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집에서 셀룰라이트를 빠르게 제거하는 방법(전체 가이드). 성직자와 다리에서 셀룰라이트를 빠르게 제거하는 방법: 랩, 마사지, 운동 셀룰라이트를 제거하는 가장 빠른 방법

다리, 엉덩이, 배에 있는 못생긴 보조개를 숨기고 문제가 없는 척합니다.

거울로 셀룰라이트를 보면 속상하기만 합니다.

오렌지 껍질 때문에 반바지, 스커트 또는 비키니 착용을 중단하고 이를 제거하는 효과적인 방법을 찾는 방법에 대해서만 생각하고 있다면 당신은 혼자가 아닙니다.

셀룰라이트는 여성에게 가장 흔한 문제 중 하나입니다.

그러나 희망이 있습니다!

아마도 이 글을 읽고 계신다면 엉덩이, 복부, 허벅지의 셀룰라이트를 효과적으로 다룰 수 있는 방법이 필요할 것입니다.

좋은 소식은 집에서도 배와 다리의 셀룰라이트를 없앨 수 있다는 것입니다.

그러나 당신을 위해 모든 것을 할 마법의 알약, 크림 또는 약은 없습니다.

대신 몇 주 안에 효과적이고 빠르게 셀룰라이트를 제거할 수 있는 라이프스타일 공식을 알려드리겠습니다.

다리에 있는 셀룰라이트를 제거하고 엉덩이를 조이고 싶으신가요? 그렇다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다.

먼저 셀룰라이트의 원인을 알아보자.

셀룰라이트는 지방 세포가 피부와 근육을 연결하는 결합 조직 섬유를 통해 팽창하고 압착되어 피부에 주름이나 보조개를 생성할 때 발생합니다.

셀룰라이트가 지방 세포로 구성되어 있다고 해서 살이 찐 것은 아닙니다. 이들은 피부 표면에 올라온 정상 세포입니다.

여성은 다음 두 가지 이유로 셀룰라이트로 고통받을 가능성이 더 높습니다.

  1. 여성 결합 조직의 구조는 남성보다 지방 세포를 위한 더 많은 공간을 포함합니다.
  2. 에스트로겐은 셀룰라이트의 출현에 기여합니다.

셀룰라이트는 왜 생기나요?

왜 지방 세포가 피부 표면에 나타나야 합니까? 그들이 있는 곳에 머물 수 없는 이유는 무엇입니까?

셀룰라이트는 콜라겐이 분해되면서 생긴다.

콜라겐은 피부 아래 지방 세포를 유지하는 것입니다. 콜라겐이 손실되면 지방 세포가 "부유"하기 시작합니다.

콜라겐 분해의 주요 원인은 다음과 같습니다.

  1. 가난한 혈류

혈액 순환이 잘 안되면 결합 조직을 구성하는 콜라겐이 분리되어 지방 세포가 "오렌지 껍질" 모양을 만들 수 있는 완벽한 기회를 제공합니다.

순환 불량은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 유전학: 순환기 문제는 유전될 수 있습니다.
  • 신체 활동 부족: 활동량이 충분하지 않으면 혈류가 느려질 수 있습니다. 특히 앉아서 하는 일이라면 더욱 그렇습니다. 한 번에 몇 시간씩 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 하체로의 순환이 크게 감소하여 엉덩이와 허벅지에 셀룰라이트가 나타나는 완벽한 시나리오를 만듭니다.
  • 가난한 식단: 트랜스 지방과 나트륨이 풍부한 식단은 순환을 늦추고 혈압을 높이고 동맥을 막습니다.
  • 비만: 셀룰라이트는 지방 세포로 구성되어 있기 때문에 몸에 지방이 많을수록 셀룰라이트의 크기가 더 눈에 띄게 됩니다.

  1. 에스트로겐

에스트로겐은 여성의 몸에서 콜라겐을 분해하는 작용을 합니다. 주요 역할은 출산 중 자궁 경부의 콜라겐을 분해하여 아기가 안전하게 태어날 수 있도록 하는 것입니다.

그러나 호르몬이 콜라겐을 과도하게 분해하면 셀룰라이트가 나타날 수 있습니다.

에스트로겐이 셀룰라이트를 발달시키는 데 도움이 되는 방법:

  • 에스트로겐은 결합 조직에 작용합니다.
  • 결합 조직은 콜라게나제(콜라겐을 분해하는 효소)를 생성합니다.
  • 콜라게나아제는 지방 세포 주변의 콜라겐을 분해합니다.
  • 지방 세포는 피부 표면으로 "밀기" 시작합니다.
  • 목표에 도달하자마자 지방 세포가 증가합니다.
  • 지방 세포가 증가하면 같은 종류의 지방 세포가 더 많이 생성됩니다.
  • 그리고 에스트로겐은 이러한 새로운 지방 세포의 형성을 더욱 자극합니다.

보시다시피 에스트로겐은 콜라겐을 분해할 뿐만 아니라 더 많은 지방 세포가 형성되도록 자극합니다.

  1. 노화

콜라겐은 피부의 밀도, 부드러움 및 젊음을 담당합니다. 그러나 콜라겐은 나이가 들면서 점차 감소합니다. 즉, 피부가 탄력을 잃고 지방 세포가 나타나는 곳이 됩니다.

  1. 독소

독소는 셀룰라이트의 직접적인 원인은 아니지만 악화시킬 수 있습니다.

근육 섬유와 지방 세포의 피부 아래에서 발견되는 독소는 피부를 더 거칠고 단단하게 보이게 할 수 있습니다.

외부 독소는 종종 신체의 지방 세포에 도달합니다. 몸에 독소가 많을수록 셀룰라이트가 악화됩니다.

셀룰라이트를 영구적으로 제거하는 공식

이제 "오렌지 껍질"이 나타나는 원인을 이해했으므로 "허벅지와 엉덩이는 물론 배의 셀룰라이트를 제거하는 방법"이라는 질문에 접근할 때입니다.

셀룰라이트를 완전히 없애기 위해서는 위에서 언급한 4가지 문제를 해결해야 합니다.

  1. 가난한 혈류;
  2. 과도한 에스트로겐;
  3. 노화;
  4. 독소.

다행스럽게도 집에서 이러한 문제를 쉽게 처리하고 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다.

  1. 제대로 먹다

신선한 과일과 채소를 먹는 것이 거의 모든 것을 치료할 수 있습니다.

영양이 풍부한 식단을 섭취하면 순환을 개선하고 전반적인 체지방 수치를 낮추고 호르몬 균형을 유지하며 불필요한 낭비를 제거하고 노화의 초기 징후를 유발하는 활성산소로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

즉, 셀룰라이트를 유발하는 모든 문제를 공격합니다.

가장 영양가 있고 건강에 좋은 음식은 잎이 많은 채소, 십자화과 채소, 과일입니다.

TOP 10 유용한 제품

상위 10위는 잎이 많은 녹색 채소로 구성되어 있으며 십자화과 채소와 감귤류가 그 뒤를 잇습니다.

식단에 더 많은 채소를 포함하고 영양 요구 사항을 충족시키는 이상적인 방법은 녹색 스무디를 마시는 것입니다.

하나의 간단한 스무디에 채소와 야채를 추가해도 여전히 맛있습니다.

셀룰라이트를 물리치려면 다음 음식을 섭취하는 데 집중하십시오.

콜라겐 생성을 촉진하는 제품

콜라겐은 피부를 탱탱하고 탄력 있게 유지하는 역할을 하는 단백질입니다. 콜라겐 수치를 유지하거나 증가시키려면 다음이 풍부한 식품을 섭취하십시오.

비타민 E

비타민 E는 콜라겐 생성을 돕는 항산화제입니다. 비타민 E의 가장 풍부한 공급원은 해바라기 씨, 아몬드, 시금치, 아보카도, 땅콩, 순무 채소입니다.

비타민 C

비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 촉진하지만 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 콜라겐 생성을 늦출 수도 있습니다. 비타민 C가 풍부한 식품에는 구아바, 파파야, 피망, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 딸기, 파인애플, 오렌지, 키위 등이 있습니다.

비타민 B 복합체

B 복합 비타민은 또한 콜라겐 수치를 유지하는 데 중요합니다. 비타민 B의 가장 좋은 공급원은 잎이 많은 채소, 생선, 견과류, 콩, 브로콜리, 완두콩입니다.

단백질

물론 콜라겐 수치를 유지하려면 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질이 풍부한 식품에는 노아, 계란, 국물, 참치, 대두, 연어, 콩, 병아리콩, 두부, 정어리, 렌즈콩이 있습니다.

혈액순환 촉진 제품

식이성 질산염이 풍부한 음식은 혈관 확장과 혈류 개선을 담당하는 분자인 순환계의 산화질소(NO)를 증가시켜 혈압과 순환을 개선할 수 있습니다.

즉, 순환을 좋게 하려면 산화질소가 더 필요하다는 것!

식이성 질산염이 풍부한 음식은 고수, 아루굴라, 민들레, 셀러리, 시금치입니다.

호르몬 수치의 균형을 맞추는 제품

과도한 에스트로겐 활동은 셀룰라이트의 주요 원인 중 하나이므로 호르몬 균형을 유지하는 방식으로 식사를 해야 합니다. 그리고 셀룰라이트를 없애고 날씬한 몸매를 가집니다.

장은 내분비계를 확인할 때 가장 먼저 확인하는 곳입니다. 그리고 무언가가 옳지 않다면 어떤 경우에도 스스로 치료하지 말고 의사의 도움을 받으십시오.

호르몬 균형을 유지하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 이용하는 것입니다. 이상적으로 접시는 다음과 같아야 합니다.

  • 단백질 1인분;
  • 건강한 지방 1인분;
  • 신선한 야채가 듬뿍.
  • 단백질: 연어, 참치, 병아리콩, 렌즈콩, 콩, 퀴노아
  • 건강한 지방: 코코넛 오일, 허브 오일, 아보카도 및 계란;
  • 신선한 야채: 냉장고에 있는 모든 야채를 선택할 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 양파, 피망, 감자, 비트 등

  1. 지방 연소 운동

다이어트를 마쳤으니 이제 셀룰라이트를 퇴치하는 운동에 대해 알아보겠습니다.

운동은 혈류를 증가시키고 지방을 연소시키며 피부톤을 개선하고 호르몬 수치의 균형을 유지합니다.

유산소 운동

유산소 운동은 신체의 셀룰라이트를 제거하고 체중을 줄이고 혈류를 개선하는 가장 좋은 방법입니다.

그러나 유산소 운동만 해서는 안 됩니다. 이것은 많은 여성들이 처음 운동을 시작할 때 저지르는 실수입니다.

근력 운동이나 다른 운동으로 이를 보완하여 결과를 개선하십시오.

다양한 방법으로 유산소 운동을 할 수 있습니다. 물리적 유형 선택 가장 좋아하고 땀을 흘리기 시작하는 활동:

  • 자전거 타는 것;
  • 밟아 돌리는 바퀴;
  • HIIT(고강도 인터벌 트레이닝);
  • 수영;
  • 줄넘기;
  • 에어로빅;
  • 킥복싱.

허벅지와 엉덩이의 셀룰라이트 운동

이 운동은 피부를 조이고 다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 줄이는 것을 목표로 합니다. "감귤 껍질"에 대한 탁월한 예방이기도합니다. 그러나 올바른 실행 기술을 따르는 것이 중요합니다.

가장 효과적인 운동:

  • 스쿼트(모든 옵션);
  • 런지;
  • 버피;
  • 견인;
  • 아령으로 운동.

요가

요가는 순환 개선에 중점을 둔 덜 강렬한 운동입니다. 심호흡과 아사나는 해독 시스템을 돕고 순환계를 개선합니다.

셀룰라이트는 혈액순환 장애와 독소로 인해 악화될 수 있다는 사실을 기억하십니까? 요가는 두 가지 모두를 극복하는 데 도움이 됩니다!

  1. 피부 관리

셀룰 라이트의 모든 단계를 영원히 제거하려면 가장 효과적인 민속 요리법과 피부 관리 절차가 필요합니다.

마지막으로 식단과 운동을 보완하기 위해 외부에서 셀룰라이트를 공격하는 스킨케어 루틴을 수행할 수 있습니다. 예를 들어:

드라이 브러쉬 마사지

마른 브러시로 하루에 한 번 피부를 닦으면 혈류가 증가하고 죽은 피부 세포가 각질 제거되며 독소가 제거되고 지방 축적이 분해되고 피부가 개선됩니다.

필요한 것:

- 길고 자연스러운 강모 브러시.

방법:

피부가 건조할 때, 가급적이면 샤워를 하기 전에 심장을 향해 부드럽게 원을 그리며 마사지하십시오. 셀룰라이트를 없애고 싶다면 문제 부위에 집중하세요. 완료되면 피부가 매끄럽게 보일 것입니다.

셀룰라이트에 대한 민간 요법

커피 랩

커피는 피부를 활성화하고 정화합니다. 또한 혈액 순환을 증가시키고 피부를 조여줍니다.

필수 성분:

  • ¼ 컵 커피 찌꺼기 (커피 메이커 남은 것을 사용할 수 있습니다)
  • 올리브 오일 1 큰술;
  • 음식 영화.

적용 모드:

  • 작은 그릇에 커피와 올리브 오일을 섞습니다.
  • 샤워할 때 혼합물을 셀룰라이트 부위에 원을 그리며 바르고 1분 동안 마사지합니다.
  • 각질 제거가 끝나면 셀룰라이트 부위를 접착 필름으로 감싸고 10분 동안 그대로 두십시오.
  • 10분 후에 철저히 헹굽니다.

디톡스 목욕

독소는 셀룰라이트를 악화시킬 수 있으므로 해독 목욕이 도움이 될 수 있습니다.

그들은 몸에 해로운 독소와 불순물을 정화합니다.

필수 성분:

  • 1/3 컵 쓴 소금;
  • 1/3 컵 바다 소금;
  • 2 ½작은술 생강 가루;
  • 1 컵 사과 사이다 식초;
  • 1/3 컵 소다;
  • 원하는 모든 에센셜 오일(선택 사항).

적용 모드:

  • 따뜻한 물로 채워진 욕조에 모든 재료를 섞습니다.
  • 적어도 40분 동안 목욕을 하십시오.
  • 깨끗이 씻고 보습제를 바릅니다.

셀룰라이트는 제거하기 어렵지만 식단, 운동 및 피부 관리 루틴을 최적화하면 셀룰라이트를 이길 수 있습니다.

비디오 - 최고의 셀룰라이트 치료법

이러한 이점의 조합은 셀룰라이트를 영구적으로 제거하고 원하는 만큼 탄탄하고 매끄러운 피부로 되돌릴 것입니다.

자연 요법을 선택하는 것이 부작용에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 셀룰라이트를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 또한 이러한 민간 요법은 효과적이며 결과가 오래 지속됩니다.

완벽한 몸매를 만들고 오픈 드레스 시즌을 준비하려면 균형 잡힌 식단, 신체 활동, 가정 및 미용실 절차, 그리고 물론 올바른 화장품 사용의 5가지 성공 요소를 기억하는 것이 중요합니다.

셀룰라이트 문제는 여성의 80~90%에 영향을 미칩니다. 거의 모든 사람이 셀룰라이트를 가지고 있다는 사실을 기억해야 합니다. 생활 방식과 체격에 따라 다양한 정도와 연령대로 나타납니다. 놀랍게도 "오렌지 껍질"은 과체중 여성과 마른 여성 모두에게 나타날 수 있습니다. "두 경우 모두 지방 세포의 크기와 지질 함량이 증가하고 혈액 순환이 손상되어 결과적으로 피부의 기복과 부드러움에 변화가 생깁니다. 일반적으로 뚱뚱한 여성은 섬유질 형태로 고통받는 반면 마른 여성은 부종이 있습니다.”라고 Comfort Zone 전문가 Anna Filippova가 말합니다. 셀룰라이트의 주요 원인은 호르몬 불균형, 순환기 장애, 스트레스, 기력 저하 및 식이 남용입니다. 셀룰 라이트의 모양을 크게 줄이고 이상적인 모습을 만드십시오. 사이트의 포괄적 인 프로그램이 도움이 될 것입니다.

1. 올바른 화장품

빅토리아 시크릿 슈퍼모델

셀룰 라이트에 대한 리프팅 에이전트를 선택할 때 우선 구성에주의를 기울일 필요가 있습니다. 효과는 그것에 달려 있습니다. 첫째, 셀룰라이트의 단계에 따라 다른 효과가 필요하므로 활성 성분이 다르며, 둘째, 제품의 가격을 결정하는 농도가 중요합니다.

5가지 효과적인 구성 요소:

카페인은 대사 과정을 활성화하고 혈관과 모세 혈관의 색조를 증가시켜 혈액 순환을 개선하며 효과적인 지방 분해제입니다.

고추는 온난화 효과가 있으며 피부로의 혈류를 증가시키고 미세 순환을 개선합니다.

미역은 지방분해를 촉진하고 보습효과가 있으며 붓기를 가라앉힌다.

레몬, 카모마일, 로즈우드, 라벤더, 제라늄의 에센셜 오일은 피부에 영양을 공급하고 탄력을 주고, 항염 효과가 있으며, 대사 과정을 개선하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

호호바, 포도씨, 산 아르니카, 은행나무, 민트, 쇠뜨기, 녹차와 같은 식물 추출물은 혈관 수축, 항염 효과가 있습니다. 그들은 정맥과 모세 혈관을 조율합니다.

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2. 셀룰라이트 방지제 도포의 비밀

셀룰라이트 방지제의 효과를 높이려면 전문가들은 마사지 기술을 사용하여 적용할 것을 권장합니다. 마사지는 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 활성화합니다. 일부 제조업체는 자체 제품을 적용하는 맞춤형 방법도 개발하고 있습니다. 예를 들어, Vichy는 마사지 어플리케이터로 제품을 적용하기 위한 특별한 "날씬하고 매끄러운 피부 프로그램"을 개발했으며 Clarins는 웹사이트에서 볼 수 있는 특별 모델링 마사지 비디오를 고객에게 제공합니다. 아침, 저녁, 따뜻한 피부(목욕, 뜨거운 목욕 또는 샤워 후)에 하루 2회 사용하는 것이 가장 효과적입니다.

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제품은 항상 깨끗한 피부에 적용해야 합니다. 각 문제 부위를 약 5분 동안 마사지하십시오. 시계 방향, 시계 반대 방향으로 마사지 동작으로 엉덩이에 크림을 바르고 능동적인 모델링 마사지를 시작합니다. 무릎에서 시작하여 위쪽으로 엉덩이를 작동하십시오 (허벅지의 앞과 뒤는 별도로 운동합니다). 처음에는 모든 움직임이 부드럽고 부드러우며 점차 강렬해집니다. 복부 마사지를 할 때 복부 근육을 최대한 긴장시키는 것이 좋습니다. 마사지 동작은 위에서 아래로 방향을 따른 다음 반대 방향으로 진행합니다.

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3. 균형 잡힌 안티 셀룰라이트 메뉴

셀룰 라이트가 눈에 띄지 않게하기 위해 정상 체중의 소녀는 체중 감량을 할 필요가 없으며 엄격한식이 요법을 시도 할 필요가 없습니다. 반대로 체중 감량으로 인한 체중 변동은 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. "오렌지 껍질"에 작별 인사를 하려면 단백질, 섬유질, 비타민(특히 비타민 C) 및 오메가-3, 6, 9 불포화 지방산이 풍부한 완전한 식단이 필요합니다. 단 과일, 패스트리, 과자.

몸이 충분한 액체를받지 못하면 지연으로 제거하므로 신진 대사 과정을 가속화하려면 약 2 리터의 액체를 마셔야합니다 (녹차, 설탕이없는 커피 및 허브 차도 적합합니다). 주스, 수프, 달콤한 차는 이 2리터에 포함되어 있지 않습니다.

카페인(커피와 차에 들어 있음)은 우리가 칼로리를 태우는 속도를 높입니다. 그러나 고용량에서는 작은 혈관을 수축시켜 셀룰라이트를 유발할 수 있습니다. 일일 카페인 섭취량은 갓 내린 에스프레소 한 컵으로 줄여야 합니다.

4. 규칙적인 신체 활동

의학 연구에 따르면 피트니스에 참여하기 시작한 여성의 경우 셀룰라이트가 50% 감소했습니다. 동시에 셀룰 라이트의 출현이 스포츠의 주요 동기가 되더라도 관심을 가질 프로그램을 선택하십시오. 또한 많은 옵션이 있습니다. 훈련 과정의 긍정적 인 감정은 결과에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

스포츠는 셀룰라이트 방지 프로그램의 구성 요소 중 하나이므로 올바른 하중을 선택해야 합니다. 피트니스 프로그램은 훈련 수준, 체중, 부상 및 금기 사항을 고려하여 작성해야 합니다. 트레이너와 함께 운동을 시작하는 것이 좋습니다. “우리는 종종 한 가지 유형의 부하를 좋아합니다. 유산소 또는 근력. 셀룰라이트를 예방하려면 이 두 가지 유형을 올바르게 조정하는 것이 중요합니다.”라고 Anna Grigorieva는 말합니다. 필라테스 스튜디오 Studio2Moscow의 소유자이자 트레이너입니다.

자신의 체중과 내수성을 가지고 운동하는 수영과 수중 에어로빅으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 추가적인 유산소 부하로 20-30분 운동용 자전거, 타원 또는 빠른 걷기를 추가할 수 있습니다. 물이 싫다면 다이나믹 필라테스나 기능 트레이닝이 가장 좋습니다. 지방 연소 과정에도 관여하는 작은 안정화 근육이 여기에서 작동되며, 이는 근육량으로 인해 더 큰 볼륨을 만드는 것을 방지합니다. 또 다른 중요한 점은 훈련 요법입니다. 일주일에 2~3회 시작해야 합니다. 점차적으로 훈련 수준에 따라 4~5회 훈련할 수 있지만 한 달의 긴 휴식과 과부하로 인해 결과가 느려지는 것을 잊지 마십시오.

5. 진료소 및 미용실 방문

살롱에서는 오렌지 껍질 방지 프로그램의 전체 메뉴를 제공하지만 전문가들은 5가지 효과적이고 입증된 방법을 식별합니다.

림프 배수(LPG에서도)

정기적 인 림프 배수 절차는 체액 정체를 피하고 피부 상태를 크게 줄이며 조직에 의한 활성 콜라겐 생성에 기여합니다.

냉동 요법

이 절차는 셀룰라이트의 출현과 싸울 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 가혹한 냉각 후 혈액 순환이 개선되고 신진 대사가 증가하며 피부 톤이 개선됩니다.

메조테라피

메조 테라피 동안 동종 요법의 치료법, 비타민, 미네랄 및 아미노산이 다양한 조합으로 피하 투여됩니다. 이 때문에 세포 신진 대사를 자극하고 조직 재생 과정을 재생하기에 유리한 조건이 만들어집니다.

근자극

전류는 가장 손이 닿기 힘든 근육군도 일하게 하여 근육을 이완시키고 피부를 매끄럽게 하는 데 도움을 줍니다. 몸은 독소, 독소 및 과도한 수분을 제거합니다.

해수 요법

이것은 가장 전통적인 방법 중 하나입니다. 바다 소금, 조류 및 하이드로 마사지로 감싸 피부를 배수하고 개선하며 셀룰라이트의 부피와 모양을 줄입니다.

사진: Nikolay Gulakov, Gleb Kordovsky, Gettyimages

소녀들, 안녕, 내 사랑! 오늘 포스팅의 주제는 셀룰라이트 없애는 방법입니다.

지난 글에서 우리는 셀룰라이트가 무엇인지, 그 출현 이유가 무엇인지, 셀룰라이트가 있는지 이해하는 방법과 셀룰라이트가 있다면 어느 단계인지 판단하는 방법에 대해 이야기했습니다.

이 기사를 아직 읽지 않았다면 이 정보가 매우 유용할 수 있으므로 읽어보시기 바랍니다.

이를 위해 자체적으로 적용할 수 있는 모든 방법을 안내하고 전문가가 날씬하고 아름다운 몸을 찾는 데 도움을 줄 수 있는 방법을 알아봅니다.

그렇다면 셀룰라이트의 눈에 보이는 징후가 최소한 감소하고 피부가 팽팽해지고 몸이 아름다운 모습을 갖추도록 하려면 어떻게 해야 할까요?

셀룰라이트의 원인부터 "시작"하겠습니다.

우리가 하나씩 점차적으로 우리 몸에서이 미학적 현상의 모든 원인을 근절하면 셀룰 라이트가 "생존"할 기회가 단 한 번도 없을 것입니다. 동의합니까?

이 기사에서 다음을 배우게 됩니다.

셀룰라이트 퇴치를 위한 첫 번째 행동!

먼저 자신의 상태를 제대로 평가해야 합니다.

이렇게 하려면 셀룰라이트의 존재에 대해 자신을 "테스트"할 수 있는 방법과 셀룰라이트가 있는 단계를 이해하는 방법에 대해 설명하는 정보를 읽으십시오.

일부 여성의 경우 셀룰라이트가 상당히 경미한 형태로 나타납니다. 그리고 다른 여성의 경우 매우 뚜렷하고 매우 빠르게 진행됩니다.

그리고 우리 각자는 일반적으로 질문을합니다. 무엇에 의존합니까?

이 유전적 소인에 대한 설명이 있다는 사실 외에도 이에 대한 다른 설명이 있습니다.

이들은 신체 순환계의 장애, 신체의 다양한 호르몬 장애 또는 여성의 호르몬 배경(예: 청소년기(사춘기) 또는 여성의 임신)의 단순한 변화입니다.

이들은 섭식 장애, 다소 앉아있는 생활 방식, "정주"작업, 흡연, 알코올, 잦은 스트레스, 약물 치료, 한 방향과 다른 방향으로의 빈번한 체중 변동 ( "그네")입니다.

동시에 과체중이 될 필요는 없으며 마른 여성의 경우 셀룰라이트도 꽤 흔합니다!

따라서 먼저 진정하고 상태를 현명하게 평가해야합니다.

그리고 자신에게서 셀룰 라이트를 발견하고 두 번째, 세 번째, 네 번째 단계까지 "설명"하더라도 "나쁜 속보"로 서두르고 광고의 "피해자"가 될 필요가 없습니다. 당황하고 신경과 돈을 낭비할 필요가 없습니다!

그냥 건강한 생활을 위해 노력하고 더 많이 움직이고 셀룰 라이트를 그렇게 생각하지 마십시오! 강하고, 건강하고, 건강하고, 아름다운 몸과 이를 위해 무엇을 해야 하는지 생각해 보십시오!

"정신-정서적 활동"의 모든 에너지를 결과로 얻고자 하는 것에 집중하십시오.

이것이 당신의 목표가 될 것입니다.

셀룰라이트가 너무 진행된 경우 어떻게 해야 합니까?

모든 것이 이미 너무 실행되고 있다는 것을 이해하고 무언가 변경을 시작하기 위해 "손을 들지 마십시오"(이것은 이해할 수 있습니다!). 그런 다음이 경우 전문가에게 문의하십시오.

그들은 셀룰라이트의 단계를 결정하는 데 도움이 될 것이며 이 재앙을 제거하는 현대적이고 효과적인 방법을 제공할 것입니다.

그리고 아직 검사하지 않았다면 내분비 학자가 반드시 검사를 받아야합니다 !!!

그리고 두려워하지 마십시오. 보이는 것만큼 무섭지 않습니다! 이 세상에서 모든 것이 해결됩니다, 소녀들!

셀룰라이트를 완전히 제거할 수 있습니까?

나는 그것을 똑바로 말할 것입니다 - NO. 완전히 그리고 그래서, 절대적으로 영원히, 그것을 제거하는 것은 불가능합니다.

게다가 이것은 절대 불가능합니다!

당신의 모든 힘과 모든 노력은 셀룰 라이트가 덜 눈에 띄지 않게하고 우리 몸의 미적 외관으로 인해 실망하지 않도록 만 적용될 수 있습니다.

그리고 여기서 안정적이고 가시적이며 중요한 결과를 얻으려면 통합 접근 방식만 있으면 됩니다. 그렇지 않으면.

이것은 하나입니다. 그리고 두 번째로 매우 중요한 것은 이 "비정상적인" 생각을 머릿속에서 버려야 한다는 것입니다. 셀룰라이트를 100% 제거하십시오!

왜요? 그렇습니다. 여성의 몸에 작은 지방층이 존재하는 것은 우리에게 절대적으로 필요하기 때문입니다!

이것이 우리의 건강입니다. 그리고 호르몬 건강 - 우선!

또 다른 점은 이 "레이어"가 육안으로 보이지 않고 미학적으로 보기 좋습니다.

모델과 운동선수에게도 셀룰라이트가 있다는 것을 아십시오! 셀룰라이트는 포토샵이 있어야만 존재하지 않습니다. 점.

셀룰라이트를 퇴치하는 기본 방법

우리 몸의 셀룰라이트를 극복하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그리고 IMPORTANT 및 PRIMARY와 같은 방법이 있으며 보조, 추가 방법이 있습니다.

중요하고 가장 중요한 방법은 우리의 강하고 아름답고 건강한 몸이 만들어지는 "기초", 우리의 "기초"입니다.

이것 없이는 아무데도. 기초가 없거나 "열등한"경우 다른 모든 방법은 우리의 모든 욕망과 함께 우리가 원하는만큼 효과적이지 않을 것입니다 ...

셀룰라이트 제거가 보장되고 이 방향의 모든 조치가 효과적이고 가능한 한 빨리 필요한 결과를 얻으려면 다음이 필요합니다.

  • 건강을 잘 챙기세요. 호르몬 시스템에 특히주의하십시오!
  • 가능하면 약물 복용을 제거(또는 상당히 줄임)하십시오.
  • 가능한 한 건강하고 건강한 음식을 먹습니다.
  • 올바른 일상을 설정하십시오.
  • 깨끗하고 신선한 물을 충분히 마시십시오.
  • 적극적으로 움직이십시오.
  • 깨끗하고 신선한 공기를 정기적으로 충분한 양으로 호흡하십시오.
  • 당신의 생각에 노력하십시오.
  • 사우나나 목욕을 하고 정기적으로 몸을 정화하십시오.
  • 술과 담배를 피하십시오.

이것이 우리의 기지입니다. 아래에서 이 모든 것에 대해 자세히 읽어보십시오.

이 목록에서 무언가를 위반하면 셀룰라이트를 제거하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다!!!

셀룰라이트를 제거하는 강력한 방법

그렇다면 셀룰라이트와 작별을 고하기 위해서는 무엇을 먼저 해야 할까요?

  • 1) 건강을 잘 챙기세요.

가능한 한 귀하의 상황에서. 목표를 설정하십시오 - 신체의 모든 문제와 "염증"을 치료하십시오.

그리고 이를 위해 가장 최적이고 가장 환경 친화적이고 자연적인 의학 방법을 선택하여 목표를 향해 체계적이고 지속적으로 움직이기 시작하십시오.

대체 방법, 전통 의학 레시피 등을 연결합니다.

빠른 회복으로 우리를 동반할 모든 것을 연결하십시오.

우리 안에 무언가가 아프면 무언가에 염증이 생기고 무언가가 제대로 작동하지 않으면 몸이 셀룰 라이트 침전물을 나누는 문제에 대처하기가 쉽지 않을 것입니다 ... 그것은 이중으로로드 될 것이고 그것은 그런 부담을 짊어지기가 너무 힘들어요..

그리고 신체의 중요한 활동의 ​​모든 대사 산물을 어디에 두고 싶습니까? 몸에 무언가가 아프면 배설 기관이 더 이상 정상적으로 작동하지 않습니다. 그리고 나서 몸은 이 모든 독소-독-슬래그를 지방 "캡슐"로 보내 우리가 셀룰라이트라고 부르는 것을 생성합니다...

그리고 우리가 아무 것도 하지 않거나 충분히 하지 않으면 아무 것도, 아무 변화도 없을 것입니다 ... 그리고 그들이 한다면 일시적이고, 아마도 우리를 기쁘게 하기에는 너무 미미합니다 .. .

건강한 몸은 모든 내부 장기와 시스템이 건강하다는 것을 의미합니다. 따라서 이것은 신체의 건강한 기능, 좋고 빠르고 "올바른"신진 대사입니다. 순환이 잘되고 모든 배설 시스템이 잘 작동합니다.

그런 다음 불필요한 모든 것, 모든 "쓰레기"(그러한 비교를 위해 저를 용서하십시오), 몸은 침착하게 몸에서 스스로를 꺼낼 것입니다. 그리고 그것을 몸에 셀룰 라이트 형성의 형태로 미루지 않기 위해 자연이 의도 한 방식으로 그들을 제거 할 수 없기 때문에 점점 더 많은 "침적물"이 계속해서 형성됩니다.

우리 몸에 셀룰라이트를 형성하는 몸은 간단히 말해서 이런 식으로 "구원"됩니다. 그는 더 큰 문제에서 우리를 구합니다!

특히 호르몬 시스템의 건강에주의를 기울여야합니다 !!!

따라서 우리는 이 순간에 가장 주의를 기울입니다.

필요한 경우 호르몬 장애를 치료합니다. 우리는 호르몬 균형을 돌보고 어린아이처럼 호르몬 시스템의 건강한 기능을 돌보고 소중히 여깁니다 ...

  • 2) 이전의 점에서 오는 점. 가능하면 약물 복용을 제거(또는 상당히 줄임)하십시오.

나는 지금 절대적으로 건강한 사람을 찾는 것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 우리 모두는 상대적으로 건강합니다. 이것은 사실이며 그들이 말했듯이 완고한 것입니다 ...

따라서 이제 의약품 사용은 완전히 정상적인 "생활의 현상"입니다. 어쩌지, 치료를 받아야 해! ..

다만, 알약, 주사제 등을 대체하는 약물치료를 최대한 배제할 필요가 있다. 우리 몸을 위한 더 자연스럽고 환경 친화적이고 절약적인 방법과 준비에.

가능한 경우 전통 의학의 조리법을 연결하고 약국 "화학"을 자연 요법으로 대체하십시오.

식이 보조제를 연결하고 가능하면 약국의 일부 약으로 교체하십시오.

물론 광신이 없을 때만 ... 약물이없는 상황이 있습니다 (때로는 "단단한"약물조차도) - 아무데도 없습니다!

  • 3) 적절한 영양 - 이것에 대해 더 자세히 이야기했습니다.
  • 4) 올바른 일상을 설정하십시오.

우리는 정시에 모든 것을 할 필요가 있다는 사실에 대해 이야기하고 있습니다. 정시에 자고 정시에 일어나고, 정시에 먹고, 식사도 중단하십시오.

적극적으로 시간을 이동하고 시간에 긴장을 풀고 진정하십시오.

이것은 우리 몸이 건강 모드에서 작동하는 데 중요하므로 모든 과정이 필요할 때 자연이 의도한 방식으로 발생합니다.

사랑하는 여러분, 현대 사회에서 가정, 가족, 자녀, 직장 등의 부담이 있다는 것을 이해합니다. — 음, 모든 것을 완벽하게 유지하는 것은 매우 어렵습니다.

글쎄요, 잘 안되면 완벽할 필요는 없습니다...

가능한 한 최선을 다하십시오.

개선할 수 있는 것을 개선하십시오.

건강한 수면 - 21-30-22시간에서 아침 4-30-6시.

음식 - 기상 후 3시간 이내(적극적인 신체 운동 후) 오후 17-18시까지.

그건 그렇고, Ayurveda는 여성에게 오후 3시 이후에는 먹지 말라고 조언합니다! 그녀가 그것을 어떻게 설명하는지 아십니까? 그것은 무엇을 위한 것입니까? 이것이 여성이 몇 년 동안 아름다움을 유지할 수 있는 방법이기 때문입니다!

  • 5) 깨끗하고 신선한 물을 충분히 마신다.

이것은 우리 몸의 모든 것이 적절하고 잘 작동하는 데 매우 중요합니다.

독소가 제때 몸에서 제거되어 내부 장기(특히 내장!)가 제대로 작동하도록 합니다.

우리는 액체가 아니라 물에 대해 이야기하고 있습니다. 차, 커피, 설탕에 절인 과일, 과일 음료, 주스, 수프는 여기에 포함되지 않습니다!

이것들은 확실히 매우 유용한 것들이지만, 그 외에도 매일 우리 몸은 약 30ml로 계산되는 충분한 양의 정확히 순수한 물을 필요로 합니다. 체중 1kg당 물.

이것은 대략적인 수치입니다. 이것은 규칙이 아닙니다.

더 마시고 싶다면 - 마셔! 몸이 가장 잘 압니다.

그러나 물을 전혀 마시고 싶지 않거나 마시는 양이 "기준"에 전혀 도달하지 않는다면 의식적으로 얼마 동안 이 문제를 해결하고 식수에 익숙해져야 합니다!

이러한 "음용수에 익숙해지는 연습"에서 "보너스"의 형태로 셀룰라이트 징후가 뚜렷하게 감소하고 피부 긴장도가 증가합니다. 에너지 양의 증가, 피로 감소, 효율성 수준 증가를 얻을 수 있습니다.

질병, 약점, 우울증이 사라지고 얼굴이 붉어지고 새로운 안색이 나타납니다. 그리고 분위기는 훨씬 더 높을 것입니다! 나뿐만 아니라 인증!..

  • 6) 낮에 충분히 움직이고, 운동한다.

ANY 기회를 이용하여 ANY 기회에 적극적으로 움직여야 합니다!

이것이 당신의 새로운 좋은 습관이 되게 하십시오. 그러면 미래에 놀라운 "배당금"이 생길 것입니다!

원하는 신체 활동을 연결해야합니다. 에어로빅, 달리기, 사이클링, 요가 또는 농구, 수영 또는 빠르게 걷기 ... 무엇이든, 심지어 축구까지. 그렇게 원하신다면!

여자 여러분, 체육관은 환영합니다. 다른 신체 활동의 도움으로 웨이트 운동과 같은 방식으로 근육을 운동하는 것은 불가능하기 때문입니다 !!!

웨이트 작업은 우리의 아름답고 돋을새김된 탄력 있는 몸이고 이것은 우리의 탄력 있는 근육이고 이것은 우리의 아름답고 탄력 있는 피부입니다(피부의 질은 근육의 질에 크게 좌우됩니다!!!), 이것은 부재입니다. 셀룰라이트.

능동적인 움직임(심장 강화 부하)과 웨이트 트레이닝을 결합하십시오. 이것은 최고의 운동 방법입니다!

체육관에 가고 싶지 않으세요? 시간 없다?

좋아, 숙제를 해라. 덤벨을 사고 훈련하십시오!

유산소 운동을 하려면 원한다면 기계를 사십시오. 옵션 - SEA, 가장 중요한 것은 DESIRE가 있어야 합니다.

가능한 한 많이 움직이십시오. 신선한 공기가 있으면 좋습니다!

따라서 근육이 충분히 작동하고 신체가 산소로 모든 세포를 풍부하게 할 수 있도록 도와줍니다.

평범한 걷기도 이러한 의미에서 훌륭한 서비스를 제공할 수 있습니다. 그리고 빠른 걷기 - 더욱 그렇습니다! ..

그리고 "앉아있는"직업이 있다면 주기적으로 일어나 워밍업하십시오. 마스터 "앉아" 체조, "사무실 체조" 또는 "의자 위의 체조"라고도 합니다.

직원들을 이 "주제"에 연결하여 함께 더 즐겁게!

결과적으로 우리는 아름답고 탄력있는 몸을 갖게 될 것입니다. 셀룰라이트란? 어디에? 그는 거기에 없었고 "화나게"하고 떠났습니다 ...

  • 7) 신선한 공기를 충분히 마시십시오.

얘들아, 혈액에는 충분한 양의 산소가 있어야 하는 거 알지?

그것은 우리의 건강을 돕고 우리 몸의 세포에서 엄청난 양의 폐기물과 독소를 제거합니다. 그리고 신체는 더 이상 지방 세포에 "저장"할 필요가 없어 점점 더 많은 셀룰라이트 침전물을 형성합니다.

그 외에 산소는 훌륭한 지방 연소제입니다. 알고 계셨나요?

활성산소의 활성농축은 독소 뿐만 아니라 지방분해에 도움을 줍니다!!! 이것은 미국 대학 중 한 곳의 미국 과학자들이 수행한 과학적이고 매우 최근의 완전히 독특한 연구입니다. 자세한 수치도 있습니다. 지방의 몇 그램이 얼마나 많은 산소를 태울 수 있습니까!

물론 우리에게 중요한 것은 숫자라고 생각하지 않습니다 ... 우리는 셀룰 라이트가 없어야합니다. 그렇죠?

그리고 우리가 활동적인 움직임, 운동, 신선한 공기 속에서 달리는 것을 이것에 연결한다면? 결과가 어떨지 상상이 가시나요?

여기, 말하자면 "메모"를 위해 ... 신선한 공기를 더 자주 그리고 더 깊이 이동하고 호흡하는 또 다른 동기 ...

  • 8) 과체중이 있다면 없애라!

네, 마른 사람에게도 셀룰라이트가 있지만, 살이 더 찐다면 "버리는" 것이 좋습니다. 이것은 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 될 뿐입니다!

이럴 땐(살을 빼면) 스포츠, 모든 신체활동은 필수!!!

특히 웨이트(덤벨, 체육관)의 경우.

이 경우 헐렁하고 처진 몸이 되지 않고 피부가 근육처럼 탱탱해집니다!

여자애들, 체중 감량을 결정했기 때문에 이것을 합시다. 그러나 우리는 스스로 "그네"를 준비할 필요가 없습니다. 살이 빠졌을 때 다시 살이 빠지고 다시 살이 찌면 다시 살이 빠지는 거겠죠?

이 경우 셀룰라이트만 진행됩니다. 입증되었습니다.

  • 9) 술과 담배를 끊습니다.

흡연에 대해 - 이해할 수 있고, 끔찍하게 해롭고, 몸을 끔찍하게 처지게하고, 비타민을 박탈하고, 산소 기아를 유발하는 등 ...

셀룰 라이트 - 보장 ...

술, 아무리 가벼운 맥주(맥주, 샴페인, 와인)라도 셀룰라이트가 생기는 가장 강력한 요인!!!

완전히 제외!

  • 10) 질적으로 이완하는 법을 배웁니다.

스트레스는 셀룰라이트 발달의 가장 강력한 도발자입니다. 이 사실은 오래전부터 알려져 있었고 스트레스와 셀룰라이트의 직접적인 관계는 이미 위아래로 연구되어 왔습니다...

그래, 인생은 스트레스, 신경질적인 긴장, 격동으로 가득 차 있어... 우리는 끊임없이 소란을 피우고, 서두르고, 긴장하고...

우리는 화를 내고, 욕하고, 화를 내고, 당황하고, 걱정하고, 유무에 관계없이 ...

긴장하지 않으려고 해서는 안 됩니다. 소용이 없습니다. 우리는 긴장을 풀고 스트레스를 "풀어 놓는" 법을 배워야 하며, 스트레스를 자신에게 더 깊이 "밀어내는" 법을 배워야 합니다...

스트레스 저항력을 높이는 방법은 무엇입니까? 깊이 있고 질적으로 이완하는 법을 배우십시오!

이를 위해 단순히 SEA의 기술과 방법, 이를 달성하는 수천 가지 방법이 있습니다.

요가, 명상, 모든 종류의 심리 기술, 다양한 에너지 실천, 모든 종류의 SPA 트리트먼트 및 마사지…

목록이 깁니다. "자신을 위해"를 검색하고 선택하고 선택하십시오. 편안하고 쾌적하게 느끼실 수 있도록

그건 그렇고, 긴장을 푸는 능력을 배우면 흡연과 음주 습관이 저절로 "떨어집니다"! 확인되었습니다! 왜요?

사람이 담배를 피우고 술을 마시는 이유는 단 하나의 이유 때문입니다. 그리고 이 이유는 신체의 긴장이며, 따라서 정신의 긴장입니다. 모든 것. 다른 이유는 없습니다.

긴장 없음 - 담배나 술이 필요하지 않습니다. 그러한 것들에 대한 갈망은 단순히 몸이 긴장을 풀고자 하는 욕망일 뿐입니다. 그리고 그는 우리에게 이것을 하는 가장 쉽고 빠른 방법을 "제공"합니다. 당신은 아무것도 할 필요가 없습니다, 술, 담배 - 그게 다입니다 ...

이것은 작동하지 않는 유일한 것입니다!!! 이것은 환상이고 속임수입니다. 우리는 이것에서 긴장을 풀지 않고 더 많은 스트레스에 자신을 몰아 넣습니다 ...

담배를 피우고 술을 마시는 사람들이 얼마나 긴장하는지 눈치 챘습니까?

그러니 좀 더 '평범한' 친환경적인 방식으로 휴식을 취해야 하지 않을까요?

몸과 마음 모두에 좋습니다. 그리고 셀룰라이트 - 제로 기회!

  • 11) 몸을 해독하는 모든 방법을 배우고 규칙적으로 사용하십시오!

무엇이든 될 수 있습니다. 금식 및 금식일부터 - 우수하고 강력한 흡착제로 점토 사용, 주스 요법 및 해독 식이 보조제까지 ...

전통 의학의 조리법과 방법을 사용하여 내장을 정화하면 매우 효과적입니다!

이 주제를 탐색하십시오. 매우 중요할 뿐만 아니라 매우 흥미롭습니다!

깨끗한 유기체는 셀룰라이트가 없는 유기체입니다!!!

셀룰라이트가 없을 뿐만 아니라 건강, 웰빙, 상쾌한 안색, 주름 및 처진 피부를 얻을 수 있습니다.

놀라운 양의 에너지, 좋은 분위기, 쾌활함 및 낙관주의뿐만 아니라!

  • 12) 사우나, 목욕을 정기적으로 방문하십시오.

이것은 우리 몸의 필수 디톡스 절차입니다. 적어도 일주일에 한번.

따라서 셀룰라이트를 "차단"하여 신체에 "위치"할 수 있는 또 다른 기회를 제공합니다. 그리고 이미 가지고 있다면 사우나가 가장 효과적인 "항 셀룰 라이트 해독"에 도움이 될 것입니다!

목욕 절차의 "보너스"는 부드럽고 깨끗하며 빛나고 젊은 피부, 엄청난 양의 에너지 등입니다.

또한 몸과 마음을 이완시키는 매우 효과적인 절차이기도 합니다. 그리고 마사지와 결합하면 일반적으로 간단합니다!

몸의 피부를 필링(스크러빙)하는 것이 아주 좋습니다. 나는 일반적으로 피부가 이미 다소 김이 났을 때 사우나에 처음 들어간 후에 그것을합니다. 그리고 한 번 더. 괜찮은!

  • 13) 당신이 아는 모든 방법으로 순환을 개선하십시오!

스포츠, 활동적인 움직임, 달리기, 걷기, 사우나 목욕을 통해 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

심장과 혈관에 문제가 있으면 적외선 사우나. 모든 사람에게 허용됩니다.

혈액 순환을 완벽하게 향상시킵니다. 어느. 몸, 발, 얼굴 마사지, 귓바퀴 마사지 - 일반적으로 THING! 그것은 매우 피를 펌핑입니다!

직장에서 "일어나서" 산책을 할 시간이나 기회가 없는 경우 매우 효과적인 도구입니다. 적용하다!

특별한 호흡법이 있는데 전혀 어렵지 않습니다! 또한, 그들은 또한 매우 적극적으로 산소로 혈액을 풍부하게합니다!

뜨거운 목욕, 콘트라스트 샤워, 테레빈유 목욕, Kuznetsov 어플리케이터, 다양한 마사지 어플리케이터 및 장치…

특별한 자기 안창을 구입하십시오. 그들은 "여드름"이 있습니다. 이것은 혈액 순환을 향상시킬뿐만 아니라 모든 내부 장기와 신체 시스템을 치유하는 매우 시원한 발 마사지입니다. 발바닥에는 모든 일을 담당하는 생물학적 활성 지점이 있기 때문입니다. 우리 몸의 장기!

나는 그러한 깔창을 가벼운 "모카신"에 삽입하고 주기적으로 아파트 주변을 걷습니다. 가끔은 이런 깔창을 일반 신발에 넣고 가까운 가게로 달려갈 때도 있다. 이러한 착용(거리에서)은 발에 훨씬 더 강한 영향을 미칩니다!

내 친구는 일반적으로 그러한 안창을 가정용 슬리퍼에 꿰매고 집에서 항상 착용합니다.

많은 사람들이 이 안창을 계속해서 신으며 신발 사이를 재정렬합니다. 가장 중요한 것은 신발이 "닫혀 있어야"하고 슬리퍼가 "뒷면"이 있어야한다는 것입니다 (또는 가벼운 "모카신"을 적용했기 때문에 집에서 입을 별도의 신발을 조정하십시오).

  • 14) 가능하면 불리한 환경요인을 제거하라!

생태학은 솔직히 현대 생활의 "채찍"입니다... 당신의 삶을 위해 더 깨끗한 영역을 선택하십시오... 어떻게든 적응해야 하고, 옵션을 찾아야 합니다...

생태 학적으로 불리한 장소에 살고 있다면 목욕 사우나에서 단식, 내장과 간 정화 등 알려진 모든 해독 방법을 의무적이고 정기적으로 사용하십시오 ...

이 경우 흡착제의 섭취가 중요합니다!

밀크씨슬은 간 세포를 정화하고 회복시키는 데 완벽하게 도움이 되며, 경련과 염증을 완화하며, 몸에서 중금속 제거를 촉진합니다. 또한 장 기능을 개선하고 필수 바이오플라보노이드로 몸을 풍부하게 합니다!

독소가 몸에 "침착"하여 셀룰라이트를 형성할 기회를 주지 마십시오!

  • 15) 꽉 끼는 옷과 하이힐을 피한다.

슬리밍 의류, 스트레치 원단, 꼭 끼는 슬리밍 속옷, 피부가 "호흡"하지 않는 합성 소재로 만든 원단 ...

이 모든 것은 혈액 순환과 신체 조직에 대한 산소 공급을 크게 방해하고 셀룰 라이트 침착물의 발달을 유발합니다.

하이힐이있는 신발은 또한 정상적인 혈액 순환을 크게 손상 시키며 일반적으로 원칙적으로 그 자체로 비정상적이고 유해합니다 ...

다리를 꼬고 앉으면 혈액순환이 나빠지고, 엎드려 앉거나 구부정하게 앉는 경우도 있습니다.

  • 16) 셀룰라이트 발달의 심리적 요인에 대한 연구!

나는 이전 기사에서 이것에 대해 썼습니다.

해결해, 그냥 놔둬 모든 심리적 "byaki"를 무자비하게 제거하십시오. "바퀴벌레"를 "장소"에 놓으십시오.

얼마나 빨리 당신의 삶이 더 쉽고 재미있어질지 보십시오!

그리고 시간이 지남에 따라 불필요한 심리적 부담을 없애고 모든 무거운 감정적 "축적"에서 몸은 셀룰 라이트를 음란하게 형성하지 않습니다! 그것은 사실이다. 관련 책이 많으니 꼭 읽어보세요!

당신 자신, 당신의 몸, 당신 주위의 사람들, 그리고 일반적으로 세상을 받아들이는 연습을 하십시오.

인생에서 당신에게 일어나는 모든 일에 대해 감사의 실천을 사용하십시오.

마음챙김을 연습하세요.

여성다움과 섹슈얼리티를 발전시키는 습관에 빠져보세요. 놀랍도록 흥미롭고 강력하게 자신과 몸에 대한 사랑을 발전시키는 데 도움이 됩니다.

몸은 우리 눈 앞에서 문자 그대로 변형되고, 당신은 매일 더 예뻐지고, 당신의 눈에는 "빛"이 있고, 당신은 내부에서 "빛나기" 시작합니다!

이러한 관행의 도움으로 새로운 인상, 감정의 바다를 경험하고 스스로 많은 새로운 발견을 하게 될 것입니다!

이 모든 것이 셀룰라이트를 제거하는 데 크게 도움이 될 뿐만 아니라 삶의 많은 부분을 개선할 것입니다. 장담합니다!

저와 전 세계 수천 명의 사람들이 그랬습니다!

  • 17) 가능한 한 많은 건강한 습관을 가져라.

일종의 "게임"과 같은 "인생 열정"으로 만드십시오.

이 방향으로 발전하고 건강한 생활 방식, 신체를 정화하는 다양한 기술 및 방법, 회춘에 대해 더 많이 배우십시오.

  • 전통 의학 조리법을 수집 및 적용하고 다양한 신체 활동으로 신체를 강화하십시오.
  • 에너지 기술을 배웁니다. 자연 속에서 연습하세요.
  • 면역 체계를 강화하고, 자신을 강화하고, 달리고, 몸을 담그고, 맨발로 눈 속을 걷고, 구멍에서 수영하십시오. 다양한 안티에이징 음료와 각종 약초 섭취…
  • 마사지, 침술, 진흙 목욕, 수족 테라피… 돌 사용, 컬러 테라피 배우기…
  • 요가, 기공에 큰 관심을 갖고 스트레칭이나 춤 수업을 들으십시오(여기서 선택은 간단합니다!) ...
  • 마음챙김 먹기, 일찍 일어나기, 명상 달리기 연습…

그것은 모두 매우 흥미롭고 신체, 건강 및 청소년에 매우 유용합니다!

이 전체 주제에 의해 사라지면 셀룰 라이트에 대해 잊어 버릴 것입니다 ... 그리고 "갑자기"그것이 더 이상 존재하지 않는다는 것을 알 때만 기억하십시오 ...

  • 유전 요인은 어떻습니까?

유전의 요인이 크다고 주변 사람들이 다 이야기하던 시대는 지났습니다.

이제 점점 더 많은 과학 연구에 따르면 셀룰라이트의 출현에 대한 책임은 유전이 아니라 우리가 이끄는 삶의 방식입니다!

이것들은 모두 우리의 건강한(그리고 그다지 건강하지 않은) 습관입니다. 우리가 먹는 방법, 운동하는 방법, 마시는 방법, 등등…

유전의 "몫"은 몇 퍼센트에 불과하며 그 이상은 아닙니다.

모든 것이 당신의 손에 있다는 것을 이해하기 때문에 이것은 안심입니다. 맞습니까?

청소년기, 임신의 변화.

어디서도 얻을 수 없으며 그들이 말하는 것처럼 "생존"해야합니다 ...

청소년기와 임신 중에는 신체에서 상당한 호르몬 변화가 발생합니다. 그리고 셀룰라이트가 나타날 수 있습니다.

가장 건강한 생활 방식을 따르고 올바르게 먹고 많이 움직이십시오. 위에 쓰여진 모든 것을 MAXIMUM하십시오.

이렇게하면 셀룰 라이트가 나타나지 않아야합니다.

그리고 그렇게 한다면 오래 가지 못할 것입니다.

건강한 규칙에서 벗어나지 말고 걱정하지 마십시오. 이것은 임시입니다!

나는 그것들이 당신에게 유용하고 도움이 되기를 바랍니다.

많은 여성들이 셀룰라이트를 빠르게 제거하고 지속적인 결과를 얻는 방법을 알고 싶어합니다. 몇 가지 방법이 실제로 가시적인 효과를 제공하지만 모든 프로세스에 대한 깊은 이해와 향후 유능한 예방이 필요합니다.

셀룰라이트란?

셀룰라이트는 종종 "오렌지 껍질"이라고 합니다. 그리고 이것에는 많은 양의 진실이 있습니다. 외부 유사성은 의심의 여지가 없습니다. 영향을받는 부위에서 진피는 결절, 구덩이, 청색증 반점, 마디로 덮여 있습니다.

셀룰라이트의 출현은 피하 조직의 장애와 관련이 있습니다. 보다 정확하게는 피하 지방 세포의 구조 변화와 함께. 결과적으로 - 대사 장애 및 셀룰라이트.

이 경우 조직에서 점차적으로 다음이 박탈됩니다.

  • 비타민;
  • 유용한 미량 원소;
  • 산소.

셀룰 라이트가 있는지 확인하려면 간단한 테스트를 수행하십시오. 양손으로 허벅지 피부를 짜내고 특징적인 "오렌지 껍질"모양이 나타나면 이것이 셀룰 라이트의 첫 번째 징후입니다.

셀룰라이트와 싸우려고 하지 않으면 시간이 지남에 따라 조직에 독소가 쌓이게 됩니다.혈액 공급이 약화되어 양성 물개, 림프 침체 등 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

1973년까지 셀룰라이트는 정상인 것으로 간주되어 미용실 소유주인 Nicole Ronsard의 기사가 이 질병을 설명하는 Vogue 잡지의 페이지에 실렸습니다.

셀룰라이트의 원인은 다음과 같습니다.

  • 신체의 규칙적인 체액 결핍 - 셀룰 라이트가 형성된 곳은 물을 덜 받고 독소가 제거되지 않고 지방 조직에 집중됩니다.
  • 다이어트 남용 - 신체에 대한 체계적인 "폭력"으로 그는 비상 용품을 만들어야합니다. 따라서 새로운 지방 세포는 빠르게 성장하고 "오래된" 지방 세포를 혼란스럽게 눌러 동일한 오렌지 껍질을 형성합니다.
  • 식이 요법에 풍부한 과자 - 소위 빠른 탄수화물은 극도로 위험하며 에너지를 방출 할 시간이 없으며 대신 지방 저장소의 형태로 축적됩니다. 과자 애호가는 느린 탄수화물 (쓴 초콜릿, 말린 과일, 아침 식사로 전체 곡물)을 권장합니다.
  • 지방 유제품 - 신체에서 소화하기 어렵기 때문에 지방의 일부가 셀룰라이트 형태로 저장됩니다.
  • 과도한 짠 음식 - 소금은 물을 유지하고 충분하지 않으면 셀룰 라이트가 보장됩니다.
  • 달콤한 소다, 커피, 패스트 푸드, 훈제 고기;
  • 특정 약물(수면제, 이뇨제, 항생제)의 장기간 사용;
  • 호르몬 장애;
  • 맥주의 빈번한 소비 -이 음료는 "맥주 생활 방식"을 좋아하는 사람들의 테스토스테론 수치를 극적으로 감소시킵니다.

호르몬 과정의 실패는 여성뿐만 아니라 남성에게도 일반적입니다.마지막으로 기억해야 할 것은 순수한 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 유지하는 것이 중요하다는 것입니다.

셀룰라이트가 독점적으로 과체중인 사람들에게 많이 발생하지 않는다는 사실이 궁금합니다.

셀룰라이트는 운동선수나 과체중이 아닌 단순히 날씬한 사람들에게서도 발생할 수 있습니다. 요점은 신진 대사 과정과 림프 흐름의 위반입니다.

종류

많은 것은 사람이 어떤 종류의 생활 방식을 이끌고 있는지, 나이가 몇 살인지, 어떤 유전 적 소인으로 이 세상에 왔는지에 달려 있습니다. 지난 세기 말부터 셀룰 라이트를 4 가지 유형으로 나누는 것이 일반적이었습니다.

  • hard - 육체적으로 활동적인 소녀와 젊은 여성에게 일반적입니다. 물개가 거의 없으며 같은 장소에 있으며 (방황하지 마십시오) 피부와의 "접착"이 느껴집니다. 오렌지 껍질은 육체에 직접적인 압력을 가해야만 눈에 띄게 나타납니다. 때때로 정맥류가 발생합니다.
  • 부진 - 앉아있는 활동에 종사하는 여성과 40 세의 연령 제한을 넘어 움직일 때 일반적입니다. 느린 셀룰 라이트는 빠르게 체중을 줄이고 근육을 정상 톤으로 가져올 시간이없는 사람들도 소유합니다. 피하 조직은 부드럽습니다. 몸의 모양은 다른 위치에서 바뀝니다. 하지정맥류가 이전의 경우보다 더 눈에 띕니다. 혈관 장애가 있습니다.
  • 부종성 - 주로 하지에 국한됨. 하체의 일정한 하중으로 인해 다리의 무거움이 발생합니다. 피부가 얇아집니다.
  • 혼합 - 신체의 다른 부분에 다른 유형의 셀룰 라이트가 한 사람에게 결합됩니다.

셀룰라이트는 20년 후 여아에서 발생하기 시작합니다.

배포 장소

대부분의 경우 문제는 복부, 엉덩이 및 허벅지 안쪽, 몸통 측면 부분에 국한됩니다. 이러한 형태의 셀룰 라이트는 체중이 표준을 초과하지 않는 마른 사람들에게도 특징적입니다.

사람이 더 풍성할수록 지방 조직의 보유량이 더 많아집니다. 따라서 셀룰라이트는 거의 모든 곳에 나타날 수 있습니다. 팔꿈치에서 어깨까지의 팔 부위(안쪽 영역 포함)와 종아리 근육에도.

위장의 셀룰라이트는 신체의 다른 부위보다 더 자주 나타납니다.

개발 단계

조직의 내부 상태의 특성과 치료가 없을 때의 결과의 위험뿐만 아니라 외부 징후에 따라 셀룰 라이트를 분리하는 설명 시스템이 있습니다. 의사는 셀룰라이트의 4단계를 구분합니다.

  • 첫 번째 단계: 피부가 바깥쪽으로 고르고 매끄러워집니다. 피하 지방층은 만졌을 때 부드럽습니다. 멍은 평소보다 조금 더 오래 걸립니다. 내부 수준에서 혈액 미세 순환이 방해 받고 모세 혈관벽의 투과성이 증가하고 림프 흐름이 어렵고 액체가 오랫동안 지연됩니다.

    처음에는 지방 조직을 변화시키는 과정이 시작되었다는 것을 의심조차 할 수 없습니다.

  • 두 번째 단계: 근육 긴장이 있거나 피부가 접히면 결절이 눈에 띄고 부종이 증가합니다. 피하 지방층은 첫 번째 단계보다 만지기가 더 어렵습니다. 작은 모세 혈관 외에도 큰 정맥이 이미 영향을받습니다. 조직에 축적 된 물이 모세 혈관을 압박하여 체액 유출을 어렵게 만듭니다. 조밀 한 림프구가 눈에 띄고 피하 지방의 변화 위협이 있습니다.

    이완된 상태의 셀룰라이트 2단계 피부에 약간의 굴곡이 있음

  • 미세 소엽 또는 미세 소엽: 피부에 약간의 주름이 있으면서 오렌지 껍질이 보입니다. 혈종(타박상)은 가정에서 가장 작은 타박상에도 쉽게 나타납니다. 피부가 만지면 차가워지고 건조해집니다. 결절은 피하 조직에 형성됩니다. 신체의 영향을받는 부분의 부종이 실제로 사라지지 않고 정맥 혼잡이 나타나고 동맥이 압축됩니다.

    셀룰라이트 3단계에서 결합조직이 성장하여 섬유증이 발생(조직비후)

  • 거대결절 또는 결절: 오렌지 껍질은 근육이 완전히 이완된 경우에도 육안으로 볼 수 있습니다. 멍이 없어도 풍부한 혈종(혈관의 높은 투과성으로 인해 혈액이 방해받지 않고 조직에 침투함). 벌집 및/또는 메쉬처럼 보이는 여러 개의 물개. 지방 조직뿐만 아니라 결합 조직도 분해됩니다. 큰 노드는 크기와 양이 늘어납니다.

셀룰라이트 4기에는 정맥과 동맥이 막힐 정도로 눌릴 위험이 있다.

셀룰라이트를 빠르고 효과적으로 제거하는 방법

셀룰라이트에 대한 치료법은 많이 있습니다. 그러나 어느 누구에게나 우선권을 주는 것은 의미가 없습니다. 문제에 대한 복잡한 영향을 통해서만 빠르고 가장 중요한 지속적인 효과를 얻을 수 있습니다.

육체적 운동

스포츠와 체육은 전통적으로 문제가 없는 치료자입니다. 셀룰라이트도 예외는 아닙니다. 운동을 할 때만 전문가의 권장 사항을 따라야합니다.

  • 명확한 부하 프로그램;
  • 일관성과 규칙성;
  • 감독 및 통제.

스포츠에서는 원칙이 중요합니다. "가끔 많이"가 아니라 "매일 조금씩"

하드웨어 미용

혁신적인 장비의 도움으로 "셀룰라이트" 조직의 생명 과정이 자극됩니다.


그 과정에서 피부의 탄력이 회복됩니다. 효율성은 높지만 신체에 대한 장치의 영향을 남용하는 것은 바람직하지 않습니다.치료 결과는 강사의 감독하에 비타민 사용과 신체 활동으로 통합되어야합니다.

따뜻한 목욕 및 콘트라스트 샤워

목욕은 약초와 아로마 오일을 사용하여 수행되기 때문에 엄청난 이점을 가져옵니다. 주요 단점은 모든 사람이 15-20분 동안 따뜻한 물에 누워 있을 수 없다는 것입니다(저혈압 경향이 있는 사람들에게는 신체의 혈관 확장이 금기입니다). 그러나 혈액 순환과 신진 대사 과정이 몸 전체에 걸쳐 포괄적으로 정상화되기 때문에 효과가 높습니다.

바다 소금, 겨자, 테레빈유, 약초 및 기타 약용 목욕 성분이 울퉁불퉁한 침전물을 줄이고 피부를 젊어지게 합니다.

콘트라스트 샤워는 신진 대사 과정, 특히 혈액 순환을 자극하고 모세 혈관과 혈관 벽을 강화합니다. 그것은 일상적인 물 절차 중에 국부적으로 적용되며 특별한 지식과 별도의 시간 할당이 필요하지 않습니다.

마사지

매일 7~10회 방문 과정으로 진행됩니다. 효과는 셀룰라이트의 단계에 따라 다르지만 이미 3~4배 눈에 띄게 나타납니다.단점 중 마사지 치료사가 전문성을 가지고 있지 않으면 조직 상태가 악화된다는 점에 유의해야합니다. 아마도 그러한 에이전트는 몸에 많은 고통스러운 타박상을 남길 것입니다. 이것은 매우 자주 발생합니다. 저숙련 전문가는 적절한 훈련을받지 않고 의학적 지식없이 값싼 살롱이나 집에서 일합니다.

최근 몇 년 동안 부항 바디 마사지가 인기를 얻었습니다. 또한 셀룰 라이트 제거를 목표로합니다. 그리고 증상의 수준(오렌지 껍질) 뿐만 아니라 림프 배수 및 혈액 순환 개선 측면에서도.

약국에서 피부에 완벽하게 "붙는" 실리콘, 고무 또는 유리(고무 흡입 컵 포함)로 만든 진공 용기를 찾을 수 있습니다.

엉덩이와 다리의 경우 섬세한 장소-유리를 위해 실리콘 항아리를 선택하는 것이 좋습니다.

랩

이 길은 치료 시간이 오래 걸리더라도 셀룰라이트를 확실하게 제거합니다. 신체의 영향을 받는 부위는 지방을 파괴하는 식물 및 미네랄 추출물과 함께 적당한 열의 영향을 받습니다.

오늘날 가장 인기 있는 것:

  • 해초 추출물(다른 이름은 다시마);
  • 치유 진흙뿐만 아니라 다양한 유형의 환경 친화적 인 점토;
  • 다른 수단에 대한 첨가제로서의 겨자 가루;
  • 포도 식초;
  • 커피콩 등

랩은 차갑고 뜨거울 수 있습니다.

수술 방법

그들은 급진적입니다. 문제 해결의 모든 단계에서 많은 위험과 관련이 있습니다. 우리는 지방 흡입에 대해 이야기하고 있으며 그 성공은 주로 의사의 경험에 달려 있습니다. 마지막 역할은 유기체의 개별 특성에 의해 수행되지 않습니다.

절차는 마취하에 수행되며 연령 및 질병에 대한 금기 사항이 있습니다. 미용 효과는 눈에 띄지 만 대사 과정 수준에서는 아무 것도 변하지 않습니다.

지방흡입 후에도 다시 셀룰라이트 위험이 남아

비타민화와 호르몬 균형

셀룰라이트에 대한 기계적 효과와 함께 신체는 지속적으로 비타민화가 필요합니다. 호르몬 지표를 추적하는 것은 외부 결과가 내부 결과에 의해 강화되도록 하는 데에도 필요합니다. 이러한 상황에서 처방되는 가장 일반적인 약물:

  • 루틴(즉, 비타민 P);
  • 디트랄렉스;
  • 트록세바신;
  • 아스코루틴;
  • 베노루틴.

호르몬 제제는 신체의 특성에 대한 철저한 연구 후에 내분비 학자에 의해서만 처방됩니다.

식물 요법의 이점을 고려하십시오. 많은 허브가 독소 제거에 기여하고 혈류를 정상화하며 림프와 배수를 정리합니다.다음을 기준으로 매일 차를 끓입니다.

  • 말꼬리;
  • 심황;
  • 로즈마리;
  • 달맞이꽃;
  • 친구;
  • 민들레;
  • 유비코라;
  • 서양 칠엽수.

식물 성분은 종종 셀룰라이트 방지 조치의 효과를 한 단계 더 향상시키고 가속화합니다. 그들이 다양한 셀룰 라이트 방지 젤, 연고 및 에어로졸에 포함되어 있다는 것은 우연이 아닙니다. 그들의 추출물은 또한 따뜻한 목욕을 위한 수단에 존재합니다.

셀룰라이트를 제거하기 위한 매우 중요한 조건은 균형 잡힌 식단입니다.

  • 식단에 감귤류를 포함하십시오 (매일 1 조각이면 충분합니다).
  • 생 아몬드는 지방 분자를 잘 분해합니다.
  • 파인애플 펄프는 1-2 일마다 125-160g 제품을 사용하면 피부 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
  • 양배추, 피망, 당근, 아스파라거스 콩 및 신선한 허브는 가능한 한 자주 먹습니다.
  • 마른 생선은 식단에 있어야합니다.
  • 중간 지방 함량의 유제품도 필요합니다(무지방 매장에서 구입한 요구르트는 금기이며 많은 방부제와 향미 증진제가 포함되어 있습니다).
  • 단백질 중에서는 스팀 오믈렛이나 삶은 계란과 같은 가벼운 것이 선호됩니다.

적절한 영양 섭취는 탄력 있는 몸매와 아름다운 광채 피부의 핵심입니다.

하루 동안 총 2.5리터의 물을 마셔야 합니다. 이 중 약 절반 - 식사 사이에 가스가 없는 깨끗한 물. 나머지는 설탕에 절인 과일, 과일 음료, 녹차 및 허브 차입니다.

몸의 세포가 산소로 포화되도록 가능한 한 신선한 공기 속에서 걷는 것을 잊지 마십시오. 완전하고 충분한 수면을 취하십시오. 스트레스를 피하십시오(결국 호르몬 장애의 전제 조건이 되는 경우가 많습니다). 노화를 제어합니다.

동영상으로 2주 만에 셀룰라이트 없애는 방법

나이와 체격에 관계없이 셀룰라이트에 대해 당황할 필요가 없습니다. 제 시간에 문제에 맞서 싸우십시오. 그러면 최소한의 노력으로 문제를 해결할 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 따르고 활동적인 신체 활동을 유지하고 정기적으로 의사를 방문하고 신체 전체의 상태를 모니터링하십시오.

항미학적 결절과 엉덩이와 엉덩이의 느슨한 피부는 거의 모든 두 번째 여성의 문제입니다. 이 재앙과 싸우기 위해 어떤 방법이 발명되지 않았습니까? 다이어트, 운동, "마법의"젤 및 크림. 그러나 좋은 안티 셀룰 라이트 마사지는 여전히 가장 효과적입니다. 악명 높은 "오렌지 껍질"과의 일종의 표적 전투입니다. 집에서 바로 하는 방법? 그리고 가장 빠르고 눈에 띄는 결과를 가져오는 유형은 무엇입니까?

한 가지를 잘 이해해야 합니다. 셀룰라이트와의 싸움은 복잡한 작업입니다. 시뮬레이터에 기대거나 예를 들어 집에서 거울 앞에서 정기적으로 운동을해야합니다. 좋아하는 프라이드 치킨과 피자가 있어야합니다. 우리가 즉시 주목하는 마사지는 결코 기분을 좋게 하는 이벤트가 아니며, 또한 전투에서 셀룰라이트 방지 전술의 필수적인 부분입니다. 그러나 모든 것이 올바르게 수행되면 한 달 반 후에 결과가 보일 것입니다. 피부가 더 부드럽고 탄력적이며 전반적인 체중 감소가 있습니다.

셀룰라이트는 어떻게 생기나요?
의학 용어에 대해 자세히 알아보지 않으면 셀룰라이트는 지방 조직이 체액과 대사 산물(일반적으로 "슬래그"라고 함)을 유지하는 경향입니다. 체액 정체의 결과는 결합 조직의 인접한 영역을 압박하는 부종이며, 이에 대한 반응으로 지방 덩어리를 분리하고 정상적인 혈액 및 림프 순환을 방지하는 조밀한 섬유를 생성합니다. 그 결과 점차 겔과 같은 경화가 형성되고 피부에 특징적인 결절이 나타납니다. 그건 그렇고, 고급 단계에서는 상처를 입히고 염증을 일으킬 수 있습니다.

셀룰라이트 방지 마사지를 하는 동안에는 어떻게 됩니까?
신체의 "문제" 부위를 문지르고 반죽하는 것은 혈액이 정맥을 통해 더 활발하게 흐르게 하고 피하 조직에 산소를 공급하고 "슬래그"를 제거하는 방법입니다. 피하 지방 조직에서 과도한 수분을 제거한 후(마사지의 배수 효과) "지방 덩어리"가 점차적으로 흡수됩니다. 그 결과 '봉쇄' 상태에서 살았던 세포가 살아나고 신진대사가 좋아지고 피부가 탱탱해지고 탄력이 생긴다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 종류
가장 일반적인 형태의 안티 셀룰라이트 마사지는 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 하드웨어그리고 수동 .

장치가 다릅니다. "흡인기"의 원리에 따라 작동하는 진공 마사지기가 있습니다. 수동 마사지와 같이 움직일 수 있는 피부 주름을 만드는 방법을 "알고 있는" 장치가 있습니다. 또한 고속에서 반죽 작용과 상당히 깊은 지압을 제공하는 많은 구형 헤드가 있는 다양한 종류의 마사지기가 있습니다. 그러나 어떤 기계도 사람의 손의 충격에 그 강도를 비교할 수 없습니다.

명심하십시오: 마사지를 받는 동안 약간의 따끔거림만 경험하고 잠에 빠지면 이것은 잘못된 마사지이며 시간 낭비입니다. 진정한 안티 셀룰라이트 마사지를 받으면 엉덩이가 빛나고 도움을 청해야 하며 세션이 끝나면 모든 색조의 빨간색으로 반짝입니다! 예를 들어, "롤링"이라고 하는 기술을 상상해 보십시오. 피부가 롤러 형태로 뒤로 당겨지고 이 롤러가 마사지 부위 위로 물결 모양으로 움직입니다. 멍이 생기기도 합니다! 그러나 아름다움에는 희생이 필요합니다. 이것이 깊은 영향을 미치고 셀룰라이트 덩어리를 분해하는 유일한 방법입니다.

여기에서 오늘날 풍부하게 광고되고 판매되는 다양한 셀룰라이트 방지 로션, 스크럽 및 젤을 언급할 필요가 있습니다. 그들이 아직 100% 기적 치료법을 발명하지 않았는지 확인하십시오. 가장 진보 된 것조차도 집중 마사지와 함께 만 "일"을 의미합니다. 결국, 그렇지 않으면 유용한 물질은 단순히 목적지에 도달하지 못할 것입니다.

그리고 그러한 준비를 구성하는 재료는 당신의 아름다움과 건강을 위해 봉사할 가치가 있습니다. 카페인과 테오필린, 규소 화합물, 비타민 A, 각종 효소, 에센셜 오일(사이프러스, 로즈마리, 주니퍼, 제라늄), 쇠뜨기 추출물, 담쟁이덩굴, 밤나무, 은행나무, 호랑이풀, 해조류(다시마와 푸쿠스) - 이 모든 것이 활성화될 수 있습니다. 신진대사 물질을 적절하게 "손상"시킵니다.

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지를하는 방법?
살롱에서 전문적인 마사지를 할 수 없다면,

집에서 직접 할 수 있습니다.

▪ 특별한 "소도구"의 도움으로: 천연 강모 브러시, 마사지 테이프, 둥근 머리가 있는 플라스틱 마사지기, 여드름이 있는 고무 공 등.
무릎 소켓에서 시작하여 부드럽고 확실하게 사타구니까지 움직입니다. 그런 다음 허벅지 뒤쪽, "바지", 엉덩이, 허리를 마사지하십시오. 근육 섬유를 따라 움직임으로 원형 운동을 번갈아 가며 셀룰 라이트의 영향을받는 부위를 여러 번 운동하는 데 게으르지 마십시오. 피부에 충분히 강한 압력을 가할 필요가 있습니다. 최적의 마사지 시간은 5-6분입니다. 피부가 늘어나지 않도록 목욕이나 샤워 직후 피부가 부드러워지면 안티 셀룰라이트 마사지를 하는 것이 좋습니다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 효과는 정규 절차를 시작한 후 몇 개월 만에 평가할 수 있습니다. 격일로 최소 10-15 절차, 규칙 성을 포함하는 코스에서만 희망을 고정 할 가치가 있습니다. 효과가 마지막 세션 직후에 나타나지 않고 몇 주 후에 나타나는 경우 아주 정상입니다.

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