Cum să înveți un copil să adoarmă singur, fără lacrimi și rău de mișcare. Dr. Komarovsky despre cum să învețe un copil să doarmă în propriul pătuț Cum să învețe un copil de 6 luni să adoarmă singur

Este posibil încă din primele zile de viață ale unui bebeluș să înveți să-i înțelegi „limbajul” și să începi să comunici pe deplin cu el? Cum să înțelegeți caracterul unui nou-născut pentru a avea grijă de el, ținând cont de caracteristicile sale personale și temperamentul? Există soluții simple și de încredere pentru problemele obișnuite ale sugarului, cum ar fi plânsul „nerezonabil” sau nedorirea de a dormi noaptea?

Tracey Hogg, specialist în îngrijirea nou-născuților, vorbește despre asta și multe altele. Mulți ani de experiență și recomandările ei au ajutat atât de multe familii, inclusiv cele stelare, să facă față dificultăților din primul an de părinte și să crească copii fericiți și sănătoși. Toate sfaturile lui Tracy sunt extrem de practice și accesibile tuturor, iar tehnicile pe care le oferă sunt extrem de eficiente – poate pentru că abordarea ei se bazează pe o atitudine respectuoasă față de copiii nou-născuți, deși mici, dar personalități.

De ce merită citită această carte

• Tracey Hogg este unul dintre cei mai cunoscuți autori de literatură părinte-copil, ea fiind recunoscută la egalitate cu eminentele Adele Faber, Elaine Mazlish, William și Martha Sears;
• un must-have pentru toți părinții care au nou-născuți: veți înțelege la ce să vă așteptați și veți învăța să faceți față chiar și cu ceea ce nu vă așteptați;
• autorul va explica în mod competent și amabil fiecărei mame și tată cum să crească un copil fericit în dragoste, respect și grijă;
• părinții din întreaga lume o numesc pe Tracy Mary Poppins modernă pentru sfaturile ei practice;
• pediatrii moderni recomandă cărțile autorului părinților din întreaga lume.

Cine este autorul
Tracey Hogg este considerată pe bună dreptate Mary Poppins modernă; peste tot în lume, tinerele mame își folosesc tehnica pentru a adormi bebelușii singure.
Autoarea era asistentă medicală, iar pentru a-i ajuta pe bebeluși, a trebuit să învețe să le înțeleagă limbajul și să descifreze semnalele pe care le trimiteau. Datorită acestui fapt, Tracy a reușit să-și stăpânească limbajul non-verbal. După ce s-a mutat în America, ea s-a dedicat îngrijirii nou-născuților și femeilor aflate la naștere și ajutorării noilor părinți.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur și să doarmă liniștit toată noaptea?

Bebelușul meu nou-născut avea aproximativ două săptămâni când am fost brusc asurzit de conștientizarea: nu voi mai putea să mă odihnesc niciodată. Ei bine, niciodată nu este un cuvânt prea puternic. Era speranța că, trimițându-mi fiul la facultate, voi putea totuși să dorm liniștit noaptea. Dar eram gata să-mi dau capul pentru tăiere - atâta timp cât este un bebeluș, asta nu strălucește pentru mine.
Sandy Shelton. Noapte bună și alte minciuni

Vise dulci draga mea!

În primele zile de viață, principala ocupație a nou-născutului este somnul. Unii dorm în prima săptămână până la 23 de ore pe zi! Desigur, fiecare ființă vie are nevoie de somn, dar pentru un nou-născut este totul. În timp ce bebelușul doarme, creierul lui lucrează neobosit pentru a crea circumvoluții necesare dezvoltării mentale, fizice și emoționale. Dacă copilul a dormit bine, este colectat, concentrat și mulțumit de toate - la fel ca un adult după o odihnă bună. Mănâncă cu poftă, se joacă cu entuziasm, iradiază energie și comunică activ cu ceilalți.

Corpul unui copil care nu doarme bine nu poate funcționa normal, deoarece sistemul său nervos este epuizat.

Este iritabil și necoordonat. Copilul este reticent să ia sânul sau biberonul. Nu are puterea să exploreze lumea. Cel mai rău, suprasolicitarea exacerbează problema somnului. Ideea este că obiceiurile proaste de somn creează un cerc vicios. Unii bebeluși sunt atât de obosiți încât nu sunt capabili fizic să se calmeze și să adoarmă. Doar când nu mai rămâne absolut nicio putere, săracii se opresc în sfârșit. Doare să privești cum bebelușul se uimește cu propriul plâns, încercând să se izoleze de lume, este atât de supraexcitată și supărată. Dar cel mai rău lucru este că chiar și acest vis câștigat cu greu se dovedește a fi superficial și intermitent și uneori nu durează mai mult de 20 de minute. Drept urmare, copilul trăiește aproape constant „pe nervi”.

Deci, totul pare a fi evident. Dar ar trebui să știi câți oameni nu înțeleg acest lucru simplu: pentru a dezvolta un obicei sănătos de somn, un bebeluș are nevoie de îndrumarea părinților. Așa-numitele probleme de somn sunt tipice pentru că mulți părinți nu sunt conștienți: ei, și nu copiii lor, ar trebui să decidă când se duce copilul la culcare și cum să adoarmă.

În acest capitol vă voi spune ce cred eu despre asta și multe dintre gândurile mele vor intra cu siguranță în conflict cu ceea ce ați citit sau auzit de la alții. Vă voi învăța cum să observați oboseala unui copil înainte de a deveni exagerat și ce să faceți dacă pierdeți o fereastră valoroasă de timp în care copilul este ușor de culcat. Veți învăța cum să vă ajutați copilul să adoarmă și cum să eliminați problemele legate de somn înainte ca acestea să devină o problemă persistentă.

Jos amăgirea: somn ușor

Acum mințile părinților sunt deținute de două „școli” radical diferite una de cealaltă.
Prima include adepții co-sleeping-ului, indiferent cum s-ar numi, fie că este „dormit în patul părintelui” sau metoda Sears. (Dr. William Sears, medic pediatru din California, promovează ideea că bebelușii ar trebui să aibă voie să doarmă în patul părinților până când vor cere să aibă propriul lor pat.) Această metodă se bazează pe ideea că bebelușul are o atitudine pozitivă față de somn și culcarea ar trebui să fie dezvoltată (aici sunt „pentru” cu ambele mâini) și că cea mai corectă cale spre acest scop este să-l port în brațe, să-l alăptez și să-l mângâi până când copilul adoarme (la care mă opun categoric). ). Sears, cel mai influent promotor al metodei, nedumerit într-un interviu publicat în revista Child în 1998: „Cum poate o mamă să fie tentată să-și pună copilul într-o cutie de gratii și să-l lase într-o cameră întunecată singur?”

Susținătorii co-sleepingului părinte-copil citează adesea tradiții din alte culturi, cum ar fi Bali, unde nou-născuții nu sunt lăsați să plece până la vârsta de trei luni. (Dar noi nu locuim în Bali!) Membrii Ligii La Leche cred că dacă bebelușul are o zi grea, mama ar trebui să stea în pat cu el, oferindu-i contactul suplimentar și îngrijirea de care are nevoie. Toate acestea servesc la „întărirea atașamentului” și la crearea unui „sentiment de securitate”, așa că susținătorii acestui punct de vedere cred că este foarte posibil ca mama și tata să-și sacrifice timpul, viața personală și propria nevoie de somn. Și pentru a le face mai ușor să facă acest lucru, Pat Yerian, avocatul co-sleeping a comentat în The Womanly Art of Breastfeeding, îi îndeamnă pe părinții nemulțumiți să-și răzgândească: „Dacă poți face pasul către o toleranță mai mare [a bebelușului tău care te trezește”. sus], te vei putea bucura de acele momente liniştite de interacţiune pe timp de noapte cu un nou-născut care are nevoie de mâinile tale şi de afecţiunea ta, sau de un copil mai mare care trebuie doar să fie cu cineva lângă tine.”.

La cealaltă extremă se află metoda de răspuns întârziat, denumită adesea „Ferber” după Dr. Richard Ferber, director al Centrului pentru Studiul Tulburărilor de Somn la Copii de la Spitalul de Copii din Boston. Conform teoriei sale, se dobândesc obiceiuri proaste asociate cu somnul, ceea ce înseamnă că pot fi înțărcate (cu care sunt complet de acord). În consecință, el recomandă părinților să pună copilul în pat când acesta este încă treaz și să-l învețe să adoarmă singur (și eu sunt de acord cu asta). Dacă copilul, în loc să adoarmă, începe să plângă, întorcându-se de fapt către părinți cu un apel: „Vino, ia-mă de aici!” - Ferber sfătuiește să lași plânsul nesupravegheat pentru perioade din ce în ce mai lungi de timp: prima noapte timp de cinci minute, a doua timp de 10, apoi 15 etc. (și aici Dr. Ferber și cu mine divergem căi). Explicația doctorului Ferber este dată în revista Child: „Dacă un copil vrea să se joace cu un obiect periculos, spunem „nu” și stabilim limite care l-ar putea face să protesteze... Același lucru se întâmplă și când îi explicăm că există reguli pe timp de noapte. A dormi bine noaptea este în interesul lui.”

Poate că v-ați alăturat deja uneia sau celeilalte tabere.
Daca vreuna dintre aceste doua metode ti se potriveste tie si copilului tau, se potriveste stilului tau de viata, nu ezita, continua in acelasi spirit. Dar adevărul este că primesc adesea apeluri de la oameni care au experimentat deja ambele abordări. De obicei, evenimentele se dezvoltă după cum urmează. Un părinte favorizează inițial ideea de a dormi împreună cu copilul și își convinge partenerul sau partenerul că acesta este cel mai bun lucru de făcut. În cele din urmă, există într-adevăr ceva romantic în asta - un fel de întoarcere „la origini”. Și hrănirea de noapte nu mai este o problemă. Cuplul entuziast decide să nu cumpere deloc un pătuț. Dar trec câteva luni – uneori destul de multe – și idila se termină. Dacă mamei și tatalui le este foarte frică de „adormit” copilul, atunci ei înșiși pot pierde somnul din cauza fricilor constante, iar cineva dezvoltă o sensibilitate dureroasă la cel mai mic sunet făcut de bebeluș într-un vis.

Copilul se poate trezi frecvent – ​​la fiecare două ore – și cere atenție. Și dacă este suficient ca unii copii să-i mângâie sau să-i îmbrățișeze strâns astfel încât să adoarmă din nou, atunci alții cred că este timpul să se joace. Drept urmare, părinții sunt nevoiți să se plimbe prin apartament: într-o noapte se joacă cu copilul în dormitor, în cealaltă moțenesc în sufragerie, încercând să-și ajungă din urmă. Oricum ar fi, dacă amândoi nu erau 100% convinși de corectitudinea metodei alese, rezistența internă începe să crească la unul dintre ei care a cedat în fața convingerii celuilalt. Aici este locul în care acest părinte apucă metoda „Ferber”.

Cuplul decide că este timpul ca bebelușul să-și ia propriul pat și să-și cumpere un pătuț. Din punctul de vedere al bebelușului, aceasta este o revoluție, prăbușirea lumii familiare: „Iată-i pe mama și pe tata, m-au culcat cu ei câteva luni, m-au legănat, au cutreierat, nu au făcut nici un efort. eu sunt fericit și brusc - bang! Am fost respins, evacuat într-o altă cameră, unde totul este străin și înspăimântător! Nu mă compar cu un prizonier și nu mi-e frică de întuneric, pentru că mintea mea infantilă nu cunoaște asemenea concepte, dar mă chinuie întrebarea: „Unde s-au dus toată lumea? Unde sunt corpurile native calde care au fost mereu acolo?” Și plâng - altfel nu pot să întreb: „Unde ești?” Și în cele din urmă apar. Mă mângâie, îmi cer să fiu deștept și să dorm. Dar nimeni nu m-a învățat cum să adorm singur. Sunt încă un copil!"

În opinia mea, metodele radicale nu sunt potrivite pentru toți copiii. Evident, nu s-au potrivit copiilor ai căror părinți apelează la mine pentru ajutor. Personal, prefer să rămân de la bun început la ceea ce consider mijlocul de aur. Eu numesc metoda mea „abordare inteligentă a somnului”.

Trei faze ale somnului

Adormind, copilul trece prin aceste trei faze. Întregul ciclu durează aproximativ 20 de minute.

Faza 1: „fereastra”. Copilul tău nu poate spune: „Sunt obosit”. Dar îți va demonstra asta prin căscat și alte oboseli. Înainte să căscă a treia oară, pune-l în pat. Dacă nu se face acest lucru, nu va trece la a doua fază a adormirii, ci va plânge.

Faza 2: „oprit”.Începutul acestei faze este marcat de privirea caracteristică a copilului, încremenit, îndreptată către nimeni nu știe unde – eu o numesc „o privire în depărtare”. Copilul îl ține 3-4 minute și, deși are ochii deschiși, de fapt nu se uită nicăieri - conștiința lui plutește undeva între realitate și somn.

Faza 3: „somn”. Acum copilul seamănă cu o persoană care a ațipit în tren: ochii se închid, capul cade pe piept sau în lateral. Se pare că a adormit deja, dar nu era acolo: ochii se deschid brusc larg, capul se zvâcnește înapoi în poziția anterioară, astfel încât tot corpul tremură. Apoi pleoapele se închid din nou și totul se repetă iar și iar de trei până la cinci ori, după care în cele din urmă se scufundă în somn.

Ce este o abordare inteligentă a somnului?

Aceasta este calea de mijloc, refuzând orice extremă. Veți observa că abordarea mea ia unele dintre aceste două principii, dar nu toate, pentru că, în opinia mea, ideea de „lasă-l să plângă și să doarmă” nu este compatibilă cu o atitudine respectuoasă față de copil și co- somnul îi face pe părinți să-și sacrifice propriile interese. Principiul meu ține cont de interesele familiei în ansamblu, de nevoile tuturor membrilor ei. Pe de o parte, copilul trebuie învățat să adoarmă singur - trebuie să se simtă confortabil și în siguranță în propriul pat. Pe de altă parte, are nevoie și de prezența noastră pentru a se calma după stres. Nu poți începe să rezolvi prima problemă până când a doua nu este rezolvată. În același timp, părinții au nevoie și de odihnă adecvată, timp pe care să-l dedice lor înșiși și unul altuia; viața lor nu ar trebui să se învârte în jurul copilului non-stop, dar totuși trebuie să-i acorde copilului timp, efort și atenție. Aceste obiective nu se exclud în niciun caz reciproc. În continuare, îți voi spune pe ce se bazează o abordare rezonabilă a somnului și, având în vedere acest lucru, vei rezolva toate problemele care te așteaptă. Pe tot parcursul textului capitolului, voi da exemple de implementare practică a fiecărui element, astfel încât să vă fie mai ușor să stăpâniți primul „C” al minunatului meu PASS (Nutriție – Activitate – Somn – Timp liber pentru părinți – citiți mai multe despre asta în alte capitole – aprox. Maternity.ru).

Du-te unde vrei să mergi. Dacă te atrage ideea de co-sleeping, explorează-o în detaliu. Așa ai vrea să petreci în fiecare noapte timp de trei luni? Șase luni? Mai lung? Ține minte: tot ceea ce faci este să-ți înveți copilul. Deci, dacă îl ajuți să adoarmă ținându-l la piept sau legănându-l timp de 40 de minute, de fapt îi spui: „Deci ar trebui să adormi”. Când te hotărăști să mergi pe această cale, trebuie să fii pregătit să o urmezi mult timp.

Independenta nu inseamna neglijare. Când îi spun mamei sau tatălui unui nou-născut: „Trebuie să o ajutăm să devină independentă”, ei se uită la mine uimiți: „Independent? Dar, Tracy, are doar câteva ore!” „Când crezi că ar trebui să începem?” Întreb.

Nimeni, chiar și oamenii de știință, nu poate răspunde la această întrebare, pentru că nu știm exact când bebelușul începe să înțeleagă lumea în sensul deplin al cuvântului. „Deci începe chiar acum!” indemn. Dar a preda independența nu înseamnă să te oprești singur din plâns. Aceasta înseamnă satisfacerea nevoilor bebelușului, inclusiv ridicarea ei când plânge - pentru că, făcând acest lucru, încearcă să-ți spună ceva. Dar odată ce nevoile ei sunt satisfăcute, trebuie să fie lăsată să plece.

Priviți fără a interveni. Poate vă amintiți că am dat deja această recomandare când vorbeam despre jocuri cu un bebeluș. Este valabil și pentru somn. De fiecare dată când un bebeluș adoarme, acesta trece printr-o succesiune de anumite faze (vezi „Cele trei faze ale adormirii”). Părinții ar trebui să cunoască bine această secvență pentru a nu o încălca. Nu ar trebui să interferăm cu procesele naturale ale vieții copilului, ci să le observăm, dând firimiturii posibilitatea de a adormi singure.

Nu-ți face copilul dependent de cârje.„Cârja” Eu numesc orice obiect sau orice acțiune, după ce a pierdut copilul pe care copilul experimentează stres. Nu este necesar să speri că bebelușul va învăța să adoarmă singur, dacă îi sugerezi că mâinile tatălui, o jumătate de oră de rău de mișcare sau sfarcul mamei în gură îi sunt mereu la dispoziție. După cum am menționat în capitolul 4, sunt de acord cu utilizarea suzetelor, dar nu ca dop pentru un bebeluș care plânge. A pune o suzetă sau un sân unui copil pentru a-i închide gura este pur și simplu nepoliticos. Mai mult decât atât, dacă facem asta sau purtăm la nesfârșit firimiturile în brațe, leagăn și stâncă, pentru ca ea să adoarmă, îi formăm de fapt dependența de „cârjă”, privându-o de posibilitatea de a dezvolta abilități de auto-liniște și învață să adormi fără ajutor din afară.

Apropo, o „cârjă” nu este deloc la fel cu un obiect de tranziție – să zicem, o jucărie de pluș sau o pătură – de care copilul își alege singur și de care se atașează. Majoritatea sugarilor sub șapte sau opt luni nu sunt capabili de acest lucru - „atașamentele” copiilor foarte mici sunt în cea mai mare parte formate din părinți. Desigur, dacă bebelușul tău este mângâiat de o jucărie preferată agățată în pătuțul ei, lasă-i să o aibă. Dar sunt împotriva oricăror lucruri pe care i le dai pentru a o calma. Lasă-o să-și găsească propriile modalități de a se calma.

Dezvoltați ritualuri pentru somnul de zi și de noapte. A pune copilul în pat în timpul zilei și seara ar trebui să fie întotdeauna o rutină. Nu mă obosesc să subliniez: bebelușii sunt tradiționaliști incredibili. Ei preferă să știe ce urmează. Studiile au arătat că chiar și copiii foarte mici, antrenați să se aștepte la anumiți stimuli, sunt capabili să-i anticipeze.

Aflați despre obiceiurile de somn ale bebelușului dvs. Toate „rețetele” pentru cum să adormi un copil au un dezavantaj comun: nu există remedii universale. Unul i se potrivește, altul. Da, le ofer părinților o mulțime de recomandări cu caracter general, inclusiv introducerea acestora în fazele de adormire care sunt comune tuturor, dar vă sfătuiesc mereu să vă uitați cu atenție la copilul dvs., singurul.

Cel mai bun lucru este să ții un jurnal de somn al bebelușului tău. Dimineața, notează când s-a trezit și adaugă intrări pentru fiecare somn în timpul zilei. Observați când a fost culcat seara și la ce oră s-a trezit noaptea. Tine un jurnal timp de patru zile. Acest lucru este suficient pentru a înțelege cum este „aranjat” somnul copilului tău, chiar dacă pare că nu există niciun sistem în acest sens.

De exemplu, Marcy era convinsă că somnul de zi al lui Dylan, în vârstă de opt luni, era complet neregulat: „Nu se culcă niciodată în același timp, Tracey”. Dar după patru zile în care a ținut un jurnal de observații, ea a observat că, deși ora se schimbă ușor, Dylan adoarme întotdeauna scurt între 9 și 10 dimineața, doarme încă 40 de minute între 12:30 și 14:00 și până la cinci în seara se dovedește întotdeauna a fi foarte nervoasă și iritată și leșina timp de aproximativ 20 de minute.Această cunoaștere a ajutat-o ​​pe Marcy să-și planifice ziua și, nu în ultimul rând, să înțeleagă comportamentul și starea de spirit a bebelușului ei. Având în vedere bioritmurile naturale ale lui Dylan, ea i-a simplificat viața de zi cu zi, oferindu-i oportunitatea de a se relaxa pe deplin. Când el a început să se comporte, ea a înțeles mai bine care era problema și dacă voia să doarmă și a reacționat mai repede.

Drumul magic către fericire

Îți amintești că Dorothy din Vrăjitorul din Oz a trebuit să meargă pe drumul din cărămidă galbenă pentru a găsi pe cineva care să o ajute să ajungă acasă? După o serie de greșeli și dezamăgiri, ea a găsit în sfârșit acest ajutor - propria ei înțelepciune. De fapt, ajut părinții să meargă în același mod. Dacă copilul tău are sau nu un somn sănătos depinde de tine, explic. Acest lucru trebuie învățat, iar procesul de învățare este inițiat și realizat de către părinți. Exact! Bebelușii trebuie învățați cum să adoarmă corect. Calea către un somn sănătos constă în următorii pași.

Creați condiții pentru somn. Deoarece bebelușii au mare nevoie de predictibilitate, iar repetiția este mama învățării, același lucru ar trebui făcut și spus înainte de fiecare pui de somn și de fiecare noapte. Apoi, la nivelul ei copilăresc de înțelegere, bebelușul își va da seama: „Văd, așa că mă duc să dorm acum”. Faceți aceleași ritualuri în aceeași ordine. Spune ceva de genul: „Ei bine, bucuria mea, este timpul să-ți la revedere”. Când mutați copilul în camera ei, rămâneți calm și vorbiți în liniște. Nu uita să verifici dacă este timpul pentru schimbarea scutecului, astfel încât ea să nu stea în cale. Trage perdelele. În același timp, spun: „La revedere, soare, ne vedem când dorm” sau, dacă se întâmplă seara și afară e întuneric: „Noapte bună, lună”. Mi se pare greșit să adormi copilul în sufragerie sau în bucătărie. Este cel puțin lipsit de respect. Ți-ai dori ca patul tău să fie în mijlocul podelei de tranzacționare și oameni care se plimbă în jur? Desigur că nu! Asta nu vrea copilul.

Prinde semnale. La fel ca și adulții, bebelușii căscă atunci când obosesc. Căsatul este un răspuns natural:
un corp obosit nu funcționează optim, iar cantitatea de oxigen care intră în creier datorită muncii plămânilor, inimii și sistemului circulator este ușor redusă. Căsatul vă permite să „înghiți” mai mult oxigen (încearcă să mimiți un căscat și veți simți că respirația devine mai profundă). Îi îndemn pe părinți să răspundă cât mai mult la primul căscat al bebelușului - măcar cel puțin al treilea. Dacă treceți cu vederea semnele de somnolență (vezi „Semne că este timpul ca bebelușul să doarmă”), atunci anumite tipuri de copii, cum ar fi mimozele, se vor transforma rapid în crize de furie.

Sfat. Pentru a crea starea de spirit potrivita copilului, atrage-i atentia asupra aspectelor placute ale restului. Somnul nu ar trebui să i se pară o pedeapsă sau o luptă. Dacă spui „e timpul să dormi” sau „ești obosit, trebuie să te odihnești” pe un ton în care ei spun „feriți-vă din vedere, băiat urât!”, atunci copilul va crește în credința că ei. sunt condamnați la somn în timpul zilei, parcă ar fi exilat în Siberia, minorii delincvenți pentru a-i lipsi de orice plăcere.

Cu cât este mai aproape de dormitor, cu atât vorbirea este mai liniștită și mișcările sunt mai lente. Adulților le place să citească o carte sau să se uite la televizor înainte de culcare pentru a-și lua mințile de la grijile zilei. Bebelușii trebuie să se relaxeze și ei. Înainte de a merge la culcare, baia de noapte, și de la vârsta de trei luni și masajul va ajuta copilul să se pregătească de culcare. Chiar înainte de o zi de odihnă, pun mereu un cântec de leagăn liniștitor. Aproximativ cinci minute stau cu bebelușul într-un balansoar sau pe podea pentru ca ea să aibă mai multe senzații tactile. Dacă vrei, poți să-i spui o poveste sau pur și simplu să-i șoptești cuvinte dulci. Totuși, scopul tuturor acestor lucruri nu este de a adormi copilul, ci de a-l liniști. Prin urmare, opresc imediat pomparea bebelușului de îndată ce văd o „privire în depărtare” - a doua fază a adormirii - sau observ că pleoapele îi cad, spunându-mi că trece la a treia fază. (În ceea ce privește poveștile de culcare, nu este niciodată prea devreme pentru a începe, dar de obicei încep să citesc cu voce tare la aproximativ șase luni, când copilul poate deja să stea și să asculte cu atenție.)

Sfat. Nu invitați oaspeți la ora când puneți copilul în pat. Aceasta nu este o performanță. Copilul vrea să participe la toate. Îi vede pe oaspeți și știe că au venit să-l viziteze: „Uau, fețe noi! Puteți privi și zâmbi! Deci, mami și tati cred că o să adorm și o să-mi fie dor de toate? Ei bine, eu nu!"

Mai întâi în pat, apoi în țara viselor. Mulți oameni cred că copilul poate fi culcat doar atunci când adoarme. Aceasta este o greșeală. Pune-ți copilul în pat la începutul celei de-a treia etape - nu există o modalitate mai bună de a-l ajuta să învețe să adoarmă singură. Există un alt motiv: gândește-te la felul în care se simte bebelușul când adoarme în brațele tale sau într-un dispozitiv de leagăn și se trezește din anumite motive în pătuț. Imaginează-ți că aștept până când adormi și îți trag patul din dormitor în grădină. Te trezești și nu poți înțelege nimic: „Unde sunt? Cum am ajuns aici? Numai că, spre deosebire de tine, un copil nu poate trage concluzia: „Oh, este clar că cineva m-a târât aici în timp ce dormeam”. Copilul va fi dezorientat, chiar speriat. În cele din urmă, nu se va mai simți în siguranță în propriul pat.

Punând copilul în pat, spun mereu aceleași cuvinte: „Acum ți-o voi pune și vei dormi. Știi cât de grozav este și cât de minunat te simți după aceea.” Și urmăresc îndeaproape copilul. Înainte de a se culca, ea poate deveni neliniştită, mai ales când se înfioră peste tot, ceea ce este caracteristic celei de-a treia etape a adormirii. Nu este nevoie să ridicați imediat copilul în brațe. Unii copii se calmează și adorm. Dar, dacă bebelușul plânge, mângâie-o ușor și ritmic pe spate - lasă-o să simtă că nu este singură. Totuși, amintiți-vă: de îndată ce ea încetează să se mai lăută și să se văicăre, trebuie să încetați imediat să o mângâiați. Dacă faci asta mai mult decât are nevoie, ea va începe să asocieze loviturile și bătăile cu adormirea și nu va mai putea adormi fără el.

Sfat. De obicei recomand să pui copilul pe spate. Dar îl poți aranja și pe lateral, proptindu-l cu două prosoape rulate în role sau perne speciale în formă de pană care se vând în majoritatea farmaciilor. Dacă copilul doarme pe o parte, asigurați-vă că partea se schimbă.

Dacă drumul către țara viselor este accidentat, dă-i copilului tău o suzetă.Îmi place să folosesc suzeta în primele trei luni de viață ale unui nou-născut - perioada în care ne formăm o rutină zilnică. Acest lucru o scutește pe mama de a fi nevoită să înlocuiască suzeta cu propria ei prezență. În același timp, avertizez întotdeauna că manechinul nu trebuie folosit necontrolat - nu trebuie să se transforme într-o „cârjă”. Cu o abordare rezonabilă a părinților asupra acestei probleme, bebelușul suge cu abnegație timp de șase până la șapte minute, apoi mișcările de supt încetinesc și, în cele din urmă, suzeta cade din gură. Bebelușul a cheltuit deja atâta energie pentru a suge cât este nevoie pentru a scăpa de tensiune și pleacă în siguranță în tărâmul somnului. În acest moment, niște adulți bine intenționați vin și spun: „O, săracul, ți-ai pierdut papila!” — și împinge-l înapoi. Nu face aia! Dacă bebelușul are nevoie de o suzetă, astfel încât somnul să nu fie întrerupt, el vă va anunța despre asta - va începe să scâncească și să emită sunete gâlgâite.

Deci, de fiecare dată când modul PASS vă aduce la primul „C”, urmați regulile de mai sus - pentru majoritatea bebelușilor, acest lucru este suficient pentru ca aceștia să aibă asocieri pozitive cu somnul. Lăsați copilul să fie condus în țara viselor prin aceiași pași familiari, pentru că pentru el, predictibilitatea înseamnă siguranță. Vei fi surprins cât de repede va învăța bebelușul tău abilitățile necesare pentru un somn rezonabil organizat. Ea va aștepta chiar și ora de culcare, pentru că este atât de plăcut, iar după somn te simți mult mai vesel. Desigur, problemele nu pot fi evitate: de exemplu, dacă este un copil
suprasolicitată, dacă face dinții sau are febră (vezi secțiunea Probleme normale de somn). Dar aceste zile sunt o excepție de la regulă.

Amintiți-vă, pentru a adormi cu adevărat, copilul are nevoie de 20 de minute și în niciun caz nu încercați să grăbiți lucrurile. Vei perturba doar procesul natural de a adormi, iar bebelușul va deveni nervos. De exemplu, dacă în a treia fază o deranjează un zgomot puternic, lătratul unui câine sau o ușă care se trântește – sau orice altceva, ea nu va adormi, ci mai degrabă se va trezi și totul va trebui să o ia de la capăt. Același lucru se întâmplă și cu adulții când sunt pe cale să adoarmă și dintr-o dată un telefon rupe tăcerea. Dacă o persoană este iritată sau agitată, îi poate fi dificil să moștenească din nou. Bebelușii sunt și ei oameni! Sunt la fel de nervoși, ciclul de somn începe din nou și trebuie să așteptați încă 20 de minute pentru ca copilul să cadă într-un somn profund.

Dacă ați ratat „fereastra”

Dacă bebelușul este încă foarte mic și nu ai avut timp să-i studiezi în detaliu plânsul și limbajul corpului, este mai mult ca sigur că nu vei putea întotdeauna să răspunzi la primul, al doilea sau al treilea căscat. Dacă aveți un „înger” sau un „manual”, este în regulă - acești copii au nevoie de puțină atenție și afecțiune pentru a reveni rapid. Dar cu alte tipuri de bebeluși, în special cu mimoze, este util să aveți un mic truc sau două în depozit în cazul în care pierdeți faza unu, deoarece copilul este pe cale să suprasolicită. Da, iar zgomotul brusc sau alte interferențe pot perturba în orice moment procesul natural de a adormi, iar dacă bebelușul este foarte îngrijorat, va avea nevoie de ajutorul tău.

În primul rând, îți voi spune ce nu ar trebui să faci în niciun caz: nu te legăna. Nu te plimba prin camera cu copilul tau, nu-l scutura
prea energic. Ține minte, el este deja supraexcitat. Plânge pentru că a avut destui stimuli, iar plânsul ajută la distragerea atenției de la sunete și de la lumină. Nu mai trebuie să-i sporești activitatea sistemului nervos. Mai mult, cu aceasta începe de obicei formarea obiceiurilor proaste. Mama sau tata poartă copilul în brațe sau leagă să doarmă pentru a-l ajuta să adoarmă. Când greutatea lui depășește 6,5 kg, încearcă să-l facă să adoarmă fără aceste „cârje”. Desigur, copilul protestează, parcă ar spune: „Nu, dragilor, noi nu facem asta. Mă legăni mereu.”

Dacă nu doriți să cădeți în acest cerc vicios, faceți următoarele pentru a ajuta copilul să se calmeze și să se deconecteze de stimulii externi.

Înfășarea. După luni lungi în poziția fetală, nou-născutul nu este obișnuit cu spațiul deschis. În plus, nu știe încă că brațele și picioarele lui fac parte din el însuși. Un copil obosit trebuie să i se acorde o poziție nemișcată, pentru că este îngrozitor de speriat la vederea unor membre care se mișcă la întâmplare - i se pare că altcineva complotează ceva împotriva lui. În plus, aceste impresii încarcă suplimentar sistemul nervos deja supraexcitat. Înfășarea este una dintre cele mai vechi tehnici pentru a ajuta un nou-născut să se calmeze. Poate părea de modă veche, dar cercetările științifice moderne îi confirmă eficacitatea. Pentru a-ți înfășa corect copilul, pliază un înfășat pătrat pe diagonală. Așezați copilul pe triunghiul rezultat, astfel încât pliul să fie aproximativ la nivelul gâtului său. Așezați un braț al copilului pe pieptul lui la un unghi de 45? și înfășurați strâns corpul cu colțul corespunzător al scutecului. Repetați pe cealaltă parte. Recomand înfășarea în primele șase săptămâni de viață. După a șaptea săptămână, când bebelușul face primele încercări de a-și pune mâinile în gură, trebuie să-i oferi o astfel de oportunitate. Îndoaie brațele la coate și lasă palmele desfăcute, mai aproape de față.

Atingere liniștitoare. Lasa copilul sa stie ca esti acolo si mereu gata sa-l ajuti. Bătuiește-l ritmic pe spate, imitând bătăile inimii. De asemenea, puteți repeta „shh... shh...shh...” - acest lucru îi va aminti copilului de sunetele pe care le-a auzit în pântece. Cu o voce joasă, liniștitoare, șoptește-i la ureche: „Este în regulă” sau „Doar vei dormi”. De ceva timp după ce pui copilul în pătuț, continuă să faci ceea ce ai făcut în timp ce-l ții în brațe - aplaudă, șoptește. Trecerea de la mâinile tale la propriul pat va deveni mai puțin bruscă.

Eliminați stimulii vizuali. Stimulii vizuali - obiecte usoare, in miscare - sunt durerosi pentru un bebelus suprasolicitat, mai ales pentru o mimoza. Așa că umbrim camera înainte de a pune copilul în pătuț, dar pentru unii bebeluși acest lucru nu este suficient. Dacă copilul dumneavoastră este deja întins, puneți mâna peste ochii lui - nu-i puneți peste ochi - pentru a-l proteja de stimulii vizuali. Dacă încă îl ții, stai nemișcat în semiîntuneric și cu un copil foarte supraexcitat, într-o cameră complet întunecată.

Nu merge după copil. Părinților le este foarte greu să facă față unui copil suprasolicitat. Sunt necesare răbdare și determinare nesfârșite, mai ales dacă comportamentul prost în timpul somnului a devenit deja un obicei. Copilul scâncește, părinții continuă să-l mângâie, plânsul devine mai puternic. Copleșit de stimuli, sugarul plânge în cantități tot mai mari până ajunge la un strigăt asurzitor – foarte clar: „Nu mai am putere!” Apoi respiră și totul începe din nou. De obicei, creșterea plânsului apare de trei ori, până când, în cele din urmă, copilul se liniștește. Dar deja la a doua alergare, mulți părinți își pierd nervii și, disperați, se întorc la „medicamentul” obișnuit, fie că este vorba de rău de mișcare, ofrandă de sân sau de un scaun tremurător teribil.

Aici se află problema. Atâta timp cât continui să interferezi, copilul are nevoie de ajutorul tău pentru a adormi. Nu este nevoie de mult timp pentru ca un copil să formeze o dependență de o „cârjă” - doar de câteva ori este suficient, deoarece are încă o memorie foarte scurtă. Început greșit - și în fiecare zi când îți repeți greșeala, comportamentul nedorit al bebelușului va fi întărit. Deseori mi se cere ajutor atunci când greutatea unui copil ajunge la 6-7 kg și devine împovărător să-l scuturi în brațe. Cele mai grave probleme apar atunci când copilul are o lună și jumătate până la două luni. Întotdeauna le spun părinților: „Trebuie să înțelegi ce se întâmplă și să-ți asumi responsabilitatea pentru obiceiurile proaste ale copilului pentru că tu le-ai creat. Și atunci va veni cel mai dificil lucru: fiți hotărât și insuflați-i bebelușului abilități comportamentale noi, corecte. (Pentru mai multe despre formarea obiceiurilor proaste, vezi capitolul 9.)

Somn liniștit până dimineața

Un capitol despre somnul bebelușului ar fi incomplet fără a vorbi despre momentul în care bebelușii nu se mai trezesc în miezul nopții.

Permiteți-mi mai întâi să vă reamintesc că „ziua” bebelușului dumneavoastră este de 24 de ore. Ea nu face distincție între zi și noapte și habar nu are ce înseamnă „să dormi până dimineața fără să te trezești”. Aceasta este dorința (și nevoia) ta. A dormi noaptea nu este o proprietate înnăscută, ci o abilitate dobândită. Trebuie să o înveți să facă asta și să-i dai o idee despre diferența dintre zi și noapte. În acest scop, le ofer părinților următoarele sfaturi de reamintire.

Fii ghidat de principiul „cât de mult a trecut, atât de multe au sosit”. De exemplu, dacă dimineața era foarte capricios și, în loc de următoarea hrănire, umple o jumătate de oră în plus, îl lași în pace, știind că are nevoie de această odihnă (dacă ar trăi într-un program strâns, ai trezestel). Dar nu uitați de bunul simț. Nu lăsați copilul să doarmă mai mult de un ciclu de hrănire în timpul zilei, adică mai mult de trei ore, altfel nu va dormi noaptea. Vă garantez că niciun copil care doarme șase ore în timpul zilei fără pauză nu va dormi mai mult de trei ore noaptea. Și dacă copilul tău face asta, poți fi sigur că a făcut confuzie zi și noapte. Singura modalitate de a-l „chema la ordine” este să-l trezești, iar somnul lui de noapte va ajunge exact la fel de multe ore cât a trecut ziua.

„Umpleți rezervorul plin”. Sună nepoliticos, dar pentru ca un bebeluș să doarmă toată noaptea, trebuie să aibă stomacul plin. Așadar, de la vârsta de șase săptămâni, recomand următoarele două doze: hrăniri pereche - la fiecare două ore în așteptarea unei nopți de somn - și hrăniri „somnolose” chiar înainte de a merge la culcare. De exemplu, îi dai bebelușului tău un sân (sau un biberon) la 18:00 și la 20:00 și aranjezi o hrănire „adormită” la 22:30 sau la 23:00. În timpul acestei ultime hrăniri, bebelușul nu se trezește, așa că numele său trebuie luat la propriu. Cu alte cuvinte, iei bebelușul cu grijă în brațe, îi atingi ușor buza inferioară cu un mamelon sau un mamelon și o lași să se sature, iar treaba ta este să încerci să nu o trezești. Când termină de suge, mergi fără să scuipi. În timpul alăptărilor „adormitoare”, bebelușii sunt atât de relaxați încât nu înghită aer. Păstrează liniștea. Nu schimbați scutecul decât dacă este ud sau murdar. Cu aceste două trucuri, majoritatea copiilor pot sări peste hrănirea pe timp de noapte, atâta timp cât au consumat suficiente calorii timp de cinci până la șase ore.

Sfat. Hrănirea „adormită” a unei persoane artificiale poate fi încredințată tatălui. În acest moment, majoritatea bărbaților sunt deja acasă și, de obicei, le place o astfel de misiune.

Folosește un gol. Dacă suzeta nu se transformă într-o cârjă, este de mare ajutor pentru a te ajuta să sari peste hrănirile pe timp de noapte. Un copil care cântărește 4,5 kg sau mai mult care consumă cel puțin 700-850 g de lapte formulă sau are șase până la opt alăptări în timpul zilei (patru până la cinci în timpul zilei și două până la trei pereche la culcare) nu are nevoie de altă hrănire în timpul zilei .nopti ca sa nu mori de foame. Dacă se trezește oricum, atunci totul ține de reflexul de suge. Aici este util un manechin dacă îl utilizați corect. Să presupunem că copilul tău are nevoie de obicei de 20 de minute de hrănire pe timp de noapte. Dacă se trezește plângând, are nevoie de un sân sau de un biberon și se mulțumește cu cinci minute, după ce a aspirat câteva picături, este mai bine să-i dea o suzetă.

În prima noapte, cel mai probabil o va suge pentru acele 20 de minute până când cade într-un somn adânc. În noaptea următoare, poate, va costa 10 minute, iar în a treia, el nu se va trezi deloc la ora obișnuită a hrănirii nocturne, ci doar se va chinui în somn. Dacă se trezește, dă-i o suzetă. Cu alte cuvinte, în loc de biberon sau sân, o suzetă este destul de potrivită. Treptat, bebelușul va înceta complet să se trezească pentru asta.

Așa a fost cazul lui Cody, fiul Julianei. Cody avea 6,8 kg, iar Juliana, după o observație atentă, și-a dat seama că băiatul se trezește la 3:00 din obișnuință. Cody a aspirat din sticlă timp de aproximativ 10 minute și a adormit imediat. Juliana mi-a cerut o vizită, în primul rând, pentru a mă asigura că concluzia ei este corectă (totuși, dintr-o descriere a ei, mi-am dat seama că are dreptate). În plus, dorea ca Cody să dezvăluie trezirea în acest moment. Am petrecut trei nopți la ei acasă. În prima noapte l-am scos pe Cody din pătuț și i-am dat o suzetă în loc de biberon, pe care a supt-o timp de 10 minute, așa cum obișnuia să suge un biberon. În noaptea următoare l-am lăsat în pătuțul lui, i-am dat o suzetă și de data aceasta a sut doar trei minute. În a treia noapte, așa cum era de așteptat, Cody a scâncit puțin la 3:15, dar nu s-a trezit. Asta e tot! Din acel moment a dormit liniştit până la şase sau şapte dimineaţa.

Nu alerga spre copil. Somnul unui sugar este intermitent, așa că nu este înțelept să răspundem la orice sunet. Îi conving deseori pe părinți să scape de blestematele „monitoare pentru bebeluși” care le amplifică orice oftat sau scârțâit al bebelușului până la urechi. Aceste gadgeturi transformă părinții în alarmiști ciudați! Nu mă obosesc să repet: trebuie să înțelegeți diferența dintre un răspuns și o operațiune de salvare. Dacă părinții sunt receptivi la nevoile copilului, acesta va crește încrezător și nu se va teme să exploreze lumea. Dar dacă părinții lui îl „salva” în mod continuu, atunci el este pătruns de îndoieli cu privire la abilitățile sale. El nu dezvoltă trăsăturile de caracter și abilitățile necesare pentru a explora lumea și a se simți calm și confortabil în ea.

Salut! Astăzi aș vrea să ridic un subiect interesant: cum să înveți un copil să adoarmă singur. De fapt, aceasta este o problemă pentru majoritatea mamelor - nu toată lumea va putea închide ușa fără să fie atentă la strigătele copilului. Și chiar e bine!

Această abordare duce la mari probleme în psihic. De fapt, există o mulțime de modalități mai simple, mai ușoare, despre care voi vorbi acum.

Mai întâi trebuie să decideți la ce vârstă ar trebui să doarmă copilul deja singur. Depinde de mulți factori, inclusiv de caracter.

Uneori, un copil se simte calm chiar și într-un an - un singuratic care nu are nevoie de atenție și îngrijire constantă. Și uneori chiar și doi ani nu sunt încă timp. Copilul poate fi destul de sociabil și iubitor de societate. Prin urmare, nu merită întotdeauna să-l excomunicați de la părinți cât mai curând posibil.

Vârsta ideală este între unu și trei. Nu ar trebui să urmați acest lucru cu persistență maniacală, dar trebuie să aderați la el. În primul rând, la această vârstă copilul este mai independent, așa că face totul singur de bunăvoie. În al doilea rând, nu mai are nevoie de hrănire constantă de noapte.

Nu fi manipulat

Primul lucru de reținut este că a învăța pe cineva să doarmă singur este o adevărată provocare. Desigur, toate acestea sunt doar o chestiune de timp, iar la vârsta de zece ani el însuși își va cere cu calm camera. Dar, așa cum am menționat mai sus, copilul ar trebui să învețe să doarmă singur mult mai devreme.

Întregul proces va fi cu siguranță copleșit de o masă de manipulări din partea copilului. Va țipa și va plânge ca un bebeluș după naștere. El va face crize de furie, aducându-se la epuizare nervoasă. Bebelușul va nega în orice mod posibil somnul independent, iar pătuțul se va zgudui de indignare.

Dar toate acestea nu sunt altceva decât o manipulare pricepută. Până la această vârstă, un fiu sau o fiică iubită înțelege că îi vei îndeplini cu plăcere oricare dintre capriciile, trebuie doar să plângi. Prin urmare, de îndată ce părăsiți camera, el va recurge imediat la tactica lui preferată. Și va funcționa.

Bineînțeles, nicio mamă nu poate rezista doar așteptând și privesc în tăcere și este dăunător. Există o singură cale de ieșire din această situație.

Odată ce decideți să implementați somnul independent, vă rugăm să aveți răbdare. Am auzit țipete - așteptați cel puțin câteva minute. După aceea, mergi la copil, arătându-i că totul este în regulă și că ești acolo. Ieși din nou. Acum așteptați patru minute.

Du-te la culcare la o anumită oră

În plus, este necesar să se obișnuiască copilul cu acest obicei. Doar întinderea lui și ieșirea nu va funcționa - entuziasmat de propria sa frică, copilul este puțin probabil să adoarmă, mai ales dacă a dormit cel puțin o oră în timpul zilei.

Este necesar să-i insufleți un obicei temporar. Iată câteva modalități de a adormi copilul. Li se adaugă încă o condiție suplimentară - este necesar să se culce copilul la o oră strict definită.

Dacă timp de o lună a adormit la ora zece seara, într-o zi copilul însuși va cere un pătuț chiar în mijlocul jocului. La această vârstă, ceasul biologic este destul de maleabil și nu prea format, așa că este foarte ușor să pui bazele unui program zilnic.

Principalul lucru este să nu fii leneș. Chiar dacă tu însuți obișnuiești să adormi pe la ora douăsprezece, în niciun caz nu trebuie să-ți obișnuiești copilul cu asta. Acest comportament este pur și simplu inacceptabil. Doborându-i regimul și setându-i ceasul biologic la imaginea unei bufnițe, îi poți distruge cu adevărat zilele de școală. Ce este mai bine: să-ți schimbi puțin obiceiurile temporar, să începi pregătirea pentru somn mai devreme decât de obicei sau să urmărești un fiu sau o fiică somnoros timp de douăzeci de ani? Cred că pentru fiecare mamă răspunsul este evident.

Un pat trebuie să fie un pat

Mai mult: nu uitați că copilul nu este încă o persoană cu drepturi depline, cu o gândire perfect dezvoltată. Până acum, el cunoaște doar lumea asta, uitându-se la tine, la oameni care trec, obiecte de uz casnic și așa mai departe. Încă vorbește neclar, nu te înțelege întotdeauna și poate nici măcar nu știe să citească.

Și nu i se poate spune că ar trebui să adoarmă în pătuț. Dacă te întinzi în el să mănânci, să te joci, doar să stai - patul va fi asociat cu podeaua. Și, prin urmare, a adormi în el este opțional.

Multe mame își închid copilul în pat atunci când sunt ocupate. S-ar părea că asta e rău? Copilul este în siguranță, nu va doborî nimic. Deci, merită să cheltuiești bani pe o arenă specială?

Cheltuieli. Cert este că dacă pui copilul în pătuț doar noaptea, automat îl va asocia cu somnul. Iar asociațiile umane sunt instrumente puternice. Din nou, după câteva luni, patul va provoca adormirea rapidă. Iar dansurile mamei cu tamburin nu vor fi necesare.

Principalul lucru este să-l anunți. Îi poți repeta adesea copilului, spun ei, iar acum mergem să dormim. Să mergem la culcare. Și fără probleme. Un bebeluș obosit la momentul potrivit și la locul potrivit nu are suficientă forță nici măcar să țipe indignat.

Risipește temerile inutile

Merită să întrebați copilul de ce nu vrea să doarmă singur. Crede-mă, poți auzi o mulțime de motive, și nu obișnuitul „vreau doar să fac”. Să nu credeți că copiii nu înțeleg nimic. Este posibil ca ceva din cameră să provoace frică în ei.

Voi da un exemplu din viață. Când eram încă copil, am dat din greșeală un desen animat la televizor. Nu-mi mai amintesc complotul exact, dar un fragment era bine amintit: trupul alb fie al unui mistreț, fie al unui lup era acoperit cu viermi, făcându-l posedat. Apoi m-am speriat foarte tare și nu am putut dormi singură încă o lună. Și toate de ce?

Da, pentru că era o pernă albă pe televizor. Desigur, fantezia mea l-a asociat imediat cu un desen animat, iar pe întuneric încă înoată teribil. Merită menționat acest lucru, deoarece perna a fost scoasă de pe televizor și somnul independent a revenit la normal.

Un copil poate fi speriat și de umbrele din colțuri. Ei bine, trebuie să recunoașteți, chiar dacă sunteți deja adult, uneori încă tremuri noaptea. Totul pare să fie normal, tocmai m-am trezit să beau un pahar și ceva pâlpâie în spatele meu.

Este înfricoșător pentru un copil. Deci, a învăța să fii independent este un proces psihologic complex.

Explicați-i că totul este în regulă, îndepărtați declanșatorii de frică din pătuț.

Lumina este totul pentru noi

O lumină de noapte obișnuită sau o lampă aprinsă va deveni un asistent în această problemă. Nu vă zgâriți cu iluminarea suplimentară. Crede-mă: o lampă mică pe noptieră lângă patul bebelușului nu va strica.

Luminile de noapte au lumină slabă, ca urmare, nu va consuma multă energie electrică și nu va interfera cu somnul. Puteți cumpăra o lampă frumoasă, apoi copilul însuși o va iubi și se va uita adesea la ea.

Nu vă fie teamă: este puțin probabil ca acest obicei să ajungă la maturitate. Cu toate acestea, chiar dacă da: într-un vis cu o lumină de noapte nu există nimic de genul acesta. Mai ales dacă o persoană are o imaginație foarte bogată.

De-a lungul timpului, faceți lumina luminii de noapte din ce în ce mai silențioasă. Nu imediat, ci treptat - nu trebuie să devii un chinuitor pentru copil. Mai întâi trebuie doar să-l culci cu o lampă strălucitoare. După câteva săptămâni - puțin mai slab. Și tot așa, până când se obișnuiește în sfârșit să doarmă în întuneric. Asta e tot antrenament nedureros.

Apropo, puteți găsi veioze cu proiectoare la vânzare. Ei vă vor ajuta în această sarcină dificilă. Puștiul se va uita la tavan, la figurile luminoase care se rotesc monoton și, fără să-l observe, va adormi foarte repede.

Tu sau jucăria

Există o altă opțiune pentru copiii foarte sociabili. Pentru început, așa cum era de așteptat, întinde-te cu el. Vorbește noaptea, joacă jocuri interesante. Când copilul începe să doarmă, pleacă. Începutul este standard, nu-i așa?

Cumpără-i o jucărie mare, ca un urs. Dacă îl iubește, toată treaba s-a terminat.

După un timp, când copilul adoarme din nou cu tine, pune-i acest urs (sau altă jucărie) sub braț. Chiar dacă se trezește, încearcă să pleci. Îi poți spune o poveste amuzantă despre cum acest urs îi este păstrătorul pentru a-l ajuta să adoarmă. Copilul va fi încântat.

Apoi, când a trecut puțin timp, pleacă devreme, lăsând o jucărie în locul tău. Datorită basmului, totul se va descurca fără scandaluri și certuri inutile. Copilul va adormi pur și simplu îmbrățișând ursul.

În cele din urmă, după un timp, pune-l în pat cu jucăria. Obișnuit să adoarmă așa, bebelușul nu trebuie să reziste, totul va decurge conform unui plan dinainte planificat.

Și când copilul crește puțin, nu va avea nevoie de jucării. Somn simplu odihnitor la dreapta (ai citit chiar primul sfat?) Timp.

Această din urmă metodă poate fi combinată cu un lucru foarte util - citirea basmelor. Întrebați despre ce ar fi interesant să îi citiți copilului. Și începe înainte de culcare.

Cumpărați o mulțime de cărți. Desigur, varianta electronică ar fi mai ieftină, dar datorită hârtiei, îți poți învăța și copilul să citească. Doar începeți să citiți cu voce tare, cu voce tare și cu expresie. Dacă copilul este interesat, arată-i anumite scrisori.

De-a lungul timpului, roagă-l să citească singur un cuvânt.

În plus, după ce ascultă o poveste interesantă, copilul va adormi foarte repede. Principalul lucru este să iei o carte amuzantă. Orice kolobok se va plictisi foarte curând. Privește basmele contemporane.

Acesta este modul în care auto-adormitul te poate ajuta să faci două lucruri în același timp. Această metodă va ajuta în același timp să pregătească copilul pentru școală mult mai bine decât cursurile pregătitoare și grădinițele. În același mod, puteți învăța numerele sau scrierea în timp. Scopul principal: să ocupe copilul cu ceva monoton, din care va obosi repede și va începe să adoarmă.

Urmând cel puțin câteva dintre sfaturile de mai sus, îți poți învăța cu ușurință copilul să doarmă fără tine, fără nervi și griji inutile. Nu trebuie să așteptați și să amânați. Totul este rapid și simplu.

Și cum ai înțărcat copilul? Povestește-ne despre experiența ta în comentarii! Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l pe rețelele de socializare și abonează-te la blog. Sanatate tie si copiilor tai!

9946

Metoda lui Tracy Hogg despre cum să învețe un copil să adoarmă singur la 3, 4, 5, 6, 9 luni fără lacrimi și rău de mișcare în pătuțul său (experiență personală și sfaturi).

Dacă ai început tehnica, fii perseverent (în primul rând cu tine), pentru că altfel se va dovedi că copilul tău a experimentat disconfort în tot acest timp în zadar și tu, de fapt, l-ai batjocorit. Evaluează-ți în mod realist dorințele și oportunitățile. Când am decis că acum vom dormi separat cu Maxim, mi-am dat seama că el era gata, dar eu nu eram...

Cum am ajuns la asta

„Maximka, iubitul meu este vesel, foarte activ, îi place să țipe și să se poarte prost la vârsta de 7 luni. De la naștere, am înțeles cât de important este să-mi învăț copilul să adoarmă singur, deoarece se trezea noaptea foarte des. , departe de a adormi mereu pe pieptul lui, așa că practic din primele zile de viață nu l-am legănat, l-am pus într-un pătuț, am sfârâit puțin și l-am lăsat să adoarmă.

Totul a fost în regulă, dar într-o noapte bună (la 3 luni) nu a adormit nici singur, nici cu mâna mea, iar eu, complet epuizată de orele de alinare, l-am dus în patul meu. A adormit instantaneu. După ce am citit 100 de beneficii ale dormitului în comun și poveștile prietenilor despre cât de grozav este, am început să dormim împreună. Nu întotdeauna, bineînțeles, a fost o perioadă în care mi-a fost rău și tușeam rău noaptea, el dormea ​​în patul lui. Pentru somnul de zi, la sfatul mamei, ne-am culcat înfășați și legănați, deși pe atunci avea deja 5 luni. Totul a fost grozav și am fost mulțumit și am dormit bine.

DAR! problemele au inceput cand a devenit nebun activ dupa 7 luni, era aproape imposibil sa-l adormi! Când era mic, am găsit timp să lucrez ziua, acum a devenit imposibil, ziua a început să doarmă 30 de minute. Am vrut să-l culc devreme și să lucrez 3-4 ore pe noapte, dar s-a trezit și la fiecare 30 de minute până m-am dus eu în pat și l-am dus în patul meu. Eram epuizată, nervii năpădiți, nu am dormit suficient, mi-am prins piciorul jumătate de noapte, ca să nu mă târăsc din pat. Culmea a fost noaptea în care m-a muşcat în piept, s-a trezit de 15 ori, m-a dat cu piciorul, s-a urcat pe mine etc. Nu puteam suporta un astfel de vis comun! "

Metoda lui Estville de „plâns controlat”

Cred că această metodă este cunoscută de aproape toți părinții, cel mai probabil cineva din rude sau cunoscuți v-a povestit despre ea. Ce este: pui copilul în pătuț și ieși din cameră, așteptând să „țipe” și să adoarmă singur. În teorie, nu ar trebui să acordați atenție plânsului și va dura aproximativ o oră și să nu intrați în cameră, în mod natural copilul ar trebui să fie plin, sănătos, într-un scutec curat etc. Trei nopți sunt suficiente, cu condiția să nu te rănești și să începi să mângâiești copilul.
Sunt categoric impotriva acestei metode, voi explica de ce.

• Chiar și un copil absolut sănătos poate țipa la sine vărsături sau febră.
• Nu-mi pot imagina cum poți îndura plânsul sălbatic al bebelușului tău mai mult de 5 minute, cu excepția căștilor.
• Plânsul este singura modalitate prin care un copil își poate exprima nevoile, temerile și emoțiile. Dacă nu poate vorbi încă, nu poți spune cu siguranță că este 100% în regulă.
• Un copil mic nu înțelege unde și de ce s-a dus mama ei, dacă acum, când are atâta nevoie de ea, ea nu este acolo, atunci s-ar putea să nu se mai întoarcă deloc.

Copilul dimineața va fi fericit și odihnit, dacă este încă foarte mic, atunci este puțin probabil să-și amintească acest lucru, dar cel mai rău lucru este că îi vei PIERDI ÎNCREDEREA! Copiii înțeleg totul, doar la nivel senzual.

Un alt lucru este atunci când copilul este deja obișnuit să doarmă în pătuțul său și poate fi puțin obraznic înainte de a merge la culcare, când natura plânsului se estompează, nu se transformă într-un op, copilul pare să se culce cu el, poți să-l lași în pace.

Metoda PU/PD (Ridicare/Place în pătuț) de Tracey Hogg

Am citit despre această metodă în cartea Sleepy Mom Secrets de Tracey Hogg.
Filozofie:

• Facem toate ritualurile înainte de a merge la culcare (scăldat, hrănire, basme, muzică liniștită, cântece de leagăn etc.), îi spunem calm copilului că este timpul să te odihnești, să te recuperezi și să dormi (explica actiunile tale indiferent de ce vârstă are copilul o lună sau un an), sărut, pus în pătuț.
• Dacă copilul începe să scâncească (se plânge, scâncete, gemete, urle) - punem mâna pe el și tăcem ritmic, îl mângâiem pe spate, îl mângâiem, agităm, „apăsăm ușor” mai ales pe cei activi (un lucru!), Evitând vizual a lua legatura.
• Imediat ce începe să se calmeze, eliminăm sunetul shhhhh, bătând din palme, lăsăm mâna (adică ne-am mai liniştit şi dăm copilului posibilitatea de a se calma singur), după câteva secunde scoatem mana. Cel mai important este să-l înveți pe copil să se calmeze singur și să adoarmă, și să nu se legăne cu mâna sau un cântec de leagăn, aceasta este la fel ca pe mâini.
• Dacă plânge mult (zgomotos cu lacrimi, suspine, isterie, zvâcniri) - o luăm în brațe, o consolem, imediat după ce ne liniștim, o punem la loc în pătuț.
• Daca bebelusul tau are deja o multime de dependente pana la antrenament (a adormit doar cu mama lui, a adormit pe piept, in brate), este posibil sa fii nevoit sa ridici si sa pui inapoi de 20 si 100 de ori si aceasta procedura va dura o oră sau două, fiți gata. După trei astfel de zile, rezultatul va fi foarte vizibil, credeți-mă. În același mod, îl punem pe somn în timpul zilei.

Cum să nu abandonezi metoda

• Gândește-te la un plan, discută-l cu toți membrii familiei tale, poate fi stresant și mai bine dacă ai un partener care să te ajute sau măcar să te sprijine.
• Începe vineri pentru ca weekendul să fie înainte și să ai ocazia să te relaxezi în timpul zilei.
• Dacă ai chef să pierzi totul și din nou să alăptezi sau să te legăni, gândește-te la faptul că nervii tăi și nervii copilului s-au irosit, pur și simplu te-ai făcut de râs de el și de tine.
• Amintește-ți că vei face copilului un adevărat cadou învățându-l să adoarmă fără ajutor!

Care sunt succesele noastre

Folosind metoda Tracey Hogg, l-a învățat pe Maxim să adoarmă singur în pătuț și fără lacrimi, dar cu prezența mea în cameră. Acum învăț să dorm singură fără Maxim, se dovedește a fi foarte greu! Era chiar așa încât nu puteam să adorm toată noaptea fără el și a adulmecat mulțumit în patul lui. Săptămâna trecută, am experimentat un alt explozie de creștere, când a fost imposibil să-l doborâm prin orice metodă, ne-am trezit de 10 ori pe noapte... și asta se întâmplă. Doar că acum știu că știe să adoarmă și să doarmă singur, dacă nu, atunci ceva îl deranjează și ar trebui să uit de reguli pentru o vreme.

22/02/2017 nou! Maxim are acum 1 an și 7 luni. Sunt recunoscător metodei Tracey Hogg pentru că l-a învățat cum să doarmă în propriul pătuț. Cum stau lucrurile acum: ne culcăm noaptea după toate ritualurile, pronunțăm clar că acum este timpul pentru somn. Îl pun pe Max în pătuțul lui, care stă lângă patul meu, se întinde singur și închide ochii. Mă întind lângă (nu mă duc nicăieri!) Pe patul meu, îi cânt câteva cântece după dispoziția mea, îl bat pe cap sau pe spate și el adoarme, iar eu mă duc la muncă. Pentru mine și pentru el, aceasta este o opțiune ideală, îmi plac momentele în care înainte de culcare schimbăm tandrețe și după cântecele mele de leagăn adoarme dulce. Sunt momente când nu am chef să cânt nimic sau Maxim începe să se comporte ca niște huligani, apoi mă întind în liniște lângă ochii închiși.

Tandrețea înainte de a merge la culcare pentru mine este o oportunitate de a-mi încărca fiul cu dragostea mea și de a-l pregăti pentru un somn odihnitor, în timpul zilei acest bătăuș este în general greu de prins. Tehnicile cu părăsirea camerei au fost amânate până la 3 ani.

Încă o metodă de remarcat.

TEHNICA KARITANE dupa 4 luni

2. 5-10 minute de activități liniștite.

3. Întinde-ți copilul în pat în poziția preferată.

4. Mângâie scurt (mângâie, scutură ușor cu o mână - alege un lucru pentru tine) și, cântând un cântec de leagăn sau sunetul „shhhhhhhhhh”, părăsește camera.

5. Daca copilul a izbucnit in lacrimi cand ai plecat, lasa-l sa planga 1-3 minute.

6. Întoarce-te în cameră și liniștește copilul (bătând, legănând patul, cântând un cântec de leagăn) timp de 3 minute.

7. Ieși din nou din cameră timp de 3 minute. Dacă credeți că este prea lung, creșteți timpul în afara camerei de la 1 la 3 minute.

Unii bebeluși consideră că este util să aibă un sunet liniștit și monoton în cameră pentru a rămâne treji - poate fi un umidificator, un radio care cântă încet, cântece de leagăn, orice fel de muzică calmă și relaxantă.

8. Repetați pasul 6.

9. Repetați punctul 7. În funcție de vârsta bebelușului și de cum vă simțiți tu și partenerul tău când copilul plânge, timpul absenței tale crește treptat cu 1 minut.

în vârstă 7-9 luni - 7 minute.

Pașii 4-9 pot fi continuați nu mai mult de 45 de minute. Daca bebelusul tau nu s-a linistit si/sau a adormit dupa 45 de minute, ia-l la plimbare, fa-i un masaj usor sau o baie relaxanta. Acest lucru nu ar trebui să dureze mai mult de 30 de minute. Apoi repetați toți pașii de la început.

Ascultă natura plânsului bebelușului tău și decide în funcție de situație - cât de curând să intri în cameră și repetă pasul 6. Dacă copilul plânge atât de mult încât nu-l poți calma - ridică-l și mângâie-l în modul obișnuit (cu excepția hrănirii). Încercați să nu lăsați copilul să adoarmă în brațe; de îndată ce copilul se liniștește – pune-l înapoi în pătuț și repetă toată procedura de la început.

Toți părinții își doresc ca copiii lor să doarmă liniștiți și toată noaptea fără să se trezească. Dar adulții nu iau întotdeauna în considerare particularitățile psihicului copilului și abilitățile acestuia în raport cu vârsta. A adormi pe cont propriu, ca orice altă abilitate, trebuie stăpânit de vârstă. Când copilul este pregătit fiziologic pentru asta.

• Copilul nu este încă pregătit pentru asta din punct de vedere fiziologic și psihologic.
• Succesul în învățare la o vârstă atât de fragedă nu garantează capacitatea de a adormi independent după șase luni
• Aplicarea incorectă a metodelor de predare SP poate deveni nesigură și poate dăuna relației mamă-copil

În primele șase luni, copilul este complet dependent de adult.

Din punct de vedere emoțional și fizic, bebelușul depinde de un adult semnificativ, mai des de mamă. În procesul de comunicare emoțională se formează îngrijirea copilului, hrănirea, o legătură emoțională și apropiere cu copilul. Depinde și de modul în care îi sunt satisfăcute nevoile de hrană, căldură, schimbarea scutecelor și comunicare. Atașamentul în primele șase luni se formează în contact strâns tactil și emoțional cu mama, lucru important de luat în considerare.

La o vârstă fragedă, bebelușul încă nu știe să se liniștească singur, încă are nevoie de ajutorul unui adult atunci când adoarme.

Ce crezi că înseamnă „independență”? Ce poate face un bebeluș singur la o vârstă atât de fragedă? Ce independenta in 2 luni? Dar, fără îndoială, odată cu vârsta, independența copilului crește și se manifestă în noile sale abilități motorii.

De aproximativ șase luni, bebelușul se confruntă cu separarea psihologică - procesul de separare naturală a mamei de copil și a lui de mamă, care indică și creșterea copilului. Acesta este un proces în două sensuri. Nu numai că bebelușul se îndepărtează de mamă - el poate deja să se târască, de exemplu, dar mama îi permite și să facă acest lucru într-un mediu sigur și lângă ea. Așa că bebelușul stăpânește spațiul, învață lumea din jurul lui, se familiarizează cu noi emoții și impresii din faptul că a început să privească altfel lumea și pe cei dragi care îl înconjoară - nu mai stând întins pe spate, ci într-un lovitură de stat sau pe burtă. Și aici este foarte important cât de mult stimulează și încurajează adultul aceste impulsuri de independență și, în consecință, creșterea bebelușului. La urma urmei, se întâmplă ca un copil la 6-7 luni să fie gata să facă ceva el însuși, dar părinții nu sunt pregătiți pentru asta: le este frică, protejează copilul de multe, fă ceva pentru el, deși el știe deja cum să o facă singur. Într-o astfel de situație, este important ca adulții să se ocupe de întrebările: „De ce este convenabil pentru mine?”, „Independența bebelușului meu este pentru mine?”.

Uneori, prin faptul că mama nu este pregătită din punct de vedere psihologic pentru faptul că copilul ei s-a maturizat, mama începe în unele situații să nu se simtă la fel de semnificativă ca înainte, există sentimentul că copilul nu mai are nevoie de ea atât de mult. Astfel de experiențe au diverse motive psihologice ascunse: o relație dificilă cu un soț, căutarea afecțiunii în îngrijirea unui copil, o relație dificilă cu mama și apoi teama de a „nu da înapoi” ceva micii ei comori și poate chiar mama ei. într-o astfel de relație cu copilul se simte special și cel mai semnificativ.

Dar independența bebelușului și creșterea lui nu o fac pe mama mai puțin semnificativă, uneori, dimpotrivă, pentru a trece, bebelușul are nevoie mai întâi de sprijinul mamei - se ține de mama sa, este constant în brațele ei, nu lasă. pleacă de mână pentru a obține siguranță, fă un pas înainte și „da-o să plece” pe mama până la următorul eveniment de criză.

Și la fiecare etapă de vârstă a copilului, dragostea mamei se va manifesta în diferite acțiuni și fapte. Chiar și atunci când o mamă încetează să alăpteze, ea nu devine mai puțin importantă pentru copilul ei. Ea nu începe să-l iubească mai puțin, așa cum o iubește el. Și odată cu vârsta se dezvoltă și alte manifestări ale iubirii și îngrijirii mamei. Gândește-te cum îți pasă de copil? Amintiți-vă, este această dragoste și grijă diferită acum de cea care a fost la o vârstă fragedă a copilului? Există modalități noi de a spune și de a arăta sentimentele tale calde unui copil?

De ce recomandăm antrenamentul de autosomn după 6 luni?

La aproximativ 6 luni, bebelușul devine mai mobil, deja se întoarce activ și învață să se târască. Până la 6-7 luni încep procesele de autoreglare, ceea ce îi permite bebelușului să învețe noi modalități de calmare și să le găsească pe ale lui.

La această vârstă, acțiunile care nu au legătură cu prezența unui adult în momentul adormirii pot acționa ca auto-liniștitoare: copiii pot adormi singuri dacă există uneori o suzetă, un animal de companie somnoros, suge degetul mare, „strânge” un pătură, „torcând” pe sub răsuflarea lor „canate de leagăn-mantre” .

Până la 6-8 luni este important să se dezvolte independența, să contribuie la maturizarea copilului, să încurajăm acest lucru. Și - aceasta este ca orice altă abilitate care poate și ar trebui predată unui copil dacă este pregătit și sănătos (IMPORTANT! Pentru a exclude motivele medicale, vă recomandăm să contactați un medic pediatru).

Ce poate ajuta la această vârstă să pregătească copilul să adoarmă singur?

1. Verificați condițiile de somn. Nu vă fie teamă să creați condiții ideale pentru somn și nu vă mai faceți griji că acest lucru va împiedica copilul să doarmă la cel mai mic foșnet în viitor. De obicei, o astfel de exigență față de condițiile de somn se referă la bebelușii foarte sensibili. Amintiți-vă că este important pentru copii să creeze condiții confortabile pentru somn. Copiii mai mult decât adulții au nevoie de aerisire și răcoare. camera la culcare, nu vă faceți griji că acest lucru va deruta copilul. Întunericul ajută la un somn mai bun, deoarece „hormonul somnului” începe să fie produs activ în întuneric, astfel încât este mai ușor pentru copii să-și relaxeze mușchii ochilor și să-și țină pleoapele închise. În plus, copiii sunt mai puțin distrași prin examinarea și studierea mediului.

1. Ritualuri. Cât de mult scriem despre Este atât de simplu și atât de eficient, totuși mulți părinți ignoră importanța ritualurilor de culcare. De ce funcționează ritualurile? Copilul are nevoie de consecvență și predictibilitate. Când aceleași acțiuni sunt repetate în fiecare seară înainte de a merge la culcare, vă ajută să vă acordați de somn și să fiți pregătit pentru asta. Această predictibilitate este liniștitoare și relaxantă. Puteți încerca să introduceți ritualurile treptat. Adaugă mai multe activități relaxante înainte de culcare, gândește-te ce fel de activități liniștite sunt plăcute atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău. Încercați să vă bucurați de proces. Bucurați-vă de timpul pe care îl petreceți singur cu bebelușul dvs., dedicându-vă pe deplin unul altuia. Și amintiți-vă că odată cu vârsta, ritualurile pentru adormire sunt suplimentate și saturate - ceea ce ați făcut cu un bebeluș de 5 luni va fi deja plictisitor pentru un copil de 1 an.

1. Alegeți modul dvs. de confort. La 5-6 luni, începe să se formeze cu 3-4 somn pe timpul zilei. La această vârstă, puteți încerca să fixați ora de culcare și de trezire dimineață, precum și primul somn de dimineață la 1-1,5 ore după trezire. Urmăriți-vă copilul, concentrându-vă nu numai asupra, ci și asupra semnelor de oboseală ale bebelușului dvs., asupra lui. Înregistrați și analizați observațiile dvs. Ele vă vor ajuta să construiți un regim individual pentru copilul dumneavoastră. Dar amintiți-vă că timpul de trezire crește odată cu vârsta și regimul se schimbă treptat. Fii pregătit pentru asta. Seara, puteți căuta o oră de culcare confortabilă pentru câteva zile. Numim această dată „fereastra somnului” – începutul producției de melatonină „hormonului somnului”, momentul în care copilul adoarme mai repede și mai ușor. Acest lucru vă va face mai ușor să mergeți la culcare și să reduceți timpul necesar pentru a adormi.

1. pui de somn în timpul zilei în pat. Recomandarea de evitat se referă în primul rând somnului de dimineață (primul pui de somn) și somnului de după-amiază (al doilea pui de somn). Dormitul într-un cărucior este un somn de proastă calitate care nu permite copilului să se odihnească corespunzător. Este important să se obișnuiască treptat copilul să doarmă în Mai întâi să se formeze o atitudine pozitivă față de pătuț, apoi să încerce să organizeze primul somn în pat, iar după aceea somnul de după-amiază. După câteva zile, uneori puteți muta copilul să doarmă - somnoros, gata să doarmă pe unul dintre visele din pătuțul său. Este important să înveți nu doar să te trezești în patul tău, ci și să adormi, să te înveți să fii conștient de momentul adormirii în patul tău.

1. Reduceți-l treptat pe al vostru în timp ce bebelușul adoarme: leagănați puțin, mângâiați, cântați.

1. Amintiți-vă că în perioada de regresie de 7-10 luni este mai bine să nu acceptați reguli stricte. Începeți să predați SZ când copilul a trecut printr-o regresie a somnului.

Amintiți-vă că eficacitatea educației copilului și modul în care acesta adoarme singur depinde în mare măsură de pregătirea psihologică și de starea de spirit a mamei.

Dacă mama nu este pregătită să învețe copilul să adoarmă singură

Se poate ca la 6-7 luni de la bebeluș, mama să nu fie pregătită să-l învețe pe copil să adoarmă singură. Și e în regulă, asta e alegerea mamei. Așa că este important ca mama să elaboreze câteva subiecte importante, dar deocamdată nu i se potrivește. Depinde mult de cât de confortabil este întreaga familie în situația actuală cu somnul copilului și dacă doriți să schimbați ceva. Repetăm ​​mereu - dacă totul ți se potrivește, atunci nimic nu trebuie schimbat!

Este important să înțelegem că există diferențe culturale și particularități ale creșterii. În Occident, copilul devine mai independent mai repede, relația dintre mamă și copii este mai restrânsă, bebelușul se desparte de mamă devreme, mama însăși se desparte de el psihologic și fizic la o vârstă mai fragedă, mamele merg mai devreme la muncă și trimit copiii lor la grădiniță foarte devreme. Pentru mamele europene și americane, nu există niciun conflict intern sau contradicție în acest sens - acest lucru le este acceptabil și familiar. Dar mamelor din CSI și Rusia adesea nu le place o separare atât de bruscă și timpurie de copil. În zona de limbă rusă, mamele sunt mai sacrificiale, centrarea copilului devine o adevărată trăsătură distinctivă - majoritatea mamelor nu sunt pregătite să meargă devreme la muncă și să lase copilul cu cineva, cel mai adesea mamele nu încurajează independența copilului, sunt foarte protectori și încearcă să facă multe pentru el, pentru că copiii noștri devin puțin mai târziu independenți. Acest lucru nu este nici bun, nici rău. Este în regulă. Și aceste diferențe culturale ar trebui luate în considerare, altfel mama are un conflict intern care o împiedică să-și atingă obiectivele: „Vreau să mă învăț să adorm singură într-o cameră separată, dar mie îmi place să dorm cu el. atât de mult și mi-e teamă că va sta acolo singur fără mine” - și, ca urmare, antrenamentul se oprește la munca psihologică cu mama mea, pregătirea ei.

În cele mai multe cazuri, ele o ajută pe mama să-și găsească resursele interioare, să găsească un echilibru între „nevoi și dorințe”, ajung la mijlocul de aur între dorințele personale ale mamei și nevoile copilului.

Somn, consultanții Malysh îi ajută pe părinți să depășească dificultățile legate de somnul copiilor, să-i pregătească pentru a adormi singuri, să urmeze antrenamentul SZ sub însoțirea strictă a psihologilor și specialiștilor în somnul copiilor. pe care îl folosim în munca noastră a fost dezvoltat în America, dar l-am adaptat pentru mamele vorbitoare de limbă rusă, ținând cont de caracteristicile culturale. Metoda soft distanta ajuta la invatarea bebelusului sa doarma singur, cu ajutorul minim al mamei si cu o experienta netraumatica pentru copil.

Și dacă copilul nu știe să doarmă singur și are nevoie constant de contact cu mama lui atunci când adoarme, atunci puteți și ar trebui să lucrați cu asta - învățați copilul să adoarmă singur. Este aceeași abilitate ca a merge sau a vorbi. Într-o bună zi, un copil va învăța să o facă singur, dar cu ajutorul unui adult, va putea stăpâni o nouă abilitate mai rapid și mai eficient.

Se întâmplă rar, dar se întâmplă... Și nu pentru că ești un părinte rău! Doar că există copii atât de temperamentali și încăpățânați care nu vor să renunțe.

Din acest motiv, mulți experți în somn recomandă să-ți înveți copilul să adoarmă singur (cu alte cuvinte, „lasă-l să plângă”).

Da, recunosc că uneori este necesar să-ți lași copilul să plângă – dar nu ar trebui să fie primul lucru pe care îl faci. Cu toții putem deschide ușa dând cu piciorul în ea, dar nu ai prefera să întorci mânerul?

Gândiți-vă dacă bebelușul a avut vreo traumă psihică, dacă au existat temeri, dacă au avut loc schimbări mari în viața lui (o schimbare într-o instituție pentru copii, acasă sau o dădacă), dacă a fost martor la certuri în familie etc.

După ce te-ai gândit la toate acestea, te poți gândi să te obișnuiești să adormi singur... Dar trebuie să faci totul bine!

Trei metode pentru antrenamentul somnului

De-a lungul ultimilor douăzeci de ani, experții au identificat trei strategii pentru a convinge plânsul, a rezista copiilor să doarmă:

• „O dată pentru totdeauna” (numit și „Eradicare”).
• Din ce în ce mai mult (numită și Eradicare treptată).
• „Ridicați/Puneți jos” (numit și „Fade out” sau „Mom’s next”).

Mai jos este o scurtă prezentare generală a acestor metode, precum și recomandările mele pentru alegerea unui curs de acțiune.

O dată și pentru totdeauna

Cu această metodă, pui copilul în pat, îi spui noapte bună și apoi pleci și îi ignori toate țipetele și plânsetele până dimineața.

Experții care susțin utilizarea acestei metode consideră că copiilor ar trebui lăsați să plângă pentru a nu fi răsfățați. Dar există multe motive pentru care vă recomand să renunțați la această abordare:

• Daca copilul tau vomita sau isi face rau accidental, nu vei sti pana dimineata.
• Absența ta bruscă poate deruta copilul, acesta se poate simți abandonat.
• Bebelușul va fi foarte supărat dacă este sensibil și timid din fire și, de asemenea, dacă este stresat după evenimentele zilei.
• Unii copii timizi și sensibili pur și simplu nu sunt capabili să se calmeze fără a primi sprijin și confort.
• Este foarte lipsit de respect să ignori strigătele celor pe care îi iubim.
• Din această cauză, părinții se simt îngrozitori (experimentează anxietate, vinovăție, neîncredere în propriile forțe, sentimentul propriei insuficiențe).

Cercetările arată că această abordare poate fi eficientă. Dar este corect să-i arăți copilului că este în siguranță toată ziua, să-i spui că „mama și tata vor ajuta” și apoi să distrugi această încredere de îndată ce soarele apune?

Din ce în ce mai lung

Mai întâi, stabilește care este temperamentul copilului tău.

Este încăpățânat, încăpățânat și energic? Dacă da, atunci fii pregătit pentru faptul că va trebui să acționezi mai greu și că copilul va plânge o oră sau mai mult.

Copilul tău este timid, sensibil și precaut? Dacă da, atunci va trebui să te uiți la el mai des (deși pe scurt) pentru a-l calma și a arăta că nu a fost uitat.

Și dacă copilul este foarte sensibil, îi este frică de ceva sau a experimentat un fel de traumă sau o schimbare majoră, recomand cu tărie să nu folosești această abordare și să treci la următoarea („Ridica / pune jos”).

Dacă alegeți această abordare, iată cum să procedați. După pregătirea obișnuită pentru somn:

• Pune copilul în pat, pornește zgomotul alb, spune „noapte bună” și părăsește camera. (Copiii mai mari sunt ajutați de mici jucării preferate sau gadgeturi.)
• Privește înapoi la copilul tău după trei minute de plâns. (Stingeți luminile puternice pe hol, lăsați doar o lumină de noapte în cameră.)
• Nu intrați în cameră, ci doar deschideți ușa întredeschisă și băgați-vă capul prin gol pentru câteva secunde (suficient pentru a verifica dacă copilul este rănit sau bolnav). Spune ceva blând și încurajator, cum ar fi „Noapte bună, dragă. Te sărut de îndată ce va veni dimineața”, apoi pleacă.
• Dacă bebelușul continuă să plângă, întoarceți-vă în cinci minute, faceți același lucru și plecați. Dacă copilul nu se calmează, revino după zece minute, apoi revino la fiecare cincisprezece și spune același lucru tot timpul. (De aceea această abordare se numește „Longer and Longer”).

Poate că ți-e teamă că, dacă îi arăți copilului tău doar fața, el va plânge și mai mult. Dar sarcina ta este să-i arăți copilului că-l iubești și că îți pasă de sentimentele lui, dar ai decis să nu intri și să nu cedezi cerințelor nerezonabile.

Rezistă tentației de a rămâne mult timp. În cazul în care vorbești mai mult cu copilul și te apropii de pătuțul lui, cel mai probabil bebelușul va plânge și mai mult (așa reacționează majoritatea copiilor, dar nu toți). Acest lucru se datorează faptului că (1) supărați copilul (este ca și cum țineți o pungă cu chipsuri de cartofi în fața unui copil flămând, dar îi oferiți doar una) și (2) îl tachinați (copilul are speranța că țipetele lui au avut a ajuns la el).scop, dar apoi ieși din nou din cameră).

Pregătește-te pentru o primă noapte grea. Va trebui să fii dur. Și în timpul trezirilor nocturne, va trebui să repetați întregul proces.

De obicei, a doua noapte merge la fel sau puțin mai rău, dar în a treia noapte lucrurile se îmbunătățesc. Iar în seara celei de-a patra zile, majoritatea copiilor adorm repede și dorm până dimineața.

(Notă: copilul tău te poate nedumeri plângând din nou în a treia sau a patra noapte și plângând timp de o oră. Acest lucru se poate întâmpla dacă nu este bine, dacă este foarte persistent și încăpățânat sau dacă te comporți inconsecvent - vorbește prea mult, ia prea aproape sau stai cu el pentru o perioadă lungă de timp. Dacă te afli în această situație, nu dispera. Asigură-te doar că totul este în regulă cu copilul și rămâi la planul ales.)

Nu utilizați metoda Longer and Longer atunci când vă culcați copilul. Un copil iritat poate plânge tot timpul alocat pentru el și apoi se poate simți nefericit până seara. Din fericire, după ce se stabilește somnul de noapte, somnul în timpul zilei se va îmbunătăți automat. Așa că continuă să ai un pui de somn flexibil în timpul zilei și nu uita jucăria ta preferată și zgomotul alb potrivit.

Iată mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să reușiți:

• Asigurați-vă că ambii părinți sunt de acord asupra acțiunii alese.
• Renunțați la ideea că, dacă vă lăsați copilul să plângă, atunci ești un părinte rău (acest lucru nu este deloc adevărat). Dacă, în ciuda unei rutine de somn perfecte și a unor capcane adecvate pentru somn, micuțul tău este încă treaz, antrenamentul blând pentru somn poate face pe toți mai fericiți.
• Începeți antrenamentul pentru somn la sfârșitul săptămânii sau înainte de ziua liberă, astfel încât să vă puteți odihni a doua zi.
• Dacă ai un bebeluș persistent, rebel, independent și încăpățânat, nu te mira că în prima noapte poate plânge de la treizeci de minute până la o oră... și chiar mai mult!
• Dacă copilul tău doarme în aceeași cameră cu un frate, pune-l pe un copil mai mare să doarmă în camera ta sau în sufragerie până la terminarea școlii. Și pornește zgomotul alb pentru bătrân, ca să nu audă plânsul.
• Dacă locuiți într-un apartament cu un dormitor, puneți copilul în dormitor în timp ce vă mutați temporar în camera de zi.
• Avertizează-ți vecinii despre planurile tale ca să nu-și facă griji și sună la poliție! (Oferiți un CD cu zgomot alb vecinilor, astfel încât aceștia să poată dormi când copilul plânge.)
• Deoarece nu vei putea să-ți vizitezi copilul des pentru a-i schimba scutecul, aplică un strat gros de cremă pentru a proteja pielea de pe fese.
• Uneori, durerea se înrăutățește când ne culcăm. Așadar, dacă crezi că bebelușul tău îi face dinții și îi provoacă durere, întreabă-ți medicul dacă îi poți administra medicamente cu treizeci de minute înainte de culcare.

Luați notă: dacă după o jumătate de oră simțiți că sunteți pe cale să vă prăbușiți și trebuie să mergeți să vă salvați îngerul care plânge, o puteți face. Ar trebui să-ți asculți întotdeauna intuiția. Dar reține că, dacă te comporți inconsecvent, poți să-l convingi pe copil fără să vrei că țipatul îi va permite să obțină ceea ce își dorește.

Reacție explozivă - deteriorare înainte de vindecare!

Reacția ta imediată în primele 3-6 luni de viață ale unui bebeluș îi arată de fapt cât de mult trebuie să plângă pentru ca tu să vii mai repede. Acest lucru este bine, pentru că bebelușul tău ar trebui să știe să te sune dacă chiar are nevoie de tine.

Din păcate, la fel ca băiatul din poveste care a tras alarma falsă strigând „Lupul!”, unii copii își strigă părinții mai tare decât alarma de incendiu, chiar dacă nu este urgentă. Mai rău este că pot țipa neîncetat dacă părinții lor nu vin. (Acest lucru este mai ales dacă sunt obosiți și obraznici.) Așa că, dacă decizi să folosești metoda Longer and Longer pentru a te antrena să adormi, nu fi surprins în prima noapte că bebelușul țipă mai tare și mai insistent ca niciodată inainte de. De fapt, acest comportament este absolut normal în prima și a doua noapte.

Psihologii se referă la aceasta ca fiind „reacția explozivă la încetarea întăririi” - copilul izbucnește în plâns înainte ca modelul de comportament să se încheie (sau, după cum se spune în limbajul psihologiei, modelul de comportament „se stinge”). .

Probabil că va dura două-patru zile până când bebelușul își va da seama că acum există o excepție de la regula „plângi, vin” pe care l-ai învățat în ultimele patru luni. Așa că adună-ți forțele înainte de acest test și amintește-ți că dificultățile se vor încheia rapid.

Ridica / pune jos - decizie fără lacrimi

Metoda Pick Up/Down (numită și Fade Out) este recomandarea mea pentru părinții care doresc să evite lacrimile la culcare. Este nevoie de mai mult timp atât zilnic (de la o jumătate de oră la o oră și jumătate) cât și în general (de la patru zile la două săptămâni), dar poate fi foarte eficient și mai puțin traumatizant decât alte strategii. Este potrivit în special pentru acei bebeluși care au multe schimbări în viața lor, precum și pentru copiii neliniștiți sau înfricoșați.

Iată cum să-l folosești:

• Pune copilul în pătuț (trezește-l dacă doarme deja).
• Dacă plânge, ia-o în brațe și calmează-o. Arătați că îi înțelegeți sentimentele vorbind pe un ton calm: „Știu, știu, draga mea. Spui doar: „Mamă, ia-mă în brațe!” E greu să adormi, nu-i așa, draga mea?"
• După ce copilul s-a liniştit, pune-l înapoi în pătuţ.
• Dacă plânge, ridică-o... și repetă tot ciclul iar și iar.
• Legănește, mângâie, vorbește și hrănește cât mai puțin posibil pentru a reduce dependența copilului tău de aceste capcane pentru somn care necesită participarea ta.

Această abordare necesită multă răbdare. În primele nopți, este posibil să fii nevoit să-ți ridici copilul și să-l pui din nou jos de aproximativ cincizeci de ori!

Ca întotdeauna, activați zgomotul alb de joasă frecvență pentru toate perioadele de somn în timpul zilei și pe timp de noapte și oferiți-i copilului dumneavoastră o jucărie sau alt lucru plăcut la atingere. Și începe să te antrenezi înainte de ziua ta liberă, astfel încât a doua zi să poți dormi puțin mai mult dimineața sau să pui un pui de somn după-amiaza.

De asemenea, ar trebui să știți că metoda „Pick/Put” nu funcționează bine dacă:

• iti supraincurajezi copilul (vorbeste cu el, joaca, alapteaza) de fiecare data cand il iei in brate;
• ai un copil încăpățânat, persistent și hotărât, care pur și simplu nu renunță. (În acest caz, puteți reveni la metoda Longer and Longer.)

Cu metodele Once and For All și Longer and Longer, tu ești cel care stabilește ora de culcare dorită. Dar cu metoda Pick Up/Down, începeți în momentul în care bebelușul dvs. dorește să doarmă, apoi mutați începutul acestei proceduri cu cincisprezece minute mai devreme și faceți acest lucru o dată la două nopți până când este stabilită ora dorită.

Ce se întâmplă dacă copilul vărsă în timpul antrenamentului de somn?

O mamă de pe o mică insulă din Coreea de Sud a scris: „Fiica noastră Na Young are acum opt luni. De aproximativ o lună se trezește în fiecare oră și plânge până o luăm în brațe. Dacă dorm cu ea în brațe, ea doarme cel puțin două ore, dar apoi nu dorm deloc. Am încercat să o las să plângă, dar de fiecare dată se sufoca și vomita”.

Unii bebeluși plâng atât de tare încât mușchii stomacului se încordează și conținutul stomacului este aruncat afară. Desigur, atunci când se întâmplă acest lucru, părinții se pot simți teribil de vinovați. Vrem să ne spălăm și să ne liniștim imediat copiii înainte de a-i culca din nou.

Dar nu este atât de simplu: dacă vă compătimește și mângâi prea mult copilul după ce a vărsat, s-ar putea să-i spui din neatenție că vărsăturile sunt o modalitate rapidă de a obține atenția pe care o dorești.

Dar ce faci dacă bebelușul tău vomită în prima noapte de antrenament pentru somn?

Spală-l repede, evitând îmbrățișările lungi și conversațiile liniștitoare. Asigurați-vă că nu este bolnav, schimbați cearșafurile din pătuț și schimbați copilul, apoi puneți-l înapoi în pat. Spune „noapte bună” și urmează din nou planul ales. Dacă mergi prea departe cu mângâieri, bebelușul le poate percepe ca încurajare și vărsăturile vor deveni un obicei.

Cum să te înveți să adormi singur dacă tu și copilul dormiți în același dormitor

Învățarea somnului unui copil care doarme în aceeași cameră cu tine este posibil, dar cu siguranță dificil.

Când un copil te vede, în mod natural va încerca din nou și din nou să te convingă să-l iei în brațe. De aceea – dacă este posibil – vă sfătuiesc pe dumneavoastră și pe soțul dumneavoastră să dormiți în sufragerie și să lăsați copilul să stea în dormitor în timp ce îl învățați să doarmă. Sau luați în considerare utilizarea metodei „Pick/Put” în loc de „Longer and Longer”.

Dar în cazul în care nu aveți de ales, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să începeți:

• Instalează un paravan în cameră sau atârnă un cearșaf astfel încât copilul să nu te vadă.
• Dacă copilul are peste nouă luni, încercați să-l interesați în avans cu o jucărie mică sau un gadget.
• Activați zgomotul alb puternic, astfel încât copilul să nu vă poată auzi respirând, vorbind sau sforăind (în acest fel, plânsul vă va deranja mai puțin).
• Puteți începe să vă obișnuiți să adormi singur în perioadele de somn în timpul zilei. Deci bebelușul va reacționa mai repede atunci când veți începe să introduceți un nou sistem seara.

Atenție - Poți fi în continuare deprimat

Sper că nu ați experimentat avântul de anxietate și singurătate care este tipic depresiei postpartum (PDP). Cu toate acestea, este important să știți că, deși PPD apare de obicei la scurt timp după nașterea bebelușului, se poate strecura și asupra dumneavoastră la multe luni după naștere și poate dura până la câțiva ani. Deci, dacă te simți trist și anxios, nu ezita să ceri ajutor.

Și amintiți-vă că abordând problema somnului copilului dumneavoastră, puteți merge mai departe în lupta împotriva depresiei. Un grup de cercetători a raportat că 45% dintre mame și-au revenit după depresie prin îmbunătățirea tiparelor de somn ale copiilor lor.

Reeducare: cum să ajuți un copil după ce se abate de la rutină

Nu fi surprins dacă trebuie să-ți înveți copilul să adoarmă singur din nou la câteva luni după ce ai făcut-o prima dată. Copiii pot reveni la vechiul tipar din mai multe motive, inclusiv boală, călătorii (jet lag), evenimente înspăimântătoare sau schimbări majore în viață.

Din fericire, această abatere de la ordinea obișnuită se poate remedia în câteva zile. Cu toate acestea, dacă problema persistă, pur și simplu reveniți la metoda de antrenament pentru somn aleasă și lucrați-o pas cu pas. De obicei, de fiecare dată totul iese mai repede și mai ușor.