Чи можна вагітним приймати ванну. Водні процедури для вагітних, чи можна приймати ванну та купатися вагітним

Мабуть, кожна майбутня мамаставить лікареві, який спостерігає вагітність, просте питання - чи можна вагітним приймати ванну. Така процедура може нашкодити здоров'ю мами та майбутнього малюка, особливо на ранніх термінах. Але якщо дотримуватися певних правилВсі ризики будуть мінімізовані, і прийняття ванни подарує кілька хвилин релаксу, стабілізує роботу нервової системи, що буде корисним і для жінки, і для її майбутньої дитини.

Під час вагітності багато хто хоче відчути додатковий комфорт, який здатна забезпечити тепла ванна. Вона також може бути одним із способів загального проведення часу з вашим партнером. Можна приготувати ванну з морською сіллюабо ефірними оліями, але необхідно розуміти, що будь-які добавки можуть спровокувати алергічні реакції, які є вкрай небезпечними для здоров'я.

Практично у всіх випадках відповідь на запитання «чи можна вагітним приймати ванну» буде позитивною. Винятки становлять лише деякі медичні протипоказання.

Насамперед, не варто проводити процедуру, якщо існує загроза викидня на ранніх термінах. Такий стан може супроводжуватися кров'яними виділеннями з піхви.

Якщо є якісь побоювання, потрібно негайно звернутися до кваліфікованого лікаря. Під час вагітності своєчасно виявлена ​​проблема дозволяє зберегти життя дитині та здоров'я матері. І навіть якщо немає жодних порушень, занадто гаряча ванна є небезпечною, оскільки збільшує шанси викидня. Але тепла ванна не завдасть шкоди.

Бажано утриматися від купання у ванній перед самими пологами. Справа в тому, що така процедура посилює кровообіг у ділянці таза, що може спровокувати передчасні пологи. Тому на найпізніших термінах краще обмежитися купанням під душем. Такий спосіб гарантовано є найбезпечнішим і для мами, і для малюка.

З обережністю під час вагітності слід приймати ванну жінкам, які діагностували проблеми з артеріальним тиском. Справа в тому, що різкі перепади температур можуть спровокувати різке підвищення тиску та погіршення самопочуття. Під час вагітності це може призвести до втрати свідомості та важких травм.

Не рекомендовано прийом ванни жінкам, які страждають на астму та інші захворювання дихальної системи. Така процедура може утруднити дихання та стати причиною нападу або різкого загострення захворювання. Вода, що випаровується, робить повітря у ванній кімнаті надто вологим, що обов'язково слід враховувати жінкам під час вагітності. Якщо проблем із дихальною системою немає, то можна не турбуватися про підвищеної вологостіповітря.

Молочниця також є обмеженням для купання у ванній кімнаті. Справа в тому, що в період захворювання порушується мікрофлора піхви. Довге перебування у воді може посилити клінічну картину. Тому краще утриматися від ванни, якщо є які-небудь порушення мікрофлори піхви. Те саме стосується будь-яких венеричних захворювань та запальних процесів, лікуванням яких повинен займатися фахівець, який дасть розгорнуті рекомендації про те, як правильно проводити гігієнічні процедури під час захворювання.

Правила прийому ванни для майбутніх мам

Декілька простих правил зроблять прийом ванни приємним і корисним заняттям. Така процедура благотворно позначається на нервовій системі, що дозволяє зняти втому після важкого дня, зменшити набряклість ніг, яка проявляється у більшості жінок під час вагітності. Тепла ванна допомагає розслабити м'язи, які знаходяться у постійній напрузі через неправильне навантаження на хребет.

Перше правило- Необхідно митися в чистій воді. Для цього перед зануренням у ванну слід обмити ноги, а краще все тіло, щоб змити пил і бруд, що накопичився за день.

Друге правило- це правильний температурний режим. Під час вагітності протипоказані ванни, температура води яких перевищує 37 градусів. В іншому випадку це може спровокувати перегрів організму, підвищення тиску, утруднення дихання.

Згубно гаряча ванна позначається на дитині. У найважчих випадках може статися викидень чи передчасні пологи. Ми рекомендуємо придбати спеціальний термометр за допомогою якого ви зможете контролювати температуру води. Він також знадобиться надалі для купання вашого малюка. Оцінити, як гаряча вода, можна за допомогою ліктя. Якщо занурити долоню у воду, відчуття будуть оманливими, оскільки шкіра на руках краще пристосована до високих температур.

Третє правилопередбачає вибір оптимальної тривалості купання. Під час вагітності вона повинна становити трохи більше 15 хвилин. Довге перебування у ванній може спровокувати переохолодження або перегрів, залежно від температури води.

Четверте правилопередбачає дотримання техніки безпеки. В обов'язковому порядку купіть спеціальний гумовий килимок для ванни і подбайте, щоб підлога у ванній кімнаті не була слизькою. Килимок у ванній дозволить зафіксувати тіло в одному положенні, що убереже вас від травм та забитих місць. Бажано, щоб хтось із близьких допомагав при цьому, особливо на пізніх термінах, коли з'явився великий живіт.

П'яте правилопередбачає правильне закінчення процедури. У жодному разі не можна робити різкі рухи та швидко вставати. Це може спровокувати різкий перепад артеріального тискуі навіть втрату свідомості. Бажано залишатися у ванній до того моменту, поки вона не буде спустошена на 2/3. Це дозволить тілу поступово звикнути до перепадів температури та вологості. Після ванни надягніть теплий халат з натуральних матеріалівта тапочки, які убережуть вас від переохолодження та забезпечать додатковий комфорт.

Як зробити прийняття ванни зручним?

Щоб прийняття ванни стало ще комфортнішим, проявіть фантазію. Перед процедурою можна прикрасити ванну свічками, які асоціюються з затишком і домашнім теплом. Якщо ви приймаєте ванну разом із партнером, це створить романтичну атмосферу. Можна увімкнути улюблену музику, прослухати цікаву аудіокнигу, подивитися фільм – сучасні гаджетилегко дозволяють це зробити. Просто завантажте на планшет необхідні медіафайли та насолоджуйтесь!

Благотворно впливає на організм ванна з морською сіллю. Таку добавку можна придбати в аптеці. Завдяки морській солі також можна зміцнити волосся та нігті, які недоотримують поживні речовинипід час вагітності.

Не секрет, що у майбутніх мам часто шаруються нігті, випадає і стає тонким волосся. Морська вода допоможе частково вирішити цю проблему. Але слід обережно вибирати сіль. Іноді вона може містити ароматичні речовини, які можуть викликати алергічні реакції.

Крім солі можна використати різні травиі деякі ефірні масла. Останні також часто спричиняють алергію. А от цілющі трави, які можна придбати в аптеці, надають знезаражуючу дію, захищаючи цим маму і малюка від інфекцій. Крім цього, трав'яні ванни чудово допомагають вилікувати молочницю та алергічний висип. Але не варто зловживати прийняттям трав'яних ванн. В велику кількістьвони також можуть завдати шкоди вашому здоров'ю.

І ще одне важливе правило– якщо вам не подобається запах трав'яної ванни, краще відмовтеся від неї. Таким чином, ваш організм сам підказує, що для нього добре, а що – ні. Для ванни спробуйте приготувати відвар з трав:

• ромашка;
• чебрець;
• шавлія;
• квіти деревію;

Якщо ви бажаєте приймати ванну з ефірними оліями під час вагітності, бажано отримати консультацію кваліфікованого спеціаліста. Найчастіше для таких цілей рекомендується використовувати масло чайного дерева, евкаліптова, рожева, сандалова, апельсинова олія. Дуже важливо, щоб вам подобався запах олії та води у ванній. Перед використанням такої добавки зробіть тест на прояв алергічних реакцій – нанесіть краплю олії на внутрішній бікруки біля зап'ястя.

Найчастіше відповідь питанням «можна вагітним купатися у ванній» буде позитивним. Слід знати про деякі обмеження, до яких відносяться ранні та пізні терміни, а також певні захворювання. Дуже важливо дотримуватися прості правила, які дозволять отримати від процедури користь, не зашкодивши майбутньому малюкові.

Під час вагітності жінка має особливо ретельно стежити за особистою гігієною. Проте багато процедур опиняються під забороною. Так, багато питань викликає можливість прийому ванни під час вагітності. Багато хто вважає, що процедура опиняється під забороною. Проте фахівці мають щодо цього неоднозначну думку.

Чи можна приймати ванну під час вагітності?

Використання помітили ще у давнину. Навіть Гіппократ говорив, що вона є справжніми ліками, здатними допомогти навіть тоді, коли інші медикаменти не дають результату. В Стародавньому Єгиптіванну приймають мінімум 4 десь у день. У ній могли проводити години безперервно, обговорюючи важливі державні справи.

У Середньовіччі ситуація змінилася. З'явилася думка, що водні процедури позбавляють людину сили. Вони можуть заразити тіло навіть смертельними хворобами. Цю думку поширювали середньовічні медики. Вони рекомендували аристократам митися не частіше 1-2 разів на рік. При цьому до процесу потрібно підготуватися заздалегідь. Перед прийомом ванни робили очисну клізму. Відомо, що французький монарх Людовик 14 мився всього двічі у житті. Обидва рази вигляд ванної викликав у нього панічний жах.

Сучасна медицина позитивно належить прийому теплої ванни. Фахівці виділяють такі позитивні особливості, до яких наводить виконання водних процедур:

1. Ванна має розслаблюючий ефект. Змиваючи з себе бруд, людина позбавляється і негативу, з яким довелося зіткнутися протягом дня. Прийом ванни заспокоюють нервову систему. Стреси та депресія поступово відступають.
2. Прийом ванни зміцнює імунітет. Ризик розвитку запалення знижується.
3. Прийом ванни додає зусиль. Ця особливість принесе найбільшу користьжінці на ранніх термінах вагітності. Тільки вагітна, що пристосовується до положення, що змінилося, може відчувати себе, як вичавлений лимон.

Фахівці рекомендують приймати ванну протягом усього терміну вагітності. Проте виконувати дії рекомендується відповідно до правил. Так, якщо жінка дотримується їх, у ванну здатна покращити кровообіг тіла. Вона розслабляє на напружену мускулатуру, якщо жінка займалася спортом для вагітних або багато ходила. Водні процедуридозволяють легше переносити гормональні перебудови, які у організмі. Позитивний настрійта розслаблення, що виникають після ванни, зменшать кількість істерик, знизить дратівливість та кількість необґрунтованих сліз. Додатково ванна підвищує опірність організму до збудників. простудних захворювань. Це особливо важливо, якщо випав на осінньо-зимовий період.

У другому триместрі ванна здатна допомогти зняти біль у спині та суглобах, знизити ризик розвитку набряків та прискорити метаболізм. Щоб процедура сприяла виведенню зайвої рідини з організму, достатньо використати морську сіль.

У третьому триместрі ванна допомагає розслабитись. Додатково водні процедури знімають тонус матки. Вони здатні знизити ризик виникнення передчасних пологів. Прийом ванни стимулює виділення шлаків із організму. Додатково спостерігається зменшення прояву набряклості. Усуває тривожність. Вона підвищує настрій жінки та покращує загальний стан. Водні процедури дозволяють зменшити ризик розвитку варикозного розширення вен. У воді тіло та живіт стають легшими. Тиск на судини черевної порожнини та вени на ногах знижується.

Тим часом чутки про шкоду ванни не є безпідставними. Раніше за допомогою гарячої водижінки позбавлялися небажаної вагітності. Тому приймати ванну потрібно з обережністю. Процедура повинна виконуватись строго відповідно до існуючих правил.

Гарячу

Гаряча ваннапід час вагітності суворо протипоказана. Якщо жінка занурюється у таку воду, спостерігається різке підвищення температури тіла та тиску. Аналогічне явище спостерігається у плода. Всі ці фактори здатні призвести до низки серйозних негативних наслідків, здатних відбитися на різних стадіях розвитку дитини Якщо жінка довгий часзнаходиться в гарячій воді, це може стати причиною:

• поява патологій у плода;
• передчасних пологів;
• підвищення загрози викидня.

Найбільшу небезпеку прийом гарячих ванн несе на ранніх термінах вагітності. Це може спровокувати викидень. Небезпека гарячих ванн пояснюється тим, що за високої температури підвищується тонус матки. Це може стати причиною серйозної шкоди здоров'ю та втрати дитини.

На пізніших термінах приймати ванну можна без остраху, але тільки в тому випадку, якщо вода буде помірно теплою. За підвищеного тонусу матки такі водні процедури заборонені на будь-якому терміні. У цій ситуації краще віддати перевагу душі.

Ванну з гарячою водоюнебажано приймати під час овуляції при плануванні вагітності. У цій ситуації буде досить складно завагітніти. Ванна з гарячою водою несе небезпеку для чоловіків. Вона впливає на рухливість сперматозоїдів. Це важливо у період зачаття.

З піною

Під час виношування дитини краще відмовитись від застосування зайвих косметичних засобів. Справа в тому, що здебільшого вони містять велику кількість хімікатів та консервантів. Вони здатні завдати шкоди здоров'ю людини. Однак використовувати піну для ванн можна, якщо вона є дитячою. В косметичних засобахдля дітей утримується значно менше шкідливих речовин. Протягом 9 місяців рекомендується використовувати дитяче мило та гель для душу.

З ефірними оліями

Ефірні олії містять у собі сильні леткі речовини. Вони мають різні лікувальні ефекти. Так, деякі олії можуть тонізувати, інші розслабляти. Ефіри корисні для людини. Однак під час вагітності краще від них відмовитись. Справа в тому, що реакція жіночого організму на ці речовини під час виношування дитини може бути непередбачуваною. Так, ряд фахівців упевнений, що масло, яке має тонізуючий вплив на організм. звичайної людини, можуть спровокувати виникнення гіпертонусу матки Це спричинить появу низки ускладнень. З цієї причини від ароматерапії до народження дитини краще відмовитись.

З сіллю

Сіль сприятливо впливає на організм людини. Вона здатна мати позитивний ефект і під час вагітності. Якщо жінка знаходиться в солоній воді, це сприяє зняттю набряків. Саме вони часто турбують жінок під час вагітності. Крім того, солона водаздатна зміцнити серцево-судинну систему. Вона сприяє виведенню шлаків із організму. Під час вагітності рекомендується використовувати морську сіль. Вона не повинна містити шлаки та токсини. Приймаючи ванну з сіллю, необхідно дотримуватися всіх класичних правил.

Яких правил необхідно дотримуватися?

Щоб водні процедури не завдали шкоди, необхідно дотримуватись правил. Так потрібно слідкувати за температурою води. В ідеалі вона не повинна перевищувати температуру тіла людини та складати 36-37 градусів. Виконати перевірку можна за допомогою спеціального термометра.

Тривалість водних процедур має перевищувати 15-20 хвилин. Цієї кількості часу цілком достатньо для того, щоб прийняти ванну на будь-якому терміні вагітності. Протягом цього проміжку тіло встигає відпочити та розслабитись, проте небезпека для дитини не створюється.

Під час вагітності лежати у ванні не рекомендується. Справа в тому, що подібне становище провокують стрибки тиску, а також небажані судинні реакції. Найкраще стежити за тим, щоб верхня частинатіла знаходилася над водою. Особливо це стосується сфери серця.

Жінка має стежити за своїм самопочуттям. Краще приймати ванну в той період, коли хтось у будинку. На замок зачинятися не варто. У воді у вагітної жінки може запаморочитися голова. Якщо двері відчинені, у разі нагальної потреби домочадці можуть допомогти швидше.

Необхідно дотримуватися техніки безпеки. Під час виношування дитини жінка стає незграбною. Для стійкості у ванну краще б стелити гумовий килимок. В іншій ситуації зберігається шанс на те, що можна підсковзнутись. На пізніших термінах вагітності вилазити з ванни краще за допомогою близьких.

За чистотою ванни потрібно стежити. У ній можуть бути мікроби та алергени. Очищати ванну потрібно спеціальним засобом. Після виконання процедури його потрібно ретельно змивати. Справа в тому, що агресивні компоненти здатні спровокувати подразнення. Якщо вода надто хлорована, краще відмовитись від прийому ванни. У цій ситуації процедура також здатна спровокувати алергію.

Під час вагітності не можна приймати ванну за допомогою засобів, здатних порушити рівень тиску. З цієї причини не можна митися у ванній, використовуючи масло:

• чебрецю;
• базиліка;
• розмарину;
• кедра;
• почули.

Якщо до складу солі для ванн входять такі олії, їх застосування також необхідно відмовитися.

Протипоказання до прийому ванни

З погляду медицини найбільш складним для жінки виступають перший та третій триместр. На ранніх термінах від прийому ванни необхідно відмовитись за наявності загрози переривання вагітності. Про її появу свідчить наявність болю, що тягне і кров'янистих виділень. На пізніх термінах протипоказання до прийомів ванни виступають:

• наявність загрози розвитку кровотечі;
• відходження слизової пробки;
• спостерігається підтікання вод.

Навколоплодні води та слизова пробка виступають природним бар'єром на шляху потрапляння інфекції. Якщо він порушується, це може стати причиною інфікування плода та розвитку патологій. Якщо відбулося відходження, необхідно відмовитися від прийому ванни. В інших випадках проводити водні процедури не тільки дозволяється, але і необхідно.

Думка лікаря

Відвідування ванни під час вагітності не лише дозволене, а й корисне. Водні процедури розслаблюють, підвищують настрій, перешкоджають появі набряків, покращують імунітет. Прийом ванни здатний запобігти появі депресії та емоційної нестабільності, з якою жінка може зіткнутися внаслідок зміни гормонального фону.

Однак ще прийом пов'язаний із підвищеною небезпекою. Ризик отримання травм збільшується. Крім того, вплив шкідливих речовин та висока температура можуть спричинити виникнення низки негативних наслідків. Слизька поверхня здатна призвести до падіння, що, у свою чергу, може стати причиною виникнення викиднів або різних патологій плода. Висока температура підвищує тиск і може призвести до мимовільних абортів. Олії, ароматизатори, піни для ванн, також частина лікарських рослинпротипоказані під час вагітності. Вони можуть вплинути на дитину.

Уникнути негативних наслідків прийому ванни допоможе дотримання чітких правил. Температура води не повинна бути високою. Додатково варто враховувати наявність протипоказань та захворювань. Не можна приймати ванну, якщо вдома нікого немає. У пацієнток під час виношування дитини відбувається часте зміна гормонального тла. Це здатне провокувати розвиток різноманітних проблем зі здоров'ям. Тривалість відвідування ванни не повинна перевищувати 15 хвилин. Тривале купання стає причиною підвищення тиску та поганого самопочуття. Від проведення процедури варто відмовитися, якщо жінка погано почувається. Температура води не повинна бути нижчою за 30 і вище 37 градусів Цельсія. Грітися та паритися у ванній заборонено. Занадто холодна водаздатна спровокувати розвиток застуди.

Гаряча пінна ванна розслаблює, заспокоює, тонізує, покращує обмін речовин, знімає біль у спині. Але ось під час вагітності годинами ніжитися у ванні із сорокоградусною водою не рекомендується. Це невиправданий ризик для здоров'я плода та майбутньої матусі.

Правила прийому ванни під час вагітності

1. Щоб уникнути ковзання та можливого падіння, на дно ванни в області розташування ніг постеліть спеціальний гумовий килимок на присосках.

2. Спочатку прийміть душ, вимивши тіло від забруднень дитячим милом.

3. Промийте ванну гарячою водою, щоб змити брудну піну. Закрийте стік пробкою та наберіть у ванну воду.

4. Оптимальна температураводи – до 38 °С. При більш високих температурах збільшується ризик формування вад плоду, тому в першому триместрі, коли йде закладання всіх основних органів дитини, вагітним суворо забороняється лежати в гарячій ванні, і відвідувати лазні та сауни.

На ранніх термінах (до 4-х тижнів) у жінки, яка нехтує цією забороною, може статися викидень, і вона навіть не підозрюватиме про вагітність, а вирішить, що кровотеча, що почалася, - це всього лише чергові місячні.

На терміні від 4 до 14 тижнів тривалий та частий прийом гарячої ванни може призвести до відхилень у нервовій та серцево-судинної системи, появі захворювань очних яблук, і навіть до вагітності, що завмерла.

У другому триместрі систематична дія гарячої води на організм вагітної може призвести до відшарування плаценти.

У третьому триместрі вагітності гаряча вода може спричинити передчасні пологи внаслідок підвищення кровообігу в тілі та скоротливості м'язів матки.

5. На вагітну гарячі ванни діють несприятливо: підвищується навантаження на серце та судини. А стрибки тиску та нестача кисню в запареній ванні може стати причиною непритомного стану. Тому при прийомі ванни не рекомендується, щоб вода доходила до області серця (покладіть під голову згорнутий рушник), а двері у ванну кімнату повинні бути прочинені для відведення пари та подачі свіжого повітря.

7. Після соляних та масляних ванн необхідно змити з тіла залишки солі або олії за допомогою душу.

За відсутності протипоказань приймати ванну під час вагітності слід близько 15 хвилин, а вода має бути не вищою за 38 °С.

9. Необхідно після ванни полежати хоча б півгодини, а потім нанести на шкіру зволожуюче молочко, лосьйон для тіла або крем від розтяжок.

За яких захворювань не можна приймати гарячу ванну?

1. При низькому тиску приймати ванну – небезпечно, адже гаряча вода викликає розширення кровоносних судин та різке зниження тиску, яке й без того у гіпотоніків нижче за норму. Це загрожує втратою свідомості та травмами від падіння.
2. При високому тиску(Гіпертонія) приймати ванну не рекомендується. Температура води понад 38 °С сприяє значному посиленню кровообігу та підвищенню навантаження на судини та серце. Можливий розвиток як гіпертонічної кризи, так і інсульту, коли судини головного мозку не витримують та лопаються.
3. При варикозному розширенні вен і геморої паритися у ванній кімнаті не рекомендується. Це загрожує тромбозом і запаленням вен, що посилює перебіг захворювання.
4. При кістах у яєчниках, міомі матки та інших гінекологічних захворюваннях приймати гарячу ваннупротипоказано.
5. При загрозі викидня, тонусі матки приймати ванну забороняється.
6. Діабетикам першого типу приймати гарячу ванну теж небезпечно: рівень цукру від такої млості падає нижче за критичну позначку і може наступити глікемічна кома.
7. При застуді, що супроводжується жаром, приймати гарячу ванну, ширяти ноги і ставити гірчичники не можна. Це веде до зростання температури тіла до критичних величин, що викликає кровотечу з наступним викиднем.

Ароматерапія та сольові ванни при вагітності

При вагітності можна приймати ванну з додаванням аромамасел, але їх дозування має бути вдвічі менше, вказаним на упаковці. Адже ефірні олії можуть викликати алергію у вагітної.

Будьте обережні з маслом м'яти перцевої та меліси, кипарису, грейпфруту, апельсину, мандарину, лимону та інших цитрусових, пачулі, кориці, оману. Вони не підходять для алергетиків.

Трав'яні відвари та натуральні олії лепехи, анісу, чебрецю (чебрецю), мирру, камфори, дудника, фенхелю, кропу, петрушки, хмелю, туї, ялини та хвої, кедра, базиліка, шавлії, лаванди, гвоздики, , материнки , деревію, полину, иссопа, цитронели, естрагону, шизандра, майорана, розмарину, коріандру, сандалу та ялівцю можуть нашкодити матері, а значить і дитині.

Наприклад, лаванда у великій кількості може викликати ядуху, камфора може призвести до отруєння організму, базилік підвищує ризик розвитку тромбозів, а майоран та цитронелла здатні викликати кровотечу і навіть викидень. Тому перелічені олії краще не використовувати протягом усієї вагітності.

У першій половині вагітності не можна використовувати олії евкаліпту, меліси, жасмину, кардамону, лаванди, ладану, сосни, лемонграсу, ромашки блакитної та троянди.

Вагітні жінки можуть без побоювання використовувати олії рожевого дерева, мирту, мімози, чайного дерева, імбиру. Масло мандарину та апельсина сміливо використовуйте лише після міні-тесту на алергію за відсутності будь-яких неприємних проявів на шкірі.

Можна крапнути кілька крапель олії у воду або поставити аромалампу у ванну кімнату і вдихати запашні пари масел. Також у воду можна додати натуральну дитячу піну для ванни, наприклад фірм Nature's baby organics або Beaming Baby; морську сіль (звичайну, без барвників та ароматизаторів) або розсипати пелюстки троянд, капелюшки аптечної ромашки, листочки м'яти або меліси.

Натуральні дитячі піни для ванни містять природні екстракти, олії та смоли, а також рослинну мильну основу (кокамідопропіл бетаїн та лаурил глюкозид – похідні кокосової олії). Вони не мають у своєму складі парабенів, глютена та лаурилсульфату натрію.

Злегка тепла ванна (не більше 37 ° С) з чистою морською сіллю сприяє розслабленню м'язів, зняття болів у спині, поліпшення кровообігу в ногах та зменшення набряків. Сон після такої ванни буде спокійним та здоровим.

Ванна при вагітності - це один з спірних питань. Одні кажуть можна, інші не можна, а треті не можуть визначитися. Адже ванна часто не просто бажана, а навіть і необхідна. Це вірний спосібзняти втому, особливо з болючих ніг та спини, розслабитися, відпочити та відновитися. Та й просто зробити собі приємне, зрештою, що також необхідно під час вагітності. Щоб внести ясність у це питання, необхідно розібратися, чому можна і не можна.

Заборона на прийом ванни має довге коріння. Ще наші пращури знали, що робити цього при вагітності не можна. І усьому були свої пояснення. Вважалося, що через воду до дитини можуть потрапити і небажані мікроби, тому знаходження у воді цим отвором уникалося. Однак сучасні медики з упевненістю стверджують, що все це марні забобони, і таке в принципі неможливо. До дитини через піхву вода з брудом або інфекцією ніяк не потрапляє – цьому перешкоджає слизова пробка, що закриває та захищає плід та амніотичну рідину від подібного впливу. Але було й друге пояснення шкоди ванни для вагітної жінки: це могло спровокувати. До гарячої води нерідко вдавалися у разі проведення абортів у домашніх умовах. І це правда. Крім загрози викидня гаряча ванна може призвести до порушень у зростанні та розвитку плода та до збільшення плаценти. Але мова йдесаме про гарячу ванну.

Якщо вагітній жінці обов'язково хочеться полежати у воді - це можна. Необхідно лише дотримуватись деяких правил при прийнятті ванн при вагітності:

1. Температура води має перевищувати 36-37 градусів. А краще «плавати» у прохолодній – 30 та трохи вище.
2. Верхня частина тіла (зона серця) повинна виступати з води, щоб уникнути підвищення тиску.
3. Руки-ноги періодично можна висовувати над водою для охолодження.
4. Не слід приймати ванну, коли в будинку більше нікого немає – вам може стати погано.
5. Бажано підстелити гумовий килимок, щоб не послизнутися, що через зміщений центр тяжіння дуже ймовірно.
6. Тривалість процедури повинна перевищувати 10, максимум 15 хвилин.
7. Якщо під час прийняття ванни ви відчуєте будь-який дискомфорт – негайно припиняйте процедуру.

Ще одна примітка. Зважаючи на те, що мікрофлора піхви під час вагітності стає більш чутливою, щоб уникнути неприємностей краще перед прийняттям ванни змити під душем з себе все зайве, щоб потім не плавати у власному бруді.

Гінекологи рекомендують по можливості перечекати найнебезпечніший перший триместр. А взагалі, якщо вагітність протікає нормально, ванна вам зовсім не заборона. До того моменту, доки не відійдуть води, звичайно. Але все ж таки акушери рекомендують віддавати перевагу саме душу в період вагітності. Причому для підтримки належної гігієни слід приймати душ щодня вранці та ввечері, а на останніх термінахта частіше. Вода також має бути помірно теплою, а натиск несильним.

Спеціально для- Олена Кічак

Коли жінка дізнається про цікавому становищі, то насамперед запитує: чи можна продовжувати вести звичний спосіб життя чи варто кардинально змінити свої звички? Те саме стосується правил особистої гігієни: наскільки безпечно приймати ванну при вагітності, чи всім майбутнім мамам можна в ній перебувати, як це вплине на дитину, чи процедура несе певний ризик?

Чи можна вагітним приймати ванну

Існує однозначна відповідь на це питання: так, приймати ванну можна. Двісті років тому жінку укладали у ліжко на всі дев'ять місяців, не дозволяли нічого робити, вагітність прирівнювалася до небезпечної хвороби. У наші дні жінки продовжують вести активний спосіб життя, не зраджують своїх звичок, займаються спортом, перебувають у русі, повноцінно харчуються, подорожують. Це стосується особистої гігієни: можна приймати ванну, душ, робити косметичні процедури, але все в розумних межах.

На ранніх термінах

У першому триместрі вагітності важливо стежити за своїм самопочуттям. Якщо жінку нічого не турбує, то можна спокійно приймати ванну, вона дозволить розвантажити втомлену спину після робочого дня, розслабитися, зняти загальну напругу. Головне – регулювати температуру води. Протипоказана дуже гаряча ванна на ранніх термінах вагітності, адже вона може спровокувати викидень. Рекомендується трохи більш прохолодна вода, яка за температурою не перевищує 37 градусів.

На пізніх термінах

У третьому триместрі варто подумати про небезпеку передчасних пологів. Оскільки ця ситуація нікому не потрібна, то в гарячій воді не слід лежати. Вона може спровокувати відходження слизової пробки, початок сутичок. Температура 36-37 градусів буде оптимальною. Перебувати в приємній воді рекомендовано 10-15 хвилин, оскільки вода завжди повинна залишатися теплою, комфортною для тіла, переохолодження ні мамі, ні малюкові, ні до чого.

Користь ванни

Прийняття ванни під час вагітності корисне на ранніх та пізніх термінах. Якщо в першому триместрі немає протипоказань, вода допоможе розслабитися і зняти напругу у всьому тілі. Але у випадку, коли тягне низ живота, є загроза викидня, гематома або інші ускладнення, з ванною краще почекати, відразу ж звернутися до лікаря. Лікар призначить необхідне лікування, а коли всі симптоми будуть позаду, зніме всі обмеження. Користь ванни на ранніх термінах вагітності:

• Розслаблення м'язів. Після тривалого сидіння в офісі за комп'ютером необхідно допомогти м'язам. Якщо робота жінки передбачає весь день стояти на ногах, то ванна для вагітних наприкінці дня просто необхідна. Затеклі ноги, що втомилися, спина навіть за 15 хвилин помітно розслабляться, а майбутня мама спокійно засне вночі, буде бадьорою наступного ранку.
• Поліпшення імунітету. Коли вагітність припадає на зиму, організм разом із продуктами отримує менше корисних речовинта мікроелементів. Бути завжди здоровою, гарною допоможе тепла ванна. Про користь загартовування написано багато книг та корисної інформації. На здоров'я вагітних тепла або трохи прохолодна вода у ванні буде впливати, як пробіжка по снігу після лазні. Перепад температур, сухе повітря у приміщенні, прохолодна вода допоможуть покращити імунітет, зарядити організм бадьорістю.
• Зниження тривожності. На ранніх термінах вагітності майбутні мами сприймають свій стан завжди хвилююче, особливо коли воно настає вперше. Жінки задаються питанням: як почувається дитина, чи підходить йому моє харчування, як вона розвивається, чи все йде за планом? До першого скринінгу ще два місяці, відповісти на запитання лікар може лише побічно, а понизити тривожність допоможе тепла ванна. Якщо приймати її щовечора по 10 хвилин, то хвилювання відступить.

Наприкінці вагітності ванна допоможе знизити деякі тривожні симптоми, розслабитись, відпочити. На цьому терміні жінку найчастіше турбує спина. Живіт уже великого розміру, і хребту важко справлятися з навантаженням, що збільшилося. Лежати на спіті стає проблематично - підросла дитина тисне на порожню вену, у майбутньої матері починає крутитися голова, а біль у спіті не минає. Ванна відмінно впорається з цими симптомами та поруч інших:

• Зниження тонусу матки. На цьому терміні наступають тренувальні сутички - нетривалі больові відчуттявнизу живота, які провокують напругу у м'язах, можуть привести матку до тонусу. Живіт твердне і стає схожим на камінь. Щоб благополучно доходити свій термін, довести вагітність до 40 тижнів потрібно розслабити м'язи. З цим чудово впорається тепла ванна. Жінка розслабить як м'язи живота, а й відпустить всі тривожні думки.
• Поліпшення кровообігу. До кінця терміну нерідко майбутні матері стикаються з таким діагнозом, як варикозне розширеннявен. На ногах з'являються судинні зірочки, розширені капіляри, що означає поганий кровообіг. Тепла ванна допоможе уникнути цієї проблеми. Якщо проводити процедуру щодня, то із цією напастю можна і не зіткнутися. Поліпшення кровообігу допомагає уникнути нічних судом, які часто турбують вагітну жінку наприкінці третього триместру.
• Зменшення болючих відчуттів. Коли до передбачуваної дати пологів залишається кілька днів, матка потроху починає скорочуватися, і з'являються болі, що тягнуть внизу живота. Найвиразніше це відчувається при настанні перших сутичок. Коли жінка ще вдома, знизити неприємні відчуття допоможе тепла ванна. У деяких країнах існують навіть домашні пологи у ванній кімнаті. Вважається, що вода дозволяє полегшити процес, зняти напругу та допомогти дитині легко з'явитися на світ.

Гарячі ванни при вагітності

Навіть якщо все нормально, немає жодних обмежень, то гарячу ванну або гарячий душ при вагітності все одно краще відкласти на післяпологовий період. Є деякі щасливиці, відвідую сауну або лазню протягом усього терміну, але такі жінки швидше виняток, і рівнятися на них усім іншим не варто. Навіть якщо майбутня мама приймала сорокаградусну ванну щодня по тридцять хвилин, зараз із цим треба почекати.

Гаряча ванна при вагітності на ранніх термінах може спровокувати біль унизу живота, кровотечу з піхви, порушення сну і навіть викидень. Невідомо, як це позначиться на всьому організмі в цілому, чи вплине результат на наступному виношуванні плода. Якщо дитина дуже бажана, то можна трохи потерпіти і змінити свої звички, знизити температуру води і насолоджуватися невагомістю свого тіла.

У третьому триместрі висока температура води спричиняє гіпоксію плода. Неповноцінне постачання дитини киснем призводить до уповільнення зростання, погіршення розвитку ЦНС, всіх органів у цілому. Не тільки гаряча ванна є наслідком несприятливих наслідків, існує й інша низка причин:

• захворювання матері – серцева недостатність, порушення роботи нирок, інфекції;
• вживання алкоголю та нікотину під час вагітності.

Важливо пам'ятати, що з гіпоксією плода може впоратися лише лікар. Одним із несприятливих наслідків є підвищення навантаження на серце. При надто високій температурі збільшується тиск на організм (особливо якщо занурювати всю грудну клітку під воду), зростають навантаження на серце. Це може призвести до запаморочення, утруднення дихання. При різкому підйомі гарячої води може потемніти в очах. Дитина у такі моменти почувається незатишно. Майбутній мамі краще подумати про свого малюка і зробити воду прохолодною.

Як правильно приймати ванну

Знаючи про низку протипоказань, приймати ванну можна і треба! Головне - стежити за своїм станом, пам'ятати про дитину, порадитися з лікарем. Найсприятливіший період за всю вагітність – це другий триместр. Усі тривоги вже позаду, перший скринінг пройдено, майбутня мама бачила малюка і знає, що з ним усе гаразд. Для багатьох жінок цей час означає кінець токсикозу, вони знову повертаються до звичного життя, догляду за обличчям та тілом. Декілька порад, як правильно приймати ванну:

• Зробити потрібну температуруводи, приблизно 36-37 градусів. Цього вистачить для того, щоб ванна була теплою та комфортною для майбутньої матері.
• Приймати ванну не більше 15 хвилин, вода повинна завжди бути теплою, цього часу буде саме для відпочинку та розслаблення.
• Періодично витягувати руки та ноги назовні, не занурювати грудну клітку повністю під воду, не підвищувати тиск на серце. Це допоможе уникнути перегріву.
• Залишити двері в кімнату прочиненими, щоб надходило свіже, прохолодне повітря.
• Постелити на дно гумовий килимок, який допоможе не послизнутися під час підйому та забезпечить безпеку.
• Ніколи не приймати ванну, якщо вдома нікого немає.

Чи можна приймати ванну із сіллю

При нормальному перебігу вагітності частина жінок літає на відпочинок на морі, щоб поплавати у морській воді, яка чудово розслаблює хребет та підтримує тіло на плаву. Солоне повітря допомагає дихати на повні груди і розслабляти не тільки м'язи, а й думки. Тим майбутнім мамам, які не мають можливості опинитися на морі, наповнена солоною водою тепла ванна при вагітності сподобається. Сіль виштовхує тіло на поверхню, тим самим ще більше знімаючи з нього втому, надає плідну дію на шкіру, сприяє очищенню.

Ароматерапія для вагітної

Щоб зробити п'ятнадцятихвилинну перерву ще приємнішою, можна додати ефірні олії у ванну. Від теплої води виходитиме приємний запах, який повністю розслабить організм. Існують не тільки корисні, але й шкідливі олії. До перших належать: олія чайного дерева, апельсинова, рожева, евкаліптова. Головне, щоб запах подобався майбутній мамі, покращував настрій. Капнувши невелику кількість на зап'ясті, відразу можна відчути аромат.

До шкідливих відносяться тонізуючі олії, такі як: кедр, розмарин, ялівець, чебрець. Вони можуть підвищити тонус матки. Небажано використання гелю для душу з одним із них. Перед покупкою в магазині рекомендується читати склад, відкрити кришку та вдихнути аромат. Якщо він приємний майбутній матері, але у складі вказані заборонені види масел, гель для душу краще відкласти убік, взяти будь-який з натуральним ароматом.

Протипоказання

З усього сказаного вище можна зробити висновок, що ванну в цікавому положенні приймати можна. Головне – дотримуватися низки умов та застережень. Коли майбутня мама почувається добре, то можна розслабитися і полежати теплій воді, упорядкувати думки і тіло, а після цього провести спокійну ніч. Існує ряд протипоказань, якими від цієї процедури краще відмовитися:

• загроза переривання вагітності;
• гематома на ранніх термінах;
• гіпоксія плода;
• серцева недостатність у матері;
• бактеріальні інфекції в гострій стадії;
• захворювання нирок.

Відео