울이십시오. 그리고 이 즐거움은 점차 커져 결국 습관이 될 것입니다.

치료 효과:
활력을 높입니다.
신경계를 강화합니다.

부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸기

우선, 몸의 욕망을 통제하는 법을 배워야 합니다. 몸의 부정적인 욕망이 영향을 미치고 마음을 혼란스럽게 하지 마십시오. 현재 몸의 욕망(욕심, 먹고 싶은 욕망, 게으름 등)이 부정적이고 이 욕망의 충족이 당신을 해칠 것이라고 생각한다면 이 욕망을 버리십시오. 몸은 어리석고 동시에 뇌의 지시에 순응합니다. 따라서 마음이 몸에 대한 결정을 내리도록 하십시오. 그렇지 않으면 몸이 마음을 지배하게 될 것이며, 그러면 당신의 삶은 질병과 노예로 가득 차게 될 것입니다. 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것, 즉 생각을 통제하기가 더 쉽습니다. 부정적인 생각(누군가에게 악의를 품고 싶은 생각, 불안, 두려움, 시기와 관련된 생각 등)이 떠오르는 즉시 반대 성격의 긍정적인 생각으로 바꾸십시오.

부정적인 생각은 파괴적인 생각이며 정신과 영혼을 불구로 만들고 중독시켜 내면의 도덕적 공허함과 인생의 실패로 이어진다는 것을 확실히 파악하고 기억해야 합니다. 또한 장기간의 불안과 관련된 부정적인 생각은 천천히 그러나 꾸준히 신체의 "도취"로 이어지고 두려움과 분노와 관련된 부정적인 생각은 빠르게 도취로 이어집니다. 두 경우 모두 적절한 속도로 사람은 건강 장애, 질병에 걸립니다.

시간이 지나면 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 안정적인 습관을 갖게 되면 부정적인 생각은 점점 줄어들고 긍정적인 생각은 점점 더 자주 일어납니다. 이 과정은 그 자체로 매우 중요한 긍정적인 일상적인 태도에 의해 크게 도움이 됩니다. 좋은 분위기. 매일 아침 일어나자마자 자신이 행복하고, 자신감이 있고, 운이 좋고, 주변 세상이 아름답다는 영감을 얻으십시오. 주변 사람들이 착하고 덕이 많다. 당신은 그들의 결점을 용서할 준비가 되어 있고 그들을 사랑할 준비가 되어 있습니다.

치료 효과:
모든 신체 시스템을 치료합니다.

내면의 미소

아침에는 하루 종일 긍정적인 태도를 취할 시간을 선택해야 합니다. 아침 운동 세트 전에 내면의 미소 상태에 들어가야합니다.

이것은 다음과 같은 방식으로 수행됩니다.
편안하게 앉아 아래턱의 긴장을 풀고 입을 살짝 벌립니다.
호흡을 시작하지만 깊게는 아닙니다. 몸이 숨을 쉬게 하면 숨이 피상적이 됩니다. 호흡이 얕아졌다고 느끼면 몸이 깊이 이완됩니다.
이 순간에 미소를 느끼도록 노력하십시오. 얼굴이 아니라 내면입니다. 이것은 입가에 맴도는 미소가 아니라 내면의 미소, 당신을 속으로 꿰뚫는 미소입니다.

설명하는 것이 불가능하기 때문에 직접 시도하고 확인하십시오. 입으로 웃는 것이 아니라 배로 웃는 것처럼, 그 미소는 뱃속에 피어난 장미꽃처럼 부드러우며 거의 알아차릴 수 없을 것입니다.

그런 미소를 경험하면 하루 종일 행복할 수 있습니다.
낮에는 기분 좋은 미소와 기분 좋은 기분이 사라지는 것을 느낄 때 내면의 미소를 다시 잡으십시오.
일을 위해 집을 떠나기 전에 낮 동안 차분하고 측정된 활동을 할 준비를 해야 합니다. 동시에 작업을 수행 할 때 기본 행동 규칙을 다시 한 번 상기하십시오.
서두르지 마십시오. 서두름은 작업 결과와 정신 모두에 해로운 영향을 미칩니다.
순서대로 하나씩 하세요. 치료 효과:
기분을 개선합니다.
신경계를 강화합니다.

강장제 생각과 미소

매일 아침부터 우리의 뇌는 내면의 기분에 영향을 미칠 수 있는 생각의 형태로 충동을 받아야 합니다. 결국, 우리의 모든 신경심리적 과정의 특성과 매우 중요한 다양한 자극에 대한 감정적 반응의 최적 수준은 기분에 크게 좌우됩니다. 가족, 팀, 사회적 환경에서의 행동의 본질은 우리의 의식에 지배적인 사고-감정적 분위기에 크게 좌우됩니다.

당신은 강장제 생각의 특정 세트가 필요합니다. ~에 다른 사람들단어 집합은 다를 수 있지만 의미는 동일해야 합니다.
낙천주의,
행복,
자신의 힘에 대한 믿음.
예를 들어 다음과 같은 강장제 생각을 사용할 수 있습니다.
"나는 행복하다. 어떤 어려움도 미소로 맞이합니다. 낮 동안 나는 깨어 있고 활력이 넘칠 것입니다.

긍정적인 강장제 기분의 시간은 잠에서 깨어난 후 첫 1분입니다.

미소는 긍정적인 태도로 사용됩니다. 얼굴이 웃지 않고 웃지 않는 것이 습관이 되었다면 매일 아침 거울 앞에서 웃는 습관을 들이고 자비로운 표정을 짓는 연습을 해야 합니다. 자비로운 표정은 긍정적인 감정의 중심을 들뜨게 하고 기분을 좋게 해주기 때문입니다. 자연스러운 다정한 미소를 가진 사람은 스스로 명랑함과 쾌활함을 얻고 주변 사람들의 기분을 좋게 합니다.

표정에주의를 기울여야하고 지루하고 우울하고 불만족스러운 표정을 피해야합니다. 그러한 표정은 무해하지 않기 때문입니다. 불만족스러운 얼굴을 가진 사람들은 체와 같습니다. 삶의 모든 현상은 의식을 통해 선별됩니다. 좋은 것은 쉬지 않고 흘러가고 나쁜 것은 남아 고정되어 계속 다투는 성격을 형성한다.
에 일상 생활미소는 일반적으로 다른 사람들 사이에서 미소와 적절한 분위기를 유발하고 친근한 분위기를 조성합니다. 비즈니스 커뮤니케이션. 환한 미소가 상냥하게 도와준다
의사 소통하는 사람들을 대하고 기분을 망칠 수있는 중요한 상황을 피하십시오.

미소는 기쁨의 느낌, 즐거운 태도의 방아쇠이며 기쁨은 차례로 정신을 삶을 긍정하는 방식으로 설정하는 배경입니다. 즐거운 사람이 변화됩니다. 그의 마음은 더 명랑하게 들리고, 그의 눈은 친절을 발산하며, 그의 움직임은 더 표현력이 있고, 생각의 비행은 더 분투합니다. 그런 사람에게는 예술과 자연의 아름다움에 대한 인식이 악화되고 다른 사람과의 관계가 향상되며 창작 활동이 더 결실을 맺습니다.

얼마나 자주 당신의 생각에 주의를 기울이십니까? 당신은 비관주의자입니까 아니면 낙관주의자입니까? 기분이 계속 우울하거나 슬픈 경우, 세상이 회색으로만 칠해지면 인생에 긍정적인 요소가 충분하지 않습니다.

긍정적 인 태도- 당신이 할 수 있다는 믿음, 모든 것이 당신을 위해 잘 될 것입니다. 외부인은 그러한 믿음만 지원할 수 있으며, 각 사람은 자신을 위해 그것을 만들어야 합니다.

긍정적으로 생각하는 능력 자신의 힘- 많은 일. 많은 사람들이 긍정적인 사고를 만들기 위한 방법론을 개발하는 데 평생을 바쳤습니다. 그들은 모두 같은 결론에 도달했습니다. 긍정적인 태도는 단 세 가지 요소로 구성됩니다. 그 중 하나는 세상을 올바르게 보는 능력, 긍정적 사고의 발달입니다.

그렇습니다. 삶은 항상 장밋빛으로 우리 앞에 나타나는 것은 아닙니다. 실수, 실패, 손실 또는 배신이 있습니다. 아프다, 부끄럽다. 그러나 불쾌한 일을 끝없이 경험하면 삶은 악화될 뿐만 아니라 의미도 잃게 됩니다. 가장 지는 상황에서도 긍정적인 면을 보는 법을 배워야 합니다. 오늘 운동하지 않았어? 그러나 다른 한편으로는 경험이 쌓였기 때문에 다시는 그런 실수를 하지 않을 것입니다. 친구에게 배신? 그러나 당신은 사람들을 더 잘 이해하기 시작했으며 아마도 지인을 선택하는 데 더 신중해질 것입니다. 삶의 긍정적인 면을 보기 위해서는 긍정적인 태도가 필요합니다.

두 번째 구성 요소는 최선을 믿도록 자신을 강요하는 능력입니다. 당신이 성공할 것이라고 믿으십시오. 이런 유형의 프로젝트에 참여한 적이 있습니까? 그러나 결국, 당신이 아무것도 몰랐기 전에, 그리고 지금 당신은 전문가가 되었습니다. 비행기를 놓치는 것이 두려우신가요? 그러나 일찍 일어나서 정시에 공항에 도착할 수 있습니다. 그러한 성공에 대한 태도는 우리의 긍정적인 생각이 현실을 긍정적으로 변화시키고 사람의 욕망에 맞게 조정하는 것으로 입증되었다는 사실은 말할 것도 없고 몸에 박차를 가합니다. 최고를 믿으십시오 - 성공은 당신을 기다리게 하지 않을 것입니다.

마지막으로, 세 번째 구성 요소 - 긍정적 이 영역은 또한 많은 과학자들에 의해 연구되었습니다. 그들의 결론은 다음과 같습니다. 자신이 성취하고 있는 것에 중점을 두고 진술을 할 수 있고 진술이 미래에 맞춰져 있다면 그러한 사람은 자신뿐만 아니라 주변 현실도 바꿀 수 있습니다.

삶의 질에 대한 긍정적인 확언의 영향은 과학적으로 입증되었습니다.

첫 번째 "기본" 진술은 Ono에 의해 다음과 같이 구성되었습니다. 나는 모든 면에서 좋아지고 있다." 놀랍지만 아침과 자기 전에 이 공식을 반복하십시오. 당신이 말하는 것을 믿으면서 반복하십시오. 삶이 얼마나 나아지는지 보십시오.

긍정적 인 태도를 만들기 위해 기성품 확인을 취하거나 자신의 것을 생각해 낼 수 있습니다. "내가 가장 매력적이고 매력적이다"라는 것을 기억하십시오. 결국, 여자는 정말로 그렇게 느꼈고, 그녀는 미인이 행동하는 방식으로 행동했습니다. 자신감을 가지고 아침 저녁으로 반복하십시오. "나는 훌륭한 전문가입니다. 제 기술은 매일 향상되고 있습니다."

심리학자들은 그러한 생각이 잠재 의식에 놓여 있고 행동이 잠재 의식 수준에서 구조화된다는 것을 입증했습니다. 그러나 우리 몸은 매우 경제적인 장치입니다. 그는 자신의 이점을 이해할 때만 잠재 의식 수준에서 적극적으로 행동합니다. 잠재 의식이 찾을 것입니다 올바른 결정올바른 조치를 취하는 데 도움이 됩니다.

물론 한 번의 긍정으로 긍정적인 태도를 만들고 삶을 변화시키는 것은 불가능하다. 그러나 좋은 기분과 성공에 대한 믿음은 성공에 영향을 줄 수 있습니다. 미래를 믿고, 자신을 믿으며, 확언을 말하십시오. 성공은 반드시 올 것입니다.

스스로 노력하면 긍정적인 태도의 길은 결코 당신을 떠나지 않습니다.