Խորհուրդներ, թե ինչպես բարելավել մարդկանց կյանքը: Սահմանեք գլոբալ նպատակներ

Ժամանակակից աշխարհում շատ մարդիկ օրական ապրում են նույն՝ տուն-գործ-տուն սկզբունքով: Առավոտը սկսվում է շտապողականությամբ, իրերը հավաքելով, արագ նախաճաշով և տաք սուրճով: Ցերեկը բազմազանություն չկա, բացառությամբ աշխատանքի և երեկոյան տնային գործերի։ Այնպես որ, օր օրի միապաղաղ ու գորշ է անցնում, մարդ աստիճանաբար ընկնում է դեպրեսիայի ու հուսահատության մեջ՝ հասկանալով, թե որքան ձանձրալի ու անհետաքրքիր է իր կյանքը։

Մի տխրիր, նախ և առաջ պետք է գիտակցել, որ մեզ շրջապատող աշխարհը գեղեցիկ է, գլխավորը ժամանակին կանգ առնելն ու կյանքի ռիթմը փոխելն է և. Ձեր կյանքը հարուստ և հետաքրքիր դարձնելու համար այս 10 պարզ խորհուրդները օգտակար կլինեն։

Դուք կյանքում գոնե մեկ անգամ ինքներդ ձեզ վերցրե՞լ եք հանգստյան օրը կամ աշխատանքային շաբաթվա կեսին ընդմիջում: Չէ՞ Հետո գործիր։ Չեղարկեք ամբողջ օրվա համար նախատեսված բոլոր հանդիպումները, հանգստյան օր վերցրեք, մոռացեք տնային գործերի մասին և ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը տրամադրեք հանգստին։ Այցելեք քաղաքի ձեր սիրելի վայրերը, զբոսնեք այգում, գնացեք կինոթատրոն կամ կրկես, նստեք սրճարանում մեկ բաժակ համեղ ու բուրավետ ըմպելիքով։ Նման փոքրիկ ու հաճելի մանրուքները կդիվերսիֆիկացնեն ձեր մոխրագույն ու ձանձրալի օրերը, կուրախացնեն ձեզ, եռանդ ու ուժ կհաղորդեն, կյանքն ավելի հետաքրքիր ու բազմազան կդարձնեն։

Ձեր կյանքը հետաքրքիր դարձնելու պարզ ու արդյունավետ խորհուրդներից մեկը նոր ծանոթություններն են։ Մեր օրերում մարդկանց ճանաչելը մեծ խնդիր չէ: Դա կարելի է անել բավականին հեշտությամբ սոցիալական ցանցերում, պարզապես պետք է գրանցվել այնտեղ և ընտրել շահագրգիռ խմբեր։ Կարող եք ծանոթություններ հաստատել նաև ցուցահանդեսների, տոնավաճառների, զբոսայգիների կամ տարբեր վարպետության դասերի ժամանակ։

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա հոգու զբաղմունք, որը նրան խաղաղություն է բերում և դրական տրամադրություն. Դա կարող է լինել նկարչություն, փորագրություն, գրքեր կարդալը, սպորտը կամ ճաշ պատրաստելը: Կարևոր չէ, թե դա ինչ կլինի, գլխավորն այն է, որ ձեր հոբբին ձեզ հաճույք պատճառի։ Եթե ​​այն գոյություն չունի, ուրեմն պետք է գտնել այն: Գրանցվել ինչ - որ բանի համար սպորտային բաժիններ, ուսումնական դասընթացներ օտար լեզուներ, կարի և խոհարարության դասընթացներ։ Ընտրությունը շատ մեծ է, գլխավորն այն է, որ ընտրես այն, ինչը քեզ հարմար է։

Կյանքն ավելի պայծառ դարձնելու համար փոխեք ձեր կերպարը: Միգուցե փոխեք ձեր սանրվածքը կամ մազերի գույնը: Կանայք կարող են ավելի համարձակ և վառ դիմահարդարում անել, որպեսզի ձեր Գեղեցիկ դեմքգրավեց ուրիշների ուշադրությունը. Եթե ​​վախենում եք նման կտրուկ և կտրուկ փոփոխություններից, պարզապես մի փոքր փոխեք ձեր հագնվելու ձևը։ Ավելացրե՛ք թաշկինակներ, վառ փողկապներ, զանգվածային ու հետաքրքիր աքսեսուարներ։ Ազատորեն փորձարկեք, միայն այս կերպ կհասնեք ցանկալի արդյունքի։

Սովորեք լինել ինքներդ ձեզ և վարվել բնականաբար: Շատերի համար սա կարող է դժվար քայլ լինել, քանի որ հաճախ մեզ պարտադրվում է։ Մենք փորձում ենք բոլորին գոհացնել ու տանջվել նրանից, որ չենք անում այն, ինչ ուզում ենք։ Հեռացրեք ձեր կյանքից նրանց, ում չեք սիրում, վիրավորեք ձեզ և բերեք մեկ բացասական: Ապրիր այնպես, ինչպես ուզում ես, ոչ թե ուրիշի համար:

Եթե ​​ունեք երազանք կամ ցանկություն, որը կարող եք իրականացնել հենց հիմա, ապա ժամանակն է գործելու, դադարեք հետաձգել ավելի ուշ: Ուզու՞մ եք գեղեցիկ և բարակ կազմվածք, կարող եք գրանցվել պարելու համար, վաղուց երազել եք սարեր այցելել - տոմս պատվիրել։ Ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է, դուք կարող եք հետաքրքիր դարձնել ձեր կյանքը:

Մեկ այլ հիանալի խորհուրդ, թե ինչպես կյանքն ավելի հետաքրքիր և բազմազան դարձնել, ճանապարհորդության գնալն է: Միշտ թողնում են, որ մարդ նոր, անհայտ բան սովորի, շատ վառ ու անմոռանալի փորձ, թույլ է տալիս հանգստանալ, լիցքաթափվել եւ կենսական էներգիա ձեռք բերել։ Իհարկե, դուք կարող եք այցելել արտերկիր, բայց եթե բյուջեն շատ մեծ չէ, ապա կարող եք գնալ ոչ հեռու՝ հարևան քաղաք կամ շրջան, ամենուր կա մի բան, որը կգրավի ձեր ուշադրությունը:

Որպեսզի երկար չմտածեք, թե ինչպես ձեր կյանքն ավելի հարուստ և երջանիկ դարձնել, խնջույք կազմակերպեք։ Հրավիրեք ձեր ընկերներին, հարազատներին, հարազատներին կամ պարզապես ծանոթներին։ Մի զվարճալի երաժշտություն միացրեք, պատրաստեք թեթև նախուտեստներ և ընտրեք հիանալի և զվարճալի խաղեր:

Հանգիստ մի՛ նստիր, զարգացի՛ր, բարձրացրո՛ւ քո նշաձողը թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտավոր։ , հաճախել դասընթացների, կարդալ օգտակար գրականություն, մասնակցել վարպետության դասերի։ Այս ամենը ձեր ձանձրալի օրերը կփոխարինի վառ ու դրական տպավորություններով։

Օգնեք ձեզ շրջապատող մարդկանց: Դուք կարող եք դառնալ կամավոր, կամ կարող եք մեկ անգամ այցելել մանկատներ և ապաստարաններ: Տվեք ձեր առատաձեռնությունը, բարությունը, ջերմությունը կարիքավորներին, և դուք կտեսնեք նրանց երջանիկ դեմքերը, որոնք ձեր սիրտը լցնում են ուրախությամբ:

Մեր կյանքը մեր ձեռքերում է, և այն հետաքրքիր ու հարուստ դարձնելու համար պետք չէ մեծ աշխատանք տանել։ Հիմնական բանը հասկանալն է, թե ինչ գույներով եք ուզում տեսնել այն:

Բաժանորդագրվեք բլոգի թարմացումներին և ստացեք նորերը օգտակար խորհուրդներԳնացեք կայք, որտեղ կլինեն շատ օգտակար և անհրաժեշտ տեղեկություններ:

Կայքի համար «42» թիվը որոշ չափով կախարդական է, ուստի ես պարզապես չկարողացա շրջանցել այս հոդվածը: Այն կարդալուց հետո հասկացա, որ այն պարունակում է պարզ և գործող խորհուրդ, որոնք արդեն մեկ անգամ չէ, որ քննարկվել են մեր բլոգում առանձին։ Ես նույնիսկ մտածում եմ այս 42 կետերը շրջանակի մեջ դնել ամենատեսանելի տեղում, որպեսզի չմոռանամ, որ մենք ինքներս ենք բարդացնում մեր կյանքը։

1. Փորձեք լրիվ հակառակ բաներ։

Օրինակ, եթե դուք շատ միս եք ուտում, ժամանակն է փորձել կտրել այն առնվազն կարճ ժամանակով: Եթե ​​սիրում եք վիճել, փորձեք լռել: Ուշ արթնանալ - շուտ արթնանալ և այլն: Դարձրեք այս փոքրիկ փորձերը ձեր աշխատանքի մի մասը Առօրյա կյանքև սա կլինի «հարմարավետության գոտուց դուրս» պատվաստում։ Նախ՝ հետաքրքիր է, երկրորդ՝ ձեր կյանքում հերթական կտրուկ շրջադարձի պահին հարմարավետության գոտուց դուրս գալն այնքան էլ նկատելի չի լինի։

2. Արթնացեք 20 րոպե շուտ

Դուք կարող եք դա անել 20 րոպեանոց մի քանի սեթում, այնուհետև կարող եք հեշտությամբ արթնանալ մեկ ժամ շուտ և ժամանակ ունենալ անելու շատ հետաքրքիր բաներ, որոնք նախկինում չէիք հասցնում: Բոլորովին վերջերս մենք անդրադարձանք թեմային, այնպես որ, եթե դեռ չեք սկսել, ապա ունեք հրաշալի հնարավորություններառեք այս տարրը ձեր կյանքում համալիրում:

3. Ժամանել 10 րոպե շուտ բոլոր հանդիպումներին և հանդիպումներին

Նախ՝ շուտ հեռանալով՝ չես անհանգստանա, որ կուշանաս և կստիպես գործընկերներին սպասել։ Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ լրացուցիչ սթրեսը կարևոր հանդիպումից առաջ: Երկրորդ՝ մի քիչ շուտ գալով՝ կարող եք պատրաստվել և նորից ստուգել՝ ոչինչ չե՞ք մոռացել։

4. Միայնակ առաջադրանք

Մեր ուղեղը չի կարողանում բազմաբնույթ առաջադրանք կատարել: Մենք դեռ պետք է մի առաջադրանքից անցնենք մյուսին։ Երբ աշխատում ես միայն մեկ բանի վրա, դա անում ես ավելի լավ և կենտրոնացած, առանց շեղումների:

5. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Արդյո՞ք ես փորձում եմ ամեն ինչ պարզ պահել:

Վերլուծեք իրավիճակը. Եթե ​​պարզվում է, որ ձեր գործողություններն ավելի են բարդացնում ամեն ինչ, մտածեք, թե ինչպես այն տարրալուծել ավելի պարզ բաղադրիչների և լուծել խնդիրը։

6. Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք դա նշանակություն կունենա՞ 5 տարի հետո:

Նախքան ճանճից փիղ սարքելն ու մազերդ պոկելը, մտածեք, արդյոք այս իրավիճակը կարևոր կլինի 5 տարի հետո։ Իսկ 5 շաբաթ անց?

7. Գնումներ կատարեք միայն ձեր վաստակած կամ խնայած գումարով

Թանկարժեք ինչ-որ բան գնելուց առաջ լավ մտածեք և հիշեք «գնումը հաշվի առեք այնքան օր, որքան հարյուրները ներառված են դրա արժեքի մեջ (եթե 100, ապա մեկ օր, եթե 200 - 2 օր և այլն)»: Սա կօգնի ձեզ խելացի գնումներ կատարել և խուսափել հիմար վարկերից։

8. Սովորեք մի քանի բաղադրատոմս և ավելի հաճախ տանը եփեք

Այսպիսով դուք կխնայեք գումար և կկարողանաք ավելի առողջ սնունդ ուտել (ենթադրելով, որ դուք առողջ սնունդ եք պատրաստում):

Ի դեպ, մեր բլոգում բավականին հետաքրքիր ու պարզ կա։

9. Երբ եփում եք, աշխատեք ավելի շատ եփել, քան կուտեք։

Սա կխնայի ձեր ժամանակը - հաջորդ անգամմիայն անհրաժեշտ կլինի տաքացնել արդեն պատրաստվածը։ Եվ, իհարկե, ստիպված չեք լինի այդքան հաճախ լվանալ սպասքը։

Անկեղծ ասած, ես այնքան էլ չեմ սիրում տաք սնունդ ուտել։ Բայց խցանումների ժամանակ դա շատ բան է խնայում։ Բացի այդ, կան ճաշատեսակներ, որոնք երկրորդ օրը դառնում են ավելի համեղ (օրինակ՝ որոշ ապուրներ)։

10. Ձայնագրեք

Մարդկային հիշողությունը ամենահուսալի գործիքը չէ։ Հետևաբար, պահեք գործերի, գնումների, հանդիպումների և այլնի գրառումները: Փորձեք նաև բացահայտել 4 առաջնահերթ նպատակներ այս տարվա համար և պարբերաբար դիտեք դրանք ձեր գրառումներում, որպեսզի չշեղվեք սահմանված ընթացքից։

11. Հիշեք, որ կյանքը շատ ավելի մեծ է, քան կարծում եք:

Դուք ամեն ինչ չգիտեք և երբեմն սխալվում եք։ Սա կօգնի ձեզ մեծ համբերությամբ լսել ուրիշների կարծիքները և ընդունել դրանք, փոխվել ինքներդ ձեզ և միշտ բաց մնալ նոր գիտելիքների և հնարավորությունների համար:

12. Ռիսկի դիմեք, մի վախեցեք սխալվելուց

Եվ հետո սովորեք նրանցից, յուրացրեք այն, ինչ ներկայացնում է կյանքը, և ձեռք բերված գիտելիքներով ու փորձով համարձակորեն ընդունեք նոր գաղափարներ:

13. Արեք այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս:

Մի ապրեք ուրիշների երազանքներով ու ցանկություններով։

14. Փորձեք գնել շաբաթվա ապրանքները միանգամից

Սա թույլ կտա խնայել ոչ միայն գումար, այլև ժամանակ:

15. Գնացեք գնումների, երբ կուշտ եք:

Մեծ մասը ճիշտ ճանապարհըգնալ խանութ և գնել միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, նշանակում է գնալ այնտեղ ոչ քաղցած: Այլ բան գնելու և դրամարկղի մոտ կանգնելու գայթակղություն չի լինի, ձեռքերը չեն հասնի շոկոլադների և թխվածքաբլիթների համար, որոնք այնքան օգտակար են դրված վերջին սահմանին :)

16. Վայելեք փոքրիկ հաճույքները

Գեղեցիկ մայրամուտ, ծաղկած ծառերպատուհանից դուրս երկար ձմեռից հետո, տորթի վերջին ամենահամեղ կտորը: Սովորեք համտեսել կյանքը փոքր կտորներով և գտնել հաճելի պահեր ձեզ շրջապատող աշխարհում:

17. Ջուր խմեք

Ձանձրանալու ժամանակ ուտելու փոխարեն ավելի լավ է մի բաժակ ջուր խմեք՝ ազատվեք սովի զգացումից և միևնույն ժամանակ լրացրեք օրգանիզմի ջրամատակարարումը։

18. Ավելի դանդաղ կերեք

Մի թռչեք այնպես, կարծես բաց եք թողնում ձեր կյանքի վերջին գնացքը դեպի պայծառ ու երջանիկ ապագա: Սնունդը պետք է ընդունվի լավ տրամադրությունև ժամանակ տրամադրեք՝ վայելելով յուրաքանչյուր խայթոցը: Նախ, այս կերպ դուք ավելի արագ կկշտանաք, թեև ավելի քիչ կուտեք, քան եթե սնունդը լցոնեք նավարկության արագությամբ: Եվ երկրորդ՝ դա կլինի ևս մեկ հաճելի պահ, որը կլրացնի կյանքը վայելելու ձեր խճանկարը։

Բարի եղեք ձեր շրջապատի և հատկապես ձեր հանդեպ։

20. Գրի՛ր կարճ տառեր

Սովորաբար 1-5 նախադասությունը բավական է։

21. Օրը մեկ անգամ պատասխանել նամակներին

Ընտրեք առավելագույնը օպտիմալ ժամանակէլփոստը ստուգելու և մուտքային նամակներին պատասխանելու համար: Ձեր փոստարկղը 5 րոպեն մեկ ստուգելը ժամանակ կպահանջի և նյարդայնություն կավելացնի:

22. Սովորեք և փորձեք սթրեսի դեմ պայքարի նոր ուղիներ

Մեդիտացիա, յոգա, դասական երաժշտություն, աշխատանքից հետո մի քանի պտույտ մարզադաշտում. այս մեթոդներից որևէ մեկը կարող է օգնել ձեզ ազատվել սթրեսից:

23. Կարգի պահեք ձեր տունն ու աշխատավայրը

Այդ դեպքում դուք կարող եք արագ գտնել ճիշտ բաները և այդպիսով խնայել ժամանակն ու նյարդերը։

24. Ապրիր «այստեղ և հիմա»

Վայելեք կյանքը, գրավեք ամեն պահը: Ուշադիր եղեք յուրաքանչյուր օրվա մասին, այլ ոչ թե գլխապտույտ անցնեք դրա միջով՝ անընդհատ մտածելով, թե ինչ է լինելու վաղը:

25. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր հեշտացնում են կյանքը:

Եվ փորձեք խուսափել նրանց ընկերակցությունից, ովքեր բոլորն էլ առանց պատճառի են:

26. Ամեն օր մարզվեք

Թող դա լինի գոնե զբոսանք կամ զբոսանք ճաշի ժամանակ։ Սա թույլ կտա ձեզ ազատվել սթրեսից, էներգիա ավելացնել, օգնել կարգի բերել ձեր մարմինը և հեռացնել բացասական մտքերը։

27. Ազատվեք անպետքությունից

Ազատվեք տան բաներից, ձեր զարգացմանը խոչընդոտող նախագծերից, ձեր գլխում եղած վատ մտքերից և այն մարդկանցից, ովքեր խոչընդոտում են ձեր նպատակներին և չափազանց շատ ժամանակ և էներգիա են խլում կյանքից մշտական ​​բողոքներով:

28. Հարցեր տվեք

Մի վախեցեք խորհուրդներ խնդրել մարդկանցից, ովքեր հայտնվել են ձեր նման իրավիճակներում և կարողացել են լուծում գտնել:

29. Դադարեք փորձել բոլորին հաճոյանալ:

Միայն այն պատճառով, որ դա անօգուտ է: Դա անհնար է, քանի որ միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր ձեզ չեն սիրում այս կամ այն ​​պատճառով: Եվ նման հազարավոր պատճառներ կարող են լինել։

30. Բարդ առաջադրանքները բաժանեք փոքրերի

Եթե ​​առաջադրանքը դժվար է թվում, ապա բաժանեք այն մի քանի փոքր առաջադրանքների և լուծեք աստիճանաբար մեկ առ մեկ:

31. Դադարե՛ք կատարյալ լինելու փորձերը:

Սա չի նշանակում, որ ամեն ինչ պետք է անզգույշ անել։ Պարզապես ամենափոքր մանրամասներից կախված լինելու փոխարեն, պարզապես լավ կատարեք ձեր աշխատանքը: Օ կողմնակի ազդեցությունՄենք նաև մեկ անգամ չէ, որ գրել ենք պերֆեկցիոնիզմի մասին՝ ժամանակի, էներգիայի և նյարդերի վատնում, գումարած բարձր նշաձողի պատճառով ինքներդ ձեզ և ուրիշների հանդեպ դժգոհության աճ:

32. Մի րոպե կանգ առեք և պարզապես խորը շունչ քաշեք:

Եվ հետո դանդաղ արտաշնչեք: Խորը շնչառությունը թուլացնում և արյունը հագեցնում է թթվածնով։ Այն նաև օգնում է ձեզ ավելի լավ կենտրոնանալ կարևոր բաների վրա:

33. Ձեր ժամանակի 20%-ը ծախսեք խնդրի լուծման մասին մտածելու վրա, իսկ 80%-ը՝ այն լուծելու վրա:

Եվ ոչ հակառակը։

34. Կենտրոնացեք մի քանի կարևոր բաների վրա և կտրեք այն ամենն, ինչ ավելորդ և երկրորդական է

Միանգամից 10 նախագծերի վրա ցողվելու փոխարեն, ձեր ողջ էներգիան կենտրոնացրեք երկու կամ երեք հիմնական առաջադրանքների լուծման վրա։

35. Պահիր օրագիր

Ամեն օր, ձեր մտքերը և ձեր գործողությունները, դուք կարող եք հեշտությամբ հետևել, թե կոնկրետ ինչն է օգնել ձեզ գտնել ճիշտ լուծումը: Բացի այդ, ձեր գրառումները վերընթերցելը կօգնի ձեզ հստակ տեսնել ձեր առաջընթացը և խուսափել նույն սխալներից:

36. Եթե քեզ դուր չի գալիս այն, ինչ անում ես, գտի՛ր այլ բան:

Մեզ շրջապատող աշխարհը փոխվում է, և մենք փոխվում ենք դրա հետ միասին: Այն, ինչով մենք պարզապես հիացած էինք երեկ, այսօր կարող է այլեւս մեզ չհետաքրքրի: Եթե ​​զգում եք, որ այն, ինչ նախկինում սիրել եք, այլևս բավարարվածություն չի բերում ձեզ, ժամանակն է մտածել փոփոխության մասին:

37. Օգտագործեք մինիմալիստական ​​աշխատավայր

Ոչինչ չպետք է խանգարի ձեզ: Ձեր աշխատասեղանը պետք է կազմակերպված լինի և պարունակի միայն այն բաները, որոնք անհրաժեշտ են աշխատանքի համար: Խառնաշփոթը շեղում է ուշադրությունը, իսկ արտադրողականությունը նվազում է: Կարծում եմ, որ պատվերը պետք է լինի ոչ միայն աշխատասեղանի, այլ նաև ձեր համակարգչի աշխատասեղանի վրա։

38. Ամեն կիրակի ձեզ 15 րոպե տվեք ձեր առաջիկա աշխատանքային շաբաթը պլանավորելու համար:

Սա կօգնի ձեզ կազմակերպվել ձեր գլխում, առաջնահերթություն տալ և պատվիրել անելիքները, նպատակներ դնել, համահունչ լինել առաջիկա աշխատանքին և նվազեցնել սթրեսը:

39. Չեղարկել անցանկալի բաժանորդագրությունները

Անկախ նրանից, թե դա կաբելային հեռուստատեսությունից անջատվելն է հսկայական թվով ալիքներով, թե ձեր rss հոսքը մաքրել աղբարկղից, որը դուք սովորությունից դրդված շարունակում եք դիտել: Այստեղ կարելի է ավելացնել նաև որոշ ամսագրեր և թերթեր:

40. Գուշակելու փոխարեն հարցրու

42. Երբեմն թույլ տվեք ձեզ պարզապես ծույլ լինել

Եթե ​​կարողանաք կարգի բերել ձեր կյանքը, ձերբազատվել բացասականությունից ու ավելորդ բաներից, ապա ժամանակ կունենաք մի փոքր ու հաճելի ծուլության համար։ Երբեմն ծուլությունը պատնեշ է, որը մեզ խանգարում է հասնել մեր ուզած նպատակներին, բայց երբեմն դա բուժում է: Թույլ տվեք ձեզ մի փոքր ծույլ լինել գոնե շաբաթը մեկ անգամ։ Մի մտածեք աշխատանքի մասին, մի մտածեք նպատակների մասին, այլ պարզապես վայելեք լռությունը, գիրքը կամ միայնությունը: Այս փոքրիկ ծուլությունը ձեզ թույլ կտա լավ հանգստանալ և աշխատանքային շաբաթը սկսել նոր եռանդով ու ոգեշնչվածությամբ։

Գիտե՞ք, երբ գլուխը ոչնչով չի զբաղված, այնտեղ շատ հետաքրքիր մտքեր են թափվում;)

Չկա ավելի հեշտ բան, քան կյանքը հեշտացնելը: Ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք դժվարացնում ենք դա մեզ համար: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 35 խորհուրդ, թե ինչպես հեշտացնել կյանքը 7 ուղղությամբ: Սկսի՛ր

Կյանքը պարզեցնելու համար նախ պետք է փոխել մտածելակերպը, նոր միայն սովորություններն ու ապրելակերպը։ Եկեք սկսենք աշխատել ճիշտ վերաբերմունքի վրա:

Սահմանեք գլոբալ նպատակներ

Որքան կոնկրետ և ցանկալի լինեն ձեր կյանքի նպատակները, այնքան ավելի արդյունավետ և արդյունավետ կլինեն ձեր գործողությունները: առաջընթացի շարժիչ է և մոտիվացիայի աղբյուր:

Երբ ձեր նպատակները ցանկալի են և իրականանում, և դուք ջանքեր եք գործադրում դրանց հասնելու համար, ապա դադարում եք մտածել, թե ինչ անել ինքներդ ձեզ հետ և ինչպես անցկացնել երեկոն: Առանց այս հոգնեցուցիչ մտքերի կյանքը շատ ավելի հեշտ է: Եթե ​​կյանքում դեռ նպատակներ չեք դրել, ապա պետք է աշխատեք դրա վրա։

Մի անհանգստացեք ձախողման համար

Անհաջողությունը միշտ արժեքավոր փորձ է, սխալները շտկելու և նորից փորձելու հնարավորություն: Եվ նրանց համար անհանգստանալու իմաստ չկա։ Եթե ​​ձախողում եք, նշանակում է, որ առաջ եք գնում և տեղում չեք կանգնում։ Հիշեք՝ չեն սխալվում միայն նրանք, ովքեր ոչինչ չեն անում:

Շատերը հայտնի մարդիկշատ անհաջողություններ կրեց՝ նախքան աննախադեպ հաջողության հասնելը: Ուոլթ Դիսնեյը մերժվել է հարյուրավոր ստուդիաների կողմից, նախքան նա կարողացել է իրականացնել իր գաղափարները։ Նա չհանձնվեց ու չհանձնվեց։ Նա հասկացավ, որ ձախողումը վերջը չէ, և դեռ շանս կա։ Հասկացեք և դուք:

Ազատվել սթրեսից

Սթրեսը իրավիճակներում հայտնվելու արդյունք է, երբ դուք անհարմար եք զգում: Ամեն անգամ, երբ հայտնվում եք նմանատիպ իրավիճակում, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպե՞ս կարող եմ խուսափել դրանից ապագայում»: Եվ քայլեր ձեռնարկեք: Աստիճանաբար դուք կազատվեք շատ սթրեսային իրավիճակներից։

Իհարկե, սթրեսը չի կարելի ամբողջությամբ վերացնել։ Բայց փորձեք նվազագույնի հասցնել այն: Եվ հիշիր, որ դժվարությունները փորձություններ են, որոնք քեզ կոփում են։ Սկսեք դժվարություններին վերաբերվել որպես արժեքավոր դասերի, և դուք ավելի քիչ սթրես կզգաք:

Մի փորձեք գոհացնել բոլորին

Ամենամեծ սխալներից մեկն այն է, որ փորձել ես գոհացնել բոլորին և գոհացնել բոլորին: Դրան մի նպատակ մի դրեք: Համոզվեք, որ ձեզ սիրում են ընկերներն ու հարազատները, իսկ մնացածին դադարեք ուշադրություն դարձնել։

Ճանաչեք ձեր թերությունները

Բացարձակապես բոլորն ունեն թերություններ: Դուք, իհարկե, կարող եք թունավորել ձեր կյանքը՝ մտածելով. «ինչո՞ւ եմ ես դա անում»: Կամ վերջապես կարող եք հասկանալ, որ մարդկանց իրականում չի հետաքրքրում ձեր թերությունները, նրանք կենտրոնացած են իրենց վրա: Փորձեք հումորով վերաբերվել ձեր թերություններին։ Հիշեք, որ նա, ով անկեղծորեն սիրում է ձեզ, չի նկատի նրանց։

Բացի այդ, յուրաքանչյուրն ունի և՛ թերություններ, և՛ առավելություններ: Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա, զարգացրեք դրանք և դարձրեք ձերը ուժեղ կողմերընույնիսկ ավելի ուժեղ:

Ինչպես հեշտացնել կյանքը՝ փոխելով սովորությունները

Մեր վարքագիծը հիմնականում պայմանավորված է սովորական արարքներով: Այնուամենայնիվ, ծանոթը միշտ չէ, որ նշանակում է արդյունավետ: Մենք կանդրադառնանք այն սովորություններին, որոնք կօգնեն ամեն ինչ կարգի բերել և պարզեցնել կյանքը։

Սահմանեք ձեր առօրյան

Ընտելանալ քնելուն և միաժամանակ արթնանալուն. շուտով կսկսեք արագ քնել, իսկ առավոտյան ավելի հեշտ արթնանալ: Այսպիսով, դուք ավելի լավ կզգաք և ավելի արդյունավետ կաշխատեք։

Նման սովորություն մեկ գիշերում չի ստեղծվում։ Ձեզնից կարող են շաբաթներ տևել առօրյա ռեժիմի բարելավման, արագ քնելու և առավոտյան արթնանալու համար՝ հեշտությամբ: Բայց հավատացեք ինձ, դա արժե այն: Առավոտը տեղի է ունենում ամեն օր, և ավելի լավ է, երբ դա ձեզ համար ցավալի չէ։

Դադարեցրեք հեռուստացույց դիտել

Հեռուստացույցը ոչ միայն ժամանակի վատնում է, այլեւ բացասական էմոցիաներ՝ նորություններ դիտելուց։ Այն դիտելը դադարեցնելու լավագույն միջոցը դրանից ազատվելն է, թեկուզ այնպես, որ այն ձեր սենյակում չլինի։ Եթե ​​չեք պատկերացնում ձեր կյանքը առանց հեռուստացույցի, ապա սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի։ Այնուամենայնիվ, երբ նկատեք, թե որքան ժամանակ ունեք, և ձեր մտքերը պարզ կդառնան, դուք այլևս չեք ցանկանա վերադառնալ հեռուստացույց դիտելուն։

Սկսեք արթնանալ առաջին անգամ

Առավոտը օրվա ամենադժվար պահերից մեկն է։ Եվ եթե ձեզ հաջողվի սովորել, թե ինչպես կարելի է հեշտությամբ վեր կենալ առավոտյան, ձեր կյանքը շատ ավելի հեշտ կդառնա: Մեծ մասը Լավագույն միջոցը- Առավոտյան զարթուցիչը մի՛ տանջիր քեզ, այլ քո կամքը բռունցքի մեջ հավաքիր և առաջին անգամ վեր կացեք:

Դրան մեծապես խանգարում է լրացուցիչ մի քանի րոպե «քնելու» ցանկությունը։ Բայց սա ոչ միայն չի օգնի ձեզ բավականաչափ քնել, այլև ավելորդ սթրես կավելացնի օրգանիզմին և կխլի ուժը։ Սրա դեմ կարելի է և պետք է պայքարել:

Սկսեք օրագիր

Օրագիրը հիանալի միջոց է ձեզ փրկելու ամեն ինչ ձեր գլխում պահելուց: Կարիք չկա ամեն օրվա համար մեծ պլաններ կազմել. միայն պլանավորեք կարևոր իրադարձություններինչ պետք է հիշել, և օրվա կարճ պլան կազմեք, որը կներառի ամենակարևոր բաները:

Հետևեք ձեր առողջությանը

Առողջ լինելու լավագույն միջոցը մարմնի կանոնավոր ստուգումն ու հիվանդությունների կանխարգելման համար ժամանակին միջոցներ ձեռնարկելն է։ Սովորություն դարձրեք ամեն տարի անցկացնելը:

Բացի այդ, սկսեք ավելի հաճախ խմել մաքուր ջուր՝ սա առողջության և բարեկեցության աղբյուր է: Հատկապես օգտակար է առավոտյան մեկ բաժակ ջուրը՝ մեկ կտոր կիտրոնի ավելացմամբ։ Մաքուր ջուրարագացնում է նյութափոխանակությունը և բարելավում ինքնազգացողությունը: Եվ հիանալի զգալը կարևոր քայլ է կյանքը հեշտացնելու համար:

Փոխազդեցություն մարդկանց հետ

Հաղորդակցությունը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է: Իսկ եթե շրջապատված եք դրական ու հաճելի մարդկանցով, ապա կյանքն ավելի հեշտ կլինի։ Իսկ եթե հակառակն է: Այնուամենայնիվ, շրջակա միջավայրը միշտ մեր ընտրությունն է, և մենք կարող ենք և պետք է աշխատենք շրջակա միջավայրի վրա: Եկ սկսենք.

Ազատվեք բացասականության աղբյուրներից

Մեր կյանքում բացասականության ամենամեծ աղբյուրը սովորաբար շրջապատող մարդիկ են: Անհայտ պատճառներով նրանք շարունակում են մտնել մեր շփման շրջանակը։ Այնուամենայնիվ, եթե մարդը ձեզ ավելի շատ բացասական է տրամադրում, մտածեք նրա հետ ձեր կապը դադարեցնելու մասին:

Իհարկե, դա այնքան էլ հեշտ չէ, հատկապես, եթե դուք խոսում եք երկար ժամանակ. Բայց դուք կարող եք սկսել մի փոքրիկ քայլից՝ ավելի քիչ նախաձեռնողականություն ցուցաբերել շփման մեջ: Եթե ​​դա հանգեցրեց հարաբերությունների դադարեցմանը, ապա դուք, անշուշտ, ոչինչ չեք կորցրել՝ ձեր հարաբերությունները միակողմանի են եղել և պահպանվել են միայն ձեր ջանքերի շնորհիվ։

Սովորեք ասել «ոչ»

Մերժելու կարողությունը ամենաարժեքավոր հատկությունն է ժամանակակից մարդ, որը վերացնում է ավելորդ ափսոսանքն ու անհանգստությունը։ Մենք հաճախ խոստանում ենք բաներ, որոնք չենք ուզում կամ չպետք է անենք: Երևի վախենում ենք վիրավորել, մեզ պարտավոր ենք համարում, կամ, մեր սրտի բարությունից դրդված, պարզապես չգիտենք «ոչ» ասել։

Բայց դուք պետք է դա անեք, եթե խնդրանքը ձեզ անհարմար է պատճառում: Հիշիր՝ քեզ գնահատողները միշտ կհասկանան ու կընդունեն քո մերժումը, իսկ չհասկացողներին ամենևին էլ չարժե վախենալ հիասթափեցնել նրանց։ Ինչպե՞ս դա կօգնի հեշտացնել կյանքը: Դուք կփրկեք ձեզ բազմաթիվ պարտավորություններից, որոնք ուրիշները կուզենային ձեր կամքին հակառակ պարտադրել ձեզ։ Եվ նաև պարզեք, թե ձեր շրջապատից ովքեր են վստահելի, և ովքեր են պատրաստ երես թեքել ձեր առաջին մերժումից հետո:

դադարեցնել ապացուցելը

Ես չգիտեմ, թե մարդկանց որտեղից է այս որակը, բայց պարտադրելու ցանկությունը սեփական կարծիքըկամ վիճել - բնորոշ է շատերին: Սակայն այս սովորությունը ոչ միայն իմաստ չունի, այլեւ փչացնում է հարաբերությունները մարդկանց հետ ու խաթարում էմոցիոնալ անդորրը։

Հրաժարվեք ձեր կարծիքն ուրիշներին անընդհատ ապացուցելու սովորությունից։ Հատկապես նրանք, ովքեր ձեզ համար թանկ չեն: Թող դու քո կարծիքն ունենաս, իսկ նրանք՝ իրենցը: Բացառություն են կազմում միայն հարազատները՝ նրանք պետք է իրենց տեսակետը փոխանցեն, բայց ոչ թե պարտադրեն։

Սովորեք խոսել դառը ճշմարտությունը

Իմ կյանքի ամենակարևոր որոշումներից մեկը բաց լինելու և ճշմարտությունը մարդկանցից չթաքցնելու որոշումն է: Այո, երբեմն դա կարող է նյարդայնացնել: Բայց երբ սկսեք ասել ճշմարտությունը, դուք ավելի ազատ կդառնաք և շուտով կհասկանաք, որ դա շատ ավելի լավ է, քան ինչ-որ բան թաքցնելը և մանրուքների մասին ստելը:

Ծննդյան տոներ

Բոլոր ընկերների, ծանոթների և գործընկերների ծննդյան օրերը հիշելը հեշտ գործ չէ: Այսպիսով, մի անհանգստացեք ինքներդ ձեզ. պատրաստեք ձեզ հարմար ծննդյան օրացույց և լրացրեք այն, երբ հայտնվում են նոր ծանոթներ: Յուրաքանչյուր ամսվա սկզբին ստուգեք, և դուք, անշուշտ, չեք մոռանա որևէ մեկի մասին: Բացի այդ, դուք հնարավորություն կունենաք նախապես նվերներ գնել, և, իհարկե, լավ քայլ ձեր կյանքը հեշտացնելու համար։

Ինչպես պարզեցնել կյանքի ֆինանսական կողմը

Փողը մեզ ավելի երջանիկ չի դարձնի, բայց նպատակներին հասնելու գործիք է։ Իհարկե, կյանքը ավելի հեշտ է, երբ նրանք կան: Եվ որպեսզի դրանք լինեն, պետք է ջանքեր գործադրել և ուսումնասիրել ֆինանսական գրագիտությունը:

Ֆինանսական վերահսկողություն

Եկամուտների և ծախսերի մասին հետևելը կանոն դարձրեք: Սա կօգնի ձեզ միանգամից մի քանի խնդիր լուծել։ Նախ, դուք միշտ կիմանաք, թե որտեղ են գնում ձեր գումարները: Հիշեք ամսվա վերջի այն զգացողությունը. «Ո՞ւր գնացին փողը»: Այս հարցը մեկընդմիշտ կվերանա։ Եվ երկրորդը, գրելով ձեր ծախսերը, դուք կտեսնեք ծախսված յուրաքանչյուր ռուբլի, և դա ձեզ կշարունակի ավելի քիչ ծախսել։

Լրացուցիչ ծախսեր

Սկսելով վերլուծել ծախսերը՝ մեկ ամսից դուք կկարողանաք տեսնել, թե որտեղից են ձեր գումարները հասնում ռուբլու։ Միգուցե ինչ-որ ծախսային հոդված ձեզ անհարկի թանկ թվա. սա պատճառ է՝ փորձել նվազեցնել ծախսերը: Կարող են լինել որոշ ծախսեր, որոնք անհրաժեշտ եք համարում բացառել: Արա.

Հետաձգել

Խոսքը յուրաքանչյուր աշխատավարձից և այլ եկամուտներից չնչին գումար խնայելու մասին է։ Ամենաօպտիմալը ստացված գումարի 10%-ն է։ Սա այն գործչի մասին է, որը հետաձգելը ցավալի չի լինի, բայց միևնույն ժամանակ բավականին արագ կապիտալ կունենաս։ Ինչպե՞ս դա կօգնի հեշտացնել կյանքը: Ցանկացած պահի կարող եք հանկարծակի ծախսեր ունենալ, որոնց պետք է պատրաստ լինել՝ առանց վարկ վերցնելու։

Օպտիմալացրեք ձեր գնումները

Նախօրոք պլանավորեք գնումների համար, մեկ շաբաթ առաջ գնեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է և ամեն օր մի թափառեք խանութներով։ Այո, դրա համար դուք պետք է ուշադիր մտածեք ամեն ինչի մասին, բայց որքան ժամանակ կարելի է ազատել: Շաբաթը մեկ անգամ շուկայից բանջարեղեն ու միրգ գնելը հարմար է։ Իսկ գալիք շաբաթվա մթերքների ցանկով հիպերմարկետ ուղևորությունը ոչ միայն ժամանակ է խնայում, այլև գումար:

Վճարեք առանց տանից դուրս գալու

Գրեթե բոլոր բանկերն առաջարկում են իրենց հաճախորդներին բջջային հավելվածորը թույլ է տալիս ֆինանսական գործարքներ կատարել. Բջջային բանկ«. Ֆինանսական կառավարումը հնարավորինս հեշտացնելու համար տեղադրեք այս հավելվածըձեր հեռախոսին: Հաշիվների միջև փոխանցումներ, մնացորդի համալրում, կոմունալ ծառայությունների վճարում - այս ամենը կարելի է անել առանց տնից դուրս գալու

Կենցաղային գործեր

Ավելորդ իրերը դեն նետեք

Այն բաները պահելու սովորությունը, որոնք մենք այլևս չենք կրում և չենք պատրաստվում կրել, հասկանալի է. երբեմն չես ուզում բաժանվել իրերից: Բայց հավատացեք ինձ, եթե ձերբազատվեք այն ամենից, ինչ չեք կրում, դուք կազատեք շատ ազատ տարածք և ավելի քիչ ժամանակ կծախսեք «Ի՞նչ հագնել այսօր» հարցին:

մշտական ​​վայրեր

Տան բաները սիրում են մոլորվել, սա նորմալ է: Բայց երբեմն կորցրածը շտապ անհրաժեշտ է լինում, բայց հնարավոր չէ գտնել։ Լուծեք այս խնդիրը մեկընդմիշտ՝ յուրաքանչյուր կարևոր բանի համար տեղ գտեք: Եվ ամեն անգամ վերադարձրեք այն այս վայր:

կարգի բերել

Ինչքան երկար չդասավորես իրերը, այնքան քիչ ես ուզում դա անել: Ուստի իրերը կարգի բերելու սովորությունը պետք է կանոնավոր դառնա՝ առնվազն շաբաթը մեկ անգամ։

Լվացեք սպասքը ուտելուց անմիջապես հետո

Շատ ավելի հեշտ է լվանալ գավաթներն ու ափսեները ուտելուց անմիջապես հետո։ Այս սովորությունը օգտակար է ոչ միայն պատվերի, այլեւ տնտեսության առումով։ Չէ՞ որ ուտելուց անմիջապես հետո սպասքն ավելի արագ են լվանում, ինչը նշանակում է, որ քիչ ջուր է ծախսվում։

Ձգտեք մինիմալիզմի

Ձեր տանը թանգարան մի՛ տնկեք։ Պահպանեք ամեն ինչ նվազագույնի: Միայն ամենակարևորները։ Ձգտեք ապրել սկզբունքով` «երջանիկ է ոչ թե նա, ով շատ ունի, այլ նա, ով ավելի քիչ կարիք ունի»:

Ինչպես հեշտացնել ձեր աշխատանքային օրը

Մենք մեր կյանքի մոտ մեկ քառորդն անցկացնում ենք աշխատավայրում։ Եվ դա կախված կլինի նրանից, թե որքան հեշտ և հաճելի է ձեզ համար աշխատելը։ ընդհանուր մակարդակձեր հարմարավետությունը:

Կատարեք կարճ ընդմիջումներ

Գիտնականներն ապացուցել են, որ մարդն ավելի արդյունավետ կաշխատի, եթե ամեն ժամը մեկ հանգստանա առնվազն 5 րոպե։ Այս պահին ավելի լավ է պոկվել աշխատավայրից՝ դուրս գալ դրսում շնչելու կամ մարմնամարզություն անել աչքերի համար՝ կանգնելով պատուհանի մոտ:

աշխատանքային նոթատետր

Աշխատանքն այն տեղը չէ, որտեղ պետք է ամեն ինչ պահել ձեր գլխում։ Աշխատանքային առաջադրանքները ավելի լավ է գրանցել հարմար վայրում, որտեղ դուք կկառավարեք դրանք՝ նոթատետր կամ օրագիր, այնպես որ դուք հաստատ ոչինչ չեք մոռանա։

Պատվիրեք աշխատավայրում

Աշխատավայրում կարգուկանոն պահպանելն ամենևին էլ դժվար չէ, բայց պլյուսները շատ են։ Դուք երկար ժամանակ կդադարեք փաստաթղթեր փնտրել և հարմարավետ կաշխատեք։

Շուտ գնալ

Շատերն այնքան են վարժվում ուշանալուն, որ այլևս չգիտեն, թե ինչ է ժամանակի սահմաններում որևէ տեղ գնալը: Բայց սա կարևոր տարրզգացմունքային հավասարակշռություն - իմանալ, որ դուք միշտ ժամանակ ունեք: Սովորեցրե՛ք միշտ շուտ հեռանալ։

Էլ

Ազատվեք անընդհատ ստուգելու սովորությունից էլ. Մի կողմ դրեք դրա համար հատուկ ժամանակՀակառակ դեպքում, դուք չեք կարողանա լիովին կենտրոնանալ որևէ առաջադրանք կատարելու վրա։

Ինչպես հեշտացնել կյանքը տեխնոլոգիայի միջոցով

Տեխնոլոգիան ամեն օր ավելի ու ավելի կարևոր դեր է խաղում մեր կյանքում: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ դրանք ձեզ օգուտ բերեն, այլ ոչ թե բարդացնեն ձեր կյանքը: Եկեք պարզենք, թե ինչպես հասնել դրան:

Հեռացրեք ավելորդ հավելվածները

Սմարթֆոնի վրա տեղադրված հավելվածների մեծ մասը մենք երբեք չենք օգտագործում: Գտեք դրանք և ջնջեք դրանք: Սա ոչ միայն կազատի հիշողությունը, այլև կվերացնի անհարկի հավելվածն անընդհատ թարմացնելու անհրաժեշտությունը:

Պարբերաբար օպտիմիզացրեք լուսանկարները

Եթե ​​սիրում եք լուսանկարվել, ապա վստահաբար մի քանի հազար լուսանկար պահվում է ձեր սմարթֆոնի հիշողության մեջ։ Նման ծավալը շատ հիշողություն է խլում, և դուք կարող եք տեղ չունենալ կարևոր նկարի համար: Սովորեցրե՛ք լուսանկարները համակարգչին փոխանցել և հիշողությունը գոնե շաբաթը մեկ անգամ ազատել:

Ստեղծեք կրկնօրինակ

Սովորաբար ամբողջ լուսանկարների արխիվը պահվում է մեկ օրինակով նոութբուքում: Բայց սա ամենահուսալի տեղը չէ նման կարևոր տվյալների համար։ Ավելի լավ է գնել արտաքինը: HDDև այնտեղ կրկնօրինակեք ձեր բոլոր լուսանկարներն ու կարևոր ֆայլերը: Նրանք այնքան հաճախ չեն փչանում, որքան նոութբուքերը, և ձեր տվյալները ապահով և առողջ կլինեն:

Եղեք «մատչումից դուրս»

Երբեմն անհրաժեշտ է լինում անջատել հեռախոսը և որոշ ժամանակ անհասանելի լինել: Սա հատկապես կարևոր է, երբ ժամանակ եք անցկացնում սիրելիների հետ: Ինչպե՞ս դա կօգնի հեշտացնել կյանքը: Դուք կարող եք վերացվել բուռն առօրյայից և աշխատանքից, ընկղմվել հանգստի մթնոլորտում և մոռանալ խնդիրների մասին։ Եվ ոչ ոք չի կարող քեզ զանգահարել՝ հիշեցնելու նրանց մասին՝ քանդելով քո իդիլիան։

Վերահսկեք ձեր լիցքը

Այսօր Բջջային հեռախոսկյանքում բավականին մեծ դեր է խաղում, և երբ այն դուրս է գրվում, մենք հայտնվում ենք անհարմար վիճակում։ Մեկընդմիշտ կանխեք այս իրավիճակը և գնեք «Power Bank»՝ շարժական մարտկոց, որը կարող է լիցքավորել ձեր սմարթֆոնի մարտկոցը ցանկացած վայրում։ Մի մոռացեք պարբերաբար լիցքավորել մարտկոցը:

Դուք սովորել եք 35 խորհուրդ, թե ինչպես հեշտացնել կյանքը: Բայց միայն դրանք կարդալը բավարար չէ, անհրաժեշտ է դրանք գործնականում կիրառել: Սկսեք կիրառել դրանք, և շատ շուտով կհասկանաք, որ կյանքը փոխվում է դեպի լավը:

Նաև տեսեք սա վերջին անգամ կարճ տեսանյութ«Կյանքն ավելի հեշտ դարձնելու 9 եղանակ»

Բոլորն էլ ցանկանում են ավելի լավ ապրել, բայց որտեղի՞ց սկսել: Ինչպե՞ս անել առաջին քայլը:

Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես ձեր կյանքը դարձնել ավելի լավը, պայծառ ու երջանիկ:

Անմիջապես ուզում եմ զգուշացնել, որ պարզ նկարագրության հետևում թաքնված չեն ամենապարզ բաները, դրանք իրենց վրա ամենօրյա ջանքեր կպահանջեն, հատկապես սկզբում, երբ դրանք անսովոր են և նոր, բայց արժե, եթե ինքներդ ձեզ հարցնեք. «.

Գնա…

1. Գիտակցեք և արեք այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է, բայց դա շատ կարևոր է:
2. Ընդունել Առողջ ապրելակերպկյանքը։ Դադարեցրեք ծխելը և խմելը (կամ գոնե սահմանափակվեք գինով, հրաժարվելով ուժեղ և քիմիական նյութերից ալկոհոլային խմիչքներ), ավելի հաճախ կերեք բանջարեղեն, մրգեր և հատապտուղներ, այլ ոչ թե ֆասթֆուդ և «պլաստիկ» սնունդ։ Առանց ֆանատիզմի, առանց գաղտնիքների և դիետաների, հրաժարվեք գովազդի և հասարակության կողմից ձեզ համար անբնական բաներից և ընդունեք ավելի բնականը:
3. Սովորեք լեզուներ։ Բացի այն, որ լեզուները ձեզ համար բացում են կարիերայի և աշխարհագրական նոր հեռանկարներ, օտար խոսքի հետ մեկտեղ դուք կսովորեք մտածել այլ լեզուներով, այլ ալիքի երկարությամբ, կսովորեք մտածել մեկ մտքի մասին տարբեր տեսանկյուններից, սեղմելով առավելագույնը. Ամեն նոր ու խոստումնալից ամեն բան սկզբում «խոսում» է ոչ ռուսերեն, իսկ հետո դառնում է ոչ նոր, իսկ երբեմն էլ դադարում է խոստումնալից լինել։
4. Կարդացեք գրականություն. Ամսական առնվազն 2-3 գիրք։ Մասնագիտական ​​գրականություն ինքնազարգացման համար արժեքավոր մասնագետ, գեղարվեստական՝ որպես մարդ ինքնազարգացման, բիզնես գրականություն՝ ֆինանսական հաջողության համար եւ այլն։ Եթե ​​կարդալ չգիտեք, մեքենայի ռադիոյի փոխարեն լսեք աուդիո գրքեր, բայց հիշեք, որ տեսողական տեղեկատվությունը ավելի լավ է ընկալվում և հիշվում, քան լսողական: Տարեկան 30-50 գիրք կփոխի ձեր կյանքը։
5. Պլանավորեք ձեր հանգստյան օրերը և օգտվեք դրանցից առավելագույնը տանը նստելու փոխարեն: Ցանկալի է, որ շաբաթավերջը շատ տարբերվի աշխատանքային օրերից. աշխատեք գրասենյակում համակարգչում. հանգստյան օրերին սպորտի համար, skydiving, անընդհատ վազվզելու համար. հանգստյան օրերն անցկացնեք ընկերների հետ՝ դիտելով հետաքրքիր ֆիլմ, աշխատելով ձեր ձեռքերով. թանգարանը կարող է լինել հիանալի ընտրություն: Գլխավորը համակարգչին չմոտենալն ու հնարավորության դեպքում անջատել հեռախոսը։
6. Պահեք բլոգ կամ օրագիր: Թեմա՝ ձեզ համար որևէ կարևոր կամ ամեն ինչի մասին: Հանրաճանաչությունը նույնպես կարևոր չէ, դա ձեզ համար է: Սա թույլ կտա ձեզ դրսից նայել, իսկ մտքերի գրավոր արտահայտումը նպաստում է ավելի լավ դատողություններին և մտածողությանը։
7. Նպատակներ դրեք, և ամենակարևորը՝ ձգտեք դրանց։ Շատերին թվում է, որ նրանք արդեն ձգտում են նպատակների, բայց փորձեք դրանք թղթի վրա գրել և ժամանակ առ ժամանակ ստուգել, ​​թե որքան եք առաջադիմել դրանց ուղղությամբ, ինչ եք արել դրանց հասնելու համար, և կհասկանաք, թե որքան ժամանակ եք վատնում։ , բայց դուք կարող եք երազանքներն իրականություն դարձնել կյանքում: Ցանկալի է նպատակներ դնել, որոնք կապված չեն իրերի գնման հետ, և ամենակարևորը ուղղակիորեն փողի հետ: Փողը գործիք է, ռեսուրս, իրական նպատակներվերևում, և միշտ կան գործիքներ:
8. Իմացեք ստեղնաշարով մուտքագրելու «կույր» մեթոդը։ Համակարգիչը 21-րդ դարի գլխավոր գործիքն է, նրանք պետք է կարողանան հնարավորինս լավ օգտագործել դրանք, դա ձեզ շատ ժամանակ կխնայի, կբարձրացնի ձեր արդյունավետությունը, և մտքերը, թե որտեղ է ճիշտ բանալին, չեն խանգարի մտածելուն: մասին իսկապես կարևոր բաներ.
9. Վերահսկեք ձեր ժամանակի սպառումը: Ժամանակը 21-րդ դարի շատ կարևոր և շատ թանկ ռեսուրս է, սովորեք, թե ինչպես խնայել այն, կարդացեք գրքեր ժամանակի կառավարման մասին, դադարեցրեք հետաձգել «ավելի ուշ», արագ որոշումներ կայացրեք, պատվիրակեք այն ամենը, ինչը չի պահանջում ձեր անմիջական մասնակցությունը: Սկզբում արեք կարևորը, և միայն հետո հրատապը, ներառյալ զանգերին պատասխանելը, և դեռ ավելին, մի շեղվեք էլփոստով և սոցիալական լրատվամիջոցմինչև կարևոր գործերը կատարվեն։ Օրորոց:
   
   
10. Հրաժարվեք չզարգացող ժամանցից՝ խաղերից, սոցիալական ցանցերից, ինտերնետում աննպատակ դիտելուց, հեռուստացույցից, դիտավորյալ հիմար բովանդակությամբ կամ 1-3 դրվագների շրջանակում չտեղավորվող ֆիլմերից։ Միջին հաշվով, մարդը օրական 2 ժամ է ծախսում հեռուստացույցով, սա տարեկան 30 օր է, կյանքի մեկ ամիս, որը դուք կարող եք ծախսել ձեր կամ ձեր դրամապանակի օգտին: Փոխարինեք սոցիալական ցանցը անգլերենի ուսուցման կայքով, ռադիոյով՝ աուդիոգրքով, հեռուստացույցով՝ իսկապես հետաքրքիր շոուներ դիտելով կամ վեբինարներով, որոնք նախապես ներբեռնվում են առանց գովազդի, կարդացեք այն գիրքը, որի վրա հիմնված է սերիալը և այլն:
11. Դադարեցրեք լուրերը. Բոլոր ամենակարևոր բաները, որոնք դուք արդեն սովորում եք ընկերներից և գործընկերներից, մնացածը ձեր գլխում ավելորդ աղբ է: Նույնիսկ եթե մեկ այլ ինքնաթիռ կործանվի, և շատ մարդիկ մահանան, դուք դեռ չեք կարողանա որևէ բան շտկել ոչ անցյալում, ոչ ապագայում, այլ փչացնել ձեր տրամադրությունը, դառնալ ավելի հոռետես և ավելի քիչ արդյունավետ, որտեղ կարող եք իսկապես ինչ-որ բան փոխել: Առօրյա աղետների ու սպանությունների աշխարհը կրկին գույներ է ստանում ու դառնում հաճելի։
12. Շուտ արթնանալ. Ամբողջական վերականգնման համար մարդուն անհրաժեշտ է 6-7 ժամ (բացառությամբ մարզիկների՝ 8-9): Չափազանց շատ քնելը նույնն է, ինչ քիչ քնելը. դուք չեք քնի բավականաչափ և ձեզ ուրախ չեք զգա: Ավելին, մարդիկ առավոտյան շատ ավելի արդյունավետ են, իսկ երեկոյան օրգանիզմի, այդ թվում՝ ուղեղի կենսաբանական ակտիվությունը դանդաղում է։ Ի դեպ, առավոտյան վարժություններ և առողջ սնունդձեզ համար շատ ավելի հեշտ է անցնել այս ռեժիմին:
13. Փոխեք ձեր միջավայրը: Փորձեք շփվել մարդկանց հետ, ովքեր արժանի են ձեր շփմանը, ովքեր, ինչպես դուք, ձգտում են լավագույնին, ովքեր սովորելու բան ունեն, կարող են ձեզ առողջ մրցակցություն դարձնել և, որպես հետևանք, սպորտային հետաքրքրություն ինքնազարգացման, հաջողության և զարգացման նկատմամբ: նպատակների իրագործում. Մնացածը ձեզ հետ կքաշի մի ջրափոս, որտեղից իրենք չեն ուզում դուրս գալ:
14. Ամեն ազատ պահ նոր բաներ սովորեք, հարցեր տվեք, հետաքրքրվեք։
15. Անցկացրեք ձեր արձակուրդը նոր վայրերում։ Սա չի նշանակում Եգիպտոսի all inclusive-ից սողալ դեպի all inclusive Թուրքիայում և այլն։ Իսկ արտասահման մեկնելը այնքան էլ կարևոր չէ, հայրենիքի քանի՞ քաղաք եք այցելել։
16. Գնել տեսախցիկ: Դուք կսովորեք որսալ կյանքի հրաշալի պահերը, անհավանական մանրուքները, մարդկանց պահերն ու երկրորդ զգացմունքները ամեն օր, անընդհատ: Աշխարհը շատ ավելի հետաքրքիր է, եթե ուշադիր նայես դրան: Կարող եք նաև նկարել կամ փորձել գրել պոեզիա կամ պատմվածքներ, զբաղվել քանդակագործությամբ կամ ստեղծագործական այլ աշխատանքով. այս ամենը ձեզ թույլ կտա այլ կերպ նայել ծանոթ իրերին:
17. Զբաղվե՛ք սպորտով: Պարտադիր չէ, որ դա մարզասրահ կամ ֆիթնես սենյակ լինի, կարող եք առավոտյան վազել, հեծանիվով զբոսնել, խաղալ: սպորտային խաղերինչպես ֆուտբոլը, այնպես որ գտեք ձեզ դուր եկած սպորտաձևը և դարձրեք այն ձեր առօրյայի մաս: AT առողջ մարմին- Առողջ միտքը, սթափ մտքերը և պարզապես սպորտը նպաստում են էնդորֆինների արտադրությանը, իսկ արդյունքները կբերեն ձեզ բավարարվածություն ձեր մարմնից և ինքնավստահություն:
18. Ինչ-որ բան արեք տուփից դուրս սովորական կյանք. Գործի անցեք այլ կերպ, շրջեք քաղաքի հեռավոր վայրերի բակերով, լուծեք այն խնդիրը, որի ծագումը դեռ չեք հասկանում, փոխեք ձեր կերպարը, վերադասավորեք բնակարանի կահույքը և այլն։ Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց և ընդլայնեք ձեր հորիզոնները:
19. Պատճեններ. Փողը պետք է աշխատի ձեզ համար: Հարստանում է ոչ թե նա, ով շատ է աշխատում, այլ նա, ով ավելի շատ է վաստակում, քան ծախսում է։ Լավ ներդրումային տարբերակ սկսնակների համար
20. Դուրս նետեք հին իրերը: Կյանքում ինչ-որ նոր բան թույլ տալու համար հարկավոր է դրանից հին բան շպրտել, տեղ ազատել: Դադարեք հավաքել ավելորդ բաներ. Դուրս նետեք տեսաերիզները և տեսանկարահանող սարքը, որի տարիքը անցել է: Պապիկի դահուկները պատշգամբից ուղարկեք վառելափայտի համար, ձեր երեխաները կհուսահատեցնեն այս սպորտաձևի ցանկացած ցանկություն, եթե նրանք չքշեն ժամանակակից բջիջ դահուկներով: Մի կրեք որևէ բան մեկից ավելի սեզոնում՝ դեպի աղբավայր, առանց ապագայի կամ լաթի: և այլն: Հիմա ապրանքի պակաս ու ընտրության պակաս չկա, անհրաժեշտության դեպքում, ինչը քիչ հավանական է, նորը գնեք, բայց վստահեցնում եմ, որ չեք գնի։
21. Սովորեք տալ. Տալն ու կիսվելը նույնքան կարևոր է, որքան ստանալը: Օրինակ, կիսվելով գիտելիքներով, դուք այն կառուցում եք ձեր սեփական գլխում, առաջացնում նոր հարցեր, որոնք ձեզ հետաքրքիր են և զարգացնում են ձեզ: Շատ բաներ կան, որ դուք կարող եք կիսվել և դրանով իսկ ուրախացնել այլ մարդկանց, ովքեր հետագայում հարգանքի տուրք կմատուցեն ձեզ:
22. Ընդունեք ձեզ շրջապատող աշխարհը: Դադարեք դատել և բողոքել ձեզ շրջապատող աշխարհի անկատարությունից: Փորձեք կյանքում ամեն ինչ սկզբում տեսնել դրական լույսի ներքո, այլ ոչ թե հակառակը, և փոխեք ձեր վերաբերմունքը միայն լավ պատճառի առկայության դեպքում:
23. Անցյալը թողեք անցյալում, մի քաշեք դրա բեռը ձեզ հետ ամբողջ կյանքում: Անցյալը հնարավոր չէ փոխել, բայց պարտադիր չէ այն ձեզ հետ տանել դեպի ապագա։ Ընտրեք այն ամենը, ինչն ամենակարևորն է՝ փորձառություններ, հարաբերություններ և հաճելի հիշողություններ, իսկ մնացածը նետեք աղբարկղը:
24. Դադարեք վախենալ: Դժվարություններ միշտ կլինեն, անհաղթահարելի խոչընդոտներ չկան, ձեր գլխում միայն վախ կա։ Նպատակներին հասնելու համար պարտադիր չէ լինել մարտիկ, խոչընդոտները կարելի է շրջանցել կամ նույնիսկ օգտագործել որպես առավելություն։
25. Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս:

Երբեմն փոփոխությունների ժամանակն է գալիս: Մենք ձանձրանում ենք մեր առօրյայից, սովորություններից, և մեր կյանքը ձանձրալի է թվում: Իսկ հետո ինչ լավ լուր? Դուք կարող եք սկսել փոխել այն հենց հիմա. Պարզապես հիշեք մի բան. միակ մարդը, ով պետք է մտածի, որ ձեր կյանքը հետաքրքիր է, դուք եք: Կարևոր չէ, թե ինչ եք անում, քանի դեռ այն աշխատում է: Այսպիսով, պատրա՞ստ եք գնալ նոր մակարդակքո կյանքի խաղը?

Քայլեր

Մաս 1

Ակտիվ հետաքրքրություններ զարգացրեք

Գտեք ձեզ նոր հոբբի:Կան հարյուրավոր տարբեր գործողություններ, որոնք համապատասխանում են յուրաքանչյուր բյուջեին: Եթե ​​դուք քիչ գումար ունեք, կարող եք պարզապես վերցնել մատիտ և թուղթ և սովորել նկարել: Եթե ​​փող չունեք, կարող եք սկսել զբոսնել այգում կամ գետի երկայնքով, կամ նույնիսկ սկսել սովորել HTML կամ CSS: Եթե ​​դուք պատրաստ եք գումար ծախսել ձեր հոբբիի վրա, գնացեք պարեք, սովորեք նվագել գործիք կամ գտնեք ձեր կյանքում ադրենալին ավելացնելու միջոց: Դուք կարող եք գնալ սկուբա դայվինգ, յոգա, խոհարարություն, նետաձգություն կամ հեծանվավազք; և սա միայն այսբերգի գագաթն է:

• Եթե ​​շարունակես զբաղված լինել քեզ դուր եկածով, ոչ միայն այդքան չես ձանձրանա ու երջանիկ չես զգալու, այլ ավելի հետաքրքիր մարդ կդառնաս, ում հետ հետաքրքիր է շփվել, և կարող ես նոր ընկերներ ձեռք բերել։ Ավելին, դուք կունենաք զարմանալի հմտություն՝ խոսելու և աշխարհին ցույց տալու համար:

1. Վերցրեք դասընթացներ առցանց:Եթե ​​ունես ինտերնետ, կարող ես կրթություն ստանալ առանց տնից դուրս գալու։ Տեխնոլոգիան զարմանալի բան է, այն արդարացումների տեղ չի թողնում։ Կան մի քանի կայքեր, ինչպիսիք են Khan Academy-ն կամ Coursera-ն, որոնք առաջարկում են անվճար առցանց դասընթացներ: Կան նաև համալսարանական կայքեր, ինչպիսիք են Հարվարդի և MIT-ի (Մասաչուսեթս տեխնոլոգիական ինստիտուտ) այդ գրառման բովանդակությունը որոշակի դասընթացներառցանց՝ դրանք հասանելի դարձնելով բոլորը. Կրթությունը ոչ միայն ձեզ զբաղված է պահում, այլև ստիպում է ձեր միտքն աշխատել և ընդլայնել ձեր մտահորիզոնը:

   • Սա համալսարան կամ քոլեջ չէ, որտեղ դուք պետք է դասեր անցնեք: Դուք կարող եք թերթել դասընթացների ցանկը և ընտրել ձեզ հետաքրքրող մեկը կամ երկուսը: Իսկ եթե չհաջողվի՞: Վատ գնահատականներ չկան։

2. Գրանցվեք մի կազմակերպության հետ, որին հավատում եք:Երբևէ հանդիպե՞լ եք մի մարդու, ով իր ազատ ժամանակը տրամադրում է նրանց, ովքեր նույնիսկ իրենից վատ վիճակում են։ Հավանաբար, դա հաճախ չի պատահում, բայց կան այդպիսի մարդիկ, և դուք հավանաբար հիանում եք նրանցով: Ինչու՞ դու ինքդ չես դառնում այդպիսին: Դուք կարող եք կամավոր աշխատել հիվանդանոցում կամ ծերանոցում, կամ օգնել կենդանիների բարօրության հասարակությանը, և աշխարհն ավելի լավ վայր կդառնա:

   • Նման բարության դրսևորումները ձեզ ավելի լավ կզգաք։ Բացի այդ, դուք շրջապատված կլինեք համախոհ, հետաքրքիր մարդկանցով, ովքեր նույնպես ցանկանում են բարելավել աշխարհը։

3. Անսովոր մի բան արեք.Առավոտյան վազելը հիանալի է: Մարզումների համար մարզասրահ գնալը հիանալի է: Բայց ի՞նչ, եթե զբաղվեիք ժայռամագլցմամբ, ձողի պարով կամ արշավով: Դա լավ է ձեր մարմնի և հոգու համար, և դա հիանալի է: Ինչ ես կարծում?

   • Սա հիանալի միջոց է մարզավիճակ ձեռք բերելու և նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու համար: Միացեք արշավային ակումբին կամ մագլցման թիմին: Դուք այդքան խենթ չե՞ք։ Ի՞նչ կասեք տեղական բասկետբոլի թիմի կամ ձիավարության ակումբի մասին: Կան բազմաթիվ խմբեր պարզապես զվարճանալու համար, որոնք մեծ հմտություններ չեն պահանջում:

4. Արեք մի բան, որի մասին երբեք չեք էլ երազել:Մենք բոլորս հակված ենք մեզ սահմանների մեջ դնել: Մենք կարծում ենք, որ կուզենայինք, որ այսպես և այնպես վարվեինք. բայց դա իսկապես անօգուտ է: Մի պահ կանգ առեք, մտածեք այն մասին, ինչ երբեք չէիք անի, իսկ հետո սկսեք պատրաստվել դրան: Երբեք չե՞ք գնա նիհար սուզվելու: Արա. Երբևէ կվերցնե՞ք սարդը: Արա. Նույնիսկ դուք կարող եք զարմացնել ինքներդ ձեզ:

   Մաս 2

   Ակտիվ և հետաքրքիր կյանք վարեք

   1. Թափահարեք ձեր առօրյան:Կարևոր չէ, թե ուրիշները կարծում են, որ դու այդպես ես հետաքրքիր մարդկարևոր է, երբ դումտածեք դա ձեր մասին: Դրա համար անհրաժեշտ է ընդամենը մի քանի փոքր քայլ և այլ ապրելակերպ: Այսպիսով, արթնացեք սովորականից 15 րոպե շուտ, պատրաստեք ինքներդ այն նախաճաշը, որը երբեք չեք կերել, նստեք շքամուտքում և կարդացեք թերթը: Ամբողջ օրը կինոթատրոնում կարող եք ֆիլմեր դիտել։ Կամ ձեր ճաշի ընդմիջման ժամանակ շուռա-մուրան շրջեք: Կարիք չկա գլոբալ ինչ-որ բան անել, պարզապես այլ բան:

      • Փորձեք ամեն օր մտածել մի բանի մասին, որը դուք կարող եք տարբեր կերպ անել: Դուք կարող եք գնալ տան մյուս ճանապարհով, ճաշ պատրաստել կամ զանգահարել ընկերոջը, ում հետ հարյուր տարի չեք խոսել, պարզապես փորձեք: Դուք պետք է զարմացնեք ինքներդ ձեզ, ոչ թե ուրիշներին:

   2. Փնտրեք տեղական իրադարձություններ, ինչպիսիք են տոնավաճառները, փառատոնները և երաժշտական ​​իրադարձությունները, որոնց մասնակցելու համար:Ընտրեք մի բան, որը կարող է ձեզ հետաքրքրել և գնացեք այնտեղ: Հաճախ տեղի են ունենում բազմաթիվ տեղական միջոցառումներ, հատկապես ամռանը, որոնք մեծ ծախսեր չեն պահանջում կամ նույնիսկ ամբողջովին անվճար են: Կատարելով այնպիսի բաներ, որոնք ձեր սովորական առօրյայի մաս չեն կազմում, դուք կզարմացնեք ինքներդ ձեզ և կզգաք էներգիայով լի:

      • Այս իրադարձությունները գտնելու համար կարդացեք թերթեր, փնտրեք համացանցում, ուշադրություն դարձրեք փողոցում և սրճարաններում բաժանված թռուցիկներին, զրուցեք ընկերների հետ և նույնիսկ. օտարները(օրինակ՝ մի աղջկա հետ, ով երգում է քո սիրելի սրճարանում): Այսպիսով, դուք կծանոթանաք նոր մարդկանց հետ և ձեզ կրկնակի հաճելի կզգաք։

   3. Բացահայտեք ձեր հայրենի քաղաքը:Երբ դուք գնում եք ինչ-որ տեղ հանգստյան օրերին, այն վայրը, որտեղ դուք այցելում եք, միշտ թվում է, թե շատ ավելի հետաքրքիր է, քան այն տարածքը, որտեղ դուք ապրում եք: Բայց իրականում, հավանաբար, շատ են գեղեցիկ վայրերորտեղ դու ապրում ես, պարզապես չես անհանգստանում գտնել նրանց: Բացիր աչքերդ; ինչ կարող էիք պակասել

      • Գնացեք ձեր քաղաքի զբոսաշրջային կենտրոն և պարզեք, թե սովորաբար ինչ են անում այնտեղ զբոսաշրջիկները: Դուք կարող եք ունենալ թանգարաններ ձեր քաղաքում, զվարճանքի նավակներ, արվեստի պատկերասրահներկամ տեսարժան վայրեր, որոնք դուք երբեք չեք նկատել կամ չեք հետաքրքրվել:

   4. Ընդունեք հրավերներ.Եթե ​​դուք շարունակեք արդարացումներ անել, թե ինչու չեք կարող ինչ-որ տեղ գնալ, երբ ձեզ հրավիրում են, ապա մարդիկ պարզապես կմոռանան ձեզ և այլևս չեն հրավիրի: Նույնիսկ եթե ձեզ դուր չեն գալիս այն մարդկանց, ում հրավիրել եք կամ այն ​​վայրերը, որտեղ նրանք պատրաստվում են գնալ, փորձեք նրանց հնարավորություն տալ, գնացեք և շփվեք նրանց հետ: Պետք չէ անընդհատ դա անել, դա արեք ժամանակ առ ժամանակ:

   5. Խնջույք կազմակերպեք կամ դուրս եկեք ընկերների հետ։Դուք ոչ միայն զբաղված կլինեք կազմակերպելով, այլև կունենաք միջոցառում, որին անհամբեր կսպասեք, իսկ հետո կհիշեք: Ձեր մտերիմ մարդիկ, հավանաբար, նույնպես կկարողանան ձեզ առաջարկել մի քանի գաղափար, որոնք դուք կարող եք փորձել:

      • Փնտրեք նման հնարավորություններ: Դուք կենդանի երաժշտություն լսու՞մ եք: Վերաբերվեք կիթառահարին և սկսեք զրույցը: Գնացեք ուտելու ձեր նոր բասկետբոլի թիմակիցների հետ: Երբեմն արժե բախել հնարավորության դուռը, այլ ոչ թե հակառակը:

   6. Պլանավորեք ձեր ճանապարհորդությունը:Հանգստյան օրերին տանը նստելու փոխարեն (թեև հանգստյան օրերը լավ են, որտեղ էլ որ լինեք), պլանավորեք ձեր ճանապարհորդությունը երկու օրով: Պետք չէ արձակուրդ գնալ և շատ գումար ծախսել. այն կարող է նույնիսկ կես ժամ հեռու լինել քաղաքից, որտեղ կարող ես կանգ առնել և ընդմիջել ամեն ինչից: Պարզապես քշեք քաղաքից դուրս և զվարճացեք:

      • Կա՞ ինչ-որ տեղ մոտակայքում, որտեղ միշտ ցանկացել եք այցելել, բայց չի ստացվել: Օգտագործեք սա որպես հիանալի հնարավորություն՝ այցելելու այս վայրը: Եթե ​​նույնիսկ կես օր տևի, լավ կլինի։ Զգացեք զբոսաշրջիկ, հեռացեք ամեն ինչից: Սա հիանալի հնարավորություն է հանգստանալու, նոր բան սովորելու և առօրյայից հեռանալու համար:

   Մաս 3

   Վայելիր կյանքը

   1. Ազատվեք այն ամենից, ինչ ձեզ ձանձրացնում է։Հաճախ կյանքում որոշ բաներ մեզ հարմարավետ են դարձնում մեր բարօրության համար: Մենք ստանում ենք այնպիսի աշխատանք, որը մենք չենք սիրում, բայց վճարում ենք հաշիվներ, պահպանում ենք հարաբերություններ, որոնք փչանում են կամ գտնվում ենք այնպիսի վայրում, որտեղ մենք չենք ուզում լինել: Եթե ​​ձեր կյանքում ինչ-որ կարևոր բան կա, որը ձեզ վրդովեցնում է, մի անգամ մարտահրավեր նետեք դրան: Դժվար կլինի, բայց հետո կհասկանաք, որ դա լավագույնի համար է։

      • Նման ժամանակներում դուք պետք է կշռադատեք դրական և բացասական կողմերը: Կարո՞ղ եք ձեզ թույլ տալ տեղափոխվել կամ թողնել ձեր աշխատանքը: Ձեր հարաբերություններում կա՞ն միայն ժամանակավոր անախորժություններ, և դա մշտական ​​չէ: Համոզվեք, որ խորհեք բաների մասին նախքան գնալը: մեծ փոփոխություններկյանքում.
      • Չե՞ք կարող թողնել ամեն ինչ: Այնուհետև գտեք այս բաներն ավելի հետաքրքիր դարձնելու մի քանի ուղիներ: Աշխատանքի վայրում խնդրեք նախագծի համար, ավելի հաճախ ճամփորդեք կամ զուգընկերոջ հետ խենթ արեք: Ամեն ինչ կարելի է փոխել։

   2. Մաքրել խառնաշփոթը: Մաքուր տուն- մաքուր միտք, որտեղ վերջապես կարող եք տեղ բացել զվարճանքի համար: Դրանով դուք ձեզ ցույց եք տալիս, որ փոփոխություններ եք կատարում և կատարելագործվում ինքներդ: Ձեր տունը կարգի բերելը ձեզ ավելի հպարտ, կազմակերպված կդարձնի, ընկերներին տուն հրավիրելու հավանականությունը և ժամանակ կխնայի իրեր փնտրելու համար:

      • Եթե ​​ձերբազատվեք խառնաշփոթից, ձեր սենյակներն ավելի պայծառ ու մեծ կթվան, դուք ձեզ ավելի եռանդուն և երջանիկ կզգաք առավոտյան արթնանալուց կամ աշխատանքից տուն գալուց: Բոլորը պետք է վայելեն տանը անցկացրած ժամանակը, և դա շատ ավելի հեշտ կլինի։

   3. Դադարեք կենտրոնանալ բացասականի վրա։Հաջորդ անգամ, երբ ձեզ ինչ-որ տեղ հրավիրեն, կամ առաջադրանք ունենաք, թույլ մի տվեք ձեզ անհանգստանալ վատ մտքեր. Եթե ​​կարողանաք կենտրոնանալ դրական բաների վրա, կկարողանաք վայելել նույնիսկ ամենափոքր բաները։ Չափազանց հեշտ է խեղդվել բացասականության մեջ, բայց դու երբեք երջանիկ չես լինի, եթե ամեն ինչում բացասականություն տեսնես:

      • Եթե ​​ձեր գլխում բացասական միտք է գալիս, մտածեք ինչ-որ դրական բանի մասին, և դրական մտածողությունը կգա ձեզ մոտ: Օրինակ, եթե դուք մտածում եք. «Սա այնքան դժվար է...», մտածեք, «...բայց ես ինձ լավ կզգամ, երբ դա անեմ»:
   4. Փոխեք ձեր սննդակարգը. Երբ խոսքը գնում է սննդի մասին, հիշեք երկու բան.
      • Ձեռք բերեք լավ, հավասարակշռված դիետա: Սա լավ է ոչ միայն ձեր առողջության, այլեւ տրամադրության համար։ Վատ սնվելը կհանգեցնի էներգիայի անկման, ձեզ հոգնած ու հիվանդ կզգաք։ Բացի այդ, իմանալով, որ դուք հոգ եք տանում ձեր մարմնի մասին, ձեզ ավելի լավ, երջանիկ և ինքնավստահ կզգաք:
      • Փորձարկում. Գտեք մի քանի նոր բաղադրատոմսեր, որոնք կցանկանայիք փորձել: Հաջորդ ուրբաթ գնացեք ռեստորան: Փորձեք մի բան, որը նախկինում երբեք չեք փորձել: Օգտագործեք հետաքրքիր ուտեստներնշանակում է, որ դուք կարող եք հետաքրքիր լինել օրը երեք անգամ:

   5. Ժամանակ գտեք հանգստանալու համար։Անկախ նրանից, թե դա շաբաթը մեկ անգամ ժամանց է, տաք կաթսակամ խորը շնչառությունաշխատանքային օրվա ընթացքում պետք է մի փոքր հանգստանալ։ Բոլորին ժամանակ է պետք բուռն շաբաթից հետո հանգստանալու, աշխատանքից կամ անելիքներից մի քանի ժամով հանգստանալու համար: Եթե ​​նույնիսկ 15 ​​րոպե գիրք կարդաս, լավ կլինի։

      • Որոշ մարդիկ նախընտրում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են յոգան և մեդիտացիան: Մյուսները կգերադասեն տեսախաղ խաղալ: Հանգստանալու ճիշտ կամ սխալ ձև չկա, արեք այն, ինչ ձեզ հարմար է: Դրանից հետո դուք պետք է զգաք լիովին ապաքինված և պատրաստ «վերադառնալ խաղի մեջ»:

   6. Ժամանակ անցկացրեք երջանիկ մարդկանց շրջապատում։Խուսափեք մարդկանցից, ովքեր անընդհատ հառաչում և բողոքում են, փնտրեք լավ հումորի զգացում ունեցող մարդկանց, ովքեր դրական են նայում կյանքին: Դուք կտեսնեք, որ նրանց դրականությունը վարակիչ է: Նման մարդիկ նույնպես ձգտում են հետաքրքիր ու նոր բաների։

      • Ուրիշ մեկը լավ միտք! Ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտանիքի հետ: Երբ մենք մեծանում ենք, մենք հաճախ ենք գիտակցում, որ երիտասարդ տարիներին մենք իսկապես բաց ենք թողել թանկարժեք ժամանակը մեր ընտանիքների հետ, և դուք չեք կարող վերադարձնել այն: Նրանք, հավանաբար, նույնպես հետաքրքիր բաներ են անում և պարզապես ուրախ կլինեն ձեզ հետ ժամանակ անցկացնել:

   Զգուշացումներ

   • Մի կենտրոնացեք ձեր կյանքը բարելավելու վրա այնքան, որ մոռանաք վայելել այն, ինչ անում եք: