왜 씨앗을 먹고 싶습니까? 나는 씨앗을 원합니다. 몸에 무엇이 빠져 있습니까? 종자의 구성

좋은 날입니다. 포럼 회원 여러분, 여러분은 무언가를 원할 때 캐주얼하지 않다는 것을 생각해 본 적이 없습니다! 오늘은 1차 낚시를 하고 나서 저도 모르게 뭔가 싶고, 아주 오래전에 본 한 테이블은 물론, 인터넷에서 ... 누군가가 관심을 가질 것 같아요!

낚시는 우리가 원하는대로 말하지 않았지만 나는 좋은 휴식을 취했습니다 ...

당신이 원한다면 ...

게시물의 정보는 여러 출처에서 수집되었습니다. 여기에 좋은 표가 있는 또 다른 링크가 있지만 여기에 끌어다 놓을 수 없습니다. 형식이 동일하지 않습니다.

하고싶다 달콤한- 마그네슘 부족. 크롬 피콜리네이트
하고싶다 청어- 적절한 지방이 부족합니다(청어 및 기타 해양 기름진 생선에는 유용한 오메가 6가 많이 포함되어 있습니다).
하고싶다 빵- 다시 지방이 충분하지 않습니다 (신체는 일반적으로 빵에 무언가를 묻었다는 것을 알고 있습니다. 그리고 갈망합니다 : 번짐 !!).
저녁에는 차를 마시고 싶다. 마른 쿠키- 낮에는 적절한 탄수화물을 섭취하지 못했습니다(비타민 B 결핍 등).
하고싶다 말린 살구- 비타민 A 부족

하고싶다 바나나- 칼륨 부족. 또는 커피를 많이 마셔 칼륨이 부족합니다.
하고싶다 초콜릿
하고싶다 빵: 질소 부족. 발견 위치: 고단백 식품(생선, 고기, 견과류, 콩).
갉아먹고싶다 빙: 철분 결핍. 함유: 고기, 생선, 가금류, 해초, 허브, 체리.
하고싶다 달콤한: 1. 크롬이 부족합니다. 에서 발견: 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간
2. 탄소 부족. 신선한 과일에서 발견됩니다. 3. 인 부족. 다음에서 발견: 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류 및 콩류. 4. 유황 부족. 에서 발견: 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 야채(흰 양배추, 브로콜리, 콜리플라워), 케일. 5. 트립토판(필수 아미노산 중 하나) 부족. 에서 발견: 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
하고싶다 기름진 음식: 칼슘이 부족합니다. 함유: 브로콜리, 콩류 및 콩류, 치즈, 참깨.
하고싶다 커피 또는 차: 1. 인의 부족. 다음에서 발견: 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류 및 콩류. 2. 유황 부족. 에서 발견: 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 야채(흰 양배추, 브로콜리, 콜리플라워), 케일. 3. 나트륨(소금) 부족. 에서 발견: 바다 소금, 사과 사이다 식초(샐러드 드레싱용). 4. 철분 부족. 에서 발견: 붉은 고기, 생선, 가금류, 해초, 녹색 채소, 체리.
하고싶다 탄 음식: 탄소 부족. 발견 위치: 신선한 과일.
하고싶다 탄산 음료:칼슘 부족. 함유: 브로콜리, 콩류 및 콩류, 치즈, 참깨.
하고싶다 짠: 염화물 부족. 에서 발견: 끓이지 않은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 바다 소금.
하고싶다 시큼한: 마그네슘 부족. 에서 발견: 볶지 않은 견과류와 씨앗, 과일, 콩류 및 콩류.
하고싶다 액체 음식: 물 부족. 레몬 또는 라임 주스를 첨가한 물을 하루에 8-10잔 마십니다.
하고싶다 단단한 음식: 물 부족. 몸이 너무 탈수되어 이미 갈증을 느끼는 능력을 상실했습니다. 레몬 또는 라임 주스를 첨가한 물을 하루에 8-10잔 마십니다.
하고싶다 차가운 음료:망간 결핍. 에서 발견: 호두, 아몬드, 피칸, 블루베리

중요한 날 직전의 조르:
결핍: 아연.
에서 발견: 붉은 고기(특히 내장 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소.
일반 무적 조르는 다음과 같이 공격했습니다.
1. 실리콘 부족.

2. 트립토판(필수 아미노산 중 하나) 부족.
에서 발견: 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
3. 티로신(아미노산) 결핍.

식욕이 완전히 사라졌습니다.
1. 비타민 B1 부족.
함유: 견과류, 씨앗, 콩류, 간 및 기타 동물의 내장.
2. 비타민 B2 부족.
에서 발견: 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 돼지고기, 씨앗, 콩류 및 콩류
3. 망간 부족.
에서 발견: 호두, 아몬드, 피칸, 블루베리.
담배를 피우고 싶다:
1.실리콘이 부족하다.
함유: 견과류, 씨앗; 정제된 녹말 음식을 피하십시오.
2. 티로신(아미노산) 결핍.
발견 위치: 비타민 C 보충제 또는 주황색, 녹색 및 빨간색 과일 및 채소.

뭔가 원해...
땅콩, 땅콩버터.
과학자들에 따르면 땅콩을 g아 먹고 싶은 욕구는 주로 대도시 거주자에게 내재되어 있습니다. 땅콩과 콩류에 대한 갈망이 있다면 신체가 비타민 B를 충분히 섭취하지 못하고 있는 것입니다.
바나나.
익은 바나나 냄새에 머리를 잃으면 칼륨이 필요합니다. 바나나 애호가는 일반적으로 칼륨을 "먹는" 이뇨제나 코르티손 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나에는 성인 1일 요구량의 4분의 1에 해당하는 약 600mg의 칼륨이 들어 있습니다. 그러나 이러한 과일은 칼로리가 매우 높습니다. 체중 증가가 두렵다면 바나나를 토마토, 흰 콩 또는 무화과로 대체하십시오.
베이컨.
베이컨과 기타 훈제 고기에 대한 열정은 일반적으로 다이어트를 하는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품을 제한하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 훈제 고기는 포화 지방이 가장 많이 함유된 제품일 뿐입니다. 다이어트의 효과를 아무것도 줄이고 싶지 않습니다. 유혹하지 마십시오.
멜론.
멜론에는 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 A와 C가 많이 들어 있습니다. 신경계와 심혈관계가 약한 사람들은 특별히 필요합니다. 그건 그렇고, 평균 멜론의 절반에는 100kcal 이하가 포함되어 있으므로 추가 파운드를 두려워하지 마십시오.
신 과일과 열매.
레몬, 크랜베리 등에 대한 갈망 감기에 걸렸을 때, 약해진 신체가 비타민 C와 칼륨 염에 대한 필요성이 증가할 때 관찰됩니다. 신맛이 나는 사람과 간과 담낭에 문제가 있는 사람에게 그립니다.
페인트, 석고, 흙, 분필.
이 모든 것을 씹고 싶은 욕구는 일반적으로 아기, 청소년 및 임산부에게 발생합니다. 그것은 어린이의 집중적 인 성장과 임신 중 태아의 골격계 형성 기간 동안 발생하는 칼슘과 비타민 D의 결핍을 나타냅니다. 유제품, 계란, 버터 및 생선을 식단에 추가하십시오. 이렇게 하면 상황을 쉽게 수정할 수 있습니다.
양파, 마늘, 향신료 및 조미료.
일반적으로 호흡기에 문제가 있는 사람들은 향신료가 절실히 필요합니다. 사람이 마늘과 양파에 끌리고 잼 대신 겨자로 빵을 닦으면 코에 일종의 호흡기 질환이있을 수 있습니다. 분명히 이런 식으로 피톤치드의 도움으로 신체가 감염으로부터 자신을 보호하려고합니다.
우유 및 유제품.
발효유 제품, 특히 코티지 치즈 팬은 대부분 칼슘이 필요한 사람들입니다. 필수 아미노산(트립토판, 라이신 및 류신)이 부족하기 때문에 우유에 대한 갑작스러운 사랑이 생길 수도 있습니다.
아이스크림.
아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 탄수화물 대사 장애, 저혈당 또는 당뇨병이 있는 사람들은 그에게 특별한 사랑을 경험합니다. 심리학자들은 아이스크림에 대한 사랑을 어린 시절에 대한 갈망의 표현으로 봅니다.
해물.
해산물, 특히 홍합과 해초에 대한 끊임없는 갈망은 요오드 결핍으로 관찰됩니다. 그런 사람들은 요오드화 소금을 사야 합니다.
올리브와 올리브.
올리브와 올리브(피클과 마리네이드)에 대한 사랑은 나트륨 염이 부족하기 때문에 발생합니다. 또한 갑상선 기능 장애가 있는 사람들에게서 염분 중독이 발생합니다.
치즈.
칼슘과 인이 필요한 사람들이 좋아합니다. 치즈를 브로콜리 양배추로 대체하십시오. 이러한 물질이 훨씬 더 많이 포함되어 있으며 칼로리가 거의 없습니다.
버터.
그것에 대한 갈망은 식단이 저지방인 채식주의자와 비타민 D가 부족한 북부 주민들에게서 관찰됩니다.
해바라기 씨.
씨앗을 조금씩 먹고 싶은 욕구는 해바라기 씨가 풍부한 항산화 비타민이 절실히 필요한 흡연자에게서 가장 자주 발생합니다.
초콜릿.
초콜릿에 대한 사랑은 보편적입니다. 그러나 카페인 지지자와 뇌에 특히 포도당이 필요한 사람들은 다른 사람들보다 초콜릿을 더 좋아합니다.

달콤한.아마도 당신은 지칠 정도로 일하고 있고 이미 신경을 자극했을 것입니다. 포도당은 스트레스 호르몬인 아드레날린 생성에 적극적으로 관여합니다. 따라서 신경질적이고 정신적 인 과부하로 설탕이 더 빨리 소비되고 신체는 끊임없이 더 많은 부분을 필요로합니다.
그런 상황에서 과자로 애지중지하는 것은 죄가 아닙니다. 그러나 풍부한 케익 조각(무거운 탄수화물이 많이 들어 있음)을 먹지 않고 초콜릿이나 마시멜로로 제한하는 것이 좋습니다.
소금. 피클, 토마토 및 청어를 짐승처럼 습격하면 음식이 항상 소금에 절이지 않은 것처럼 보이면 만성 염증의 악화 또는 신체의 새로운 감염 초점의 출현에 대해 이야기 할 수 있습니다.
실습에 따르면 이러한 문제는 방광염, 전립선 염, 부속기의 염증 등 비뇨 생식기 계통과 관련이 있습니다.
시큼한.종종 이것은 낮은 위산의 신호입니다. 이것은 위액이 거의 생성되지 않을 때 분비 기능이 부족한 위염에서 발생합니다. 위 내시경으로 확인할 수 있습니다.
또한 신맛이 나는 음식은 시원하고 떫은 성질이 있어 감기나 해열에 도움이 되며 식욕을 돋운다.
격렬한. 아마도 이것은 치료되지 않은 질병이나 소화 시스템의 슬래그 후 신체 중독의 신호 일 것입니다.
쓴 맛이 나는 것을 자주 원한다면 금식일을 정하고 정화 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
타고 있는. 접시에 후추통 반을 넣기 전까지는 맛이 밋밋해 보이고 발이 멕시코 레스토랑으로 연결됩니까? 이것은 당신이 "게으른" 위를 가지고 있고 천천히 음식을 소화하고 이에 대한 자극이 필요하다는 것을 의미할 수 있습니다. 그리고 매운 향신료와 향신료는 소화를 촉진합니다.
또한 매운 것에 대한 필요성은 지질 대사를 위반하고 "나쁜"콜레스테롤의 양을 증가시킬 수 있습니다. 매운 음식은 피를 묽게 하고 지방 제거를 촉진하며 혈관을 "정화"합니다. 그러나 동시에 점막을 자극합니다. 따라서 빈속에 칠리와 살사를 먹지 마십시오.
접합재. 갑자기 버드 체리 열매 한 줌을 입에 넣고 싶은 참을 수 없는 욕망을 느끼거나 감을 가만히 지나칠 수 없다면 방어력이 약해지고 있어 긴급히 재충전이 필요합니다.
떫은 맛이 나는 제품은 피부 세포 분열에 기여하고(상처 치유에 도움) 안색을 개선합니다. 출혈을 멈추고(예: 섬유종) 기관지-폐 문제가 있는 경우 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.
그러나 수렴성 음식은 혈액을 걸쭉하게 합니다. 이것은 혈액 응고가 증가하고 혈전증(정맥류, 고혈압 및 일부 심장 질환이 있는 경우) 경향이 있는 사람들에게 위험할 수 있습니다.
신선한. 이러한 음식의 필요성은 산도가 높은 위염이나 위궤양, 변비, 간 및 담낭 문제에서 종종 발생합니다.
신선한 음식은 약해지고, 경련성 통증을 완화하고, 위를 진정시킵니다.

열정 초콜릿-스위트
다른 사람들보다 더 자주 카페인 애호가와 특히 포도당이 필요한 뇌를 가진 사람들은 "초콜릿 중독"으로 고통받습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않으면 신체는 가장 빠른 에너지원으로 포도당도 필요로 합니다. 초콜릿은 이를 위한 완벽한 방법입니다. 그러나 이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 혈관과 체형에 위험합니다.
*** 야채와 곡물을 더 많이 섭취하십시오. 복합 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 견과류가 조금 들어간 말린 과일이나 꿀을 선택하세요.
열정 치즈
매운맛, 짠맛, 향신료 유무에 관계없이... 당신은 그것 없이는 하루를 살 수 없습니다. 그 맛은 당신을 미치게 만듭니다. 당신은 그것을 킬로그램 단위로 흡수할 준비가 되었습니다(최소한 하루에 100그램을 먹습니다). 영양학자들은 칼슘과 인이 절실히 필요한 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 물론 치즈는 신체에 매우 필요하고 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 공급원이지만 지방은 ...
*** 치즈를 브로콜리 양배추로 대체하십시오. 칼슘과 인이 많고 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 인지한다면 하루에 1-2잔을 마시고 약간의 치즈(하루 50g 이하)를 생야채와 함께 먹습니다.
열정 사워 레몬
아마도 당신의 식단은 소화하기 어려운 음식에 의해 지배되고 신체는 그 일을 촉진하기 위해 위액의 산도를 높이려고 할 것입니다. 감기에 걸리면 비타민 C의 훌륭한 공급원인 신 과일과 열매에 끌릴 수도 있습니다.
*** 적당한 지방의 식사를 선택하고 한 번에 너무 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀긴 음식, 소금에 절인 음식, 지나치게 매운 음식과 너무 익힌 음식은 피합니다. 소화 문제(특히 간과 담낭에서)를 발견하면 위장병 전문의에게 진찰을 받으십시오.
열정 훈제
훈제 고기 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 일반적으로 너무 엄격한 식단을 섭취하는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품의식이 요법을 장기간 제한하면 혈액 내 "좋은"콜레스테롤 수치가 감소하고 훈제 고기에는 포화 지방이 풍부합니다.
*** 저지방 음식에 현혹되지 마십시오. 여전히 약간의 지방이 있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 요구르트, 케피어 또는 지방 함량이 1~2%인 발효 구운 우유를 구입하십시오. 엄격한 식단을 하고 있더라도 하루에 적어도 식물성 기름 한 스푼과 버터 한 티스푼을 먹습니다. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 것은 충분한 지방을 섭취하는 사람들이라는 것을 실험적으로 증명했습니다.
음식 열정과 질병
양파, 마늘, 향신료 및 조미료. 일반적으로 이러한 음식과 향신료가 절실히 필요하면 호흡기에 문제가 있음을 나타냅니다.
올리브와 올리브. 이러한 중독은 갑상선 장애로 가능합니다.
아이스크림. 탄수화물 대사 장애, 저혈당 또는 당뇨병이 있는 사람들은 그를 특별히 사랑합니다.
바나나. 익은 바나나 냄새에 머리가 어지러우면 마음의 상태에 주목하자.
해바라기 씨. 씨앗을 갉아먹으려는 욕구는 항산화 비타민이 절실히 필요한 사람들에게 가장 자주 발생합니다. 이것은 신체에 많은 자유 라디칼이 있음을 의미합니다. 이는 조기 노화의 주요 도발자입니다.

종종 건강한 생활 방식을 취하는 것은 우리 몸에 해로운 것을 먹고 싶은 욕망으로 인해 방해받습니다. 누군가는 밀가루에 끌리고 누군가는 매운 음식에 끌리고 누군가는 짠 음식에 끌립니다. 게다가 달달한 것이 먹고 싶을 때가 많다. 그것이 무엇에 의존하고 건강과 인물에 해를 끼치 지 않고 그러한 욕구를 충족시키는 방법은 우리 기사에서 배우게 될 것입니다.

초콜릿을 원한다면 몸에 부족한 것

정기적으로 초콜릿을 먹고 싶은 욕구가 있다면 신체가 마그네슘이 부족하다는 신호를 보내는 것입니다. 강박 관념을 없애기 위해 초콜릿 바를 사러 가게에 갈 필요는 없습니다. 이 미량 원소가 풍부한 음식을 선택하십시오. 예를 들어 견과류, 씨앗은 좋은 일을 할 것이며 당신의 모습을 해치지 않을 것입니다. 또한 유용한 미네랄로 신체를 추가로 포화시킵니다. 콩 샐러드나 과일을 먹어볼 수도 있습니다.

자고 싶다면 몸에 무엇이 부족합니까?

몸이 정기적으로 수면을 필요로한다면 그러한 질병의 원인을 올바르게 결정해야하며 많은 것이있을 수 있습니다. 특정 약물, 니코틴 또는 카페인은 종종 주간 졸음을 유발합니다. 질병은 또한 수면 부족을 유발할 수 있습니다. 기면증은 수면 단계 장애로 인해 발생하는 희귀 질환입니다. 자연 리듬 위반, 비타민 결핍, 산소 결핍 또는 단순히 수면 부족은 졸음을 유발할 수 있습니다. 이 상황에 성공적으로 대처하려면 다음 팁을 따르십시오.

멜라닌 "수면 호르몬"의 생성을 멈추고 몸을 깨우는 사람이기 때문에 더 많은 자연 채광을 방으로 가져 오십시오.
더 많은 물을 마시십시오. 물 부족은 고장과 자연적으로 졸음을 유발할 수 있습니다.
신체에 각성 효과가 있습니다.
쾌활함과 고양감을 느끼기 위해 - 좋은 리드미컬한 음악을 듣습니다.
낮에는 더 많이 움직이고, 걷고, 스포츠를 하십시오.
운동은 기운을 북돋우고 기상하는 데 도움이 됩니다. 10-15분 동안 앉아 있다가 긴장을 풀고 눈을 감고 낮잠을 자십시오.

고기를 원하면 몸에 부족한 것

몸이 많은 양의 고기를 필요로 하고 평소보다 더 많이 먹는다면 트립토판과 티로신이 부족할 가능성이 큽니다. 간, 시금치, 건포도, 고구마를 희생하여 이러한 물질의 매장량을 보충 할 수 있습니다. 과일을 먹는 욕망을 충족시키는 또 다른 옵션이 있습니다. 주황색, 빨간색 및 녹색 과일에는 이 비타민이 충분히 들어 있습니다. 또한 구성에 비타민 C가 포함된 식이 보조제를 사용할 수 있습니다.

단것을 원하면 몸에 부족한 것

이 욕망은 식단을 따르는 사람들에게 매우 자주 나타납니다. 결국, 기본적으로, 그들은 모두 탄수화물의 감소를 기반으로 합니다. 이 특정 구성 요소의 부족은 발생한 필요성에 의해 나타납니다. 단 음식을 계속 거부하면 신체가 반응하기 시작하고 약점, 과민 반응이 나타납니다. 불편함을 피하려면 과일을 먹음으로써 욕구를 충족시키십시오. 과일 샐러드를 만들 수 있습니다.

또한, 크롬 부족을 배경으로 과자에 대한 끊임없는 갈망이 나타납니다. 포도, 치즈, 닭고기, 브로콜리, 간을 섭취하면 체내 저장량을 회복할 수 있습니다.

인, 유황, 트립토판이 부족하면 과자를 먹고 싶은 욕구도 생깁니다. 이러한 물질은 닭고기, 계란, 생선, 크랜베리, 치즈, 양배추, 건포도 및 시금치에서 과도하게 발견됩니다.

종종 스트레스는 과자에 대한 갈망의 원인입니다. 따라서 이러한 제품을 남용하는 많은 여성들이 자신의 문제를 "포착"합니다.

당신이 이런 부류의 사람들에 속한다면 음식을 통해 "행복의 호르몬"을 공급하는 것뿐만 아니라 기쁨과 만족을 주고 삶을 조화롭게 하고 명상을 할 수 있는 일종의 열정이나 취미를 찾아보십시오. 과자를 먹고 싶은 욕심은 저절로 사라집니다.

또한 바나나를 원한다면 칼륨 부족 신호입니다. 이 해외 과일을 좋아하는 사람들 중에는 이뇨제를 사용하는 사람들이 종종 있습니다. 바나나에 많은 칼로리가 포함되어 있기 때문에 살이 더 찌는 것이 두렵다면 콩, 무화과 또는 토마토로 대체하십시오.

견과류를 원하면 몸에 부족한 것

몸에 견과류가 필요하다는 것을 알게되면 칼슘이나 비타민 E가 부족하다는 것을 알리려고 할 가능성이 큽니다. 농촌 지역에서는 환경이 신체에 부정적인 영향을 미치기 때문에 이러한 욕구는 종종 대도시 거주자들에게 나타납니다. 훨씬 낮고 비타민 E는 자유 라디칼과의 싸움에 적극적으로 관여하는 항산화 제입니다. 브로콜리, 참깨, 치즈, 아몬드, 땅콩을 섭취하면 이러한 욕구를 억제하고 비타민 부족을 보충할 수 있습니다. 비타민 C와 함께 치즈는 철분, 아연 및 인으로 몸을 포화시킵니다.

땅콩을 먹고 싶은 강한 욕구는 비타민 B가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 콩류, 고기, 생선 및 견과류 자체에서 찾을 수 있습니다. 비타민 부족은 무언가를 먹고 싶은 욕구뿐만 아니라 건강에도 반영되기 때문에 몸에 더주의를 기울이십시오.

짠맛을 원한다면 몸에 부족한 것

사람들은 피클에 대한 갈망이 종종 임신의 시작을 나타냅니다. 그러나 이것이 유일한 이유는 아닙니다. 염화물이 부족하면 짠 음식을 먹고 싶은 욕구도 생깁니다. 염소 우유, 생선, 바다 소금을 통해 이 미량 원소의 부족을 보충할 수 있습니다.

장기간의 스트레스 후에 유사한 욕구가 발생하여 신체의 미네랄과 염분이 급격히 감소합니다.

그러나 음식이 지속적으로 소금에 절인 것처럼 보이면 비뇨 생식기 질환의 존재 신호가 될 수 있습니다.

빵을 원하면 몸에 부족한 것

신체의 질소 부족은 빵을 먹어야 할 필요성을 통해 표현됩니다. 그러나이 제품을 아무리 많이 먹어도 몸에 필요한 미네랄을 보충하지 못합니다. 체내에 이 비타민이 부족하면 비만과 고혈압을 유발하고 안색에 악영향을 미치며 근육량을 감소시킨다는 점에 유의하십시오. 이러한 불쾌한 결과를 피하려면 더 많은 단백질 식품, 스테이크, 생선, 견과류, 콩류를 섭취해야 합니다.

매운 것을 원하면 몸에 부족한 것

매운 음식은 소화관에 좋은 자극제입니다. 따라서 신체가 급성을 요구하면 위장이 음식을 소화하기 위해 "게으른"것이고 지질 대사가 신체에서 방해를 받아 "나쁜"콜레스테롤이 형성됩니다. 음식을 태우면 혈액이 더 액화되어 몸에서 지방이 제거되고 혈관이 "정화"됩니다. 매운 음식은 아무리 유용한 음식이라도 위 점막을 자극하므로 공복에 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

감소된 면역은 또한 시큼한 것에 대한 갈망의 형태로 나타납니다.

신맛을 원한다면 몸에 부족한 것

몸에 마그네슘이 부족하다는 사실은 산성 음식에 대한 과도한 갈망으로 판단할 수 있습니다. 마그네슘에 대한 신체의 필요를 충족시키기 위해 더 많은 과일, 콩류, 견과류를 정기적으로 섭취하십시오.

일부 질병은 또한 신맛에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 이는 위액의 낮은 산도, 담낭 질환입니다. ARVI가 시작되면 "신맛"에 대한 욕구도 있습니다.

그러나 쓴 것을 먹고자 하는 끊임없는 욕망은 몸이 쇠약해지는 것과 그 중독에 대해 말합니다.

씨앗을 원한다면 몸에 부족한 것

흡연자들은 종종 해바라기 씨를 먹고 싶어합니다. 이것은 종자에서 충분한 양으로 발견되는 항산화제가 가장 시급하게 필요하다는 사실에 의해 정당화됩니다. 이 범주에 속하지 않으면 신체가 각기병을 경험할 수 있습니다.

비타민 E가 부족하면 몸에도 씨앗이 필요합니다. 샐러드에 식물성 기름을 채우면 부족한 비타민을 보충하는 데 도움이 됩니다.

하지만 씨앗을 껍질을 벗기는 것은 사람이 수많은 스트레스를 처리하는 데 도움이 됩니다. 결국, 그 과정은 진정되고 평화를 가져오고 자극을 완화시킵니다.

밀가루를 원하면 몸에 부족한 것

당신의 몸은 더 많은 밀가루 제품을 먹도록 요구하면서 질소와 지방이 부족하다는 것을 알려줄 것입니다. 이 경우 불필요한 킬로그램의 축적으로 이어질 수있는 불쾌한 중독을 제거하려면 식단에 콩과 식물, 견과류 및 고기를 더 추가하십시오. 영양 외에도 생활 방식을 바꾸고 일찍 잠자리에 들고 매일 라벤더 오일로 발 마사지를 하고 더 많이 걷고 운동을 하십시오.

차, 커피 및 기타 음료를 원할 때 몸에 부족한 것

그러한 무해한 욕망조차도 정기적으로 자주 발생하는 경우 신체의 침해를 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 찬물을 마시고 싶은 욕구는 망간 결핍을 나타낼 수 있습니다. 여기서 도우미는 견과류, 블루베리, 아몬드입니다. 커피나 차를 마시는 사람들은 종종 유황이 부족합니다. 크랜베리, 양배추, 브로콜리 및 양 고추 냉이를 먹으면이 미량 원소의 매장량을 보충 할 수 있습니다. 탄산 음료에 대한 과도한 갈망은 칼슘 부족으로 인해 나타납니다. 첫 번째 전화에서 팝을 사러 가게에 달려가지 말고 식단에 치즈, 참깨, 콩류를 더 추가하십시오.

신체가 모든 것을 대량으로 필요로 한다면 규소, 티로신 및 트립토판이 부족한 것입니다. 비타민, 과일, 씨앗, 견과류, 치즈, 시금치를 더 많이 먹습니다. 또한 과도한 식욕은 신체에 아연이 부족하다는 것을 나타냅니다. 고기, 뿌리채소, 해산물을 먹으면 곧 포만감을 느낄 것입니다.

몸에 귀를 기울이고 몸이 원하는 것을 이해하면 건강한 생활 방식을 이끌고 좋은 상태를 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다.

인체는 컴퓨터와 매우 유사합니다. 그의 간증을 매우 주의 깊게 따르십시오.

예를 들어, 이런 저런 요리에 중독이 되기 전에는, 그리고 갑자기 - 불가능할 정도로 하고 싶었습니다. 우연이 아닙니다. 이 내부 컴퓨터는 ICQ를 통해 메시지를 보냅니다. 본문에는 특정 미량 요소가 없습니다. 조치를 취해야 할 때입니다.

이전에 그들은 음식을 동경하고 그것에 대해 완전한 무관심을 느꼈습니다(망간 및 비타민 B1, B3 결핍). 이제 코끼리를 삼킬 준비가 되었습니다(실리콘과 티로신이 좋지 않음). 모든 것에는 자체 설명이 있습니다.

그러나 신체의 신호를 기다리지 말고 다음 사실을 고려하여 자신의 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 어떤 제품이 포함되어 있는지. 기억해야 할 사항이 있습니다.

마그네슘은 초콜릿, 견과류 및 과일에서 발견됩니다.

인은 생선, 쇠고기, 간 및 견과류에서 발견됩니다.

칼슘은 치즈, 양배추, 겨자입니다.

유황은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.

철분은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 하루에 코코아 한 잔이면 편리합니다.

아연은 육류와 해산물에서 발견됩니다.

비타민 B1은 견과류, 콩, 간에서 얻습니다.

비타민 B3는 콩, 고기 및 생선 넙치입니다.

인식하는 또 다른 방법 몸에 없는 것 - 증상별.

심장 박동 - 낮은 칼륨 - 과일과 채소를 먹습니다.

껍질 벗기기 - 요오드 문제 - 해산물, 양파, 당근을 먹습니다.

치아가 노랗게 변합니다. 이것은 흡연 중독 일뿐만 아니라 특정 미량 원소 결핍입니다. 콩, 생선 및 바나나를 먹습니다.

몸에 부족한 것은 무엇입니까? 원하는 경우 ...

땅콩(땅콩 버터) - 비타민 B 부족(견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견).

바나나 - 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마시므로 칼륨이 부족합니다(토마토, 흰 콩, 무화과에서 발견됨).

멜론 - 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 A 및 C 부족

말린 살구 - 비타민 A 부족.

올리브와 올리브 - 나트륨 염 부족.

우유 및 유제품- 칼슘 또는 필수 아미노산 결핍 - 트립토판, 라이신 및 류신.

아이스크림 - 칼슘 부족 (탄수화물 신진 대사 장애가있는 사람들은 특별한 사랑을 경험합니다).

해산물 - 요오드 결핍(요오드화 소금 사용).

청어 - 적절한 지방 부족.

해바라기 씨- 항산화 비타민 부족(특히 흡연자에게 자주 발생).

버터- 비타민 D 부족.

치즈 - 칼슘과 인 부족(코티지 치즈, 우유 및 브로콜리에서 발견).

빵 - 질소가 충분하지 않음(고기, 생선 및 견과류에서 발견됨)

초콜릿 - 마그네슘 부족(볶지 않은 견과류와 씨앗, 과일, 콩류 및 콩류에서 발견됨).

난 그냥 뭔가를 원해...

단 - 포도당 부족(과일, 딸기, 꿀 및 단 야채에서 발견).

짠맛 - 염화물 부족 (끓이지 않은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 바다 소금에 포함).

신 - 비타민 C 부족(장미 엉덩이, 레몬, 키위, 크랜베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에서 발견).

훈제 고기 - 콜레스테롤 부족 (붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에 포함).

지방이 많은 음식 - 칼슘 부족(브로콜리, 콩류 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).

탄 음식 - 탄소 부족(신선한 과일에서 발견).

차가운 음료- 망간 부족(호두, 아몬드, 피칸, 블루베리에서 발견).

탄산 음료- 칼슘 부족(브로콜리, 콩류 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).

저녁에는 쿠키와 함께 차를 마신다- 낮에는 적절한 탄수화물을 섭취하지 못했습니다(곡물, 콩류 및 견과류에서 발견됨).

액체 음식 - 물 부족 (레몬 또는 라임 주스를 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다).

단단한 음식 - 물 부족 (신체가 너무 탈수되어 이미 갈증을 느끼는 능력을 잃었습니다. 하루에 8-10잔의 물을 마십니다.)

하지만 만약...

중요한 날 전날의 조르- 아연 부족(붉은 고기(특히 내장 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 작물에 포함).

일반적인 무적 조르- 규소, 아미노산 트립토판 및 티로신 부족(견과류, 씨앗, 치즈, 간, 양고기, 건포도, 시금치, 녹색 및 적색 채소 및 과일에서 발견됨).

식욕이 사라졌다- 망간 및 비타민 B1 및 B2 부족(호두, 아몬드, 견과류, 씨앗, 콩류 및 콩류, 고기, 생선 및 가금류에서 발견).

담배를 피우고 싶습니다. 규소와 아미노산 티로신이 부족합니다(견과류, 씨앗, 주황색, 녹색 및 빨간색 과일과 채소에서 발견됨).

얼음 씹고싶다- 철분 부족(고기, 생선, 가금류, 해초, 허브, 체리에서 발견됨).

나는 페인트, 석고, 흙, 분필을 원한다- 칼슘과 비타민 D 부족(계란, 버터, 생선에 있음),

음식에 대한 열정...

열정 초콜릿 달콤한.다른 사람들보다 더 자주 카페인 애호가와 특히 포도당이 필요한 뇌를 가진 사람들은 "초콜릿 중독"으로 고통받습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않으면 신체는 가장 빠른 에너지원으로 포도당도 필요로 합니다. 초콜릿은 이를 위한 완벽한 방법입니다. 그러나 이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 혈관과 체형에 위험합니다. 야채와 곡물을 많이 먹습니다. 복합 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 견과류가 조금 들어간 말린 과일이나 꿀을 선택하세요.

치즈 같은 열정. 매운맛, 짠맛, 향신료 유무에 관계없이... 당신은 그것 없이는 하루를 살 수 없습니다. 그 맛은 당신을 미치게 만듭니다. 당신은 그것을 킬로그램 단위로 흡수할 준비가 되었습니다(최소한 하루에 100g 섭취). 영양학자들은 칼슘과 인이 절실히 필요한 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 물론 치즈는 신체에 매우 필요하고 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 공급원이지만 지방은 ... 치즈를 브로콜리 양배추로 대체하십시오. 칼슘과 인이 많고 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 감지하면 하루에 1-2잔을 마시고 약간의 치즈(하루 50g 이하)와 생야채를 먹습니다.

열정 신-구연산.아마도 당신의 식단은 소화하기 어려운 음식에 의해 지배되고 신체는 그 일을 촉진하기 위해 위액의 산도를 높이려고 할 것입니다. 감기에 걸리면 비타민 C의 훌륭한 공급원인 신 과일과 열매에 끌릴 수도 있습니다. 적당한 지방 함량의 식사를 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀긴 음식, 소금에 절인 음식, 지나치게 매운 음식과 너무 익힌 음식은 피합니다. 소화기 문제(특히 간 및 담낭에서)가 발견되면 위장병 전문의에게 진찰을 받으십시오.

훈제 열정.훈제 고기 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 일반적으로 너무 엄격한 식단을 섭취하는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품의 식단을 장기간 제한하면 혈액 내 "좋은" 콜레스테롤 수치가 감소하고 훈제 고기에는 풍부한 포화 지방이 포함되어 있습니다. 저지방 음식에 현혹되지 마십시오. 여전히 약간의 지방이 있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 요구르트, 케피어 또는 지방이 1~2% 함유된 발효 구운 우유를 구입하십시오. 엄격한 식이 요법을 하고 있더라도 하루에 적어도 식물성 기름 한 스푼과 버터 한 티스푼을 섭취하십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 것은 충분한 지방을 섭취하는 사람들이라는 것을 실험적으로 증명했습니다.

음식 열정과 질병.

양파, 마늘, 향신료 및 조미료.일반적으로 이러한 음식과 향신료가 절실히 필요하면 호흡기에 문제가 있음을 나타냅니다.

올리브와 올리브.이러한 중독은 갑상선 장애로 가능합니다.

아이스크림. 탄수화물 대사 장애, 저혈당 또는 당뇨병이 있는 사람들은 그를 특별히 사랑합니다.

바나나. 익은 바나나 냄새에 머리가 어지러우면 마음의 상태에 주목하자.

해바라기 씨.씨앗을 갉아먹으려는 욕구는 항산화 비타민이 절실히 필요한 사람들에게 가장 자주 발생합니다. 이것은 신체에 많은 자유 라디칼이 있음을 의미합니다. 이는 조기 노화의 주요 도발자입니다.

인체는 컴퓨터와 매우 유사합니다. 그의 간증을 매우 주의 깊게 따르십시오.

단 한 번도 과자를 좋아하지 않았는데 갑자기 초콜릿에 끌린다면 스스로 진단해 보세요. 마그네슘 결핍증입니다. 신맛을 원할 때도 마찬가지입니다. 기본적으로 몸에 귀를 기울이십시오. 더 뚱뚱한 것을 탐내고 신나게 탄산 음료를 마시는 것 - 칼슘에 좋지 않습니다. 균형을 이루십시오 - 즉시 아플 수 있습니다. 그들은 통제할 수 없이 빵을 먹고 "묶었습니다" - 질소가 충분하지 않고 지금은 모든 것이 최고입니다. 이전에 그들은 음식을 동경하고 그것에 대해 완전한 무관심을 느꼈습니다(망간 및 비타민 B1, B3 결핍). 이제 코끼리를 삼킬 준비가 되었습니다(실리콘과 티로신이 좋지 않음). 모든 것에는 자체 설명이 있습니다.

그럼에도 불구하고 신체의 신호를 기다리지 않고 어떤 제품이 포함되어 있는지 고려하여 스스로 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 기억해야 할 사항이 있습니다.

마그네슘초콜릿, 견과류 및 과일입니다.

인생선, 쇠고기, 간 및 견과류입니다.

칼슘치즈, 양배추, 겨자입니다.

황- 이들은 달걀 노른자, 크랜베리, 마늘, 양 고추 냉이입니다.

철- 이것은 고기, 생선, 체리, 채소, 해초, 코코아 한 잔이 하루에 편리합니다.

아연고기와 해산물이다.

비타민 B1견과류, 콩, 간입니다.

비타민 B3콩, 고기 및 생선 넙치입니다.

몸에 무엇이 부족한지 알아보는 또 다른 방법은 증상을 보는 것입니다.

심장을 노크- 낮은 칼륨 - 과일과 채소를 먹습니다.

피부가 벗겨지고 있다- 요오드 문제 - 해산물, 양파, 당근을 먹습니다.

노란 이빨- 흡연에 대한 중독뿐만 아니라 일부 미량 원소의 결핍도 원인입니다. 콩, 생선, 바나나를 먹습니다.

몸에 부족한 것은 무엇입니까? 원하는 경우 ...

땅콩(땅콩 버터)- 비타민 B 부족(견과류, 콩, 고기 및 생선에서 발견).

바나나- 칼륨이 부족하거나 커피를 많이 마시므로 칼륨이 부족합니다(토마토, 흰 콩 및 무화과에서 발견됨).

멜론- 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘 및 비타민 A와 C가 부족합니다.

말린 살구- 비타민 A 부족.

올리브와 올리브- 나트륨 염 부족.

우유 및 유제품- 칼슘 또는 필수 아미노산 결핍 - 트립토판, 라이신 및 류신.

아이스크림- 칼슘 부족(탄수화물 대사 장애가 있는 사람들은 칼슘에 대한 특별한 사랑을 경험합니다).

해물- 요오드 결핍(요오드화 염 사용).

청어- 적절한 지방이 부족합니다.

해바라기 씨- 항산화 비타민 부족(특히 흡연자에게 자주 발생).

버터- 비타민 D 부족.

치즈- 칼슘과 인 부족(코티지 치즈, 우유 및 브로콜리에 포함).

빵- 질소 부족(고기, 생선 및 견과류에서 발견됨).

초콜릿- 마그네슘 부족(볶지 않은 견과류와 씨앗, 과일, 콩류 및 콩류에서 발견됨).

난 그냥 뭔가를 원해...

달콤한- 포도당 부족(과일, 딸기, 꿀 및 단 야채에서 발견).

짠- 염화물 부족(끓이지 않은 염소 우유, 생선, 정제되지 않은 바다 소금에 포함됨).

시큼한- 비타민 C 부족(장미, 레몬, 키위, 크랜베리, 브뤼셀 콩나물, 건포도 및 딸기에 포함).

훈제 고기- 콜레스테롤 부족(붉은 생선, 올리브, 아보카도, 견과류에 포함).

기름진 음식

탄 음식- 탄수화물 부족 (신선한 과일에 포함).

차가운 음료- 망간 부족(호두, 아몬드, 피칸, 블루베리에서 발견).

탄산 음료- 칼슘 부족(브로콜리, 콩류 및 콩류, 치즈, 참깨에서 발견됨).

저녁에는 쿠키와 함께 차를 마신다- 낮에는 올바른 탄수화물(고기, 생선, 콩류 및 견과류에서 발견됨)을 섭취하지 않았습니다.

액체 음식- 물 부족(레몬 또는 라임 주스를 첨가하여 하루에 8-10잔의 물을 마신다).

단단한 음식- 물 부족(신체가 너무 탈수되어 이미 갈증을 느끼는 능력을 상실했습니다. 하루에 8-10잔의 물을 마십니다.)

하지만 만약...

중요한 날 전날의 조르- 아연 부족(붉은 고기(특히 내장 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 작물에 포함).

일반적인 무적 조르- 규소, 아미노산 트립토판 및 티로신 부족(견과류, 씨앗, 치즈, 간, 양고기, 건포도, 시금치, 녹색 및 적색 채소 및 과일에서 발견됨).

식욕이 사라졌다- 망간 및 비타민 B1 및 B2 부족(호두, 아몬드, 견과류, 씨앗, 콩류 및 콩류, 고기, 생선 및 가금류에서 발견).

담배를 피우고 싶다- 규소 및 아미노산 티로신 부족(견과류, 씨앗, 오렌지, 녹색 및 적색 과일 및 채소에서 발견됨).

얼음 씹고싶다- 철분 부족(고기, 생선, 가금류, 해초, 허브, 체리에서 발견됨).

나는 페인트, 석고, 흙, 분필을 원한다- 칼슘과 비타민 D 부족(계란, 버터, 생선에 있음),

음식에 대한 열정...

열정 초콜릿 달콤한.

다른 사람들보다 더 자주 카페인 애호가와 특히 포도당이 필요한 뇌를 가진 사람들은 "초콜릿 중독"으로 고통받습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않으면 신체는 가장 빠른 에너지원으로 포도당도 필요로 합니다. 초콜릿은 이를 위한 완벽한 방법입니다. 그러나 이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 혈관과 체형에 위험합니다. 야채와 곡물을 많이 먹습니다. 복합 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 견과류가 조금 들어간 말린 과일이나 꿀을 선택하세요.

치즈 같은 열정.

매운맛, 짠맛, 향신료 유무에 관계없이... 당신은 그것 없이는 하루를 살 수 없습니다. 그 맛은 당신을 미치게 만듭니다. 당신은 그것을 킬로그램 단위로 흡수할 준비가 되었습니다(최소한 하루에 100g 섭취). 영양학자들은 칼슘과 인이 절실히 필요한 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 물론 치즈는 신체에 매우 필요하고 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 공급원이지만 지방은 ... 치즈를 브로콜리 양배추로 대체하십시오. 칼슘과 인이 많고 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 감지하면 하루에 1-2잔을 마시고 약간의 치즈(하루 50g 이하)와 생야채를 먹습니다.

열정 신-구연산.

아마도 당신의 식단은 소화하기 어려운 음식에 의해 지배되고 신체는 그 일을 촉진하기 위해 위액의 산도를 높이려고 할 것입니다. 감기에 걸리면 비타민 C의 훌륭한 공급원인 신 과일과 열매에 끌릴 수도 있습니다. 적당한 지방 함량의 식사를 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 튀긴 음식, 소금에 절인 음식, 지나치게 매운 음식과 너무 익힌 음식은 피합니다. 소화기 문제(특히 간 및 담낭에서)가 발견되면 위장병 전문의에게 진찰을 받으십시오.

훈제 열정.

훈제 고기 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 일반적으로 너무 엄격한 식단을 섭취하는 사람들을 압도합니다.지방 함유 식품의 식단을 장기간 제한하면 혈액 내 "좋은" 콜레스테롤 수치가 감소하고 훈제 고기에는 풍부한 포화 지방이 포함되어 있습니다. 저지방 음식에 탐닉하지 마십시오. 여전히 약간의 지방이 있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어, 요구르트, 케피어 또는 지방이 1~2% 함유된 발효 구운 우유를 구입하십시오. 엄격한 식이 요법을 하고 있더라도 하루에 적어도 식물성 기름 한 스푼과 버터 한 티스푼을 섭취하십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 것은 충분한 지방을 섭취하는 사람들이라는 것을 실험적으로 증명했습니다.

음식 열정과 질병

양파, 마늘, 향신료 및 조미료.일반적으로 이러한 음식과 향신료가 절실히 필요하면 호흡기에 문제가 있음을 나타냅니다.

올리브와 올리브.이러한 중독은 갑상선 장애로 가능합니다.

아이스크림.탄수화물 대사 장애, 저혈당 또는 당뇨병이 있는 사람들은 그를 특별히 사랑합니다.

바나나.익은 바나나 냄새에 머리가 어지러우면 마음의 상태에 주목하자.

해바라기 씨.씨앗을 갉아먹으려는 욕구는 항산화 비타민이 절실히 필요한 사람들에게 가장 자주 발생합니다. 이것은 신체에 많은 자유 라디칼이 있음을 의미합니다. 이는 조기 노화의 주요 도발자입니다. 출판

오늘 우리는 우리 몸에 가장 흔히 부족한 것에 대해 이야기 할 것입니다. 어떤 식으로든 우리 몸은 항상 우리에게 부족한 부분에 대한 신호를 줍니다. 이것을 알아 내려고 노력합시다.

원하는 것: 초콜릿

부족: 마그네슘.

출처: 견과류, 씨앗, 과일, 콩류 및 콩류.

나는 빵을 원한다.

부족: 질소

출처: 고단백 식품(생선, 고기, 견과류).

내가 원하는: 달콤한

결핍: 포도당

출처: 꿀, 달콤한 야채, 딸기 및 과일.

원하는 것: 기름진 음식.

결핍: 칼슘.

출처: 브로콜리, 콩류, 치즈, 참깨.

원하는 것: 치즈.

충분하지 않습니다: 칼슘과 인.

출처: 브로콜리, 우유, 코티지 치즈.

원하는 것: 훈제 고기.

결핍: 콜레스테롤.

출처: 아보카도, 붉은 생선, 견과류, 올리브.

나는 신을 원한다.

결핍: 비타민 C

출처: 레몬, 크랜베리, 키위, 딸기, 장미 엉덩이, 브뤼셀 콩나물 및 기타.

탄산 음료를 원하십니까?

칼슘 부족.

함유: 브로콜리, 콩류 및 콩류, 치즈, 참깨.

나는 액체 음식을 원한다:

물 부족.

레몬 또는 라임 주스를 첨가한 물을 하루에 8-10잔 마십니다.

단단한 음식을 원함: 물 부족.

몸이 너무 탈수되어 이미 갈증을 느끼는 능력을 상실했습니다. 레몬 또는 라임 주스를 첨가한 물을 하루에 8-10잔 마십니다.

차가운 음료를 갈망하다

망간 결핍.

중요한 날 전날 Zhor:

결핍: 아연.

에서 발견: 붉은 고기(특히 내장 고기), 해산물, 잎이 많은 채소, 뿌리 채소.

일반 무적 조르는 다음과 같이 공격했습니다.

1. 실리콘 부족.

함유: 견과류, 씨앗; 정제된 녹말 음식을 피하십시오.

2. 트립토판(필수 아미노산 중 하나) 부족.

에서 발견: 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.

3. 티로신(아미노산) 결핍.

발견 위치: 비타민 C 보충제 또는 주황색, 녹색 및 빨간색 과일 및 채소.

식욕 상실:

1. 비타민 B1 부족.

1. 함유: 견과류, 씨앗, 콩류, 간 및 기타 동물의 내장.

2. 비타민 B2 부족.

에서 발견: 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 돼지고기, 씨앗, 콩류 및 콩류.

3. 망간 부족.

에서 발견: 호두, 아몬드, 피칸, 블루베리.

나는 바나나를 원한다

익은 바나나 냄새에 머리를 잃으면 칼륨이 필요합니다. 바나나 애호가는 일반적으로 칼륨을 "먹는" 이뇨제나 코르티손 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나에는 성인 1일 요구량의 4분의 1에 해당하는 약 600mg의 칼륨이 들어 있습니다. 그러나 이러한 과일은 칼로리가 매우 높습니다. 체중 증가가 두렵다면 바나나를 토마토, 흰 콩 또는 무화과로 대체하십시오.

나는 베이컨을 원한다

베이컨과 기타 훈제 고기에 대한 열정은 일반적으로 다이어트를 하는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품을 제한하면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 훈제 고기는 포화 지방이 가장 많이 함유된 제품일 뿐입니다. 다이어트의 효과를 아무것도 줄이고 싶지 않습니다. 유혹하지 마십시오.

나는 우유와 유제품을 원합니다:

발효유 제품, 특히 코티지 치즈 팬은 대부분 칼슘이 필요한 사람들입니다. 필수 아미노산(트립토판, 라이신 및 류신)이 부족하기 때문에 우유에 대한 갑작스러운 사랑이 생길 수도 있습니다.

나는 아이스크림을 원한다

아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 탄수화물 대사 장애, 저혈당 또는 당뇨병이 있는 사람들은 그에게 특별한 사랑을 경험합니다. 심리학자들은 아이스크림에 대한 사랑을 어린 시절에 대한 갈망의 표현으로 봅니다.

나는 해산물을 원한다

해산물, 특히 홍합과 해초에 대한 끊임없는 갈망은 요오드 결핍으로 관찰됩니다. 그런 사람들은 요오드화 소금을 사야 합니다.

나는 올리브와 올리브를 원한다:

올리브와 올리브(피클과 마리네이드)에 대한 사랑은 나트륨 염이 부족하기 때문에 발생합니다. 또한 갑상선 장애가 있는 사람들은 염분 중독이 있습니다.