Ինչպես երեխային սովորեցնել քնել ինքնուրույն առանց արցունքների և շարժման հիվանդության: Բժիշկ Կոմարովսկին այն մասին, թե ինչպես երեխային սովորեցնել քնել սեփական օրորոցում Ինչպես սովորեցնել 6 ամսական երեխային ինքնուրույն քնել.

Հնարավո՞ր է երեխայի կյանքի առաջին իսկ օրերից սովորել հասկանալ նրա «լեզուն» և սկսել լիարժեք շփվել նրա հետ: Ինչպե՞ս հասկանալ նորածնի բնավորությունը՝ նրա մասին հոգալու համար՝ հաշվի առնելով նրա անհատական ​​հատկանիշներն ու խառնվածքը։ Կա՞ն արդյոք հասարակ և վստահելի ուղիներ նորածինների շրջանում սովորական խնդիրների լուծման համար, օրինակ՝ «անհիմն» լաց լինելը կամ գիշերը քնել չցանկանալը:

Նորածինների խնամքի մասնագետ Թրեյսի Հոգը պատմում է այս և շատ ավելին: Նրա երկար տարիների փորձն ու առաջարկությունները օգնել են շատ ընտանիքների, այդ թվում՝ աստղային, հաղթահարել ծնողության առաջին տարվա դժվարությունները և մեծացնել երջանիկ ու առողջ երեխաներ: Թրեյսիի բոլոր խորհուրդները չափազանց գործնական են և հասանելի բոլորի համար, և նրա առաջարկած տեխնիկան չափազանց արդյունավետ է, գուցե այն պատճառով, որ նրա մոտեցումը հիմնված է հարգալից վերաբերմունքի վրա նորածին երեխաների, թեև փոքր, բայց անհատականությունների նկատմամբ:

Ինչու է արժե կարդալ այս գիրքը

• Թրեյսի Հոգը ծնող-մանկական գրականության ամենահայտնի հեղինակներից է, նա ճանաչված է ականավոր Ադել Ֆաբերի, Էլեյն Մազլիշի, Ուիլյամ և Մարթա Սիրսի հետ միասին;
• պարտադիր է բոլոր ծնողների համար, ովքեր ունեն նորածիններ. դուք կհասկանաք, թե ինչ պետք է սպասել և կսովորեք հաղթահարել նույնիսկ այն, ինչ չէիք սպասում.
• հեղինակը գրագետ և բարյացակամորեն կբացատրի յուրաքանչյուր մոր և հոր, թե ինչպես պետք է երջանիկ երեխա մեծացնել սիրով, հարգանքով և խնամքով.
• Ամբողջ աշխարհում ծնողները Թրեյսիին անվանում են ժամանակակից Մերի Փոփինս՝ իր գործնական խորհուրդների համար.
• ժամանակակից մանկաբույժները հեղինակի գրքերը խորհուրդ են տալիս ծնողներին ամբողջ աշխարհում:

Ով է հեղինակը
Թրեյսի Հոգին իրավամբ համարվում է ժամանակակից Մերի Փոփինսը, ամբողջ աշխարհում երիտասարդ մայրերն օգտագործում են նրա տեխնիկան՝ երեխաներին ինքնուրույն քնեցնելու համար:
Հեղինակը բուժքույր էր, և նորածիններին օգնելու համար նա պետք է սովորեր հասկանալ նրանց լեզուն և վերծանել նրանց ուղարկած ազդանշանները։ Դրա շնորհիվ Թրեյսին կարողացավ տիրապետել նրանց ոչ խոսքային լեզվին։ Ամերիկա տեղափոխվելուց հետո նա իրեն նվիրեց նորածինների և ծննդաբերող կանանց խնամքին և նոր ծնողներին օգնելուն:

Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել և ամբողջ գիշեր հանգիստ քնել:

Իմ նորածին երեխան մոտ երկու շաբաթական էր, երբ ես հանկարծ խլացա այն գիտակցումից, որ ես այլևս չեմ կարողանա հանգստանալ: Դե, երբեք, թերևս, չափազանց ուժեղ բառ չէ: Հույս կար, որ որդուս քոլեջ ուղարկելով, ես դեռ կկարողանամ գիշերները նորից հանգիստ քնել։ Բայց ես պատրաստ էի գլուխս տալ կտրելու համար. քանի դեռ նա երեխա է, սա ինձ համար չի փայլում։
Սենդի Շելթոն. Բարի գիշեր քուն և այլ սուտեր

Քաղցր երազներ, սիրելիս:

Կյանքի առաջին օրերին նորածնի հիմնական զբաղմունքը քունն է։ Ոմանք առաջին շաբաթվա ընթացքում քնում են օրական մինչև 23 ժամ: Իհարկե, յուրաքանչյուր կենդանի արարած քնի կարիք ունի, բայց նորածնի համար դա ամեն ինչ է։ Մինչ երեխան քնում է, նրա ուղեղն անխոնջ աշխատում է մտավոր, ֆիզիկական և էմոցիոնալ զարգացման համար անհրաժեշտ ոլորումներ ստեղծելու համար: Եթե ​​երեխան լավ է քնել, նա հավաքված է, կենտրոնացած և գոհ է ամեն ինչից, ինչպես մեծահասակը լավ հանգստից հետո: Նա սրտանց ուտում է, ոգևորված խաղում, էներգիա է ճառագում և ակտիվորեն շփվում ուրիշների հետ։

Երեխայի մարմինը, ով լավ չի քնում, չի կարող նորմալ գործել, քանի որ նրա նյարդային համակարգը սպառված է:

Նա դյուրագրգիռ է և չհամակարգված: Երեխան չի ցանկանում վերցնել կուրծքը կամ շիշը: Նա ուժ չունի աշխարհը ուսումնասիրելու համար: Ամենավատն այն է, որ գերաշխատանքը սրում է քնի խնդիրը: Բանն այն է, որ քնի վատ սովորությունները արատավոր շրջան են ստեղծում։ Որոշ երեխաներ այնքան հոգնած են, որ ֆիզիկապես չեն կարողանում հանգստանալ և քնել: Միայն այն ժամանակ, երբ բացարձակապես ուժ չի մնում, խեղճերը վերջապես անջատվում են։ Ցավալի է տեսնել, թե ինչպես է երեխան բառացիորեն ապշեցնում իրեն սեփական լացով, փորձելով մեկուսացնել իրեն աշխարհից, նա այնքան գերհուզված է և վրդովված: Բայց ամենավատն այն է, որ նույնիսկ այս դժվարությամբ ձեռք բերված երազանքը մակերեսային է և ընդհատվող և երբեմն տևում է ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Արդյունքում երեխան գրեթե անընդհատ ապրում է «նյարդերի վրա»։

Այսպիսով, ամեն ինչ կարծես թե ակնհայտ է. Բայց դուք պետք է իմանաք, թե քանի մարդ չի հասկանում այս պարզ բանը. առողջ քնելու սովորություն զարգացնելու համար նորածինը ծնողի առաջնորդության կարիք ունի: Այսպես կոչված քնի հետ կապված խնդիրները բնորոշ են, քանի որ շատ ծնողներ տեղյակ չեն. նրանք, և ոչ թե իրենց երեխաները, պետք է որոշեն, թե երբ երեխան գնա քնելու և ինչպես քնի:

Այս գլխում ես ձեզ կասեմ այն, ինչ ես ինքս մտածում եմ այս մասին, և իմ մտքերից շատերը, անշուշտ, հակասության մեջ կլինեն այն ամենի հետ, ինչ դուք կարդացել կամ լսել եք ուրիշներից: Ես կսովորեցնեմ ձեզ, թե ինչպես նկատել երեխայի հոգնածությունը նախքան այն չափազանց հոգնած լինելը, և ինչ անել, եթե բաց թողնեք ժամանակի արժեքավոր պատուհանը, երբ երեխային հեշտ է պառկեցնել քնելու: Դուք կսովորեք, թե ինչպես օգնել ձեր երեխային քնել և ինչպես վերացնել քնի հետ կապված խնդիրները՝ նախքան դրանք մշտական ​​խնդիր դառնալը:

Զառանցանքը՝ թեթև քուն

Այժմ ծնողների ուղեղները պատկանում են միմյանցից արմատապես տարբերվող երկու «դպրոցների»։
Առաջինը ներառում է համատեղ քնելու կողմնակիցները, ինչպես էլ այն կոչվի, լինի դա «ծնողի անկողնում քնելը», թե Սիրսի մեթոդը: (Դոկտոր Ուիլյամ Սիրսը, Կալիֆորնիայի մանկաբույժը, առաջ է քաշում այն ​​գաղափարը, որ երեխաներին պետք է թույլ տալ քնել իրենց ծնողների անկողնում, քանի դեռ նրանք չեն խնդրել ունենալ իրենց մահճակալը:) Այս մեթոդը հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ երեխան դրական վերաբերմունք ունի քնելու նկատմամբ: և քնեցնելը պետք է մշակվի (այստեղ ես «կողմ» եմ երկու ձեռքով) և որ այս նպատակին հասնելու ամենաճիշտ ճանապարհը այն ձեռքերիս մեջ կրելն է, բուժքույրը և շոյելը այնքան ժամանակ, մինչև երեխան քնի (ինչին ես կտրականապես դեմ եմ. ): Սիրսը, մեթոդի ամենաազդեցիկ քարոզիչը, 1998 թվականին Child ամսագրում հրապարակված հարցազրույցում տարակուսեց. «Ինչպե՞ս կարող է մայրը գայթակղվել իր երեխային դնել ճաղերի տուփի մեջ և թողնել նրան մութ սենյակում բոլորովին մենակ»:

Ծնող-երեխա համատեղ քնի կողմնակիցները հաճախ նշում են այլ մշակույթների ավանդույթները, օրինակ՝ Բալիում, որտեղ նորածիններին բաց չեն թողնում մինչև երեք ամսականը: (Բայց մենք Բալիում չենք ապրում:) La Leche լիգայի անդամները կարծում են, որ եթե երեխան ծանր օր է ունենում, մայրը պետք է մնա նրա հետ անկողնում, ապահովելով նրան լրացուցիչ շփում և խնամք, որն անհրաժեշտ է: Այս ամենը ծառայում է «կապվածության ամրապնդմանը» և «անվտանգության զգացում» ստեղծելուն, ուստի այս տեսակետի կողմնակիցները կարծում են, որ միանգամայն հնարավոր է, որ մայրիկն ու հայրիկը զոհաբերեն իրենց ժամանակը, անձնական կյանքը և քնելու սեփական կարիքը: Եվ դա նրանց համար հեշտացնելու համար, Փեթ Երյանը՝ «Կրծքով կերակրելու կանացի արվեստը» գրքում կարծիք ունեցող քնելու կողմնակիցը, հորդորում է դժգոհ ծնողներին փոխել իրենց կարծիքը. վեր], դուք կկարողանաք վայելել գիշերային շփվելու այդ հանգիստ պահերը նորածնի հետ, ով ձեր ձեռքերի և ջերմության կարիքն ունի, կամ մի փոքր ավելի մեծ երեխայի հետ, ով պարզապես պետք է լինի ձեր կողքին գտնվող մեկի հետ:

Մյուս ծայրահեղության մեջ ուշացած արձագանքման մեթոդն է, որը հաճախ կոչվում է «Ֆերբեր»՝ Բոստոնի մանկական հիվանդանոցի մանկական քնի խանգարումների ուսումնասիրության կենտրոնի տնօրեն դոկտոր Ռիչարդ Ֆերբերի անունով: Նրա տեսության համաձայն՝ քնի հետ կապված վատ սովորություններ են ձեռք բերվում, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարելի է կրծքից կտրել (ինչի հետ ես լիովին համաձայն եմ)։ Ըստ այդմ, նա խորհուրդ է տալիս ծնողներին երեխային պառկեցնել, երբ նա դեռ արթուն է և սովորեցնեն ինքնուրույն քնել (ես նույնպես համաձայն եմ սրա հետ): Եթե ​​երեխան, քնելու փոխարեն, սկսում է լաց լինել, իրականում դիմելով ծնողներին կոչով. «Եկե՛ք, տարե՛ք ինձ այստեղից»։ - Ֆերբերը խորհուրդ է տալիս լաց լինել առանց հսկողության թողնել ավելի ու ավելի երկար ժամանակ. առաջին գիշերը հինգ րոպե, երկրորդը 10, հետո 15 և այլն (և այստեղ ես և դոկտոր Ֆերբերը շեղվում ենք ճանապարհներից): Դոկտոր Ֆերբերի բացատրությունը տրված է Child ամսագրում. «Եթե երեխան ցանկանում է խաղալ վտանգավոր առարկայի հետ, մենք ասում ենք «ոչ» և սահմաններ ենք դնում, որոնք կարող են նրա բողոքի պատճառ դառնալ: Նույնը տեղի է ունենում, երբ նրան բացատրում ենք, որ գիշերը կանոններ կան։ Գիշերը լավ քնելը բխում է իր շահերից»։

Հավանաբար դուք արդեն միացել եք այս կամ այն ​​ճամբարին:
Եթե ​​այս երկու մեթոդներից որևէ մեկը համապատասխանում է ձեզ և ձեր երեխային, համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին, մի հապաղեք, շարունակեք նույն ոգով։ Բայց փաստն այն է, որ ես հաճախ զանգեր եմ ստանում մարդկանցից, ովքեր արդեն զգացել են այս երկու մոտեցումները: Սովորաբար իրադարձությունները զարգանում են հետևյալ կերպ. Ծնողներից մեկը սկզբում հավանություն է տալիս երեխայի հետ համատեղ քնելու գաղափարին և համոզում է իր զուգընկերոջը կամ զուգընկերոջը, որ դա լավագույն բանն է, որ կարելի է անել: Ի վերջո, դրա մեջ իսկապես ռոմանտիկ բան կա՝ մի տեսակ վերադարձ «ակունքներին»։ Իսկ գիշերային կերակրումն այլեւս խնդիր չէ։ Էնտուզիաստ զույգը որոշում է ընդհանրապես օրորոց չգնել։ Բայց անցնում է մի քանի ամիս, երբեմն բավականին շատ, և իդիլիան ավարտվում է: Եթե ​​մայրիկն ու հայրիկը շատ են վախենում երեխային «քնելուց», ապա նրանք իրենք կարող են կորցնել քունը մշտական ​​վախերի պատճառով, և ինչ-որ մեկը ցավոտ զգայունություն է զարգացնում երազում երեխայի կողմից հնչեցված ամենափոքր ձայնի նկատմամբ:

Երեխան կարող է հաճախակի արթնանալ՝ երկու ժամը մեկ, և ուշադրություն պահանջել: Իսկ եթե որոշ երեխաների համար բավական է շոյել կամ ամուր գրկել նրանց, որպեսզի նրանք նորից քնեն, ապա մյուսները կարծում են, որ ժամանակն է խաղալու։ Արդյունքում ծնողները ստիպված են լինում շրջել բնակարանում. մի գիշեր նրանք խաղում են երեխայի հետ ննջասենյակում, մյուս գիշերը քնում են հյուրասենյակում՝ փորձելով հասնել նրան: Ինչ էլ որ լինի, եթե երկուսն էլ 100%-ով համոզված չլինեին ընտրված մեթոդի ճիշտության մեջ, ներքին դիմադրությունը սկսում է աճել նրանցից մեկի մոտ, ով ենթարկվել է մյուսի համոզմանը: Այստեղ է, որ այս ծնողը բռնում է «Ferber» մեթոդը:

Զույգը որոշում է, որ ժամանակն է, որ երեխան վերցնի իր մահճակալը և օրորոց գնի: Երեխայի տեսանկյունից սա հեղափոխություն է, ծանոթ աշխարհի փլուզում. «Ահա մայրիկս ու հայրիկս, ինձ մի քանի ամիս պառկեցրել են իրենց հետ, օրորել, թափառել, ջանք չխնայել անելու համար. ես ուրախ եմ, և հանկարծ - պայթյուն: Ինձ մերժեցին, վտարեցին մեկ այլ սենյակ, որտեղ ամեն ինչ խորթ է և վախեցնող: Ես ինձ չեմ համեմատում բանտարկյալի հետ և չեմ վախենում մթությունից, որովհետև իմ մանկական միտքը չգիտի նման հասկացություններ, բայց ինձ տանջում է հարցը. «Ո՞ւր գնացին բոլորը: Ո՞ւր են հայրենի ջերմ մարմինները, որ միշտ այնտեղ են եղել»։ Եվ ես լաց եմ լինում, այլապես չեմ կարող հարցնել. «Որտե՞ղ ես»: Եվ նրանք վերջապես հայտնվում են: Նրանք շոյում են ինձ, խնդրում են, որ խելացի լինեմ և քնեմ։ Բայց ոչ ոք ինձ չի սովորեցրել, թե ինչպես ինքնուրույն քնել: Ես դեռ երեխա եմ»:

Իմ կարծիքով, արմատական ​​մեթոդները հարմար չեն բոլոր երեխաներին։ Ակնհայտ է, որ նրանք չեն սազում այն ​​երեխաներին, որոնց ծնողները դիմում են ինձ օգնության համար։ Անձամբ ես նախընտրում եմ ի սկզբանե հավատարիմ մնալ նրան, ինչը ես համարում եմ ոսկե միջին: Ես իմ մեթոդն անվանում եմ «խելացի մոտեցում քնելու»։

Քնի երեք փուլ

Քնելով՝ երեխան անցնում է այս երեք փուլերը. Ամբողջ ցիկլը տևում է մոտ 20 րոպե։

Փուլ 1. «պատուհան».Ձեր երեխան չի կարող ասել՝ «հոգնել եմ»։ Բայց նա դա ձեզ ցույց կտա հորանջելով և այլ հոգնածություններով։ Երրորդ անգամ հորանջելուց առաջ պառկեցրեք նրան քնելու: Եթե ​​դա չարվի, նա չի անցնի քնելու երկրորդ փուլին, այլ լաց կլինի։

Փուլ 2. «անջատված»:Այս փուլի սկիզբը նշանավորվում է երեխայի բնորոշ հայացքով` սառած, ուղղված դեպի ոչ ոք չգիտի, թե ուր. ես դա անվանում եմ «հայացք դեպի հեռավոր հեռավորություն»: Երեխան պահում է այն 3-4 րոպե, և չնայած նրա աչքերը բաց են, իրականում նա ոչ մի տեղ չի նայում. նրա գիտակցությունը սավառնում է իրականության և քնի միջև:

Փուլ 3. «քուն».Այժմ երեխան նմանվում է գնացքում նիրհած մարդու՝ աչքերը փակվում են, գլուխն ընկնում է կրծքին կամ կողքին։ Թվում է, թե նա արդեն քնել է, բայց դա չկար. աչքերը հանկարծ լայն բացվում են, գլուխը ցնցվում է նախկին դիրքին, այնպես որ ամբողջ մարմինը դողում է։ Հետո կոպերը նորից փակվում են, և ամեն ինչ կրկնվում է նորից ու նորից երեքից հինգ անգամ, որից հետո նա վերջապես քնում է:

Ո՞րն է քնելու խելացի մոտեցումը:

Սա միջին ճանապարհ է՝ հրաժարվելով ցանկացած ծայրահեղությունից։ Դուք կնկատեք, որ իմ մոտեցումը կիրառում է այս երկու սկզբունքներից մի քանիսը, բայց ոչ բոլորը, քանի որ, իմ կարծիքով, «թող լաց լինի և քնի» գաղափարը համատեղելի չէ երեխայի նկատմամբ հարգալից վերաբերմունքի հետ, և համահունչ. քնելը ծնողներին ստիպում է զոհաբերել սեփական շահերը։ Իմ սկզբունքը հաշվի է առնում ընտանիքի շահերը որպես ամբողջություն, նրա բոլոր անդամների կարիքները։ Մի կողմից՝ երեխային պետք է սովորեցնել ինքնուրույն քնել՝ նա պետք է իրեն հարմարավետ և ապահով զգա իր իսկ անկողնում: Մյուս կողմից, նա նույնպես մեր ներկայության կարիքն ունի սթրեսից հետո հանգստանալու համար: Դուք չեք կարող սկսել լուծել առաջին խնդիրը, քանի դեռ երկրորդը չի լուծվել: Միևնույն ժամանակ, ծնողներին անհրաժեշտ է նաև պատշաճ հանգիստ, ժամանակ, որը նրանք կարող են տրամադրել իրենց և միմյանց. նրանց կյանքը չպետք է պտտվի երեխայի շուրջ շուրջօրյա, բայց նրանք դեռ պետք է երեխային տրամադրեն որոշակի ժամանակ, ջանք և ուշադրություն: Այս նպատակները ոչ մի կերպ չեն բացառում միմյանց: Հաջորդը, ես ձեզ կասեմ, թե ինչի վրա է հիմնված քնելու ողջամիտ մոտեցումը, և դա հաշվի առնելով՝ դուք կլուծեք ձեր առջև ծառացած բոլոր խնդիրները։ Գլխի ամբողջ տեքստի ընթացքում ես կտամ յուրաքանչյուր տարրի գործնական իրականացման օրինակներ, որպեսզի ձեզ համար ավելի հեշտ լինի տիրապետել իմ հրաշալի PASS-ի առաջին «C»-ին։ (Սնուցում - Գործունեություն - Քուն - Ազատ ժամանակ ծնողների համար - այս մասին ավելին կարդացեք այլ գլուխներում - մոտ. Maternity.ru):

Գնա այնտեղ, ուր ուզում ես գնալ։Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս համատեղ քնելու գաղափարը, ապա մանրակրկիտ ուսումնասիրեք այն: Այսպե՞ս կուզենայիք երեք ամիս անցկացնել ամեն գիշեր: Վեց ամիսներ? Ավելի երկար? Հիշեք. այն ամենը, ինչ անում եք, ձեր երեխային սովորեցնում է: Այսպիսով, եթե դուք օգնում եք նրան քնել՝ պահելով նրան ձեր կրծքին կամ օրորելով նրան 40 րոպե, դուք իրականում նրան ասում եք. «Ուրեմն պետք է քնել»: Երբ որոշել եք գնալ այս ճանապարհով, դուք պետք է պատրաստ լինեք երկար ժամանակ հետևել դրան:

Անկախությունը չի նշանակում անտեսում.Երբ ես նորածին երեխայի մորը կամ հորը ասում եմ. «Մենք պետք է օգնենք նրան անկախանալ», նրանք զարմացած նայում են ինձ. Բայց, Թրեյսի, նա ընդամենը մի քանի ժամ է։ «Ի՞նչ եք կարծում, ե՞րբ պետք է սկսենք»: Ես հարցնում եմ.

Ոչ ոք, նույնիսկ գիտնականները, չեն կարող պատասխանել այս հարցին, քանի որ մենք չգիտենք, թե կոնկրետ երբ երեխան սկսում է ընկալել աշխարհը բառի ամբողջական իմաստով: «Ուրեմն սկսե՛ք հենց հիմա»։ հորդորում եմ. Բայց անկախություն սովորեցնելը չի ​​նշանակում դադարեցնել միայնակ լաց լինելը: Սա նշանակում է բավարարել երեխայի կարիքները, ներառյալ վերցնել նրան, երբ նա լաց է լինում, քանի որ դրանով նա փորձում է ձեզ ինչ-որ բան ասել: Բայց երբ նրա կարիքները բավարարվեն, նա պետք է բաց թողնի:

Դիտեք առանց միջամտելու։Երևի հիշում եք, որ ես արդեն տվել եմ այս խորհուրդը երեխայի հետ խաղերի մասին խոսելիս։ Դա ճիշտ է նաև քնի դեպքում։ Ամեն անգամ, երբ երեխան քնում է, այն անցնում է որոշակի փուլերի հաջորդականությամբ (տե՛ս «Քնելու երեք փուլերը»): Ծնողները պետք է լավ իմանան այս հաջորդականությունը, որպեսզի չխախտեն այն։ Պետք չէ խանգարել երեխայի կյանքի բնական գործընթացներին, այլ դիտարկել դրանք՝ հնարավորություն տալով փշրանքներին ինքնուրույն քնել։

Ձեր երեխային կախման մեջ մի դրեք հենակներից։«Հենակ» ես անվանում եմ ցանկացած առարկա կամ գործողություն, որը կորցնելով երեխան սթրես է ապրում։ Պետք չէ հուսալ, որ երեխան կսովորի ինքնուրույն քնել, եթե նրան առաջարկեք, որ հայրիկի ձեռքերը, կես ժամ շարժման հիվանդությունը կամ մայրիկի խուլը բերանում միշտ իր ծառայության մեջ են։ Ինչպես նշեցի 4-րդ գլխում, ես հավանություն եմ տալիս ծծակների կիրառմանը, բայց ոչ որպես լացող երեխայի խցան: Երեխային բերանը փակելու համար ծծակ կամ կուրծք դնելը պարզապես անքաղաքավարություն է: Ավելին, եթե մենք դա անում ենք կամ անվերջ կրում ենք փշրանքները մեր գրկում, օրորոցում և քարում, որպեսզի նա քնի, մենք իրականում ձևավորում ենք նրա կախվածությունը «կռունկից»՝ զրկելով նրան ինքնահանգստացնող հմտություններ զարգացնելու և զարգացնելու հնարավորությունից։ սովորեք քնել առանց արտաքին օգնության:

Ի դեպ, «կռունկը» ամենևին էլ նույնը չէ, ինչ անցումային առարկան՝ ասենք՝ պլյուշ խաղալիքը կամ վերմակը, որը երեխան ինքն է ընտրում և որին կապվում է։ Մինչև յոթ կամ ութ ամսական նորածինների մեծ մասը ունակ չէ դրան. շատ փոքր երեխաների «կապվածությունը» մեծ մասամբ ձևավորվում է ծնողների կողմից: Իհարկե, եթե ձեր երեխային մխիթարում է իր օրորոցում կախված սիրելի խաղալիքը, թող նա ունենա այն: Բայց ես դեմ եմ ցանկացած բանի, որ դուք նրան տալիս եք նրան հանգստացնելու համար։ Թող նա գտնի հանգստանալու իր ուղիները:

Մշակեք ծեսեր ցերեկային և գիշերային քնի համար:Օրվա ընթացքում և երեկոյան երեխային քնեցնելը միշտ պետք է սովորական ռեժիմ լինի: Ես երբեք չեմ հոգնում շեշտել. նորածիններն անհավանական ավանդապաշտներ են: Նրանք նախընտրում են իմանալ, թե ինչ է լինելու հաջորդը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ շատ փոքր երեխաները, որոնք պատրաստված են որոշակի խթաններ ակնկալելու համար, կարող են կանխատեսել դրանք:

Իմացեք ձեր երեխայի քնի սովորությունների մասին: Երեխային քնեցնելու բոլոր «բաղադրատոմսերը» ունեն ընդհանուր թերություն՝ չկան ունիվերսալ միջոցներ։ Մեկը սազում է մեկին, մյուսը մյուսին: Այո, ես ծնողներին առաջարկում եմ ընդհանուր բնույթի բազմաթիվ առաջարկություններ, այդ թվում՝ ծանոթացնելով բոլորին բնորոշ քնելու փուլերին, բայց միշտ խորհուրդ եմ տալիս ուշադիր նայել ձեր երեխային՝ միակին:

Լավագույն բանը ձեր երեխայի քնի մատյան պահելն է: Առավոտյան գրեք, թե երբ է նա արթնացել, և ավելացրեք գրառումներ յուրաքանչյուր ցերեկային քնի համար: Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ են նրան քնելու երեկոյան և որ ժամին է նա արթնացել։ Չորս օր օրագիր պահեք: Սա բավական է հասկանալու համար, թե ինչպես է «դասավորվում» ձեր երեխայի քունը, նույնիսկ եթե թվում է, թե դրանում համակարգ չկա։

Օրինակ, Մարսին համոզված էր, որ իր ութ ամսական Դիլանի ցերեկային քունը լիովին անկանոն էր. «Նա երբեք չի գնում միաժամանակ քնելու, Թրեյսի»: Բայց չորս օր դիտարկումների օրագիր պահելուց հետո նա նկատեց, որ թեև ժամանակը փոքր-ինչ փոխվում է, Դիլանը միշտ կարճատև քնում է առավոտյան 9-ից 10-ը, ևս 40 րոպե քնում է 12:30-ից 14:00-ն և ժամը 5-ին: Երեկոն միշտ շատ կատաղի և նյարդայնացած է լինում և անհետանում է մոտ 20 րոպե: Այս գիտելիքն օգնեց Մարսիին պլանավորել իր օրը և, վերջապես, հասկանալու իր երեխայի պահվածքն ու տրամադրությունը: Հաշվի առնելով Դիլանի բնական կենսառիթմերը՝ նա պարզեցրել է նրա առօրյան՝ նրան լիարժեք հանգստանալու հնարավորություն տալով: Երբ նա սկսեց բարձրանալ, նա ավելի լավ հասկացավ, թե ինչ է եղել և արդյոք նա ուզում է քնել, և ավելի արագ արձագանքեց:

Կախարդական ճանապարհ դեպի երջանկություն

Հիշում եք, որ Դորոթին Օզի կախարդից պետք է քայլեր դեղին աղյուսով ճանապարհով, որպեսզի գտներ մեկին, ով օգներ իրեն տուն հասնել: Մի շարք սխալներից և հիասթափություններից հետո նա վերջապես գտավ այս օգնականին՝ իր սեփական իմաստությանը: Իրականում ես ծնողներին օգնում եմ նույն ճանապարհով գնալ: Ձեր երեխայի առողջ քունը, թե ոչ, ձեզնից է կախված, ես բացատրում եմ: Սա պետք է սովորել, իսկ ուսուցման գործընթացը նախաձեռնում և իրականացնում են ծնողները: Ճիշտ! Երեխաներին պետք է սովորեցնել, թե ինչպես ճիշտ քնել: Առողջ քնի ճանապարհը բաղկացած է հետևյալ քայլերից.

Ստեղծեք պայմաններ քնի համար.Քանի որ երեխաները կանխատեսելիության խիստ կարիք ունեն, և կրկնությունը սովորելու մայրն է, նույնը պետք է անել և ասել ամեն քնելուց և գիշերից առաջ: Այնուհետև, իր մանկական ըմբռնման մակարդակով, երեխան կհասկանա. Կատարեք նույն ծեսերը նույն հաջորդականությամբ: Ասա նման բան. «Դե, իմ ուրախություն, ժամանակն է հրաժեշտ տալ»: Երբ ձեր երեխային տեղափոխում եք իր սենյակ, հանգստացեք և խոսեք լուռ: Չմոռանաք ստուգել՝ արդյոք ժամանակն է անձեռոցիկը փոխելու, որպեսզի նա չխանգարի: Քաշեք վարագույրները: Միևնույն ժամանակ ասում եմ՝ «Ցտեսություն, արև, կտեսնվենք, երբ քնեմ», կամ, եթե դա տեղի է ունենում երեկոյան, և դրսում մութ է, «Բարի գիշեր, ամիս»: Ես սխալ եմ համարում երեխային հյուրասենյակում կամ խոհանոցում քնեցնելը: Դա մեղմ ասած անհարգալից է: Ինքներդ կցանկանա՞ք, որ ձեր մահճակալը լինի առևտրի հարկի մեջտեղում, և մարդիկ թափառեն շուրջը: Իհարկե ոչ! Սա այն է, ինչ երեխան չի ուզում:

Բռնել ազդանշաններ.Ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները հորանջում են, երբ հոգնում են: Հորանջելը բնական պատասխան է.
հոգնած մարմինը չի գործում օպտիմալ կերպով, և թոքերի, սրտի և արյան շրջանառության համակարգի աշխատանքի արդյունքում ուղեղ մտնող թթվածնի քանակը փոքր-ինչ նվազում է: Հորանջելը թույլ է տալիս ավելի շատ թթվածին «կուլ տալ» (փորձեք նմանակել հորանջը և կզգաք, որ շունչն ավելի է խորանում): Ես կոչ եմ անում ծնողներին հնարավորինս արձագանքել երեխայի առաջին հորանջին. լավ, գոնե երրորդը: Եթե ​​անտեսում եք քնկոտության նշանները (տե՛ս «Նշաններ, որ երեխայի քնելու ժամանակն է»), ապա որոշ տեսակի երեխաներ, ինչպիսիք են միմոզաները, արագ կվերածվեն զայրույթի:

Խորհուրդ.Երեխայի համար ճիշտ տրամադրություն ստեղծելու համար նրա ուշադրությունը հրավիրեք մնացածի հաճելի կողմերի վրա։ Նրա համար քունը չպետք է պատիժ կամ պայքար թվա։ Եթե ​​ասում եք «քնելու ժամանակն է» կամ «դու հոգնած ես, պետք է հանգստանաս» այնպիսի տոնով, ինչպես ասում են «աչքից հեռացիր, տգեղ տղա», ապա երեխան կմեծանա այն համոզմունքով, որ ինքը դատապարտված են ցերեկային քնի, իբր աքսորի Սիբիր, անչափահաս հանցագործներին՝ զրկելու նրանց ամեն հաճույքից։

Որքան մոտ է ննջարանին, այնքան ավելի հանգիստ է խոսքը և դանդաղ շարժումները։Մեծահասակները սիրում են գիրք կարդալ կամ հեռուստացույց դիտել քնելուց առաջ՝ օրվա հոգսերից ազատվելու համար: Երեխաները նույնպես պետք է հանգստանան: Քնելուց առաջ, գիշերային լողանալը, իսկ երեք ամսականից սկսած և մերսումը կօգնեն երեխային պատրաստվել քնելու: Նույնիսկ մեկօրյա հանգստից առաջ միշտ հանգստացնող օրորոցային եմ նվագում։ Մոտ հինգ րոպե երեխայի հետ նստում եմ ճոճաթոռին կամ հատակին, որպեսզի նա ավելի շատ շոշափելի սենսացիաներ ստանա: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք նրան պատմություն պատմել կամ պարզապես քաղցր խոսքեր շշնջալ: Սակայն այս ամենի նպատակը ոչ թե երեխային քնեցնելն է, այլ նրան հանգստացնելը։ Հետևաբար, ես անմիջապես դադարեցնում եմ երեխային մղել, հենց որ տեսնում եմ «հայացք դեպի հեռու տարածություն»՝ քնելու երկրորդ փուլը, կամ նկատում եմ, որ նրա կոպերը կախված են՝ ասելով, որ նա անցնում է երրորդ փուլ: (Ինչ վերաբերում է քնելուց առաջ պատմություններին, երբեք վաղ չէ սկսել, բայց ես սովորաբար սկսում եմ բարձրաձայն կարդալ մոտ վեց ամսականից, երբ երեխան արդեն կարող է նստել և ուշադիր լսել):

Խորհուրդ.Մի հրավիրեք հյուրերին այն ժամանակ, երբ երեխային քնեցնում եք։ Սա ներկայացում չէ։ Երեխան ցանկանում է ամեն ինչի մասնակցել։ Նա տեսնում է հյուրերին և գիտի, որ նրանք եկել են իրեն այցելելու. «Վայ, նոր դեմքեր։ Դուք կարող եք նայել և ժպտալ: Դե ի՞նչ, մայրիկն ու հայրիկը կարծում են, որ ես կքնեմ և կարոտեմ այդ ամենին: Դե, ես չեմ անում»:

Սկզբում անկողնում, հետո երազների երկրում։Շատերը կարծում են, որ երեխային կարելի է պառկեցնել միայն այն ժամանակ, երբ նա քնում է։ Սա սխալ է։ Երրորդ փուլի սկզբում երեխային պառկեցրեք քնելու. չկա ավելի լավ միջոց, որը կօգնի նրան սովորել ինքնուրույն քնել: Կա ևս մեկ պատճառ՝ մտածեք, թե ինչ է զգում երեխան՝ քնել ձեր գրկում կամ ճոճվող սարքի մեջ և ինչ-ինչ պատճառներով արթնանալ օրորոցում: Պատկերացրեք, որ ես սպասում եմ, մինչև դուք քնեք և ձեր անկողինը ննջասենյակից դուրս եմ քաշում այգի: Դուք արթնանում եք և ոչինչ չեք հասկանում. «Որտե՞ղ եմ ես: Ինչպե՞ս հասա այստեղ: Միայն թե, ի տարբերություն քեզ, երեխան չի կարող եզրակացնել. «Օ՜, պարզ է, որ ինչ-որ մեկն ինձ քարշ է տվել այստեղ, երբ ես քնած էի»: Երեխան ապակողմնորոշվելու է, նույնիսկ կվախենա։ Ի վերջո, նա այլեւս իրեն ապահով չի զգա իր իսկ անկողնում։

Երեխային պառկեցնելով, ես միշտ նույն խոսքերն եմ ասում. Դուք գիտեք, թե որքան հիանալի է դա, և որքան հիանալի եք զգում դրանից հետո»: Եվ ես ուշադիր հետևում եմ երեխային: Պառկելուց առաջ նա կարող է անհանգիստ լինել, հատկապես երբ ամբողջապես դողում է, ինչը բնորոշ է քնելու երրորդ փուլին։ Կարիք չկա անմիջապես երեխային ձեր գրկում վերցնել։ Որոշ երեխաներ հանգստանում են և քնում: Բայց եթե երեխան լաց է լինում, նրբորեն և ռիթմիկ թփթփացրեք նրա մեջքին, թող զգա, որ մենակ չէ: Այնուամենայնիվ, հիշեք. հենց որ նա դադարի ջութակել և նվնվալ, դուք պետք է անմիջապես դադարեցնեք նրան շոյելը: Եթե ​​դուք դա անեք ավելի երկար, քան նրան իսկապես անհրաժեշտ է, նա կսկսի հարվածներն ու թփերը կապել քնելու հետ և այլևս չի կարողանա քնել առանց դրա:

Խորհուրդ.Ես սովորաբար խորհուրդ եմ տալիս երեխային պառկեցնել մեջքի վրա: Բայց դուք կարող եք նաև դասավորել այն կողքից՝ հենելով այն երկու սրբիչներով, որոնք գլանաձև են գլորվել կամ հատուկ սեպաձև բարձեր, որոնք վաճառվում են շատ դեղատներում: Եթե ​​երեխան քնում է կողքի վրա, համոզվեք, որ կողմը փոխվում է։

Եթե ​​երազանքների երկիր տանող ճանապարհը խորդուբորդ է, տվեք ձեր երեխային ծծակ:Ես սիրում եմ ծծակ օգտագործել նորածնի կյանքի առաջին երեք ամիսներին՝ այն ժամանակահատվածը, երբ մենք ձևավորում ենք առօրյան։ Սա փրկում է մորը սեփական ներկայությամբ փոխարինելու ծծակը: Միևնույն ժամանակ, ես միշտ զգուշացնում եմ, որ բուտաֆորը չի կարելի անկառավարելի օգտագործել՝ այն չպետք է վերածվի «կռուտիտի»։ Ծնողների խելամիտ մոտեցմամբ այս հարցում երեխան անձնուրաց ծծում է վեցից յոթ րոպե, ապա ծծելու շարժումները դանդաղում են, և, ի վերջո, ծծակը բերանից դուրս է ընկնում։ Երեխան արդեն ծախսել է այնքան էներգիա ծծելու վրա, որքան անհրաժեշտ է լարվածությունը թոթափելու համար, և ապահով կերպով մեկնում է քնի տիրույթ: Այս պահին մի քանի բարեխիղճ մեծահասակներ են մոտենում և ասում. «Ախ, խեղճ, դու կորցրել ես քո պապիլլան»: — և ետ մղիր այն: Մի արա դա! Եթե ​​երեխային պետք է ծծակ, որպեսզի քունը չընդհատվի, նա ձեզ կտեղեկացնի այդ մասին՝ նա կսկսի հեկեկալ և կարկաչ ձայներ արձակել:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ PASS ռեժիմը ձեզ բերում է առաջին «C»-ին, հետևեք վերը նշված կանոններին. մանուկների մեծամասնության համար դա բավարար է, որպեսզի նրանք դրական ասոցիացիա ունենան քնի հետ: Թող փոքրիկին նույն ծանոթ քայլերով տանեն դեպի երազանքների երկիր, քանի որ նրա համար կանխատեսելիությունը նշանակում է անվտանգություն։ Դուք կզարմանաք, թե որքան արագ ձեր երեխան կսովորի ողջամտորեն կազմակերպված քնի համար անհրաժեշտ հմտությունները: Նա նույնիսկ կսպասի քնելու, քանի որ դա այնքան հաճելի է, և քնելուց հետո քեզ շատ ավելի կենսուրախ ես զգում։ Իհարկե, խնդիրներից չեն կարող խուսափել. օրինակ, եթե երեխա
ծանրաբեռնված, եթե նա ատամներ է ծլում կամ ջերմություն ունի (տե՛ս «Նորմալ քնի խնդիրներ» բաժինը): Բայց այս օրերը բացառություն են կանոնից։

Հիշեք, որ իրականում քնելու համար երեխային անհրաժեշտ է 20 րոպե, և ոչ մի դեպքում չփորձեք արագացնել իրադարձությունները։ Դուք միայն կխաթարեք քնելու բնական ընթացքը, իսկ փոքրիկը կնյարդայնանա։ Օրինակ, եթե ուժեղ աղմուկը, շան հաչոցը կամ դուռը շրխկելը կամ ինչ-որ բան խանգարում է նրան երրորդ փուլում, նա չի քնի, այլ ընդհակառակը, կարթնանա, և ամեն ինչ պետք է սկսվի: կրկին. Նույնը պատահում է մեծահասակների հետ, երբ նրանք պատրաստվում են քնել, և հանկարծ հեռախոսազանգը խախտում է լռությունը։ Եթե ​​մարդը գրգռված է կամ գրգռված, նրա համար կարող է դժվար լինել նորից նիրհելը։ Երեխաները նույնպես մարդիկ են: Նրանք նույնքան նյարդային են, քնի ցիկլը նորից սկսվում է, և դուք պետք է սպասեք ևս 20 րոպե, որպեսզի ձեր երեխան խորը քնի:

Եթե ​​բաց եք թողել «պատուհանը»

Եթե ​​երեխան դեռ շատ փոքր է, և դուք չեք հասցրել մանրակրկիտ ուսումնասիրել նրա լացն ու մարմնի լեզուն, ապա ավելի քան հավանական է, որ դուք միշտ չեք կարողանա արձագանքել նրա առաջին, երկրորդ կամ երրորդ հորանջին: Եթե ​​դուք ունեք «հրեշտակ» կամ «դասագիրք», լավ է, այս երեխաներին պետք է մի փոքր ուշադրություն և ջերմություն, որպեսզի արագ ետ ցատկեն: Բայց այլ տեսակի նորածինների, հատկապես միմոզաների դեպքում, լավ է պայուսակում մի փոքր հնարք ունենալ, եթե բաց թողնեք առաջին փուլը, քանի որ երեխան պատրաստվում է չափազանց հոգնած լինել: Այո, և ցանկացած պահի հանկարծակի աղմուկը կամ այլ միջամտությունները կարող են խաթարել քնելու բնական գործընթացը, և եթե երեխան շատ անհանգստանա, ապա նա ձեր օգնության կարիքը կունենա:

Նախ ասեմ, թե ինչ չպետք է անեք ոչ մի դեպքում՝ մի օրորվեք։ Երեխայի հետ մի շրջեք սենյակով, մի թափահարեք նրան
չափազանց եռանդուն: Հիշեք, որ նա արդեն չափազանց հուզված է: Նա լաց է լինում, քանի որ բավականաչափ գրգռումներ է ունեցել, և լացն օգնում է շեղել ուշադրությունը ձայներից և լույսից: Պետք չէ այլևս խարխափել նրա նյարդային համակարգի գործունեությունը։ Ընդ որում, հենց սրանով է սովորաբար սկսվում վատ սովորությունների ձևավորումը։ Մայրիկը կամ հայրը երեխային իրենց գրկում են տանում կամ քարկոծում են քնելու, որպեսզի օգնեն քնել: Երբ նրա քաշը անցնում է 6,5 կգ-ից, փորձում են քնել առանց այդ «հենակների»։ Իհարկե, երեխան բողոքում է, կարծես թե ասում է՝ չէ, սիրելիներս, մենք այդպես չենք անում։ դու ինձ միշտ ցնցում ես»:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ընկնել այս արատավոր շրջանի մեջ, արեք հետևյալը, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային հանգստանալ և անջատվել արտաքին գրգռիչներից:

Շոգեխաշել.Երկար ամիսներ պտղի դիրքում մնալուց հետո նորածինը սովոր չէ բաց տարածությանը։ Բացի այդ, նա դեռ չգիտի, որ ձեռքերն ու ոտքերը իր մաս են կազմում։ Ծանրաբեռնված նորածնին պետք է անշարժ դիրք տալ, քանի որ նա ահավոր վախենում է պատահական շարժվող վերջույթների տեսարանից. նրան թվում է, թե ինչ-որ մեկն իր դեմ ինչ-որ բան է ծրագրում: Բացի այդ, այս տպավորությունները լրացուցիչ բեռնում են առանց այն էլ գերգրգռված նյարդային համակարգը։ Շոգեխաշելն ամենահին մեթոդներից մեկն է, որն օգնում է նորածինին հանգստանալ: Դա կարող է հնաոճ թվալ, սակայն ժամանակակից գիտական ​​հետազոտությունները հաստատում են դրա արդյունավետությունը։ Երեխային ճիշտ պարուրելու համար քառակուսի բարուրը անկյունագծով ծալեք: Երեխային պառկեցրեք ստացված եռանկյունու վրա, որպեսզի ծալքը մոտավորապես նրա պարանոցի մակարդակին լինի։ Երեխայի մի ձեռքը դնե՞լ կրծքին 45 անկյան տակ: իսկ մարմինը պինդ փաթաթեք տակդիրի համապատասխան անկյունով։ Կրկնեք մյուս կողմից: Ես խորհուրդ եմ տալիս բարուր անել կյանքի առաջին վեց շաբաթվա ընթացքում: Յոթերորդ շաբաթից հետո, երբ երեխան ձեռքերը բերանը դնելու առաջին փորձերն է անում, պետք է նրան նման հնարավորություն տալ։ Թեքեք նրա ձեռքերն արմունկների մոտ և թողեք ափերը չփաթաթված, ավելի մոտ դեմքին:

Հանգստացնող հպում:Թող երեխան իմանա, որ դուք այնտեղ եք և միշտ պատրաստ եք օգնել նրան: Ռիթմիկ կերպով թփթփացնել նրա մեջքին՝ ընդօրինակելով սրտի զարկերը: Կարող եք նաև կրկնել «շշ... շշ... շշ...» - սա երեխային կհիշեցնի այն ձայները, որոնք նա լսել է արգանդում: Ցածր, հանգստացնող ձայնով շշնջացեք նրա ականջին՝ «Լավ է» կամ «Դու պարզապես կքնես»: Երեխային օրորոցի մեջ դնելուց հետո որոշ ժամանակ շարունակեք անել այն, ինչ արեցիք՝ պահելով նրան ձեր գրկում՝ ծափահարեք, շշնջացեք: Ձեր ձեռքերից սեփական մահճակալին անցումը ավելի քիչ կտրուկ կդառնա։

Վերացնել տեսողական խթանները.Տեսողական գրգիռները՝ թեթև, շարժվող առարկաները, ցավոտ են ծանրաբեռնված երեխայի համար, հատկապես միմոզայի համար: Այսպիսով, մենք ստվերում ենք սենյակը նախքան երեխային օրորոցի մեջ դնելը, բայց որոշ նորածինների համար դա բավարար չէ: Եթե ​​ձեր երեխան արդեն պառկած է, ձեռքը դրեք նրա աչքերի վրա, մի դրեք դրանք աչքերի վրա, որպեսզի պաշտպանեք նրան տեսողական գրգռիչներից: Եթե ​​դեռ պահում եք այն, անշարժ կանգնեք կիսախավարի մեջ, իսկ չափազանց հուզված երեխայի հետ՝ ամբողջովին մութ սենյակում։

Մի գնա երեխայի հետևից.Ծնողների համար շատ դժվար է հաղթահարել ծանրաբեռնված երեխային: Անսահման համբերություն և վճռականություն է պետք, հատկապես, եթե քնի վատ պահվածքն արդեն սովորություն է դարձել։ Երեխան նվնվակում է, ծնողները շարունակում են շոյել նրան, լացն ուժեղանում է։ Գրգռիչներով ծանրաբեռնված՝ երեխան աճող քանակությամբ լաց է լինում, մինչև հասնում է խուլ բղավոցի՝ շատ պարզ. «Ես այլևս ուժ չունեմ»: Հետո նա շունչ է քաշում, և ամեն ինչ նոր է սկսվում։ Սովորաբար լացի աճը տեղի է ունենում երեք անգամ, մինչև, վերջապես, երեխան հանդարտվի։ Բայց արդեն երկրորդ վազքի ժամանակ շատ ծնողներ կորցնում են իրենց նյարդերը, և հուսահատված նրանք վերադառնում են սովորական «դեղամիջոցին», լինի դա շարժման հիվանդություն, կրծքագեղձեր կամ սարսափելի թափահարող աթոռ:

Այստեղ է խնդիրը։ Քանի դեռ դուք շարունակում եք միջամտել, երեխան ձեր օգնության կարիքն ունի քնելու համար: Երեխայի համար շատ ժամանակ չի պահանջվում «կռունկից» կախվածություն ձևավորելու համար. ընդամենը մի քանի անգամ բավական է, քանի որ նա դեռ շատ կարճ հիշողություն ունի: Սխալ մեկնարկ - և ամեն օր, երբ կրկնում եք ձեր սխալը, երեխայի անցանկալի պահվածքը կամրապնդվի: Ինձ հաճախ են օգնություն խնդրում, երբ երեխայի քաշը հասնում է 6-7 կգ-ի, և ծանր է դառնում նրան քո գրկում թափահարելը։ Ամենալուրջ խնդիրները ծագում են, երբ երեխան մեկուկես-երկու ամսական է։ Ես միշտ ծնողներին ասում եմ. «Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ է կատարվում և պատասխանատվություն կրեք երեխայի վատ սովորությունների համար, քանի որ դրանք դուք եք ստեղծել: Եվ այդ ժամանակ կգա ամենադժվարը՝ վճռական եղեք և համառորեն երեխայի մեջ սերմանեք նոր, ճիշտ վարքային հմտություններ։ (Վատ սովորությունների ձևավորման մասին ավելին տե՛ս Գլուխ 9):

Հանգիստ քուն մինչև առավոտ

Երեխայի քնի մասին գլուխը թերի կլիներ առանց խոսելու այն մասին, թե երբ երեխաները դադարում են արթնանալ կեսգիշերին:

Նախ հիշեցնեմ, որ ձեր երեխայի «օրը» 24 ժամ է։ Նա չի տարբերում ցերեկն ու գիշերը և չի պատկերացնում, թե ինչ է նշանակում «քնել մինչև առավոտ առանց արթնանալու»։ Սա ձեր ցանկությունն է (և կարիքը): Գիշերվա ընթացքում քնելը բնածին հատկություն չէ, այլ ձեռք բերված հմտություն։ Դուք պետք է սովորեցնեք նրան դա անել և նրան պատկերացում տաք օրվա և գիշերվա տարբերության մասին: Այս նպատակով ես ծնողներին տալիս եմ հետևյալ հիշեցման խորհուրդները.

Առաջնորդվեք «ինչքան գնաց, այսքանը եկավ» սկզբունքով։Օրինակ, եթե առավոտյան նա շատ քմահաճ էր, և հաջորդ կերակրման փոխարեն նա կես ժամ ավել լցնում է, դու նրան հանգիստ թողնում ես՝ իմանալով, որ նա այս հանգստի կարիքն ունի (եթե նա ապրեր խիտ գրաֆիկով, դու կ արթնացրեք նրան): Բայց մի մոռացեք ողջախոհությունը: Թույլ մի տվեք ձեր երեխային օրվա ընթացքում մեկից ավելի կերակրման շրջան քնել, այսինքն՝ երեք ժամից ավելի, հակառակ դեպքում նա գիշերը չի քնի: Ես երաշխավորում եմ, որ ոչ մի երեխա, ով օրվա ընթացքում վեց ժամ քնում է առանց ընդմիջման, չի քնի գիշերը երեք ժամից ավելի: Եվ եթե ձեր երեխան այդպես է վարվում, ապա կարող եք վստահ լինել, որ նա շփոթել է ցերեկն ու գիշերը։ Նրան «կարգի կանչելու» միակ միջոցը նրան արթնացնելն է, և նրա գիշերային քունը կհասնի ճիշտ այնքան ժամ, որքան անցել է ցերեկը։

«Բաքը լցրե՛ք»։Կոպիտ է հնչում, բայց որպեսզի երեխան ամբողջ գիշեր քնի, նա պետք է կուշտ ստամոքս ունենա։ Այսպիսով, վեց շաբաթական հասակից ես խորհուրդ եմ տալիս հետևյալ երկու չափաբաժինները՝ զուգակցված կերակրումներ՝ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ՝ գիշերային քնի ակնկալիքով, և «քնկոտ» կերակրումներ հենց քնելուց անմիջապես առաջ: Օրինակ՝ 18:00-ին և 20:00-ին երեխային կուրծք եք տալիս (կամ շիշ), իսկ 22:30-ին կամ 23:00-ին կազմակերպում եք «քնկոտ» կերակրում: Այս վերջին կերակրման ժամանակ երեխան չի արթնանում, ուստի նրա անունը պետք է բառացի ընդունել։ Այլ կերպ ասած, դուք զգուշորեն վերցնում եք երեխային ձեր գրկում, խուլով կամ խուլով թեթևակի շոշափում եք նրա ստորին շրթունքը և թույլ եք տալիս, որ նա հագենա, իսկ ձեր գործն է փորձել արթնացնել նրան: Երբ նա ավարտի ծծելը, գնա առանց թքելու: «Քնկոտ» կերակրման ժամանակ երեխաներն այնքան հանգիստ են լինում, որ օդ չեն կուլ տալիս։ լռիր։ Մի փոխեք բարուրը, եթե այն թաց կամ կեղտոտված չէ: Այս երկու հնարքների շնորհիվ երեխաների մեծ մասը կարող է բաց թողնել գիշերային կերակրումը, քանի դեռ նրանք բավականաչափ կալորիա են օգտագործել հինգից վեց ժամվա ընթացքում:

Խորհուրդ.Արհեստական ​​մարդու «քնկոտ» կերակրումը կարելի է վստահել հայրիկին. Տղամարդկանց մեծ մասն այս պահին արդեն տանն է, և նրանց սովորաբար դուր է գալիս նման հանձնարարությունը։

Օգտագործեք դատարկ:Եթե ​​ծծակը չի վերածվում հենակի, դա մեծ օգնություն է, որը կօգնի ձեզ բաց թողնել գիշերային կերակրումը: 4,5 կգ և ավելի կշռող երեխան, ով օգտագործում է առնվազն 700-850 գ արհեստական ​​կաթ կամ վեցից ութ անգամ կրծքով կերակրում է օրվա ընթացքում (օրվա ընթացքում չորսից հինգը և երկուսից երեքը զույգ՝ քնելուց առաջ), գիշերները մեկ այլ կերակրման կարիք չունի։ սովից չմեռնելու համար։ Եթե ​​նա, այնուամենայնիվ, արթնանում է, ապա ամեն ինչ ծծելու ռեֆլեքսն է: Հենց այստեղ է, որ կեղծամը հարմար է, եթե այն ճիշտ եք օգտագործում: Ենթադրենք, ձեր երեխային սովորաբար գիշերը կերակրելու կարիք ունի 20 րոպե: Եթե ​​նա արթնանում է լաց լինելով, կուրծք կամ շիշ է պահանջում և բավարարվում է հինգ րոպեով, մի քանի կաթիլ ծծելով, ավելի լավ է նրան ծծակ տալ։

Առաջին գիշերը, ամենայն հավանականությամբ, նա կծծի նրան այդ 20 րոպեի ընթացքում, մինչև նա խոր քուն մտնի։ Հաջորդ գիշեր, հավանաբար, դա կարժենա 10 րոպե, իսկ երրորդին նա ընդհանրապես չի արթնանա գիշերային կերակրման սովորական ժամին, այլ միայն կսկսի քնի մեջ: Եթե ​​նա իսկապես արթնանա, տվեք նրան ծծակ: Այսինքն՝ շշի կամ կրծքի փոխարեն միանգամայն հարմար է ծծակը։ Աստիճանաբար երեխան լիովին կդադարի արթնանալ դրա համար:

Այդպես էր Ջուլիանայի որդու՝ Կոդիի դեպքում։ Քոդին կշռում էր 6,8 կգ, իսկ Ջուլիանան ուշադիր դիտարկելուց հետո հասկացավ, որ տղան սովորությունից դրդված արթնանում է ժամը 3։00-ին։ Քոդին մոտ 10 րոպե ծծել է շշից ու անմիջապես քնել։ Ջուլիանան խնդրեց ինձ այցելել, նախ և առաջ, որպեսզի համոզվեմ, որ իր եզրակացությունը ճիշտ է (սակայն, նրա մի նկարագրությունից հասկացա, որ նա ճիշտ էր): Բացի այդ, նա ցանկանում էր, որ Քոդին չսովորի արթնանալն այս պահին: Ես երեք գիշեր անցկացրել եմ նրանց տանը։ Առաջին գիշեր ես Քոդիին օրորոցից հանեցի և շշի փոխարեն ծծակ տվեցի, որը նա ծծեց 10 րոպե, ինչպես նախկինում էր ծծում շիշը։ Հաջորդ գիշեր ես նրան թողեցի իր օրորոցում, ծծակ տվեցի, և այս անգամ նա ծծեց ընդամենը երեք րոպե։ Երրորդ գիշերը, ինչպես և սպասվում էր, Քոդին 3:15-ին մի փոքր նվնվաց, բայց չարթնացավ: այսքանը։ Այդ պահից նա հանգիստ քնեց մինչև առավոտյան վեց-յոթը։

Մի վազեք երեխայի մոտ:Երեխայի քունը ընդհատվող է, ուստի խելամիտ չէ արձագանքել որևէ ձայնի: Ես հաճախ համոզում եմ ծնողներին ազատվել անիծված «մանկական մոնիտորներից», որոնք ուժեղացնում են երեխայի ցանկացած հառաչանք կամ ճռռոց մինչև ականջները: Այս հնարքները ծնողներին վերածում են սարսափազդու տագնապների: Ես երբեք չեմ հոգնում կրկնելուց. դուք պետք է հասկանաք պատասխանի և փրկարարական գործողության տարբերությունը: Եթե ​​ծնողները արձագանքում են երեխայի կարիքներին, երեխան ինքնավստահ կմեծանա և չի վախենա աշխարհը բացահայտելուց: Բայց եթե ծնողները շարունակաբար «փրկում» են նրան, ապա նա տոգորված է իր կարողությունների վերաբերյալ կասկածներով։ Նա չի զարգացնում բնավորության գծերն ու հմտությունները, որոնք անհրաժեշտ են աշխարհը ուսումնասիրելու և նրանում հանգիստ ու հարմարավետ զգալու համար:

Բարեւ! Այսօր ուզում եմ մի հետաքրքիր թեմա բարձրացնել՝ ինչպես սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել։ Իրականում սա մայրերի մեծ մասի խնդիրն է՝ ոչ բոլորը կկարողանան փակել դուռը՝ ուշադրություն չդարձնելով երեխայի լացին: Եվ դա նույնիսկ լավ է:

Այս մոտեցումը հանգեցնում է հոգեկան մեծ խնդիրների։ Իրականում կան շատ ավելի պարզ, հեշտ ուղիներ, որոնց մասին ես հիմա կխոսեմ։

Նախ պետք է որոշել, թե որ տարիքում երեխան պետք է արդեն միայնակ քնի: Դա կախված է բազմաթիվ գործոններից, ներառյալ բնավորությունը:

Երբեմն երեխան նույնիսկ մեկ տարում իրեն հանգիստ է զգում՝ միայնակ, ով մշտական ​​ուշադրության և խնամքի կարիք չունի: Եվ երբեմն նույնիսկ երկու տարին դեռ ժամանակը չէ: Երեխան կարող է լինել բավականին շփվող և սիրող հասարակություն։ Ուստի միշտ չէ, որ արժե նրան հնարավորինս շուտ հեռացնել ծնողներից։

Իդեալական տարիքը մեկից երեքն է: Դուք չպետք է սրան հետևեք մոլագար համառությամբ, այլ պետք է հավատարիմ մնաք դրան։ Նախ, այս տարիքում երեխան ավելի անկախ է, ուստի նա պատրաստակամորեն անում է ամեն ինչ: Երկրորդ, նա այլևս կարիք չունի մշտական ​​գիշերային կերակրման։

Մի մանիպուլյացիայի ենթարկվեք

Առաջին բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ ինչ-որ մեկին ինքնուրույն քնել սովորեցնելը իսկական մարտահրավեր է: Իհարկե, այս ամենը միայն ժամանակի հարց է, և տասը տարեկանում նա ինքն էլ հանգիստ կխնդրի իր սենյակը։ Բայց, ինչպես նշվեց վերևում, երեխան պետք է սովորի ինքնուրույն քնել շատ ավելի վաղ:

Ամբողջ գործընթացը, անշուշտ, ծանրաբեռնված կլինի երեխայի մանիպուլյացիաների զանգվածով։ Ծնվելուց հետո երեխայի պես կբղավի ու լաց կլինի։ Նա կսկսի զայրույթներ՝ իրեն հասցնելով նյարդային հյուծման։ Երեխան ամեն կերպ կհրաժարվի անկախ քունից, իսկ օրորոցը վրդովմունքից կցնցվի։

Բայց այս ամենը ոչ այլ ինչ է, քան հմուտ մանիպուլյացիա։ Այս տարիքում սիրելի որդին կամ դուստրը հասկանում են, որ դուք հաճույքով կկատարեք նրա ցանկացած քմահաճույք, պարզապես պետք է լաց լինել։ Ուստի սենյակից դուրս գալուն պես նա անմիջապես կդիմի իր սիրելի մարտավարությանը։ Եվ դա կաշխատի։

Իհարկե, ոչ մի մայր չի կարող կանգնել միայն լուռ սպասելով և դիտելով, և դա վնասակար է: Այս իրավիճակից միայն մեկ ելք կա.

Երբ որոշեք իրականացնել անկախ քուն, խնդրում ենք լինել համբերատար: Լսվեց ճիչեր - սպասեք առնվազն մի քանի րոպե: Դրանից հետո գնացեք երեխայի մոտ՝ ցույց տալով, որ ամեն ինչ լավ է, և դուք այնտեղ եք։ Դուրս եկեք նորից: Այժմ սպասեք չորս րոպե:

Գնացեք քնելու որոշակի ժամի

Բացի այդ, անհրաժեշտ է երեխային ընտելացնել այս սովորությանը։ Պարզապես ցած դրեք նրան և դուրս եկեք, չի ստացվի՝ ոգևորված իր իսկ վախից՝ փոքրիկը դժվար թե քնի, հատկապես, եթե նա օրվա ընթացքում քնել է առնվազն մեկ ժամ:

Պետք է նրա մեջ ժամանակավոր սովորություն սերմանել։ Ձեր երեխային քնեցնելու մի քանի եղանակներ կան: Դրանց ավելացվում է ևս մեկ պայման՝ անհրաժեշտ է երեխային քնեցնել խիստ սահմանված ժամին։

Եթե ​​նա մեկ ամիս քնել է երեկոյան ժամը տասին, մի օր փոքրիկն ինքը օրորոց կխնդրի հենց խաղի կեսին։ Այս տարիքում կենսաբանական ժամացույցը բավականին ճկուն է և իրականում ձևավորված չէ, ուստի շատ հեշտ է դնել ամենօրյա գրաֆիկի հիմքերը:

Գլխավորը ծույլ չլինելն է։ Նույնիսկ եթե դուք ինքներդ սովոր եք քնել ժամը մոտ տասներկուսին, ոչ մի դեպքում չպետք է ձեր երեխային սովորեցնեք դրան։ Այս պահվածքն ուղղակի անընդունելի է։ տապալելով նրա ռեժիմը և նրա կենսաբանական ժամացույցը բուի պատկերով կարգավորելով՝ դուք իսկապես կարող եք փչացնել նրա դպրոցական օրերը: Ո՞րն է ավելի լավ՝ ժամանակավորապես մի փոքր փոխել սովորությունները՝ սովորականից շուտ սկսել քնելու նախապատրաստվելը, թե՞ քսան տարի քնկոտ որդուն կամ դստերը դիտել: Կարծում եմ՝ յուրաքանչյուր մոր համար պատասխանն ակնհայտ է.

Մահճակալը պետք է լինի մահճակալ

Ավելին. մի մոռացեք, որ երեխան դեռևս լիարժեք զարգացած մտածողությամբ անձնավորություն չէ: Առայժմ նա գիտի միայն այս աշխարհը՝ քեզ նայելով, անցնող մարդկանց, կենցաղային իրեր և այլն։ Նա դեռ խոսում է անորոշ, միշտ չէ, որ հասկանում է քեզ, և գուցե նույնիսկ կարդալ չգիտի:

Եվ նրան չի կարելի ասել, որ նա պետք է քնի օրորոցում։ Եթե ​​դուք պառկել եք դրա մեջ ուտելու, խաղալու, պարզապես նստելու համար, մահճակալը կապվելու է հատակի հետ: Եվ, հետևաբար, դրա մեջ քնելը պարտադիր չէ:

Շատ մայրեր իրենց երեխային փակում են անկողնում, երբ նրանք զբաղված են: Թվում է, թե սա վատ է: Երեխան ապահով է, ինքն իրեն ոչինչ չի տապալելու։ Այսպիսով, արժե՞ գումար ծախսել հատուկ ասպարեզում:

Ծախսեր. Բանն այն է, որ եթե երեխային օրորոցը նստեցնեք միայն գիշերը, նա ավտոմատ կերպով դա կապում է քնի հետ։ Իսկ մարդկային ընկերակցությունները հզոր գործիքներ են: Կրկին, մի քանի ամիս անց, մահճակալը կհրահրի արագ քնելու: Իսկ մայրիկի պարերը դափի հետ պետք չեն լինի։

Գլխավորը նրան տեղյակ պահելն է։ Երեխային հաճախ կարելի է կրկնել, ասում են, հիմա գնում ենք քնելու։ Եկեք գնանք քնելու: Եվ այլևս ոչ մի խնդիր: Հոգնած երեխան ճիշտ ժամանակին և ճիշտ տեղում այնքան ուժ չունի նույնիսկ վրդովված ճռռալու համար:

Փարատեք ավելորդ վախերը

Արժե երեխային հարցնել, թե ինչու նա չի ցանկանում մենակ քնել: Հավատացեք, դուք կարող եք լսել բազմաթիվ պատճառներ, և ոչ թե սովորական «ես ուղղակի ուզում եմ»: Մի կարծեք, թե երեխաները ոչինչ չեն հասկանում։ Հնարավոր է, որ սենյակում ինչ-որ բան նրանց մոտ վախ է առաջացնում։

Օրինակ բերեմ կյանքից. Երբ ես դեռ երեխա էի, պատահաբար հեռուստացույցով մի մուլտֆիլմի հանդիպեցի։ Ես այլևս չեմ հիշում ստույգ սյուժեն, բայց մի հատված լավ հիշվեց. վարազի կամ գայլի սպիտակ մարմինը ծածկված էր որդերով, ինչը նրան դարձնում էր պատուհաս։ Հետո ես շատ վախեցա և մի ամիս չկարողացա մենակ քնել։ Եվ բոլորը ինչու:

Այո, քանի որ հեռուստացույցի վրա սպիտակ բարձ կար։ Բնականաբար, իմ ֆանտազիան անմիջապես կապեց այն մուլտֆիլմի հետ, իսկ մթության մեջ այն դեռ ահավոր լողում է։ Հարկ է նշել այս մասին, քանի որ բարձը հանվել է հեռուստացույցից և ինքնուրույն քունը վերադարձել է նորմալ։

Երեխային կարող են վախեցնել նաև անկյուններում գտնվող ստվերները։ Դե, պետք է խոստովանեք, նույնիսկ եթե արդեն չափահաս եք, երբեմն գիշերը դեռ դողում եք։ Ամեն ինչ կարծես նորմալ է, ես պարզապես վեր կացա խմելու, և հետևիցս ինչ-որ բան թարթում է:

Դա սարսափելի է երեխայի համար: Այսպիսով, անկախ լինել սովորելը բարդ հոգեբանական գործընթաց է:

Բացատրեք նրան, որ ամեն ինչ լավ է, օրորոցից հեռացրեք վախի սադրիչները:

Լույսը մեր ամեն ինչն է

Այս հարցում օգնական կդառնա սովորական գիշերային լույսը կամ միացված լամպը։ Մի խնայեք լրացուցիչ լուսավորությունը: Հավատացեք ինձ. երեխայի մահճակալի մոտ գիշերանոցի մեկ փոքրիկ լամպը չի վնասի:

Գիշերային լույսերը թուլացրել են լույսը, ինչի հետևանքով այն շատ էլեկտրաէներգիա չի սպառի և չի խանգարի քունը։ Դուք կարող եք գնել գեղեցիկ լամպ, այնուհետև երեխան ինքը կսիրի այն և հաճախ կնայի դրան:

Մի վախեցեք՝ այս սովորությունը դժվար թե հասունանա։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե այդպես է. գիշերային լույսով երազում նման բան չկա: Հատկապես եթե մարդ շատ հարուստ երևակայություն ունի։

Ժամանակի ընթացքում գիշերային լույսի լույսն ավելի ու ավելի հանգիստ դարձրեք: Ոչ թե անմիջապես, այլ աստիճանաբար՝ պետք չէ երեխայի համար տանջող դառնալ: Պարզապես պետք է նախ նրան քնեցնել վառ լամպով: Մի քանի շաբաթ անց - մի փոքր մթագնել: Եվ այսպես շարունակ, մինչև վերջապես վարժվի մթության մեջ քնելուն։ Այդ ամենը ցավազուրկ մարզումներ են:

Ի դեպ, վաճառքում կարելի է գտնել գիշերային լուսարձակների պրոյեկտորներ։ Նրանք կօգնեն ձեզ այս դժվարին գործում։ Երեխան նայելու է առաստաղին, միապաղաղ պտտվող թեթև ֆիգուրներին և, առանց դա նկատելու, շատ արագ կքնի։

Դու կամ խաղալիքը

Շատ շփվող երեխաների համար կա ևս մեկ տարբերակ. Սկսելու համար, ինչպես և սպասվում էր, պառկեք նրա հետ: Գիշերը զրուցել, հետաքրքիր խաղեր խաղալ։ Երբ երեխան սկսում է քնել, հեռացեք: Սկիզբը ստանդարտ է, այնպես չէ՞։

Գնեք նրան մեծ խաղալիք, ինչպես արջը: Եթե ​​նա սիրում է նրան, ապա ամեն ինչ գրեթե ավարտված է:

Որոշ ժամանակ անց, երբ երեխան նորից քնի ձեզ հետ, դրեք այս արջը (կամ այլ խաղալիք) նրա թևի տակ։ Նույնիսկ եթե նա արթնանա, փորձեք հեռանալ: Դուք կարող եք նրան մի զվարճալի պատմություն պատմել այն մասին, թե ինչպես է այս արջը նրա պահապանը, որպեսզի օգնի նրան քնել: Երեխան հիացած կլինի:

Հետո, երբ մի քիչ ժամանակ անցնի, շուտ հեռացեք՝ ձեր տեղը խաղալիք թողնելով։ Հեքիաթի շնորհիվ ամեն ինչ կկատարվի առանց ավելորդ սկանդալների ու վեճերի։ Երեխան ուղղակի կքնի արջին գրկած։

Վերջապես, որոշ ժամանակ անց, պարզապես պառկեցրեք նրան քնելու խաղալիքի հետ։ Այսպես քնելուն սովոր փոքրիկը չպետք է դիմադրի, ամեն ինչ կընթանա նախապես ծրագրված պլանով։

Իսկ երբ փոքրիկը մի փոքր մեծանա, նրան խաղալիքներ պետք չեն լինի։ Պարզ հանգիստ քուն աջ կողմում (կարդացե՞լ եք առաջին խորհուրդը) Ժամանակը:

Վերջին մեթոդը կարելի է համատեղել մի շատ օգտակար բանի՝ հեքիաթներ կարդալու հետ։ Հարցրեք, թե ինչ հետաքրքիր կլինի կարդալ երեխային: Եվ սկսեք քնելուց առաջ:

Գնեք շատ գրքեր: Իհարկե, էլեկտրոնային տարբերակն ավելի էժան կլիներ, բայց թղթի շնորհիվ կարող եք երեխային սովորեցնել նաև կարդալ։ Պարզապես սկսեք կարդալ բարձրաձայն, բարձրաձայն և արտահայտությամբ: Եթե ​​երեխային հետաքրքրում է, ցույց տվեք նրան որոշակի տառեր:

Ժամանակի ընթացքում խնդրեք նրան ինքնուրույն կարդալ որևէ բառ:

Բացի այդ, հետաքրքիր պատմություն լսելուց հետո երեխան շատ արագ կքնի։ Հիմնական բանը զվարճալի գիրք վերցնելն է: Ցանկացած կոլոբոկ շատ շուտով կձանձրանա։ Նայեք ժամանակակից հեքիաթներին:

Ահա թե ինչպես կարող է ինքնուրույն քնելը օգնել ձեզ միաժամանակ երկու բան անել։ Այս մեթոդը կօգնի միևնույն ժամանակ երեխային դպրոցին պատրաստել շատ ավելի լավ, քան նախապատրաստական ​​դասընթացներն ու մանկապարտեզները։ Նույն կերպ ժամանակի ընթացքում կարող եք սովորել թվեր կամ գրել: Հիմնական նպատակը՝ երեխային զբաղեցնել միապաղաղ մի բանով, որից նա արագ կհոգնի և կսկսի քնել։

Հետևելով վերը նշված խորհուրդներից առնվազն մի քանիսին, դուք կարող եք հեշտությամբ սովորեցնել ձեր երեխային քնել առանց ձեզ, առանց ավելորդ նյարդերի և անհանգստությունների: Պետք չէ սպասել և հետաձգել: Ամեն ինչ արագ և պարզ է:

Իսկ ինչպե՞ս եք երեխային կրծքից կտրել։ Պատմեք մեզ ձեր փորձի մասին մեկնաբանություններում: Եթե ​​ձեզ դուր եկավ հոդվածը, կիսվեք այն սոցիալական ցանցերում և բաժանորդագրվեք բլոգին։ Առողջություն ձեզ և ձեր երեխաներին:

9946

Թրեյսի Հոգգի մեթոդը, թե ինչպես երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել 3, 4, 5, 6, 9 ամսականում առանց արցունքների և շարժման հիվանդության իր օրորոցում (անձնական փորձ և խորհուրդ):

Եթե ​​դուք սկսել եք տեխնիկան, ապա համառ եղեք (առաջին հերթին ինքներդ ձեզ հետ), քանի որ հակառակ դեպքում կստացվի, որ ձեր երեխան այս ամբողջ ընթացքում իզուր է անհարմարություններ ապրել, իսկ դուք, փաստորեն, ծաղրել եք նրան։ Իրատեսորեն գնահատեք ձեր ցանկություններն ու հնարավորությունները։ Երբ ես որոշեցի, որ այժմ մենք առանձին ենք քնում Մաքսիմի հետ, ես հասկացա, որ նա պատրաստ է, բայց ես չէի ...

Ինչպե՞ս հասանք սրան

«Մաքսիմկա, իմ ընկերը կենսուրախ է, շատ ակտիվ, սիրում է գոռալ և իրեն վատ պահել 7 ամսականում: Ծննդյան օրվանից ես հասկացա, թե որքան կարևոր է երեխայիս սովորեցնել ինքնուրույն քնել, քանի որ նա շատ հաճախ էր արթնանում գիշերը: , հեռու միշտ կրծքի վրա քնելուց, այնպես որ կյանքիս առաջին իսկ օրերից ես նրան չէի օրորում, նստեցնում օրորոցի մեջ, մի փոքր մրմնջում և թողեցի, որ քնի։

Ամեն ինչ լավ էր, բայց մի գեղեցիկ գիշեր (3 ամսականում) նա չքնեց ոչ միայնակ, ոչ իմ ձեռքով, և ես, ժամերի հանգստությունից լրիվ ուժասպառ, տարա նրան իմ անկողին։ Նա անմիջապես քնեց։ Համատեղ քնելու 100 առավելությունները և ընկերների պատմությունները այն մասին, թե որքան հիանալի է դա, մենք սկսեցինք միասին քնել: Միշտ չէ, իհարկե, եղել է մի շրջան, երբ ես հիվանդ էի ու գիշերը սաստիկ հազում էի, նա քնում էր իր անկողնում։ Ցերեկային քնի համար, մայրիկիս խորհրդով, մենք պարուրված ու օրորված պառկեցինք քնելու, թեև այդ ժամանակ նա արդեն 5 ամսական էր։ Ամեն ինչ հիանալի էր, և ես գոհ էի և լավ քնեցի։

ԲԱՅՑ Խնդիրները սկսվել են այն ժամանակ, երբ նա խելահեղ ակտիվացել է 7 ամիս հետո, նրան գրեթե անհնար էր քնեցնել։ Քանի դեռ նա փոքր էր, ես ժամանակ էի գտել ցերեկը աշխատելու, հիմա դա անհնար է դարձել, ցերեկը նա սկսեց քնել 30 րոպե։ Ես ուզում էի նրան շուտ պառկեցնել և աշխատել 3-4 ժամ գիշերը, բայց նա նույնպես արթնանում էր յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ, մինչև ես ինքս պառկեցի քնելու և նրան տարա իմ անկողին։ Ես ուժասպառ էի, նյարդերս սրվել էին, բավականաչափ չէի քնում, գիշերվա կեսը բռնել էի ոտքս, որպեսզի չսողամ անկողնուց։ Գագաթն այն գիշերն էր, երբ նա կծեց կուրծքս, 15 անգամ արթնացավ, ոտքով հարվածեց, բարձրացավ վրաս և այլն։ Ես չէի կարող դիմանալ նման համատեղ երազանքին: «

Էստվիլի «վերահսկվող լացի» մեթոդը.

Կարծում եմ, այս մեթոդը հայտնի է գրեթե բոլոր ծնողներին, ամենայն հավանականությամբ, ինչ-որ մեկը հարազատներից կամ ծանոթներից է ձեզ ասել այդ մասին: Ինչ է դա՝ երեխային դնում եք օրորոցի մեջ և դուրս գալիս սենյակից՝ սպասելով, որ նա «գոռա» և ինքնուրույն քնի։ Տեսականորեն պետք չէ ուշադրություն դարձնել լացին, և դա կլինի մոտ մեկ ժամ, և չմտնել սենյակ, իհարկե, երեխան պետք է լինի կուշտ, առողջ, մաքուր տակդիրով և այլն։ Երեք գիշերը բավական է, պայմանով, որ չկոտրվեք ու չսկսեք մխիթարել երեխային։
Ես կտրականապես դեմ եմ այս մեթոդին, կբացատրեմ, թե ինչու։

• Նույնիսկ բացարձակապես առողջ երեխան կարող է գոռալ իր վրա փսխումով կամ ջերմությամբ:
• Չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչպես կարող եք դիմանալ ձեր երեխայի վայրենի լացին 5 րոպեից ավելի, բացի ականջակալներից։
• Լացը միակ միջոցն է, որով երեխան կարող է արտահայտել իր կարիքները, վախերը և զգացմունքները: Եթե ​​նա դեռ չի կարողանում խոսել, չես կարող հաստատ ասել, որ նա 100%-ով լավ է։
• Փոքր երեխան չի հասկանում, թե ուր և ինչու է գնացել մայրը, եթե հիմա, երբ նա այդքան կարիք ունի, նա այնտեղ չէ, ապա կարող է ընդհանրապես չվերադառնալ։

Առավոտյան երեխան ուրախ և հանգիստ կլինի, եթե նա դեռ շատ փոքր է, ապա դժվար թե դա հիշի, բայց ամենավատն այն է, որ դուք կկորցնեք նրա վստահությունը: Երեխաները հասկանում են ամեն ինչ, միայն զգայական մակարդակով։

Ուրիշ բան, երբ երեխան արդեն սովոր է քնել իր օրորոցում և կարող է մի փոքր չարաճճի լինել քնելուց առաջ, երբ լացի բնույթը խամրում է, չի վերածվում օփի, երեխան կարծես հանգստացնում է իրեն քնելու նրա հետ։ դուք կարող եք հանգիստ թողնել նրան:

PU/PD մեթոդ (Վերցնել/տեղադրել օրորոցում) Թրեյսի Հոգգի կողմից

Այս մեթոդի մասին ես կարդացել եմ Թրեյսի Հոգգի «Քնկոտ մայրիկի գաղտնիքները» գրքում:
Փիլիսոփայություն:

• Մենք կատարում ենք բոլոր ծեսերը քնելուց առաջ (լոգանք, կերակրել, հեքիաթներ, հանգիստ երաժշտություն, օրորոցային երգեր և այլն), հանգիստ ասում ենք երեխային, որ. հանգստանալու, վերականգնվելու և քնելու ժամանակն է (բացատրել ձեր գործողություններըանկախ նրանից, թե քանի տարեկան է երեխան մեկ ամսական կամ մեկ տարեկան), համբուրիր, դրիր օրորոցը։
• Եթե ​​երեխան սկսում է նվնվալ (նվնվալ, նվնվալ, հառաչել, ոռնալ), մենք ձեռքը դնում ենք նրա վրա և ռիթմիկորեն լռում ենք, շոյում մեջքը, թփթփացնում, թափահարում, թեթևակի «ցած սեղմում» հատկապես ակտիվներին (մի բան), խուսափում ենք տեսողականորեն: Կապ.
• Հենց որ սկսում է հանգստանալ, հանում ենք շշշշշշի, ծափի ձայնը, թողնում ենք ձեռքը (այսինքն՝ մի փոքր հանգստացանք և երեխային հնարավորություն ենք տալիս ինքնուրույն հանգստանալ), մի քանի վայրկյան հետո հեռացնում ենք. ձեռքը. Կարեւորը երեխային սովորեցնել ինքնուրույն հանգստանալ ու քնել, այլ ոչ թե ձեռքով կամ օրորոցային օրորել, սա նույնն է, ինչ ձեռքերի վրա։
• Եթե ​​նա շատ է լաց լինում (բարձրաձայն արցունքներով, հեկեկոցով, հիստերիկությամբ, ճռճռոցով) - մենք նրան վերցնում ենք մեր գրկում, մխիթարում ենք, անմիջապես հանգստանալուց հետո նորից դնում ենք օրորոցը:
• Եթե ​​ձեր երեխան մարզվելու պահին արդեն շատ հակումներ ունի (նա քնել է միայն մոր հետ, քնել է կրծքավանդակի վրա, նրա գրկում), դուք կարող եք 20 և 100 անգամ վերցնել և ետ դնել: կպահանջվի մեկ կամ երկու ժամ, պատրաստ եղեք: Նման երեք օրից հետո արդյունքը շատ նկատելի կլինի, հավատացեք։ Նույն կերպ այն դնում ենք ցերեկային քնի վրա։

Ինչպես չհրաժարվել մեթոդից

• Մտածեք պլանի մասին, քննարկեք այն ձեր ընտանիքի բոլոր անդամների հետ, դա կարող է սթրեսային և ավելի լավ լինել, եթե ունեք զուգընկեր, որը կօգնի կամ գոնե կաջակցի ձեզ:
• Սկսեք ուրբաթից, որպեսզի առջեւում հանգստյան օր լինի, եւ դուք հնարավորություն ունենաք հանգստանալու օրվա ընթացքում։
• Եթե ​​ցանկանում եք թողնել ամեն ինչ և նորից կրծքով կերակրել կամ օրորվել, մտածեք այն մասին, որ ձեր և երեխայի նյարդերը վատնվել են, դուք պարզապես ծաղրել եք նրան և ձեզ:
• Հիշեք, որ դուք իսկական նվեր կպատրաստեք երեխային՝ սովորեցնելով նրան քնել առանց օգնության:

Որո՞նք են մեր հաջողությունները

Օգտագործելով Թրեյսի Հոգգի մեթոդը՝ նա Մաքսիմին սովորեցրեց ինքնուրույն քնել օրորոցում և առանց արցունքների, բայց սենյակում իմ ներկայությամբ։ Հիմա սովորում եմ ինքնուրույն քնել առանց Մաքսիմի, շատ դժվար է ստացվում։ Նույնիսկ այնպիսին էր, որ ես չկարողացա ամբողջ գիշեր քնել առանց նրա, և նա գոհունակ հոտ քաշեց իր անկողնում: Անցյալ շաբաթ մենք ապրեցինք աճի ևս մեկ աճ, երբ անհնար էր նրան ցած դնել որևէ մեթոդով, գիշերը 10 անգամ արթնացանք... և դա տեղի է ունենում: Պարզապես հիմա ես գիտեմ, որ նա գիտի, թե ինչպես քնել և ինքնուրույն քնել, եթե չգիտի, ուրեմն ինչ-որ բան խանգարում է նրան, և ես պետք է որոշ ժամանակ մոռանամ կանոնների մասին:

22/02/2017 նոր! Մաքսիմն այժմ 1 տարեկան 7 ամսական է։ Ես երախտապարտ եմ Թրեյսի Հոգգի մեթոդին, որ սովորեցրեց նրան քնել սեփական օրորոցում: Ինչպիսին են այժմ գործերը. մենք բոլոր ծեսերից հետո գիշերը գնում ենք քնելու, հստակ ասում ենք, որ հիմա քնելու ժամանակն է: Մաքսին դնում եմ իր օրորոցի մեջ, որը կանգնած է իմ անկողնու կողքին, ինքն էլ պառկում է ու փակում աչքերը։ Ես պառկում եմ կողքին (ես ոչ մի տեղ չեմ գնում) իմ անկողնու վրա, մի երկու երգ երգում եմ նրան ըստ տրամադրության, թփթփացնում եմ նրա գլխին կամ մեջքին, և նա քնում է, և ես գնում եմ աշխատանքի։ Ինձ ու նրա համար սա իդեալական տարբերակ է, ես սիրում եմ այն ​​պահերը, երբ քնելուց առաջ քնքշություն ենք փոխանակում, իսկ օրորոցայիններիցս նա անուշ քնում է։ Լինում են պահեր, երբ ես ոչինչ չեմ ուզում երգել, կամ Մաքսիմը սկսում է խուլիգանների պես վարվել, հետո ես հանգիստ պառկում եմ փակ աչքերիս կողքին։

Քնքշանքը քնելուց առաջ ինձ համար հնարավորություն է որդուս լիցքավորելու իմ սիրով և նրան հանգիստ քնել տալու, օրվա ընթացքում այս կռվարարին ընդհանրապես դժվար է բռնել: Սենյակից դուրս գալու տեխնիկան հետաձգվել է մինչև 3 տարի։

Նշելու ևս մեկ մեթոդ.

KARITANE TECHNIQUE 4 ամսից հետո

2. 5-10 րոպե հանգիստ գործունեություն.

3. Ձեր երեխային պառկեցնել անկողնում ձեր նախընտրած դիրքով:

4. Կարճ ժամանակով կաթվածահարեք (թափահարեք, մի ձեռքով թեթև թափահարեք – ընտրեք մեկ բան ինքներդ ձեզ համար) և օրորոցային երգելով կամ «շշշշշհհհհ» հնչյունով դուրս եկեք սենյակից:

5. Եթե ձեր հեռանալուց երեխան լաց է լինում, թող 1-3 րոպե լաց լինի։

6. Վերադարձեք սենյակ և հանգստացրեք երեխային (թոյլ տալով, օրորելով անկողինը, օրորոցային երգելով) 3 րոպե:

7. Կրկին դուրս եկեք սենյակից 3 րոպեով։ Եթե ​​կարծում եք, որ սա չափազանց երկար է, ավելացրեք ձեր ժամանակը սենյակից դուրս 1-ից մինչև 3 րոպե:

Որոշ երեխաներ արթուն մնալու համար օգտակար են համարում սենյակում հանգիստ, միապաղաղ ձայն ունենալը. դա կարող է լինել խոնավացնող սարք, մեղմ նվագող ռադիո, օրորոցային երգեր, ցանկացած տեսակի հանգիստ և հանգստացնող երաժշտություն:

8. Կրկնել 6-րդ քայլը:

9. Կրկնել 7-րդ կետը. Կախված երեխայի տարիքից և այն բանից, թե ինչպես եք զգում դուք և ձեր զուգընկերը, երբ երեխան լաց է լինում, ձեր բացակայության ժամանակը աստիճանաբար ավելանում է 1 րոպեով:

Տարեց 7-9 ամիս - 7 րոպե.

4-9-րդ քայլերը կարելի է շարունակել ոչ ավելի, քան 45 րոպե: Եթե ​​ձեր երեխան չի հանգստացել և/կամ չի քնել 45 րոպեից, տարեք նրան զբոսնելու, մեղմ մերսեք կամ հանգստացնող լոգանք: Սա պետք է տևի ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Այնուհետև կրկնեք բոլոր քայլերը սկզբից:

Լսեք ձեր երեխայի լացի բնույթին և ըստ իրավիճակի որոշեք՝ որքան շուտ մտնել սենյակ և կրկնել 6-րդ քայլը: Եթե երեխան այնքան է լաց լինում, որ չեք կարողանում հանգստացնել նրան, վերցրեք նրան և մխիթարեք նրան սովորական ձևով: (բացառությամբ կերակրման): Փորձեք թույլ չտալ երեխային քնել ձեր գրկում; հենց որ երեխան հանգստանա - նորից դրեք օրորոցի մեջ և սկզբից կրկնեք ամբողջ պրոցեդուրան։

Բոլոր ծնողներն ուզում են, որ իրենց երեխաները հանգիստ քնեն և ամբողջ գիշեր առանց արթնանալու: Բայց մեծահասակները միշտ չէ, որ հաշվի են առնում երեխայի հոգեկանի առանձնահատկությունները և տարիքի համեմատ նրա կարողությունները։ Ինքնուրույն քնելը, ինչպես ցանկացած այլ հմտություն, պետք է յուրացնել ըստ տարիքի: Երբ երեխան ֆիզիոլոգիապես պատրաստ է դրան:

• Երեխան ֆիզիոլոգիապես և հոգեբանորեն դեռ պատրաստ չէ դրան:
• Այսքան վաղ տարիքում սովորելու հաջողությունը չի երաշխավորում վեց ամիս հետո ինքնուրույն քնելու կարողությունը
• SP ուսուցման մեթոդների ոչ ճշգրիտ կիրառումը կարող է դառնալ վտանգավոր և վնասել մայր-երեխա հարաբերություններին

Առաջին վեց ամիսների ընթացքում երեխան լիովին կախված է մեծահասակից:

Զգացմունքային և ֆիզիկապես երեխան կախված է նշանակալի չափահասից, ավելի հաճախ՝ մորից: Զգացմունքային հաղորդակցության ընթացքում ձևավորվում է երեխայի խնամքը, կերակրումը, հուզական կապը և մտերմությունը երեխայի հետ։ Դա կախված է նաև նրանից, թե ինչպես են բավարարվում նրա սննդի, ջերմության, տակդիրները փոխելու և հաղորդակցվելու կարիքները։ Առաջին վեց ամիսների ընթացքում կապվածությունը ձևավորվում է մոր հետ սերտ շոշափելի և զգացմունքային շփման մեջ, ինչը կարևոր է հաշվի առնել:

Փոքր տարիքում երեխան դեռ չգիտի, թե ինչպես ինքնուրույն հանգստանալ, նա դեռ քնելու ժամանակ մեծահասակի օգնության կարիքն ունի։

Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ է նշանակում «անկախություն»: Ի՞նչ կարող է երեխան ինքնուրույն անել այդքան վաղ տարիքում: Ի՞նչ անկախություն 2 ամսում. Բայց, անկասկած, տարիքի հետ երեխայի ինքնուրույնությունն աճում է և դրսևորվում նրա նոր շարժիչ հմտություններով։

Մոտ վեց ամիս երեխային բախվում է հոգեբանական տարանջատում` մորը երեխայից և նրան մորից բնական բաժանման գործընթաց, որը վկայում է նաև երեխայի մեծանալու մասին: Սա երկկողմանի գործընթաց է: Երեխան ոչ միայն հեռանում է մորից, նա արդեն կարող է սողալ, օրինակ, այլև մայրը թույլ է տալիս դա անել ապահով միջավայրում և իր կողքին: Այսպիսով, երեխան տիրապետում է տարածությանը, սովորում է իրեն շրջապատող աշխարհը, ծանոթանում է նոր հույզերի և տպավորությունների հետ այն փաստից, որ նա սկսեց այլ կերպ նայել աշխարհին և իրեն շրջապատող սիրելիներին. այլևս ոչ թե մեջքի վրա պառկած, այլ հեղաշրջում կամ նրա ստամոքսի վրա. Եվ այստեղ շատ կարևոր է, թե որքանով է մեծահասակը խթանում և խրախուսում անկախության այդ ազդակները, և, համապատասխանաբար, փոքրիկի մեծացումը։ Ի վերջո, պատահում է, որ 6-7 ամսական երեխան պատրաստ է ինչ-որ բան անել ինքն իրեն, բայց ծնողները պատրաստ չեն դրան. նրանք վախենում են, պաշտպանում են երեխային շատ բանից, ինչ-որ բան արեք նրա համար, չնայած նա արդեն գիտի. ինչպես դա անել ինքն իրեն: Նման իրավիճակում մեծահասակների համար կարևոր է լուծել «Ինչու՞ է սա ինձ հարմար», «Ի՞նչ է ինձ համար երեխայի անկախությունը»:

Երբեմն, քանի որ մայրը հոգեբանորեն պատրաստ չէ այն փաստին, որ իր երեխան հասունացել է, մայրը սկսում է որոշ իրավիճակներում իրեն ոչ այնքան նշանակալից զգալ, որքան նախկինում, զգացվում է, որ երեխան այլևս նրա կարիքը չունի: Նման փորձառությունները տարբեր թաքնված հոգեբանական պատճառներ ունեն՝ ամուսնու հետ դժվար հարաբերություններ, երեխայի խնամքի մեջ սիրո որոնում, մայրիկի հետ դժվար հարաբերություններ և այնուհետև վախ իր փոքրիկ գանձին ինչ-որ բան «չվերադարձնելու» վախ, և գուցե հենց մայրիկին: երեխայի հետ նման հարաբերություններում իրեն առանձնահատուկ և կարևոր է զգում:

Բայց երեխայի անկախությունն ու նրա մեծանալը մորը պակաս նշանակալից չեն դարձնում, երբեմն ընդհակառակը, որպեսզի անցնի երեխային նախ անհրաժեշտ է մոր աջակցությունը՝ նա կառչում է մորը, անընդհատ նրա գրկում է, թույլ չի տալիս. գնացեք նրա ձեռքը, որպեսզի ապահով լինեք, մի քայլ արեք առաջ և «բաց թողեք» մայրիկին մինչև հաջորդ ճգնաժամային իրադարձությունը:

Եվ երեխայի յուրաքանչյուր տարիքային փուլում մայրական սերը դրսևորվելու է տարբեր արարքներով և արարքներով։ Նույնիսկ երբ մայրը դադարում է կրծքով կերակրել, նա պակաս կարևոր չի դառնում իր երեխայի համար: Նա չի սկսում ավելի քիչ սիրել նրան, ինչպես նա է սիրում նրան: Իսկ տարիքի հետ զարգանում են մայրական սիրո ու հոգատարության այլ դրսեւորումներ։ Մտածեք, թե ինչպես եք հոգում երեխայի մասին: Հիշեք, արդյոք այժմ այս սերն ու հոգատարությունը տարբերվու՞մ է երեխայի վաղ տարիքում եղած սերից: Ձեր ջերմ զգացմունքները երեխային ասելու և ցույց տալու նոր եղանակներ կա՞ն:

Ինչու՞ ենք խորհուրդ տալիս ինքնուրույն քնել 6 ամիս հետո:

Մոտ 6 ամսականում երեխան ավելի շարժուն է դառնում, նա արդեն ակտիվորեն շրջվում է և սովորում սողալ։ 6-7 ամսականում սկսվում են ինքնակարգավորման գործընթացները, ինչը թույլ է տալիս երեխային սովորել հանգստանալու նոր ուղիներ և գտնել իրենը:

Այս տարիքում քնելու պահին չափահասի ներկայության հետ չկապված գործողությունները կարող են ինքնահանգստացնող լինել. երեխաները կարող են ինքնուրույն քնել, եթե երբեմն կա ծծակ, քնկոտ ընտանի կենդանի, մատը ծծում է, «սեղմում» է: վերմակ, քթի տակ «մռռալով» «օրորոցային-մանտրաներ».

6-8 ամսականում կարևոր է զարգացնել անկախությունը, նպաստել երեխայի հասունացմանը, խրախուսել դա։ Եվ սա նման է ցանկացած այլ հմտության, որը կարելի է և պետք է սովորեցնել երեխային, եթե նա պատրաստ է և առողջ (ԿԱՐԵՎՈՐ է: Բժշկական պատճառները բացառելու համար խորհուրդ ենք տալիս դիմել մանկաբույժի):

Ի՞նչը կարող է օգնել այս տարիքում երեխային ինքնուրույն քնել:

1. Ստուգեք քնի պայմանները. Մի վախեցեք ստեղծել իդեալական պայմաններ քնելու համար և դադարեք անհանգստանալ, որ դա կխանգարի ձեր երեխային ապագայում քնել ամենափոքր խշշոցի դեպքում: Սովորաբար քնի պայմանների նկատմամբ նման խստապահանջությունը վերաբերում է շատ զգայուն երեխաներին: Հիշեք, որ երեխաների համար կարևոր է քնի համար հարմարավետ պայմաններ ստեղծել։ Երեխաները ավելի շատ, քան մեծահասակները օդափոխության և զովության կարիք ունեն: սենյակ քնելուց առաջ, մի անհանգստացեք, որ դա կշփոթեցնի երեխային: Մութն օգնում է ավելի լավ քնել, քանի որ «քնի հորմոնը» սկսում է ակտիվորեն արտադրվել մթության մեջ, ուստի երեխաների համար ավելի հեշտ է թուլացնել աչքերի մկանները և փակ պահել կոպերը։ Բացի այդ, երեխաները ավելի քիչ են շեղվում շրջակա միջավայրը ուսումնասիրելով և ուսումնասիրելով:

1. Ծեսեր.Որքան շատ ենք մենք գրում Դրա մասին, այնքան պարզ և արդյունավետ է, սակայն շատ ծնողներ անտեսում են քնելուց առաջ ծեսերի կարևորությունը: Ինչու են ծեսերը աշխատում: Երեխային պետք է հետևողականություն և կանխատեսելիություն: Երբ նույն գործողությունները կրկնվում են ամեն երեկո քնելուց առաջ, դա օգնում է քնել և պատրաստ լինել դրան: Այս կանխատեսելիությունը հանգստացնող և հանգստացնող է: Դուք կարող եք փորձել աստիճանաբար ներկայացնել ծեսերը: Քնելուց առաջ ավելացրեք ավելի շատ հանգստացնող գործողություններ, մտածեք, թե ինչպիսի հանգիստ զբաղմունքներ են հաճելի և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխային: Փորձեք ինքներդ հաճույք ստանալ գործընթացից։ Վայելեք ձեր փոքրիկի հետ մենակ անցկացրած ժամանակը` լիովին նվիրվելով միմյանց: Եվ հիշեք, որ տարիքի հետ քնելու ծեսերը լրացվում և հագեցվում են՝ այն, ինչ արեցիք 5 ամսական երեխայի հետ, արդեն ձանձրալի կլինի 1 տարեկան երեխայի համար։

1. Ընտրեք ձեր հարմարավետության ռեժիմը. 5-6 ամսականում այն ​​սկսում է ձևավորվել 3-4 ցերեկային քնով: Այս տարիքում կարելի է փորձել ֆիքսել քնելու և առավոտյան արթնանալու ժամանակը, ինչպես նաև առաջին առավոտյան քունը արթնանալուց 1-1,5 ժամ հետո։ Դիտեք ձեր երեխային՝ կենտրոնանալով ոչ միայն ձեր երեխայի հոգնածության նշանների վրա, նրա վրա: Գրանցեք և վերլուծեք ձեր դիտարկումները: Նրանք կօգնեն ձեզ կառուցել անհատական ​​ռեժիմ ձեր երեխայի համար: Բայց հիշեք, որ արթնանալու ժամանակը մեծանում է տարիքի հետ, և ռեժիմն աստիճանաբար փոխվում է: Պատրաստ եղեք դրան: Երեկոյան մի քանի օր կարող եք հարմարավետ քնելու ժամ փնտրել։ Այս անգամ մենք անվանում ենք «քնի պատուհան»՝ «քնի հորմոն» մելատոնինի արտադրության սկիզբ, այն ժամանակ, երբ երեխան ավելի արագ ու հեշտ է քնում։ Դա կհեշտացնի քնելուն և կկրճատի քնելու ժամանակը:

1. Ցերեկային քուն անկողնում.Խուսափելու առաջարկությունը հիմնականում վերաբերում է առավոտյան քունին (առաջին քունը) և ցերեկային քունին (երկրորդ քունը): Մանկասայլակում քնելը անորակ քուն է, որը թույլ չի տալիս երեխային նորմալ հանգստանալ։ Կարևոր է երեխային աստիճանաբար ընտելացնել քնելուն: Նախ ձևավորեք դրական վերաբերմունք օրորոցի նկատմամբ, այնուհետև փորձեք կազմակերպել առաջին քունը անկողնում, իսկ դրանից հետո ցերեկային քունը: Մի քանի օր անց դուք կարող եք երբեմն տեղափոխել երեխային քնելու՝ քնկոտ, պատրաստ քնելու իր օրորոցի երազանքներից մեկի վրա: Կարևոր է սովորեցնել ոչ միայն արթնանալ ձեր անկողնում, այլև քնել, սովորեցնել ձեզ տեղյակ լինել ձեր անկողնում քնելու պահի մասին։

1. Աստիճանաբար փոքրացրեք ձերը, մինչ երեխան քնում է.

1. Հիշեք, որ 7-10 ամիս հետընթացի ժամանակ ավելի լավ է չընդունել կոշտ կանոնները։ Սկսեք սովորեցնել SZ-ին, երբ երեխան անցել է քնի ռեգրեսիա:

Հիշեք, որ երեխայի կրթության արդյունավետությունը և այն, թե ինչպես է նա ինքնուրույն քնում, մեծապես կախված է մոր հոգեբանական պատրաստվածությունից և տրամադրությունից:

Եթե ​​մայրը պատրաստ չէ երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել

Հնարավոր է, որ երեխայի 6-7 ամսականում մայրը պատրաստ չէ երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել: Եվ դա նորմալ է, դա մայրիկի ընտրությունն է: Այսպիսով, մայրիկի համար կարևոր է որոշ կարևոր թեմաներ մշակել, բայց առայժմ դա նրան չի համապատասխանում: Շատ բան կախված է նրանից, թե որքան հարմարավետ է ամբողջ ընտանիքը ներկա իրավիճակում երեխայի քնի հետ կապված և արդյոք դուք ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել: Մենք միշտ կրկնում ենք. եթե ամեն ինչ ձեզ հարմար է, ապա ոչինչ պետք չէ փոխել:

Կարևոր է հասկանալ, որ կան մշակութային տարբերություններ և դաստիարակության առանձնահատկություններ։ Արևմուտքում երեխան ավելի արագ է անկախանում, մոր և երեխաների հարաբերություններն ավելի զուսպ են, երեխան շուտ է բաժանվում մորից, մայրն ինքը՝ հոգեբանորեն և ֆիզիկապես ավելի վաղ տարիքում, մայրերն ավելի շուտ են գնում աշխատանքի և ուղարկում. իրենց երեխաները մանկապարտեզ են հաճախում շատ վաղ. Եվրոպացի և ամերիկացի մայրերի համար այս հարցում ներքին հակամարտություն կամ հակասություն չկա, սա ընդունելի է և ծանոթ: Բայց ԱՊՀ-ի և Ռուսաստանի մայրերին հաճախ դուր չի գալիս երեխայից նման կտրուկ և վաղ բաժանումը: Ռուսալեզու գոտում մայրերն ավելի զոհաբեր են, մանկակենտրոնությունը դառնում է իսկական տարբերակիչ հատկանիշ. մայրերի մեծ մասը պատրաստ չէ վաղ աշխատանքի գնալ և երեխային թողնել ինչ-որ մեկի մոտ, ամենից հաճախ մայրերը չեն խրախուսում երեխայի անկախությունը, նրանք շատ պաշտպանված են և փորձում են շատ բան անել նրա համար, քանի որ մեր երեխաները մի փոքր ուշ են անկախանում։ Սա ոչ լավ է, ոչ էլ վատ: Սա լավ է: Եվ այս մշակութային տարբերությունները պետք է հաշվի առնել, հակառակ դեպքում մայրը ներքին կոնֆլիկտ ունի, որը խանգարում է նրան հասնել իր նպատակներին. այնքան, և ես վախենում եմ, որ նա այնտեղ մենակ կպառկի առանց ինձ», - և արդյունքում վերապատրաստումը դադարում է մորս հետ հոգեբանական աշխատանքի, նրա պատրաստակամության վրա:

Շատ դեպքերում նրանք օգնում են մորը գտնել իր ներքին ռեսուրսները, գտնել հավասարակշռություն «կարիքների և ցանկությունների» միջև, գալ ոսկե միջին՝ մոր անձնական ցանկությունների և երեխայի կարիքների միջև:

Sleep, Malysh խորհրդատուները ծնողներին օգնում են հաղթահարել երեխաների քնի հետ կապված դժվարությունները, պատրաստել նրանց ինքնուրույն քնելու, անցնել SZ վերապատրաստում հոգեբանների և երեխաների քնի մասնագետների խիստ ուղեկցությամբ: որը մենք օգտագործում ենք մեր աշխատանքում մշակվել է Ամերիկայում, բայց մենք այն հարմարեցրել ենք ռուսախոս մայրերի համար՝ հաշվի առնելով մշակութային առանձնահատկությունները։ Փափուկ հեռավորության մեթոդը օգնում է երեխային սովորեցնել քնել ինքնուրույն՝ նվազագույն մոր օգնությամբ և երեխայի համար ոչ տրավմատիկ փորձառությամբ:

Եվ եթե երեխան չգիտի, թե ինչպես ինքնուրույն քնել, և նա անընդհատ կարիք ունի իր մոր հետ շփման, երբ քնում է, ապա դուք կարող եք և պետք է աշխատեք դրա հետ՝ սովորեցրեք երեխային ինքնուրույն քնել: Դա նույն հմտությունն է, ինչ քայլելը կամ խոսելը։ Մի օր երեխան կսովորի դա անել ինքն իրեն, բայց մեծահասակի օգնությամբ նա կկարողանա ավելի արագ և արդյունավետ կերպով տիրապետել նոր հմտությանը:

Դա հազվադեպ է պատահում, բայց դա տեղի է ունենում ... Եվ ոչ այն պատճառով, որ դուք վատ ծնող եք: Պարզապես կան այնպիսի խառնվածքով ու համառ երեխաներ, որոնք չեն ցանկանում հանձնվել։

Այդ իսկ պատճառով քնի շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել (այլ կերպ ասած՝ «թող լաց լինի»):

Այո, ես ընդունում եմ, որ երբեմն անհրաժեշտ է թույլ տալ, որ ձեր երեխան լաց լինի, բայց դա չպետք է լինի առաջին բանը, որ դուք անում եք: Մենք բոլորս կարող ենք բացել դուռը՝ ոտքերով հարվածելով, բայց չէ՞ք գերադասում բռնակը շրջել:

Մտածեք, թե արդյոք երեխան հոգեկան տրավմա է ունեցել, վախեր եղե՞լ են, եղե՞լ են մեծ փոփոխություններ նրա կյանքում (մանկական հիմնարկում, տանը կամ դայակի փոփոխություն), արդյոք նա ընտանեկան վեճերի ականատես է եղել և այլն։

Այս ամենի մասին մտածելուց հետո կարող ես մտածել ինքնուրույն քնելուն վարժվելու մասին... Բայց պետք է ամեն ինչ ճիշտ անել:

Երեք մեթոդ քնի մարզման համար

Վերջին քսան տարիների ընթացքում փորձագետները հայտնաբերել են լացը ստիպելու, երեխաներին քնելուն դիմակայելու երեք ռազմավարություն.

• «Մի անգամ և ընդմիշտ» (նաև կոչվում է «Վերացում»):
• Ավելի ու ավելի երկար (նաև կոչվում է աստիճանական վերացում):
• «Վերցնել/դնել» (նաև կոչվում է «Անջատել» կամ «Մայրիկի հաջորդը»):

Ստորև ներկայացված է այս մեթոդների համառոտ ակնարկը, ինչպես նաև իմ առաջարկությունները գործողությունների ընթացքի ընտրության վերաբերյալ:

Մեկ անգամ և ընդմիշտ

Այս մեթոդով երեխային դնում եք անկողնու մեջ, բարի գիշեր ասում նրան, իսկ հետո հեռանում և անտեսում նրա բոլոր ճիչերն ու լացը մինչև առավոտ։

Այս մեթոդի կիրառման կողմնակից մասնագետները կարծում են, որ երեխաներին պետք է թույլ տալ լաց լինել՝ չփչանալու համար: Բայց կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ես խորհուրդ եմ տալիս հրաժարվել այս մոտեցումից.

• Եթե ​​ձեր երեխան շպրտում է կամ պատահաբար վնասում է իրեն, դուք չեք իմանա մինչև առավոտ:
• Ձեր հանկարծակի բացակայությունը կարող է շփոթեցնել երեխային, նա կարող է իրեն լքված զգալ:
• Փոքրիկը շատ կտխրի, եթե իր էությամբ զգայուն ու ամաչկոտ լինի, ինչպես նաև, եթե օրվա իրադարձություններից հետո սթրեսի մեջ լինի։
• Որոշ երկչոտ և զգայուն երեխաներ պարզապես չեն կարողանում հանգստանալ առանց աջակցություն և մխիթարություն ստանալու:
• Շատ անհարգալից է անտեսել նրանց լացը, ում սիրում ենք:
• Դրա պատճառով ծնողները սարսափելի են զգում (նրանք զգում են անհանգստություն, մեղքի զգացում, անհավատություն սեփական ուժերին, սեփական անբավարարության զգացում):

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս մոտեցումը կարող է արդյունավետ լինել: Բայց ճի՞շտ է երեխային ցույց տալ, որ ինքը ողջ օրը ապահով է, թող իմանա, որ «մաման ու հայրիկը կօգնեն», իսկ հետո քանդել այս վստահությունը հենց արևը մայր մտնի։

Ավելի ու ավելի երկար

Նախ, որոշեք, թե ինչպիսին է ձեր երեխայի խառնվածքը:

Արդյո՞ք նա համառ է, համառ և եռանդուն: Եթե ​​այո, ապա պատրաստ եղեք այն փաստին, որ դուք ստիպված կլինեք ավելի կոշտ գործել, և որ երեխան լաց կլինի մեկ ժամ կամ ավելի:

Արդյո՞ք ձեր երեխան երկչոտ, զգայուն և զգույշ է: Եթե ​​այո, ապա դուք ստիպված կլինեք ավելի հաճախ (թեկուզ կարճ) նայել նրան՝ հանգստացնելու և ցույց տալու, որ նա չի մոռացվել։

Եվ եթե երեխան շատ զգայուն է, վախենում է ինչ-որ բանից, կամ ինչ-որ վնասվածք կամ մեծ փոփոխություն է զգացել, ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս չկիրառել այս մոտեցումը և անցնել հաջորդին («Վերցրեք / վայր դրեք»):

Եթե ​​դուք իսկապես ընտրում եք այս մոտեցումը, ահա թե ինչպես շարունակել: Քնի սովորական նախապատրաստությունից հետո.

• Երեխային դրեք անկողնում, միացրեք սպիտակ աղմուկը, ասեք «Բարի գիշեր» և դուրս եկեք սենյակից։ (Մեծ երեխաներին օգնում են փոքրիկ սիրված խաղալիքները կամ գիզմոները):
• Երեք րոպե լաց լինելուց հետո հետ նայեք ձեր երեխային: (Անջատեք միջանցքի վառ լույսերը, սենյակում թողեք միայն գիշերային լույս):
• Մի մտեք սենյակ, այլ պարզապես բացեք դուռը կիսաբաց և ձեր գլուխը մի քանի վայրկյան անցկացրեք բացվածքի միջով (բավական է ստուգել՝ արդյոք երեխան վիրավորված է կամ հիվանդ): Ասա ինչ-որ նուրբ և խրախուսող բան, ինչպես օրինակ՝ «Բարի գիշեր, սիրելիս: Ես քեզ կհամբուրեմ հենց առավոտը գա», հետո հեռացիր։
• Եթե ​​երեխան շարունակում է լաց լինել, հինգ րոպեից վերադարձեք, նույնն արեք և հեռացեք։ Եթե ​​երեխան չի հանգստանում, վերադարձեք տասը րոպեից հետո, ապա վերադարձեք ամեն տասնհինգը և անընդհատ նույն բանն ասեք։ (Այդ իսկ պատճառով այս մոտեցումը կոչվում է «Ավելի ու ավելի երկար»):

Երևի վախենում եք, որ եթե երեխային ցույց տաք միայն ձեր դեմքը, նա ավելի շատ լաց կլինի։ Բայց ձեր խնդիրն է ցույց տալ երեխային, որ սիրում եք նրան և մտածում նրա զգացմունքների մասին, բայց դուք որոշել եք չմտնել և չտրվել անհիմն պահանջներին։

Դիմացե՛ք երկար մնալու գայթակղությանը։ Այն դեպքում, երբ դուք ավելի երկար եք խոսում երեխայի հետ և մոտենում նրա օրորոցին, երեխան, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ լաց կլինի (այսպես են արձագանքում երեխաների մեծ մասը, բայց ոչ բոլորը): Դա պայմանավորված է նրանով, որ (1) դուք նյարդայնացնում եք երեխային (դա նման է մի տոպրակ չիպսեր պահելու սոված երեխայի առջև, բայց միայն տալիս եք նրան) և (2) դուք ծաղրում եք նրան (երեխան հուսով է, որ իր ճիչերն են. հասավ նրան): նպատակ, բայց հետո նորից դուրս ես գալիս սենյակից):

Պատրաստվեք առաջին ծանր գիշերին: Դուք ստիպված կլինեք կոշտ լինել. Իսկ գիշերային արթնացման ժամանակ ձեզ հարկավոր կլինի կրկնել ամբողջ գործընթացը։

Սովորաբար երկրորդ գիշերն անցնում է նույնը կամ մի փոքր ավելի վատ, բայց երրորդ գիշերը ամեն ինչ լավանում է: Իսկ չորրորդ օրվա երեկոյան երեխաների մեծ մասը արագ քնում է և քնում մինչև առավոտ։

(Նշում. ձեր երեխան կարող է ձեզ տարակուսել՝ երրորդ կամ չորրորդ գիշերը նորից լաց լինելով և մեկ ժամ լաց լինելով: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե նա վատ է, եթե նա շատ համառ և համառ է, կամ եթե դուք անհետևողական եք պահում. չափազանց մոտիկ կամ երկար մնացեք նրա հետ: Եթե հայտնվեք այս իրավիճակում, մի հուսահատվեք: Պարզապես համոզվեք, որ երեխայի հետ ամեն ինչ կարգին է և հավատարիմ մնացեք ընտրած ծրագրին:)

Երեխային քնեցնելիս մի օգտագործեք Longer and Longer մեթոդը: Գրգռված երեխան կարող է իրեն հատկացված ամբողջ ժամանակ լաց լինել, իսկ հետո մինչև երեկո իրեն դժբախտ զգալ։ Բարեբախտաբար, գիշերային քունը հաստատվելուց հետո ցերեկային քունը ինքնաբերաբար կբարելավվի: Այսպիսով, պարզապես շարունակեք ճկուն ցերեկային քուն ունենալ և մի մոռացեք ձեր սիրելի խաղալիքի և ճիշտ սպիտակ աղմուկի մասին:

Ահա ևս մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ հաջողության հասնել.

• Համոզվեք, որ երկու ծնողներն էլ համաձայն են ընտրված գործողության ընթացքի վերաբերյալ:
• Բաց թողեք այն միտքը, որ եթե թույլ եք տալիս ձեր երեխային լաց լինել, ուրեմն դուք վատ ծնող եք (սա ամենևին էլ ճիշտ չէ): Եթե, չնայած կատարյալ քնի ռեժիմին և քնի պատշաճ ձևավորմանը, ձեր փոքրիկը դեռ արթուն է, քնի նուրբ մարզումը կարող է բոլորին ավելի երջանիկ դարձնել:
• Սկսեք քնի մարզումները շաբաթվա վերջում կամ հանգստյան օրվանից առաջ, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ հաջորդ օրը:
• Եթե ​​դուք ունեք համառ, ըմբոստ, անկախ և համառ երեխա, մի զարմացեք, որ առաջին գիշերը նա կարող է լաց լինել երեսուն րոպեից մինչև մեկ ժամ ... և նույնիսկ ավելի երկար:
• Եթե ​​ձեր փոքրիկը քնում է նույն սենյակում, ինչ քույրն ու եղբայրը, թող ավելի մեծ երեխան քնի ձեր սենյակում կամ հյուրասենյակում, մինչև դպրոցն ավարտվի: Եվ մեծի համար սպիտակ աղմուկ միացրեք, որպեսզի նա լաց չլսի։
• Եթե ​​դուք ապրում եք մեկ սենյականոց բնակարանում, ապա ձեր երեխային դրեք ննջասենյակ, մինչ դուք ժամանակավորապես տեղափոխվում եք հյուրասենյակ:
• Զգուշացրե՛ք ձեր հարևաններին ձեր ծրագրերի մասին, որպեսզի նրանք չանհանգստանան և ոստիկանություն կանչեն: (Սպիտակ ձայնով ձայնասկավառակ առաջարկեք հարևաններին, որպեսզի նրանք կարողանան քնել, երբ ձեր երեխան լաց լինի):
• Քանի որ դուք չեք կարողանա հաճախակի այցելել ձեր երեխային բարուր փոխելու համար, քսեք հաստ շերտ կրեմ, որպեսզի պաշտպանեք նրա հետույքի մաշկը:
• Երբեմն ցավը ուժեղանում է, երբ մենք պառկում ենք: Այսպիսով, եթե կարծում եք, որ ձեր երեխան ատամ է դուրս գալիս, և դա նրան ցավ է պատճառում, հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք կարող եք դեղ տալ քնելուց երեսուն րոպե առաջ:

Ուշադրություն դարձրեք. եթե կես ժամ հետո զգաք, որ պատրաստվում եք կոտրվել և պետք է գնաք փրկելու ձեր լացող հրեշտակին, կարող եք դա անել: Դուք միշտ պետք է լսեք ձեր ինտուիցիան։ Բայց հիշեք, որ եթե դուք ձեզ անհետևողական պահեք, կարող եք ակամա համոզել երեխային, որ բղավելը թույլ կտա ստանալ այն, ինչ ուզում է:

Պայթուցիկ ռեակցիա - վատթարացում մինչև բուժումը:

Ձեր անմիջական արձագանքը երեխայի կյանքի առաջին 3-6 ամիսներին իրականում ցույց է տալիս նրան, թե որքան պետք է նա լաց լինի, որպեսզի դուք ավելի արագ գաք: Սա լավ է, քանի որ ձեր երեխան պետք է իմանա, թե ինչպես զանգահարել ձեզ, եթե նա իսկապես ձեր կարիքն ունի:

Ցավոք սրտի, ինչպես պատմվածքի տղան, ով կեղծ ահազանգ էր բարձրացնում՝ գոռալով «Գայլ», որոշ երեխաներ իրենց ծնողներին կանչում են ավելի բարձր, քան հրդեհի ազդանշանը, նույնիսկ եթե դա հրատապ չէ: Ամենավատն այն է, որ նրանք կարող են անդադար ճչալ, եթե ծնողները չգան: (Սա հատկապես հավանական է, եթե նրանք չափազանց հոգնած են և չարաճճի:) Այսպիսով, եթե դուք որոշեք օգտագործել Longer and Longer մեթոդը, որպեսզի վարժեցնեք ինքներդ ձեզ քնելու, ապա առաջին գիշերը մի զարմացեք, որ երեխան ավելի բարձր և համառորեն գոռում է, քան երբևէ: նախքան. Իրականում այս պահվածքը բացարձակապես նորմալ է առաջին և երկրորդ գիշերներին:

Հոգեբանները սա անվանում են «պայթուցիկ ռեակցիա ամրապնդման դադարեցմանը». երեխան լաց է լինում, մինչև վարքագծի օրինակը կավարտվի (կամ, ինչպես ասում են հոգեբանության լեզվով, վարքի օրինաչափությունը «մարվում է»): .

Երևի երկու-չորս օր կպահանջվի, որպեսզի երեխան հասկանա, որ այժմ բացառություն կա «դու լաց ես գալիս, ես գալիս եմ» կանոնից, որը դու նրան սովորեցնում ես վերջին չորս ամիսների ընթացքում: Այսպիսով, հավաքեք ձեր ուժերը այս փորձությունից առաջ և հիշեք, որ դժվարությունները արագ կավարտվեն։

Վերցնել / իջեցնել - որոշում առանց արցունքների

Pick Up/Down մեթոդը (նաև կոչվում է Fade Out) իմ խորհուրդն է ծնողների համար, ովքեր ցանկանում են խուսափել արցունքներից քնելուց առաջ: Այն ավելի շատ ժամանակ է պահանջում ինչպես օրական (կես ժամից մինչև մեկուկես ժամ), այնպես էլ ընդհանուր առմամբ (չորս օրից մինչև երկու շաբաթ), բայց կարող է լինել շատ արդյունավետ և ավելի քիչ տրավմատիկ, քան մյուս ռազմավարությունները: Այն հատկապես հարմար է այն նորածինների համար, ովքեր ունեն բազմաթիվ փոփոխություններ իրենց կյանքում, ինչպես նաև անհանգիստ կամ վախկոտ երեխաների համար։

Ահա թե ինչպես օգտագործել այն.

• Երեխային դրեք օրորոցի մեջ (արթնացրեք նրան, եթե նա արդեն քնած է):
• Եթե ​​նա լաց է լինում, վերցրեք նրան ձեր գրկում և հանգստացրեք: Ցույց տվեք, որ հասկանում եք նրա զգացմունքները` խոսելով հանգիստ տոնով. «Գիտեմ, գիտեմ, իմ անուշիկ: Դուք պարզապես ասում եք. «Մայրիկ, վերցրու ինձ քո գրկում»: Դժվար է քնել, այնպես չէ՞, սիրելիս»:
• Երեխային հանգստանալուց հետո նորից դրեք օրորոցի մեջ։
• Եթե ​​նա լաց է լինում, վերցրեք նրան... և նորից ու նորից կրկնեք ամբողջ ցիկլը:
• Քարեք, շոյեք, խոսեք և հնարավորինս քիչ կերակրեք՝ նվազեցնելու ձեր երեխայի կախվածությունը այս քնից կախվածությունը, որը պահանջում է ձեր մասնակցությունը:

Այս մոտեցումը մեծ համբերություն է պահանջում։ Առաջին մի քանի գիշերների ընթացքում, հնարավոր է, ստիպված լինեք վերցնել ձեր երեխային և նորից վայր դնել մոտ հիսուն անգամ:

Ինչպես միշտ, միացրեք ցածր հաճախականությամբ սպիտակ աղմուկը ցերեկային և գիշերային քնի բոլոր ժամանակահատվածներում և առաջարկեք ձեր երեխային դիպչել հաճելի խաղալիք կամ այլ իր: Եվ սկսեք մարզվել հանգստյան օրվանից առաջ, որպեսզի հաջորդ օրը կարողանաք առավոտյան մի փոքր երկար քնել կամ կեսօրից հետո քնել։

Նաև պետք է տեղյակ լինեք, որ «Ընտրեք/Դրեք» մեթոդը լավ չի աշխատում, եթե՝

• դուք չափից դուրս խրախուսում եք ձեր երեխային (խոսեք նրա հետ, խաղացեք, կրծքով կերակրեք) ամեն անգամ, երբ նրան ձեր գրկում եք վերցնում.
• դուք ունեք համառ, համառ և նպատակասլաց երեխա, ով պարզապես չի հանձնվում: (Այդ դեպքում կարող եք վերադառնալ Longer and Longer մեթոդին):

Մեկ անգամ և ընդմիշտ և երկար և երկար մեթոդներով դուք եք սահմանում ցանկալի քնելու ժամը: Սակայն «Վերցնել/Վերցնել» մեթոդով դուք սկսում եք այն ժամանակ, երբ ձեր երեխան ցանկանում է քնել, այնուհետև տեղափոխում եք այս պրոցեդուրան տասնհինգ րոպե շուտ, և դա անում եք ամեն գիշեր, մինչև ձեր ուզած ժամը հաստատվի:

Իսկ եթե երեխան փսխի քնի մարզման ժամանակ:

Հարավային Կորեայի փոքրիկ կղզուց մի մայր գրել է. «Մեր դուստր Նա Յանգն այժմ ութ ամսական է: Մոտ մեկ ամիս է, ինչ նա ամեն ժամ արթնանում է և լաց է լինում, մինչև որ վերցնենք նրան մեր գրկում։ Եթե ​​ես քնում եմ նրա գրկում, նա քնում է առնվազն երկու ժամ, բայց հետո ես ընդհանրապես չեմ քնում։ Ես փորձում էի թույլ տալ, որ նա լաց լինի, բայց ամեն անգամ նա խեղդվում և փսխում էր»։

Որոշ երեխաներ այնքան ուժեղ են լացում, որ ստամոքսի մկանները լարվում են, և ստամոքսի պարունակությունը դուրս է նետվում: Բնականաբար, երբ դա տեղի է ունենում, ծնողները կարող են սարսափելի մեղավոր զգալ: Մենք ցանկանում ենք անմիջապես լվանալ և հանգստացնել մեր երեխաներին՝ նախքան նրանց նորից քնեցնելը:

Բայց ամեն ինչ այդքան էլ պարզ չէ. եթե դուք շատ եք խղճում և շոյում ձեր երեխային փսխելուց հետո, կարող եք ակամա հայտնել նրան, որ փսխումը ձեր ուզած ուշադրությունը գրավելու արագ միջոց է:

Բայց ի՞նչ անել, եթե ձեր երեխան քնելու առաջին գիշերը նետվի:

Արագ լվացեք նրան՝ խուսափելով երկար գրկախառնություններից և հանգստացնող խոսակցություններից։ Համոզվեք, որ նա հիվանդ չէ, փոխեք սավանները օրորոցի մեջ և փոխեք երեխային, իսկ հետո նորից պառկեցրեք նրան անկողին: Ասեք «Բարի գիշեր» և նորից հետևեք ընտրված պլանին: Եթե ​​շոյանքներով չափն անցնեք, երեխան կարող է դրանք ընկալել որպես քաջալերանք, իսկ փսխումը սովորություն կդառնա:

Ինչպես սովորեցնել ձեզ ինքնուրույն քնել, եթե դուք և ձեր երեխան քնում եք նույն ննջարանում

Երեխային քնել սովորեցնելը, ով քնում է ձեզ հետ նույն սենյակում, հնարավոր է, բայց միանշանակ դժվար:

Երբ երեխան տեսնում է ձեզ, նա բնականաբար նորից ու նորից կփորձի համոզել ձեզ վերցնել նրան ձեր գրկում: Այդ իսկ պատճառով, եթե հնարավոր է, ես ձեզ և ձեր կողակցին խորհուրդ եմ տալիս քնել հյուրասենյակում, իսկ երեխային թույլ տվեք մնալ ննջարանում, մինչ դուք նրան քնել սովորեցնեք։ Կամ մտածեք «Ընտրել/Դնել» մեթոդը «Longer and Longer»-ի փոխարեն:

Բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք ընտրություն չունեք, ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել.

• Սենյակում էկրան տեղադրեք կամ սավան կախեք, որպեսզի երեխան ձեզ չտեսնի։
• Եթե ​​երեխան ինը ամսականից բարձր է, փորձեք նախապես հետաքրքրել նրան փոքրիկ խաղալիքով կամ գիզմոյով։
• Միացրեք բարձր սպիտակ աղմուկը, որպեսզի ձեր երեխան չլսի ձեր շնչառությունը, խոսակցությունը կամ խռմփոցը (այս կերպ ձեր լացը ձեզ ավելի քիչ անհանգստացնող կլինի):
• Դուք կարող եք սկսել սովորել ցերեկային քնի ժամանակ ինքնուրույն քնել: Այսպիսով, երեխան ավելի արագ կարձագանքի, երբ երեկոյան սկսեք նոր համակարգ ներդնել:

Զգուշացեք. Դուք դեռ կարող եք ընկճված լինել

Հուսով եմ, որ դուք չեք զգացել անհանգստության և միայնության արագությունը, որը բնորոշ է հետծննդյան դեպրեսիայի (PDP) համար: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, որ թեև PPD սովորաբար տեղի է ունենում երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո, այն կարող է նաև գաղտագողի հայտնվել ձեզ ծննդաբերությունից ամիսներ անց և տևել մինչև մի քանի տարի: Այսպիսով, եթե տխուր և անհանգստություն եք զգում, մի հապաղեք օգնություն խնդրել:

Եվ հիշեք, որ անդրադառնալով ձեր երեխայի քնի խնդրին, դուք կարող եք առաջ շարժվել դեպրեսիայի դեմ պայքարում: Հետազոտողների մի խումբ հայտնել է, որ մայրերի 45%-ը ապաքինվել է դեպրեսիայից՝ բարելավելով իրենց երեխաների քնի ռեժիմը:

Վերադաստիարակում. ինչպես օգնել երեխային առօրյայից շեղվելուց հետո

Մի զարմացեք, եթե դուք պետք է սովորեցնեք ձեր երեխային ինքնուրույն քնել առաջին անգամից մի քանի ամիս անց: Երեխաները կարող են վերադառնալ հին օրինակին տարբեր պատճառներով, ներառյալ հիվանդությունը, ճանապարհորդությունը (ռետլագ), վախեցնող իրադարձությունները կամ կյանքի լուրջ փոփոխությունները:

Բարեբախտաբար, սովորական կարգից այս շեղումը կարող է ինքն իրեն ուղղվել մի քանի օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե խնդիրը շարունակվում է, պարզապես վերադարձեք ձեր ընտրած քնի մարզման մեթոդին և քայլ առ քայլ աշխատեք: Սովորաբար ամեն անգամ ամեն ինչ ավելի արագ և հեշտ է ստացվում։