Ինչպես գեղեցիկ դարձնել ձեր կյանքը: Ամեն կիրակի երեկո նվիրեք ինքներդ ձեզ և դարձրեք այն ձեր մշտական ​​սովորությունը։

Երջանիկ մարդը անմիջապես նկատելի է։ Նրա քայլվածքը վստահ է, ժպտերես ու ընկերասեր է շրջապատողների նկատմամբ։ Երջանիկ մարդը անձնավորված է իր արարքներով, իր պահվածքով։ Հանգստությունը և կյանքի յուրաքանչյուր րոպեն գնահատելու կարողությունը հիմնական սկզբունքներն են երջանիկ մարդ. Ինչու՞ բոլորը չեն կարող երջանիկ լինել: Դա պարզ է՝ ոչ բոլորն են գիտեն երջանկության փոքրիկ գաղտնիքները:

Ձեր կյանքը երջանիկ դարձնելու այս 7 գաղտնիքները կօգնեն ձեզ ավելի շատ ներդաշնակություն և երջանկություն բերել ձեր կյանք:

1. Ազատության գաղտնիքը

Մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին:Պետք չէ անընդհատ մտածել, թե ինչպես են ուրիշները վերաբերվում ձեզ, ինչ են մտածում ձեր և ձեր արարքների մասին: Արժե հիշել, որ աշխարհում չկա բացարձակապես կատարյալ մարդ, ով բոլորին դուր գա առանց բացառության։ Ձեր պահվածքն ու արարքները անձնավորում են բնավորության հիմնական գծերը, խոսում ձեր անձի մասին։ Բացարձակ հիմար վարքագիծ կարելի է անվանել, երբ մարդը, հակառակ իր ցանկություններին ու նպատակներին, գործում է շրջապատի արտահայտած կարծիքին համապատասխան։ Գործել այլ մարդկանց թելադրանքով, նշանակում է կորցնել քեզ որպես մարդ: Հիշեք, որ դուք ազատ և անկախ մարդ եք, կարող եք ունենալ ձեր սեփական կարծիքը։ Ու թող ուրիշների կարծիքներից տարբերվի, բայց ամեն ինչ արտացոլի անհատական ​​բնութագրերըձեր անհատականությունը, ձեր մտքերն ու նպատակները:

2. Իրականության գաղտնիքը

Մեր յուրաքանչյուր միտք պետք է նյութականանա:Դրական և բացասական մտքերը կարող են նյութականանալ և իրականություն դառնալ։ Հետևաբար, եթե մարդը մտովի ներդաշնակվի վատին, ապա բացասականը շուտով կհայտնվի նրա մեջ իրական կյանք. Եթե ​​մարդը մտածում է լավ և դրական բաների մասին, ձգտում է երջանկության, նրա կյանքում ամեն ինչ փոխվում է ավելի լավ կողմ. Երջանկություն գտնելու համար դուք պետք է ոչ միայն մտածեք լավի մասին, այլև փորձեք գրավել ձեր կյանքի բոլոր լավ բաները. շրջապատեք ինքներդ ձեզ: դրական մարդիկձեր տանը ներդաշնակություն ստեղծելու համար: Երջանկությունը մոտ է, պարզապես պետք է ձեռք մեկնել դրան, կատարել մեկ քայլ:

3. Գեղեցկության գաղտնիք

Սիրեք և ընդունեք ձեր մարմինն այնպիսին, ինչպիսին կա:Շատերը չեն կարողանում երջանկություն գտնել, քանի որ դժգոհ են սեփական արտաքինից։ Հնարավոր է, որ ոչ բոլորն ունենան իդեալական արտաքին, բայց պետք չէ զբաղվել ինքնահարստությամբ և նեղանալ դրա համար։ Ավելին, եթե ձեր արտաքին տեսքը խոչընդոտ է դառնում ձեր երջանկությանը, ապա չպետք է հուսահատվեք։ Ավելի լավ կլինի մտածել, թե ինչպես շտկել թերությունները, կամ ինչպես կարելի է վարպետորեն թաքցնել դրանք հագուստի ու աքսեսուարների օգնությամբ։ Մի զրկեք ձեզ երջանկությունից միայն այն պատճառով, որ ձեր արտաքինը հեռու է իդեալական լինելուց։ Անշուշտ, ձեր մարմնի թերությունները փոխհատուցվում են ոմանց կողմից դրական հատկություններբնավորություն.

4. Բարեկամության գաղտնիքը

Մի դատեք և մի քննադատեք ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին:Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում, հավանաբար, կան մի քանի ընկերներ կամ ընկերուհիներ: Ի՞նչ է բարեկամությունը: Ընկերությունն առաջանում է ընդհանուր հետաքրքրությունների, արժեքների, որոշակի բաների ու արարքների նկատմամբ կապվածության ֆոնին։ Շատ կարևոր է սովորել ընկերանալ ոչ միայն ուրիշների, այլ նաև ինքներդ ձեզ հետ։ Ներքին ներդաշնակությունը կօգնի մարդուն ուղղել մտքերը, կարգի բերել զգացմունքներն ու ցանկությունները։ Բարեկամության հիմնական սկզբունքը սեփական անձի և ուրիշների նկատմամբ դատապարտման և քննադատության բացակայությունն է: Քննադատությունը բարեկամության թշնամին է։ Քննադատելով մեկ ուրիշին՝ մենք նրա աչքում դառնում ենք տհաճ ու անցանկալի մարդ։ Իսկ այս դեպքում ընկերության մասին այլեւս խոսել չի կարելի։ Ընկերական հարաբերություններում չպետք է լինեն կասկածներ, վեճեր, արմատական ​​քննադատություն։ Ընկերությունը ներառում է ուշադրություն անհատական ​​բնութագրերըեւ զրուցակցի բնույթը, այն ըմբռնումը, որ որոշ գործողություններ բնորոշ են յուրաքանչյուր մարդու, իսկ մյուսները՝ միանգամայն անընդունելի։ Ընկերությունը անշահախնդիր լինելն է և զրուցակցի դրդապատճառների ըմբռնումը։ Եթե ​​մարդը հասկանա այն հիմքերը, որոնց վրա հիմնված են բարեկամությունը, նա կկարողանա վերցնել իր երջանկության բանալիները:

5. Սիրո գաղտնիքը

Տվեք Սեր և մի վերափոխեք Սիրելին:Սիրո մեջ պետք է հետևել հիմնական կանոնին՝ տալ այն անշահախնդիր, փոխարենը ոչինչ չպահանջելով և ոչ մի դեպքում չփորձել վերափոխել սիրելիին «ինքդ քեզ համար»: Սիրո կարևոր թեզերից մեկն այն ասացվածքն է, որ մարդ սիրում է ոչ թե ինչ-որ բանի համար, այլ հենց այնպես։ սիրող մարդոչ մի թերություն չի նկատում իր սիրո օբյեկտում, ուստի զուգընկերոջ բնավորության և վարքագծի փոփոխությունների հարց պարզապես չի առաջանում: Եթե ​​դուք սկսել եք նկատել, որ ձեր զուգընկերը չի գործում այնպես, ինչպես ցանկանում եք, ապա այս իրավիճակից երկու ելք կա. Պետք է հասկանալ և ընդունել սիրո առարկայի գործողությունները կամ բաժանվել նրանից (այն դեպքում, երբ նրա արժեքների և ձգտումների ընդունումը հնարավոր չէ ձեզ համար): Չի կարող երջանկություն լինել այն ամուսինների միջև, ովքեր հրաժարվում են հասկանալ միմյանց: Երջանիկ սերկառուցված ամուսինների միջև վստահության և փոխըմբռնման վրա:

6. Հարստության գաղտնիքը

Սովորեք նախ տալ, ապա ստանալ:Հարստությունը միայն նյութական արժեքներ չեն, այն նաև հոգու ներքին լիությունն է։ Նյութական հարստություն ձեռք բերելու համար նախ պետք է առատաձեռնություն ցուցաբերել հարևանի, ընկերոջ կամ ծանոթի նկատմամբ։ Եթե ​​կա մարդ, ում փողն ավելի շատ է պետք, քան քեզ, նա օգնության կարիք ունի։ Ուրիշի օգտին ծախսված գումարը վերադարձվում է ձեզ, բայց արդեն մի քանի անգամ ավելացված գումարով։ Մարդը պետք է սովորի սկզբում տալ, որպեսզի հետո ավելին ստանա։ Այս սկզբունքով առաջնորդվում են սկսնակ գործարարները, ովքեր հասկանում են, որ նախ պետք է ներդրում ունենալ բիզնեսում, իսկ հետո որոշ ժամանակ անց շահույթ ստանալ։

7. Երջանկության գաղտնիքը

Քիչ մտածիր, ավելի շատ սիրիր և երջանիկ եղիր։Երջանկության գաղտնիքը պարզ է. անհրաժեշտ է ամեն րոպե օգուտով ապրել, չտրվել հուսահատությանը: Երջանկությանը կարող են խանգարել հուսահատությունն ու վատ մտքերը։ Մի կենտրոնացեք վրա վատ մտքերև ցանկությունները, ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք սիրուն և ուրախությանը:

Երջանկությունը միշտ մոտ է մարդուն։ Սակայն ոչ բոլորն են կարողանում տեսնել, քանի որ զբաղված են առօրյա հոգսերով, նպատակներին հասնելով և այլ մանր խնդիրներով։ Երջանկությունը պարզապես անցնում է: Պետք է սովորել երջանկությունը տեսնել պարզ բաների մեջ, գլխիվայր չխրվել կյանքի հորձանուտը, կանգ առնել գոնե մեկ րոպեով և նայել շուրջը։

Ի՞նչ եք կարծում, կյանքը չափազանց ձանձրալի է: Հետո ինչ-որ բան շտապ պետք է փոխել։ Ցանկացած մարդ կարող է իր կյանքը հետաքրքիր դարձնել, եթե որոշակի ջանք գործադրի իր ցանկության մեջ: Մի վախեցեք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց և անել այն, ինչ ձեզ երջանիկ է դարձնում: Ինչպես ձեր կյանքը հետաքրքիր դարձնել, կարդացեք ստորև։

Գտեք հոբբի

Ո՞ր մարդը կարող է իրեն իսկապես երջանիկ անվանել: Նա, ով անում է այն, ինչ սիրում է: Մարդը, ով ունի հոբբի և դրան հատկացնում է իր ազատ ժամանակի առավելագույնը, չի բողոքի կյանքի գորշությունից։ Ինչպե՞ս դարձնել ձեր կյանքը հետաքրքիր: Մտածեք, թե ինչ կցանկանայիք անել: Պարտադիր չէ, որ այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում, լինի աշխատանք: Հիանալի է, եթե սիրում ես աշխատել թվերի հետ, իսկ քո մասնագիտությունը հաշվապահ է: Բայց եթե գրասենյակում աշխատում եք որպես գործավար, և ձեր հոգին ձգտում է ստեղծագործելու, մի դադարեցրեք նման ազդակները: Թույլ տվեք ձեզ վայելել այն աշխատանքը, որը ձեզ հաճույք է պատճառում: Ստեղծագործությունը պետք է լինի անկեղծ, ոչ թե կոռումպացված: Մի փորձեք զբաղվել, օրինակ, դիզայնով, միայն այն պատճառով, որ այս մասնագիտության ներկայացուցիչները լավ գումար են վաստակում։ Ոչ թե փողը պետք է առաջնորդի մարդու հոգին, այլ իսկական կոչումը:

Ինչպե՞ս հետաքրքիր դարձնել երեխաների կյանքը: Փորձեք անմիջապես բացահայտել ձեր երեխաների հակումները: Որոշ երեխաներ կարող են կախվածություն ունենալ երաժշտությունից, իսկ մյուսները հաջողություն կցուցաբերեն սպորտում: Ձեր երեխային հնարավորություն տվեք փորձել իր ուժերը տարբեր ոլորտներում: Այնուհետև երեխան կկարողանա իմաստալից դատել, թե ինչն է իրեն ավելի շատ դուր գալիս և ինչն է ավելի լավ անում:

Կարդալ ավելին

Չե՞ք կարողանում հասկանալ, թե ինչպես ձեր կյանքը հետաքրքիր դարձնել: Մի վախեցեք հարցի պատասխանը փնտրել գրքերում։ Գրականությունը ցանկացած մարդու օգնում է հեռանալ իրականությունից և ընկղմվել երևակայական աշխարհ, որը մի քանի ժամով պայծառ ու հետաքրքիր կլինի: Շատ կարդացող մարդը լավ երևակայություն ունի։ Նա չի ձանձրանա, քանի որ նա միշտ կարող է ինչ-որ բան մտածել: Գրքերն օգնում են մարդուն ճանաչել իրականությունը, գտնել երջանկության իրական իմաստը և հասկանալ ինքն իրեն, իր զգացմունքները և մարդկանց, ովքեր կազմում են իր անմիջական շրջապատը: Եթե ​​ցանկանում եք լիարժեք կյանքով ապրել, պետք է ավելին կարդալ: Գրականության հանդեպ սերը մարդուն տալիս է բազմաթիվ առավելություններ. Նա հեշտությամբ կարող է մենակ մնալ իր հետ և զվարճանալ տրամաբանության մեջ:

Ինչպե՞ս ավելի հետաքրքիր դարձնել դպրոցական կյանքը: Երեխաները հազվադեպ են գրքեր վերցնում: Ընթերցանությունն այս օրերին մոդայից դուրս է եկել։ Ափսոս, որ երիտասարդ սերնդին չի հետաքրքրում այն ​​գիտելիքը, որ իրենց նախնիները նման սիրով արձանագրել են իրենց ստեղծագործությունների էջերին։ Դեռահասին սովորեցրե՛ք սիրել գրքերը, և այդ ժամանակ նա կսովորի մտածել։ Միայն այն մարդը կկարողանա իսկապես գնահատել կյանքի բոլոր ուրախությունները, ով կկարողանա մտածել իր գլխով, այլ ոչ թե վարվել հասարակության առաջարկած կաղապարով։

Սովորեք վայելել ամեն օր

Երջանիկ մարդկանց տեսե՞լ եք։ Ոմանք կարող են զարմանալ այն փաստից, որ լավատեսները միշտ բարձր տրամադրություն ունեն։ Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ կարողանում վայելել իրենց կյանքը, իսկ մյուսները՝ ոչ: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է հասկանա մի պարզ ճշմարտություն՝ դուք կարող եք ուրախություն գտնել ամեն օրվա մեջ, պարզապես անհրաժեշտ է ավելի ուշադիր նայել: Ինչպե՞ս դարձնել ձեր կյանքը հետաքրքիր: Սկսեք նկատել այն փոքրիկ ուրախությունները, որոնք բերում է ձեզ ճակատագիրը: Երբ դուրս եկաք դրսում, տեսա՞ք շլացուցիչ արևը: Ուրախացեք գարնան առաջին օրը, որը լավագույնս դիմավորում է ձեզ։ Ձեր գործընկերներից մեկը ձեզ մի բաժակ կազդուրիչ սուրճ բերե՞լ է: Շնորհակալ եղեք մարդուն և մտավոր շնորհակալություն հայտնեք տիեզերքին ձեզ շրջապատող զարմանալի մարդկանց համար: Մի մոռացեք փոքրիկ անակնկալներ անել ուրիշների համար։ Ինչքան շատ տաս, այնքան ավելի շատ կստանաս։ Ցանկանու՞մ եք, որ ուրիշները ձեզ ամեն օր գոհացնեն: Սկսեք մարդկանց երջանկացնելով ինքներդ:

Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց

Չգիտե՞ք ինչպես դարձնել ձեր կյանքը հետաքրքիր և իրադարձություններով լի: Բազմոցին նստած՝ չեք կարողանա մոտենալ ձեր նպատակին։ Առօրյա կյանքը դիվերսիֆիկացնելու համար դուք պետք է հաճախ լքեք ձեր հարմարավետության գոտին։ Սկսեք դա անել առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, օրինակ՝ կիրակի օրը: Հանգստյան օրը արա այն, ինչ ուզում էիր, բայց վախենում էիր անել: Օրինակ՝ ուզում ես գնալ ֆիլմ դիտելու, որը երեկ է թողարկվել, բայց ընկերություն չունես։ Ի՞նչ եք կարծում, միայն պարտվողներն են միայնակ կինոթատրոն գնում։ Ազատվեք նման կարծրատիպերից։ Եթե ​​ուզում ես ֆիլմ նայել, գնա ու նայիր։ Այս գործունեության համար ընկերություն պետք չէ: Ուրիշ ինչպե՞ս կարող եք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց: Արեք այն, ինչ վախենում եք անել: Օրինակ, skydive. Այն սենսացիաները, որոնք դուք ստանում եք ցատկից, անպայման կգրգռեն ձեր արյունը և կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե երբեմն ինչքան ադրենալին է անհրաժեշտ: Գտեք հետաքրքիր առաջադրանքներ, մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ և փորձեք դրանք ավարտին հասցնել։

Մասնակցեք հետաքրքիր միջոցառումներին

Ցանկանու՞մ եք համեմել ձեր ձանձրալի կյանքը: Հետո ավելի հաճախ դուրս եկեք տնից։ Այսօր գրեթե ցանկացած քաղաքում կարելի է գտնել ակումբ՝ ըստ ձեր հետաքրքրությունների։ Կերպարվեստի սիրահարները գնում են ցուցահանդեսների բացմանը և հենց այնտեղ էլ գտնում են համախոհների։ Ձյուդոյով զբաղվող մարդիկ գտնում են ակումբներ, որտեղ կարող են հանդիպել մարդկանց, ովքեր անտարբեր չեն սպորտի նկատմամբ, ինչն իրենք են:

Դուք դեռ չգիտեք, թե ինչպես ձեր կյանքը դարձնել հետաքրքիր և իրադարձություններով լի: Բացեք ձեր քաղաքում տեղի ունեցող իրադարձությունների պաստառը: Շատերը չգիտեն, բայց չեն էլ փորձում գտնել հետաքրքիր իրադարձություններ, որոնք տեղի են ունենում ամեն շաբաթ-կիրակի։ Մի վախեցեք միայնակ մասնակցել նման միջոցառումներին։ Ոչինչ, որ ձեր ընկերներից ոմանք չեն կիսում ձեր հետաքրքրությունը շինարարության կամ ծրագրավորման նկատմամբ: Իմացեք, որ ձեր հիմնական նպատակն է ծանոթանալ համախոհների հետ, ովքեր ապագայում ձեզ կտեղեկացնեն այդ մասին. ժամանցային գործունեությունայս տեսակի.

ավելի շատ շփվել

Ինչպե՞ս կյանքը դարձնել ավելի պայծառ և հետաքրքիր: Դուք պետք է ավելի հաճախ ճանաչեք մարդկանց: Ձեր սոցիալական շփումները այն իրադարձությունները գտնելու միջոցներից մեկն են, որոնք դուք պարզապես չեք կարող ինքնուրույն գտնել: Եվ մի քանիսը, որոնց մասին դուք նույնիսկ չգիտեք: Օրինակ, հանդիպելով մի մարդու, ով զբաղվում է սուսերամարտով, կարող եք հասնել ասպետական ​​մենամարտի տեղադրմանը: Եվ գուցե դուք նույնիսկ կսովորեք, թե ինչպես բռնել սուրը և հմտորեն վարվել այն: Օգտակար է նաև շփվել ոչ միայն իրադարձությունների, այլև մարդկանց մասին ավելին իմանալու համար։ Ընկերության հոգին հանդիսացող մարդը միաժամանակ երկու դեր է խաղում՝ հոգեբան և լավ ադմինիստրատոր։ Ձեռք բերելով նման հմտություններ՝ դուք հեշտությամբ կկարողանաք օգտագործել մարդկանց գիտելիքները, հմտություններն ու տաղանդները։ Այս ամենը կարող է օգտակար լինել ձեզ, եթե ինչ-որ մեծ գաղափար սկսեք, բայց հնարավորություն չեք ունենա ինքնուրույն իրականացնել այն։

Գրեք ցանկությունների ցանկ և իրականացրեք այն

Յուրաքանչյուր մարդ, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան է, ունի ցանկություններ, որոնք կցանկանար իրականացնել, բայց ժամանակը չի բավականացնում։ Եթե ​​մտածում եք՝ ինչպես կյանքը դարձնել ավելի պայծառ ու հետաքրքիր, ապա ժամանակն է սկսել ցուցակ գրել։ Ձեր բոլոր նվիրական երազանքները վերագրեք թերթիկի վրա: Դու պետք է գրես այն, ինչ մտքովդ անցնի։ Մի գնահատեք ձեր ցանկությունները. Ցանկանու՞մ եք շոյել վագրին, լողալ դելֆինների հետ կամ սուզվել: Զարմանալի ոչինչ չկա։ Այս ցուցակի առաջադրանքներից ցանկացածը կկարողանա ձեր կյանքն ավելի հետաքրքիր դարձնել։ Երբ ձեր ձեռքերում ունենաք գործողության ուղեցույց, կարող եք սկսել իրականացնել ձեր ծրագրերը: Դա հեշտացնելու համար խմբավորեք ցանկությունները: Օրինակ՝ արձակուրդ գնալիս կարող եք լողալ դելֆինների հետ և ջրային դահուկներով սահել։ Բայց վաղը կարող ես ցատկել պարաշյուտով կամ մոտոցիկլետ վարել։ Մի գուշակեք ձեր պլանների կատարումը հետագայում: Դուք կարող եք օգտագործել այս ցուցակը ամեն շաբաթ, երբ փնտրում եք հաջորդ առաջադրանքը՝ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար:

Ավելի շատ ճանապարհորդեք

Ինչպե՞ս ավելի հետաքրքիր դարձնել դպրոցական կյանքը: Ծնողները պետք է ավելի հաճախ ճանապարհորդեն իրենց երեխայի հետ։ Չեն ընդունվում արդարացումները, ինչպիսիք են՝ «փողը հազիվ է բավարարում ապրելու համար»: Մարդը միշտ կարող է ժամանակ և գումար գտնել իր ուզածի համար։ Եթե ​​դուք չեք կարող ապահովել ձեր ընտանիքը, ապա ժամանակն է փնտրել նոր աշխատանք. Եթե ​​ոչ մի մասնագիտություն չունեք և, հետևաբար, չեք կարող դիմել բարձր վարձատրվող պաշտոնի, ապա գնացեք սովորելու։ Բայց նկատի ունեցեք, որ նույնիսկ շատ սահմանափակ բյուջեի դեպքում հնարավոր է ճանապարհորդել։ Այսօր թռիչքներն ու տրանսֆերներն այնքան մատչելի են դարձել, որ հանգստանալու և աշխարհի տեսարժան վայրերը տեսնելու համար ավելորդ գումարներ ծախսելու կարիք չկա։ Ձեզ բավական կլինի տաք տոմս գնել։ Ի՞նչ կասեք աշխատանքի և սովորելու մասին: Մեծահասակները միշտ կարող են արձակուրդ վերցնել աշխատանքից, իսկ երեխային արձակուրդի ժամանակ կարող են տանել ճանապարհորդության։ Եթե ​​ձեզ թույլ չեն տալիս հեռանալ աշխատանքից, կազմակերպեք հանգստյան օրերին ընտանեկան էքսկուրսիաներ: Մեկնեք հարևան քաղաք, վարձեք հյուրանոց և նայեք մոտակա տեսարժան վայրերին:

Ստացեք ընտանի կենդանի

Ցանկանու՞մ եք դիվերսիֆիկացնել մոխրագույն առօրյան: Ստացեք ընտանի կենդանի: Նրա ձեռքբերմամբ ձեր կյանքը երբեք նույնը չի լինի: Կենդանին քաոս կբերի նրան: Դա կստիպի ձեզ շարժվել ու գոնե որոշակի ակտիվություն ցուցաբերել։ Խոսքը, իհարկե, խոշոր կենդանիների մասին է, ինչպիսիք են կատուներն ու շները։ Երբ դուք ձուկ ունեք, կարիք չեք ունենա փոխել ձեր ժամանակացույցը: Ինչպե՞ս դարձնել ձեր կյանքը հետաքրքիր և երջանիկ: Երբ դուք շուն կամ կատու եք գնում, դուք ինքներդ եք գնում լավագույն ընկեր, որը ձեզ կփրկի մենակությունից, կոգեշնչի ու կպահի ձանձրանալուց։ Շունը ձեզնից բացի ամեն ինչից կպահանջի ամենօրյա երկար զբոսանքներ մաքուր օդ. Հարկ է նշել, որ նման զբոսանքները քնելուց առաջ և անմիջապես արթնանալուց հետո մարդուն հնարավորություն են տալիս ժամանակ գտնել իր հետ կյանքի ընթացքը քննարկելու, օրվա հաշվառման և մտածելու, թե որն է լինելու հաջորդ նպատակը, որին պետք է հասնել։ .

Քիչ մտածիր, ավելի շատ արա

Ինչպիսի՞ մարդ է հաջողակ: Նա, ով աշխատում է: Ծույլը, ով սովոր է պառկել բազմոցին, երբեք չի կարողանա հաջողակ դառնալ։ Ինչպե՞ս կյանքը դարձնել հետաքրքիր և բազմազան: Դուրս եկեք տանից և սկսեք ինչ-որ բան անել: Գտեք ինչ-որ բան անելու, խելագարություններ արեք, համտեսեք կյանքի համը: Իրականացրո՛ւ քո ցանկությունները հենց հիմա։ Իմաստ չկա արդարանալ, թե փող չունես երազանքդ իրականացնելու համար։ Դուք կարող եք որոշ քայլեր ձեռնարկել դեպի ձեր նպատակը՝ նույնիսկ առանց փողի։ Եվ եթե դրանք ձեզ անհրաժեշտ են, ապա պարզեք, թե որտեղ և ինչի վրա կարող եք վաստակել: Ընդհանրապես, մի ​​նստեք տանը և երազեք դրա մասին ավելի լավ կյանք. Նա ինքնուրույն չի գա ձեզ մոտ: Լավ արդյունքներ ստանալու համար պետք է քրտնաջան աշխատել։

Ոմանք կարող են ասել, որ առանց հստակ ծրագրի գործելն ուղղակի հիմարություն է։ Հետևաբար, որոշ անհատներ շատ կրքոտ են պլանավորելու և այնուհետև վերաշարադրելու իրենց ծրագրերը: Մի վատնեք ձեր ժամանակը: Մենք ինչ-որ ծրագիր գրեցինք, ստացանք մեր կողմնորոշումը, և դուք կմշակեք մանրամասները ճանապարհին:

Մի վախեցեք ուրիշների կողմից ձեզ դատելուց

Ցանկանու՞մ եք վայելել կյանքը: Հետո մի մտածիր, որ ինչ-որ մեկը կարող է քեզ դատել։ Յուրաքանչյուր մարդ ինքն է ընտրում կյանքի ուղին. Մտածելով, թե ինչպես անել ընտանեկան կյանքուրախ ու հետաքրքիր? Ոչ մեկին մի պատմեք ձեր խնդիրների մասին: Փորձեք միասին լուծել ձեր բոլոր խնդիրները՝ առանց դրսից որևէ մեկին ներգրավելու։ Իսկ ինչպե՞ս զվարճանալ ընտանիքի մարդկանց հետ։ Մտածեք ընդհանուր հոբբիների մասին: Ձեզ դուր է գալիս հեծանվավազք կամ նավով զբոսանք: Մի լսեք ձեր ընկերներին, ովքեր ասում են ձեզ, որ ձեր տարիքում ժամանակն է դադարեցնել արշավը և երեխաներ ունենալ: Եթե ​​ինչ-որ բան ես ուզում, ուրեմն գնա դրան: Ամենաաբսուրդ գաղափարները միշտ դառնում են մեծագույն։ Մարդկանց մեծ մասն ապրում է ըստ իրենց կարծրատիպերի։ Նրանք չեն կարող դուրս գալ այս սահմաններից։ Եթե ​​դուք կարող եք ավելի լայն մտածել, ապա օգտագործեք այս պարգևը և անտեսեք քննադատական ​​տեսակետները:

կրթիր քեզ

Ինչպե՞ս կյանքն ավելի հետաքրքիր դարձնել, եթե փող չկա: Ոչ բոլոր հաճույքներն են թանկ: Կյանքը և դրա յուրաքանչյուր օրը սիրելու համար պետք է անել այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում: Իսկ ի՞նչ կարող է դա լինել։ Մտածեք, թե ինչ հմտություններ եք դուք միշտ ցանկացել ձեռք բերել, բայց լրջորեն չեք մտածել դրա մասին: Գուցե դա նկարելու, գրելու հմտությո՞ւնն էր: Երբեք ուշ չէ ինքներդ ձեզ դաստիարակելու համար: Այո, դուք ստիպված կլինեք վճարել դասընթացների համար: Բայց սրանք աստղաբաշխական գումարներ չեն, հատկապես այն հմտությունները, որոնք դուք ձեռք կբերեք նման դասընթացների ընթացքում, կօգնեն ձեզ դիվերսիֆիկացնել ձեր կյանքը և այն լրացնել նոր տպավորություններով: Մի խնայեք ձեր կրթության վրա: Այս խորհուրդը հարմար է բոլորին, սակայն այն պետք է ավելի հաճախ կիրառել, քան մյուս երիտասարդները։ Այն մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ իրենց դեռ շատ ժամանակ է սպասվում, կարող են չարաչար սխալվել։

Փայփայեք ինքներդ ձեզ

Ցանկանու՞մ եք վայելել ամեն օր: Ապա մի մոռացեք փայփայել ինքներդ ձեզ: Ոմանք սովոր են հավերժ սահմանափակվել ամեն ինչում՝ մտածելով, որ մի օր կգա այն օրը, երբ նրանք առանց խղճի խայթի կծախսեն իրենց կուտակած ողջ հարստությունը։ Հասկացեք, որ նման օր կարող է երբեք չգալ: Սա չի նշանակում, որ պետք չէ մտածել վաղվա օրվա մասին, նշանակում է, որ պետք չէ դժվարություններին դիմանալ։ Կյանքը շատ ավելի պայծառ ու հաճելի կլինի, եթե ուտեք ձեր սիրելի կերակուրը, անեք հետաքրքիր բաներ և հանդիպեք հետաքրքիր մարդիկ. Ի՞նչ եք կարծում, այս տարբերակը հնարավո՞ր է միայնակ ապրող մարդու համար: Ոչ մի նման բան. Ինչպե՞ս ավելի հետաքրքիր դարձնել ընտանեկան կյանքը: Փայփայեք ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլև ձեր շրջապատին։ Տղամարդը կարող է առանց պատճառի ծաղիկներ բերել կնոջը և դրանով իսկ բարելավել կնոջ օրը: Իսկ կինը կարող է ռոմանտիկ ընթրիք պատրաստել ու զարմացնել սիրելի տղամարդուն։ Երեխաների համար կարող եք նաև անակնկալ պատրաստել. Օրինակ, ամբողջ ընտանիքի հետ անսպասելի ճանապարհորդություն դեպի քվեստ:

Նույնիսկ ամենաերկար ճանապարհորդությունը սկսվում է մեկ քայլով

Անշուշտ ձեզնից յուրաքանչյուրը ցանկանում է ինչ-որ կերպ փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Ցավոք սրտի, ոչ բոլորին է հաջողվում դա անել վճռականորեն ու անդառնալիորեն, բայց ելք կա։ Սկսեք փոխելով ձեր փոքրիկ առօրյան: վատ սովորություններև աստիճանաբար հասկանալ, որ ներս մտնելը ճիշտ ուղղությունդա այնքան էլ դժվար կամ սարսափելի չէ, պարզապես պետք է կանոնավոր կերպով կատարել այս փոքր քայլերը:

Պրոֆեսոր Բ.Ջեյ Ֆոգը, Սթենֆորդի համալսարանի Մոտիվացիոն տեխնոլոգիաների լաբորատորիայի հիմնադիրն ու տնօրենը, իր հետազոտությունների մեծ մասը նվիրել է մարդկանց մեջ օգտակար հմտություններ զարգացնելուն, որոնք օգնում են նրանց կենսակերպի կտրուկ փոփոխություններ կատարել: Օգտագործեք նրա մեթոդը, սկսեք փոքրից ու որոշ ժամանակ անց կնկատեք, որ ձեր կյանքում մեծ փոփոխություններ են տեղի ունեցել։

Ինչպես բարելավել ֆիզիկական առողջությունը

1. Հաճախ մենք օրվա ընթացքում այնքան զբաղված ենք լինում, որ չենք մտածում օրգանիզմին բավարար քանակությամբ ջուր մատակարարելու մասին՝ ժամանակ գտնելով միայն թեյի կամ սուրճի ընդմիջման համար։ Օրենք դարձրեք ամեն առավոտ սկսել մեկ բաժակ ջրով, որն օգնում է նորմալ պահել օրգանիզմի ջրային հավասարակշռությունը և օգնում է վերացնել տոքսինները։

2. Շարժվեք որքան հնարավոր է, մի սահմանափակեք ձեր ամենօրյա երթուղին տուն-մեքենա-աշխատանք-մեքենա-տուն: Մաքուր օդում կանոնավոր զբոսանքները կարող են ձեզ ավելի շատ օգուտներ բերել, քան համակարգչի առջև երկար ժամանակ անցկացնելուց հետո մարզասրահում հոգնեցնող մարզումները:

3. Ամեն ճաշի հետ կերեք հում բանջարեղեն կամ մրգեր: Հազար, սեխի կտորներ, վարունգ, գազար, տարբեր հատապտուղներ - երևակայության շրջանակը գրեթե անսահմանափակ է: Մրգային և բանջարեղենային նախուտեստները հարստացնում են սննդակարգը սննդանյութեր, օգնում է խնայել էներգիան օրվա ընթացքում, նվազեցնել սովի զգացումը եւ դրանով իսկ կանխել ավելորդ կերակուրը՝ օգնելով ազատվել ավելորդ քաշից։

4. Երկարատև շարունակական նստելը մոնիտորի դիմաց բացասաբար է անդրադառնում ձեր մտավոր, ֆիզիկական և հուզական վիճակայնպես որ դուք պետք է կանոնավոր ընդմիջումներ կատարեք: Դա շատ պարզ է՝ ամենժամյա հիշեցումներ տեղադրեք ձեր գաջեթի կամ համակարգչի վրա և հենց որ լսեք ձայնային ազդանշանդադարեցնել աշխատանքը. Վեր կացեք, խորը շունչ քաշեք, ձգեք ձեր մկանները՝ կրկնեք մարմնամարզությունը ամեն ժամ և ձեզ հիանալի կզգաք, ինչպես նաև կենսուրախություն ողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում։

5. Ամենուր ձեզ հետ վերցրեք մի փոքրիկ պարկ ընկույզ կամ այլ թեթև, սպիտակուցներով հարուստ սնունդ: Սա կօգնի կանխել սովի նոպաները, երբ դուք պատրաստ եք, ինչպես ասում են, «որդին սովամահ անել» առաջին հանդիպած խորտիկի հետ՝ անկախ դրանում պարունակվող կալորիաների քանակից: Ձեր սննդակարգը լրացնելով սպիտակուցներով հարուստ մթերքներով՝ դուք կբարելավեք ձեր նյութափոխանակությունը և կխթանեք մկանների աճը:

Ինչպես բարելավել ձեր հոգեկան վիճակը

1. Շփվելիս փորձեք զրուցակցին տալ բաց հարցեր, որոնք պահանջում են մանրամասն պատասխաններ, այլ ոչ թե միավանկ «այո» կամ «ոչ»: Սկսեք ձեր հարցերը այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են՝ «Ինչի՞ մասին եք մտածում…», «Ինչպե՞ս կանեիք…»: կամ, օրինակ, «Ի՞նչ փորձ ունեք…»: Նման հարցերը մեծացնում են հաղորդակցության արդյունավետությունը, զրույցը դարձնում ավելի իմաստալից և բացում են բազմաթիվ ուղիներ դրա զարգացման համար: Զրուցակիցներին ուշադիր լսելով, վստահաբար շատ բան կսովորեք օգտակար տեղեկատվությունԲացի այդ, դուք կարող եք նոր ընկերներ ձեռք բերել այս կերպ:

2. Եթե ձեզ դուր է գալիս ստեղծագործ լինելը, ձեռքի տակ պահեք ձեր արվեստի բոլոր պարագաները: Ցավով մի՛ քամեք ձեր միջից ժամեր հատկացնելու ցանկությունը, օրինակ՝ նկարչությանը. պարզապես վերցրեք մատիտները կամ ներկերը հենց որ ոգեշնչված զգաք: Նույնիսկ ավելի լավ, շարունակեք փորձարկել գեղարվեստական ​​միջոցներ- մեկ շաբաթ նկարեք գունավոր մատիտներով, ևս մեկ շաբաթ ջրաներկով, հաջորդը նվիրեք փայտի փորագրությանը, ապա սկսեք տիրապետել կավի մոդելավորմանը և այլն:

3. Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք մի քանի րոպե լիակատար լռության մեջ նստելու համար՝ ոչինչ չանելով։ Սա մեդիտացիա չէ. անհրաժեշտ չէ լոտոսի դիրքը վերցնել և փակել ձեր աչքերը՝ փորձելով լսել չակրաների ձայնը կամ հասկանալ խուսափողական զենը: Պարզապես հանգիստ նստեք հարմարավետ դիրքում՝ դանդաղ շնչելով և թույլ տալով, որ ձեր մտքերն իրենց ընթացքն ունենան:

4. Օրվա վերջում գրեք ձեր մտքերն ու տպավորությունները՝ սա ամենահեշտ միջոցն է ուղեղը բեռնաթափելու ստացված տեղեկատվության զանգվածից։ Նման կանոնավոր գրառումներ կատարելը շատ ավելի հեշտ է, քան օրագիր պահելը կամ այն ​​բաների մանրամասն ցուցակները, որոնք դուք պետք է անեք: Թող ձայնագրությունները լինեն քաոսային, առանց որոշակի կառուցվածքի և ձևաչափի. մի փորձեք ցուցադրել ձեր գրական տաղանդը, ամեն մի արտահայտությունը նորից ու նորից խմբագրելով, պարզապես ուղղեք գիտակցության հոսքը: Որոշ հետազոտությունների համաձայն՝ այս պրակտիկան օգնում է հաղթահարել անհանգստությունը և նվազեցնում դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը։ Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ձայնագրել ձեր մենախոսությունները ձայնագրիչով:

5. Գտեք պարզ, հեշտ հիշվող մանտրայի նման մի բան և կրկնեք այն ինքներդ ձեզ սթրեսի և սթրեսի պահերին: հուզական սթրես. Արտահայտությունը պետք է հանգստացնի և հիշեցնի ձեզ համար կարևոր բաների մասին: Հաճախ սթրեսային իրավիճակներում մեր ուղեղը մեզ չի օգնում, այլ խանգարում է՝ մեկից մյուսը ցատկելով ու խուճապի մատնելով։ «Հմայքը» կօգնի կազմակերպել մտքերը և կենտրոնանալ խնդրի լուծման վրա։ Ահա այսպիսի «մանտրաների» ամենատարածված օրինակները՝ «Այս ամենը կանցնի», «Ես ավելի ուժեղ եմ, քան կարծում եմ», «Ես ավելի վատն եմ եղել», «Ես մենակ չեմ»՝ ընտրիր քեզ դուր եկածը կամ կազմիր։ օրիգինալ բան.

Ինչպես բարձրացնել աշխատանքի արտադրողականությունը

1. Տարածքում գտնել օրինակելի օրինակ մասնագիտական ​​գործունեություն. Քրտնաջան աշխատանքի ընթացքում դժվար առաջադրանք, կարևոր գործնական հանդիպում կամ առաջխաղացումից հետո, որը պահանջում է վերանայել ձեր մասնագիտական ​​հմտությունները, հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ինչպե՞ս կվարվեր այս անձը ձեր փոխարեն: Արդյո՞ք նա կհանձնվի և կզայրանա: Թե՞ նա կլինի հանգստության և վստահության մոդել: Ապա պատկերացրեք, թե ինչ եք կարծում, որ ամենահավանականն եք անելու: Երկու վարքագծի համեմատությունը կօգնի ձեզ ազատվել իրավիճակի անորոշությունից և ինքնավստահությունից:

2. Նախքան մեկնելը աշխատավայր, հատկացրեք հինգ րոպե՝ կազմելով այն առաջադրանքների ցուցակը, որոնք պետք է լուծեիք աշխատանքային օրվա ընթացքում։ Նկատի ունեցեք, թե ինչ է արվում, ինչը՝ ոչ, և ինչ հանգամանքներ են խանգարել ձեզ իրականացնել ձեր ծրագիրը: Ինքներդ ձեզ մի մեղադրեք սխալների համար, աշխատեք անկիրք հասկանալ, թե ինչն է սխալների պատճառ դարձել։ Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան եք արել, կենտրոնացեք դրականի վրա։ Բացահայտելով արտադրողականության խոչընդոտները՝ ապագայում կարող եք խուսափել դրանցից:

3. Անջատեք տարբեր ծանուցումները համակարգչային ծրագրերև կապի ծառայություններ, մի կողմ դրեք գաջեթները: Փորձեք թույլ չտալ, որ որևէ բան ձեզ շեղի աշխատանքից ամեն օր գոնե մի քանի ժամով։ Մի առաջադրանքից մյուսին անցնելու համար ուղեղը պետք է էներգիա և ժամանակ ծախսի: Մշտապես շեղված լինելով հաղորդագրություններից, ինչպիսիք են էլ.փոստը կամ սոցիալական ցանցերը (ներառյալ՝ բացարձակապես անօգուտ սպամը), դուք կարող եք կորցնել ձեր աշխատանքային ժամանակի մինչև 40%-ը՝ կարդալով գովազդային հաղորդագրություններ, որոնք առաջարկում են «ավելացնել ինչ-որ բան ընդամենը հինգ նիստում» և զրուցել ընկերների հետ եղանակը ավելի լավ է անել ձեր հանգստի ժամանակ:

4. Ընկերների և ծանոթների տարբեր հրավերներին և առաջարկներին՝ այս կամ այն ​​կերպ ժամանակ անցկացնելու համար, պատասխանեք. «Ես կնայեմ իմ գրաֆիկին և կմտածեմ»՝ անմիջապես մի համաձայնվեք կամ մերժեք: Եթե ​​դուք անմիջապես ասեք «ոչ», ի վերջո, ընդհանրապես առանց ընկերների մնալու վտանգ կա, բայց եթե ամեն ինչի համաձայն եք, կարող եք պարզապես ֆիզիկապես և էմոցիոնալ ծանրաբեռնված լինել: Հանգիստ գնահատեք յուրաքանչյուր ժամանցը, կշռեք դրական և բացասական կողմերը, ստուգեք արդեն ծրագրված գործողությունների ժամանակացույցը և միայն դրանից հետո պատասխան տվեք։

5. Օրական առնվազն հինգ րոպե հատկացրեք մտածելու այն քայլերի մասին, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր կարիերայի պլաններին. սա մեկն է: ճիշտ տեսակներդրական պատկերացում. Վերջնական արդյունքը պատկերացնելը սովորաբար բոլորովին անօգուտ է դրան հասնելու համար, և պատկերացնելով կոնկրետ գործողությունները, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք (և, իհարկե, դրանք գործնականում կիրառելը) ձեզ ավելի կմոտեցնի ձեր նպատակին:

Ինչպես կառուցել հարաբերություններ սիրելիների հետ

1. Ամեն օր կապվեք ընտանիքի առնվազն մեկ անդամի կամ ընկերոջ հետ: Այս օրերին ավելի հեշտ է, քան երբևէ կապի մեջ մնալը, բայց հաճախ մենք կանոնավոր կերպով շփվում ենք միայն աշխատանքային գործընկերների կամ սոցիալական ցանցերից մի քանի «ընկերների» հետ։ Մի սպասեք հարազատների զանգերին ու հաղորդագրություններին, նախաձեռնեք, զանգահարեք կամ գրեք ինքներդ։ Օրական ընդամենը մի քանի րոպե է տևում, և որոշ ժամանակ անց կնկատեք, որ ձեր սոցիալական շրջանակը նկատելիորեն ընդլայնվել է։

2. Շաբաթը մեկ անգամ գրեք շնորհակալական նամակ մեկին, ում դուք կարծում եք, որ դրական ազդեցություն է ունեցել ձեզ վրա: Թեև դուք երբեք մտերիմ ընկերներ չեք պահպանել այս մարդու հետ, կամ նա վաղուց դադարել է լինել ձեր կյանքի մի մասը, եթե նրան «շնորհակալություն» ասելու բան ունեք, անպայման օգտագործեք այն: Երախտապարտ և երախտապարտ լինելու կարողությունը զարգացնելով՝ դուք ձերբազատվում եք ավելորդ վախերից և անհանգստություններից և այդպիսով լցնում ձեր և ուրիշների կյանքը դրական հույզերով։

3. Ավարտեք օրը՝ երախտագիտություն կամ խրախուսանք հայտնելով ձեր նշանակալից մյուսին: Ազատորեն ևս մեկ անգամ հիշեցրեք ձեր սիրելիին կամ սիրելիին, որ դուք գնահատում և սիրում եք նրան (կամ նրան) - այս պարզ սովորությունը կարող է փոխել ձեր հարաբերությունները դեպի լավը: Ձեզ բարդ և երկար արտահայտություններ պետք չեն, բավական է ասել «Ես երջանիկ եմ, որ մենք միասին ենք» կամ «Շնորհակալ եմ, որ դուք կաք»։ Եթե ​​այս պահին ոչ մեկի հետ չեք հանդիպում, շնորհակալություն հայտնեք և քաջալերեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե ձեր օրը հիանալի չէ: Հիմարություն է հնչում: Թերևս, բայց ինքներդ ձեզ խրախուսելը թույլ կտա ձեզ ընկճվել դեպրեսիայի մեջ ինչ-որ աննշան անհանգստության պատճառով:

4. Խոսելիս, նախքան զրուցակցին պատասխանելը և առավել եւս նրան առարկելը, մի փոքր դադար վերցրեք՝ մտածելու նրա ասածի և ձեր արձագանքի մասին։ Վարժեցրեք ինքներդ ձեզ ուշադիր լսել, մի սկսեք մտածել ձեր փաստարկների մասին, քանի դեռ մարդը դեռ խոսում է: Այսպիսով, դուք ցույց եք տալիս ձեր հարգանքը և հասկացնում, որ նրա կարծիքը ձեզ համար դատարկ արտահայտություն չէ։ Դադարը հնարավորություն է տալիս կշռադատել ամեն ինչ։ հնարավոր հետեւանքներըձեր արձագանքը և ընտրեք ճիշտ արտահայտությունները: Եթե ​​շփումը տեղի է ունենում բարձր տոնով, ապա ընդամենը հինգ վայրկյան հետո կարող եք ձեռնպահ մնալ անխնա բարբաջանքներից, որոնք ընդմիշտ կփչացնեն հարաբերությունները զրուցակցի հետ։

5. Եկեք ընդմիջենք մարդկությունից: Ձեր կյանքը լի է հույզերով, այդ թվում՝ բացասական՝ գրգռվածություն, հիասթափություն, զայրույթ, լարվածություն - գերվելով կրքերի փոթորիկով, դուք կորցնում եք հստակ մտածելու և լավատեսորեն նայելու ունակությունը: Զգացմունքներ զգալը նորմալ է, բայց երբեմն պետք է կազմակերպել մի տեսակ թայմ-աութ, ինչպես ասվում է գովազդներից մեկում. «Եվ թող ողջ աշխարհը սպասի»: Գնացեք զբոսնելու, միացրեք ձեր սիրելի երաժշտությունը, ծալեք մի տասնյակ թղթե կռունկներ և վերջապես փակվեք ձեր սենյակում և մենակ մնացեք: Գտեք ձեր ուշադրությունը շեղելու ձեր սեփական ճանապարհը և օգտագործեք այն, երբ զգում եք, որ բացասական հույզերի աստիճանը անցնում է տանիքից:

Ինչպես օգուտ քաղել շրջակա միջավայրին և հասարակությանը

1. Ժամանակ առ ժամանակ աղբի տոպրակով զբոսնել ձեր տան հարևանությամբ և հավաքել աղբը։ Այս ծեսը կբարձրացնի ձեր բնապահպանական իրազեկությունը և կարող է զարմանալի ազդեցություն ունենալ ձեր բնակիչների վրա: Հավանական է, որ, տեսնելով ձեր մտահոգությունը, մնացածները կսկսեն շատ ավելի ուշադիր լինել վայրէջքների և մուտքի հարակից տարածքի սանիտարական վիճակի նկատմամբ: Ձեր օրինակով ցույց տվեք բոլորին, որ ձեզ հետաքրքրում է գոնե ձեզ ամենամոտ գտնվողի վիճակը: միջավայրըկարևոր և անհրաժեշտ: Եթե ​​ցանկանում եք փոխել աշխարհը, սկսեք ձեր սեփական բակից:

2. Բարեկամ եղեք ձեր հարեւանների հետ: Հպանցիկ ժպիտի կամ գլխի շարժումների փոխարեն նրանց հետ մի քանի ընկերական արտահայտություններ փոխանակեք կամ գոնե բարևեք: Փորձեք տանը մթնոլորտ ստեղծել, եթե ոչ բարեկամություն, ապա գոնե բարեգործություն։ Օրինակ՝ խանութ գնալու ճանապարհին թոշակառու հարևանների հետ հանդիպելիս հետաքրքրվեք նրանց առողջությամբ, հարցրեք՝ արդյոք նրանք պետք է ինչ-որ բան գնել: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք կպատասխանեն ձեր խնամքին անկեղծ երախտագիտությամբ և, անկասկած, կհատուցեն ձեզ բարությամբ, օրինակ, նրանք կհամաձայնեն օգնել տնային գործերում կամ հոգ տանել երեխայի մասին, երբ դուք շտապ պետք է գործով մեկնեք:

3. Ցանկացած թանկ գնելուց առաջ Կենցաղային տեխնիկակամ գաջեթ, փորձեք նման բան վերցնել ձեր ընկերներից մեկից, իհարկե, եթե նման հնարավորություն կա։ Հավանաբար, մի քանի շաբաթ, օրինակ, շքեղ սուրճի մեքենա օգտագործելուց հետո դուք կբացահայտեք, որ թուրքի մոտ եփած սուրճը շատ ավելի համեղ է։ Այսպիսով, դուք կխնայեք գումար և կազատվեք ձեզ որոշակի պատասխանատվությունից՝ չմտածված օգտագործելու համար նորաձևության կախազարդեր, որոնց արտադրության ընթացքում շատ բաներ հայտնվում են մեր մոլորակի մթնոլորտում: վնասակար նյութեր. Եթե ​​գիտակցում եք, որ ձեզ դեռ բացարձակապես անհրաժեշտ է նման բան, նայեք աջակցվող պատճեններին. բարեբախտաբար, այժմ դա կարելի է անել ինտերնետի միջոցով՝ առանց ժամերով հրմշտելու լու շուկաներում:

4. Գումար հատկացրեք բարեգործության համար։ Թող դա լինի փոքր քանակությամբ - գլխավորը դա պարբերաբար անելն է: Եթե ​​յուրաքանչյուր աշխատավարձից հարյուր ռուբլի եք փոխանցում բարեգործական հաշիվներին, ապա դժվար թե աղքատանաք, և եթե միևնույն ժամանակ կարողանաք համոզել ձեր ընկերներին և ծանոթներին անել նույնը, ապա. ընդհանուր գումարըԾանր հիվանդ երեխաների բուժման կամ աղքատ ընտանիքների օգնության համար հատկացվող գումարները կարող են տպավորիչ չափերի հասնել: Հիշեք՝ մենք բոլորս մեկ մեծ մարդկային ընտանիքի անդամներ ենք:

Մենք գտանք մի հետաքրքիր հոդված, որտեղ դուք կգտնեք բազմաթիվ եղանակներ՝ ձեր կյանքն ավելի հետաքրքիր և պայծառ դարձնելու համար։

1. Ամեն օր դա թարմ մեկնարկ. Մի կապվեք այն ամենի հետ, ինչ տեղի է ունեցել երեկ, նախօրեին կամ ավելի ուշ: Այսօր նոր կյանքև նույնիսկ եթե նախկինում ինչ-որ բան սխալ էր, դուք անպայման նորից ու նորից կփորձեք:

2. Եղեք ինքներդ: Դադարեք փորձել հաճոյանալ այլ մարդկանց և լինել մեկ ուրիշը: Շատ ավելի հետաքրքիր է ապրել քո յուրօրինակ տարբերակով, այլ ոչ թե փորձել դառնալ ուրիշի կրկնօրինակը։

3. Դադարեք բողոքել։ Դադարեք լինել նման նվնվացող շան, որը ոչինչ չի անում, բայց շատ ձայն է տալիս: Դադարեք բողոքել ձեր խնդիրներից և սկսեք լուծել դրանք։

4. Եղեք նախաձեռնող: Մի սպասեք, որ ուրիշը ինչ-որ բան անի, փոխարենը սկսեք դա անել ինքներդ:

5. «Իսկ եթե» մտածելու փոխարեն մտածեք «հաջորդ անգամ»:

Դադարեք մտածել այն բաների մասին, որոնք չեք կարող փոխել կամ այն ​​բաների մասին, որոնք ձեզ դժբախտ են դարձնում: Փոխարենը, կենտրոնացեք ձեր կյանքի կարևոր բաների վրա գործողությունների վրա: Սա ամենաշատն է կառուցողական գործողությունինչ կարող ես անել այս պահին:

6. Կենտրոնացեք ԻՆՉԻ վրա, ոչ թե ԻՆՉՊԵՍԻ վրա: Կենտրոնացեք ԻՆՉԻ վրա եք ուզում, նախքան որոշեք, թե ԻՆՉՊԵՍ Դուք կստանաք այն: Եթե ​​դուք բաց եք նոր հնարավորությունների համար և պատրաստ եք քայլեր ձեռնարկել, ամեն ինչ հնարավոր է:

7. Ստեղծեք հնարավորություններ. Դուք կարող եք սպասել, որ ձեր կյանք գան հնարավորություններ, կամ կարող եք փորձել դրանք ստեղծել ինքներդ:

Ինչպես բարելավել ձեր կյանքը

8. Ապրեք ավելի գիտակից։ Դադարեք լինել զոմբի, որը գնում է նույն ճանապարհով և ուտում նույն սնունդը: Վայելեք!! Փորձեք զգալ զեփյուռը, լսել թռչունի երգը, վայելեք նոր ուտեստը:

9. Պատասխանատու եղեք ձեր աճի համար։ Դուք և միայն դուք եք որոշում, թե ինչպես ապրել ձեր կյանքը. տասնյակ ժամերը սոցիալական ցանցերում ավելի քիչ արդյունավետ են, քան սովորելու վրա ծախսված նույն ժամանակը: Ի վերջո կկրակի նա, ով ամենահետաքրքրասեր է և փորձում է իրեն փորձել շատ ոլորտներում։

10. Ճանաչիր քո իսկական եսը: Փորձեք անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ, թե ինչ եք ուզում: վերացական -ից հանրային կարծիք, որը քեզ պարտադրում է Մերսեդես ունենալու ցանկությունը, թեև երևի իրականում դու ցանկանում ես ամբողջ ամառ ապրել Սև ծովի ափին գտնվող վրանում։

11. Սահմանեք ձեր կոչումը: Ձեր արժեքներն են ուղեցույցը կյանքում կոչում ընտրելիս: Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր և դրա հիման վրա որոշեք առաջ շարժման հիմնական վեկտորը:

12. Ապրիր քո կոչման համաձայն։

13. Սահմանեք ձեր կյանքի սկզբունքները և գործեք դրանց համաձայն:

14. Իմացեք ձեր արժեքները: Արժեքներն այն են, ինչը քեզ դարձնում է իրական ԴՈՒ: Ոմանց համար ընկերները կարող են արժեքներ լինել, մյուսների համար՝ ընտանիքը և ֆինանսական աճը:

15. Կենտրոնացեք ամենաբարձր նշաձողի վրա: Հայրս միշտ ասում է՝ ամեն ինչ լավ արա, վատ կստացվի։ Ցանկացած հարցի առնչությամբ փորձեք գործել ամենաբարձր որակով և լավագույն մոտեցմամբ։

16. Դիզայն քո կատարյալ կյանք. Ո՞րն է ձեր իդեալական կյանքը:

17. Դադարեք կյանքը դադար դնելուց: Իսկապես ապրել նշանակում է երջանիկ լինել ամեն կերպ: Ինչու՞ կարիերա կառուցել և զոհաբերել այն անձնական կյանքի? Մենք այնքան հաճախ ինչ-որ բանից հրաժարվում ենք այլ բանի համար և չենք պատկերացնում առաջ գնալ: Ընդմիջեք կարևորից և ցանկալիից և որոշ ժամանակ գողացեք ճիշտից։

18. Ձեռք բերեք նոթատետր: Դրանում գրեք ձեր արժեքները, սկզբունքներն ու ծրագրերը, արտացոլեք դրա էջերը։ Ապագայում այն ​​կդառնա ամենակարեւոր իրադարձությունների մասին մտորումների մեկնարկային կետը։

Ինչպես կյանքն ավելի հետաքրքիր դարձնել

19. Կազմեք նպատակների ցուցակ: Ստեղծեք նպատակներ 1, 3, 5 և 10 տարվա համար: Որքան ճշգրիտ լինեն նպատակները, այնքան լավ։ Իմ նպատակները կարճաժամկետ, միջնաժամկետ և երկարաժամկետ հեռանկարում լրացնում և նպաստում են միմյանց:

20. Գործեք ձեր նպատակներին և երազանքներին հասնելու համար: Ստեղծեք գործողությունների ցուցակ ձեր ռազմավարությամբ և անմիջական քայլերով:

21. Ստեղծեք ձեր ցանկությունների ցանկը:

22. Մի արեք ինչ-որ բան միայն այն պատճառով, որ դա պետք է արվի: Ցանկացած առաջադրանք պետք է իմաստ ունենա։ Մի վախեցեք հրաժարվել ինչ-որ բանից, եթե դա դուրս է ձեր կյանքի պլանից:

23. Արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս: Ինչու՞ հետաձգել թատրոն գնալը, ձկնորսությունը կամ ճանապարհորդելը մինչև թոշակի անցնելը: Փայփայեք ինքներդ ձեզ: Ձեր ժամանակը և էներգիան ծախսեք այն բանի վրա, ինչը ձեզ կհագեցնի։

24. Սահմանեք ձեր կիրքը կյանքում: Եթե ​​ունենայիք անսահմանափակ ռեսուրսներ և ոչ մի պարտավորություն, ի՞նչ կանեիք: Կիրքը քո ճանապարհին հետևելն է՝ անկախ նրանից, թե ինչ խնդիրներ կան: Զարմանալի է, թե որքան քիչ մարդիկ գիտեն կամ փորձում են սահմանել իրենց կոչումը այս կարճ կյանքում:

25. Կառուցեք կարիերա ձեր կոչման շուրջ: Թողեք այն աշխատանքը, որը դուք ատում եք: Եթե ​​դուք անում եք մի բան, որը ձեզ դուր չի գալիս, դուք պարզապես վաճառում եք ձեր հոգին, բայց շատ մեծ զեղչով:

26. Ձեր զանգը վերածեք փողի: Կարող եք հարցնել, լավ, ասենք իմ կիրքը այգեգործությունն է, ինչպե՞ս կարող եմ կարիերա կամ գումար վաստակել դրանից: Մեր օրերում առկա են ձեր մասնագիտությունը դրամայնացնելու բազմաթիվ տարբերակներ՝ բլոգեր, տեսանյութեր, վճարովի դասընթացներ և այլն: Միակ բանը, որ հաճախ կանգնեցնում է մարդկանց, դա այն է, որ շահույթը կլինի երկարաժամկետ հեռանկարում, բայց վստահեք իմ փորձին, այս շահույթը (ճիշտ մոտեցմամբ) կգերազանցի ձեր բոլոր սպասելիքները:

27. Սովորեք քննադատությունից: Քննադատությունը մի բան է, որը կարող է սովորեցնել ձեզ լինել լավագույնը: Մի հուսահատվեք, եթե ձեզ մեկնաբանություններ են տալիս. սա ընդունեք որպես նշան, որ դուք պետք է ինչ-որ բան փոխեք և դառնաք լավագույն տարբերակըինքս ինձ.

28. Եղեք դրական: Իսկապես բաժակը կիսով չափ լիքն է:

29. Ուրիշների մասին վատ մի խոսիր։ Եթե ​​ուրիշի մեջ ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, ասեք դա նրա դեմքին: Հակառակ դեպքում ոչինչ մի ասա։

30. Դրեք ձեզ ուրիշի տեղը։ Փորձեք կյանքը տեսնել մեկ այլ մարդու տեսանկյունից: Միգուցե դռնապանը կոպիտ էր ձեզ հետ այս առավոտ, բայց ինչու՞ արեց դա: Հավանաբար, ոչ ոք պարզապես ուշադրություն չի դարձնում նրան, միգուցե նա համարվում է սպասարկող ու ավելորդ կադր ու ընդհանրապես չի գնահատում նրա աշխատանքը։ Մտածեք, թե ինչպես համոզվեք, որ հաջորդ անգամ նա ձեզ ողջունի ժպիտով։

31. Եղեք կարեկից: Իսկապես կարեկցեք ուրիշի խնդրին:

32. Ձեր հանդեպ անվերապահ հավատ զարգացրեք: Ինքներդ հավատալն այն է, երբ դուք շարունակում եք առաջ շարժվել, նույնիսկ երբ բոլորն ասում են, որ դա մի արեք: Վերլուծե՛ք ձեր փոքրիկ հաղթանակները, հիշե՛ք, թե ինչպես եք հակառակ գնացել հոսանքին, հիշե՛ք այն հաճույքը, որ դուք ճիշտ էիք, իսկ մյուսները՝ սխալ։ Եթե ​​մտքում ինչ-որ բան ունեք, վստահ եղեք, որ ամեն ինչ կստացվի:

33. Բաց թողեք դժբախտ անցյալը:

34. Ներիր նրանց, ովքեր ներում են խնդրում: Մարդկանց նկատմամբ ոխ մի պահեք, այլ իմացեք նրանց թույլ կողմերը և ընդունեք նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են:

35. Հեռացրեք անկարեւորը. Հասկացեք այնպիսի բաների կարճ տեւողությունը, ինչպիսիք են կարգավիճակը, համբավը, ճանաչումը: Այս ամենը կհետևի, եթե կենտրոնանաք ինքնաիրացման և ոչ թե սոցիալական ճանաչման վրա։

36. Վերջ տվեք հարաբերություններին, որոնք ձեզ չեն օգնում: Հեռացրեք ձեր շրջապատից մարդկանց, ովքեր ավելորդ հոռետեսություն են ավելացնում ձեր կյանքում:

37. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ոգեշնչում և աջակցում են ձեզ:

38. Անկեղծ հարաբերություններ ստեղծեք ձեր շրջապատի մարդկանց հետ (անծանոթներ, ընտանիք, սիրելիներ): Ժամանակ տրամադրեք ձեր հարաբերություններն ամրապնդելու և բարելավելու համար:

39. Վերամիավորվեք ձեր հին ընկերոջ հետ: Ինչ էլ ասեն, ընկերների թիվը անսահմանափակ է: Հանդիպեք ձեր անցյալի մարդկանց:

40. Դարձրեք առատաձեռնության օր: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել այսօր, որը կդարձնի աշխարհը մի փոքր ավելի լավը: Ուրիշներին լավություն անելն է Լավագույն միջոցըբարձրացնել ձեր տրամադրությունը.

41. Օգնեք մարդկանց, երբ նրանք դրա կարիքն ունեն: Մտածեք այս քայլը որպես երկարաժամկետ ներդրում: Մի օր առանց սպասելու օգնություն կստանաք։

42. Ժամադրության գնալ:

43. Սիրահարվել.

44. Կատարեք ձեր կյանքի գույքագրում: Շաբաթը մեկ անգամ, ամիսը, 3-6 ամիս - վերլուծեք ձեր առաջընթացը և առաջընթացը դեպի ձեր պլանը: Արդյունքների հիման վրա կարգավորեք ձեր գործողությունները:

45. Չափից դուրս մի ձգիր: Ազատվեք որոշումների կայացումը հետաձգելու սովորությունից։ 10 հնարավորություններից 9-ը բաց են թողնում գործողությունների ուշացման պատճառով։

46. ​​Կատարյալ օգնություն օտարները. Ամերիկացի ծանոթը եկել էր ԱՄՆ-ից, որպեսզի օգնի բոլորովին անծանոթին հաղթահարել հիվանդությունը։ Սա որոշեց նրա հետագա ճակատագիրը:

47. Խորհեք.

48. Նոր ընկերներ ձեռք բերեք: Ես երբեք չեմ դադարում կրկնել, որ նոր հնարավորություններ են հայտնվում նոր ծանոթությունների շնորհիվ։ Մի վախեցեք ձեզ ստիպողաբար տեղավորել ձեզ հետաքրքրող մարդկանց շրջապատում և ընկերանալ նրանց հետ։

49. Կառուցեք ամուր հարաբերություններ:

50. Դարձիր քո խորհրդականը ապագայից: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ 10 տարի անց և մտովի խնդրեք ձեզ ավելի լավ խորհուրդներ դժվար որոշումների վերաբերյալ: Ի՞նչ կանեիք, եթե 10 տարով ավելի իմաստուն լինեիք:

51. Նամակ գրեք ձեր ապագա «ես»-ին:

52. Մաքրել ավելցուկը. Հեռացրեք ավելցուկը ձեր գրասեղանից, ձեր բնակարանից, հոբբիներից, կյանքից: Տեղ ազատեք ավելի կարևոր բաների համար։

Ինչպես գտնել կյանքի իմաստը

53. Շարունակեք սովորել: Ես մեկ անգամ չէ, որ ասել եմ իմ բլոգում, որ զարմացած եմ, որ մարդիկ դադարում են սովորել, երբ ավարտում են ուսումնական հաստատություն. Սովորել չի նշանակում գրքեր կարդալ. կարող ես սովորել մեքենա վարել, սովորել պարել, սովորել հռետորաբանություն և այլն: Հիմնական նպատակը ուղեղը մշտական ​​լարվածության մեջ պահելն է։

54. Զարգացե՛ք ինքներդ ձեզ: Փորձեք սահմանել ձեր թույլ կողմերըև զարգացնել դրանք: Եթե ​​չափազանց ամաչկոտ եք, մարզվեք ավելի շփվող լինելու համար, գնացեք դեպի վախը:

55. Շարունակեք կատարելագործվել ինքներդ: Խորացրե՛ք արդեն իսկ ձեռք բերված գիտելիքներն ու փորձը, դարձե՛ք փորձագետ բազմաթիվ ոլորտներում:

56. Անընդհատ նոր բան փորձիր։ Դուք պարզապես չեք կարող պատկերացնել, թե որքան նոր և հետաքրքիր բաներ կարող եք զգալ և զգալ (օրինակ, փորձեք և պարզել, թե ինչ է վաթսու մերսումը):

57. Ճամփորդություն. Դուրս քաշեք ձեզ ձեր ճամփորդական առօրյայից - աշխատել տանը, Տնային աշխատանք.

58. Մի տեղավորվեք մեկ տեղում: Միշտ ապրեք դինամիկ և փորձեք հետագայում հնարավորինս կապել ձեզ վարկերով, վերանորոգմամբ և այլն:

59. Եղիր լավագույնը այն ամենում, ինչ անում ես: Եթե ​​գտել եք ձեր կոչումը, դարձեք այնտեղ լավագույնը:

60. Կոտրեք ձեր սահմանները: Սահմանեք ամենաանհնարին նպատակը՝ հասեք ձեր ծրագրին և մտածեք ավելի անհնարին բանի հետ: Ձեր բոլոր սեղմակները պայմանավորված են նրանով, որ ինչ-որ մեկը ձեզ մի անգամ ասել է, թե ինչն է հնարավոր և ինչը ոչ:

61. Ներծծիր և փորձիր անսովոր գաղափարներ:

62. Ստեղծեք ձեր սեփական տարածքը ոգեշնչման համար: Այն կարող է լինել անկյուն, որտեղ տեղակայված են ձեր բոլոր ոգեշնչող իրերը (գրքեր, լուսանկարներ, տեսանյութեր), կարող է լինել նաև այգի, սրճարան և այլն։ Ստեղծեք ձեր սեփական դրախտը:

63. Վարվիր այնպես, ինչպես պատկերացնում ես քո իդեալական եսը:

Ինչպես ապրել կյանքը վառ

64. Ստեղծիր դերեր կյանքում: Փորձեք ինչ-որ կերպ վարվել այնպես, կարծես դուք լինեք Բիլ Գեյթսը, Մայքլ Ջորդանը կամ ինչ-որ հայտնի և հաջողակ մարդ:

65. Գտեք դաստիարակ կամ գուրու: Ուսումնասիրեք ձեր գուրու կյանքը և աշխատեք թույլ չտալ նրա սխալները: Խորհուրդ փնտրեք ավելի փորձառու դաստիարակից:

66. Գտեք ձեր նախկինում անտեսանելին ուժեղ կողմերը.

67. Բարձրացրեք ձեր տեղեկացվածությունը:

68. Խնդրեք կառուցողական քննադատություն և խորհուրդներ: Դրսից դուք միշտ կարող եք ավելի լավ տեսնել:

69. Փորձեք ստեղծել պասիվ եկամուտների հոսք: Դա կարող է լինել% բանկում, եկամուտ բնակարան վարձակալությունից կամ այլ բան: Պասիվ եկամուտձեզ հնարավորություն կտա կյանքում ավելի ազատ լինել ձեր փորձերում և սկսել նրանից, ինչ ուզում եք, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեզ հարկավոր է։

70. Օգնեք ուրիշներին ապրել իրենց լավագույն կյանքով: Եթե ​​տեսնում եք, որ կարող եք օգնել մարդուն բարելավել իր կյանքը, անպայման օգնեք նրան գտնել ճիշտ ուղին։

71. Ամուսնացեք և երեխաներ ունեցեք:

72. Բարելավեք աշխարհը: Աշխարհում դեռ շատ բաներ կան, որոնք կարելի է բարելավել՝ օգնել աղքատներին, վատառողջներին, նորմալ կյանքով ապրելու հնարավորությունից զրկվածներին։

Ինչպես բարելավել կյանքի որակը

73. Մասնակցել մարդասիրական օգնության ծրագրին:

74. Տվեք ավելի շատ արժեք, քան ստանում եք: Երբ անընդհատ ավելին ես տալիս, ժամանակի ընթացքում սկսում ես շատ ավելին ստանալ դրա դիմաց:

75. Փորձեք տեսնել մեծ պատկերը: Կենտրոնացեք 20%-ի վրա, որն առաջացնում է արդյունքի 80%-ը:

76. Ձեր վերջնական նպատակը հստակ պահեք: Ո՞րն է ձեր վերջնական նպատակը: Արդյո՞ք այն, ինչ անում եք, իսկապես մղում է ձեզ հասնելու այն, ինչի համար նախատեսել եք:

Քանի դեռ շարունակում եք մտածել այն բաների մասին, որոնք ձեզ մղում են դեպի ձեր վերջնական նպատակը, դուք ճիշտ ուղու վրա եք:

77. Միշտ փորձիր գտնել 20/80 ճանապարհը: Նվազագույն ջանք, բայց առավելագույն արդյունք:

78. Առաջնահերթություն տալ. Երբեմն ավելի հարմար է իներցիայով շարժվելը և դժվար է անցնել ավելի կարևոր գործի, բայց հենց այս հատկությունն է, որ ձեր կյանքը շատ ավելի արդյունավետ կդարձնի:

79. Վայելիր պահը: Դադարեցրեք. Նայել. Շնորհակալություն ճակատագրին այն հաճելիի համար, որը դուք ունեք այս պահին:

80. Վայելեք փոքրիկ բաները: Առավոտյան բաժակ սուրճ, կեսօրին 15 րոպե քուն, հաճելի զրույց սիրելի մարդ-Ի դեպ, այս ամենը կարող է լինել, բայց դուք փորձում եք պատշաճ ուշադրություն դարձնել բոլոր փոքր, բայց հաճելի պահերին։

81. Ընդմիջեք: Դա կարող է լինել 15 րոպե կամ 15 օր: Կյանքը մարաթոն չէ, այլ հաճույքով զբոսանք։

82. Փորձեք խուսափել փոխադարձ բացառող նպատակներից։

Ինչպես փոխել կյանքը

83. Կենտրոնանալ ստեղծագործության վրա: Ինձ հետաքրքրում է ստեղծման գործընթացը՝ խաղի ստեղծում, նոր բիզնես և այլն, երբ ոչնչից կոնֆետ ես ստանում։

84. Մի դատեք ուրիշներին: Հարգեք ուրիշներին այնպիսին, ինչպիսին նրանք են:

85. Միակ մարդը, ում պետք է փոխես, դու ես։

Կենտրոնացեք ձեր զարգացման և աճի վրա, այլ ոչ թե շրջապատողներին փոխելու վրա:

86. Շնորհակալ եղեք ձեր ապրած ամեն օրվա համար:

87. Ձեր երախտագիտությունն արտահայտեք ձեզ համար թանկ մարդկանց:

88. Զվարճացիր: Ես ունեմ այնպիսի ընկերներ, ովքեր անդադար ծիծաղում են, նրանց հետ ես մոռանում եմ ամեն ինչի մասին: Ձեզ թույլ տվեք նման փորձ, և դուք։

89. Ավելի հաճախ եղիր բնության մեջ։

90. Ընտրություն միշտ կա. Ցանկացած իրավիճակում միշտ մի քանի ելք կա։

Չկա ավելի հեշտ բան, քան կյանքը հեշտացնելը: Ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք դժվարացնում ենք դա մեզ համար: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 35 խորհուրդ, թե ինչպես հեշտացնել կյանքը 7 ուղղությամբ: Սկսի՛ր

Կյանքը պարզեցնելու համար նախ պետք է փոխել մտածելակերպը, նոր միայն սովորություններն ու ապրելակերպը։ Եկեք սկսենք աշխատել ճիշտ վերաբերմունքի վրա:

Սահմանեք գլոբալ նպատակներ

Որքան կոնկրետ և ցանկալի լինեն ձեր կյանքի նպատակները, այնքան ավելի արդյունավետ և արդյունավետ կլինեն ձեր գործողությունները: առաջընթացի շարժիչ է և մոտիվացիայի աղբյուր:

Երբ ձեր նպատակները ցանկալի են և իրականանում, և դուք ջանքեր եք գործադրում դրանց հասնելու համար, ապա դադարում եք մտածել, թե ինչ անել ինքներդ ձեզ հետ և ինչպես անցկացնել երեկոն: Առանց այս հոգնեցուցիչ մտքերի կյանքը շատ ավելի հեշտ է: Եթե ​​կյանքում դեռ նպատակներ չեք դրել, ապա պետք է աշխատեք դրա վրա։

Մի անհանգստացեք ձախողման համար

Անհաջողությունը միշտ արժեքավոր փորձ է, սխալները շտկելու և նորից փորձելու հնարավորություն: Եվ նրանց համար անհանգստանալու իմաստ չկա։ Եթե ​​ձախողում եք, նշանակում է, որ առաջ եք գնում և տեղում չեք կանգնում։ Հիշեք՝ չեն սխալվում միայն նրանք, ովքեր ոչինչ չեն անում:

Շատերը հայտնի մարդիկշատ անհաջողություններ կրեց՝ նախքան աննախադեպ հաջողության հասնելը: Ուոլթ Դիսնեյը մերժվել է հարյուրավոր ստուդիաների կողմից, նախքան նա կարողացել է իրականացնել իր գաղափարները։ Նա չհանձնվեց ու չհանձնվեց։ Նա հասկացավ, որ ձախողումը վերջը չէ, և դեռ շանս կա։ Հասկացեք և դուք:

Ազատվել սթրեսից

Սթրեսը իրավիճակներում հայտնվելու արդյունք է, երբ դուք անհարմար եք զգում: Ամեն անգամ, երբ հայտնվում եք նմանատիպ իրավիճակում, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպե՞ս կարող եմ խուսափել դրանից ապագայում»: Եվ քայլեր ձեռնարկեք: Աստիճանաբար դուք կազատվեք շատ սթրեսային իրավիճակներից։

Իհարկե, սթրեսը չի կարելի ամբողջությամբ վերացնել։ Բայց փորձեք նվազագույնի հասցնել այն: Եվ հիշիր, որ դժվարությունները փորձություններ են, որոնք քեզ կոփում են։ Սկսեք դժվարություններին վերաբերվել որպես արժեքավոր դասերի, և դուք կսկսեք ավելի քիչ սթրես զգալ:

Մի փորձեք գոհացնել բոլորին

Ամենամեծ սխալներից մեկն այն է, որ փորձել ես գոհացնել բոլորին և գոհացնել բոլորին: Դրան մի նպատակ մի դրեք: Համոզվեք, որ ձեզ սիրում են ընկերներն ու հարազատները, իսկ մնացածին դադարեք ուշադրություն դարձնել։

Ճանաչեք ձեր թերությունները

Բացարձակապես բոլորն ունեն թերություններ: Դուք, իհարկե, կարող եք թունավորել ձեր կյանքը՝ մտածելով. «ինչո՞ւ եմ ես դա անում»: Կամ վերջապես կարող եք հասկանալ, որ մարդկանց իրականում չի հետաքրքրում ձեր թերությունները, նրանք կենտրոնացած են իրենց վրա: Փորձեք հումորով վերաբերվել ձեր թերություններին։ Հիշեք, որ նա, ով անկեղծորեն սիրում է ձեզ, չի նկատի նրանց։

Բացի այդ, յուրաքանչյուրն ունի և՛ թերություններ, և՛ առավելություններ: Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա, զարգացրեք դրանք և ձեր ուժեղ կողմերն էլ ավելի ուժեղ դարձրեք:

Ինչպես հեշտացնել կյանքը՝ փոխելով սովորությունները

Մեր վարքագիծը հիմնականում պայմանավորված է սովորական արարքներով: Այնուամենայնիվ, ծանոթը միշտ չէ, որ նշանակում է արդյունավետ: Մենք կանդրադառնանք այն սովորություններին, որոնք կօգնեն ամեն ինչ կարգի բերել և հեշտացնել կյանքը։

Սահմանեք ձեր առօրյան

Ընտելանալ քնելուն և միաժամանակ արթնանալուն. շուտով կսկսեք արագ քնել, իսկ առավոտյան ավելի հեշտ արթնանալ: Սա նշանակում է, որ դուք ավելի լավ կզգաք և ավելի արդյունավետ կաշխատեք:

Նման սովորություն մեկ գիշերում չի ստեղծվում։ Ձեզնից կարող են շաբաթներ պահանջվել առօրյա ռեժիմի բարելավման, արագ քնելու և առավոտյան արթնանալու համար՝ հեշտությամբ: Բայց հավատացեք ինձ, դա արժե այն: Առավոտը տեղի է ունենում ամեն օր, և ավելի լավ է, երբ դա ձեզ համար ցավալի չէ։

Դադարեցրեք հեռուստացույց դիտել

Հեռուստացույցը ոչ միայն ժամանակի վատնում է, այլեւ բացասական էմոցիաներ՝ նորություններ դիտելուց։ Այն դիտելը դադարեցնելու լավագույն միջոցը դրանից ազատվելն է, թեկուզ այնպես, որ այն ձեր սենյակում չլինի։ Եթե ​​չեք պատկերացնում ձեր կյանքը առանց հեռուստացույցի, ապա սկզբում ձեզ համար դժվար կլինի։ Այնուամենայնիվ, երբ նկատեք, թե որքան ժամանակ ունեք, և ձեր մտքերը պարզ կդառնան, դուք այլևս չեք ցանկանա վերադառնալ հեռուստացույց դիտելուն։

Սկսեք արթնանալ առաջին անգամ

Առավոտը օրվա ամենադժվար պահերից մեկն է։ Եվ եթե ձեզ հաջողվի սովորել, թե ինչպես կարելի է հեշտությամբ վեր կենալ առավոտյան, ձեր կյանքը շատ ավելի հեշտ կդառնա: Լավագույն միջոցը ոչ թե առավոտյան ձեզ տանջելն է՝ զարթուցիչը դնելով, այլ ձեր կամքը բռունցքի մեջ հավաքելն ու առաջին անգամ վեր կենալն է։

Դրան մեծապես խանգարում է լրացուցիչ մի քանի րոպե «քնելու» ցանկությունը։ Բայց սա ոչ միայն չի օգնի ձեզ բավականաչափ քնել, այլև ավելորդ սթրես կավելացնի օրգանիզմին և կխլի ուժը։ Սրա դեմ կարելի է և պետք է պայքարել:

Սկսեք օրագիր

Օրագիրը հիանալի միջոց է ձեզ փրկելու ամեն ինչ ձեր գլխում պահելուց: Կարիք չկա ամեն օրվա համար մեծ պլաններ կազմել. միայն պլանավորեք կարևոր իրադարձություններինչ պետք է հիշել, և օրվա կարճ պլան կազմեք, որը կներառի ամենակարևոր բաները:

Հետևեք ձեր առողջությանը

Առողջ լինելու լավագույն միջոցը մարմնի կանոնավոր ստուգումն ու հիվանդությունների կանխարգելման համար ժամանակին միջոցներ ձեռնարկելն է։ Սովորություն դարձրեք ամեն տարի անցկացնելը:

Բացի այդ, սկսեք ավելի հաճախ խմել մաքուր ջուր՝ սա առողջության և բարեկեցության աղբյուր է: Հատկապես օգտակար է առավոտյան մեկ բաժակ ջուրը՝ մեկ կտոր կիտրոնի ավելացմամբ։ Մաքուր ջուրարագացնում է նյութափոխանակությունը և բարելավում ինքնազգացողությունը: Եվ հիանալի զգալը կարևոր քայլ է կյանքը հեշտացնելու համար:

Փոխազդեցություն մարդկանց հետ

Հաղորդակցությունը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է: Իսկ եթե շրջապատված եք դրական ու հաճելի մարդկանցով, ապա կյանքն ավելի հեշտ կլինի։ Իսկ եթե հակառակն է: Այնուամենայնիվ, շրջակա միջավայրը միշտ մեր ընտրությունն է, և մենք կարող ենք և պետք է աշխատենք շրջակա միջավայրի վրա: Եկ սկսենք.

Ազատվեք բացասականության աղբյուրներից

Մեր կյանքում բացասականության ամենամեծ աղբյուրը սովորաբար շրջապատող մարդիկ են: Անհայտ պատճառներով նրանք շարունակում են մտնել մեր շփման շրջանակը։ Այնուամենայնիվ, եթե մարդը ձեզ ավելի շատ բացասական է տրամադրում, մտածեք նրա հետ ձեր կապը դադարեցնելու մասին:

Իհարկե, դա այնքան էլ հեշտ չէ, հատկապես, եթե դուք խոսում եք երկար ժամանակ. Բայց դուք կարող եք սկսել մի փոքրիկ քայլից՝ ավելի քիչ նախաձեռնողականություն ցուցաբերել շփման մեջ: Եթե ​​դա հանգեցրեց հարաբերությունների դադարեցմանը, ապա դուք, անշուշտ, ոչինչ չեք կորցրել՝ ձեր հարաբերությունները միակողմանի էին և պահպանվեցին միայն ձեր ջանքերի շնորհիվ:

Սովորեք ասել «ոչ»

Մերժելու կարողությունը ամենաարժեքավոր հատկությունն է ժամանակակից մարդ, որը վերացնում է ավելորդ ափսոսանքն ու անհանգստությունը։ Մենք հաճախ խոստանում ենք բաներ, որոնք չենք ուզում կամ չպետք է անենք: Երևի վախենում ենք վիրավորել, մեզ պարտավոր ենք համարում, կամ, մեր սրտի բարությունից դրդված, պարզապես չգիտենք «ոչ» ասել։

Բայց դուք պետք է դա անեք, եթե խնդրանքը ձեզ անհարմար է պատճառում: Հիշեք՝ նրանք, ովքեր գնահատում են ձեզ, միշտ կհասկանան և կընդունեն ձեր մերժումը, իսկ նրանք, ովքեր չեն հասկանում, ամենևին էլ չարժե վախենալ հիասթափեցնել նրանց: Ինչպե՞ս դա կօգնի հեշտացնել կյանքը: Դուք կփրկեք ձեզ բազմաթիվ պարտավորություններից, որոնք ուրիշները կուզենային ձեր կամքին հակառակ պարտադրել ձեզ։ Եվ նաև պարզեք, թե ձեր շրջապատից ովքեր են վստահելի, և ովքեր են պատրաստ երես թեքել ձեր առաջին մերժումից հետո:

դադարեցնել ապացուցելը

Ես չգիտեմ, թե որտեղից են մարդիկ ստանում այս հատկությունը, բայց սեփական կարծիքը պարտադրելու կամ վիճելու ցանկությունը բնորոշ է շատերին: Սակայն այս սովորությունը ոչ միայն իմաստ չունի, այլեւ փչացնում է հարաբերությունները մարդկանց հետ ու խաթարում էմոցիոնալ անդորրը։

Հրաժարվեք ձեր կարծիքն ուրիշներին անընդհատ ապացուցելու սովորությունից։ Հատկապես նրանք, ովքեր թանկ չեն ձեզ համար։ Թող դու քո կարծիքն ունենաս, նրանք էլ իրենցը: Բացառություն են կազմում միայն հարազատները՝ նրանք պետք է իրենց տեսակետը փոխանցեն, բայց ոչ թե պարտադրեն։

Սովորեք խոսել դառը ճշմարտությունը

Իմ կյանքի ամենակարևոր որոշումներից մեկը բաց լինելու և ճշմարտությունը մարդկանցից չթաքցնելու որոշումն է: Այո, երբեմն դա կարող է նյարդայնացնել: Բայց երբ սկսեք ասել ճշմարտությունը, դուք ավելի ազատ կդառնաք և շուտով կհասկանաք, որ դա շատ ավելի լավ է, քան ինչ-որ բան թաքցնելը և մանրուքների մասին ստելը:

Ծննդյան տոներ

Բոլոր ընկերների, ծանոթների և գործընկերների ծննդյան օրերը հիշելը հեշտ գործ չէ: Ուստի մի անհանգստացեք ինքներդ ձեզ. պատրաստեք ձեզ հարմար ծննդյան օրացույց և լրացրեք այն, երբ հայտնվում են նոր ծանոթներ: Յուրաքանչյուր ամսվա սկզբին ստուգեք, և դուք, անշուշտ, չեք մոռանա որևէ մեկի մասին: Բացի այդ, դուք հնարավորություն կունենաք նախապես նվերներ գնել, և, իհարկե, լավ քայլ ձեր կյանքը հեշտացնելու համար։

Ինչպես պարզեցնել կյանքի ֆինանսական կողմը

Փողը մեզ ավելի երջանիկ չի դարձնի, բայց նպատակներին հասնելու գործիք է։ Իհարկե, կյանքը ավելի հեշտ է, երբ նրանք կան: Եվ որպեսզի դրանք լինեն, պետք է ջանքեր գործադրել և ուսումնասիրել ֆինանսական գրագիտությունը:

Ֆինանսական վերահսկողություն

Եկամուտների և ծախսերի մասին հետևելը կանոն դարձրեք: Սա կօգնի ձեզ միանգամից մի քանի խնդիր լուծել։ Նախ, դուք միշտ կիմանաք, թե որտեղ են գնում ձեր գումարները: Հիշեք ամսվա վերջի այն զգացողությունը. «Ո՞ւր գնացին փողը»: Այս հարցը մեկընդմիշտ կվերանա։ Եվ երկրորդը, գրելով ձեր ծախսերը, դուք կտեսնեք ծախսված յուրաքանչյուր ռուբլի, և դա ձեզ կշարունակի ավելի քիչ ծախսել։

Լրացուցիչ ծախսեր

Սկսելով վերլուծել ծախսերը՝ մեկ ամսից դուք կկարողանաք տեսնել, թե որտեղից են ձեր գումարները հասնում ռուբլու։ Միգուցե ինչ-որ ծախսային հոդված ձեզ անհարկի թանկ թվա. սա պատճառ է՝ փորձել նվազեցնել ծախսերը: Կարող են լինել որոշ ծախսեր, որոնք անհրաժեշտ եք համարում բացառել: Արա.

Հետաձգել

Խոսքը յուրաքանչյուր աշխատավարձից և այլ եկամուտներից չնչին գումար խնայելու մասին է։ Ամենաօպտիմալը ստացված գումարի 10%-ն է։ Սա այն գործչի մասին է, որը հետաձգելը ցավալի չի լինի, բայց միևնույն ժամանակ բավականին արագ կապիտալ կունենաս։ Ինչպե՞ս դա կօգնի հեշտացնել կյանքը: Ցանկացած պահի կարող եք հանկարծակի ծախսեր ունենալ, որոնց պետք է պատրաստ լինել՝ առանց վարկ վերցնելու։

Օպտիմալացրեք ձեր գնումները

Նախապես պլանավորեք գնումներդ, մեկ շաբաթ առաջ գնեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է և ամեն օր մի թափառեք խանութներով։ Այո, դրա համար դուք պետք է ուշադիր մտածեք ամեն ինչի մասին, բայց որքան ժամանակ կարելի է ազատել: Շաբաթը մեկ անգամ շուկայից բանջարեղեն ու միրգ գնելը հարմար է։ Իսկ գալիք շաբաթվա մթերքների ցանկով հիպերմարկետ ուղևորությունը ոչ միայն ժամանակ է խնայում, այլև գումար:

Վճարեք առանց տնից դուրս գալու

Գրեթե բոլոր բանկերն առաջարկում են իրենց հաճախորդներին բջջային հավելվածորը թույլ է տալիս ֆինանսական գործարքներ կատարել. Բջջային բանկ«. Ֆինանսական կառավարումը հնարավորինս հեշտացնելու համար տեղադրեք այս հավելվածըձեր հեռախոսին: Հաշիվների միջև փոխանցումներ, մնացորդի համալրում, կոմունալ ծառայությունների վճարում - այս ամենը կարելի է անել առանց տնից դուրս գալու

Կենցաղային գործեր

Ավելորդ իրերը դեն նետեք

Այն բաները պահելու սովորությունը, որոնք մենք այլևս չենք կրում և չենք պատրաստվում կրել, հասկանալի է. երբեմն չես ուզում բաժանվել իրերից: Բայց հավատացեք ինձ, եթե ձերբազատվեք այն ամենից, ինչ չեք կրում, դուք կազատեք շատ ազատ տարածք և ավելի քիչ ժամանակ կծախսեք «Ի՞նչ հագնել այսօր» հարցին:

մշտական ​​վայրեր

Տան բաները սիրում են մոլորվել, սա նորմալ է: Բայց երբեմն կորցրածը շտապ անհրաժեշտ է լինում, բայց հնարավոր չէ գտնել։ Լուծեք այս խնդիրը մեկընդմիշտ՝ յուրաքանչյուր կարևոր բանի համար տեղ գտեք: Եվ ամեն անգամ վերադարձրեք այն այս վայր:

կարգի բերել

Ինչքան երկար չդասավորես իրերը, այնքան քիչ ես ուզում դա անել: Ուստի իրերը կարգի բերելու սովորությունը պետք է կանոնավոր դառնա՝ առնվազն շաբաթը մեկ անգամ։

Լվացեք սպասքը ուտելուց անմիջապես հետո

Շատ ավելի հեշտ է լվանալ գավաթներն ու ափսեները ուտելուց անմիջապես հետո։ Այս սովորությունը օգտակար է ոչ միայն պատվերի, այլեւ տնտեսության առումով։ Չէ՞ որ ուտելուց անմիջապես հետո սպասքն ավելի արագ են լվանում, ինչը նշանակում է, որ քիչ ջուր է ծախսվում։

Ձգտեք մինիմալիզմի

Ձեր տանը թանգարան մի՛ տնկեք։ Պահպանեք ամեն ինչ նվազագույնի: Միայն ամենակարևորները։ Ձգտեք ապրել սկզբունքով` «երջանիկ է ոչ թե նա, ով շատ ունի, այլ նա, ով ավելի քիչ կարիք ունի»:

Ինչպես հեշտացնել ձեր աշխատանքային օրը

Մենք մեր կյանքի մոտ մեկ քառորդն անցկացնում ենք աշխատավայրում։ Եվ դա կախված կլինի նրանից, թե որքան հեշտ և հաճելի է ձեզ համար աշխատելը։ ընդհանուր մակարդակձեր հարմարավետությունը:

Կատարեք կարճ ընդմիջումներ

Գիտնականներն ապացուցել են, որ մարդն ավելի արդյունավետ կաշխատի, եթե ամեն ժամը մեկ հանգստանա առնվազն 5 րոպե։ Այս պահին ավելի լավ է պոկվել աշխատավայրից՝ դուրս գալ դրսում շնչելու կամ մարմնամարզություն անել աչքերի համար՝ կանգնելով պատուհանի մոտ:

աշխատանքային նոթատետր

Աշխատանքն այն վայրը չէ, որտեղ ամեն ինչ պետք է հիշել: Աշխատանքային առաջադրանքները ավելի լավ է գրանցել հարմար վայրում, որտեղ դուք կկառավարեք դրանք՝ նոթատետր կամ օրագիր, այնպես որ դուք հաստատ ոչինչ չեք մոռանա։

Պատվիրեք աշխատավայրում

Աշխատավայրում կարգուկանոն պահպանելն ամենևին էլ դժվար չէ, բայց պլյուսները շատ են։ Դուք երկար ժամանակ կդադարեք փաստաթղթեր փնտրել և հարմարավետ կաշխատեք։

Շուտ գնալ

Շատերն այնքան են վարժվում ուշանալուն, որ այլևս չգիտեն, թե ինչ է ժամանակի սահմաններում որևէ տեղ գնալը: Բայց սա կարևոր տարրզգացմունքային հավասարակշռություն - իմանալ, որ դուք միշտ ժամանակ ունեք: Սովորեցրե՛ք միշտ շուտ հեռանալ։

Էլ

Ազատվեք անընդհատ ստուգելու սովորությունից էլ. Մի կողմ դրեք դրա համար հատուկ ժամանակՀակառակ դեպքում, դուք չեք կարողանա լիովին կենտրոնանալ որևէ առաջադրանք կատարելու վրա։

Ինչպես հեշտացնել կյանքը տեխնոլոգիայի միջոցով

Տեխնոլոգիան ամեն օր ավելի ու ավելի կարևոր դեր է խաղում մեր կյանքում: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ դրանք ձեզ օգուտ տան, այլ ոչ թե ձեր կյանքը բարդացնեն։ Եկեք պարզենք, թե ինչպես հասնել դրան:

Հեռացրեք ավելորդ հավելվածները

Սմարթֆոնի վրա տեղադրված հավելվածների մեծ մասը մենք երբեք չենք օգտագործում: Գտեք դրանք և ջնջեք դրանք: Սա ոչ միայն կազատի հիշողությունը, այլև կվերացնի անհարկի հավելվածն անընդհատ թարմացնելու անհրաժեշտությունը:

Պարբերաբար օպտիմիզացրեք լուսանկարները

Եթե ​​սիրում եք լուսանկարվել, ապա վստահաբար մի քանի հազար լուսանկար պահվում է ձեր սմարթֆոնի հիշողության մեջ։ Նման ծավալը շատ հիշողություն է խլում, և դուք կարող եք տեղ չունենալ կարևոր նկարի համար: Սովորեցրե՛ք լուսանկարները համակարգչին փոխանցել և հիշողությունը գոնե շաբաթը մեկ անգամ ազատել:

Ստեղծեք կրկնօրինակ

Սովորաբար ամբողջ լուսանկարների արխիվը պահվում է մեկ օրինակով նոութբուքում: Բայց սա ամենահուսալի տեղը չէ նման կարևոր տվյալների համար։ Ավելի լավ է գնել արտաքինը: HDDև այնտեղ կրկնօրինակեք ձեր բոլոր լուսանկարներն ու կարևոր ֆայլերը: Նրանք այնքան հաճախ չեն փչանում, որքան նոութբուքերը, և ձեր տվյալները ապահով և առողջ կլինեն:

Եղեք «մատչումից դուրս»

Երբեմն անհրաժեշտ է լինում անջատել հեռախոսը և որոշ ժամանակ անհասանելի լինել: Սա հատկապես կարևոր է, երբ ժամանակ եք անցկացնում սիրելիների հետ: Ինչպե՞ս դա կօգնի հեշտացնել կյանքը: Դուք կարող եք վերացվել բուռն առօրյայից և աշխատանքից, ընկղմվել հանգստի մթնոլորտում և մոռանալ խնդիրների մասին։ Եվ ոչ ոք չի կարող քեզ զանգահարել՝ հիշեցնելու նրանց մասին՝ քանդելով քո իդիլիան։

Վերահսկեք ձեր լիցքը

Այսօր Բջջային հեռախոսկյանքում բավականին մեծ դեր է խաղում, և երբ այն դուրս է գրվում, մենք հայտնվում ենք անհարմար վիճակում։ Մեկընդմիշտ կանխեք այս իրավիճակը և գնեք «Power Bank»՝ շարժական մարտկոց, որը կարող է լիցքավորել ձեր սմարթֆոնի մարտկոցը ցանկացած վայրում։ Մի մոռացեք պարբերաբար լիցքավորել մարտկոցը:

Դուք սովորել եք 35 խորհուրդ, թե ինչպես հեշտացնել կյանքը: Բայց միայն դրանք կարդալը բավարար չէ, անհրաժեշտ է դրանք գործնականում կիրառել: Սկսեք կիրառել դրանք, և շատ շուտով կհասկանաք, որ կյանքը փոխվում է դեպի լավը:

Նաև տեսեք սա վերջին անգամ կարճ տեսանյութ«Կյանքն ավելի հեշտ դարձնելու 9 եղանակ»