Presentasi “Pembentukan postur pada anak prasekolah. Postur dan pentingnya bagi kesehatan manusia (presentasi) Presentasi untuk orang tua tentang postur yang benar

Senam dan aktivitas fisik merupakan komponen penting dari postur yang benar. Lakukan senam dengan anak Anda di pagi hari, pertama-tama lakukan pemanasan, lalu regangkan semua kelompok otot. Cobalah untuk memikat anak Anda dengan mengenakan buku di kepala mereka. Letakkan buku di atas kepala Anda, dan letakkan tangan Anda di ikat pinggang Anda dan bersainglah siapa yang akan berjalan paling lama atau membawanya lebih jauh. Secara bertahap memperumit latihan - rentangkan tangan Anda ke depan, jongkok, pertahankan tumit Anda di lantai dan jaga agar punggung tetap lurus, rentangkan tangan Anda ke samping, angkat kaki Anda secara bergantian. Latihan-latihan ini baik untuk memperkuat otot punggung. Berenang juga merupakan latihan tulang belakang yang baik. Daftarkan siswa di kolam renang dan kunjungi 2-3 kali seminggu. Hiking, bersepeda atau sepatu roda membantu memperkuat tulang belakang dan mempertahankan postur yang tepat. Yoga sangat menarik dan bermanfaat untuk anak-anak. Ada kelompok anak-anak khusus di mana Anda dapat belajar dari usia 7-8 tahun. Biasanya, anak-anak sangat menyukai yoga, karena mereka sangat tertarik untuk mengambil "pose kura-kura", "pose prajurit", untuk beberapa waktu menjadi "bunga" atau "pohon".

Beginilah keadaan rumahnya: satu jendela.

Setiap hari di jendela bioskop.

Setiap rumah memiliki rumah itu

Nah, ingat dia ...

Saya sangat menyukai rumah ini

Hitam putih dan warna

Saya siap duduk sampai malam

Kekasihku, sayangku.

Tampaknya tidak berbahaya,

Mereka ada di dalam kotak

Dalam kotak kecil

Di lemari atau di rak

Anda dapat menggunakannya

Tapi anak-anak tidak diterima.

Orang-orang berhati-hatilah!

Mereka sangat membara.

Mobil merah bergegas

Dia memiliki tim yang berani bersamanya.

01 sinyal berbunyi,

Jadi seseorang terluka

Asap hitam keluar dari jendela

Ini sangat menakutkan

Dari tindakan yang salah.

Bencana alam ini terjadi.

Kapal uap datang

Mundur, lalu maju

Dan di belakangnya kehalusan seperti itu

Tidak ada kerutan yang terlihat.

Dia menggerutu dan mendesis,

Seperti binatang berbulu

Tapi sekarang aku pergi

Saya selalu rapi.

Sepertinya buah yang terkenal

Terlihat sangat rapuh.

Sentuh dengan hati-hati

Dia tiba-tiba pecah.

Setiap orang memiliki 6 di dapur,

Lorong juga memiliki...

Jangan potong buah pir ini

Apalagi tidak makan.

Ada teman baik di rumah

Semua yang ada di dunia tahu...

Hanya dia yang tidak memiliki kaki, tidak memiliki lengan,

Tapi dia memang berbicara.

Saya bangun pagi-pagi

Dan saya menyalakannya

Saya mendengarkan berita

Saya minum teh.

Empat matahari biru

Terbakar dan padam:

Shchi, kolak, pancake sudah siap,

Sampai besok matahari tidak diperlukan.

Di sini berdiri seorang pria gemuk,

tong akimbo,

Ini mendesis dan mendidih

Kepada semua anak dia berkata:

Dan ... Minumlah semua teh hijau.

5. PANKS ANAK

"Bermain api"

"permainan di jalan"

"keamanan air"

"persepedaan"

HARI KETUJUH"BANTUAN TEMAN"

1 Menit kesehatan "Postur - dasar dari gaya berjalan yang indah"

Percakapan - dialog

Menurut Anda apakah mungkin celana atau gaun bisa berdiri sendiri?

Agar mereka tidak berbaring di lantai seperti kain, mereka harus diletakkan di atas sesuatu atau seseorang. Demikian pula, seseorang tidak akan berbentuk dan jelek jika dia tidak memiliki kerangka. Kerangka adalah tulang punggung kita. Terlihat rapuh, tapi sebenarnya sangat kuat. Kerangka berfungsi tidak hanya sebagai penopang, tetapi juga melindungi organ dalam.

Lihat gambarnya. Sebutkan bagian-bagian kerangka, tunjukkan di mana mereka berada. (Tengkorak, kerangka ekstremitas atas, dada, kerangka ekstremitas bawah, tulang belakang)

Mereka berkata tentang orang kurus: "Dia hanya memiliki kulit dan tulang." Mungkinkah ini benar-benar? Jika ini masalahnya, maka orang itu tidak akan bisa bergerak. Untuk berlari, berjalan, mengangkat beban, dan bahkan berkedip, seseorang membutuhkan otot. Otot adalah kekuatan utama. Mereka membuatnya bergerak. Ketika otot berkontraksi, ia bertindak seperti pengungkit pada tulang dan menyebabkan tulang bergerak.

Otot menyerupai tikus kecil yang berjalan di bawah kulit. Itu sebabnya kata "otot" sangat mirip dengan kata "MOUSE". Itu berasal dari kata "tikus", dan otot - dari kata Latin "musculus", yaitu tikus.

Apa yang membantu membuat otot kuat?

Apa selain olahraga yang bisa memperkuat tulang dan otot? Dokter mana yang datang membantu kita? (Makanan Sehat Dokter)

Makanan apa yang harus dikonsumsi? (Yang mengandung banyak garam kalsium - keju cottage, susu; sayuran dan buah-buahan juga berguna)

Apakah Anda pikir itu bagus untuk melihat orang yang ramping?

Tentu saja itu bagus. Orang kurus enak dipandang. Tapi ini bukan hanya tentang kecantikan, orang yang langsing memiliki kerangka yang terbentuk dengan baik. Dengan postur tubuh yang tepat, jantung dan organ penting lainnya akan lebih mudah bekerja.

Postur yang benar tidak diberikan kepada seseorang sejak lahir, tetapi diperoleh olehnya. Ini diproduksi pada masa kanak-kanak dan remaja, dan setelah delapan belas tahun sangat sulit untuk memperbaiki kekurangannya, karena pada masa kanak-kanak jaringan tulang rawan di tulang belakang belum digantikan oleh tulang. Karena itu, orang dewasa selalu memberi tahu Anda: “Jangan membungkuk. Duduk tegak!" Postur tubuh yang salah membuat punggung bengkok dan jelek. Jika masa kecil diajarkan untuk tetap lurus, maka di usia yang lebih tua mereka tidak akan menderita sakit di punggung bawah, punggung.

Memungkinkan Anda untuk menjaga postur tulang belakang - inti utama tubuh. Ini berjalan di tengah-tengah belakang. Ini adalah batang yang fleksibel, terdiri dari 33 tulang - tulang belakang. Tulang rusuk melekat pada tulang belakang.

Berapa banyak tulang rusuk yang kamu hitung? (12 pasang)

Pekerjaan apa yang dilakukan tulang rusuk? (Melindungi organ dalam dari kerusakan)

Apakah menurut Anda anak dapat membentuk postur yang benar sendiri atau, sebaliknya, merusaknya?

Mengapa tulang belakang melengkung pada anak-anak?

Karena itu, yang terbaik adalah belajar memantau postur Anda dan mencegah semua penyimpangan. Untuk merasa sehat, ceria, ingat kata-kata berharga:

Saya akan menjaga kesehatan saya

Saya akan membantu diri saya sendiri!

Apa yang perlu dilakukan untuk mempertahankan postur yang baik?

1. Lakukan latihan untuk memperkuat otot-otot tubuh.

Peregangan tulang belakang.

Regangkan 8 kali

Regangkan ke depan 8 kali

Membungkuk 8 kali

Regangkan 8 kali

2. Benar duduk di meja, meja, di kursi, jangan membungkuk.

3. Saat membawa beban berat, Anda perlu memuat tangan Anda secara merata.

4. Jika Anda membawa tas atau tas kerja di satu tangan, satu bahu akan menjadi lebih rendah dari yang lain

5. Tidur di tempat tidur yang keras dengan bantal rendah.

6. Duduk dengan punggung selurus mungkin. Setiap 15 menit duduk di meja, Anda perlu mengubah posisi, menggerakkan kaki dan tangan, dan melakukan peregangan.

7. Setiap hari lihat diri Anda di cermin, yang akan memberi tahu Anda seperti apa postur Anda.

Kiprah seseorang dengan postur lurus, gerakan fleksibel dan terukur adalah indah dan sehat. Tangan bergerak seirama dengan kaki. Mereka tidak boleh diturunkan atau diayunkan secara longgar. Kaki hampir sejajar saat berjalan. Gaya berjalan cukup akurat mencirikan budaya umum seseorang. Dalam sebuah buku yang diterbitkan pada tahun 1812, penulis menulis: “Jika Anda berjalan seperti ayam jantan India, menyeret kaki Anda, mereka akan menganggap Anda malas. Jangan berjalan dengan jari kaki seolah-olah Anda sedang menari. Jangan terlalu banyak melambaikan tangan, seolah-olah dengan sayap, untuk bergerak lebih cepat. Jika Anda berjalan dengan seseorang, maka cobalah berjalan dengan kecepatan yang sama dengannya, jangan terlalu dekat dengannya dan jangan terlalu menjauh sehingga Anda tidak mendengarnya. Lihatlah di bawah kaki Anda agar tidak secara tidak sengaja masuk ke lumpur dan memercikkan teman Anda dengannya, Tindakan pencegahan ini sama-sama berguna untuk diri Anda sendiri ... "

Hal ini diperlukan untuk menghindari gaya berjalan yang ceroboh, terhuyung-huyung dan cincang - menari. Lambaian tangan yang berlebihan dan goyangan bahu tidak menambah keindahan gaya berjalan wanita atau pria. Kepala, ditarik ke bahu, terlihat jelek.

Bicara tentang bagaimana seseorang harus berjalan.

Bagaimana Anda harus menjaga postur Anda?

2. Operasi "Bantu Teman"

Membersihkan halaman sekolah.

3. Permainan luar ruangan

"Salki Jongkok", "Burung", "Gagak Pincang", "Ransel Keras Kepala"

"Saya sendiri - tetangga!", "Tuan Lubang"

4. Wisata alam

Kinerja Valeologis "POHON - PENYEMBUH"

KARAKTER

Profesor Daun Oak

maple birch

Aspen Pinus

DAFTAR PROFESOR: Hallo teman-teman! Kami bertemu lagi di hutan. Apakah Anda tahu pohon-pohon yang tumbuh di hutan Anda? Tebakan.

Semakin banyak dering, semakin tua penyewa (Pohon)

Apa gadis ini? Bukan penjahit. Bukan pengrajin wanita.

Dia tidak menjahit apa pun sendiri, tetapi dengan jarum sepanjang tahun (Spruce)

Seekor lebah mengambil madu paling enak dari bunga saya.

Dan semua orang menyinggung saya, mereka merobek kulit tipis (Lipa)

Pohon apa yang berdiri - tidak ada angin, tetapi daunnya bergetar (Aspen)

Di musim semi dia berubah menjadi hijau, di musim panas dia berjemur, di musim gugur dia memakai karang merah (Sorbus)

Tidak heran jika fashionista ini membungkuk di atas air.

Sepanjang musim panas dia melihat ke sungai, mengagumi dirinya sendiri (Willow)

Gadis-gadis itu berdiri dengan gaun putih, syal pendek hijau (Birches)

Seorang ibu memiliki seribu putra, dia memberi mereka masing-masing mangkuk, tetapi dia tidak mengambilnya untuk dirinya sendiri.

(ek dan biji ek)

Kita akan mengenal pohon adalah penyembuh. Mengapa mereka disebut demikian? Fakta bahwa pohon memiliki energi dan sifat penyembuhan telah diketahui oleh nenek moyang kita. Mereka memilih pohon-pohon khusus yang "dihormati" di hutan: ek, birch, pinus. Mendengarkan. Apa yang akan diceritakan pohon tentang diri mereka sendiri dengan gemerisik dedaunan mereka.

BIRCH: Penyembuh percaya bahwa saya adalah sumber energi dan vitalitas. Saya menghilangkan kelelahan, efek dari tekanan kecil. Komunikasi dengan pohon gugur lainnya juga berguna: willow menenangkan, dan poplar memberikan kejernihan pikiran.

PINUS: Saya memiliki efek menguntungkan pada orang-orang yang sakit dan lemah. Selain itu, banyak pohon jenis konifera mengeluarkan zat volatil khusus - phytoncides.

MERAPIKAN: Fitur phytoncides adalah bahwa mereka menghambat perkembangan mikroba, sehingga memperbaiki lingkungan. Sejumlah besar phytoncides diproduksi oleh larch, pinus, cemara, juniper, cedar. Dari gugur - birch, poplar, ceri burung, hawthorn, maple.

DAFTAR PROFESOR: Selain itu, perkebunan besar tanaman ini juga membawa layanan sanitasi - mereka membersihkan udara dari debu. Misalnya, pada satu hektar, pohon cemara menampung hingga 32 ton debu per tahun, pinus - 35 ton, birch - 55 ton.

EK: Munculnya tanaman juga memiliki dampak estetis dan psikologis. Pohon yang mengaktifkan termasuk pohon dengan bentuk mahkota piramidal yang menyebar - ek, poplar, akasia.

Maple: Pohon dengan mahkota payung oval atau menangis, seperti milik saya, elm, linden, willow, abu, birch, menenangkan.

ASPEN: Saya memiliki makna keberuntungan sebagai pohon yang penuh dengan kelebihan kehidupan, daun saya selalu bergoyang, berbicara di antara mereka sendiri. Saya telah lama dianggap sebagai pohon yang menyelamatkan dari semua roh jahat.

DAFTAR PROFESOR: Pohon benar-benar sumber nutrisi energi dan mempengaruhi kesehatan dan suasana hati manusia dengan cara yang berbeda. Jika Anda bersandar pada pohon yang "baik hati", tekan telapak tangan dan bagian belakang kepala Anda ke sana, Anda akan merasakan gelombang kekuatan, suasana hati yang buruk dan kelemahan fisik akan surut.

Ada aturan tertentu untuk berurusan dengan pohon. Pilih pohon yang paling kuat dan bercabang dengan daun konjugasi. Berjalan di sekitarnya dari kejauhan. Rasakan simpati dan niat baik terhadapnya. Kemudian mulai mendekat. Berdiri di dekat pohon, seolah-olah mengirim seluruh tubuh Anda ke batang dan mahkota - tekan punggung, tengkuk, telapak tangan - "gabung" dengannya. Rasakan akar-akar pohon, gerakan sari-sari dari tanah ke atas batang dan penyebarannya di atas daun-daun mahkota. Rasakan bagaimana energi matahari turun dan mengalir melalui daun ke akar di bawah tanah. Ini adalah bagaimana siklus besar antara langit dan bumi dan pertukaran mereka terjadi. Cobalah untuk terhubung ke pertukaran ini sendiri, bayangkan diri Anda sebagai bagian dari pohon, alami gelombang energi matahari dan duniawi dalam diri Anda. Bayangkan bagaimana daun membelai rambut Anda, rasakan mahkota dengan bagian atas kepala Anda. Saat pergi, jangan lupa berterima kasih pada pohon itu, usap batangnya dengan tangan Anda.

Ingat, teman-teman, tanaman dapat membantu seseorang mengisi kembali vitalitas, tetapi hanya ketika kita masing-masing belajar budaya berkomunikasi dengan tanaman dan, tentu saja, satu sama lain. Jadilah sehat!

GURU: Dan sekarang kita akan bermain game.

"Ke pohonmu" (sebutkan pohon itu, dan anak-anak berlari ke sana)

"Blind nerd" (Dengan mata tertutup, kenali pohon dari daunnya)

"Kenali saya" (sesuai deskripsi untuk mengenali pohon)

"Temukan ibuku" (bawa kerucut ke pohon yang diinginkan: pinus, cemara, larch)

TOTAL: Apa yang baru Anda pelajari dalam pelajaran ini?

Apa yang paling kamu ingat?

5. Percakapan: "Gerakan Pramuka"

Sejarah gerakan anak-anak: pramuka dan lucu.

Pada tahun 1908 Dua peristiwa penting terjadi di Kekaisaran Rusia. Yang pertama adalah munculnya dekrit Nicholas II tentang penciptaan detasemen yang lucu. Dan yang kedua - penerbitan buku oleh R. Baden-Powell "Pramuka Muda".

Detasemen lucu pertama diselenggarakan oleh inspektur sekolah umum Lutskevich dari anak-anak berusia 8-14 tahun di kota Bakhmut (Artemovsk, wilayah Donetsk).

Asosiasi olahraga militer pemuda terutama terlibat dalam pelatihan bor dan senam. Tim lucu mulai dibuat tidak hanya di sekolah dan garnisun, tetapi juga di baterai artileri, kapal, dan bahkan di pemadam kebakaran. Semua biaya untuk seragam dan pelatihan anak-anak ditanggung oleh perbendaharaan, petugas menjadi guru.

Pramuka Rusia yang berkembang secara paralel memiliki ciri khas tersendiri. Diantaranya adalah adanya piagam ksatria, di mana kualitas moral pramuka dirumuskan: tidak mementingkan diri sendiri, pengorbanan diri, kejujuran, pengabdian, disiplin, dll.

Dasar-dasar kepramukaan dituangkan dalam buku karya R. Baden-Powell dalam bentuk percakapan sederhana dan mudah dipahami seputar api. Mungkin itu sebabnya kepramukaan, sebagai suatu sistem pendidikan, mendapat tanggapan yang luar biasa di kalangan tidak hanya pemuda, tetapi juga perwira patriotik, yang pada tahun-tahun itu sangat tertekan oleh kekalahan dalam Perang Rusia-Jepang.

Saat itulah di kota Pavlovsk dekat St. Petersburg, patroli pertama pengintai Rusia dibuat. Mereka memanggilnya "Berang-berang". Sebagian besar berkat upaya para scoutmaster pertama, seperti kapten staf batalion Life Guards O.I. Pantyukhov, kapten staf V.G. Zakharchenko dan lainnya, menentukan bidang kegiatan pramuka Rusia:

pengembangan spiritual dan moral, kualitas individu (pelatihan ingatan, kemauan, organ indera, pendidikan karakter);

layanan kepada negara (keterampilan bantuan praktis untuk tentara, penduduk);

Pendidikan agama;

pendidikan jasmani (formasi militer, kampanye, latihan fisik);

pendidikan tenaga kerja (penguasaan berbagai spesialisasi dan keterampilan praktis)

Metode utama dari sistem pendidikan di antara pramuka adalah apa yang disebut permainan panjang, yang mencakup seluruh waktu pramuka berada di detasemen.

Tujuan permainan - "menanamkan pada pemuda sikap sopan terhadap orang lain, cinta dan pengabdian kepada Tanah Air, sikap peduli terhadap semua orang" Di sini, juga, adalah mungkin untuk berhasil menerapkan sistem memimpin anak-anak melalui anak-anak itu sendiri. Pramuka belajar membuat api, membangun gubuk dan penyeberangan, memasang rambu-rambu jalan, bersembunyi di hutan dan ladang, melacak "pelanggar" dan melaporkan apa yang mereka lihat, menavigasi dengan kompas, matahari, bintang, sinyal dengan bendera, cahaya, suara , padamkan api, memberikan pertolongan medis pertama.. bantuan ... Setelah hasil kompetisi, penghargaan khidmat dari mereka yang menonjol biasanya diadakan. Untuk itu dikembangkan sistem penghargaan khusus berupa badge dan strip untuk seragam pramuka.

Tampak jelas bahwa kemunculan kepramukaan dan ketololan di Rusia merupakan hasil pengakuan atas peran khusus gerakan anak dalam pelaksanaan tugas-tugas pendidikan yang dirumuskan oleh negara. Isi utama dari tatanan sosial yang sesuai adalah pendidikan jasmani dan pelatihan militer anak-anak dan remaja. Dalam pekerjaan pramuka, karakteristik usia diperhitungkan, kondisi diciptakan untuk realisasi diri remaja, pramuka dibesarkan dari kalangan pramuka itu sendiri.

Pada awal abad ke-20, Pramuka terbukti sebagai penjaga tradisi yang aktif.

Tetapi selama tahun-tahun kekuasaan Soviet, karya gerakan pramuka hilang. Saat ini, gerakan pramuka telah bangkit kembali di sejumlah sekolah di Rusia. Di kota Saratov ada kelompok pramuka "Minstrel".

Kata "pramuka" berarti "maju, perintis, pramuka." Pramuka adalah patriot, karena motto mereka adalah: “Selalu siap untuk Rusia!

Program dan kamp kepramukaan diisi dengan romansa, petualangan, penemuan, permainan dan kompetisi yang berkembang. Setiap kamp adalah kesempatan bagus untuk menguji diri sendiri, keterampilan, dan karakter Anda - lagipula, pramuka tidak memiliki pengasuh, dan mereka melakukan semuanya sendiri: mereka mendirikan tenda, memotong kayu, memasak makanan di atas api, merajut simpul laut, dll. .

Salam Pramuka Penghormatan diberikan dengan tangan kanan, meluruskan dan menghubungkan ketiga jari tengah dan menutupi ibu jari dengan jari kelingking ke sisi kanan pelindung tutup kepala atau, jika dia mengenakan topi pramuka, dengan menyentuh ujung topi. pinggiran topi di sisi kanan. Tiga jari melambangkan tiga bagian dari Janji Agung (TO) - tugas untuk Tanah Air, masyarakat dan alam, tugas untuk diri sendiri dan tugas untuk orang lain. Jempol di jari kelingking berarti yang kuat harus melindungi yang lemah, dan yang lebih muda harus menuruti yang lebih tua. Tangan kanan di lencana Pramuka berada di tingkat kepala dan sedikit bergerak ke samping.

HARI KEdelapan"INGIN TAHU SEMUANYA"

POSTUR MANUSIA Dilakukan oleh siswa kelas 10 Vlada Kiseleva, MOU "Sekolah Menengah No. 13" dari G. Kimry, Wilayah Tver. Ketua: Platonova L.A.

Postur adalah posisi kebiasaan tubuh saat berdiri, berjalan, duduk; terbentuk dalam proses pertumbuhan, perkembangan dan pendidikan (dalam periode 5 hingga 18 tahun). Postur balerina, serta atlet yang terlibat dalam olahraga dan senam ritmik, renang yang disinkronkan, dapat menjadi panutan.

Tanda-tanda postur yang benar: kepala terangkat; dada diperluas; bahu - pada tingkat yang sama; jika dilihat dari belakang, kepala, leher, dan tulang belakang membentuk garis lurus vertikal; jika dilihat dari samping, tulang belakang memiliki lekukan kecil di daerah serviks dan lumbar (lordosis) dan sedikit tonjolan di daerah toraks (kyphosis).

Tanda-tanda postur yang salah: kepala memanjang melampaui sumbu longitudinal tubuh (kepala lebih rendah); bahu dibawa ke depan, diangkat (atau posisi bahu asimetris); punggung bulat, dada cekung; perut menonjol, panggul diatur kembali; kurva lumbal yang terlalu meningkat.

Cara mendeteksi cacat: Anak harus membuka pakaian, berdiri tegak (tumit dan jari kaki menyatu) dan meletakkan tangannya ke bawah. Berdiri beberapa langkah di belakang punggungnya, Anda perlu hati-hati memeriksa sumbu tulang belakang (harus benar-benar vertikal), membandingkan tingkat bahu, tulang belikat, gluteal dan lipatan lutut. Asimetri menunjukkan pelanggaran postur. Dengan pemeriksaan rutin, penyimpangan sekecil apa pun dari norma dapat dideteksi.

Postur yang salah Postur yang salah menyebabkan onset dini osteochondrosis, posisi organ internal yang tidak menguntungkan (dengan penurunan fungsinya). Misalnya, kebiasaan membungkuk membuat postur yang menekan dada, pernapasan menjadi dangkal dan sering. Ini memperumit kerja paru-paru, tidak memungkinkan tubuh jenuh dengan oksigen dalam volume yang dibutuhkan. Anak-anak sekolah dengan postur yang buruk, sebagai suatu peraturan, memiliki sistem muskuloskeletal yang lemah, ligamen yang tidak elastis, kemampuan penyusutan ekstremitas bawah yang berkurang dan, yang paling penting, tulang belakang. Ini mengarah pada fakta bahwa anak-anak tidak mentolerir aktivitas fisik, cepat lelah, mengeluh sakit punggung.

Macam-macam gangguan postur: Gangguan postural adalah penyimpangan posisi tulang belakang. Punggung bulat: kyphosis toraks meningkat dan lordosis lumbal sedikit berkurang. Kondisi ini disebut bungkuk. Punggung datar: kurva toraks dan lumbar berkurang, kemampuan penyusutan tulang belakang berkurang. Punggung berbentuk pelana (bulat cekung): kyphosis toraks dan lordosis lumbal membesar, perut menonjol.

Manifestasi kelengkungan lateral tulang belakang Kemungkinan manifestasi skoliosis sangat besar pada usia 11-15 tahun, ketika kerangka tumbuh dengan cepat, dan sistem otot tertinggal dalam perkembangannya. Selama periode inilah tidur di tempat tidur empuk, posisi tubuh yang salah saat duduk dan berdiri, dan beban yang tidak merata pada tulang belakang memengaruhi postur. Salah satu penyebab gangguan postur pada anak usia sekolah adalah salah mendarat (posisi) di meja saat pelajaran sekolah, serta saat mengerjakan pekerjaan rumah atau saat membaca.

Tindakan pencegahan: Saat melakukan pelajaran tertulis dan lisan, bersandarlah pada sandaran kursi dengan punggung Anda. Usahakan untuk duduk tegak tanpa memiringkan kepala atau tubuh bagian atas ke depan agar tidak membuat otot tegang. Ketika bekerja lama sambil duduk, perlu untuk lebih sering mengubah posisi, bangun dan berjalan di sekitar ruangan, dan mengatur sesi pendidikan jasmani. Jangan duduk di depan TV di kursi atau sofa yang terlalu empuk. Kursi harus berada pada ketinggian setengah meter dari lantai. Saat memindahkan barang berat dalam jarak yang cukup jauh, lebih baik membawanya di punggung Anda, misalnya di ransel, dan tidak di tangan atau di tas di bahu Anda. Saat mengangkat sesuatu yang berat, Anda harus menekuk kaki, bukan punggung.

Koreksi postur: Latihan fisik berkontribusi pada normalisasi postur. Namun, efeknya hanya dapat diharapkan dengan penerapannya yang sistematis dan berkepanjangan. Gunakan: pelatihan di depan cermin (pengendalian diri visual); kontrol timbal balik dari mereka yang terlibat; adopsi postur yang benar dan koreksi cacat di dekat dinding, ketika sensasi taktil ditambahkan ke sensasi otot-artikular ketika bersentuhan dengan dinding.

Kelas: Di bagian persiapan kelas, latihan dalam konstruksi dan pembangunan kembali, latihan pernapasan, berjalan digunakan. Bagian utama menggunakan latihan yang memberikan daya tahan umum dan kekuatan otot-otot punggung, perut dan dada. Posisi awal yang digunakan dalam bagian pelajaran ini adalah berbaring dan berdiri di atas lutut. Di akhir bagian utama, biasanya dimainkan permainan outdoor. Pada bagian akhir digunakan latihan lari, jalan kaki, latihan koordinasi, dan latihan pernapasan. Dianjurkan untuk memasukkan permainan untuk perhatian di bagian pelajaran ini, asalkan postur yang benar dipertahankan. Dalam pelajaran, Anda juga harus menggunakan latihan keseimbangan dan latihan perkembangan umum: untuk otot punggung, perut, bokong; untuk peregangan; dengan tongkat senam, lingkaran; di dinding senam; renang (gaya dada), dll.

Abstrak jam pelajaran di kelas 2

Subjek: "Postur yang benar adalah kunci kesehatan."

Target:

Menarik perhatian siswa pada masalah mempertahankan postur.

Tugas:

Untuk membentuk gagasan tentang postur yang benar, untuk mengidentifikasi penyebab pelanggarannya.
- Memberikan rekomendasi untuk pencegahan gangguan postural.

Naikkantertarik pada masalah kesehatan.
Peralatan:

Komputer, proyektor, presentasi, poster, camomile dengan tip, produk, bintang dengan ukuran berbeda.

Kemajuan jam kelas :

Salam pembuka.

Pengenalan oleh guru.

Teman-teman, saya ingin memulai jam pelajaran kita dengan sebuah perumpamaan.

Suatu ketika ada tiga orang asing. Di tengah perjalanan, mereka terjebak cuaca buruk. Mereka melihat rumah itu dan mengetuk. Pemilik membukanya dan bertanya:

Siapa kamu?

Kesehatan, Cinta, Kekayaan. Mari kita pemanasan.

Sayang sekali, tapi kami hanya memiliki satu kursi gratis. Aku akan berbicara dengan keluargaku tentang siapa di antara kalian yang boleh masuk.

Ibu yang sakit berkata:

Mari biarkan Kesehatan masuk.

Putrinya menawarkan untuk membiarkan Cinta masuk, dan istrinya menyarankan Kekayaan. Sementara mereka berdebat di antara mereka sendiri, para pengembara menghilang.

Penentuan sendiri aktivitas.

Guys, perhatikan baik-baik papan tulis (peribahasa tentang kesehatan di poster)

Bagaimana menurut Anda, yang mana dari pengembara yang ada di kelas kita hari ini? (Kesehatan).

Ya, memang, hari ini kita akan berbicara tentang kesehatan.

Kesehatan adalah kebahagiaan dalam hidup setiap orang. Tidak heran orang berkata: Kehilangan uang - kehilangan apa-apa, kehilangan waktu - kehilangan banyak, kehilangan kesehatan - kehilangan segalanya.

Guys, apa artinya sehat? (menjadi kuat, kuat, tangguh, cekatan, ramping).

Guys, untuk mengetahui topik jam pelajaran kita hari ini, saya sarankan Anda menebak teka-teki:

Harus sehat

Anak sekolah kita....... (kembali).

Geser 2.

Hari ini kita akan berbicara tentang punggung, tentang postur yang benar dan indah.

"Postur yang benar adalah kunci kesehatan."

Bayangkan dua orang muda.

Seorang pemuda berjalan, membungkuk, punggungnya bulat, kepalanya tertunduk, kakinya menyeret, seolah-olah dia secara khusus berusaha menghapus solnya sesegera mungkin.

Dan ini yang lain: kiprahnya kenyal, kaki mudah lepas dari tanah, batang tubuh lurus, bahu diluruskan, kepala terangkat.

Siapa yang lebih enak dilihat?

(jawaban siswa)

Ya, orang kedua itu tampan, megah.

Orang kurus enak dipandang. Tapi ini bukan hanya tentang kecantikan, orang yang ramping memiliki kerangka yang terbentuk dengan baik. Dengan postur yang tepat, jantung dan organ penting lainnya bekerja lebih mudah. Postur tubuh yang benar tidak diberikan kepada seseorang saat lahir, tetapi diperoleh olehnya. Ini diproduksi pada masa kanak-kanak dan remaja, setelah 18 tahun sangat sulit untuk memperbaiki kekurangannya, karena pada masa kanak-kanak jaringan tulang rawan di tulang belakang belum digantikan oleh tulang. Karena itu, semua orang dewasa terus-menerus berkata: “Jangan membungkuk. Duduk tegak!" Postur tubuh yang salah membuat punggung bengkok, jelek. Jika di masa kanak-kanak Anda belajar untuk tetap lurus, maka pada usia yang lebih tua mereka tidak akan menderita sakit di punggung dan punggung bawah.

Para ilmuwan telah mengamati. Ternyata jika seseorang pendek, tetapi tetap lurus, maka dia tampak lebih tinggi. Tapi tinggi, tapi bungkuk - lebih rendah.

Apa itu postur?

Geser 3.

Postur adalah postur kebiasaan orang yang berdiri atau duduk dengan santai.

geser 4.

Postur tubuh yang benar dalam posisi berdiri berarti bahu kita sedikit rileks, batang tubuh diluruskan.

Saat kita duduk, postur tubuh yang baik berarti punggung kita lurus dan kepala kita terangkat.

Postur dipengaruhi, pertama-tama, oleh tulang belakang - organ aksial. Tulang belakang bukan hanya inti dari tubuh kita. Bersama dengan kerangka, ia berfungsi untuk melindungi organ dalam dari kerusakan eksternal.

Geser 5.

Guys, siapa yang memiliki postur tubuh yang indah? (jawaban siswa)

Ya, balerina, pesenam, skater figur, model fesyen memiliki postur cantik yang benar.

geser 6.

Kawan, lihat siapa yang datang kepada kita?

Bisakah kita mengatakan bahwa dia memiliki postur yang indah?

Guys, angkat tangan yang ingin tahu aturan apa yang perlu Anda ikuti agar postur Anda benar dan indah.

Guru:

Semua orang tahu bahwa alfabet mengajarkan membaca,
Sulit, tetapi keterampilan utama bagi anak-anak.
Tapi Aibolit memiliki alfabet yang berbeda,
Dia mengajarkan kebiasaan yang benar kepada anak-anak:
Bagaimana menghindari pilek?
Menjaga pendengaran dan penglihatan
marah, kembangkan
Dan tetap sehat.
Buka ABC kesehatan lebih sering!

Pelajari tips penting dan terapkan dalam hidup!

Slide 7,8.

Tip #1: "Duduklah di meja Anda"

Kawan, bagaimana seharusnya Anda duduk di meja Anda? (jawaban siswa)

Dengan postur yang benar, kepala dipegang lurus, bahu diputar, perut ditekuk, kaki rata di lantai, tumit menyatu.

Kalian lihatlah:
Apakah Anda semua duduk dengan benar?
Bagian belakang harus lurus
Seperti senar gitar

Anda menghubungkan kaki Anda
Jaga agar kepala Anda tetap lurus.
Nah biar gak capek
Posenya perlu diubah
Dan dalam tiga puluh menit,
Jangan malas untuk pergi.

- Kawan, Anda, tentu saja, memperhatikan bahwa di kelas kami ada meja dengan ketinggian berbeda. Pemilihan furnitur yang tepat juga sangat penting dengan tetap menjaga postur.

geser 9.

Kiat #2: Berolahraga!

Mengapa Anda perlu berolahraga? (jawaban siswa)

Untuk berkembang dengan sukses
Anda perlu bermain olahraga.
Dari pendidikan jasmani
Akan ada sosok langsing.

Hal ini berguna bagi kita tanpa diragukan lagi,
Segala sesuatu yang berhubungan dengan gerakan.
Makanya guys
Kami akan melakukan latihan.

Agar postur menjadi benar, seseorang harus bergerak, bermain game di luar ruangan, terlibat dalam pendidikan jasmani dan olahraga.

Hiking, bersepeda atau sepatu roda membantu memperkuat tulang belakang dan mempertahankan postur yang tepat. Ganti sesi pelatihan (bekerja) dengan istirahat dengan benar. Berguna untuk menggunakan latihan olahraga dengan bijak, seperti ski, permainan olahraga.

Fizminutka.

Saya sarankan mendengarkan lagu yang indah dan bergerak!

geser 10.

Tip #3: Tidur di ranjang yang keras.

Kawan, mengapa Anda perlu tidur di tempat tidur yang keras? (jawaban siswa)

Jaga tulang belakangmu
Pagi, siang, bahkan malam.
Agar tulang tidak sakit,
Tidur di ranjang yang keras.

Geser 11.

Dewan nomor 4. Ikuti rutinitas harian.

Mengapa perlu mengikuti rutinitas harian? (jawaban siswa)

Siapa di antara Anda yang mengikuti rutinitas harian?

Kuatkan tubuhmu

Setiap keluarga tahu

Harus ada rutinitas untuk hari itu.

Jika Anda berusaha
Ikuti jadwal-
Anda akan belajar lebih baik
Anda sebaiknya istirahat.

geser 12.

Dewan nomor 5. Berenanglah.

Berenang dan senam di air sangat berguna untuk punggung. Berenang adalah cara yang efektif untuk memperbaiki gangguan postural dan skoliosis.

geser 13.

Tip #6: Bawa beban dengan benar.

Guys, bagaimana cara membawa beban dengan benar? (jawaban siswa)

Bebannya berat dan besar
Jangan bawa satu di tangan Anda.
Meratakan
Di dua tangan
Dan pergi ke jalan.

geser 14.

Kawan, apa yang lebih baik untuk memakai buku teks dan semua perlengkapan sekolah?

(dalam tas)

Banyak pria berjalan-jalan dengan tas di bahu mereka. Ini berdampak negatif pada tulang belakang. Massa tas sekolah untuk seorang siswa sekolah dasar harus memiliki berat 2 kg 700 g.

Dewan nomor 7. Pemilihan sepatu dan pakaian yang tepat.

geser 15.

Sepatu yang dipilih dengan benar memberikan batasan pada kaki, ruang tertutup yang berkontribusi pada pembentukan kaki yang benar, di masa depan akan membantu menghindari cedera dan membentuk gaya berjalan yang benar.

Tip #8. Makan dengan benar!

Guys, apa diet yang tepat? (jawaban siswa)

geser 18.

geser 16.

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga postur. Nutrisi harus: bervariasi, teratur, kaya akan sayuran dan buah-buahan dan tanpa tergesa-gesa.

Banyak pria menolak makanan yang mengandung vitaminD(hati, minyak ikan, kuning telur, dll.)

VitaminDHal ini diperlukan agar tulang menjadi kuat dan berkembang dengan baik.

Kita tahu bahwa setiap orang selalu membutuhkan makanan sehat:
Produk yang berbeda - sayuran dan buah-buahan.
Dan untuk postur, ingat, temanku,
Produk yang sangat berguna - keju cottage!

Takaran juga dibutuhkan dalam makanan,
Agar tidak terjadi bencana yang tidak terduga.
Anda perlu makan pada waktu yang ditentukan,
Sedikit demi sedikit, beberapa kali sehari.

Teman-teman, saya sarankan Anda bermain game sekarang"Tata produknya."

Makanan ada di depan Anda.

Tugas: bagi produk ini menjadi dua bagian.

Pertama - Produk sehat.

Kedua - produk berbahaya bagi kesehatan.

Dan sekarangTip #9: Perhatikan jalan Anda!

geser 17.

Kawan, mengapa Anda perlu memperhatikan gaya berjalan Anda? (jawaban siswa)

geser 18.

Misalnya, wanita di Timur dan Afrika mengenakan bejana berisi air, keranjang buah di atas kepala mereka, sama sekali tidak menopang mereka dengan tangan. Wanita-wanita ini ramping, postur bangga.

Slide 19,20.

Tapi, sayangnya, tidak semua orang memperhatikan postur mereka.

Guys, bisakah pose-pose ini disebut benar?

Mengapa?

Carilah postur yang mempromosikan postur tubuh yang buruk.

Beberapa anak mengalami masalah postur. Skoliosis dapat berkembang kemudian.

Geser 21.

Apa itu skoliosis?

Skoliosis adalah kelengkungan lateral tulang belakang.

Tanda-tanda skoliosis:

Tulang belakang melengkung.

Bahu bengkok.

Panggul bengkok.

Dengarkan kisah skoliosis.

Kisah Skoliosis.

Di satu negara yang mengerikan - negara Penyakit, tinggal tinggi di Pegunungan Bungkuk - ada Scoliosis penyihir yang sangat berbahaya dan jahat. Dia bertubuh sangat kecil, dia memiliki punuk besar dan lengan yang sangat panjang. Tetapi hal yang paling tidak menyenangkan tentang dia adalah wajahnya: selalu muram dan cemberut, berwarna kehijauan dengan mata merah, mungkin karena marah. Skoliosis tidak pernah tersenyum atau tertawa, dan tidak tahan dengan senyum dan tawa manusia.

Ketika dia terbang keluar dari sarangnya dan terbang di atas pemukiman manusia, dia mengenakan topi tembus pandang, dan karena itu tidak ada orang yang pernah melihatnya. Tetapi ketika Skoliosis mendengar tawa manusia, atau melihat bagaimana orang-orang tersenyum, dia merasa seolah-olah mereka menertawakannya, karena penampilannya yang jelek. Karena itu, dia membenci semua orang! Dia sangat membenci orang yang cantik, langsing dan sehat.

Dia berpikir dan berpikir dan menemukan cara untuk menyakiti orang. Dia menyeduh ramuan penyihir yang membuat orang terlihat seperti Skoliosis sendiri. Skoliosis menyiramkan ramuan ke punggung orang, dan tulang belakang mereka perlahan-lahan terpelintir, punuk tumbuh, tangan mereka jatuh di bawah lutut. Orang-orang berhenti tersenyum dan tertawa. Tentu saja, ketika Anda memiliki sosok seperti itu, itu bukan bahan tertawaan.

Dan di zaman kita, penyihir jahat Scoliosis terbang tak terlihat di antara orang-orang dan menaburkan ramuannya pada mereka.

Tapi tidak semua orang terpengaruh oleh ramuan ini! Ini sama sekali tidak berpengaruh pada atlet dan orang-orang yang selalu memperhatikan postur mereka.

Pikirkan tentang itu, teman-teman, dan ramuan itu akan bekerja pada AndaSkoliosis?

Orang-orang telah menciptakan banyak peribahasa dan ucapan tentang kesehatan.

Guys, jelaskan arti dari peribahasa.

"Seorang pria semuda tulang punggungnya muda"

(Anda akan merasa muda selama tulang belakang Anda sehat)

Bagian praktis.

Guys, apakah Anda ingin tahu apakah postur Anda benar?

(seorang siswa dipanggil dari kelas)

Kami memeriksa keberadaan beranda.

Dengan pita pengukur, kami mengukur jarak antara titik ekstrem bahu, pertama dari sisi dada, dan kemudian dari sisi belakang. Jika hasilnya kira-kira sama - semuanya beres, jika angka kedua jauh lebih besar dari yang pertama - ada beranda.

Periksa kelengkungan tulang belakang.

Berdiri dengan punggung menghadap ke dinding, tekan tumit, bokong, dan tulang belikat dengan kuat ke dinding. Dalam posisi ini, telapak tangan harus melewati antara dinding dan punggung bawah. Jika kepalan tangan lewat, posturnya rusak.

geser 22.

Pencegahan skoliosis.

geser 23.

Ada set latihan untuk pembentukan postur yang benar.

geser 24.

Satu set latihan terapi fisik.

Tidak pernah terlalu dini untuk memulai penyembuhan, dan tidak pernah ada kata terlambat. Lebih baik mengambil langkah ini hari ini daripada besok.

geser 25.

Siswa 1:

Akar, batang pohon -

Sumber segala kehidupan

Batang kehidupan seseorang -

Ini adalah tulang belakang.

Siswa 2:

Penutup sekarang,

Anda memegang erat-erat.

Untuk berjalan di tanah

Anda dengan postur bangga.

Refleksi.

Guys, apa pendapat Anda tentang jam kelas kami?

Masing-masing dari Anda memiliki bintang tiga ukuran di meja Anda. Mari kita ciptakan langit berbintang kita sendiri. Evaluasi pengalaman kelas Anda dengan memilih ukuran bintang yang Anda inginkan. Semakin banyak emosi positif yang Anda alami, semakin besar bintang yang dapat Anda pilih.Kemudian tuliskan 3-4 tips untuk membantu Anda menjaga postur tubuh Anda tetap benar. (Siswa merekatkan bintang-bintang pada selembar kertas gambar yang telah disiapkan sebelumnya di papan tulis).

Saya ingin mengakhiri jam pelajaran dengan kata-kata berikut:

Kita dilahirkan untuk hidup di dunia untuk waktu yang lama,

Sedih dan bernyanyi, tertawa dan cinta.

Tapi untuk membuat semua mimpi menjadi mungkin,

Kita semua harus tetap sehat.

geser 26.

Perhatikan postur Anda!

geser 1

geser 2

Diselesaikan oleh: Anastasia Brazhkina, Uliana Teslina, siswa kelas "A" ke-4. Kepala: Reshetnikova I.A.

Postur tubuh yang indah adalah kunci kesehatan!

geser 3

Objektif:

Kenali konsep - postur; Pelajari tentang formasi yang benar; Cari tahu metode apa untuk memperbaiki postur yang ada; Amati pembentukan postur pada siswa sekolah kami; Biasakan siswa dengan rekomendasi dari spesialis dalam pelestarian dan koreksi postur.

geser 4

Tahapan penelitian:

Literatur ilmiah; Internet; Percakapan dengan petugas kesehatan; Penelitian dokumen medis; Meringkas.

geser 5

Apa itu postur?

Postur adalah kebiasaan posisi tubuh saat berjalan, berdiri, duduk dan bekerja. Postur tubuh yang benar ditandai dengan: posisi tulang belakang yang normal, susunan bahu dan tulang belikat yang simetris, memegang langsung kepala dan kaki lurus tanpa perataan kaki.

geser 6

Jenis postur:

1 - biasa; 2 - diluruskan; 3 - kyphotic; 4 - lordosis; 5 - bahu bulat; 6 - skoliosis.

Geser 7

a) "bungkuk" b) "punggung bulat" c) "punggung cekung" d) "punggung cekung bulat" e) "punggung datar" f) "punggung cekung datar"

Geser 8

Geser 9

Duduk dengan benar di meja: - bagian belakang meja harus dimiringkan ke belakang pada sudut 110 derajat; - tepi atas punggung harus setinggi tengah tulang belikat; - Ketinggian tempat duduk harus sesuai dengan panjang tulang kering yang sama. Kontrol - siku vertikal di atas meja, jari ketiga tangan harus mencapai sudut luar mata.

geser 11

Masalah.

Salah satu masalah paling akut yang terkait dengan pelanggaran kesehatan anak-anak selama masa sekolah dalam kehidupan mereka harus dianggap sebagai pelanggaran postur. Menurut statistik, 80% anak sekolah mengalami kecacatan pada akhir studi mereka. Misalnya, skoliosis disebut "penyakit anak sekolah", karena paling sering didapat selama tahun-tahun sekolah. Anak sekolah berusia 6-7 dan 12-15 tahun paling rentan terhadap skoliosis, pada usia inilah kerangka tumbuh sangat cepat. Tidak mengherankan bahwa otot-otot yang dirancang untuk menjaga tulang belakang dalam posisi lurus tidak dapat mengatasi beban. Siswa membungkuk rendah di atas meja, membungkuk, satu bahu menjadi lebih tinggi dari yang lain, dan tulang belakang berubah bentuk. Pada tahap awal, cacat seperti itu masih dapat diperbaiki, tetapi jika ini tidak dilakukan tepat waktu, dokter hanya dapat mendiagnosis skoliosis.

geser 13

Geser 14

Jika Anda meletakkan sebuah buku kecil di kepala Anda dan berjalan di sepanjang garis, maka, pada saat postur salah, buku itu akan jatuh.

geser 15

Pengamatan di 4 kelas

Di kelas 4 "a", dari 19 siswa, 5 orang tidak mengerjakan tugas

Pada kelas “C” 4, dari 15 jam 4 orang tidak mengatasi Pada kelas “B” 4, dari 20 6 orang tidak mengatasi

Geser 17

Cara termudah untuk mengevaluasi postur Anda adalah sebagai berikut. Berdiri dengan punggung bersandar pada lemari atau dinding. Tutup kaki Anda, lihat lurus ke depan (kepala harus menyentuh dinding). Tangan ke bawah di jahitannya. Jika tubuh Anda bersentuhan dengan permukaan dinding di empat titik - bagian belakang kepala, tulang belikat, bokong, tumit, maka posturnya bagus; jika tidak, otot perut lemah dan perut menarik tulang belakang ke depan (lordosis).

Geser 18

Postur - punggung ramping.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa siswa kelas 4 mengalami gangguan postur

Geser 19

Pemeriksaan postur

Bila dilihat dari belakang, berikut ini ditentukan: - kemiringan umum batang tubuh ke samping; - posisi kepala (miring ke samping); - simetri korset bahu; - posisi tulang belikat dalam kaitannya dengan tulang belakang; - penyimpangan tulang belakang dari garis tengah ke kanan dan kiri

Geser 20

Jumlah siswa di kelas 4 gimnasium kami dengan pelanggaran postur

1% 9% kelas 4

geser 21

geser 22

Penyebab yang dapat menyebabkan gangguan postur

kondisi lingkungan yang merugikan berdampak negatif pada pembentukan postur; faktor sosial dan higienis, khususnya, lama tinggal anak di posisi tubuh yang salah; aktivitas motorik anak yang tidak mencukupi (tidak aktif secara fisik); pakaian irasional; furnitur yang tidak sesuai dengan tinggi anak.

geser 23

geser 24

Hati-hati!

Dalam kasus pelanggaran postur, seseorang tidak dapat segera "memompa otot" dan "menarik ligamen". Latihan harus dipilih sesuai dengan keadaan awal tubuh, tulang belakang, dan otot penuh. Aktivitas fisik yang berlebihan untuk tubuh yang lemah hampir sama dengan kerakusan untuk organisme yang sekarat karena kelaparan.

Geser 25

"Kamu tidak harus memegang kepalamu seperti ditusuk di tiang, dan jangan mengayunkannya ke kiri dan ke kanan. Jangan menyilangkan tangan di dada, jangan menekannya ke samping, jangan rentangkan siku Anda, jangan putar kipas angin di tangan Anda, jangan bermain dengan jari Anda, jangan luruskan rambut dan pakaian Anda Pegang tubuh lurus, jangan duduk di kursi seolah-olah Anda telah tumbuh dewasa, lakukan jangan meluncur di tepi kursi, jangan gelisah seolah-olah Anda sedang duduk di atas peniti, jangan menyilangkan kaki Anda.

geser 26

Sosok langsing Lurus kembali

Putaran bahu yang indah

pergerakan bebas

tampilan terbuka

Geser 27

Kelas dalam pelajaran budaya fisik.

Pada setiap pelajaran pendidikan jasmani, kami melakukan latihan yang berkontribusi pada pembentukan keterampilan postur yang benar. Untuk pencegahan dan koreksi gangguan postural, senam korektif digunakan untuk membentuk postur yang benar dan menstabilkan gangguan fungsional tulang belakang yang ada. Pengembangan dan konsolidasi keterampilan postur yang benar terjadi selama melakukan berbagai latihan (pertempuran, perkembangan umum), di mana posisi tubuh yang benar harus dipertahankan. Gaya melakukan latihan senam dan persyaratan untuk teknik gerakan memberikan alasan untuk menganggap senam sebagai semacam "sekolah postur".