Capacitate de lucru. Capacitatea de muncă este înțeleasă ca fiind capacitatea unei persoane de a dezvolta energie maximă și, cheltuind-o economic, să atingă scopul cu performanța calitativă a muncii mentale sau fizice. Acest lucru este asigurat de starea optimă a diferitelor sisteme fiziologice ale corpului cu activitatea lor sincronă, coordonată. Performanța mentală și musculară (fizică) este strâns legată de vârstă: toți indicatorii performanței mentale cresc odată cu creșterea și dezvoltarea copiilor. Pentru timp egal de muncă, copiii de 6-8 ani pot îndeplini 39-53% din volumul sarcinilor efectuate de elevii de 15-17 ani. În același timp, calitatea muncii primului este cu 45–64% mai mică decât cea a celui din urmă.

Rata de creștere a vitezei și acurateței muncii mentale odată cu creșterea în vârstă crește inegal și heterocron, ca o schimbare a altor semne cantitative și calitative care reflectă creșterea și dezvoltarea organismului.

Ratele anuale de creștere a indicatorilor de performanță mentală de la 6 la 15 ani variază de la 2 la 53%.

Viteza și productivitatea muncii în primii trei ani de studiu cresc în mod egal cu 37–42% față de nivelul acestor indicatori la intrarea copiilor la școală. În perioada de la 10-11 la 12-13 ani, productivitatea (cantitatea) muncii crește cu 63%, iar calitatea (precizia) - cu doar 9%. Rata minimă de creștere a unui indicator calitativ se observă la 11-12 ani (clasele V-V1) comparativ cu vârstele anterioare. La 13-14 ani (fete) și 14-15 ani (băieți), ritmul de creștere a productivității muncii scade, în timp ce creșterea calității muncii crește. La 15-16 și 16-17 ani (clasele 1X-X), productivitatea și precizia muncii cresc cu 14-26% (Dubrovskaya N.V. et al., 2000; Lysova N.F. et al., 2011).

La toate vârstele, elevii cu dizabilități în starea de sănătate au un nivel mai scăzut de performanță psihică comparativ cu copiii sănătoși și cu echipa clasei în ansamblu.

La copiii sănătoși de 6-7 ani care intră la școală cu o pregătire insuficientă a organismului pentru învățarea sistematică, conform unui număr de indicatori morfologici și funcționali, capacitatea de muncă se dovedește, de asemenea, mai mică și prezintă o stabilitate mai mică în comparație cu copiii care sunt gata de învățare, adaptându-se rapid la aceasta și făcând față cu succes problemelor apărute.dificultăți. Cu toate acestea, stabilitatea capacității de muncă la acești copii, spre deosebire de școlarii slăbiți, crește de obicei până la sfârșitul primei jumătate a anului.

Fazele capacității de lucru și frecvența zilnică a acesteia. În orice muncă, inclusiv mentală, corpul uman și mai ales copilul nu este inclus imediat. Am nevoie de ceva timp intrarea in munca sau a lucra in.

Aceasta este prima fază a performanței. În această fază, indicatorii de performanță cantitativi (volum de lucru, viteză) și calitativi (număr de erori - acuratețe) se modifică asincron: fie se îmbunătățesc, fie se înrăutățesc înainte ca fiecare dintre ei să atingă optimul. Astfel de fluctuații - căutarea corpului pentru cel mai economic nivel pentru activitatea mentală - este o manifestare a unui sistem de autoreglare.

Faza de rulare este urmată de faza performanța optima, când niveluri relativ ridicate de indicatori cantitativi și calitativi sunt consecvenți între ei și se modifică sincron. Modificările pozitive ale activității nervoase superioare se corelează cu indicatori care reflectă o stare funcțională favorabilă a altor sisteme fiziologice.

După ceva timp, mai puțin pentru elevii de 6-10 ani și mai mult pentru adolescenți, băieți și fete, oboseala începe să se dezvolte, și apare a treia fază a capacității de muncă. Oboseala se manifestă mai întâi într-un nesemnificativ, apoi într-un ascuțit scaderea performantei. Această creștere a scăderii performanței indică la limită munca eficientași este un semnal pentru a o opri. Scăderea performanței în prima etapă este din nou exprimată în nepotrivirea indicatorilor cantitativi și calitativi: cantitatea de muncă este mare, iar acuratețea este scăzută. În a doua etapă a scăderii performanței, ambii indicatori se deteriorează în mod coordonat. În prima etapă a scăderii capacității de lucru se înregistrează un dezechilibru al proceselor excitatorii și inhibitorii în direcția predominării procesului excitator (neliniște motorie) asupra inhibiției interne active.

În stadiul de scădere bruscă a capacității de lucru, starea funcțională a centralei sistem nervos: se dezvoltă inhibiția protectoare, care se manifestă în exterior la copii și adolescenți în letargie, somnolență, pierderea interesului pentru muncă și refuzul de a o continua, adesea în comportament nepotrivit.

Dezvoltarea oboselii este o reacție naturală a organismului la o încărcare mai mult sau mai puțin prelungită și intensă. Este necesară încărcarea la oboseală. Fără aceasta, dezvoltarea copiilor și adolescenților, pregătirea lor, adaptarea la stres psihic și fizic sunt de neconceput. Dar planificarea și distribuirea acestor încărcături trebuie efectuate într-o manieră calificată, ținând cont de vârsta-sex, caracteristicile morfologice și funcționale ale școlarilor.

În perioada de recreere activă organizată, procesele de recuperare nu numai că asigură revenirea capacității de muncă la nivelul inițial - final, dar o pot ridica peste acest nivel. În același timp, fitness-ul apare atunci când următoarea sarcină urmează refacerea și întărirea indicatorilor după munca anterioară, în timp ce epuizarea cronică apare atunci când următoarea sarcină urmează înainte ca restabilirea capacității de lucru să fi atins nivelul inițial. Alternarea muncii psihice cu cea fizică, trecerea de la un tip de activitate la altul, încetarea activității mentale a copiilor și adolescenților la momentul declanșării unei scăderi accentuate a capacității de muncă și organizarea ulterioară a activităților în aer liber contribuie la restabilire. a stării funcționale a sistemului nervos central.

Efectuarea sistematică a muncii (sesiuni de formare, activitatea muncii) în limitele de vârstă normative de durată se realizează îmbunătățirea performanței psihice.

La majoritatea copiilor și adolescenților, activitatea sistemelor fiziologice crește din momentul trezirii și atinge un optim între orele 11 și 13. Urmează o scădere a activității, urmată de creșterea ei relativ mai puțin prelungită și pronunțată în intervalul de la 16. la 18 ore. Astfel de modificări ciclice regulate în activitatea sistemelor fiziologice se găsesc reflectarea în dinamica zilnică și cotidiană a performanței mentale, a temperaturii corpului, a ritmului cardiac și a respirației, precum și în alți indicatori fiziologici și psihofiziologici.

Periodicitatea zilnică a funcțiilor fiziologice, performanțelor mentale și musculare este constantă. Cu toate acestea, sub influența regimului activității educaționale și de muncă, modificările stării funcționale a organismului, în primul rând ale sistemului nervos central, pot determina creșterea sau scăderea nivelului la care se desfășoară dinamica zilnică a capacității de muncă și indicatorii vegetativi. .

O sarcină mare de studiu, un mod irațional de studiu și activitate de muncă sau alternarea lor incorectă în timpul zilei și săptămânii provoacă oboseală pronunțată a organismului. Pe fondul acestei oboseli, apar abateri în periodicitatea zilnică regulată a funcțiilor fiziologice. Astfel, în cazurile de producție și încărcare excesivă de studiu, aproape jumătate dintre studenți au fost diagnosticați nu numai cu abateri în dinamica zilnică a capacității de lucru, ci și cu caracterul neregulat al modificărilor temperaturii corpului și ale ritmului cardiac.

Starea optimă a capacității de muncă în orele dimineții, scăderea capacității de muncă după-amiaza sunt tipice pentru majoritatea elevilor sănătoși de toate clasele. În timpul stării de veghe (de la 7 la 21-22 de ore), curbele de periodicitate a capacității de lucru și a funcțiilor fiziologice în 80% reprezintă un tip de fluctuații cu două sau un vârf.

Dinamica săptămânală a performanței. Pe lângă periodicitatea zilnică a funcțiilor fiziologice și a indicatorilor psihofiziologici, inclusiv a capacității de lucru, modificarea lor săptămânală este clar exprimată. Cea mai mare capacitate de lucru are loc la mijlocul săptămânii - miercuri, sâmbătă cade. Luni, o persoană este atrasă în muncă, de marți până joi lucrează cu dăruire deplină, iar vineri se înregistrează o scădere bruscă a capacității de muncă.

Luni, elevi din toate clasele scoli de invatamant generalși colegii, se înregistrează indicatori scăzuti ai performanței mentale, o perioadă de latentă crescută a reacțiilor motorii vizuale și auditive, un numar mare de perturbarea reacțiilor de diferențiere. Aproape jumătate dintre elevi au modificări ale curbelor zilnice ale funcțiilor vegetative. Marți și miercuri, studenții nu sunt doar mai mulți nivel inalt indicatori ai performanței mentale și musculare, dar și stabilitatea lor mai mare. Joi și vineri în cele mai multe cazuri se dovedesc a fi zile de performanță redusă și de cea mai mică stabilitate.

Sâmbăta este cea mai nefavorabilă zi de școală. Performanța copiilor și adolescenților este scăzută. Cu toate acestea, de multe ori sâmbătă există o creștere a stării emoționale pozitive a studenților în legătură cu următoarea zi de odihnă, anticiparea lucrurilor interesante și divertisment, excursii, excursii, vizitarea teatrului duminică. Organismul, în ciuda oboselii, mobilizează toate resursele de care dispune, ceea ce se exprimă într-o relativă creștere a performanței mentale – fenomenul așa-numitului impuls final.

O schimbare a pozitiei corpului - nelinistea motorie inregistrata la elevi in ​​sala de clasa - este o reactie protectoare a corpului. Numărul de mișcări, durata menținerii constantei relative a posturii, frecvența utilizării husei biroului (masei) ca suport suplimentar pentru corp reflectă, de asemenea, în mod obiectiv creșterea oboselii elevilor și scăderea performanței acestora. . De exemplu, de luni până sâmbătă pentru copiii de 7-8 ani, numărul total de mișcări din lecții crește cu 32 %, se reduce cu 65% durata menținerii constantei posturii, iar stabilitatea stării în picioare scade și ea. Componentă statică activități de învățare(pastrarea pozitiei fortate a corpului) intensifica dezvoltarea oboselii si scaderea randamentului intr-o masura mai mare la sfarsitul muncii decat la inceputul acestuia.

Adesea există o curbă de performanță săptămânală cu două vârfuri. Pe langa ziua de marti sau miercuri, cresterea relativa a capacitatii de munca se manifesta joi sau vineri.

La copiii de 6 și 7 ani, începerea educației sistematice, în perioada de adaptare la sarcinile academice, la noile condiții de învățare și la cerințele disciplinei, în primele 6-9 săptămâni, zilele de performanță optimă, când sunt de acord între ele. relativ viteza mareși acuratețea schimbului de lucru de marți până joi. Abia după ceva timp se stabilește o zi permanentă a celei mai bune performanțe a elevilor de clasa întâi - marți.

Pentru elevii claselor VII-VIII și superioare, performanța optimă în majoritatea cazurilor cade marți. Miercuri, se înregistrează o scădere bruscă a tuturor indicatorilor de performanță, iar joi se înregistrează o creștere semnificativă a vitezei și preciziei muncii. O scădere a capacității de lucru asupra mediului indică un debut precoce al oboselii, o tensiune semnificativă în mecanismele de reglare a stării funcționale a sistemelor fiziologice și o căutare de resurse pentru egalizarea capacității de lucru. Ca urmare, este furnizată o creștere relativ mare, dar de o zi (doar joi) a nivelurilor tuturor indicatorilor de performanță. Cu toate acestea, nu există o întărire a nivelurilor, iar vineri există o deteriorare a performanței, un dezechilibru pronunțat între procesele de excitare și inhibiție în celulele nervoase ale cortexului. creier, slăbirea inhibiției interne active.

De foarte multe ori, o scădere a capacității de muncă până la jumătatea săptămânii și căutarea organismului de resurse pentru a o egaliza sunt amânate de liceeni până vineri. Apoi abia vineri se manifestă însă o creștere relativă a capacității de muncă, cu stabilitatea sa scăzută. În aceste cazuri (creștere joi sau vineri), curba de performanță săptămânală a studenților are două vârfuri și, în consecință, două scăderi.

Introducere……………………………………………………………………………………………..3

Conceptul de oboseală……………………………………………………….5

Eficiență………………………………………………………………… 7

Fazele capacității de lucru și periodicitatea zilnică a acesteia ......... .............................. ... .. .......................................................... .. .nouă

Dinamica săptămânală a performanței…………………12

Concluzie ……………………………………………………………………..15

Referințe…………………………………………………….. …………16

Introducere

Succesul îndeplinirii sarcinilor de muncă și satisfacția cu acest proces depind în mare măsură de nivelul de performanță al unui individ, care se formează ca urmare a unei persoane care desfășoară o anumită activitate, manifestată și evaluată în cursul implementării acesteia.
Atunci când executați o anumită muncă, performanța are anumite schimbări naturale. La început, când o persoană tocmai a început să lucreze, capacitatea de muncă este relativ scăzută și crește treptat, dar sunt posibile unele fluctuații atunci când organismul este supraîncărcat, care în perechi sunt imprevizibile și provoacă tulburări psihice grave, mai ales în corpul unui copil instabil.
Relevanța acestui subiect constă în faptul că o persoană se află în mișcare constantă, fie muncă sau studiu, dans sau sport, iar activitatea excesivă poate provoca Consecințe negative. De mulți ani, oamenii de știință au încercat să afle secretul mijlocului de aur - cum să mențină performanța ridicată, împingând oboseala înapoi și excluzând suprasolicitarea unei persoane în activitatea sa. Cu ajutorul unui astfel de termen precum performanță, trebuie să ne dăm seama de ce apare oboseala și care este performanța unei persoane în timpul săptămânii.
Prin urmare, scopul eseului nostru este de a studia capacitatea de muncă ca atare și de a determina dinamica zilnică și săptămânală a capacității de muncă a elevilor.
Prin urmare, ne confruntăm cu sarcini precum:

Definiți oboseala.
Definiți ce este performanța
Identificați fazele de sănătate
Determinați dinamica săptămânală a performanței copilului

Pe parcursul lucrării s-a făcut o analiză a literaturii și a surselor necesare. Astfel, pentru pregătirea acestei lucrări s-au folosit materiale din șantier.zdorove.ru si o serie de tutoriale pentru institute pedagogice editat de A. G. Khripkova. Și, de asemenea, unele informații au fost preluate din alte manuale ale unor autori precum Smirnova V.M., Berezovsky V.A. și Kosilov S.A.

concept despre oboseală

După o lungă, excesivă, precum și în timpul muncii monotone sau grele, vine oboseală. O manifestare caracteristică a oboselii este scăderea performanței. Dezvoltarea oboselii este asociată în primul rând cu modificările care apar în sistemul nervos central, o încălcare a conducerii impulsurilor nervoase în sinapse.
Rata de apariție a oboselii depinde de starea sistemului nervos, de frecvența ritmului în care se efectuează munca și de mărimea sarcinii. Munca neinteresantă provoacă oboseală mai repede. Copiii obosesc cu imobilitate prelungită și cu activitate fizică limitată.
După odihnă, capacitatea de lucru nu este doar restaurată, dar depășește adesea nivelul inițial. I. M. Sechenov a arătat pentru prima dată că restabilirea capacității de lucru odată cu debutul oboselii are loc mult mai rapid nu cu odihnă și odihnă completă, ci cu recreere activă, când există o trecere la o altă activitate.
Semnificația biologică a oboselii care se dezvoltă la copii și adolescenți în procesul activității educaționale și de muncă este dublă: este o reacție de protecție, de protecție a organismului împotriva epuizării excesive a potențialului funcțional și, în același timp, un stimulator al creșterea ulterioară a capacității de lucru. Prin urmare, cerințele de igienă pentru organizarea activităților educaționale și de muncă ale copiilor și adolescenților nu vizează prevenirea apariției oboselii în rândul școlarilor, ci întârzierea apariției acesteia, protejarea organismului de efectele negative ale oboselii excesive și sporirea odihnei. efectiv.
Oboseala este precedata de o senzatie subiectiva de oboseala, nevoia de odihna. În caz de odihnă insuficientă, oboseala, care se acumulează treptat, duce la surmenaj organism.
Surmenajul corpului se manifestă prin tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, indiferență față de evenimentele în curs, scăderea memoriei și a atenției. În același timp, performanța mentală a corpului, care este puternic redusă, se reflectă în performanța școlară a copiilor. Oboseala prelungită slăbește rezistența organismului la diferite influențe adverse, inclusiv la boli.
Surmenajul la copii și adolescenți poate apărea ca urmare a muncii educaționale și extracurriculare excesive sau organizate necorespunzător, a muncii, a somnului redus, a odihnei pe în aer liber, malnutriție.

performanţă

Capacitatea de muncă este înțeleasă ca fiind capacitatea unei persoane de a dezvolta energie maximă și, cheltuind-o economic, să atingă scopul cu performanța calitativă a muncii mentale sau fizice. Acest lucru este asigurat de starea optimă a diferitelor sisteme fiziologice ale corpului cu activitatea lor sincronă, coordonată. Performanța mentală și musculară (fizică) este strâns legată de vârstă: toți indicatorii performanței mentale cresc odată cu creșterea și dezvoltarea copiilor. Pentru timp egal de muncă, copiii de 6-8 ani pot îndeplini 39-53% din volumul sarcinilor efectuate de elevii de 15-17 ani. Totodată, calitatea muncii celor dintâi este cu 45-64% mai mică decât cea a celor din urmă.

Varsta (ani)
Orez. 1. Dezvoltarea performanţelor psihice odată cu vârsta: / - viteza de lucru; 2 - precizia muncii. Pentru 0% se iau valorile indicatorilor de performanță ai copiilor de șapte ani
Rata de creștere a vitezei și acurateței muncii mentale odată cu creșterea în vârstă crește inegal și heterocron, similar cu schimbarea altor semne cantitative și calitative care reflectă creșterea și dezvoltarea organismului (Fig. 1),
Ratele anuale de creștere a indicatorilor de performanță mentală de la 6 la 15 ani variază de la 2 la 53%.
Viteza și productivitatea muncii în primii trei ani de studiu cresc în mod egal cu 37-42% față de nivelul acestor indicatori la intrarea copiilor la școală. În perioada de la 10-11 la 12-13 ani, productivitatea muncii crește cu 63%, iar calitatea - acuratețea ei - cu doar 9%. La 11-12 ani (clasele V-VI), nu se constată doar o creștere minimă a indicatorului calitativ (2%), ci și o deteriorare a acestuia într-un număr semnificativ de cazuri comparativ cu vârstele anterioare. La 13-14 ani (fete) și 14-15 ani (băieți), rata de creștere a vitezei și productivității muncii scade și nu depășește 6%, în timp ce creșterea calității muncii crește la 12% . La 15-16 și 16-17 ani (clasele IX-X), productivitatea și acuratețea muncii cresc cu 14-26%.
La toate vârstele, elevii cu dizabilități în starea de sănătate au un nivel mai scăzut de performanță psihică comparativ cu copiii sănătoși și cu echipa clasei în ansamblu.
La copiii sănătoși de 6-7 ani care intră la școală cu o pregătire insuficientă a organismului pentru pregătirea sistematică într-o serie de indicatori morfologici și funcționali, capacitatea de muncă se dovedește, de asemenea, a fi mai scăzută și arată mai puțină stabilitate în comparație cu copiii care sunt pregătiți pentru învățând, adaptându-se rapid la aceasta și făcând față cu succes dificultăților care apar. Cu toate acestea, stabilitatea capacității de muncă la acești copii, spre deosebire de școlarii slăbiți, crește de obicei până la sfârșitul primei jumătate a anului.

faze performanţă și frecvența sa zilnică

1 fazaÎn orice muncă, inclusiv cea mentală, corpul uman și mai ales copilul nu este inclus imediat. Am nevoie de ceva timp intrarea in munca sau a lucra in. Aceasta este prima fază a performanței. În această fază, indicatorii de performanță cantitativi (volum de lucru, viteză) și calitativi (număr de erori - acuratețe) se îmbunătățesc și se deteriorează adesea în mod asincron înainte ca fiecare dintre ei să atingă optimul. Astfel de fluctuații - căutarea corpului pentru cel mai economic nivel pentru muncă (activitate mentală) - este o manifestare a unui sistem de autoreglare.
2 faza Faza de rulare este urmată de faza performanța optima, când niveluri relativ ridicate de indicatori cantitativi și calitativi sunt consecvenți între ei și se modifică sincron. Modificările pozitive ale activității nervoase superioare se corelează cu indicatori care reflectă o stare funcțională favorabilă a altor sisteme fiziologice.
3 faze După ceva timp, mai puțin pentru elevii de 6-10 ani și mai mult pentru adolescenți, băieți și fete, oboseala începe să se dezvolte și apare a treia fază a capacității de muncă. Oboseala se manifestă mai întâi într-un nesemnificativ, apoi într-un ascuțit scaderea performantei. Acest salt în scăderea performanței indică limita muncii efective și este un semnal pentru încetarea acesteia. Scăderea performanței în prima etapă este din nou exprimată în nepotrivirea indicatorilor cantitativi și calitativi: cantitatea de muncă este mare, iar acuratețea este scăzută. În a doua etapă a scăderii performanței, ambii indicatori se deteriorează în mod coordonat. În prima etapă a scăderii capacității de lucru se înregistrează un dezechilibru al proceselor excitatorii și inhibitorii în direcția predominării procesului excitator (neliniște motorie) asupra inhibiției interne active.
În stadiul de scădere bruscă a capacității de lucru, starea funcțională a sistemului nervos central se înrăutățește și mai rapid: se dezvoltă inhibiția protectoare, care se manifestă în exterior la copii și adolescenți în letargie, somnolență, pierderea interesului pentru muncă și refuzul de a continua. aceasta, adesea cu un comportament inadecvat.
Dezvoltarea oboselii este o reacție naturală a organismului la o încărcare mai mult sau mai puțin prelungită și intensă. Este necesară încărcarea la oboseală. Fără aceasta, dezvoltarea copiilor și adolescenților, pregătirea lor, adaptarea la stres psihic și fizic este de neconceput. Dar planificarea și distribuirea acestor încărcături trebuie efectuate într-o manieră calificată, ținând cont de vârsta-sex, caracteristicile morfologice și funcționale ale școlarilor.
În perioada de recreere activă organizată, procesele de recuperare nu numai că asigură revenirea capacității de muncă la nivelul inițial - final, dar o pot ridica peste acest nivel. În același timp, fitness-ul apare atunci când următoarea sarcină urmează refacerea și întărirea indicatorilor după munca anterioară, în timp ce epuizarea cronică apare atunci când următoarea sarcină urmează înainte ca restabilirea capacității de lucru să fi atins nivelul inițial. Alternarea muncii mentale cu munca fizică, trecerea de la un tip de activitate la altul, încetarea activității mentale a copiilor și adolescenților în momentul apariției unei scăderi accentuate a capacității de muncă (nu departe de stadiul avansat de oboseală) iar organizarea ulterioară a recreerii active contribuie la restabilirea stării funcționale a sistemului nervos central.
Efectuarea sistematică a muncii (sedinte de pregătire, activitate de muncă) în limitele de vârstă normative ale duratei îmbunătățește performanța psihică.
La majoritatea copiilor și adolescenților, activitatea sistemelor fiziologice crește din momentul trezirii și atinge un optim între 11 și 13 ore, apoi urmează o scădere a activității, urmată de o creștere relativ mai puțin prelungită și pronunțată a intervalului de la 16 la 18. ore.Asemenea modificări ciclice regulate în activitatea sistemelor fiziologice se găsesc reflectarea în dinamica zilnică și cotidiană a performanței mentale, a temperaturii corpului, a ritmului cardiac și a respirației, precum și în alți indicatori fiziologici și psihofiziologici.
Periodicitatea zilnică a funcțiilor fiziologice, performanțelor mentale și musculare este constantă. Cu toate acestea, sub influența regimului activității educaționale și de muncă, modificările stării funcționale a organismului, în primul rând ale sistemului nervos central, pot determina creșterea sau scăderea nivelului la care se desfășoară dinamica zilnică a capacității de muncă și indicatorii vegetativi. .
O sarcină mare de studiu, un mod irațional de studiu și activitate de muncă sau alternarea lor incorectă în timpul zilei și săptămânii provoacă oboseală pronunțată a organismului. Pe fondul acestei oboseli, apar abateri în periodicitatea zilnică regulată a funcțiilor fiziologice. Astfel, în cazurile de producție și încărcare excesivă de studiu, aproape jumătate dintre elevii școlilor profesionale au fost diagnosticați nu numai cu abateri în dinamica zilnică a capacității de muncă, ci și cu caracterul neregulat al modificărilor temperaturii corpului și ale ritmului cardiac. Starea optimă a capacității de muncă în orele dimineții, scăderea capacității de muncă în a doua jumătate a zilei sunt tipice pentru majoritatea elevilor sănătoși de toate clasele. În timpul stării de veghe (de la 7 la 21-22 de ore), curbele de periodicitate a capacității de lucru și a funcțiilor fiziologice în 80% reprezintă un tip de fluctuații cu două sau un vârf.
etc.................

În pregătirea lecției, trebuie să se țină cont de performanța elevilor. Iată un tabel care reflectă dinamica performanței săptămânale a elevilor de gimnaziu.

săptămâni	1 lectie	2 lecție	3 lecție	4 lecție	Lecția 5	6 lecție	Lecția 7
luni						H	H
marţi						H	H
miercuri						H	H
joi						H	H
vineri				H	H	H	H

Aici LAînseamnă performanță ridicată a copiilor, aceasta este o zonă favorabilă, Cu- capacitate medie de lucru, zona satisfacatoare, H- eficiență scăzută, zonă nesatisfăcătoare.

Cu o performanță redusă, are loc o scădere a funcțiilor mentale ale elevului - percepție, atenție, memorie, interes, voință etc. În același timp, sunt încălcate și funcțiile fiziologice - pulsul se modifică, tensiunea arterială crește, ritmul respirator, temperatura corpului, transpirația etc.

Cel mai important factor în creșterea eficacității lecției este menținerea unui nivel ridicat de performanță a elevilor. Care sunt modalitățile de îmbunătățire a performanței copiilor în zone satisfăcătoare și chiar nesatisfăcătoare? Să ne imaginăm cum apare oboseala. Fiecare activitate este controlată de o anumită zonă a cortexului cerebral. Angajarea prelungită în activitatea omogenă determină inhibarea în zona corespunzătoare, care captează zonele învecinate. Există o inhibiție protectoare sau transcendentală celule nervoase, funcționarea lor încetează, adică capacitatea de a răspunde la stimuli. Oboseala este cauzată și de lumină, monotonă, muncă îndelungată. Oboseala se instalează rapid atunci când faci o muncă neinteresantă.

Dacă este rezonabil să treceți elevii de la un tip de activitate la altul, atunci în a șasea lecție performanța lor poate chiar crește. Deci, se recomandă schimbarea activităților de până la 3-5 ori în zona B, de până la 5-7 ori în zona C, de până la 9 ori în zona H.

Cum poate avea loc această schimbare? Povestea este predată), însoțită, dacă este posibil, de o demonstrație de claritate, este înlocuită de munca elevilor cu o carte (citirea textului, lucrul cu material de referință, cu desene, răspunsul la întrebări la sfârșitul unui paragraf etc. .), elaborarea sarcinilor, rezolvarea acestora, selectarea exemplelor etc. . P.

Asemenea situații trebuie evitate atunci când profesorul schimbă metodele de predare, iar activitățile elevilor sunt de același tip. În clasele medii, durata vorbirii continue a profesorului nu trebuie să depășească 10-15 minute.

Este necesar să se ia în considerare locul și durata muncii independente a elevilor la lecție. Dacă la începutul lecției dați muncă independentă timp de 18-20 de minute, atunci acest lucru afectează negativ performanța copiilor: le este dificil să se concentreze pe învățarea de materiale noi.

Dependența capacității de lucru a studenților de proprietățile sistemului nervos și stilul individual de activitate de exemplul studenților de la Liceul nr. 3

Introducere

Capitolul I. Cauzele oboselii și modalități de îmbunătățire a performanței mentale a elevilor

1. Caracteristici individuale sistemul nervos uman

Capitolul II. Studiul experimental al proprietăților sistemului nervos și al performanței elevilor

Concluzie

Literatură

Introducere

În Rusia, sănătatea a fost și este tratată întotdeauna irațional și, într-o măsură mai mare, emoțional. În mentalitatea noastră rusă, se obișnuiește să ne plângem de sănătate, să ne compătimească pe cei săraci, să simpatizeze, să ne condolăm. Poate că acesta este unul dintre motivele pentru care un stil de viață sănătos nu a devenit o valoare culturală a societății noastre.

Astăzi, starea de sănătate a națiunii este un indicator al bunăstării statului. Școala este una dintre cele mai semnificative instituții cu care se confruntă viitorul omenirii, având un impact asupra generației emergente. Dar școala este munca mentală a copilului, este întotdeauna suprasolicitare și oboseală. Ceea ce cu siguranță le afectează sănătatea.

Potrivit rezultatelor cercetării, marea majoritate a elevilor își pierd semnificativ sănătatea până la terminarea școlii. Cel mai patologie frecventă la vârsta şcolară – deficienţă de vedere. Potrivit studiilor, principalul motiv pentru scăderea acuității vizuale la vârsta școlară este miopia. Până la intrarea copiilor la școală, miopia este de 3%, până la sfârșitul clasei a XI-a, procentul copiilor cu miopie crește la 18 - 20%.

În era științei și tehnologiei, omul modern organul vederii și auzului experimentează cea mai mare sarcină. Ochii se odihnesc doar în timpul somnului. Urechea este în permanență trează, într-o anumită măsură chiar și noaptea, în somn. Este expus constant la iritații, deoarece nu are niciun dispozitiv de protecție, asemănător, de exemplu, cu pleoapele care protejează ochii.

Oboseala organelor vederii și auzului afectează performanța și bunăstarea copilului. Încărcările vizuale prelungite și zgomotul puternic cresc probabilitatea de nevroză, provoacă depresie, oboseală și dureri de cap. Efectele neplăcute ale zgomotului și ale stresului vizual prelungit au un efect mai puternic asupra performanței mentale decât asupra performanței fizice.

Performanța mentală este activitatea mentală maximă pe care o persoană este capabilă să o desfășoare atunci când toate rezervele corpului sunt mobilizate. Epuizarea acestor resurse duce la probleme de sănătate severe, adesea ireversibile. O persoană ar trebui să cheltuiască doar o parte din resursele sale funcționale și în așa măsură încât acest lucru să nu împiedice restaurarea ulterioară și completă a acestora.

Scopul studiului: studierea influenței sistemului nervos uman asupra performanței acestuia.

Obiectul de studiu: elevii clasei a X-a ai Liceului MOBU Nr. „3” în număr de 24 persoane.

Subiect de studiu: influența proprietăților sistemului nervos

asupra performanței elevilor.

Ipoteza cercetării: am presupus că productivitatea activității unei persoane este influențată de caracteristicile sistemului său nervos, precum și de stilul individual de activitate, i.e. modalităţi şi mijloace de organizare a acestei activităţi.

Capitolul I. Cauzele oboselii și modalități de îmbunătățire a performanței mentale a elevilor

.Performanța umană și cauzele oboselii

Eficiența este capacitatea de a efectua un anumit tip de muncă pentru un timp dat și de a menține indicatori de calitate și cantitate înalți. În timpul zilei, performanța unei persoane se schimbă. Se caracterizeaza prin doua perioade de activitate crescuta a functiilor fiziologice: intre 10-12 ore si 16-18 ore. Corespondența modului de activitate cu ritmurile biologice ajută la creșterea productivității muncii, contribuie la păstrarea sănătății, vă permite să obțineți rezultate cu mai puțină energie și timp.

La efectuarea muncii, se disting mai multe perioade:

Primul - lucrul în, se caracterizează printr-o creștere treptată a capacității de lucru. Organismul părăsește complet starea de somn și se adaptează la noile cerințe impuse de muncă unei persoane. Durata acestei perioade este determinată de starea corpului, precum și de natura lucrării. La un adult cu severă munca fizica durează 20-25 de minute, cu muncă moderată - 1-1,5 ore, cu activitate mentală creativă - 1,5-2 ore .. Cu activitate mentală, durează 1,5 - 2 ore.

A doua perioadă - performanță sustenabilă - durează în medie 2-3 ore. Această perioadă poate fi înlocuită cu o perioadă de restructurare compensatorie.

A treia este restructurarea compensatorie. când apar doar primele semne de oboseală sub forma unei creșteri a micropauzelor, a scăderii atenției, a ritmului de lucru, a deteriorarii unor funcții fiziologice, dar performanța nu scade din cauza eforturilor voliționale ale unei persoane. Pentru a preveni o creștere a oboselii, în această perioadă este util să se efectueze măsuri de igienă pentru reglarea mărimii sarcinii. Dureaza in medie 2-3 ore si se termina cand apar primele semne de oboseala sub forma scaderii atentiei, a ritmului de lucru. Dar eficiența nu cade doar datorită eforturilor deliberate ale unei persoane. Dacă munca continuă, atunci după perioada de restructurare compensatorie se dezvoltă oboseala și are loc o scădere a capacității de lucru. Această perioadă se încadrează pe 5-6 lecții.

Oboseala este definită ca o deteriorare temporară a stării corpului rezultată din muncă, care se exprimă printr-o scădere a capacității de muncă. Oboseala este un proces care îndeplinește un anumit rol protector în organism, protejând sistemele și organele sale individuale de suprasolicitare excesivă și posibile daune din cauza acesteia.

Performanța școlarilor este determinată de mulți factori. În primul rând, depinde de vârstă: cu cât elevul este mai tânăr, cu atât nivelul său este mai scăzut, iar perioada de performanță optimă stabilă este mai scurtă. De asemenea, este afectată de tulburări de sănătate și boli care reduc funcționalitatea organismului. De exemplu, performanța scăzută se observă la copiii cu tulburări ale sistemului nervos, întârziate dezvoltarea fizică, boli alergice, pierderea auzului, precum și la copiii pe termen lung și adesea bolnavi.

Modern cercetare științifică S-a stabilit că nivelul bioritmologic al performanței psihice la școlari se încadrează în intervalul de 10-12 ore. În aceste ore, cea mai mare eficiență de asimilare a materialului se remarcă la cele mai mici costuri psihofiziologice ale organismului. Prin urmare, în programul de lecții pentru şcolari juniori materiile principale ar trebui să fie susținute în 2-3 lecții, iar pentru elevii de vârstă mijlocie și mai mari - în 2,3,4 - lecții.

La vârsta de școală medie și superioară, capacitatea de muncă este redusă semnificativ la a 4-a lecție. Odată cu continuarea muncii la a 5-a lecție, datorită includerii mecanismelor compensatorii, capacitatea de lucru a școlarilor crește ușor, apoi până la a 6-a lecție din nou și mai mult scade.

În timpul săptămânii, se notează aceleași perioade de modificare a capacității de muncă ca și în timpul zilei. Luni se lucrează, marți, miercuri, se notează capacitatea maximă de lucru. De joi începe treptat să se acumuleze oboseala, care crește până vineri și sâmbătă.

Rata de dezvoltare a oboselii (timpul de la începutul muncii până la apariția primelor semne), precum și adâncimea acesteia la sfârșitul lucrului, sunt strâns dependente de nivelul de stres funcțional al organismului.

Multă vreme, oamenii de știință au considerat oboseala ca fiind un fenomen negativ, un fel de stare intermediară între sănătate și boală. Cu toate acestea, timpul nu a confirmat acest concept.

Dacă organismul nu obosește, atunci procesele de recuperare nu ar avea loc. Astfel, un proces fiziologic normal care îndeplinește un anumit rol protector în organism, protejându-și sistemele și organele fiziologice individuale de suprasolicitare excesivă și posibile daune în legătură cu aceasta. Oboseala apare de obicei în momentul în care organismul a consumat o mare parte din resursele energetice. De ce un lucru atât de util are o conotație negativă: reduce interesul pentru muncă, înrăutățește starea de spirit și provoacă adesea durere în organism?

Deci, oboseala este o stare a unei persoane cauzată de muncă. Oboseala fizică este promovată de dinamică (de exemplu: plimbare lungă, alergare) și statice (ridicarea greutăților, ținerea lor, transferul) sarcinilor. Oboseala psihică este cauzată de o încărcare asupra simțurilor (văz, auz, atingere), o tensiune puternică a atenției, conștientizarea responsabilității.

Principalele semne ale oboselii mentale sunt prezentate în tabel:

Obiecte de observare Oboseală ușoară Oboseală semnificativă Oboseală ascuțită Atenție Distrageri rare Distragerea atenției, distrageri frecvente Slăbit, nu există reacție la instrucțiuni verbale noi. Dorința de a pune capul pe masă, întindere, aplecat pe spate în scaun. .

Oboseala moderată trece rapid odată cu schimbarea tipului de activitate. Dacă odihna nu este suficientă pentru restabilirea completă a capacității de lucru până la începutul următoarei perioade de lucru, atunci în această perioadă oboseala se dezvoltă mai rapid și adâncimea ei până la sfârșitul lucrului va fi mai semnificativă decât în ​​perioada anterioară, adică. oboseala se va acumula și se va dezvolta surmenaj. Nu se elimină în perioadele obișnuite de odihnă (zilnic, săptămânal), dar necesită o pauză mai lungă de la muncă sau un tratament special. Principalele semne de suprasolicitare (după N.N. Platonov): tulburări de somn (de la dificultatea de a adormi până la insomnie), pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, schimbări în sfera emoțională (schimbări de dispoziție, iritabilitate, indiferență față de evenimentele în curs), scăderea performanței mentale ( dificultăți de concentrare, uitare, tulburări de memorie și atenție).

Dacă stresul funcţional depăşeşte abilităților fizice, apare supratensiune a mecanismelor de protecție și apare boala. De exemplu, excesiv exercițiu fizic poate provoca leziuni ale sistemului musculo-scheletic; psiho excesiv - stres emoțional poate provoca dezvoltarea de nevroze, psihoze, boli ale sistemului cardiovascular.

Caracteristicile individuale ale sistemului nervos uman

În activitatea de muncă a unei persoane - fizică sau psihică - întregul organism ia parte ca întreg. Această interacțiune a tuturor organelor și sistemelor dintr-un organism viu este direcționată și reglată de sistemul nervos.

Sistemul nervos îndeplinește două funcții: organizează și coordonează activitățile tuturor părților corpului și realizează legătura sa cu mediul extern.

Activitatea nervoasă este împărțită în superioare și inferioare. Activitatea nervoasă inferioară asigură unitatea internă a organismului, cu atât mai mare - unitatea externă a organismului cu condițiile de existență în schimbare.

Activitatea nervoasă se desfășoară ca urmare a interacțiunii a două procese nervoase principale - excitația și inhibiția.

Excitația este un proces nervos care aduce corpul într-o stare activă. În exterior, entuziasmul se manifestă în activitatea unei persoane, pregătirea sa pentru activitate.

Inhibarea este un proces nervos care duce la oprirea temporară sau slăbirea stării active a organismului.

Tipul de activitate nervoasă superioară este o componentă specială a proprietăților de bază ale proceselor nervoase de excitare și inhibiție - forță, echilibru și mobilitate.

Puterea proceselor nervoase se referă la performanța celulelor nervoase. Puterea sistemului nervos se caracterizează prin capacitatea sa de a rezista la sarcini prelungite și semnificative. În funcție de stocul de substanță reactivă sau funcțională din celulele nervoase, sistemul nervos poate fi puternic sau slab.

Echilibrul proceselor nervoase de bază - excitația și inhibiția - este a doua proprietate care caracterizează tipul de activitate nervoasă superioară. Dacă ambele procese au aproximativ aceeași putere, atunci se echilibrează reciproc și un astfel de sistem nervos se numește echilibrat .. Dacă unul dintre procese (de obicei excitația) prevalează asupra celuilalt (inhibarea) în forță, atunci un astfel de sistem nervos se numește dezechilibrat .. procesele de excitaţie peste procesele de inhibiţie se exprimă în viteza de formare reflexe condiționateși dispariția lor lentă și invers. Manifestările externe se exprimă prin excitabilitate crescută și comportament dezechilibrat, viteza de acțiune, acuitatea mișcărilor, impulsivitatea și exprimarea vie a emoțiilor sunt caracteristice.

A treia proprietate este mobilitatea proceselor nervoase de excitație și inhibiție. Sistemul nervos uman este expus în mod constant la mediu inconjurator, care se caracterizează prin inconstanță și variabilitate. Mobilitatea sistemului nervos include viteza și comutabilitatea proceselor nervoase, adică. capacitatea sistemului nervos de a trece de la o stare de excitare la o stare de inhibiție și invers. sistemul nervos poate fi mobil si inert (sedentar). Sistemul nervos mobil se caracterizează prin cursul rapid al proceselor nervoase, viteza și schimbarea ușoară a procesului de excitare și a procesului de inhibiție. O caracteristică a unui sistem nervos sedentar este fluxul relativ lent al principalelor procese nervoase și dificultatea schimbării lor reciproce.

O persoană cu un sistem nervos puternic menține un nivel ridicat de performanță în timpul muncii lungi și grele. Isi revine repede. Într-o situație dificilă și neașteptată, o astfel de persoană se menține încrezătoare, nu își pierde tonul emoțional, nu acordă atenție influențelor mici, care distrag atenția.

O persoană echilibrată se comportă calm și strâns în orice, chiar și în cel mai interesant mediu. Funcționează uniform, fără urcușuri și coborâșuri aleatorii.

O persoană mobilă este capabilă să răspundă rapid și adecvat la schimbările din situație, abandonează cu ușurință stereotipurile alese și dobândește rapid noi abilități și obiceiuri. O astfel de persoană trece cu ușurință de la odihnă la activitate și de la o activitate la alta, emoțiile apar rapid și se manifestă clar în el, este capabil de memorare instantanee, un ritm accelerat de acțiuni și vorbire.

eficiență elev experiment nervos

Capitolul II. Studiul experimental al proprietăților sistemului nervos și al performanței elevilor

Capacitatea de lucru a studenților depinde de proprietățile sistemului nervos și se formează un stil individual de activitate în rândul studenților de liceu?

A trebuit să găsim răspunsul la aceste două întrebări în studiul nostru.

Studiul a fost realizat în clasa a X-a. Studiul a implicat 24 de studenți. Au fost folosite două metode:

1. Determinarea proprietăților sistemului nervos a fost efectuată folosind metoda expresă a lui E.P. Ilyin, permite determinarea puterii sistemului nervos prin indicatori psihomotori și se bazează pe determinarea dinamicii ratei maxime de mișcare a mâinii. Puterea proceselor nervoase este determinată de performanța celulelor nervoase și a sistemului nervos în ansamblu. Un sistem nervos puternic poate rezista la o sarcină mai mare ca magnitudine și durată decât unul slab. Fiecărui elev i s-a dat un formular pentru testul de tapping.

Variantele dinamicii ratei maxime obținute ca urmare a prelucrării datelor experimentale au fost împărțite condiționat în cinci tipuri:

1. Un tip puternic (in crestere) al sistemului nervos, caracterizat printr-o performanta si rezistenta foarte ridicata.
2. Mediu - tip puternic de sistem nervos, caracterizat prin performanță ridicată, dar rezistență medie.
3. Tipul mediu (neted) al sistemului nervos se caracterizează prin performanță medie și rezistență medie.
4. Mediu - tip slab de sistem nervos, caracterizat printr-o scădere inițială a ritmului de lucru și apoi o creștere pe termen scurt a ritmului aproape de original.
5. Tip slab (descendent) al sistemului nervos, caracterizat prin performanță și rezistență scăzute, oboseală ridicată.

Pe baza analizei formei curbelor pentru mâinile drepte și stângi, este diagnosticată puterea sistemului nervos.

Aceste studii sunt prezentate în Tabelul nr. 1.

Tipul sistemului nervos

Rezultatele studierii tipului de sistem nervos la elevi pot fi prezentate pe grafic (Graficul nr. 2)

Graficul arată că clasa este dominată de elevi cu o medie

(41%) și tipurile moderat slabe (45,5) ale sistemului nervos. Dacă persoanele cu un tip mediu de sistem nervos se disting printr-o capacitate uniformă de lucru și un nivel mediu de oboseală, atunci persoanele cu un tip mediu-slab de sistem nervos reduc mai întâi ritmul de lucru, atunci sunt capabili de mobilizare pe termen scurt aproape la nivelul inițial, iar apoi are loc din nou o scădere a capacității de lucru. În clasă sunt și copii cu un tip slab de sistem nervos - 2 elevi - 9%. Și, deși nu există elevi cu un tip puternic de sisteme nervoase în clasă, nu există elevi cu rezultate slabe printre ei.

1. Pentru a judeca performanța și prezența oboselii s-au folosit sarcini de teste corective. Această tehnică este destul de informativă pentru a evalua impactul sarcinii mentale asupra stării funcționale a corpului. După cantitatea de muncă prestată, i.е. numărul de caractere urmărite la un moment dat, viteza de operare este setată. Numărul de erori în termeni de volum constant munca îi caracterizează acuratețea, coeficientul A. Prin viteză și precizie se poate determina productivitatea muncii - coeficient E, iar prin modificarea acestor indicatori în dinamică - oboseală.

Factorul de corectitudine

A \u003d / C - H /

/C + O /

unde C este numărul de litere tăiate corect, H este numărul de litere tăiate incorect, O este numărul de litere omise în mod eronat.

E \u003d S x A

unde S este numărul de caractere scanate, A este coeficientul de corectitudine.

Tabelul comparativ nr. 3 - performanța elevilor din clasa a 10-a

Zile de studiu Sâmbătă Luni Niveluri de performanță Număr de studenți % Număr de studenți % Ridicat941 741045 81Mediu732836Scăzut626418 Tabelul arată că până la sfârșitul săptămânii, 26% dintre studenți au arătat un nivel scăzut de capacitate de muncă. În weekend, s-au înregistrat modificări minore, cu un indicator de performanță scăzut - 18% dintre studenți. Acest lucru sugerează că, într-o zi liberă, 18% dintre elevii de clasa a XI-a nu au putut să se relaxeze și să-și mărească capacitatea de muncă. Și asta înseamnă că oboseala se va acumula în timpul săptămânii.

Ne-am continuat cercetările făcând un studiu de performanță în sâmbăta săptămânii următoare. Dar studiile efectuate sâmbătă - 2, adică. săptămâna următoare, a arătat că oboseala la studenți se acumulează ușor. Acest lucru este evident din tabel comparativ № 4.

Zilele sondajului Sâmbătă - 1 Luni Sâmbătă -2 Niveluri de performanță Număr de studenți % Număr de studenți % Număr de studenți % Ridicat941 741045 81943 78Mediu732836835Scăzut626418422

Față de luni până sâmbătă - 2, elevii au o ușoară acumulare de oboseală (4% dintre elevi).

Așadar, am stabilit că în cursul celei de-a doua săptămâni, elevii din clasa a 10-a întâmpină o scădere a capacității de muncă și acumularea de oboseală, deși mai puțin decât în ​​săptămâna precedentă. Poate că acest lucru se datorează faptului că studiile s-au făcut la sfârșitul trimestrului, când copiii erau deja foarte obosiți pe tot parcursul trimestrului. Pentru a afla dacă studenții au reușit să îndepărteze oboseala acumulată în timpul vacanței, a fost realizat un studiu imediat după vacanță. Am comparat rezultatele fiecărui elev în trei studii. Rezultatele sunt prezentate în Tabelul de comparație nr. 6.

Tabelul comparativ nr.6 al performantelor elevilor din clasa a 10-a. înainte de sărbători și după. Tabelul include numai acei studenți care au participat la toate studiile, adică. cei care au ratat cel puțin unul dintre studii nu au fost incluși în tabel.

РаботоспособностьПонедельник Суббота 2 После каникул Тип Н.С.ПоказательПоказательУровниПоказательУровни1сл361322пон428пов2ср548517пон537пов3ср498446пон600пов4с-сл350333пон448пов5ср321314пон393пов6с-сил413438пов480пов7с-сл533581пов634пов8ср405447пов512пов9с-сл559553пон520пон10ср434403пон556пов11сл490578пов549пон12ср392533пов564пов13ср569486пон576пов14с-сл354507пов543пов15с-сл537572пов590пов16с-сл460418пон408пон17с-сл457465пов479пов18ср402534пов376пон19с-сл430603пов559повпв - 12 - 57%пв - 11 - 52%пв - 15 - 79%пн - 9 - 43% Luni - 10 - 48% Luni - 4 - 21%

Din tabelul de comparație se poate observa că studenții care au prezentat un rezultat de performanță crescut față de ultima zi de studiu au crescut la 79% (de la 52% din studiul anterior).

Numărul studenților cu un nivel redus de capacitate de muncă a scăzut de la 48% la 21%.

Tabelul arată că majoritatea studenților (15 persoane) au o capacitate de muncă crescută, i.e. - 79% dintre elevi au arătat un rezultat crescut față de studiul efectuat înainte de vacanță. Aceasta înseamnă că în perioada vacanțelor s-a înregistrat o înlăturare a oboselii acumulate în perioada anterioară de studii la 79% dintre studenți. 15 elevi ai clasei a X-a în vacanță s-au putut relaxa și au arătat nivel ridicat performanţă. Un elev cu un tip de sistem nervos slab a arătat un rezultat mai scăzut după o zi liberă, dar în vacanță a putut să se odihnească și a arătat un rezultat crescut.

Dintre acei tipi care au arătat un nivel redus de performanță: doi cu un sistem nervos mediu - slab și unul cu un tip de sistem nervos mediu.

Tabelul mai arată că majoritatea copiilor cu un tip de sistem nervos moderat slab, care se caracterizează printr-un nivel redus de performanță, prezintă un nivel crescut de performanță. Aceasta înseamnă că caracteristicile sistemului nervos nu sunt principalele în efectuarea muncii și succesul la antrenament.

Concluzie

În urma studiului, ipoteza propusă a fost parțial confirmată că productivitatea activității unei persoane este influențată de caracteristicile sistemului său nervos, precum și de stilul individual de activitate, de exemplu. modalităţi şi mijloace de organizare a acestei activităţi.

Fiecare persoană în activitatea sa folosește propriile metode și modalități de a efectua anumite lucrări, de ex. își formează propriul stil de activitate, individual.Capacitatea de muncă este afectată și de modul în care se desfășoară activitatea sa, cât de repede și în ce mod se manifestă oboseala, ce metode ajută o persoană să lupte împotriva oboselii, ce mod de lucru este cel mai favorabil pentru el. Cu alte cuvinte, în ce moduri și în ce condiții, atinge cea mai mare productivitate.

Productivitatea activităților copiilor depinde în primul rând de atitudinea față de munca prestată, interese, cunoștințe și aptitudini, în special, de învățăturile de organizare a muncii lor. performanţa elevilor de clasa a X-a nu depinde de puterea sistemului nervos. Prin urmare, un student cu un sistem nervos slab poate oferi o productivitate ridicată.

Din rezultatele studiului, putem spune că copiii din clasa a X-a și-au format un stil individual de lucru, și-au dezvoltat propriile metode și metode de activitate. Drept urmare, fiecare dintre ei are succes în învățare.

De aici putem concluziona că copiii și-au format un stil individual de lucru, și-au dezvoltat propriile metode și metode de activitate care îi ajută în activitățile educaționale.

Concluzie

Uneori se crede că este necesar să se caute modalități de a schimba proprietățile sistemului nervos în direcția dorită. Acest punct de vedere nu poate fi considerat corect. Deoarece nu se știe ce ar trebui considerate „proprietăți dezirabile ale sistemului nervos”. De exemplu, un sistem nervos slab este un sistem nervos cu capacitate de lucru redusă (în simțul fizic), dar cu sensibilitate ridicată. Care sistem nervos este mai bun: mai sensibil, dar mai puțin eficient sau mai puțin sensibil, dar mai eficient? Este puțin probabil ca cineva să poată răspunde fără ambiguitate la această întrebare.

În plus, productivitatea activității unei persoane depinde, în primul rând, de factori precum atitudinea față de munca prestată, interese, cunoștințe și aptitudini, în special, capacitatea de a-și organiza munca. Toți acești factori nu depind de puterea sistemului nervos. Prin urmare, o persoană cu un sistem nervos slab poate oferi o productivitate ridicată. Dar puterea sau slăbiciunea sistemului nervos este indicată nu numai de productivitatea activității, ci și de modul în care se desfășoară activitatea sa, cât de repede și în ce mod se manifestă oboseala, ce metode ajută o persoană să lupte împotriva oboselii, ce mod de lucru este cel mai favorabil pentru el. Cu alte cuvinte, în ce moduri și în ce condiții, atinge cea mai mare productivitate. Fiecare persoană în activitatea sa folosește propriile metode și modalități de a efectua anumite lucrări, de ex. își formează propriul stil individual de activitate.

Trăsăturile individuale ale activității nervoase superioare sunt determinate nu de nici una dintre proprietățile considerate, ci întotdeauna de totalitatea lor. Se pot forma trei proprietăți care alcătuiesc tipul de activitate nervoasă diverse combinatii. Tip de activitate nervoasa - caracteristică naturală organism. Este determinată ereditar și într-o oarecare măsură se modifică sub influența condițiilor de mediu. S-a stabilit experimental, de exemplu, că un tip puternic cu o predominanță a excitației poate, prin antrenament, să întărească procesul de inhibiție întârziată. Se mai stie ca exista modificări legate de vârstă proprietățile sistemului nervos.

Cu ajutorul anumitor tehnici, o persoană compensează în mod conștient sau spontan părțile slabe caracteristicile sale tipologice și valorifică cât mai bine avantajele sale naturale. De exemplu, persoanele cu un sistem nervos mobil efectuează activități urgente pe măsură ce apar și le efectuează în grabă, smucitură și persoanele inerte preferă să se protejeze de smucituri în muncă, cu o atenție sporită la munca depusă. Productivitatea ambelor este aceeași, dar atinsă în moduri diferite.

Conceptul de „stil individual” include nu numai metode practice externe de acțiune, ci și metode și tehnici de organizare a activității mentale. De exemplu, la persoanele cu un tip puternic de sistem nervos, organizarea stabilității atenției se realizează prin eforturi voliționale. La persoanele cu un tip slab de sistem nervos, stabilitatea atenției este compensată de un nivel ridicat de comutare.

Psihologii, care au studiat stilul individual de activitate în multe feluri, au arătat că acesta nu apare la o persoană imediat și spontan. Un stil individual este dezvoltat și îmbunătățit dacă o persoană caută în mod activ tehnici și modalități de a o ajuta să obțină rezultate mai bune. Formarea unui stil individual de activitate începe în copilărie, are loc sub influența pregătirii și educației de-a lungul vieții.

Literatură

1. Adaptarea corpului unui adolescent la sarcina de antrenament / Ed. D.V. Kolesova. M., Pedagogie, 1987.
2. Belov N.V. Totul pentru fete de la A la Y. M .: Scriitor modern, 2000.
3. Doskin V.A., Kuindzhi N.N. Ritmuri biologice ale unui organism în creștere. M.: Medicină, 1989.
4. Ivanchenko V.A. Secretele veseliei tale. M .: Knowledge, 1988.
5. Mnatsakanyan L.I. Personalitatea și abilitățile evaluative ale elevilor de liceu. M.: Educație, 1991.

5.7. Organizare lucrare academica la scoala

Unul dintre elemente esentiale regimul şcolar ca componentă principală a salvării sănătăţii proces educațional, este durata zilei de școală și a săptămânii școlare, corespondența strictă a naturii sarcinii de studiu cu capacitățile de vârstă ale elevilor. Volumul încărcăturii educaționale se stabilește în conformitate cu Decretul medicului șef sanitar de stat Federația Rusă din 29 decembrie 2010 N 189 Moscova „Cu privire la aprobarea SanPiN2.4.2.2821-10” Cerințe sanitare și epidemiologice pentru condițiile și organizarea instruirii în institutii de invatamant„” (intrat în vigoare la 1 septembrie 2011).

Într-un program corect din punct de vedere igienic, trebuie luate în considerare următoarele: dinamica capacitatii de lucru, dificultatea obiectelor si alternarea lor in timpul zilei.

performanţă - capacitatea potențială a unei persoane de a efectua cea mai mare cantitate de muncă posibilă cu o anumită eficiență pentru un anumit timp.

Performanța școlarilor în timpul efectuării muncii în timpul lecției, zilei, săptămânii, trimestrului, anului universitar nu este aceeași, se caracterizează prin schimbări de fază. În orice muncă (mentală, fizică) corpul unui adult și al copiilor nu este inclus imediat, de ceva timp există o intrare în muncă - munca în este prima fază a capacității de lucru. Timpul de antrenament individual (la prima lecție aproximativ 10 minute, la ultimele lecții aproximativ 5 minute), depinde în mare măsură de tipul de VNB și de vârsta copiilor. După faza de lucru vine a doua fază este faza de performanță optimă.În această perioadă, școlarii au indicatori calitativi și cantitativi sincroni ai muncii. Odată cu vârsta, perioada de antrenament se scurtează pentru școlari și timpul de performanță optimă crește (pentru elevii de clasa întâi, timpul pentru performanță optimă este de 10-15 minute; pentru elevii din clasele 2-4 - 15-20 de minute; pt. clasele 5-8 - 25-30 minute; pentru 9 - 10 ore - 35-40 minute, 11 clase - 45 minute; adulti - 55-60 minute). Dacă durata muncii depășește timpul de performanță optimă a neuronilor cortexului cerebral, are loc epuizarea lor funcțională, o scădere bruscă a performanței și se dezvoltă oboseala este a treia faza a performantei. La școlari există un dezechilibru între excitație și inhibiție, la periferia focarului dominant începe să predomine excitația, mai ales în centrul motor anterior inhibat. Aceasta se manifestă prin neliniște motorie, sorbire, distragerea atenției de la lecție, letargie, încetinirea proceselor de gândire, slăbirea atenției, a memoriei. Scolari în declin la început precizie făcând treaba și apoi volum și viteză.

Oboseala este naturală răspuns fiziologic corp, care apare temporar după o muncă îndelungată și intensă. Expresia subiectivă a oboselii este oboseala, care este însoțită de un sentiment de oarecare slăbiciune, lipsă de dorință de a lucra.

Gradul și timpul de apariție a oboselii dependent de conținut material educațional, metode de predare, microclimat de clasă (calitate și temperatura aerului, iluminare), starea de sănătate a elevilor, alimentație, muncă și odihnă.

Pentru prevenirea precoce oboseală, profesorul ar trebui, la apariția semnelor sale, să treacă atenția elevilor către alte activități sau să pună o întrebare interesantă care activează atenția sau să spună o glumă. În clasele primare, se recomandă desfășurarea unei sesiuni de educație fizică cu școlari pentru a scăpa de stres.

Dacă profesorul nu acordă atenție oboselii, continuă să explice materialul, elevii dezvoltă letargie generală, somnolență, indiferență față de orice și, mai ales, față de procesul educațional.

oboseala - proces reversibil, prin urmare, după odihnă, mai ales activă, capacitatea de lucru nu este doar restaurată, ci și crescută. Îndeplinește o funcție de protecție, protejând neuronii corticali de epuizarea funcțională. În cazul încălcării regimului zilnic, odihna nu asigură o refacere completă a forței elevului, oboseala se acumuleaza si duce la surmenaj. Se manifestă prin slăbirea funcțiilor mentale superioare (atenție, memorie, gândire), slăbiciune generală, apatie, tulburări de somn, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare.

La astfel de copii, rezistența organismului la bolile infecțioase scade și Condiții nefavorabile viaţă. Oboseala excesivă poate fi una dintre cauzele tulburării (eșecului) GNA. La copiii de toate vârstele grupurile cu probleme de sănătate performanța este mai mică decât la copiii sănătoși.

Cercetările științifice moderne au stabilit că optimul bioritmologic al performanței mentale la copiii de vârstă școlară se încadrează în intervalul de 10-12 ore. În aceste ore, cea mai mare eficiență de asimilare a materialului se remarcă la cele mai mici costuri psihofiziologice ale organismului. Pe parcursul antrenamentului trebuie efectuate cele mai dificile materii care necesită un efort mental mare (subiecte principale) pentru elevii etapei I la 2 – 3 lecții, și pentru studenți 2 și 3 pași - la 2, 3, 4 lecții când nivelul de performanță este cel mai înalt. Performanța mentală a elevilor crește până la mijlocul săptămânii și rămâne scăzută la începutul (luni) și la sfârșitul (vineri) săptămânii.

Studiul modificărilor stării funcționale a sistemului nervos central în cursul activității educaționale și datele unui sondaj pe școlari au făcut posibilă împărțirea condiționată a disciplinelor școlare în dificil, mediu și ușor. Această împărțire este relativă, deoarece dificultatea materiei depinde în mare măsură de abilitățile individuale ale elevului și de capacitatea profesorului de a prezenta acest material elevilor într-o formă ușor de înțeles.

Programul de lecții este construit ținând cont de cursul curbei zilnice și săptămânale a performanței mentale a elevilor. Durata săptămânii școlare pentru elevii din clasele 5-11 depinde de volumul încărcăturii săptămânale de studiu și este determinată în conformitate cu tabelul. Studiile fiziologice ale capacității de muncă a elevilor au arătat că durata cea mai potrivită a unei lecții nu trebuie să depășească 45 de minute.

Cursurile ar trebui să înceapă nu mai devreme de 8 ore, fără lecții zero. Este mai convenabil - la 8:30 (sau la 9:00), pentru că dacă orele încep prea devreme, elevii nu dorm suficient, iau micul dejun din mers, ceea ce le afectează negativ sănătatea.În instituțiile de învățământ general cu studiu aprofundat al disciplinelor individuale, licee și gimnazii, pregătirea se desfășoară numai în primul schimb. În instituțiile de învățământ care lucrează în mai multe schimburi, învățământul I, V, absolvent și compensator ar trebui să fie organizat în primul schimb. Ceea ce, din păcate, nu este întotdeauna cazul.

În clasele de învățământ compensator, numărul de elevi nu trebuie să depășească 20 de persoane.

Pentru a preveni oboseala și pentru a menține un nivel optim de performanță în timpul săptămânii, elevii din clasele compensatoare ar trebui să aibă o zi de școală ușoară la mijlocul săptămânii (miercuri).

Pentru elevii din clasele 5-9 sunt permise lecții duble pentru laborator, lucrări de testare, lecții de muncă, educație fizică în scopul propus (schi, înot). Lecțiile duble la disciplinele de bază și de specialitate pentru elevii din clasele 5-9 sunt permise cu condiția ca acestea să se desfășoare după o lecție de educație fizică cu o pauză dinamică de minim 30 de minute. În clasele 10-11 sunt permise lecții duble la disciplinele de bază și de specialitate.

La programarea orelor de curs este necesară alternarea zilei și săptămânii pentru elevii etapei I a materiilor principale cu lecții de muzică, arte plastice, muncă, educație fizică, iar pentru elevii treptei a II-a și a III-a de învățământ - discipline de ciclurile natural-matematice și umanitare.

Ore de opțional, de grup și lecții individuale ar trebui incluse în maxim sarcina admisibila. Aceste cursuri ar trebui să aibă loc în zilele cu cea mai mică încărcare. Între începutul orei opționale și ultima lecție a orelor obligatorii este prevăzută o pauză obligatorie de 45 de minute. Programul de lecții este alcătuit separat pentru orele obligatorii și opționale.

Pentru a asigura performanța ridicată a școlarilor, este necesară normalizarea corectă a sarcinii didactice, programând lecțiile ținând cont de performanța acestora în timpul lecției, zilei, săptămânii.