Loc potrivit pentru student. Loc potrivit pentru un copil

August este o perioadă fierbinte nu doar pentru școlile care se pregătesc pentru noi elevi, ci și pentru părinți. Gândește-te totul, cumpără totul, organizează totul. Astăzi vom vorbi despre cum să alegeți biroul potrivit pentru un viitor student.

Sursa foto: dailymail.co.uk

Alegerea unui birou, ceea ce este evident, nu este doar o chestiune de proiectare a camerei copiilor, ci și o chestiune de sănătate a copilului, deoarece va trebui să petreacă mai mult de o oră din timpul său la lecții pentru mulți. ani.

În același timp, părinții ar trebui să-și amintească că un birou inconfortabil poate duce cu ușurință un copil la refuzul de a sta la el și, în consecință, la refuzul de a studia.

Studiile efectuate în mai multe școli din Rusia au arătat că peste 50% dintre elevii de școală primară se confruntă cu disconfort și chiar durere atunci când folosesc mobilier nepotrivit. Acest lucru este cauzat de o nepotrivire între dimensiunea mobilierului și corpul copilului.

Sursa foto: smarttutor.com

Un sondaj efectuat de copii a arătat că la clasele cu mobilier nepotrivit, aproximativ 40-60% dintre respondenți se simt obosiți până la sfârșitul lecției, în timp ce la clasele în care mobilierul este ales corect, copiii nu obosesc nici până la sfârșitul lecției. ultima lectie.

Datorită unui birou incorect selectat, copiii dezvoltă o postură incorectă și coloana vertebrală este îndoită, iar acest lucru, după cum știți, este consecințe ireversibile.

Piata ofera mare varietate birouri pentru casă, cum, printre altele, să-ți găsești cel „potrivit”?

1. Biroul trebuie să fie reglabil

Ar trebui ajustat de cel puțin două ori pe an școlar, în funcție de rata de creștere a copilului dumneavoastră.

Adesea, părinții cumpără fie un scaun prea înalt, care împiedică copilul să pună picioarele pe podea, fie un birou prea jos/înalt, care nu se potrivește creșterii și este cumpărat, parcă, „pentru creștere. ”.

Nu poți face asta! Raportul corect între înălțimea copilului și înălțimea biroului și a scaunului(în mm) conform GOST 5994-93:

Înălțimea copilului/înălțimea planului de lucru

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Când un copil stă pe un scaun care este reglat corespunzător pentru înălțime, coborâți blatul biroului până la înălțimea cotului brațelor libere agățate ale copilului.

Umerii nu trebuie să se încordeze. Dacă puneți mâinile pe birou, coatele ar trebui să fie îndoite la un unghi de 90 de grade.

Există o așa-numită regulă a „trei colțuri”: genunchii sub masă formează un unghi drept, linia șoldurilor și a spatelui - al doilea, iar brațele îndoite la articulația cotului - al treilea.

Când scrii, a sta corect înseamnă a ține capul ușor înclinat înainte. În acest caz, distanța de la notebook la cap ar trebui să fie suficient de mare - 35-40 cm.

Umerii ar trebui să fie la același nivel, iar ambele coate trebuie să se afle pe blatul mesei. Scaunul trebuie așezat astfel încât marginea sa să se extindă cu 2-4 cm dincolo de blatul mesei.Ambele picioare trebuie să fie pe podea, astfel încât tibiele să fie în unghi drept față de șolduri.

Cu o astfel de aterizare, corpul are suficiente puncte și zone de sprijin, nu există oboseală de la ședința prelungită și nu apare nicio curbură a coloanei vertebrale.

În timpul citirii, aterizarea poate fi mai liberă în sensul că, dacă se dorește, picioarele pot fi împinse înainte și sprijinul de pe spătarul scaunului este mărit, te poți lăsa puțin pe spate, dar și numai cu condiția ca marginea a scaunului trece dincolo de blatul mesei.

Ultima regulă trebuie respectat întotdeauna, indiferent dacă stai la birou în timpul orelor sau la masă în timp ce mănânci. Doar asta aranjament reciproc masa si scaunul iti permit sa nu te apleci, este bine sa vezi ce se scrie sau se vede pe masa.

2. Adâncimea mesei trebuie să fie de cel puțin 50 cm

3. Biroul trebuie să aibă un blat reglabil

Blatul mesei ar trebui să fie reglabil, astfel încât atunci când efectuați diverse sarcini, unghiul de înclinare a acestuia se poate schimba.

Un unghi ușor de înclinare (7-12 grade) este potrivit pentru scris. Pentru citire și desen, panta blatului va trebui mărită.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, medic traumatolog-ortoped al secției de ortopedie a Policlinicii clinice pentru copii a 17-a oraș:

Este foarte important să poți regla unghiul blatului mesei, în funcție de tipul de activitate. Pentru a privi suprafața de lucru în unghiul corect. La urma urmei, la copii, spre deosebire de adulți, distanța până la ochi atunci când scrie este mult mai mică.

Prin urmare, caietul ar trebui să fie aproape de ochi și nu invers. În caz contrar, duce la slăbire, dureri de spate, dureri de cap sau alte complicații. Setari recomandate pentru mesele pentru copii: desen 0 - 5°; litera 7-12°; citire 30°.

4. Materialul trebuie să fie ecologic și sigur. Nu ezitați să întrebați vânzătorul despre disponibilitatea unui certificat de calitate.

5. Design birou ar trebui să se potrivească nu numai ție, ci și copilului tău, pentru că el este cel care va trebui să-l folosească în fiecare zi.

6. Biroul nu trebuie să ocupe partea principală a încăperii. Este nepractic. Încercați să alegeți cea mai rațională opțiune în funcție de dimensiunea camerei copiilor.

7. Biroul trebuie să fie stabil și de încredere.

Atunci când alegeți un birou pentru un student, merită să ne amintim că un loc de muncă organizat necorespunzător este o altă condiție care provoacă o încălcare a posturii.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, medic traumatolog-ortoped al secției de ortopedie a Policlinicii clinice pentru copii a 17-a oraș:

Din păcate, tulburările de postură și scolioza la copiii de vârstă școlară devin din ce în ce mai frecvente. Alarma este provocată și de faptul că aceste boli „devin mai tinere”. Nu este neobișnuit să se găsească scolioză de gradul II la copiii de 5-7 ani, care este o patologie severă pentru această vârstă. Principalele cauze ale tulburărilor de postură, după părerea mea, sunt postura incorectă în șezut și un stil de viață sedentar.

Sursa foto: dobre.stb.ua

Acum copiii preferă să petreacă timpul la computer, tabletă, telefon și să nu joace fotbal, volei și alte jocuri în aer liber cu colegii lor pe stradă. Ca urmare, nu există o dezvoltare adecvată a mușchilor, nu se formează un „corset muscular” suficient, ceea ce, la rândul său, duce la o curbură a coloanei vertebrale.

Și după ce criterii ai ales o masă pentru un școlar?

„În primul rând, nu face rău!” Acesta este un principiu din domeniul eticii medicale. Medicii adevărați nu o aderă întotdeauna în practică, dar în sine declararea unei astfel de intenții nobile este un fenomen în cel mai înalt grad îmbucurător.

În sistem educația școlară nu există un astfel de principiu. Dacă un absolvent a scris o lucrare de examen Test excelent, atunci profesorul poate fi mândru de profesionalismul său. Și faptul că elevul are ochelari pe nas și aproape o cocoașă pe spate - profesorului nu îi pasă de asta.

La orice întreprindere, angajații sunt obligați (cel puțin formal) să respecte reglementările de siguranță. De la un copil la școală, pot cere orice, dar nu atitudine atentă față de sănătatea lor. Și între timp, în convingerea mea profundă, toată înțelepciunea școlară luată împreună nu valorează o singură dioptrie de vedere stricat, nici un singur grad de coloană curbată.

Există multe motive pentru care o școală nu va introduce niciodată măsuri de siguranță. Procesul educațional școlar este deja atât de ineficient încât orice „povara” suplimentară îl va opri complet. Chiar și cu educația acasă, siguranța nu este ușor de urmărit.

Tată, pot să mă uit la desene animate?
- Și ce scrisoare ai învățat să scrii astăzi?
Tăcere.
- Ai scris deloc azi?
- Nu.
- Deci, dă-i drumul, învață cum să scrii mai întâi litera „a”. De îndată ce scrii trei litere frumoase la rând, atunci poți urmări desene animate.

Copilul, extrem de enervat, pleacă.

Câteva minute mai târziu intru în creșă și ochii îmi sunt întâmpinați cu o priveliște sfâșietoare. Camera este întunecată. Lampa de masă este stinsă. Copilul stă cu spatele strâmb, umerii înălțați sunt lipiți de urechi, coatele atârnă în aer, nasul este blocat în foaia de copiere. Biroul este presărat cu munți de jucării, cărți, creioane - abia mai era loc pentru caiete, și apoi doar, chiar de la margine, deasupra unor alte bucăți de hârtie. Vârful noului stilou capilar este deja uzat și arată ca o perie cu peri. Lasă o urmă stângace, urâtă pe hârtie.

Desenarea literelor este o sarcină atât de dificilă pentru un copil, încât absoarbe toate resursele atenției sale și nu mai sunt suficiente pentru a monitoriza poziția corectă. Să-l înveți să-și păstreze postura nu este o sarcină ușoară. Sincer să fiu, nu am soluții gata făcute. Rămâne doar să ai răbdare și zi după zi, lună după lună, an după an, să reamintești, să îndemne, să admonestezi. Dar cuvintele nu funcționează întotdeauna, pentru că copilul poate să nu fie conștient de toată strângerea lui. Apoi se folosesc mângâierile și ciocănirea - uneori ușoare, alteori mai puternice.

La început, trebuie doar să stai în apropiere și, din când în când, cu propriile mâini, așezați părțile obraznice ale corpului copilului în poziția corectă. Cam asta este parentingul. Fără experți - nu profesori de școală, nici grupurile de conducere de dezvoltare timpurie - nu vor fi angajate în această afacere plictisitoare. Specialiștii, ascunși în spatele specializării lor, au întotdeauna posibilitatea de a alege sarcini mai simple și mai interesante pentru ei înșiși. Sarcinile care rămân nerezolvate cad doar pe umerii părinților.

De ce, atunci, în timpul unei lecții de scris, copilul se străduiește cu siguranță să se ghemuiască? Cred că asta se datorează faptului că inconștient vrea să vadă cât mai bine posibil linia pe care încearcă să o tragă. Cu cât un obiect este mai aproape de ochi, cu atât este perceput mai detaliat. Prin urmare, copilul se apleacă din ce în ce mai jos până ajunge la limita acomodarii vizuale. Drept urmare, ochii sunt încordați și coloana vertebrală este răsucită.

Nu este un secret pentru nimeni că ochii și coloana vertebrală sunt cele mai expuse riscului. Deci, poate medicii care se ocupă de aceste organe - oftalmologi și ortopedii - ne pot oferi o tehnică eficientă de siguranță? - Din pacate, nu.

Mă consider un expert în prevenirea miopiei și am scris pe larg pe această temă (vezi pagina Cum să păstrezi ochii copiilor curați? și linkurile furnizate acolo). Nu am experienta in ortopedie. Cu toate acestea, după cea mai superficială cunoaștere a locurilor subiecților ortopedici, mi-a devenit clar că lucrurile stau exact la fel cu scolioza ca și cu miopia. Boala este incurabilă, majoritatea populației suferă de ea, cauzele ei sunt necunoscute, iar măsurile preventive nu au fost dezvoltate. Cu toate acestea, privat centre medicale invită cu bucurie pacienții la locul lor, promițând o ameliorare rapidă a bolii cu noi remedii brevetate. Pe scurt, nu am avut impresia că ortopedii merită mai multă încredere decât oftalmologii.

Rămâne un lucru - să ceri ajutor bunul simț. Cel mai logic este să reziste curburii coloanei vertebrale prin îndreptarea acesteia. Asa de complex sportiv pentru copii acasă la fel de necesar în învățarea scrisului ca hârtie și pix. Am fost odată la primul magazin de articole sportive pe care l-am întâlnit și am cumpărat complexul sportiv Junior.

Dacă s-ar putea să nu fie atât de ușor să pui un copil la un birou, atunci conducerea lui la un complex sportiv nu este nicio problemă. Uneori este mult mai dificil să-l ademenești afară de acolo. Și totuși, la început, mi-am permis ceva „violență”.

Văd că stai din nou ghemuit, - i-am spus fiului meu cel mare Denis. - Haide, acum atârnă-te de bara de sus - îndreaptă-ți coloana vertebrală.

Din obișnuință, agățarea de bară transversală este o sarcină foarte dificilă. Am început cu zece secunde și fără cel mai mic entuziasm. Dar, treptat, instinctele strămoșilor îndepărtați s-au trezit la copii, iar aceștia au devenit dependenți de „plimbările” lungi de-a lungul treptelor superioare, atârnate de mâini, cu aceleași legănări și bătăi de cap, ca și maimuțele din grădina zoologică.

Observ că Glen Doman a fost foarte în favoarea acestei metode de transport. Deși îl consider un păcălitor, trebuie totuși să recunosc că multe dintre ideile lui sunt ferm plantate în mintea mea. Părerea specialiştilor în ortopedie despre complexele sportive pentru copii îmi este necunoscută. Introducerea cuvintelor cheie „ortoped” și „complex sportiv pentru copii” în motorul de căutare nu a dat practic nimic. Poate că acesta poate fi considerat un semn bun: asta indică indirect că copiii care au instalat un complex sportiv în apartamentul lor nu merg la ortopedi.

20.05.07, Leonid Nekin, [email protected]

Ghid pentru prevenirea tulburărilor vizuale la copii vârsta preșcolară iar în ani şcolarizare. Ministerul Sanatatii. URSS, 1958.

Un birou de școală, prin designul său, nu numai că ar trebui să asigure așezarea corectă a copiilor, ci să îi încurajeze să facă acest lucru. Acest lucru este posibil numai dacă dimensiunea sa este în acord cu creșterea elevului. Sarcina principală în proiectarea biroului școlii este de a oferi o astfel de potrivire, care necesită efort muscular minim pentru a menține. Dacă centrul de greutate al corpului, situat în fața vertebrelor toracice inferioare, este situat deasupra punctului de sprijin al persoanei așezate, dacă în același timp o parte din greutatea corpului este transferată pe un suport suplimentar (spatele biroului ), atunci poziția corpului este stabilă, iar eforturile musculare sunt minime. În astfel de condiții, este mai ușor să ții capul drept, iar mușchii spatelui obosesc mai puțin. Prin urmare, în prezența unui control pedagogic constant, copiii nu pot dezvolta obiceiul de a citi și scrie cu o înclinație puternică a trunchiului și a capului. Pentru a atinge acest obiectiv, dimensiunile birourilor și a acestora piese individuale trebuie să se potrivească cu înălțimea elevilor.

În prezent, birourile de școală sunt produse în 12 dimensiuni, concepute pentru grupuri de copii de înălțime de la 110-119 la 170-179 cm. (Distanța de la marginea din spate a husei biroului până la scaun (vertical).) Această caracteristică a birourilor este importantă deoarece îi obligă pe elevi să stea în poziție verticală. Așadar, înălțimea biroului și scaunul acestuia, diferențierea și distanța sunt principalele elemente ale biroului de studiu, care trebuie să fie în concordanță între ele și cu înălțimea elevilor. Pe fig. 150 aceste relații sunt prezentate pentru diferite numere de birouri de antrenament.

Orez. 150. Dimensiunea bancilor standard de școală este de la nr. VI la XI.
A - tabla orizontala a husei biroului; B-C - planșă înclinată (B - partea fixă, C - partea în sus); E - rafturi laterale; Zh - alergători-baruri; G - spătarul băncii: ca profil și înălțime, corespunde curbei lombare a coloanei vertebrale. Pe el, elevul transferă o parte din greutatea corpului în timpul sprijinului. D - bancheta: forma sezutului corespunde formei soldului. Acest lucru contribuie la o aterizare mai stabilă a elevului. CG - centru de greutate; TO este punctul de sprijin. Dacă aceste dimensiuni nu sunt respectate (mai ales la distanță zero sau pozitivă) și înălțimea biroului nu corespunde înălțimii elevului în timpul orelor, poziția centrului de greutate al corpului se modifică. Acest lucru duce la efort muscular excesiv și oboseală generală. La rândul său, acest lucru face ca ochii să fie prea aproape de text și predispune la formarea unei forme alungite a ochiului, adică la miopie secundară axială. Așezarea corectă a copiilor în birouri trebuie efectuată anual, în funcție de înălțimea acestora. (După A.F. Listov, numărul biroului poate fi determinat scăzând numărul 5 din primele două numere de creștere. De exemplu, cu o înălțime de 163 cm, numărul biroului este 11, cu o înălțime de 135 cm, numărul biroului este 8 etc.)

Orez. 151. Aterizarea corectă a unui școlar când citește și scrie.

Trebuie să se conformeze urmând reguli aterizare corectă (Fig. 151 a și b): 1. stați drept, înclinați capul foarte ușor înainte; 2. sprijiniți-vă de spatele biroului; 3. ține trunchiul, capul, umerii paralele cu marginea biroului, fără a se înclina spre dreapta sau stânga. De la piept până la marginea biroului ar trebui să existe o distanță de lățimea palmei; 4. puneți picioarele pe podea sau pe suport pentru picioare, îndoindu-le într-un unghi drept sau puțin mai mare (100–110°). Este foarte important ca capacul birourilor de studiu să fie ușor înclinat (12–15°). Această înclinare a capacului biroului și o ușoară înclinare a capului fac posibilă vizualizarea unor părți separate ale textului la aceeași distanță, ceea ce este imposibil fără o înclinare suplimentară a capului și a trunchiului atunci când citiți o carte situată pe masă. Prin urmare, este de dorit ca elevii să folosească suporturi muzicale sau un tip pliabil în timpul temelor (Fig. 152),

Orez. 152. Suport de muzică pliabil pentru școlari.

sau permanent (Fig. 153).

Orez. 153. Suport de muzică de birou permanent pentru școlari.

Poziția caietului în timpul scrierii este, de asemenea, de mare importanță. Depinde de direcția scrisului de mână. Vechi problema controversata despre scrierea de mână oblică sau directă nu a fost decisă până acum (a se vedea mai multe despre aceasta mai jos). Cu scrisul de mână oblic, caietul ar trebui să se așeze pe suportul de muzică pe mijlocul corpului și oblic (la un unghi de 30-40 °) în raport cu marginea biroului sau a mesei. Când scrieți oblic, nu este foarte ușor să mențineți poziția corectă a umerilor și a trunchiului (paralel cu marginea mesei). Rezultatul este o înclinare a trunchiului, care implică curbura laterală a coloanei vertebrale. Cu un scris de mână drept, caietul ar trebui să se așeze pe corp fără nicio înclinare în raport cu marginea biroului sau a mesei. Când treceți de la o linie la alta, trebuie să mutați caietul în sus, astfel încât distanța de la ochi să nu se schimbe. În școala sovietică, scrierea oblică cu o pantă de 10–15 ° este în general acceptată, ceea ce vă permite să utilizați atât avantajele oblice, cât și scrisoare directă. Este necesar să îi învățați pe copii nu numai aterizarea corectă, ci și poziția corectă a cărților și caietelor în timpul orelor.

cum să faci un birou mai puțin confortabil, fără spate, dar singur.

Dimensiunile, înălțimea și spatele sunt importante. Așezarea corectă și incorectă la mesele școlii (de la stânga la dreapta):
cu o masă joasă și o distanță pozitivă de ședere;
cu o masă joasă și o bancă joasă;
la masa înaltă
si la o masa de marime corespunzatoare.

Coloana vertebrală la un adult are trei curburi. Unul dintre ele - colul uterin - are o umflătură înainte, al doilea - cel toracic - este bombat în spate, al treilea - curbura lombară este îndreptată înainte. La un nou-născut, coloana vertebrală nu are aproape nicio îndoire. Prima curbură cervicală se formează la un copil deja când începe să-și țină capul singur. A doua în ordine este curbura lombară, care, de asemenea, este orientată înainte cu o umflătură atunci când copilul începe să stea și să meargă. Curbura toracică, bombată în spate, este ultima care se formează, iar până la vârsta de 3-4 ani, coloana vertebrală a copilului capătă curbe caracteristice unui adult, dar acestea nu sunt încă stabile. Datorită elasticității mari a coloanei vertebrale, aceste curbe sunt netezite la copiii aflați în decubit dorsal. Doar treptat, odată cu vârsta, curbura coloanei vertebrale devine mai puternică, iar până la vârsta de 7 ani se stabilește constanța curburii cervicale și toracice, iar la debutul pubertății, curbura lombară.
...
Aceste caracteristici ale dezvoltării coloanei vertebrale a unui copil și adolescent determină o ușoară conformare a acesteia și o posibilă curbură în cazul unor poziții incorecte ale corpului și stres prelungit, în special unilateral. În special, curbura coloanei vertebrale apare atunci când stați incorect pe un scaun sau la un birou, mai ales în cazurile în care biroul școlii este aranjat necorespunzător și nu corespunde înălțimii copiilor; Curbura coloanei vertebrale poate fi sub forma unei curburi a părților cervicale și toracice ale coloanei vertebrale în lateral (scolioză). Scolioza coloanei vertebrale toracice apare cel mai adesea la vârsta școlară ca o consecință a așezarii necorespunzătoare. Curbura antero-posterioară a coloanei vertebrale toracice (cifoza) se observă, de asemenea, ca urmare a așezarii incorecte prelungite. Curbura coloanei vertebrale poate fi și sub formă de curbură excesivă în regiunea lombară (lordoză). Acesta este motivul pentru care igiena școlară este așa mare importanță un birou aranjat corespunzător și impune cerințe stricte pentru locurile copiilor și adolescenților...

Erau stalinişti norme sanitare. Dar au fost revizuite cu pricepere când situația din țară s-a schimbat.

În anii 1970-1980, sub sabotajul târâtor ascuns, prietenos pentru copii și practic mesele de școală Erisman au fost înlocuite cu mese plate cu scaune separate.

S-a făcut pe cel mai inalt nivel Ministerul Educației pe baza următorului presupus „studiu”. Textul „cercetării” comandate a fost salvat accidental într-un singur loc de pe net. (cum s-a schimbat programul școlar după 1953, citiți în alte subiecte de forum)

Iată-l, un studiu comandat îndelung, dar de dragul istoriei trebuie lăsat.

Schimbări de postură la elevi atunci când folosesc diferite tipuri de mobilier școlar

După cum știți, elevii de școală elementară (în special elevii de clasa întâi) se confruntă cu o sarcină statică mare în timpul orelor, deoarece pentru o lungă perioadă de timp, și uneori pentru întreaga lecție, trebuie să stea relativ nemișcați. Dacă elevii iau o postură greșită în timp ce stau, sarcina devine și mai mare, ceea ce duce la o serie de consecințe nedorite (oboseală, deficiență de vedere, postură incorectă). Poziția incorectă în șezut se poate datora, în special, utilizării unui material nepotrivit (în dimensiune, design) mobilier școlar.

Mulți autori indică o anumită corelație între postura proastă a elevilor și a acestora potrivire necorespunzătoare cauzate de folosirea mobilierului necorespunzător în şcoli.

În practica școlară anii recenti din diverse tipuri de mobilier scolar folosit in săli de clasă, cel mai comun este biroul de tip Erisman, ale cărui dimensiuni au fost legalizate de GOST.

Dimensiunile elementelor principale ale biroului și distanța fixă ​​dintre masă și bancă asigură cel mai bun lucru fiziologic și conditii de igiena pentru munca elevilor. Atunci când faceți exerciții la birou, sunt prevăzute următoarele: aterizare directă, care cel mai puțin cauzează asimetrie în tonusul mușchilor corpului și, în consecință, abateri în poziția coloanei vertebrale; distanță constantă de la ochi la obiectul în cauză; conditii favorabile pentru respirație și circulație.

În legătură cu organizarea școlilor cu o zi prelungită și introducerea pe scară largă a autoservirii, este necesar un mobilier educațional cât mai portabil și mobil, care vă permite să transformați rapid și ușor sala de clasă.

Într-o serie de clădiri noi, în locul birourilor sunt folosite mese și scaune, nu doar pentru echipamente săli de clasă liceu, dar și ca principal mobilier școlar în clasele primare. În același timp, întrebarea privind oportunitatea înlocuirii birourilor cu mese și scaune în școala elementară este încă deschisă.

Absența unei conexiuni rigide între masă și scaun permite elevilor să modifice în mod arbitrar distanța dintre scaune. Schimbarea distanței de șezut la zero și pozitiv duce la faptul că atunci când scriu, elevii iau o postură greșită și nu pot folosi spatele ca suport suplimentar. Acest lucru crește încărcarea statică deja mare experimentată de corp în timpul șederii prelungite.

Schimbarea distanței de la negativ la pozitiv determină schimbări bruște ale posturii: centrul de greutate se deplasează, efortul muscular necesar menținerii corpului în poziția corectă crește, ceea ce permite elevului să lucreze fără prea mult stres atât în ​​timpul lecției de 45 de minute cât și toată ziua. În plus, modificarea distanței poate duce la adoptarea unei posturi înclinate. Starea prelungită într-o poziție înclinată crește sarcina statică, provoacă congestia articulațiilor și mușchilor și duce la compresia organelor interne. Elevii sunt obligați să folosească blatul mesei ca suport suplimentar.

Strângerea organelor abdominale creează condițiile prealabile pentru o încetinire a fluxului sanguin venos, duce la o scădere a secreției de suc și la o avansare slabă a maselor alimentare în tract gastrointestinal.

La o persoană în poziție șezând, cu o înclinare ascuțită înainte, excursia toracelui scade, ceea ce reduce ventilația pulmonară.

Potrivit lui G.F. Vyhodov, mulți studenți care se sprijină pe marginea mesei în timpul exercițiilor pentru piept au o scădere a volumului minute al ventilației pulmonare (până la 75% în comparație cu nivelul ventilației pulmonare în poziție în picioare) și a nivelului de sânge. oxigenare.

În literatura disponibilă, nu există studii care să urmărească studierea efectului orelor la mese și scaune asupra capacității de muncă, a stării sistemului musculo-scheletic și a viziunii elevilor de școală elementară. Prin urmare, întrebarea privind permisiunea utilizării meselor și scaunelor a necesitat un studiu special.

În primul rând, a fost necesar să se obțină date inițiale despre starea posturii și vederii la elevi. școală primară, ale căror săli de clasă sunt dotate cu diverse mobilier, și stabilesc observații meteo pentru acești elevi.

De asemenea, a fost important să aflăm dacă orele la mese și scaune (ceteris paribus) sunt mai obositoare pentru elevii din școala elementară decât orele la un birou.

Datele inițiale despre starea posturii și vederii au fost preluate din elevii I-II clase a două școli din Moscova - școala nr. 702, dotată cu birouri, și școala nr. 139, dotată cu mese și scaune. Examenele ulterioare ale acestor studenți au fost efectuate de două ori pe an - toamna și primăvara. În total, 1100 de elevi au fost sub observație, care au fost repartizați astfel.

În plus, în școala nr. 702, în condițiile unui experiment natural, s-au studiat elevii unei clase I în dinamica zilei de școală: performanța generală - prin metoda dozării în timp a muncii cu ajutorul tabelelor de corectare și a perioadei latente. a reacţiei vizual-motorie – folosind cronoscopul Witte.

Pe parcursul întregii zile de școală s-a desfășurat actografie în aceeași clasă, ceea ce a permis înregistrarea obiectivă a numărului de mișcări efectuate de elevi atunci când învață la un birou sau la o masă și scaun.

Pe scaune, spătare și bănci, pe suprafața interioară a fețelor de masă au fost instalați senzori pneumatici. Modificările de presiune în sistem, care decurg din fiecare mișcare a elevului, au fost înregistrate pe banda actograf. Motorul actograf a furnizat o viteză constantă de transmisie a benzii de 2,5 cm/min. Numărul de mobilier corespundea principalelor dimensiuni de înălțime ale corpului elevilor. Copiii supravegheați au fost chestionați în timpul lecției de către profesor în condiții de egalitate cu ceilalți elevi, totuși, aceștia au răspuns fără să se ridice, ceea ce a fost dictat de necesitatea excluderii din evidența pe actograme a acelor mișcări care nu au legătură directă cu antrenamentul. ședințe în poziție șezând. Toți studenții studiați din primul an de studiu au avut o rutină zilnică ordonată. Ne-am trezit dimineata la 7-7. 30 min., s-au culcat la orele 20-21, ziua era suficient timp în aer, mâncau regulat acasă, la școală în pauza mare au primit un mic dejun cald. În perioada de observație, toți elevii au avut timp și au trecut în clasa a II-a.

Înainte de începerea experimentului, copiilor li s-a explicat de ce este necesar să se respecte aterizarea corectă, s-a acordat o atenție deosebită menținerii unei distanțe negative de ședere. În plus, în timpul lecției, elevii au primit instrucțiuni de la profesor despre menținerea potrivirii corecte.

Se știe că, odată cu creșterea oboselii, elevul este din ce în ce mai distras de la proces pedagogicîși schimbă adesea poziția corpului. Astfel, potrivit L. I. Alexandrova, numărul elevilor care sunt distrași de la ore crește treptat de la prima până la a patra lecție și ajunge la 70% în ultima oră de ore.

O astfel de „neliniște motrică” a copiilor este adesea înlocuită de letargie, somnolență, care este o manifestare a inhibiției protectoare care se dezvoltă în neutru. sistemele nervoase e.

Se poate presupune că, din cauza încărcării statice suplimentare, din cauza posibilității unei modificări arbitrare a distanței de ședere, oboseala corpului sub influența lucrare academica se va dezvolta mai rapid.

Experimentul descris a fost început în a doua jumătate a anului. an scolar, ceea ce a făcut posibilă evitarea multor factori diferiți care afectează activitatea motrică a elevilor din anul I în timpul lecției, cum ar fi: nivel diferit alfabetizarea copiilor la începutul anului, lipsa lor de obicei de a studia sârguincios și instabilitatea atenției. În a doua jumătate a anului, toate grupele de elevi studiate au putut să citească fluent și să numere bine (au putut efectua 4 operații aritmetice în 20). Disciplina în clasă a fost bună. Experimentul a implicat 25 de elevi, fiecare dintre ei a fost studiat pe întreaga zi de școală și săptămâna școlară. Constanța relativă a regimurilor aer-termic și de lumină a fost menținută în clasă. Toți elevii care au participat la experiment s-au așezat pe rând, mai întâi la birourile lor, apoi la o masă și un scaun adaptate pentru actografie. Acest lucru ne-a permis să eliminăm influența caracteristicilor individuale ale fiecărui elev asupra indicatorilor de stabilitate verticală.

Stabilitate verticală. Stabilitatea stării în picioare a fost determinată cu ajutorul unui stabilograf după cum urmează: elevul a stat pe platforma stabilografului astfel încât picioarele să fie situate în contururile indicate pe platformă. Platforma stabilografului este partea de primire a dispozitivului; este alcătuită din două plăci de oțel, între care senzorii sunt plasați la colțuri. O creștere sau scădere a sarcinii asupra senzorului elastic implică deformarea acestuia din urmă. Aceste deformații se transformă în modificări ale rezistenței electrice.

Metoda stabilografiei a fost folosită ca un fel de „test funcțional”, dezvăluind starea analizorului motor.

În poziția șezând, centrul de greutate al corpului este situat între vertebrele toracice IX și X, iar punctul de sprijin se află în regiunea tuberculilor ischiatici ai ilionului. Deoarece centrul de greutate al trunchiului este mai înalt decât punctul de sprijin, corpul elevului se află într-o stare de echilibru instabil. Pentru a menține trunchiul într-o poziție dreaptă, sunt implicați mușchii cervicali, mușchii lungi și largi ai spatelui și mușchii romboizi.

Aceste grupe de mușchi atunci când stați perioadă lungă de timp sunt în stare activă. În studiile lui A. Lunderfold și B. Akerblom, se indică faptul că cu o poziție înclinată a corpului, în poziție șezând, potențialele bioelectrice ale tuturor grupelor de mușchi ai spatelui cresc brusc. Într-o poziție șezând cu distanța greșită a scaunului, corpul copilului ia doar o poziție înclinată.

Vibrațiile corpului în picioare sunt de natură foarte complexă. Centrul de greutate își poate schimba poziția sub influența mișcărilor respiratorii, a activității inimii, a mișcării fluidelor în interiorul corpului etc.

Aproape toate sistemele aferente iau parte la procesul de a sta în picioare ca act reflex: simțul muscular, vederea, aparatul vestibular, presoreceptorii și terminațiile tactile, deși nu a fost încă clarificat care dintre organele de simț menționate joacă un rol principal. În orice caz, este greu de imaginat că acest act reflex complex nu reflectă procesele de oboseală care se dezvoltă în corpul copilului. Din literatură se știe că înregistrarea grafică a vibrațiilor corpului a fost folosită de mult timp pentru a studia influența diferiților factori asupra organismului. Mediul extern.

Supravegherea internatului studenților. În școala Nr.139, unde sălile de clasă sunt dotate cu mese și scaune, în clasele I-III s-a făcut o observație deosebită asupra posturii elevilor în timpul orelor. În timpul lecției, observatorul a înregistrat cât de des elevii și-au schimbat poziția scaunului în raport cu masă. În aceste scopuri, s-au trasat linii pe podeaua sălii de clasă în funcție de amplasarea scaunului în distanțele de ședere pozitive, zero și negative, ceea ce a făcut posibilă observarea simultană a 10-20 de elevi. Poziția scaunului față de masă a fost notă la fiecare 5 minute la lecțiile de scris, aritmetică, citit, muncă și alte activități. Alternarea lecțiilor în fiecare zi a săptămânii era aceeași.

Menținerea distanței. Înregistrarea poziției scaunului în raport cu marginea mesei a permis obținerea de date care indică faptul că majoritatea elevilor mențin o distanță negativă în timpul lecției. La lecțiile de scris, aritmetică și citit, numărul de elevi care păstrează distanța corectă rămâne tot timpul același. Doar la lecțiile de muncă (sculptură, cusut) distanța de șezut se schimbă pe măsură ce se apropie de zero, ceea ce este direct legat de natura lecției de muncă. De la Anul 1 la Anul 3, numărul elevilor care mențin distanța corectă de șezut crește.

Schimbare în neliniște. Datele de actotrafie au făcut posibilă urmărirea dinamicii „anxietății motorii” a elevilor în timpul sesiunilor de formare când aceștia folosesc birouri, mese și scaune ca principal echipament educațional.

În fiecare zi a săptămânii, elevii așezați la un birou, masă și scaun au făcut același număr de mișcări, diferențele existente sunt nesemnificative. În ambele grupuri comparate, numărul acestor mișcări crește până la sfârșitul săptămânii. Mai mult, in primele trei zile ale saptamanii numarul de miscari efectuate ramane aproximativ la acelasi nivel, diferentele existente fiind nesigure.

Absența diferențelor semnificative între medii a făcut posibilă combinarea tuturor datelor timp de trei zile și obținerea unei singure valori inițiale a numărului de mișcări, tipică pentru prima jumătate a săptămânii de antrenament. Când comparăm media inițială și mediile tipice pentru următoarele zile ale săptămânii (joi, vineri, sâmbătă), am primit date care indică faptul că numărul de mișcări de joi până sâmbătă crește semnificativ. Acest fenomen este probabil rezultatul oboselii în creștere spre sfârșitul săptămânii.

După cum sa menționat deja, diferenta semnificativaîn numărul de mișcări efectuate de elevi, în funcție de tipul de mobilier folosit, atât pe parcursul unei zile de școală, cât și pe parcursul săptămânii, a lipsit. Acest lucru ne permite să afirmăm că numărul de mișcări efectuate de elevi de la începutul și până la sfârșitul săptămânii crește cu aceeași intensitate indiferent de tipul de mobilier folosit pentru cursuri. Pe lângă înregistrarea modificării sarcinii care cade pe senzorul pneumatic al scaunului biroului sau scaunului, sarcina pe alți senzori a fost înregistrată simultan, fixându-se mișcările asociate cu utilizarea spătarului băncii (scaunului) și a capacul biroului (masei) ca suport suplimentar.

Prelucrarea înregistrărilor în derivațiile de la pneumosenzorii aflați sub capacul mesei a arătat că mișcările au rămas aceleași ca frecvență și amplitudine pe tot parcursul lecției și nu s-au schimbat semnificativ de la lecție la lecție. Natura acestor mișcări a fost determinată de munca elevilor: înmuierea unui stilou într-o călimară, așezarea alfabetului, bastoane etc. În înregistrările de la senzorii spătarului (bancă și scaun), mișcări cu o amplitudine mare. (peste 4 mm) au fost luate în considerare. Fluctuațiile unei astfel de amplitudini sunt asociate cu o deformare bruscă a senzorilor pneumatici în momentul în care copilul s-a rezemat pe bancă sau scaun. Astfel de mișcări au caracterizat perioade de „imobilitate relativă” în timp.

Datele actografiei sugerează că o schimbare mai frecventă a posturii este modalitatea cea mai favorabilă de a ameliora oboseala în curs de dezvoltare ca urmare a încărcării suplimentare asociate stării prelungite.

Tipurile de mobilier pe care le studiem le oferă elevilor posibilitatea de a-și schimba frecvent poziția corpului atunci când stau așezat.

Performanta generala. Indicatorii capacității de muncă „generale” a elevilor de clasa I nu s-au modificat semnificativ în timpul zilei de școală.

Dinamica indicatorilor de performanță a reacțiilor vizual-motorii ale elevilor care studiază la mese și scaune a fost aceeași ca și la cei care studiază la un birou.

Se explică, aparent, absența modificărilor semnificative ale indicatorilor așa-numitei capacități de lucru „generale” și amploarea perioadei latente a reacției vizual-motorii la elevi de la începutul zilei de școală până la sfârșitul acesteia. din punct de vedere igienic. organizare adecvată proces pedagogic: construirea de lecții în funcție de tipul de „combinat”, includerea în modul de sesiuni de antrenament în momentul scăderii eficienței ritmului, muncii, educației fizice - o activitate calitativ diferită față de orele în general materii de învățământ.

Aparent, pe fondul unei rutine zilnice raționale, a unui număr mic de lecții, a unui proces pedagogic corect organizat din punct de vedere igienic, efortul static depus de organism pentru a menține o poziție dreaptă sau ușor înclinată a corpului nu este excesiv pentru o perioadă de șapte ani. -copil batran si nu ii afecteaza performantele.

Stabilografia a fost efectuată pentru elevii claselor I-III pe lângă studiile actografice.

Analiza datelor stabilografice a arătat că amplitudinea medie a deplasării proiecției centru comun severitatea la elevii claselor I-II și III de la începutul lecțiilor până la sfârșitul acestora s-a modificat semnificativ, iar pentru aceiași elevi care studiau pentru tipurile de mobilier comparate, aceste modificări au fost unidirecționale, fără diferențe semnificative.

Frecvența oscilațiilor pentru o anumită perioadă de timp și raportul dintre amplitudinea oscilațiilor proiecției centrului general de greutate al elevilor în poziție în picioare, cu deschis și cu ochii inchisi nu s-a schimbat semnificativ.

În fluctuațiile proiecției centrului general de greutate, elevii prezintă anumite diferențe de vârstă: amplitudinea medie a abaterii proiecției centrului general de greutate scade odată cu vârsta.

O serie de autori subliniază că stabilitatea unei persoane atunci când stă în picioare se modifică odată cu vârsta. În 1887, G. Hindsdale a stabilit, după ce a efectuat un studiu pe 25 de fete cu vârsta cuprinsă între 7-13 ani, că amplitudinea oscilațiilor corpului la copii este mai mare decât la adulți.
Mai recent, mulți autori au remarcat modificări legate de vârstăîn ceea ce priveşte postura verticală, şi la o vârstă mai fragedă, fie oscilaţiile au fost mari în amplitudine, fie lungimea curbei ataxiometrice a crescut. Stabilitatea stării în picioare crește semnificativ la copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 7 ani. Potrivit lui V. A. Krapivintseva, amplitudinea și frecvența oscilațiilor corpului scad odată cu vârsta (fete de la 7 la 15 ani).

La vârsta de 7 până la 10 ani, stabilitatea corpului în timpul stării în picioare este cea mai mică, până la 11 ani crește ușor, iar abia la 14-15 ani acest indicator atinge un nivel apropiat de cel al adulților. Creșterea stabilității în poziție verticală de la o vârstă mai mică la o vârstă mai înaintată este asociată cu o creștere a zonei de sprijin (lungimea picioarelor devine mai mare odată cu vârsta), centrul de greutate general se schimbă treptat de la nivelul IX- X vertebrele toracice până la nivelul celei de-a doua vertebre sacrale. La vârsta școlară, capacitățile funcționale ale mușchilor se modifică, forța și rezistența cresc, iar la vârsta de 14-15 ani aceste schimbări practic se termină. Potrivit L. K. Semenova, mușchii spatelui și ai abdominali, asupra cărora sarcina statică cade în principal în timpul șezutului, se formează în cele din urmă abia la vârsta de 12-14 ani. Formarea treptată a aparatului muscular mărește stabilitatea stării în picioare.

V. V. Petrov a subliniat dependența stării în picioare de starea de sănătate și starea de spirit a subiectului. L. V. Latmanizova a constatat că la persoanele cu abateri ale stării sistemului nervos, frecvența oscilațiilor corpului este mai mare decât la persoanele sănătoase. E. Kushke a observat că atunci când concentrarea atenției în picioare, vibrațiile corpului scad, dar apoi oboseala se instalează mai repede și amplitudinea vibrațiilor crește. A. G. Sukharev a studiat procesul de oboseală în timpul muncii elevilor de liceu la o masă de desen de diferite înălțimi și a constatat că amplitudinea oscilațiilor corpului crește cu posturile incorecte, ceea ce contribuie la o creștere rapidă a oboselii. Analizând datele obținute de noi în experiment, am ajuns la concluzia că faptul creșterii amplitudinii fluctuațiilor centrului general de greutate la elevi de la începutul lecțiilor până la sfârșitul acestora indică o creștere a proceselor. de oboseală în timpul zilei de școală. Mai mult, având în vedere natura reflexă complexă a posturii verticale, se poate presupune că acest indicator reflectă starea nu numai a aparatului muscular, ci și a părților superioare ale sistemului nervos. Absența unor diferențe semnificative în indici stabiligrafici pentru aceiași studenți care studiază la birouri, mese și scaune sugerează că tipurile comparate de mobilier educațional diverse influențe nu sunt oferite elevilor de școală elementară. Acest fapt este în concordanță cu datele conform cărora marea majoritate a elevilor mențin distanța corectă la scaun.

O creștere a amplitudinii oscilațiilor centrului general de greutate în rândul elevilor de la începutul lecției până la sfârșitul lecției și absența diferențelor în acest indicator atunci când se utilizează tip diferit mobilierul poate fi văzut clar pe stabilogramele individuale.

Băiatul Vanya K., 8 ani, elev în clasa I, gimnaziu dezvoltarea fizică, performanta medie. Când studia la un birou, o stabilogramă a fost înregistrată înainte și după lecții. În toate stabilogramele, mai întâi există o înregistrare a fluctuațiilor centrului general de greutate când stați cu ochii deschiși (30 de secunde), apoi cu ochii închiși (30 de secunde). După cursuri, există o creștere a frecvenței și amplitudinii oscilațiilor. Cu același elev, când învățăm la o masă și un scaun, vedem schimbări similare de la începutul orelor până la sfârșitul acestora. Nu sunt observate diferențe între acești indicatori în timpul orelor pentru tipurile de mobilier comparate. Acest lucru este confirmat de prelucrarea tuturor datelor prin metode de statistică matematică.

Postură. În școlile dotate cu diverse tipuri de mobilier, Atentie speciala a fost dat la starea de postură a elevilor. Postura a fost evaluată printr-o metodă subiectiv-descriptivă, precum și obiectiv, prin modificarea adâncimii curbelor cervicale și lombare ale coloanei vertebrale. Abaterea adâncimii curbelor cervicale și lombare de la valorile medii luate ca normă pentru grupele de vârstă și sex corespunzătoare a fost considerată un indiciu al tulburărilor de postură.

Compararea rezultatelor observației a arătat că 30% dintre elevii care intră în clasa I au deja anumite tulburări de postură. Date similare au fost obținute de A. G. Zeitlin și G. V. Terentyeva. În grupul copiilor cu postură alterată, rahitismul este observat într-un număr semnificativ de cazuri. Pe parcursul celor trei ani de studiu, frecvența tulburărilor posturale crește oarecum, ajungând la 40% în gradul III. Pentru elevii care studiază în școli cu tipuri comparabile de mobilier educațional, aceste schimbări sunt unidirecționale.

Constatari:

Faptele de mai sus arată că:

1) utilizarea constantă a meselor și scaunelor în școala elementară nu contribuie la încălcări mai frecvente ale posturii la elevi;

2) utilizarea meselor și scaunelor ca mobilier educațional nu înrăutățește dinamica obișnuită (orară, zilnică și săptămânală) a modificărilor stării funcționale a sistemului nervos central al elevilor;

3) rezultatele tuturor studiilor și observațiilor prezentate în această lucrare ne permit să considerăm acceptabilă dotarea sălilor de clasă ale elevilor de școală elementară cu mese și scaune, precum și cu birouri;

4) la folosirea meselor și scaunelor, profesorul trebuie să acorde în mod constant o atenție deosebită respectării de către elevi în timpul scrierii și citirii distanței negative a scaunului scaunului.

Formarea activă a scheletului copilului cade tocmai în anii școlari. Adică în momentul în care o persoană își petrece cea mai mare parte a timpului la școală pentru lecții. Prin urmare, este foarte important ca un elev să știe să stea corect la un birou. În caz contrar, consecințele vor fi triste. Cel mai puțin care amenință copiii este postura proastă și.

De ce este importantă ședința corectă

Coloana vertebrală a fiecărei persoane are mai multe. Acest lucru este necesar pentru a distribui uniform sarcina atunci când mergeți în poziție verticală. Dar oasele își completează formarea după adolescență, iar în procesul de creștere sunt încă prea moi și predispuse la deformare. Mușchii spatelui care susțin coloana vertebrală poziție dorităîncă slab și cu șezut sau dormit necorespunzător pe o suprafață prea moale, coloana vertebrală este deformată.

Mai presus de toate, curbura contribuie la așezarea necorespunzătoare. Nu este de mirare că copiii sunt diagnosticați cu scolioză încă din școala primară. Cifoza și lordoza sunt diagnosticate mai rar, iar postura proastă este diagnosticată la aproape toată lumea. Excepție fac copiii care fac sport, dans, coregrafie clasică.

Poziția proastă provoacă întotdeauna dureri musculare. Circulația deficitară la nivelul gâtului provoacă dureri de cap. Datorită înclinării, plămânii sunt comprimați, prin urmare, adâncimea inspirației scade, organismul primește mai puțin oxigen, ceea ce duce la oboseală și sănătate precară. Digestia are de asemenea de suferit, deoarece stomacul și alte organe ale tractului gastrointestinal sunt stoarse.

Toate aceste abateri nu pot fi numite critice, nu sunt boli. Cu toate acestea, abaterile în activitatea organelor interne sunt un factor de risc. Tendința la bronșită, gastrită, boli ale vezicii biliare - în multe cazuri, motivul pentru aceasta este poziția greșită a corpului la masă. Prin urmare, adulții ar trebui să știe cum să învețe corect un copil să stea (vezi).

Cum să stai în timpul orei

1. Spatele și șoldurile trebuie să fie în unghi drept.
2. Genunchii sunt îndoiți în unghi drept.
3. Picioarele sunt pe un suport, nu atârnă în aer.
4. Gâtul este drept.
5. Spatarul atinge spătarul scaunului, nu se îndoaie.
6. Umerii sunt desfășurați.
7. Coatele pe masă.

Aceste recomandări trebuie respectate la școală și acasă, întotdeauna, indiferent de ceea ce face copilul. Dar pentru a fi mai ușor de așezat, părinții trebuie să-și ofere copilul mobilierul potrivit- este imposibil să menții o postură bună atunci când stai la o masă prea înaltă sau pe scaunul greșit.

Cum să alegi mobila pentru un copil

Pentru ca copilul să stea confortabil, trebuie să ridicați masa din dreapta. Ar trebui să vă concentrați pe birourile de școală - au o înălțime optimă, iar blatul mesei este așezat pe o pantă ușoară. Această poziție de sus a mesei vă permite să scrieți confortabil, fără a fi nevoie să vă aplecați în față sau să vă lăsați umerii. Pentru casa, pentru a asigura pozitia corecta a spatelui in timp ce stai, trebuie sa cauti o masa cu acelasi blat. O opțiune bună- transformatoare in care blatul isi poate schimba pozitia.

Desigur, este selectată și o înălțime adecvată a mesei. O varianta potrivita ar fi cea in care copilul va sta drept cu mainile pe masa, indoind corect coatele. Este indicat să cumpărați un model cu înălțime reglabilă, în acest caz nu va trebui să actualizați mobilierul an de an, masa va „crește” odată cu studentul.

Trebuie să fiți atenți la culoarea mobilierului. Cea mai bună opțiune- nuante pastelate sau colorarea lemnului. Prea mult culoare inchisa va absorbi razele de lumină, prea luminoase sau strălucitoare - reflectați, iar ambele opțiuni nu sunt potrivite pentru copil, deoarece ochii îi vor obosi rapid.

Un scaun este, de asemenea, important pentru o postură corectă. Este recomandabil să cumpărați un model cu spate ortopedic, atunci nu vor fi probleme cu modul în care copilul ar trebui să stea corect. Datorită spătarului, trunchiul bebelușului așezat însuși își asumă o poziție fiziologică. Înălțimea scaunului trebuie să fie reglabilă, de preferință un suport pentru picioare, pentru un confort sporit.

Cum să înveți un copil mic să stea

Școala este școală, dar abilitățile adecvate de șezut și postură ar trebui predate de la o vârstă fragedă. Trebuie să știi cum să-ți înveți corect copilul să stea. Mementourile constante pentru „îndreptați-vă spatele, așezați-vă drept, nu vă lăsați moale” sunt ineficiente.

Pentru ca bebelușul să-și țină spatele în mod egal, trebuie să îi oferiți mobilier adecvat. Da, dacă nu „adult”, dar corect. Scaunul joacă rolul principal în modelarea posturii copiilor preșcolari - să fie ortopedic. Dacă există o masă, atunci regulile de alegere a acestuia nu se schimbă.

Al doilea punct este întărirea generală a scheletului și a mușchilor. Din acest punct de vedere, este foarte util să mergi desculț, acolo unde este posibil. Prin picioarele goale, informațiile senzoriale sunt transmise către restul corpului, ceea ce ajută creierul să analizeze și să controleze mai bine poziția spațială a corpului. În consecință, devine mai ușor să controlezi postura.

Desigur, trebuie să-i reamintiți copilului cum să stea corect pe un scaun sau pe o canapea - unde nu există spate ortopedic, dar există toate condițiile pentru a se „destrama”. Nu, copilul nu ar trebui să stea întotdeauna „pe linie”, dar pelvisul său ar trebui să fie cât mai aproape posibil de spătarul scaunului, canapea - atunci va fi atât confortabil, cât și corect.

Aflați ce tip de activitate sportivă este cel mai bine să alegeți.

Citiți despre: principalele indicații, cum să alegeți și să purtați un dispozitiv.

Părinții iau notă! diferite vârste.

Necesită sport sau dans. Toată lumea are nevoie de ele, și nu doar pentru postură. Întărirea generală a corpului, regulată activitate fizica De asta are nevoie fiecare copil.

Dar pentru formarea posturii corecte, înotul, fotbalul sau baschetul sunt cele mai potrivite (vezi). Aceste sporturi ajută la întărirea tuturor mușchilor, inclusiv a centurii scapulare, a spatelui - ceea ce este necesar pentru prevenirea scoliozei.

Iar gimnastica sau dansurile formează perfect postura - coregrafie clasică, sală de bal sau folk. Pentru a te convinge de asta, este suficient să te uiți nici măcar la profesioniști, ci la cei care dansează de trei sau patru ani - diferența este evidentă. În plus, este și bun exercita stresul, care are un efect benefic asupra dezvoltării copilului, făcându-i corpul mai puternic, mai flexibil și mai plastic.

Părinții care își trimit copilul în clasa întâi au multe de ce să-și facă griji. Cum se va simți copilul în noua echipă? Materialul îi va veni ușor? În acest ciclu de gânduri, mamele și tații uită adesea de încă un lucru. punct important- poziția corectă a elevului la birou.

Poziția elevului depinde de modul în care elevul de clasa întâi stă în clasă. Obiceiul de a se cocoșa și de a se apleca se dobândește în câteva zile, în timp ce înțărcarea unui copil de el este cu adevărat dificilă. De aceea, din primele zile în noul rol de elev, copilul trebuie să înțeleagă cum să stea corect la birou.

Coloana vertebrală a unui copil de vârstă școlară primară este încă în stadiul de întărire și formare. Dacă copilul are o postură frumoasă, uniformă, aceasta indică faptul că coloana vertebrală se dezvoltă fără perturbări. Statisticile arată că copiii cu coloana vertebrală curbată suferă de boli ale sistemului digestiv, respirator și nervos central. Cum să evitați această problemă și să preveniți tulburările de postură la un copil?

Poziția corectă a elevului la birou

Obiceiul de a te apleca la un birou este periculos pentru sănătate. Pe lângă curbura coloanei vertebrale, atenția și performanța elevului în ansamblu are de suferit. Poziția corectă arată astfel:

• coatele bebelușului stau complet pe masă și nu atârnă
• spatele este îndreptat, nu există tensiune în el. Trebuie să atingă spătarul scaunului
• picioarele ating complet podeaua sau stau pe un suport-suport special
• scaunul pentru elev ar trebui să aibă o proeminență specială pentru partea inferioară a spatelui
• în poziție îndoită, genunchii formează un unghi drept
• de asemenea, un unghi de 90° ar trebui să fie între liniile spatelui și șoldurilor
• copilul trebuie să țină gâtul drept, să nu se întindă înainte și să nu încline capul

Care ar trebui să fie locul de muncă al unui student

Pentru ca coloana vertebrală a copilului să se dezvolte corect, este necesar să se creeze condiții favorabile elevului nu numai la școală, ci și acasă. Unul dintre cele mai importante puncte este alegerea unui birou în concordanță cu creșterea bebelușului. Soluție optimă -

Atât adulții, cât și copiii ar trebui să-și amintească cum să stea corect la masă. În cazul unui copil, postura necorespunzătoare poate duce la curbura coloanei vertebrale și alte consecințe grave. Merită să ne amintim că pentru un organism în curs de dezvoltare să fie într-o poziție inconfortabilă pentru o perioadă lungă de timp este mult stres. Dar pentru adulți, majoritatea inconvenientelor zilnice sunt asociate cu așezarea necorespunzătoare la birou. Deci, durere constantă în spate și gât, durere de cap iar oboseala ochilor poate fi asociată cu o masă prea înaltă sau cu spătarul unui scaun inconfortabil.

De ce trebuie părinții să se asigure că copilul lor este așezat corect? Cu o poziție curbată constantă, mușchii obosesc rapid, apare durerea coloanei vertebrale și se poate dezvolta scolioza. Curbura coloanei vertebrale - în sine problema serioasa, dar merită de știut și faptul că copiii cu această boală au mai multe șanse de a dezvolta bronșită, gastrită și pneumonie. În cazul încălcării posturii, constipația și balonarea pot deranja.

Care este poziția corectă la birou?

Merită să luați în considerare regula celor 3 unghiuri: genunchii de sub masă ar trebui să formeze un unghi drept, șoldurile și spatele - al 2-lea, iar brațele cu cotul îndoit - al 3-lea unghi.

• Picioarele trebuie să fie ferm pe podea (puteți folosi un suport mic). Genunchii, așa cum am spus deja, sunt îndoiți în unghi drept.
• Spatele trebuie să fie complet drept și sprijinit pe deplin de spătarul scaunului.
• Asigurați-vă că copilul nu își sprijină pieptul pe marginea mesei.
• Coatele nu trebuie să fie prea înalte, pentru aceasta trebuie să alegeți o masă de o înălțime potrivită.
• Scaunul trebuie să fie reglabil pe înălțime, altfel, pentru un copil în creștere, va trebui să cumpărați un scaun pe înălțime în fiecare an.

Cât de înalte ar trebui să fie masa și scaunul?

Cu o înălțime de 110-119 cm, înălțimea mesei ar trebui să fie de 52 cm, înălțimea scaunului - 32 cm;

Cu o înălțime de 120-129 cm, înălțimea mesei trebuie să fie de 57 cm, înălțimea scaunului - 35 cm;

Cu o înălțime de 130-139 cm, înălțimea mesei ar trebui să fie de 62 cm, înălțimea scaunului - 38 cm.

Dacă aveți ocazia să cumpărați un model îmbunătățit de masă de lucru pentru copii cu blat înclinat, acesta va fi un mare avantaj. Faptul este că cel mai convenabil este pentru un copil să deseneze la un unghi de până la aproximativ 5 °, un unghi aproximativ pentru scris este de 15 ° și pentru citire aproximativ 30 °. Dacă pentru aceste acțiuni ale copilului este posibil să se schimbe poziția blatului mesei, gâtul și spatele vor fi în repaus, ceea ce înseamnă că stresul inutil asupra corpului este exclus.