Տարբերակ 22. FK թեստ (33)

(ընդգծեք ճիշտ պատասխանը, նշան դրեք կամ ընդգծեք, լրացրեք պատասխանների աղյուսակը)

1. Անձի ֆիզիկական զարգացումը բնութագրող ցուցանիշները ներառում են.

1) կազմվածքի, առողջության և ֆիզիկական որակների զարգացման ցուցանիշները.

2) ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի և մարզական արդյունքների ցուցանիշները.

3) ձևավորված կենսական շարժիչ հմտությունների և կարողությունների մակարդակն ու որակը.

4) ձևավորված սպորտային շարժիչ հմտությունների և կարողությունների մակարդակն ու որակը.

2. Ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկան հասկացվում է այսպես.

1) շարժիչային գործողությունների կատարման եղանակներ, որոնց օգնությամբ շարժողական առաջադրանքը լուծվում է նպատակահարմար համեմատաբար բարձր արդյունավետությամբ.

2) էսթետիկորեն բարենպաստ տպավորություն թողնող շարժիչ գործողություն կատարելու եղանակներ.

3) թե՛ գործընթացների, թե՛ սույն վարժության բովանդակության տարրերի որոշակի կանոնակարգվածություն և հետևողականություն.

4) տեսանելի ձև, որը բնութագրվում է շարժման տարածական, ժամանակային և դինամիկ (ուժային) պարամետրերի հարաբերակցությամբ.

3.Ռիթմը որպես ֆիզիկական վարժություն տեխնիկայի բարդ հատկանիշ արտացոլում է.

1) ժամանակի և տարածության մեջ ջանքերի բաշխման կանոնավոր կարգը, գործողությունների դինամիկայի մեջ դրանց փոփոխության (աճի և նվազման) հաջորդականությունն ու չափումը.

2) շարժումների հաճախականությունը ժամանակի միավորի վրա.

3) շարժման գործընթացում ներքին և արտաքին ուժերի փոխազդեցությունը.

4) շարժիչի գործողության ճշգրտությունը և դրա վերջնական արդյունքը.

4. Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդներով հասկացվում են.

1) հիմնական դրույթները, որոնք որոշում են ուսումնական գործընթացի բովանդակությունը, կազմակերպչական ձևերը՝ դրա ընդհանուր նպատակներին և օրինաչափություններին համապատասխան.

2) այն ուղեցույցները, որոնք բացահայտում են ուսուցման որոշակի սկզբունքի կիրառման որոշակի ասպեկտներ.

3) կոնկրետ դրդապատճառներ, պատճառներ, որոնք ստիպում են անձին գործել, կատարել շարժիչային գործողություններ.

4) ֆիզիկական վարժությունների կիրառման եղանակները.

5. Տղաների և երիտասարդների ուժի զարգացման համար ամենաբարենպաստ (զգայուն) շրջանն է համարվումՏարիք:

1) 10 - 11 տարեկան;

2) 11 - 12 տարեկան;

3) 13-14-ից 17-18 տարեկանները.

4) 17-18-ից 19-20 տարեկանները.

6. Արագության կարողությունների առավել բարենպաստ շրջան է համարվում տարիքը.

1) 7-ից 11 տարեկան

14-ից 16 տարեկան;

17-18 տարեկան;

19-ից 21 տարեկան.

7. Մկանային ակտիվության գործընթացում ֆիզիկական հոգնածությանը դիմակայելու ունակությունը կոչվում է.

1. ֆունկցիոնալ կայունություն;

2. կենսաքիմիական էկոնոմիզացիա;

3. ֆիթնես;

4. տոկունություն.

8. Տոկունությունը որոշակի գործունեության նկատմամբ կոչվում է.

1) aerobic տոկունություն;

2) անաէրոբ տոկունություն;

3) անաէրոբ-աէրոբ դիմացկունություն.

4) հատուկ տոկունություն.

9. Տոկունության ամենաինտենսիվ աճը նկատվում է տարեկանում.

1) 7-ից 9 տարի.

2) 10-ից 14 տարեկան.

3) 14-ից 20 տարեկան.

4) 20-ից 25 տարեկան.

Ֆիզիկական հատկանիշներից որն իր չափից ավելի զարգացմամբ բացասաբար է անդրադառնում ճկունության վրա։

1) տոկունություն;

3) արագություն;

4) համակարգման կարողություններ.

Ի՞նչ է «ձգվելը»:

1) մկանային-կմախքային համակարգի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ հատկությունները, որոնք որոշում են նրա օղակների շարժունակության աստիճանը.

2) ստատիկ վարժությունների համակարգ, որը զարգացնում է ճկունությունը և բարձրացնում մկանների առաձգականությունը.

3) շարժումներում ցուցադրվող ճկունություն.

4) մկանային լարվածություն.

12. Շարժիչային համակարգման կարողությունները պետք է հասկանալ որպես.

1) առանց մկանների ավելորդ լարվածության (կոշտության) շարժիչային գործողություններ կատարելու ունակություն.

2) գիտակցության կողմից նվազագույն հսկողությամբ տարբեր շարժիչային գործողությունների տեխնիկան տիրապետելու ունակություն.

3) արագ, ճշգրիտ, նպատակահարմար, տնտեսապես և ռեսուրսներով, այսինքն՝ առավել կատարյալ կերպով լուծելու շարժիչային խնդիրները (հատկապես բարդ և անսպասելի) ունակություն.

4) ֆիզիկական հոգնածությանը դիմակայելու ունակություն բարդ համակարգման գործողություններում, որոնք կապված են շարժման ճշգրտության կատարման հետ:

13. Շարժիչային կոորդինացման զարգացման համար ամենաբարենպաստ (զգայուն) շրջանըկարողությունները համարվում են տարիք.

1) 5 - 6 տարի;

2) 7 - 9 տարի;

3) 11 - 12 տարեկան;

4) 13 - 15 տարեկան.

14. Սպորտը (լայն իմաստով) են.

1) սոցիալական գործունեության տեսակ, որն ուղղված է անձի կատարելագործմանը և նրա ֆիզիկական կարողությունների զարգացմանը.

2) փաստացի մրցակցային գործունեությունը, դրա հատուկ նախապատրաստումը, ինչպես նաև այս գործունեության ոլորտում կոնկրետ հարաբերությունները, նորմերը և ձեռքբերումները.

3) մասնագիտացված մանկավարժական գործընթաց, որը կառուցված է ֆիզիկական վարժությունների համակարգի վրա և ուղղված է սպորտային մրցումներին մասնակցելուն.

4) մանկավարժական գործընթաց, որն ուղղված է մարդու մարմնի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ բարելավմանը.

15. Ինչպե՞ս է կոչվում ֆիզիկական կուլտուրայի հիմքը կազմող գործունեությունը.

1. ֆիզիկական զարգացում

2. ֆիզիկական բարելավում

3. ֆիզիկական վարժություն

4. ֆիզիկական պատրաստվածություն

16. Կեցվածքի խախտումների կանխարգելումն իրականացվում է օգնությամբ.

1. դիմացկուն վարժություն

2. արագության վարժություններ

3. ուժային վարժություններ

4. ճկունության վարժություններ

17. Ինչ մեթոդներ են օգտագործվում համակարգումը բարելավելու համար.

1. առաջարկի միջոցով

2. ուսուցման մեթոդների կիրառում

3. օգտագործելով ֆիզիկական որակների դաստիարակության մեթոդները

18. Ացիկլիկ աթլետիկան է.

1. մուրճի նետում

2. հեռացատկ

3. բարձր ցատկ

4. 100մ վազք

19. Համակարգող կարողությունների տեսակները ներառում են.

1. արագության հզորություն

2. ակտիվ ճկունություն

3. կամավոր մկանային թուլացում

4. պասիվ ճկունություն

20. Մարդու ֆիզիկական ո՞ր որակն է ավելի քիչ ենթակա ֆիթնեսի.

2. արագություն

3. մկանային տոկունություն

4. իշխանություն

21. Ֆիզիկական որակը չէ.

2. Տոկունություն

4. ճարտարություն

22. Ձեռքերը ծալելու առավելագույն հաճախականությունը տղամարդկանց պառկած շեշտադրումներում (կանանց ծնկների շեշտադրմամբ) 30 վայրկյան.սահմանում է.

1. դինամիկ ուժ

2. արագություն-ուժ տոկունություն

3. ընդհանուր տոկունություն

4. ճկունություն

23. Հաջողությամբ հանդես եկող մարզիկները հոգեբանական առումով բնութագրվում են ավելի շատ

1. բարձր մակարդակ.

2. եռանդ

5. հոգնածություն

24. Մարզման մեթոդ, որը տոկունության զարգացմանը նպաստող մեթոդ չէ.

1. կրկնվող սահմանային վարժությունների մեթոդ

2. կրկին մարզվել

3. երկար շարունակական աշխատանք

4. ինտերվալային մարզում

25. Ճկունության ամենաբարձր ցուցանիշները դրսեւորվում են.

1. առավոտյան ժամեր

2. երեկոյան ժամեր

3. 11-18 ժամվա ընթացքում

4. կախված չեն օրվա ժամից

26. Ցածր ինտենսիվությունը և բարձր կրկնությունները (8-20) ուժային մարզումների ժամանակ հետևողական ենառաջնահերթ զարգացում.

1. մկանային հիպերտրոֆիա

3. իշխանություն

III. ԹԵՍՏԵՐ՝ ՃԻՇՏ ՀԵՐԹԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ ՀԱՍՏԱՏԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ.

27. ՍԱՀՄԱՆԵԼ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԿԱՌՈՒՑՄԱՆ ԿԱՌՈՒՑՄԱՆ ՃԻՇՏ ՀԵՐԹԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ.ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՆԻՍՏ.

1. նախապատրաստական

2. հիմնական մարմին

3. եզրափակիչ

4. ներածական

28. ԿԱՐԳԻ ՏԵՂԱԴՐԵՔ ՊԱՐԾԱՑՄԱՆ ՀԵՏԵՎՅԱԼ ԿԱՐԳԸ.ՋՈՒՐ:

1. հորդառատ

3. քսում

4. լողանալ

29. Սահմանել ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՀԻԳԻԵՆԱՅԻ ՃԻՇՏ ՀԵՐԹԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸՊԱՐՍՏԱՑՄԱՆ ՍԿԶԲՈՒՆՔՆԵՐԸ.

1. համակարգված

2. աստիճանականություն և հետևողականություն

3. հաշվի առնելով անհատական ​​հատկանիշները

30. ԻՆՉ ՀԵՐԹԱԿԱՆՈՒԹՅԱՄԲ ԱՆՀՐԱԺԵՇՏ Է ՈՐՈՇԱԿԻ ՏԱՔԱՑՄԱՆ ՀԱՄԱՐ.ԽՈՒՄԲ

ՄԿԱՆՆԵՐԸ ՎԱՐԺՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱՊԱՏՐԱՍՏԱԿԱՆ ՄԱՍՈՒՄ.

1. ստորին վերջույթներ

2. վերին վերջույթներ

31. ՊԱՏՎԻՐԵԼ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑԻ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՓՈՒԼԵՐԸ.

1. կայուն վիճակ

2. Կատարողականի նվազում

3. աշխատունակություն

32. Ֆիզիկական որակների վրա ազդեցությունների ո՞ր հաջորդականությունն է առավել արդյունավետ հիմնական մասումընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության դաս.

1. ուժի համար

2. տոկունություն

3. ճկունության համար

4. արագության համար

33. Ի՞նչ հաջորդականությամբ է նպատակահարմար կատարել ստորև թվարկված վարժությունները համալիրումառավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզություն.

1. շնչառական վարժություններ

2. կում-կում

4. վարժություններ մկաններն ամրացնելու և ճկունությունը բարձրացնելու համար

5. վազք քայլելու անցումով

6. քայլել քայլերի հաճախականության աստիճանական աճով

Հարց	Պատասխանել	Հարց	Պատասխանել	Հարց	Պատասխանել	Հարց	Պատասխանել	Հարց	Պատասխանել

Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության դասի հիմնական մասը.

1) ուժ 4 2) տոկունություն 1 3) ճկունություն 2 4) արագություն 3

Ինչ հաջորդականությամբ է նպատակահարմար ազդել ֆիզիկական որակների զարգացման վրա

Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության դասի հիմնական մասում.

1) ուժ 4 3) ճկունություն 2

Ի՞նչ հերթականությամբ պետք է կատարվեն հետևյալ վարժությունները.

առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզության համալիրում.

1) շնչառական վարժություններ 2 4) ցատկ 6

2) ձգում 1 5) մկանների ամրապնդման և ճկունության վարժություններ 4

3) վազք քայլելու անցումով 5 6) քայլում 3-րդ քայլերի հաճախականության աստիճանական աճով

Ինչ հաջորդականությամբ է նպատակահարմար ազդել ֆիզիկական որակների զարգացման վրա

ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության դասի հիմնական մասը:

1) ուժ 4 3) ճկունություն 2

2) արագություն 3 4) դիմացկունություն 1

IV. ԹԵՍՏ ԱՎԵԼԱՑՄԱՆ ՀԱՄԱՐ.

Մարդու առողջության մասին գիտությունը կոչվում է վալեոլոգիա

Շարժումների մեծ տիրույթ իրականացնելու ունակությունը կոչվում է ճկունություն:

Անձի կատարողականի ժամանակավոր նվազումը կոչվում է հոգնածություն։

Ուսանողների ֆիզիկական դաստիարակության նպատակը ֆիզիկապես զարգացած անհատականության ձևավորումն է

Ողնաշարի մեջքի ընդգծված կորությունը կոչվում է կիֆոզ

Ողնաշարի ընդգծված կորությունը դեպի առաջ կոչվում է լորդոզ

Ողնաշարի ընդգծված կորությունը դեպի կողմը կոչվում է սկալիոզ

Ամբողջովին թեքված ոտքերի վրա զբաղվածների դիրքը կոչվում է կծկվել:

Պրակտիկանտի դիրքը, երբ ծնկների վրա թեքված ոտքերը ձեռքերով վեր են քաշվում դեպի կրծքավանդակը և ձեռքերը

հբռնեք ծնկները, մարմնամարզության մեջ այն նշանակվում է որպես խմբավորում

Բարձր մարմնամարզության մեջ կախվածությունից դեպի հենարան կամ ավելի ցածր դիրքից անցումը կոչվում է վերելակ:

Սովորողի դիրքը արկի վրա, որում նրա ուսերը բռնման կետերից ցածր են, մարմնամարզության ժամանակ

նշվում է որպես vis

Աթլետիկայի մեջ «ցատկից» հետո նետված արկը կոչվում է կրակոց։

Արտաքին գործոնի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա, որը խախտում է հյուսվածքների կառուցվածքն ու ամբողջականությունը և

Ֆիզիոլոգիական պրոցեսների բնականոն ընթացքը կոչվում է տրավմա

Մարմնի վիճակը, որը բնութագրվում է օրգանների և համակարգերի կատարյալ ինքնակարգավորմամբ, ներդաշնակ

ֆիզիկական, բարոյական և սոցիալական բարեկեցության համակցությունը կոչվում է հեմոստազ

Պտտվող շարժում գլխի միջով աջակցող մակերեսի հաջորդական շփման հետ առանձին

մարմնի մասերը մարմնամարզության մեջ կոչվում է սալտո

V. ՀԱՄԱՊԱՏԱՍԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ ՀԱՍՏԱՏԵԼՈՒ ԱՌԱՋԱԴՐԱՆՔ.

Օգտագործված գրականության ցանկ

1. Ֆիզիկական կուլտուրայի գիտելիքների մակարդակի ստուգում.

Ուսումնական օգնություն. Ն.Ն.Չեսնոկով, Ա.Ա.Կրասնիկով

2. 500 թեստ «Ֆիզկուլտուրա» առարկայից.

Բ.Վ.Էրմոլաև, Կ.Գ.Գաբրիելյան

3. «Ֆիզկուլտուրա» առարկայի օլիմպիադա.

Ն.Ն.Չեսնոկով, Վ.Վ.Կուզին, Ա.Ա.Կրասնիկով

Ֆիզիկական կուլտուրայի թեստային առաջադրանքներ ուսանողների համար

9-11 դասարաններ

1. Մեր ժամանակների օլիմպիական խաղերի վերածննդի նախաձեռնողը ...

ա) Հռոմի կայսր Թեոդոսիոս I. բ) Պիեռ դե Ֆրեդի, բարոն դը Կուբերտեն.

գ) Հին փիլիսոփա-մտածող Արիստոտելը. դ) Խուան Անտոնիո Սամարանչ.

2. Մարդու ֆիզիկական վիճակի և զարգացման վրա բարերար ազդեցություն ունեցող ֆիզիկական ակտիվության տեսակները սովորաբար կոչվում են ...

ա) վարժություն բ) ֆիզիկական աշխատանք.

գ) ֆիզիկական կուլտուրա; դ) ֆիզիկական դաստիարակություն.

3. Հիմնական ֆիզիկական կուլտուրան հիմնականում ուղղված է ապահովելու ...

ա) առողջության պահպանում և վերականգնում.

բ) մարդկային ռեզերվային կարողությունների զարգացում.

գ) անձի ֆիզիկական պատրաստվածությունը կյանքի համար.

4. Առօրյային համապատասխանելը նպաստում է առողջությանը, քանի որ
ինչ...

Ա) թույլ է տալիս խուսափել չհիմնավորված ֆիզիկական սթրեսից.

Բ) ապահովում է մարմնի ռիթմը.

Գ) թույլ է տալիս ճիշտ պլանավորել իրերը օրվա ընթացքում.

Դ) փոխվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի բեռի մեծությունը:

5. Ֆիզկուլտուրայի առաջադրանքների, միջոցների և մեթոդների օպտիմալ համապատասխանությունը ներգրավվածների կարողություններին նախատեսող սկզբունքն է.

ա) գիտակցության և գործունեության սկզբունքը, բ) մատչելիության և անհատականացման սկզբունքը.

գ) գիտական ​​բնույթի սկզբունքը. դ) տեսության և պրակտիկայի միջև կապի սկզբունքը.

6. Կազմակերպչական և մեթոդական միջոցառումների համակարգը, որը թույլ է տալիս նախանշել երիտասարդ մարզիկի մասնագիտացման ուղղությունը որոշակի մարզաձևում, կոչվում է.

ա) սպորտի ընտրություն. բ) մանկավարժական թեստավորում.

գ) սպորտային կողմնորոշում. դ) նախատրամադրվածության ախտորոշում.

7. Կեցվածքը կոչվում է ...

Ա) մարդու ուրվագիծը. բ) ուղիղ դիրքում գտնվող մարդու սովորական կեցվածքը.

գ) առողջություն ապահովելով ողնաշարի որակը.

Դ) ողնաշարի և ոտքերի գարնանային բնութագրերը.

8. Դասի (դասարանի) ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվողների օրգանիզմի արձագանքը որոշվում է՝ օգտագործելով.

ա) գործառնական վերահսկողություն. բ) ընթացիկ հսկողություն;

Գ) վերջնական հսկողություն;

դ) սահմանային հսկողություն.

9. Մարմնի կարծրացման առաջին քայլը կարծրացումն է ...

Ա) ջուր; բ) արևը; գ) օդ; դ) ցուրտ.

10. «Շրջանակ» հրամանով կատարվում է գործողությունների հետեւյալ հաջորդականությունը.

Ա) աջ գարշապարի վրա թեքվեք դեպի աջ ձեռքը, ձախ մատը 180-ով և ձախ ոտքը դրեք աջ.

Բ) ձախ կրունկի վրա շրջադարձ է կատարվում դեպի ձախ ձեռքը, աջ մատը 180-ով և աջ ոտքը դրվում է ձախ. գ) սպասվում է «երթ» հրամանը.

Դ) ռոտացիան իրականացվում է կամայական ուղղությամբ.

11. Դպրոցականների տոկունության դաստիարակության գործում զարգացող էֆեկտը նկատվում է վարժություններ կատարելիս, որոնք սրտի բաբախյունը բարձրացնում են մինչև ...

Ա) 100 հարված / րոպե; բ) 120 զարկ/րոպե; գ) 140 զարկ/րոպե; դ) 160 և ավելի հարված / րոպե:

12. Վատ կեցվածքի հիմնական պատճառը...

ա) մկանային թուլություն; բ) որոշակի կեցվածքի սովորություն.

գ) շարժման բացակայություն դպրոցական պարապմունքների ժամանակ.

դ) մի ձեռքով պայուսակ, պայուսակ կրելը.

13. Առողջ ապրելակերպը կենսակերպ է, որն ուղղված է ...

Ա) մարդկանց ֆիզիկական որակների զարգացում.

բ) մարդկանց բարձր աշխատունակության պահպանում.

գ) մարդկանց առողջության պահպանումն ու բարելավումը.

դ) մասնագիտական ​​գործունեության նախապատրաստում.

14. Ժամանակակից օլիմպիզմի հիմնարար սկզբունքները դրված են ...

ա) Օլիմպիական համերաշխության կանոնակարգը. բ) ՄՕԿ-ի պաշտոնական պարզաբանումները.

գ) օլիմպիական երդումը. դ) Օլիմպիական կանոնադրությունը:

15. Այն կազմավորումը, որում վերապատրաստվողները տեղադրվում են մեկը մյուսի կողքին նույն գծի վրա, կոչվում է.

ա) սյունակ բ) գիծ; գ) երկաստիճան համակարգ. դ) գծային ձևով:

16. Անվանե՛ք ֆիզիկական կուլտուրայի այն բաղադրիչը, որը բացահայտում է մարդու հոգեֆիզիկական կարողությունները վերջնական մակարդակներում:

Ա) ֆիզիկական հանգստի; բ) ֆիզիկական դաստիարակություն.

բ) սպորտ; դ) ֆիզիկական վերականգնում.

17. Ձեռք բերված առավելագույն արագությունը հնարավորինս երկար պահպանելու ունակությունը կոչվում է ...

Ա) արագության ինդեքս; բ) արագության բացարձակ սահման.

գ) արագության կարողությունների դրսևորման գործակիցը.

դ) արագության դիմացկունություն:

18. Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն ընտրել է…

ա) Տոկիո բ) Չիկագո; գ) Ռիո դե Ժանեյրո; դ) Մադրիդ.

19. Շարժիչային գործողություն սովորելու գործընթացը խորհուրդ է տրվում սկսել յուրացնելով ...

Ա) մեկնարկային դիրքը բ) առաջատար վարժություններ.

գ) տեխնոլոգիայի հիմունքները. դ) տեխնոլոգիայի հիմնական օղակը.

20. Կյանքում անհրաժեշտ շարժիչ ունակությունների բարելավմանն ուղղված գործընթացը նշանակվում է որպես ...

Ա) ֆիզիկական պատրաստվածություն. բ) ֆիզիկական դաստիարակություն.

գ) ֆիզիկական կատարելություն; դ) ֆիզիկական ակտիվություն.

21. Առողջական վիճակը պայմանավորված է ...

Ա) ապրելակերպ բ) հիվանդությունների բացակայություն.

Բ) առողջության պահպանման մակարդակը. դ) մարմնի ռեզերվային հնարավորությունները.

22. Մարզվելու ընթացքում վնասվածք ստանալու հավանականությունը նվազում է, եթե ուսանողները…

Ա) գերագնահատել իրենց հնարավորությունները.

բ) կատարում է ուսուցչի ցուցումները.

գ) ունենալ շարժումներ կատարելու հմտություններ.

Դ) նրանք չեն կարողանում զսպել իրենց զգացմունքները:

23. Առողջ ապրելակերպի ամենակարեւոր բաղադրիչը ...

ա) շարժիչի ռեժիմ; բ) ռացիոնալ սնուցում

գ) մարմնի կարծրացում; դ) անձնական և հասարակական հիգիենա

24. Մրցույթի կազմակերպման բոլոր ասպեկտները ներկայացնող փաստաթուղթը ...

ա) մրցույթների օրացույց. բ) մրցակցության կանոնները.

գ) մրցույթի կանոնակարգ. դ) մրցութային ծրագիր

25. Սպորտային և խաղային գործունեությանը բնորոշ է ...

ա) առավելագույն արդյունքների ձգտում. բ) կռիվների կոնֆլիկտային իրավիճակներ.

գ) կոնկրետ հողամասի առկայությունը. դ) դերի կատարման որակի բարձր նշանակությունը.

26. Ակտիվ և պասիվ ճկունության տարբերությունը կոչվում է.

ա) շարժման միջակայք. բ) հոդերի շարժունակությունը.

գ) ճկունության ինդեքս; դ) ակտիվ ճկունության բացակայություն

27. Ի՞նչ է կարծրացումը:

Ա) սառը ջրում լողալ և ոտաբոբիկ քայլել.

Բ) մարմնի դիմադրության բարձրացում անբարենպաստ արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ.

գ) առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզության կատարում.

դ) օդի և արևային լոգանքի համադրություն մարմնամարզության հետ.

28. Ի՞նչ հաջորդականությամբ է նպատակահարմար կատարել թվարկվածը
ստորև վարժություններ առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզության համալիրում.

1. Շնչառական վարժություններ.

2. Մկանները ամրացնելու և ճկունությունը բարձրացնելու համար վարժություններ:

3. Կումպում.

4. Վազք քայլելու անցումով.

5. Քայլել քայլերի հաճախականության աստիճանական աճով։

6. Ցատկել.

1. Մկանների այլընտրանքային լարվածություն և թուլացում:
2. Հանգիստ տեմպերով վազում.

ա.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; բ) 1,3,5,2,6,8,7,4; գ) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; դ) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8:

29. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությանը նվիրված դասի հիմնական մասում ի՞նչ հաջորդականությամբ է նպատակահարմար ազդել ֆիզիկական որակների զարգացման վրա:

1. Ուժ.

1. Արագություն.
2. Ճկունություն.

4. Տոկունություն.

Ա) 1,2,3,4; բ) 2.3, 1.4; գ) 4, 3.2, 14; դ) 3,2,4, 1.

30. Նշեք վարժությունների նախընտրելի հաջորդականությունը
ֆիզիկական կուլտուրայի րոպե կամ դադար:

1. Սքվատներ, ցատկել, վազել, վերածվել քայլելու։

2. Բեռնախցիկի, ձեռքերի, ոտքերի մկանները թուլացնելու վարժություններ։

3. Վարժություններ շարժումների ճշգրտության և համակարգման համար.

4. Ձգվող վարժություններ, կեցվածքի խանգարումների կանխարգելում.

5. Բեռնախցիկի, ձեռքերի, ոտքերի մկանների ձգման վարժություններ։

6. Շնչառական վարժություններ.

7. Ճոճվող վարժություններ տարբեր մկանների համարխմբերը.

Ա) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; գ) 3, 1.2, 6.7.5, 1; դ) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Պոստուրալ խանգարումների կանխարգելումն իրականացվում է ...
ա) արագության վարժություններ. բ) վարժություններ «ճկունության համար».

Բ) ուժային վարժություններ. դ) տոկունության վարժություններ.

32. Ֆիզիկական որակների դաստիարակման մեթոդաբանության հիմքում ընկած է ...

Ա) բեռի տարիքային համապատասխանությունը. բ) շարժիչ գործողությունների ուսուցում.

Բ) ֆիզիկական վարժություններ կատարելը.

Դ) ազդեցության ուժի աստիճանական աճ:

33. Կրթության մեջ գլխավորն է ոչ սահմանափակող կշիռների կիրառմամբ կրկնվող վարժությունների մեթոդը մինչև ձախողումը կատարված գործողություններ կատարելիս ...

ա) ուժ; բ) արագություն; գ) տոկունություն; է)արագության ուժ.

35. Ո՞ր թվականին են մեր երկրում անցկացվել օլիմպիական խաղերը.

Ա) 1976 թ. բ) 1980 թ. գ) 1984 թ. դ) դեռ չեն իրականացվել.

36. Մարդկային տոկունությունը կախված չէ.

Ա) կամքի ուժ բ) շնչառական և շրջանառու համակարգերի հնարավորությունները.

Բ) մկանային ուժ դ) մկանային-թոքային համակարգի կապերի ամրությունը.

37. Նշեք սրտի զարկերի հաճախականությունը (HR) հանգստի ժամանակ առողջ չմարզված մարդու մոտ.

Ա) 60-80 bpm; բ) 80-85 bpm; գ) 55-90 bpm; դ) 75-100 bpm.

38. Ինչպես դոզացնել ճկունության վարժությունները.

Ա) մինչև քրտինքի հայտնվելը. բ) ցավի առաջացումից առաջ.

Գ) մինչև շարժման ամպլիտուդը նվազի. դ) 8-16 վարժություն անընդմեջ.

39. Ֆիզիկական պատրաստվածությունը բնութագրվում է.

Ա) մարմնի բարձր դիմադրություն սթրեսային իրավիճակներին.

Բ) ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակը.

գ) շնչառական և շրջանառու համակարգերի լավ զարգացում.

Դ) կրթական և աշխատանքային գործունեության բարձր արդյունքներ.

40. Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմքը մարդու գործունեությունն է՝ ուղղված.

Ա) մարմնի հարմարվողականությունը շրջակա միջավայրի պայմաններին.

Բ) սեփական ֆիզիկական հնարավորությունների վերափոխում.

Բ) ֆիզիկական պատրաստվածություն;

Դ) արտաքին աշխարհի, շրջակա բնության փոփոխություն:

Պատասխանները

փորձարկել առաջադրանքները ֆիզիկական կուլտուրայում

9-11-րդ դասարանների աշակերտների համար

1-բ 16-գ 31-գ

2-ա 17-գ 32-գ

3-ը 18-ը 33-ա

4-բ 19-գ 34-գ

5-բ 20-ա 35-բ

6-ը 21-ա 36-գ

7-բ 22-բ 37-ա

8-а 23-а 38-բ

9-ը 24-ում 39-բ

10-բ 25-ա 40-բ

11-րդ 26-րդ

12-ա 27-բ

13-ը 28-ա

14-գ 29-բ

1. Շնչառական վարժություններ

2. Հեշտ երկարաժամկետ:

3. Թռիչքային վարժություններ կշիռներով և առանց քաշի:

4. Շնչառական վարժություններ հանգստի ընդմիջումներով։

5. Կրկնվող սպրինտ.

6. Քայլել.

7. Վարժություններ շարժումների հաճախականության համար (տեղում վազում).

ա. 1,2,3,4,5,6,7. բ. 7,5,4,3,2,6,1.

մեջ 2,1,3,7,4,5,6. է 3,4,2,7,5,4,1.

Մաս 2.

Պատասխան ձևով 2-րդ մասի առաջադրանքները կատարելիս (մաս 2) կատարվող առաջադրանքի թվին համապատասխանող «պատասխան» սյունակում (B1-B5) մուտքագրեք հայեցակարգը, ձևակերպեք պահանջվող հաջորդականությունը:

1-ում.Բացեք պայմաններ երեխայի արդյունավետ ֆիզիկական զարգացման և դաստիարակության համար.

2-ՈՒՄ. J. Hébert-ի մեթոդի առանձնահատկությունն ու էությունը.

AT. 3. Ֆիզիկական զարգացում նեղ և լայն իմաստով.

4-ում։Ֆիզիկական դաստիարակությունը …………

5-ԻՆ:Բացատրության տեսակ, որը չի օգտագործվում ավագ խմբում:

Մաս 3

ՀԵՏ.Բացահայտեք առավոտյան վարժությունների կարևորությունը երեխայի ներդաշնակ զարգացման գործում։

ՏԱՐԲԵՐԱԿ V.

1. Ճկունություն կրթելիս պետք է ձգտել ...

ա. Հիմնական հոդերի շարժունակության ներդաշնակ աճ:

բ. Հիմնական հոդերի շարժման առավելագույն տիրույթի հասնելը:

մեջ Շարժման օպտիմալ տիրույթ ուսի և ազդրի հոդերի մեջ:

դ.Հոդերի շարժման նորմալ տիրույթի վերականգնում.

2. Տոկունությունը որպես ֆիզիկական հատկություն հասկացվում է որպես…

ա. Հատկությունների համալիր, որը որոշում է տարբեր ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելու ունակությունը:

բ. Հատկությունների համալիր, որը որոշում է հոգնածությանը դիմակայելու ունակությունը:

մեջ Երկար ժամանակ, գործնականում առանց հոգնեցնելու ֆիզիկական աշխատանք կատարելու ունակություն։

դ) աշխատանքի նշված պարամետրերը պահպանելու ունակությունը:

3. Մարդկային տոկունությունը կախված չէ ...

ա. Էլեկտրամատակարարման համակարգերի ֆունկցիոնալությունը:

բ. Շարժիչային ռեակցիայի արագությունը.

Համառություն, տոկունություն, քաջություն, դիմանալու կարողություն։

դ. Մկանային ուժ:

4. Տոկունություն դաստիարակելիս չեն կիրառվում վարժություններ, որոնց հատկանշական հատկանիշն է ...

ա. Էլեկտրամատակարարման համակարգերի առավելագույն ակտիվությունը.

բ. Չափավոր ինտենսիվություն.

մեջ Առավելագույն ինտենսիվություն.

դ. Մկանային-կմախքային համակարգի մեծ մասի ակտիվ աշխատանք:

5. Տոկունություն կրթելիս օգտագործվում են ծանրաբեռնվածության ռեժիմներ, որոնք սովորաբար բաժանվում են առողջության բարելավման, աջակցության, զարգացման և մարզման: Աջակցման ռեժիմը հանգեցնում է սրտի զարկերի բարձրացմանը...

ա. 110-130 զարկ րոպեում: բ. 140 զարկ րոպեում

մեջ 140-160 զարկ/րոպե: դ. րոպեում 160 զարկ:

6. Ընդունված է անվանել ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկա…

ա. Շարժիչային խնդրի նպատակահարմար լուծման մեթոդ.

բ. Վարժությունների ընթացքում շարժումների կազմակերպման եղանակ.

մեջ Վարժություններ կատարելիս շարժումների կազմը և հաջորդականությունը.

Շարժիչային գործողությունների ռացիոնալ կազմակերպում:

7. Տեխնիկան վերլուծելիս ընդունված է առանձնացնել տեխնիկայի հիմքը, առաջատար օղակը և մանրամասները։ Տեխնոլոգիայի առաջատար օղակի տակ հասկացվում է ...

ա. Մի շարք տարրեր, որոնք բնութագրում են ամբողջական շարժիչային գործողության իրականացման անհատական ​​առանձնահատկությունները:

բ. Շարժիչային գործողության մեջ ներառված տարրերի կազմը և հաջորդականությունը:

մեջ Շարժիչի խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ տարրերի մի շարք:

դ. Շարժիչային խնդրի լուծման որոշակի եղանակի ամենակարեւոր մասը:

8. Շարժիչային գործողությունների ուսուցման գործընթացում կիրառվում են ամբողջական կամ մասնատված վարժության մեթոդներ։ Մեթոդի ընտրությունը կախված է...

ա. Շարժիչային գործողության մասնատման հնարավորությունները.

բ. Հիմնական տեխնոլոգիայի բարդությունը.

մեջ Շարժիչի գործողությունը կազմող տարրերի քանակը:

դ. Ուսուցչի նախասիրությունները:

Ֆիզիկական կուլտուրայի թեստային առաջադրանքներ ուսանողների համար

9-11 դասարաններ

1. Մեր ժամանակների օլիմպիական խաղերի վերածննդի նախաձեռնողը ...

ա) Հռոմի կայսր Թեոդոսիոս I. բ) Պիեռ դե Ֆրեդի, բարոն դը Կուբերտեն.

գ) Հին փիլիսոփա-մտածող Արիստոտելը. դ) Խուան Անտոնիո Սամարանչ.

2. Մարդու ֆիզիկական վիճակի և զարգացման վրա բարերար ազդեցություն ունեցող ֆիզիկական ակտիվության տեսակները սովորաբար կոչվում են ...

ա) վարժություն բ) ֆիզիկական աշխատանք.

գ) ֆիզիկական կուլտուրա; դ) ֆիզիկական դաստիարակություն.

3. Հիմնական ֆիզիկական կուլտուրան հիմնականում ուղղված է ապահովելու ...

ա) առողջության պահպանում և վերականգնում.

բ) մարդկային ռեզերվային կարողությունների զարգացում.

գ) անձի ֆիզիկական պատրաստվածությունը կյանքի համար.

4. Առօրյային համապատասխանելը նպաստում է առողջությանը, քանի որ
ինչ...

ա) թույլ է տալիս խուսափել չհիմնավորված ֆիզիկական սթրեսից.

բ) ապահովում է մարմնի ռիթմը.

գ) թույլ է տալիս ճիշտ պլանավորել իրերը օրվա ընթացքում.

դ) կենտրոնական նյարդային համակարգի բեռի մեծությունը փոխվում է.

5. Ֆիզկուլտուրայի առաջադրանքների, միջոցների և մեթոդների օպտիմալ համապատասխանությունը ներգրավվածների կարողություններին նախատեսող սկզբունքն է.

ա) գիտակցության և գործունեության սկզբունքը, բ) մատչելիության և անհատականացման սկզբունքը.

գ) գիտական ​​բնույթի սկզբունքը. դ) տեսության և պրակտիկայի միջև կապի սկզբունքը.

6. Կազմակերպչական և մեթոդական միջոցառումների համակարգը, որը թույլ է տալիս նախանշել երիտասարդ մարզիկի մասնագիտացման ուղղությունը որոշակի մարզաձևում, կոչվում է.

ա) սպորտի ընտրություն. բ) մանկավարժական թեստավորում.

գ) սպորտային կողմնորոշում. դ) նախատրամադրվածության ախտորոշում.

7. Կեցվածքը կոչվում է ...

ա) մարդու ուրվագիծը. բ) ուղիղ դիրքում գտնվող մարդու սովորական կեցվածքը.

գ) ողնաշարի որակը, որն ապահովում է լավ առողջություն.

դ) ողնաշարի և ոտքերի գարնանային բնութագրերը.

8. Դասի (դասարանի) ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվողների օրգանիզմի արձագանքը որոշվում է՝ օգտագործելով.

ա) գործառնական վերահսկողություն. բ) ընթացիկ հսկողություն;

գ) վերջնական վերահսկողություն;

դ) սահմանային հսկողություն.

9. Մարմնի կարծրացման առաջին քայլը կարծրացումն է ...

ա) ջուր; բ) արևը; գ) օդ; դ) ցուրտ.

10. «Շրջանակ» հրամանով կատարվում է գործողությունների հետեւյալ հաջորդականությունը.

ա) աջ գարշապարի վրա թեքվեք դեպի աջ ձեռքը, ձախ մատը 180-ով և ձախ ոտքը դրեք աջ.

բ) ձախ կրունկի վրա շրջվել դեպի ձախ ձեռքը, աջ մատը 180-ով և աջ ոտքը դնել ձախ կողմում. գ) սպասվում է «երթ» հրամանը.

դ) ռոտացիան իրականացվում է կամայական ուղղությամբ.

11. Դպրոցականների տոկունության դաստիարակության գործում զարգացող էֆեկտը նկատվում է վարժություններ կատարելիս, որոնք սրտի բաբախյունը բարձրացնում են մինչև ...

ա) 100 հարված / րոպե; բ) 120 զարկ/րոպե; գ) 140 զարկ/րոպե; դ) 160 և ավելի հարված / րոպե:

12. Վատ կեցվածքի հիմնական պատճառը...

ա) մկանային թուլություն; բ) որոշակի կեցվածքի սովորություն.

գ) շարժման բացակայություն դպրոցական պարապմունքների ժամանակ.

դ) մի ձեռքով պայուսակ, պայուսակ կրելը.

13. Առողջ ապրելակերպը կենսակերպ է, որն ուղղված է ...

ա) մարդկանց ֆիզիկական որակների զարգացում.

բ) մարդկանց բարձր աշխատունակության պահպանում.

գ) մարդկանց առողջության պահպանումն ու բարելավումը.

դ) մասնագիտական ​​գործունեության նախապատրաստում.

14. Ժամանակակից օլիմպիզմի հիմնարար սկզբունքները դրված են ...

ա) Օլիմպիական համերաշխության կանոնակարգը. բ) ՄՕԿ-ի պաշտոնական պարզաբանումները.

գ) օլիմպիական երդումը. դ) Օլիմպիական կանոնադրությունը:

15. Այն կազմավորումը, որում վերապատրաստվողները տեղադրվում են մեկը մյուսի կողքին նույն գծի վրա, կոչվում է.

ա) սյունակ բ) գիծ; գ) երկաստիճան համակարգ. դ) գծային ձևով:

16. Անվանե՛ք ֆիզիկական կուլտուրայի այն բաղադրիչը, որը բացահայտում է մարդու հոգեֆիզիկական կարողությունները վերջնական մակարդակներում:

ա) ֆիզիկական հանգիստ. բ) ֆիզիկական դաստիարակություն.

գ) սպորտ; դ) ֆիզիկական վերականգնում.

17. Ձեռք բերված առավելագույն արագությունը հնարավորինս երկար պահպանելու ունակությունը կոչվում է ...

ա) արագության ինդեքս. բ) արագության բացարձակ սահման.

գ) արագության կարողությունների դրսևորման գործակիցը.

դ) արագության դիմացկունություն:

18. Միջազգային օլիմպիական կոմիտեն ընտրել է…

ա) Տոկիո բ) Չիկագո; գ) Ռիո դե Ժանեյրո; դ) Մադրիդ.

19. Շարժիչային գործողություն սովորելու գործընթացը խորհուրդ է տրվում սկսել յուրացնելով ...

ա) մեկնարկային դիրքը. բ) առաջատար վարժություններ.

գ) տեխնոլոգիայի հիմունքները. դ) տեխնոլոգիայի հիմնական օղակը.

20. Կյանքում անհրաժեշտ շարժիչ ունակությունների բարելավմանն ուղղված գործընթացը նշանակվում է որպես ...

ա) ֆիզիկական պատրաստվածություն. բ) ֆիզիկական դաստիարակություն.

գ) ֆիզիկական կատարելություն. դ) ֆիզիկական ակտիվություն.

21. Առողջական վիճակը պայմանավորված է ...

ապրելակերպ; բ) հիվանդությունների բացակայություն.

գ) առողջապահության մակարդակը. դ) մարմնի ռեզերվային հնարավորությունները.

22. Մարզվելու ընթացքում վնասվածք ստանալու հավանականությունը նվազում է, եթե ուսանողները…

ա) գերագնահատել իրենց հնարավորությունները.

բ) կատարում է ուսուցչի ցուցումները.

գ) ունենալ շարժումներ կատարելու հմտություններ.

դ) նրանք չգիտեն, թե ինչպես կառավարել իրենց զգացմունքները:

23. Առողջ ապրելակերպի ամենակարեւոր բաղադրիչը ...

ա) շարժիչի ռեժիմ; բ) ռացիոնալ սնուցում

գ) մարմնի կարծրացում; դ) անձնական և հասարակական հիգիենա

24. Մրցույթի կազմակերպման բոլոր ասպեկտները ներկայացնող փաստաթուղթը ...

ա) մրցույթների օրացույց. բ) մրցակցության կանոնները.

գ) մրցույթի կանոնակարգ. դ) մրցութային ծրագիր

25. Սպորտային և խաղային գործունեությանը բնորոշ է ...

ա) առավելագույն արդյունքների ձգտում. բ) կռիվների կոնֆլիկտային իրավիճակներ.

գ) կոնկրետ հողամասի առկայությունը. դ) դերի կատարման որակի բարձր նշանակությունը.

26. Ակտիվ և պասիվ ճկունության տարբերությունը կոչվում է.

ա) շարժման միջակայք. բ) հոդերի շարժունակությունը.

գ) ճկունության ինդեքս; դ) ակտիվ ճկունության բացակայություն

27. Ի՞նչ է կարծրացումը:

ա) սառը ջրում լողալ և ոտաբոբիկ քայլել.

բ) մարմնի դիմադրության բարձրացում անբարենպաստ արտաքին ազդեցությունների նկատմամբ.

գ) առավոտյան հիգիենիկ վարժությունների կատարում.

դ) օդի և արևային լոգանքի համադրություն մարմնամարզության հետ.

28. Ի՞նչ հաջորդականությամբ է նպատակահարմար կատարել թվարկվածը
ստորև վարժություններ առավոտյան հիգիենիկ մարմնամարզության համալիրում.

1. Շնչառական վարժություններ.

2. Մկանները ամրացնելու և ճկունությունը բարձրացնելու համար վարժություններ:

3. Կումպում.

4. Վազք քայլելու անցումով.

5. Քայլել քայլերի հաճախականության աստիճանական աճով։

6. Ցատկել.

Մկանների այլընտրանքային լարվածություն և թուլացում:

Հանգիստ տեմպերով վազում.

ա.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; բ) 1,3,5,2,6,8,7,4; գ) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; դ) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8:

29. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությանը նվիրված դասի հիմնական մասում ի՞նչ հաջորդականությամբ է նպատակահարմար ազդել ֆիզիկական որակների զարգացման վրա:

1. Ուժ.

Արագություն.

Ճկունություն.

4. Հարդիսբ.

ա) 1,2,3,4; բ) 2.3, 1.4; գ) 4, 3.2, 14; դ) 3,2,4, 1.

30. Նշեք վարժությունների նախընտրելի հաջորդականությունը
ֆիզիկական կուլտուրայի րոպե կամ դադար:

1. Squats, ցատկել, վազել, վերածվել քայլելու.

2. Բեռնախցիկի, ձեռքերի, ոտքերի մկանները թուլացնելու վարժություններ։

3. Վարժություններ շարժումների ճշգրտության և համակարգման համար.

4. Ձգվող վարժություններ, կեցվածքի խանգարումների կանխարգելում.

5. Բեռնախցիկի, ձեռքերի, ոտքերի մկանների ձգման վարժություններ։

6. Շնչառական վարժություններ.

7. Ճոճվող վարժություններ տարբեր մկանների համարխմբերը.

ա) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; գ) 3, 1.2, 6.7.5, 1; դ) 5,7,1,6,2,3,4.

31. Կեցվածքի խախտումների կանխարգելումն իրականացվում է...
ա) արագության վարժություններ. բ) վարժություններ «ճկունության համար».

գ) ուժային վարժություններ. դ) տոկունության վարժություններ.

32. Ֆիզիկական որակների դաստիարակման մեթոդաբանության հիմքում ընկած է ...

ա) բեռի տարիքային համապատասխանությունը. բ) շարժիչ գործողությունների ուսուցում.

գ) ֆիզիկական վարժություններ կատարելը.

դ) ազդեցության ուժի աստիճանական աճ:

33. Կրթության մեջ գլխավորն է ոչ սահմանափակող կշիռների կիրառմամբ կրկնվող վարժությունների մեթոդը մինչև ձախողումը կատարված գործողություններ կատարելիս ...

ա) ուժ; բ) արագություն; գ) տոկունություն; դ) արագության ուժ:

35. Ո՞ր թվականին են մեր երկրում անցկացվել օլիմպիական խաղերը.

ա) 1976 թ. բ) 1980 թ. գ) 1984 թ. դ) դեռ չեն իրականացվել.

36. Մարդկային տոկունությունը կախված չէ.

ա) կամքի ուժ բ) շնչառական և շրջանառու համակարգերի հնարավորությունները.

գ) մկանային ուժ; դ) մկանային-թոքային համակարգի կապերի ամրությունը.

37. Նշեք սրտի զարկերի հաճախականությունը (HR) հանգստի ժամանակ առողջ չմարզված մարդու մոտ.

ա) 60-80 bpm; բ) 80-85 bpm; գ) 55-90 bpm; դ) 75-100 bpm.

38. Ինչպես կատարել ճկունության վարժություններ.

ա) մինչև քրտինքի հայտնվելը. բ) ցավի առաջացումից առաջ.

գ) մինչև շարժման ամպլիտուդը նվազի. դ) 8-16 վարժություն անընդմեջ.

39. Ֆիզիկական պատրաստվածությունը բնութագրվում է.

ա) օրգանիզմի բարձր դիմադրություն սթրեսային իրավիճակներին.

բ) ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակը.

գ) շնչառական և շրջանառու համակարգերի լավ զարգացում.

դ) կրթական և աշխատանքային գործունեության բարձր արդյունքներ.

40. Ֆիզիկական կուլտուրայի հիմքը մարդու գործունեությունն է՝ ուղղված.

ա) օրգանիզմի հարմարվողականությունը շրջակա միջավայրի պայմաններին.

բ) սեփական ֆիզիկական հնարավորությունների վերափոխում.

գ) ֆիզիկական պատրաստվածություն.

դ) արտաքին աշխարհի, շրջակա բնության փոփոխություն.

Պատասխանները

փորձարկել առաջադրանքները ֆիզիկական կուլտուրայում

9-11-րդ դասարանների աշակերտների համար

1-բ 16-գ 31-գ

2-ա 17-գ 32-գ

3-ը 18-ը 33-ա

4-բ 19-գ 34-գ

5-բ 20-ա 35-բ

6-ը 21-ա 36-գ

7-բ 22-բ 37-ա

8-а 23-а 38-բ

9-ը 24-ում 39-բ

10-բ 25-ա 40-բ

11-րդ 26-րդ

12-ա 27-բ

13-ը 28-ա

14-գ 29-բ