Աշխատանքային կարողություն. Աշխատունակությունը հասկացվում է որպես մարդու՝ առավելագույն էներգիա զարգացնելու և այն տնտեսապես ծախսելով՝ նպատակին հասնելու մտավոր կամ ֆիզիկական աշխատանքի որակական կատարմամբ։ Դա ապահովվում է մարմնի տարբեր ֆիզիոլոգիական համակարգերի օպտիմալ վիճակով՝ իրենց համաժամանակյա, համակարգված գործունեությամբ։ Հոգեկան և մկանային (ֆիզիկական) կատարումը սերտորեն կապված է տարիքի հետ. մտավոր կատարողականի բոլոր ցուցանիշները մեծանում են երեխաների աճի և զարգացման հետ մեկտեղ: Աշխատանքի հավասար ժամանակի համար 6-8 տարեկան երեխաները կարող են կատարել 15-17 տարեկան աշակերտների կատարած առաջադրանքների ծավալի 39-53%-ը։ Միևնույն ժամանակ, առաջինների աշխատանքի որակը 45–64%-ով ցածր է երկրորդի աշխատանքի որակից։

Տարիքի հետ մտավոր աշխատանքի արագության և ճշգրտության աճի տեմպերը աճում են անհավասար և հետերոխրոն, ինչպես այլ քանակական և որակական նշանների փոփոխություն, որոնք արտացոլում են օրգանիզմի աճն ու զարգացումը:

6-ից 15 տարեկան մտավոր կատարողականի ցուցանիշների աճի տարեկան տեմպերը տատանվում են 2-ից 53%:

Աշխատանքի արագությունն ու արտադրողականությունը ուսումնառության առաջին երեք տարիներին հավասարապես աճում են 37–42%-ով՝ համեմատած այս ցուցանիշների մակարդակի հետ, երբ երեխաները դպրոց են մտնում։ 10-11-ից 12-13 տարի ընկած ժամանակահատվածում աշխատանքի արտադրողականությունը (քանակը) ավելանում է 63%-ով, իսկ որակը (ճշգրտությունը)՝ ընդամենը 9%-ով։ Որակական ցուցանիշի աճի նվազագույն տեմպը նկատվում է 11-12 տարեկանում (V-V1 դասարաններ)՝ համեմատած նախորդ տարիքի։ 13-14 տարեկանում (աղջիկներ) և 14-15 տարեկանում (տղաներ) աշխատանքի արտադրողականության աճի տեմպերը նվազում են, իսկ աշխատանքի որակի բարձրացումը: 15-16 և 16-17 տարեկանում (1X-X դասարաններ) աշխատանքի արտադրողականությունը և ճշգրտությունը բարձրանում են 14-26%-ով (Դուբրովսկայա Ն.Վ. և այլք, 2000; Լիսովա Ն.Ֆ. և ուրիշներ, 2011):

Առողջական վիճակում գտնվող հաշմանդամություն ունեցող աշակերտները բոլոր տարիքներում ունեն մտավոր կատարողականի ավելի ցածր մակարդակ՝ համեմատած առողջ երեխաների և ընդհանուր դասարանի թիմի հետ:

6-7 տարեկան առողջ երեխաների մոտ, ովքեր դպրոց են մտնում համակարգված ուսուցման մարմնի անբավարար պատրաստվածությամբ, մի շարք մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ ցուցանիշների համաձայն, աշխատունակությունը նույնպես ցածր է և ավելի ցածր կայունություն է ցուցաբերում երեխաների համեմատ: պատրաստ է սովորելու, արագ հարմարվել դրան և հաջողությամբ հաղթահարել առաջացող խնդիրները, դժվարությունները: Սակայն այս երեխաների աշխատունակության կայունությունը, ի տարբերություն թուլացած դպրոցականների, սովորաբար աճում է առաջին կիսամյակի վերջում։

Աշխատանքային հզորության փուլերը և դրա ամենօրյա հաճախականությունը: Ցանկացած աշխատանքում, այդ թվում՝ մտավոր, մարդու մարմինը և հատկապես երեխան անմիջապես չի ընդգրկվում։ Որոշ ժամանակ է պետք աշխատանքի մեջ մտնելըկամ աշխատում է.

Սա կատարման առաջին փուլն է։ Այս փուլում քանակական (աշխատանքի ծավալը, արագությունը) և որակական (սխալների քանակը - ճշտությունը) կատարողականի ցուցանիշները փոխվում են ասինխրոն կերպով. Նման տատանումները՝ մարմնի մտավոր գործունեության համար ամենատնտեսող մակարդակի որոնումը, ինքնակարգավորվող համակարգի դրսեւորում է։

Ներս մտնելու փուլին հաջորդում է փուլը օպտիմալ կատարում,երբ քանակական և որակական ցուցանիշների համեմատաբար բարձր մակարդակները համահունչ են միմյանց և փոխվում են համաժամանակյա։ Բարձրագույն նյարդային ակտիվության դրական փոփոխությունները կապված են այլ ֆիզիոլոգիական համակարգերի բարենպաստ ֆունկցիոնալ վիճակն արտացոլող ցուցանիշների հետ:

Որոշ ժամանակ անց 6-10 տարեկան և ավելի աշակերտների մոտ դեռահասների, տղաների և աղջիկների մոտ սկսում է զարգանալ հոգնածություն, ի հայտ է գալիս աշխատունակության երրորդ փուլը։ Հոգնածությունն արտահայտվում է սկզբում աննշան, իսկ հետո՝ սուր կատարողականի նվազում.Արդյունավետության անկման այս թռիչքը ցույց է տալիս սահմանը արդյունավետ աշխատանքև ազդանշան է այն դադարեցնելու համար: Իր առաջին փուլում կատարողականի անկումը կրկին արտահայտվում է քանակական և որակական ցուցանիշների անհամապատասխանությամբ՝ աշխատանքի ծավալը մեծ է, իսկ ճշգրտությունը՝ ցածր։ Կատարողականի անկման երկրորդ փուլում երկու ցուցանիշներն էլ համակարգված կերպով վատանում են։ Աշխատունակության նվազման առաջին փուլում գրանցվում է գրգռիչ և արգելակող գործընթացների անհավասարակշռություն՝ ակտիվ ներքին արգելակման նկատմամբ գրգռիչ պրոցեսի (շարժողական անհանգստություն) գերակշռության ուղղությամբ։

Աշխատունակության կտրուկ նվազման փուլում ֆունկցիոնալ վիճակը կենտրոն նյարդային համակարգԶարգանում է պաշտպանիչ արգելակում, որն արտաքնապես դրսևորվում է երեխաների և դեռահասների մոտ լեթարգիայով, քնկոտությամբ, աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորստով և այն շարունակելուց հրաժարվելու, հաճախ ոչ պատշաճ վարքագծով:

Զարգացող հոգնածությունը մարմնի բնական ռեակցիան է քիչ թե շատ երկարատև և ինտենսիվ բեռի նկատմամբ: Անհրաժեշտ է հոգնածության բեռնում: Առանց դրա՝ երեխաների և դեռահասների զարգացումը, նրանց մարզումը, մտավոր և ֆիզիկական սթրեսին հարմարվելը աներևակայելի է։ Բայց այդ բեռների պլանավորումն ու բաշխումը պետք է իրականացվի որակյալ կերպով՝ հաշվի առնելով դպրոցականների տարիքային-սեռական, մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ առանձնահատկությունները։

Կազմակերպված ակտիվ հանգստի ժամանակահատվածում վերականգնման գործընթացները ոչ միայն ապահովում են աշխատունակության վերադարձը սկզբնական-վերջնական մակարդակին, այլև կարող են այն բարձրացնել այս մակարդակից: Միևնույն ժամանակ, ֆիթնեսը տեղի է ունենում, երբ հաջորդ ծանրաբեռնվածությունը հաջորդում է նախորդ աշխատանքից հետո ցուցանիշների վերականգնմանը և ամրապնդմանը, մինչդեռ քրոնիկ հյուծվածությունը տեղի է ունենում, երբ հաջորդ ծանրաբեռնվածությունը հաջորդում է մինչև աշխատունակության վերականգնումը իր սկզբնական մակարդակին հասնելը: Վերականգնմանը նպաստում են մտավոր աշխատանքի փոփոխությունը ֆիզիկականի հետ, գործունեության մի տեսակից մյուսին անցնելը, երեխաների և դեռահասների մտավոր աշխատանքի դադարեցումը աշխատունակության կտրուկ անկման պահին և բացօթյա գործունեության հետագա կազմակերպումը: կենտրոնական նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակի մասին.

Աշխատանքի համակարգված կատարում (վերապատրաստման դասընթացներ, աշխատանքային գործունեություն) տեւողության նորմատիվ տարիքային սահմաններում ձեռք է բերվում մտավոր կատարողականի բարելավում.

Երեխաների և դեռահասների մեծամասնության մոտ ֆիզիոլոգիական համակարգերի ակտիվությունն աճում է արթնանալու պահից և հասնում է օպտիմալ մակարդակի 11-ից 13 ժամվա ընթացքում, դրան հաջորդում է ակտիվության նվազումը, որին հաջորդում է դրա համեմատաբար ավելի քիչ երկարատև և ընդգծված աճը 16-ից միջակայքում: մինչև 18 ժամ: Ֆիզիոլոգիական համակարգերի գործունեության նման կանոնավոր ցիկլային փոփոխությունները արտացոլվում են մտավոր աշխատանքի ամենօրյա և ամենօրյա դինամիկայի, մարմնի ջերմաստիճանի, սրտի հաճախության և շնչառության, ինչպես նաև այլ ֆիզիոլոգիական և հոգեֆիզիոլոգիական ցուցանիշների մեջ:

Ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների, մտավոր և մկանային կատարողականի ամենօրյա պարբերականությունը մշտական ​​բնույթ ունի։ Այնուամենայնիվ, կրթական և աշխատանքային գործունեության ռեժիմի ազդեցության տակ մարմնի, հիմնականում կենտրոնական նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակի փոփոխությունները կարող են առաջացնել աշխատունակության ամենօրյա դինամիկան և վեգետատիվ ցուցանիշների աճը կամ նվազումը: .

Ուսումնական մեծ ծանրաբեռնվածությունը, ուսումնառության և աշխատանքային գործունեության իռացիոնալ ռեժիմը կամ օրվա և շաբաթվա ընթացքում դրանց ոչ ճիշտ փոփոխությունն առաջացնում են օրգանիզմի ընդգծված հոգնածություն։ Այս հոգնածության ֆոնին շեղումներ են առաջանում ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների կանոնավոր ամենօրյա պարբերականությամբ։ Այսպիսով, ավելորդ արտադրության և ուսումնական ծանրաբեռնվածության դեպքում քոլեջի ուսանողների գրեթե կեսի մոտ ախտորոշվել է ոչ միայն աշխատանքային կարողությունների ամենօրյա դինամիկայի շեղումներ, այլև մարմնի ջերմաստիճանի և սրտի հաճախության փոփոխությունների անկանոն բնույթ:

Առավոտյան ժամերին աշխատունակության օպտիմալ վիճակը, ցերեկային ժամերին աշխատունակության անկումը բնորոշ են բոլոր դասարանների առողջ սովորողների մեծամասնությանը։ Արթնության ժամանակ (7-ից մինչև 21-22 ժամ) աշխատունակության և ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների պարբերականության կորերը 80%-ում ներկայացնում են տատանումների երկպիկ կամ մեկ գագաթնակետային տեսակ։

Շաբաթական կատարողականի դինամիկա.Բացի ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների ամենօրյա պարբերականությունից և հոգեֆիզիոլոգիական ցուցանիշներից, ներառյալ աշխատունակությունը, հստակ արտահայտված է դրանց շաբաթական փոփոխությունը։ Ամենամեծ աշխատունակությունը տեղի է ունենում շաբաթվա կեսերին՝ չորեքշաբթի, շաբաթ օրը՝ ընկնում։ Երկուշաբթի օրը մարդը տարվում է աշխատանքի, երեքշաբթիից հինգշաբթի նա աշխատում է ամբողջ նվիրումով, իսկ ուրբաթ օրը նկատվում է աշխատունակության կտրուկ անկում։

Երկուշաբթի օրը՝ բոլոր դասարանների աշակերտներ հանրակրթական դպրոցներև քոլեջներում գրանցվում են մտավոր կատարողականի ցածր տեմպեր, տեսողական և լսողական շարժիչային ռեակցիաների թաքնված շրջանի աճ, մեծ թվովտարբերակման ռեակցիաների խախտում. Ուսանողների գրեթե կեսը փոփոխություններ ունի վեգետատիվ ֆունկցիաների ամենօրյա կորերում։ Երեքշաբթի և չորեքշաբթի ուսանողները ոչ միայն ավելի շատ են բարձր մակարդակմտավոր և մկանային կատարողականության ցուցանիշները, բայց նաև դրանց ավելի մեծ կայունությունը: Հինգշաբթի և ուրբաթ օրը շատ դեպքերում պարզվում է, որ կրճատված կատարողականության և դրա նվազագույն կայունության օրեր են:

Շաբաթ օրը դպրոցական ամենաանբարենպաստ օրն է։ Երեխաների և դեռահասների կատարողականը ցածր է։ Սակայն հաճախ շաբաթ օրը նկատվում է ուսանողների դրական հուզական տրամադրության բարձրացում՝ կապված գալիք հանգստի օրվա, հետաքրքիր բաների և ժամանցի սպասման, էքսկուրսիաների, ճամփորդությունների, կիրակի օրը թատրոն այցելելու հետ: Մարմինը, չնայած հոգնածությանը, մոբիլիզացնում է իր ունեցած բոլոր ռեսուրսները, որն արտահայտվում է մտավոր կատարողականի հարաբերական բարձրացմամբ՝ այսպես կոչված վերջնական իմպուլսի ֆենոմենով։

Մարմնի դիրքի փոփոխությունը՝ դասարանում աշակերտների մոտ գրանցված շարժիչային անհանգստություն, մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիա է: Շարժումների քանակը, կեցվածքի հարաբերական կայունությունը պահպանելու տևողությունը, գրասեղանի (սեղանի) ծածկը որպես մարմնի լրացուցիչ հենարան օգտագործելու հաճախականությունը նույնպես օբյեկտիվորեն արտացոլում են ուսանողների հոգնածության աճը և նրանց կատարողականի նվազումը։ . Օրինակ, երկուշաբթիից շաբաթ 7-8 տարեկան երեխաների համար դասերի ընդհանուր շարժումների թիվը ավելանում է 32-ով. %, 65%-ով կրճատվում է կեցվածքի կայունությունը պահպանելու տևողությունը, նվազում է նաև ուղիղ կանգնելու կայունությունը։ Ստատիկ բաղադրիչ ուսումնական գործունեություն(մարմնի հարկադիր դիրքի պահպանումը) ուժեղացնում է հոգնածության զարգացումը և արդյունավետության անկումը աշխատանքի վերջում ավելի մեծ չափով, քան դրա սկզբում:

Հաճախ կա շաբաթական կատարողականության երկու գագաթնակետային կոր: Բացի երեքշաբթի կամ չորեքշաբթի, աշխատունակության հարաբերական աճը դրսևորվում է հինգշաբթի կամ ուրբաթ օրերին։

6 և 7 տարեկան երեխաների մոտ, սկսած համակարգված կրթությունից, ուսումնական ծանրաբեռնվածություններին, ուսումնական նոր պայմաններին և կարգապահության պահանջներին հարմարվելու ժամանակահատվածում, առաջին 6-9 շաբաթների ընթացքում, օպտիմալ կատարման օրերը, երբ նրանք պայմանավորվում են միմյանց հետ. համեմատաբար բարձր արագությունև աշխատանքային հերթափոխի ճշգրտությունը երեքշաբթիից հինգշաբթի: Միայն որոշ ժամանակ անց սահմանվում է առաջին դասարանցիների լավագույն ելույթի մշտական ​​օր՝ երեքշաբթի։

VII-VIII և ավագ դասարանների աշակերտների համար օպտիմալ կատարումը շատ դեպքերում ընկնում է երեքշաբթի: Չորեքշաբթի օրն արձանագրվում է կատարողականի բոլոր ցուցանիշների կտրուկ անկում, իսկ հինգշաբթի նկատվում է աշխատանքի արագության և ճշգրտության զգալի աճ։ Շրջակա միջավայրի վրա աշխատունակության անկումը ցույց է տալիս հոգնածության վաղ սկիզբը, ֆիզիոլոգիական համակարգերի ֆունկցիոնալ վիճակի կարգավորման մեխանիզմների զգալի լարվածությունը և աշխատանքային կարողությունները հավասարեցնելու ռեսուրսների որոնումը: Արդյունքում ապահովվում է կատարողականի բոլոր ցուցանիշների մակարդակների համեմատաբար բարձր, բայց մեկօրյա (միայն հինգշաբթի) բարձրացում։ Այնուամենայնիվ, մակարդակների ուժեղացում չկա, և ուրբաթ օրը նկատվում է կատարողականի վատթարացում, կեղևի նյարդային բջիջներում գրգռման և արգելակման գործընթացների միջև ընդգծված անհավասարակշռություն: ուղեղը, ակտիվ ներքին արգելակման թուլացում.

Շատ հաճախ, աշխատանքային կարողությունների անկումը շաբաթվա կեսերին և մարմնի միջոցների որոնումը այն հավասարեցնելու համար ավագ դպրոցի աշակերտները հետաձգում են մինչև ուրբաթ: Այնուհետև միայն ուրբաթ օրը դրսևորվում է աշխատունակության հարաբերական բարձրացում, սակայն ցածր կայունությամբ։ Այս դեպքերում (հինգշաբթի կամ ուրբաթ օրը բարձրանում է) ուսանողների կատարողականի շաբաթական կորը ունենում է երկու գագաթ և, համապատասխանաբար, երկու անկում:

Ներածություն………………………………………………………………………………………..3

Հոգնածության հայեցակարգ…………………………………………………….5

Արդյունավետություն…………………………………………………………………………………………………………………………………

Աշխատանքային հզորության փուլերը և դրա ամենօրյա պարբերականությունը ......... .............................. .................................................................. ..ինը

Շաբաթական կատարողականի դինամիկան…………………12

Եզրակացություն ………………………………………………………………………………………..15

Հղումներ………………………………………………………………………16

Ներածություն

Աշխատանքային առաջադրանքների կատարման հաջողությունը և այս գործընթացից բավարարվածությունը մեծապես կախված են անհատի կատարողականի մակարդակից, որը ձևավորվում է անձի կողմից որոշակի գործունեություն իրականացնողի արդյունքում, դրսևորվում և գնահատվում է դրա իրականացման ընթացքում:
Կոնկրետ աշխատանք կատարելիս կատարումն ունենում է որոշակի կանոնավոր փոփոխություններ։ Սկզբում, երբ մարդը նոր է սկսել աշխատել, աշխատունակությունը համեմատաբար ցածր է և աստիճանաբար ավելանում է, բայց մարմնի գերծանրաբեռնվածության դեպքում հնարավոր են որոշ տատանումներ, որոնք զույգերով անկանխատեսելի են և առաջացնում են լուրջ հոգեկան խանգարումներ, հատկապես անկայուն երեխայի մարմնում։
Այս թեմայի արդիականությունը կայանում է նրանում, որ մարդը անընդհատ շարժման մեջ է՝ թող լինի աշխատանք, թե սովորել, պարել կամ սպորտ, և ավելորդ ակտիվությունը կարող է առաջացնել: Բացասական հետևանքներ. Երկար տարիներ գիտնականները փորձում էին պարզել ոսկե միջինի գաղտնիքը՝ ինչպես պահպանել բարձր կատարողականությունը, հետ մղել հոգնածությունը և բացառել մարդու գերբեռնվածությունը իր գործունեության մեջ։ Նման տերմինի օգնությամբ, ինչպիսին է կատարումը, մենք պետք է պարզենք, թե ինչու է առաջանում հոգնածություն և ինչպիսին է մարդու աշխատանքը շաբաթվա ընթացքում:
Հետևաբար, մեր շարադրության նպատակն է ուսումնասիրել աշխատունակությունը որպես այդպիսին և որոշել ուսանողների աշխատունակության ամենօրյա և շաբաթական դինամիկան:
Հետևաբար, մենք կանգնած ենք այնպիսի խնդիրների առաջ, ինչպիսիք են.

Սահմանեք հոգնածությունը:
Սահմանեք, թե ինչ է կատարումը
Բացահայտեք առողջության փուլերը
Որոշեք երեխայի կատարողականի շաբաթական դինամիկան

Աշխատանքի ընթացքում կատարվել է անհրաժեշտ գրականության և աղբյուրների վերլուծություն։ Այսպիսով, այս աշխատանքի պատրաստման համար օգտագործվել են կայքի նյութերը։zdorove.ru և մի շարք ձեռնարկներ համար մանկավարժական ինստիտուտներըԽրիպկովայի խմբագրությամբ: Եվ նաև որոշ տեղեկություններ վերցվել են այլ դասագրքերից այնպիսի հեղինակների կողմից, ինչպիսիք են Սմիրնովա Վ.Մ., Բերեզովսկի Վ.Ա. և Կոսիլով Ս.Ա.

հայեցակարգ հոգնածության մասին

Երկար, չափից դուրս, ինչպես նաև միապաղաղ կամ քրտնաջան աշխատանքի ժամանակ գալիս է հոգնածություն.Հոգնածության բնորոշ դրսեւորումը կատարողականի նվազումն է։ Հոգնածության զարգացումը կապված է հիմնականում կենտրոնական նյարդային համակարգում տեղի ունեցող փոփոխությունների, սինապսներում նյարդային ազդակների փոխանցման խախտման հետ:
Հոգնածության առաջացման արագությունը կախված է նյարդային համակարգի վիճակից, աշխատանքի կատարման ռիթմի հաճախականությունից և բեռի մեծությունից։ Անհետաքրքիր աշխատանքն ավելի արագ հոգնածություն է առաջացնում։ Երեխաները հոգնում են երկարատև անշարժությունից և սահմանափակ ֆիզիկական ակտիվությունից:
Հանգստանալուց հետո աշխատունակությունը ոչ միայն վերականգնվում է, այլ հաճախ գերազանցում է նախնական մակարդակը։ Ի.Մ.Սեչենովն առաջին անգամ ցույց տվեց, որ հոգնածության առաջացման հետ աշխատունակության վերականգնումը շատ ավելի արագ է տեղի ունենում ոչ թե լիարժեք հանգստի և հանգստի, այլ. ակտիվ հանգիստ,երբ անցում է կատարվում այլ գործունեության:
Կրթական և աշխատանքային գործունեության ընթացքում երեխաների և դեռահասների մոտ առաջացող հոգնածության կենսաբանական նշանակությունը երկակի է. դա մարմնի պաշտպանիչ, պաշտպանիչ ռեակցիա է ֆունկցիոնալ ներուժի չափից դուրս սպառումից և, միևնույն ժամանակ, խթանիչ է: աշխատունակության հետագա աճը. Հետևաբար, երեխաների և դեռահասների կրթական և աշխատանքային գործունեության կազմակերպման հիգիենայի պահանջները ուղղված են ոչ թե դպրոցականների մոտ հոգնածության առաջացումը կանխելուն, այլ դրա առաջացումը հետաձգելուն, օրգանիզմը ավելորդ հոգնածության բացասական հետևանքներից պաշտպանելուն և հանգստի ավելի մեծացմանը: արդյունավետ։
Հոգնածությանը նախորդում է հոգնածության սուբյեկտիվ զգացումը, հանգստի անհրաժեշտությունը։ Անբավարար հանգստի դեպքում աստիճանաբար կուտակվող հոգնածությունը հանգեցնում է գերաշխատանքօրգանիզմ։
Օրգանիզմի գերաշխատանքը դրսևորվում է քնի խանգարմամբ, ախորժակի կորստով, գլխացավով, ընթացող իրադարձությունների նկատմամբ անտարբերությամբ, հիշողության և ուշադրության նվազմամբ։ Միաժամանակ մարմնի մտավոր կատարողականությունը, որը կտրուկ նվազում է, արտացոլվում է երեխաների ակադեմիական աշխատանքի վրա։ Երկարատև հոգնածությունը թուլացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը տարբեր անբարենպաստ ազդեցությունների, այդ թվում՝ հիվանդությունների նկատմամբ։
Երեխաների և դեռահասների գերաշխատանքը կարող է առաջանալ ավելորդ կամ ոչ պատշաճ կազմակերպված կրթական և արտադասարանային աշխատանքի, աշխատանքի, քնի նվազեցման, հանգստի պատճառով: դրսում, թերսնուցում.

կատարումը

Աշխատունակությունը հասկացվում է որպես մարդու՝ առավելագույն էներգիա զարգացնելու և այն տնտեսապես ծախսելով՝ նպատակին հասնելու մտավոր կամ ֆիզիկական աշխատանքի որակական կատարմամբ։ Դա ապահովվում է մարմնի տարբեր ֆիզիոլոգիական համակարգերի օպտիմալ վիճակով՝ իրենց համաժամանակյա, համակարգված գործունեությամբ։ Հոգեկան և մկանային (ֆիզիկական) կատարումը սերտորեն կապված է տարիքի հետ. մտավոր կատարողականի բոլոր ցուցանիշները մեծանում են երեխաների աճի և զարգացման հետ մեկտեղ: Աշխատանքի հավասար ժամանակի համար 6-8 տարեկան երեխաները կարող են կատարել 15-17 տարեկան աշակերտների կատարած առաջադրանքների ծավալի 39-53%-ը։ Ընդ որում, առաջինների աշխատանքի որակը 45-64%-ով ցածր է երկրորդի աշխատանքի որակից։

Տարիքը (տարիներ)
Բրինձ. 1. Տարիքի հետ մտավոր կատարողականի զարգացում. / - աշխատանքի արագություն; 2 - աշխատանքի ճշգրտությունը. 0%-ի համար վերցված են յոթ տարեկան երեխաների կատարողականի ցուցանիշների արժեքները
Մտավոր աշխատանքի արագության և ճշգրտության աճի տեմպերը տարիքի հետ աճում են անհավասար և հետերոխրոն կերպով՝ նման այլ քանակական և որակական նշանների փոփոխությանը, որոնք արտացոլում են օրգանիզմի աճն ու զարգացումը (նկ. 1),
6-ից 15 տարեկան մտավոր կատարողականի ցուցանիշների աճի տարեկան տեմպերը տատանվում են 2-ից 53%:
Ուսումնառության առաջին երեք տարիների աշխատանքի արագությունն ու արտադրողականությունը հավասարապես աճում են 37-42%-ով՝ համեմատած այս ցուցանիշների մակարդակի հետ, երբ երեխաները դպրոց ընդունվում են։ 10-11-ից մինչև 12-13 տարի ընկած ժամանակահատվածում աշխատանքի արտադրողականությունը բարձրանում է 63%-ով, իսկ որակը՝ դրա ճշգրտությունը՝ ընդամենը 9%-ով։ 11-12 տարեկանում (V-VI դասարաններ) նկատվում է ոչ միայն որակական ցուցանիշի նվազագույն աճ (2%), այլև զգալի թվով դեպքերի վատթարացում՝ նախորդ տարիքի համեմատ։ 13-14 տարեկանում (աղջիկներ) և 14-15 տարեկանում (տղաներ) աշխատանքի արագության և արտադրողականության աճի տեմպերը նվազում են և չեն գերազանցում 6%-ը, մինչդեռ աշխատանքի որակի բարձրացումը հասնում է 12%-ի: . 15-16 և 16-17 տարեկանների մոտ (IX-X դասեր) արտադրողականությունը և աշխատանքի ճշգրտությունը բարձրանում են 14-26%-ով։
Առողջական վիճակում գտնվող հաշմանդամություն ունեցող աշակերտները բոլոր տարիքներում ունեն մտավոր կատարողականի ավելի ցածր մակարդակ՝ համեմատած առողջ երեխաների և ընդհանուր դասարանի թիմի հետ:
6-7 տարեկան առողջ երեխաների մոտ, ովքեր դպրոց են մտնում մարմնի անբավարար պատրաստվածությամբ մի շարք մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ ցուցանիշներով համակարգված մարզումների համար, աշխատունակությունը նույնպես ցածր է և ցույց է տալիս ավելի քիչ կայունություն, համեմատած ուսման պատրաստ երեխաների հետ: արագորեն հարմարվելով դրան և հաջողությամբ հաղթահարել առաջացող դժվարությունները: Սակայն այս երեխաների աշխատունակության կայունությունը, ի տարբերություն թուլացած դպրոցականների, սովորաբար աճում է առաջին կիսամյակի վերջում։

Փուլեր կատարումը և դրա ամենօրյա հաճախականությունը

1 փուլՑանկացած աշխատանքում, այդ թվում՝ մտավոր, մարդու մարմինը և հատկապես երեխան անմիջապես չի ընդգրկվում։ Որոշ ժամանակ է պետք աշխատանքի մեջ մտնելըկամ աշխատում է.Սա կատարման առաջին փուլն է։ Այս փուլում քանակական (աշխատանքի ծավալը, արագությունը) և որակական (սխալների քանակը - ճշգրտություն) կատարողականի ցուցանիշները հաճախ ասինխրոն կերպով բարելավվում և վատանում են, մինչև դրանցից յուրաքանչյուրը հասնում է իր օպտիմալին: Նման տատանումները՝ օրգանիզմի աշխատանքի (մտավոր գործունեության) առավել խնայող մակարդակի որոնումը, ինքնակարգավորվող համակարգի դրսեւորում է։
2 փուլՆերս մտնելու փուլին հաջորդում է փուլը օպտիմալ կատարում,երբ քանակական և որակական ցուցանիշների համեմատաբար բարձր մակարդակները համահունչ են միմյանց և փոխվում են համաժամանակյա։ Բարձրագույն նյարդային ակտիվության դրական փոփոխությունները կապված են այլ ֆիզիոլոգիական համակարգերի բարենպաստ ֆունկցիոնալ վիճակն արտացոլող ցուցանիշների հետ:
3 փուլՈրոշ ժամանակ անց 6-10 տարեկան և ավելի աշակերտների մոտ դեռահասների, տղաների և աղջիկների մոտ սկսում է զարգանալ հոգնածություն և ի հայտ է գալիս աշխատունակության երրորդ փուլը։ Հոգնածությունն արտահայտվում է սկզբում աննշան, իսկ հետո՝ սուր կատարողականի նվազում.Արդյունավետության անկման այս թռիչքը ցույց է տալիս արդյունավետ աշխատանքի սահմանը և ազդանշան է դրա դադարեցման համար: Իր առաջին փուլում կատարողականի անկումը կրկին արտահայտվում է քանակական և որակական ցուցանիշների անհամապատասխանությամբ՝ աշխատանքի ծավալը մեծ է, իսկ ճշգրտությունը՝ ցածր։ Կատարողականի անկման երկրորդ փուլում երկու ցուցանիշներն էլ համակարգված կերպով վատանում են։ Աշխատունակության նվազման առաջին փուլում գրանցվում է գրգռիչ և արգելակող գործընթացների անհավասարակշռություն՝ ակտիվ ներքին արգելակման նկատմամբ գրգռիչ պրոցեսի (շարժողական անհանգստություն) գերակշռության ուղղությամբ։
Աշխատունակության կտրուկ նվազման փուլում կենտրոնական նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակն էլ ավելի արագ է վատանում. զարգանում է պաշտպանիչ արգելակում, որն արտաքնապես դրսևորվում է երեխաների և դեռահասների մոտ՝ անտարբերության, քնկոտության, աշխատանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորստի և շարունակելու մերժման մեջ։ դա, հաճախ ոչ ադեկվատ վարքագծի մեջ:
Զարգացող հոգնածությունը մարմնի բնական ռեակցիան է քիչ թե շատ երկարատև և ինտենսիվ բեռի նկատմամբ: Անհրաժեշտ է հոգնածության բեռնում: Առանց դրա երեխաների և դեռահասների զարգացումը, նրանց մարզումը, մտավոր և ֆիզիկական սթրեսին հարմարվելը անհնար է պատկերացնել: Բայց այդ բեռների պլանավորումն ու բաշխումը պետք է իրականացվի որակյալ կերպով՝ հաշվի առնելով դպրոցականների տարիքային-սեռական, մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ առանձնահատկությունները։
Կազմակերպված ակտիվ հանգստի ժամանակահատվածում վերականգնման գործընթացները ոչ միայն ապահովում են աշխատունակության վերադարձը սկզբնական-վերջնական մակարդակին, այլև կարող են այն բարձրացնել այս մակարդակից: Միևնույն ժամանակ, ֆիթնեսը տեղի է ունենում, երբ հաջորդ ծանրաբեռնվածությունը հաջորդում է նախորդ աշխատանքից հետո ցուցանիշների վերականգնմանը և ամրապնդմանը, մինչդեռ քրոնիկ հյուծվածությունը տեղի է ունենում, երբ հաջորդ ծանրաբեռնվածությունը հաջորդում է մինչև աշխատունակության վերականգնումը իր սկզբնական մակարդակին հասնելը: Մտավոր աշխատանքի փոփոխությունը ֆիզիկական աշխատանքի հետ, գործունեության մի տեսակից մյուսին անցնելը, երեխաների և դեռահասների մտավոր աշխատանքի դադարեցումը աշխատունակության կտրուկ նվազման սկզբի պահին (հոգնածության առաջադեմ փուլից ոչ հեռու) և դրան հաջորդող ակտիվ հանգստի կազմակերպումը նպաստում են կենտրոնական նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակի վերականգնմանը։
Աշխատանքի համակարգված կատարումը (վերապատրաստման դասընթացներ, աշխատանքային գործունեություն) տևողության նորմատիվ տարիքային սահմաններում բարելավում է մտավոր աշխատանքը:
Երեխաների և դեռահասների մեծ մասի մոտ ֆիզիոլոգիական համակարգերի ակտիվությունն աճում է արթնանալու պահից և հասնում է օպտիմալ մակարդակի 11-ից 13 ժամվա ընթացքում, այնուհետև հետևում է ակտիվության անկում, որին հաջորդում է 16-ից 18 միջակայքի համեմատաբար ավելի քիչ երկարատև և ընդգծված աճ: ժամ: Ֆիզիոլոգիական համակարգերի գործունեության նման կանոնավոր ցիկլային փոփոխությունները արտացոլվում են մտավոր աշխատանքի ամենօրյա և ամենօրյա դինամիկայի, մարմնի ջերմաստիճանի, սրտի հաճախության և շնչառության, ինչպես նաև այլ ֆիզիոլոգիական և հոգեֆիզիոլոգիական ցուցանիշների մեջ:
Ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների, մտավոր և մկանային կատարողականի ամենօրյա պարբերականությունը մշտական ​​բնույթ ունի։ Այնուամենայնիվ, կրթական և աշխատանքային գործունեության ռեժիմի ազդեցության տակ մարմնի, հիմնականում կենտրոնական նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակի փոփոխությունները կարող են առաջացնել աշխատունակության ամենօրյա դինամիկան և վեգետատիվ ցուցանիշների աճը կամ նվազումը: .
Ուսումնական մեծ ծանրաբեռնվածությունը, ուսումնառության և աշխատանքային գործունեության իռացիոնալ ռեժիմը կամ օրվա և շաբաթվա ընթացքում դրանց ոչ ճիշտ փոփոխությունն առաջացնում են օրգանիզմի ընդգծված հոգնածություն։ Այս հոգնածության ֆոնին շեղումներ են առաջանում ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների կանոնավոր ամենօրյա պարբերականությամբ։ Այսպիսով, չափից ավելի արտադրական և ուսումնական ծանրաբեռնվածության դեպքում արհեստագործական ուսումնարանների սովորողների գրեթե կեսի մոտ ախտորոշվել է ոչ միայն աշխատունակության ամենօրյա դինամիկայի շեղումներ, այլև մարմնի ջերմաստիճանի և սրտի զարկերի փոփոխությունների անկանոն բնույթ: Առավոտյան ժամերին աշխատունակության օպտիմալ վիճակը, օրվա երկրորդ կեսին աշխատունակության անկումը բնորոշ են բոլոր դասարանների առողջ սովորողների մեծամասնությանը։ Արթնության ժամանակ (7-ից մինչև 21-22 ժամ) աշխատունակության և ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների պարբերականության կորերը 80%-ում ներկայացնում են տատանումների երկպիկ կամ մեկ գագաթնակետային տեսակ։
և այլն.................

Դասին նախապատրաստվելիս պետք է հաշվի առնել ուսանողների կատարողականը։ Ահա միջին դպրոցի աշակերտների շաբաթական կատարողականի դինամիկան արտացոլող աղյուսակ:

շաբաթներ	1 դաս	2 դաս	3 դաս	4 դաս	Դաս 5	6 դաս	Դաս 7
Երկուշաբթի						Հ	Հ
երեքշաբթի						Հ	Հ
չորեքշաբթի						Հ	Հ
հինգշաբթի						Հ	Հ
Ուրբաթ				Հ	Հ	Հ	Հ

Այստեղ ATնշանակում է երեխաների բարձր կատարողականություն, սա բարենպաստ գոտի է, Հետ- միջին աշխատունակությունը, բավարար գոտի, Հ- ցածր արդյունավետություն, անբավարար գոտի.

Նվազեցված կատարողականությամբ տեղի է ունենում ուսանողի մտավոր գործառույթների նվազում՝ ընկալում, ուշադրություն, հիշողություն, հետաքրքրություն, կամք և այլն։ Միևնույն ժամանակ խախտվում են նաև ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաները՝ փոխվում է զարկերակային արագությունը, բարձրանում է արյան ճնշումը, շնչառության հաճախությունը, մարմնի ջերմաստիճանը, քրտնարտադրությունը և այլն:

Դասի արդյունավետության բարձրացման ամենակարեւոր գործոնը աշակերտի կատարողականի բարձր մակարդակի պահպանումն է: Որո՞նք են երեխաների կատարողականությունը բավարար և նույնիսկ անբավարար ոլորտներում բարելավելու ուղիները: Եկեք պատկերացնենք, թե ինչպես է առաջանում հոգնածությունը։ Յուրաքանչյուր գործունեություն վերահսկվում է ուղեղային ծառի կեղևի որոշակի տարածքով: Միատարր գործունեության երկարատև ներգրավումը առաջացնում է արգելակում համապատասխան տարածքում, որը գրավում է հարևան տարածքները: Կա պաշտպանիչ կամ տրանսցենդենտալ արգելակում նյարդային բջիջները, դրանց գործունեությունը դադարում է, այսինքն՝ գրգռիչներին արձագանքելու ունակությունը։ Հոգնածությունն առաջանում է նաև թեթև, միապաղաղ, երկար աշխատանք. Անհետաքրքիր աշխատանք կատարելիս արագ հոգնածություն է առաջանում:

Եթե ​​խելամիտ է ուսանողներին տեղափոխել մի տեսակի գործունեությունից մյուսը, ապա վեցերորդ դասին նրանց կատարողականը կարող է նույնիսկ աճել: Այսպիսով, B գոտում խորհուրդ է տրվում փոխել գործունեությունը մինչև 3-5 անգամ, C գոտում մինչև 5-7 անգամ, H գոտում մինչև 9 անգամ:

Ինչպե՞ս կարող է տեղի ունենալ այս փոփոխությունը: Պատմությունը դասավանդվում է), ուղեկցվում է, հնարավորության դեպքում, պարզության ցուցադրմամբ, փոխարինվում է ուսանողների աշխատանքով գրքով (տեքստի ընթերցում, տեղեկատու նյութի հետ աշխատանք, գծանկարներ, պարբերության վերջում տրված հարցերին պատասխանել և այլն։ .), առաջադրանքներ կազմելը, դրանք լուծելը, օրինակների ընտրությունը և այլն: Պ.

Պետք է խուսափել նման իրավիճակներից, երբ ուսուցիչը փոխում է դասավանդման մեթոդները, իսկ աշակերտների գործունեությունը նույն տեսակի է: Միջին դասարաններում ուսուցչի շարունակական խոսելու տեւողությունը չպետք է գերազանցի 10-15 րոպեն։

Դասում անհրաժեշտ է դիտարկել սովորողների ինքնուրույն աշխատանքի տեղն ու տևողությունը։ Եթե ​​դասի սկզբում ինքնուրույն աշխատանք տալ 18-20 րոպե, ապա դա բացասաբար է անդրադառնում երեխաների կատարողականի վրա. նրանց համար դժվար է կենտրոնանալ նոր նյութ սովորելու վրա:

Աշակերտների աշխատունակության կախվածությունը նյարդային համակարգի հատկություններից և գործունեության անհատական ​​ոճից՝ թիվ 3 ճեմարանի սովորողների օրինակով.

Ներածություն

Գլուխ I. Հոգնածության պատճառները և ուսանողների մտավոր աշխատանքի բարելավման ուղիները

1. Անհատական ​​բնութագրերմարդու նյարդային համակարգ

Գլուխ II. Նյարդային համակարգի հատկությունների և ուսանողների կատարողականի փորձարարական ուսումնասիրություն

Եզրակացություն

գրականություն

Ներածություն

Ռուսաստանում առողջությանը միշտ վերաբերվել և վերաբերվում է ոչ ռացիոնալ, իսկ ավելի մեծ չափով` էմոցիոնալ: Մեր ռուսական մտածելակերպում ընդունված է առողջությունից բողոքել, խղճալ աղքատներին, կարեկցել, ցավակցել։ Թերեւս սա է պատճառներից մեկը, որ առողջ ապրելակերպը չի դարձել մեր հասարակության մշակութային արժեք։

Այսօր ազգի առողջական վիճակը պետության բարեկեցության ցուցիչ է։ Դպրոցը մարդկության ապագայի առջև ծառացած ամենանշանակալից հաստատություններից մեկն է, որն իր ազդեցությունն ունի զարգացող սերնդի վրա։ Բայց դպրոցը երեխայի մտավոր աշխատանքն է, այն միշտ գերծանրաբեռնվածություն է ու հոգնածություն։ Ինչն անկասկած ազդում է նրանց առողջության վրա։

Հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ աշակերտների ճնշող մեծամասնությունը զգալիորեն կորցնում է առողջությունը դպրոցն ավարտելու պահին։ Մեծ մասը հաճախակի պաթոլոգիադպրոցական տարիքում՝ տեսողության խանգարում. Ըստ ուսումնասիրությունների՝ դպրոցական տարիքում տեսողության սրության նվազման հիմնական պատճառը կարճատեսությունն է։ Երբ երեխաները դպրոց են մտնում, կարճատեսությունը կազմում է 3%, 11-րդ դասարանի վերջում կարճատեսություն ունեցող երեխաների տոկոսը աճում է մինչև 18-20%:

Գիտության և տեխնիկայի դարաշրջանում, ժամանակակից մարդտեսողության և լսողության օրգանը մեծ ծանրաբեռնվածություն է զգում: Աչքերը հանգստանում են միայն քնի ժամանակ։ Ականջը մշտապես արթուն է, որոշ չափով նույնիսկ գիշերը, քնի մեջ։ Նա մշտապես ենթարկվում է գրգռվածության, քանի որ չունի որևէ պաշտպանիչ սարք, որը նման է, օրինակ, աչքերը պաշտպանող կոպերին։

Տեսողության և լսողության օրգանների հոգնածությունն ազդում է երեխայի աշխատանքի և ինքնազգացողության վրա։ Երկարատև տեսողական բեռները և բարձր աղմուկը մեծացնում են նևրոզի հավանականությունը, առաջացնում դեպրեսիա, հոգնածություն և գլխացավեր: Աղմուկի և երկարատև տեսողական սթրեսի տհաճ հետևանքները մտավոր աշխատանքի վրա ավելի ուժեղ են ազդում, քան ֆիզիկական աշխատանքի վրա:

Մտավոր կատարումը առավելագույն մտավոր գործունեություն է, որը մարդը կարողանում է իրականացնել, երբ մոբիլիզացվում են մարմնի բոլոր պաշարները: Այս ռեսուրսների սպառումը հանգեցնում է լուրջ, հաճախ անդառնալի առողջական խնդիրների: Մարդը պետք է ծախսի իր ֆունկցիոնալ ռեսուրսների միայն մի մասը և այն չափով, որ դա չխանգարի դրանց հետագա և ամբողջական վերականգնմանը։

Ուսումնասիրության նպատակը՝ ուսումնասիրել մարդու նյարդային համակարգի ազդեցությունը դրա աշխատանքի վրա։

Ուսումնառության օբյեկտ՝ ՄՈԲՈՒ թիվ «3» ճեմարանի 10-րդ դասարանի սովորողներ՝ 24 հոգու չափով։

Ուսումնասիրության առարկան՝ նյարդային համակարգի հատկությունների ազդեցությունը

ուսանողի կատարողականի վրա.

Հետազոտության վարկած. մենք ենթադրում էինք, որ մարդու արտադրողականության վրա ազդում են նրա նյարդային համակարգի առանձնահատկությունները, ինչպես նաև գործունեության անհատական ​​ոճը, այսինքն. այս գործունեության կազմակերպման ուղիներն ու միջոցները։

Գլուխ I. Հոգնածության պատճառները և ուսանողների մտավոր աշխատանքի բարելավման ուղիները

.Մարդու կատարումը և հոգնածության պատճառները

Արդյունավետությունը տվյալ ժամանակահատվածում որոշակի տեսակի աշխատանք կատարելու և որակական և քանակական բարձր ցուցանիշներ պահպանելու կարողությունն է: Օրվա ընթացքում մարդու կատարողականությունը փոխվում է։ Բնորոշվում է ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների ակտիվության երկու ժամանակաշրջանով՝ 10-12 ժամ և 16-18 ժամ: Գործունեության ռեժիմի համապատասխանությունը կենսաբանական ռիթմերին օգնում է բարձրացնել աշխատանքի արտադրողականությունը, նպաստում է առողջության պահպանմանը, թույլ է տալիս արդյունքի հասնել ավելի քիչ էներգիայով և ժամանակով:

Աշխատանքներ կատարելիս առանձնանում են մի քանի ժամանակաշրջաններ.

Առաջինը` ներսում աշխատելը, բնութագրվում է աշխատունակության աստիճանական աճով: Օրգանիզմն ամբողջությամբ դուրս է գալիս քնած վիճակից և հարմարվում է աշխատանքի կողմից մարդուն պարտադրվող նոր պահանջներին։ Այս ժամանակահատվածի տեւողությունը որոշվում է մարմնի վիճակով, ինչպես նաեւ աշխատանքի բնույթով: Մեծահասակների մոտ ծանր ֆիզիկական աշխատանքայն տևում է 20-25 րոպե, չափավոր աշխատանքի դեպքում՝ 1-1,5 ժամ, ստեղծագործական մտավոր ակտիվությամբ՝ 1,5-2 ժամ... Մտավոր գործունեության դեպքում այն ​​տևում է 1,5-2 ժամ։

Երկրորդ շրջանը՝ կայուն կատարումը, տևում է միջինը 2-3 ժամ։ Այս ժամկետը կարող է փոխարինվել փոխհատուցման վերակառուցման ժամկետով:

Երրորդը փոխհատուցման վերակազմավորումն է։ երբ հոգնածության միայն առաջին նշաններն են հայտնվում միկրոպաուզների ավելացման, ուշադրության նվազման, աշխատանքի տեմպի, որոշ ֆիզիոլոգիական գործառույթների վատթարացման տեսքով, բայց կատարումը չի ընկնում մարդու կամային ջանքերի պատճառով: Հոգնածության աճը կանխելու համար հենց այս ժամանակահատվածում օգտակար է հիգիենիկ միջոցառումներ իրականացնել բեռի մեծությունը կարգավորելու համար: Այն տեւում է միջինը 2-3 ժամ եւ ավարտվում, երբ ի հայտ են գալիս հոգնածության առաջին նշանները՝ ուշադրության, աշխատանքի տեմպի նվազման տեսքով։ Բայց արդյունավետությունը միայն մարդու կամային ջանքերի շնորհիվ չի ընկնում։ Եթե ​​աշխատանքը շարունակվում է, ապա փոխհատուցման վերակառուցման ժամանակաշրջանից հետո առաջանում է հոգնածություն և առաջանում է աշխատունակության նվազում։ Այս ժամանակահատվածը ընկնում է 5-6 դասի վրա:

Հոգնածությունը սահմանվում է որպես աշխատանքի արդյունքում մարմնի վիճակի ժամանակավոր վատթարացում, որն արտահայտվում է աշխատունակության նվազմամբ։ Հոգնածությունը մի գործընթաց է, որը կատարում է որոշակի պաշտպանիչ դեր մարմնում՝ պաշտպանելով նրա առանձին համակարգերն ու օրգանները ավելորդ գերլարումից և դրա հետևանքով հնարավոր վնասից:

Դպրոցականների կատարողականը որոշվում է բազմաթիվ գործոններով. Առաջին հերթին դա կախված է տարիքից՝ որքան փոքր է աշակերտը, այնքան ցածր է նրա մակարդակը, իսկ կայուն օպտիմալ կատարման ժամկետն ավելի կարճ է։ Դրա վրա ազդում են նաև առողջական խանգարումները և հիվանդությունները, որոնք նվազեցնում են օրգանիզմի ֆունկցիոնալությունը։ Օրինակ, ցածր կատարողականությունը նկատվում է նյարդային համակարգի խանգարումներ ունեցող երեխաների մոտ, ուշացած ֆիզիկական զարգացում, ալերգիկ հիվանդություններ, լսողության կորուստ, ինչպես նաև երկարատև և հաճախ հիվանդ երեխաների մոտ։

Ժամանակակից գիտական ​​հետազոտությունՀաստատվել է, որ դպրոցականների մտավոր կատարողականության կենսառիթմաբանական մակարդակը ընկնում է 10-12 ժամվա միջակայքում։ Այս ժամերին նյութի յուրացման ամենամեծ արդյունավետությունը նշվում է մարմնի ամենացածր հոգեֆիզիոլոգիական ծախսերով։ Հետևաբար, դասերի ժամանակացույցում կրտսեր դպրոցականներհիմնական առարկաները պետք է անցկացվեն 2-3 դասաժամով, իսկ միջին և բարձր տարիքի աշակերտների համար՝ 2,3,4 դասաժամերով։

Միջին և ավագ դպրոցական տարիքում աշխատունակությունը զգալիորեն նվազում է 4-րդ դասաժամին։ 5-րդ դասաժամին աշխատանքի շարունակմամբ, փոխհատուցման մեխանիզմների ընդգրկմամբ պայմանավորված, դպրոցականների աշխատունակությունը փոքր-ինչ ավելանում է, իսկ հետո 6-րդ դասաժամին կրկին ու ավելի էականորեն ընկնում։

Շաբաթվա ընթացքում աշխատունակության փոփոխության նույն ժամանակահատվածներն են նշվում, ինչ օրվա ընթացքում։ Երկուշաբթի օրը կատարվում է աշխատանք, երեքշաբթի, չորեքշաբթի նշվում է առավելագույն աշխատունակությունը։ Հինգշաբթի օրվանից հոգնածությունն աստիճանաբար սկսում է կուտակվել, որն ավելանում է ուրբաթ և շաբաթ օրերին։

Հոգնածության զարգացման արագությունը (աշխատանքի սկզբից մինչև առաջին նշանների ի հայտ գալը), ինչպես նաև աշխատանքի վերջում դրա խորությունը սերտորեն կախված են մարմնի ֆունկցիոնալ սթրեսի մակարդակից:

Երկար ժամանակ գիտնականները հոգնածությունը համարում էին բացասական երեւույթ, մի տեսակ միջանկյալ վիճակ առողջության և հիվանդության միջև։ Սակայն ժամանակը չի հաստատել այս հայեցակարգը։

Եթե ​​օրգանիզմը չհոգնի, ապա վերականգնողական պրոցեսներ չէին լինի։ Այսպիսով, նորմալ ֆիզիոլոգիական պրոցես, որը կատարում է որոշակի պաշտպանիչ դեր մարմնում՝ պաշտպանելով նրա առանձին ֆիզիոլոգիական համակարգերը և օրգանները ավելորդ գերլարումից և դրա հետ կապված հնարավոր վնասներից: Հոգնածությունը սովորաբար ի հայտ է գալիս այն պահին, երբ օրգանիզմը սպառել է էներգիայի ռեսուրսների մեծ մասը։ Ինչո՞ւ է նման ամենաօգտակար բանը բացասական ենթատեքստ ունենում՝ նվազեցնում է հետաքրքրությունը աշխատանքի նկատմամբ, վատթարանում է տրամադրությունը և հաճախ ցավ է պատճառում մարմնում։

Այսպիսով, հոգնածությունը մարդու վիճակ է, որն առաջանում է աշխատանքից։ Ֆիզիկական հոգնածությունը խթանում է դինամիկ (օրինակ. երկար քայլել, վազում) և ստատիկ (ծանրեր բարձրացնելը, դրանք պահելը, տեղափոխելը) բեռներ. Հոգեկան հոգնածությունն առաջանում է զգայարանների (տեսողություն, լսողություն, հպում) ծանրաբեռնվածությունից, ուշադրության ուժեղ լարվածությունից, պատասխանատվության գիտակցումից։

Հոգեկան հոգնածության հիմնական նշանները ներկայացված են աղյուսակում.

Դիտարկման առարկաներ Թեթև հոգնածություն Զգալի հոգնածություն Սուր հոգնածություն Ուշադրություն Հազվադեպ շեղումներ Շեղված, հաճախակի շեղումներ Թուլացած, նոր բանավոր հրահանգներին արձագանք չկա: Գլուխը սեղանին դնելու, ձգվելու, աթոռին մեջքին հենվելու ցանկություն Շարժում Ճշգրիտ Անորոշ, Ձեռքերի և մատների դանդաղ շարժումներ (ընդգծվածության վատթարացում) Հետաքրքրություն Աշխույժ հետաքրքրություն, հարցեր տալու Թուլ հետաքրքրություն, հարցերի բացակայություն։ Հետաքրքրության լրիվ բացակայություն, ապատիա։ .

Չափավոր հոգնածությունը արագ անցնում է գործունեության տեսակի փոփոխությամբ։ Եթե ​​հանգիստը բավարար չէ աշխատունակությունը լիովին վերականգնելու համար մինչև հաջորդ աշխատանքային շրջանի սկիզբը, ապա այս ժամանակահատվածում հոգնածությունն ավելի արագ է զարգանում, և դրա խորությունը աշխատանքի ավարտին ավելի զգալի կլինի, քան նախորդ ժամանակաշրջանում, այսինքն. հոգնածությունը կկուտակվի ու գերաշխատանք կզարգանա։ Այն չի վերացվում սովորական հանգստի ժամանակաշրջաններում (օրական, շաբաթական), այլ պահանջում է աշխատանքից ավելի երկար ընդմիջում կամ հատուկ բուժում։ Ծանրաբեռնվածության հիմնական նշանները (ըստ Ն.Ն. Պլատոնովի). կենտրոնանալու դժվարություն, մոռացկոտություն, հիշողության և ուշադրության խանգարում):

Եթե ​​ֆունկցիոնալ սթրեսը գերազանցում է ֆիզիկական կարողություններ, առաջանում է պաշտպանիչ մեխանիզմների գերլարում և առաջանում է հիվանդություն։ Օրինակ՝ չափից դուրս ֆիզիկական վարժությունկարող է առաջացնել մկանային-կմախքային համակարգի վնասվածք; չափից ավելի հոգե- հուզական սթրեսկարող է հրահրել նևրոզների, փսիխոզների, սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացում։

Մարդու նյարդային համակարգի անհատական ​​առանձնահատկությունները

Մարդու աշխատանքային գործունեությանը՝ ֆիզիկական կամ մտավոր, ամբողջ օրգանիզմն ամբողջությամբ մասնակցում է։ Կենդանի օրգանիզմի բոլոր օրգանների և համակարգերի այս փոխազդեցությունը ուղղորդվում և կարգավորվում է նյարդային համակարգի կողմից:

Նյարդային համակարգը կատարում է երկու գործառույթ՝ կազմակերպում և համակարգում է մարմնի բոլոր մասերի գործունեությունը և իր կապն իրականացնում արտաքին միջավայրի հետ։

Նյարդային ակտիվությունը բաժանվում է ավելի բարձր և ցածր: Որքան ցածր նյարդային ակտիվությունն ապահովում է օրգանիզմի ներքին միասնությունը, այնքան բարձրը՝ օրգանիզմի արտաքին միասնությունը գոյության փոփոխվող պայմանների հետ։

Նյարդային ակտիվությունն իրականացվում է երկու հիմնական նյարդային պրոցեսների՝ գրգռման և արգելակման փոխազդեցության արդյունքում։

Գրգռումը նյարդային գործընթաց է, որը օրգանիզմը բերում է ակտիվ վիճակի։ Արտաքնապես հուզմունքը դրսևորվում է մարդու գործունեության, գործունեության պատրաստակամության մեջ։

Արգելակումը նյարդային գործընթաց է, որը հանգեցնում է մարմնի ակտիվ վիճակի ժամանակավոր դադարեցմանը կամ թուլացմանը:

Բարձրագույն նյարդային գործունեության տեսակը գրգռման և արգելակման նյարդային գործընթացների հիմնական հատկությունների յուրօրինակ բաղադրիչն է `ուժ, հավասարակշռություն և շարժունակություն:

Նյարդային պրոցեսների ուժը վերաբերում է նյարդային բջիջների աշխատանքին: Նյարդային համակարգի ուժը բնութագրվում է երկարատև և նշանակալի բեռներին դիմակայելու ունակությամբ: Կախված նյարդային բջիջներում ռեակտիվ կամ ֆունկցիոնալ նյութի պաշարից՝ նյարդային համակարգը կարող է լինել ուժեղ կամ թույլ։

Հիմնական նյարդային պրոցեսների հավասարակշռությունը՝ գրգռում և արգելակում, երկրորդ հատկությունն է, որը բնութագրում է ավելի բարձր նյարդային գործունեության տեսակը: Եթե ​​երկու գործընթացները մոտավորապես նույն ուժն են, ապա դրանք հավասարակշռում են միմյանց, և այդպիսի նյարդային համակարգը կոչվում է հավասարակշռված: Եթե գործընթացներից մեկը (սովորաբար գրգռումը) գերակշռում է մյուսի նկատմամբ (արգելափակում) ուժով, ապա այդպիսի նյարդային համակարգը կոչվում է. անհավասարակշիռ .. գրգռման գործընթացները արգելակման գործընթացների նկատմամբ արտահայտվում են ձևավորման արագությամբ պայմանավորված ռեֆլեքսներև դրանց դանդաղ անհետացումը և հակառակը։ Արտաքին դրսևորումները արտահայտվում են գրգռվածության բարձրացմամբ և անհավասարակշիռ վարքագծով, բնորոշ են գործողության արագությունը, շարժումների սրությունը, իմպուլսիվությունը և զգացմունքների վառ արտահայտումը։

Երրորդ հատկությունը գրգռման և արգելակման նյարդային գործընթացների շարժունակությունն է։ Մարդու նյարդային համակարգը մշտապես ենթարկվում է միջավայրը, որը բնութագրվում է անկայունությամբ և փոփոխականությամբ։ Նյարդային համակարգի շարժունակությունը ներառում է նյարդային պրոցեսների արագությունն ու անջատումը, այսինքն. նյարդային համակարգի հուզման վիճակից արգելակման վիճակի անցնելու ունակությունը և հակառակը։ նյարդային համակարգը կարող է լինել շարժական և իներտ (նստակյաց): Շարժական նյարդային համակարգը բնութագրվում է նյարդային պրոցեսների արագ ընթացքով, գրգռման և արգելակման գործընթացի արագությամբ և հեշտ փոփոխությամբ։ Նստակյաց նյարդային համակարգի առանձնահատկությունը հիմնական նյարդային գործընթացների համեմատաբար դանդաղ ընթացքն է և դրանց փոխադարձ փոփոխության դժվարությունը:

Ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող մարդը երկար ու քրտնաջան աշխատանքի ընթացքում պահպանում է կատարողականության բարձր մակարդակ։ Նա արագ ապաքինվում է։ Դժվարին անսպասելի իրավիճակում նման մարդն իրեն վստահ է պահում, չի կորցնում էմոցիոնալ երանգը, ուշադրություն չի դարձնում մանր, շեղող ազդեցություններին։

Հավասարակշռված մարդն իրեն հանգիստ և հավաքված է պահում ցանկացած, նույնիսկ ամենահուզիչ միջավայրում։ Աշխատում է հավասարաչափ, առանց պատահական վերելքների և վայրէջքների:

Շարժունակ մարդը կարողանում է արագ և համարժեք արձագանքել իրավիճակի փոփոխություններին, հեշտությամբ հրաժարվում է ընտրած կարծրատիպերից և արագ ձեռք բերում նոր հմտություններ և սովորություններ: Նման մարդը հեշտությամբ անցնում է հանգստից գործունեություն և մի գործունեությունից մյուսը, նրա մեջ արագ առաջանում և հստակ դրսևորվում են հույզեր, նա ունակ է ակնթարթային անգիր, գործողությունների և խոսքի արագացված տեմպ:

արդյունավետություն նյարդային փորձի ուսանող

Գլուխ II. Նյարդային համակարգի հատկությունների և ուսանողների կատարողականի փորձարարական ուսումնասիրություն

Արդյո՞ք ուսանողների աշխատունակությունը կախված է նյարդային համակարգի հատկություններից և ճեմարանականների մոտ ձևավորվում է գործունեության անհատական ​​ոճ:

Այս երկու հարցերի պատասխանը մենք պետք է գտնեինք մեր ուսումնասիրության մեջ։

Ուսումնասիրությունն անցկացվել է 10-րդ դասարանում։ Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 24 ուսանող։ Օգտագործվել է երկու մեթոդ.

1. Նյարդային համակարգի հատկությունների որոշումն իրականացվել է Է.Պ.-ի էքսպրես մեթոդով: Իլյին, այն թույլ է տալիս որոշել նյարդային համակարգի ուժը հոգեմետորական ցուցանիշներով և հիմնված է ձեռքի շարժման առավելագույն արագության դինամիկայի որոշման վրա: Նյարդային պրոցեսների ուժը որոշվում է նյարդային բջիջների և ընդհանուր առմամբ նյարդային համակարգի գործունակությամբ: Ուժեղ նյարդային համակարգը կարող է դիմակայել մեծությամբ և տևողությամբ ավելի մեծ բեռի, քան թույլը: Յուրաքանչյուր ուսանողի տրվել է բլանկ՝ դիպչելու թեստի համար:

Փորձարարական տվյալների մշակման արդյունքում ստացված առավելագույն արագության դինամիկայի տարբերակները պայմանականորեն բաժանվել են հինգ տեսակի.

1. Նյարդային համակարգի ուժեղ (աճող) տեսակ, որը բնութագրվում է շատ բարձր կատարողականությամբ և դիմացկունությամբ։
2. Միջին - ուժեղ նյարդային համակարգի տեսակ, որը բնութագրվում է բարձր կատարողականությամբ, բայց միջին դիմացկունությամբ:
3. Նյարդային համակարգի միջին (հարթ) տեսակը բնութագրվում է միջին կատարողականությամբ և միջին դիմացկունությամբ։
4. Միջին - նյարդային համակարգի թույլ տեսակ, որը բնութագրվում է աշխատանքի տեմպի սկզբնական նվազմամբ, այնուհետև տեմպի կարճաժամկետ աճով գրեթե սկզբնականին:
5. Նյարդային համակարգի թույլ (նվազող) տեսակ, որը բնութագրվում է ցածր կատարողականությամբ և դիմացկունությամբ, բարձր հոգնածությամբ։

Աջ և ձախ ձեռքերի կորերի ձևի վերլուծության հիման վրա ախտորոշվում է նյարդային համակարգի ուժը։

Այս ուսումնասիրությունները ներկայացված են թիվ 1 աղյուսակում:

Նյարդային համակարգի տեսակը

Ուսանողների նյարդային համակարգի տիպի ուսումնասիրության արդյունքները ներկայացված են գրաֆիկի վրա (Գծանկար թիվ 2)

Գրաֆիկը ցույց է տալիս, որ դասարանում գերակշռում են միջին ցուցանիշ ունեցող ուսանողները

(41%) և նյարդային համակարգի չափավոր թույլ (45,5) տիպերը։ Եթե ​​միջին տեսակի նյարդային համակարգ ունեցող մարդիկ տարբերվում են հավասար աշխատունակությամբ և հոգնածության միջին մակարդակով, ապա միջին-թույլ նյարդային համակարգի ունեցող մարդիկ նախ նվազեցնում են աշխատանքի տեմպը, այնուհետև ունակ են կարճաժամկետ մոբիլիզացիայի։ գրեթե սկզբնական մակարդակին, իսկ հետո կրկին աշխատունակության նվազում է նկատվում։ Դասարանում կան նաև նյարդային համակարգի թույլ տեսակ ունեցող երեխաներ՝ 2 աշակերտ՝ 9%։ Ու թեև դասարանում չկան ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող սովորողներ, սակայն նրանց մեջ չկան թերհասներ։

1. Գործողությունը և հոգնածության առկայությունը դատելու համար օգտագործվել են ուղղիչ թեստերի առաջադրանքներ: Այս տեխնիկան բավականին տեղեկատվական է՝ մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակի վրա հոգեկան բեռի ազդեցությունը գնահատելու համար։ Կատարված աշխատանքի ծավալով, ի. տվյալ պահին հետագծված նիշերի քանակը, գործառնական արագությունը սահմանված է: Սխալների քանակը առումով հաստատուն ծավալաշխատանքը բնութագրում է իր ճշգրտությունը՝ գործակից Ա։ Արագությամբ և ճշտությամբ կարելի է որոշել աշխատանքի արտադրողականությունը՝ E գործակիցը, իսկ դինամիկայի մեջ փոխելով այս ցուցանիշները՝ հոգնածությունը։

Կոռեկտության գործոն

A \u003d / C - H /

/C + O /

որտեղ C-ն ճիշտ հատված տառերի թիվն է, H-ն սխալ հատած տառերի թիվն է, O-ն սխալ կերպով բաց թողնված տառերի թիվն է:

E \u003d S x A

որտեղ S-ը սկանավորված նիշերի թիվն է, A-ն ճիշտության գործակիցն է:

Համեմատական ​​աղյուսակ թիվ 3 - 10-րդ դասարանի սովորողների կատարողականը

Ուսումնական օրեր Շաբաթ Երկուշաբթի Կատարողական մակարդակներ Ուսանողների թիվը % Ուսանողների թիվը % Բարձր941 741045 81Միջին732836Ցածր626418 Աղյուսակը ցույց է տալիս, որ շաբաթվա վերջում ուսանողների 26%-ը ցույց է տվել աշխատունակության ցածր մակարդակ։ Հանգստյան օրերին աննշան փոփոխություններ են եղել՝ ցածր կատարողական ցուցանիշով՝ ուսանողների 18%-ը։ Սա խոսում է այն մասին, որ հանգստյան մեկ օրվա ընթացքում 11-րդ դասարանի աշակերտների 18%-ը չի կարողացել հանգստանալ ու բարձրացնել աշխատունակությունը։ Իսկ դա նշանակում է, որ շաբաթվա ընթացքում հոգնածությունը կկուտակվի։

Մենք շարունակեցինք մեր հետազոտությունը՝ կատարելով կատարողականի ուսումնասիրություն հաջորդ շաբաթվա շաբաթ օրը: Բայց շաբաթ օրը կատարված ուսումնասիրությունները՝ 2, այսինքն. հաջորդ շաբաթ ցույց տվեց, որ ուսանողների հոգնածությունը փոքր-ինչ կուտակվում է: Սա ակնհայտ է համեմատության աղյուսակ № 4.

Հարցման օրեր Շաբաթ - 1 Երկուշաբթի Շաբաթ -2 Կատարողական մակարդակներ Ուսանողների թիվը % Ուսանողների թիվը % Ուսանողների թիվը % Բարձր941 741045 81943 78Միջին732836835Ցածր626418422

Համեմատած երկուշաբթիից շաբաթ - 2, ուսանողների մոտ առկա է հոգնածության մի փոքր կուտակում (աշակերտների 4%-ը):

Այսպիսով, մենք որոշեցինք, որ երկրորդ շաբաթվա ընթացքում 10-րդ դասարանի աշակերտները զգում են աշխատունակության նվազում և հոգնածության կուտակում, թեև ավելի քիչ, քան նախորդ շաբաթվա ընթացքում: Թերևս դա պայմանավորված է նրանով, որ ուսումնասիրություններն անցկացվել են կիսամյակի վերջում, երբ երեխաներն արդեն շատ հոգնած էին ամբողջ կիսամյակի ընթացքում։ Պարզելու համար, թե արդյոք ուսանողները կարողացել են ազատվել տոնական օրերին կուտակված հոգնածությունից, արձակուրդից անմիջապես հետո անցկացվել է ուսումնասիրություն։ Մենք համեմատեցինք յուրաքանչյուր ուսանողի արդյունքները երեք ուսումնասիրություններում: Արդյունքները ներկայացված են թիվ 6 համեմատական ​​աղյուսակում:

10-րդ դասարանի սովորողների կատարողականի համեմատական ​​աղյուսակ թիվ 6. տոներից առաջ և հետո: Աղյուսակը ներառում է միայն այն ուսանողներին, ովքեր մասնակցել են բոլոր ուսումնասիրություններին, այսինքն. նրանք, ովքեր բաց են թողել ուսումնասիրություններից գոնե մեկը, ներառված չեն եղել աղյուսակում:

РаботоспособностьПонедельник Суббота 2 После каникул Тип Н.С.ПоказательПоказательУровниПоказательУровни1сл361322пон428пов2ср548517пон537пов3ср498446пон600пов4с-сл350333пон448пов5ср321314пон393пов6с-сил413438пов480пов7с-сл533581пов634пов8ср405447пов512пов9с-сл559553пон520пон10ср434403пон556пов11сл490578пов549пон12ср392533пов564пов13ср569486пон576пов14с-сл354507пов543пов15с-сл537572пов590пов16с-сл460418пон408пон17с-сл457465пов479пов18ср402534пов376пон19с-сл430603пов559повпв - 12 - 57%пв - 11 - 52%пв - 15 - 79%пн - 9 - 43% Երկ - 10 - 48% Երկ - 4 - 21%

Համեմատության աղյուսակից երևում է, որ այն ուսանողները, ովքեր ուսումնասիրության վերջին օրվա համեմատ ցույց են տվել բարձր կատարողական արդյունք, աճել են մինչև 79% (նախորդ ուսումնասիրության 52%-ից):

Նվազեցված աշխատունակությամբ ուսանողների թիվը 48%-ից նվազել է մինչև 21%:

Աղյուսակը ցույց է տալիս, որ ուսանողների մեծամասնությունը (15 հոգի) բարձրացել է աշխատունակությունը, այսինքն. - Ուսանողների 79%-ը տոնական օրերից առաջ կատարված ուսումնասիրության համեմատ ավելացել է արդյունք։ Սա նշանակում է, որ արձակուրդների ընթացքում ուսանողների 79%-ի մոտ տեղի է ունեցել նախորդ ուսումնական շրջանում կուտակված հոգնածության վերացում։ 10-րդ դասարանի 15 աշակերտ արձակուրդներին կարողացել է հանգստանալ ու ցույց տվել բարձր մակարդակկատարումը։ Նյարդային համակարգի թույլ տեսակ ունեցող ուսանողը հանգստյան օրից ավելի ցածր արդյունք է ցույց տվել, սակայն արձակուրդների ժամանակ կարողացել է հանգստանալ և ցույց է տվել ավելացված արդյունք։

Այն տղաներից, ովքեր ցույց տվեցին ցածր կատարողականություն՝ երկուսը միջին՝ թույլ տեսակի նյարդային համակարգով և մեկը՝ միջին տեսակի նյարդային համակարգով:

Աղյուսակը նաև ցույց է տալիս, որ չափավոր թույլ նյարդային համակարգի ունեցող երեխաների մեծամասնությունը, որոնք բնութագրվում են կատարողականի նվազմամբ, ցույց են տալիս կատարողականի բարձր մակարդակ: Սա նշանակում է, որ նյարդային համակարգի առանձնահատկությունները հիմնականը չեն աշխատանքի կատարման և մարզումների հաջողության մեջ։

Եզրակացություն

Հետազոտության արդյունքում մասամբ հաստատվեց այն վարկածը, որ մարդու գործունեության արտադրողականության վրա ազդում են նրա նյարդային համակարգի առանձնահատկությունները, ինչպես նաև գործունեության անհատական ​​ոճը, այսինքն. այս գործունեության կազմակերպման ուղիներն ու միջոցները։

Յուրաքանչյուր մարդ իր գործունեության մեջ օգտագործում է որոշակի աշխատանք կատարելու իր մեթոդներն ու եղանակները, այսինքն. ձևավորում է իր սեփական, անհատական ​​գործունեության ոճը, աշխատունակության վրա ազդում է նաև այն, թե ինչպես է ընթանում նրա գործունեությունը, որքան արագ և ինչ ձևով է դրսևորվում հոգնածությունը, ինչ մեթոդներ են օգնում մարդուն պայքարել հոգնածության դեմ, աշխատանքի որ եղանակն է առավել բարենպաստ նրա համար: Այսինքն՝ ինչ ճանապարհներով, ինչ պայմաններում է հասնում ամենամեծ արտադրողականությանը։

Երեխաների գործունեության արդյունավետությունը հիմնականում կախված է կատարված աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքից, հետաքրքրություններից, գիտելիքներից և հմտություններից, մասնավորապես՝ նրանց աշխատանքը կազմակերպելու ուսուցումներից: 10-րդ դասարանի աշակերտների ելույթը կախված չէ նյարդային համակարգի ուժից. Ուստի թույլ նյարդային համակարգ ունեցող ուսանողը կարող է բարձր արտադրողականություն տալ։

Հետազոտության արդյունքներից կարելի է ասել, որ 10-րդ դասարանի երեխաները ձեւավորել են անհատական ​​աշխատաոճ, մշակել իրենց գործունեության մեթոդներն ու մեթոդները։ Արդյունքում նրանցից յուրաքանչյուրը հաջողակ է սովորում:

Այստեղից կարելի է եզրակացնել, որ երեխաների մոտ ձևավորվել է անհատական ​​աշխատաոճ, մշակել են իրենց գործունեության մեթոդներն ու մեթոդները, որոնք օգնում են նրանց կրթական գործունեության մեջ։

Եզրակացություն

Երբեմն կարծում են, որ անհրաժեշտ է ուղիներ փնտրել նյարդային համակարգի հատկությունները ցանկալի ուղղությամբ փոխելու համար։ Այս տեսակետը չի կարելի ճիշտ համարել։ Քանի որ հայտնի չէ, թե ինչ պետք է համարել «նյարդային համակարգի ցանկալի հատկությունները»։ Օրինակ, թույլ նյարդային համակարգը ցածր աշխատանքային հզորությամբ նյարդային համակարգ է (in ֆիզիկական զգացողություն), բայց բարձր զգայունությամբ։ Ո՞ր նյարդային համակարգն է ավելի լավ՝ ավելի զգայուն, բայց նվազ արդյունավետ կամ պակաս զգայուն, բայց ավելի արդյունավետ: Դժվար թե որևէ մեկը կարողանա միանշանակ պատասխանել այս հարցին։

Բացի այդ, անձի գործունեության արտադրողականությունը կախված է առաջին հերթին այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են վերաբերմունքը կատարված աշխատանքին, հետաքրքրությունները, գիտելիքները և հմտությունները, մասնավորապես, աշխատանքը կազմակերպելու կարողությունը: Այս բոլոր գործոնները կախված չեն նյարդային համակարգի ուժից։ Ուստի թույլ նյարդային համակարգ ունեցող մարդը կարող է բարձր արտադրողականություն տալ։ Բայց նյարդային համակարգի ուժը կամ թուլությունը մատնանշվում է ոչ միայն գործունեության արտադրողականությամբ, այլև նրանով, թե ինչպես է ընթանում նրա գործունեությունը, որքան արագ և ինչ ձևով է դրսևորվում հոգնածությունը, ինչ մեթոդներ են օգնում մարդուն հոգնածության դեմ պայքարել, աշխատանքի ինչպիսի ռեժիմ է: նրա համար առավել բարենպաստ: Այսինքն՝ ինչ ճանապարհներով, ինչ պայմաններում է հասնում ամենամեծ արտադրողականությանը։ Յուրաքանչյուր մարդ իր գործունեության մեջ օգտագործում է որոշակի աշխատանք կատարելու իր մեթոդներն ու եղանակները, այսինքն. ձևավորում է գործունեության իր սեփական, անհատական ​​ոճը.

Բարձրագույն նյարդային գործունեության անհատական ​​հատկանիշները որոշվում են ոչ թե դիտարկվող հատկություններից որևէ մեկով, այլ միշտ դրանց ամբողջականությամբ։ Երեք հատկություն, որոնք կազմում են նյարդային գործունեության տեսակը, կարող են ձևավորվել տարբեր համակցություններ. Նյարդային գործունեության տեսակը - բնական հատկությունօրգանիզմ։ Այն ժառանգաբար որոշվում է և որոշ չափով փոփոխվում է շրջակա միջավայրի պայմանների ազդեցությամբ։ Փորձնականորեն հաստատվել է, օրինակ, որ հուզմունքի գերակշռող ուժեղ տեսակը կարող է մարզումների միջոցով ուժեղացնել արգելակման հետաձգման գործընթացը։ Հայտնի է նաև, որ կան տարիքի հետ կապված փոփոխություններնյարդային համակարգի հատկությունները.

Որոշակի տեխնիկայի օգնությամբ մարդը գիտակցաբար կամ ինքնաբերաբար փոխհատուցում է թույլ կողմերընրա տիպաբանական առանձնահատկությունները և լավագույնս օգտագործում դրա բնական առավելությունները։ Օրինակ, շարժական նյարդային համակարգ ունեցող մարդիկ կատարում են հրատապ գործողություններ, երբ նրանք առաջանում են և կատարում են դրանք հապճեպ, ցնցված, իսկ իներտ մարդիկ գերադասում են պաշտպանվել իրենց աշխատանքում ցնցումներից՝ մեծ ուշադրություն դարձնելով կատարվող աշխատանքին: Երկուսի արտադրողականությունը նույնն է, բայց ձեռք բերված տարբեր ձևերով:

«Անհատական ​​ոճ» հասկացությունը ներառում է ոչ միայն գործողության արտաքին գործնական մեթոդներ, այլ նաև մտավոր գործունեության կազմակերպման մեթոդներ և տեխնիկա: Օրինակ՝ ուժեղ նյարդային համակարգ ունեցող մարդկանց մոտ ուշադրության կայունության կազմակերպումը ձեռք է բերվում կամային ջանքերի շնորհիվ։ Նյարդային համակարգի թույլ տիպ ունեցող մարդկանց մոտ ուշադրության կայունությունը փոխհատուցվում է անցման բարձր մակարդակով։

Հոգեբանները, ովքեր բազմաթիվ առումներով ուսումնասիրել են անհատական ​​գործունեության ոճը, ցույց են տվել, որ այն մարդու մոտ անմիջապես և ինքնաբերաբար չի առաջանում։ Անհատական ​​ոճը մշակվում և բարելավվում է, եթե մարդն ակտիվորեն փնտրում է տեխնիկա և ուղիներ, որոնք կօգնեն նրան հասնել ավելի լավ արդյունքների: Գործունեության անհատական ​​ոճի ձևավորումը սկսվում է մանկությունից, տեղի է ունենում վերապատրաստման և կրթության ազդեցության տակ ամբողջ կյանքի ընթացքում:

գրականություն

1. Դեռահասի մարմնի հարմարեցումը մարզման բեռին / Էդ. Դ.Վ.Կոլեսովա.Մ., Մանկավարժություն, 1987թ.
2. Բելով Ն.Վ. Ամեն ինչ աղջիկների համար A-ից մինչև Y. M.: Ժամանակակից գրող, 2000 թ.
3. Doskin V.A., Kuindzhi N.N. Աճող օրգանիզմի կենսաբանական ռիթմերը. Մ.: Բժշկություն, 1989:
4. Իվանչենկո Վ.Ա. Ձեր կենսուրախության գաղտնիքները: M .: Գիտելիք, 1988:
5. Մնացականյան Լ.Ի. Ավագ դպրոցի սովորողների անհատականությունը և գնահատող կարողությունները. Մ.: Կրթություն, 1991:

5.7. Կազմակերպություն ակադեմիական աշխատանքդպրոցում

Մեկը էական տարրերդպրոցական ռեժիմը՝ որպես առողջության պահպանման հիմնական բաղադրիչ ուսումնական գործընթաց, ուսումնական օրվա և ուսումնական շաբաթվա տեւողությունն է, ուսումնական բեռի բնույթի խիստ համապատասխանությունն աշակերտների տարիքային հնարավորություններին։ Ուսումնական ծանրաբեռնվածության ծավալը սահմանվում է գլխավոր պետական ​​սանիտարական բժշկի հրամանով Ռուսաստանի Դաշնություն 2010 թվականի դեկտեմբերի 29-ի N 189 Մոսկվայի «SanPiN2.4.2.2821-10 հաստատման մասին» սանիտարահամաճարակային պահանջները պայմաններին և ուսուցման կազմակերպմանը: ուսումնական հաստատություններ«» (ուժի մեջ է մտել 2011 թվականի սեպտեմբերի 1-ից)։

Հիգիենիկորեն ճիշտ ժամանակացույցում պետք է հաշվի առնել հետևյալը. աշխատունակության դինամիկան, առարկաների դժվարությունը և դրանց փոփոխումը օրվա ընթացքում։

կատարումը - անձի պոտենցիալ կարողությունը որոշակի ժամանակի ընթացքում որոշակի արդյունավետությամբ կատարել առավելագույն հնարավոր ծավալի աշխատանք.

Դպրոցականների կատարողականը դասի, օրվա, շաբաթվա, եռամսյակի, ուսումնական տարվա ընթացքում աշխատանքի կատարման ընթացքում նույնը չէ, այն բնութագրվում է փուլային փոփոխություններով։ Ցանկացած աշխատանքում (հոգեկան, ֆիզիկական) մեծահասակի և երեխաների մարմինը անմիջապես չի ընդգրկվում, որոշ ժամանակ աշխատանքի մեջ մուտք կա. աշխատելը աշխատունակության առաջին փուլն է։Անհատապես մարզվելու ժամանակը (1-ին դասին մոտ 10 րոպե, վերջին դասերին մոտ 5 րոպե), մեծապես կախված է ՀՆԱ-ի տեսակից և երեխաների տարիքից։ Աշխատանքային փուլից հետո գալիս է երկրորդ փուլը օպտիմալ կատարման փուլն է:Այս ընթացքում դպրոցականներն ունեն աշխատանքի համաժամանակյա որակական և քանակական ցուցանիշներ։ Տարիքի հետ դպրոցականների համար կրճատվում է մարզման ժամկետը և ավելանում է օպտիմալ կատարման ժամանակը (առաջին դասարանցիների համար օպտիմալ կատարման ժամանակը 10-15 րոպե է, 2-4-րդ դասարանների աշակերտների համար՝ 15-20 րոպե. 5-8 դասարաններ՝ 25-30 րոպե; 9-10 դասերի համար՝ 35-40 րոպե, 11 դասեր՝ 45 րոպե, մեծահասակներ՝ 55-60 րոպե): Եթե ​​աշխատանքի տևողությունը գերազանցում է ուղեղային ծառի կեղևի նեյրոնների օպտիմալ կատարման ժամանակը, առաջանում է դրանց ֆունկցիոնալ հյուծում, կատարողականի կտրուկ նվազում և զարգանում. հոգնածությունը կատարման երրորդ փուլն է:Դպրոցականների մոտ առկա է գրգռման և արգելակման անհավասարակշռություն, գերիշխող ֆոկուսի ծայրամասում գրգռումը սկսում է գերակշռել, հատկապես նախկինում արգելակված շարժիչ կենտրոնում: Սա դրսևորվում է շարժիչային անհանգստությամբ, կում-կում խմելով, դասից շեղվածությամբ, անտարբերությամբ, մտքի գործընթացների դանդաղեցմամբ, ուշադրության, հիշողության թուլացումով։ Դպրոցականներ նվազում էսկզբում ճշգրտությունկատարել աշխատանքը, իսկ հետո ծավալը և արագությունը.

Հոգնածությունը բնական է ֆիզիոլոգիական արձագանքմարմինը, որը ժամանակավորապես առաջանում է երկար և ինտենսիվ աշխատանքից հետո: Հոգնածության սուբյեկտիվ արտահայտությունը հոգնածությունն է, որն ուղեկցվում է որոշակի թուլության, աշխատելու չկամության զգացումով։

Հոգնածության առաջացման աստիճանը և ժամանակը բովանդակությունից կախված ուսումնական նյութ, դասավանդման մեթոդներ, դասարանի միկրոկլիմա (որակ և օդի ջերմաստիճանը, լուսավորություն), ուսանողների առողջական վիճակը, սննդակարգը, աշխատանքն ու հանգիստը։

Համար վաղաժամ կանխարգելումհոգնածության դեպքում ուսուցիչը պետք է իր նշանների ի հայտ գալուն պես ուսանողների ուշադրությունը փոխի այլ գործողությունների վրա կամ տա հետաքրքիր հարց, որն ակտիվացնում է ուշադրությունը, կամ կատակ պատմի: Տարրական դասարաններում խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական դաստիարակության պարապմունք անցկացնել դպրոցականների հետ՝ սթրեսից ազատվելու համար։

Եթե ​​ուսուցիչը ուշադրություն չի դարձնում հոգնածությանը, շարունակում է բացատրել նյութը, աշակերտների մոտ առաջանում է ընդհանուր անտարբերություն, քնկոտություն, անտարբերություն ամեն ինչի և, առաջին հերթին, ուսումնական գործընթացի նկատմամբ։

Հոգնածություն - շրջելի գործընթաց, հետևաբար, հանգստից հետո, հատկապես ակտիվ, աշխատունակությունը ոչ միայն վերականգնվում, այլև ավելանում է։ Այն կատարում է պաշտպանիչ ֆունկցիա՝ պաշտպանելով կեղևի նեյրոնները ֆունկցիոնալ հյուծումից։ Օրվա ռեժիմի խախտման դեպքում հանգիստը չի ապահովում ուսանողի ուժերի լիարժեք վերականգնում, հոգնածությունը կուտակվում է ու հանգեցնում գերաշխատանք. Այն դրսևորվում է բարձր մտավոր գործառույթների թուլացմամբ (ուշադրություն, հիշողություն, մտածողություն), ընդհանուր թուլություն, ապատիա, քնի խանգարում, գլխացավեր, ախորժակի կորուստ։

Նման երեխաների մոտ նվազում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ և անբարենպաստ պայմաններկյանքը։ ԳՆԱ-ի խանգարման (ձախողման) պատճառներից մեկը կարող է լինել գերհոգնածությունը։ Բոլոր տարիքի երեխաների մոտ առողջական խնդիրներ ունեցող խմբեր կատարումն ավելի ցածր էքան առողջ երեխաների մոտ։

Ժամանակակից գիտական ​​հետազոտությունները պարզել են, որ դպրոցական տարիքի երեխաների մտավոր կատարողականի կենսառիթմաբանական օպտիմալը ընկնում է 10-12 ժամվա միջակայքում: Այս ժամերին նյութի յուրացման ամենամեծ արդյունավետությունը նշվում է մարմնի ամենացածր հոգեֆիզիոլոգիական ծախսերով։ Դասընթացի ընթացքում 1-ին փուլի սովորողների համար պետք է իրականացվեն ամենադժվար առարկաները, որոնք մեծ մտավոր ջանք են պահանջում (հիմնական առարկաներ). 2-3 դասև ուսանողների համար 2 և 3 քայլ՝ 2, 3, 4 դասերիներբ կատարողականի մակարդակը ամենաբարձրն է: Ուսանողների մտավոր աշխատանքը շաբաթվա կեսին ավելանում է և ցածր է մնում շաբաթվա սկզբին (երկուշաբթի) և վերջում (ուրբաթ):

Ուսումնական գործունեության ընթացքում կենտրոնական նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակի փոփոխությունների ուսումնասիրությունը և դպրոցականների հարցման տվյալները հնարավորություն են տվել պայմանականորեն բաժանել դպրոցական առարկաները բարդ, միջին և հեշտ: Այս բաժանումը հարաբերական է, քանի որ առարկայի դժվարությունը մեծապես կախված է ուսանողի անհատական ​​ունակություններից և ուսուցչի կարողությունից՝ այս նյութը ուսանողներին հասկանալի ձևով ներկայացնելու:

Դասերի ժամանակացույցը կառուցված է՝ հաշվի առնելով սովորողների մտավոր կատարողականի ամենօրյա և շաբաթական կորի ընթացքը։ 5-11-րդ դասարանների աշակերտների համար ուսումնական շաբաթվա տևողությունը կախված է շաբաթական ուսումնական բեռի ծավալից և որոշվում է աղյուսակին համապատասխան: Ուսանողների աշխատունակության ֆիզիոլոգիական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դասի ամենահարմար տեւողությունը չպետք է գերազանցի 45 րոպեն։

Դասերը պետք է սկսվեն ոչ շուտ, քան 8 ժամ, առանց զրոյական դասերի։ Ավելի նպատակահարմար է` ժամը 8:30-ին (կամ 9:00-ին), քանի որ եթե դասերը շատ շուտ են սկսվում, աշակերտները բավականաչափ չեն քնում, նախաճաշում են ճանապարհին, ինչը բացասաբար է անդրադառնում նրանց առողջության վրա։Առանձին առարկաների խորացված ուսումնասիրությամբ հանրակրթական հաստատություններում, ճեմարաններում և գիմնազիաներում ուսուցումն իրականացվում է միայն առաջին հերթափոխով։ Մի քանի հերթափոխով աշխատող ուսումնական հաստատություններում 1-ին, 5-րդ, ավարտական ​​և փոխհատուցվող կրթությունը պետք է կազմակերպվի առաջին հերթափոխով։ Ինչը, ցավոք, միշտ չէ, որ այդպես է։

Փոխհատուցվող կրթության դասարաններում սովորողների թիվը չպետք է գերազանցի 20 հոգին:

Հոգնածությունը կանխելու և շաբաթվա ընթացքում կատարողականի օպտիմալ մակարդակը պահպանելու համար փոխհատուցվող դասարանների աշակերտները շաբաթվա կեսին (չորեքշաբթի) պետք է ունենան հեշտ ուսումնական օր:

5-9-րդ դասարանների սովորողների համար թույլատրվում է երկակի պարապմունքներ լաբորատոր, թեստային աշխատանք, աշխատանքային պարապմունք, ֆիզիկական դաստիարակություն նախատեսված նպատակով (դահուկ, լող): Կրկնակի պարապմունքները հիմնական և մասնագիտացված առարկաներից 5-9-րդ դասարանների սովորողների համար թույլատրվում է, պայմանով, որ դրանք անցկացվեն ֆիզկուլտուրայի դասաժամից հետո՝ առնվազն 30 րոպե դինամիկ դադարով: 10-11-րդ դասարաններում թույլատրվում է կրկնակի դասեր հիմնական և մասնագիտացված առարկաներից։

Դասերը պլանավորելիս 1-ին փուլի սովորողների համար անհրաժեշտ է օրվա և շաբաթվա ընթացքում փոխարինել հիմնական առարկաները երաժշտության, կերպարվեստի, աշխատանքի, ֆիզկուլտուրայի դասերով, իսկ կրթության 2-րդ և 3-րդ փուլերի սովորողների համար՝ առարկաներ. բնական-մաթեմատիկական և հումանիտար ցիկլերը։

Ժամ ընտրովի, խմբակային և անհատական ​​պարապմունքներպետք է ներառվի առավելագույնի մեջ թույլատրելի բեռ. Այս դասերը պետք է անցկացվեն նվազագույն ծանրաբեռնվածությամբ օրերին։ Պարտադիր պարապմունքների ֆակուլտատիվ դասի սկզբից մինչև վերջին դասաժամը կազմակերպվում է 45 րոպեանոց պարտադիր ընդմիջում։ Պարապմունքների ժամանակացույցը կազմվում է առանձին՝ պարտադիր և կամընտիր պարապմունքների համար։

Դպրոցականների բարձր առաջադիմությունն ապահովելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ նորմալացնել ուսուցման ծանրաբեռնվածությունը, դասերը պլանավորել՝ հաշվի առնելով դրանց կատարումը դասի, օրվա, շաբաթվա ընթացքում։