Panduan sains untuk motivasi: Bagaimana cara tetap termotivasi untuk waktu yang lama? Bagaimana memotivasi diri sendiri untuk mengambil tindakan.

Motivasi merupakan stimulus penting untuk bergerak menuju suatu tujuan. Tetapi bagaimana mengambil tindakan dan memaksa diri Anda untuk tidak berhenti di tengah jalan? Kami menawarkan beberapa tips untuk ini.

Bertindak sekarang

Sementara Anda menunggu kondisi kehidupan berubah dalam beberapa cara, Anda mungkin kehilangan kesempatan Anda. Selain itu, harus diakui: kondisi ideal tidak akan pernah untuk pembangunan. Bagaimanapun, masalah akan muncul, seperti kurangnya waktu atau persaingan. Itulah mengapa perlu untuk bertindak dan mengatasi masalah yang muncul. Motivasi diri Anda bahwa sementara Anda menunggu, Anda kehilangan kemampuan untuk berkembang, karena ide itu sendiri memudar. Dapat dikatakan bahwa hanya ada dua waktu terbaik untuk mengambil tindakan: ini tahun lalu dan sekarang. Identifikasi alasan mengapa Anda menunda-nunda dan mulailah melawan penundaan.

Pindah dari teori ke praktik

Anda memiliki model untuk apa yang ingin Anda lakukan. Dan Anda mungkin terus-menerus merasa bahwa itu tidak sempurna. Faktanya, kelangsungan rencana tindakan Anda hanya dapat diuji dengan menghidupkan ide tersebut. Anda tidak hanya akan dapat melaksanakan lebih banyak rencana, tetapi Anda akan melakukannya persis seperti yang Anda bayangkan. Faktanya adalah bahwa semakin banyak ide Anda disimpan di kepala dan dipertimbangkan, semakin banyak detail yang hilang, dan sebagai hasilnya, Anda dapat melupakannya sepenuhnya. Dengan demikian, motivasi akan hilang. Semakin cepat Anda mulai mengambil tindakan, bahkan jika Anda menerapkan rencana dalam bagian-bagian kecil, semakin Anda akan menang pada akhirnya.

Lawan rasa takut dengan mengambil tindakan

Kebijaksanaan telah lama diperhatikan: mata takut, tetapi tangan melakukannya. Dan memang begitu. Bahkan para profesional pun bisa merasakan ketakutan sebelum memulai pekerjaan atau proyek besar. Tapi ada polanya: segera setelah Anda mulai melakukan sesuatu, itu akan menyerap Anda. Anda hanya melupakan ketakutan Anda karena Anda sibuk. Selain itu, hanya diwujudkan, ide menjadi berguna. Kegunaan suatu tindakan merupakan motivasi utama bagi seseorang. Hasil nyata membuat kami maju.

Jangan menunggu inspirasi

Ya, inspirasi adalah syarat terciptanya karya yang cemerlang. Tetapi sampai Anda memulai mekanisme ini, Anda akan menunggu sesuatu yang tidak biasa untuk waktu yang lama. Faktanya, menurut psikolog, cukup untuk mulai bertindak, dan Anda akan segera mendapatkan semacam hasil. Keterlibatan dalam proses adalah salah satu motivasi terbaik. Setelah Anda mencapai sesuatu, Anda dapat membuat kreasi nyata, secara bertahap berjuang untuk kesempurnaan. temukan musuh inspirasi Anda dan jangan biarkan mereka menghalangi Anda.

Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan sekarang

Sekarang adalah satu-satunya periode waktu ketika Anda benar-benar dapat bertindak dan, karenanya, mencapai hasil. Jadi, bahkan jika Anda sedang menunggu beberapa bahan untuk dikerjakan, lakukan apa yang dapat Anda lakukan tanpanya. Pada akhirnya, buat rencana tertulis, jika tidak, pikirkan detailnya, letakkan fondasinya. Setelah Anda mengambil langkah pertama dalam pekerjaan, tidak diinginkan untuk berhenti.

Pelajari tentang pengalaman nyata

Bicaralah dengan mereka yang dapat mendukung Anda dalam implementasi rencana Anda. Orang yang berpikiran sama akan selalu membantu: tanyakan pengalaman apa yang mereka miliki dan saran apa yang bisa mereka berikan. Koneksi dan kenalan akan berperan dalam mempromosikan proyek. Selain itu, Anda akan memiliki kesempatan untuk kerjasama di masa depan. Pada akhirnya, orang yang berpikiran sama akan membantu Anda terjun ke lingkungan yang memotivasi Anda untuk bertindak dan mengikutinya.

Jangan diganggu

Terlalu sering kita melakukan lebih sedikit daripada yang kita bisa karena kita tidak langsung terjun ke bisnis. Seringkali itu adalah pemeriksaan pesan secara berkala di jaringan sosial melihat gambar dan berita pilih waktu yang sangat lama. Cobalah untuk mendistribusikannya sehingga lebih bermanfaat untuk tindakan yang bermanfaat dan lebih sedikit untuk istirahat dan komunikasi virtual (jika tidak terkait dengan pekerjaan). Anda akan melihat bahwa Anda mulai melakukan jumlah pekerjaan yang diperlukan dengan lebih mudah dan lebih cepat, dan Anda dapat menghabiskan waktu luang sesuka Anda.

Kurangnya motivasi dapat meniadakan bisnis apa pun, bahkan bisnis yang paling menjanjikan sekalipun. Kebetulan setelah beberapa waktu setelah awal, gairah dan kegembiraan dalam tindakan menghilang. Kesulitan serius pertama muncul dalam perjalanan ke tujuan. Keberhasilan awal telah mereda dan jalan panjang yang sulit ada di depan. Ini adalah saat ketika Anda ingin menyerah dan berhenti dari segalanya. Semua orang tahu. Apa yang harus dilakukan? Bagaimana menyalakan kembali nyala api di dada dan terus menaklukkan puncak? Motivasi yang kuat dapat menyelamatkan situasi. Dalam artikel ini, Anda akan belajar bagaimana Anda dapat memotivasi diri sendiri.

Motivasi adalah apa yang mendorong tindakan. Motivasi adalah katalis Anda.

Ada dua jenis utama motivasi: motivasi intrinsik dan ekstrinsik.

Motivasi eksternal- berasal dari luar. Faktor pendorongnya adalah pengaruh luar. Seringkali ini adalah hasil dari aktivitas itu sendiri. Misalnya, mendapatkan medali emas di akhir sekolah berfungsi sebagai motif untuk berprestasi di sekolah. Contoh lain: badai petir yang mendekat memaksa Anda untuk mempercepat langkah menuju rumah.

motivasi intrinsik adalah kekuatan yang tidak bergantung pada keadaan luar. Ini adalah energi batin yang memberi dorongan dan mendorong tindakan. Motivasi intrinsik biasanya dikaitkan dengan aktivitas itu sendiri, bukan dengan hasil. Misalnya, Anda melakukan apa yang Anda sukai karena Anda mendapatkan kepuasan moral darinya dan merasa bahagia pada saat itu, terlepas dari tingkat kesuksesan di industri ini.

Jika semuanya kurang lebih jelas dengan motivasi eksternal (tetapkan tujuan tertentu, setelah mencapai mana Anda akan didorong), maka agak lebih sulit untuk mengembangkan daya stimulasi internal.

Motivasi intrinsik adalah ketika Anda mendapatkan kesenangan selama proses dari fakta bahwa Anda terus bergerak maju. Taklukkan ketakutan Anda dan selesaikan masalah. Perasaan itu ketika Anda menjadi lebih kuat saat Anda bergerak menuju tujuan Anda.

Bagaimana cara memotivasi diri sendiri?

motivasi diri selalu berdasarkan keinginan. Jika Anda memiliki "Saya ingin" yang sama, maka tujuan apa pun dapat dicapai tanpa stimulus eksternal. Saya mengambil 5 cara motivasi diri yang sederhana dan ampuh yang benar-benar berhasil. Saya memeriksanya sendiri

Cara memotivasi diri sendiri:

1. Belajarlah untuk menjadi tinggi dari bergerak di sepanjang jalan yang membawa Anda ke tujuan. Sensasi dan perasaan menyenangkan ini akan mendorong Anda setiap kali Anda menemui rintangan. Motivator terbaik adalah emosi positif Anda. Anda tidak akan lagi mencari alasan untuk memulai atau melanjutkan bisnis jika Anda menyukainya. Mulai berjalan ke Gym? Butuh insentif untuk terus maju dan tidak berhenti? Perhatikan kerja otot, bukan pada rasa sakit yang terjadi setelah latihan, tetapi pada otot itu sendiri. Anda akan kagum betapa menyenangkannya merasakan setiap milimeter tubuh Anda!
2. menggunakan jenis motivasi ekstrinsik! Misalnya, apakah Anda ingin belajar? bahasa asing, tapi semuanya baik tidak cukup waktu, atau hanya kemalasan. Daftar semua pro dan kontra dari hasilnya. Katakanlah Anda belajar bahasa Prancis. Apa yang akan Anda dapatkan dan apa yang akan Anda hilangkan? Sulit untuk menemukan sisi negatifnya ... Tetapi ada lebih dari cukup yang positif: pengembangan memori, Anda dapat dengan bebas berkenalan dengan wanita Prancis, Anda dapat memenuhi impian Anda - terbang ke Paris dengan percaya diri yang dapat Anda jelaskan dengan mudah kepada Polisi Prancis secara murni Perancis bahwa Anda kalah taruhan dengan teman dan karena itu berlari melalui Champs Elysees pada malam hari telanjang. Ini semua lelucon, tapi intinya jelas: salah satunya cara memotivasi diri sendiri- jelas tahu apa yang akan Anda dapatkan pada akhirnya dan mengapa Anda membutuhkannya.
3. Visualisasi. Untuk mempertahankan api di dada, seseorang harus terus-menerus membayangkan hasil dan konsekuensi positifnya. Berbeda dengan metode di atas, di mana peran utama diberikan pada logika dan kekhususan, semuanya di sini didasarkan pada perasaan dan emosi positif yang dialami dari antisipasi hasil dan kepuasan dengannya. Misalnya: jika Anda ingin menurunkan berat badan, bayangkan Anda sudah memiliki bentuk yang Anda perjuangkan. Mulailah mengambil lemari pakaian baru, bayangkan bagaimana hal-hal baru akan terlihat pada Anda. Contoh lain tentang bagaimana Anda dapat memvisualisasikan disajikan di. Selain itu, visualisasi mengembangkan pemikiran dan imajinasi.

Omong-omong, sekelompok metode 1 + 3 sering kali menciptakan tinju motivasi yang kuat. Saya percaya bahwa tidak ada motivasi yang lebih baik daripada menikmati prosesnya, dan visualisasi membantu memperkuat dan membentuk sensasi menyenangkan ini pada tingkat bawah sadar. Dan jika kita kembali ke contoh gym, maka Iron Arnie yang terkenal (jika saya tidak bingung) mengatakan bahwa selama pelatihan dia membayangkan bagaimana otot-ototnya memenuhi seluruh ruang di sekitarnya. Dan pemikiran ini mendorongnya untuk belajar dengan dedikasi dan semangat yang lebih besar.

1. Cara lain motivasi diri, yang mungkin akrab bagi semua orang dan pada kenyataannya adalah yang paling sederhana dan paling populer, adalah untuk melacak jalan Anda. Artinya, terus-menerus merayakan kemenangan kecil di jalan berduri menuju tujuan. Ini sangat membantu untuk menunjukkan secara visual kepada diri sendiri bahwa semua upaya tidak sia-sia. Dan meskipun sekilas tidak ada kemajuan yang berarti, maka sebenarnya Anda akan tahu berapa banyak anak tangga yang telah Anda daki. Sangat penting untuk mengikuti langkah-langkah kecil seperti itu di awal, ketika Anda perlu memberi motivasi Anda dengan spesifik. Contoh paling umum dari metode ini adalah membuat buku harian dan mencatat apa yang telah Anda capai hingga saat ini.
2. Yah, mungkin yang paling sederhana - kutipan, video, dan contoh motivasi yang kuat. Ini adalah asisten Anda untuk setiap hari dalam menaklukkan puncak.

Cobalah kombinasi yang berbeda dari metode motivasi ini. Dan yang paling penting, percaya pada kesuksesan Anda dan terus bergerak.

Sebagian besar dari kita merasa sulit untuk memulai. Alasannya bisa apa saja, tetapi yang paling umum adalah kurangnya keinginan untuk melakukan apa pun dalam hidup ini. Kami menjadi pasif, tidak aktif, banyak yang kehilangan tipe ambisi positif, karena itu kekuatan dunia mengambil posisi tinggi mereka. Sebagian besar umat manusia mencari alasan apa pun tidak hanya untuk mencapai kesuksesan di bidang tenaga kerja, tetapi bahkan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, mencuci piring, membersihkan karpet, memasak makan malam untuk diri mereka sendiri. Apa yang terjadi pada kita, mengapa orang begitu terdegradasi dalam hal aktivitas fisik dan mental? Bagaimana memotivasi diri sendiri untuk mengambil tindakan?

Alasan kehilangan motivasi

Tentunya di antara pembaca setidaknya ada satu orang yang akrab dengan situasi yang tidak menyenangkan - Anda perlu melakukan sesuatu, tetapi tangan Anda "tidak naik". Jelas tidak ada keinginan tidak hanya untuk bergerak dari "titik mati", tetapi bahkan untuk melakukan tindakan yang biasa. Apa yang bisa menjadi alasan untuk "tidak melakukan apa-apa"?

Apakah mungkin untuk mengatasi situasi dan berhenti terus-menerus duduk di depan TV dan makan banyak makanan ringan berkalori tinggi? Ini dangkal dan akrab bagi semua orang dari kemalasan masa kanak-kanak atau kehilangan motivasi? Setiap orang perlu tahu persis kondisi seperti apa ini dan secara radikal menyelesaikan masalah agar tidak menjadi "tawanan" dari satu atau lain faktor.

Penolakan di masyarakat

Eksperimen yang menarik dilakukan - sekelompok siswa diberi tugas - untuk menulis di selembar kertas orang-orang yang ingin mereka praktikkan, kemudian massa total dibagi menjadi dua bagian.

Yang pertama termotivasi, mereka mengatakan bahwa mereka berdua ingin bekerja dengan mereka, yang kedua, sebaliknya, mereka menjelaskan bahwa mereka tidak ingin bekerja dengan mereka. Yang pertama memiliki antusiasme, para lelaki menjadi aktif dan hanya mengeluarkan emosi positif dan ide-ide menarik.

Kelompok kedua, tentu saja, terkulai dan umumnya berhenti melakukan apa-apa, siswa kehilangan minat untuk bekerja sama, yaitu motivasi. Selain itu, orang-orang "buangan" menjadi kecanduan dan di tempat pertama, tentu saja, adalah kepuasan kompleks mereka dengan bantuan permen dan permen.

Kesimpulan para ilmuwan dengan suara bulat - jika mereka tidak ingin "berurusan" dengan Anda, maka tidak ada keinginan untuk bekerja, berkreasi, berkreasi. Artinya, motivasi disamakan dengan tingkat "skirting", dan kita mulai menyerap kalori, menambah berat badan, mendapatkan luka, dll.

Nutrisi yang tidak tepat

Setelah menenggelamkan kepala kita dalam pekerjaan, studi, atau aktivitas lain, kita melupakan momen-momen kehidupan lainnya, termasuk apa yang dibutuhkan tubuh. nutrisi yang tepat. Kami memasukkan apa pun ke dalam mulut kami, kami terutama menyukai makanan dari makanan cepat saji. Dan produk mereka, seperti yang diketahui semua orang, berkalori tinggi, berbahaya.

Sebagian besar penduduk kota-kota besar dan kota-kota besar, Anda perlu mengucapkan "terima kasih khusus" kepada hot dog, hamburger, burger keju, shawarma, dan makanan jalanan cepat saji lainnya untuk pankreatitis, kolesistitis, hepatitis, dll. Plus, makanan tersebut mengurangi aktivitas, baik fisik dan mental, sebuah penelitian dilakukan pada hakim.

Nutrisi yang sehat meningkatkan proses metabolisme, aliran darah, membersihkan tubuh dari racun, racun yang merupakan stimulasi aktivitas otak.

Tanggung jawab

Kita sering tidak ingin melakukan tindakan, tindakan, berbicara, agar tidak membebani diri kita dengan tanggung jawab. Dan kita sedang berbicara tidak hanya tentang saat-saat penting, tetapi bahkan pada hal-hal duniawi yang anal.

Seseorang tidak ingin memikirkan apa yang harus dibeli untuk makan malam, hidangan apa yang harus dimasak untuk sarapan, dll. Akibatnya, pertanyaan sehari-hari yang sederhana menumpuk, dan pada saat tertentu seseorang tampaknya "melepaskan" dan membeli apa pun yang datang ke atas. Ada kekurangan tidak fisik, tetapi energi mental. Setelah kelelahan moral alami mengikuti, perkembangan spiritual mengering.

Bagaimana cara memotivasi diri sendiri?

Untuk menghilangkan situasi di atas dan situasi lainnya, Anda perlu "menenangkan diri" dan bertindak. Mari kita belajar bagaimana menyingkirkan masalah semacam ini bersama-sama. Tetapi untuk ini Anda perlu memahami - apa itu - motivasi.

Menurut psikolog, itu adalah proses yang mendorong kita masing-masing untuk bertindak untuk mencapai suatu tujuan. Tetapi jika tidak ada, maka tidak ada yang bisa dicapai dalam hidup. Selain itu, seseorang tidak dapat melayani dirinya sendiri. Tetapi ada juga berita positif - motivasi dapat dipulihkan! Dan dengan mendengarkan saran para ahli, kita dapat mencapai kesuksesan di semua bidang kehidupan kita dan bahkan melakukan hal-hal yang tidak kita sukai tanpa masalah.

Cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan

Itu datang pertama, terutama di antara seks yang adil. Masalah penurunan berat badan mengkhawatirkan wanita kapan saja sepanjang hari. Ada sejuta cara untuk dengan mudah mengucapkan selamat tinggal pada akumulasi lemak, pinggul bulat dan mengenakan gaun yang dikenakan ke prom sekolah menengah.

Tetapi mengapa tidak masing-masing dari mereka berhasil mengatasi masalah? Ini semua tentang kesempatan dan motivasi. Agar proses membuang kalori dan kilo ekstra berhasil, penting untuk mempersiapkan diri Anda untuk kemenangan dan, tentu saja, memotivasi tindakan Anda dengan benar. Ada lima cara yang terbukti memotivasi diri Anda untuk menurunkan berat badan, yang harus Anda kenali.

Pendapat orang lain. Masyarakat terdiri dari orang yang berbeda, dari sopan, pendiam dan tidak begitu. Dan ketika seorang wanita dengan pound ekstra mendengar setelah dirinya sendiri "Yah, dia gemuk", atau, "Kamu menjadi lebih baik", dll., Maka dia akan segera bertarung dengan histeris. Ungkapan yang berkaitan dengan penampilan selalu melukai harga diri seorang wanita. Jika Anda tidak ingin mendengar ini dari kenalan atau orang asing yang "berpendidikan", segera jaga diri Anda.

Pakaian. Berikut adalah indikator sebenarnya apakah semuanya sesuai dengan sosok Anda. Jika seorang wanita tidak bisa masuk ke jeans favoritnya, maka dia, sebagai suatu peraturan, berpikir tentang diet, olahraga, aktif dan cara sehat kehidupan. Tentu saja, bagi banyak orang ini adalah motivasi yang serius, tetapi ada juga yang tidak memperhatikan masalah dan membeli pakaian yang lebih besar.

Untuk mencegah hal ini terjadi, dapatkan foto-foto lama di mana Anda bersinar di depan keluarga dan teman-teman Anda dengan pinggang tipis, kaki pahat, pinggul elastis. Ya, itu akan seperti sesi self-flagellation. Tapi siapa tahu, mungkin "terapi" kejutan seperti itu akan membantu mengambil "pikiran".

Beristirahatlah di luar kota dengan pakaian renang, pantai. Saat ini lebih baik daripada semua jenis motivasi lainnya. Ini bertindak pada wanita seperti "kain merah" pada banteng. Kebanyakan dari mereka siap kehilangan maksimal satu kilogram, dan tidak hanya dalam enam bulan, tetapi juga dalam 2, 1 bulan, atau bahkan berminggu-minggu. Dalam pertarungan dengan "keuntungan" besar, mereka menggunakan diet ketat, agar tidak malu pergi ke pantai dengan pakaian renang favorit mereka.

Kesehatan. Beberapa wanita melewatkan momen ini, meskipun itu harus didahulukan. Kelebihan berat, obesitas adalah kesenangan kecil, tidak hanya dalam hal penampilan. Sesak napas, kesulitan menaiki tangga kecil, berjalan, diabetes, gangguan fungsi semua organ dalam dan sistem. Masalah lain yang paling langsung, bukan hanya motivasi, tetapi teriakan minta tolong dari tubuh.

Anda tidak bisa menunggu sampai saat serangan asma akan terjadi meski dalam posisi tenang. Dan jantung, pembuluh darah akan menyebabkan peningkatan tekanan darah, stroke, serangan jantung dan sejenisnya. Situasinya mungkin menjadi sangat buruk sehingga tidak ada jalan untuk kembali sehat. Berhentilah dan jaga diri Anda, jika tidak, Anda berisiko mengakhiri hidup Anda sebelumnya atau menjadi cacat.

Kenalan. Setiap wanita, gadis dalam pikirannya berusaha untuk menyenangkan lawan jenis. Dan kalimat "Bisakah aku bertemu denganmu?" menyenangkan pendengaran setiap perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah. Pria juga tidak terkecuali. Mereka, pada gilirannya, juga ingin menyenangkan seks yang lebih adil dan ingin menjadi langsing dan sehat.

Tapi tidak seperti wanita, motivasi mereka jauh lebih lemah. Dan bagaimana rasanya jika tidak ada yang mendekati Anda, tidak peduli, tidak "membuat" mata? Tentu saja, ada ketidaknyamanan yang mengerikan, tingkat harga diri menurun. Apakah layak untuk diutarakan atau masih masuk akal untuk menjaga nafsu makan Anda "di tangan"? Saya pikir semua orang akan memberikan jawaban yang benar!

Cara memotivasi diri sendiri untuk bekerja

Mari kita ingat bersama bagaimana kita memulai hari kerja kita? Pertama-tama, kami naik ke kontak sosial, membaca pesan, menanggapinya. Kemudian, tentu saja, secangkir kopi, dan seseorang dengan sebatang rokok, mengobrol dengan rekan kerja, lalu kami mencoba untuk mulai bekerja, tetapi tetap "tidak berhasil". Hanya pada tengah hari sesuatu mulai berubah, dan kemudian dengan susah payah. Ada kurangnya motivasi untuk memenuhi kewajiban mereka. Apa yang harus dilakukan? Bagaimana memulai bekerja tanpa merasa tidak nyaman, lelah, dan kurang keinginan?

Kita memotivasi diri kita sendiri dengan benar. Tanpa "komponen" ini, tidak ada yang akan melakukan pekerjaan mereka. Satu-satunya hal yang "menendang" seseorang untuk mulai berakting adalah hilangnya waktu. Masih cukup sedikit, dan kami duduk untuk mempelajari mata pelajaran seminggu sebelum ujian. Atau kami menyelesaikan proyek beberapa hari sebelum pengiriman, meskipun ada banyak waktu sebelum itu.

Mulailah hari dengan positif. Jika Anda tidak memiliki suasana hati yang baik, kemudian dan di sana tidak akan berjalan dengan baik. Misalnya, Anda harus bangun pagi-pagi sekali untuk bekerja - jangan marah. Lebih baik lagi, pikirkan betapa indahnya pagi hari, fajar, yang hanya dapat Anda kagumi pada jam-jam ini. Dan jika di jalan sedang hujan- bersukacita dalam kesegaran udara dan rasakan bagaimana tidak hanya suasana yang dibersihkan, tetapi juga pikiran Anda.

Cara yang bagus untuk mengangkat mood adalah ilustrasi visual kehidupan orang sukses. Sertakan film dokumenter yang menarik, film layar lebar yang mencerminkan kehidupan orang-orang hebat, yang telah berprestasi level tinggi melalui kerja dan usaha mereka. Tidak ada salahnya untuk melihat yang luar biasa dokumenter"Rahasia", dalam bahasa Rusia "Rahasia". Gambar itu membantu sejumlah besar orang mengatasi tidak hanya kemalasan, tetapi juga hambatan hidup lainnya yang sangat sulit.

Ambil contoh dari orang-orang sukses. Buka Internet dan masukkan di mesin pencari nama orang yang telah mencapai segalanya dengan kerja dan ketekunannya. Henry Ford, pendiri Procter & Gamble, Elon Musk, dan lainnya dapat menjadi contoh yang bagus untuk pemula. Kami tidak berbicara tentang perlunya mengulang hidup seperti "burung beo" orang terkenal. Anda hanya perlu memahami bahwa dalam hidup ini Anda dapat mencapai ketinggian yang luar biasa melalui pekerjaan Anda.

Hadiahi diri Anda sendiri. Setiap orang sejak usia dini siap untuk melakukan beberapa tindakan untuk hadiah yang dijanjikan. Dan tidak ada yang salah dengan itu, dapatkan hadiah untuk diri sendiri atas pekerjaan yang dilakukan dan pastikan untuk menepati janji yang Anda buat untuk diri sendiri. Jadi, selangkah demi selangkah, Anda akan mengatasi kemalasan, keengganan untuk mewujudkan rencana berkat hadiah.

Rencanakan bisnis Anda. Belajarlah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dan perhatian lebih banyak poin penting. Singkirkan hal-hal kecil yang tidak penting dan lakukan ketika Anda memiliki waktu luang. Setelah Anda menguasai volume yang lebih besar, akan lebih mudah dan lebih menyenangkan bagi Anda untuk beralih ke yang lebih kecil.

Dengarkan sinyal tubuh Anda. Nah, dengan siapa ini tidak terjadi - semuanya tidak berjalan dengan baik, komputer tidak berfungsi, mouse dimatikan, lampu dimatikan, seorang rekan mengecewakannya. Seperti kata pepatah "Bukan harimu!". Tidak apa-apa - berikan tubuh Anda istirahat. Mungkin Anda diberi sinyal yang benar-benar perlu Anda tanggapi. Dapatkan kekuatan dan lakukan lebih banyak pekerjaan di hari berikutnya

Iri! Seseorang akan segera memarahi Anda karena motivasi semacam ini, tetapi segera setuju bahwa Anda tidak dapat menemukan motivator yang lebih kuat! Beginilah cara kita semua diatur - kita harus lebih baik dari yang lain. Dan jika seorang teman menyombongkan gaji besar untuk pekerjaan yang dilakukan, kami segera terjun ke dalam proses dan berusaha untuk mengejar kesuksesannya, atau bahkan menyalipnya.

Musik Yandex untuk motivasi:

Ayo mulai

Berhenti berbelit-belit, duduk saja dan mulai bekerja! Bahkan jika prosesnya tidak berjalan, tidak ada yang "berjalan" ke kepala. Hal utama adalah duduk di meja Anda dan mulai mengetik, dan seperti yang mereka katakan, "nafsu makan datang dengan makan." Pikiran akan mulai muncul dengan sendirinya, mereka harus diaktifkan.

1. Mimpi. Jangan berhenti bermimpi sedetik pun. Ada pepatah terkenal "Jika seseorang berhenti bermimpi, maka dia sudah mati!" tidak mati secara psikologis dan tidak hidup dengan kelambanan. Sampai akhir harimu, selagi ada kekuatan, wujudkan keinginanmu dan jadilah lebih berani.
2. Percaya pada dirimu sendiri. Jangan pernah menyerah dan percaya bahwa Anda akan mencapai segalanya. Pikiran negatif dapat dibandingkan dengan korosi. Begitu pendapat bahwa Anda tidak berdaya dan tidak mampu, keengganan untuk bekerja merayap masuk, itu akan terjadi, kelambanan akan datang, Anda akan menunggu cuaca di tepi laut! Dan mengatasi hambatan psikologis, Anda dapat mengatasi setiap perubahan hidup. Dan teruslah bekerja, dapatkan imbalan untuk itu dan bergembiralah.

Bagaimana memotivasi diri sendiri untuk sukses

Tidak mungkin mencapai hasil yang sukses dalam bisnis apa pun jika tidak ada motivasi. Tidak cukup hanya mengamati mereka yang telah mencapai ketinggian dalam kariernya, menerima gaji besar, dikelilingi oleh cinta, rasa hormat dari orang luar dan kerabat. Penting untuk mulai bertindak menuju kesuksesan dan keberuntungan sendiri.

Menjadi positif. Jika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, jangan melakukan bisnis baru atau pekerjaan biasa Anda. Tidak ada yang akan berhasil Resort terakhir, akan berlarut-larut untuk waktu yang lama, dan Anda tidak akan mendapatkan sedikit pun kesenangan dari usaha Anda. Dan bagaimana cara menghibur? Ya, sangat mudah.

Bangun di pagi hari, dan lebih awal. Anda tidak harus berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama. Pergi ke cermin dan tersenyum pada diri sendiri, bahkan jika "kucing menggaruk" di jiwa Anda. Para ilmuwan telah membuat penemuan yang luar biasa. Ternyata, meniru kerutan saat tersenyum mempengaruhi produksi hormon kegembiraan, kebahagiaan dan kesenangan. Cukup berdiri seperti ini selama 2 menit, dan hal positif akan benar-benar menyelimuti tubuh manusia dan pikirannya. Segera setelah muncul situasi yang dapat merusak suasana hati Anda, segera buang pikiran buruk dan pikirkan betapa tidak pentingnya hal negatif itu.

Untuk menjadi sukses, bekerjalah di bidang yang Anda sukai. Ya, tidak mudah menemukan kasus seperti itu, tetapi masih masuk akal untuk menemukannya. Selain itu, di zaman kita, bisnis apa pun, jika ditangani secara bertanggung jawab, pasti akan membawa keberuntungan dan kesuksesan.

Istirahat. Tidak peduli seberapa besar Anda mencintai pekerjaan Anda, belajarlah untuk beralih ke momen lain. Jika tidak, Anda terancam "kelelahan" psikologis, lalu penolakan total terhadap bisnis favorit Anda. Biasakan mengubah lingkungan, sesekali menghabiskan akhir pekan, bersantai di luar kota, di pangkuan alam, di tepi laut. Selain pekerjaan utama, pekerjaan, terbawa dengan beberapa hobi yang Anda sukai.

Belajarlah untuk menetapkan tujuan. Cukup sering kita menjadi bingung - apa yang kita butuhkan dan apa yang dipaksakan oleh orang lain. Jelaskan kepada keluarga dan teman Anda bahwa Anda ingin melakukan apa yang Anda sukai, dan bukan apa yang mendatangkan lebih banyak pendapatan. Di sini aturan poin pertama segera berfungsi - pekerjaan yang tidak Anda sukai tidak akan membawa kesenangan moral atau finansial.

Tumbuh di atas diri Anda sendiri. Jangan berhenti mengembangkan diri sejenak. Habiskan setiap menit ringkasan untuk membaca, mengenal pengetahuan baru. Ini juga mencakup pengendalian diri, kemampuan untuk mengendalikan diri, berpikir, dan menarik kesimpulan yang benar. Ketinggian besar hanya dapat dicapai oleh kepribadian yang kuat, yang telah memelihara kekuatan pikiran, kecerdasan, dan mengembangkan kecerdasan. Membaca buku, menghadiri kursus yang berbeda, mendaftar ke studio latihan oriental, yoga, dll.

Video: motivasi hidup:

Cara memotivasi diri sendiri untuk olahraga

Tanpa gaya hidup aktif, mustahil untuk bermimpi, bekerja, atau menetapkan tujuan. Jika kita amorf dan kadang-kadang kita menghabiskan waktu ringkasan di televisi dengan minyak dan makanan cepat saji– apa gunanya mencari motivasi di bidang kehidupan lain?

Namun melakukan olahraga bukanlah hal yang mudah. Hanya sedikit orang yang dapat dengan mudah memuat diri mereka secara fisik dan berlari, berenang, melakukan kebugaran, dan jenis aktivitas aktif lainnya. Untuk memotivasi diri Anda untuk kehidupan olahraga, Anda juga harus mendengarkan rekomendasi psikolog.

Cara yang terbukti adalah pahala. Ya, kami telah menunjukkan bahwa mendorong diri sendiri dengan hadiah akan membantu mengatasi keengganan untuk bekerja, menurunkan berat badan, dan mencapai kesuksesan. Olahraga tidak terkecuali. Kami tidak berpikir bahwa aktivitas itu akan memberi kami semangat, kesehatan, umur panjang. Bagaimanapun, banyak yang berperilaku sembrono dalam hal ini. Membeli sepatu kets baru, gaun, jas, tiket untuk tur ke negara-negara eksotis, dll. membantu jauh lebih baik. Kami ingin merasakan hadiah di tangan kami, bukan "kue di langit".

Janji di depan umum. Buatlah janji kepada keluarga dan orang yang Anda cintai bahwa Anda akan berolahraga. Dan jika Anda adalah orang yang serius, maka Anda harus menepati janji agar tidak "menjatuhkan" otoritas dan rasa hormat. Untuk merangsang prosesnya, dapatkan baju olahraga atau sepatu kets baru di mana Anda akan memulai lari malam Anda mulai besok. Beli baju renang, celana renang, di mana Anda akan berenang di kolam renang.

Jangan menunda. Kita semua ingat pepatah "Saya akan mulai pada hari Senin!". Ini buruk, "Senin" yang bernasib buruk ini tidak pernah datang. Jadi mulailah sekarang, hari ini, besok pagi, tapi jangan tunda lagi.

Berpikir positif saja. Tidak perlu berpikir bahwa kakimu akan sakit karena aktivitas fisik, tekanan akan meningkat, Anda akan mulai berkeringat, merusak manikur Anda, dll. Anda hanya perlu memikirkan yang baik, satu-satunya cara Anda dapat menikmati olahraga.

Tetapkan tujuan tertentu. Bahkan bermain olahraga dapat dimotivasi dengan cara yang berbeda. Putuskan sendiri, mengapa Anda ingin mulai berenang di kolam renang? Banyak orang ingin mencapai kesehatan yang baik dan menyingkirkan pound ekstra. Yang lain hanya ingin menerima energi tambahan, mengembangkan otot, mengaktifkan aliran darah.

Mengatasi rintangan. Tak jarang, hambatan dalam cara bermain olahraga adalah penemuan, alasan seseorang. Bahkan, Anda dapat berlari nanti dan tidak mengeluh bahwa Anda tidak dapat pergi ke taman karena jadwal kerja Anda.

Bertaruh. Motivasi terbaik untuk mulai bermain olahraga dan mencapai kesuksesan di bidang ini adalah bertaruh pada bunga. Baik uang dan barang berharga, layanan dapat bertindak sebagai subjek taruhan. Taruhan teman Anda bahwa Anda akan mengunjungi klub kebugaran lokal sepanjang tahun, kehilangan pound ekstra dan mendapatkan kemenangan untuk itu.

Dan sekarang mari kita rekap. Setiap tindakan harus didasarkan pada motivasi, kita semua memahami ini. Tetapi jika poin di atas tidak membantu, apa yang harus dilakukan? Mungkin ada kontradiksi internal, yang merupakan "rem" dalam aktivitas individu. Pikirkan saat-saat dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa tidak nyaman secara emosional. Kemungkinan besar, ini adalah situasi di mana Anda terlihat sangat jelek. Psikolog mengatakan bahwa tidak mungkin memotivasi diri sendiri untuk bertindak sebagai orang yang tulus, sopan, dan jujur ​​jika ada "masalah" yang belum sembuh dalam jiwanya. Temukan orang itu dan minta maaf padanya. Jika tidak berhasil, maafkan diri Anda sendiri. Berhentilah memikirkan yang buruk, yang negatif "menarik" Anda kembali dan tidak membiarkan Anda memulai dari "pusat kematian".

Semua untuk saat ini.
Hormat kami, Vyacheslav.

Apakah Anda tahu bagaimana memotivasi diri sendiri untuk sukses? Maka artikel ini untuk Anda. Berikut adalah metode Motivasi yang paling ampuh!

Anda bermimpi untuk meningkatkan dan mengubah hidup Anda, tetapi Anda tidak tahu cara memotivasi diri sendiri untuk sukses?

Maka artikel ini untuk Anda!

Apa itu motivasi?

Motivasi- itu internal kondisi emosional yang memotivasi orang untuk mengambil tindakan!

Jadi, cara memotivasi diri sendiri untuk sukses?

Apa yang perlu dilakukan untuk ini, dan apa yang tidak diperlukan?

Dan sampai hari ini, mereka mengirimi saya surat terima kasih melalui pos ... bagus, sialan!

Ingat persis motivasi adalah elemen terpenting untuk mencapai kesuksesan Anda!

Jika kamu belajar memotivasi diri sendiri setiap hari, Anda akan merasakan Sukses dalam bisnis apa pun, dan dalam segala hal!

Metode untuk membantu memotivasi diri sendiri agar berhasil:

1. Selalu dan dalam keadaan apa pun singkirkan pikiran negatif dari diri Anda sendiri!

   Ingatlah - semua pikiran adalah materi!

   Dan jika Anda memikirkan yang buruk untuk waktu yang lama dan membayangkannya dalam semua warna, hal buruk ini akan terjadi pada Anda!

2. Buatlah janji pada diri sendiri bahwa Anda akan bangun lebih awal - terlepas dari akhir pekan!
   
   Terbaik motivasi Ini adalah motivasi yang dimulai di pagi hari!

   Percayalah, jika Anda bangun lebih awal, Anda akan memiliki cukup waktu untuk melakukan semuanya!

   Bahkan jika Anda tidak terburu-buru, dan Anda tidak memiliki hal-hal penting dan mendesak, tetap bangun pagi - habiskan waktu ini untuk diri sendiri, untuk perkembangan Anda, baca beberapa halaman buku yang bermanfaat dan berkembang, misalnya, Brian Tracy "".

   Bukan tanpa alasan mereka mengatakan: "Barangsiapa bangun pagi, Tuhan memberinya!"

3. Motivasi menuju kemenangan!
   Selalu, setiap hari, setiap menit berjuang untuk kemenangan, menjadi lebih terarah!

   Setiap orang selalu punya pilihan: menang atau kalah dalam situasi ini atau itu.

   Ketika Anda baru saja bangun, tanpa bangun, berikan diri Anda pengaturan sepanjang hari:

   “Hari ini saya akan lebih baik dari kemarin! Hari ini akan menjadi hari yang paling indah! Hari ini kemenangan kecilku menungguku!”

   Percayalah, sekarang sepanjang hari, Anda akan penuh dengan energi positif dan banyak akal, kuat dalam tindakan Anda.

   Dan tidak seorang pun, dalam keadaan apa pun, akan dapat mengganggu Anda dan mengganggu rencana Anda!

4. Motivasi untuk suasana hati yang positif dan baik!
   
   Cobalah untuk hanya melihat momen baik dan positif dalam situasi apa pun!

   Ingat, orang tertarik pada orang positif, untuk optimis, bukan untuk pesimis yang merengek!

   Banyak yang sekarang bisa melemparku acar tomat dan katakan:

   “Nah, jika seseorang benar-benar memiliki situasi yang serius dan tidak menyenangkan dalam hidup, lalu bagaimana? Bagaimana mencari aspek positif dalam hal ini?

   Saya akan dengan tenang menjawab Anda:

   “Pahami bahwa semua situasi yang terjadi pada Anda adalah pengalaman Anda! Pengalaman berharga! Jika bukan karena situasi "tidak menyenangkan" ini - Anda akan menjadi orang yang lemah dan tidak berdaya, Anda akan menjadi pecundang! Semua situasi ini membuatmu lebih kuat, lebih terarah!”

5. Motivasi untuk bantuan!

   Sayangku, jangan pernah menolak untuk membantu orang yang membutuhkan!

   Ketika Anda membantu orang, Anda tidak hanya melakukan perbuatan baik, Anda juga mendapatkan emosi yang menyenangkan, dan orang-orang merespons dengan rasa terima kasih atas upaya Anda, yang penting!

   Ketika Anda meningkatkan kehidupan orang lain, Anda secara otomatis juga meningkatkan kehidupan Anda sendiri!

   Selalu ingat ini!

6. Milikmu Motivasi runtuh dari keraguan Anda sendiri!
   
   Banyak orang, bahkan terlepas dari kemajuan mereka menuju hidup yang lebih baik, tidak bisa tetap termotivasi untuk waktu yang lama karena keraguan diri mereka!

   Mereka selalu mengulangi kepada diri mereka sendiri dan bagi mereka tampaknya mereka melakukan sesuatu yang salah, bahwa mereka berada di jalan yang salah!

   Ketahuilah bahwa kepercayaan diri adalah kualitas yang sangat penting bagi setiap orang, dan tanpanya tidak akan ada kesuksesan dalam hidup Anda!

   Berikut adalah salah satu tips paling sederhana, yang di mata Anda - selalu menepati janji Anda!

   Ini adalah kemampuan untuk menepati janji yang Anda berikan, misalnya, kepada teman, yang akan mengajari Anda untuk menepati janji yang Anda berikan pada diri sendiri!

   Nanti, Anda akan mulai mempercayai diri sendiri ketika Anda mempersiapkan diri untuk “Masa Depan yang Hebat”.

   Ini akan membuat Anda tetap termotivasi!

7. Bagaimana cara memotivasi diri sendiri? Hapus alternatif!

   
   Saya pikir bagi setiap orang untuk bangun jam 5.00 pagi bukanlah tugas yang mudah, jika ada pilihan - untuk berendam di tempat tidur atau bangun.

   Tetapi jika, misalnya, pada jam 5.05 pagi satu tong air es dituangkan ke atas Anda, maka Anda akan bangun seperti tentara, semudah mengupas buah pir, dengan cepat dan jelas

   Juga, misalnya, jika Anda berjanji rekan kerja Anda untuk memotong rambut mereka botak dan memakan rambut Anda yang terselip di bawah mayones jika Anda tidak mencapai tujuan Anda, ini adalah cara yang bagus dan obat yang bagus memotivasi diri sendiri!

8. Bagaimana cara memotivasi diri sendiri?? Biarkan diri Anda merasakan kemajuan menuju tujuan yang Anda hargai!
   
   Pahami bahwa tubuh kita adalah mekanisme cerdas yang menghemat energi dan kekuatan kita!

   Jika tidak ada kemajuan sebagai akibat dari aktivitas Anda, dan Anda bahkan tidak merasa bahwa kemajuan ini akan terjadi di masa depan, maka Anda motivasi menjadi tugas yang sangat sulit bagimu, dia akan melemah, dia akan melawanmu prinsip alam- hukum kekekalan energi, atau lebih sederhana, akan menyebabkan kemalasan!

   Anda tahu, Anda bisa melawan siapa pun, tetapi lebih baik tidak bermain-main dengan alam seperti itu, Anda harus bekerja sama dengan alam!

9. Bagaimana cara memotivasi diri sendiri?? Belajarlah untuk mengukur kemajuan Anda!

   Kami selalu harus membuktikan motivasi kami, serta menunjukkan bukti bahwa bisnis kami berjalan dengan baik, bahwa setiap hari mendapatkan momentum!

   Anda harus ingat bahwa kemajuanlah yang perlu diukur, bukan prosesnya!

   Misalnya, Anda membaca 30 halaman dari buku berguna George Clason "" - ini akan menjadi sebuah proses!

   Anda menjawab 30 pertanyaan yang diajukan dari 30 halaman yang sama dengan yang Anda baca - ini akan menjadi kemajuan!

10. Bagaimana cara memotivasi diri sendiri?? Selalu bersaing dengan diri sendiri!
    
    
    Ada sangat kutipan yang bagus Mikhail Baryshnikov:

    “Saya tidak mencoba menari lebih baik dari yang lain. Aku hanya mencoba menari lebih baik dari diriku sendiri."

    Anda tahu, ketika Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, ini dapat segera membuat Anda kehilangan motivasi!

    Bahkan pada saat kamu semangat yang luar biasa dan dengan keinginan Anda akan mulai dengan lancar Jalan sulit Anda menuju impian Anda yang berharga - perbandingan konstan kesuksesan Anda dengan kesuksesan orang lain - akan dengan cepat menghilangkan energi Anda, keinginan untuk mencapai tujuan Anda.

    Berhenti lakukan itu! Berhenti!

    Akhirnya, pahamilah bahwa setiap orang memiliki kehidupan, pekerjaan, hubungan individu!

    Mereka tidak bisa dibandingkan!

    Ketika Anda bersaing dengan orang lain - itu terlihat bodoh, lucu dan tidak ada gunanya, itu sama seperti pemain sepak bola akan bersaing dengan pengendara sepeda!

    Ketahuilah bahwa pesaing terpenting yang harus Anda kalahkan sedikit setiap hari, menjadi lebih baik dan lebih kuat adalah diri Anda sendiri!

    Berusahalah untuk melampaui diri Anda setiap hari!

    Masukkan email Anda dan terima artikel baru melalui surat

Elizabeth Babanova

10134

Mungkin saya belum menemukan jawaban yang lebih baik untuk pertanyaan "Bagaimana memotivasi diri sendiri?" Daripada jawaban desainer terkenal (dan sedikit vulgar) Artemy Lebedev: "Tidak mungkin, tetap f@ne!"

Dan memang benar, orang-orang yang secara alami bersemangat tidak pernah memikirkan motivasi diri.

Paling sering, orang-orang seperti itu bekerja sangat keras karena bagi mereka bekerja adalah cara paling masuk akal untuk menginvestasikan energi mereka yang bergejolak.

Tetapi bagaimana dengan mereka yang tidak dilahirkan dengan penuh gairah? Atau mereka yang punya mimpi, tapi tidak punya cukup energi untuk mewujudkan cita-citanya?

Pada artikel ini, saya akan memberi Anda beberapa cara untuk memotivasi diri sendiri. Tetapi kita tidak akan berbicara tentang teknik buatan, tetapi kita akan menemukan cara nyata merasakan gelombang energi dan hasrat membara untuk bertindak.

HIDUP TIDAK SELAMANYA

Salah satu cara paling ampuh untuk memotivasi diri sendiri agar sukses adalah dengan mengingat bahwa hidup Anda akan berakhir cepat atau lambat. Saya berharap, tentu saja, itu akan selambat mungkin, tetapi pada kenyataannya, peristiwa besar ini dapat terjadi kapan saja.

Ketika, pada usia 27, saya mengalami kejutan psikologis yang parah akibat kecelakaan mobil yang seharusnya berakhir dengan fatal, saya memutuskan bahwa saya tidak akan berkompromi di bidang terpenting dalam hidup saya. Saya tidak akan terlibat dalam bisnis yang tidak dicintai, saya tidak akan hidup dengan orang yang tidak dicintai, saya tidak akan memiliki orang-orang di lingkaran dekat saya yang tidak dicintai, tidak baik dan tidak mencintai saya.

Pikiran bahwa hidup ini sangat cepat menginspirasi saya untuk memberikan diri saya sepenuhnya dalam pekerjaan dan dalam hubungan dengan orang-orang yang dekat dengan saya, untuk perjalanan yang mengasyikkan untuk menciptakan lingkaran sosial yang berkualitas.

SRI DI AKAR

Ketika motivasi diri sangat kecil, saya mencari alasan penurunan ini dalam diri saya. Dan, sebagai aturan, ini adalah salah satu dari dua opsi:

Dan saya punya , yang terjadi secara berkala bahkan pada orang yang paling kuat dan paling optimis, yang tingkat motivasi dirinya cukup tinggi (dan tidak percaya siapa pun yang mengatakan bahwa dia selalu di lokasi yang bagus roh, kecuali jika itu adalah seorang guru yang tercerahkan).

Saya tidak berjuang dengan ini. Saya biasanya tenang agar tidak merusak kehidupan orang-orang di sekitar saya, dan menunggu periode ini berakhir. Paling sering, tahap selanjutnya ditandai dengan terobosan besar.

B) Saya baru saja kehabisan energi. Ketika ada sedikit energi, dan tujuan tidak penting dan cukup mendesak, tidak ada motivasi khusus untuk mengangkat poin kelima dari sofa. Ada 2 obat mujarab untuk penyakit ini:

1. Tingkatkan tingkat energi Anda: mulailah bangun pagi, makan dengan benar, dan berolahraga.
2. Buat sebuah proyek, buat kesepakatan, dan, sebagai hasilnya, mulailah bertindak.

Lebih baik jika Anda menggabungkan opsi 1 dan 2. Karena jika Anda memanfaatkan diri Anda untuk beberapa bisnis baru, tetapi pada saat yang sama Anda mengalami kekurangan energi, Anda akan bekerja dengan kelelahan. Dan kemudian Anda akan dipukul sedemikian rupa sehingga Anda harus pulih bukan selama berhari-hari, tetapi selama berminggu-minggu.

PENGALAMAN BARU

Cara lain untuk memotivasi diri sendiri adalah dengan mendapatkan sesuatu pengalaman baru. Seperti melakukan petualangan. Anggaran apa pun akan memungkinkan Anda menciptakan pengalaman baru untuk diri sendiri.

Tidak harus eksotis atau turis , terkadang Anda bisa mendapatkan lebih banyak kesenangan dari bersantai di pedesaan.

Hal utama adalah abstrak dari kehidupan sehari-hari: lupakan tempat tidur dan konstruksi, ambil buku favorit Anda dan berkubang di tumpukan jerami selama setengah hari, merenungkan langit biru.

Apakah hujan atau salju saat Anda berada di kota? Tidak ada yang terlalu buruk juga. Atur diri Anda hari libur yang nyata, yang akan menjadi reboot nyata bagi tubuh Anda. Selanjutnya, Anda akan lebih mudah memotivasi diri sendiri untuk sukses.

Ketika saya tinggal di Texas, salah satu cara favorit saya untuk bersantai adalah mengunjungi toko buku. Saya secara intuitif memilih sekitar 20 buku, mengambil secangkir besar latte dengan kue gandum dan terjun selama 5-6 jam ke dalam berbagai genre - dari fiksi dan literatur pendidikan hingga resep makan sehat dan majalah mode.

Dan kemudian saya suka pergi ke bioskop. Hari-hari seperti itu, 1-2 kali sebulan, memberi saya kesempatan untuk melepaskan diri dari hiruk pikuk profesional dan membenamkan diri di dunia lain.

Lagi Cara yang baik menghidupkan kembali diri Anda - berpura-pura menjadi turis di kota Anda. Pergi ke museum, kunjungi teater, pameran, restoran trendi baru.

TERINSPIRASI

Motivasi diri tidak lain hanyalah gelombang pasang energi dalam. Dimana untuk mendapatkannya? Dapatkan inspirasi dari sesuatu!

Ketika saya mendengarkan musik klasik secara langsung ruang konser(Rakhmaninov), saya membaca seorang penulis hebat yang dialognya ingin saya hafal secara harfiah (Fitzgerald), atau saya mendengar musik dengan bakat terbesar di zaman kita (Zemfira), saya terinspirasi oleh kontak dengan kejeniusan mereka.

Semakin banyak sumber inspirasi yang Anda miliki, semakin banyak motivasi yang Anda miliki untuk menemukan kejeniusan dalam diri Anda.

DIAM

Saya akan menulis tentang manfaat diam secara terpisah, tetapi terkadang ini yang paling cara yang efektif mendapatkan ledakan energi. Selama sehari atau selama Anda mampu, putuskan hubungan dari segala sesuatu dan benamkan diri Anda dalam diri Anda sendiri. Tentunya, setelah bongkar mental dan emosional, Anda akan ingin bertindak. Pralaya tidak bisa bertahan selamanya, jadi Anda bisa memotivasi diri sendiri bahkan tanpa usaha ekstra.

CIPTAKAN VISI KEHIDUPAN IMPIAN ANDA

Bayangkan Anda mulai melakukan banyak upaya di semua bidang kehidupan - dalam kesehatan, kebugaran, dalam pengembangan profesional dalam membangun hubungan yang memuaskan dan bahagia.

Sekarang bayangkan seperti apa hidup Anda jika Anda benar-benar melakukan yang terbaik setiap hari untuk mengembangkan diri. Jelaskan secara rinci. Menciptakan kehidupan impian adalah salah satunya cara yang ampuh memotivasi diri saya untuk sukses, bagi saya pribadi.

MENOLAK SEMUA TUJUAN YANG BUKAN "ANDA"

Pikirkan tentang apa dan mengapa Anda hidup. Apakah hidup Anda sepadan dengan usaha yang Anda lakukan? Analisis apa yang memotivasi Anda sejauh ini? Mengapa Anda ingin memotivasi diri sendiri?

Mungkin Anda akan mengidentifikasi beberapa tujuan yang dibebankan pada Anda - oleh orang tua, masyarakat, kerabat atau orang dekat.

Lepaskan tujuan-tujuan yang tidak lagi beresonansi dengan Anda. Setelah menyingkirkan beban psikologis seperti itu, Anda akan menumbuhkan sayap, dan Anda akan ingin melakukan apa yang benar-benar "suka"

BUKU HIDUP ANDA

mulai menulis . Ini akan menjadi motivasi diri Anda untuk hidup tidak seperti orang lain.

DAFTAR PRESTASI

Buat daftar semua hal yang sudah Anda banggakan. Jangan menahan diri dan jangan malu. Dan tidak masalah jika apa yang tampak penting bagi Anda, karena orang lain akan menjadi hal yang sepele. Evaluasi hanya terobosan batin Anda, pertumbuhan Anda, jalan keluar dari zona nyaman Anda. Ini akan membantu Anda memotivasi diri sendiri untuk sukses di masa depan.

TINGGAL DI UDARA

Sebaiknya di hutan.

Bahkan 15-20 menit berada di luar ruangan dan di bawah sinar matahari dapat menghembuskan kehidupan ke dalam diri kita. Dan di sini, tidak hanya vitamin D dan oksigen yang penting, tetapi juga ruang yang mengelilingi kita. Di antara pepohonan, nyanyian burung, seluruh dunia mulai melihat kita dengan cara baru. Udara segar adalah cara yang bagus untuk memotivasi diri sendiri.

SELESAI PEKERJAAN YANG ANDA MULAI ATAU SINGKIRKANNYA

Para ilmuwan telah menemukan bahwa sebagian besar kelelahan adalah hasil dari urusan yang belum selesai. Pikirkan tentang segala sesuatu yang saat ini tergantung pada Anda, dan lihat apa yang dapat Anda selesaikan secepat mungkin, apa yang harus didelegasikan, dan apa yang harus ditolak sama sekali.

Akibatnya, Anda akan melepaskan sejumlah besar energi, yang akan memberi Anda motivasi diri yang diinginkan untuk bertindak cepat dalam hal-hal yang membutuhkan perhatian penuh Anda.

SEDIKIT

Jika Anda terbiasa melakukan segala sesuatu sesuai rencana dan menjadi "anak baik" atau "gadis baik", lakukan sesuatu yang tidak biasa. Hanya saja, jangan menganggap rekomendasi ini sebagai "mabuk dan berbaring di bawah pagar" ... Tidak ... Tidak ada yang merusak. Kita berbicara tentang (hampir) memanjakan diri.

Cobalah mengerjai teman atau anggota keluarga, atau naik mobil balap daripada jalan-jalan biasa di akhir pekan... Pilih sesuatu yang tidak akan menyakiti Anda atau orang-orang di sekitar Anda, tetapi lakukan sesuatu yang tidak terduga yang tidak sesuai dengan keinginan Anda. jadwal Anda yang biasa.

LAKUKAN PERBUATAN BAIK

Temukan seseorang yang jauh lebih buruk dari Anda dan bantu dia.

Itu bisa menjadi kerabat, teman, atau anak Anda di Afrika yang jauh (pastikan legitimasinya yayasan amal). Ketika kita mengulurkan tangan membantu seseorang yang mengalami lebih banyak kesulitan daripada kita, awan kita sendiri menghilang lebih cepat.

KELUAR DARI TV DAN INTERNET...

… Setidaknya untuk sementara.

Sebaliknya, membaca, berpikir, berjalan, menggambar... Apa saja yang berhubungan dengan batin Anda dan memotivasi diri Anda untuk sukses. Ketika Anda mendengarkan diri sendiri, Anda akan menerima sejumlah besar tips motivasi dari diri Anda sendiri.

JANGAN PERNAH MENYERAH!

PERLAKUKAN DIRI ANDA

Dan hanya untuk wanita: belilah sendiri gaun baru yang menakjubkan. Dan sepatu yang chic.

(Variasi pria: sepatu lari baru untuk olahraga, raket tenis baru, atau mainan hobi).

Apakah Anda ingin mendapatkan teknik super yang setidaknya akan menggandakan efisiensi pribadi Anda? Kemudian mendaftar untuk kursus video online gratis saya " »

Metode motivasi diri apa yang Anda gunakan? Bagikan di komentar!