Cara mengatur diri sendiri untuk suasana hati yang baik. Sikap positif adalah dasar dari kehidupan yang bahagia

Pikiran negatif tidak hanya merusak hidup kita dan membuat kita menderita ketika kita perlu menikmati hidup sepenuhnya - mereka dapat sepenuhnya mengganggu kita, dan kemudian tidak akan berhasil mengatasi situasi kita sendiri.

Jika Anda telah memahami itu saatnya menjadi positif dan singkirkan "kecoak" ini dari kepalaku, yang berarti sudah waktunya untuk bertindak.

Menyingkirkan pikiran buruk sangat penting untuk kesuksesan Anda dalam hidup.

Pikiran negatif seperti gunung berapi yang tidak aktif di kepala Anda. Kami berpegang teguh pada pengalaman kami, menghargainya, memperkuatnya dengan ketakutan dan fantasi, yang, sebagai hasilnya, menyebabkan stres berat dan sistem saraf runtuh seperti rumah kartu. Dan setelah dia - kesehatan fisik dan semua kehidupan , karena sebagian besar penyakit dan kegagalan dimulai dengan stres.

Mengapa begitu penting untuk menyingkirkan hal-hal negatif di kepala?

Pikiran negatif adalah pikiran tanpa pikiran mencegah mereka melakukan hal yang benar.
pikiran negatif mampu terwujud. Semakin kita takut, semakin besar risiko ketakutan terwujud.
Pikiran negatif - ini seperti sakit gigi di kepalaku. Pada awalnya - hanya kadang-kadang, dengan "lonceng" pendek, seiring waktu - semakin intens. Dan kemudian - "fluks", yang bisa meledak secara tak terduga saat ini dan ke arah yang tidak terduga. Karena itu, penting untuk "meletakkan segel" atau "menghapus dengan akar" tepat waktu.
Jika pikiran negatif sepenuhnya menggantikan pikiran positif, seseorang mengalami depresi, dari mana, kadang-kadang, bahkan seorang psikolog yang baik tidak dapat membawanya keluar. Motif sebenarnya dari kecemasan hanya diketahui oleh "pasien", dan introspeksi untuk "penyembuhan" jauh lebih efektif daripada bantuan dari luar.
Pikiran negatif tidak hanya dapat menyebabkan depresi berat, tetapi juga ke klinik psikiatri.. Tidak semua orang di rumah sakit ini terobsesi, sakit mental, atau Napoleon. Sebagian besar pasien adalah orang-orang dengan berbagai gangguan mental, yang awalnya diletakkan oleh pikiran negatif, mania, dan fobia.

Bagaimana menyingkirkan pikiran buruk dan mengatur diri Anda untuk positif - tips dari orang-orang sukses

Cara untuk mengekang ketakutan dan kecemasan Anda - laut. Setiap orang menemukan untuk dirinya sendiri yang paling sederhana dan tidak menyakitkan. Namun ada juga yang tidak mampu keluar dari “lingkaran setan”.

Apa yang disarankan para ahli untuk menyingkirkan pikiran obsesif yang buruk?

Pertama-tama, Anda harus berurusan dengan sumber kekhawatiran Anda. Apa sebenarnya yang mengganggumu? Ambil selembar kertas, tuliskan ketakutan dan kecemasan Anda. Catatan - bukankah mereka tidak berdasar? Dan apa yang dapat Anda lakukan secara pribadi untuk menghilangkan rasa takut Anda?
Jangan mencoba untuk menekan atau lari dari pikiran negatif. Pertama, tidak mungkin berhasil. Kedua, tidak ada gunanya - segumpal masalah yang terakumulasi di alam bawah sadar kemudian akan menyapu Anda dalam satu saat.
Belajarlah untuk melepaskan pikiran negatif. Melawan pikiran Anda sendiri tidak ada gunanya, tetapi Anda bisa "mengakalinya". Segera setelah pikiran buruk mengetuk kepala Anda, segera alihkan perhatian Anda. Untuk apa pun (TV, musik, menelepon teman, pekerjaan, dll.) - hanya untuk mengalihkan otak ke gelombang lain. Seiring waktu, ini akan menjadi kebiasaan yang baik, dan setiap pikiran yang mengganggu akan disingkirkan sebagai "benda asing". Secara otomatis.
Hal yang paling sulit untuk menangani kontradiksi internal. Pada saat keputusan perlu dibuat, kita mulai bergegas melalui sudut dan celah kesadaran kita dengan harapan menemukan jalan yang benar. Akibatnya, kita terjebak dalam detail, pro dan kontra, hambatan dan masalah hipotetis pilihan. Ketakutan - untuk membuat keputusan - menciptakan kecemasan yang membuat Anda tetap terjaga di malam hari. Apa yang harus dilakukan? Pilihan pertama adalah melepaskan pilihan sama sekali dan pergi ke arah lain. Opsi kedua adalah membuat keputusan yang paling dekat dengan Anda, apa pun yang terjadi. Bahkan jika keputusan ini ternyata salah, itu hanya pengalaman hidup.
Ingat: segala sesuatu yang terjadi pada kita di bumi ini bersifat sementara. Dalam sebulan atau setahun, Anda bahkan tidak akan mengingat kecemasan Anda. Dan tidak mungkin untuk mengasuransikan diri Anda dari semua kesalahan dan jatuh, untuk menyebarkan sedotan di mana-mana, untuk menyelamatkan dan menghangatkan semua orang, menjadi baik untuk semua orang. Dari "sudut pandang keabadian" masalah apa pun kecuali kehidupan manusia dan hati nurani yang bersih adalah hal yang sepele.
Saat membuat keputusan apa pun, jangan mencari kontra - cari plus!
Rasa bersalah sering menjadi penyebab depresi. Ada situasi ketika perasaan ini begitu hebat sehingga tidak mungkin untuk mengatasinya - seseorang menderita penyesalan selama bertahun-tahun, kehilangan minat dalam hidup, menutup dirinya dalam cangkang pikirannya. Jika Anda memiliki kemampuan untuk mengubah situasi, ubahlah. Bahkan jika untuk ini Anda harus "menginjak tenggorokan Anda". Tindakan selalu lebih baik daripada tidak bertindak. Rasa bersalah adalah ekor yang akan mengikuti Anda tanpa henti sampai Anda memotongnya. Jika tidak ada cara untuk mengubah situasi - tahan saja.
Belajar memaafkan orang lain dan diri sendiri. Pengampunan adalah kunci kebebasan berpikir Anda. Baca juga:
Jangan menarik dalam pikiran Anda skenario menakutkan dari kemungkinan peristiwa. Banyak dosa dengan ini - tidak, tidak, tetapi gambaran hasil potensial dari masalah akan muncul di kepala saya. "Saya seorang realis," kata beberapa orang, menyiratkan kegagalan atau kegagalan yang tak terhindarkan. Realisme tidak seperti pesimisme. Realisme adalah penilaian realitas yang sadar, pesimisme berpikir dari sudut pandang skenario terburuk. Jadilah optimis dan "direktur Anda sendiri" - tarik hal-hal positif, bukan masalah dan kegagalan.
Hentikan semua aktivitas yang tidak memberi Anda kesenangan. Ini, tentu saja, bukan tentang satu-satunya pekerjaan satu-satunya pencari nafkah dalam keluarga. Meskipun pekerjaan, jika diinginkan dan ketekunan, dapat diubah - bahkan jika itu tidak menghasilkan pendapatan yang diinginkan, itu akan menjadi pengalaman dan kesan baru. Dan kesan baru obat terbaik dari pikiran negatif. Temukan sendiri hobi yang menarik, lakukan apa yang telah Anda impikan sepanjang hidup Anda - menari, membuat model tanah liat, menggambar, bepergian, dll.
Jangan menutup diri dalam pikiran negatifmu , jangan biarkan mereka membimbing Anda - ubah hidup Anda, ubah diri Anda, ubah lingkaran teman Anda. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal positif dalam segala hal - hal-hal positif dan buku, orang-orang positif, foto, dll.
Jangan membaca berita negatif , jangan menonton film horor dan thriller, jangan mencari hal negatif pada orang, aksi, surat kabar, dan TV. Siapkan diri Anda untuk gelombang "kebaikan dan cahaya". Semuanya hanya tergantung pada keinginan Anda.
Jika Anda merasa nyaman di wastafel Anda sendirian dengan pikiran negatif Anda, dan hal positif apa pun membuat Anda menggertakkan gigi dan ingin merangkak lebih dalam ke cangkang Anda - yang berarti kasingnya seperti pipa. Dari keadaan ini - satu langkah menuju gangguan mental. Segera merangkak keluar ke dunia, ke orang-orang dan secara radikal mengubah hidup Anda. Anda akan terkejut, tetapi hidup itu indah!
Berhenti mengeluh tentang hidup. Teman, saudara, pasangan, kolega, dll. Semua keluhan adalah tabu.
Berhentilah menggeneralisasi dan melebih-lebihkan. Jika seorang dokter "tidak" pria yang baik”- ini tidak berarti bahwa tidak ada orang normal yang tersisa di antara para dokter. Jika suami pergi untuk yang lain, ini tidak berarti bahwa "semua laki-laki adalah milik mereka ...". Setiap kesalahan atau kegagalan adalah kasus spesial pengalaman dan pelajaran untuk masa depan. Dan tidak lagi.
Jangan mencoba melihat tindakan dan perkataan orang lain lagidari yang Anda diberitahu atau ditampilkan. Anda menanggung risiko menciptakan sesuatu yang tidak pernah ada.
Temukan cara sempurna Anda untuk bersantai dan menjadikannya kebiasaan yang baik. Misalnya, kirim anak-anak ke nenek mereka pada hari Sabtu dan tenggelam di kursi berlengan dengan secangkir kopi di bawah komedi yang bagus atau buku yang menarik. Atau beli langganan kolam renang (semua orang tahu bahwa air adalah antidepresan yang sangat baik). Atau pergi ke galeri menembak, ke bioskop, ke bioskop, ke luar kota, dll. Lihat juga:
Jangan mengambil lebih dari yang sebenarnya bisa Anda bawa. Jika Anda tidak dapat memesan sendiri, Anda tidak perlu mengambilnya sendiri (bonus yang dijanjikan dapat merugikan kesehatan Anda). Jika pasangan Anda menolak untuk membantu di sekitar rumah, dan Anda menahan lidah Anda setelah bekerja, dapatkan sekaleng sarden untuk makan malam. Belajar mencintai diri sendiri!
Bosan dengan kekecewaan? Apakah Anda merasa seluruh dunia berbeda dan menentang Anda? Ini bukan tentang dunia, ini tentang kamu. Jangan berharap semua orang hidup dengan aturan dan prinsip Anda. Setiap orang memiliki ide mereka sendiri - bagaimana hidup, apa yang harus dikatakan, seberapa terlambat Anda bisa, dll. Bersikaplah rendah hati kepada orang lain.

Belajarlah untuk mengendalikan pikiranmu, carilah putih dalam hitam dan tersenyumlah . Anda benar-benar cocok untuk tersenyum!

Jika Anda menyukai artikel kami dan memiliki pemikiran tentangnya, silakan bagikan dengan kami. Sangat penting bagi kami untuk mengetahui pendapat Anda!

Jika Anda berpikir bahwa segala sesuatu dalam hidup hanya bergantung pada kita, maka Anda harus menguasai keterampilan berpikir positif, ini akan memungkinkan Anda untuk menarik lebih banyak kegembiraan, kebahagiaan, dan kesuksesan!

Selain itu, berpikir positif berkontribusi pada pemenuhan keinginan!

Bagaimana cara meraih kesuksesan dengan berpikir positif?

Hari yang baik dimulai ketika kita membuka mata dan memutuskan bahwa hari ini akan menjadi hari yang baik. Abraham Lincoln¹ berkata, "Orang-orang hanya bahagia jika mereka memilih untuk bahagia."

Anda memilih pikiran Anda dan menciptakan suasana hati Anda. Jika Anda memiliki beberapa rencana setelah bekerja dan Anda menantikan acara ini, maka apa pun yang terjadi di siang hari tidak akan merusak suasana hati Anda, karena Anda akan fokus pada hal yang positif.

Dengan berpegang pada berpikir positif, Anda tidak mengendalikan hidup Anda, jangan khawatir atau khawatir, tetapi nikmati saja setiap hari bahagia.

Apa yang diperlukan untuk menyesuaikan diri dengan pemikiran positif?

Bangunlah 15 menit lebih awal dari biasanya untuk mempersiapkan diri menghadapi hari yang positif dan menyenangkan. Pikirkan pengalaman positif dan peristiwa menyenangkan yang telah terjadi dalam hidup Anda. Jika pikiran negatif sering muncul, cobalah untuk menggantinya dengan kesan positif atau sebaliknya.

Ada Latihan yang baik, yang memungkinkan Anda mengatur diri sendiri untuk berpikir positif - segera setelah pikiran yang tidak menyenangkan muncul di kepala Anda, secara mental ucapkan 3 kali pernyataan positif yang berlawanan dengannya. Dengan mengendalikan pikiran Anda dengan cara ini, Anda akan segera menyadari bagaimana Anda sendiri akan berubah dan bagaimana hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik.

Buatlah daftar apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Anda tidak bisa mendapatkan sesuatu jika Anda tidak tahu apa yang Anda butuhkan. Daftar keinginan Anda ini harus sangat pribadi, Anda tidak perlu menunjukkannya kepada siapa pun.

Pikirkan daftar ini, bayangkan setiap keinginan Anda sejelas mungkin agar tidak kehilangan sikap dan motivasi positif. Jangan biarkan keadaan apapun mengubah mood Anda, cobalah untuk melihat sisi positif dalam segala hal⁴.

Dari waktu ke waktu alasan-alasan berbeda Anda akan kehilangan optimisme, di mana pikiran dan emosi negatif akan muncul ke permukaan. Jangan melawan mereka - akui bahwa mereka ada dan coba merumuskannya dengan cara yang positif.

Merasa frustrasi dan kesal benar-benar normal bagi seseorang. Tapi jangan lama-lama dalam kondisi ini. Ingatlah bahwa Anda keluar dari kehidupan apa yang Anda masukkan ke dalamnya. Jika Anda memancarkan pikiran dan emosi positif, maka itu akan kembali kepada Anda dengan peristiwa yang menyenangkan dan bahagia.

Berpikir positif. Ketika Anda berpikir positif, Anda meningkatkan peluang untuk memenuhi keinginan Anda dari daftar yang disayangi. Pikirkan tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda. Ketika kita ingin mencapai sesuatu, kita mengambil tindakan ke arah ini setiap hari.

Dengan berpegang pada pemikiran positif, kita dapat mengontrol dan mengarahkan masa depan kita ke arah yang benar. Daftar keinginan Anda harus memotivasi Anda untuk berpikir dan bertindak positif. Bahkan jika Anda mengambil langkah kecil, Anda masih akan semakin dekat dengan kesuksesan setiap hari.

Percaya pada diri sendiri² dan Anda pasti akan mencapai apa yang Anda inginkan!

“Saya membaca apa yang mereka tulis di sana. Banyak hal negatif, ketakutan, keputusasaan di antara orang-orang yang dikurung serangan panik. Apa yang bisa saya bantu?

Saya memanjat Internet, dengan kata-kata "Cara mendengarkan yang positif." Saya menemukan artikel buatan sendiri, tetapi sangat tulus, yang saya sampaikan kepada Anda hari ini dengan sedikit potongan. Cobalah, Anda akan berhasil!

Tindakan #1: Mulailah hari ini

pagi yang positif

Saatnya untuk bersikap positif adalah memulai hari Anda dengan catatan yang baik. Mulailah hari Anda dengan keyakinan positif dan kata-kata indah. Pada awalnya, Anda akan merasa tidak nyaman, ini normal. Ucapkan setiap pagi segera setelah Anda bangun, frasa berikut:

Saya yang terbaik di dunia!
Saya menarik semua yang saya inginkan ke dalam hidup saya!
Saya orang yang positif dan energik!
Saya memancarkan cinta dan kemakmuran!
Saya mencapai semua yang saya inginkan!
saya adalah juaranya!
saya pemenangnya!
Saya yang terbaik dalam segala hal yang saya lakukan
Semua yang saya sentuh terisi energi positif dan cinta!
Saya merasa hebat!

Buat daftar frasa Anda sendiri yang cocok untuk Anda, tetapi hanya yang Anda nyata suka mengucapkan. Ketika Anda mengulanginya setiap pagi, jangan hanya berbicara secara monoton, tetapi Anda bahkan dapat meneriakkannya ke seluruh apartemen. Dan yang paling penting - rasakan semuanya dengan setiap sel tubuh Anda.

Jadi, untuk mendengarkan hal-hal positif, Anda akan dibantu oleh ungkapan-ungkapan positif setiap pagi. Lakukan ini dan Anda akan melihat hasil yang luar biasa dalam hidup Anda!

Dan omong-omong, begitu Anda bangun, berdirilah di depan cermin, dan buat senyum di mulut Anda. Ini adalah pengangkat suasana hati yang sangat kuat dan akan memberi Anda banyak energi positif sepanjang hari. Tersenyum dan tersenyum lagi!

Fitur yang kuat:

Katakan pada diri sendiri: “Hari ini adalah hari terbaik dalam hidupku! Hari ini saya menarik semua yang terbaik! Hari ini saya akan memiliki apa yang saya inginkan" Saya yang paling pria bahagia di bumi" Saya berterima kasih kepada alam semesta untuk semua hal baik yang terjadi pada saya!" (Roh, Buddha, Malaikat, Dewa, dll., apa pun yang Anda suka).

Teman-teman, ini adalah pesan yang sangat kuat dan energik yang akan memberi Anda banyak sekali energi positif dan energi. Yang utama adalah merasakan segalanya, dengan segenap I. Iman + Emosi (Perasaan) = hasil.

Tindakan nomor 2. Lingkungan

Lingkungan positif

Orang positif menarik orang positif, orang negatif menarik orang dan peristiwa negatif. Sekarang pilihan ada di tangan Anda. Yang pertama adalah berkomunikasi dengan orang-orang yang positif dan berada di gelombang kesuksesan dan kemakmuran. Atau yang kedua adalah berbaring di pantai dan berkomunikasi dengan orang-orang yang berpikiran negatif.

Lingkungan sangat hal yang kuat yang mengukir Kami sebagai pribadi yang utuh. Anda akan berkata: "Tidak, saya menciptakan diri saya sendiri." Ya, ini benar, dan ada baiknya Anda menyadarinya, tetapi peluang, uang, hubungan, segalanya, segalanya, segalanya, bergantung pada lingkungan, mis. dari mereka yang paling sering berkomunikasi dengan Anda.

Pilih orang-orang yang positif. Mereka yang ceria, energik, ceria, berjuang untuk sukses, dan kemudian tidak ada yang tersisa untuk Anda lakukan selain melambung dalam gelombang positif dengan orang ini.

Emosi ditransmisikan oleh orang-orang. Jadi, jika Anda ingin selalu bersikap positif, mulailah bergaul dengan orang-orang yang positif.

Tindakan #3: Singkirkan batasan

Semua keterbatasan ada di kepala kita, hanya di sana, tidak di tempat lain. Ingatlah aturan sederhana ini selama sisa hidup Anda. Segala sesuatu yang kita bayangkan di kepala kita, dan terutama gambar-gambar positif, akan kita dapatkan masukan. Ini hukum sederhana alam semesta, seperti gravitasi.

Disadari atau tidak, itu berhasil. Sadar atau tidak sadar. Selalu membuat keputusan berdasarkan intuisi. Jika Anda merasa tertarik pada sesuatu, pergilah ke sana, karena di sana terdapat gudang energi dan energi positif.

Terbuka untuk seluruh dunia dan nikmati setiap hari. Jika Anda diberitahu bahwa ada sesuatu yang tidak mungkin dilakukan, ketahuilah bahwa Semuanya, secara mutlak SEMUANYA nyata. Manusia bisa melakukan segalanya. Jadi, jika Anda berjuang untuk emosi positif dan kegembiraan hidup, lakukan apa yang Anda inginkan, dan bukan apa yang orang lain inginkan dari Anda.

Aksi nomor 4. Musik

Bagaimana cara mendengarkan yang positif? Nyalakan musik favorit Anda. Ya, musiklah yang berkontribusi pada perubahan luar biasa dalam kesadaran kita. Tentunya masing-masing dari kita memiliki trek dan lagu favorit yang membuat Anda takjub. Jika Anda merasa down dan lesu, putar lagu favorit Anda.

Bahkan jika suara hati memberi tahu Anda sesuatu seperti ini: "Berhenti, jenis musik apa, saya tidak membutuhkannya, saya tidak menginginkan apa pun, tinggalkan saya sendiri," itu berarti: "Guru, saya ingin positif, biayai kami !!!”. PADA lain waktu, ketika kamu merasa down, nyalakan lagu yang paling dipuja, bahkan saat ini, agar kamu semakin positif.

Jadi, jika Anda mendambakan hal positif, tariklah secara sadar dengan menyalakan musik terbaik di dunia!

Tindakan nomor 5. Pengaruh eksternal

Jika sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi pada Anda, maka itu yang terbaik. Hidup dengan aturan seperti itu jauh lebih baik daripada mengeluh tentang nasib, teman, keluarga, pemerintah, dan sebagainya. Ketahuilah bahwa segala sesuatu yang terjadi pada kita, kita menarik diri kita sendiri. Tidak ada kecelakaan di dunia kita, semuanya ditentukan sebelumnya oleh tindakan kita.

Mari kita ambil contoh:

Jika kamu tidak bisa lama untuk menemukan kunci di apartemen Anda sendiri, tetapi itu terjadi pada kebanyakan orang, ini tidak berarti bahwa ini adalah alasan untuk frustrasi dan membuang-buang saraf yang tidak perlu. Ini berarti bahwa Anda tidak seharusnya berada di tempat tertentu pada waktu yang Anda rencanakan.

Ingat! Segala sesuatu yang terjadi pada kita adalah yang terbaik! Ini adalah topik yang sangat halus (esoterisme), tetapi setelah mempelajari beberapa dasar, Anda akan memahami bahwa Segala sesuatu di dunia ini alami, dan segala sesuatu memiliki tempatnya.

Jadi, jika Anda adalah orang yang positif, maka Anda tidak akan pernah mengeluh tentang rangsangan eksternal, karena ini adalah emosi negatif, dan emosi negatif mengarah pada konsekuensi negatif.

Seperti yang kita ketahui bahwa kualitas suasana hati kita (gembira atau mendung) dan sikap terhadap diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita (optimis, toleran, baik hati atau sebaliknya pesimistis, tidak iri, iri hati, kesal) menentukan kesehatan fisik kita. Dan seringkali itu adalah penyebab suasana hati dan sikap negatif terhadap diri sendiri dan dunia sekitar, penyebab banyak penyakit. Oleh karena itu, sikap positif sangat penting untuk penyembuhan tubuh.

Pikiran positif menghasilkan pikiran yang sama pada orang-orang di sekitar Anda dan menarik mereka kepada Anda, sementara yang negatif bertindak sebaliknya, mendorong mereka menjauh dari Anda. Lebih menyenangkan dan bermanfaat bagi Anda untuk menjadi menarik, jadi kembangkan hanya pikiran positif yang menarik dalam diri Anda, yang, bersama dengan daya tarik positif Anda, akan memberi Anda kekuatan besar untuk memengaruhi orang.
Buang semua pikiran negatif yang terkait dengan kebencian, ketakutan, kesedihan, kemarahan, ketidakpuasan, dendam, iri hati, ketidakpercayaan, dll., dan ganti dengan yang positif yang terkait dengan cinta, keberanian, kegembiraan, kedamaian, kepuasan, niat baik, dll. d.

Seperti yang Anda pikirkan tentang orang lain, begitu juga orang lain memikirkan Anda. Cara Anda memikirkan diri sendiri adalah cara orang lain berpikir tentang Anda. Karena itu, pikirkan diri Anda dan orang lain hanya secara positif.

Anda tidak mencintai orang lain, atau Anda berpikir bahwa orang lain tidak mencintai Anda dan Anda tidak akan dicintai. Anda takut pada semua orang dan segalanya, dan Anda akan terintimidasi. Anda tidak percaya pada diri sendiri dan Anda tidak akan dipercaya. Anda tidak berharap baik kepada siapa pun, dan tidak ada yang akan menginginkannya untuk Anda. Terhadap setiap pikiran Anda, pikiran orang lain berusaha dan meningkatkan kekuatan pikiran Anda. Jangan pernah berpikir, "Saya tidak bisa." Semua orang akan berpikir bahwa Anda tidak bisa. Pikirkan selalu: "Saya bisa, saya ingin dan saya akan mencapai apa yang saya inginkan" - dan Anda benar-benar dapat melakukan segalanya.

Orang-orang hebat menjadi hebat karena mereka ingin menjadi hebat, tetapi mereka sama seperti Anda: semua terlahir sebagai orang "kecil".
Jangan lupa bahwa pikiran memengaruhi Anda - roh dan tubuh Anda. Apa pemikirannya - begitulah orangnya. Ada kasus di mana mereka yang gemar dan tak kenal lelah membaca novel kriminal kemudian menjadi kriminal. Jadi hindari buku-buku yang penuh dengan pikiran negatif.

Pikiran negatif adalah racun spiritual, sedangkan pikiran positif adalah penawarnya. Pikiran kebencian, iri hati, ketakutan, kesedihan, dll., Menggairahkan proses fisiologis yang berbahaya dalam tubuh kita, yang memiliki efek berbahaya dan paling merugikan pada kesehatan kita. Sebaliknya, pikiran cinta, niat baik, kegembiraan, dll meningkatkan kondisi mental dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh.
Akibatnya, pikiran negatif meracuni tubuh, yang positif menyembuhkan. Itulah sebabnya kita harus mencintai sesama kita seperti diri kita sendiri, karena, pada dasarnya, mencintai orang lain, kita mencintai diri kita sendiri, kita berharap diri kita baik, sejahtera. Berkembang dalam diri sendiri Pikiran positif, Anda mengembangkan dalam diri Anda daya tarik yang sama dan kemauan yang baik, karena sebelum Anda dapat berpikir dengan baik, Anda harus ingin berpikir demikian.

Jadi, dengan berpikir positif, ketiga aspek pengaruh kuat pada orang berkembang: daya tarik, kekuatan pikiran, dan kekuatan niat baik.

Efek terapeutik:
memperkuat sistem saraf;

Kesehatan sebelum dan sesudah tidur

Sakramen kedua (sakramen pertama adalah makan) harus menjadi persiapan untuk tidur dan masuk ke dalam tidur. Ini penting untuk kondisi fisik dan mental seseorang.

Selama tidur, "aku" kita berada di dunia spiritual (astral) yang sesuai dengan suasana hati kita sebelum tidur, dan kembali "diresapi" dengan elemen mental spesifiknya, yang memberi tahu tubuh tentang kekuatan atau kelemahan, kesejahteraan atau gangguan. Suasana keprihatinan, kekesalan, kecemburuan berkontribusi pada tinggalnya "aku" di bidang perhatian; setelah bangun, kekhawatiran ini meningkat. Sikap terhadap penyakit (pemikiran tentang penyakit) membawa "aku" ke dalam dunia penderitaan, dan ini meningkatkan penderitaan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, sebelum tidur pasien harus memikirkan kesehatannya, sebaiknya ulangi:
“Hanya alat yang saya gunakan yang rusak. Saya adalah apa yang saya pikirkan tentang diri saya sendiri.

Diri spiritual saya sehat dan akan membawa kesembuhan bagi tubuh saya selama tidur.”
Ini harus diulang setiap malam, jika hasilnya tidak langsung mempengaruhi, maka Anda perlu berpikir secara umum untuk mengubah gaya berpikir Anda menjadi positif. Suasana kemudaan dan kekuatan mengarahkan "aku" ke bidang yang sesuai dari dunia astral; setelah keluar dari tidur, tubuh dan kepercayaan diri dalam keadaan kekuatan dan awet mudanya diperkuat.

Untuk memperjelas hal di atas, diperlukan beberapa klarifikasi. Menurut para yogi, seseorang, selain "aku", terdiri dari tubuh: tubuh fisik, tubuh eterik, tubuh astral (tubuh keinginan), tubuh mental (tubuh pikiran), tubuh kausalitas (tubuh kausal).

Energi setiap tubuh berbeda kualitasnya dari yang lain, dan setiap tubuh, seolah-olah, meresap dengan dirinya sendiri, menjadi lebih halus, lebih kasar.

Tubuh fisik terdiri dari sejumlah besar sel, yang masing-masing melakukan dua tugas - ia mempertahankan keberadaannya sendiri, dan memberikan bagian dari dirinya sendiri untuk mempertahankan seluruh organisme secara keseluruhan (spesialisasi sel). Sebuah kompleks sel homogen dibangun ke dalam jaringan atau bahkan ke dalam organisme secara keseluruhan. Semua organ diresapi dengan sekelompok sel kontrol, sel yang menyediakan fungsi pernapasan atau nutrisi. Setiap sel hidup periode tertentu hidup, lalu mati, seperti sel darah, atau membelah.
Terlepas dari semua ini, tubuh terus-menerus mempertahankan bentuk dan strukturnya. Proses pengawetan ini dilakukan oleh tubuh eterik.

Tubuh eterik adalah salinan persis dari tubuh fisik, tampaknya mengandung bentuk tubuh yang permanen. Di dalam tubuh eterik ada astral, atau tubuh emosi dan keinginan.

Tubuh mental membangun rencana aktivitas kita sepanjang hidup kita, struktur perilaku yang masuk akal. Di dalam tubuh mental terdapat tubuh sebab-sebab.
Selama tidur, tubuh astral kita meninggalkan tubuh fisik dan mulai melakukan perjalanan di ruang tak kasat mata, memenuhi keinginan yang tidak terwujud di siang hari, dan dengan demikian membebaskan diri kita dari ketegangan energi internal.

Dalam mimpi, keinginan (terutama keinginan yang menguasai seseorang sebelum tidur) dan suasana hati mengendalikan seseorang. Pada saat yang sama, dia melihat peristiwa, tetapi tidak dapat memengaruhinya.

Dari uraian di atas, jelas bahwa percakapan yang tidak menyenangkan dan kecil, pertengkaran, dan refleksi yang menyedihkan harus dihindari sebelum tidur. Sebaliknya, semua orang membutuhkan sarana yang tersedia- jalan-jalan sebelum tidur, relaksasi (relaksasi biasa dengan self-hypnosis optimis dalam bentuk pelatihan autogenik), mendengarkan musik yang menguatkan kehidupan yang indah, kenangan saat-saat indah dan bahagia dalam hidup Anda, percakapan singkat dengan orang baik dengan siapa Anda terhubung dengan simpati timbal balik - dengarkan perasaan diri Anda sebagai seseorang, dan seseorang pada prinsipnya bahagia, cukup kuat dan muda (terlepas dari usia berapa pun).

Dan ketika Anda bangun, Anda perlu menghubungkan kesadaran Anda dengan kehidupan tunggal Semesta dan meminta bagian Anda dari segala sesuatu yang hidup dari Pikiran Dunia. Di Semesta, semua makhluk hidup adalah satu (pohon, awan, lautan, burung, bintang, matahari), semuanya memiliki energi.

Jiwa kita, dalam suasana hati tertentu (terutama di pagi hari), memiliki kemampuan untuk menarik sebagian dari kekuatan hidup ini ke dirinya sendiri dan mempertahankannya sepanjang hari. Bentuk verbal dari permintaan itu sewenang-wenang, yang utama adalah maknanya. Dan selama kehidupan sehari-hari, Anda perlu mengulangi permintaan ini selama 1-2 menit, tidak peduli seberapa sibuknya Anda. Kekuatan yang dihasilkan tidak hanya untuk mengencangkan dan meremajakan tubuh, tetapi juga memungkinkan "Aku" kita untuk menembus dalam mimpi sedalam mungkin ke dunia astral. Semakin jauh "aku" menembus ke dunia astral, semakin halus emosi "aku" yang dibawanya, memuliakan tubuh dan jiwa (jika, tentu saja, ada suasana hati yang positif sebelum tidur).

Jika Anda tidak bisa langsung tertidur:

Lakukan 5-7 napas yoga penuh (sebelumnya melepas bantal sehingga batang tubuh dan kepala berada dalam satu garis lurus);
bayangkan ketika Anda menarik napas, prana melewati organ pernapasan ke solar plexus (ke chakra Manipura) dan terakumulasi di sana;
bersama dengan pernafasan, setiap sel tubuh rileks dan pada saat yang sama, prana dikirim dari ulu hati ke setiap sel untuk memperkuat vitalitasnya dan membantu membersihkannya dari racun;
kemudian rilekskan seluruh tubuh dan pikiran (bebaskan diri Anda dari pikiran); ini bisa dilakukan dengan Shav-asana.
Efek terapeutik:
meningkatkan daya hidup;
memperkuat sistem saraf;
membangunkan pertahanan tubuh.

Sikap masa kecil

Banyak orang, setelah melakukan tindakan yang tidak menyenangkan bagi diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka, atau telah membuat kesalahan perhitungan yang serius dalam satu atau lain bidang kehidupan, untuk waktu yang lama kemudian mengingat dan mengalami semua nuansa tindakan, salah perhitungan, kesalahan ini. .

Dan terlepas dari kenyataan bahwa semua ini di masa lalu, itu menggelapkan kehidupan saat ini, pikiran suram mengganggu kehidupan, mengurangi tingkat pemikiran positif di masa sekarang. Tentu saja, seperti yang mereka katakan, Anda belajar dari kesalahan, dan Anda perlu menganalisis kesalahan Anda, tetapi Anda hanya perlu melakukan ini sekali, dan kemudian mencoba melupakan beban yang tidak menyenangkan dalam hidup Anda dan menikmati hidup, sangat proses kehidupan, sebagai anak-anak tahu bagaimana melakukannya. Katakan pada dirimu sendiri
“Cukuplah bahwa yang tidak menyenangkan terus-menerus mengingatkan dirinya sendiri dalam lingkungan. Mengapa saya harus menghargai dan memelihara hal-hal yang tidak menyenangkan dalam diri saya? Bagikan semua yang tidak menyenangkan di masa lalu dan sekarang, saya menikmati hidup, proses kehidupan.
Terkadang seseorang, mengeluh tentang banyak kekhawatiran dalam hidupnya, tentang banyak aspek tidak menyenangkan dalam hidupnya, berseru: "Oh * jika saya bisa menjadi anak kecil lagi!". Ini adalah impian banyak orang. Mereka tidak begitu ingin menghilangkan banyak kekhawatiran mereka, tetapi untuk merasakan kegembiraan hidup, karena kekhawatiran sehari-hari telah mengajarkan orang untuk menikmati hidup dan merasa bahagia.
Meditasi khusus, yang dapat disebut "Kegembiraan Hidup", membantu orang dewasa untuk kembali ke sikap indah masa kanak-kanak, untuk belajar menikmati hidup lagi.
Meditasi "Kegembiraan hidup" dilakukan sebagai berikut.
Posisi awal: berdiri, lengan di sepanjang tubuh.
Pertunjukan:
Bayangkan langit biru cerah yang cerah. Akhir Mei, baru saja hujan. Udaranya bersih dan segar.
Kami senang melihat langit yang indah, di cabang-cabang pohon dengan daun muda. Rintik hujan masih menggantung di atas bunga. Kami menyentuh tetes ini dengan bibir kami dan merasakan rasanya. Betapa aku ingin merentangkan tanganku, melemparkan kepalaku ke belakang, dan, mendorong tanah, dengan tawa gembira dan bahagia, terbang di atas padang rumput yang basah.
Mari kita lepas landas! Dan mandi di bawah sinar matahari yang lembut. Pendaratan. Kami berdiri tegak. Penebalan di atas kita sinar matahari, awan energi matahari keemasan berkilau, sangat halus, lembut, penuh kasih. Biarkan lebih menebal di atas kepala Anda.
Mari kita terbuka padanya! Mari kita berharap dengan seluruh keberadaan kita untuk bergabung dengannya, biarkan itu mengisi tubuh kita. Kami merasakan bagaimana itu mengalir dari atas ke kepala.
Efek terapeutik:
memperkuat pertahanan tubuh;
memperkuat sistem saraf;
meningkatkan vitalitas.

Menciptakan karakter yang positif

Pikiran, perasaan, dan tindakan seseorang saling berhubungan satu sama lain: tindakan fisik disertai dengan emosi dan pikiran tertentu, dan, sebaliknya, pikiran dan emosi menyebabkan tindakan tertentu atau posisi tubuh dan ekspresi wajah yang sesuai.

Penampilan yang mandiri, bahu yang lurus mengarah pada peningkatan semangat dan kekuatan, tampilan yang tertindas dan bahu yang lebih rendah mengarah pada keadaan yang tertindas. Untuk memperbaiki karakter, seseorang tidak hanya harus melakukan latihan khusus - bermeditasi, tetapi juga, sebagai tindakan awal sebelum memulai meditasi, menyelaraskan pikiran, emosi, dan tindakan, mengarahkannya ke tujuan tertentu.
Misalkan Anda memiliki kemauan dan rasa takut yang lemah. Langkah pertama Anda akan menjadi arah tindakan, perasaan dan pikiran menuju satu tujuan.
Tindakan:
angkat kepalamu
luruskan bahumu
berbicara dengan keras, jelas, perlahan,
menatap mata lawan bicara. Perasaan:
mencoba untuk merasa kuat dan ditentukan.
Pikiran:
bayangkan diri Anda sebagai orang yang gigih, energik, percaya diri.
Gerakan percaya diri akan membangkitkan emosi yang sesuai, yang pada gilirannya akan mempengaruhi alur pemikiran. Pada gilirannya, isi pikiran akan mengintensifkan emosi yang akan mempengaruhi tindakan, perbuatan, perubahan penampilan.
Dengan demikian, setiap elemen rantai tindakan ditentukan dan percaya diri.
Kami menambahkan pengaruh emosi dan tindakan pada karya pemikiran, dengan mempertimbangkan keterkaitan rantai pemikiran - emosi - tindakan:
bersamaan dengan pengucapan frasa, kita secara mental membayangkan apa yang kita inginkan (kita membayangkan bahwa kita sudah memiliki kualitas yang diinginkan);
kemudian, dalam proses pengucapan frasa, kami memberikan citra mental pewarnaan emosional (kami mencoba untuk membangkitkan dalam diri kami perasaan bahwa seseorang dengan kualitas yang sesuai mengalami).
Efek terapeutik:
meningkatkan vitalitas;

Mematahkan Kebiasaan Berpikir Negatif dan Menumbuhkan Optimisme

Bersikaplah optimis dan hindari pikiran yang suram, mengingat bahwa sebagaimana pikiran kita, begitu pula posisi kita di dunia ini. Pikiran negatif yang gelap menarik orang-orang dengan pemikiran yang sama kepada kita dan menarik keadaan yang sesuai.
Orang yang memiliki kebiasaan berpikir murung mengacu pada kecemasan tentang keselamatan mereka sendiri dan keselamatan orang yang mereka cintai, tentang situasi keuangan mereka.
Mengenai keselamatan Anda, Anda perlu memberi tahu diri Anda hal-hal berikut:
“Saya memercayai diri saya yang lebih tinggi, itu tidak hanya membimbing saya di jalan pertumbuhan rohani tetapi juga memberi saya keamanan penuh dalam hidup ini.
Dan pada kenyataannya, ketika seseorang mencintai dirinya sendiri dan, berada dalam keadaan kebebasan batin, terbuka pada kegembiraan, kedamaian, penyembuhan, keadaan kehidupan berkembang sedemikian rupa sehingga situasi yang dijelaskan dikecualikan.
Jika Anda takut kehilangan pekerjaan atau rumah, ingatkan diri Anda bahwa keadaan negatif apa pun untuk Anda dihasilkan oleh keyakinan batin negatif Anda.
Adalah kekuatan Anda untuk mengganti keyakinan negatif dengan yang positif, dan dalam kasus ini, keadaan akan berkembang sedemikian rupa sehingga Anda tidak akan dibiarkan tanpa pekerjaan dan tanpa rumah.
Jika Anda khawatir tentang masalah keamanan materi Anda, Anda perlu mengatakan pada diri sendiri bahwa masalah ini dapat diselesaikan. Biarkan diri Anda membiarkan kelimpahan masuk ke dalam hidup Anda dengan menggunakan afirmasi positif seperti:
“Setiap hari penghasilan saya meningkat dan meningkat.”
Untuk menghilangkan kebiasaan berpikir negatif, pilih gambar apa pun yang menyenangkan Anda, yang dengannya Anda dapat mengganti pikiran negatif kapan saja. Bisa berupa pemandangan yang indah, karangan bunga, pemandangan danau yang indah, dll.
Ketika pikiran negatif dan gelap muncul, katakan pada diri sendiri:
“Aku tidak akan memikirkannya lagi. Lebih menyenangkan bagi saya untuk memikirkan karangan bunga, tentang pemandangan yang indah ”- dan biarkan gambar yang ditunjukkan muncul di depan pandangan batin Anda.
Jangan khawatir tentang menjadi tua. Dan di usia tua, seseorang akan merasa hebat jika dia menghilangkan sikap negatif (dan khususnya, sikap negatif tentang fakta bahwa usia tua harus disertai dengan kelemahan, kelemahan, penyakit) dan menggantinya dengan pernyataan positif, mencintai dirinya sendiri.
Jangan takut mati:
pertama, kematian tidak harus terjadi dalam keadaan yang menyakitkan sesuai dengan pandangan dunia positif seseorang (sikap positif terhadap dirinya sendiri dan orang lain);
kedua, keberadaan kita tidak berakhir dengan kehidupan ini di Bumi, dan pada reinkarnasi berikutnya kita akan muncul lagi di planet ini.
memperkuat sistem saraf; memobilisasi pertahanan tubuh.

Efek terapeutik:
meningkatkan vitalitas;
memperkuat pertahanan;
memperkuat sistem saraf.

Menunjukkan kebaikan, kelembutan dan toleransi terhadap diri sendiri

Kebaikan, kelembutan dan toleransi terhadap diri sendiri sangat dibutuhkan pada periode hidup Anda ketika Anda menguasai metode atau sistem penyembuhan baru, yang mencakup faktor seperti mengubah diri sendiri.

Dan tidak mudah bagi seseorang untuk berubah. Kebanyakan orang berpikir bahwa mudah untuk berubah, artinya orang lain, tetapi mereka sendiri, mulai mengubah diri mereka sendiri dengan bantuan semacam sistem penyembuhan, sering menemukan diri mereka untuk beberapa waktu dalam keadaan yang dapat disebut transisi, ketika seseorang ragu-ragu , bergegas antara yang lama dan yang baru.
Terkadang selama periode ini, seseorang dapat mendengar dari seseorang yang membenarkan lemparannya dari apa yang seharusnya menjadi apa yang seharusnya:
“Saya terus bertanya-tanya apakah sistem ini menguntungkan saya. Lagi pula, itu sudah ada sejak lama, dan saya tidak melihat banyak orang terlibat di dalamnya.
Dia, kemungkinan besar, memahami bahwa jika sistem telah ada untuk waktu yang lama, ini tidak berarti bahwa banyak orang harus terlibat di dalamnya (seseorang harus siap untuk sistem ini, harus tumbuh dengan kesadaran bahwa sistem ini diperlukan untuknya).

Dia hanya mencoba mencari trik untuk meregangkan masa transisi sedikit (yang terpenting adalah peregangan ini tidak boleh lama).
Dan ini adalah proses yang benar-benar normal dan alami, karakteristik menguasai sesuatu yang baru atau mengubah diri sendiri. Karena itu, jangan memarahi diri sendiri, tunjukkan kebaikan dan kelembutan pada diri sendiri selama masa transisi ini - lagi pula, jika Anda memiliki keinginan untuk berubah, setelah masa transisi yang singkat Anda akan mulai berubah.

Tunjukkan tidak hanya toleransi terhadap diri sendiri, tetapi juga kesabaran tertentu, yang diperlukan saat menggunakan sarana untuk bekerja pada diri sendiri.
Jika kita mempertimbangkan pernyataan positif dari sudut pandang ini, maka perlu ditunjukkan, pertama, bahwa pernyataan positif tidak akan berpengaruh jika diucapkan 2-3 kali. Ini tidak cukup, karena setiap perubahan memerlukan tindakan yang lama dan sering terus menerus (berarti periodik dengan satu atau lain interval waktu) dari metode tertentu. Afirmasi positif perlu diucapkan untuk waktu yang lama.
Kedua, penting juga apa yang Anda lakukan dalam interval antara pengulangan pernyataan positif, dan dalam interval ini Anda perlu mempertahankan suasana internal positif tertentu - Anda perlu memuji diri sendiri untuk pencapaian sekecil apa pun dalam proses perubahan.
Efek terapeutik:
memperkuat pertahanan;
menyembuhkan sistem saraf;
meningkatkan vitalitas.

Musik

Pilih musik yang indah melodi. Nyalakan tape recorder. Berbaring di lantai, rileks.
Bernapaslah dengan pernapasan berirama (inhalasi yoga penuh dan pernafasan yoga penuh dengan durasi yang sama, katakanlah, masing-masing 8 denyut nadi, dan durasi menahan napas setelah menghirup dan menghembuskan napas adalah setengah dari durasinya.
durasi inhalasi dan ekshalasi, yaitu masing-masing 4 denyut). Yang terbaik adalah mengambil posisi tubuh yang sama seperti di Savasana dan bersantai dengan cara yang sama seperti di Savasana. Jangan mencoba memahami musiknya, rasakan dengan seluruh tubuh dan jiwa Anda, terimalah sepenuhnya, tanpa pamrih, biarkan dengan bebas memasuki Anda; cobalah untuk menyerah padanya dan bergabung dengannya, secara bertahap melarutkan diri Anda dalam suaranya. Efek terapeutik:
meningkatkan vitalitas;
memperkuat sistem saraf.

Komunikasi dengan alam

Habiskan waktu sebanyak mungkin di alam. Yang terbaik adalah jika itu terjadi setiap hari, setidaknya selama beberapa menit (di hutan, di taman, atau setidaknya di alun-alun). Pada saat yang sama, cobalah untuk membuka kerentanan Anda terhadap kehidupan di sekitar Anda, mencoba memahami secara batiniah mengapa dan bagaimana bunga terbuka, burung bernyanyi, serangga terbang dan merangkak, pohon bergoyang, mengambil bagian dalam semua ini, sehingga dapat dikatakan, dengan memperdalam dan memusatkan pikiran. Waktu yang begitu tenang udara segar tidak hanya akan meningkatkan penampilan fisik Anda, tetapi secara bertahap akan berkembang dalam diri Anda kekuatan batin, ketenangan, keseimbangan.

Setelah Anda menguasai latihan meditasi ini (hanya membutuhkan 3-4 perjalanan ke alam), Anda akan siap untuk menguasai latihan berikutnya, latihan luar biasa yang akan sangat mencerahkan dan memperkaya hidup Anda. Sebut saja latihan ini "Cinta Elemen." Ini akan mengajari Anda untuk mencintai, menikmati, merasakan sepenuhnya setiap suasana hati elemen - untuk menerima mereka dan menyadarinya; yang artinya akan menambah kenikmatan hidup di dunia ini.

Tekniknya sama seperti pada latihan pertama, yaitu, setelah memilih salah satu elemen (misalnya, hujan), kami hanya akan memperhatikan semua elemen ini. Pikirkan hanya tentang hujan, pikirkan mengapa itu muncul dan mengapa itu dibutuhkan, dan kemudian pikirkan bahwa jika alam membutuhkannya, maka Anda juga membutuhkannya. Hujan ini, apa pun itu (hangat atau dingin), menyenangkan bagi Anda dan memberi Anda gelombang kekuatan. Latihan ini meningkatkan energi kita dan memperkaya jiwa (fakta yang diakui oleh banyak seniman berbakat yang secara naluriah beralih ke elemen, bahkan badai, untuk memperbarui dan mengisi kembali kekuatan mental mereka).

Efek terapeutik:
memperkuat sistem saraf
menyembuhkan sistem kardiovaskular.

penampilan cantik

Penampilan yang baik (rambut dan kulit wajah yang bagus, serta pakaian yang indah) dan pemikiran positif bagi kebanyakan orang di Bumi saling berhubungan. Suasana hati yang baik dan pikiran positif mempengaruhi perbaikan rambut dan kulit tubuh, merangsang keinginan untuk menyenangkan orang dan berpakaian indah. Begitu pula sebaliknya, pakaian yang indah dan penampilan tubuh yang bagus membuat semangat, seringkali membuat kemeriahan, menaikkan tingkat berpikir positif. Itulah mengapa sangat penting, dalam kondisi apa pun dan dalam situasi kehidupan apa pun, untuk tidak jatuh, tetapi mencoba berpakaian dengan baik setiap saat dan menjaga kondisi rambut dan kulit wajah yang baik. Ini baik menunda penuaan dan memiliki efek peremajaan melalui mempertahankan pemikiran positif (selain fakta bahwa pakaian indah dan sarana untuk menjaga kondisi rambut dan kulit yang baik secara langsung, visual, sehingga untuk berbicara, meremajakan seseorang).

Pertama, tentang pakaian. Bey mengalami rasa peningkatan moral dan spiritual, berpakaian modis dan pakaian bagus, adalah kebiasaan yang baik, dan perlu dipertahankan sepanjang waktu (kecuali, tentu saja, ada kondisi untuk ini). Seseorang dengan pakaian indah mengubah postur (tulang belakang cenderung lurus) dan gaya berjalan. Tidak hanya kemudahan bergerak, tetapi juga kepercayaan diri.

Disarankan untuk tidak memakai pakaian lama. Pakaian menyerap elemen emanasi mental kita dan menjadi jenuh dengannya seiring waktu. Siapa pun yang memakai pakaian lama memasuki atmosfer pancaran setelah terserap oleh pakaian ini, dan merasakan gema suasana hati dan kesedihan lama, kekhawatiran dan masalah. Baju-baju baru membebaskan jiwa kita dan membuatnya ringan. Seolah-olah, ini adalah cangkang segar dari tubuh kita, belum jenuh dengan pancaran mental selama beberapa hari. Anda bahkan tidak boleh menyimpan pakaian yang Anda kenakan pada waktu yang menyenangkan untuk Anda. Mengenakan pakaian lama karena ekonomi berarti mengenakan bagian lama yang sudah usang dan membuang-buang energi Anda secara tidak produktif. Bahkan ular dari "ekonomi" tidak merangkak ke kulit tua. Alam tidak mengenali pakaian lama, tidak berhemat pada bulu, bulu, cat.

Intuisi membuat orang memakai pakaian tertentu pada kesempatan tertentu, meninggalkan pikiran sehari-hari di rumah dengan pakaian sehari-hari. Setiap profesi harus memiliki pakaian khusus yang elegan, yang akan dikenakan oleh orang-orang sesuai dengan suasana hati yang sesuai dengan pekerjaan ini tanpa menghabiskan energi yang tidak perlu. Dalam semua agama, pendeta mengenakan jubah imam khusus, dimaksudkan untuk layanan tertentu, dan tidak mengenakannya pada waktu lain untuk melindungi "aura"-nya dari pikiran rendah. Jika pendeta terus-menerus memakainya, maka semua suasana hati yang buruk dan masalah kehidupan sehari-harinya akan menembus ke dalam jubah suci.

Kebanyakan orang yang bukan remaja pertama mengabaikan toilet, mengenakan pakaian gelap dan ketinggalan zaman. Ini adalah awal dari kematian. Orang-orang ini menyerah secara moral dan dengan cepat memasuki usia tua.

Setiap orang mengalami peningkatan moral dan spiritual dengan mengenakan pakaian yang modis dan indah. Kebiasaan mengenakan pakaian yang modis dan indah itu indah (jika, tentu saja, ada syarat untuk ini), karena itu tidak hanya mempengaruhi moral dan spiritual, tetapi juga membuat seseorang menjadi cantik, postur dan gaya berjalan menjadi cantik dan percaya diri sesuai dengan pakaian. .

Pedoman yoga kuno untuk perawatan kulit meliputi prosedur berikut:
“Potong lemon menjadi dua bagian dan, duduk dalam posisi yang nyaman dengan kaki bersilang, gosokkan pada siku Anda, sehingga kekasaran kulit dihilangkan. Cuci bersih dan
gosok dengan minyak sayur. Lakukan hal yang sama dengan lutut dan leher. Ratakan setengah lemon dan gosok kulit di bawah dagu dengan gerakan naik turun. Kemudian gosok tubuh dengan minyak sayur.
Menggosok dengan minyak sayur (Anda dapat menyebut prosedur ini "mencuci", karena minyak sayur membersihkan kulit dengan baik; Bukan tanpa alasan, minyak nabati bahkan menghilangkan cat dari kulit) paling baik dilakukan setelah mandi air hangat atau mandi, saat pori-pori kulit terbuka. Minyak digosok secara melimpah (dipanaskan, tetapi tidak sampai panas) dan gosok berakhir dengan relaksasi total. Anda bisa menggunakan minyak sayur apa saja, tetapi minyak zaitun adalah yang terbaik.
Secara berkala Anda perlu melakukan masker (1 kali dalam 2-3 minggu). Masker bukanlah penemuan kosmetik modern. Ribuan tahun yang lalu, wanita Mesir dan Yunani memasang berbagai topeng di wajah mereka untuk menjaga kulit mereka tetap muda dan segar. Efek topeng adalah menyebabkan peningkatan aliran darah ke jaringan kulit, setelah itu menjadi elastis, otot-otot elastis, pori-pori mulai mengeluarkan produk kelenjar kulit secara intensif, kulit menjadi segar dan muda.

Efek terbaik dapat dicapai dengan menerapkan masker di malam hari sebelum tidur. Seharusnya tidak dibiarkan semalaman, setelah beberapa waktu masker harus dicuci. Sebelum mengoleskan masker, bersihkan kulit secara menyeluruh dari debu dan keringat, paling baik gunakan kompres secara bergantian dari panas dan air dingin. Kulit dengan hipersensitivitas harus diolesi dengan krim lemak sebelum ini. Oleskan masker ke wajah Anda, berbaring dengan nyaman dan rileks. Ini diperlukan bahkan jika Anda memiliki sedikit waktu. Tidak akan ada efeknya jika Anda memakai masker dan berjalan-jalan di sekitar apartemen dan melakukan pekerjaan rumah tangga. Penggunaan masker tertentu harus selama itu akan memiliki efek yang baik. Secara umum, disarankan untuk mengubah komposisi masker dari waktu ke waktu. Berikut adalah beberapa resep masker untuk digunakan.
Masker satu kentang besar yang direbus dalam sedikit susu langsung menghilangkan tanda-tanda kelelahan pada wajah dan menghaluskan kerutan. Saat bubur cair yang dihasilkan mendingin, itu harus dioleskan ke wajah.
Masker mentimun menyembuhkan kulit, menghaluskannya, mempersempit pori-pori yang membesar, memutihkan; direkomendasikan untuk penuaan dan kulit lelah. Parut mentimun yang berair, taruh bubur di atas kain kasa dan tutupi wajah Anda dengannya.
Masker wortel sangat efektif untuk kulit yang pucat dan menua, serta kulit berminyak tertutup komedo. Besar wortel berair parut, taruh bubur di kain kasa, oleskan di wajah.

Sikap positif dan pemikiran positif melalui proses kerja
Keadaan tubuh tergantung pada gaya bekerja, pada sikap untuk bekerja dan pada keadaan internal selama bekerja; untuk pekerjaan yang dilakukan tanpa minat, tanpa cinta, menyebabkan seseorang lelah dan tidak puas secara fisik dan mental.

Pekerjaan apa pun bisa dibuat menarik. Pertama, Anda dapat menggunakan elemen pelatihan bermain peran: memainkan peran dalam kinerja pekerjaan. Bayangkan diri Anda sebagai seorang penemu, mewujudkan penemuan Anda dalam pekerjaan, atau bayangkan apa yang sedang dilakukan
pesan untuk orang tersayang, dll.
Kedua, Anda dapat menggunakan metode meditasi dalam pekerjaan Anda.

Cara melakukan pekerjaan sebagai meditasi adalah sebagai berikut:
lakukan pernapasan yoga penuh selama 3-5 menit. Bayangkan saat Anda menghembuskan napas, Anda membuang semua pikiran suram Anda tentang kehidupan dan pekerjaan;
Anda akan merasa lega - dan mulai bekerja;
kesampingkan semua pikiran lain, alihkan perhatian Anda pada kesenangan yang dapat dan memang diberikan oleh pekerjaan. Dan lambat laun kesenangan ini akan tumbuh dan akhirnya menjadi kebiasaan.

Efek terapeutik:
meningkatkan vitalitas;
memperkuat sistem saraf.

Mengganti pikiran negatif dengan yang positif

Pertama-tama, Anda perlu belajar mengendalikan keinginan tubuh Anda. Jangan biarkan keinginan negatif tubuh Anda mempengaruhi dan membingungkan pikiran Anda. Jika Anda benar-benar berpikir bahwa keinginan tubuh Anda (nafsu, keinginan makan, kemalasan, dll.) negatif pada saat ini dan kepuasan keinginan ini akan merugikan Anda, buang keinginan ini. Tubuh itu bodoh dan pada saat yang sama dapat ditempa oleh bimbingan dari otak. Jadi biarkan pikiran Anda mendikte keputusan Anda untuk tubuh Anda, jika tidak sebaliknya akan terjadi: tubuh Anda akan mengendalikan pikiran Anda - dan kemudian hidup Anda akan terdiri dari penyakit dan perbudakan Ketika Anda belajar untuk mengendalikan keinginan tubuh Anda, itu akan akan lebih mudah bagi Anda untuk bergerak mengendalikan pikiran Anda, yaitu mengganti pikiran negatif dengan yang positif. Begitu pikiran negatif muncul di kepala Anda (mengharapkan kejahatan kepada seseorang, pikiran yang berkaitan dengan kecemasan, ketakutan, iri hati, dll.), segera ganti dengan yang positif yang sifatnya berlawanan.

Harus dipegang teguh dan diingat bahwa pikiran negatif adalah pikiran destruktif, melumpuhkan dan meracuni pikiran dan jiwa, mengarah pada kekosongan moral batin dan kegagalan dalam hidup. Selain itu, pikiran negatif yang terkait dengan kecemasan yang berkepanjangan perlahan tapi pasti menyebabkan "keracunan" tubuh, dan pikiran negatif yang terkait dengan ketakutan dan kemarahan menyebabkan keracunan dengan cepat. Dalam kedua kasus tersebut, dengan kecepatan yang sesuai, seseorang mendapat gangguan kesehatan, penyakit.

Setelah beberapa waktu, ketika Anda telah memperoleh kebiasaan yang stabil untuk mengganti pikiran negatif dengan pikiran positif, pikiran negatif akan semakin jarang muncul, dan pikiran positif semakin sering muncul. Proses ini sangat terbantu oleh sikap positif setiap hari, yang dengan sendirinya sangat penting: itu secara positif membentuk jiwa, memberi suasana hati yang baik. Setiap pagi, segera setelah Anda bangun, ilhami diri Anda bahwa Anda bahagia, percaya diri, beruntung, dan dunia di sekitar indah; orang-orang di sekitar Anda baik dan penuh dengan kebajikan. Anda siap memaafkan kekurangan mereka dan siap mencintai mereka.

Efek terapeutik:
menyembuhkan semua sistem tubuh.

senyum batin

Di pagi hari, Anda perlu memilih waktu untuk sikap positif sepanjang hari. Sebelum set latihan pagi, Anda harus memasuki keadaan senyum batin.

Ini dilakukan dengan cara berikut:
duduk dengan nyaman, rilekskan rahang bawah dan buka sedikit mulut Anda;
mulai bernapas, tetapi tidak dalam-dalam. Biarkan tubuh bernafas, maka nafas akan menjadi dangkal. Ketika Anda merasa bahwa pernapasan Anda menjadi dangkal, tubuh Anda menjadi sangat rileks;
pada saat ini, cobalah untuk merasakan senyuman, tetapi tidak di wajah, tetapi di dalam. Ini bukan senyum yang bermain di bibir, tapi senyum batin, senyum yang menusukmu dari dalam.

Cobalah dan lihat sendiri, karena tidak mungkin untuk dijelaskan. Seolah-olah Anda tersenyum bukan dengan mulut Anda, tetapi dengan perut Anda, senyum itu akan lembut, nyaris tidak terlihat, seperti bunga mawar yang mekar di perut Anda dan memancarkan keharumannya ke seluruh tubuh Anda.

Setelah mengalami senyum seperti itu, Anda akan dapat tetap bahagia sepanjang hari.
Pada siang hari, ketika Anda merasa bahwa perasaan menyenangkan dari sebuah senyuman dan dengan itu suasana hati yang baik hilang, cobalah untuk menangkap senyum batin itu lagi.
Sebelum Anda meninggalkan rumah untuk bekerja, Anda perlu mempersiapkan diri untuk aktivitas yang tenang dan terukur di siang hari. Pada saat yang sama, sekali lagi ingat aturan perilaku dasar saat melakukan pekerjaan apa pun:
jangan terburu-buru - tergesa-gesa memiliki efek merugikan pada hasil kerja dan jiwa;
melakukan satu demi satu secara berurutan. Efek terapeutik:
meningkatkan suasana hati;
memperkuat sistem saraf.

Pikiran tonik dan senyuman

Setiap hari, sejak pagi hari, otak kita harus menerima impuls berupa pikiran-pikiran yang dapat mempengaruhi mood batin, nada aktivitas berpikir-kreatif di siang hari. Bagaimanapun, sifat dari semua proses neuropsikis kita dan, yang sangat penting, tingkat optimal reaksi emosional kita terhadap berbagai rangsangan, sangat tergantung pada suasana hati. Sifat perilaku kita dalam keluarga, dalam tim, dalam lingkungan sosial sangat bergantung pada suasana hati-pikiran-emosional yang ada dalam kesadaran kita.

Anda perlu memiliki serangkaian pemikiran tonik tertentu. Pada orang yang berbeda kumpulan kata mungkin berbeda, tetapi artinya harus sama:
optimisme,
kebahagiaan,
keyakinan pada kekuatan sendiri.
Misalnya, rangkaian pemikiran tonik berikut dapat digunakan:
"Saya senang. Saya menghadapi kesulitan dengan senyuman. Pada siang hari saya akan waspada dan energik.

Waktu suasana hati tonik positif adalah menit pertama setelah bangun dari tidur.

Senyum digunakan sebagai sikap positif. Jika wajah tidak tersenyum dan tidak tersenyum sudah menjadi kebiasaan, seseorang harus berlatih tersenyum setiap pagi di depan cermin, menciptakan ekspresi wajah yang baik, karena ekspresi wajah yang baik membangkitkan pusat emosi positif, mengarah ke suasana hati yang baik. Seseorang dengan senyum ramah alami sendiri memperoleh keceriaan dan keceriaan, dan meningkatkan suasana hati orang-orang di sekitarnya.

Anda perlu memperhatikan ekspresi wajah Anda dan menghindari ekspresi wajah yang membosankan, suram, tidak puas, karena ekspresi seperti itu tidak begitu berbahaya: orang-orang dengan wajah yang tidak puas seperti saringan - semua fenomena kehidupan disaring melalui kesadaran mereka, hal-hal baik berlalu tanpa henti, dan yang buruk tetap ada dan diperbaiki, terus membentuk karakter yang suka bertengkar.
PADA Kehidupan sehari-hari senyum, sebagai suatu peraturan, menyebabkan senyum dan suasana hati yang sesuai pada orang lain, menciptakan suasana untuk persahabatan atau komunikasi bisnis. Senyum cerah membantu dengan ramah
perlakukan orang yang berkomunikasi dengan Anda, dan hindari situasi kritis yang dapat merusak suasana hati Anda.

Senyum adalah pemicu perasaan gembira, sikap gembira, dan kegembiraan, pada gilirannya, adalah latar belakang yang mengatur jiwa dengan cara yang meneguhkan hidup. Orang yang gembira berubah. Hatinya terdengar lebih ceria, matanya memancarkan kebaikan, gerakannya menjadi lebih ekspresif, dan pelarian pikiran menjadi lebih berusaha. Bagi orang seperti itu, persepsi seni dan keindahan alam diperburuk, hubungan dengan orang lain meningkat, dan aktivitas kreatif menjadi lebih bermanfaat.

Seberapa sering Anda memperhatikan pikiran Anda? Apakah Anda seorang pesimis atau optimis? Jika suasana hati Anda terus-menerus suram atau sedih, jika dunia hanya dicat dengan warna abu-abu, maka Anda tidak memiliki cukup banyak hal positif dalam hidup.

sikap positif- adalah keyakinan bahwa Anda bisa, semuanya akan berhasil untuk Anda. Orang luar hanya dapat mendukung keyakinan seperti itu, dan setiap orang harus menciptakannya untuk dirinya sendiri.

Kemampuan berpikir positif kekuatan sendiri- banyak pekerjaan. Banyak yang telah mendedikasikan seluruh hidup mereka untuk mengembangkan metodologi untuk menciptakan pemikiran positif. Mereka semua sampai pada kesimpulan yang sama: sikap positif hanya terdiri dari tiga komponen. Salah satunya adalah kemampuan melihat dunia dengan benar, pengembangan berpikir positif.

Ya, hidup tidak selalu muncul di hadapan kita dalam cahaya yang cerah. Ada kesalahan, kegagalan, kerugian atau pengkhianatan. Sakit, memalukan. Tetapi jika episode yang tidak menyenangkan dialami tanpa henti, hidup tidak hanya akan memburuk: ia akan kehilangan maknanya. Anda perlu belajar untuk melihat hal positif bahkan dalam situasi yang paling merugi. Tidak berhasil hari ini? Tetapi di sisi lain, pengalaman telah diperoleh, yang berarti Anda tidak akan melakukan kesalahan seperti itu lagi. Dikhianati oleh seorang teman? Tetapi Anda sudah mulai memahami orang dengan lebih baik, mungkin Anda akan menjadi lebih bijaksana dalam memilih kenalan. Diperlukan sikap positif agar dapat melihat aspek positif dari kehidupan.

Komponen kedua adalah kemampuan memaksa diri sendiri untuk percaya pada yang terbaik. Percaya bahwa Anda akan berhasil. Pernahkah Anda mengerjakan proyek semacam ini? Tetapi bagaimanapun juga, sebelumnya Anda tidak tahu apa-apa, dan sekarang Anda telah menjadi spesialis. Takut ketinggalan pesawat? Tetapi Anda akan dapat bangun lebih awal dan tiba di bandara tepat waktu. Sikap untuk sukses seperti itu memacu tubuh, belum lagi fakta bahwa pikiran positif kita telah terbukti secara positif mengubah kenyataan, menyesuaikannya dengan keinginan seseorang. Percaya pada yang terbaik - kesuksesan tidak akan membuat Anda menunggu.

Akhirnya, komponen ketiga - positif Area ini juga telah dipelajari oleh banyak ilmuwan. Kesimpulan mereka adalah: jika seseorang mampu membuat pernyataan dengan penekanan pada apa yang dia capai, jika pernyataan itu disesuaikan dengan masa depan, maka orang seperti itu mungkin tidak hanya mengubah dirinya sendiri, tetapi juga realitas di sekitarnya.

Dampak afirmasi positif pada kualitas hidup telah terbukti secara ilmiah.

Pernyataan “dasar” pertama dibangun oleh Ono sebagai berikut: “Setiap hari, hari demi hari, hidup saya semakin baik dalam semua manifestasinya. Saya menjadi lebih baik dalam segala hal." Tampaknya luar biasa, tetapi coba ulangi formula ini di pagi hari dan sebelum tidur. Ulangi, percaya pada apa yang Anda katakan. Lihat berapa banyak kehidupan yang lebih baik.

Untuk menciptakan sikap positif, Anda dapat mengambil afirmasi yang sudah jadi atau membuat afirmasi Anda sendiri. Ingat, "Saya yang paling menawan dan menarik." Bagaimanapun, seorang wanita benar-benar merasa seperti itu, dia bertindak seperti wanita cantik bertindak. Ulangi pagi dan sore hari dengan percaya diri: "Saya seorang spesialis yang sangat baik, keterampilan saya meningkat setiap hari."

Psikolog telah membuktikan bahwa pada saat-saat seperti itu pikiran diletakkan di alam bawah sadar, perilaku terstruktur di tingkat bawah sadar. Tapi tubuh kita adalah perangkat yang sangat ekonomis. Dia akan secara aktif bertindak di tingkat bawah sadar hanya ketika dia memahami manfaatnya untuk dirinya sendiri. Alam bawah sadar akan menemukan keputusan yang tepat akan membantu Anda mengambil tindakan yang tepat.

Secara alami, tidak mungkin menciptakan sikap positif dan mengubah hidup hanya dengan mengucapkan satu kali penegasan. Tetapi suasana hati yang baik dan keyakinan pada kesuksesan dapat memengaruhi kesuksesan. Percaya pada masa depan, percaya pada diri sendiri, ucapkan afirmasi - kesuksesan pasti akan datang.

Bekerja pada diri sendiri, dan jalan sikap positif tidak pernah meninggalkan Anda.