Що зміцнює серцево-судинну систему. Як зміцнити серце: фактори, харчування, вправи, спосіб життя, народні засоби

Захворюваність на серцево-судинну патологію в останні роки не тільки неухильно зростає, але ще й стрімко “молодіє”. У зв'язку з цим профілактична спрямованість лікарів первинної ланки охорони здоров'я продовжує залишатися актуальною і сьогодні. Це здійснюється завдяки прихильності до принципу “легше попередити захворювання, ніж лікувати його наслідки”.

Для того, щоб знати, як зміцнити серце і не допустити розвитку його хвороб, слід знати, які фактори ризику їх виникнення. У такому разі профілактичні заходи, спрямовані на попередження серцевої патології, разом з правильно підібраними продуктами харчування, а в ряді випадків і з препаратами, сприятливий ефект на серцевий м'яз. В іншому випадку, без усунення факторів ризику, на які людина може вплинути самостійно, жодна з лікарських рослин не вплине на очікуваний вплив на серцево-судинну систему.

Які є фактори ризику серцевих захворювань?

Окрім основних причин, здатних викликати розвиток того чи іншого кардіологічного захворювання (генетичні порушення, вади серця, патологія нирок при гіпертонії та інші), лікарю необхідно пам'ятати про розвиток серцево-судинних захворювань та оцінювати рівень ризику у кожного конкретного пацієнта. Пацієнту ж, зі свого боку, також необхідно мати на увазі ці фактори, і не забувати про те, що більшість з них легко піддається корекції, а за їх відсутності серце протягом життя залишиться здоровим, сильним і витривалим.

До основних загальноприйнятих факторів, здатних викликати несприятливі наслідки кардіологічних захворювань, і, зокрема, значно підвищити ймовірність розвитку гострого інфаркту міокарда та раптової серцевої смерті, належать такі:

• Стать і вікмають безпосередній взаємозв'язок з розвитком серцевої патології – найчастіше до неї схильні чоловіки старше 40 років. Цій групі пацієнтів слід звернути особливу увагу на можливі зміни жирового () та вуглеводного обміну (діабет).
• Підвищення індексу маси тілааж до ожиріння (вище 30 кг/м2), особливо у поєднанні з підвищеним рівнем (вище 5.0 ммоль/л) сприяє відкладенню у внутрішній стінці артерій, що найбільш значуще для аорти і коронарних (живлять серце) артерій.
• призводить до негативного впливу надлишку на інтиму судин, що у поєднанні з атеросклерозом негативно позначається на цілісності судинної стінки зсередини.
• характеризується підвищеним тонусом судин, що призводить до порушення кровопостачання внутрішніх органів та до постійної напруженої роботи серця.
• Шкідливі звички– алкоголь та куріння сприяють пошкодженню зсередини внутрішньої оболонки судин (інтими).

Які профілактичні заходи допоможуть укріпити серце?

Всім відомо, що здорове серце - запорука довгого, щасливого і, що важливо, якісного життя. Під якісною в даному випадку мається на увазі існування людини не тільки без неприємних суб'єктивних симптомів, але ще й без необхідності залежати від щоденного прийому ліків за будь-якого серцевого захворювання. Для того, щоб зміцнити серцевий м'яз і зберегти його здоровим протягом багатьох років, достатньо регулярно виконувати ряд нескладних правил, що стосуються способу життя людини. Це називається профілактикою кардіологічних захворювань. Виділяють первинну профілактику, спрямовану на попередження факторів ризику патології серця, а також вторинну, спрямовану на попередження ускладнень при захворюванні, що вже розвинулося.

Для початку слід зупинитися на першому понятті:

Отже, первинна профілактика в кардіології, що дозволяє зміцнити серце, ґрунтується на таких складових – модифікація способу життя, правильне та раціональне живлення, а також адекватна фізична активність. Про кожного з них є сенс розповісти докладніше.

Корекція способу життя

Людина, яка замислюється про своє здоров'я в цілому, і про зміцнення серця зокрема, має розуміти, що відмова від шкідливих звичок –найважливіший аспект у зниженні ризику розвитку серцевої патології. Так, куріння та алкоголь викликають почастішання серцевих скорочень, або тахікардію, а при постійній тахікардії серце людини відчуває підвищену потребу в кисні, який доставляється до них за коронарними артеріями. У той же час коронарні артерії вже можуть бути змінені через атеросклероз або цукровий діабет. Тому кровопостачання і забезпечення киснем серця людини, яка курить і зловживає алкоголем, страждає, що призводить до і може рано чи пізно стати причиною.

Велике значення в оздоровленні організму відіграє виключення стресових ситуаційв повсякденному житті. Сучасний темп життя людей, особливо жителів мегаполісів, найчастіше супроводжується високим психоемоційним навантаженням. Ще Ганс Сельє довів, що стрес має вкрай негативне значення на організм людини. А стрес постійний, що повторюється день у день, призводить не тільки до порушення в роботі надниркових залоз, але й прямо впливає на діяльність серця і судин внаслідок значного в викиду в кров адреналіну та кортизолу,які сприяють збільшенню ЧСС та, відповідно, . Спочатку – синусовим, а в міру ослаблення міокарда та дефіциту мікроелементів – більш серйозних форм. Крім цього, існує високий ризик розвитку стрес-індукованих захворювань, у тому числі цукрового діабету та деяких аутоімунних процесів. Саме тому нині у багатьох великих компаніях використовуються кабінети психологічного розвантаження та ведуться прийоми штатного психолога. Якщо цих заходів на роботі у пацієнта не передбачено, йому слід відвідати психолога або психотерапевта для створення психологічного комфорту і збереження психічного здоров'я.

Організація режиму дняне дарма широко пропагувалася ще за радянських часів. Під час сну уповільнюється ритм серцевих скорочень та зменшується частота дихання. Скелетним м'язам, що перебувають у стані спокою під час сну, потрібно менше крові та кисню, внаслідок чого серцю легше працювати, а серцевий м'яз зазнає меншого навантаження.

Тому для зміцнення серцевого м'яза людина повинна спати не менше восьми годин на добу. А спортсмени, які займаються фізичними вправами – ще більше, для досягнення повноцінного відновлення всіх систем організму, в т.ч. серцевого м'яза.

Раціональне харчування

Правильне харчування не слід плутати з важкими, виснажливими дієтами, якими пацієнт себе доводить до вираженого голодування, а через короткий час знову починає вживати все підряд. Під раціональним харчуванням розуміється вживання корисних продуктів харчування, збалансованих за кількістю білків, жирів і вуглеводів. У той же час виключаються "шкідлива" їжа, а режим їди повинен бути регулярним, бажано в один і той же час, не менше чотирьох разів на добу. Останній прийом їжі не менше ніж за 4 години до нічного відпочинку.

У зв'язку з тим, що надлишок "поганого" холестерину відкладається в стінках судин і призводить до розвитку та перекриття їхнього просвіту, необхідно виключити та обмежити такі продукти харчування:

• Продукти фаст-фуд, швидкого приготування, та будь-які інші з високим вмістом тваринних жирів, цукру та високим глікемічним індексом,
• Жирні сорти м'яса
• Страви, приготовані в смаженому вигляді, просмажені на салі, вершковому маслі,
• Солоності, копченості, прянощі,
• Кондитерські вироби,
• Обмежується споживання яєчних жовтків до 2-4 на тиждень.

Вітаються такі продукти харчування, як:

Щодо пацієнтів із схильністю до кардіологічних захворювань або з вже наявною патологією окремо слід згадати про обмеження добового споживання кухонної солі (не більше 5 грам) та обсягу рідини, що випивається (не більше 1.5-2 літрів).

Зрозуміло, багатьом пацієнтам буде досить складно відразу відмовитися від звичного харчування, коли їм хочеться вжити в їжу поситніше і більше. Але перебудовуватися все одно потрібно, тому що навіть незважаючи на відсутність симптомів з боку серця, пацієнт сам формує в своєму організмі схильність до кардіологічної патології. Наприклад, хворі на цукровий діабет вже давно привчені думати, що діабет – це хвороба, а спосіб життя. Також має бути і у пацієнтів, які прагнуть зберегти своє серце здоровим – вони повинні чітко усвідомити, що корекція способу життя зводиться до того, щоб правильно організувати свій режим дня та зіставити його з регулярними їдами в один і той же час. Причому їжа повинна бути не тільки здоровою та корисною, але ще різноманітною та смачною,інакше подібні заходи сприйматимуться пацієнтом як болісна дієта.

Які продукти харчування є найкориснішими для серцево-судинної системи?

1. Горіхи.Даний продукт містить у собі збалансовану кількість вітамінів та мікроелементів, що дозволяють зміцнити не тільки серце та судини, а й весь організм у цілому. Перше місце міцно займають волоські горіхи, на другому за вмістом омега-поліненасичених жирних кислот, що сприяють нормалізації обміну холестерину, знаходиться мигдаль. З обережністю вживати горіхи варто особам з алергічною схильністю.
2. Ягоди та фрукти.Найбільше для серця корисні гранат, яблука, грейпфрут, суниця, смородина, малина, черешня, вишня та шипшина. Благотворний вплив соку та плодів перерахованих рослин пояснюється високим вмістом у них вітамінів, калію, магнію та заліза.
3. Нежирне м'ясо та риба(тріска, тунець, сардина, телятина, індичка) багаті білком і вітамінами групи B. Жирна риба "шляхетних порід", зокрема, сімейства лососевих, у свою чергу, багата омега-3 жирними кислотами, що сприяють кращому засвоєнню т.зв. . "хорошого холестерину" () та виведенню "поганого холестерину" (ЛПНГ).
4. Овочі.Авокадо і, наприклад, гарбузове насіння також багаті омега-3 жирними кислотами. У свою чергу, надлишок "поганого" холестерину може бути нівельований вже за кілька місяців від початку раціонального харчування. Цибуля, часник і броколі містять мікроелементи, що сприяють нормалізації тонусу судин (зниженню високого кров'яного тиску), а також правильному скороченню клітин м'язової тканини.
5. Злакові та зернові продукти.Овес, гречка, пшениця, рис, хліб грубого помелу - це джерело цінних вітамінів групи В, необхідних для нормального функціонування всіх внутрішніх органів, і серця в тому числі.

Відео: 1 канал про продукти, корисні для серця

Фізична активність

Фізичні навантаження для здорової людини мають бути помірними, особливо якщо людина раніше не займалася спортом чи фізкультурою, і раптом раптово вирішила почати це робити. Серце повинне піддаватися посильному навантаженню. Достатньо почати з невеликої зарядки вранці. Потім доповнити легкими пробіжками, плаванням у басейні, ігровими видами спорту. Як основу вправи рекомендується виконувати такі: присідання, махи руками і ногами, нахили убік, віджимання, вправи на прес, розтяжка.

Як оптимальний приклад початківцям активно займатися спортом новачкам без серцевої патології можна порекомендувати аеробні т.зв. кардіо-навантаження у розумних кількостях. З підвищенням часу тренування виходячи з витривалості, за пульсом та самопочуттям. Найкраще для цього підійдуть еліптичні тренажери, біг підтюпцем, на доріжці. Важливо, що з ефективної тренування потрібно вибирати не екстремальні навантаження, а триваліші, але “посильні”. Пульс при цьому повинен знаходитися в “аеробній зоні” – найкраще між [(190 уд/хв) мінус (вік, років)] та [(150 уд/хв) мінус (вік, років)]. Тобто. для 30-річної людини ефективна та відносно безпечна зона для зміцнення серцевого м'яза – від 120 до 160 ударів за хвилину. (Найкраще брати нижні-середні значення, тобто 120 - 140 уд/хв, особливо при недостатній тренованості).

Людям зі здоровим серцем, які вже займаються професійно або виконують регулярні заняття у фітнес-центрах або спортзалах, програму навантажень слід складати індивідуально за допомогою тренера, а збільшувати її дозовано і поступово.

Що ж до активізації пацієнта з вже наявними серцево-судинними захворюваннями, вона повинна проводитися лише після консультації лікаря лікувальної фізкультури.

Відео: приклади гімнастичних вправ для зміцнення серця

Відео: приклад думки кардіолога щодо тренування серця

Чи є сенс приймати пігулки?

Медикаментозні препарати для первинної профілактики, тобто для на здорове серце, у принципі не обов'язкові. Проте, за призначенням лікаря,пацієнтам із наявними хронічними захворюваннями інших органів (бронхіальна астма, цукровий діабет, пієлонефрит) можна порекомендувати прийом мікроелементів – калію та магнію, що містяться в препаратах аспаркам, магневіст, магнерот, панангін, магнеліс форте та ін.

Здоровій людині налягати на ліки не варто, достатньо повноцінного раціону та профілактичних курсів прийому звичайних вітамінів двічі на рік (лінійка "Алфавіт", Ундевіт, Комплівіт та ін).

При недостатньому надходженні необхідних для роботи, підтримки здоров'я та регенерації серцевого м'яза речовин з їжею (напр. амінокислот) можна коригувати такі стани призначенням БАДів, спортивного та спеціального харчування. Однак найкращий варіант – отримувати все необхідне у складі збалансованої дієти.

У будь-якому випадку, оптимальне рішення для здорових людей бажаючих “зміцнити серце” за допомогою вітамінів, мінеральних добавок та БАДів – індивідуальна консультація з кардіологом та лабораторне визначення рівня мікроелементів у крові з подальшим призначенням необхідних речовин, найкраще – не таблетованих, а як доповнення раціону продуктами ними багатими.

Відео: приклад думки про прийом більш серйозних серцевих препаратів спортсменами

(!) Ми не рекомендуємо безконтрольних прийом будь-яких серцевих препаратів без призначення лікаря!

А ось певні ліки для вторинної профілактики, тобто особам із вже наявними захворюваннями серцяабо з обтяженим преморбідним фоном (ожиріння, гіперхолестеринемія, гіпертонія, вади серця, кардіоміопатія), часто приймати необхідно обов'язково. Так, у пацієнтів з (гіперхолестеринемією) навіть без клінічних проявів, обов'язковий прийом (! у випадку, якщо за півроку не вдалося скоригувати рівень холестерину в крові лише за допомогою дієти).

У пацієнтів з ішемією обов'язковий прийом та (бісопролол) з метою зменшення частоти больових нападів та зниження ризику. Пацієнтам з гіпертонією обов'язковий прийом (еналаприл) або сартанів (лозартан) з органопротективною метою, адже ці препарати захищають саме серце, судини зсередини, нирки, сітківку та мозок від негативного впливу високого артеріального тиску.

Як зміцнити серце народними засобами?

Нижче наведено деякі засоби для зміцнення серцевого м'яза та судинної стінки, відомі людям ще багато десятиліть тому. Віра у їх ефективність – особиста справа кожного. Важливо, щоб пацієнти з наявною патологією або які перебувають у групі ризику, поєднували народні методи з лікуванням, призначеним лікарем, та його відома.

Рецепт 1-й.Очистити і прокрутити п'ять головок часнику, змішати із соком десяти лимонів та з п'ятьмастами грамами меду. Приймати по 4-5 чайних ложок щодня близько місяця. (Вважається, що така суміш допомагає виводити надлишки поганого холестерину, в т.ч. вже в артеріях).

Рецепт 2-й.Квітки календули (нігтик) у подрібненому вигляді залити склянкою окропу, настояти 15 хвилин, процідити та довести обсяг до однієї склянки. Приймати по півсклянки двічі на день близько двох тижнів.

Рецепт 3-й. 4 ст. ложки соку цибулі ріпчастої змішати з|із| 4 ст. ложками меду. Приймати по 2 ст. л. х 4 десь у день – 1 місяць. Нову суміш готувати щодня. (Ця суміш, як і попередня має загальнозміцнюючу дію).

Рецепт 4-й(При "стресової" природі гіпертонії). Так звана "бовтанка" - купити в аптеці або приготувати самостійно спиртові настойки глоду, півонії, валеріани, собачої кропиви і корвалолу, змішати в більшій ємності і приймати по 15 крапель х 3 рази на день протягом місяця, а згодом при стресових ситуаціях.

Вживання лікарських рослин та використання народних рецептів як з метою профілактики, так і з метою лікування повинно проводитися гранично обережно. На відміну від фармацевтичних препаратів, що тестуються під час багатоцентрових досліджень, вплив рослин на організм людини мало вивчений. У більшості випадків ніхто не може виділити діючу речовину з рослини та вивчити її всмоктування, розподіл по органах та виведення. Саме тому безконтрольний прийом різноманітних трав, настоїв і відварів без відома лікаря може принести більше шкоди, ніж користі.

Відео: програма про комплексне зміцнення серця

На ваше запитання відповість один із ведучих.

На даний момент на запитання відповідає: О. Олеся Валеріївна, к.м.н., викладач медичного вишу

Подякувати фахівцю за допомогу або підтримати проект «СосудІнфо» можна довільним.

Продукти, що зміцнюють серце

Насамперед необхідно виключити зі свого раціону жирну їжу, адже вона згубно позначається на кровоносних судинах – вони втрачають еластичність, а на стінках утворюються бляшки холестерину. Надзвичайно шкідливий для серця модифікований рослинний жир, він є основною причиною виникнення серцево-судинної недостатності. Також бажано виключити зі свого раціону тістечка, печиво, цукерки та випічку, які містять небезпечні для серця трансжири.

Для нормальної роботи серця потрібний комплексний набір мікроелементів, особливо калію. Дуже багаті на них банани, курага, свіжі абрикоси, родзинки, фініки, інжир. Дуже корисні практично всі свіжі фрукти, тому влітку рекомендується їсти якнайбільше яблук, груш, слив і всіляких ягід. Варто зазначити, що ягоди темного кольору (чорниці, ожини, смородина) поповнюють в організмі вітамінний запас і живлять серцевий м'яз, а також збільшують рівень гемоглобіну в крові. Також корисний для серця свіжий гранатовий сік.

Варто включити у свій раціон горіхи та звичайну вівсянку, оскільки горіхи містять необхідні нашому організму жири, а вівсяна каша багата на клітковину. Унікальною здатністю має оливкова олія, вона чудово розчиняє холестеринові бляшки. Регулярне споживання оливкової олії є гарною профілактикою інфарктів та інсультів. Крім того, воно сприяє зміцненню кровоносних судин та робить їх більш еластичними. А ось важка їжа та молоко гальмують травний процес, що може призвести до запорів та викидів токсинів у кров. Не забувайте і про рибу, яка багата на жирні поліненасичені кислоти. Регулярне її вживання зменшує ризик серцевого нападу.

Також рекомендується включити у своє меню імбир, оскільки він стимулює кровообіг у капілярах, знімає спазми при гіпертонії та головних болях. Дуже корисний для серця розчавлений часник. Справа в тому, що травматична дія на клітини часнику запускає утворення в них аліцину - це речовина, яка стимулює кровоносні судини та розріджує кров. Значно знижує артеріальний та внутрішньочерепний тиск томатний сік, тому його слід пити при гіпертонії та глаукомі (судинному захворюванні очей). Молода картопля дуже багата калієм, тому стимулює роботу серця і покращує провідність серцевого м'яза. Поліпшити загальний стан здоров'я серця допоможе чорний шоколад. Він знижує «поганий» холестерин та кров'яний тиск, а також збільшує приплив крові до мозку. Пам'ятайте, що чим більше у шоколаді какао, тим він корисніший.

Як зміцнити серце народними засобами

Люди з давніх-давен для лікування різних хвороб використовували рослини. Найефективніші рецепти дійшли і донині. Існують деякі рослини, які допоможуть зміцнити серце. Проте слід пам'ятати, що самолікування може закінчитися плачевно. Тому перед використанням будь-якого народного засобу слід уважно вивчити інформацію про рослини та проконсультуватися з лікарем.

При різних серцево-судинних захворюваннях допоможе наступний народний засіб. Потрібно взяти 20 відварених яєць, відокремити жовтки та покласти їх у тарілку. Потім потрібно додати одну склянку оливкової олії та поставити в духовку на 20 хвилин. Отриманий засіб необхідно зберігати в холодильнику та приймати по одній чайній ложці до їди. Курс такого лікування становить 10 днів, а за тиждень курс рекомендується повторити.

Якщо Вас часто турбують болі в серці, то в цьому випадку протягом тижня кожен день бажано їсти по 400 г кабачкової ікри, 7 волоських горіхів, 200 г родзинок і 4 столові ложки меду. Ці продукти відновлять функції серця, і почне повертатися до здоров'я.

Один із найефективніших способів зміцнити серце - родзинки. У ньому міститься безліч глюкози, яка благотворно впливає на тонус серцевого м'яза. Родзинки без кісточок (1,5-2 кг) необхідно промити теплою, а потім холодною водою. Ягоди слід добре просушити і вживати щоранку натще по 25-30 ягід. Курс такого лікування для зміцнення серця бажано проводити двічі на рік.

Ще дуже ефективний народний засіб з подрібненими сосновими голками. Необхідно перемішати 5 столових ложок соснових голок, 2 столові ложки глоду або шипшини і 2 столові ложки лушпиння цибулі, все це залити 0,5 л окропу, поставити на повільний вогонь і дати прокипіти 3-4 хвилини. Відвар повинен настоятися протягом 3-4 годин, після чого його потрібно процідити та приймати 3-4 рази на день до їди.

Як зміцнюючий засіб при різних захворюваннях серцево-судинної системи часто використовують петрушку. Для приготування лікувальної суміші Вам потрібно буде взяти 10 г свіжих стебел петрушки без листя, яке слід залити літром сухого білого або червоного вина з додаванням двох столових ложок винного оцту. Суміш необхідно прокип'ятити на повільному вогні, потім додати 300 г меду та кип'ятити ще 5 хвилин. Отриманий розчин потрібно розлити по пляшках та закупорити. Такий засіб необхідно приймати по столовій ложці 4-5 разів на день.

Дуже корисний для серця виноград. Кілька разів на день, найкраще вранці та ввечері, слід випивати по 100-150 мл чистого виноградного соку. Особливо корисно пити виноградний сік людям похилого віку, коли стінки судин стають слабкими.

Препарати

На даний момент існує безліч препаратів для зміцнення серця. Розглянемо основні їх.

• Рибоксин є серцево-судинним засобом, який сприяє посиленню харчування серцевого м'яза киснем. Цей препарат нормалізує серцевий ритм та сприяє покращенню кровопостачання коронарних судин. Крім того, цей засіб посилює синтез білка у м'язовій тканині, підвищуючи стійкість клітин до гіпоксії. Найчастіше ці ліки застосовують при ішемічній хворобі серця, аритмії, а також при гепатитах та цирозі печінки.
• Аспаркам є комплексним препаратом на основі сполуки калію та магнію. Цей препарат відновлює електролітичний баланс серцевого м'яза, завдяки чому відбувається зменшення ознак прояву аритмії. До того ж ці ліки сприяє покращенню роботи шлунково-кишкового тракту та зростанню скоротливої ​​функції скелетних м'язів. Аспаркам показаний при захворюваннях серця, серцевої недостатності та аритмії, а також при нестачі калію в організмі.
• Родіола рожева - це рослинний препарат, який має більш виражений вплив на серцевий м'яз. Вже після одноразового прийому цього препарату спостерігається помітне покращення скорочувальної здатності серцевого м'яза. Настоянку ліків слід приймати вранці натще один раз на день. Дозування підбирається індивідуально. Необхідно пам'ятати, що препарат може сильно впливати на центральну нервову систему і викликати безсоння.


• Ще один кардіотонічний, спазмолітичний і седативний засіб - Глід. Вживання цього препарату може призвести до збільшення коронарного кровотоку, розширення судин серця та головного мозку, внаслідок чого помітно покращується постачання органів киснем. Крім того, цей засіб сприяє зняттю нервового збудження, нормалізації нічного сну, до того ж воно знижує рівень холестерину в крові та покращує ліпідний обмін.
• Направить - це комплекс життєво важливих мінералів, вітамінів та біологічно активних речовин для підтримки нормальної роботи серця та його харчування. До складу даного препарату входять вітаміни групи В, біологічно активні речовини плодів шипшини, квітів глоду в комплексі з органічною формою калію та магнію.

У будь-якому випадку треба пам'ятати, що займатися самолікуванням у жодному разі не можна, навіть знаючи які ліки потрібно приймати, коли болить серце, тільки кваліфікований фахівець може визначити причину хвороби та необхідний у цьому випадку препарат.

vsegdazdorov.net

Щоб серце функціонувало правильно, потрібно дотримуватися цілого ряду правил:

Харчування для зміцнення серця має містити корисні вітаміни та мікроелементи. До найважливіших речовин відносять наступне:

Існують продукти для зміцнення серця, які допомагають покращити роботу цього органу. Завдяки регулярному споживанню такої їжі вдасться впоратися з низкою проблем.

Авокадо та грейпфрут

Цей екзотичний продукт містить безліч вітамінів і мікроелементів.

Завдяки застосуванню авокадо вдається покращити скорочувальні можливості міокарда та відновити обмін осмотичних мікроелементів.

Авокадо допомагає зменшити атеросклероз, запобігти анемії та нормалізувати кровопостачання органів.

У складі грейпфрута є багато моно-і дисахаридів. Також грейпфрут містить харчові волокна, вітаміни та мікроелементи.

Завдяки наявності глікозидів вдається запобігти появі атеросклеротичних бляшок, нормалізувати травлення.

За рахунок наявності вітамінів С, Р, В1, D можна зміцнити судини та збільшити їхню еластичність. Також цей фрукт знижує тиск, справляється зі втомою.

Яблука та гранат

Яблука включають клітковину, вуглеводи, пектин. Є в ньому органічні кислоти, вітаміни, мікроелементи. Завдяки наявності пектинових волокон вдається знизити рівень холестерину. Клітковина ефективно очищає кишечник.

У складі гранату присутні вуглеводи, білки та органічні кислоти.. Багатий він вітамінами групи В та мікроелементами. Завдяки цьому вдається знизити рівень холестерину, запобігти розвитку атеросклерозу.

Антиоксиданти є надійною профілактикою злоякісних процесів та ураження клітинних оболонок.

Лляна олія

У складі присутні вуглеводи, аскорбінова кислота, жирні кислоти та вітаміни.

Завдяки наявності омега-3 жирних кислот вдається знизити вміст холестерину та запобігти утворенню тромбів.

Злаки та бобові

Корисно вживати цілісні та подрібнені зерна різних рослинних продуктів – вівса, гречки, пшона, рису.

У їхньому складі присутні білки, лецитин, вітаміни та мікроелементи. Клітковина сприяє очищенню кишечника та знижує рівень холестерину.

Бобові містять білки, клітковину, вітаміни та мінерали. Також у їхньому складі є флавоноїди та інші корисні речовини. Завдяки цьому вдається знизити вміст холестерину. За рахунок наявності магнію чудово зміцнюються судини.

Багато людей цікавляться, що пити під час розвитку серцевих патологій. Для приготування ефективних засобів застосовують лікарські трави та інші продукти.

До найбільш дієвих рецептів можна віднести:

Перед початком застосування народних рецептів обов'язково проконсультуватися з лікарем. Неправильне використання таких засобів може спричинити суттєве погіршення стану здоров'я.

lechenie-narodom.ru

Народна медицина вам на допомогу!

Зараз ми дамо вам кілька корисних порад, як зміцнити і судини, і капіляри народними засобами. Існує багато традиційних способів очищення організму. Здавна ще наші бабусі для лікування різних хвороб використовували рослини. Є трави, які допомагають зміцнювати судини. Дуже важливо за консультацією звертатися до лікаря та перед використанням будь-якої рослини уважно вивчати інформацію.

Як зміцнити серце та судини? Для приготування домашнього складу потрібно 20 відварених яєць. Потім потрібно відокремити жовтки від білків. Жовтки залийте 250 мл оливкової олії та поставте в духову шафу на 15 хвилин. Склад приймають по маленькій ложці до їди протягом 1,5 тижнів. Через 7 днів курс лікування слід повторити. Готовий склад потрібно зберігати у холодильній камері.

Чи не знаєте, як почистити судини? Вживайте щодня сушений виноград. У сухофрукті міститься велика кількість глюкози. Але перед вживанням ізюм слід підготувати. Купуйте кілограм сухофруктів і промийте її теплою, а потім холодною водою. Після цього родзинки просушіть, і вживайте по 30 штук щодня натще.

Велику користь приносить засіб, виготовлений із соснових голок. Їх потрібно подрібнити і взяти 5 великих ложок. До них влити 2 великі ложки глоду і додати 2 великі ложки лушпиння цибулі. Всі інгредієнти залийте 500 мл окропу. Поставте склад варитися. Після цього він повинен настоятися близько 3 годин. Далі домашній засіб слід відфільтрувати та приймати тричі на день до їди.

Ще в давнину знали, як очистити судини. Зміцнюючий ефект має петрушка. Загалом, кажуть, що вживати зелень потрібно щодня. Там міститься дуже багато вітамінів. Із зелені можна приготувати дуже корисну суміш. Беремо пучок петрушки, заливаємо літром сухого вина та додаємо 2 великі ложки винного оцту. Готовий склад відправте на плиту та закип'ятіть. Після чого туди додайте склянку рідкого меду та проваріть ще 5 хвилин. Готовий склад приймайте по великій ложці тричі на день.

Правильний раціон

Мало хто знає, але те, що ми їмо, позначається на здоров'ї. Якщо ви хочете зміцнити серцево-судинну систему, вживайте продукти, багаті на магній. Зазвичай це оранжеві та темно-червоні плоди. Також не меншою користю користується їжа з великим вмістом клітковини. Вона міститься у злакових культурах та овочах.

Необхідна нашому організму клітковина міститься в деяких ягодах та сухофруктах. У цьому списку міститься малина (5,1 на 100 грам продукту), суниця (4,0 на 100 грам продукту), фініки (3,5 на 100 грам продукту) та банан, родзинки, курага, чорна смородина. Клітковину можна знайти і в овочах, зелені. Тут на першому місці стоїть кукурудза (5,9 на 100 г продукту), кріп (3,5 на 100 г продукту), хрін і петрушка по 2,8.

Можна природним шляхом знижувати рівень холестерину у крові. Достатньо вживати ячмінь. Цією ж дією володіють волоські горіхи. Велику користь серцю приносить мигдаль, тому що він багатий на вітамін Е. До списку корисних продуктів входять яблука і часник.

Медикаменти, що відновлюють серцеву систему

На сьогоднішній день медицина зробила крок далеко вперед. У будь-якій аптеці можна знайти препарати, призначені для зміцнення серця. Зараз ми перерахуємо найголовніші.

1. На першому місці був і залишається Рібоксін. Він дозволяє посилювати харчування серцевого м'яза. Після його прийому ритміка серця відновлюється, а кров краще протікає. До того ж, Рибоксин активізує синтез білка. Цей медикамент є своєрідним вітаміном. Його часто приймають при ішемії, аритмії та при різних проявах гепатиту.
2. Ще одним важливим для хорошої роботи серця медикаментом є Аспарка. У його складі є необхідні елементи – калій та магній. Після його прийому напади аритмії припиняються. За підсумком покращується функціональність ШКТ. Зазвичай цей препарат призначають при серцевих захворюваннях та аритмії.
3. Не менш ефективна – Родіола pink (рослинного походження). Вона покращує роботу серцевого м'яза. Засіб приймають один раз вранці до їди. При тривалому прийомі можливе безсоння.
4. Глід розширює судини серця та головного мозку, що дозволяє наситити органи киснем. В результаті знижується нервове збудження та зменшується ризик виникнення холестеринових бляшок.
5. Відмінно живить серце та відновлює його роботу – Направить. Це комплекс корисних мінералів, до складу якого входять вітаміни групи В та біологічно активні речовини глоду та шипшини.

Ми перерахували основні медикаменти, які здатні покращити роботу серця. Але в жодному разі не призначайте дозування самостійно, цим займається лікар.

Легкі фізичні навантаження

Не завжди фізичні вправи приносять користь організму. При виборі навантаження потрібно бути дуже обережним, щоб не нашкодити собі. Нижче ми познайомимо вас із декількома вправами, що допомагають зміцнювати серцевий м'яз.

1. Внаслідок цього знижується рівень реактивного білка, який відповідає за запалення в організмі.
2. Нормалізується артеріальний тиск.
3. Після тренувань збільшується рівень хорошого холестерину.
4. Зайва вага поступово зменшуватиметься.

Спосіб тренування №1

Щоб натренувати м'язи серця, необхідно регулярно проводити кардіотренування. Для цього дотримуйтесь:

• щоб частота пульсу була меншою за 130 ударів; бажано, щоб було 120 ударів;
• щоб тренування тривали не більше години;
• щоб вправи проводилися 3 десь у тиждень.

Для таких занять підійде велосипед. Також можна випробувати біг, танці чи аеробіка. Якщо у вас немає вільного часу, можна виділяти півгодини на день для вечірніх піших прогулянок. Вже за кілька місяців ви побачите позитивний результат.

Спосіб тренування №2

Тепер приступимо до зміцнення судин. Зробіть глибокий вдих та видих. Потім втягніть живіт і знову вип'ятіть. Усі маніпуляції проводяться при затримці дихання. Вправи робляться приблизно 30 секунд. Один раз на день буде цілком достатньо.

Спосіб тренування №3

Не варто забувати про ранкову зарядку. Обов'язково робіть кругові рухи верхніми та нижніми кінцівками, нахили та ходьбу на біговій доріжці. Які робити вправи, вибирайте самі. Але зарядка має тривати не більше 10 хвилин.

Спосіб вправи №4

Також важливо знати, які вправи підходять для зміцнення серця. Намагайтеся присідати з витягнутими руками. Щодня додайте кількість присідань. У результаті вже через 3 місяці ви повинні присідати щонайменше 100 разів. Такі заняття сприятливо впливають на роботу серця, яке легко перекачує кров.

Найкращі рецепти для зміцнення серцевої системи

Часто буває таке, що у людини відбувається збій у серці. Такий стан може бути пов'язаний із різними причинами. Головне вчасно розпочати боротися з недугою.

Рецепт №1

Є дуже простий рецепт, що прибирає біль у серці. Також такий склад бореться із тривогою, безсонням.

Компоненти:

• квітки ромашки;
• плоди фенхелю;
• плоди кмину;
• м'ята;
• корінь валеріани.

Приготування:

Візьміть 10 г трав'яного збору і залийте склянкою окропу. Протягом 30 хвилин склад слід нагрівати на водяній бані. Потім відвар процідіть і приймайте по 50 мл вранці і вдень, а по 100 мл увечері протягом місяця.

Рецепт №2

Можна приготувати ще один заспокійливий засіб. Для приготування потрібно корінь валеріани. Якщо крім іншого вас ще турбує прискорене серцебиття (тахікардія), то буде потрібно собача кропива.

Компоненти:

• 15 г трави;
• вода.

Приготування:

Сировину залийте склянкою окропу. Підігрійте потяг на водяній бані протягом 15 хвилин. Після цього відвар повинен охолонути. Проціджений засіб приймають по 50 мл тричі на день за годину до їди протягом місяця.

Рецепт №3

Можна зміцнити серцевий м'яз у домашніх умовах. Для цього достатньо приготувати чудо-склад.

Компоненти:

• 3 великі ложки звіробою;
• 2 великі ложки м'яти;
• 1 велика ложка кореня оману.

Приготування:

Усі компоненти беруться у подрібненому вигляді. Заливаємо велику ложку сировини склянкою окропу. Цілу годину засіб має наполягати. Готовий настій потрібно пити протягом усього дня. Курс лікування становить 2 тижні. Щоразу готується свіжий засіб.

Рецепт №4

Компоненти:

• кріп;
• петрушка;
• вода.

Приготування:

Зелень необхідно брати у рівних частинах. Перед приготуванням петрушку та кріп необхідно подрібнити. Візьміть велику ложку сировини та залийте склянкою окропу. Проваріть 20 хвилин на маленькому вогні та охолодіть. Готовий склад приймають по 2 великі ложки щодня протягом 3 тижнів.

Дотримуйтесь наших порад, більше проводьте часу на свіжому повітрі, і не забувайте, що будь-яке потрясіння негативно впливає на роботу серця. Бережіть себе!

sosud-ok.ru

Класифікація хвороб серця - симптоми

Хвороби серця різняться своїми симптомами. Умовно їх можна поділити на три типи.

1. До першого відносять захворювання неврогенного характеру. Ознаки: порушення ритму (аритмія), серцебиття, оніміння кінцівок, стиснення в грудях, пульсуючий, колючий або біль у серці, що ламає. Хворі нерідко страждають на задишку, безсонням, сухим кашлем. Напади найчастіше виникають у людей похилого віку після емоційного чи фізичного перевтоми. Але хвороба «молодіє».

2. Другому типу захворювань притаманні такі симптоми: відчуття жару в тілі та області серця, надмірна пітливість та запаморочення. Може спостерігатися: почервоніння обличчя, око та втрата свідомості, сильне блювання та носові кровотечі. Як правило, до цього типу захворювань схильні, насамперед, дуже нестримні в поведінці люди, які часто відчувають гнів та надмірну дратівливість.

3. Третій тип захворювань розвивається внаслідок неправильного харчування, надмірної ваги та малорухливого способу життя. Хворі часто відчувають тяжкість у серці, страждають набряками, серцевою недостатністю. У хворих нерідко спостерігається скупчення мокротиння в бронхах та серцевий кашель, їх переслідує підвищене слиновиділення та нудота. Часто буває занепад сил та втрата працездатності.

Скарбничка народних рецептів

Перш ніж приступити до лікування серцево-судинної системи, слід усунути причину, що спричинила захворювання. Обов'язково потрібно дати серцю відпочинок, виключити будь-які навантаження та нервову напругу. Дуже важливо налагодити харчування, яке включатиме всі необхідні для організму вітаміни та мікроелементи.

Нормалізувати та відновити роботу серця допоможуть рецепти з скарбнички народної медицини. Вони, як правило, складаються із природних нешкідливих компонентів або трав. Особливо їх корисно приймати у комплексі із призначеннями кардіолога. Розглянемо універсальні та найефективніші у лікуванні різних серцевих хвороб народні рецепти.

При уповільненому ритмі

Аритмію серця можна лікувати травами. Зокрема, при уповільненому ритмі (брадикардії) використовують деревій. На чашку окропу (300 мл) беруть 20 г трави. Поміщають склад на вогонь і варять щонайменше 5 хвилин. Наполягають. Приймають тричі на день по одній столовій ложці.

Знижену частоту серцевих скорочень відновлюють за допомогою такого народного засобу. На півкілограма ядер волоських горіхів (подрібнених) беруть по 200 грам цукру-піску та кунжутної олії. Потім перемелюють на м'ясорубці 6 лимонів із цедрою та заливають окропом. З'єднують обидва склади і перемішують. Приймають "зілля" по десертній ложці бажано не менше трьох разів на день.

При прискореному ритмі

Зняти напад тахікардії (підвищену частоту серцевого ритму) можна коренем валеріани. Допоможе як настоянка, і відвар рослини. Також корисно приймати ванну з відваром валеріани.

Відрегулює прискорене серцебиття прийом ріпи. Із неї готують відвар. Дві ложки коренеплоду заливають чашкою окропу. Доводять до кипіння і "томлять" зілля при тихому вогні приблизно чверть години. Проціджений відвар приймають протягом дня, розбивши кількість на чотири прийоми.

При аритмії

З ішемічною хворобою серця та аритмією в народі борються за допомогою відвару вересу звичайного. На 25 г трави беруть одну склянку окропу. Склад варять на тихому вогні приблизно 8 хвилин. Далі відвару дають ще добу настоятися у теплому місці. Приймають так: щодня додають 60-70 мл засобу чашку з теплим чаєм.

Хорошою профілактикою інсультів та інших серцевих хвороб стане прийом такого лікувального відвару. Беруть свіже коріння оману, женьшеню та солодки трилистої в пропорції: 1:1:5. Усі ретельно подрібнюють на м'ясорубці та заливають чистою водою у розрахунку: на 150 грам рослинної маси – один літр рідини. Склад доводять до кипіння і томлять у гарячій духовці ще півгодини. Потім відвару дають охолонути і додають півсклянки меду. Усі перемішують та відправляють на зберігання в холодильник. Щодня приймають три столові ложки суміші, розбиваючи їх на три прийоми.

Нормалізує ритм серця м'ята перцева. Чайну ложку листя рослини заливають 200 мл окропу і дають настоятися. Таку кількість м'ятного настою п'ють раз на день щодня.

При серцевій недостатності та проблемах із роботою серця допоможе настойка листя розмарину на вині. Для цього знадобиться півсклянки подрібненої рослинної сировини та 750 мл червоного вина. Настоюють засіб два дні, а потім п'ють по чверті склянки на день.

Комплексне лікування хвороб серця

Склад 1. При болях у серці, аритмії, стенокардії, ішемії, підвищеному серцебиття, задишці, безсонні та запамороченні в народній медицині є чудовий засіб. Його готують так. I частина: спочатку змішують півлітра меду із півлітром горілки. Цю суміш, помішуючи, нагрівають до утворення на поверхні білої пінки. Далі дають складу настоятися у теплому місці.

II частина: Закип'ячують воду (1 літр) і кидають у неї трави: сушеницю, собачу кропиву, горець пташиний, ромашку і корінь валеріани (подрібнений). Кожен компонент беруть ложку. Після цього зілля наполягають та проціджують. Обидві частини змішують. Дають складу настоятися близько тижня у темному місці. Приймають ліки щодня по десертній ложці (можна й більше). Продовжити лікування знову можна після невеликої перерви. Таку «серцеву» народну терапію рекомендовано проводити протягом року.

Для нормалізації роботи серцево-судинної системи слід приймати прополіс. Можна приготувати такий лікувальний засіб. 25 г прополісу заливають 100 мл спирту. Настоюють у теплому, темному місці два тижні періодично збовтуючи. Паралельно із цим готують часникову настойку. Часник подрібнюють на м'ясорубці (велику голівку) та заливають спиртом 100 мл. Коли обидва засоби настояться, їх проціджують та змішують. Ліки приймають перед їжею по 5 крапель, розбавляючи в невеликій кількості води (не більше ніж півсклянки), можна з додаванням меду.

Зміцнення судин та серцевого м'яза

1. За будь-яких захворювань серця можна приймати цей загальнозміцнюючий для судин народний засіб. Варять 25 курячих яєць. Потім відокремлюють усі жовтки, подрібнюють їх і змішують зі склянкою оливкової олії. Перемішують і поміщають масу холодильник. Щодня перед їжею слід з'їдати чайну ложку таких «ліків». Рекомендований курс – тиждень. Після шестиденної перерви прийом жовткових ліків повторюють.
2. Для покращення роботи серця, усунення болю, зміцнення стінок судин та зниження холестерину потрібно щодня натще приймати 5 крапель соку часнику з однією столовою ложкою оливкової олії.
3. При захворюваннях серця та в період реабілітації після перенесеного інфаркту корисно пити березовий сік. Він зміцнює серцевий м'яз.
4. Прийом меду щодня тричі на день – зміцнить серце, покращить кровообіг та попередить інфаркт.
5. При вродженому ваді серця народні цілителі рекомендують пити сік червоного буряка з додаванням меду. Рекомендовано співвідношення 2:1.
6. Зміцнить серце, позбавить від миготливої ​​аритмії та болю прийом соків моркви та буряків. Їх п'ють до 1 літра протягом дня. Співвідношення інгредієнтів 7: 3. Також можна готувати салати зі свіжої моркви та буряків, та вживати їх тричі на день з їжею. Через два тижні такого харчування напади серцевого болю зменшаться або зовсім припиняться.
7. У боротьбі серцево-судинними захворюваннями допоможе цей ефективний лікувальний засіб. Беруть 50 г сухих плодів лоха вузьколистого (їх потрібно подрібнити). Заливають сировину 400 мл окропу, перемішують та поміщають на слабкий вогонь. Томлять на плиті близько 10 хвилин. Знімають та наполягають. Віджимають рослинну масу. Приймають відвар по 100-150 мл. Рекомендовано приймати засіб до їди.
8. При проблемах із серцем: частих болях, аритмії та стенокардії потрібно приготувати таку «серцеву» настоянку. Змішують, взявши по одній частині, наступні спиртові настойки: травневого конвалії, арніки та рукавички. До суміші додають 2 частини настоянки суцвіть глоду. Приймають "бальзам" по 35 крапель тричі на день.

Харчування та дієта при проблемах із серцем

При частих болях у серці, при аритмії та нічному серцебиття слід включити до раціону свого харчування такі продукти та вживати їх протягом 12 днів щодня: 4 ст. ложки гречаного або польового меду, 400 г кабачкової ікри, 10 волоських горіхів, 250 г родзинок сортів кишміш або шигани. Ці продукти дуже швидко допоможуть зміцнити судини та серцеві м'язи, відновити роботу серця.

Поліпшить функції серця риба. Її потрібно вживати якнайчастіше (бажано 5 разів на тиждень). Найбільше для «серцевої» дієти підійдуть: лосось, форель, тунець, скумбрія та сардини.

Зміцнить серце та очистить судини від холестерину імбир. Для цього з коренем готують чай та вживають його щодня. Цей напій запобігає надмірній згортання крові, розріджуючи її. Запобігає тромбозу та інсульту. Столову ложку імбирного кореня запарюють у термосі одним літром окропу. Наполягають та п'ють протягом дня.

Чим знизити серцевий тиск у домашніх умовах Яблучний оцет при варикозі ніг

Сучасна фармакологія може задовольнити практично будь-яку потребу людини. Попит на ліки завжди був актуальним, але за останні кілька років кількість людей із серцевими захворюваннями сильно збільшилася, у зв'язку з цим особливу актуальність набули серцеві препарати. Дуже важливо знати, які саме ліки потрібно зберігати вдома, щоб хвороба не застала зненацька.

Найчастіше фармакологічні компанії намагаються збути найбільш популярний товар, дорогі бренди або рекламну продукцію. Але, за статистикою, у 95% випадків ці ліки не дають потрібного ефекту або призначені для іншого типу захворювання.

Перш ніж купувати медикамент, важливо ознайомитися з інструкцією, проконсультуватися з провідним лікарем або працівником аптеки, але, крім цього, потрібно знати ще багато інших аспектів.

Де надають інформацію про препарати

Якщо з'явилися очевидні симптоми, виражені різким болем у серці, спазмами або сильним поколюванням, необхідно одразу звернутися до лікаря.

У лікарні лікар надасть спеціальний довідник із точними вказівками:

• Склад та хімічна формула;
• Принцип дії препарату;
• Розподіл дозування (для дітей та дорослих), оптимальний та максимально допустимий на добу;
• Як правильно вживати (до їжі чи після);
• Протипоказання та симптоми при передозуванні;
• Список кращих чи дешевших аналогів.

Лікар зобов'язаний провести докладну консультацію, видати ознайомчий лист з усіма медикаментами за алфавітом, ознайомити пацієнта з потенційними курсами лікування, навести порівняння тих чи інших медикаментів та підібрати найбільш ефективний засіб.

Але в стаціонарних лікарнях не завжди надають докладну інформацію та відштовхуються від фінансових можливостей пацієнта, намагаючись призначити найдорожчі препарати.

Для достовірності можна звернутися до платної клініки.Вони мають докладний прейскурант з усіма існуючими видами ліків, їх описом та детальними властивостями. Фахівці у платній клініці не виявляють недбалості, завжди підбирають точний та ефективний курс лікування.

Які існують види серцевих препаратів і які медикаменти до них відносяться

Крім стандартних лікарських засобів (корвалол, валідол тощо), існують точніші препарати для курсу лікування та підтримують роботу серця. Нижче наведено таблицю, в якій описані групи ліків та їх яскраві представники.

Це далеко не повний перелік медикаментів, що використовуються при серцевих захворюваннях. Недостатньо знати просто назву і за яких симптомів вони вживаються – перед прийомом необхідно детально вивчити інструкцію та всі можливі побічні ефекти від застосування препарату.

Група	Які ліки відносяться	Для чого призначені
Регулюють мозковий кровообіг	Пікаміліон, Циннаризін, Еуфілін, Ацетилсаліцилова кислота (Аспірин) і так далі	Регулюють та тонізують судини, відновлюють порушений кровообіг, насичують мозкову тканину киснем.
Поліпшення кровопостачання міокарда	Нітрати, Нітрогліцерин та всі його похідні	Зменшують потребу міокарда у кисні, покращують кровопостачання
Препарати при інфаркті міокарда	Промедол, Трамадол, Анальгін	Вживається лише при загрозі виникнення інфаркту міокарда або щодо реабілітаційних препаратів після його виникнення.
При стенокардії	Верапаміл, Аміодарон, Валідол, Но-шпа, Тиклопідін, Анаприлін, Неробол, Ліпін, Рібоксин, Триметазидин, Рібофлавін, Персантин, Еуфіллін та безліч його аналогів	Інтенсифікують кровопостачання киснем міокарда, знижують його потребу в кисні, виробляють стійкість міокарда до ішемії гіпоксії, покращують процес доставки кисню до міокарда

За яких захворювань допустиме вживання серцевих препаратів?

Кардіопрепарати– річ дуже серйозна, яка може погіршити роботуздорового серця, сильно вплинути на судини і загострити хвороби, що ще не проявили себе.

Розглянемо, які серцеві захворювання є:

• Аритмія;
• Серцева вада (вроджена або набута);
• Ішемічна група;
• ревмокардит;
• Тахікардія (прискорене серцебиття понад 120 ударів на секунду);
• перикардит;
• Ендокардит і таке інше.

У списку було наведено найяскравіші представники свого вигляду. Існує щонайменше кілька десятків серцевих захворювань, але вони можуть розвиватися як у загальному порядку, так і в індивідуальному. Тільки звернення до медичного закладу допоможе зрозуміти, з якою хворобою хворий має справу і які препарати варто використовувати для її усунення.

Що приймати при гострих болях у серці?

Якщо біль наздогнав несподівано і загострюється з кожною хвилиною, завжди важливо знати, що прийняти для першої екстреної допомоги:

1. Нітрогліцерин(або його аналоги). Досить поширений засіб, який продається в будь-якій фармакологічній установі (аптеці). У випадку з легким болем достатньо прийняти дві таблетки під язик до повного розсмоктування, при особливо гострому болю – відразу дві таблетки.
2. Менш ефективним, але не менш поширеним вважається Валідол. Його властивість – освіження дихання. Він допоможе підтримати серцена перший час, але постійно вживати його категорично заборонено (викликає сильне звикання). За раз можна прийняти до двох пігулок під язик, до повного розсмоктування;
3. При спазмах судин добре допоможуть внутрішньом'язові та внутрішньовенні розчини. Папаверин чи Но-шпа.Вони досить швидко усувають спазми та перешкоджають їх подальшому розвитку. З таблеткового виду можна використовувати Кетанов, який за своїм складом належить до спазмалголіків.
4. Корвалол(Аналог - Корвалдін). Вкрай не рекомендовані ліки. Випускається у вигляді крапель, у складі яких є фенобарбітал. Загалом добре допомагає усунення серцевого болю, але викликає сильну залежність від препарату.

Якщо біль хронічний, варто негайно звернутися до лікарні. Після проведення низки аналізів та всіх процедур лікар призначить індивідуальні ліки у профілактичних цілях.

Примітка:проходити обстеження рекомендується раз в квартална рік (раз на три місяці).

Нітрати – особливості препарату, сфера застосування

Найбільш яскравим представником групи нітратів є нітрогліцерин. За своєю основою нітрати – це медикаментозні засоби з судиннорозширювальною властивістю. Форма випуску тільки в таблетках, які приймаються під язик до повного розсмоктування.

Нітрогліцерин набагато кращий за свої аналоги, відмінно вписується в бюджет. Позитивними якостями є дуже швидке засвоєння в організмі та доступність у будь-якій аптеці.

Як і у будь-якого препарату, нітрати мають свій список протипоказань:

• Не рекомендується вживати людям з різким зниженням артеріального тиску, що непритомніє;
• Заборонено вживати при глаукомі.

Побічні ефекти:

• При частому використанні розвивається сильна мігрень;
• Блювотні позиви, спазми у шлунку;
• Зниження артеріального тиску;
• Почастішання серцебиття (препарат заборонений для вживання людям, які страждають на тахікардію).

Кардіостимулятори – яке призначення, і як вони діють?

Кардіостимулятори – медичні препарати для підтримки та зміцнення серцево-судинної системи. Призначають їх як частину профілактичної системи реабілітації, в окремих випадках – при народженні дитини, коли має сильні проблеми з серцем.

Форма випуску – уколи, пігулки.Кардіостимулятори збагачені всіма необхідними для серця вітамінами, призначають їх лише в індивідуальному порядку та під суворим наглядом лікаря.

Основний склад будь-якого кардіостимулятора – вітаміни Е та С, залізо та магній. Вони нешкідливі для будь-якого пацієнта, але ризикувати не варто.

До групи кардіостимуляторів належать такі препарати:

• Кардіомагніл;
• Корвалтаб.

Перед покупкою потрібно обов'язково проконсультуватися у лікаря для визначення необхідності у профілактичних заходах та можливих протипоказань.

Існує аналог кардіостимуляторів кардіотрофіки. Вони служать як зміцнюючий серце засіб і випускаються у формі вітамінів в уколах.

Кардіопротектори – захисники серця?

Основна функція кардіопротекторів – відновлювати та регулювати подачу кисню в міокарді.

Найбільш ефективні кардіопротектори мають назву:

Багато з цих препаратів мають низьку ефективність. Для проходження повної профілактики рекомендується використовувати їх протягом тривалого терміну.

Ліки, на які не варто звертати увагу:

1. Кокарбоксилаза– препарат не пройшов ряд досліджень, дотепер перебуває у статусі «експериментальних». Побічні ефекти не встановлені, можливе сильне відторгнення у людей, які страждають на алергію.
2. Рибоксин– «водний» препарат, який не має конкретної корисної властивості. Посилює синтез сечової кислоти, вражає суглоби. Вкрай небезпечний для алергіків – викликає сильне почервоніння по всьому тілу, свербіж, астматичну реакцію.
3. АТФ(аденозинтрифосфорна кислота) – має вкрай низьку ефективність, діє кілька хвилин після внутрішньовенного введення, потім швидко випаровується в організмі. В аптеці часто можна потрапити на підроблений препарат, який, на відміну сертифікованого аналога, зовсім марний.

Антиоксиданти та антигіпоксанти

За статистикою, за останні кілька років ця група серцевих препаратів вийшла на світовий рівень і стала найбільш актуальною серед молодих пацієнтів (до 50 років) та у пацієнтів із задатками ішемії.

Ефективність препарату оцінюється фармакологічними фахівцями на 10 із 10.

Препаратом активно користуються літні пацієнти з гострим проявом ішемії міокарда або після перенесених кількох інфарктів.

Ця група має великий діапазон вибору лікарських засобів з єдиним призначенням - усунення процесів перекисного окиснення ліпідів (скорочено ПОЛ).

Кардіологи вважають, що цю групу препаратів можна використовувати з профілактичною метою як вітаміни або засоби для усунення можливого розвитку ішемії міокарда.

• З метою профілактики гострого інфаркту міокарда;
• Для усунення наслідків інсультів;
• Порушення мікроциркуляції при патології артерій та вен.

Існує і свій ряд протипоказань:

• Не рекомендується використовувати після перенесеної пневмонії;
• Для дітей молодших шести років або вагітним жінкам;
• При гострій нирковій або печінковій недостатності.

Препарати калію та магнію

Дуже поширений засіб, як «вітамінка» для серця. Калій та магній – це мікроелементи, які сприяють покращенню внутрішньоклітинного метаболізму, виконують ключову роль у регулюванні скорочень серцевого м'яза. Найбільш відомими препаратами даного типу виступають Панангін та Аспаркам.

• При хронічній серцевій недостатності;
• Для лікування або профілактичних заходів при тахікардії (допомагає зменшити прискорений пульс у тахікардиків);
• Для підтримки серцевого м'яза.

Ряд протипоказань:

• Серйозна ниркова недостатність;
• Гіперкалемія;
• Підвищений артеріальний тиск, ослаблені судини головного мозку.

Препарати для терапії серцевої недостатності

При прояві симптомів декомпенсації серцевої діяльності призначаються препарати групи серцевих глікозидів.

Навіть з урахуванням факту, що всі препарати виготовлені з рослинної сировини (різні трави), їх неправильне застосування та неправильний підрахунок дозування може призвести до важкої інтоксикації.

Форма випуску: пігулки, краплі, ампули. Внутрішньовенне застосування лише в екстреній ситуації.

Найбільш відомі препарати:

• Дігоксин;
• Целанід;
• Ізоланід;
• Гомфокарпін;
• Еризимін;
• Корглікон.

Головними відмінностями між препаратами є швидкість засвоювання в організмі, тривалість ефекту, виведення з організму. Даний вид препаратів затримується в організмі на тривалий час, тому найчастіше лікар призначає їх у комплекті із сечогінними засобами.

Використання комбінованих препаратів

Серцеві захворювання розвиваються дедалі інтенсивніше з кожним роком. За останніми підрахунками провідних фахівців фармакологічного спрямування, попит на препарати, пов'язані із серцем, зріс на 43%. Захворювання почали проявлятися у молоді, яка перебуває у працездатному віці, а пацієнти, які працюють, не завжди можуть згадати про те, що ліки потрібно прийняти вчасно.

Аналогічним чином прийом препаратів влаштований у людей похилого віку – вони часто не пам'ятають, чи приймали вони ліки. Саме з цією метою було створено комбіновані групи серцевих препаратів. Вони надають можливість приймати по одній таблетці на день будь-якої доби, але й сприяють посиленню ефектів діючих речовин, що дозволяє знизити рівень необхідної дозування.

Потрібний препарат призначить провідний лікар після повного обстеження та повного аналізу.

Найвідомішими ліками виступають:

• Валз Н;
• Ноліпрел;
• Дуплекор;
• Небілонг АМ;
• Престанс.

Комбіновані препарати мають більшу загрозу здоров'ю, ніж звичайні препарати. В аптеках вони відпускаються за рецептом. При передозуванні цими препаратами може погіршитися стан серця в цілому, відкритися сильний мозковий крововилив, зрости ймовірність інсульту та інфаркту. Дотримуйтесь пильності, не займайтеся самолікуванням.

Як правильно приймати ліки?

Найчастіше людина, приймаючи певний препарат, може неусвідомлено зашкодити собі. За допомогою таблиці буде показано та розглянуто, які препарати дієві саме як екстрена допомога, яка існує форма випуску, як і в якому дозуванні правильно приймати, та який існує ліміт прийому на день.

Назва препарату	Форма випуску	Дозування	Ліміт на добу
Корвалол	Краплі	Не більше 20 крапель на склянку води	Не більше двох застосувань
Валідол	Пігулки	1 таблетка для дорослого (при гострому болі 2), півтаблетки для дитини (при гострому болі ціла)
Нітрогліцерин	Пігулки	Одна-дві таблетки	Не більше трьох застосувань на добу
Но-шпа	Таблетки, внутрішньом'язові уколи	Одна таблетка для внутрішнього прийому, якщо укол – один укол внутрішньом'язово	Два-три рази на добу

У таблиці були наведені препарати, які обов'язково повинні бути присутніми у кожній аптечці. Якщо лікар призначає ліки, які мають індивідуальні показання та дозування, він зобов'язаний проінформувати про його правильне прийняття, при якій хворобі приймати, дозування та всі побічні ефекти.

Які бувають побічні ефекти?

Кожен серцевий препарат має індивідуальні елементи, добавки, різний хімічний склад. Що підійшло одному пацієнту може категорично не підійти іншому. З цією метою завжди рекомендується пройти консультацію лікаря або ознайомитися з інструкцією препарату.

Ряд побічних ефектів практично ідентичний і є таким:

1. Сильне підвищення артеріального тиску.
2. Запаморочення, непритомність.
3. Почуття, що давить в грудях, брак повітря.
4. Алергічна реакція на тілі (висипання, прищі, почервоніння).
5. Кров з носа.
6. Підвищення тиску очей.
7. Почервоніння в очах (руйнування капілярів очного яблука).

Вищеперелічені симптоми характерні тільки в тих випадках, коли було призначено невірний препарат, неправильно розраховано дозування, або виникла алергічна реакція на певні компоненти ліків.

Як відрізнити оригінальний виріб від підробки?

Якісні препарати коштують великих грошей, але аптекарі можуть запропонувати більш бюджетний аналог з тим самим складом та компонентами. На перший погляд, все може відповідати вимогам і довірливий покупець придбає товар. Але підпільні контори навчилися створювати безліч аналогів відомих засобів, які не мають жодної ефективності.

То як же відрізнити оригінальний препарат від підробки?

1. Звернути увагу на сертифікацію. Ким було завірено ліки, чи вони пройшли експериментальний ряд, ким і коли було випущено.
2. Відсутність інструкції із застосування. Кожен виробник кладе в упаковку з препаратом (будь-якої форми випуску) вкладення з коротким описом, розрахунком дозування та всією необхідною інформацією.
3. Стоїть сумнівна дата випуску. Серцеві препарати мають досить обмежений термін придатності (від 3 до 6 місяців). Якщо дата здається вам підозрілою, краще відкласти подібний товар і пошукати його в іншій аптеці.

Вище були перераховані рядові способи, як виявити різницю між підвальним виробом та оригіналом. Підроблений виріб може бути малоефективним, а й завдати серйозних збитків здоров'ю хворого.

Чому небезпечно займатися самолікуванням?

Вживання несумісних ліків може призвести до серйозних ускладнень, серед яких:

Препарати від серцевих захворювань завжди повинні бути під рукою, особливо у людей похилого віку або хворих з гострою формою певного захворювання.

Ніколи не варто займатися самопризначенням лікарських засобів – можна не лише погіршити серцевестан, але й загострити існуючі симптоми.

При тривалих болях у серці варто прискорити процес відвідування стаціонарних установ для докладного аналізу хвороби, проведення профілактичних заходів та (при гострій потребі) повного курсу реабілітації.

Відео

Колись в одній із радянських пісень серце порівнювалося з полум'яним мотором, що, по суті, абсолютно правильно: як не зрушить з місця автомобіль з непрацюючим двигуном, навіть якщо немає видимих ​​пошкоджень корпусу, так не може жити і людина, навіть найкрасивіша, якщо не заведеться його двигун. І, як будь-який двигун, серце потребує постійної уваги, якісного палива та своєчасної профілактики, проводити яку потрібно до того, як воно почне давати збої. Тому дуже важливо знати, як зміцнити серцевий м'яз і що його послаблює.

Причини ослаблення серцевого м'яза

Серцевий м'яз, коли їй ніщо не загрожує, працює непомітно. Але якщо з'явилися такі ознаки, як біль у ділянці грудей, задишка, серцебиття сильніше звичайного, підвищена стомлюваність, лихоманка, можливо, це – симптоми запалення серцевого м'яза, який потребує допомоги. Особливо повинні насторожувати біль у стані спокою або після легкого навантаження.

Якщо серцевий м'яз болить, з'являється задишка та порушення серцевих ритмів після фізичних навантажень, може йтися про дистрофію серцевого м'яза, яка може виражатися різними ступенями серцевої недостатності.

Серцевий м'яз слабшає через безліч факторів:

• порушення харчування клітин серця;
• стресів;
• атак вільними радикалами клітинних мембран міокарда, які посилюються під впливом куріння чи засмаги;
• дефіциту калію, що утворюється через стресів та надлишку в харчуванні солі, цукру, алкоголю;
• згущення крові через нестачу води, що надходить в організм;
• запалення серцевого м'яза внаслідок алергічної реакції, тонзиліту, ангіни, токсоплазмозу, грипу, скарлатини або інших інфекційних захворювань;
• сидячий спосіб життя.

Способи зміцнення серцевого м'яза

Зміцнення серцевого м'яза допомагає запобігти небажаним наслідкам у вигляді тяжких захворювань. Основною властивістю серцевого м'яза є нагнітання крові через камери серця за допомогою клапанів до системи обігу крові в організмі. Крім механічних відомі фізіологічні властивості серцевого м'яза: провідність, збудливість, скоротливість, автоматія та рефрактність, тобто здібності:

• проводити збудження з різною швидкістю у різних частинах міокарда;
• реагувати скороченнями на подразники незалежно від своїх сил;
• у здоровому стані скорочуватися із силою, яка залежить від довжини м'язових волокон, а в ослабленому - компенсувати нестачу сили скорочень почастішанням ритму;
• ритмічно скорочуватися без зовнішніх подразників лише під впливом що зароджуються у ньому самому імпульсах;
• не проводити нові імпульси у момент збудження.

Те, що серцевий м'яз людини характеризується автоматією, відомо давно, але під впливом яких саме імпульсів вчені дізналися зовсім недавно. Головним поштовхом до роботи серця визнано зміну іонної проникності мембран P-клітин синоатріального вузла.

Щоб зміцнити м'яз серця, рекомендується:

• проводити тренування серця, бажано на свіжому повітрі (їздити велосипедом, плавати, займатися спортивною ходьбою, підйомом сходами);
• уникати палючого сонця;
• якщо серцеве захворювання вже є, потрібно відмовитися від парної лазні та сауни, оскільки вони збільшують серцеві навантаження;
• відмовитися від поганих звичок;
• налагодити раціональне харчування із низьким вмістом холестерину;
• уникати стресових ситуацій;
• дотримуватися режиму сну та відпочинку;
• уважно ставитись до сигналів організму.

Харчування людини, яка бажає допомогти своєму серцю, має містити калій, магній, йод та вітаміни C та P. Запаси калію можна поповнити за рахунок кабачків, винограду, бананів, родзинок, абрикосів, бобових та какао. Магнієм багаті овес, гречка, кавуни, горіхи, бобові морепродукти, а йодом – капуста, сир, буряк та морепродукти. Потрібні вітаміни для серцевого м'яза містяться в апельсинах, солодкому перці, яблуках, малині, полуниці та чорній смородині.

Існує безліч рецептів для зміцнення серцевого м'яза народними засобами. Найсмачнішим є засіб із рівних частин сиру, волоського горіха та родзинок, який потрібно вживати по кілька чайних ложок щодня. За бажанням сир можна замінити медом.

З медичних препаратів для зміцнення серцевого м'яза найбільш вживаними є:

• аспаркам,
• рибоксин,
• настойка глоду,
• родіола рожева.

Аспаркам поповнює в організмі запас магнію та калію та покращує електролітний обмін у м'язі серця. Рибоксин посилює її харчування та нормалізують ритм. Настоянка глоду зміцнює тонус серцевого м'яза та знімає нервове збудження, а родіола рожева покращує її скоротливість. Останній засіб слід приймати потроху через його збудливий ефект.

Зміцнювати серце краще профілактично, до того, як продзвенить перший дзвіночок, але навіть за наявності серцевих захворювань ніколи не пізно допомогти собі та своєму джерелу життя.

Відео як зміцнити серце:

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Як змінюється серце у літньому віці, і які хвороби йому загрожують

Які вітаміни та мінерали для серця в літньому віці особливо важливі

Як підтримати роботу серця в похилому віці за допомогою ліків та народних засобів

Який спосіб життя вести, щоб підтримати серце у літньому віці

Хвороби серця, за словами лікарів, сьогодні дедалі частіше діагностуються серед молоді. Чи варто говорити про те, як часто вони виявляються серед людей похилого віку? Майже 90% пацієнтів похилого віку страждають на захворювання серцево-судинної системи. Що потрібно робити для того, щоб не хворіло серце? Читайте про це.

Як змінюється серце у літньому віці

Нерідко серце називають "двигуном" організму. Вважається, що цей орган, який за розмірами не перевищує людського кулака, підтримує роботу всього тіла. Серце забезпечує кров'ю кожну клітину організму, поставляючи необхідні для життєдіяльності речовини та елементи.

Як змінюється серце у похилому віці? Що з нею відбувається?

Збільшення розмірів серця

Нерідке явище для літнього організму – збільшення розмірів серця. Зазвичай змінюється обсяг лівого шлуночка. Справа в тому, що до цього віку товщає стінка серця, а це призводить до зменшення припливу крові в його порожнині. Заповнюється серцева камера дуже повільно, не так, як це було раніше. Відповідно, при порівняльному збільшенні серця, його ефективність у людей похилого віку набагато нижча, ніж у молодих.

Зниження скорочувальної здатності серцевого м'яза

Майже 165 млн літрів крові – саме стільки перекачує наш «двигун» до 70-річного віку. Працездатність органу у своїй безпосередньо залежить від цього, у стані перебувають клітини міокарда. Відомо, що з віком їх меншає, тому що кардіоміцити не можуть самооновлюватися.

При цьому на місці з'являється сполучна тканина. Тобто організм намагається замістити гинуть кардіоміцити посиленням решти. Але повноцінно компенсувати роботу серця в такий спосіб не можна.

Порушення роботи клапанного апарату серця

Найбільш схильні до змін мітральний клапан і клапан аорти, стулки яких у людей похилого віку вже не мають колишньої гнучкості. Навіть більше, вони можуть втратити еластичність через відкладення кальцію в серці. Підсумком цього процесу є недостатність серця по функціоналу клапана, що відбивається на рівномірному розподілі крові по порожнинах органу.

Зміни серцевого ритму

Імпульси, що створює серце для переливання крові, генеруються клітинами. У молодому віці працездатні клітини починають поступово гинути, а у літніх їхня кількість ледве перевищує 10% від початкової кількості. Усе це позначається порушення ритму серця.

Які хвороби серця у літньому віці найбільш поширені

Серцеві захворювання - величезна група недуг, які пов'язані з порушенням правильної діяльності серця. Буває, що вони довго не дають себе знати. Але нерідко вони проявляються раптово, що завдає літній людині багато болю та мук.

Часто захворювання серця призводять до інвалідності пацієнта. Особливо, якщо йдеться про перенесену недугу в літньому віці. Старі люди страждають найчастіше. У багатьох країнах з розвиненою промисловістю близько 70% летальних наслідків літніх людей пов'язані з хворобами серця.

Медики зазначають, що хвороби серця можна поділити на три групи:

Патологія роботи клапана (порок).

Хвороби судин та їх наслідки (ішемічна хвороба серця, інфаркт та ін.).

Порушення, пов'язані з роботою серцевого м'яза (ендокардит та ін.).

Перелік захворювань серця у людей досить широкий. Є серед них і найпоширеніші:

Ішемічна хвороба серця (ІХС) у літньому віці

ІХС виникає, перш за все, у зв'язку із звуженням судин та призводить до порушення роботи або пошкодження серця. Удар посідає серцевий м'яз (міокард), що є найважливішим елементом даного органу.

Якщо ж робота міокарда тимчасово утруднена, з'являється нестача кисню та кровопостачання організму загалом. Нерідко таке трапляється через атеросклероз судин (коронарних артерій та інших).

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), лікарі фіксують на практиці шість форм клінічних проявів ішемічної хвороби серця:

Інфаркт міокарда.

Стенокардія.

Раптова коронарна смерть.

Кардіосклероз.

1. Серцева недостатність.

Аритмія серця

Порушення ритму серця - стан, у якому змінюється традиційне, правильне скорочення м'язів органу, його частота. У людей похилого віку це захворювання зустрічається дуже часто.

Аритмія ділиться на кілька різновидів:

Миготлива;

Синусова;

Монотопна;

Політопна;

Передсердна;

Екстрасистолічна;

Пароксизмальна;

Шлуночкова.

За характером проявів аритмії діагностують як:

Уповільнення ритму (брадикардія);

Почастішання (тахікардія);

Проблеми електричного імпульсу (екстрасистолія);

Проблеми провідної системи;

Зниження провідності серця;

Підвищення провідності серця.

Порушення ритму роботи серця може говорити і про наявність захворювання як такого, і бути симптомом інших проблем в організмі. Щоб визначити причину хвороби, людям похилого віку призначають докладну діагностику.

Чи можна вилікувати аритмію у людини похилого віку? Медики запевняють, що часом це можливо. Зокрема, літнім пацієнтам з аритмією серця може допомогти лікування за допомогою лікарських препаратів чи операція.

Пороки серця

Порок серця – порушення роботи серця або кровоносних судин, що відходять від нього, результатом чого є збій у кровопостачанні.

Бувають як уроджені, так і набуті види пороку серця:

Уроджений лікар може визначити вже на стадії розвитку плода за допомогою УЗД. Найчастіша форма вродженої вади серця – порушення, які з'являються у перших двох триместрах вагітності. Вони, як правило, пов'язані з аномальним розвитком перегородок серця та/або придатних до нього судин.

Набуті види вад серця є результатом перенесених раніше захворювань, у тому числі ревматизму, гіпертонії, атеросклерозу, сифілісу та інших.

Найчастіше порок серця проявляється у вигляді болю в спині (за грудиною), високого пульсу у скронях, головного болю, утрудненого дихання, низького або високого тиску. У людей похилого віку, які страждають на ваду серця, може діагностуватися відразу кілька симптомів. Лікування таких хворих проводиться виключно у стаціонарі під контролем кардіолога.

Які вітаміни для серця у літньому віці особливо важливі

Літні люди починають частіше хворіти через те, що їх організм зазнає низки змін. Корисні речовини, вітаміни та мінерали вже не так добре засвоюються. До того ж доводиться споживати більше медичних препаратів, що позначається на апетиті хворого. Знижується і імунітет, в основному через безліч хронічних захворювань літньої людини.

Судячи зі статистики Інституту харчування РАМН, лише 3-5% населення Росії системно приймають вітаміни. Тим не менш, вони вкрай необхідні людям похилого віку, які страждають від захворювань серця.

Вітаміни дозволяють навіть у похилому віці уповільнити процес старіння організму, підвищити працездатність та покращити самопочуття хворого.

Які вітаміни необхідні для хорошої роботи серця людини похилого віку?

Вітамін С(аскорбінова кислота)надає швидкість обмінним процесам, робить судинні стінки та міокард сильнішим, витривалішим прискорює всі обмінні процеси, є профілактикою атеросклерозу.

Вітамін А(Ретинол)скорочує утворення бляшок у судинах.

Вітамін Е(токоферол)має антиоксидантну дію, зміцнює судини та серце, захищаючи від пошкоджень.

Вітамін P(рутин)крім зміцнення судин також знижує їхню проникність, кровоточивість.

Вітамін F(лінолева та ліноленова кислоти).Сприяє зміцненню тканин серця, запобігає утворенню холестеринових бляшок на стінках судин.

Кофермент Q10- хімічна речовина, що утворюється у людській печінці. Воно здатне дати літній людині енергію, знизити ризик виникнення інфаркту та/або порушень у ритмі серцебиття.

Вітамін В1(тіамін)потрібно підтримки нормального ритму серця.

Вітамін В6(Піридоксин) - знижує обсяг ліпідів та рівень холестерину в крові.

Питання, чи може організм людини зберігати у собі вітаміни подальшого їх використання, досі відкритий. Він не може «запасати» їх, саме тому потрібно дбати про гарний раціон із постійною присутністю вітамінів у їжі.

Але й саме правильне харчування при цьому не може дати людині похилого віку все, що потрібно її організму. У цьому випадку набагато краще приймати полівітаміни у дражі чи іншій формі.

Сьогодні в аптеках можна побачити і спеціальні вітаміни, які призначені безпосередньо для людей похилого віку. Постійний прийом може не тільки підвищити слабкий імунітет, але й запобігти захворюванням серця.

Що допоможе покращити стан серця та судин? Насамперед, це мікроелементи:

Магній. Він може збалансувати натрій та калій у крові, привести тиск до ладу, покращити стан міокарда та знизити кількість тромбів.

Кальцій. Потрібен для судин, точніше стінок, та правильного ритму серця. Найчастіше призначається разом із вітаміном D, оскільки саме так він краще засвоюється літнім організмом.

Калій. Необхідний для скорочення серцевого м'яза.

Фосфор. Бере участь у будівництві клітини, входить до складу мембрани та передає нервові імпульси по міокарду, що позначається на ритмі серця.

Селен. Здатний боротися з вільними радикалами, що руйнують судини та тканини серця. Сприяє засвоєнню інших речовин та вітамінів.

Хром. Важливе значення є профілактичним засобом від підвищеного тиску та захворювань серця.

Хімічні речовини необхідні літньому організму та серцю зокрема. Але не варто забувати, що потреба в них з віком стає все менш значущою. І це не все: є дослідження, які доводять факти накопичення мінералів в організмі людей похилого віку. Найчастіше йдеться про кальцій.

Сіль може осідати на стінках судин, у хрящах та суглобах.

Які препарати для серця у літньому віці найчастіше прописують лікарі

На прилавках сьогодні представлено безліч лікарських препаратів, які можуть допомогти у рятуванні літньої людини хвороб серця. Але не забувайте, що виключно вірний вибір необхідних ліків може зробити лише кваліфікований лікар.

Які препарати для зміцнення серця та судинми найчастіше бачимо в аптеках:

"Венотон".Препарат виготовляється з вітаміну С, лактози, витяжки гречки та часникового соку.

"Аскорутін".По суті, йдеться про вітаміни Р і С, які дбають про міцність судин літньої людини.

"Пірацетам".Призначається також при порушеннях у роботі мозку. Може підвищувати швидкість кровообігу.

"Рібоксин".Використовується при гіпоксії серця і може доставити кисень до серцевого м'яза, допомагає в лікуванні аритмії. Також джерела стверджують, що ліки стимулюють синтез білка в м'язах. Нерідко «Рібоксин» призначається при ішемії, гепатиті та інших захворюваннях серця та печінки.

"Кавінтон". Ттакож здатний вирішити проблему з гіпоксією і наситити, зміцнити судини як серця, і голови.

"Аспаркам".Основа - синтез калію та магнію. Необхідний для нормалізації електролітичного балансу міокарда, що позитивно впливає на ритм серцебиття літньої людини.

«Глід форте».Препарат робиться з пагонів та суцвіть глоду. Дія – допомагає посилити судини вирішити проблему із серцевим ритмом.

"Родіола рожева".Ще один лікарський засіб рослинного походження, який може чинити цілком відчутну дію на міокард. Літній хворий почувається краще, як правило, вже одразу після першого прийому настойки. Приймають її після сну, щодня вранці. Як саме розводити препарат у воді можуть підказати лікарі. При різних ступенях розвитку захворювань серця та інших умовах доза підбирається індивідуально.

Який спосіб життя вести, щоб підтримати серце у літньому віці

Зверніть увагу на людей, які навіть у похилому віці дбають про здоров'я. Кожен їх знає, що ЗОЖ допомагає впоратися з будь-якою хворобою, у разі він може знизити ризик розвитку недуги чи полегшити його перебіг.

Американські вчені з'ясували, що при дотриманні здорового способу життя людина здатна прожити 120 років. Саме такий потенціал закладено у нашому серці.

Існує кілька правил, які допоможуть вам уникнути кардіологічних захворювань:

Слідкуйте за навантаженням на організм.Краще відмовитись від інтенсивних занять фізкультурою або важкої фізичної праці та спробувати замінити їх на лікувальні заняття, прогулянки на свіжому повітрі;

Правильно харчуйтесь;

Контролюйте рівень холестерину в крові,відстежуйте стрибки артеріального тиску;

Найчастіше пересувайтеся пішки, гуляйте на природі,по можливості проводите час за містом;

Намагайтеся менше часу проводити під прямими променями сонця, на спеку;

Уникайте відвідування лазні та сауни. Порада стосується літніх людей, які вже страждають на якісь захворювання серця;

Кинути курититому що це негативно позначається на процесі кровообігу;

Перестаньте нервувати.Занепокоєння здатне зруйнувати ваше здоров'я. Літня людина повинна пам'ятати, що нервові клітини не відновлюються, а стрес може перерости в інфаркт;

Найчастіше відвідуйте кардіолога.

Підтримка серця у похилому віці за допомогою правильного харчування

Для того, щоб літню людину не мучили біль у серці, лікарі рекомендують їй особливу дієту. Найчастіше рекомендації дає лікувальний кардіолог, саме він визначає ступінь серйозності захворювання і відповідно вирішує, що можна вживати в їжу хворому, а що категорично не можна.

Як правило, страждає від хвороб серця забороняють продукти, які можуть містити багато холестерину. Причина ясна – ця речовина призводить до утворення бляшок у судинах. Крім того, не можна літнім хворим кисле, копчене, надто солоне та жирне.

Існує ряд корисних для серця продуктів, які варто вживати в їжу людям похилого віку:

Багаті калієм продукти.Це може бути виноград, банани, какао, кабачки, патисони, абрикоси тощо. Більше того, лікарі рекомендують перед сном або після нього приймати склянку виноградного соку (без цукру), який може допомогти в зміцненні стінок кровоносних судин.

Продукти містять магній.Їх вживання в їжу непогано позначається як на серці, так і нервовій системі. Лікарі рекомендують додавати у постійний раціон морську капусту, гречку, кавуни.

Ті, що багаті на йод, А саме морепродукти, сир, капуста і т.д.

З високим вмістом вітаміну С. Серед них перець, малина, яблука, лимони, апельсини, мандарини та інші цитрусові.

При набряках людям похилого віку радятьВикористовувати продукти, що сприяють виведенню рідини з організму. Непогано з цим завданням справляються томати, огірки.

Фрукти овочі.Чим більше їх, тим здоровіший організм, тим краще почувається літній пацієнт.

Чай із трав (у тому числі з ромашки чи меліси) додасть бадьоростіта допоможе вирішити проблему з важким диханням.

Мед.Якщо є його в помірних кількостях, він приноситиме користь. Понад те, мед здатний послабити біль.

Як підтримати серце у літньому віці за допомогою яєць

З 1982 до 2014 року вчені проводили дослідження, участь у яких взяли 210 тис. осіб. Згідно з результатами, ризик перенести інсульт скоротився на 12% у частини респондентів лише завдяки одному з'їденому яйцю на день. У тих, хто не вживав цей продукт, жодних позитивних змін виявлено не було.

Крім того, було відмічено, що яйця можуть на 3-10% скоротити ризик виникнення коронарної хвороби серця, зокрема у людей похилого віку. Причина цього - наявність антиоксидантів та білка, які допомагають організму боротися з кисневим тиском клітин та запаленнями.

За підсумками дослідження, яйця в раціоні справили позитивний ефект переважно щодо чоловіків (за показаннями ризику інсульту). І навпаки, жінкам вони допомагають у профілактиці та лікуванні коронарної хвороби серця.

У народній медицині засіб із яєць використовується для лікування слабких судин. Рецепт: зваріть 5 яєць, відокремте жовтки, розімніть їх вилкою і залийте 200 мл оливкової олії, після чого поставте засіб у холодильник. Рекомендується з'їдати по 1 год. щодня протягом тижня. Потім 6 днів перерва та повторний курс.

Як зміцнити серце у похилому віці за допомогою народних засобів

Які ще народні рецепти можуть допомогти літній людині із хворобами серця? Перш ніж відповісти на це питання, радимо проконсультуватися з приводу можливих негативних реакцій на деякі компоненти зборів, зокрема трави.

При лікуванні хвороб серця, у тому числі гіпертонії, аритмії та ін. найчастіше застосовується глоду кров'яно-червоний. Він допомагає позбутися набряклості і «утихомирити» нервову систему.

Глікозиди (флавонові);

• Атетилхолін;

  Дубильні речовини; екстракти;

  Ацетилсаліцилова кислота (вітамін С);

  Корисні кислоти.

Як використовувати глід літнім людям із хворобами серця:

Можна заварювати корисні чаї, додаючи при цьому ягоди або листя шипшини.

Використовувати сік плодів глоду. Його можна пити по 20 мл, до трьох разів щодня перед їдою.

Можна відварювати ягоди (ложка із гіркою на 250 мл води, кип'ятити 10 хвилин). Після пити по половині столової ложки тричі на день.

Настояти суцвіття (1 чайна ложка речовини на повну склянку окропу), приймати по 1 ст. л. 3 рази на день.

Крім того, у боротьбі з кардіологічними захворюваннями помічником є пустирник п'ятилопатевий. Він є не лише седативним засобом, а й може знижувати тиск у судинах, скорочувати прояви аритмії, збільшувати резистентність серця до навантажень.

Алкалоїди;

Дубильні речовини;

Салоніни;

Ефірне масло.

Як можна застосовувати:

Відвар. 2 ст. залити окропом (200 мл). Після остудити та випивати по 2 ст.л. до 5 разів щодня перед їдою.

Можна зробити сік із листя. Рідина приймати по 40 крапель від чотирьох разів на день.

Трав'яний збір №1. Разом з травою сухоцвіту болотяної, суцвіть глоду, а також листя омели залити 1 л окропу. Після того, як збір відстоять 3 години, приймати по півсклянки тричі на день.

Трав'яний збір №2. У рівних пропорціях підготувати собачу кропиву, квіти безсмертника і глоду, ягоди останньої рослини і шипшини, мелісу і кропиву, корені валеріани і любистика. Після цього дрібно нарубати, залити 1 ч.л. складу приблизно 250 мл окропу. Пити тричі на день. Особливо корисний збір при запаленні міокарда у людей похилого віку.

Ще одна корисна рослина - Календула.Може використовуватися як заспокійливий засіб, так і для покращення роботи серця у похилому віці.

Каротиноїди;

• Віолаксантін;

  Флавохром;

  Корисні кислоти;

  Сапоніни.

Як застосовується у народній медицині:

Відвар. Готується із квіток (2 ч.л.), які заливаються окропом. Через 15 хвилин відвар готовий. П'ють чотири рази на день по 0,5 склянки.

Настій. Беруть 50 г суцвіть та заливають половиною літра спирту. Ставлять у темне місце на два тижні. Цілителі радять пити по 1 ч. л. тричі на день. Очевидний ефект – суміш дозволяє підвищити тиск при гіпотонії.

Цибуля– природний захист від інфекцій. Продукт знімає набряки, прочищає судини від атеросклеротичних бляшок, справляється із гіпертонією.

Ефірна олія з дисульфідами;

фітонциди, вітаміни (С, А);

• Клітковина;

  Сої кальцію;

  Солі фосфору.

Як застосовують цибулю при хворобах серця у літніх людей:

Береться 5 штук цибулі, часник (20 зубчиків), сік 5 лимонів, 1 кг цукру. Все перемішується у подрібненому вигляді, після чого заливається кип'яченою (холодною) водою. Через 3 доби готове до вживання. Приймається по 1 ст. тричі на день перед їдою.

Сік цибулі змішати у співвідношенні 1:1 із медом. Є по 1 с. до чотирьох разів на день протягом 2 місяців. Далі перерва - 7 днів, після чого курс починається заново.

Як має проходити тренування серця у літньому віці

Малорухливий спосіб життя найчастіше є причиною виникнення хвороб серця у людей похилого віку. Про це свідчать дослідження вчених. Звичайно, посилені тренування та надактивні заняття спортом для старіючого організму – це не правильний вибір. Тим не менш, уникнути травми можна, головне - підходити до процесу обдумано. По-перше, визначити оптимальне навантаження на організм. По-друге, звернутися за консультацією з цього питання до лікаря.

Які позитивні моменти тренувань, що зміцнюють серце та судини:

Спорт допомагає знизити рівень СРБ (С-реактивного білка), який найчастіше є причиною запалень різних органів літньої людини. Чим вище цей показник, тим вищий ризик хвороби серця.

Упорядковується артеріальний тиск, нормалізується рівень тригліцеридів і цукру в крові.

Зміцнення захисних сил організму.

М'язи та координація стають кращими.

Мозок насичується притоками крові, що впливає поліпшення пам'яті і прискорення розумових процесів.

Менш ризик появи інсульту та/або інфаркту.

Збільшується вік, до якого може прожити літня людина.

Тренування при цьому за часом не має перевищувати 30 хвилин при слабких судинах та годині при незначних порушеннях здоров'я. При цьому краще приділяти заняттям спортом по 2-3 дні щотижня.

Що можна робити для зміцнення серця та судин:

Розминка

Робіть зарядку вранці. Це можуть махи руками та ногами, обертання суглобів, тулуба, підйоми кінцівок, нахили, ходьба та нешвидкий біг на місці. Буквально п'яти хвилин достатньо, щоби привести себе в тонус.

Імітація вакууму

Навчіться правильно дихати. Наберіть повітря в легені, робіть глибокий видих, після чого втягніть живіт і різко вдихніть знову. Долоня на животі дозволить контролювати процес та коригувати рухи, дихання. Приділяйте вправі по 15-20 секунд раз на день.

Присідання біля дверей

Коли присідатимете, витягуйте руки і тримаєтеся при цьому за дверну ручку. При цьому слідкуйте за колінами, вони повинні залишатися на рівні шкарпеток.

Ця вправа дозволяє максимально ефективно змусити працювати серце людини у літньому віці. У цьому присідати можна неглибоко, досить 20-30 див.

Скандинавська ходьба

З метою зміцнення роботи серця у літньому віці рекомендують скандинавську ходьбу. З боку це виглядає як звичайні прогулянки людини з лижними ціпками, на які вона спирається під час руху.

При цьому ноги та руки діють синхронно, що впливає на процес дихання людини. Опускати ноги дозволяється на п'яту, після чого наступати на носок. Рухи повинні бути плавними, як за звичайної прогулянки. Але їх діапазон може бути трохи більшим, ніж зазвичай.

Різновидів фізичних вправ безліч. Так, наприклад, можна ходити швидко або повільно, але довго робити широкі кроки або пробіжки. У будь-якому разі потрібно орієнтуватися на вік людини похилого віку. Що старший «спортсмен», то менш активна скандинавська ходьба йому потрібна.

Завдяки наявним опорам при цих вправах виключається високе навантаження на хребет та/або суглоби. Для людей похилого віку скандинавська ходьба може стати відмінним помічником у боротьбі із захворюваннями серця.