Դասընթաց. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասավանդման մեթոդներ. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի մեթոդիկա

Ֆիզկուլտուրայի դասերի մեթոդիկա

Տարրական դպրոցում

Պ Լ Ա Ն

1. Առողջության ամրապնդում, երեխաների ֆիզիկական զարգացման խթանում.

2. Կենսական ֆիզիկական որակների կրթություն.

3. Շարժիչային գործողությունների ուսուցում.

X Լավ առողջությունը հիմնականում պայմանավորված է մարմնի բոլոր օրգանների ճիշտ տեղակայմամբ, դասավորվածությամբ, ֆունկցիոնալ գործունեությամբ, որևէ հիվանդության հակվածության բացակայությամբ։

Նորմալ ֆիզիկական զարգացումը երեխայի մարմնի կառուցվածքի և գործառույթների փոփոխությունն է տարիքի հետ, որը տեղի է ունենում նրա աճին բնականոն համապատասխան: Մարմնում տեղի ունեցող մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ փոփոխությունները շատ բարդ են, բայց, այնուամենայնիվ, զարգացման նորմալ կամ աննորմալ ընթացքը կարելի է գնահատել օբյեկտիվության բավարար աստիճանով որոշ ցուցանիշներով, որոնք արտաքինից արտացոլում են այս գործընթացը: Այս ցուցանիշներն են մարմնի բարձրությունը, քաշը և կրծքավանդակի շրջագիծը: Դրանք կապված են մարմնի զանգվածի, խտության և ձևի հետ։ Այս գործոնների հարաբերակցությամբ հնարավոր է գնահատել երեխայի կազմվածքի ուժը։ Բացի այդ, հաշվի են առնվում որոշ նկարագրական (սոմատոսկոպիկ) նշաններ (մկանների վիճակը, ճարպի կուտակման աստիճանը, կեցվածքի ձևը, սեռական հասունությունը) և ֆիզիոմետրիկ նշանները՝ թոքերի կենսական կարողությունները, ողնաշարի ուժը, ձեռքի սեղմման ուժ և այլն:

Տարրական դպրոցական տարիքում երեխաների մոտ հյուսվածքների կառուցվածքը շարունակում է ձևավորվել, նրանց աճը շարունակվում է։ Երկարության աճի տեմպերը նախորդ շրջանի համեմատ որոշակիորեն դանդաղում են նախադպրոցական տարիք, բայց մարմնի քաշը մեծանում է։ Բարձրությունը տարեկան աճում է մոտ 4 սմ-ով, իսկ քաշը՝ 2 կգ. Հետեւաբար, այս տարիքը կոչվում է կլորացման շրջան:

Ակտիվ շարժիչ գործունեությունը նպաստում է ոսկրային և մկանային հյուսվածքի աճին և զարգացմանը, ներքին օրգաններև զգայական օրգանները։ Այն խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները երեխայի օրգանիզմում, ուժեղացնում է նրա պաշտպանիչ հատկությունները։ Արյան մեջ լեյկոցիտների քանակի ավելացման և պաթոգեն միկրոբների ներծծման ակտիվության պատճառով օրգանիզմի դիմադրությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմանների ազդեցությանը՝ ջերմություն, ցուրտ, թթվածնի պակաս, բարձր մթնոլորտային ճնշում, օդի վնասակար կեղտեր և այլն:

Պետք է նշել, որ աճը, զարգացումը, առողջությունը, ակտիվությունն առաջին հերթին ծնողներից որոշակի ֆիզիկական տվյալների ժառանգման արդյունք են։ Դրանք մեծապես պայմանավորված են նաև պատշաճ սնուցմամբ, ռացիոնալ ապրելակերպին հավատարիմ մնալով և սոցիալական այլ գործոններով: Այնուամենայնիվ, որոշիչ գործոնը ֆիզիկական դաստիարակությունն է։մեջ երեխաների բարձր կենսական կարողությունների ապահովում. Առանց կանոնավոր, հատուկ կազմակերպված ֆիզիկական վարժությունների ժամանակակից պայմաններում, նույնիսկ այն երեխաները, ովքեր լավ առողջություն և զարգացում են ստացել իրենց ծնողներից և ապրում են լավ պայմաններում, չեն հասնում ֆիզիկական պատրաստվածության այն մակարդակին, որին կարող են հասնել միջին և միջինից ցածր զարգացած երեխաները՝ պայմանով. համակարգված ֆիզիկական դաստիարակություն.

Երեխաները, ովքեր չեն զբաղվում համակարգված ֆիզիկական վարժություններով, որպես կանոն, հետ են մնում աճից և զարգացումից։ Շարժման բացակայությունը (հիպոկինեզիա), եթե այն փոքր է, հանգեցնում է մարմնի աճի և կարողությունների կասեցման կամ նվազմանը, իսկ եթե այն մեծ է՝ նույնիսկ աստիճանական մկանային ատրոֆիայի, գիրության և այլ լուրջ խանգարումների։ Ֆիզիկական վարժությունները նորմալ ֆիզիկական զարգացման հնարավոր խախտումները կանխելու միջոց են։

Նախադպրոցական տարիքի երեխայի շարժիչ գործունեությունը նույնպես պետք է չափից ավելի լինի։ Պետք է զգուշանալ ինտենսիվ վարժություններից, քանի որ օրգանիզմի էներգետիկ ռեսուրսների զգալի մասն էմեջ Այս տարիքում այն ​​ծախսվում է պլաստիկ պրոցեսների վրա (աճի և զարգացման գործընթացներ), իսկ մկանների ուժեղ ակտիվությունը կապված է էներգիայի բարձր ծախսերի հետ։ Չափազանց ինտենսիվ մարզումները չեն բարելավվի, այլ, ընդհակառակը, կդանդաղեցնեն աճն ու զարգացումը:

Ընդհանուր առաջադրանքին զուգահեռ՝ ֆիզիկական վարժությունների օգնությամբ նպաստել երեխաների բազմակողմանի և ներդաշնակ զարգացմանը, ֆիզիկական դաստիարակությունը կանգնած է մեկ այլ, ավելի նեղ խնդիր՝ շտկել ֆիզիկական զարգացման անհատական ​​թերությունները: Շատ երեխաներ ունեն կեցվածքի խանգարումներ, հարթաթաթություն, գիրության նշաններ։ Ֆիզիկական զարգացման խանգարումների առավել ենթակա են երիտասարդ դպրոցականները։

Տարրական դպրոցի աշակերտների մի զգալի մասն ունի կեցվածքի որոշակի խանգարում: Այս խանգարումների ճնշող մեծամասնությունը ունեն անկայուն ֆունկցիոնալ բնույթ, դրանք կարող են շտկվել ֆիզիկական վարժությունների օգնությամբ։

Ամենամեծ թիվը 7-12 տարեկան երեխաների մոտ նկատված արատներ ուսագոտու տեսքով. Սա հիմնականում պարանոց-ուս գծերի և ուսի շեղբերների դիրքի անհամաչափությունն է, ուսերի ավելորդ կոնվերգենցիան դեպի առաջ և ուսի շեղբերների ստորին անկյունների հետաձգումը:

Հաջորդ տարածված թերությունը հարթաթաթությունն է: Այն խանգարում է ճիշտ կեցվածքին, նվազեցնում է երեխաների երկար ժամանակ կանգնելու, քայլելու, վազելու և շատ այլ շարժումների կարողությունը։

Ողնաշարի ձևի խախտումները համեմատաբար հազվադեպ են:

Երեխաների կեցվածքի խանգարումները պետք է հնարավորինս շուտ շտկել, քանի դեռ դրանք չեն անցել առաջին կամ երկրորդ աստիճանից։ Առաջին աստիճան - ողնաշարի ոչ ֆիքսված շեղումներ նորմայից մինչև 5 °, ողնաշարի ոչ կտրուկ ոլորում (ոլորում), թիակի աննշան ուշացում: Երկրորդ աստիճանը՝ հակակորերի առկայություն (օրինակ՝ աջ կողմում «ուռած» կրծքային հատվածում, ձախում՝ գոտկատեղում), ոլորում 6-25 °, չկան կոպիտ ձևի խախտումներ։ կրծքավանդակը և կոնքը, ողնաշարի շարժունակությունը որոշ չափով սահմանափակ է. հորիզոնական դիրքում (պառկած) և ուղղահայաց (կախված մարմնամարզական պատից) կորությունը մասամբ ուղղվում է։

Ձևավորման համար ճիշտ կեցվածքօգտագործվում են ֆիզիկական վարժությունների հատուկ ընտրված համալիրներ։

Նախկինում առաջացած կեցվածքի խանգարումները շտկելու համար առաջին հերթին անհրաժեշտ է բազմակողմանի ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն, մեծ քանակությամբ վարժություններ շնչառության և հավասարակշռության զարգացման համար: Զորավարժությունների զգալի մասը խորհուրդ է տրվում կատարել ողնաշարի բեռնաթափման համար նպաստավոր դիրքերում՝ մեջքի և ստամոքսի վրա պառկած, չորս ոտքերի վրա: Կարևոր է, որ դասերը հուզական լինեն, քանի որ կեցվածքի խանգարումներ ունեցող երեխաներին բնորոշ է դեպրեսիվ վիճակ։ Նրանց մեջ պետք է սերմանել խիզախություն, հավատ իրենց տարիքում առկա թերությունները շտկելու հնարավորության նկատմամբ։ Բնականաբար, դասարանում ֆիզիկական կուլտուրաանհրաժեշտ է երեխաներին բացատրել այնպիսի վատ սովորությունների վնասը, ինչպիսին է սեղանի մոտ կողք նստելը, կռանալը, ձախ արմունկը իջեցրած, ոտքի վրա, չափազանց բարձր աթոռին. կանգնել մի ոտքի վրա աջակցությամբ; ձեռքերը գրպաններում պահել; «կախել» գլուխը; աշխատել մեկ ձեռքով.

1-4 աշակերտների շրջանում դասեր, կան նաև այնպիսիք, որոնցում մարմնի քաշը զգալիորեն գերազանցում է միջին տարիքային նորմերը. երբեմն նկատվում են առաջին աստիճանի գիրության նշաններ։

Գիրությունը ֆիզիկական զարգացման խանգարումներից է, որը դժվար է ուղղել։ Գոյություն ունեն էնդոգեն բնույթի գիրության տարբեր ձևեր՝ կապված էնդոկրին գեղձերի ֆունկցիաների խախտման հետ և էկզոգեն՝ առատ սնուցման պատճառով։

Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերին գիրության հակված ուսանողներին տրվում են ֆիզիկական վարժությունների հետևյալ տեսակները՝ ավելացված ծավալով.

Արյան շրջանառության և շնչառության ակտիվացում (գիրության դեպքում այս գործառույթները հաճախ խախտվում են) - քայլել, վազել, դահուկներ վարել, բացօթյա խաղեր և այլն;

Շարժիչային ֆունկցիայի բարելավում - վարժություններ ճարտարության, ճիշտ կեցվածքը կրթելու համար.

որովայնի մկանների ամրապնդում (ճարպի ամենամեծ կուտակման վայրը), որն ուղղակիորեն պետք է բարելավի որովայնի օրգանների գործունեությունը.

Մկանային զանգվածի ավելացում - վարժություններ լցոնված գնդակներով, դիմադրողականությամբ և այլն։

Ուսանողներին բացատրվում է, որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են ցանկալի արդյունք տալ միայն սննդակարգի և ճիշտ ընդհանուր ռեժիմի հետ համատեղ։

Կրտսեր ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության առողջապահական խնդիրների իրականացման գործում մեծ նշանակություն ունեն խաղերի ճիշտ ընտրությունն ու անցկացումը, որոնք զգալի տեղ են զբաղեցնում նրանց գործունեության մեջ: Խաղերը պետք է օգնեն նորմալ աճին, զարգացմանը և ամրացմանը ոսկրային և կապանային ապարատի, մկանային համակարգի և, մասնավորապես, ճիշտ կեցվածքի ձևավորմանը: Հետևաբար, ֆիզկուլտուրայի դասերին խորհուրդ է տրվում բացօթյա խաղեր, որոնք ներառում են մարմնի մեծ մկանային խմբեր (մեջքի և որովայնի մկաններ) տարբեր, հիմնականում դինամիկ աշխատանքի մեջ: Տարբեր ձևերի տարբեր թեթև առարկաներ հեռավորության վրա և թիրախ նետելու հետ խաղերը դրական են ազդում 7-9 տարեկան երեխաների առողջության վրա՝ վոլեյբոլ, փոքրիկ ցատկող և լաթի գնդակներ, ձողիկներ, կոպիտ ավազով պարկեր: և այլն։

Ավելորդ մկանային լարվածություն, միապաղաղ դանդաղ շարժումներ. Միջին և բարձր շարժունակությամբ խաղեր խաղալիս անհրաժեշտ է ուժեղացնել շնչառական և շրջանառու օրգանները, նպաստել լավ նյութափոխանակությանը։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է խաղեր անցկացնել այնպես, որ երեխաները չաշխատեն; գործողությունները, որոնք պահանջում են ուժի և էներգիայի մեծ ծախսեր, պետք է փոխարինվեն կարճ ընդմիջումներով, որոնք ակտիվ հանգիստ են: Ռիթմիկ, լիարժեք շնչառություն հաստատելուն օգնում են ասմունքով խաղերը, երգը, հավաքական բացականչությունները։

Խաղերը պետք է դրական ազդեցություն ունենան երեխաների նյարդային համակարգի վրա։ Անհրաժեշտ է կանխել հիշողության և ուշադրության վրա ավելորդ սթրեսի դեպքերը, ինչպես նաև հնարավոր վեճերը. խաղերը պետք է նպաստեն միայն դրական հույզերի դրսևորմանը։ Խաղեր անցկացնելիս պետք է հաշվի առնել դասի ընդհանուր ծանրաբեռնվածությունը։

ԿԵՆՍԱԿԱՆ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՈՐԱԿՆԵՐԻ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ

Ժամանակակից հասարակության պայմաններում ֆիզիկական բարձր որակներ կրթելու կարևորությունը ոչ թե նվազում է, այլ ընդհակառակը, անընդհատ աճում է։

Ճարպկությունը, ուժը, արագությունը, դիմացկունությունը, ինչպես նաև ճկունությունը և մկանները կամավոր թուլացնելու կարողությունը պետք է ներդաշնակորեն զարգացնեն երեխաների մոտ՝ սկսած վաղ տարիքից։

Ճարպկություն - սա մարդու ունակությունն է արագ տիրապետել նոր շարժումներին և վերակառուցել շարժիչային գործունեությունը փոփոխվող պայմաններին համապատասխան: Մարդու ճարտարության զարգացումը կարելի է դատել նրանով, թե ինչ բարդ շարժումներ է նա կարողանում տիրապետել, որքան ժամանակ է անհրաժեշտ դրա համար և այն ճշգրտության աստիճանով, որին նա կարող է հասնել տվյալ շարժման մեջ որոշակի մարզումներից հետո:

7-ից 12-13 տարեկան երեխաների մոտ տեղի են ունենում շարժումների համակարգման զարգացման ամենամեծ տեղաշարժերը։ Իր կառուցվածքով 7-8 տարեկան երեխայի ուղեղն արդեն մոտենում է մեծահասակի ուղեղի կառուցվածքին. շարժիչային անալիզատորի կեղևային դաշտերի ծավալը կազմում է մոտ 80%, իսկ ենթակեղևային գոյացությունները՝ 95%: չափահասի ծավալից. 7-ից 12 տարեկանում նկատվում է շարժիչի անալիզատորի արագ զարգացում, տեսողական անալիզատորի տարբերակման (տարբերակիչ) ունակության բարելավում։ 8-12 տարեկանում նյարդամկանային համակարգի անշարժությունը (շարժունակությունը) հասնում է չափահաս մարդու նորմայի։ Այսպիսով, երեխաներին կարելի է և պետք է հնարավորինս շատ վարժություններ տրվեն՝ շարժումների համակարգումը զարգացնելու համար։ Միևնույն ժամանակ, կարևոր է բարելավել նրանց մկանային զգացողությունը՝ տարբերակել շարժումների արագությունն ու ամպլիտուդը, մկանների լարվածության և թուլացման աստիճանը, ինչպես նաև ժամանակի և տարածության զգացումը:

Շարժումների համակարգումը զարգացնելու համար օգտագործվում են ձեռքերի և ոտքերի տարրական շարժումների տարբեր համակցություններ, որոնք աստիճանաբար դառնում են ավելի բարդ. ավելի բարդ ակրոբատիկ վարժություններ. պարային շարժումներ - ռիթմիկ քայլք, փոփոխական քայլք և վազք տարբեր համակցություններով; ցատկելու բարդ պարան՝ ձեռքի տարբեր լրացուցիչ շարժումներով; ցատկել տարբեր խոչընդոտների վրայով; վարժություններ մեծ գնդակներով՝ փոխանցումներ, բռնումով նետում և այլն: Այդ նպատակով օգտագործվում են նաև խաղեր, որոնք խրախուսում են ուսանողներին անմիջապես անցնել մի գործողությունից մյուսը՝ ըստ փոփոխվող միջավայրի («Զրույցներ» - 1-ին դասարան, «Նապաստակները. այգի» - դասարան 2, «Շարժվող թիրախ» -3-4-դաս.

7-8 տարեկանում արագ բարելավվում է տարբեր ճշգրիտ շարժումների կարողությունը։ Դրան օգնում է թիրախ նետելը; վարժություններ փոքր գնդակներով - հարվածել հատակին, գցել պատին բռնելով, նետել և բռնել գնդակը տարբեր լրացուցիչ շարժումներով; զանազան բարդ մանիպուլյացիաներ այլ մանր առարկաների հետ՝ ձողիկներ, մատանիներ, խորանարդիկներ և այլն։ Այս վարժությունների օգնությամբ սովորողները արագ տիրապետում են գրելու, նկարելու տեխնիկային։

Ճարպկության դրսևորումներից է մարմնի հավասարակշռությունը ստատիկ դիրքում և շարժման մեջ պահպանելու ունակությունը։ Ստատիկ կեցվածքով երեխաների օրգանիզմի կայունությունը աստիճանաբար բարելավվում է։ Այսպիսով, օրինակ, 7-ից 12 տարի ընկած ժամանակահատվածում մարմնի տատանումների միջին ամպլիտուդը սագիտալ (առջևի-հետևի) հարթությունում նվազում է գրեթե նույն արժեքով, ինչ մեծահասակների մոտ:

Ուժային վարժությունները փոքր երեխաների համար պետք է լինեն առաջին հերթին դինամիկ: Երեխաների մկաններում ջիլային հատվածը համեմատաբար փոքր է, որն ապահովում է նրանց կծկման ավելի մեծ աստիճան։ Մենք պետք է պահպանենք այս արժեքավոր հատկանիշները։

Աղյուսակ 1

Հիմնական մկանային խմբերի ուժի ցուցանիշները (կգ-ով)

Կրթության համար վարժություններ են պետք նաև կրտսեր աշակերտներինուժի դիմացկունություն.

Ավելի երիտասարդ տարիքում արագ աճում է ստատիկ ջանքերի դիմացկունությունը, դրա աճի տեմպերն ավելի բարձր են, քան միջին և ավագ դպրոցական տարիքում: Այնուամենայնիվ, այս տարիքի երեխաները հաճախ չեն կարողանում պահպանել ջանքերը խիստ մշտական ​​մակարդակի վրա: Նույնիսկ կարճ աշխատանքով (1-1,5 րոպե.) նրանք ակամա շեղվում են: Դա պայմանավորված է ուղեղային ծառի կեղևում գրգռման և արգելակման գործընթացների աննշան ճառագայթմամբ, ինչպես նաև մկանային լարվածության աստիճանը ճշգրիտ տարբերելու անկարողությամբ:

աղյուսակ 2

Հիմնական մկանային խմբերի տոկունության ցուցանիշները (վրկ )

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ստատիկ տոկունության զարգացման համար օգտագործվում են տարբեր վարժություններ որոշակի դիրքերի բավականաչափ երկար պահպանման տեսքով.

Երիտասարդ ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության մեջ առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել շարժումների արագության բարձրացմանը:Արագություն - հնարավորինս կարճ ժամանակում շարժումներ կատարելու ունակություն. Դա կախված է շարժիչի ռեակցիաների արագությունից (արձագանքները ցանկացած ազդանշանի), առանձին շարժումների արագությունից և շարժումների հաճախականությունից՝ որոշված ​​վայրկյանում քանակով։

Արագություն դաստիարակելիս դրվում է երկու հիմնական խնդիր՝ մեկ պարզ շարժումների արագության բարձրացում և շարժողական շարժիչային գործողություններում շարժումների հաճախականության ավելացում, այսինքն՝ կապված տարածության մեջ ամբողջ մարմնի շարժման հետ: Պարզ շարժիչ ռեակցիաները արձագանքման շարժումներ են հայտնի, բայց հանկարծակի հայտնվող ազդանշաններին: Կյանքում դրանք մեծ նշանակություն ունեն, օրինակ՝ դժվար տեղանքում գործելիս, մեխանիզմներ գործարկելիս։ Արդեն զարգացած շարժիչային ռեակցիաներից բավականին արագ անցում է կատարվում ռեակցիաների նոր տեսակների. որոշ պայմաններում արագ արձագանքող մարդիկ արագ են արձագանքում մյուսներում: Սա շատ կարեւոր է, քանի որ արագ արձագանքը հաճախ փրկում է մարդու կյանքը։

Երեխայի արձագանքի արագությունը մեծապես կախված է նրա նյարդային համակարգի տեսակից և ծնողներից ժառանգված որակ է, սակայն այն կարելի է զարգացնել համապատասխան վարժություններով։

Տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների շարժումների արագությունը կրթելու համար լայնորեն կիրառվում են հանկարծակի կանգառներով խաղեր-վարժություններ՝ հնարավորինս կարճ ժամանակում փոքր տարածությունները հաղթահարելով («Swift-footed թիմ» - 2-րդ դասարան, «Ցերեկ և գիշեր» - դասարան. 3-4):

Արագության զարգացումից բացի, տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրները ներառում են նաև արագագործ աշխատանք կատարելու ունակության ձևավորումը որքան հնարավոր է երկար:Տոկունություն բարձր արագությամբ աշխատանքում որոշվում է բազմաթիվ գործոններով, որոնցից հիմնականը ֆունկցիոնալությունն է տարբեր համակարգերմարմնի դիմադրություն մարմնի ներքին միջավայրի և կենտրոնական նյարդային համակարգի անբարենպաստ փոփոխությունների, որոնք տեղի են ունենում երկարատև քրտնաջան աշխատանքի ընթացքում:

Տոկունությունը դաստիարակվում է վարժությունների կիրառմամբ, որոնք ընդհանուր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն են գործադրում երեխայի մարմնի վրա մի փոքր ավելի շատ, քան այն, ինչ նա արդեն սովոր է դիմանալ: Նման վարժությունների ընթացքում երեխայի օրգանիզմն աստիճանաբար հարմարվում է աշխատանքի ավելացման հետևանքով առաջացած հոգնածության վիճակին, ձեռք է բերում որոշակի շարժում (վազք, ցատկեր և այլն) ավելի երկար ժամանակ կատարելու ունակություն, և ապա արագ վերականգնել ուժերը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո:

Տոկունությունն առաջին հերթին դրսևորվում է վազքի, ցատկի, դահուկավազքի ժամանակ։ Սա այսպես կոչված հատուկ տոկունություն է: Բայց այն հակված է անցնելու գործունեության այլ տեսակների՝ մոտավորապես նույն ինտենսիվության և տևողության բնույթի: Այսպես է մեծանում երեխայի ընդհանուր տոկունությունը։

Կախված տոկունության տեսակից, բաժանվում են նաև վարժությունները, որոնցով այն մշակվում է. Այս տեսակի վարժությունները առանձնահատուկ են (օրինակ՝ վազքի դիմաց տոկունության համար՝ խաչեր, վազք ձյան վրա, մի շարք նախապատրաստական ​​վարժություններ) և հատուկ (օրինակ՝ դահուկավազքում տոկունության համար՝ սովորական քայլք, վազք, ցատկելու մի շարք վարժություններ)։ Բեռի ընդհանուր չափը, ներառյալ բարձր ինտենսիվության երկարատև աշխատանքը, պետք է որոշվի՝ հաշվի առնելով երեխայի տարիքային զարգացումը: Բեռները պետք է օպտիմալ լինեն ինչպես տևողությամբ, այնպես էլ ինտենսիվությամբ՝ փոխարինելով հանգստի դադարներով, որոնք բավարար են ուժը վերականգնելու համար:

Կրտսեր աշակերտների մոտ տոկունություն զարգացնելու համար վարժությունների կիրառման գոյություն ունեցող մեթոդներից ամենաընդունելին այսպես կոչված կրկնվող մեթոդն է՝ փոփոխական բեռը հանգստի ընդմիջումներով: Կարող է օգտագործվել նաև մարզման փոփոխական մեթոդ, որը բաղկացած է ծանր բեռների փոխարինումից միջին և թույլ բեռների հետ (առանց հանգստի դադարների): Ուսուցման միասնական մեթոդը, որը բաղկացած է աշխատանքի ամբողջ պլանավորված ծավալը նույն մշտական ​​տեմպերով կատարելուց, ծանրաբեռնվածության առումով ամենամեծն է և, հետևաբար, հազվադեպ է օգտագործվում:

Երիտասարդ ուսանողների մոտ տոկունություն դաստիարակելու համար լայնորեն օգտագործվում են խաղերը գործողությունների կարճ կրկնություններով և շարունակական շարժումներով, որոնք կապված են ուժի կամ էներգիայի զգալի ծախսերի հետ: Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ կրկնվող գործողությունների ընդհանուր թիվը պետք է լինի փոքր և փոխարինվի կարճ հանգստի ընդմիջումներով: Համեմատաբար կարճ ժամանակ պետք է հատկացվի խաղացողների շարունակական գործունեությանը («Երկու սառնամանիք» - 1-ին աստիճան, «Բևեռային արջեր» - 2-րդ դասարան, «Կարպ և ​​պիկեր» - 3-4 դասարան):

ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ ԱՎՏՈՇԱՐԺԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐՈՒՄ

Դպրոցում ֆիզիկական վարժությունները հիմնականում օգտագործվում են որպես երեխաների առողջության բարելավման, ֆիզիկական զարգացման խթանման և կենսական որակներ դաստիարակելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը։ Բայց յուրաքանչյուր կատարվող վարժությունից ցանկալի արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է, որ երեխաները տեխնիկապես ճիշտ կատարեն դա՝ ձևով (շարժումների ուղղություն, ամպլիտուդ) և ջանքերի բնույթով (լարվածություն, ռիթմ, տեմպ): Ուստի ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի կարևոր խնդիրներից է երեխաներին շարժումների ճիշտ տեխնիկա սովորեցնելը։ Այս շարժումներից շատերը անմիջական կիրառություն ունեն աշխատանքի, ռազմական գործերում և սպորտում: Դպրոցը նախատեսված է երեխաներին նախապատրաստելու իրենց հետագա գործունեության այս տեսակներին, և, հետևաբար, դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության բովանդակությունը ներառում է նաև ֆիզիկական վարժությունների կիրառական տեսակներ:

1-4-րդ դասարանների ծրագրային նյութը բաղկացած է երեք հիմնական բաժիններից՝ մարմնամարզություն, խաղեր և դահուկային մարզումներ,

Մարմնամարզություն որպես բաժին ներառում է վարժությունների հետևյալ տեսակները.

Շենքեր և վերակառուցումներ. Նրանք ունեն մեծ նշանակությունորպես ուսանողներին ֆիզկուլտուրայի դասերին կազմակերպելու միջոց։ Այս վարժությունների կիրառումը նպաստում է նաև ճիշտ կեցվածքի զարգացմանը, շարժումների ճշգրտության, ռիթմի և տեմպի զգացողության, կոլեկտիվ գործողությունների հմտության, ուշադրության կենտրոնացմանը։ Շենքերը և վերակառուցումները պետք է դիտարկվեն որպես փորված ուսուցման տարրեր: Բացի մարմնամարզության բաժնից, նրանք ընդգրկված են նաև դահուկային մարզումների բաժնում։

Ձեռքերի, ոտքերի, իրանի հիմնական դիրքերն ու շարժումները.

Զորավարժություններ -իցմեծ գնդակներ.

Վարժություններ փոքր գնդակներով.

Վերը թվարկված մարմնամարզական վարժությունների բոլոր տեսակները ներառված են ընդհանուր զարգացման վարժությունների խմբում։ Այս վարժությունները ուժեղացնում են երեխայի շարժիչ ապարատը, բայց դրանց շատ ավելի մեծ արժեքը կայանում է նրանում, որ նրանք տալիս են այսպես կոչված շարժումների դպրոց: Ուսումնասիրելով ձեռքերի, ոտքերի, իրանի, գլխի հիմնական դիրքերն ու շարժումները՝ ուսանողները պատկերացում են կազմում ցանկացած շարժման հիմնական բաղադրիչների մասին՝ ուղղություն, ամպլիտուդ, լարվածություն, ռիթմ, տեմպ և սովորում են գիտակցաբար կառավարել իրենց շարժումները։ մարմինը. Յուրաքանչյուր տարրական շարժման հիմնական մեխանիզմը, ինչպես նաև տարբեր շարժումների համադրությունը յուրացնելուց հետո ուսանողները շարունակում են կատարելագործել շարժողական գործողությունների հմտությունը, մինչև ձեռք բերվի բոլոր բաղադրիչների անհրաժեշտ համակարգումը և շարժումը բավականաչափ ճշգրիտ չլինի. բացի այդ, այն պետք է հոսի ազատ, առանց ավելորդ սթրեսի, այսինքն՝ տնտեսապես։ Նման շարժումը ոչ միայն արդյունավետ է որոշակի արդյունքի հասնելու առումով, այլեւ գեղեցիկ։ Ընդհանուր զարգացման մարմնամարզական վարժությունները կարևոր դեր են խաղում դպրոցականների ճիշտ շնչառության հմտությունները դաստիարակելու գործում։

Զորավարժություններ կեցվածքի ձևավորման համար. Կարևորվում են, քանի որ այս առաջադրանքի իրականացումը շատ կարևոր է դպրոցում։

Ակրոբատիկ վարժություններ ազդում են երեխաների օրգանիզմի վրա բազմաթիվ առումներով, սակայն դրանց առանձնահատուկ նշանակությունը կայանում է նրանում, որ ուժեղ ազդեցություն է ունենում վեստիբուլյար ապարատի վրա։ Այս վարժությունների օգնությամբ առավել արդյունավետ կերպով զարգանում է կողմնորոշումը տարածության մեջ և հավասարակշռության զգացումը։

Զորավարժություններ հավասարակշռության զարգացման համար. Հավասարակշռություն պահպանելու ունակությունը շատ կարևոր է մարդու կյանքի պրակտիկայում։ Այն հստակ դրսևորվում է մի շարք բարդ շարժումներով և մարմնի դիրքերում, որոնք կապված են շարժման արագության, դիրքերի փոփոխման արագության, անսովոր կեցվածքի, աջակցության տարածքի նվազման և ավելացման հետ: Ձեր մարմնի հավասարակշռությունը վերահսկելու համար դուք պետք է ուսանողների մեջ ձևավորեք հատուկ հմտություն։ Հատուկ այդ նպատակով ընտրված վարժություններ կատարելիս հստակ զգացվում է մարմնի ծանրության կենտրոնի շարժումը և մկանների ջանքերի անհավասարությունը՝ ուղղված հավասարակշռության պահպանմանը։ Նման շարժումների կրկնակի կատարման արդյունքում ձևավորվում է հավասարակշռություն պահպանելու հմտություն։ Հավասարակշռության վարժությունները, բացի այդ, նպաստում են շարժումների համակարգման, տարածության մեջ կողմնորոշման, ինքնատիրապետման, քաջության զարգացմանը։

պարային վարժություններ օգնում է բարելավել կեցվածքը, զարգացնել սահունություն, թեթևություն և հեշտ քայլվածք: Սա արտահայտչականության և շարժումների նրբագեղության մի տեսակ այբուբեն է։ Տարրական դասարանների ֆիզիկական դաստիարակության ուսումնական ծրագրում պարային վարժությունները ներկայացված են նախապատրաստական ​​վարժությունների, պարային տարրերի և դրանց համակցությունների՝ պարային խաղերի և պարերի տեսքով։

Նախապատրաստական ​​պարային վարժությունները օգնում են երեխաներին սովորեցնել մարմնի ճիշտ և կայուն դիրք ընդունել, ձեռքերի և ոտքերի շարժումների ճշգրիտ ուղղությունները պահպանել և ազատվել կոշտությունից: Նրանք ուսանողներին հարստացնում են շարժումների պաշարով, որոնք դառնում են պարի արտահայտիչ միջոց և ամուր հիմք՝ այն յուրացնելու համար։

Պարային տարրերը հիմնականում տարբեր պարերի քայլերն են։ Նրանք տարբերվում են շարժումների համակարգմամբ, բնավորությամբ և կատարման եղանակով։ Ոմանց բնորոշ է համեստությունը, զսպվածությունն ու շարժումների սահունությունը, ոմանց համար՝ խանդավառությունը, ուժը, հմտությունը։ Պարային շարժումների այս տարբերակիչ հատկանիշները տարբեր կերպ են ընկալվում աղջիկների և տղաների կողմից: Աղջիկներին ավելի շատ հետաքրքրում են նրբագեղ ու սահուն շարժումները, տղաներին՝ սուր, եռանդուն։

Պարային տարրերի մեծ ծավալից համար տարրական դպրոցկարող են օգտագործվել միայն ամենահիմնական և մատչելիները, որոնք անհրաժեշտ են հետագա պարային պարապմունքների համար, ամենաարդյունավետը շարժումների համակարգման, տեմպի և ռիթմի զգացում զարգացնելու համար: Այդպիսի շարժումները ներառում են ցատկեր, քայլք քայլ, կողային քայլ, փոփոխական քայլ և այլն:

Մանկական պարերի ամենակարեւոր հատկանիշը նրանց պարզությունն ու պարի ամբողջականությունն է։ Դրանք կառուցվել են հիմնականում ժողովրդական հիմունքներով։ Առաջին պարային հմտությունները, որոնք ձեռք են բերում դպրոցականները, լավագույնս համախմբվում են պարային խաղերի տեսքով, որոնք օգնում են երեխաներին ավելի հեշտ սովորել իրենց սովորած նյութը, նպաստել երաժշտականության և ռիթմի զարգացմանը: Երեխաները սովորում են երաժշտություն լսել, տարբերել երաժշտական ​​արտահայտչամիջոցները և համատեղել իրենց շարժումները երաժշտության հետ։ Պարային խաղը հիմնված է պարի և բնական շարժումների վրա՝ օգտագործելով փոքր առարկաներ՝ դրոշներ, ժապավեններ, գնդակներ և այլն: 1-2-րդ դասարաններում նպատակահարմար է օգտագործել պարային և ռիթմային խաղեր, 3-4-րդ դասարաններում ներմուծվում է նաև զույգ պար։

Քայլում և վազում պատկանում են շարժումների բնական տեսակներին, նպաստում են հենաշարժական համակարգի զարգացմանը և զբաղեցնում են դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության առաջատար տեղերից մեկը։ Դասավանդման հիմնական խնդիրը տարրական դպրոց- երեխաներին դաստիարակել ճիշտ, ռացիոնալ, գեղեցիկ քայլելու հմտություն։ Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել քայլելու տվյալ տեմպը պահպանելու, ինչպես նաև համապատասխանաբար այն փոխելու ունակությանը։ տարբեր պայմաններ. 3-4-րդ դասարաններում կատարելագործվում են ձեռք բերված հմտությունները.

Տարբեր հեռավորությունների վրա վազելը նույնպես ամենատարածված վարժություններից է. որպես անբաժանելի մաս, այն ներառված է բազմաթիվ այլ տեսակի շարժումների մեջ (ցատկել, նետել, խաղեր): Տարրական դասարաններում վազքի դասավանդման հիմնական խնդիրն է սովորողներին սովորեցնել լավ կեցվածքով, ազդրի բավականաչափ բարձր բարձրացմամբ, ոտքերի զուգահեռ դիրքով մատների վրա ազատ, ուղղագիծ վազելու հմտություն: 1-ին դասարանում շեշտը դրված է ազատության, վազքի հեշտության և ճիշտ կեցվածքի վրա: 2-րդ դասարանում, շարունակելով աշխատել ազատ և հեշտ վազքի կրթության վրա, երեխաներին պետք է սովորեցնել ոտքը դնել ոտքի առջևի վրա, ռիթմիկ վազել, ինչպես նաև տեմպի փոփոխությամբ։ 3-4-րդ դասարաններում, բարելավելով վազքի ազատությունն ու հեշտությունը, անցնում են արագ վազքի սովորելուն, ինչպես նաև վազելիս տարբեր խոչընդոտներ հաղթահարելու կարողությանը։

նետվելով նաև շարժողական գործունեության բնական ձև են: Նրանք բնութագրվում են կարճատև, բայց ուժեղ մկանային լարվածությամբ, զարգացնում են իրենց ջանքերը կենտրոնացնելու և տարածության մեջ արագ նավարկելու ունակությունը, շարժումների համակարգումը, աչքը, նպաստում են արագության, ճարտարության, քաջության զարգացմանը: Թռիչքային վարժությունները դրական են ազդում սրտանոթային, շնչառական և մարմնի այլ համակարգերի գործունեության վրա։ 1-4-րդ դասարանների ծրագրում ընդգրկված ցատկերը կարելի է բաժանել երկու տեսակի՝ ա) ուղղահայաց արգելքների վրայով (բարձր թռիչքներ) և բ) հորիզոնական խոչընդոտների վրայով (հեռացատկ): 1-ին դասարանից ծրագիրը ներառում է նաև պարանով ցատկ և ցատկ բարձրությունից (խորությունից)՝ որպես մարզական ցատկի նախապատրաստում:

Տարրական դպրոցում խնդիր է դրված ցատկել սովորելու ճիշտ հիմք ստեղծելը: Նախատեսվում է պարապմունք ցատկի ամենակարևոր տարրերի համար՝ ճիշտ վազք և ուժեղ վանում, թռիչքի ժամանակ շարժումների համակարգում և փափուկ վայրէջք: Դա անելու համար նրանք համակարգված և հետևողականորեն զարգացնում են զանգերի և սուլիչների լայն տեսականի հմտություններ: Սկսեք պարանով վարժություններով, այնուհետև սովորեք մեղմ վայրէջք կատարել փոքր բարձրությունից (20-ից 60 սմ) ցատկելիս: և միայն դրանից հետո են սկսում մարզվել հեռացատկներով և բարձրացատկերով՝ վազքով։

Պարանով ցատկելը բարելավում է սիրտ-անոթային և շնչառական համակարգերի գործունեությունը, զարգացնում է մարմնի ընդհանուր դիմացկունությունը, զարգացնում է շարժումների նուրբ համակարգումը, կողմնորոշումը տարածության մեջ, արագության զգացում, ճարպկություն, ցատկելու ունակություն, ամրացնում է կապանները, հոդերը, մարմնի մկանները և հատկապես ոտքերը. 1-ին դասարանում երեխաներին սովորեցնում են ցատկել երկար և կարճ պարանով, հաջորդ դասարաններում՝ միայն կարճ պարանով։

Բարձրությունից (խորքից) ցատկերը ներառված են 1-4-րդ դասարանների ծրագրում որպես պարտադիր. հետագա դասարաններում դրանք չեն անկախ տեսակետվարժություններ, բայց հանդիպում են մարմնամարզական ապարատից իջնելու տեսքով։ Ուստի տարրական դպրոցում հատկապես կարևոր է աշակերտների մոտ զարգացնել փափուկ և կայուն վայրէջքի հմտություններ:

ներս նետվելով երկարությամբ վազքներն անցկացվում են տարրական դպրոցի բոլոր դասարաններում: Հիմնական խնդիրը մարզում - ուսուցանել թռիչքի և վանման համադրություն: Հակառակման փուլի վրա կիրառվում է հատուկ լիցք, ուստի ցատկերն իրականացվում են փոքր վազքով (5-6 քայլ)։ Հեռացատկերում կարևոր դեր է խաղում վանման վայրում թռիչքի ոտքին հարվածելու ճշգրտությունը։ Հետևաբար, արդեն տարրական դպրոցում երեխաներին սովորեցնում են հրել որոշակի տեղից՝ «վանման գոտուց», որը, երբ ուսանողները սովորում են ցատկելու տեխնիկան, աստիճանաբար նվազում է մինչև ստանդարտ հրում գծի չափը:

Նետում. Տարրական դպրոցում խնդիր է դրված դպրոցականներին սովորեցնել ճիշտ, ճշգրիտ և հեռու նետել փոքր գնդակներ և այլ լուսային առարկաներ: Դասերին նետելու հետևողական և ճիշտ կիրառմամբ հնարավոր է դրականորեն ազդել նյարդամկանային և ոսկրային կապանային ապարատի զարգացման վրա ոչ միայն վերին վերջույթների և ուսագոտու, այլև ամբողջ օրգանիզմի, որպես ամբողջության: Նետումը զարգացնում է ձեռքի, նախաբազկի, ուսի, ուսագոտու, ոտքերի և իրանի ճշգրիտ համակարգված շարժումները, ինչպես նաև աչքի և սեփական ջանքերը չափելու կարողությունը:

Վերջապես, մարմնամարզության բաժնի վերջին տեսքն էմագլցում և մագլցման վարժություններ. Դրանք նպաստում են մկանային ուժի (հատկապես ձեռքերի և ուսագոտու), ճարտարության, շարժումների համակարգման, դիմացկունության զարգացմանը և, բացի այդ, ունեն անմիջական կիրառական նշանակություն։

Խաղեր. Դպրոցական նոր ծրագրում բացօթյա խաղեր համարԻ-4 դասը բաշխվում է գերակշռող շարժիչ գործողությունների հիման վրա՝ ընդհանուր զարգացման վարժությունների տարրերով, վազքով, ցատկերով տեղում և տեղից (1-2 դասարաններ), բարձր թռիչքներով (1-2 դասարաններ), վազքով։ բարձր թռիչքներ (1-2-րդ դասարաններում՝ ուղիղ վազքից), վազքից երկար ցատկերով, հեռավորության վրա և թիրախի վրա նետումներով, բարձրանալով և բարձրանալով (3-4 դասարաններ):

Շատ կարևոր է խաղերի օգտագործումը, որոնք ներառում են կառուցվածքով և բնույթով կապված շարժումներ, այն շարժիչ գործողություններին, որոնք ուսումնասիրվում են մարմնամարզության և դահուկային մարզումների ժամանակ: Հայտնի է, որ խաղային պայմաններում երեխաների ձեռք բերած տարրական հմտություններն ու կարողությունները ոչ միայն համեմատաբար հեշտ են վերականգնել շարժումների տեխնիկայի հետագա, ավելի խորը ուսումնասիրության ժամանակ, այլ նույնիսկ հեշտացնում են համապատասխան տեխնիկայի հետագա յուրացումը: Այս կամ այն ​​վարժությունների հետ նախնական ծանոթության փուլում (մարմնամարզության կամ դահուկային մարզումների բաժիններից) հարակից խաղերի օգտագործումը օգնում է կանխել սխալ շարժումները:

Շարժիչային գործողությունների բարելավման փուլում նրանց կրկնվող կրկնությունը խաղի պայմաններում օգնում է երեխաների մոտ զարգացնել ուսումնասիրված շարժումներից շատերը ամբողջական, ամբողջական ձևով առավել տնտեսապես և նպատակահարմարորեն կատարելու ունակությունը: Օրինակ, 1-ին դասարանի դասի ժամանակ ուսուցիչը երեխաների ուշադրությունը հրավիրում է այն փաստի վրա, որ արագ վազելիս պետք է ծնկները բարձր բարձրացնել: Աշակերտները փորձում են վազել հեռավորության այնքան կարճ հատվածներ (հերթափոխով, խմբերով): Վազքի այս եղանակին նախնական ծանոթությանը օգնելու համար խաղացվում է «Բարդերի ու կոճղերի միջով» խաղը։ Դրանում երեխաները նախ քայլում են դեպի ռեչիտատիվ՝ ավելի բարձր բարձրացնելով ծնկները, իսկ հետո փախչում են «մեղուներից»՝ փորձելով նաև բարձր բարձրացնել իրենց ծնկները։ Նույն խաղը կիրառվում է բարձր կոնքերով վազքի տեխնիկայի կատարելագործման փուլում։

Շարժիչային հմտությունները կատարելագործելիս կարևոր է երեխաներին սովորեցնել ամենահարմար գործել տարբեր իրավիճակներում, սովորեցնել նրանց, թե ինչպես ճիշտ կիրառել ձեռք բերված հմտությունները ոչ ստանդարտ պայմաններում: Այս առումով արդենIIIԴասարանում մեծ նշանակություն ունեն փոխանցումավազքները՝ տարբեր խոչընդոտների հաղթահարմամբ։ Մասնակցելով նման փոխանցումավազքներին՝ ուսանողները հստակորեն համոզվում են ծրագրի նյութի յուրացման կիրառելիության, կենսական անհրաժեշտության մեջ։ Խոչընդոտներն ընտրվում են՝ հաշվի առնելով սովորողների պատրաստվածությունը և տարիքը և 3-4-րդ դասարանների ուսումնական նյութին համապատասխան: Առաջադրանքները չպետք է լինեն շատ հեշտ (հակառակ դեպքում ուսանողները կորցնում են հետաքրքրությունը դրանց նկատմամբ) կամ չափազանց դժվար (ինչը կարող է առաջացնել անապահովության, վախի զգացում): Խոչընդոտներն ամեն անգամ դրվում են տարբեր հերթականությամբ, փոխվում է նաև դրանց հաղթահարման կարգը, գործողությունները բարդանում են լրացուցիչ առաջադրանքներով։

Երբեմն երեխաները, ճիշտ յուրացնելով մարմնամարզության մեջ ցատկելու և նետելու տեխնիկայի հիմնական տարրերը, խաղերում անզգույշ շարժումներ են կատարում։ Այս դեպքում պետք է այնպես կազմակերպել խաղային միջավայրը, որ երեխաներին հետաքրքրի շարժումների որակյալ կատարումը, որպեսզի դրանից կախված լինի խաղի ելքը։ Այսպիսով, հեռավորության վրա և տարբեր առարկաների թիրախ նետելիս, խաղային իրավիճակները պետք է երեխաներին հուշեն տեխնոլոգիայի սովորած տեխնիկայի օգտագործման առավելությունը «հաղթելու», «հաղթելու» համար:

Շարժիչային խաղերի մի շարք գործողությունների հետ կապված, անհրաժեշտ է օգտագործել հնարավորությունները երեխաների մեջ զարգացնելու տարածական-ժամանակային հարաբերությունները ճիշտ գնահատելու կարողությունը: Շատ առաջին դասարանցիներ, օրինակ, լավ չեն հաղթահարում գնդակը հենց այդ կարողության թույլ զարգացման պատճառով: Պետք է նպաստել ուսանողների բաշխված ուշադրության զարգացմանը, այսինքն՝ շատ բան միաժամանակ ընկալելու և ընկալվողին նպատակահարմար արձագանքելու կարողությանը։ Ոչ պակաս կարևոր են տարբեր խաղերը փոքր իրեր(գնդակներ, պայուսակներ և այլն): Խաղերում նման վարժությունները մեծացնում են շոշափելի և մկանային-կմախքային զգայունությունը, օգնում են բարելավել ձեռքերի և մատների փոքր շարժիչ սարքերի գործառույթները: Ծրագրում նման խաղերը հիմնականում դասակարգվում են որպես ընդհանուր զարգացման վարժությունների տարրերով խաղեր։

Դահուկային մարզում. 1-4-րդ դասարաններում նրա խնդիրներն են երեխաներին ծանոթացնել դահուկային տեխնիկայի հետ վարվելու ամենապարզ կանոններին, սովորեցնել դահուկներով մարտական ​​հիմնական տեխնիկան, շինարարության տեսակները, վերակառուցումը և շարքերում տեղաշարժելը. սովորեցնել դահուկներ վարելու որոշ եղանակներ:

Առավելագույնների թվում անհրաժեշտ ուղիներԴահուկավազքը նախնական վերապատրաստման ժամանակաշրջանում ներառում է` հերթափոխ երկհարկանի դասընթաց, աստիճաններ (2-րդ աստիճան) և սանդուղք, վայրէջք հիմնական դիրքում (2-րդ աստիճան), քայլք շրջադարձ դահուկային կրունկների շուրջը (1-ին աստիճան) և դահուկային մատների շուրջը (2-րդ աստիճան) .

Դահուկային սպորտը բազմակողմանի ազդեցություն ունի մարդու մարմնի, նրա առողջության վրա. դահուկավազքը լայնորեն կիրառվում է առօրյա կյանքում և ռազմական գործերում։ Այս ամենն էր պատճառը, որ դահուկային մարզումները այժմ ընդգրկված են դպրոցական ծրագրում առաջին դասարանից։

ՄՈՏԱԿԱՆ, ԲԱՐՈՅԱԿԱՆ ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ

ԵՎ ԷՍԹԵՏԻԿ ԶԱՐԳԱՑՈՒՄ

Ֆիզիկական դաստիարակությունը դպրոցում, որպես կոմունիստական ​​կրթության ընդհանուր համակարգի մաս, անքակտելիորեն կապված է նրա մյուս բոլոր ասպեկտների՝ մտավոր, բարոյական և էսթետիկական կրթության հետ և դրական ազդեցություն ունի նրանց առջև ծառացած խնդիրների իրականացման վրա։ Ապացուցված է, օրինակ, որ շարժիչային ակտիվությունը նպաստում է ուղեղի բոլոր հատվածների ֆունկցիոնալ զարգացմանը։

Ֆիզիկական զարգացման մակարդակի բարձրացումը, առողջության խթանումը և ընդհանուր կատարողականի բարձրացումը, որը ձեռք է բերվում ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում, նույնպես առաջացնում է ուսանողների մտավոր կատարողականի բարձրացում: Կան բազմաթիվ հավաստի վիճակագրական տվյալներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ֆիզիկական կուլտուրայով և սպորտով ակտիվորեն զբաղվող դպրոցականների ներկայիս ցուցանիշները զգալիորեն ավելի բարձր են, քան մյուս երեխաներինը:

Ակտիվ շարժիչ ռեժիմը շատ մեծ ազդեցություն ունի ողջ ուսումնական տարվա ընթացքում մտավոր կատարողականի կայունության բնույթի վրա: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն աշակերտները, որոնց շարժողական ակտիվության ծավալը չի ​​բավարարում իրենց օրգանիզմի կարիքները, ունեն աշխատանքի ավելի նկատելի նվազում մինչև ուսումնական ժամերի ավարտը, օրվա, շաբաթվա, եռամսյակի և տարվա վերջում, քան նրանք, ովքեր կանոնավոր կերպով զբաղվում են: ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ.

Կարճատև ֆիզիկական վարժությունները դպրոցում դասերի և տնային առաջադրանքների պատրաստման գործընթացում (ֆիզկուլտուրայի րոպեներ), ինչպես նաև աշխատանքի ընթացքում (ֆիզիկական դաստիարակության ընդմիջումներ) օգնում են պահպանել ակտիվ ուշադրությունը և բարձրացնել աշխատանքի արտադրողականությունը: Ֆիզկուլտուրայի դասերից հետո հաջորդող դասարաններում սովորողների առաջադիմությունը, որպես կանոն, բարձրանում է։

Քայլելը և դասերի ավարտից հետո իրականացվող թեթև ֆիզիկական վարժությունները մտավոր կատարողականությունը վերականգնելու լավագույն միջոցն են։

Ֆիզիկական դաստիարակությունը, բացի դպրոցականների մտավոր զարգացման վրա անուղղակի ազդեցությունից, անմիջական ազդեցություն ունի նաև դրա վրա։ Նախ, քանի որ ուսանողները զինված են յուրաքանչյուր անձի համար անհրաժեշտ գիտելիքներով անատոմիայի հիմունքների, շարժիչ ապարատի, շարժումների բիոմեխանիկայի, շարժիչային գործունեության ֆիզիոլոգիայի, մարզման սկզբունքների և կանոնների, ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում հիգիենայի, ֆիզիկական պատմության մասին: մշակույթ և այլն: Երկրորդ, ֆիզիկական վարժությունները զարգացնում են ոչ միայն ֆիզիկական որակներ, այլև խելացիություն, դիտողություն, մտածողություն և այլն: Որքան ինտենսիվ են ֆիզիկական վարժությունները, այնքան ավելի լարվածություն և մտավոր ուժ են պահանջում (սա հատկապես վերաբերում է ճարտարության վարժություններին): . Երրորդ, երեխաների մոտ ձևավորվում է կայուն հետաքրքրություն, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունների գիտակցված կարիք, որը հետագայում դառնում է ուժեղ սովորություն:

Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցիչը, ինչպես նաև այլ առարկաների ուսուցիչները մշտապես հետևում են, թե ինչպես են ուսանողները վերաբերվում իրենց հետ, ինչպես են վարվում թիմում:

Դասերի՝ ֆիզիկական կուլտուրայի և արտադպրոցական սպորտի գործընթացում ուսուցիչը ամեն կերպ նպաստում է.

Դպրոցականների մոտ բարոյական և կամային հատկությունների ձևավորում `վճռականություն, քաջություն, հաստատակամություն, ինքնատիրապետում և այլն; բարոյական համոզմունքների ձևավորում, վարքագծի կանոնները խստորեն պահպանելու սովորություն, անհանդուրժողականություն անարժան արարքների նկատմամբ.

Այլ ժողովուրդների հետ հայրենասիրության և բարեկամության զգացում բարձրացնելը.

Թիմում սեփական գործողությունների համար պատասխանատվության զգացում բարձրացնելը, կարգապահությունը, ճշմարտացիությունը, ընկերասիրությունը, համեստությունը, զսպվածությունը, ընկերասիրությունը և բնավորության այլ դրական գծեր:

Անհրաժեշտ է երեխաներին հնարավորինս մեծ անկախություն ապահովել (իհարկե ողջամիտ սահմաններում)՝ նրանց գիտակցությամբ, նախաձեռնողականությամբ և ակտիվությամբ դաստիարակելու համար։ Այդ նպատակով առաջարկվում է առաջնորդների դերում ուսանողներին ներգրավել պարզ խաղերի, փոխանցավազքի և մրցումների անցկացման մեջ:

Աշակերտների գեղագիտական ​​զարգացմանը նպաստում են նաև ֆիզիկական դաստիարակության դասերը դպրոցում։ Երեխաները աստիճանաբար ստանում են անհրաժեշտ գիտելիքներ մարմնի ճիշտ, ներդաշնակ կազմի և զարգացման մասին. շարժումների շնորհքի մասին; իսկական մարզիկների արարքների գեղեցկության մասին՝ դաստիարակված լավագույն ավանդույթներով Ռուսական սպորտ. Կարևոր է այս հասկացությունները սերմանել վաղ տարիքից, այնուհետև դրանք ամուր արմատավորված են և կտևեն ողջ կյանքի ընթացքում:

Մանկավարժական նախագիծ թեմայի շուրջ. «Հանրակրթական դպրոցում նախապատրաստական ​​բժշկական առողջապահական խմբի դպրոցականներին ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցման մեթոդներ»

1. Համառոտ ծանոթագրություն.

Մանկավարժական նախագիծը նվիրված է մեթոդաբանությանը

Այս աշխատության հիմնական բաժինները նվիրված են մանկավարժական հետազոտության խնդրի, առարկայի և առարկայի ձևակերպմանը, դրա նպատակներն ու խնդիրները սահմանելուն, նախագծի արդիականությունը, նորությունն ու գործնական նշանակությունը որոշելուն, ինչպես նաև դիտարկելուն.Հանրակրթական դպրոցում նախապատրաստական ​​բժշկական առողջության խմբի դպրոցականներին ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցման մեթոդները:

Մանկավարժական նախագծում մեթոդը գերիշխող էՈւսուցման հետազոտական ​​մոտեցում՝ հիմնված ուսանողների անմիջական փորձի վրա, դրա ընդլայնումը դասընթացումՈւսանողների ֆիզիկական և հուզական վիճակի մոնիտորինգը նախապատրաստական ​​առողջապահական խմբերում դասավանդելիս, արդյունքի ներկայացման ձևը ներկայացումն է գործնական ուղղվածության նախագծի տեսքով:

Եզրակացությունը պարունակում է նշված թեմայով ուսումնական գործունեության արդյունքները: Դրանց կիրառման արդյունավետության ցուցանիշները մանկավարժական տեխնոլոգիաներիսկ մեթոդները ուսանողների ուսուցման կայուն արդյունքներն են կրթական ծրագրերև նրանց ձեռքբերումների դինամիկայի ցուցանիշները՝ հաշվի առնելով ուսանողների մասնակցությունը տարբեր մակարդակների մրցույթներին։

այս աշխատանքըպարունակում է աշխատության մեջ օգտագործվող տեղեկատվական աղբյուրների ցանկը:Ծրագրի արդյունքը դրական դինամիկա է կրթական նվաճումներուսանողները

2. Ծրագրի անհրաժեշտության հիմնավորումը.

«Երեխային խելացի և խելամիտ դարձնելու համար, դարձրեք նրան ուժեղ և առողջ».
Ժան Ժակ Ռուսո

Ուսանողների հոգե-հուզական և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության բարձրացում ժամանակակից դպրոցդպրոցականների առողջության պահպանման և ամրապնդման խնդիրը դարձնել առաջնահերթություններից մեկը։ Պաշտոնական վիճակագրությունը շարունակում է չարագուշակորեն վկայել դպրոցներում աշակերտների առողջական վիճակի վատթարացման մասին։ Ռուսաստանի առողջապահության նախարարության տվյալներով՝ դպրոցականների 90%-ի մոտ առողջական վիճակի տարբեր աստիճանի շեղումներ կան, 60%-ը՝ ուղեղի ֆունկցիայի խանգարումներ, իսկ 35%-ը՝ քրոնիկ հիվանդներ։ Երեխաների միայն 5-10%-ն է դպրոց գալիս «առողջ» ախտորոշմամբ։ Ուսումնական օրվա վերջում հիշողության նվազումը, հոգնածությունը և կենտրոնանալու անկարողությունը ժամանակակից աշակերտի անփոխարինելի ուղեկիցներն են։ Այսօրվա երեխաների մի զգալի մասում աճել է նյարդային գրգռվածությունը, ֆիզիկական թուլությունը՝ պայմանավորված կենսապայմանների բնապահպանական և սոցիալական խնդիրներով։

Հասարակության ուղղություն կրթական չափորոշիչներերկրորդ սերնդի դպրոցականների առողջությունը պահպանելու և ամրապնդելու համար, առողջության մշակույթի ձևավորումը, իհարկե, պահանջում է առողջապահական տեխնոլոգիաների ներդրում դպրոցի ուսումնական գործընթացում։ Դպրոցական կրթության կազմակերպման վաղուց հաստատված ավանդական մեթոդը հաշվի չի առնում դպրոցականների առողջության պահպանման ու ամրապնդման խնդիրը լուծելու անհրաժեշտությունը և առավել եւս նպաստում դրա սրմանը։

Առողջապահությունը գործում է որպես ՄԲՈՒ «Թիվ 21 միջնակարգ դպրոց» ուսումնական գործընթացի խնդիրներից մեկը, որի նպատակին հասնելը կարող է իրականացվել առողջապահական մանկավարժական տեխնոլոգիաների օգնությամբ, որոնք համարվում են տեխնիկայի և մեթոդների մի շարք: ուսումնական գործընթացի կազմակերպում` առանց դպրոցականների և ուսուցիչների առողջությանը վնաս պատճառելու. Ունենալով ժամանակակից մանկավարժական գիտելիքներ, սերտ համագործակցելով ուսանողների, նրանց ծնողների, բուժաշխատողների և գործընկերների հետ՝ պլանավորում և կառուցում եմ իմ աշխատանքը՝ հաշվի առնելով մանկավարժական գործընթացի մասնակիցների առողջության պահպանման և ամրապնդման առաջնահերթությունները։

Առողջապահական ուսումնական գործընթացը մեր դպրոցում ակտիվորեն իրականացվում է «Առողջապահության դպրոց» ենթածրագրի տեսքով, ծրագրով ուսումնական հաստատության աշխատանքն ուղղված է դպրոցականների առողջության պահպանման և ամրապնդման համար բարենպաստ պայմանների ստեղծմանը, հաջողությանը:Մանկավարժական այս նախագիծը մշակվել և իրականացվում է Առողջապահության դպրոց ծրագրի շրջանակներում։

Աշխատանքի արդիականությունը կայանում է նրանում, որ Աշակերտների ֆիզիկական դաստիարակությունը դպրոցի ողջ ուսումնական աշխատանքի անբաժանելի մասն է և կարևոր տեղ է զբաղեցնում ուսանողներին կյանքին, սոցիալապես օգտակար աշխատանքին նախապատրաստելու գործում:

Համապատասխանություն մանկավարժական նախագիծ նրանով, որ հիմնական դրույթներն ուղղված են բժշկական առողջապահական խմբի դպրոցականների հետ աշխատանքի կազմակերպմանը։Այն ամփոփում է այս ծրագրի իրականացման շրջանակներում հանրակրթական դպրոցում հատուկ բժշկական խմբում աշխատանքի կազմակերպման մեթոդաբանությունը:

Նախապատրաստական ​​բժշկական խմբերում երեխաները պետք է գիտակցեն իրենց առողջությունը և կարողանան օգտագործել ֆիզիկական դաստիարակության բոլոր միջոցներն ու մեթոդները կորցրած առողջությունը վերականգնելու համար: Ֆիզկուլտուրայի դասերը հիվանդ երեխային հնարավորություն են տալիս տիրապետել ֆիզիկական վարժություններին, որոնքօգնել նրան հաղթահարել իր հիվանդությունը. Սեփական թուլության հաղթահարումը ձևավորում է կամք, բնավորություն. փոխակերպում է անհատականությունը. անհետանում են կոշտությունը, վախը, թերարժեքության բարդույթը: ՓԴԾ-ի աշակերտների դաստիարակության, առողջության բարելավման և կրթական առաջադրանքների միասնությունը հաջողության գրավականն է հատկապես դպրոցական պայմաններին և, ընդհանրապես, հետագա կյանքին հարմարեցնելու գործընթացում:

Առողջական նկատառումներով դասակարգված ուսանողների գնահատումը և ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ բժշկական խմբին ատեստավորումն իրականացվում է կրթության նախարարության գրության համաձայն: Ռուսաստանի Դաշնությունհոկտեմբերի 31-ի թիվ 13-51-263/123 2003թ.

Կարծում եմ, որ խնդիրը պետք է լուծվի ոչ միայն ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների շրջանակներում։Ապագայում նախատեսում եմ ընդլայնել ուսանողների հետ մանկավարժական փոխգործակցության սոցիալական տարածքը, այն է՝ ներգրավել ուսանողների ծնողներին աշխատանքին, կազմակերպել ավելի սերտ շփում ուսուցիչների և դպրոցի մասնագետների, լրացուցիչ կրթության ուսուցիչների հետ. խնդրի շուրջ հետազոտական ​​աշխատանք կազմակերպել ավագ դպրոցի աշակերտների հետ Առողջ ապրելակերպկյանքը։

Ծրագրի համապատասխանությունը քաղաքի և շրջանի համար բանն այն է այս համակարգըսովորումչի սահմանափակվում կոնկրետ ուսումնական հաստատության շրջանակներում, այլ կարող է լինել ողջ տարածաշրջանի ուսումնական հաստատությունների ամբողջական փոխգործակցության արդյունք: Այս փոխազդեցության արդյունքում՝բոլոր ուսումնական հաստատությունների բոլոր ուսուցիչների ջանքերը։

3. Ծրագրի նպատակներն ու խնդիրները

Նախագծի նպատակը :

մշակել արդյունավետ մեթոդաբանությունՀանրակրթական դպրոցում նախապատրաստական ​​բժշկական առողջապահական խմբի դպրոցականներին ֆիզիկական կուլտուրայի դասավանդում.

Նպատակին հասնելու և հետազոտության վարկածը ստուգելու համար անհրաժեշտ էր լուծել մի շարքառաջադրանքներ:

ուսումնասիրել մեթոդական և համապատասխան գրականությունը;

բացահայտել նախապատրաստական ​​առողջապահական խմբի դպրոցականներին ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցման մեթոդիկայի ուսումնասիրության աստիճանը.

ուսումնասիրել 14-18 տարեկան դպրոցականների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը և նրանց տարիքային առանձնահատկությունները.

մշակել ուսումնական մոդուլ նախագծի թեմայով;

վերահսկել տարբեր տարիքի նախապատրաստական ​​բժշկական խմբի դեռահասների ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Մեր նպատակներին հասնելու համար մենք օգտագործել ենք հետևյալըհետազոտության մեթոդներ. ուսումնամեթոդական և հոգեբանամանկավարժական գրականության ուսումնասիրություն, վերլուծություն նորմատիվ փաստաթղթերկրթության մասին; մարզական մարմնամարզության դասագրքերի վերլուծություն. Փորձառու ուսուցում, դասերի ընթացքում սովորողների ֆիզիկական և հուզական վիճակի մոնիտորինգ, ուսանողների ամենօրյա մտորում և հարցաքննություն, ուսումնական գործընթացի մասնակիցների՝ ուսանողների և նրանց ծնողների հարցաքննություն և այլն:ուսումնական փորձ. Մաթեմատիկական վիճակագրության մեթոդ.

Նպատակահարմարություն նախագիծ:

1. Ուսումնական գործընթացի ակտիվացում.

2. Ֆիզիկական դաստիարակության մոտիվացիայի բարձրացում.

3. Նյութի յուրացման արդյունավետության բարձրացում.

4. Առողջ ապրելակերպի ձևավորում.

5. Ուսումնական գործընթացի ռեսուրսային աջակցության զարգացում.

Առողջ ուժեղ մարմին ունենալու համար անհրաժեշտ է դպրոցում բոլոր աշխատանքները այնպես անել, որ յուրաքանչյուր երեխա փոքր տարիքից հոգա իր ֆիզիկական կատարելագործման մասին, ունենա գիտելիքներ հիգիենայի և բժշկական օգնության բնագավառում, առաջնորդի. առողջ ապրելակերպ. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի պարապմունքները մարդուն պատրաստում են կյանքի համար, խստացնում են մարմինը և ամրապնդում առողջությունը, նպաստում են նրա ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացմանը, նպաստում ապագայում անհրաժեշտ բնավորության գծերի, բարոյական և ֆիզիկական որակների դաստիարակմանը, անկախ կյանքում:

Դպրոցի զարգացման ծրագրում շրջանավարտների մոդելն այսպիսի տեսք ունի. առողջ մարմին, առողջ միտք, առողջ հոգի.

Ուսումնական հաստատությունների հիմնական խնդիրն է ստեղծել բարենպաստ պայմաններ անհատի մտավոր, բարոյական, հուզական և ֆիզիկական զարգացման համար:

4. Նախագծի հիմնական բովանդակությունը

Սոցիալական և սոցիալական զարգացման առաջնահերթ խնդիրների շարքում առողջապահական խնդիրների առաջխաղացումը որոշում է դրա տեսական և գործնական զարգացման արդիականությունը, համապատասխան տեղակայման անհրաժեշտությունը: գիտական ​​հետազոտությունև առողջության պահպանման, դրա ձևավորման և զարգացման մեթոդական և կազմակերպչական մոտեցումների մշակում։Երեխաների առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկը ֆիզիկական դաստիարակությունն է, որը ներկայումս պահանջում է դրա կատարելագործում։ Մեծ մասը կարևոր բաղադրիչԴպրոցում ֆիզիկական դաստիարակության վերակառուցման ամբողջ համակարգը պետք է լինի առողջապահական, քանի որ միայն առողջությունն ունի արժեք և որոշում կրթության որակը:

Մանկավարժական նախագծի նորարարությունը կայանում է նրանում, որ այն ուղղված է նախապատրաստական ​​առողջապահական խմբի ուսանողների հետ դասեր կազմակերպելու օպտիմալ և արդյունավետ ձևերի և մեթոդների որոնմանը:

Նախագծի նորույթ նրանով, որ այն իրականացվում է հեղինակային կրթական մոդուլի միջոցով«Հանրակրթական դպրոցում նախապատրաստական ​​բժշկական առողջապահական խմբի դպրոցականներին ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցման մեթոդներ».

Այս նախագծի գործնական նշանակությունը դրանում Ստացված արդյունքները կարող են օգտագործվել լրացուցիչ կրթության հանրակրթական դպրոցների, քոլեջների և լիցեյների պրակտիկայում: Դպրոցականների հետ ֆիզկուլտուրայում աշխատելիս ես փորձում եմ հաշվի առնել այն գործոնները, որոնք պայմանավորում են նրանց գործունեության հաջողությունը վերապատրաստման մեջ:

Ռիսկերը. գնահատման չափանիշներ մասնագիտական ​​որակներուսուցիչները և ուսանողների հաջողությունները պետք է հաշվի առնեն կրթության որակի նոր պահանջները.

երեխաների կրթություն;

ստանդարտին համապատասխանություն (կարգավորող պահանջներ);

սոցիալական կարիքների և ակնկալիքների համապատասխանություն;

համապատասխանություն աշակերտի և նրա ծնողների անձնական կարիքներին.

Կրթության նոր արդյունքի ի հայտ գալը ուսուցչին կանգնեցրել է դասասենյակում և դպրոցական ժամերից դուրս բժշկական առողջապահական խմբի ուսանողի հետ աշխատանքի տեխնոլոգիաների, մեթոդների և տեխնիկայի օգտագործման անհրաժեշտության առաջ:

Բժշկական հիմնական խմբին են պատկանում բավարար առողջական վիճակ ունեցող ուսանողները։ Բժշկական նախապատրաստական ​​խմբին են պատկանում անբավարար ֆիզիկական զարգացում և ցածր ֆիզիկական պատրաստվածություն կամ առողջական վիճակի աննշան շեղումներ ունեցող ուսանողները: Ուսանողների այս կատեգորիային թույլատրվում է զբաղվել ֆիզիկական կուլտուրայով՝ հիմնական խմբի ծրագրին համապատասխան՝ ֆիզիկական ակտիվության ինտենսիվության որոշ սահմանափակումներով (այդ թվում՝ ժամանակավոր): Շատ կարևոր է ժամանակին բացահայտել իրենց առողջական վիճակի շեղումներ ունեցող երեխաներին, որոնք դեռ անդառնալի չեն, բայց նվազեցնում են ֆիզիկական կատարողականությունը, հետաձգում են օրգանիզմի զարգացումը։ Դրան նպաստում է պաթոլոգիական վիճակների վաղ հայտնաբերումը, հիվանդ երեխաների և ռիսկի գործոնների ազդեցության տակ գտնվող երեխաների համակարգված մոնիտորինգը: Երեխաների և դեռահասների առողջության գնահատման չորս չափանիշ կա.

քրոնիկական հիվանդությունների առկայությունը կամ բացակայությունը. մարմնի հիմնական համակարգերի գործունեության մակարդակը.

անբարենպաստ ազդեցությունների դիմադրության աստիճանը;

ֆիզիկական զարգացման մակարդակը և դրա ներդաշնակության աստիճանը.

Առողջության հետևյալ խմբերը առանձնանում են.

I խումբ՝ առողջ, առանց քրոնիկ հիվանդությունների, տարիքին համապատասխան ֆիզիկական զարգացումով։ Հազվադեպ հիվանդանալ;

II խումբ - առողջ, մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ շեղումներով, առանց քրոնիկ հիվանդությունների, բայց շեղումներով ֆիզիկական զարգացում; III խումբ - քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող հիվանդներ փոխհատուցման փուլում. հազվադեպ են հիվանդանում սուր հիվանդություններով, լավ են զգում, ունեն բարձր արդյունավետություն;

IV խումբ - քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող հիվանդներ ենթափոխհատուցման փուլում, հաճախ հիվանդ, աշխատունակության նվազմամբ.

V խումբ - քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող հիվանդներ դեկոմպենսացիայի փուլում: Սովորաբար նման պաթոլոգիայի դեպքում երեխաները դպրոց չեն հաճախում, նրանք գտնվում են հատուկ բուժհաստատություններում։

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների կազմակերպման տարբերակված մոտեցման նպատակովՀանրակրթական ուսումնական հաստատությունների բոլոր ուսանողները, կախված առողջական վիճակից, բաժանվում են երեք խմբի՝ հիմնական, նախապատրաստական ​​և հատուկ բժշկական։ Այս խմբերի պարապմունքները տարբերվում են ուսումնական պլանով, ֆիզիկական ակտիվության առարկայով և կառուցվածքով, ինչպես նաև ուսումնական նյութի յուրացման մակարդակի պահանջով։

Ուսումնասիրության օբյեկտ. ուսումնական գործընթաց՝ ֆիզիկական կուլտուրայի դաս.

Ուսումնասիրության առարկա. Մանկավարժական պայմաններ բժշկական առողջապահական խմբի ուսանողների շրջանում առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտության ձևավորման համար:

Վարկած . Նախապատրաստական ​​բժշկական խմբի ուսանողների ուսուցման գործընթացն ավելի արդյունավետ կլինի, եթե.

կմշակվեն հոգեբանական և մանկավարժական տեխնիկայի մի շարք, որոնք կօգնեն ուսանողներին մոտիվացնել առողջ ապրելակերպ վարելուն.

Ուսուցչի փոխազդեցությունը ուսանողների հետ կկառուցվի՝ հաշվի առնելով երեխայի անձնական, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները, նրա հետաքրքրությունները և առողջական հնարավորությունները.

կստեղծվի բարենպաստ հոգեբանական մթնոլորտ դասարանային և արտադասարանական գործունեության մեջ:

պետք է ներառեն ուսանողներին, որոնց ֆիզիկական զարգացումը անբավարար է կամ թույլ, ինչպես նաև այն երեխաները, ովքեր ունեն տարբեր հակացուցումներ դասերին:

Ֆիզկուլտուրայի նախապատրաստական ​​խումբ ներառում է նրա կազմի մեջ գտնվող ուսանողներին ինտենսիվ ֆիզիկական ճնշումից, ինչպես նաև մրցակցային վարժություններից կանխելը: Բացի այդ, այս կատեգորիայի երեխաներին արգելված է մրցել։ Այնուամենայնիվ, չնայած նման սահմանափակումների առկայությանը, եթե երեխան չունի ֆիզիկական ակտիվության էական հակացուցումներ, նա մյուս երեխաների հետ միասին անցնում է ատեստավորման համար անհրաժեշտ չափանիշներն ու քննությունները:Կազմակերպման ձևերըՀանրակրթական դպրոցում նախապատրաստական ​​բժշկական առողջապահական խմբի դպրոցականներին ֆիզիկական կուլտուրայի դասավանդումկազմում է հատուկ համակարգ, որն ընդգրկում է.

ֆիզիկական դաստիարակության դասեր;

ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության բարելավման գործողություններ դպրոցական օրվա ընթացքում (մարմնամարզություն դասերի մեկնարկից առաջ, ֆիզիկական կուլտուրայի րոպեներ դասերի ժամանակ, խաղեր և ֆիզիկական վարժություններ ընդմիջումների ժամանակ);

արտադասարանական ֆիզիկական կուլտուրա և զանգվածային աշխատանք (դասեր ֆիզիկական կուլտուրայի շրջանակներում և սպորտային բաժիններ, սպորտային մրցումներ);

արտադասարանական սպորտ և զանգվածային աշխատանք (աշակերտների բնակության վայրում, պարապմունքներ մանկապատանեկան մարզադպրոցներում, մարզական ընկերություններում, սիրողական դպրոցականների ֆիզիկական վարժություններ ընտանիքում, դպրոցական հրապարակներում և բակերում, մարզադաշտերում, զբոսայգիներում)

Մանկավարժական նախագծի արտադրանք.

ուսումնական մոդուլ «Հանրակրթական դպրոցում նախապատրաստական ​​բժշկական առողջապահական խմբի դպրոցականներին ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցման մեթոդիկա և պրակտիկա»

Ֆիզկուլտուրայի դասերին օգտագործվում են ավանդական դիդակտիկ մեթոդներ՝ բանավոր, տեսողական, գործնական վարժություն.

1. Բանավոր մեթոդները հաճախ օգտագործվում են

բացատրություններ, երբ կա նոր նյութի հաղորդագրություն կամ տարրերի տեխնիկայի ավելացում:

բացատրություններ և մեկնաբանություններ, երբ ուսանողները կատարում են տեխնոլոգիայի առանձին տարրեր՝ ուղղելու սխալներն ու անճշտությունները:

Հիմնական պահանջը՝ բացատրությունների կոնկրետություն և ճշգրտություն։

բանավոր մեթոդներ

ժամը ճիշտ կատարումվարժությունների մեկնաբանությունը դասի նկատմամբ հետաքրքրությունը խրախուսելու, սովորելու մոտիվացիայի բարձրացման դեր է խաղում:

Պատմությունը, զրույցն իրականացվում է անվտանգության հրահանգներն ուսումնասիրելիս։ Երկխոսությունն օգնում է ուսանողներին ակտիվացնել այս նյութը յուրացնելու համար: Դասախոսություններն անցկացվում են տեսական տեղեկատվության տրամադրմամբ։

Ակտիվ ուսուցման ոչ իմիտացիոն մեթոդներ դասախոսություն-երկխոսություն. Այն ներառում է նյութի ներկայացում մի շարք հարցերի միջոցով, որոնց պատասխանները ուսանողները պետք է ստանան դասախոսության ընթացքում: Օրինակ, «Կանխարգելիչ և վերականգնողական միջոցառումներ ֆիզիկական կուլտուրայում» թեման ուսումնասիրելիս դպրոցականներին տրվում է մարզվելուց կամ վնասվածքներից հետո վերականգնման միջոցների ընտրություն, և նրանք որոշում են, թե որոնք են լավագույնը կոնկրետ դեպքի համար: Դասարանում սովորողների ակտիվությունը բարձրացնելու համար օգտագործվում են հետևյալ բանավոր մեթոդները.

1) հրամաններ՝ վերակառուցման և կառուցման համար, շարժումներ դահլիճի շուրջ.

2) հրահանգներ (մեթոդական և կազմակերպչական).

3) հաշվում` տեղում և քայլելիս տաքացնող վարժություններ կատարելու համար.

Դասերի հուզականությունը բարձրացնելու համար տաքացման ժամանակ տրվում է երաժշտական ​​ուղեկցություն։ Խնդրահարույց ուսուցման մեթոդը կիրառվում է ինչպես տեսական, այնպես էլ գործնական պարապմունքներում։ Օրինակ՝ գործնական պարապմունքում խնդիր է դրվում՝ ուսի երկգլուխ մկանի (բիսեպս) զարգացում, և ուսանողներն իրենք պետք է առաջարկվող վարժություններից ընտրեն այն մարզելու միջոցները։

Տեսողական

մեթոդները

Տեսողական մեթոդները տրվում են ուղղակի և անուղղակի ցուցադրման միջոցով: Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերին ուսուցչի կողմից վարժություններ կատարելուց բացի, օգտագործվում է ցուցադրություն տեսողական միջոցներբացիկներ, ժապավենի ժապավեն,DVD, և վիդեո նյութեր։

Ֆիզկուլտուրայի դասերին ցուցադրելը հատուկ դեր է խաղում, քանի որ դպրոցականները հիշում են ոչ թե այն, ինչ լսում են, այլ այն, ինչ տեսնում են։ Ուստի անհրաժեշտ է պահպանել ուղղակի ցուցադրման պահանջները: Այն պետք է լինի ճիշտ, ճշգրիտ և տրված անհրաժեշտ տարածա-ժամանակային բնութագրերով։ Ուսուցչի ցուցադրությունը հաճախ ուղեկցվում է բանավոր մեկնաբանություններով:

Գործնական մեթոդ

վարժություններ

Մեթոդների շատ մեծ և կարևոր խումբ է վարժությունների գործնական իրականացումը։ Ինչքան էլ սովորողն իմանա ու տեսնի վարժությունները, եթե ինքը դա չկատարի, երբեք չի տիրապետի։ Բոլոր շարժումները պետք է զգալ ձեր մարմնի միջոցով, և միայն վարժությունների կրկնակի կրկնությամբ են նրանք անգիր անում:

Զորավարժությունների գործնական իրականացման մեթոդներն իրականացվում են.

ամբողջական մեթոդ՝ խիստ կանոնակարգված վարժություն, մասամբ կարգավորվող վարժություն;

մասնատված վարժություններ;

խաղի մեթոդ;

մրցակցային մեթոդ.

Այս բոլոր մեթոդները մեր կողմից կիրառվում են ֆիզկուլտուրայի դասերին։

նշանանհատական ​​մոտեցում է ուսանողներին: Դա բացատրվում է առաջին հերթին դպրոցականների առողջության տարբեր մակարդակներով, նրանց ֆիզիկական ու մտավոր կարողություններով։ Ֆիզիկական որակների և շարժումների տեխնիկայի զարգացման տարբեր մակարդակներ:

Նախապատրաստական ​​բժշկական խմբին հանձնարարված ուսանողների հետ պարապմունքների կազմակերպում.

Միայն համակարգված և գիտականորեն հիմնավորված բժշկամանկավարժական հսկողության դեպքում ֆիզիկական դաստիարակությունը արդյունավետ միջոց է դառնում երեխաների և դեռահասների առողջության պահպանման և ամրապնդման, նրանց ֆիզիկական զարգացման բարելավման համար: Այս առումով ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը պետք է բավականաչափ պատրաստված լինի աճող օրգանիզմի վրա ֆիզիկական վարժությունների ազդեցության, ֆիզիկական վարժությունների հիգիենայի, ֆիզիկական դաստիարակության կազմակերպման և մեթոդների հարցերում՝ հաշվի առնելով մարմնի անատոմիական և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները։ դպրոցականների, բժշկամանկավարժական վերահսկողության հարցերում։

Նախապատրաստական ​​բժշկական խմբին առողջական նկատառումներով դասակարգված ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական խնդիրներն են.

Առողջության ամրապնդում, պատշաճ ֆիզիկական զարգացման և մարմնի կարծրացման խթանում;

Հիվանդությունից թուլացած օրգանների և համակարգերի ֆունկցիոնալ մակարդակի բարձրացում;

Ֆիզիկական և մտավոր կատարողականի բարձրացում;

Մարմնի իմունոլոգիական ռեակտիվության և դիմադրողականության բարձրացում՝ որպես ալերգիայի դեմ պայքարի միջոց մրսածությունև քրոնիկական վարակի օջախների առկայությունը.

Ճիշտ կեցվածքի ձևավորում և, անհրաժեշտության դեպքում, դրա ուղղում.

Ռացիոնալ շնչառության ուսուցում;

Հիմնական շարժիչ հմտությունների և կարողությունների տիրապետում;

Բարոյական և կամային որակների կրթություն;

Ֆիզիկական կուլտուրայի անկախ պարապմունքների նկատմամբ հետաքրքրության բարձրացում և ուսանողների առօրյայի մեջ դրանք ներմուծում.

Ուսանողների հետագա աշխատանքի համար անհրաժեշտ նախադրյալների ստեղծում.

Թուլացած երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ պատշաճ վերահսկողություն ապահովելու համար անհրաժեշտ է հստակ փոխգործակցություն կրթության, առողջապահության և բուժհաստատությունների (պոլիկլինիկաների և բժշկական և ֆիզիկական դաստիարակության դիսպանսերներ - ՋՇԴ) բաժանմունքների միջև:

Այս խումբը ներառում է ֆիզիկական զարգացման մի փոքր ուշացում ունեցող երեխաներ, որոնք պայմանավորված են նախկին հիվանդության կամ հաճախակի սրացումներով քրոնիկական հիվանդություններ ունեն: Երեխաների նախապատրաստական ​​խումբը ֆիզիկական դաստիարակությամբ զբաղվում է հիմնական խմբի մակարդակով՝ միայն առանց ինտենսիվ բեռների և ավելի ցածր չափանիշներով։ Ուսուցիչը պետք է ընտրի մի շարք վարժություններ, որոնք չեն վատթարացնի ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը:

Նախապատրաստական ​​բժշկական խմբին են պատկանում անբավարար ֆիզիկական զարգացում և ցածր ֆիզիկական պատրաստվածություն կամ առողջական վիճակի փոքր շեղումներ ունեցող ուսանողները: Այս կատեգորիայի ուսանողներին թույլատրվում է զբաղվել ֆիզիկական կուլտուրայով՝ ըստ հիմնական խմբի ծրագրի՝ ֆիզիկական ակտիվության ծավալի և ինտենսիվության որոշակի սահմանափակումներով (այդ թվում՝ ժամանակավոր): (Ռուսաստանի Դաշնության կրթության նախարարության 2003 թ. հոկտեմբերի 31-ի թիվ 13-51-263 / 13 նամակ «Առողջական պատճառներով ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ բժշկական խմբում նշանակված ուսանողների գնահատման և ատեստավորման մասին):
Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսանողների վերջնական գնահատումը բաղկացած է մի քանի ցուցանիշներից՝ ուսանողների կողմից ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեության մասին տեսական գիտելիքների յուրացում, ֆիզիկական կուլտուրայի գործունեության մեթոդների յուրացում, ֆիզիկական պատրաստվածության ստանդարտ ցուցանիշների կատարում։

Այս խմբի ուսանողների հետ ֆիզիկական վարժությունների նպատակները՝ նրանց առողջության ամրապնդում, ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության բարելավում և տեղափոխում հիմնական խումբ: Ավելացված բեռների հետ կապված տարբեր շարժիչային գործողություններ ուսումնասիրելիս և կատարելիս ուսանողների պահանջները կրճատվում են: Ուսումնական ծրագրի նյութն անցնում է բարդության կրճատմամբ, վարժությունների տևողության և կրկնությունների քանակի կրճատմամբ։ Բացառվում են մկանների մեծ լարվածության հետ կապված վարժությունները։ Ծանրաբեռնվածությունը սահմանափակ է վազքի, ցատկման, կշիռներով վարժությունների, խոչընդոտների հաղթահարման, փոխանցումավազքի ժամանակ։ Այս խմբի դպրոցականների շարժիչ առաջադրանքները կարող են լինել ինչպես խմբակային, այնպես էլ անհատական:
Հաշմանդամություն ունեցող ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական ձևը դասաժամն է, որտեղ մեծանում է նախապատրաստական ​​և ավարտական ​​մասերի տևողությունը։ Նախապատրաստական ​​մասում (մինչև 20 րոպե) կատարվում են ընդհանուր զարգացման վարժություններ (դանդաղ և միջին տեմպերով)՝ փոխարինելով շնչառական վարժություններով։ Դասի ավարտական ​​մասում (3-5 րոպե) կատարվում են հանգստացնող պարզ վարժություններ, դանդաղ տեմպերով քայլում, շնչառական վարժություններ։ Վատ առողջություն ունեցող երեխաների համար շարժիչային ռեժիմները խորհուրդ է տրվում կատարել 120-130 զարկ/րոպե սրտի հաճախականությամբ, դասի հիմնական մասում ֆիզիկական ակտիվության ինտենսիվության աստիճանական աճով և զարկերակային հաճախականությամբ մինչև 140-150: հարվածներ / րոպե. (երեխաների մոտ զարկերակի բեռի, շնչառության և հոգնածության արտաքին նշանների վերահսկում):
Բացի դասերից օգտագործվում են.

առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզություն;

մարմնամարզություն դասերից առաջ, ֆիզկուլտուրայի րոպեներ հանրակրթական պարապմունքների ժամանակ;

ֆիզիկական կուլտուրայի ընդմիջումներ տնային աշխատանքի ժամանակ;

ընդմիջումների ժամանակ ցածր ինտենսիվությամբ բացօթյա խաղեր, ամառային և ձմեռային սեզոններին բացօթյա սպորտային տարբեր միջոցառումներ:

Մեթոդական առաջարկություններ նախապատրաստական ​​խմբի ուսանողների հետ դասերի համար.

Բեռի ավելացման հետ կապված տարբեր շարժիչային գործողություններ ուսումնասիրելիս ուսանողների պահանջները նվազում են:

Ուսուցման նյութը պետք է լինի ավելի քիչ բարդ, կատարման տևողությունը և կրկնությունների քանակը պետք է կրճատվեն:

Բեռները սահմանափակ են վազքի, ցատկելու, քաշային մարզումների, խոչընդոտների հաղթահարման, փոխանցումավազքի մասնակցության ժամանակ։ Բացառվում են մկանների զգալի երկարատև լարվածության հետ կապված վարժությունները:

Կատարվում է ավելի փոքր քանակությամբ ֆիզիկական վարժություն, որը պահանջում է արագության, ուժի և տոկունության զգալի դրսևորում, ինչը կարող է առաջացնել արյան շրջանառության և շնչառության զգալի խանգարումներ։

Նախապատրաստական ​​խմբում երեխաների հետ աշխատելիս շատ կարևոր է ավելի հաճախ ընդգծել յուրաքանչյուր, նույնիսկ շատ փոքր հաջողությունը և, ընդհակառակը, չընդգծել սխալները, հատկապես դասարանի առջև։

Համոզվեք, որ ապահովեք առաջադրանքների առկայությունը, ֆիզիկական ակտիվության ծավալի և ինտենսիվության աստիճանական աճը։

Նիստի վերջում խաղալը կամ պետք է նվազեցնի ուսանողների մասնակցությունը (ներկայացնելով ավելի հանգիստ դեր), կամ կրճատի նրանց խաղային ժամանակը (ապահովելով վերականգնման լրացուցիչ ժամանակ):

Տարբեր բարդության փուլեր ընդգրկող փոխանցումավազքի ժամանակ նախապատրաստական ​​խմբի սաներըհանձնարարել պարզ (կամ ավելի կարճ) փուլերի կատարումը, այսինքն. ստեղծել հեշտացված պայմաններ (ցանկալի է, որ դա ակնհայտ չլինի այլ ուսանողների համար):

Առաջարկվող դիետիկ թերապիա , ռացիոնալ առօրյային հավատարիմ մնալը և նաևշարժիչի ռեժիմ(հատուկ ուշադրություն է դարձվում շարժիչի տնային առաջադրանքների ընտրությանը, ֆիզիկական դաստիարակության ընդմիջումներին այլ առարկաներում տնային աշխատանք կատարելիս, առօրյայում սպորտային և հանգստի այլ միջոցառումների իրականացմանը, մաքուր օդի բավարար ազդեցությանը և բավարար քունին): Երեխաներից պահանջվում է դասերին մասնակցել ընդհանուր ծրագրով։ֆիզկուլտուրա, սակայն նրանց հնարավորություն է տրվում ուշացումով անցնել վերահսկողության չափորոշիչները։

Բացի այդ, երեխաներին խորհուրդ է տրվում մասնակցել սպորտի և հանգստի խմբերին կամ ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության խմբերին:

Մրցույթներին մասնակցելը հնարավոր է բժշկի լրացուցիչ թույլտվությամբ։

Ընդհանուր ֆիզիկական կուլտուրայի (կամ ընդհանուր ֆիզկուլտուրայի) դասերը ծառայում են ֆիզիկական զարգացման, կրթության և դաստիարակության հուսալի հիմքի ստեղծմանը, որն անհրաժեշտ է կամ ցանկացած շարժողական գործունեության լայն պատրաստության, կամ որևէ հատուկ ոլորտում համեմատաբար սահմանափակ գործունեության նախապատրաստման համար։ տարածք։ Առաջիններն առանձնանում են բովանդակային ու կառուցողական մեծ հարստությամբ ու բազմազանությամբ։ Դրանք առավել բնորոշ են դպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությանը։ Վերջիններս օգտագործվում են մասնագիտացված ֆիզկուլտուրայում (սպորտային պարապմունք, մասնագիտական-կիրառական և ռազմա-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն և այլն), և դրանց բովանդակությունը ենթակա է հատուկ մարզումների այս տեսակի առանձնահատկություններին:

Դասի բովանդակությունը սովորաբար հասկացվում է որպես ուսանողներին առաջարկվող ֆիզիկական վարժություններ: Այնուամենայնիվ, այս ըմբռնումը միակողմանի է և մակերեսային: Որոշակի արդյունքի տանող էական է ուսանողների շատ տարողունակ, բազմազան գործունեությունը, որը դրսևորվում է ուսուցչին լսելու, նրա ցույց տվածը դիտելու, ընկալվողի ըմբռնման, առաջիկա գործողությունների նախագծման, ուղղակի վարժությունների կատարման, դրանց մոնիտորինգի և գնահատման, առաջացող խնդիրների քննարկման մեջ: ուսուցչի հետ կապված խնդիրներ, մարմնի վիճակի վերահսկում, հուզական դրսևորումների կարգավորում և այլն: Դասի գործընթացում ներգրավվածների գործունեության այս բոլոր տարրերն են, որոնք պետք է համարել դրա հիմնական բովանդակությունը, քանի որ գիտելիքի արդյունք են. ի վերջո կախված է նրանցից:

Դասի կառուցվածքը սովորաբար հասկացվում է որպես դրանում մի քանի, բովանդակությամբ բնորոշ, փոխկապակցված առկայություն բաղկացուցիչ մասերդասավորված որոշակի հաջորդականությամբ. Ընդհանուր առմամբ, այն ընկալվում է որպես կատարվող վարժությունների խմբավորված հաջորդականություն՝ պայմանավորված ուսումնական գործընթացի տեղակայման տրամաբանությամբ։ Ըստ էության, սա և՛ ուսուցչի, և՛ ներգրավված բոլոր գործողությունների հաջորդականությունն ու անհրաժեշտ փոխկապակցումն է, որից է կախված հաջորդ վարժությունների հաջող ավարտը և անցումը հաջորդներին։ Իհարկե, դա ուսուցչի (բացատրություններ, ցուցադրում, ապահովագրություն, վերլուծություն, արժեքային դատողություններ և այլն) և ուսանողների փոխկապակցված գործողությունների կառուցվածքն է (ցուցադրվածը դիտելը, առաջադրանքների ըմբռնումը, շարժիչային խնդիրներ լուծելը, վարժությունները ինքնուրույն կատարելը, և այլն) դա որոշիչ է, իհարկե։

Դասի նախապատրաստական ​​մասը կատարում է օժանդակ դեր և ծառայում է հիմնական ուսումնական աշխատանքի համար անհրաժեշտ նախադրյալների ստեղծմանը։ Տիպիկ առաջադրանքները, որոնք ուսուցիչը լուծում է այս մասում, հետևյալն են.

բայց) սկզբնական կազմակերպություններգրավվածներին՝ գրավելով նրանց ուշադրությունը, ծանոթացնելով նրանց առաջիկա աշխատանքին և ստեղծելով դրա հաջողության համար անհրաժեշտ հոգեբանական վերաբերմունք.

բ) մարմնի աստիճանական ֆունկցիոնալ պատրաստում ավելացած բեռների և նրա ֆիզիկական վիճակի փոփոխության համար («տաքացում»). գ) բարենպաստ հուզական վիճակի ստեղծում.

Դասի հիմնական մասը ծառայում է որպես ընթացիկ աշխատանքի ծրագրերով և պլաններով նախատեսված ֆիզիկական դաստիարակության բոլոր ուսումնական, դաստիարակչական և հիգիենիկ (բարելավող) առաջադրանքների անմիջական լուծումը։ Սա մկանային-թոքային համակարգի, սրտանոթային և շնչառական համակարգերի ներդաշնակ ընդհանուր և անհրաժեշտ հատուկ զարգացում է, լավ կեցվածքի ձևավորում և պահպանում, մարմնի կարծրացում; Շարժիչային գործունեության ոլորտում ընդհանուր և հատուկ գիտելիքներով զբաղվողների սպառազինում, նրանց շարժիչ ապարատը կառավարելու կարողություն, ինչպես նաև ընդհանուր կրթական, կիրառական և սպորտային բնույթի շարժիչ հմտությունների ձևավորում և կատարելագործում. շարժողական (ֆիզիկական), ինչպես նաև բարոյական, մտավոր և կամային որակների ընդհանուր և հատուկ կրթություն:

Դասի հիմնական մասում կարող են օգտագործվել ցանկացած ֆիզիկական վարժություն, որը ծառայում է թվարկված խնդիրների արդյունավետ լուծմանը։ Այն կարող է ներառել նաև ներածական և վերջնական մասերին բնորոշ վարժություններ, եթե անհրաժեշտ է ստեղծել որևէ լրացուցիչ նախադրյալ հիմնական վարժություններ կատարելու համար, վերականգնել որոշակի օրգանների ժամանակավոր նվազեցված աշխատանքը և այլն:

Դասի վերջին մասը նպատակ ունի ավարտին հասցնել աշխատանքը, մարմինը բերել օպտիմալ վիճակի հետագա գործունեության համար, ինչպես նաև հնարավորինս կողմնորոշում ստեղծել այս գործունեության նկատմամբ: Դասի ավարտական ​​մասի առավել բնորոշ առաջադրանքներն են՝ նվազեցնել սրտանոթային, շնչառական և նյարդային համակարգերի ընդհանուր գրգռվածությունը, առանձին մկանային խմբերի ավելորդ լարվածությունը. հուզական վիճակների կարգավորում; դասի արդյունքների ամփոփում, անհրաժեշտության դեպքում կրթական գործունեության առանձին պահերի կամ ներգրավվածների վարքագծի համառոտ վերլուծություն, նրանց ծանոթացնելով հաջորդ դասերի բովանդակությանը և տնային աշխատանքներին և այլն:

Դասի մեթոդները վերաբերում են այն ձևերին, որոնցով աշակերտները դասասենյակում կազմակերպվում են վարժությունները ուսուցչի պլանին համապատասխան ավարտելու համար: Դպրոցներում կիրառվող հիմնական մեթոդներն են՝ ճակատային, հոսքային, հերթափոխային, խմբակային և անհատական։

Ճակատային մեթոդ - վարժությունները կատարվում են միաժամանակ բոլոր սովորողների կողմից: Դրա առավելությունը երեխաների մեծ ծածկույթն է, դասերի բարձր խտության և մեծ ծանրաբեռնվածության ձեռքբերումը։ Ճակատային մեթոդը լավագույնն է վարժությունների կոլեկտիվ կատարման համար, երբ բոլոր երեխաները միաժամանակ կատարում են ուսուցչի հրամանը կամ հրահանգը։ Այս մեթոդը կարող է կիրառվել դպրոցական ծրագրի վարժությունների մեծ մասը (մարմնամարզական կոնստրուկցիաներ և վերակառուցումներ, քայլել, վազել, ցատկերի որոշ տեսակներ, նետում, կեցվածքի վարժություններ, գնդակներով, փայտերով, կարճ պարաններով, խաղեր, դահուկներ և տարրեր» դասավանդելիս։ դահուկային համակարգ):

Ուսուցիչը յուրաքանչյուր դասին պետք է հասնի բավարար ֆիզիկական ակտիվության աշակերտների մարմնի վրա, ինչը կրթական խնդիրների լուծմանը զուգահեռ կապահովի մարմնի ֆունկցիոնալ գործունեության անհրաժեշտ բարելավում: Դա անելու համար դուք պետք է հմտորեն օգտագործեք ֆիզիկական վարժություններ և իմանաք, թե դրանք ինչ ազդեցություն ունեն ներգրավվածների մարմնի վրա: Մարմնի վրա վարժությունների ազդեցությունը որոշելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Դրանք ներառում են՝ չափում արյան ճնշումը, մարմնի ջերմաստիճանը, զարկերակը, արյան բաղադրության ուսումնասիրությունը և այլն: Այս մեթոդներից ուսուցիչը կարող է ամենից հաճախ օգտագործել զարկերակային չափումներ:

Բեռը կարգավորելու դժվարությունը տարբեր ֆիզիկական պատրաստվածությամբ միաժամանակ ներգրավված երեխաների զգալի քանակն է: IN գործնական աշխատանքանհրաժեշտ է կենտրոնանալ միջին ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող երեխաների վրա։

Ավելի ուժեղ աշակերտներին պետք է անհատական ​​պարապմունքներ տալ՝ առաջարկելով նրանց լրացուցիչ վարժություններ, իսկ թուլացած երեխաներին պետք է խնամքով պաշտպանել գերծանրաբեռնվածությունից՝ սահմանափակելով նրանց վարժությունները։

ա) վարժությունների և խաղերի քանակի փոփոխություն.

բ) վարժությունների տարբեր քանակի կրկնություններ.

գ) վարժության համար հատկացված ժամանակի ավելացում կամ նվազում.

դ) կատարման այլ տեմպերի օգտագործում.

ե) շարժումների ամպլիտուդի ավելացում կամ նվազում.

զ) վարժությունների բարդացում կամ պարզեցում.

է) վարժություններում տարբեր առարկաների օգտագործումը.

Հիվանդությունից հետո ֆիզիկական դաստիարակությունից ազատված 5-11-րդ դասարանների աշակերտների գնահատում և գնահատականների թիվը բավարար չէ վերջնական գնահատական ​​տալու համար.

Ֆիզկուլտուրայի դասաժամին ազատված աշակերտը կա՛մ դասին է, կա՛մ գրադարանի ընթերցասրահում (եթե դասն առաջինն է կամ վերջինը, ուրեմն սովորողը տանն է):

Եթե ​​սովորողն ունի ազատում, բայց ներկա է ֆիզկուլտուրայի դասաժամին և կատարում է ուսուցչի իրագործելի առաջադրանքները, ապա գնահատումը տեղի է ունենում դասաժամին։ Եթե ​​ուսանողն ունի ազատում և ներկա չէ ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներին, ապա վերջնական գնահատականը նշանակվում է գրավոր առաջադրանքի կատարման հիման վրա։ Առաջադրանքը կատարելու և ներկայացնելու կարգը.

Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի դասերից ազատման վկայական կամ ծնողների ողջամիտ հայտարարություն (հետագայում բժշկի կողմից հաստատված վկայականով) տրամադրելուց հետո ուսուցիչը ուսանողին տալիս է տեսական նյութ ուսումնասիրվող թեմայի վերաբերյալ (նախորդ տարիների ուսանողների աշխատանքները կարող են. օգտագործել որպես տեսական նյութ) և այս նյութի վերաբերյալ հարցերի տարբերակները:

Ուսանողներին տրվող տեքստերը համապատասխանում են ծրագրին, ուսումնառության արդյունքներին և ուսանողների տարիքին: Կիսամյակի նախավերջին շաբաթում ուսանողները գրավոր պատասխանում են ուսումնական շրջանի սկզբում տրված տեսական նյութից երկու հարցի և ստանում 2 միավոր։

Ֆիզիկական առողջության խմբի (հիմնական, նախապատրաստական ​​և հատուկ) ուսանողների թվաքանակի ամփոփ աղյուսակ.

Ուսումնական տարի

2010-2011

2011-2012

2012-2013

2013-2014

Ընդհանուր ուսանողներ

868

897

808

895

Հիմնական խումբ

717

715

720

719

նախապատրաստական ​​խումբ

139

171

165

166

հատուկ խումբ

Կեցվածքի խանգարում

207

300

312

306

Սկոլիոզ

տեսողության խանգարում

155

120

155

հարթ ոտքեր

գիրություն

Հղումներ

Բալսևիչ Վ.Կ. Ֆիզիկական դաստիարակություն մարդու առողջ ապրելակերպի մշակույթի կրթության համակարգում (մեթոդաբանական, էկոլոգիական և կազմակերպչական ասպեկտներ) // Teoriya i praktika nat. մշակույթը։ 1990 թ., թիվ 1, էջ 22-26։

Բարանով Ա.Ա. Երեխաների և դեռահասների առողջության վիճակը ժամանակակից պայմաններում. խնդիրներ, լուծումներ // Ռոս. Մանկական ամսագիր. 1998, թիվ 1, էջ 5-8։

Բերեժկով Լ.Ֆ. Դպրոցականների առողջական վիճակի և հորմոնալ համակարգի դինամիկայի հաշվառում վալեոլոգիայի հայեցակարգային հիմքերի ձևավորման համար // Առողջություն և կրթություն. վալեոլոգիայի մանկավարժական խնդիրներ. SPb. 1997 թ., 22-24 թթ

Weinbaum Y.S., Koval V.I., Rodionova T.A. Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի հիգիենա. Դասագիրք. գամասեղի համար. ավելի բարձր պեդ. դասագիրք հաստատություններ. - Մ.: Էդ. Կենտրոն «Ակադեմիա», 2002. -240p.

Վելիչենկո Վ.Կ. Մինչդեռ օժանդակ փաստաթղթերը պատրաստվում են։ // Էդ. «Մանկավարժություն», «Ֆիզիկական կուլտուրա դպրոցում», 1987., թիվ 12.

Վելիչենկո Վ.Կ. Ֆիզիկական դաստիարակություն թուլացած երեխաների համար. Մեթոդ. կարգավորումը -M.: Terra-sport, 2000. - 168s.

Viru A.A., Yurimyae T.A., Smirnova T.A. Աերոբիկ վարժություն. - M.: FiS, 1988. - 142 p.

Վոլկով Վ.Մ. Դպրոցականների համար սպորտային մարզումների ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները //Սպորտի ֆիզիոլոգիա. Մ., 1986, էջ. 192-218 թթ.

Դեմին Դ.Ֆ. Բժշկական հսկողություն ՖԿ դասերի ժամանակ: - Մ., ՖԻՍ, 1994:

Իշմուխամետով Մ.Գ. Տարբերակված ֆիզիկական դաստիարակություն՝ հաշվի առնելով երեխաների և դեռահասների հիվանդությունները. // Ֆիզիկական կուլտուրա՝ դաստիարակություն, կրթություն, մարզում. 2004 թ., թիվ 4, էջ 45-46։

Ֆոմինա Ա.Ի. Ֆիզիկական կրթությունև սպորտային խաղերը դպրոցում։-Մ.՝ Կրթություն, 1974:-192շ.՝ հիվանդ.

Խուխլաևա Դ.Վ. Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդները ուսումնական հաստատություններում. Դասագիրք մանկավարժական դպրոցների ուսանողների համար. -3-րդ հրատ., վերանայված։ և լրացուցիչ - Մ.: Լուսավորություն, 1984. - 208 էջ: հիվանդ.

(4 ժամ)

Դասախոսություն

1. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի նշանակությունը դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրների լուծման գործում. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի տեսակները, տեսակները, կառուցվածքը և դրա մասերի բնութագրերը:

2. Ֆիզկուլտուրայի ժամանակակից պարապմունքի անցկացման պահանջները. Դասի նպատակների սահմանում. Ուսուցչին դասին պատրաստելը. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի կազմակերպում (ուսումնական խմբերի ձևավորում, սովորողների գործունեության կազմակերպման մեթոդներ դասին, ժամանակի բաշխում դասաժամին).

3. Դասարանում սովորողների ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի կառավարում (առաջնորդության ոճեր, ուսանողներին ներկայացվող պահանջներ, ուսանողներին ուսուցում, սխալների կանխարգելում և այլն):

4. Ֆիզիկական դաստիարակության տնային աշխատանք և ուսանողներին ինքնուրույն ֆիզիկական վարժությունների նախապատրաստում

1. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի նշանակությունը դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրների լուծման գործում. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի տեսակները, տեսակները, կառուցվածքը և դրա մասերի բնութագրերը:

Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի գերիշխող դիրքը (որպես ֆիզիկական վարժությունների հիմնական ձև) որոշվում է նրանով, որ այն պարունակում է հնարավորություններ լուծելու ֆիզիկական կուլտուրայի ռազմավարական խնդիրները՝ ուսանողների համակողմանի, ներդաշնակ զարգացումը, նրանց ուղղորդված և արդյունավետ նախապատրաստումը: կյանքը (աշխատանքի, զինվորական ծառայության և այլն):

Ինչ վերաբերում է ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության մյուս բոլոր ձևերին, ապա ֆիզիկական կուլտուրայի դասը ունի հետևյալ առավելությունները:

1) դպրոցականների կազմակերպման, համակարգված ֆիզիկական վարժությունների ամենազանգվածային ձևն է.

2) իրականացվում է ֆիզիկական դաստիարակության գիտականորեն հիմնավորված ծրագրի հիման վրա, որը նախատեսված է երկարատև ուսումնառության համար.

3) իրականացվում է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ուսուցիչների ղեկավարությամբ՝ հաշվի առնելով դպրոցականների տարիքային-սեռական և անհատական ​​առանձնահատկությունները.

4) նպաստում է ուսանողների ուղղորդված զարգացմանն ու ֆիզիկական պատրաստվածությանը, նրանց ֆիզիկական վիճակի օպտիմալացմանը.

Դասերի դասակարգում՝ կախված լուծվող խնդիրներից. Հիմնվելով կրթական, առողջապահական կամ կրթական խնդիրների լուծման վրա նրանց առաջնային ուշադրության վրա՝ դասերի չորս տեսակ կա.

Համակցված դասեր. Ֆիզիկական դաստիարակության առաջադրանքների բոլոր երեք խմբերը դրանցում ներկայացված են մոտավորապես հավասարապես։

Դասեր հիմնականում առողջության բարելավման վրաանցկացվում են երկու տարբերակով՝ առաջինը՝ զարգացնող (ձևավորող) դասեր, որոնք ծառայում են մարմնի տարբեր համակարգերի զարգացմանը, երկրորդը՝ վերականգնողական (վերականգնողական) դասեր՝ ուղղված ուժի և աշխատունակության վերականգնմանը։

Դասեր՝ հիմնականում կրթական ուղղվածությամբտարբերվում են՝ կախված բարոյական կամ գեղագիտական ​​դաստիարակության կոնկրետ խնդիրներից։

Դասեր՝ հիմնականում կրթական ուղղվածությամբԸստ առանձնացված դիդակտիկ առաջադրանքների, բաժանվում են հինգ տեսակի. ներածական դասեր, նոր նյութի ուսումնասիրության դասեր, կատարելագործման դասեր, խառը (բարդ) դասեր, հսկիչ (թեստային) դասեր։

ներածական դասերանցկացվում են ուսումնական տարվա սկզբին՝ եռամսյակում, ուսումնական պլանի նոր բաժինն ուսումնասիրելիս։ Այս դասերին ուսուցիչը ուսանողներին ծանոթացնում է առաջիկա շրջանի ուսումնական աշխատանքի հիմնական խնդիրներին և բովանդակությանը, թեստերի պահանջներին և կրթական չափորոշիչներին:

Դասեր՝ նոր նյութ սովորելու համար (ուսումնական).Նրանց հիմնական խնդիրն է ծանոթացնել ուսանողներին նոր շարժիչ գործողություններին և նրանց սկզբնական զարգացմանը:

Բարելավման դասերօգտագործվում են ուսումնական նյութի խորը ուսումնասիրության և համախմբման համար։

Խառը (բարդ) պարապմունքներպարունակում են վերը թվարկված դասերի տեսակներին հատուկ առաջադրանքներ և տարրեր: Նման դասերին կարող են համատեղ լուծել ուսուցման, ֆիզիկական որակների զարգացման, ներգրավվածների ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի վերահսկման խնդիրները և այլն։Դասերի այս տեսակը առավել լայնորեն կիրառվում է ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայում։

Վերահսկիչ դասերնպատակաուղղված են բացահայտելու առաջընթացը կամ որոշելու ներգրավված անձանց պատրաստվածության մակարդակը, ստուգելու նրանց գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների տիրապետումը ծրագրի թեմայի կամ բաժնի վերաբերյալ և այլն:

Սպորտի տեսակի հիման վրա առանձնանում են մարմնամարզության, աթլետիկայի, լողի պարապմունքները և այլն։ Նրանք ունեն իրենց կոնկրետ բովանդակությունը, կառուցվածքային կառուցվածքը և այլն։

Դասի կառուցվածքը և դրա մասերի բնութագրերը. Ֆիզիկական կուլտուրայի յուրաքանչյուր դաս բաղկացած է երեք ֆունկցիոնալ առնչվող բաղադրիչներից՝ նախապատրաստական, հիմնական, վերջնական: Այս մասերի հաջորդականությունը արտացոլում է ֆիզիկական գործունեության ազդեցության տակ մարմնի աշխատանքի փոփոխությունների օրինաչափությունները: Բեռի սկզբում մարմինը հաղթահարում է հանգստի իներցիան՝ շնորհիվ իր օրգանների և համակարգերի ֆունկցիոնալ գործունեության աստիճանական բարձրացման: Սա կոչվում է պրակտիկայի փուլ, որը համապատասխանում է դասի նախապատրաստական ​​մասին։ Այնուհետև ֆունկցիոնալ կատարողականի ձեռք բերված մակարդակը պահպանվում է որոշակի ժամանակ՝ դրա բարձրացման և նվազման ուղղությամբ աննշան տատանումներով։ Սա կոչվում է կայուն կատարման փուլ, որը համապատասխանում է դասի հիմնական մասին: Մարմնի աշխատանքային օրգանների և համակարգերի (սրտանոթային, շնչառական, մկանային և այլն) ֆունկցիոնալ պաշարների սպառման հետ աշխատողի աշխատունակությունը աստիճանաբար նվազում է։ Սա կոչվում է հյուծման կամ հյուծման փուլ, որը համապատասխանում է դասի ավարտական ​​հատվածին։

1. Դասի նախապատրաստական ​​մասը. Դրա հիմնական նպատակն է աշակերտներին պատրաստել դասի հիմնական մասի վարժությունները կատարելու համար: Դրա հիման վրա նախապատրաստական ​​մասում լուծվում են հետևյալ մեթոդական խնդիրները.

Ուսանողների սկզբնական կազմակերպվածության և դասի նկատմամբ նրանց հոգեկան վերաբերմունքի ապահովում (կառուցում, դասի առաջադրանքների փոխանցում);

Ուշադրության ակտիվացում և ներգրավվածների հուզական վիճակի բարձրացում (մարտական ​​վարժություններ, տարբեր տեսակի քայլք, վազք, վարժություններ շարժման մեջ, խաղային առաջադրանքներ՝ ուշադրությունը բարձրացնելու և ներգրավվածների հուզական վիճակը բարձրացնելու համար);

Ակտիվ մկանային գործունեության համար մարմնի ընդհանուր ֆունկցիոնալ պատրաստվածության ապահովում (պարզ ֆիզիկական վարժությունների կատարում. շարքերում ընդհանուր զարգացման վարժությունների համալիրներ և առանձին հատուկ նախապատրաստական ​​վարժություններ (տեղում՝ բաց ձևավորման մեջ) առանց առարկաների, առարկաներով և կշիռներով. մարմնամարզական պատը և նստարանները և այլն);

Դասի հիմնական մասի առաջին տեսակի վարժությունների համար հատուկ պատրաստվածության ապահովում (առաջատար և նախապատրաստական ​​վարժություններ)

Դասի նախապատրաստական ​​մասի համար վարժությունների մի շարք կազմելիս պետք է հիշել, որ վարժությունների ընտրությունը և դրանց փոփոխությունը կախված են այն առաջադրանքներից, որոնց համար կազմվում է համալիրը, ինչպես նաև սեռից, տարիքից և ֆիզիկական պատրաստվածությունից: ուսանողները։ Բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունները ներառված չեն նախապատրաստական ​​մասում, քանի որ դրանք կարող են նվազեցնել ներգրավվածների աշխատունակությունը։

Տաքացման միջոցների համալիրը ներառում է վարժություններ հիմնական մկանային խմբերի վրա այլընտրանքային ազդեցություններով և բեռի աստիճանական աճով:

Որպես կանոն, վարժությունները կատարվում են 2-ի, 4-ի և 8-ի հաշվին.

ա) ուսուցչի նախնական ցուցադրումից և բացատրությունից հետո.

բ) ուսուցչի ցուցադրման և բացատրության հետ միաժամանակ.

գ) միայն ցուցադրմամբ.

դ) միայն բացատրությամբ:

Համալիրում վարժությունների քանակը սովորաբար չի գերազանցում 8-10-ը։

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ կատարելիս ներգրավվածների ուշադրությունը բարձրացնելու և նրանց հուզական վիճակը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել.

1) ձեռքի ծափահարություն;

2) փակ աչքերով վարժություններ կատարելը.

3) մինչև 5-7 անհատական ​​դիրքերի (պոզերի) ամրագրմամբ վարժությունների կատարում.

4) տարբեր տեմպերով վարժություններ կատարելը.

5) վարժությունների կատարումը շարժման տիրույթի աստիճանական մեծացմամբ.

6) նույն վարժությունը տարբեր մեկնարկային դիրքերից կատարելը.

Առաջարկվում է ընդհանուր զարգացման վարժությունների հետևյալ հաջորդականությունը՝ քայլել, վազել, ձեռքերի և ուսի վարժություններ, միջքաղաքային վարժություններ, ոտքերի վարժություններ, ցատկել, շնչառական վարժություններ և թուլացման վարժություններ: Անհրաժեշտ է ընտրել վարժություններ, որպեսզի նրանք.

Մենք սկսել ենք տարբեր մեկնարկային դիրքերից (տարբեր դիրքեր, նստացույց, պառկած դիրքեր, կանգառներ և ձեռքի դիրքեր);

ուներ տարբեր կողմնորոշում, կինեմատիկ և դինամիկ բնութագրեր (տարբեր մկանային խմբեր, ուղղություններ, ամպլիտուդ, տեմպ և կատարման բնույթ);

Նույն դասարանով պարապմունքներ անցկացնելիս պետք է ձգտել դիվերսիֆիկացնել վարժությունները նախապատրաստական ​​մասում՝ դրա բովանդակության մեջ միշտ ներառելով նորության տարրեր։ Բազմազանությունն ապահովվում է յուրաքանչյուր դասի ընթացքում մի քանի ընդհանուր զարգացման վարժությունների թարմացմամբ. մեկնարկային դիրքերի փոփոխություններ (կանգնած, նստած, ծնկած, պառկած); վարժություններ կատարել հիմնականում մեծ ամպլիտուդով և տարբեր ուղղություններով և հարթություններով, հաշվելով և ինքնուրույն՝ առանց հաշվելու՝ հանձնարարությամբ. վարժությունների օգտագործումը լցոնված գնդակներով, մարմնամարզական ձողերով, մազերով և այլն; տարբեր կոնստրուկցիաների կիրառում.

Ուսանողների հետաքրքրությունը ընդհանուր զարգացման վարժություններ կատարելու և դասի նախապատրաստական ​​մասի խնդիրները ավելի հաջող լուծելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս վարժությունները վարելու տարբեր մեթոդներ:

Առանձին մեթոդը բնութագրվում է նրանով, որ համալիրի յուրաքանչյուր վարժությունից հետո կատարվում է դադար։ Այս մեթոդով աշակերտներն ավելի ճշգրիտ են կատարում շարժումները, ուսուցչի համար ավելի հեշտ է կառավարել դրանք։

Հոսքի մեթոդը բաղկացած է նրանից, որ զորավարժությունների ամբողջ հավաքածուն կատարվում է շարունակաբար, առանց կանգառների, իսկ նախորդ վարժության վերջնական դիրքը հաջորդի մեկնարկային կետն է:

Զույգերով վարժություններ կատարելը.

վարժությունների կատարում առարկաներով (մարմնամարզական ձողիկներ, պարաններ ցատկելու, լցոնված գնդակներ, մարմնամարզական նստարանով, մարմնամարզական պատի վրա և այլն):

Վարժությունների կատարում շարժման մեջ.

Նախապատրաստական ​​մասի ընդհանուր տեւողությունը կազմում է ընդհանուր դասաժամի 10-20%-ը եւ կախված է դասի տեւողությունից, ուսումնական նյութի տեսակից, միջավայրի ջերմաստիճանից եւ այլն։

Դասի նախապատրաստական ​​մասի առաջադրանքները հաջողությամբ լուծելու համար ուսուցիչը պետք է.

ընտրեք ճիշտ տեղը վարժությունները ցուցադրելու համար.

ցույց տալ վարժությունները ճիշտ տեմպերով և հարմար դիտման անկյունում.

հակիրճ և ճշգրիտ անվանել ցուցադրված վարժությունները.

հրամաններ տալ ճիշտ, ժամանակին և բավականաչափ բարձր.

օգնել ուսանողներին հայելային էկրանով, կատարել հուշումներ և հաշվարկներ.

հասնել վարժությունների ճշգրիտ և համաժամանակյա կատարմանը.

ուղղել վարժությունների ընթացքում սովորողների թույլ տված սխալները.

2. Դասի հիմնական մասը. Հիմնական մասի նպատակն է լուծել այս դասի ուսումնական պլանով և պլանով նախատեսված առավել նշանակալից առողջապահական, կրթական և կրթական խնդիրները։

1) նոր շարժիչ գործողություններ սովորելը.

2) հանրակրթական, կիրառական և սպորտային բնույթի նախկինում ձեռք բերված շարժիչ հմտությունների համախմբում և կատարելագործում.

3) ֆիզիկական որակների զարգացում.

4) բարոյական, մտավոր և կամային որակների կրթություն.

5) հատուկ գիտելիքների ձեւավորում.

Նախ, սովորում են նոր շարժիչ գործողություններ կամ դրանց տարրերը: Նախկինում սովորած հմտությունների համախմբումն ու կատարելագործումն իրականացվում է դասի հիմնական մասի կեսին կամ վերջում: Դասի հիմնական մասի սկզբում կատարվում են արագության, արագության-ուժի որակների, շարժումների նուրբ համակարգման դրսևորում պահանջող վարժություններ, իսկ վերջում՝ ուժի և տոկունության հետ կապված վարժություններ։ Ընդ որում, հատուկ տոկունության կրթությունը, եթե նախատեսվում է, ավելի շուտ է իրականացվում, քան ընդհանուր տոկունության կրթությունը։

Դասի հիմնական մասի բոլոր վարժությունների կազմը պետք է լինի այնպիսին, որ ունենան բազմակողմանի ազդեցություն։

Շարժիչային գործողությունների ուսուցման գործընթացում ուսուցիչը պետք է.

Խուսափեք միապաղաղությունից դասի անցկացման ձևի, դասավանդման միջոցների և մեթոդների ընտրության հարցում.

օգտագործել գնահատման տարբեր մեթոդներ՝ հավանություն, խրախուսում, դիտողություն, դատապարտում: Միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է պահպանել արդարություն և օբյեկտիվություն, չափի զգացում և տակտ;

անհատապես ուղղել սխալները՝ նշելով դրանց առաջացման պատճառը և հետևել պահանջներին. սովորեցնել բոլորին և բոլորին առանձին.

սովորողների մեջ զարգացնել ֆիզիկական վարժություններ ինքնուրույն կատարելու ունակությունը.

Ուսուցման գործընթացում հմտությունների զարգացման համար անհրաժեշտ է ճիշտ շարժումներ կատարել առնվազն 8-10 անգամ կրկնությամբ, իսկ արդեն սովորած շարժումը ամրագրելիս՝ 20-30 անգամ:

Զորավարժությունների կրկնությունը, որն անհրաժեշտ է ուժեղ հմտություններ ստեղծելու համար, հաճախ ուսանողների մոտ առաջացնում է հոգնածություն, շարժողական գործողություն կատարելու նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ։ Այս վիճակը մարմնի բնական ռեակցիան է կրթական և գործնական գործունեության միապաղաղ բնույթին: Զգացմունքային տոնայնությունը պահպանելու և դասում ընդգրկված նյութը համախմբելու համար ուսուցիչը պետք է հիմնական մասը լրացնի բացօթյա խաղերով և խաղային առաջադրանքներով և վարժություններով՝ ներառելով դասում սովորած շարժումները:

Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ խաղը գործում է որպես օժանդակ, լրացուցիչ մեթոդ: Այն օգտագործվում է միայն այն դեպքում, երբ շարժումը բավականաչափ լավ է յուրացվում, և ուսանողների ուշադրությունը կենտրոնացած է ոչ այնքան շարժիչ ակտի վրա, որքան գործողության արդյունքի, վիճակի և իրավիճակի վրա, որում այն ​​իրականացվում է: Բացօթյա խաղը գործում է որպես հմտության համախմբման և կատարելագործման մեթոդ, որն իրականացվում է բարձր հուզական վիճակում, փոփոխվող իրավիճակներում, արտաքին հակազդեցություններով: Շարժիչային գործողության այս կամ այն ​​տարրը խաղերում ներառելիս կարևոր է ապահովել, որ խաղի ընթացքում շարժման հիմնական կառուցվածքը չխախտվի:

Խաղի արդյունքների որոշումը, սխալների, ոչ ճիշտ գործողությունների բացահայտումը դաստիարակչական մեծ նշանակություն ունեն։ Ամփոփելիս կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն արագությունը, այլև խաղային գործողությունների կատարման որակը։

Տարրական դպրոցական տարիքում դասի վարժությունների ուսուցման փուլում պետք է կիրառել մրցակցային ուսուցման մեթոդ։ Մրցակցային գործունեության օբյեկտը տարրերի կատարողականի որակի ցուցանիշներն են կամ ինտեգրալ շարժական գործողությունները:

Շարժիչային գործողությունների ուսուցման գործում մեծ նշանակություն ունի ուսումնասիրված վարժության տեսողական և լսողական ընկալումը (տեսանելիությունը): Վիզուալիզացիայի օգտագործումը կախված է վերապատրաստման փուլից: Որպես կանոն, շարժիչ գործողության ծանոթացման և նախնական ուսուցման փուլերում այն ​​օգտագործվում է շատ ավելի հաճախ, իսկ կատարելագործման փուլում՝ ի հայտ եկած սխալները շտկելու համար։

Ոչ մի դաս չպետք է տեղի ունենա առանց հատուկ վարժությունների ներառման, որոնք նպաստում են որոշակի ֆիզիկական որակների զարգացմանը: Ընտրելով վարժություններ, որոնք ակտիվորեն ազդում են որոշակի ֆիզիկական որակի վրա, կարևոր է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

1. Դպրոցականների շրջանում արագության զարգացման գործում լավագույն արդյունքների հասնելու համար դասին պետք է ներառել վարժություններ՝ զանազան ազդանշաններին ակնթարթային արձագանքման, նվազագույն ժամանակում կարճ տարածությունները հաղթահարելու համար։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է ընտրել վարժություններ, որոնք առաջացնում են արագ շարժումներ, գործողության արագություն, շարժումների հաճախականություն։ Նման վարժությունները մեկնարկային տարբեր դիրքերից են՝ արագավազք, մաքոքային վազք, պարանով ցատկ, ինչպես նաև բացօթյա և սպորտային խաղեր, մոտակա փոխանցումավազք և այլն։ Նման վարժությունները (բացառությամբ խաղերի և փոխանցումավազքերի) լավագույնս օգտագործվում են սկզբում։ դասի հիմնական մասերը, երբ մարմինը դեռ չի հոգնել.

Վարժությունների կատարման մրցակցային և խաղային մեթոդները նպաստում են առավելագույն արագության հնարավորությունների դրսևորմանը։

Ուժի զարգացման համար բնորոշ են ընդհանուր զարգացման բնույթի վարժություններ առանց առարկաների և առարկաների (ուղղահայաց պարանով բարձրանալը, վեր քաշվելը, ձեռքերը պառկած դիրքում ծալել և երկարացնել, մարմնամարզական սարքավորումների վրա վարժություններ, համրերի, սիմուլյատորների, տարբեր տեսակի մարտարվեստ և այլն): Նման վարժությունները նպատակահարմար է ներառել հիմնական մասի վերջում։

Յուրաքանչյուր դասին պետք է զարգացնել տոկունություն՝ օգտագործելով հատուկ վարժություններ և ավելացնելով դասերի խտությունն ու ինտենսիվությունը։ Հատկապես արդյունավետ են միջին տարածությունների վազքը, դահուկավազքը, բացօթյա և սպորտային խաղերը: Ցածր դասարաններում վազքը հիմնականում օգտագործվում է դանդաղ, հավասար տեմպերով, այսինքն. վազում 2-3 մ/վ արագությամբ, ինչպես նաև միատեսակ վազք՝ քայլելու և ընդհանուր զարգացման վարժությունների համալիրների հետ համատեղ: Միջին և ավագ դասարաններում կիրառվում է 8-25 րոպե տեւողությամբ միանման վազք, 200-800 մ հատվածներով կրկնվող վազք և այլն։

Նիստի հիմնական մասում տոկունության վարժությունները միշտ պետք է կատարվեն վերջինը։ Ընդհանուր տոկունության զարգացման համար վարժությունները հաջորդում են հատուկ վարժությունների զարգացման համար:

Շարժումների համակարգման զարգացմանը նպաստում են բացօթյա և սպորտային խաղերը, ակրոբատիկ վարժությունները, խոչընդոտների դասընթացները, առարկաների հետ փոխանցումավազքները և տարբեր վարժությունները՝ օգտագործելով ոչ ստանդարտ սարքավորումներ և այլն: Ցանկալի է ներառել այդ վարժությունները հիմնական մասի սկզբում իսկ երբեմն էլ՝ նախապատրաստականում։

Վեստիբուլյար կայունությունը զարգացնելու համար անհրաժեշտ է ավելի հաճախ կիրառել հավասարակշռության վարժություններ։

«Ֆիզիկական դաստիարակություն» առարկայի առանձնահատկությունն օգնում է ուսուցչին դասարանում հաջողությամբ կրթել աշակերտների անձնական որակները։ Բարոյականության դաստիարակության գործում առավելագույն արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է դիմել յուրաքանչյուր դասին տարբեր միջոցներկրթական բնույթ. առաջադրանքների ընտրություն, որոնք նպաստում են ուսանողների թիմի համախմբմանը. համատեղ գործողությունների կազմակերպում, փոխօգնություն, փոխօգնություն; Դասարանում սովորողների կողմից կատարված դրականի խրախուսում և բացասական գործողությունների դատապարտում և այլն: Անձնական որակների դաստիարակության համար անհրաժեշտ է ուսանողների համար բարդ, բայց իրագործելի խնդիրներ դնել, խթանել նպատակին հասնելը: Այսպիսով, քաջություն և հաստատակամություն զարգացնելու համար դուք կարող եք օգտագործել վարժություններ, որոնք կապված են անվճռականության և վախի հաղթահարման հետ, օրինակ, պահոցներ, մարմնամարզական ապարատի վարժություններ և այլն:

Դասի հիմնական մասի տևողությունը կախված է ծանրաբեռնվածության ծավալից և ինտենսիվությունից, ներգրավվածների սեռից և տարիքից և այլն: Որպես դպրոցական ֆիզկուլտուրայի դասի մաս, այն սովորաբար տևում է 25-30 րոպե:

3. Դասի եզրափակիչ մասը. Դասի ավարտական ​​մասի նպատակը ներգրավվածների օրգանիզմի ֆունկցիոնալ գործունեության աստիճանական նվազումն է և այն համեմատաբար հանգիստ վիճակի բերելը։ Այս նպատակին համապատասխան լուծվում են մի շարք մեթոդական խնդիրներ.

ֆիզիոլոգիական գրգռվածության նվազում և առանձին մկանային խմբերի ավելորդ լարվածություն (դանդաղ վազք, հանգիստ քայլք, վարժություններ խորը շնչառությունև հանգստի, ինքնամերսման համար);

հուզական վիճակի կարգավորում (հանգստացնող բացօթյա խաղեր, խաղային առաջադրանքներ, ուշադրության վարժություններ);

Դասի արդյունքների ամփոփում ուսուցչի կողմից ուսանողների գործունեության արդյունքների գնահատմամբ (այստեղ անհրաժեշտ է ապահովել ուսանողների գիտակցական գործունեության հետագա խթանումը հետագա դասերին);

հաղորդագրություն Տնային աշխատանքանկախ ֆիզիկական վարժությունների, «թույլ կետերը» վեր քաշելու համար։

Դասի ավարտական ​​մասի տեւողությունը 3-5 րոպե է։

2. Ֆիզկուլտուրայի ժամանակակից պարապմունքի անցկացման պահանջները. Դասի նպատակների սահմանում. Ուսուցչին դասին պատրաստելը. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի կազմակերպում (ուսումնական խմբերի ձևավորում, սովորողների գործունեության կազմակերպման մեթոդներ դասին, ժամանակի բաշխում դասաժամին).

Դասի պահանջները. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասն ունի առանձնահատկություններ՝ պայմանավորված տարբեր դասարանների սովորողների տարիքային հնարավորություններով, ուսումնական ծրագրերի բովանդակությամբ, մանկավարժական խնդիրների լուծման բարդությամբ, յուրաքանչյուր դասի տեղով մի շարք այլ հանրակրթական պարապմունքներում և դպրոցի ռեժիմում։ օր. Այս ամենը վկայում է դրա կազմակերպման և վարքագծի մի շարք պահանջների պահպանման անհրաժեշտության մասին։ Հիմնականները ներառում են հետեւյալը.

1. Նպատակներ և խնդիրներ սահմանելու հստակություն. Դասը լուծում է առողջարար, ուսումնական և դաստիարակչական առաջադրանքներ։ Դասարանում ուսումնական գործունեության կազմակերպման ընթացքում ուսուցիչը ապահովում է ոչ միայն շարժիչ հմտությունների և կարողությունների յուրացում, հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացում, ֆիզիկական կուլտուրայի պարտադիր նվազագույն գիտելիքների յուրացում, այլև նպաստում է ուսանողների կրթությանը: անձնական հատկություններ (քաջություն, հաստատակամություն, կոլեկտիվիզմ և այլն): Դասի նպատակների ձևակերպումը, որպես կանոն, չափազանց կոնկրետ է, հակիրճ, հաշվի է առնում ուսանողների կազմը, նրանց տարիքը, ֆիզիկական զարգացումը և պատրաստվածությունը, ապահովում է նախորդ դասերի շարունակականությունը հաջորդների հետ և արտացոլում է ծրագրվածը: վերջնական արդյունքները հնարավորինս մեծ վստահությամբ: Մեկ դասում լուծվող առաջադրանքների օպտիմալ թիվը 2-3-ից ոչ ավել է։

Ուսումնական նյութի կազմի համապատասխանությունը ուսումնական պլանին և առաջադրանքների բնույթին. Արտադասարանական նյութը կարող է օգտագործվել միայն ուսուցման անհատականացման նպատակով:

Դասավանդման միջոցների և մեթոդների նպատակահարմար ընտրություն՝ հաշվի առնելով դասի դիդակտիկ նպատակն ու խնդիրները. Ոչ մի դիդակտիկ նպատակ կամ խնդիր չի կարող հաջողությամբ լուծվել առանց ուսումնական նյութի կանխամտածված ընտրության, հաշվի առնելով թեմայի առանձնահատկությունները, մի կողմից, և ձեռք բերված պատրաստվածության մակարդակը, ուսանողների տարիքային և սեռային առանձնահատկությունները. մյուսը.

Նրանք-ից naya կապը դասերի հետ նախորդ եւ հետագա. Յուրաքանչյուր դաս ունի հաջորդական կապ մանկավարժական առաջադրանքների ուղղության, ուսումնական նյութի բովանդակության, հետագա և նախորդ դասերի հետ բեռների ծավալի և ինտենսիվության առումով։

Ճակատային, խմբակային և անհատական ​​աշխատանքի համակցում. Ուսումնական գործընթացն արդյունավետ է դառնում միայն այն դեպքում, երբ հաշվի են առնվում սովորողների անհատական ​​առանձնահատկությունները և ուսումնական նյութը։

Դասի բովանդակության, դրա կազմակերպման և անցկացման մեթոդների մշտական ​​փոփոխություն:Դասի բովանդակային բազմազանությունը, մեթոդները և ընթացակարգային աջակցությունը նպաստում են սովորողների ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ հետաքրքրության ձևավորմանը և խրախուսում նրանց ակտիվ լինել:

Դասի անվտանգության ապահովում. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի վնասվածքի ռիսկի աճը պայմանավորված է նրանով, որ դրա հատուկ բովանդակությունը մարմնամարզական սարքավորումների վրա շարժիչային գործողություններ են՝ սարքավորմամբ և առանց սարքավորումների: Ուսումնական գործընթացի ոչ պատշաճ կազմակերպումը կարող է հանգեցնել աշակերտների տարբեր վնասվածքների (կապտույտներ, տեղահանումներ, ցնցումներ, կոտրվածքներ և այլն): Դասի լավ մտածված կազմակերպումը, աջակցության և ապահովագրության տեխնիկան և մեթոդները, վնասվածքի բարձր ռիսկով վարժություններին հատուկ ուշադրություն դարձնելը (մարմնամարզական ապարատից իջնելը, պարանով բարձրանալը, նռնակը նետելը և այլն) հնարավորություն են տալիս խուսափել: վնասվածք դասարանում.

8. Ուսանողների կրթական գործունեության առաջընթացի և արդյունքների մշտական ​​մոնիտորինգ:Յուրաքանչյուր դասին տրվում է ուսանողների գործունեության օպերատիվ կառավարում։ Այն իրականացվում է ուսումնական առաջադրանքների կատարման վերլուծության և գնահատման հիման վրա և բեռների նկատմամբ օրգանիզմի արձագանքը՝ հաշվի առնելով ներգրավվածների սուբյեկտիվ զգացմունքները։

Դասի մեթոդիկա ֆիզիկական կուլտուրան ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի կառավարման ցիկլի անբաժանելի մասն է: Այն ներառում է.

1) ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի պլանավորում

2) ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների կազմակերպում

3) դասարանում ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի կառավարում

4) ֆիզիկական դաստիարակության արդյունքների նկատմամբ վերահսկողություն.

Նպատակներ դնելը. Յուրաքանչյուր դասից առաջ պետք է կոնկրետ առաջադրանքներ դնել։ Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդաբանության մեջ բոլոր առաջադրանքները սովորաբար բաժանվում են երեք խմբի՝ ելնելով իրենց ուղղվածությունից՝ կրթական, առողջապահական և կրթական։ Մանկավարժական առաջադրանքները պետք է ձևակերպվեն, գուցե ավելի կոնկրետ, իսկ ուսումնականը՝ ցույց տալով շարժման տեխնիկայի տիրապետման մակարդակը։

Ուսումնական առաջադրանքներուսանողներին զինել ֆիզիկական կուլտուրայի գիտելիքներով, ֆիզիկական վարժություններ կատարելու հմտություններով և կարողություններով:

Շարժիչային գործողություններ սովորեցնելիս դասի առաջադրանքները ձևակերպվում են հետևյալ կերպ.

Շարժիչային գործողության հետ ծանոթանալիս՝ «Տեխնիկայի ներածություն...» (և այնուհետև նշվում է յուրացվող վարժությունը կամ դրա առանձին տարրը);

շարժիչ գործողություն սովորելիս. «Սովորելով կատարման տեխնիկան…»;

շարժիչային գործողությունը կատարելագործելիս. «Կատարելու տեխնիկայի բարելավում ...»:

Առաջին դասը լուծում է որոշակի շարժիչ գործողության տեխնիկայի հետ ծանոթանալու խնդիրը, երկրորդը` ուսուցումը, երրորդը` կատարելագործումը:

Առողջության առաջադրանքներապահովել որոշակի տարիքում հնարավոր ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության ապահովում, դասասենյակում կեցվածքի ձևավորում և ապահովում. լավագույն պայմաններըներգրավված մարմնի վրա վարժությունների առողջական ազդեցության համար:

Առողջության բարելավման առաջադրանքները ձևակերպված են հետևյալ կերպ՝ «ճիշտ կեցվածքի ձևավորում, իրանի ազատ, հանգիստ դիրքի ձեռքբերում քայլելիս և վազելիս», «ընդհանուր տոկունության զարգացում՝ օգտագործելով միջքաղաքային վազքը» և այլն։

Ֆիզիկական որակների դաստիարակության խնդիրները լուծելիս առաջարկվում են հակիրճ տերմինաբանական գրառումներով ձևակերպումներ, առաջադրանքի ձևակերպման առաջին բառը «կրթություն» է, այնուհետև նշվում է ֆիզիկական որակը և այնուհետև այն վարժությունը, որով լուծվում է այս խնդիրը, պարտադիր է: («Շարժումների արագության ուսուցում կարճ տարածություններում վազելիս»).

Ուսումնական առաջադրանքներապահովել ֆիզիկական վարժությունների դրական ազդեցությունը ուսանողի անձի հատկությունների և որակների կրթության վրա:

Անհատականության դաստիարակության խնդիրները լուծելիս ձևակերպումները կոնկրետացվում են ներգրավվածների տարիքային առանձնահատկություններին և ուսումնական նյութի բովանդակության առանձնահատկություններին, օրինակ՝ «Խիզախության կրթություն մարմնամարզական այծից իջնելիս», «Կրթություն». տոկունության զգացում դահուկավազքի ժամանակ 5 կմ հեռավորության վրա» և այլն:

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի կազմակերպում

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի կազմակերպումը ներառում է հետևյալ հիմնական գործունեությունը.

1.Ուսուցչի պատրաստում դասին .

Ֆիզիկական կուլտուրայի դասի արդյունավետությունը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես ուսուցիչը կիրականացնի իր ծրագրած ծրագիրը, կկիրառի ներգրավվածների գործունեության կազմակերպման առավել ռացիոնալ մեթոդները և մեթոդական տեխնիկան, արդյունավետորեն օգտագործի առկա սարքավորումները, գույքագրումը, ուսումնական միջոցները, հաշվի առնելով. հաշվի առնել դասի վայրի առանձնահատկությունները (մարզասրահ կամ դպրոցի մարզահրապարակ, մարզադաշտ կամ այգի, հարթ կամ կոպիտ տեղանք), ջերմաստիճանի պայմանները, դպրոցականների պատրաստվածությունը, նրանց տարիքը և անհատական ​​հատկանիշները:

ՀԵՏՈ. Ցանկացած դասի հաջողությունը կախված է ուսուցչի պատրաստվածության մանրակրկիտ աստիճանից։ Տարբերակել նախնական և ուղղակի պատրաստումը:

նախնական պատրաստումներառում է.

- դասերի պլանների մշակում;

– ուսումնական գործընթացին սարքավորումներով և գույքագրմամբ ապահովում

(ոչ ստանդարտ), ուսումնական միջոցներ;

- ուսուցչի մասնագիտական ​​զարգացում;

- պատրաստել ուսանողների ակտիվներ, որոնք կօգնեն ուսուցչին դասում:

Ուղղակի պատրաստում

- դասի ամփոփագրի դիտում;

- դիտեք ձեր տեսքը;

- դասի նյութի յուրացման գնահատում;

- աշխատանքի վայրի, գույքագրման, ուսումնական միջոցների պատրաստում (լրացուցիչ վարժություններ), TCO.

– պարապմունքների (հանդերձարանների) սանիտարահիգիենիկ պայմանների ապահովում, դահլիճի խոնավ մաքրում.

- ստուգելով խմբի ղեկավարների ներկայությունը.

Սանիտարահիգիենիկ պայմանների ապահովումդասի համար նախատեսված է գործունեության ողջ շրջանակը, որն ապահովում է ֆիզիկական վարժությունների առողջության բարելավման ազդեցություն:

Այս առումով զբաղվածության վայրերի սանիտարահիգիենիկ վիճակը պետք է խստորեն համապատասխանի սահմանված չափանիշներին (ամեն դեպքում, դրան պետք է հասնել): Այսպիսով, մարզասրահի համար օդի ջերմաստիճանը պահպանվում է (առավել բարենպաստ): 14-16°C-ի սահմաններում:

Դպրոցում դասարանի հետ յուրաքանչյուր դասաժամից հետո անհրաժեշտ է օդափոխել դահլիճը ողջ ընդմիջման ընթացքում։ Հաստատվել է, որ հանգստի ժամանակ մարդու թոքերում օդափոխությունը տատանվում է րոպեում 4-6 լիտրի սահմաններում, իսկ բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների ժամանակ (վազք, սպորտային խաղեր և այլն) մարմնի կողմից օդի կլանումը մեծանում է 10 անգամ կամ. ավելին։ Ուստի չափազանց կարևոր է ապահովել օդի պատշաճ մաքրությունը այն վայրերում, որտեղ ֆիզիկական վարժություններ են իրականացվում։

Մշտապես մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել դահլիճի հատակի, մարմնամարզական գորգերի, ապարատի, մարզագույքի մաքրության պահպանմանը։ Կատարվում է յուրաքանչյուր դասից հետո թաց մաքրումդահլիճի հատակը, մարմնամարզական գորգերը սրբել թաց կտորով, իսկ հիմնական մաքրումը` հատակը լվանալը, սարքավորումները, սարքավորումները (նախ թաց եղանակով, իսկ հետո չոր կտորով) մաքրելը պետք է կատարվի ամեն ինչի ավարտից հետո: պարապմունքներ դահլիճում.

Այս կարևոր սանիտարահիգիենիկ պահանջներին չհամապատասխանելը հանգեցնում է սենյակում փոշու մեծ կուտակման: Նման պայմաններում դասերը մեծ վնաս են հասցնում առողջությանը, քանի որ փոշոտ օդը մտնում է թոքեր։ Բացի այդ, չմաքրված դահլիճում աղտոտված են ներգրավվածների մարմիններն ու սպորտային հագուստները։

Դասարանում ֆիզիկական կուլտուրայի դասավանդման ձևերն ու մեթոդները.

Ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում ուսումնական աշխատանքի կազմակերպման հիմնական ձևը դասն է (դասը): Ֆիզկուլտուրայի դասը բոլոր սովորողների համար ուսուցման պարտադիր ձև է՝ ապահովելով ծրագրով նախատեսված անհրաժեշտ նվազագույն գիտելիքները, հմտությունները և կարողությունները: Դասարանում սովորողները սովորում են առավոտյան վարժությունների համալիր, պարապմունքներից առաջ մարմնամարզության համալիր, ֆիզիկական վարժություններ, տարբեր ֆիզիկական վարժություններ, միանում են սպորտային մրցումների տարրերին։

Ֆիզկուլտուրայի դասերն ունեն իրենց առանձնահատկությունները: Դրանք անցկացվում են մարզասրահ, բաց տարածքներ, մարզադաշտեր։ Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերն առանձնանում են շարժողական սենսացիաների լայն տեսականիով, որոնք ազդում են ուսանողների մարմնի վրա, ինչը ուսուցիչներին պարտավորեցնում է անհատական ​​մոտեցում ցուցաբերել ուսանողներին:

1. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասեր.

2. Ֆիզիկական գործունեությունը ամենօրյա ռեժիմում՝ մարմնամարզություն պարապմունքներից առաջ, ֆիզկուլտուրայի րոպեներ, կազմակերպված ընդմիջումներ (խաղեր, մրցումներ):

3.Արտադպրոցական և արտադասարանական գործունեություն (շրջաններ, բաժիններ, բակային մրցույթներ)

4. Մարզվել տանը։

Արտադասարանական և արտադպրոցական աշխատանքները մեծ նշանակություն ունեն, այն նպաստում է ֆիզկուլտուրայի ուսումնական աշխատանքի խորացմանն ու ընդլայնմանը և իրականացվում է խաղերի, զբոսանքի, էքսկուրսիաների, արշավների, շրջանաձև պարապմունքների տեսքով, ձեւով սպորտային ժամանց, ներկայացումներ և տոներ։ Առանձնահատուկ նշանակություն ունեն ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձևերը տանը, ընտանիքում։ Դրանք են մարմնամարզությունը ռադիոյով, հեռուստատեսությամբ, տեսաֆիլմերով, բացօթյա խաղերով, սահնակով, չմշկասահքով, դահուկներով, հեծանվավազքով և այլն, ինչպես նաև ֆիզկուլտուրայի դասերին տրված տնային առաջադրանքները: Դասի նպատակները 1. կրթական; 2. կրթական; 3. առողջություն. Դաս անցկացնելու մեթոդը վերաբերում է այն ձևերին, որոնցով ուսանողները կազմակերպվում են վարժությունները ավարտելու համար: Դասերում օգտագործվող հիմնական մեթոդները.

1.ճակատային

2. inline

3. հերթափոխ

4. խումբ

5.անհատ.

Ճակատային մեթոդով վարժությունները կատարվում են միաժամանակ բոլոր սովորողների կողմից, դրա առավելությունն ուսանողների մեծ ծածկույթն է՝ հասնելով բարձր խտության և մեծ ծանրաբեռնվածության։

Հոսքի մեթոդն այն է, երբ ուսանողները կատարում են նույն վարժությունները հերթով, մեկը մյուսի հետևից, առանց ընդհատումների: Հարմար է ակրոբատիկ վարժություններ կատարելիս, մագլցելիս, ցատկելիս։

Հերթափոխի մեթոդ - աշակերտները բաժանվում են հերթափոխի, որոնք հերթով ավարտում են վարժությունը (ոմանք կատարում են, մյուսները դիտում):

Խմբային մեթոդ - սովորողները ինքնուրույն են աշխատում հանձնարարությամբ՝ կատարելով տարբեր տեսակի վարժություններ ըստ առաջնահերթության, խմբերը փոխում են տեղերը։

Անհատական ​​մեթոդ - ամենից հաճախ օգտագործվում է թեստային պարապմունքներում, այն ուսուցչին թույլ է տալիս վարժությունն ավարտելուց հետո ամփոփել, ուշադրություն դարձնել թերություններին և սխալներին:

Ուսուցման մեթոդներ, շարժիչային որակների կրթություն.

1. Միատեսակ մեթոդ

2.Փոփոխական մեթոդ

3. Կրկնվող մեթոդ

4. Ինտերվալ մեթոդ

5. Մրցակցային մեթոդ

6. Խաղի մեթոդ

7. Շրջանաձև մեթոդ

Միատեսակ մեթոդը բնութագրվում է մեկ շարունակական աշխատանքով, որը տևում է մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի ժամ (մրցակցային հեռավորությունների համար):

Փոփոխական մեթոդը բնութագրվում է մեկ շարունակական գործողությամբ, որը տևում է մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի ժամ՝ կախված նպատակներից և պայմաններից:

Կրկնվող մեթոդը բնութագրվում է հանգստի համար ընդմիջումով նույն վարժությունների կրկնությամբ, որի ընթացքում տեղի է ունենում աշխատունակության ամբողջական վերականգնում:

Ինտերվալ մեթոդը բնութագրվում է նույն վարժությունները կանոնավոր պարբերականությամբ կրկնելով:

Մրցակցային մեթոդը բնութագրվում է մրցումներին մոտ պայմաններում վարժություններ կատարելով։

Խաղի մեթոդը հիմնված է խաղի ընթացքում շարժիչ որակների զարգացման վրա։

Շրջանաձև մեթոդը ֆիզիկական վարժությունների մի շարք հոսքային, հետևողական իրականացում է: Այն կոչվում է շրջանաձև, քանի որ վարժությունները կատարվում են շրջանաձև՝ մի քանի կայաններից բաղկացած։ Ֆիզկուլտուրայի դասերին անհրաժեշտ է տարբերակել ուսանողների նկատմամբ մոտեցումը (դոզավորման բեռներ): Եթե ​​ամբողջ դասարանին տրվում է նույն առաջադրանքը, ապա պետք է կենտրոնանալ թույլ ուսանողների վրա: Այդ դեպքում առաջադրանքն իրագործելի կլինի բոլորի համար։

Բացատրության հիմնական մեթոդներից մեկը (բանավոր): Այն վերաբերում է կրթության բոլոր փուլերին։ Բացատրությունները պետք է հասկանալի լինեն ուսանողների համար: Նյութը ներկայացված է հստակ և հակիրճ, մատչելի և պետք է համապատասխանի ուսանողների զարգացման մակարդակին:

Պատմություն - օգտագործվում է նոր տեսակի վարժությունների հետ ծանոթանալիս (խաղը սովորելիս): Պատմության հակիրճության պահանջները՝ փոխաբերական ներկայացում, արտահայտչականություն, հուզականություն՝ զուգորդված բացատրությամբ:

Զրույց - այն անցկացվում է հարց-պատասխան ձևով, զրույցը պետք է լինի կենտրոնացված, կարճ, հետաքրքիր:

Պատվերներ և հրամաններ - օգտագործվում է ուսուցչի կողմից դասի ընթացքում:

Ուղեցույց - կիրառել վարժությունների ժամանակ (գլխի վերևում և այլն)

Վարժության ցուցադրում - պետք է կատարվի այն վայրից, որպեսզի այն տեսանելի լինի բոլորի կողմից: Ուսանողը կարող է մասնակցել ցուցադրությանը, համատեղել բացատրությամբ։

Մրցույթներն օգտագործվում են այն բանից հետո, երբ ուսանողները որոշակի հմտություններ զարգացնեն:

Սխալների ուղղում - բոլոր սխալները պետք է ժամանակին ուղղվեն: Ցուցադրումը կատարում է աշակերտը, իսկ ուսուցիչը բացատրում է վարժության տեխնիկան, լավ է, եթե աշակերտն ինքը ասի, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնի վարժությունը կրկնելիս։

ժամը անհատական ​​մոտեցումՊետք է հաշվի առնել երեխաների առողջական վիճակը։ Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելացնել կամ նվազեցնել վարժությունների քանակը, կրկնությունները՝ կատարման պայմանները հեշտացնելու համար: Ֆիզիկական դաստիարակության ճիշտ տեղադրման պայմաններից մեկը լավ կազմակերպված բժշկական հսկողությունն է: Որն անցկացվում է տարին մեկ անգամ և բաշխվում բժշկական խմբերի կողմից։

1. Հիմնական խումբը - ներառում է ֆիզիկական զարգացման և առողջական վիճակի շեղումներ չունեցող ուսանողներ:

2. Նախապատրաստական ​​խումբ՝ ֆիզիկական զարգացման և առողջության փոքր շեղումներ ունեցող ուսանողներ:

3.Հատուկ խումբ՝ մշտական ​​և ժամանակավոր բնույթի էական շեղումներ ունեցող ուսանողներ:

Հաշմանդամություն ունեցող ուսանողները լիովին ազատվում են ֆիզիկական դաստիարակությունից.

Հիմնական խմբի ուսանողներ - թույլատրվում է

ա) ֆիզիկական դաստիարակության ծրագրերի դասերին

բ) շրջաններով, բաժիններով դասերին

գ) մրցել

Նախապատրաստական ​​խմբի սովորողներին թույլատրվում է դասեր անցնել ընդհանուր ծրագրի համաձայն՝ մեծ ծավալների հետ կապված վարժությունների սահմանափակ կատարմամբ ֆիզիկական ակտիվությունը, Լարման.

Հատուկ խմբին պատկանող աշակերտները դասերը կազմակերպում են շաբաթական երկու անգամ՝ դասերից դուրս։ Պարապմունքներն անցկացվում են հատուկ ծրագրով։

Վերջին տարիներին ֆիզիկական կուլտուրայի մասնագետները մեծ ուշադրություն են գրավել ֆիզիկական դաստիարակությանը, որը կապում է տեսական գիտելիքները, շարժիչ հմտությունները և մեթոդական հմտությունները:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը երեխաների առողջության ձևավորման առաջին և որոշիչ պայմանն է։ Ուստի ֆիզկուլտուրայով պետք է զբաղվել տարրական դպրոցական տարիքից։ Արդեն այս տարիքում անհրաժեշտ է ուսանողների մեջ ձևավորել կայուն շարժառիթներ և կարիքներ՝ հոգալու իրենց առողջության, ֆիզիկական և մտավոր որակների, ֆիզիկական կուլտուրայի ստեղծագործական օգտագործման առողջ ապրելակերպի կազմակերպման գործում:

Ֆիզկուլտուրայի դասերի կազմակերպման և անցկացման պրակտիկայում ընդհանուր առմամբ ընդունված են հետևյալ գործնական մեթոդները, որոնք հիմնված են ուսանողների ակտիվ շարժիչ գործունեության վրա. Այս մեթոդները բաժանվում են երկու խմբի՝ խիստ կանոնակարգված վարժության մեթոդներ (սովորել մաս-մաս, որպես ամբողջություն և ստիպողաբար հեշտացնել) և մասամբ կարգավորվող (խաղային և մրցակցային): Դրանք կարող են օգտագործվել ակրոբատիկ վարժություններ սովորեցնելու համար:

Խիստ կանոնակարգված վարժության մեթոդները բնութագրվում են գործողության (կամ դրա մասերի) կրկնվող կատարմամբ՝ շարժումների ձևի խիստ կարգավորմամբ, բեռի մեծության, դրա ավելացման, հանգստի հետ փոփոխությամբ և այլն։ Արդյունքում հնարավոր է դառնում ընտրովի տիրապետել անհատական ​​շարժումներին՝ դրանցից հետեւողականորեն ձեւավորելով անհրաժեշտ գործողությունները։ Այս խմբին պատկանող մեթոդները լրացնում են միմյանց և կիրառվում են բազմաթիվ պայմանների համաձայն, որոնք որոշում են հատուկ կրթական առաջադրանքը. դաս, ուսուցման տեղական պայմաններ, առկայություն ուսումնական նյութեր(գույքագրում, պատյաններ) և այլն:

Մասերով սովորելու մեթոդը, ըստ մասնագետների, նախատեսում է անհատական ​​գործողությունների առանձին մասերի նախնական ուսումնասիրություն, որին հաջորդում է դրանց համակցումը անհրաժեշտ ամբողջության մեջ:

Այս մեթոդի լիարժեք իրականացումը մեծապես կախված է շարժիչային գործողության մասնատման հնարավորության և անհրաժեշտության ըմբռնումից, ինչպես նաև այն իրականացնելու գործնական կարողությունից՝ ուսումնական առաջադրանքին համապատասխան: Ամբողջ գործողությունը հնարավոր է հասկանալ միայն դրա բաղկացուցիչ շարժումների և գործողության ձևավորման օրենքների իմացությամբ։

Խափանումը մասնակի մեթոդների բնորոշ հատկանիշն է, սակայն մաս-մաս սովորելը ինքնանպատակ չէ: Այն ծառայում է միայն որպես նախնական փուլ՝ հեշտացնելով ամբողջական գործողության յուրացումը։ Ավարտը գործողությունն ամբողջությամբ տիրապետելն է: Առանց դրա, ցանկացած մարզման իմաստը կորչում է։ Ի վերջո, ուսանողները պետք է ընկալեն գործողությունը որպես ամբողջություն սկզբից մինչև վերջ: Այս միասնության մեջ կատարումը չպետք է լինի առաջնային կամ երկրորդական: Ամեն ինչ գլխավորն է։

Օրինակ, առաջատար վարժությունները օգտագործվում են հեշտացնելու ամբողջական շարժիչ ակտի յուրացումը մի շարք հատուկ կրթական առաջադրանքների նախնական լուծման միջոցով: Սա ձեռք է բերվում այն ​​պատճառով, որ առաջատար վարժությունները պարունակում են ամբողջական գործողության տարրեր, որոնք նման են նյարդամկանային լարվածության կառուցվածքին և բնույթին: Առաջատար վարժությունները նպաստում են կենտրոնական նյարդային համակարգում հետքի էֆեկտների կուտակմանը, այնպիսի ավելի պարզ ժամանակավոր կապերի, որոնք հիմնական վարժությունների հետ որոշակի միատարրության և համակարգման ընդհանրության արդյունքում կարող են նպաստել դրա զարգացմանը:

Օրինակ, առաջատար վարժությունների համակարգի ստեղծումը ձեռք է բերվում ուսումնասիրության համար նախատեսված գործողությունների վերլուծությամբ, այն մասնատելով և կարևորելով ամենակարևոր տարրերը: Առաջատար վարժությունը պետք է ունենա ավարտված ձև և հասանելի լինի ուսանողներին:

Կախված շարժիչի գործողության կառուցվածքից և ուսուցման խնդիրներից, առաջատար վարժությունները կարող են ներկայացվել երկու ձևով.

Մասերով ուսուցման մեթոդի մանկավարժական առավելությունները, ինչպես նշում են շատ փորձագետներ, հետևյալն են.

1. Հեշտացնում է ուսուցման գործընթացը. Աշակերտը նպատակին մոտենում է՝ աստիճանաբար կուտակելով մասնակի շարժիչ հմտությունների պաշար, որից էլ ձևավորվում է ցանկալի գործողությունը։
2. Մաս-մաս սովորելը յուրաքանչյուր դասի ուսուցման գործընթացը դարձնում է ավելի կոնկրետ, հետևաբար՝ մոտիվացված, քանի որ ուսանողների հաջողությունը թեկուզ մեկ տարրի յուրացման հարցում գոհացուցիչ է:
3. Առաջատար վարժությունների առատությունից դասերը դառնում են ավելի բազմազան, իսկ ուսուցման գործընթացն ինքնին դառնում է ավելի հետաքրքիր:
4. Շարժիչային հմտությունների մեծ պաշարը, որը ստեղծվել է ուսուցման մասերի միջոցով, թույլ է տալիս առավել հաջողությամբ լուծել երեխաների շարժիչ փորձը հարստացնելու խնդիրները:
5. Մասերով ուսուցման մեթոդի կիրառումը նպաստում է կորցրած հմտությունների համեմատաբար արագ վերականգնմանը։
6. Այս մեթոդը անփոխարինելի է կոորդինացիոն-բարդ գործողությունների ուսումնասիրության և, անհրաժեշտության դեպքում, առանձին հոդերի և մկանային խմբերի վրա ազդելու համար:

Ուսուցման մեթոդն ընդհանրապես. Այն նախատեսում է գործողությունների ուսումնասիրություն այն ձևով, որով այն պետք է լինի որպես ուսուցման վերջնական խնդիր: Այս մեթոդը կիրառվում է վերապատրաստման ցանկացած փուլում: Համեմատաբար պարզ վարժությունների և ուսանողների պատրաստվածության բավական բարձր մակարդակի դեպքում առաջատար վարժությունների կարիք չկա, և ուսուցման մեթոդը որպես ամբողջություն կարող է օգտագործվել վերապատրաստման առաջին փուլերում: Ուսուցման վերջնական փուլում, որպես ամբողջություն, այն օգտագործվում է ցանկացած գործողության ուսումնասիրության մեջ: Գործողություն փորձարկելիս ընդհանուր առմամբ սովորելը անփոխարինելի է: Մենք պետք է դիմենք ընդհանուր ուսուցմանը նույնիսկ այն դեպքերում, երբ մենք չգիտենք, թե ինչպես ճիշտ բաժանել գործողությունները և ստեղծել առաջատար վարժությունների արդարացված համակարգեր:

Հարկադիր-հեշտացնող ուսուցման մեթոդը հիմնված է «արհեստական ​​կառավարման միջավայրի» տեսական հայեցակարգի վրա (ըստ Ի.Պ. Ռատովի): Այն կարելի է համարել ընդհանուր առմամբ ուսուցման մեթոդի տարբերակ, բայց սիմուլյատորների, այսինքն՝ տեխնիկական սարքերի օգտագործմամբ, որոնք ապահովում են ուսումնասիրված վարժությունը (կամ դրա տարրը) արհեստականորեն ստեղծված և խստորեն կարգավորվող պայմաններում վերարտադրելու հնարավորություն:

Մասամբ կարգավորվող վարժությունների մեթոդները թույլ են տալիս աշակերտի կողմից խնդրի լուծման համար գործողությունների համեմատաբար ազատ ընտրություն: Այս մեթոդները սովորաբար կիրառվում են կատարելագործման փուլում, երբ ուսանողներն արդեն ունեն բավարար քանակությամբ գիտելիքներ և հմտություններ։ Այս ենթախմբում ընդգրկված մեթոդները, ունենալով տարբեր առանձնահատկություններ, ունեն մեկ ընդհանուր բան. դրանք կիրառելիս միշտ առկա է ուսանողների միջև մրցակցության տարր, այս կամ այն ​​գործողության մեջ գերազանցություն պնդելու ցանկություն:

Խաղի մեթոդն ունի ֆիզկուլտուրայի խաղերին բնորոշ բազմաթիվ առանձնահատկություններ։ Խաղը ոչ միայն ֆիզիկական դաստիարակության միջոց է (այսինքն՝ ֆիզիկական վարժությունների բնորոշ համակարգ), այլ նաև վերապատրաստման և դաստիարակության արդյունավետ մեթոդ։ Ուստի, խաղի մեթոդի բնույթը հնարավոր է հասկանալ միայն խաղի էությունն ընդհանրապես բացահայտելու հիման վրա։ Խաղը պետք է կատարի հետևյալ գործառույթները՝ նախապատրաստական ​​(մարդու ֆիզիկական և հոգևոր ուժի բարելավում, սոցիալական գործունեության և ստեղծագործության խթանում), ժամանցային (ազատ ժամանակի օգտագործում) և մարդկանց, ինչպես նաև մարդկանց և մարդկանց միջև հարաբերություններ ձևավորելու գործառույթը: միջավայրը։ Այս հատկանիշները որոշում են խաղերի բովանդակությունը:

Մրցակցային մեթոդն ունի մրցակցային շատ հատկանիշներ, սակայն ունի ավելի լայն կիրառություն։

Ինչպես հաստատել է P.K. Պետրովը, մրցակցային մեթոդի առավել բնորոշ առանձնահատկությունները հետևյալն են.

1. Ամբողջ գործունեության ստորադասումը կանխորոշված ​​կանոններով այս կամ այն ​​գործողությունը շահելու գործին։
2. Ֆիզիկական և մտավոր ուժի առավելագույն դրսևորում գերազանցության, մարզական բարձր նվաճումների համար պայքարում։
3. Սահմանափակ հնարավորություններ ուսանողներին ղեկավարելու, նրանց ծանրաբեռնվածությունը կարգավորելու հարցում:

Մրցակցային մեթոդն ամենաարդյունավետն է գործողությունը բարելավելու համար, բայց ոչ դրա սկզբնական ուսուցման մեջ:

Ուսուցման գործընթացում անընդհատ առկա են բառի օգտագործման մեթոդներ։ Բառը ակտիվացնում է ողջ ուսումնական գործընթացը։ Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցիչը հնարավորություն ունի օգտագործել բառի երկու գործառույթ՝ իմաստային, որի օգնությամբ արտահայտվում է դասավանդվող նյութի բովանդակությունը, և հուզական, որը թույլ է տալիս ազդել սովորողի զգացմունքների վրա։ Տարրական դասարաններում ակրոբատիկ վարժությունների ուսուցման գործընթացն իրականացնելու համար կիրառվում են հետևյալ մեթոդները՝ բանավոր և տեսողական։

Բանավոր մեթոդները ներառում են՝ պատմություն, նկարագրություն, բացատրություն, վերլուծություն, հանձնարարություններ, հրահանգներ, հրամաններ։

Բառի իմաստային ֆունկցիան իրականացնելու համար ուսուցչի խոսքը պետք է լինի ճշգրիտ և հասկանալի ուսանողների համար: Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում ընդունված է օգտագործել որոշակի տերմիններ.

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ տերմինաբանության խնդրի ճիշտ լուծման հիմքում ընկած է բառի իմաստային ֆունկցիան։ Տերմինաբանությունը առարկաներին և երևույթներին բառային նշանակումներ է տալիս: Տերմինը պետք է լինի ցուցադրական, ճշգրիտ, հստակ, հակիրճ:

Բառի հուզական ֆունկցիան նպաստում է ինչպես ուսումնական, այնպես էլ կրթական խնդիրների լուծմանը։

Բացի այդ, այս մեթոդները օգտագործում են պատմություն:

Պատմությունը՝ ներկայացման պատմողական ձև, ամենից հաճախ օգտագործվում է ուսուցչի կողմից՝ ուսանողների խաղային գործունեությունը կազմակերպելիս:

Բացի բառից, պատմությունը տեղ ունի վարժության նկարագրությունից օգտվելու համար։

Նկարագրությունը երեխային գործողությունների մասին պատկերացում տալու միջոց է: Նկարագրելիս տրվում է գործողությանը բնորոշ հատկանիշների ցանկ, ասվում է, թե ինչ է պետք անել, բայց չի նշվում, թե ինչու պետք է դա անել։ Այն օգտագործվում է նախնական ներկայացում ստեղծելիս կամ համեմատաբար պարզ գործողություններ սովորելիս, երբ ուսանողները կարող են օգտագործել իրենց գիտելիքները և շարժիչ փորձը:

Աստիճանաբար, հաշվի առնելով տարիքը, պատրաստվածությունը, մեթոդներն ավելի են բարդանում, որոնցից մեկն էլ բացատրությունն է։

Բացատրությունը գործողությունների նկատմամբ գիտակցված վերաբերմունք զարգացնելու ամենակարեւոր միջոցն է։

Օրինակ՝ զրույցն օգնում է մի կողմից մեծացնել ակտիվությունը, զարգացնել սեփական մտքերն արտահայտելու կարողությունը, մյուս կողմից՝ ճանաչել իր աշակերտների ուսուցչին, գնահատել կատարված աշխատանքը։

Վերլուծության մեթոդը զրույցից տարբերվում է միայն նրանով, որ այն իրականացվում է առաջադրանքի (օրինակ՝ խաղի) ավարտից հետո։ Վերլուծություն՝ կարող է լինել միակողմանի և երկկողմանի:

Առաջադրանքի մեթոդը նախատեսում է դասից առաջ առաջադրանքներ դնել կամ դասի ընթացքում մասնավոր առաջադրանքներ:

Բառի մեկ այլ մեթոդ է ցուցման մեթոդը, որը կարճ է և պահանջում է անվերապահ կատարում։

Գնահատումը գործողության կատարման վերլուծության արդյունք է:

Հրամաններն օգտագործվում են կազմավորումը և ներգրավվածներին վերահսկելու համար:

Հրամանը ֆիզիկական կուլտուրայում բառ օգտագործելու հատուկ և ամենատարածված մեթոդն է: Այն ունի գործողության անհապաղ կատարման, դրա ավարտի կամ շարժումների տեմպի փոփոխության հրամանի ձև։

Մարմնամարզական վարժություններ կատարելիս նրանց մարզումն օգտագործում է հաշվում, որը թույլ է տալիս ուսանողներին սահմանել շարժման անհրաժեշտ տեմպը, մտապահել բարդույթները, վարժությունների համակցությունները։

Տեսողական ընկալումը կարևոր դեր է խաղում ուսուցման մեջ: Այս խմբի մեթոդները ապահովում են ուսումնասիրված գործողության տեսողական և լսողական ընկալումը: Շարժումների տեմպը դիտելը և երբեմն լսելը ներգրավվածների համար ստեղծում է գործողությունների ավելի բազմակողմանի պատկերացում, որն ընդլայնում է կողմնորոշիչ հիմքը հետագա նվագարկման համար:

Տեսողական ընկալումը նպաստում է ավելի արագ և ճշգրիտ յուրացմանը, մեծացնում է հետաքրքրությունը ուսումնասիրված գործողությունների նկատմամբ։

Մեթոդների արդյունավետությունը մեծապես պայմանավորված է նրանց տարիքով, ուսանողով։ Այս մեթոդները հատկապես կարևոր են երեխաների հետ աշխատելիս։ Նրանք ունեն շատ զարգացած ընդօրինակելու ունակություն, կենդանի օրինակներին հետևելու ցանկություն, և դա նույնը չէ տարբեր տարիքում. օրինակ՝ ավելի երիտասարդ տարիքում հատկապես ուժեղ է զարգացած ընկալման զգացումը։

Տեսողական ընկալման մեթոդների կիրառումը նույնպես կախված է ուսուցման փուլից։ Որպես կանոն, վաղ փուլերում դրանք շատ ավելի հաճախ են օգտագործվում։ Համախմբման և կատարելագործման փուլում դրանք օգտագործվում են ի հայտ եկած սխալները շտկելու համար։

Գոյություն ունեն վիզուալիզացիայի հետևյալ մեթոդները՝ ցուցադրություն, ցուցադրություն, պաստառներ, գծագրեր և դիագրամներ, էսքիզներ, առարկայական օժանդակ նյութեր և ֆիլմեր:

Ուսուցչի կողմից շարժիչ գործողությունների ցուցադրումը դասավանդման ամենասպեցիֆիկ մեթոդն է: Ցուցադրմամբ սովորելու հիմքում իմիտացիան է:

Իմիտացիայի արդյունավետությունը կախված է առաջին հերթին աշակերտի տարիքից, նրա մտավոր և ֆիզիկական պատրաստվածության բնույթից ու աստիճանից։

Ուսանողի պատրաստակամությունը գիտակցված իմիտացիայի համար որոշվում է մի քանի գործոնների գործողությամբ.

1. Տեսված գործողությունը վերլուծելու ունակություն:
2. Համապատասխանություն երեխայի հոգեֆիզիոլոգիական հասունությանը, վերարտադրվող վարժության բարդությանը:
3. Իմացության մակարդակը, աշակերտի կողմից նմանակված գործողության ըմբռնման ամբողջականությունը.
4. Հետաքրքրություն ընդօրինակված գործողության նկատմամբ և աշակերտի կողմից նմանակելու ցանկությունը:
5. Իմիտացիայի նկատմամբ ժամանակին և որակյալ վերահսկողության և ինքնատիրապետման առկայությունը.

Տեսողական միջոցների ցուցադրումը լրացուցիչ հնարավորություններ է ստեղծում աշակերտի համար՝ առարկայի պատկերի օգնությամբ ընկալելու շարժողական գործողություն:

Պաստառները պետք է արտացոլեն գործողության այն պահերը, որոնք դժվար է ընդգծել շոուի ընթացքում, այնքան ավելի հասկանալի բացատրել:

Գրատախտակի, ավազի, հողի և այլնի վրա կավիճով գծագրեր և դիագրամներ:

Ուսանողների կողմից ուրվագծային պատկերների տեսքով կատարվող էսքիզները թույլ են տալիս գրաֆիկորեն արտահայտել ձեր սեփական պատկերացումները գործողության կառուցվածքի մասին, պատկերավոր մտածել կատարման մասին և գտնել ձեր սխալները:

Առարկայական օժանդակ միջոցները համեմատաբար սահմանափակ դիդակտիկ հնարավորություններ ունեն, բայց դրանք կարող են բավականին ուժեղ էմոցիոնալ ազդեցություն ունենալ հատկապես տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների վրա:

Տեխնիկական ուսուցման գործիքներ՝ ֆիլմ, նոութբուք, պրոյեկտոր, տեսախցիկ և այլն:

Չնայած բոլոր տեխնիկական դժվարություններին, մանկավարժական գործընթացի ընթացքում դրա ցուցադրումն ունի ահռելի դիդակտիկ հնարավորություններ։

Ձայնային և լուսային ահազանգերը ստեղծում են անհրաժեշտ տեսողական և լսողական ուղեցույցներ գործողության սկզբի և ավարտի համար (կամ շարժումը սահմանում են շարժումների որոշակի տեմպ և ռիթմ, ուղղություն, ամպլիտուդ և այլն):

Ակրոբատիկ վարժություններում շարժիչ հմտությունների համակարգերի ձևավորումը, որը ֆիզիկական դաստիարակության առաջատար խնդիրներից է, հիմնված է համապատասխան օրինաչափությունների վրա: Նրանց իմացությունը թույլ կտա ճիշտ գնահատել շարժիչի գործողության յուրացման անհավասարությունը և մարզման պայմանների փոփոխման հնարավորությունը. կապահովի դասերի և առաջատար վարժությունների համակարգերի գրագետ կառուցում՝ օգտագործելով հմտությունների փոխանցման էֆեկտը. կօգնի որոշել շարժիչ գործողության ուսուցման յուրաքանչյուր փուլի առավել ռացիոնալ բովանդակությունը:

Կախված մանկավարժական ասպեկտի առաջադրանքի դասից (աշակերտների հմտությունների ձևավորում ՝ տարբեր արագությամբ շարժիչ գործողություններ կատարելու տարբեր ամպլիտուդներով և մկանային լարվածության աստիճաններով, շարժումների դպրոցի յուրացում): Նրանք կարող են որոշ դասերի համար ավելի շատ ժամանակ պահանջել, մյուսներում՝ ավելի քիչ: Օրինակ, հսկիչ դասից առաջ, երբ տեղի է ունենում հիմնական վարժությունների կամ համակցությունների կրկնություն և կատարելագործում, ներածական մասը նպատակահարմար է հատկացնել տաքացմանը, այսինքն. ավելի մեծ չափով լուծել կենսաբանական ասպեկտի խնդիրները։ Տարրական դասարաններում կամ հիմնականում նոր վարժությունների յուրացմանն ուղղված դասերին ավելի մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել մանկավարժական ասպեկտի առաջադրանքներին։

Ներածական մասի այս խնդիրները լուծելու համար օգտագործվում են տարբեր միջոցներ՝ փորված վարժություններ, շարժումների տեսակներ, պարային վարժություններ, բացօթյա խաղեր, ընդհանուր զարգացման և հատակային վարժություններ՝ շարժումների համակարգման տարրերով։ Ցանկալի չէ ներածական մասի բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ կիրառել, քանի որ. դրանք հիմնականում կարող են նվազեցնել ուսանողների աշխատունակությունը, հետևաբար, այստեղ դրված չէ ուսանողների շարժիչ հատկությունների զարգացման խնդիր, ինչպիսիք են ուժը, դիմացկունությունը, ճկունությունը, բայց կարող է լինել զարգացման աջակցություն:

Սովորաբար մարմնամարզության դասը սկսվում է դասարանի ընդհանուր շենքից: Դասի սկզբում ընդունված է կառուցել դահլիճի երկար կողմի երկայնքով՝ վերին աջ անկյունում, պատից 1-2 մետր հեռավորության վրա, մեջքով դեպի պատուհանները, անընդմեջ բարձրությամբ։ Առաջին դասարանում առաջին դասերին երեխաները կառուցվում են ուսուցչի ղեկավարությամբ։

Երեխաներին գծով կառուցելու հաջող ուսուցման համար նպատակահարմար է հատակին օգտագործել հատուկ գծանշումներ միմյանցից 40 սմ հեռավորության վրա, որոնք կիրառվում են կավիճով կամ ներկով: Այն բանից հետո, երբ աշակերտները սովորում են մեկը մյուսի կողքին դնել, ուսուցիչը հրահանգում է աշակերտների կառուցումը: Սպասավորը հրաման է տալիս «Հավասար»: և «Հանգիստ»: 4-րդ դասարանից սկսած՝ հերթապահը հաշվետվություն է տալիս ուսուցչին։ «Ուշադրություն» հրամանից հետո: ուսուցիչը ողջունում է երեխաներին և տեղեկացնում դասի նպատակները, որոնք կարելի է նշել հիմնական մասում:

Տարրական դասարանների երեխաների մարմնի ֆունկցիաները ակտիվացնելու ամենաարդյունավետ միջոցներն են արագացված քայլքը, միատեսակ տեմպերով վազքը, ռիթմիկ ցատկերը, պարային վարժություններն ու խաղերը։

Հատկապես կարևոր է ուսանողների ուշադրությունը հրավիրել վազքը կառավարելու անհրաժեշտության վրա: Սյունակի ղեկավարը պետք է լինի ուսանող, ով գիտի, թե ինչպես պահպանել այս տեմպը:

Հատկանշական է ակրոբատիկ վարժություններ կատարելիս աշակերտներին վերահսկելու մեթոդների ընտրությունը. ուսուցիչը պետք է օգտագործի հաշվելը, ծափ տալը, ուսանողների անկախ հաշվումը (բարձրաձայն կամ իրեն), երաժշտության ներքո: Նույն նպատակով խորհուրդ է տրվում օգտագործել տարբեր սահմանափակիչներ սրահի անկյուններում, սլաքներ, դարպասներ և այլն։ Կառավարման ցանկացած մեթոդի դեպքում ուսուցիչը պետք է կարողանա մեկնաբանություններ անել, ուղղել սխալները և խրախուսել ուսանողներին: Ակրոբատիկական վարժություններ կատարելիս աշակերտների վիճակը փոքր նշանակություն չունի։ Այսպիսով, օրինակ, եթե ուսանողները դասի են եկել որոշ չափով հուզված վիճակում (թեստից կամ շատ զգացմունքային դասից հետո), պետք չէ դասը սկսել ձևավորման նոր տարրեր սովորելով և նորմալ քայլելով։ Այս դեպքում ավելի լավ է օգտագործել խաղեր և խաղային առաջադրանքներ, որոնք շեղում են ուսանողների ուշադրությունը դասին նախորդած փորձառություններից, ակտիվացնում նրանց ուշադրությունը:

Պայմանով, որ երեխաները դասին եկան հանգիստ և կենտրոնացած, դուք կարող եք անմիջապես սովորել կառուցելու և վերակառուցելու նոր տարրեր:

Դասի ներածական մասը սովորաբար ավարտվում է ընդհանուր զարգացման վարժությունների հավաքածուով: Ցանկալի է դիվերսիֆիկացնել ուսանողների կառուցման ուղիները ընդհանուր զարգացման վարժությունների համար (շրջանակով, տողով, սյունակով): Վարժությունները ցուցադրելիս ուսուցիչը օգտագործում է հայելային էկրան: Ընդհանուր զարգացման վարժությունների համալիրը կարող է ներառել որոշակի առաջատար վարժություններ դասի հիմնական մասի ակրոբատիկ վարժությունները յուրացնելու կամ համախմբելու համար: Դասի այս հատվածի ավելի արդյունավետության և հուզականության համար պետք է կիրառել առարկաներով վարժություններ (պարաններ, մարմնամարզական ձողիկներ, գնդակներ, օղակներ և այլն):

Հոգեբանական տեսանկյունից օբյեկտների օգտագործումը տարբեր ձևեր, ծավալը, զանգվածը մեծացնում են դասերի հուզականությունը, երեխաների ակտիվությունն ու հետաքրքրությունը, հարստացնում նրանց նոր շարժիչ փորձով։

Օբյեկտներով վարժություններ կատարելիս անհրաժեշտ է լուրջ ուշադրություն դարձնել աշակերտների կարգապահությանը և կարգուկանոնին, որպեսզի բացառվի վնասվածքի հավանականությունը։ Պետք չէ մոռանալ դասարանում մարմնամարզական պարագաների թողարկման և հավաքագրման ճիշտ կազմակերպումը։

Ընդհանուր զարգացման վարժությունների փոխարեն դասի նախապատրաստական ​​մասում կարելի է ներառել համեմատաբար պարզ հատակային վարժություններ կամ ռիթմիկ մարմնամարզության վարժություններ, որոնք կատարվում են 32 կամ 64 հաշիվներով։ Նման վարժությունների հիմնական խնդիրը աշակերտների համակարգման կարողությունների և շարժիչ հիշողության զարգացումն է, դպրոցական շարժումների վարպետությունը: Նման վարժություններն ավելի մեծ նշանակություն ունեն տարրական դասարաններում։

Ուսանողներին դասերի նկատմամբ հետաքրքրություն պահպանելու գործում կարևոր դեր է խաղում կատարված վարժությունների ստուգումն ու գնահատումը: Ավարտելուց հետո յուրաքանչյուր ուսանողի տրվում է միավոր:

Նկ. 1-ը ցույց է տալիս տարբեր փուլերում ուսուցման գործընթացում կիրառվող մեթոդների ընդհանուր սխեման:

Ուսուցչի բարձր պահանջների դրսևորումը աշակերտների նկատմամբ բարձրացնում է նրա հեղինակությունը, իսկ դրա միջոցով՝ առարկայի հեղինակությունը։ Որպեսզի ուսանողների նկատմամբ խստապահանջությունը բերի ցանկալի արդյունքների, այն պետք է լինի մշտական, իրագործելի, նրբանկատ՝ խնայելով ուսանողների հպարտությունը։

Առանձնահատուկ ճշգրտություն պետք է դրսևորվի տարրական դասարանների աշակերտներին համակարգի տարրերը, ձեռքերի և ոտքերի հիմնական դիրքերը ընդհանուր զարգացման վարժություններ կատարելիս, հստակ վայրէջք կատարելու ունակությունը, կեցվածքը, այսինքն՝ այն տարրերը, որոնք կազմում են շարժումների դպրոցը: , մարմնամարզության դպրոց, մարմնամարզական ոճ։

Այսպիսով, կան բազմաթիվ տարբեր ուսուցման մեթոդներ, որոնք բաժանվում են բանավոր մեթոդների՝ տեսողական, գործնական՝ խիստ կանոնակարգված վարժությունների և մասամբ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդներ։

գրականություն

1. Աշմարին, Բ.Ա. Տեսություն և մեթոդներ ՖՎ / Բ.Ա. Աշմարին, Զ.Ն. Վյատկին. - Մ.: Լուսավորություն, 1990:
2. Կորոբեյնիկով, Ի.Կ. Ֆիզիկական դաստիարակություն / Ի.Կ. Կորոբեյնիկով, Ա.Ա. Միխեև, Ի.Գ. Նիկոլենկո. - Մ.: Ավելի բարձր: դպրոց, 1989 թ.
3. Լյախ, Վ.Ի. Դպրոցականների համակարգման ունակությունները / V.I. Լյախ. - Մինսկ: Պոլիմյա, 1989 թ.
4. Մարտովսկին, Ա.Ի. Մարմնամարզությունը դպրոցում / Ա.Ի. մարտ. - M.: FiS, 1982:
5. Մենշիկով, Ն.Կ. Մարմնամարզություն ուսուցման մեթոդներով՝ Էդ. Ն.Կ. Մենշիկով: Լուսավորություն, 1990 թ.
6. Պետրով, Պ.Կ. Դպրոցում ակրոբատիկ վարժությունների և ցատկերի ուսուցման մեթոդներ. Դասագիրք / Պ.Կ. Պետրով, Գ.Ի. Պոնոմարև - Իժևսկ: UdGU, 1994 թ.
7. Պետրով, Պ.Կ. Դպրոցում մարմնամարզության դասավանդման մեթոդները / Պ.Կ. Պետրովը։ - Մ.: ՎԼԱԴՈՍ, 2000:
8. Rips M.D. Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ միջնակարգ դպրոցում. Էդ. Մ.Դ. Ռիփս. - Մ.: Լուսավորություն, 1985:
9. Սմոլևսկին, Վ.Մ. Մարմնամարզություն և ուսուցման մեթոդներ՝ Էդ. Վ.Մ. Սմոլևսկին. - Մ.: Ֆ և Ս, 1987:
10. Ուկրան, Մ.Պ. Մարմնամարզիկների մարզման մեթոդներ / M.P. ուկրաինական - M.: FiS, 1971:
11. Խոլոդովը, Ժ.Կ. Ֆիզիկայի տեսություն և մեթոդներ. արև. և սպորտ՝ Պրոց. նպաստ ուսանողների համար. Բարձրագույն կրթություն հիմնարկներ / Ժ.Կ. Խոլոդովը, Վ.Ս. Կուզնեցով. - Մ., 2001: