La vârsta preșcolară, copiii sunt învățați să înoate într-un fel. Lecții de înot pentru copii preșcolari

Când predați înotul, este foarte importantă o abordare cuprinzătoare și planificată - antrenorul trebuie să înțeleagă cine, de ce și cum predă.

Acest articol oferă principiile de bază și metodologia de predare a înotului.

Ce să ia în considerare?

Alegerea unei metodologii specifice și a unui program de formare este individuală și depinde de următorii factori:

• termeni elevii din jur;
• scopul dobândirii acestei aptitudini(doar să înveți să înoți sau să ajungi la anumite înălțimi în acest proces);
• caracteristici individuale fiecare persoană în parte;
• vârsta elevilor.

Aceasta nu este o listă completă de puncte care ar trebui luate în considerare atunci când alegeți o abordare și aspecte organizaționale.

Vârstă

Puteți începe antrenamentul la aproape orice vârstă - atât la o vârstă fragedă, cât și la vârsta adultă. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că copii sub 5 ani - cea mai dificilă vârstă pentru învățare, deoarece mulți dintre ei nu sunt încă pregătiți să îndeplinească în mod conștient toate sarcinile antrenorului.

Perioada de la 6 la 10 ani este considerată optimă- o persoană la această vârstă dobândește foarte repede noi calități și abilități. În plus, memoria motorului incorectă nu a fost încă formată.

Dacă un adult a înotat greșit toată viața înainte, este posibil să-l reinstruiască, dar va fi mai dificil decât să învețe de la zero.

Metode și mijloace de predare

Metodele sunt împărțite în trei tipuri:

• verbal(explicații, explicații, analiză și analiză, instrucțiuni, comenzi, comenzi);
• vizual(prezentarea exercițiilor și mișcărilor, studierea materialelor didactice, material vizual sub formă de fotografii și videoclipuri, vizionarea de filme, gesticulând și demonstrarea subtilităților necesare de către antrenor);
• practic(exerciții practice, concursuri, jocuri în diverse combinații, cu accent atât pe coordonarea generală, cât și pe elementele individuale ale algoritmului).

Mijloacele de predare includ:

Placa de înot este cel mai important instrument de învățare

• exercițiu fizic;
• simulatoare și dispozitive (plăci de înot, cercuri);
• surse de informații vizuale (afișe, videoclipuri, fotografii, filme);
• condiții (naturale sau artificiale)

Tipuri de exerciții

Când învățați să înotați, se disting următoarele tipuri de exerciții:

• dezvoltare generală (elaborată pe teren);
• pregătitoare (pe mal și în apă);
• special (conceput pentru a fi executat în apă).

Pentru a crește nivelul de dezvoltare corporală sunt necesare exerciții generale de dezvoltare. Pe parcurs, odată cu pregătirea corpului pentru dezvoltarea înotului, se optimizează starea coloanei vertebrale și a toracelui, se dezvoltă grupele musculare, iar postura se îmbunătățește. Mersul, alergatul, săriturile, elementele de gimnastică ajută organismul să se adapteze rapid la sarcinile din mediul acvatic.

Exerciții pregătitoare ceva mai specializat – concentrându-se treptat asupra calităților și abilităților corpului care sunt necesare pentru înot.

Simularea deplasărilor pe uscat

Cu toate acestea, exercițiile de imitare a mișcărilor de pe mal nu trebuie să fie prea luate de cap.- trebuie să intri în apă fără întârziere - să te obișnuiești cu mediul acvatic.

De unde să începi să înveți

Există o schemă generală care se aplică pentru orice vârstă a studenților.

Acesta include următorii pași inițiali:

• suflare,
• lucrul cu picioarele, realizând coerența muncii și a respirației lor,
• lucru manual,
• obişnuirea corpului cu munca coordonată a picioarelor şi braţelor şi cu respiraţia.

Întregul proces este o trecere treptată a punctelor de mai sus. Este important să le studiezi pe fiecare dintre ele și să treci la următorul doar după ce o stăpânești pe deplin pe cea anterioară.

Nu trebuie să vă grăbiți, urmând schema prezentată, în afară de aceasta, este important să abordați studiul într-un mod complex - la urma urmei, stăpânirea muncii picioarelor, de exemplu, nu înseamnă că puteți uita de respirația adecvată pentru o în timp ce sau permiteți mâinilor să fie complet inactive.

Trecând în grabă toate punctele schemei poate duce la formarea unui stereotip iniţial greşit.

Exemplu: dacă începeți imediat să învățați picioarele, dar în același timp înotați cu capul sus, o persoană poate începe foarte repede să se miște în apă în acest fel, dar elementul principal - respirația - va rămâne nedezvoltat.

Mai departe de-a lungul lanțului, picioarele vor funcționa incorect atunci când înot, deoarece sunt coordonate în primul rând cu respirația, iar dacă această conexiune nu este rezolvată corespunzător, cel mai probabil, atunci când înot, picioarele vor fi aproape inactive sau mișcarea lor va fi ineficientă. . In plus, conform regulilor de echilibru, cu capul sus, picioarele vor fi departe de suprafata apei si vor functiona mai putin eficient.

Dacă o persoană nu a învățat să respire confortabil când înoată, expira in apa, nu obisnuit sa-si tina calm fata in apa, el va eschiva instinctiv stropii, care va crește nu numai stresul fizic, ci și psihologic atunci când înot, mai ales în timpul înotărilor lungi.

Activitatea fizică în timpul înotului este excelentă - prin urmare, aproape toți mușchii umani lucrează în timpul înotului nevoia de oxigen nu va face decât să crească, iar lipsa unui obicei dezvoltat de a inspira și expira ritmic poate transforma înotul în autotortură.

Prin urmare, de la bun început, ar trebui să stăpâniți totul fără grabă și să nu vă străduiți să înotați cât mai repede posibil.

Respirația ritmică bine stabilită va face în cele din urmă o persoană un înotător, capabil să se simtă „ca un pește în apă”, chiar dacă la început nu se mișcă foarte coordonat.

Etape

Prezentarea elementelor către elevi poate fi împărțită în patru etape, în timp ce acestea sunt aplicabile atât procesului în ansamblu, cât și dezvoltării mișcărilor individuale.

Prima etapă este o introducere generală

Este necesar să se ofere elevului o idee generală despre înot - acest lucru se face cu ajutorul materialelor vizuale (desene, videoclipuri, fotografii).

A doua etapă este învățarea elementelor și conectarea acestora

Dezvoltarea are loc treptat pe etape complicaţie.

A treia etapă - repararea materialului, corectarea erorilor

Munca are acum un scop - realizarea unei acțiuni generale armonioase a corpului în condiții reale cu o sarcină.

În același timp, trebuie efectuată o muncă constantă asupra mișcărilor reproduse incorect - acest lucru este necesar pentru ca abilitățile incorecte să nu fie reparate.

Sarcinile acestei etape:

• ofera intelegere studenți ai legilor de bază ale procesului de înot în general și a unei metode specifice;
• perfecţionarea difuzorului generalși ținând cont de caracteristicile individuale ale elevului;
• depanare, elaborarea stilului în ansamblu;
• munca corectă în această etapă va face posibilă variatii intuitive circulaţie.

Este important să înoți cu coordonare deplină, important este și să faci pauze și să nu lucrezi până la epuizare. Oboseala poate provoca repetarea greselilor si trecerea lor in stereotipuri.

A patra etapă este o aprofundare a studiului, îmbunătățire

Scopul acestei etape este mişcare spre excelenţă, cat mai mult posibil.

Obiective de bază:

• tehnica de fixare, lucrând până la automatism;
• extinderea percepției tehnicii dobândite pentru implementarea variabilă a acesteia: în diverse condiții, sub diferite sarcini, inclusiv la maxim posibil;
• dezvoltare la dezvoltarea propriei tehnici individuale - în conformitate cu propria dezvoltare fizică, extinderea orizontului de perfecţionare fizică;
• Consolidarea stereotipului de mișcare format, creșterea gamei de variații în funcție de condițiile externe.

De mare importanță sunt exercițiile de mare viteză, scurte și intense. Un astfel de antrenament se efectuează pe elemente individuale și asupra mișcării în ansamblu.

Încărcările mari aplicate servesc ca un mijloc excelent pentru îmbunătățirea tehnicii deja la un nivel instinctiv.

Târăște-te pe piept

În primul rând, este de remarcat faptul că acest stil este stăpânit rapid. Ținând cont de punctele enumerate mai sus, precum și de nivelul de dezvoltare fizică a elevului, durata procesului de învățământ variază.

Stăpânirea tehnicii are loc într-un complex, în paralel cu pregătirea generală de dezvoltare și pregătire.

Pe pamant

In apa

Legătura dintre tehnica respirației și tehnica motrică:

În același mod, conform schemei acceptate, ar trebui să vă ocupați de restul elementelor de stil și mișcări:

• răsuciți cu mâinile („moară”, lucrați cu un expander) pe mal, apoi în apă;
• dinamica generală a corpului;
• antrenament pentru perfecționarea tehnicii crawl (elaborarea separată a muncii membrelor superioare și inferioare, înot pentru 2, 6, 8 mișcări, mâinile apăsate alternativ pe coapsă; înot cu sarcină maximă pe distanțe scurte - până la 12 metri).

Toate complexele variază în funcție de indicatorii specifici ai corpului elevului, cu accent pe greșeli și puncte slabe.

Brasa

Principala dificultate în predarea stilului de bras este stăpânirea algoritmului de joc de picioare.

Algoritmul mișcărilor picioarelor în bras

Acest lucru este destul de dificil, este necesar să se controleze o secvență complexă de mișcări (întoarcerea picioarelor, flexia și extensia), coerența generală și simetria muncii picioarelor.

Pe pamant

• genuflexiuni si ridicari cu sprijin pe perete, în timp ce șosetele sunt desfășurate maxim, călcâiele nu se desprind de pe podea, genunchii sunt maxim divorțați;
• la fel jumătate genuflexiuni, dar trebuie să sari din ele, parcă;
• este convenabil să te așezi, sprijinindu-te pe mâini (în spate); imita miscarea picioruluiîntr-un stil dat: trageți picioarele în sus, deschizându-vă genunchii (tocurile „lipite” pe podea); apoi - întoarceți picioarele și îndreptați picioarele;
• picioarele trebuie să se miște mai întâi sub controlul antrenorului(el ajută să le tragă în sus și apoi să le conecteze), apoi, întins cu pieptul pe bancă, repetă singur, apoi te poți antrena pe simulator cu amortizare.

In apa

• genuflexiuni;
• stând pe un picior, faceți lin și corect a doua lovitură, puteți ține piciorul cu mâna;
• sărituri în poziții de călcâi împreună, degetele de la picioare depărtate („pinguini”);
• exersează mișcarea picioarelor cu sprijinul antrenorului, apoi alunecă singur pe spate și piept;
• înot cu bord.

Antrenament pentru brațe

Este important să puneți tehnică adecvată de canotaj:

Accident vascular cerebral în bras

Corpul înclinat, mișcări ale brațelor:

• desfășurați la lățimea umerilor sau puțin mai lat, aduceți-le împreună cu o rotire a palmelor sub bărbie;
• îndreptați-vă brațele în poziția inițială, faceți o scurtă pauză înainte de a repeta;
• pentru a spori efectul, repetați cu un expander;
• adăugați respirația cu numărătoare: inspirați în timp ce faceți o „lovitură” cu mâinile, expirați în timp ce vă îndreptați brațele.

Repetați totul pe simulator cu un amortizor.

La o adâncime până la talie, atingeți apa cu bărbia - mâinile se mișcă într-un stil dat, în timp ce puteți rămâne pe loc sau puteți merge de-a lungul fundului.

Alunecare cu mișcarea mâinilor, repetați 2-3 cicluri, combinate cu respirația ritmică.

Coordonarea elementelor uzate pe teren

Repetarea a ceea ce s-a învățat și pe parcurs dezvoltarea echilibrului - pentru a portretiza brața, stând pe un picior.

Perfecţiune

• Aplecați-vă astfel încât bărbia să fie în apă. sari, aluneca, făcând în același timp o lovitură cu mâinile. După ce l-ai terminat, stai din nou pe partea de jos, apoi repetă.
• Inota brasa, coordonand separat miscarile bratelor si picioarelor.
• Combinați cu practica de respirație, respirația durează două cicluri, apoi mai des.

Târăște-te pe spate

Un fel de târâș pe piept - lucrarea preliminară constă din aceleași elemente și exerciții.

Dacă primul stil a fost deja elaborat, crawl-ul pe spate nu va fi o problemă.

Înotul cu o placă se efectuează cu brațele întinse, marginea tablei în același timp la ceafă.

La atingerea unui anumit nivel în înotul pe distanțe scurte, este imperativ să nivelăm greșelile, aducând treptat stereotipul stilului corect la automatism.

Caracteristici ale predării copiilor preșcolari

În general, atunci când predați preșcolari, se folosesc aceleași metode ca și pentru copiii mai mari, dar, în același timp, există caracteristici:

Ajutoarele vizuale sunt de o importanță deosebită.. Copiii au o capacitate mare de a imita, așa că o demonstrație detaliată a mișcării ajută la înțelegerea și stăpânirea rapidă.

Efectul este dat de demonstrații de mișcări de către instructorul însuși, filme, videoclipuri.

Exerciții repetate de multe ori, în special accentuarea învățării pe părți, începând cu cele mai simple mișcări, sunt deosebit de importante - aceasta este partea practică.

Realizări și succeseîn dezvoltarea elementelor simple dau încredere în abilitățile lor și ameliorează frica.

Jocuri de apă: Pentru copii, exercițiile ar trebui să fie pline cu conținut de joacă. Acest lucru nu numai că dezvoltă un spirit competitiv, dar deschide și posibilitatea unei abordări variabile a mișcării, adaptarea la condițiile externe în schimbare.

Concurență De asemenea, importantă este obișnuirea copilului cu autogestionarea, educarea voinței în el, capacitatea de a-și mobiliza forțele pentru victorie.

Când vine vorba de predarea copiilor cu vârsta de 4 ani și chiar mai mici, sfaturi foarte bune pentru acest lucru sunt oferite în acest videoclip:

Începând de la o anumită vârstă a copilului, mulți părinți se gândesc la ce canal mai îngust pentru a-i dirija energia colosală. Desigur, alegerea unei viitoare lecții este direct influențată de înclinațiile, calitățile personale și abilitățile copilului, cu toate acestea, există criterii obiective pentru alegerea unei secțiuni:

• stimularea dezvoltării fizice și mentale;
• beneficii pentru sănătate;
• plăcerea de la muncă.

Înotul este ideal

Una dintre primele pe lista unor astfel de activități este înotul. În primul rând, întărește mușchii coloanei vertebrale și întregul corp în ansamblu, pune o bază excelentă pentru sănătate. În al doilea rând, lecțiile constante de înot nu numai că au un efect pozitiv asupra dezvoltării fizice, ci și ridică la copil calități de caracter precum determinarea, perseverența și răbdarea. În al treilea rând, cu abordarea corectă, procesul de învățare poate aduce o mulțime de emoții și impresii vii. Și chiar dacă bebelușul tău nu devine vedeta unuia dintre sporturile nautice, capacitatea de a înota îi va fi utilă în viața de zi cu zi.

Când, cum și unde să încep lecțiile de înot?

Acordând preferință înotului, părinții se confruntă cu o serie de întrebări - de exemplu, la ce vârstă este mai bine să începeți să învățați copiii să înoate și de unde să începeți efectiv să încerce să învețe un copil să înoate. Părinții acelor copii care nu au împlinit încă 7 ani sunt interesați de problema particularităților predării înotului copiilor preșcolari.

Începerea prea devreme nu va aduce dividende speciale. Pentru copiii după un an și până la 2-3 ani, baie obișnuită cu părinții lor și jucăriile concepute pentru apă vor fi destul de suficiente. Beneficiile înotului cu alergare de-a lungul fundului, sărituri din apă, stropire și zdrobire vor echivala cu beneficiile înotului după toate regulile, cu mișcări adecvate ale brațelor și picioarelor și respirație adecvată, dar în primul caz , copilul va primi cu siguranță mai multă plăcere din proces.

Secțiunea de înot este una dintre cele mai bune opțiuni pentru activități suplimentare pentru un copil. Înotul aduce o mare plăcere și întărește corpul. Dar trebuie să începeți cursurile nu mai devreme de 5 ani.

În orice secțiune de înot pentru copii, antrenorii nu recomandă să încerce să învețe copilul să înoate și cu atât mai mult să-l introducă în stiluri la vârsta preșcolară. Incepand de la 4-5 ani, iti poti invata bebelusul sa se intinda pe apa in pozitie culcat. Ar fi util să-i spunem despre calitățile fizice ale apei - de exemplu, despre rezistența acesteia la mișcarea brațelor și picioarelor.

Este util să explicați copilului principalele nuanțe asociate cu procesul de înot în sine:

• coborând sub apă, o persoană expiră, iar la suprafața apei ia aer;
• fiind in pozitie orizontala este mai usor sa stai la suprafata apei decat in pozitie verticala.

Vârsta ideală pentru a învăța să înoate este 6, 7 sau 8 ani. Astfel de copii sunt deja capabili să înțeleagă ce li se cere, iar acest lucru joacă un rol important în obținerea unui rezultat pozitiv.

Cine și cum ar trebui să înoate cu un copil?

Părinții înșiși pot învăța bebelușului abilitățile și tehnicile primare de înot. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să cunoașteți toate stilurile și să aveți tehnica unui înotător profesionist - principalul lucru este ca copilul să nu se teamă și să se simtă încrezător în apă. Daca iti doresti ca copilul tau nu numai sa poata inota, ci si sa stapaneasca diverse stiluri si tehnica corecta, este mai bine sa apelezi la serviciile unui antrenor de inot pentru copii.

Indiferent de școală sau secțiunea de înot aleasă, majoritatea aderă la schema general acceptată pentru desfășurarea lecțiilor:

1. exerciții pe uscat;
2. exerciții de apă;
3. jocuri de apă;
4. înot arbitrar.

Dacă un copil manifestă interes pentru cursuri, iar părinții ar dori să-și asigure viitorul sportiv sau să insufle abilități în diferite stiluri de înot, este mai bine să studieze cu un antrenor profesionist

Piscina si ajutoare suplimentare

Un rol esențial în procesul de învățare a înotului îl joacă locul în care se desfășoară lecțiile și, mai precis, în ce bazin. În stadiul inițial al antrenamentului, piscina nu trebuie să fie prea adâncă, deoarece un bebeluș care începe să înoate trebuie să ajungă la fund cu picioarele, iar apa nu trebuie să depășească nivelul părții inferioare a pieptului. Este de dorit ca lungimea piscinei să nu fie mai mică de 6 metri. La această distanță, copilul va fi ușor să efectueze exercițiul principal - alunecarea.

Acum există un număr mare de tot felul de lucruri auxiliare pentru a învăța să înoate: aripioare cu veste, inele și brațe gonflabile și multe altele. Toate aceste dispozitive doar dăunează și împiedică învățarea.În aceleași mâneci, copilul își dezvoltă obiceiul de a-și ține capul vertical deasupra apei, în timp ce se sprijină pe axile. Ca urmare, bebelușul nu va putea simți flotabilitatea propriului său corp, ceea ce va duce ulterior la incapacitatea de a rămâne singur pe apă. Cel mai corect asistent în procesul de învățare este o placă de înot. Cu ajutorul lui, copilul va putea să fie strict paralel cu suprafața apei, să-și scufunde fața sub apă și să alunece, lucrând cu picioarele.

Exerciții eficiente de făcut la începutul antrenamentului

Pentru a-l învăța pe copil să se întindă pe apă într-o poziție orizontală și să-și coboare fără teamă fața în apă, utilizați următoarele exerciții necomplicate și ușor de efectuat:

1. "Stea". Este necesar să vă întindeți strict pe orizontală pe apă și să vă întindeți picioarele și brațele în lateral în formă de stea.
2. "Pluti". Îndoiți genunchii, trageți-vă la piept și strângeți-vă mâinile, apăsați-vă capul de genunchi. Fixați poziția pe suprafața apei.
3. "Săgeată". Împingeți cu picioarele de pe marginea piscinei și, întinzându-vă picioarele și brațele, alunecă pe suprafața apei.

Inițial, copilul ar trebui să fie învățat să rămână pur și simplu pe apă și abia după aceea poate trece la scufundări sub apă.

Trecând la scufundarea capului sub apă, ar trebui să vă amintiți întotdeauna că copiii care au probleme cu urechile sau nasul - de exemplu, un timpan deteriorat, au otită medie sau sinuzită, astfel de exerciții sunt contraindicate. În aceste cazuri, ar trebui să te limitezi la exerciții fără a coborî capul în apă.

Tehnica de respirație

Unul dintre cele mai importante aspecte ale înotului este respirația corectă. Tehnica lui este inhalare rapidă pe gură și expirare lungă pe nas. Stăpânirea unei astfel de tehnici de către un copil este nu numai necesară, ci și utilă. Copilul va deveni mai rezistent și va putea nu numai să înoate mult timp fără să obosească, ci și să alerge și să sară mult timp pe uscat.

Cum să ajuți un copil să facă față tehnicii de respirație adecvată? Exercițiile de respirație ar trebui începute pe uscat, deoarece este adesea dificil pentru un copil să urmărească respirația și mișcarea mâinilor în același timp. Puteți folosi și un bazin obișnuit cu apă pentru exerciții: inspirați și expirați deja în apă. Principalul lucru - atunci când efectuați exercițiul, asigurați-vă că copilul nu își ține respirația. Treptat, din bazin, te poti muta in piscina. În timp, astfel de expirații în apă vor deveni un obicei pentru bebeluș.

Secvența de învățare

În orice antrenament există o secvență de prezentare a materialului. Înotul nu face excepție.

În primul rând, copilul învață să înoate cu elemente de asistență folosind doar jocul de picioare. Acest lucru este necesar pentru a automatiza abilitățile

Ordinea în care trebuie să stăpâniți mișcările este următoarea:

1. alunecare pe apă;
2. lucru cu picioarele;
3. lucrați cu mâinile, în mod ideal, fiecare pe rând;
4. suflare.

Fiecare mișcare ar trebui adusă la automatism și abia apoi trece la următoarea. Când efectuați anumite mișcări, asigurați-vă că acestea sunt continue, netede, iar mușchii individuali rămân relaxați. Dar astfel de exerciții pe uscat, cum ar fi rotațiile circulare ale brațelor, cu întoarcerea simultană a capului spre dreapta, apoi spre stânga, stând pe un picior cu mișcări ale brațelor în lateral și în sus, ajută la coordonarea mișcărilor.

Urmând regulile de mai sus, toți părinții trebuie să respecte cea mai importantă regulă - supravegherea continuă a unui copil care se află în apă. Ca urmare a eforturilor comune și a muncii în comun, colecția de videoclipuri de acasă a familiei va fi completată cu imagini de neuitat despre modul în care copilul dumneavoastră înoată cu măiestrie în mare în vacanță sau în cel mai apropiat râu din satul bunicii sale. Cum să pregătiți un copil pentru a vizita secțiunea de înot, puteți viziona videoclipul.

Copiii preșcolari sunt învățați cel mai bine să înoate în zone special desemnate. În grădinițe - în piscine și atunci când copiilor li se permite să înoate în rezervoare naturale, atunci trebuie respectate următoarele reguli:

Când alegeți un loc pentru înot, profesorul ar trebui să verifice adâncimea, să examineze cu atenție fundul pentru a se asigura că nu conține găuri.

Nivelul apei nu trebuie să depășească 80 cm, fundul să nu fie stâncos, curentul ar trebui să fie rapid.

Fundul trebuie să fie plat, apa curgătoare, malul uscat și nepoluat.

Zona rezervată pentru scăldat copiilor trebuie să fie marcată cu flotoare colorate clar vizibile, steaguri, garduri etc.

Un profesor care îi învață pe copii să înoate, în primul rând, trebuie să fie capabil să înoate bine, să cunoască regulile pentru acordarea asistenței și să poată acorda imediat primul ajutor. Este bine dacă la orele de înot este prezent vreunul din cadrele medicale sau alți angajați ai grădiniței.

6. Baia si pregatirea pentru inot trebuie combinate cu plaja si organizate zilnic in timpul unei plimbari sau dupa un pui de somn.

În primul rând, copiii au voie să stea în apă timp de 5-10 minute, cu condiția ca temperatura acesteia să fie de 20-24°C, iar temperatura aerului să fie de 24-28°C. Observând că copiii se răcesc măcar puțin (și acest lucru se poate ghici din fața palidă), trebuie să solicitați o ieșire imediată din apă, asigurați-vă că copiii își șterg fața, gâtul, capul, spatele, stomacul. și alte părți ale corpului cu prosoape, curățați-vă bine urechile.

Când copiii învață să înoate, trebuie să-i înveți să nu le fie frică de apă Copiii preșcolari se tem adesea de apă - trebuie să-i ajuți să depășească această frică, să-i înveți să nu se teamă de stropii care le cad pe față, cu îndrăzneală intră în apă, plonjează, mișcă mâinile și picioarele în apă. Dacă copilului îi este frică să intre singur în apă, îngrijitorul îl ia de mână, îl ajută să depășească frica și să se cufunde.Cea mai bună modalitate de a depăși sentimentul de frică este atunci când îngrijitorul ține copilul de mâini astfel încât acesta este cu fața spre ea și introduce în liniște copilul în apă.

Învățarea copiilor să înoate implică utilizarea următoarelor exerciții.

Învață să te miști în apă în diferite direcții și în diferite poziții: culcat pe burtă, pe spate, alergând cu jucării în apă și fără ele. În același timp, profesorul trebuie să dea tam-tam-ului copiilor forma unui joc: o mișcare în care toată lumea flutură cu o mână („o barcă cu vâsle”), ascunzându-și mâinile la spate („cutter de gheață”), mâinile strânse. în pumni sunt îndreptați înainte („pește”), stând în patru picioare („crocodil”), înapoi („cancer”) și aleargă, ridicând genunchii sus („cal”) etc.

Învață-i pe copii să se scufunde cu capul înainte în apă. Copiii stropesc, stropesc apă cu mâinile, fac „ploaie”. După aceste exerciții, poți încerca să te scufunzi, ghemuindu-te astfel încât apa să ajungă la nivelul ochilor, apoi întins pe spate. Apoi vă puteți oferi să vă scufundați capul, ținându-l cu mâinile. Este necesar ca, după ce s-au aruncat cu capul, copiii să-și țină respirația. După ce i-ați învățat pe copii să se scufunde în acest fel, le puteți permite să privească sub apă prin degete.

Pentru a învăța mișcările picioarelor în sus și în jos, mai întâi stând pe mal, apoi stând în apă. Mișcările se execută cu picioarele îndreptate. După ce le-ați introdus copiilor în mișcările picioarelor în poziție șezând, puteți începe să-i învățați aceleași mișcări în decubit dorsal sau pe stomac (într-un loc puțin adânc). În acest exercițiu, trebuie să utilizați diverse jucării din cauciuc: cercuri, perne gonflabile etc.

Învățați mișcările mâinii, folosind mai întâi băncile. Copiii învață să mângâie alternativ cu fiecare mână. După aceasta, mișcările brațelor și picioarelor sunt efectuate în apă, atingând mai întâi fundul cu picioarele (ca un „crocodil”). Acest exercițiu este asemănător cu înotul cu târăsire, doar fără a-ți arunca brațele înainte.

Învață să expiri în apă. Acest exercițiu poate fi efectuat mai întâi pe mal. Din palma, copiii învață să sufle un obiect ușor (o bucată de hârtie, o bucată de hârtie, un pix etc.). În apă, scufundându-se până la bărbie, copiii încearcă să „sufle” apa („răciți ceaiul fierbinte”). După aceste exerciții

le puteți permite copiilor, scufundându-se, să expire în apă. Trebuie să știți că copiii preșcolari expiră de obicei în apă, ghemuit, cu brațele întinse. Acest lucru le face mai ușor să se echilibreze.

În apă puteți juca o varietate de jocuri.

„Fântână” - copiii, așezați într-un loc puțin adânc, formează un cerc. La semnalul educatoarei, se bat cu picioarele pe apă, încercând să provoace cât mai multă stropire. Acest joc permite copiilor să se obișnuiască cu stropirea.

„Marea este furtunoasă” - copiii intră în apă până la talie, stau unul după altul într-un rând sau în cerc. La semnul profesorului, se împrăștie în lateral, se ghemuiesc, îndreptând brațele în lateral, încercând să ridice un val mai mare. La următorul semn al educatorului „vântul se liniștește”, copiii revin la formația inițială.

„Vrăbii în apă” - într-un loc puțin adânc, copiii sar, împingând cu ambele picioare, încercând să sară din apă.

„Tren și tunel” - stând unul câte unul, copiii își pun mâinile în fața celui care stă pe partea inferioară a spatelui, înfățișând un „tren”. Doi copii, stând față în față, unindu-și mâinile, înfățișează un „tunel”, mâinile copiilor ating apa. Pentru ca „trenul” să treacă de „tunel”, băieții trebuie să se scufunde în apă. Când trece întregul „tren”, copiii care au înfățișat tunelul stau la coada sforii. Iar prima pereche de „trenuri” formează un „tunel”.

La vârsta preșcolară, după cum arată rezultatele cercetărilor, sarcina de a stăpâni copilul cu o tehnică solidă a mișcărilor de înot nu este stabilită. Este important ca el să învețe elementele de tehnică, modelul general corect al mișcărilor, pe baza căruia își va dezvolta și îmbunătăți abilitățile de înot. Și cu cât un preșcolar stăpânește mai multe mișcări de înot, cu atât abilitățile de înot vor fi mai durabile.

Având în vedere caracteristicile de vârstă ale unui copil de 5-6 ani, performanța fiecărui exercițiu ar trebui să fie pe termen scurt. Dar în fiecare lecție, ar trebui să utilizați un număr mare de mișcări diferite de înot. Acest lucru crește semnificativ interesul copilului pentru acțiuni cu scop, promovează disciplina și eficiența învățării.

La copii, mușchii se contractă mai lent decât la adulți, dar contracțiile în sine apar la intervale mai scurte și, atunci când sunt contractate, se scurtează într-o măsură mai mare și se alungesc când sunt întinse. Așa se explică faptul că copilul obosește repede, dar oboseala fizică îi trece rapid. Acest lucru explică incapacitatea copilului la tensiune musculară prelungită, încărcări statice monotone. Prin urmare, este mai ușor pentru un copil să alerge decât să stea într-un singur loc.

Copilul face mișcări de înot cu ajutorul unor grupe musculare mari ale brațelor, picioarelor, trunchiului, care până la vârsta de 5 ani sunt destul de bine dezvoltate și treptat încep să implice în muncă grupe musculare mici, subdezvoltate. Prin urmare, lecțiile de înot sunt deosebit de favorabile pentru dezvoltarea cuprinzătoare a sistemului muscular al copilului.

Mișcările de înot sunt caracterizate prin amplitudini mari, simplitate, dinamism și ciclicitate. În ciclul mișcărilor de înot, tensiunea și relaxarea grupului muscular alternează succesiv, ceea ce are un efect foarte benefic asupra copilului. Ritmul corect al mușchilor și organelor respiratorii afectează favorabil și activitatea sistemului cardiovascular.

Multe mișcări ritmice ale picioarelor în timpul înotului, în special la vârsta preșcolară mai înaintată, cu o centură pelviană subdezvoltată, asigură o sarcină mare și versatilă asupra membrelor inferioare, care întărește centura pelviană.

Un copil de 6 ani este capabil să stăpânească mișcări complexe în coordonare, iar înotul este cel care contribuie la dezvoltarea lor.

Starea în apă determină eliberarea de căldură și aceasta va fi cu cât mai mare, cu atât temperatura apei va fi mai scăzută. Odată cu expunerea prelungită la apă, temperatura corpului scade. Hipotermia este inacceptabilă. Cu înotul sistematic, sistemul vascular al unui preșcolar se adaptează rapid la schimbările de temperatură a apei și apare rezistența la frig, ceea ce este important la întărirea corpului.

La vârsta de 5-6 ani, copilul stăpânește și efectuează destul de bine diverse mișcări, dar mai are o oarecare nepregătire pentru a efectua acțiuni motorii complexe din cauza concentrării lente a inhibiției. În acest sens, mișcările preșcolarilor sporesc activitatea sistemului cardiovascular și respirator.

Scopul principal al învățării preșcolarilor să înoate este de a promova recuperarea, întărirea lor, de a oferi o pregătire fizică cuprinzătoare, de a se angaja în educație fizică și sport la o vârstă fragedă și, în plus, înotul este aceeași abilitate necesară ca și capacitatea de a alerga. si sari.

Pe lângă valoarea aplicată a înotului, care este necesară pentru viață, este important să se identifice cât mai devreme posibil la un copil capacitatea de a stăpâni anumite mișcări de înot într-o secvență individuală, de a forma și menține în el în viitor dorința pentru o luptă acerbă și victorii în sport, care vor contribui la dezvoltarea interesului său persistent pentru educația fizică și angajarea în afara orelor de școală.

Ca urmare a învățării să înoate, copiii sunt foarte buni să-și stăpânească diversele metode: brasă, delfin, întoarcere și pornire.

Studiile efectuate cu școlari mai mici și preșcolari mai mari, care vizează sisteme netradiționale pentru dezvoltarea simultană a diferitelor metode de înot de către un copil, au demonstrat eficacitatea acestei metode. Fiecare copil are propriul său mod de a înota.

Cel mai eficient pentru stăpânirea abilității de a înota în etapa inițială a predării unui copil din al șaselea an de viață este înotul într-un mod nesportiv, ceea ce este mai bine pentru un copil. I se face cunoștință cu elementele tuturor stilurilor sportive (brază, târâș pe piept și spate, delfin) și diferitele combinații ale acestora (brațe brațe - picioare târă; brațe bras - picioare delfin; delfin pe spate etc.).

Copilul învață mai bine metoda nesportiva (ușoară): brațele brațe - picioarele târâ. În același timp, respirația lui este arbitrară (în înotul sportiv, aceasta este cea mai dificilă parte a antrenamentului), ceea ce face mai ușor să stăpâniți acest stil. În lecțiile ulterioare se îmbunătățește dezvoltarea altor metode pe elemente și coordonarea completă a mișcărilor.

Antrenamentul de înot este combinat cu diverse exerciții în apă - hidroaerobic: mers și alergare până la talie în apă; mers, alergare cu spatele; săritură, sărituri; exerciții generale de dezvoltare: ținerea de balustrada laterală de tip bicicletă, exerciții de întindere etc.

Copilul este învățat să execute exerciții tradiționale: delfin, crocodil etc.; desfășurați jocuri în aer liber, exerciții de joc, dansuri rotunde, curse de ștafetă etc. Abilitățile dobândite de copil se completează în vacanțele sportive.

Un rol important în predarea înotului îl joacă familiarizarea copilului cu cei mai buni înotători, ceea ce îi formează și educă interesul și dragostea pentru sport.

Clasă: 1

Cuvinte cheie: etapă, abilitati motorii

Prezentare pentru lecție

Inapoi inainte

Atenţie! Previzualizarea slide-ului are doar scop informativ și este posibil să nu reprezinte întreaga amploare a prezentării. Dacă sunteți interesat de această lucrare, vă rugăm să descărcați versiunea completă.

Ţintă: arată structura metodelor de predare pentru predarea înotului.

În procesul de învățare a copiilor să înoate, ar trebui să acordați atenție următoarelor aspecte:

• copilul trebuie să aibă experiență de comunicare cu mediul acvatic (reprezentări spațiale ale bazinului);
• este important să se acorde atenție dezvoltării proprietăților mediului acvatic de către copii (depășirea hidrofobiei);
• înainte de începerea lecției, este necesar să se creeze o „încărcare” emoțională (folosind un cuvânt artistic sau un acompaniament muzical);

Abilitatea de a înota este o abilitate vitală pentru o persoană de orice vârstă. Odată dobândită, abilitățile de a înota se păstrează pe viață. Și cel mai important, înotul de la o vârstă fragedă contribuie la apariția și menținerea emoțiilor pozitive la copii. Copiii care înoată tind să fie mai echilibrați decât colegii lor. Dorm bine si au pofta de mancare, au dezvoltat coordonarea si ritmul miscarilor necesare oricarei activitati motrice. Înotul contribuie în mod deosebit eficient la dezvoltarea ritmului mișcărilor la preșcolari și copiii de vârstă școlară primară și, prin urmare, la îmbunătățirea activității tuturor sistemelor corpului copilului.

Etape ale învățării înotului

Etapa 1	Etapa 2	Etapa 3	Etapa 4
Familiarizarea copiilor cu apa și proprietățile acesteia (densitate, vâscozitate și transparență).	Dobândirea de către copii a deprinderilor și abilităților care îi vor ajuta să se simtă suficient de în siguranță în apă.	Să înveți să înoți într-un anumit fel.	Continuarea asimilarii si perfectionarii tehnicii metodei de inot.
Continuă până când copilul se obișnuiește cu apa, poate fără teamă și încrezător cu ajutorul unui adult și se poate mișca în mod independent de-a lungul fundului, să efectueze cele mai simple acțiuni, să se joace.	Copiii învață să stea la suprafața apei (plutire, culcare, alunecare), cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, își fac o idee despre puterea sa de împingere și susținere, precum și să efectueze în mod independent exercițiul inhalare - expirare de mai multe ori la rând.	Copiii ar trebui să poată înota în apă menținând în același timp coordonarea mișcării brațelor, picioarelor și a respirației, ceea ce este caracteristic metodei de înot învățate.	Copiii dobândesc capacitatea de a înota în moduri sportive: târâș, brasă, fluture.

Structura metodelor de predare pentru predarea înotului

Etapa 1 - vârsta preșcolară mai mică.

Familiarizarea copilului cu apa și proprietățile acesteia (densitate, vâscozitate și transparență).

Continuă până când copilul se obișnuiește cu uda, poate fără teamă și cu încredere cu ajutorul unui adult și se poate mișca în mod independent de-a lungul fundului, poate efectua cele mai simple acțiuni, se joacă.

Etapa 2 - vârsta preșcolară medie.

Dobândirea de către copii a deprinderilor și abilităților care îi vor ajuta să se simtă suficient de în siguranță în apă.

Copiii învață să stea la suprafața apei (plutire, minciuna, alunecare), cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, să își facă o idee despre puterea de împingere și susținere a acesteia, precum și să efectueze în mod independent exercițiul inspirați - expirați de mai multe ori în un rand.

Etapa 3 - vârsta preșcolară senior.

Să înveți să înoți într-un anumit fel.

Copiii ar trebui să poată înota în apă puțin adâncă (adâncimea apei până la piept), menținând în același timp coordonarea mișcării brațelor, picioarelor și a respirației, care este caracteristică metodei de înot învățată.

Etapa 4 - vârsta preșcolară senior.

Continuarea asimilarii si perfectionarii tehnicii metodei de inot.

Copiii învață să înoate în apă adâncă.

Abilitati motorii.

Vârsta mai mică (3-4 ani)

• Când se învață copiii de vârstă preșcolară primară să înoate, se acordă multă atenție stadiului inițial al formării abilităților corecte.
• Învățarea unui nou exercițiu de înot se reduce la un joc (activitate de joc).

Vârsta medie (4-5 ani)

• La copiii cu vârsta cuprinsă între 4-5 ani, se consolidează abilitățile și abilitățile de înot dobândite în sala de clasă la grupa mai mică.
• Copiii de varsta mijlocie sunt invatati sa faca exercitiile mai intai pe uscat si apoi repetate in apa. Profesorul ar trebui să arate exercițiul și să explice copiilor tehnica implementării acestuia.
• Demonstrarea exercițiilor în apă este deosebit de importantă: copiii percep succesiunea execuției și înțeleg că este foarte posibil să o facă în apă.
• O explicație scurtă și accesibilă îl ajută pe copil să stăpânească în mod conștient mișcările corecte.
• În explicație, se poate recurge la comparații figurative, deoarece gândirea copiilor de vârstă mijlocie este figurativă.
• O mare importanță trebuie acordată educației pentru organizare și disciplină la copii.
• În antrenament, se folosesc o varietate de exerciții și jocuri.

Vârsta preșcolară și școlară junior (5-7 ani)

În predarea copiilor de vârstă preșcolară, principalele sarcini sunt:

• dezvoltarea metodelor sportive de înot;
• invatarea tehnicii miscarii crawl pe piept si pe spate.

Dacă copilul continuă cursurile, trecând de la grupa mijlocie la cea mai mare, atunci ordinea conduitei lor rămâne aceeași.

Pregătirea tehnică a copilului va permite rezolvarea sarcinilor stabilite în această etapă.

La pregătirea inițială în înot pentru copiii de vârstă preșcolară înaltă, cursurile încep conform unei scheme scurtate pentru conținutul claselor de vârstă mai mică și mijlocie.

În procesul de stăpânire a noilor exerciții, copiii de vârstă preșcolară senior folosesc următoarele etape metodologice.

Demonstrarea exercițiilor: profesorul prezintă cele mai complexe și noi exerciții în combinație cu o descriere detaliată a tehnicii de implementare a acestora. Exercițiile ușoare sunt prezentate de un copil pregătit în prealabil. Această tehnică are ca scop evocarea dorinței copiilor de a se exprima cât mai mult posibil și de a-și arăta independența.

Ajutoare vizuale: utilizarea diagramelor vizuale contribuie la dezvoltarea abilităților mentale la copii.

Exerciții de învățare: exercițiile sunt efectuate de copii numai după explicația verbală a formatorului sau după denumirea exercițiului.

Evaluarea (autoevaluarea) acțiunilor motrice: după exerciții, profesorul pronunță succesiunea implementării lor și evaluează impactul acestora asupra corpului copilului, pune copiilor întrebări despre starea lor de bine și sentimente.

Jocuri în aer liber pe uscat și în apă: datorită tehnicilor de joc, copiii vor învăța rapid materialul programului.

Corectarea erorilor: aceasta este necesară pentru o atitudine mai atentă și mai conștientă a copiilor față de comentariile profesorului.

Efect competitiv: Emoțiile adaptează corpul pentru a efectua mai bine mișcarea și accentuează munca senzorială necesară acestei mișcări.

Sarcini de control: regula principală pentru schimbarea exercițiilor nu este trecerea de la simplu la mai complex, ci contrastul sarcinilor. Acest lucru vă permite să activați copiii și să le mențineți constant interesul pentru a face exerciții. Datorită acestei organizări a cursurilor, o nouă mișcare este stăpânită mult mai rapid și mai ușor decât în ​​formele tradiționale.

Exercitii efectuate in sala de sport si in apa atunci cand invata sa inoti.

Exercițiile care sunt efectuate înainte de lecție sunt o parte integrantă a învățării înotului. Toate exercițiile pot fi împărțite condiționat în trei grupuri:

Grupa I: exerciții care sunt folosite în predarea înotului.

Grupa II: exerciții care sunt folosite ca încălzire înaintea exercițiilor speciale.

Grupa III: exerciții care sunt folosite pentru pregătirea fizică specială.

Exercițiile speciale sunt un element obligatoriu al încălzirii. Ele cresc mobilitatea articulațiilor.

Exerciții speciale de antrenament.

• Familiarizarea copiilor cu sala de înot uscată, piscină, duș, vestiare, reguli de conduită în piscină.
• Urmează lecții de înot pentru seniori.

Coborâre la piscină:

Se realizează cu ajutorul și fără sprijinul unui profesor pe o scară.

Mișcare în apă cu pași, alergare, sărituri, ținându-se de balustradă (mâinile profesorului) și fără sprijin; ținându-se de mână în semi-ghemuit, pe degetele de la picioare, cu spatele înainte, cu pași laterali.

Acțiuni cu obiecte: o scândură de înot, un băț, un cerc, un plutitor, o minge (aruncă, prinde din urmă, aduce, rostogolește pe apă).

Alunecă pe piept -

ținerea de mână a profesorului; pentru balustrada;

sprijinirea mâinilor pe fund (mergi pe mâini, sprijinindu-te pe fund);

deplasați-vă ținându-vă de o scândură de înot;

cu un plutitor pe spate; culcat pe burtă liber, fără sprijin: luați pozițiile „săgeată”, „virgulă”, „asterisc”, „plutitor”; lucrați cu picioarele, ca la înot crawl (din poziția de plecare șezând, culcat cu sprijin și fără sprijin).

Jocuri pentru familiarizarea cu proprietățile apei și dezvoltarea mișcării în apă.

Jocurile ajută la stăpânirea tuturor activităților pregătitoare pentru înot. Ele contribuie la educarea copiilor pentru curajul, determinarea, încrederea în sine.

Jocurile sunt folosite pentru a repeta, consolida și îmbunătăți mișcările individuale în înot, pentru a obține stabilitatea și flexibilitatea abilităților.

Mișcările ar trebui să fie foarte simple, accesibile.

Este important ca toți copiii din intrare să participe la joc în același timp.

Jocuri pentru stăpânirea abilității de alunecare pe piept.

Jocuri pentru dobândirea deprinderilor pentru scufundări.

Exerciții și jocuri pentru dezvoltarea pensulelor.

• Coţofană
. Treceți degetele unei mâini peste palma celeilalte. Schimbați poziția mâinilor.
• Ladushki
. Bate din palme în ritmul muzicii. Exercițiul poate fi efectuat cu genuflexiuni și sărituri pe ambele picioare.
• Dă dă.
Strângeți și desfaceți pumnii. Strângând pumnii, încordați-vă degetele puternic.
• Cioc cioc.
Bat pumn peste pumn. Schimbați poziția mâinilor. . Periile cad liber înainte și înapoi.
• Mângâind
. Palma unei mâini alunecă în sus și în jos pe palma celeilalte.
• câini
. Palmele față în față, degetele depărtate. Atingeți degetele unei mâini cu degetul mare al celeilalte mâini.
• Placi turnante
. Rotește peria la stânga și la dreapta, cu degetele libere.
• clicuri
. Trage cu fiecare deget o minge de vată, alternativ cu mâna dreaptă și stângă.
• Pian
. Atingând alternativ degetele unei mâini pe palma celeilalte.

Exerciții de respirație.

În clasă și în apă, se acordă o atenție deosebită exercițiilor de respirație adecvată. Sunt cei mai dificili în procesul de învățare a înotului. Când efectuează aceste exerciții, copiii sunt învățați să respire adânc, astfel încât timpul de expirare să fie de două ori mai mare decât timpul de inspirație - acest lucru se datorează particularităților respirației în apă. De asemenea, copiii sunt învățați să își țină respirația cât mai mult timp posibil. Ele indică CA respirația trebuie luată ușor, în tăcere, fără a ridica umerii și întotdeauna pe gură. Cele mai eficiente exerciții de respirație sunt cele care imită „inhalarea mirosului unei flori” la inspirație și „suflarea unei păpădie” atunci când expiră.

După ce copiii au stăpânit inhalarea și expirația corectă, ei sunt învățați să-și coordoneze respirația cu mișcările picioarelor, brațelor și apoi ale capului. La fiecare lecție se predau două sau trei exerciții de respirație. Fiecare lecție ulterioară începe cu o repetare a exercițiilor stăpânite mai devreme. Exercițiile de respirație sunt efectuate individual într-un ritm diferit, în funcție de nivelul de dezvoltare și starea mușchilor respiratori ai copilului. La începutul învățării unui nou exercițiu, antrenorul-profesor le arată copiilor cum respirația corectă a fost combinată cu mișcările. Antrenorul însoțește toate exercițiile de respirație cu instrucțiuni despre unde și cum să inspirați și să expirați.

Literatură

1. Lyakh V.I., Zdanevich A.A. „Un program cuprinzător de educație fizică pentru elevi. Clasa 1-11”. - M .: Educație, 2010
2. „Unu, doi, trei, înotă”. Tutorial de înot. M.Rybak, G.Potashova, G.Glushkova. Editura „Hoop”. Orașul Moscova.
3. E.K.Voronova. „Program de antrenament de înot la grădiniță”.