깨끗한 먹방 뉴질랜드. 거실 주방

Vadim Zeland, 차드 사르노

거실 주방

바딤 젤란트

1부. 라이브 키친

이제 남녀노소, 젊거나 어리지 않은 모든 사람들은 건강하고 날씬하고 아름답고 성공하기를 원합니다. 그리고 에서 현대 사회 TV 화면과 광택 잡지 표지에서 아름다움과 성공의 표준이 우리에게 끊임없이 부과되기 때문에이 자연스러운 욕망은 인위적으로 불타 올랐습니다. 하지만 스타를 따라갈 수는 없고 태어날 때부터 모든 사람에게 재능, 건강 및 모델 외모가 주어지는 것은 아닙니다. 예, 자신을 돌볼 시간이 없습니다. 일과 생활이 엉망입니다. 일, 삶, 다시 일하고 회오리 바람 ...

뒤돌아볼 시간이 없을 것입니다 - 황금기는 어떤 종류의 서두르며 무언가를 추구하고 무언가를 기대하며 흘렀습니다 ... 더 최근에는 모든 것이 아직 앞서있는 것처럼 보였습니다. 여전히 달성 할 수 있습니다. 많고 아직 시간이 있습니다. 그러나 실제로 세월은 본질적으로 평범하고 어리석고 공허합니다. 그리고 젊음은 영원히 사라졌습니다. 어떻게 든 예기치 않게 "영혼의 사원"을 생각하면서 슬프게도 "안녕하세요, 맥주 배!"라고 말해야 할 때가옵니다. 또는 "안녕하세요, 셀룰라이트!". 그게 다야? 그리고 할당 된 시간을 받아들이고 사는 것만 남아 있습니까?

그러나 아직 전성기인 사람들에게도 상황은 그렇게 장밋빛이 아닙니다. 아직 어린 유기체는 아직 많은 자원을 보유하고 있기는 하지만 큰 문제를 일으키지 않습니다. 그는 정상적으로 걸을 수 있고 때로는 달리기도 하고, 차를 운전하고, 팔과 다리를 움직이고, 입을 벌리고 닫고, 공연을 할 수 있습니다. 진동 운동침대에서, 가장 단순한 욕구를 충족시키기 위해, 일반적으로 아주 적절하게 행동하기 위해 자연스러운 욕구를 보내기 위해. 그러나 그러한 평균 유기체를 일부에 배치하는 것은 가치가 있습니다. 극한 조건, 그는 즉시 신이 나서 어머니를 부르기 시작합니다.

버터와 소시지를 곁들인 흰 빵, 스크램블 에그, 우유와 커피로 구성된 표준적인 아침 식사 후에 왜 그렇게 힘든가요? 그리고 표준 저녁 식사 후, 왜 그렇게 졸립니까? 그리고 퇴근 후에는 TV 앞 소파에 뒹굴뒹굴 뒹굴뒹굴하는 것 외에는 아무것도 원하지 않으세요? 일반적으로 믿어지는 바와 같이 좋은 운동 선수가 되기 위해 길고 힘든 훈련을 해야 하는 이유에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 왜 모든 야생 동물은 장엄한 신체 발달어린 시절부터 거의 평생 동안 활력과 건강을 유지하고 사람이 비참한 존재를 끌고 지금 병원과 약국을 방황합니까?

모든 것, 건강, 아름다움, 젊음이 정말 곧 끝납니다. 한때 스크린과 덮개에서 빛나던 별조차도 문자 그대로 우리 눈앞에서 사라집니다. 몇 번이고 되풀이될 수 있는 파티나 축하와 달리 인생은 한 번만 시작되고 끝납니다. 뭔가 이상하고 슬프네요. 그런 아름다운 것 - 삶, 그리고 본질적으로 터무니없는 것. 하지만 여기에 문제가 있는 것은 아닐까? 뭔가 빠졌거나 숨겨져 있습니까?

대답은 예입니다. 존재하다 진짜 방법스톱워치를 0으로 재설정하고 바늘을 다시 시작하십시오. 비명을 지르며 학교 복도를 급히 내려가는 자신을 상상해 보십시오. 숨가쁨, 두근거림, 복부의 무거움으로 계단을 오르는 자신을 상상해 보십시오. 따라서 많은 것을 실제로 반환할 수 있습니다. 예를 들어, 14세 때의 건강 수준으로 돌아가고 싶습니까? 아니면 더 나아지기를 원하십니까? 새로 고침하고 외관을 개선하고 활동적이고 창조적 인 번영을 연장하십시오. 그리고 임박한 일몰은 40년 후에 발생하는 것처럼 고용주와 이성이 더 이상 당신에게 관심이 없을 때 무기한 뒤로 미루게 됩니다. 아직 이 전성기를 누리고 있는 사람들에게는 영혼과 육체에 대한 훈련이나 다른 조작 없이 실제로 활력과 창의성을 훨씬 더 높일 수 있는 방법이 있습니다.

사실 음식이라는 한 가지 구성 요소만 재조립하면 삶의 질이 크게 바뀝니다. 거의 모든 것이 사람에게 직접 들어가는 것에 달려 있기 때문에 이것은 실제로 기본적이고 출발점입니다. 다이어트, 보충제 및 기타 "취미"에 관한 것이 아닙니다. 현대 패션그러나 근본적으로 다른 먹는 방법에 대해. 이 책에서 당신은 기존의 고정 관념이 무엇이고 어떻게 깨질 수 있는지 배우게 될 것입니다.

노화의 역학

당신과 나는 단지 에너지를 발산하는 빛나는 존재가 아닙니다. 물질적 기초에서 우리는 일종의 생명수입니다. 물론 그가 지방으로 부풀어 오르지 않는 한 노인은 마른 방울입니다. 물이 세포를 떠날 때 몸은 노화됩니다. 그녀가 그들을 떠나는 이유는 무엇입니까? 그 이유 중 하나는 에너지를 따라가는 물이 펌프와 같은 자유 라디칼에 의해 세포 밖으로 빨려나가기 때문입니다. 아마도 많은 사람들이 자유 라디칼과 산화 방지제에 대해 들어 보았지만 그것이 무엇인지에 대해서는 막연한 생각을 가지고 있을 가능성이 큽니다.

따라서 자유 라디칼은 뱀파이어 분자입니다. 자유 전자가 부족하기 때문에 양전하를 띠고 결함이 있으며 잔인하게 배고픈 것입니다. 이 뱀파이어들은 자유 전자를 빼앗을 곳을 찾고 있습니다. 그리고 그들은 그를 무방비 상태의 새장에서 떼어냅니다. 결과적으로 세포는 에너지, 즉 활력을 잃으며 모든 결과가 뒤따릅니다. 자유 라디칼은 신체 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 반면에 항산화제는 자유 전자를 운반하는 음전하를 띤 분자입니다. 이러한 분자는 기증자이며 자유 라디칼을 중화합니다.

노화 과정에서 모든 것이 매우 간단합니다. 외모는 건강의 반영입니다. 그리고 당신은 배터리의 충전량만큼 젊습니다. 건강은 신체의 순도에 직접적으로 의존합니다. 몸의 순도는 무엇을 어떻게 먹느냐에 달려 있습니다. 세포의 전하, 즉 세포의 "생존"은 식품의 "생존" 정도에 직접적으로 의존합니다.

살아있는 물, 공기, 음식은 항산화제입니다. 사수, 공기와 음식은 자유 라디칼입니다. 전자는 세포를 재충전하고 신체를 젊어지게 하며 후자는 이 전하를 제거하고 노화 과정을 가속화합니다. 알아야 할 주요 사항은 다음과 같습니다. 진실은 항상 복잡하지 않으며 표면에 있습니다. 코즈마 프루트코프(Kozma Prutkov)가 말했듯이 "단순한 것은 누구에게나 분명하지만 어려운 것은 누구에게나 필요하지 않습니다."

보통 사람의 습관적인 식단은 불에 구워 먹는 음식으로 이루어져 있는데, 이것이 바로 죽은 음식입니다. 반면에 살아있는 음식은 조리되지 않은 음식입니다. 물과 공기도 마찬가지입니다. 평범한 사람이 숨 쉬고 마시는 것은 죽은 것입니다. 그리고 모두에게 알려진 환경 오염 때문만이 아닙니다. 우리는 시스템의 순종적인 요소가 알아야 하는 것만 알고 있습니다. 다른 많은 중요한 것들은 단순히 우리에게 말하지 않습니다. 기술 문명과 접촉하여 자연의 살아있는 자연에서 태어난 모든 것은 항상 눈에 띄는 것은 아니지만 기본적인 변화를 겪습니다.

"테크노스피어(technosphere)"에서 살아있는 물과 살아있는 공기에 어떤 일이 일어나는지에 대해서는 "Apocryphal Transurfing"이라는 책에 자세히 설명되어 있습니다. 거기에서 다음을 배우게 됩니다. 어떤 필터로도 물에서 제거되지 않는 것; 사람이 물에 녹인 미네랄이 정말로 필요한지 여부; 인공 환경에서 생존하기 위해 어떤 종류의 물을 마셔야 하는지; 실내 공기가 도시의 거리보다 훨씬 더 유독한 이유와 이에 대해 할 수 있는 일; 그리고 훨씬 더. 이 책에서 우리는 식품에 대한 논의로 우리 자신을 제한할 것입니다.

자연에서는 사람을 제외하고 아무도 자신의 음식을 불에 요리하지 않습니다. 조리된 음식은 존재를 지탱할 수 있을 뿐입니다. 그리고 이것은 인간 마음의 성취가 아니라 그 치명적인 실수입니다. 삶은 식품과 통조림 식품에서는 거의 모든 유용한 물질이 무기질의 죽은 물질로 변합니다. 유기 물질은 양자 수준에서 무기 물질과 다릅니다. 살아있는(삶지 않은!) 식물에 포함된 유기 물질만 동화됩니다. 당신은 받아 들일 수 있습니다 화학, 손톱을 빨다, 진흙을 먹다, 핥다

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추상적인

스톱워치를 0으로 재설정하고 바늘을 다시 시작하는 실제 방법이 있습니다. 예를 들어 14세 때의 건강 수준으로 돌아가거나 더 나은 상태를 달성하십시오. 영혼과 몸에 대한 훈련이나 다른 조작 없이도 활력과 창의성을 한 차원 더 높이는 것이 실제로 가능합니다. 귀하의 활동적이고 창의적인 번영을 연장하십시오. 그리고 임박한 일몰은 40년 후에 발생하는 것처럼 고용주와 이성이 더 이상 당신에게 관심이 없을 때 무기한 뒤로 미루게 됩니다.

이렇게하려면 죽은 부엌을 살아있는 부엌으로 바꿔야합니다. 이 책에서 당신은 일반적으로 받아들여지는 음식에 대한 고정관념이 무엇이고 어떻게 깨질 수 있는지 배우게 될 것입니다. 살아있는 음식을 먹는 것은 지력과 활력뿐만 아니라 외모에도 영향을 미치며 항상 매우 인상적입니다. 살아있는 요리(채식주의와 혼동하지 말 것)는 세 번째 천년기 사람들의 음식 체계, 즉 새로운 물결의 문명입니다. 엘리트 클럽에 오신 것을 환영합니다.

Vadim Zeland, 차드 사르노

바딤 젤란트

여기서 뭔가 잘못되었습니다...

시작 위치

Vadim Zeland의 요리법

부록

채드 사르노

무엇이 승리할 것인가: 감정적입니까, 합리적입니까?

Chad Sarno의 요리법

견과류 우유, 스무디 및 수프

샐러드. 소스

메인 요리

애플리케이션

Vadim Zeland, 차드 사르노

거실 주방

바딤 젤란트

파트 I. 라이브 키친

여기 뭔가 잘못됐어...

이제 남녀노소, 젊거나 어리지 않은 모든 사람들은 건강하고 날씬하고 아름답고 성공하기를 원합니다. 그리고 현대 사회에서는 TV 화면과 광택 잡지 표지에서 아름다움과 성공의 표준이 우리에게 끊임없이 부과되기 때문에이 자연스러운 욕망도 인위적으로 불타 올랐습니다. 하지만 스타를 따라갈 수는 없고 태어날 때부터 모든 사람에게 재능, 건강 및 모델 외모가 주어지는 것은 아닙니다. 예, 자신을 돌볼 시간이 없습니다. 일과 생활이 엉망입니다. 일, 삶, 다시 일하고 회오리 바람 ...

뒤돌아볼 시간이 없을 것입니다. 황금기는 어떤 종류의 서두르며 무언가를 추구하고 무언가를 기대하며 흘렀습니다... 더 최근에는 모든 것이 아직 앞서 있는 것처럼 보였습니다. 여전히 많은 것이 있었습니다. 달성하고 아직 시간이 있습니다. 그러나 실제로 세월은 본질적으로 평범하고 어리석고 공허합니다. 그리고 젊음은 영원히 사라졌습니다. 어떻게 든 예기치 않게 "영혼의 사원"을 생각하면서 슬프게도 "안녕하세요, 맥주 배!"라고 말해야 할 때가옵니다. 또는 "안녕하세요, 셀룰라이트!". 그게 다야? 그리고 할당 된 시간을 받아들이고 사는 것만 남아 있습니까?

그러나 아직 전성기인 사람들에게도 상황은 그렇게 장밋빛이 아닙니다. 아직 어린 유기체는 아직 많은 자원을 보유하고 있기는 하지만 큰 문제를 일으키지 않습니다. 그는 정상적으로 걸을 수 있으며 때로는 달리기도하고 차를 운전하고 팔과 다리를 움직이고 입을 벌리고 닫고 침대에서 진동 운동을하고 가장 단순한 요구를 충족시키고 자연스러운 요구를 보내고 일반적으로 매우 적절하게 행동합니다. 그러나 그러한 평범한 유기체는 일종의 극한 조건에 놓이자마자 즉시 시큼해져서 엄마를 부르기 시작합니다.

버터와 소시지를 곁들인 흰 빵, 스크램블 에그, 우유와 커피로 구성된 표준적인 아침 식사 후에 왜 그렇게 힘든가요? 그리고 표준 저녁 식사 후, 왜 그렇게 졸립니까? 그리고 퇴근 후에는 TV 앞 소파에 뒹굴뒹굴 뒹굴뒹굴하는 것 외에는 아무것도 원하지 않으세요? 일반적으로 믿어지는 바와 같이 좋은 운동 선수가 되기 위해 길고 힘든 훈련을 해야 하는 이유에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 왜 모든 야생동물은 어릴 때부터 뛰어난 신체발달을 하고 거의 평생을 건강하게 지내고 있는 반면, 사람은 이따금 병원과 약국을 돌아다니며 비참한 생활을 하고 있는 것일까?

모든 것, 건강, 아름다움, 젊음이 정말 곧 끝납니다. 한때 스크린과 덮개에서 빛나던 별조차도 문자 그대로 우리 눈앞에서 사라집니다. 몇 번이고 되풀이될 수 있는 파티나 축하와 달리 인생은 한 번만 시작되고 끝납니다. 뭔가 이상하고 슬프네요. 그러한 아름다운 것은 삶이며 본질적으로 불합리합니다. 하지만 여기에 문제가 있는 것은 아닐까? 뭔가 빠졌거나 숨겨져 있습니까?

대답은 예입니다. 스톱워치를 0으로 재설정하고 바늘을 다시 시작하는 실제 방법이 있습니다. 비명을 지르며 학교 복도를 급히 내려가는 자신을 상상해 보십시오. 숨가쁨, 두근거림, 속이 더부룩한 상태로 계단을 오르는 자신을 상상해 보십시오. 따라서 많은 것을 실제로 반환할 수 있습니다. 예를 들어, 14세 때의 건강 수준으로 돌아가고 싶습니까? 아니면 더 나아지기를 원하십니까? 새로 고침하고 외관을 개선하고 활동적이고 창조적 인 번영을 연장하십시오. 그리고 임박한 일몰은 40년 후에 발생하는 것처럼 고용주와 이성이 더 이상 당신에게 관심이 없을 때 무기한 뒤로 미루게 됩니다. 아직 이 전성기를 누리고 있는 사람들에게는 영혼과 육체에 대한 훈련이나 다른 조작 없이 실제로 활력과 창의성을 훨씬 더 높일 수 있는 방법이 있습니다.

사실 음식이라는 한 가지 구성 요소만 재조립하면 삶의 질이 크게 바뀝니다. 거의 모든 것이 사람에게 직접 들어가는 것에 달려 있기 때문에 이것은 실제로 기본적이고 출발점입니다. 다이어트, 건강 보조 식품 및 기타 현대 패션의 "취미"에 관한 것이 아니라 근본적으로 다른 식사 방식에 관한 것입니다. 이 책에서 당신은 기존의 고정 관념이 무엇이고 어떻게 깨질 수 있는지 배우게 될 것입니다.

노화의 역학

따라서 자유 라디칼은 뱀파이어 분자입니다. 자유 전자가 없기 때문에 양전하를 띠고 결함이 있으며 잔인하게 배고픈 상태입니다. 이 뱀파이어들은 자유 전자를 빼앗을 곳을 찾고 있습니다. 그리고 그들은 그를 무방비 상태의 새장에서 떼어냅니다. 결과적으로 세포는 에너지, 즉 활력을 잃으며 모든 결과가 뒤따릅니다. 자유 라디칼은 신체 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 반면에 항산화제는 자유 전자를 운반하는 음전하를 띤 분자입니다. 이러한 분자는 기증자이며 자유 라디칼을 중화합니다.

노화 과정에서 모든 것이 매우 간단합니다. 당신의 외모는 당신의 건강을 반영합니다. 그리고 당신은 배터리의 충전량만큼 젊습니다.. 건강은 신체의 순도에 직접적으로 의존합니다. 몸의 순도는 무엇을 어떻게 먹느냐에 달려 있습니다. 세포의 전하, 즉 세포의 "생존"은 식품의 "생존" 정도에 직접적으로 의존합니다.

살아있는 물, 공기, 음식은 항산화제입니다. 죽은 물, 공기 및 음식은 자유 라디칼입니다. 전자는 세포를 재충전하고 신체를 젊어지게 하며 후자는 이 전하를 제거하고 노화 과정을 가속화합니다. 알아야 할 주요 사항은 다음과 같습니다. 진실은 항상 복잡하지 않으며 표면에 있습니다. 코즈마 프루트코프(Kozma Prutkov)가 말했듯이 "단순한 것은 누구에게나 분명하지만 어려운 것은 누구에게나 필요하지 않습니다."

보통 사람의 습관적인 식단은 화덕에 구운 음식으로 구성되어 있습니다. 죽은 음식. 살아있는 음식, 반대로 열처리를 하지 않은 것. 물과 공기도 마찬가지입니다. 평범한 사람이 숨 쉬고 마시는 것은 죽은 것입니다. 그리고 모두에게 알려진 환경 오염 때문만이 아닙니다. 우리는 시스템의 순종적인 요소가 알아야 하는 것만 알고 있습니다. 다른 많은 중요한 것들은 단순히 우리에게 말하지 않습니다. 기술 문명과 접촉하여 자연의 살아있는 자연에서 태어난 모든 것은 항상 눈에 띄는 것은 아니지만 기본적인 변화를 겪습니다.

무슨 일이 일어나고 있는지 "테크노스피어"의 살아있는 물과 살아있는 공기, "Apocryphal Transurfing" 책에 자세히 설명되어 있습니다. 거기에서 다음을 배우게 됩니다. 어떤 필터로도 물에서 제거되지 않는 것; 사람이 물에 녹인 미네랄이 정말로 필요한지 여부; 인공 환경에서 생존하기 위해 어떤 종류의 물을 마셔야 하는지; 실내 공기가 도시의 거리보다 훨씬 더 유독한 이유와 이에 대해 할 수 있는 일; 그리고 훨씬 더. 이 책에서 우리는 식품에 대한 논의로 우리 자신을 제한할 것입니다.

자연에서는 사람을 제외하고 아무도 자신의 음식을 불에 요리하지 않습니다. 조리된 음식은 존재를 지탱할 수 있을 뿐입니다. 그리고 이것은 인간 마음의 성취가 아니라 그 치명적인 실수입니다. 삶은 식품과 통조림 식품에서는 거의 모든 유용한 물질이 무기질의 죽은 물질로 변합니다. 유기 물질은 양자 수준에서 무기 물질과 다릅니다. 생물에 함유된 유기물만 (삶지 않고!) 식물이 동화됩니다.. 화학 약품을 먹고, 손톱을 빨고, 점토를 먹고, 소금 바위를 핥고, 미네랄 워터를 마실 수 있습니다. 이 모든 것이 무의미하고 중독 될 수 있지만 결코 무언가를 얻을 수 없습니다. 식물은 우리와 달리 환경에서 화학 무기 물질을 축적할 수 있을 뿐만 아니라 동물 유기체가 수용할 수 있는 형태로 변형시킬 수 있습니다.

이상한 그림이 관찰됩니다. 사람들은 외부 위생을 부지런히 관찰하지만 내부 위생에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 한편, 평범한 사람의 몸에는 전체 쓰레기 창고가 있습니다. 볼 수는 없지만 무게가 몇 킬로그램 (때로는 수십 킬로그램) 늘어납니다. 배설 시스템은 폐기물에 대처할 시간이 없으며 신체는 가능한 한 이 모든 흙을 넣어야 합니다. 결과적으로 몸이 매우 빨리 막히기 시작하고 청소하지 않은 오래된 배관처럼 보입니다.

몸의 매장량은 엄청나기 때문에 사람은 때때로 최대 70 년 또는 그 이상을 버틸 수 있습니다. 그러나 모든 것이 끝납니다. 이미 중간에 삶의 길, 모든 사람들은 슬래그의 결과를 경험하기 시작합니다. 질병, 과체중, 무기력, 그리고 실제로 힘은 더 이상 동일하지 않으며 모든 것이 젊었을 때와 동일하지 않습니다.

문제는 바이오 필드가 "하수구"의 막힘에 매우 민감하다는 것입니다. 차크라가 막히고 에너지 채널이 좁아지며 에너지 흐름이 약한 흐름으로 바뀌어 활력을 잃게됩니다. 부족의 유일한 원인은 아닐지라도 자유 에너지몸의 산만한 슬래그입니다. 평범한 사람의 몸은 죽은 세포, 단백질 및 지방 덩어리의 입자를 유지합니다. 세포 간 공간이 흩어져 있고 림프관과 혈관이 말 그대로 채워져 있습니다. 이 파편은 모든 시스템의 정상적인 기능을 방해합니다. 이는 세포의 "통신"을 방해하여 서로에게 전달되는 전기 신호의 강도를 감소시킵니다. 에너지의 약화는 차례로 신체의 병리학 적 장애를 수반합니다. 악순환이 됩니다.

하나가있다 기본 원칙, 단순성과 명확성으로 인해 그 진실에 대해 의문을 제기할 수 없습니다. 살아있는 유기체는 살아있는 음식을 받아야합니다. 이 원리의 중요성은 20세기 초에 상세한 실험을 수행한 Dr. Frank Pottenger에 의해 처음 언급되었습니다. 10년 동안 그는 한 무리의 고양이에게 생식을 시켰고 모두 좋은 건강그리고 지구력. 두 번째 그룹은 삶은 음식을 받았고 그 결과 폐렴, 마비, 치아 상실, 혼수, 신경 과민 등 동물에서 모든 인간 질병이 발생했습니다. 즉, 거의 모든 신체 시스템이 영향을 받았습니다. 첫 번째 세대의 새끼 고양이는 약하고 아프게 태어 났고 두 번째 세대에는 많은 사산이 있었고 다음 세대에는 고양이가 불임으로 고통 받기 시작했습니다.

더 충격적인 예는 대중에게 있습니다. 소비에트 시대 러시아의 일부 지역에서는 집단 농부들 사이에 다음과 같은 관행이 도입되었습니다. 아침에는 하루 종일 들판에 갔다가 저녁에만 돌아 왔고 집에 아무도 없으면 그들은 내가 도착했을 때 아침에 가열 된 난로에서 죽과 보르시 한 냄비가 도착했을 때 모든 것이 뜨거웠습니다. 그것이 확립 된 곳에서 사람들은 매우 짧은 시간 동안 살았고 알 수없는 이유로 일찍 사망했습니다. 그러나 그 이유는 매우 분명합니다. 난방을 새로 할 때마다 음식이 더욱 죽습니다.

또 다른 중요한 결론은 자연치유시스템의 창시자 중 한 명인 에드워드 하웰(Edward Howell) 박사가 발견한 것은 익히지 않은 음식과 익힌 음식을 구별하는 주성분이 효소(효소)라는 것입니다. 그는 이러한 "생체 에너지 측정 단위"를 설정했습니다. 41 °C 이상의 온도에서 분해. 그는 왜 그들에게 "생명 에너지 측정 단위"라는 높은 제목을 부여 했습니까?

효소는 생명을 가능하게 하는 물질입니다. 그들은 우리 몸에서 일어나는 모든 화학 반응에 필수적입니다. 효소가 없으면 생체에서 활동이 전혀 없을 것입니다. 이들은 건축가가 집을 짓는 것과 같은 방식으로 유기체를 만드는 "일꾼"입니다. 영양소, 비타민, 미네랄만 건축 재료. "건설 현장"에서의 모든 움직임은 정확하게 효소에 의해 제공됩니다. 게다가, 그들은 화학 반응을 가속화하는 불활성 촉매 역할을 하지 않습니다. 결과적으로 효소는 작용 과정에서 촉매에 대해서는 말할 수없는 특정 방사선을 방출합니다. 효소는 전기 배터리와 같이 에너지로 충전된 단백질 운반체로 구성됩니다.

우리 몸은 어디에서 효소를 얻습니까? 우리는 태어날 때 특정 효소 잠재력을 물려받은 것 같습니다. 이 제한된 에너지 공급은 평생 지속되도록 설계되었습니다.. 확실히 얻는 것과 같다. 창업 자본. 소비만 하면 파산한다. 마찬가지로 효소의 에너지를 빨리 소모할수록 생명력이 빨리 고갈됩니다. 당신의 몸이 더 이상 효소를 생산할 수 없는 지점에 도달하면 당신의 삶은 끝난 것입니다. 배터리가 부족합니다.

조리된 음식을 먹음으로써 사람들은 제한된 효소 공급을 부주의하게 낭비합니다.. Edward Howell 박사에 따르면 이것은 모든 질병, 조기 노화 및 조기 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 날 음식에는 자가 분해를 허용하는 자체 효소가 포함되어 있습니다. 음식은 주로 자체 주스에서 자체적으로 조리되기 때문에 쉽게 소화됩니다.

그러나 효소가 없는 조리된 음식을 먹으면 신체는 이를 소화하기 위해 비축량을 전환해야 합니다. 이것은 제한된 효소 잠재력의 감소로 이어집니다.

집에서 무엇을 하기로 결정했는지 상상해보세요 분해 검사. 두 가지 시나리오가 있습니다. 첫 번째 경우에, 당신은 필요한 재료, 모든 것을 힙에 버리고 떠났습니다. 이 모든 힘든 일을 하려면 사업에 착수해야 했고 많은 시간과 노력을 들여야 했습니다. 두 번째 경우에는 건축업자가 자재를 가지고 와서 모든 것을 스스로 처리하고 당신은 휴식을 취하고 스스로를 돌 보았습니다.

이것이 가공식품과 생식품의 차이다 사람이 조리된 식품을 먹을 때 모든 생명력은 힘든 소화 작업에 집중된다. 효소, 즉 살아있는 조직을 정화하고 복원하는 직접적인 임무로 바빠야하는 이러한 "일꾼"은 모든 것을 떠나 그들에게 특이한 일을해야합니다.그들은 더 이상 몸을 다룰 시간이 없으며, 몸은 황폐해집니다.

엄청난 피로에도 불구하고 사람들이 갑자기 걷거나 조용히 앉아 있는 것을 멈추고 미친 듯이 돌진하기 시작하는 그런 상황을 상상할 수 있습니까? 같은 방식으로 원시 미식가와 "보통"사람의 유기체의 작동 방식은 다릅니다. 하나는 침착하게 걷고 다른 하나는 발기 부전에 빠질 때까지 영원한 마라톤을 실행합니다.

노화의 또 다른 원인은 "Hyflick Limit"으로 알려져 있습니다. 미국 과학자 Leonard Hayflick은 신체의 세포가 제한된 횟수(약 50회)만 분열할 수 있고 그 후에는 단순히 죽는다는 것을 발견했습니다. Hayflick 한계는 DNA의 끝 부분인 텔로미어에 따라 다릅니다. 세포가 분열할 때마다 텔로미어가 짧아집니다. 이러한 분열의 특정 횟수 후에 텔로미어는 한계까지 감소하고 그 후에는 더 이상의 분열이 불가능합니다. 즉, 세포가 죽습니다.

하지만 그게 다가 아닙니다. 수많은 실험을 통해 얻은 주요 결론은 세포 분열 외에도 텔로미어 단축의 주요 원인은 자유 라디칼에 대한 노출입니다.. 즉, 태어날 때부터 죽은 음식으로 의도적으로 자신을 죽이기 때문에 신체는 만기일을 살 시간이 없습니다.

요약해 보겠습니다. 인간의 몸은 배터리와 같아서 충전이 다 될 때까지 삽니다. 조리된 음식을 먹으면 충전량이 매우 빨리 소모됩니다. 그러나 식단에 살아있는 음식만 포함된다면 배터리가 거의 소모되지 않습니다. 아주 드물게 켜는 손전등이 있다고 상상해보십시오. 배터리는 수년 동안 변경할 수 없습니다. 그리고 그것이 당신과 함께 끊임없이 타 오르면, 당신은 같은 불변으로 무엇을 해야할지 압니다. 그러나 개인 배터리를 교체하는 것은 불가능합니다. 배터리가 앉고 조용히 "나갑니다".

그러나 당신은 예전의 쾌활함을 되찾을 수 있고, 이전에 없었던 건강을 얻을 수도 있습니다! 그러나 이것은 요구할 것입니다 죽은 부엌을 살아있는 부엌으로 바꾸다. 거기에 무엇이 있습니까 - 스토브, 냄비, 프라이팬? 네가 원한다면 균열 시간인생의 모래시계를 돌리면 곧 음식을 죽이는 이 모든 장치가 부엌에서 사라질 것입니다.

숨겨진 위협

당신은 변명이 될 필요가 없습니다 건강한 생활삶을 살고 일부 원칙을 현학적으로 고수하면 부조리의 지점에 도달합니다. 그러나 주요 규칙 건강한 식생활관찰하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 몸이 많은 문제를 일으킬 것입니다.

쓰레기의 주원인몸은 서로 결합하지 않고 소화되지 않고 단순히 부패하는 제품의 한 단계의 혼합물입니다. 또는 매우 좋은 원칙: 별도의 식사. 당신은 그것에 대해 들었을 것입니다. 원칙은 위장에 호환되지 않는 음식을 섞지 않는 것입니다. 예를 들어, 과자와 과일을 따로 먹고, 적어도 주 식사 30분 전에 탄수화물과 단백질을 섞지 마십시오. 원하는 경우 적절한 영양에 대한 문헌을 찾을 수 있습니다(예: Maya Gogulan의 책). 엄격한 규칙을 준수할 필요는 없지만 중대한 위반은 해서는 안 됩니다. 별도의 영양 섭취는 신체의 삶을 훨씬 쉽게 만들어 줍니다. 즉, 다른 일을 위한 많은 자유 에너지를 갖게 됩니다. 그리고 물론 별도의 영양 섭취는 과체중을 제거하는 유일한 효과적인 방법입니다.. 다른 방법은 부작용은 말할 것도 없고 일시적인 약간의 개선만 줄 것입니다.

두 번째 기원쓰레기 - 흰 밀가루로 만든 제품 - 요리, 부조리의 지점에 가져 왔습니다. 곡물에 있는 모든 가치 있는 것은 세균과 껍질에 있습니다. 최상품의 흰가루는 껍질과 배아에서 밀알을 깨끗이 씻어서 얻습니다. 따라서 귀중한 것은 모두 제거되고 주로 전분으로 구성된 죽은 부분만 남습니다. 이 생명이 없는 곡물 부분은 자연적으로 건축 자재로 제공되며 배아를 위한 일종의 지방 통입니다. 최고급 흰 밀가루로 만든 제품을 먹는 것은 가게에서 전분을 사다가 저녁 식사 때 숟가락으로 싸는 것과 같습니다. 간은 검은 기름 같은 덩어리로 막히고 전분은 점액의 형태로 체내에 가라앉고 장의 벽은 플라크로 막힙니다. 눈은 이것이 어떻게 일어나는지 알지 못하지만 매혹적인 흰 밀가루 제품이 어떻게 보이는지 봅니다. 가장 유용한 빵은 통밀가루로 만든 이스트가 없는 곡물입니다. 밀가루의 등급이 높을수록 유해성은 높아지고 인체에 대한 가치는 낮아집니다.

세 번째 소스쓰레기는 일반적으로 열 및 기타 처리를 거친 모든 제품입니다. 예를 들어 가게에서 구입하는 주스는 "100%"라고 해도 쓸만한 것이 거의 없습니다. 이 주스는 농축 주스로 만들어집니다. 어떻게 집중을 합니까? 처리, 증발. 그런 다음 인공 비타민이 추가됩니다. 문제는 정의상 비타민을 포함해야 하는 제품에 왜 비타민을 추가하는가 하는 것입니다. 예, 처리 후 비타민이 더 이상 없기 때문입니다. 과즙 짜는기구로 직접 짜낸 갓 짜낸 주스 만 유용합니다.

생 주스에는 유기농 생수가 포함되어 있습니다. 수도꼭지에서 흐르는 물은 죽었습니다. 간단 해 화학물질, 신체의 세포에 잘 흡수되지 않습니다. 그리고 대부분의 훈제 제품이 어떻게 만들어지는지 아십니까? 반드시 전통적인 방식은 아니며 어느 정도 수용 가능합니다. 대부분의 경우 제품을 "액상 연기"와 같은 발암성 용액에 담근 다음 열처리를 합니다. 일반적으로 열처리를 거친 제품에서는 거의 모든 비타민과 미량 원소가 파괴될 뿐만 아니라 발암 물질인 독극물도 형성됩니다.

네 번째 소스- 수소화 지방을 함유한 제품, 또는 소위, 트랜스 지방. 이것은 주로 마가린, 스프레드, 식용유, 정제된 식물성 기름, 버터 82% 미만의 지방 함량, 식물성 버터 기름("믹스"), 마요네즈 및 케첩. 트랜스 지방은 정제된 제품을 화학적 열처리를 통해 얻습니다. 식물성 기름, 차례로 다음과 같이 수행됩니다. 첫 번째 압착 후 남은 케이크에서 모든 오일을 추출하기 위해 화학 용매(예: 휘발유와 유사한 헥산)가 사용됩니다. 그런 다음 이 끔찍한 혼합물의 용매가 증발되어 상점 선반에 습관적으로 있는 것이 됩니다. 이 "식품으로 추정되는 제품"은 콜레스테롤 등이 없는 "건강에 좋은" "정제유"로 널리 광고되고 제시됩니다. 사실 식물성 콜레스테롤은 신체에 필요하지만 트랜스 지방은 실시간 폭탄.

트랜스 지방은 독성이 매우 강하고 체내에 축적되는 경향이 있어 스트레스, 죽상 동맥 경화증, 심장병, 암, 비만, 아픈 어린이, 면역 약화, 낮은 효능 등 여러 위험한 질병을 유발합니다. 트랜스 지방은 소화 효소의 작용을 차단합니다 , 뒤따르는 모든 결과와 함께 결과, 그 중 주된 것은 음식이 소화되지 않고 내부에서 부패한다는 것입니다. 신체의 세포에 들어가는 트랜스 지방은 오랫동안 그 안에 정착하고 막을 막고 그 결과 세포가 적절한 영양을 공급받지 못하고 독소를 축적합니다. 트랜스 지방은 트랜스 지방을 함유한 식품 섭취를 완전히 거부한 후 2년 만에 몸에서 배설됩니다. 트랜스 지방은 전쟁 기간 동안의 기근으로 인한 기술 발전의 결과로 비교적 새롭기 때문에 신체는 트랜스 지방을 어떻게 처리할지, 소화 방법도 제거 방법도 알지 못합니다.

트랜스 지방의 가장 풍부한 공급원은 튀긴 패스트푸드, 케이크, 쿠키입니다. 굶주린 전쟁 시기에 발명된 마가린은 쥐와 바퀴벌레도 먹지 않는 '제품'입니다. 그 성질상 세탁비누와 거리가 멀고 세제처럼 변질되지도 않는다. 그리고 이 화학 대용물, 당신은 그것을 무엇이라고 부를지 모를, 거의 모든 것에 포함되어 있습니다 과자. 다음과 같이 생성합니다. 화학적 수단으로 얻은 동일한 "정제유"를 가열하고 수소를 통과시켜 수소화합니다. 결과는 부드러운 플라스틱의 일관성, 역겨운 냄새 및 색상을 가진 자연에 알려지지 않은 전이 이성질체의 혼합물입니다. 이 "제품"에 상업적 품질을 부여하기 위해 모든 종류의 화학 물질이 거기에 추가됩니다.

그러니 아직 생활이 지겹지 않다면 고급 버터를 사용하여 직접 제과를 요리하는 것이 좋습니다. 마요네즈뿐만 아니라 토마토 소스도 천연 재료로 손으로 만들 수 있습니다.

다섯 번째, 가장 일반적인 쓰레기 소스- 모든 종류의 패스트푸드. 이들은 즉시 또는 "한 번만 사용하면 끝"으로 섭취할 수 있는 합성 제품입니다. 여기에는 "물만 추가" 건조 식품, 수프, 국물, 모든 종류의 인공 곡물 및 아침 식사, 통조림 식품, 초콜릿 바, 칩, 다양한 바삭 바삭한 간식, 그리고 물론 스케일에서 변기를 청소하는 데 사용할 수있는 탄산 음료.

미국에서 그런 "재미있는"실험이 수행되었습니다. 한 그룹의 쥐에게는 시리얼을 먹였고 두 번째 그룹은 판지 상자이 곡물에서. 그래서 첫 번째 그룹은 2주 만에 다른 세계로 갔다. 그러나 두 번째는 똑같이 더 오래 살았습니다!

합성 식품의 "먹는 사람"의 수명이 얼마나 단축될지는 두고 봐야 합니다. 왜냐하면 패스트 푸드가 불과 수십 년 전인 아주 최근에 일상적이고 널리 소비되기 시작했기 때문입니다. 그러나 이 시기에 패스트푸드가 가장 흔한 미국은 천연물에 집착하는 도주 국가에서 엄청난 비만으로 고통받는 국가로 변모했습니다. 이 끔찍한현상은 그다지 중요하지 않습니다. 국민은 잠만 자고 있다. 동정심 많은 어머니는 생각합니다. 아이가 "통통한"경우 모든 것이 정상입니다. 잘 먹습니다! 꿈꾸는 자들이여 일어나라! 당신은 말 그대로 소처럼 도살을 위해 살찌고 있습니다! 결국 비만은 번영의 표시가 아니라 국가의 타락의 표시입니다. 그리고 충만은 건강의 표시가 아니라 병리학의 표시입니다!

선원 신밧드의 이야기를 기억하십니까? 어느 날 여행자들이 현지인들을 매우 정중하게 맞이하고 맛있는 음식을 먹여주는 나라에 도착했습니다. 여행자는 여러 날 동안 이 음식을 먹다가 점차 몸이 두꺼운 사체로 변하고 마음이 흐려졌습니다. 그들은 현실을 객관적으로 평가하는 것을 중단했습니다. 환상적이야? 아무 일도하지. 불행히도, 우리의 의식을 흐리게 하고 의식을 통제하는 것은 물, 음식, 공기를 통해 매우 쉽고 간단하게 이루어집니다. 사람에게 직접 들어가는 것은 같은 고리로, 헝겊 인형처럼 어디든 걸 수 있습니다. 동시에이 제어 방법은 "자연스럽고"베일에 가려져 "인형"이 아무 것도 눈치 채지 못하고 모든 것이 정상적으로 진행되고 있다고 생각합니다.

유물 지식

자연이 여전히 깨끗하고 깨끗한 고대에는 음식, 물, 공기가 그다지 중요하지 않았습니다. 지금 - 가지고. 한 번 그리고 초강대국사람들은 태초에 있었다. 그러나 왜 그들이 지금 필요합니까? 운동하다어떤 형태의 폭력을 통해? 모든 것이 쉽고 유기적으로 일어날 것입니다.

Vadim Zeland의 책 "Living Kitchen"에서 논문과 주요 생각을 발췌했습니다. 영양에 대해 읽고 스스로 결론을 내리십시오. 주제가 매우 깊기 때문에 엄격한 규칙이 없고 있을 수 없습니다. 모든 것이 매우 유연하며 시스템을 직접 조정해야 합니다. 나는 당신의 건강을 찾는 주제로 정보를 간결하게 제공합니다.

슬래그는 질병의 원인이다

자유 에너지가 부족한 유일한 이유는 아니지만 주된 이유는 신체의 산만한 슬래그이며, 이는 차례로 모든 질병의 근원이자 근본 원인입니다.

평범한 사람의 몸은 죽은 세포, 단백질 및 지방 덩어리의 입자를 유지합니다. 세포 간 공간이 흩어져 있고 림프관과 혈관이 말 그대로 채워져 있습니다.

이 파편은 신체의 정상적인 기능을 방해합니다. 세포의 "통신"을 방해하여 서로에게 전달되는 전기 신호의 강도를 감소시킵니다.

그리고 그 이유는 초등 - 영양 실조

그러나 그렇게 말하는 것은 아무 말도 하지 않는 것입니다. 모두가 이것을 이해하는 것 같지만 깨닫지 못합니다. 여기에 종종 발생하는 것처럼 지식이 아니라 인식이 있습니다. 습관적인 스탬프는 지식의 본질을 숨기고 표면에 근거 없는 추측을 남깁니다.

일반적으로 이것 저것이 해롭다는 사실로 귀결됩니다. 이에 대해 일반적으로 건강한 식단에 대한 정보가 고갈됩니다. 다이어트와 특별히 고안된 영양 보조제가 절약할 수 있다는 의견도 있습니다.

하지만 그게 그렇게 어려운 일인가요?

누군가가 연구를 수행하고 복잡한 영양 계획을 개발하고 정교한 약물을 생산하며 일반적으로 전체 산업이 작동하고 있습니다. 누가 그것을 필요로 할까요?

모든 종류의 오해 - 매우 많지만 의미가 없습니다. 엄격한 채식주의조차도 적절한 영양 원칙을 모르고 따르지 않으면 아무 것도 이끌어 내지 못할 것입니다.

그리고 이러한 원칙은 실제로 매우 간단하며 과학의 권위자가 아니라 자연 자체에 의해 개발되었습니다.

가장 중요한 것은 소화가 특별한 방식으로 배열된다는 것입니다.

제품의 동화를 위해서는 서로 섞이지 않고 개별적으로 순차적으로 와야합니다.

이 규칙을 위반하면 음식이 소화되지 않고 썩기 시작하여 몸 전체가 막히고 중독됩니다. 그리고 마지막으로 열처리를 거친 식품은 그 안에 들어 있는 거의 모든 가치가 있는 것이 파괴되기 때문에 몸에 정말 극도의 부담이 됩니다.

자연에서 어떤 생물도 불로 음식을 요리하지 않습니다. 요리는 비교적 최근에 등장했지만 소화관은 수백만 년 동안 형성되었습니다.

내부 위생에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다.

한편, 평범한 사람의 몸 안에는 전체 쓰레기 창고가 있습니다. 볼 수는 없지만 무게가 몇 (때로는 수십) 킬로그램이 늘어납니다.

배설 시스템은 폐기물에 대처할 시간이 없으며 몸은 가능한 한 이 모든 흙을 밀어내야 합니다. 결과적으로 몸이 매우 빨리 막히기 시작하고 청소하지 않은 오래된 배관처럼 보입니다.

몸의 매장량은 엄청나기 때문에 사람은 때때로 최대 70 년 또는 그 이상을 버틸 수 있습니다. 그러나 모든 것이 끝납니다.

이미 삶의 길의 한가운데에있는 사람은 슬래그의 결과를 경험하기 시작합니다. 질병, 과체중, 혼수 및 일반적으로 힘은 더 이상 동일하지 않으며 모든 것이 이전과 동일하지 않습니다. 청소년.

문제는 인간의 에너지 몸이 "하수도"의 막힘에 민감하다는 것입니다. 에너지 채널이 좁아지고 에너지의 흐름이 약한 흐름으로 바뀌어 질병과 활력 상실로 이어집니다.

그러나 당신은 예전의 활력을 되찾고 결코 가질 수 없었던 그러한 건강을 얻을 수 있습니다!

그러나 이것은 죽은 부엌을 살아있는 부엌으로 바꾸는 것을 요구할 것입니다. 거기에 스토브, 냄비, 프라이팬 뭐 있어요? 몸에서 쓰레기를 없애고 스토브 근처에서 잃어버린 많은 시간을 자유 시간에 추가하려면 곧 음식을 죽이는 이러한 모든 장치가 부엌에서 사라질 것입니다.

어떤 사람들은 이 모든 것이 충격적이라고 생각할 수 있습니다. 글쎄, 아무도 귀를 잡아 당기지 않습니다. 일반적으로 나는 당신을 저와 함께 초대하지 않지만 사실을 정리할 뿐입니다. 당신이 사용하는 땅벌레는 당신의 건강, 에너지, 생명의 가치가 있습니까?

보통 후회하면서 하는 말이 있습니다. "젊음만 알면 늙음은 알 수 있다." 따라서, 알고 있고 할 수 있는 젊음만이 남을 것이라는 것을 달성할 수 있습니다.

가장 먼저 해야 할 일은 "배관", 특히 간을 청소하는 것입니다.

이 작업을 수행하는 방법은 많은 책에 설명되어 있습니다. 외부 위생은 관찰하지만 내부 위생은 관찰하지 않는 것이 관례인 이유는 무엇입니까? 먼지가 밖에서만 보인다고 해서? 그러나 적절한 영양으로 전환하면 내부 위생은 신체 자체에서 유지됩니다.

적절한 영양 섭취로의 전환

이것은 여러 단계로 점진적으로 이루어져야 합니다: 일관된 영양, 분리, 다수의 제품 거부, 그리고 마지막으로 생식 식단. 독점적으로 천연 제품의 사용으로 즉시 전환하면 급격한 변화를 견딜 수 없으며 신체가 재건 시간이 필요합니다.

일관된 영양의 원칙은 한 번에 모든 음식을 먹는 것이 아니라 먼저 한 가지 유형의 음식을 먹고 다음에는 다른 유형의 음식을 먹는 것입니다. 우선 소화가 빠른 것을 먹습니다.

음식이 별도의 층으로 위장관을 통과하면 소화가 훨씬 쉽고 유해한 폐기물의 양이 줄어 듭니다.

식사 15분 전이나 식후 2시간 후에만 마실 수 있습니다. 그렇지 않으면 위액이 희석되고 음식이 소화되지 않고 단순히 썩습니다. 여기에 대해 쓸 내용입니다. 그리고 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 에너지를 증가시키는 원리를 다른 방법으로 설명할 수 있습니까?

가능한 한 빨리 진행하는 것이 바람직한 두 번째 단계는 별도의 영양입니다.

이는 제품의 일관된 사용뿐만 아니라 서로 결합된 제품만 포함합니다. 사실을 말하면 거의 모든 것이 호환되지 않습니다.

다른 제품의 소화 시간과 조건은 매우 다르기 때문에 혼합되면 필연적으로 "생산 폐기물"이 발생하며 배설 될 시간이 없어 지방과 독소의 형태로 체내에 축적됩니다.

거의 모든 것과 함께하는 유일한 것은 신선한 허브입니다. 따라서 이상적으로는 한 끼에 섭취하는 음식의 양을 최소화해야 합니다. 분리 영양의 원리는 쉽게 찾을 수 있는 책에 자세히 설명되어 있습니다.

많은 음식을 식단에서 점차적으로 완전히 제거해야 합니다.

이들은 우선 곡물, 곡물, 흰 밀가루로 만든 제품, 효모 빵, 우유, 통조림 식품입니다. 이 피드에는 가치 있는 것이 없습니다.

예를 들어 곡물에 있는 유용한 모든 것은 세균과 껍질에 있습니다. 최상품의 흰가루는 껍질과 배아에서 밀알을 깨끗이 씻어서 얻습니다.

따라서 가치 있는 모든 것이 제거되고 주로 전분으로 구성된 죽은 덩어리만 남습니다. 이 생명이 없는 곡물 부분은 자연적으로 건축 자재로 제공되며 배아를 위한 일종의 지방 통입니다. 그런 다음 인공 비타민이 밀가루, 즉 화학에 첨가됩니다.

최고급 흰 밀가루로 만든 제품을 먹는 것은 가게에서 전분을 사다가 저녁 식사 때 숟가락으로 떠먹는 것과 같다.

간은 검은 기름 같은 덩어리로 막히고 전분은 점액의 형태로 체내에 가라앉고 장의 벽은 플라크로 막힙니다. 게다가 곡물에는 균형이 매우 잘 맞지 않는 단백질이 들어 있습니다.

이상하게도 시리얼과 파스타보다 고기를 먹는 것이 좋습니다.

그리고 우유에는 동물이 뿔과 발굽을 자라게 하는 카제인이 들어 있습니다. 인체의 우유는 제로겔로 변합니다. 이것은 목공풀과 같은 것입니다.

궁극적으로 식단에는 천연 제품만 남아 있어야 합니다.

신선, 냉동 또는 건조 야채 및 과일, 해초, 견과류, 씨앗, 꿀, 열처리 없음 - 모두 생것.

그러나 친숙한 음식에서 생 야채와 과일로의 급격한 전환은 좋은 것으로 이어지지 않을 것입니다. 몸은 적응하고 적응할 시간이 필요합니다.

따라서 전환은 식단에서 삶은 식물성 식품의 비율을 줄이고 날 것의 비율을 늘리면서 점진적으로 이루어져야 합니다. 사람이 평생 동안 주로 가공 식품을 먹었다면 그의 미생물총은 그러한 식단에 정확하게 적응합니다. 평범한 사람에게 생식을 할 가치가 있습니다. 그리고 그는 고갈되어 죽을 것입니다.

미생물총은 1년 이내에 완전히 재건됩니다.

이 기간이 끝날 때까지 식단에 더 이상 가공 식품이 남아 있지 않아야 합니다. 아시다시피 열처리를 거친 제품에서는 거의 모든 비타민과 미량 원소가 파괴 될뿐만 아니라 발암 물질 인 독극물도 형성됩니다.

생식은 몸을 막히지 않고 오히려 정화합니다. 그리고 주방용품, 그리고 다 내장완벽하게 깨끗한 상태를 유지하십시오. 차이점은 근본적입니다.

생식 체험 - 전환 방법 및 먹는 방법

생식으로 전환하는 것은 매우 어려운 일처럼 보일 수 있습니다. 예를 들어 겨울에 무엇을 먹을까?

그리고 예, 아마도 비쌀 것입니다. 사실, 모든 것이 그렇게 무서운 것은 아닙니다. 반대로 기회는 많고 그러한 음식은 평소보다 저렴합니다. 시작하기 만하면 모든 종류의 요리가 발견 될 것입니다. 그 존재는 의심조차하지 않습니다.

이것은 완전히 미지의 세계입니다. 여기에서는 전환 기간을 통과하는 데 도움이되는 필요한 것만 제공 할 것입니다 - 발아 된 씨앗의 요리.

우리 식단의 상당히 큰 부분은 씨앗으로 구성되어 있습니다. 이들은 곡물, 콩류 및 기타입니다. 종자는 반제품 - 통조림 건축 자재로 구성됩니다. 주로 전분, 단백질 및 지방입니다.

또한 종자의 구성에는 소화를 방지하는 물질 인 억제제가 포함됩니다. 자연은 동물과 새들이 그것들을 온전한 상태로 먼 거리까지 운반할 수 있도록 했습니다.

이러한 이유로 씨앗과 견과류는 싹이 튼 상태로 먹는 것이 가장 좋습니다(튀지 않는 한 그렇습니다).

씨앗이 발아하면 급격한 변화가 일어납니다.

억제제는 파괴되고, 전분은 맥아당으로, 단백질은 아미노산으로, 지방은 지방산. 음식이 체내에서 소화될 때도 마찬가지입니다.

발아 종자에 대한 작업의 대부분은 이미 완료된 것으로 나타났습니다. 또한 매우 유용한 물질이 합성되고 식물의 발달에 모든 에너지를 투입하기 위해 매장량이 동원됩니다.

씨앗의 보존 및 휴면 능력이 살아나고 새로운 생명의 탄생을 위한 엄청난 잠재력을 방출합니다.

싹이 튼 씨앗은 높은 의약 및 생체 자극 특성을 가지고 있습니다.

우선, 이들은 비타민과 미량 원소로 신진 대사를 개선하고 신체를 정화하며 면역력을 강화하고 효율성을 높이고 많은 질병을 치료합니다.

발아된 씨앗에는 공격적인 환경에서 새로운 생명의 발달과 생존을 위해 자연이 신중하게 제공하는 모든 것이 있습니다. 이것은 완벽하게 균형을 이루고 쉽게 소화되는 음식이며 동시에 효과적인 약입니다.

식단에는 밀 배아, 옥수수, 콩, 병아리콩 및 녹두가 포함될 수 있습니다.

준비 기술은 매우 간단합니다. 이른 아침부터 씨앗을 물에 담근다. 저녁에는 소쿠리 나 체에서 잠들고 젖은 거즈로 씻고 덮습니다. 아침에 당신은 살아있는 음식을 볼 것입니다.

옥수수와 콩 (빨간색을 섭취하는 것이 바람직합니다-더 유용합니다)은 하루 동안 담그고 같은 양 이상, 때로는 씻을 때 발아해야합니다.

밀과 옥수수는 생으로 먹을 수 있습니다.

밀싹은 탁월한 치유력을 가지고 있습니다. 조심스럽게 씹어야 하지만(최소한 하루에 두 스푼), 이것이 입안에 고무 같은 물질을 형성한다면 이 품종은 적합하지 않으며 다른 품종을 찾아야 합니다.

불행히도 콩류는 생으로 먹으면 맛이 좋지 않습니다. 우리는 그들을 끓는 물에 던져 넣고 물을 끓이기만 하면 됩니다. 매시는 끓는 물을 부어 10 분 동안 그대로 두는 것만으로 충분합니다.

발아된 씨앗에는 소화하기 쉬운 단백질이 많이 함유되어 있어 신체가 식물성 식품 섭취에 적응하는 데 도움이 됩니다. 미래의 새로운 미생물총은 날 음식을 가공할 뿐만 아니라 단백질 공급원 역할도 할 것입니다. 이것이 초식 동물의 소화가 구축되는 방식입니다.

Anna의 종자 발아에 관한 비디오 (의견에서)

신선한 야채와 과일, 특히 싹이 튼 씨앗은 탁월한 세정력을 가지고 있습니다.

생식으로의 전환이 진행됨에 따라 하나 이상의 정화 위기가 발생할 수 있으며 그 동안 오래된 질병이 악화됩니다.

걱정하지 말고 고통스러운 징후를 어떻게 든 치료하십시오. 그들은 몸이 마침내 오랜 세월에 걸쳐 축적된 쓰레기를 제거하고 정상적인 작동 모드로 재건되고 있음을 나타냅니다.

원푸드 다이어트란?

이것은 인간을 위한 자연 영양학입니다. 생식 다이어트의 가장 유명한 프로모터는 Arshavir Ter-Hovhannisyan(Aterov)입니다. 테헤란에서 출판된 그의 저서 "The Raw Food Diet, or Free from the New World Free from Disease, Vice and Poisons"에서는 생식의 기본 원리를 제시하고 있습니다.

Aterov는 질병으로 첫 두 자녀를 잃은 후 날 음식으로만 세 번째 자녀인 딸을 키웠습니다. 그녀는 신체적으로나 정신적으로 매우 발달한 비정상적으로 건강한 소녀로 자랐습니다.

자연요법의 대중화로 잘 알려진 알렉산더 추프런(Alexander Chuprun)은 “원푸드 다이어트란 무엇이며 어떻게 로 푸드리스트가 되는가”라는 책의 저자로 만성 질환첫 번째 그룹의 무효가되었습니다.

시도한 모든 치료 방법은 결과를 가져 오지 않았습니다. 생채식으로 바꾸면서 완전 건강한 사람이 되었습니다. A. Chuprun은 면역 문제에 대해 예상치 못한, 그러나 놀랍도록 분명한 해석을 제시했습니다.

그 본질은 신체가 의도적으로 면역을 차단한다는 사실에 있습니다. 감염성 질병. 일반적으로 몸이 약해지고 독소가 과부하되고 비타민 및 기타 중요한 물질이 부족할 때 사람이 병에 걸리는 것으로 알려져 있습니다.

이 상태에서 사람이 어떤 종류의 감염에 걸리면 인터페론 생성이 감소합니다. 즉, 방어가 의도적으로 해제되어 질병이 발병할 수 있습니다.

질병을 일으킨 미생물은 영양 부족으로 인해 "하수도 시스템"이 제거 할 시간이없는 슬래그를 먹고 있습니다. 따라서 몸은 미생물이 번식하도록 내버려 둘 수 밖에 없습니다. 그들이 정화 임무를 적어도 부분적으로 수행하면 면역이 회복되고 질병이 사라집니다.

A. Chuprun은 “원칙적으로 우리는 미생물과 바이러스성 질병- 그들은 전형적인 치유 위기입니다. 이러한 방식으로 신체는 주요 문제에서 스스로를 치유합니다. 독소로 내부 환경이 막히거나 약물이 사용되지 않습니다.

그러나 동시에 이러한 위기를 유일한 올바른 방법으로 사용해야 합니다. 이러한 경우 급성 현상이 진정될 때까지 단 며칠 동안 완전한 금식을 하는 관습을 도입하는 것입니다. 이것은 최고의 도움미생물과 바이러스의 도움으로자가 치유에 종사하는 신체의 자연적인 힘.

언젠가는 문명 세계가 이것을 비누와 칫솔 사용법과 같이 배우게 될 것입니다. 그러나 그렇게 빨리 가정해야합니다. 과학이 발전하고 무지가 성장하고 있습니다 ... "

따라서 결론은 다음과 같습니다. 누가, 어떻게 몸을 정화할지가 중요하지 않은데 왜 몸을 그러한 상태로 만들까요? 본래의 순수함을 유지하는 것이 좋지 않을까요? 실습에 따르면 생식 식단에 종사하는 사람들은 원칙적으로 아프지 않습니다.

한 가지 기본 원칙은 논쟁의 여지가 없습니다. 살아있는 유기체는 살아있는 음식을 받아야 합니다.

이 원리의 중요성은 20세기 초에 상세한 실험을 수행한 Dr. Frank Pottenger에 의해 처음 언급되었습니다. 10년 동안 그는 900마리의 고양이에게 생식을 시켰고 모두 건강과 체력을 유지했습니다.

고양이의 두 번째 그룹은 삶은 음식을 받았고 그 결과 폐렴, 마비, 치아 상실, 혼수, 신경질 등 동물에서 모든 인간 질병이 발생했습니다. 즉, 거의 모든 신체 시스템이 영향을 받았습니다.

첫 번째 세대의 새끼 고양이는 약하고 아프게 태어 났고 두 번째 세대에는 많은 사산이 있었고 다음 세대에는 고양이가 불임으로 고통 받기 시작했습니다.

자연치유 시스템의 창시자 중 한 명인 에드워드 하웰 박사는 날음식과 익히지 않은 음식을 구별하는 주성분이 효소(효소)라는 결론에 이르렀다.

그는 이 "생명 에너지 단위"가 섭씨 50도 이상의 온도에서 파괴된다는 것을 확립했습니다. 왜 그는 그들에게 "생명 에너지 단위"라는 높은 제목을 붙였습니까?

효소는 생명을 가능하게 하는 물질

그들은 우리 몸에서 일어나는 모든 화학 반응에 필수적입니다. 효소가 없으면 생체에서 활동이 전혀 없을 것입니다. 이들은 건축가가 집을 짓는 것과 같은 방식으로 유기체를 만드는 "일꾼"입니다.

영양소, 비타민, 미량 원소는 건축 자재일 뿐입니다. "건설 현장"에서의 모든 움직임은 정확하게 효소에 의해 제공됩니다. 게다가, 그들은 화학 반응을 가속화하는 불활성 촉매 역할을 하지 않습니다.

결과적으로 효소는 작용 과정에서 촉매에 대해서는 말할 수없는 특정 방사선을 방출합니다. 효소는 전기 배터리와 같이 에너지로 충전된 단백질 운반체로 구성됩니다.

우리 몸은 어디에서 효소를 얻습니까?

우리는 태어날 때 특정 효소 잠재력을 물려받은 것 같습니다. 이 제한된 에너지 공급은 평생 지속됩니다. 특정 초기 자본을 얻는 것과 같습니다.

소비만 하면 파산한다. 마찬가지로 효소의 에너지를 빨리 소모할수록 생명력이 빨리 고갈됩니다. 당신의 몸이 더 이상 효소를 생산할 수 없는 지점에 도달하면 당신의 삶은 끝난 것입니다. 배터리가 부족합니다.

조리된 음식을 먹음으로써 사람들은 제한된 효소 공급을 부주의하게 낭비합니다.

Edward Howell 박사에 따르면 이것은 모든 질병, 조기 노화 및 조기 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 날 음식에는 자가 분해를 허용하는 자체 효소가 포함되어 있습니다. 음식은 주로 자체 주스에서 자체적으로 조리되기 때문에 쉽게 소화됩니다.

그러나 효소가 없는 조리된 음식을 먹으면 신체는 이를 소화하기 위해 비축량을 전환해야 합니다. 이것은 제한된 효소 잠재력의 감소로 이어집니다.

생식으로 전환한 결과 사람이 받는 혜택

1. 염증, 감기에 걸릴 수 없습니다. 독감은 거의 눈에 띄지 않게 진행됩니다. 거의 모든 심리학이 꺼지고 사라집니다 (장기 장애, 관절, 통증 - 결국 모든 장기가 정화되고 젊어 짐).

면역은 인위적인 최소값에서 다음으로 증가합니다. 자연 규범: 섭씨 영하 18도에서 세 시간 동안 눈 속에 누워 있거나 같은 수영 트렁크에서 춤을 출 수 있습니다. 그러면 아무 일도 일어나지 않습니다. 그리고 이 모든 것은 특별한 것 없이. 경화!

2. 에 대한 민감도 유해 물질가장 높으면 그에 대한 반응이 강하고 고통 스러울 수도 있지만 동시에 신체는 강력하고 신속하게 그들을 화나게하고 거부하고 중화하며 중독의 결과가 거의 없습니다.

3. 매우 강한 음식 내구성: 비정상적이거나 소화되지 않는 음식을 먹어야 하는 경우 이 모든 것이 결과 없이 쉽게 소화되고 중화됩니다. 한 번에 모든 프로세스를 필터링합니다. "타조의 소화".

4. 음식의 소화율은 훨씬 더 높습니다. 즉, 동화 계수입니다. 8개월의 위기를 넘긴 "뚱뚱한" 생 푸드리스트는 사과 세 개, 오이 두 개를 먹습니다. 야생 산림 채소, 야채 잎, 포도 싹을 포화시킵니다. 모든 것이 음식에 좋습니다.

5. 환경으로부터의 독특한 독립감. 자연과의 일치에 대해 거창한 말을 하지 맙시다. 무슨 일이 일어나든, 당신이 어디에 있든 - 심지어 숲 속에도 - 당신은 돈이 없어도 항상 배부르고 살아남을 것입니다.

6. 미각: 혀와 눈이 아니라 몸 전체로. 몸은 음식을 승인하거나 승인하지 않으며 욕망, 무관심 또는 거부 신호를 보냅니다. 포만감 : 신체에서 객관적이므로 과식할 기회가 없습니다. 일반적으로 날 음식은 과식하기가 매우 어렵습니다.

7. 굶주림의 느낌: "위기" 후에는 실질적으로 귀찮게 하지 않습니다. 우리가 식욕이라고 부르는 신경증은 존재하지 않습니다. 이해가 있습니다. 예, 먹을 수 있습니다. 나는 주의가 산만해져서 잊었습니다. 하루나 이틀 - 그리고 아무것도 없었습니다. 나는 기억했다 - 나는 먹었다, 그것은 좋다.

8. "낙타 효과": 편안함과 체력을 잃지 않고 하루, 이틀, 삼일 동안 전혀 먹지 않는 능력. 지붕을 통해 하루에 한 번 먹습니다. 술을 많이 마셔도 마찬가지입니다.

9. 요약: 정상적인 육체적 지구력. 달리기는 즐겁다. 몇 시간 동안 달릴 수 있으며 그 후에는 피곤하지 않습니다. 당신은 전혀 피곤하지 않고 앉고 싶은 욕구가 없습니다. 삶의 효율성이 훨씬 높습니다. 그리고 다시 말하지만, 이 모든 것은 특별한 훈련 없이.

10. 어떤 부하에서도 정신적 지구력은 마찬가지로 훌륭합니다. 마음이 맑고 투명합니다. 메모리가 완벽하게 작동합니다. 생각의 명료성은 시험이 거의 준비 없이 통과하고 공부가 문제가 되지 않을 정도입니다.

11. 수면의 필요성이 6시간으로 줄어듭니다. 수면 부족은 쉽게 용인됩니다. 예를 들어, 60세가 되면 자제력과 주의력을 약화시키지 않고 3일 동안 쉬지 않고 자동차를 운전하십시오. 깨어남은 가볍고 명랑하며 즐겁습니다. 그건 그렇고, 감자와 빵은 우선 아침에이 가벼움을 죽입니다 (관찰).

12. 톤 - 삶에 대한 강한 관심. 분위기는 균일하고 즐겁습니다. 문제가 심화될 뿐입니다. 대립이 높습니다. 싸움을하는 것은 실제로 불가능합니다. 짜증나는 것은 없으며 모든 것이 의식적으로 인식됩니다.

13. 높은 능력결정하고 이유가 됩니다. 강박적인 상태는 없습니다. 당신을 통제하는 것은 몸이 아니라 당신이 몸을 통제하는 것입니다. 당신은 성적인 것을 포함하여 신체의 모든 필요의 주인이 됩니다. 생식 다이어트에 대한 알코올 의존은 단순히 결석입니다. 그리고 그렇다면 통과합니다.

14. 신체에 대한 통제와 협력이 크게 증가합니다. 관리하고 결정하기가 더 쉬워지고 신체가 교육을 받고 훈련을 받고 순종하게 됩니다. 삶의 기회가 얼마나 증가하는지 상상해보십시오.”

나는 나를 대신하여 많은 사람들을 괴롭히는 외모 문제가 자동으로 사라질 것이라고 덧붙일 수 있습니다. 왜냐하면 몸이 원래의 본연의 아름다움으로 돌아가기 때문입니다.

그리고 시간은 노인들에게 돌아갑니다. 광고의 20년을 재설정할 수 있고, 인생이라고 하는 파티의 끝을 무기한 연장할 수 있습니다. 그리고 이를 위해 필요한 것은 먹는 방식을 바꾸는 것입니다!

생식 다이어트로 전환하는 방법

생식 다이어트로 전환하기로 결정했다면 점차적으로해야하며 가장 중요한 것은 어떤 경우에도 자신이나 다른 사람에게 그러한 체제를 부과해서는 안됩니다. 아무에게도 변명하지 않고, 아무에게도 증명하지 않고, 침착하고 유쾌하게 자신의 길을 가십시오. 당신의 개화 보기모든 것이 스스로 말할 것입니다.

그러나 우선, 물론 자신을 강요하지 마십시오. "해야 함"의 원칙에 따라 행동하면 좋은 결과가 나오지 않습니다. 조만간 고장이 발생하고 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다.

전환은 영혼과 마음의 통일된 상태에서 수행되어야 합니다. "필요한" 것이 아니라 "원하는 것"입니다. 그것이 당신의 의지와 몸을 강요하지 않고 단계적으로 이것을 제안하는 이유입니다. 수많은 유혹을 거부하는 것은 정말 어렵습니다.

일반적으로 최대 30년 동안 여전히 장난을 칠 수 있지만 그 다음에는 열심히 생각하는 것이 좋습니다. 결국, "배터리"는 눈에 띄지 않지만 필연적으로 앉습니다.

운동을 잊지 마세요

콘트라스트 샤워와 매일 한 시간 동안의 산책은 필요한 최소한의. 일반적으로 달리기는 필요하지 않습니다. 달리기는 몸에 극단적이고 부자연스러운 상태입니다.

결과를 위해 운동 선수를 제외하고 그에게 크게 의존하는 것은 의미가 없습니다. 그러나 자연은 결과를 위해 노력하지 않고 최적의 균형을 위해 노력합니다. 걷는 것은 또 다른 문제입니다. 유용한 것 이상입니다.

당신은 당신의 취향에 따라 운동을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 Peter Kelder의 책 "Eye of Rebirth"에 설명된 티베트 체조는 간단하면서도 동시에 에너지를 높이는 데 매우 효과적입니다.

죽상 동맥 경화증, 심장 질환 및 육류 섭취 간의 연관성은 오랫동안 의학자들에 의해 입증되었습니다.

90-97%의 경우 채식주의 식단으로 전환하면 심혈관 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.

암에 관한 한, 지난 20년 동안의 연구는 육식과 결장암, 직장암, 유방암 및 자궁암 사이의 관계를 분명히 보여주었습니다. 이 기관의 암은 채식주의자에게서 극히 드뭅니다.

육식을 하는 사람들이 이러한 질병에 걸리기 쉬운 이유는 무엇일까요? 화학적 오염 및 도축 전 스트레스의 독성 효과와 함께 자연 자체에 의해 결정되는 또 다른 중요한 요소가 있습니다.

영양학자와 생물학자들에 따르면 그 이유 중 하나는 인간의 소화관이 단순히 고기의 소화에 적합하지 않기 때문입니다.

육식 동물, 즉 육식 동물은 몸 길이의 3배에 불과한 비교적 짧은 장이 있어 신체가 신속하게 분해되어 적시에 독소를 배출할 수 있습니다.

초식동물의 경우 장의 길이가 몸의 6~10배(인간의 경우 6배)이기 때문에 식물성 식품고기보다 훨씬 천천히 분해됩니다. 장장이 긴 사람은 고기를 먹고 신장과 간 기능을 방해하는 독소로 자신을 중독시키고 축적되어 시간이 지남에 따라 암을 포함한 모든 종류의 질병이 나타납니다.

도축 동물은 안정제, 호르몬, 항생제 및 기타 약물을 사료에 첨가하여 살찌게 합니다. 동물의 "화학적 처리"과정은 출생 전부터 시작되어 사망 후에도 오랫동안 계속됩니다. 그리고 이 모든 물질이 매장 진열대에 진열된 고기에서 발견되지만, 법에 따라 라벨에 기재해야 하는 것은 아닙니다.

우리는 매우 심각한 문제를 야기하는 가장 심각한 요소에 주의를 집중하고자 합니다. 부정적인 영향육류의 품질 - 도축 전 스트레스는 적재, 운송, 하역 중 동물이 경험하는 스트레스, 영양 중단으로 인한 스트레스, 밀집, 부상, 과열 또는 저체온으로 보완됩니다. 물론 가장 중요한 것은 죽음에 대한 두려움입니다.

늑대가 앉는 새장 옆에 양이 있으면 하루 만에 상한 마음으로 죽을 것입니다. 동물은 마비되고 피 냄새가 나며 포식자가 아니라 희생자입니다. 돼지는 소보다 훨씬 더 스트레스를 받기 쉽습니다. 왜냐하면 이 동물은 히스테리성 신경계의 매우 취약한 정신을 가지고 있기 때문입니다.

러시아에서 돼지 꾼이 도살되기 전에 돼지를 쫓고, 탐닉하고, 애무했으며, 그녀가 기쁨으로 꼬리를 드는 순간에 그는 돼지 고기를 든 모든 사람이 특히 존경했습니다. 정확한 타격. 여기에서이 튀어 나온 꼬리에 따르면 감정가는 어떤 시체가 살 가치가 있고 어떤 시체가 그렇지 않은지 결정했습니다.

“참으로 사람은 짐승의 왕이니 그의 잔혹함이 그들을 훨씬 능가하기 때문이다. 우리는 다른 사람들의 생명을 희생하면서 살고 있습니다. 우리 몸은 걸어다니는 묘지다! 사람들이 동물을 죽인 사람을 사람을 죽인 사람을 보는 눈으로 바라보는 시대가 올 것입니다.”

레오나르도 다빈치

Vadim Zeland의 요리법

(등뼈)

여기에서는 메인 요리에 대한 요리법 만 제공 할 것입니다. 그렇지 않으면 자신을 먹이기가 어렵고 생식이 없으면 오랫동안 생식 다이어트를 유지할 수 없습니다. 나는 이러한 요리를 전신 요리라고 부릅니다. 왜냐하면 그들은 매일 처음부터 몸에 필요한 모든 것을 공급하기 때문입니다. 메뉴의 나머지 항목에서 환상과 즉흥 연주를 자유롭게 제어할 수 있습니다. 그리고 다음 장에서 제공되는 전문 Chad Sarno의 요리법은 테이블을 장식하고 새로운 즐거운 감각으로 삶을 채우며 영혼을 따뜻하게 할 것입니다.

살아있는 빵

밀 곡물 400g

물 150g

아마씨 1컵

참깨 1컵

토마토 3개

불가리안 페퍼 1개 (또는 말린 시리얼 15g)

마늘 1개

커민 씨앗 1 데스. 숟가락

고수풀 씨앗 1 des. 숟가락

조미료 한국 당근 12월 1일 숟가락

간장(일본식) 4-5 큰술. 숟가락

밀을 스튜 냄비에 붓고, 일반 물로 가장자리를 채우고, 섞고, 표면에 떠오른 모든 것을 버리고, 물을 버리십시오. 슌가이트(shungite)를 부은 물과 함께 진흙 냄비에 곡물을 밤새 담그십시오(5cm 이상 완전히 채움).

슌가이트 물은 외래 미생물을 파괴하기 위해 필요합니다. 하루 또는 그 이상 동안 열린 용기(햇빛이 아닌 그늘에 있는 것이 바람직함)에 물을 공급해야 합니다. 부싯돌이나 슌가이트 또는 둘 다를 사용할 수 있습니다. 돌의 수는 물 1리터당 100g의 비율로 측정됩니다. shungite를 처음 사용하기 전에 철저히 헹구고 한 번에 너무 많이 물에 던지지 않아야합니다. 처음에는 돌이 지나치게 강한 광물 화를 제공하기 때문입니다. Shungite는 여기에서 주문할 수 있습니다: http://www.shungit-ki.ru/products.html. shungite와 flint는 물이 증류되지 않는 경우 일주일에 한 번 잘 씻어야 합니다. 그리고 돌은 불가피하게 경도 염의 코팅으로 덮여 있기 때문에 적어도 일년에 한 번 변경하는 것이 좋습니다.

아침에 물을 빼고 냄비에 뚜껑을 덮고 저녁까지 실온에 둡니다. 저녁에 곡물이 부화한 것이 분명하면 냄비를 냉장고에 넣으십시오. 그렇지 않으면 다시 슌기트수로 곡식을 붓고 저어 저어 물기를 빼고 솥에 넣어 아침까지 실온에 둔다. 콩나물은 아침에 준비해야합니다. 새싹의 크기는 1-2mm를 초과해서는 안됩니다. 사용하기 전에 씻어야 합니다. 식수발아 과정에서 발생하는 부산물을 제거합니다.

미역을 찬물에 붓고 모래가 바닥에 가라 앉도록 저어 소쿠리에 넣으십시오. 이 절차를 두 번 더 반복합니다. 마지막 물은 깨끗한 식수여야 합니다. (그리고 염소 처리된 물이 수돗물에서 흘러 나오면 처음 두 물도 침전되어야 하며, 바람직하게는 shungite에 깨끗해야 합니다.) 조류가 너무 많이 부풀어 오를 시간이 없도록 빨리 헹궈야 합니다.

전동 고기 분쇄기에 곱게 갈고 해조류를 갈아줍니다. 그런 다음 밀 배아를 두 번 갈아줍니다. 불가리안 페퍼, 토마토, 다진 마늘, 물을 넣고 믹서기로 갈아줍니다. 평균 속도. 토마토와 피망이 없으면 같은 양의 당근을 물로 대체 할 수 있습니다. 커민과 고수 씨는 커피 그라인더에서 가루로 갈아야 합니다. 예를 들어 Yamasa와 같이 염도가 낮고 글루타민산 나트륨이 없는 일본 간장을 섭취하는 것이 좋습니다. 소스에 유전자 변형 성분이 포함되어 있지 않은지 확실하지 않으면 거부하는 것이 좋습니다. 말린 미역은 한국 상인에게서 시장에서 구입할 수 있습니다. 공장식 조미료에 소금과 유독한 글루타민산나트륨이 첨가되기 때문에 한국산 당근은 직접 조미료를 만들거나 시장에서 동양인이나 한국 상인에게 선택적으로 구입하는 것이 좋습니다. 한국 당근의 양념은 순해야 합니다. 더 매운 것을 좋아하는 사람은 분쇄기에 빻은 고추 꼬투리 또는 유색 후추 완두콩(검정, 흰색, 빨강, 녹색)을 추가할 수 있습니다. 그런 다음 큰 그릇에 숟가락으로 모든 것을 함께 섞습니다.

커피 그라인더(더 강력하고 더 큰 커피 그라인더를 구입하는 것이 좋습니다)에서 아마와 참깨를 여러 단계로 빻습니다. 씨가 없을 경우에는 같은 양의 아마씨가루를 드시면 됩니다. (예를 들어 판매용: http://www.seryogina.ru/또는 여기: http://diamart.su/shop/index.html. 여기에서 구입할 수있는 밀에서 아마와 참깨를 갈아 타는 것이 더 편리합니다. http://www.mukomolka.ru) 밀가루를 그릇에 붓고 양념을 넣고 다른 모든 재료와 함께 손으로 고루 섞는다.

결과 반죽은 세 부분으로 나뉩니다. 오븐에서 표준 에나멜 베이킹 시트에 기름을 바르십시오 아마인유. 반죽의 한 부분을 올리고 손으로 전체에 골고루 펴 바르고 수시로 손바닥을 적셔 반죽이 달라붙지 않도록 한다. 그런 다음 금속 주걱을 사용하여 반죽을 7x7cm 정사각형으로 나누고 두 번째 베이킹 시트에 기름을 바르고 첫 번째 정사각형을 올려 놓습니다. 세 개의 채워진 팬이 완성됩니다. 문을 연 상태에서 가장 낮은 열로 오븐에서 6-8시간 동안 건조시킵니다.

건조 후 식힌 빵을 상자에 넣고 종이 타월로 상단을 덮으십시오. 생빵은 일반 빵보다 맛있습니다. 그리고 그것들이 얼마나 더 유용한지에 대해서는 말할 필요조차 없습니다.

라이브 귀리 키셀

통귀리(껍질) 800g

밀 곡물 200g

커민 씨앗 1 큰술. 숟가락

딜 씨앗 1 큰술. 숟가락

한국 당근 조미료 1 큰술. 숟가락

그라운드 카이엔 페퍼(칠리) ? 티스푼

식수 3.5리터

귀리를 소쿠리에 붓고 흐르는 물로 헹굽니다. 그런 다음 밤새 큰 냄비에 슌가이트 물을 붓습니다. 아침에 소쿠리에 옮기고 젖은 거즈로 두 겹으로 덮습니다. 저녁에는 거즈를 제거하지 않고 흐르는 물에 헹굽니다. 같은 날 저녁, 밀을 냄비에 담그십시오. 다음날 아침에 귀리를 다시 씻으십시오. 이전 레시피와 같은 방법으로 밀을 진행하십시오. 귀리는 저녁에 다시 씻으십시오. 다음날 아침 귀리와 밀을 씻으면 묘목이 준비됩니다. 따라서 귀리의 발아에는 밀의 두 배인 이틀이 걸립니다. 귀리 새싹의 크기는 1cm를 초과해서는 안되며 귀리는 일반적으로 고르지 않게 발아하지만 이것은 당신을 귀찮게하지 않아야하며 곡물에 필요한 모든 변형이 제 시간에 이루어질 것입니다. 가장 중요한 것은 적어도 12시간 동안 밤새 담그는 것입니다. (또 다른 옵션: 귀리와 밀 대신 보리 1kg을 섭취할 수 있습니다.)

이제 큰 화격자를 통해 전기 고기 분쇄기에 귀리 새싹을 두 번 갈아줍니다. (보리는 껍질이 더 얇아 두 번째로 가는 화격자를 통해 갈 수 있습니다.) 고운 화격자를 통해 밀을 두 번 빻습니다. 고기 분쇄기는 최소 1.5kW의 강력해야 합니다.

다음으로 커민과 딜 씨를 커피 그라인더로 갈아줍니다. 우리는 지상 콩나물과 모든 조미료를 큰 그릇에 넣고 물 - 2.5 리터를 넣고 때때로 저어 주면서 1 시간 동안 저어줍니다. 젤리를 어린이에게 제공해야 하는 경우 후추는 적게 다루어야 합니다.

다음 단계는 조리된 덩어리를 모두 짜내는 것입니다. 이렇게 하려면 어떻게든 미세한 금속 체를 팬에 적용해야 합니다. 가장 편리한 옵션은 냄비와 화격자가 달린 팬으로 구성된 간단한 이중 보일러입니다. 이 트레이에 체(크기에 따라 선택)를 놓고 젤리 덩어리를 붓고 먼저 나무 주걱으로 약간 문지른 다음 손으로 짜냅니다. 동시에 준비된 젤리가 팬으로 흘러 들어갑니다. 케이크는 큰 그릇에 담습니다. 전체 덩어리를 짜내면 케이크에 1 리터의 물을 부어 반죽하고 같은 체를 통해 다시 짜냅니다.

결과는 좋은 크림의 일관성을 가진 4리터의 젤리입니다. 2리터 페트병에 부어 냉장고에 넣어두시면 됩니다. 2주 이상 보관하지 마십시오. 3일째 냉장고에서 젤리는 약간 신맛이 나고 신맛이 나는 쾌적한 맛을 얻습니다. 사용하기 전에 병을 잘 흔든다.

고전적인 조리법에서와 같이 실온에서 사워 젤리는 완전히 필요하지 않습니다. 제품에 한 가지 유형의 과도한 박테리아가 있으면 장의 공생 미생물을 억제하고 불균형을 유발하기 때문에 바람직하지 않습니다.

Izotov 박사가 복원한 러시아의 오래된 키셀 레시피와 달리, 이 기술을 사용하여 준비된 발아 곡물에서 라이브 키셀은 자꾸풍부한 구성, 농도 유용한 물질및 치유 속성. 물론, 우리 조상들이 그랬던 것처럼 요리를 할 수 있습니다. 그러면 그것은 실제로 칼로 자르기에 딱 좋은 두꺼운 젤리로 변할 것입니다. 하지만 요점이 무엇입니까? 모든 살아있는 것을 죽이고 살아있는 제품만이 가질 수 있는 모든 치유 속성의 메아리만 포함하는 죽은 바이오매스를 얻으려면?

삶은 오트밀 젤리조차도 많은 질병을 치료하고 많은 신체 기능을 정상화한다는 점을 고려할 때 젤리가 얼마나 강력한 살아 있는. 사실 모유 다음으로 몸에 좋은 음식입니다.

라이브 젤리는 생물학적 활성 제품이므로 처음에는 신중하게 복용하고 점차적으로 몸에 적응시켜야 하며 다른 음식과 섞이지 않아야 합니다. 소화 불량을 일으키면 장이 매우 막힙니다. 무엇을 할까요? 내장을 청소하십시오. 또는 죽은 음식을 계속 먹되 살아있는 음식은 잊어버리십시오. 그러면 모든 것이 "순서대로" 전과 같이 될 것입니다.

라이브 오트밀

껍질 없는 통귀리(껍질 없음) 100g

한국 당근을 위한 조미료? 티스푼

마른 피망, 플레이크 12월. 숟가락

밀크씨슬 또는 삼나무 오일 1데스. 숟가락

밀크씨슬 가루 1큰술. 숟가락

레몬 4분의 1 주스

식수 200g

귀리는 밀과 동일한 기술을 사용하여 발아됩니다. 블렌더에 콩나물과 피망 플레이크를 넣고 물을 넣고 곱게 갈아줍니다. 접시에 담고 양념, 밀크씨슬, 오일, 레몬즙 또는 사과식초 한 스푼을 넣습니다. 알몸 귀리는 Syroeshki 상점에서 찾을 수 있습니다. http://www.syroeshka.com.

라이브 메밀

소금을 넣지 않은 소금에 절인 양배추

두 개의 작은 양배추 머리(흰색 또는 녹색으로 할 수 있음)

당근 700-800g

카이엔 페퍼(칠리) ? 티스푼

마른 피망 플레이크 60g

조리법 소금에 절인 양배추소금이 없는 것은 널리 알려져 있습니다. 그러나 그들을 따라가려고 했을 때 아무 소용이 없었습니다. 따라서 나는 여기에서 제시하고 벗어나지 않는 것이 더 나은 나만의 기술을 개발해야했습니다. 레시피에 더 추가 추가 성분이것의 맛은 바람직하지 않은 방향으로만 왜곡되기 때문에 아무 의미가 없습니다.

배추(약 3~4cm)는 굵게 채썰고 당근은 동그랗게 썬다. 배추는 줄기 부근을 잘라 버리고 줄기 자체를 자른다. 큰 그릇에 양념과 함께 모든 것을 섞으십시오. 민트는 필요하지 않습니다. 두 개의 3 리터 항아리의 바닥에 양배추 잎을 넣으십시오. 두 병을 꽉 채우고 목까지 10cm 이상 남도록 나무 푸셔로 두드리고 그 위에 배추잎을 덮는다. 병에 증류수나 일반 식수를 채워 잎을 덮습니다. 항아리에 좁은 반 리터 항아리를 넣으십시오 플라스틱 병화물로 물을 채웠다. 면 냅킨으로 덮으십시오. 공기가 잎에 닿지 않도록 물은 잎을 덮어야 합니다. 섭씨 23-25도 온도의 따뜻한 장소에 두십시오. 잠시 후 항아리의 물이 올라갑니다. 넘치기 시작하면 부하를 줄이거나 완전히 제거하십시오(작은 슌지트 자갈 두 개를 넣을 수 있음). 몇 시간마다 무게를 아래로 눌러 형성된 과잉 이산화탄소를 배출하십시오.

노출 시간은 약 이틀입니다. 이 시간은 모든 구성 요소와 조건에 따라 달라지며 직관적으로 결정되어야 합니다. 노출이 부족하면 양배추가 익지 않습니다. 너무 익히면 부드럽고 신맛이납니다. 어쨌든 냉장고에서 숙성시키는 것이 좋습니다. 냉장고에 넣기 전에 각 병에 슌가트 스톤을 넣어야 합니다. 물론 물은 잎을 덮어야 합니다. 냉장고에 일주일 보관 후 사용하시면 됩니다.

왜 양동이가 아니라 정확히 2개의 3리터 항아리가 있습니까? 그리고 고전적인 조리법에서와 같이 왜 모든 것을 혼합하고 레이어로 쌓지 않아야합니까? 내가 말할 수 있는 전부는: 나는 모른다. 경험에 따르면 이렇게 하는 것이 필요하며 그렇지 않은 경우에는 그렇지 않습니다. 더 맛있습니다.

소금이 없는 소금에 절인 양배추는 아마도 "신맛" 제품의 체계적인 사용이 권장되지 않는 엄격한 날 음식 요리 규칙의 유일한 예외일 것입니다. 어쨌든 발칸 반도 주민들은 항상 그것을 먹고 우수한 건강으로 구별되며 좋아 보입니다. 그리고 독일에서는 지방이 많은 소시지와 맥주를 좋아하는 사람들이 매일 먹는 양배추 덕분에 활력과 건강을 누리며 살고 있습니다. 그러나 여름에는 신선한 허브를 먹어야하지만 겨울에는 소금에 절인 양배추와 미역이 필요한 때라고 생각합니다. 그건 그렇고, 나는 아직도 러시아에서 양배추가 소금에 절인 이유를 이해할 수 없습니다.

해초

말린 미역 100g

당근양념(순한맛) 1작은술

간장(일본식) 1-2 큰술. 숟가락

천연 사과 사이다 식초(또는 레몬의 1/3) 1 des. 숟가락

삼나무 오일 1 데스. 숟가락

가위로 해조류를 자르고(긴 것은 먹기 불편하므로) 3번의 물로 헹구어 모래가 바닥에 가라앉고 매번 소쿠리로 이동합니다. 마지막 세 번째 물은 깨끗한 식수여야 합니다. (그리고 염소 처리된 물이 수도꼭지에서 흘러나오면 처음 두 물도 침전되어야 합니다. 바람직하게는 shungite에 깨끗합니다.) 소쿠리에 넣고 물을 빼냅니다. 그런 다음 조미료, 기름(삼나무 기름이 없으면 참기름이나 아마씨 사용 가능 - 냉압착)을 넣고 섞는다. 해초가 준비되었습니다. 분명히 요리하는 것은 무의미하고 해로울뿐만 아니라 모든 맛이 손실되기 때문에 어리석습니다.

라이브 그린 수프

토마토 2개

반 피망

마늘 2-3쪽

무 4-5 개. (또는 작은 순무 1개)

딜의 좋은 무리

파슬리의 좋은 무리

사탕무, 무, 당근, 양파, 시금치의 꼭대기 - 작은 묶음

잘게 썬 마른 미역 1 큰술. 숟가락

아마란스 오일(삼나무, 아마씨 또는 참깨) 1-2 tbsp. 숟가락

물 1잔

토마토, 피망, 마늘, 무, 딜, 파슬리, 양파를 자르고 믹서기에 넣습니다. 다진 미역(약국에서 파는 다시마), 양념, 기름, 레몬즙, 물 한 컵을 넣는다. 매운맛과 풍미를 위해 분쇄기에서 으깬 색깔의 후추 완두콩(검정, 흰색, 빨강, 녹색)을 추가할 수 있습니다. 블렌더를 중간 속도로 1분 동안 돌립니다. 그런 다음 나머지 모든 종류의 상판(마늘, 밤색 등도 가능)을 자르고 믹서기에 과부하가 걸리지 않도록 먼저 중간 속도로 돌린 다음 고속으로 돌립니다. 잔디가 깔때기에 더 빨리 들어가려면 믹서기를 흔들거나 넓은 나무 숟가락의 손잡이를 도울 수 있습니다. 언젠가는 믹서기에 떨어져 손상될 수 있으므로 금속 스푼을 사용하지 마십시오. 작은 퓌레 수프 - 2 ~ 3 인분으로 1 리터가 나옵니다.

재배 식물의 꼭대기가 아직 자라지 않은 4-5월에는 쐐기풀 잎, 질경이, 민들레와 같은 야생 식물을 사용해야 합니다. 쐐기풀은 장갑으로 수확하고 위쪽 싹을 자르고 씻고 잎만 먹고 줄기는 버립니다. 쐐기풀은 영양 및 정화 특성에서 다른 모든 허브를 능가합니다.

야채 잎에는 수십 번 수백 번야채 자체보다 더 많은 단백질, 비타민 및 미량 원소. 시금치는 특히 유용합니다. 이 수프는 영양가가 매우 높고 몸을 잘 정화합니다. 그 후에 간 부위에서 경련을 느낀다면 돌이 당신에게서 나오고 있음을 의미합니다.

브로콜리 수프

작은 브로콜리

토마토 2개

불가리안 페퍼 1개

마늘 2-3쪽

딜과 파슬리의 무리

파의 작은 무리

한국 당근 양념 1작은술

잘게 썬 마른 미역 1 큰술. 숟가락

레몬 1/3의 주스(또는 천연 사과 사이다 식초 2테이블스푼)

간장 1큰술. 숟가락

물 1.5컵

이전 레시피와 유사하게 준비했습니다. 모든 재료가 필요하지 않습니다.

라이브 비네그레

콜리플라워 또는 브로콜리, 작은 머리

비트루트 1개

당근 2~3개

양파 1 PC.

마늘 2-4쪽

토마토 3-4개

한국 당근 조미료 (순한) 1 tbsp. 숟가락

간장(일본식) 2큰술. 숟가락

천연 사과 사이다 식초 2 tbsp. 큰 스푼(또는 레몬 1/3의 주스)

아마란스 오일(삼나무, 아마씨 또는 참깨) 2 tbsp. 숟가락

양배추를 작은 꽃차례로 나눕니다. 당근과 비트를 스트립으로 자릅니다. 양파를 조각으로 자르고 토마토를 작은 입방체로 자릅니다. 분쇄기로 마늘을 짜십시오. 당신은 또한 신선한 또는 냉동을 넣을 수 있습니다 완두콩. 겨울에는 소금에 절인 양배추를 조금자를 수 있습니다. 이 모든 것을 큰 볼에 넣고 섞고 양념을 추가합니다. 매운맛을 위해 약간의 카이엔 페퍼 (칠리)를 추가 할 수 있습니다. 그런 다음 부어 간장, 식초와 저어. 마지막으로 오일을 넣고 다시 섞어주세요.

라이브 커틀릿

녹색 메밀 (또는 껍질에 있는 노란 기장) 200g

껍질을 벗긴 호박씨 200g

껍질을 벗긴 해바라기 씨 200g

아마씨 1컵

당근 2개

마늘 1개

토마토 1개

불가리안 페퍼 1개

딜, 파슬리, 파 - 작은 다발

한국 당근 조미료 1 큰술. 숟가락

간장(일본식) 3~4큰술. 숟가락

아마 인유 2 큰술. 숟가락

가열하지 않은 메밀은 소쿠리에 걸러서 으깬 입자를 제거합니다. 슌가이트 물에 3시간 담가 체나 소쿠리에 담고 젖은 거즈를 2겹으로 덮고 12시간 방치한다.

메밀 대신 기장을 사용하는 경우(이것은 껍질에만 있는 노란색 죽, 기장입니다) 슌기트 물에 12시간 동안 담가둡니다. 그런 다음 컵 모양의 고운 체에 담고 젖은 거즈로 두 겹으로 덮습니다.

shungite 물에 씨앗을 담그십시오. 반나절 후에 요리를 시작할 수 있습니다. 기장과 메밀은 부화해야하며 씨앗은 발아 할 필요가 없습니다.

전기 고기 분쇄기에 미세한 화격자를 놓고 먼저 씨앗을 갈아서 빨리 잠들고 기장 (화격자에서 날아갈 시간이 없도록) 두 번 갈아서. 메밀에는 전혀 문제가 없습니다. 그 후 당근, 토마토, 피망, 마늘을 갈아서. 채소를 잘게 자릅니다. 양념, 간장, 기름을 넣고 큰 그릇에 모든 것을 섞는다. 매운맛과 풍미를 위해 분쇄기에서 으깬 색깔의 후추 완두콩(검정, 흰색, 빨강, 녹색)을 추가할 수 있습니다.

커피 그라인더에서 아마씨를 갈아주세요. 반죽에 아마씨가루의 절반을 넣고 다시 저어주세요. 그런 다음 커틀릿을 성형하고 아마씨 가루에 말아서 식품 용기에 넣고 냉장고에 넣을 수 있습니다. 토마토 소스와 함께 제공하십시오.

할머니의 토마토 소스

토마토 2.8kg

말린 피망 플레이크 70g

카이엔 페퍼(칠리) 1작은술

다육질 토마토를 자르고 블렌더에 갈아서 3리터 항아리. 거기에 피망 조각과 뜨거운 땅 한 숟가락을 넣고 섞고 냅킨으로 덮고 23-25 도의 온도에서 두십시오. 아침저녁으로 저어줍니다. 이틀 후 소스에 매운맛이 올라오면 작은 병에 담아 냉장고에 넣습니다. 사용하기 전에 항아리에 마늘을 넣어 맛보십시오. 이 살아있는 제품의 유쾌한 꽃다발에 기분 좋게 놀라게 될 것입니다. 합성 케첩과 죽은 케첩과 달리 할머니의 소스는 여름의 신선함을 가지고 있으며 기대하는 맛 감각을 정확하게 만듭니다. 옳은소스.

유니버설 스파이스

스위트 페퍼(파프리카) 2작은술

말린마늘 2작은술

육두구 0.5작은술

심황 1작은술

카레 1작은술

고수 1작은술

샴발라(호로파) 1작은술

칼린지(블랙 커민) 2작은술

마른 피망 조각 2 tbsp. 숟가락

핵 살구알 7개

라이브 할바

호두 200g

헤이즐넛 200g

아몬드 200g

잣 100g

꿀 200–300g

벌집 모양의 퍼가 50–70g 또는 꿀을 넣은 퍼가 100–150g

헤이즐넛과 아몬드를 슌가이트 물에 12시간 동안 담가둡니다. 호두는 담글 필요가 없습니다. 견과류(잣 제외)와 벌빵을 고기 분쇄기에 2번 갈아준다. 꿀 추가 소나무 견과류통째로 반죽처럼 손으로 비벼서 냉장고에 넣어주세요.

화분

꽃가루는 여름부터 겨울까지 충분한 양을 준비해야 합니다. 공기 중에서는 빠르게 성질을 잃어 꿀과 함께 보존됩니다. 꽃가루 1중량과 꿀 1.5중량을 취하여 섞어 항아리에 넣습니다. 밀폐된 병을 서늘한 곳에 보관하십시오.

꿀이 너무 진하면( 좋은 꿀 3주 이상 액체 상태가 아니어야 함) 따뜻한 물섭씨 41도 이하의 온도.

매일 3-4 큰 스푼을 먹어야합니다. 꽃가루는 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 공급하고 혈관을 탄력 있게 만들어주어 뇌졸중으로 사망하지 않습니다. 또한, 단백질이 매우 풍부합니다. 꽃가루 중에서 가득 찬 것은 살이 빠지고 마른 것은 좋아집니다.

Perga는 또한 꿀과 함께 보존됩니다. 빗이나 꿀이없는 순수한 꿀벌 빵을 사지 마십시오. 매우 빨리 특성을 잃습니다. 벌집 모양의 페르가는 고기 분쇄기로 갈아서 꿀과 섞습니다. 1중량의 페르가에 대해 2중량의 꿀을 섭취합니다. 이것은 꿀벌 빵입니다. 이상적인 음식. 몸에 필요한 모든 것이 있습니다.

라이브 요거트

녹색의 큰 무리

딸기 2컵

바나나 2개

꽃가루 3-5 tbsp. 숟가락

페르가 1-2티스푼

물 2-3컵

두세 가지 유형의 채소를 자릅니다. 양상추, 시금치, 민들레(5분 동안 미리 담가두기), 아마란스가 이에 적합하지만 다른 것도 가능합니다. 민트, 타라곤 등 향과 맛이 강한 허브를 조금씩 넣어준다. 날카로운 허브를 사용해서는 안됩니다.

바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 모든 베리가 적합하지만 블랙커런트나 딸기가 가장 좋습니다. 딸기 대신 살구, 복숭아, 파인애플, 자두, 사과와 같은 과일을 섭취할 수 있습니다. 여기서 즉흥적으로 할 수 있습니다. 그러나 너무 많은 종류의 과일을 혼합하는 것은 바람직하지 않습니다.

꽃가루와 꿀벌 빵은 순수한 형태로 첨가되거나 꿀과 혼합될 수 있습니다(그러면 맛이 더 달콤할 것입니다). 일반적으로 꽃가루를 소량의 꿀벌 꽃가루와 함께 사용하는 것이 항상 바람직하며, 꿀벌 빵에는 이에 필요한 꿀벌 효소가 포함되어 있기 때문에 소화가 더 쉽습니다.

모든 것을 블렌더에 넣고 먼저 미디엄에서 실행한 다음 고속. 물의 양에 따라 젤리에서 두꺼운 요구르트까지 다른 일관성이 얻어집니다. 그 유용성 면에서 천연 수제 요거트(저장고의 '유용성'은 고려하지 않음)보다 월등히 우수하고, 영양가 면에서는 근력 운동선수들이 마시는 스페셜 칵테일에 비하면 열등하지 않다.

라이브 치즈 (HUMMUS)

견과류 300g

마른 피망 조각 1 큰술. 숟가락

마늘 작은 머리 하나

아마씨 또는 삼나무 기름 3 tbsp. 숟가락

천연 사과 사이다 식초 2 tbsp. 숟가락

파슬리와 딜 작은 무리

만능양념 1작은술

물 (3 컵

견과류(아몬드나 헤이즐넛을 섭취하는 것이 좋습니다)는 슌가트 물에 밤새 담가둡니다. 아침에 물을 빼고 견과류를 믹서기에 넣습니다. 물과 후추 조각을 넣고 미세한 부분으로 갈아줍니다. 4 층으로 감싼 거즈를 그릇에 넣고 믹서기의 내용물을 붓습니다. 가볍게 눌러 거즈에 끈을 묶고 상온에서 10~12시간 동안 그릇에 걸어 발효시킨다.

그릇에 흘러내리고 다른 용기에 부어 냉장고에 넣거나 바로 마시는 견과류 우유는 맛있고 귀한 제품입니다. 그런 다음 덩어리를 그릇에 넣고 채소를 잘게 자르고 마늘, 기름, 식초, 조미료, 소금 한 꼬집을 넣어 맛을 내고 매운 고추, 모든 것을 저어. 추가하여 즉흥적으로 할 수 있습니다. 결과는 후무스 또는 부드러운 치즈의 일관성을 지닌 라이브 파테입니다. 최대 7일 동안 냉장고에 보관하십시오.

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발을 위한 조리법 옥수수를 위한 치료법 아스피린 10정을 절구에 넣고(즉석 섭취가 아님) 균질한 슬러리가 얻어질 때까지 물을 약간 첨가하십시오. 1 tsp를 입력하십시오. 레몬 주스. 결과 혼합물로 찐 발 뒤꿈치, 굳은 살 및 옥수수를 윤활하십시오. 위에 랩

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최근 몇 년 동안 Vadim Zeland는 그의 작품에서 건강한 식생활에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 그리고 이것은 아마도 깊은 의미가 있을 것입니다. 사람이 정크 푸드로 계속 몸을 막는다면 트랜스서핑과 적절한 사고는 그다지 의미가 없습니다. 그래서 - 에너지, 힘, 지각의 선명도를 잃습니다. 이것은 그가 그것을 올바르게 잉태하고 올바르게 그것을 향해 갔음에도 불구하고 그가 잉태한 것을 깨닫지 못한다는 것을 의미합니다.

책 소개

ISBN 978-5-9573-2744-8.

저자 "Clean Nutrition"의 다른 많은 작품과 달리 Zeland Vadim에는 행동에 대한 최소한의 가르침과 지침이 포함되어 있습니다. 사실 이 책은 밝고 화려한 일러스트와 함께 건강한 요리법 모음및 특정 요리 준비의 특성과 관련된 설명. 이론은 여기에도 존재하지만 최소한 건강한 식생활에 관심이 있는 독자에게 필요한 정도로만 존재합니다.

걱정하는 사람들을 위해 "깨끗한 식사: 깨끗하고 간단하며 강한 음식에 관한 책" Zeland Vadim 다양한 다이어트 및 체중 감량 시스템에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.. 물론 체중 감량이 이 작업의 주요 목표는 아니지만 적절한 "살아있는" 영양은 정의상 추가 파운드의 출현을 유발하는 구성 요소와 조합이 없습니다. 이것은 몇 가지 간단한 규칙을 따르고 이 다채로운 카탈로그의 요리법을 시도하는 것을 즐기는 것으로 충분하다는 것을 의미합니다.

나는 Zeeland의 책인 Clean Nutrition을 집어 들었을 때만 그것이 완전히 날 음식 식단에 전념하지 않을까 두려웠습니다. 이 영양 시스템과 관련하여 저는 개인적으로 수천 명의 다른 독자와 마찬가지로 완전히 전환할 준비가 되어 있지 않습니다. 다행히도 이러한 두려움은 정당화되지 않았습니다. 이 책은 - 생식 식단과 전통 식단 사이의 합리적인 절충안, 그리고 완벽하게 맞고 기존 취향과 습관을 근본적으로 바꾸도록 강요하지 않는 요리를 쉽게 찾을 수 있습니다.

"클린푸드" 젤란다 바이 맛있고, 건강하고, 건강한 요리법생식 다이어트를 보고 있지만 아직 전통 음식을 포기하고 싶지 않은 사람, 다이어트와 복잡한 제한 없이 체중 감량과 건강 증진을 위해 노력하는 사람. 이 다채롭고 흥미롭고 유익한 요리법 카탈로그는 부엌 선반에 올려둘 가치가 있으며 놀라운 요리 발견으로 두 번 이상 당신을 놀라게 할 수 있습니다.