인간의 건강에 영향을 미치는 요인. 인간의 건강은 무엇에 달려 있습니까? 사람의 신체 건강 요인

파세치니코바 예카테리나

업무 계획.

목적: 학생들의 건강 수준을 연구하는 과정에서 그들의 건강이 무엇에 달려 있는지 확인합니다.

작업:

1. 건강한 생활 방식에 대해 이야기하십시오.

2. 이 문제에 대한 이론적 연구 수행(부록 2)

3. 설문지 분석(부록 1)

4. 의학적 이유에 대한 분석 수행(부록 3)

다운로드:

시사:

작성자: 학생 10 "A"

파시니코바 예카테리나

확인자: 체육 교사

톨코바 스베틀라나 빅토로브나

가다. 즐거운

2013년

소개

주요 부분:

1. 인간의 건강은 건강한 생활 방식에 달려 있습니다.

1.1 건강한 생활 방식의 구성 요소:

가) 적절한 영양

b) 체육 및 스포츠

다) 일상

d) 경화

e) 개인 위생

e) 나쁜 습관을 버리십시오.

1. 2. 인간의 건강은 유전에 달려있다

1. 3 건강은 생태, 의학에 달려 있습니다

2. GBOU 중학교 8학년 학생들의 건강한 생활방식 연구

2.1 설문 분석

2.2 결론

3. 참고문헌

4. 신청 (1)

5. 신청 (2)

6. 신청 (3)

소개

건강이 전부는 아니다

그러나 건강이 없는 모든 것은 아무것도 아니다.

소크라테스.

통계에 따르면 최근 수십 년 동안 어린이 건강 수준이 정기적으로 감소했습니다. 아동 및 청소년의 불충분한 신체 활동은 높은 교육 업무량과 관련이 있습니다. 학생들의 레크리에이션 문화가 낮기 때문에 상황이 악화됩니다. 그 결과, 아이들은 일반적으로 신체 활동 부족이라고 하는 건강 장애의 전체 복합체를 발달시킵니다. 사람의 삶에서 건강은 중요한 역할을 합니다. 건강은 사람의 가장 중요한 보물입니다. 결국 사람의 삶은 건강에 달려 있습니다. 냉정한 통계는 우리에게 정말 끔찍한 수치를 제공합니다. 보건부에 따르면 오늘날 학교 졸업생의 5%만이 실질적으로 건강하고 50%는 형태 생리학적 이상이 있으며 70% 이상은 다양한 신경 정신 질환을 앓고 있습니다. 젊은 세대가 타락하고 있습니다.

우리는 학생의 건강, 학급에서 학급으로의 급속한 감소에 대해 매우 우려하고 있습니다. “병든 세대는 건강한 육체도 없고 건강한 정신도 없습니다…” – 이것이 최근 몇 년간의 평가입니다. 우리는 건강이 무엇인지 알아야만 유지될 수 있다고 믿습니다.

건강은 건강한 생활 방식과 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다.

건강한 생활- 이것은 오늘의 최적의 개별 모드입니다. 경화; 균형 잡힌 식단; 나쁜 습관이 없습니다.

학자 Yu. P. Lisitsyn에 따르면,건강한 생활- 이것은 실제 환경과 활동적인 장수에서 신체적, 정신적, 사회적 웰빙을 제공하는 인간 행동의 개별 시스템입니다.

어린 시절부터 건강한 생활 방식을 형성하는 것이 건강의 기초입니다. 우리는 각 사람의 건강 상태가 그의 손에 있음을 강조합니다. 이것은 세계 보건 기구의 일반화된 데이터에 의해 입증됩니다. 인간의 건강은 다음에 달려 있습니다.

라이프스타일의 50%;
유전의 20%;
환경의 20%;
의료 시스템의 발전으로 10%

인간의 건강은 건강한 생활 방식에 달려 있습니다

건강한 생활 방식의 구성 요소:

A) 적절한 영양 섭취.

B) 체육 및 스포츠.

C) 일상의 올바른 분배.

D) 경화.

D) 개인 위생.

마) 나쁜 습관을 버리기

적절한 영양.

적절한 영양 섭취는 인간의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 음식을 통해 사람은 신체의 일, 성장 및 발달에 가장 중요한 모든 물질을받습니다.

주요 기능은 탄수화물, 지방 및 단백질에 의해 수행되며 도움을 받아 사람이 소비 된 에너지를 보충합니다.

비타민과 미네랄은 또한 신체의 생명에 중요한 역할을 하며 신체의 발달과 성장에도 필요합니다.

요리하는 동안 많은 비타민이 파괴되므로 딸기, 과일 및 야채는 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 신체의 발달과 성장을 위해서는 다양한 음식이 필요하지만 음식의 적절한 흡수를 위한 규칙도 따라야 합니다.

동시에 먹도록 노력해야 합니다.
건조하게 먹지 마십시오.
식사 사이에 간식을 먹지 마십시오.
천천히 먹고 음식을 잘 씹으십시오.
식사 중에는 말을 하거나 주의를 산만하게 하지 마십시오.

많은 사람들은 음식 없이는 사람이 한 달을 살 수 있고 물 없이는 며칠만 살 수 있다는 것을 알고 있습니다. 결국, 물은 인간 생활의 가장 중요한 구성 요소 중 하나이지만 물이 알려진 출처에서만 소비되어야 하기 때문에 물이 항상 유용한 것은 아니라는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 생수는 끓여야 하고 끓인 물은 3시간마다 끓여야 한다.

스포츠 및 체육

고대에도 신체 활동은 강하고 강건한 사람의 형성에 기여하고 움직이지 않으면 비만으로 이어지고 효율성과 질병이 감소하는 것으로 나타났습니다.

근육 부하가 부족하면 에너지 대사의 강도가 감소하여 골격 및 심장 근육에 악영향을 미칩니다. 또한 작동하는 근육에서 오는 소수의 신경 자극이 신경계의 색조를 감소시키고 이전에 습득 한 기술을 상실하며 새로운 기술이 형성되지 않습니다.

우리의 성과는 신체 활동에 달려 있습니다. 스포츠에 들어가는 사람은 멀리서도 볼 수 있으며 강렬하고 활력이 넘치며 항상 행동 할 준비가되어 있습니다.

다른 스포츠는 예를 들어 지구력, 가소성, 속도, 움직임의 용이성 및 기타 많은 특성과 같이 사람의 특성을 다르게 만듭니다.

스포츠 활동은 사람의 성격을 개발할 뿐만 아니라 근골격계, 순환계, 호흡기 및 신경계의 발달에 기여합니다.

스포츠에 진지하게 참여할 기회가없는 사람은 간단한 체조를해야합니다. 매일 아침 체조를 하면 건강을 강화하고 성격을 단련하며 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다.

일일 정권

사람의 상태, 건강 및 학업 성취도는 일상 생활에 달려 있습니다.

각 학생은 학교뿐만 아니라 다양한 섹션에 다니기 때문에 계획된 모든 일을 할 시간을 가지려면 자신의 일상을 만들어야 합니다. 예를 들어, 아침에 일어나면 피곤하지 않고 일어나기 쉽고 하루 종일 기분이 좋기 때문에 동시에 잠자리에 들어야합니다.

행동의 순서와 실행의 순서는 좋은 기억력을 개발하고 의지력을 교육하며 규율을 가르치는 데 도움이 됩니다.

일상을 관찰하는 사람은 항상 명랑하고 활기차고 쾌활합니다.

샘플 일상:

오전 6시 30분 - 일어나

6:35 – 체조

6: 45 – 위생 절차

6:55 – 아침 식사

7:50 – 8:15 - 학교 가는 길

8:30 – 13:50 - 학교 수업

14:10 - 14:40 - 집으로 가는 길

14:50 - 15:20 - 점심

16:45 – 18:00 - 섹션 방문

1800 - 18:30 - 집으로 가는 길

18:40 - 18:50 - 저녁

18:50 – 23:00 - 수업 및 개인 업무에 할당된 시간.

23:00 - 잘 준비를하다.

경화

우리는 태양, 공기, 물이 우리의 건강에 좋다는 것을 알고 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 장시간 햇볕 아래 누워 있으면 화상이나 일사병에 걸릴 수 있으므로 위험합니다. 찬물에 오래 노출되면 감기에 걸릴 수 있습니다. 가장 오래되고 위험하지 않은 방법은 경화입니다. 올바르게 경화를 시작하는 방법에 대한 규칙이 있습니다.

공기와 일광욕을 동시에 할 수 있는 따뜻한 날씨에 경화를 시작해야 합니다.
물 절차는 강에서 수영하면서 시작됩니다.
처음에 경화 시간은 길어야 하고 공기와 물의 온도는 영하 20도 이상이어야 합니다.
경화를 위한 물의 온도는 3일마다 1도씩 점차적으로 낮추어야 합니다.
시술 후 몸이 약간 붉어질 때까지 마른 수건으로 몸을 문질러야 합니다.
매일 열심히 해야 하고, 2주를 놓치면 처음부터 다시 시작해야 합니다. 너무 추우면 경화를 중지해야 합니다.

개인 위생

개인 위생은 몸, 머리카락, 손톱, 입 등을 청결하게 유지하는 것입니다.

더러운 손, 닦지 않은 치아는 당신과 당신 주변 사람들에게 즐겁지 않습니다.

주요 위생 절차는 신체의 청결을 유지하기 위한 세척입니다.

낮 동안, 특히 운동 후에는 손, 얼굴, 목이 더러워지므로 하루에 두 번 비누와 따뜻한 물로 씻어야 합니다.

손은 저녁과 아침뿐만 아니라 식사 전, 산책 후에 씻어야 합니다.

닦지 않은 치아는 또한 많은 질병을 유발합니다. 치아를 깨끗하게 유지하려면 하루에 두 번 몇 분 동안 양치해야 하며, 칫솔은 너무 단단하지도 너무 부드럽지도 않아야 합니다. 단 음식을 많이 먹으면 우식증이 생기므로 치아를 건강하고 아름답게 유지하려면 6개월에 한 번씩 치과에 가야 한다.

나쁜 습관의 거부

“흡연은 해롭고 술은 역겹고 건강하게 죽는 것은 안타까운 일”이라는 코믹하면서도 슬픈 속담이다. 담배와 술, 마약은 우리 몸을 파괴합니다. 헛되이 몸을 독살할 필요가 없습니다. 인생은 너무 짧고 술과 담배는 수명을 훨씬 단축시킵니다.

우리는 건강하기 위해 스포츠를 하는 것만으로는 충분하지 않으며 다양한 규칙을 따라야 한다는 것을 보여주고 싶습니다. 건강한 생활 방식의 모든 구성 요소가 작업에 표시되는 것은 아니지만 많은 요소가 있습니다. 우리는 가장 중요한 것을 나열했습니다

가장 따르기 쉬운 구성 요소, 아니 오히려 주요 구성 요소이며 건강한 생활 방식의 의미의 기초입니다.

1.2. 인간의 건강은 유전에 달려있다

미래 어린이의 신체 건강은 오늘날 미래의 부모, 즉 오늘날의 학생의 생활 방식을 통해 형성됩니다.

우리 건강의 20 %는 유전에 달려 있습니다. 그 수치는 좋고 그것에 영향을 미치는 것은 불가능한 것 같습니다. 그것은 한 사람에게 주어지고 다른 사람에게는 주어지지 않습니다. 그러나 이것은 첫눈에 불과합니다. 물론, 우리는 우리 자신의 현재 유전에 영향을 미칠 수 없지만 우리 자녀와 손자의 유전에 영향을 주어 훨씬 더 좋게 만들 수 있습니다.

3. 건강 상태는 환경에 따라 다릅니다.

우리 건강의 20%는 환경에 달려 있습니다. 그리고 약에서 10%.

그러나 사람들도 이 수치에 영향을 미칩니다. 자신의 불합리한 활동으로 사람 자신이 아니라면 환경을 오염시키는 사람은 "나쁜 생태계"의 열매를 거둡니다. 우리 생활 공간의 환경 오염과 중독의 명백한 원인인 산업, 자동차를 포기합시다. 스스로 청소를 시작합시다. 우리는 스스로 살며 건강을 돌보고 싶지 않으며 아플 때 이러한 경우에 "건강 관리"가 처방하는 약을 먹습니다. 수백만 톤의 수백만 톤의 모든 종류의 의약품이 제약 공장에서 생산되고 사람들이 정기적으로 소비합니다. 알프스의 리조트에 있는 지하 음용수 샘이 ... 가장 흔한 30가지 종류의 약에 중독되어 있다는 사실이 최근에 발견되었습니다. 몸을 통과 한 약물은 분해되지 않고 약효가 유지되는 것으로 나타났습니다. 소변과 함께 폐수에 들어간 다음 ... 지하 음용수와 혼합되어 축적됩니다. 그러한 "식수"의 사용, 심지어 목욕 (특히 어린 아이들)은 알레르기 및 기타 질병을 유발합니다. 항생제, 진정제, 심장, 피임약 및 기타 약물은 반복적으로 인체에 "폭격"합니다. 아아, 사실입니다. 인류가 식수를 독살했습니다. 또한, 의약 환경에 끊임없이 머무르는 유해 미생물은 그것에 적응하고 약물의 영향에 더 강해집니다. 이것이 현대 의약품이 무력한 바이러스, 곰팡이, 미생물 및 기타 오물이 나타나는 방식입니다. 더 강력한 것이 필요합니다. 이 불필요하고 쓸모없는 경쟁을 막으려면 환경 오염을 중단하고 자연 요법으로 자신을 치유하십시오.

그의 삶의 적절한 조직으로 인해 사람은 스스로 어떤 질병에도 대처할 수 있습니다.

GBOU 중학교 8학년 학생들의 건강한 생활방식 연구

인간의 건강은 무엇에 달려 있습니까?

업무 계획.

목적 : 학생들의 건강 수준을 연구하는 과정에서 그들의 건강이 무엇에 달려 있는지 확인합니다.

작업:

HOS에 대해 알려주세요.
이 문제에 대한 이론적 연구 수행(부록 2)

3. 설문지 분석(부록 1)

4. 의학적 이유에 대한 분석 수행(부록 3)

실용적인 가치: 통계에 따르면 최근 수십 년 동안 어린이 건강 수준이 정기적으로 하락하고 있습니다. 아동 및 청소년의 불충분한 신체 활동은 높은 교육 업무량과 관련이 있습니다. 학생들의 레크리에이션 문화가 낮기 때문에 상황이 악화됩니다. 그 결과, 아이들은 일반적으로 신체 활동 부족이라고 하는 건강 장애의 전체 복합체를 발달시킵니다. 얻은 데이터는 어린이의 건강 상태가 크게 건강에 대한 자신의 태도에 의해 결정된다는 것을 설득력있게 나타냅니다.

나는 "건강한 생활 습관"이라는 주제로 수업 시간을 보냈고, 그 후에 설문지를 배포하고(부록 2) 이 설문지를 분석했습니다(부록 1).

의학적 질병에 대한 연구를 수행했으며 데이터는 학교 보건 직원에게서 가져 왔습니다 (Appendix 3)

결과:

수행 된 연구는 사람의 건강 상태가 주로 그에 대한 자신의 태도에 의해 결정된다는 것을 설득력있게 증언합니다. 설문지 분석은 가족과 교육 기관 모두에서 건강 문화의 어린이에 대한 의도적 인 교육의 부족을 보여주었습니다.

인간 발달의 연령 단계에서 낮은 수준의 건강 문화는 그의 삶의 많은 측면에 영향을 미칠 것입니다. 특히 다음 사항에 유의해야 합니다.

개인의 신체 특성에 대한 지식의 부족은 합리적인 삶의 방식(일상, 신체 활동, 영양, 정신신체적 훈련, 단련, 직업 선택, 스포츠 및 기타 삶의 측면 포함)을 구축하는 것을 허용하지 않습니다. 사람에게 가장 중요).

가족이나 학교에 있지 않은 십대로서 건강한 삶에 대한 낮은 동기는 삶의 우선 순위에 대한 아이디어를 만들지 않습니다. 동시에 연구 결과에서 알 수 있듯이 연구에 참여하는 청소년의 상당 부분이 이상적인 아이디어에서 건강의 역할을 다소 높게 평가합니다. 그러나 일상 생활에서 건강을 달성하는 방법에 대한 불충분한 지식 수준은 이러한 우선 순위의 역할을 노력이 덜 필요하지만 즐거움을 주는 다른, 종종 더 매력적이고 저렴한 조건으로 전환합니다. 동시에 신체의 건강 장애 징후가 점차적으로 축적되는 그러한 삶의 장기적인 결과는 잘 예측되지 않습니다.

건강한 생활 방식, 그것을 달성하는 수단 및 방법에 대한 낮은 수준의 지식은 사람이 자신의 건강 수준, 현재 상태를 평가할 수 없으며 이에 따라 최적의 모드를 결정할 수 없다는 사실로 이어집니다. 자신을 위한 삶. 더군다나 육체 운동을 해야 하고, 올바른 식사를 해야 하며, 자제해야 하며, 정신 상태를 모니터링해야 한다는 점 등을 알면서도 그는 이 모든 일을 어떻게, 어떤 수단으로, 어떤 방법으로 해야 할지 모릅니다. . . . 물론 건강한 생활습관을 가르치는 것은 일생에 걸쳐 붉은 실이 되어야 하지만, 사람은 틀림없이 학창시절에 건강한 생활습관 교육의 기초를 받아야 한다. 이 주제에 대한 작업을 통해 연구 수행의 초기 기술을 배웠습니다.

학교와 가정에서 건강의 문화, 건강에 대한 적극적인 태도, 건강이 사람의 가장 큰 가치라는 의식을 형성하는 것이 필요합니다. 수업 시간에 대한 작업의 일환으로 체육, 생명 안전, 생물학 및 학부모 회의 수업의 과외 활동에서 연구 결과에 따라 학교 학생, 교사 및 학부모를위한 기초에 대한 강의, 실습 수업을 실시합니다. 건강한 생활방식.

서지:

1. 발 L.V. "건강한 생활양식의 형성

2. 저널 "체육의 이론과 실습", 6호, 2001, p.15

3. "물리문화의 이론과 실천" 저널, 2001년 6호, 15페이지

4. 점퍼. A.E. "내 건강은 나의 재산이다"

5. 스미르노프 N.K. 현대 학교의 건강 절약 기술, M., Arkti, 2004, pp. 206-207

오후 6시, 블라도스.라나나. "인간 생활에서 건강의 역할".

7. 인터넷 자원

부록 1

설문 분석: 10-11학년이 설문에 참여했습니다.

응답자 중 74명: 남학생 - 36 - 48.6%; 여아 – 38–51.3%.

연령 구성: 15세 - 14명 - 18.9%; 16세 - 46명 - 62.1; 17세 - 14명 - 18.1%; . (그림 1)

그림1.

질문 1. 건강을 결정하는 요소.1위 응답자의 대부분은 건강을 결정짓는 요인으로 유전을 꼽았다(25명-33.7%, 2위-생태계-24명-32.4%, 3위 생활양식-16명-21.6%, 의학 4위) - 10명 - 7.4%.

인간의 건강은 그가 이끄는 삶의 방식, 작업 조건, 영양, 습관에 의해 정확하게 결정됩니다. 인간의 신체 건강 연구에 대한 수많은 통계에 따르면 그 중 10-15%는 건강 관리 조직과 관련이 있고 10-20%는 자연 조건, 18-25%는 유전, 50-52%는 생활 방식과 관련되어 있습니다.

질문 2. 삶의 우선순위. 삶의 우선 순위에서 1 위 응답자의 대부분은 물질적 부를 두었습니다 - 응답자 중 18 명 - 24.3 %, 2 위 - 가족 - 14 명 - 18.9 %, 3 위 - 연구 - 12 명 - 16.2%, 4위 - 재미있는 일 - 11명 - 14.8%, 5위 - 레크리에이션 및 엔터테인먼트 - 10명 - 7.4%, 6위는 건강 - 9명 - 12.1%입니다.

그림 2

불행히도 인간 행동의 기초가 되는 욕구의 위계질서에서 건강은 전면에 있는 것과는 거리가 멀지만 본질적으로 가장 먼저 있어야 하는 것, 즉 첫 번째 욕구가 되어야 합니다.

질문 3. 건강한 생활 방식에 대한 정보 얻기.응답자는 우선 TV 프로그램에서 - 18명 - 24.3%, 두 번째로 의사로부터 - 16명 - 21.6%, 세 번째로 가족 - 15명 - 20.2%, 네 번째 교사로부터 건강한 생활 방식에 대한 정보를 받습니다. 13명 -17.5%, 친구로부터 5번째 - 12명 - 16.2%.

십대의 삶의 위치 형성은 가족에서 이루어지며 응답자의 15 %만이 가족의 건강한 생활 방식에 대한 정보를받습니다.

그림 3

질문 4. 건강에 긍정적인 영향을 미치는 요소. 응답자의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 요인에 대한 태도는 1위 - 숙면 - 19명 - 25.6%, 2위 - 체육 - 15명 - 20.2%, 세 번째 - 레크리에이션 - 13명 - 17.5%, 네 번째 - 합리적인 영양 - 10명 - 7.4%, 다섯 번째 - 위생 - 9명 - 12.1%, 여섯 번째 정신 웰빙 - 8명 - 10.8%.

그림 4

현대의 건강한 라이프스타일 개념은 최적의 운동 모드 - 합리적인 영양 - 강화 - 개인 위생 - 긍정적인 감정을 포함합니다.

질문 5. 건강에 부정적인 영향을 미치는 요소. 응답자의 건강에 부정적인 영향을 미치는 요인에 대한 태도는 1위 - 불충분한 수면 19명 - 25.6%, 2위 - 시간 부족 16명 - 21.6%, 3위를 가장 많이 꼽았다. 장소 - 운동 부족 12 명 - 16.2%, 네 번째 - 육체적 과로 10명 -7.4%, 다섯 번째 - 흡연 8명 - 10.8%, 여섯 번째 - 음주 - 6명 - 8.1%, 일곱 번째 - 준수하지 않음 위생 요구 사항 - 3명 - 4.05%.

그림 5

알코올과 흡연의 나쁜 습관에 대한 중독은 가장 취약한 사람의 건강과 주변 사람들의 건강 모두에 해를 끼칩니다. 흡연과 음주를 각각 5위와 6위에 놓은 참가자들은 이러한 요인이 마지막으로 인간의 건강에 부정적인 영향을 미친다고 생각합니다.

질문 6. 건강 관리를 방해하는 요소. 설문조사에 참여한 대부분의 응답자는 게으름(14명) 18.9%, 2위 - 시간 부족 - 15명 - 20.1%, 3위 - 여건 부족 - 11명 14, 8%, 4위는 건강한 생활방식에 대한 지식 부족 - 10명 - 7.4%, 5위는 물질적 어려움 - 9명 - 12.1%, 6위는 관심 부족 - 8명 -10.8%, 7 위는 질병이 7-9.5 %에 의해 위협받지 않는다고 생각합니다.

젊은 사람들은 비교적 건강하기 때문에 건강에 대해 생각하지 않습니다(보존 및 강화할 필요 없음). 질문에 대한 대답은 응답자가 자신의 건강과 어떤 관련이 있는지 보여줍니다.

질문 7. 건강에 대한 태도(예, 아니오, 때때로).

7.1. 자신이 건강하다고 생각하는 사람이 46명 - 62.1%, 건강에 문제가 있다고 생각하는 사람이 28명 - 37.8%

쌀. 7.1

7.2. 정기적으로 18명 - 24.3%, 32명 - 43.2% 안 하고 가끔 한다 24명 32.4%로 건강을 돌본다.

쌀. 7.2

7.3. 자신의 건강을 생각한다 - 11명 - 14.8%, 때때로 자신의 건강을 생각한다 - 46명 - 62.1% 자신의 건강을 생각하지 않는다 - 17명 - 22.9%.

그림 7.3

7.4. 10명 - 7.4%가 체계적으로 강화되었고, 64명 - 92.6%가 강화되지 않았습니다.

7.5. 체육 54명 - 72.9%, 가끔 체육 16명 - 21.6%, 체육 4명 - 5.4%.

7.6. 운동하러 간다 - 32명 - 43.2%, 운동하지 말라 - 42명 - 56.7%.

7.7. 14명이 합리적으로 먹는다 - 18.9, 항상 합리적으로 먹는 것은 아니다 - 16명 -

21.6%, 합리적으로 먹지 않는다 - 44명 - 59.4%.

7.8. 정기적으로 목욕하기 - 8명 - 10.8%, 목욕하지 않기 - 66명 - 89.1%.

7.9. 36명 - 48.6%가 일일 요법을 준수하고 22명 - 29.7%가 매일 요법을 준수하지 않으며 16명 - 21.6%가 일일 요법을 준수하지 않습니다.

그림 7.9

7.10. 나쁜 습관 자제 44명 - 59.4%, 가끔 나쁜 습관 자제 20명 - 14.8%, 나쁜 습관 자제 10명 - 7.4%

7.11. 32명 - 잘 잤다 - 40%, 가끔 잘 잤다 - 16명 - 33%, 잘 못 잤다 - 26명 - 27%.

자신의 건강에 대한 태도 문제에 대한 설문지를 분석한 결과, 건강한 생활방식이 낮은 수준으로 나타났다. 게다가 운동을 해야 하고, 잘 먹어야 하고, 자제해야 하고, 일상을 지키고, 나쁜 습관을 버려야 한다는 사실을 알고도 설문조사에 참여하는 대다수의 사람들은 시스템에서 이를 하지 않고 있다고 한다. 건강을 유지하고 강화하는 데 삶의 지향점이 없습니다.

질문 8. 가족의 건강에 대한 태도.

8.1. 설문조사에 참여한 청소년 12명의 부모는 건강에 관심을 보인다(16.2%, 때때로 건강의 기본에 관심이 있음) 24명 - 32.4%, 38명 청소년의 부모가 건강에 관심이 없음(51.3%).

쌀. 8.1

8.2. 가족의 경우 응답자 중 21명이 체육을 하고 - 28.3%, 가끔 체육을 하러 간다 18명 - 24.3%, 35명이 안가 가족의 체육 - 47.2%.

8.3. 가족의 흡연자 : 어머니와 아버지 - 16 명 - 21.6 %, 아버지 만 - 37 명 - 50 %, 어머니 만 - 5 명 - 6.7 %, 16 학생의 부모가 담배를 피우지 않음 - 21.6 %.

쌀. 8.3

질문 9 . 신체 발달 수준 평가. 설문에 참여하는 청소년의 대부분은 자신의 건강을 평균으로 평가(45명-60.8%, 16명-21.6%-평균 이상, 13명-17.5%-건강 평가)했습니다.

질문 10 . 건강에 대한 지식과 기술의 수준 평가.

10.1. 34명 - 45.9%가 신체의 장기 및 기관계의 해부학적 기능에 대해 알고 있으며, 42명 - 54.1%가 부분적으로 알고 있습니다.

44명 - 59.4%가 자세 장애, 평발, 시각 및 청각 기관의 장애 예방에 대해 알고 있으며, 32명 - 43.2%가 부분적으로 알고 있습니다. 66명이 감기 예방 및 치료에 대해 알고 있습니다(89.1%, 8명이 부분적으로 알고 있음) - 10.8%.

10.2. 그들은 출혈과 부상에 대한 응급 처치를 제공하는 방법을 알고 있습니다 - 45명 - 60.8%, 도움을 제공할 수 없음 - 29명 - 39.1%.

10.3. 자기 통제 방법:

44명 - 59.4%가 심박수 모니터링 방법을 알고 있고, 30명 - 40.5%가 이 자기 제어 방법을 사용하는 방법을 모릅니다.

44명 - 59명 4%가 신체 발달을 평가할 수 있고 30명 - 40.5%가 신체 발달을 평가할 수 없습니다.

29명 - 39.1%가 자신의 체력을 평가할 수 있고 45명 - 60.8%가 체력을 평가할 수 없습니다.

분석에 따르면 모든 청소년이 신체의 개별 특성에 대한 지식이 있는 것은 아니므로 아동이 합리적인 삶의 방식(일상, 신체 활동, 영양, 정신신체 훈련, 강화, 직업 선택, 스포츠 포함)을 구축할 수 없습니다. 그의 삶의 측면 중 사람에게 중요한 기타), 이는 그의 특성에 해당합니다. 청소년은 건강 수준을 평가하는 방법을 모르고 현재 상태를 평가할 수 없으며 이에 따라 최적의 삶의 방식을 결정할 수 있습니다.

11. 나쁜 습관.

12.1. 25명이 흡연 - 33.7%, 여아 - 8명 - 10.8%, 남학생 - 17명 - 22.9%.

하루 1개비 - 20인 - 14.8, 하루 2 - 3개비 - 5인 - 3.7%, 하루 4-5개비 - 0인 - 0%

그림 11

부록 2

건강 수준에 대한 학생들의 자가 평가를 위해 11개의 질문으로 구성된 설문지를 작성했습니다.

10-11학년 GBOU 중등학교 8학년 학생에 대한 연구

1에서 6까지의 작업에서 각 응답자에 대해 개별적으로 중요도의 내림차순으로 표시된 요소에 번호를 매길 필요가 있습니다.

질문 1. 건강을 결정하는 요소:

1.1. 생태학

1.2. 유전

1.3. 생활 양식

1.4. 약

응답자의 의견으로는 건강을 유지하고 강화하는 데 가장 중요한 요소는 무엇인지 질문을 설정합니다.

질문 2. 삶의 우선순위:

2.1. 연구

2.2. 가족

2.3. 흥미로운 직업

2.4. 건강

2.5. 물질적 부

2.6. 레크리에이션 및 엔터테인먼트

질문 2에 대한 답은 인간의 욕구 계층에서 건강이 차지하는 위치를 보여줍니다.

질문 3. 건강한 생활 방식에 대한 정보 얻기:

3.1. 친구로부터

3.2. 가족

3.3. 선생님으로부터

3.4. TV 쇼에서

3.5. 의사들로부터

학생이 건강한 생활 방식에 대한 정보를 받는 질문을 설정합니다.

질문 4. 건강에 긍정적인 영향을 미치는 요인:

4.1. 신체 문화

4.2. 위생

4.4. 균형 잡힌 식단

4.5. 좋은 잠

4.6. 웰빙 휴가

4.3. 정신적 웰빙

장소에 따른 요인의 분포는 응답자의 의견으로는 그 중 어느 것이 건강의 보존 및 증진을 보장하는 데 가장 중요할 것인지를 보여줍니다.

질문 5. 건강에 악영향을 미치는 요인:

5.1. 술

5.2. 움직임 부족

5.3. 흡연

5.4. 시간 부족

5.5. 건강에 대한 관심 부족

5.6 물리적 과전압

5.7. 위생 요구 사항을 준수하지 않음

5.8. 불충분한 수면

장소에 따른 요인의 분포는 응답자의 의견으로는 그 중 어느 것이 건강에 가장 큰 해를 끼칠 것인지를 보여줍니다.

질문 6. 건강 관리를 방해하는 요인:

6.1. 관심 부족

6.2. 조건 없음

6.3. 시간 부족

6.4. 게으름

6.5. 물질적 어려움

6.6. 건강한 생활 방식에 대한 지식 부족

6.7. 당신이 질병으로 위협받지 않는다고 생각하십시오

대답은 질문에 대답하는 사람이 자신의 건강에 관심이 없는 것을 정당화하는 방법을 보여줍니다.

질문 7. 건강에 대한 태도(예, 아니오, 가끔):

7.1. 나는 나 자신이 건강하다고 생각한다

7.2 정기적으로 건강을 돌본다

7.3 내 건강을 생각한다

7.4 체계적으로 강화하다

7.5 나는 체육에 들어간다

7.6. 운동하러 가다

7.7 나는 합리적으로 먹는다(규칙적으로, 충분한 횟수).

7.8. 나는 정기적으로 목욕을 한다

7.9. 일상을 따르다

7.10. 나쁜 습관을 삼가다

7.11. 나는 잘 자

주제가 건강한 생활 방식을 이끌고 있는지 여부, 그의 삶에 나쁜 습관이 있는지 여부를 보여줍니다.

질문 8. 가족의 건강에 대한 태도:

8.1. 부모님은 건강에 관심이 있으십니까?

8.2. 당신의 구성원입니다

가족 체육?

8.3. 부모 중 한 명(둘 모두)이 담배를 피우십니까? (쓰다)

그 질문에 대한 답은 가족 안에서 건강의 문화와 건강한 생활양식의 기초가 형성되고 있는지를 보여준다.

높음, 평균 이상, 평균, 평균 이하, 불만족

질문에 대한 답은 응답자가 자신의 건강 수준을 현실적으로 평가할 수 있는지 여부를 보여줍니다.

십대의 장기 및 시스템의 해부학 적 기능

자세 장애 예방

평발,

시각 및 청각 기관의 장애

감기 예방과 치료에 대해

10.2. 출혈 및 부상에 대한 응급 처치 능력.

10.3. 자제 방법의 소유:

심장 박동 모니터

신체발달 평가(신장, 체중, 가슴둘레 등)

체력 평가(속도, 손재주, 유연성, 근력 테스트)

응답자가 신체의 구조와 기능, 가능한 건강 장애 예방에 대한 지식, 자신의 건강 수준을 결정하는 방법을 알고 있는지 여부를 보여줍니다.

질문 11. 귀하의 건강에 관한 정보:

11. 1. 연중 감기(몇 번) ______

11..2. 만성 질환(예인 경우 어떤 질환입니까?) _________

11..3. 상태:

척추

피트

전망

질문에 대한 대답은 질문에 대답하는 사람이 신체 기능에 장애가 있는지 여부를 보여줍니다. 십대가 흡연과 음주에 중독된 사람 범주에 속하는지 여부를 나타냅니다.

12. 나쁜 습관:

여자들은 __________ 담배를 피운다

젊은이들은 담배를 피우다

하루에 한 개비의 담배를 피우다

하루에 2-3개비의 담배 _______________

하루에 4-5개비의 담배 ______________

부록 3

실험 참가자의 건강 상태에 대한 정보입니다.

11.1. 1년 중 감기에 걸린 사람은 34명(45.9%) 1회, 2회 20명(14.8%), 3회 12명(16.2%)이었다.

11.2. 만성 질환은 32명(43.2%)이 있습니다. 만성 질환: 위염 18명 - 24.3%, 췌장염 6명 - 8.1%, 기관지염 10명 - 7.4%.

11.3. 신체 상태: 12명 - 자세 위반 - 16.2%, 척추측만증 - 8명 - 10.8%, 척추 정상 상태 - 54명 - 72.9%

건강은 성격의 조화로운 발달을 보장하고 일하는 능력을 결정하며 인간의 주요 요구이기 때문에 모든 사람이 건강을 원합니다.

불행히도 모든 사람이 건강을 결정하는 요인에 대해 잘 알고 있는 것은 아닙니다. 사람들은 종종 자신을 돌보지 않고 책임을 다른 사람에게 전가합니다. 서른 살까지 나쁜 사람을 이끄는 것은 몸을 끔찍한 상태로 이끌고 그제서야 약에 대해 생각합니다.

그러나 의사는 만능이 아닙니다. 우리는 우리 자신의 운명을 만들고 모든 것이 우리 손에 달려 있습니다. 이것이 우리가이 기사에서 다룰 내용이며 인구의 건강을 결정하는 주요 요인을 고려할 것입니다.

인간의 건강을 결정하는 지표

먼저 구성품에 대해 알아보겠습니다. 구별하다:

체세포. 건강과 활력.
물리적. 신체의 적절한 발달과 훈련.
정신적인. 건전한 정신과 냉철한 정신.
성적. 성과 가임 활동의 수준과 문화.
도의적인. 사회의 도덕, 규칙, 규범 및 기초를 준수합니다.

분명히 "건강"이라는 용어는 누적됩니다. 각 개인은 인체, 기관 및 시스템의 작업에 대한 아이디어를 가지고 있어야 합니다. 심리적 상태의 특징을 알고 신체적, 정신적 능력을 조정할 수 있습니다.

이제 각 구성 요소와 일치하는 기준에 대해 이야기해 보겠습니다.

정상적인 신체 및 유전 발달;
결함, 질병 및 편차의 부재;
건강한 정신 및 정신 상태;
건강한 번식과 정상적인 성 발달의 가능성;
사회에서의 올바른 행동, 규범 및 원칙 준수, 개인 및 개인으로서 자신을 이해합니다.

지금까지 구성요소와 기준에 대해 살펴보았고 이제 인간의 건강을 결정하는 요소인 가치로서의 인간 건강에 대해 이야기해 보겠습니다.

활동은 어릴 때부터 권장됩니다.

구별하다:

신체 건강.
정신적인.
도의적인.

육체적으로나 영적으로 건강한 사람은 완벽한 조화를 이루어 삽니다. 그는 행복하고, 직장에서 도덕적 만족을 얻고, 자신을 향상시키고, 보상으로 장수와 젊음을 얻습니다.

인간의 건강을 결정하는 요인

건강하고 행복하려면 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다. 이것을 갈망하고 당면한 과제를 위해 노력해야 합니다.

이 목표를 달성하는 방법:

일정 수준의 신체 활동을 유지하십시오.
정서적, 심리적 안정을 갖는다.
성질.
건강한 음식.
일상(일, 휴식)을 따르십시오.
나쁜 습관(술, 흡연, 마약)은 잊어버리십시오.
사회의 도덕 표준을 준수하십시오.

어린 시절부터 아이의 기초를 세우는 것이 매우 중요하므로 나중에 미래를 건설하는 과정에서 "벽"이 강하고 내구성이 있습니다.

사람은 많은 것에 영향을 받습니다. 건강을 결정하는 주요 요인을 고려하십시오.

유전.
자신의 건강과 생활 방식에 대한 사람의 태도.
환경.
의료 수준입니다.

그것이 핵심이었습니다.

각각에 대해 더 이야기하자

유전이 큰 역할을 합니다. 친척이 건강하고 강하고 오래 산다면 같은 운명이 당신을 위해 준비됩니다. 가장 중요한 것은 자신의 건강을 유지하는 것입니다.

라이프 스타일은 당신입니다. 맞습니다. 적절한 영양 섭취, 조깅, 운동, 찬물로 샤워, 강화 - 이것이 당신의 건강이기 때문입니다. 자신을 영원히 부정할 수 있어야 합니다. 친구가 당신을 나이트 클럽에 초대했다고 가정 해 봅시다. 내일 당신은 직장에서 힘든 하루를 보내고 있습니다. 물론 머리가 아프고 니코틴을 흡입하고 일에 뛰어 드는 것보다 집에 머물면서 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이것은 흡연, 알코올 및 약물 사용에 적용됩니다. 어깨에 머리를해야합니다.

우리에게 달려 있지 않은 인간의 건강을 결정하는 요소가 있습니다. 이것이 환경입니다. 운송으로 인한 가스 배출, 파렴치한 제조업체의 상품 및 식품 사용, 돌연변이 오래된 바이러스(독감) 및 새로운 바이러스의 출현 - 이 모든 것이 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

우리는 또한 우리가 살고 있는 지역에 존재하는 의료 시스템에 의존합니다. 많은 경우에 약이 지급되며, 자격을 갖춘 훌륭하고 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받을 수 있는 사람은 많지 않습니다.

따라서 우리는 건강을 가치로 정의하고 그것을 결정하는 요소를 고려했습니다.

건강은 깎아야 하는 다이아몬드입니다. 건강한 생활 방식을 구축하기 위한 두 가지 기본 규칙을 고려하십시오.

페이징;
정격.

근육의 발달, 단련, 자세 교정, 교재의 숙달, 특기의 숙달 등 모든 훈련 과정에서 점진적으로 하는 것이 매우 중요합니다.

물론 결과, 경험 및 기술을 잃지 않도록 체계적인 것을 잊지 마십시오.

그래서 우리는 건강을 결정하는 주요 요인을 고려했으며 이제 사람의 생활 방식에 부정적인 영향을 미치는 과정에 대해 이야기합시다.

건강을 악화시키는 것

위험 요소를 고려하십시오.

나쁜 습관(흡연, 알코올, 약물, 약물 남용).
영양 부족(불균형 식사, 과식).
우울하고 스트레스가 많은 상태.
신체 활동 부족.
성병과 원치 않는 임신으로 이어지는 성행위.

이들은 건강 위험 요소입니다. 그들에 대해 더 자세히 이야기합시다.

용어를 정의하자

모든 질병에 도움이되는 인체의 내부 및 외부 환경의 위험 요소가 확인되거나 대략적으로 가능한 조건입니다. 질병의 원인이 아닐 수 있지만 질병의 발생, 진행 및 불리한 결과의 더 큰 가능성에 기여합니다.

어떤 다른 위험 요소가 존재하는지

여기 예시들이 있습니다 :

생물학적. 나쁜 유전, 선천적 결함.
사회경제적.
환경 현상(열악한 생태, 기후 및 지리적 조건의 특성).
위생 기준 위반, 무지.
정권 미준수 (수면, 영양, 일 및 휴식, 교육 과정).
가족과 팀의 좋지 않은 분위기.
열악한 신체 활동 및 기타 여러 가지.

위험의 예를 연구한 후에는 위험을 줄이고 건강 보호 요소를 강화하기 위해 의도적으로, 지속적으로, 양심적으로 노력하는 사람이 남아 있습니다.

신체 건강에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 그것은 일하는 능력뿐만 아니라 일반적인 삶에도 영향을 미칩니다.

신체 건강. 신체 건강을 결정하는 요소

이것은 모든 장기와 시스템이 정상적으로 기능할 때 모든 상황에 적응하는 데 도움이되는 인체의 상태입니다.

건강한 생활 방식을 유지하는 것은 스포츠, 요법 준수 및 적절한 영양 섭취에 관한 것이 아닙니다. 이것은 사람이 고수하는 특정 태도입니다. 그는 자기 개선, 영적 개발에 종사하며 문화적 수준을 높입니다. 모두 함께 그의 삶을 더 좋게 만듭니다.

라이프 스타일은 첫 번째 주요 요소입니다. 건강을 유지하기 위한 신중한 인간 행동에는 다음이 포함되어야 합니다.

최적의 작업 모드, 수면 및 휴식 준수;
일상적인 신체 활동의 의무적 인 존재이지만 정상적인 범위 내에서 그 이상도 그 이하도 아닙니다.
나쁜 습관의 완전한 거부;
적절하고 균형 잡힌 영양 만;
긍정적인 사고를 가르칩니다.

가족과 가정 영역에서 노동뿐만 아니라 모든 사회적 과제를 수행하고 정상적으로 기능하는 것이 건강한 생활 방식의 요소라는 것을 이해해야합니다. 그것은 개인이 얼마나 오래 살 것인지에 직접적인 영향을 미칩니다.

과학자들에 따르면 신체 건강의 50%는 생활 방식에 달려 있습니다. 다음 질문에 대한 논의를 시작하겠습니다.

환경

환경에 대해 이야기한다면 어떤 요소가 인간의 건강을 결정합니까? 영향에 따라 세 그룹이 구별됩니다.

물리적. 이들은 공기 습도, 압력, 일사량 등입니다.
생물학적. 도움이 될 수도 있고 해로울 수도 있습니다. 여기에는 바이러스, 곰팡이, 식물 및 애완 동물, 박테리아가 포함됩니다.
화학적인. 토양, 건물 벽, 식품, 의복 등 모든 곳에서 발견되는 모든 화학 원소 및 화합물. 사람을 둘러싼 전자 제품뿐만 아니라.

종합하면 이 모든 요소들이 약 20%를 차지하는데, 이는 다소 큰 수치다. 인구의 건강 상태의 10 %만이 의료 수준에 의해 결정되고 20 %는 유전 적 요인에 의해 결정되며 50 %는 생활 방식에 따라 결정됩니다.

보시다시피, 인간의 건강 상태를 결정하는 많은 요소가 있습니다. 따라서 질병의 새로운 증상을 제거하고 감염과 싸우는 것뿐만 아니라 매우 중요합니다. 건강을 결정하는 모든 요소에 영향을 미칠 필요가 있습니다.

한 사람이 환경 조건을 바꾸는 것은 극히 어렵지만 가정의 미기후를 개선하고, 음식을 신중하게 선택하고, 깨끗한 물을 섭취하고, 환경에 부정적인 영향을 미치는 물질을 덜 사용하는 것은 모든 사람의 권한입니다.

마지막으로 인구의 건강 수준을 결정하는 요소에 대해 이야기합시다.

사람들의 삶의 방식을 형성하는 상황

건강 수준에 영향을 미치는 가장 중요한 지표를 고려하십시오.

생활 환경.
몸에 해로운 습관.
가족 구성원 간의 관계, 미기후뿐만 아니라 가족 가치의 상실, 이혼, 낙태.
범죄, 강도, 살인 및 자살을 저질렀습니다.
예를 들어, 마을에서 도시로 이사하는 생활 방식의 변화.
다른 종교와 전통에 속해 있기 때문에 발생하는 충돌.

이제 다른 현상이 인구의 건강에 미치는 영향을 고려하십시오.

기술적 요인의 부정적인 영향

여기에는 다음이 포함됩니다.

조건부 건강한 사람들의 작업 능력 감소뿐만 아니라
유전적 장애의 발생은 미래 세대에 나타날 유전병의 출현으로 이어진다.
노동 인구 중 만성 및 전염병의 증가로 인해 사람들이 일하러 가지 않습니다.
오염된 지역에 거주하는 어린이의 건강 수준 감소.
대부분의 인구에서 약한 면역.
암 환자의 수가 증가합니다.
환경 오염이 심한 지역에 사는 사람들의 기대 수명이 단축됩니다.

따라서 많은 위험 요소가 있음이 분명합니다. 여기에는 대기로의 산업 및 운송 배출, 지하수로 유입되는 더러운 폐수, 매립지, 증기 및 독극물이 포함되며, 이들 중 다시 강수와 함께 인간 환경으로 유입됩니다.

미디어 인구의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 부정적인 내용으로 가득 찬 텔레비전, 정기 간행물, 라디오 방송의 뉴스는 사람들을 흥분시킵니다. 따라서 그들은 우울하고 스트레스가 많은 상태를 유발하고 보수 의식을 깨뜨리며 건강에 해로운 가장 강력한 요인입니다.

사용되는 물의 품질은 인류에게 가장 중요합니다. 그것은 끔찍한 전염병의 확산 원인이 될 수 있습니다.

토양은 또한 인간의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 대기, 다양한 살충제, 비료에서 오는 산업 기업의 오염 물질이 자체적으로 축적되기 때문입니다. 그것은 또한 일부 기생충 및 수많은 전염병의 병원체를 포함할 수 있습니다. 이것은 사람들에게 큰 위험을 초래합니다.

그리고 경관의 생물학적 구성 요소조차도 인구에 해를 끼칠 수 있습니다. 이들은 유독 한 식물과 유독 한 동물의 물기입니다. 또한 전염병 (곤충, 동물)의 매우 위험한 운반체.

매년 50,000명 이상의 사람들을 앗아가는 자연 재해는 말할 것도 없습니다. 이들은 지진, 산사태, 쓰나미, 눈사태, 허리케인입니다.

그리고 우리 기사의 결론에서 우리는 많은 글을 아는 사람들이 더 높은 권력에 의존하여 올바른 생활 방식을 고수하지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다(어쩌면 그것이 무너질 것입니다).

휴식이 필요합니다. 수면은 우리의 신경계를 보호하는 매우 중요합니다. 잠을 적게 자는 사람은 아침에 일어나면 짜증이 나고 부서지고 화를 내며 종종 두통을 동반합니다. 사람마다 수면 시간이 다르지만 평균적으로 최소 8시간 이상 지속되어야 합니다.

밤에 휴식을 취하기 2시간 전에는 식사와 정신 활동을 중단해야 합니다. 방은 환기되어야하며 밤에는 창문을 열어야합니다. 어떤 경우에도 겉옷을 입고 잠을 자면 안됩니다. 머리로 숨기고 베개에 얼굴을 묻지 마십시오. 호흡 과정을 방해합니다. 동시에 잠들려고 노력하면 몸이 익숙해지고 잠드는 데 문제가 없습니다.

그러나 건강을 위험에 빠뜨리면 안 됩니다. 인생은 하나이며 건강한 후손이 이 귀중한 선물을 누릴 수 있도록 질적으로 행복하게 살아야 합니다.

조건에건강사람은 다양한 지표의 영향을 받습니다. 좋은 신체 형태를 유지하고 심리적 정서적 안정을 유지하려면 다인자적 자연 및 사회적 환경에서 삶의 질에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 사람들의 건강에 영향을 미치는 알려진 요인과 장수하는 방법은 이 기사에서 배웁니다.

연락하다

알려진 요인

인간의 건강은 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 눈에 보이는 요소와 보이지 않는 요소. 신체적, 정서적, 심리적 상태를 개선하는 방법도 알려져 있습니다.

인간의 건강에 영향을 미치는 모든 요인:

유전학;
의학, 건강 관리;
: 기후, 식물, 풍경;
생활 양식;
물리적 인;
생물학적;
화학적인.

전문가 분류 위의 요인들다음 유형에:

사회 및 경제;
생태학 - 외부 세계 및 지속적인 지표와의 인간 커뮤니케이션;
유전 - 질병의 존재, 인체 구조의 이상, 유전됨;
의료 - 인구, 검사 빈도 및 품질, 질병 예방에 대한 지원 제공.

네 가지 요소 모두 개인의 웰빙에 직접적인 영향을 미칩니다. 여기 고려해야 할 부작용:나이, 거주 지역의 기후 조건, 개별 지표. 그러나 인구에 대한 각 요인의 영향에 대한 일반 평균 지표는 다음과 같이 결정됩니다.

라이프스타일 — 55%;
환경 - 25%;
유전학 - 10%;
약 - 10%.

영향을 미치는 유해 요인 인간의 건강:

해로운 중독;
근무 시간의 잘못된 분배;
잘못된 식단;
열악한 생활 조건;
열악한 환경 조건;
화학적으로 오염된 대기;
생물학적 요인;
건강 검진 부족;
질병에 대한 유전 적 소인.

유전적 요인의 영향

일반적인 건강을 위해 직접적인 영향유전.

부모로부터 유전받은 유전자를 가진 사람은 세상에 적응하기 시작합니다.

이 요소는 신체적, 정서적 상태에 영향을 미칩니다.

유전자는 자연 선택의 대상입니다.

그것은 소유자를 질병 및 기타 공격적인 요인에 더 잘 저항하게 만들거나 반대로 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.

중요한!각 세포에는 인간 발달 과정을 제어하는 많은 유전자가 있습니다. 갓 태어난 아기는 양쪽 부모의 유전자 세트를 가지고 있습니다. 이러한 특성은 다음 세대에 전달됩니다.

친척 간의 결혼은 질병의 위험을 50배 증가시키며 그러한 사람들의 사망률은 훨씬 더 높다는 것이 입증되었습니다. 유전자는 환경의 유해한 영향, 사람들의 잘못된 행동, 나쁜 습관을 가지고.

자녀를 계획 할 때 미래의 부모는 건강한 아기의 탄생을위한 모든 조건을 제공하여 몇 달 전에 임신을 준비해야합니다. 이 요인이 예상되면 태어나지 않은 아이에게 유전이 영향을 미칠 위험을 크게 줄이고 건강한 유전자 코드를 설정할 수 있습니다.

생활양식의 영향

인간의 건강에 대한 생활 방식의 영향은 엄청납니다! 건강한 생활 방식을 영위하는 사람은 건강을 따르지 않고 나쁜 습관을 가진 사람보다 에너지가 넘치고 의사를 덜 방문하며 분명히 더 많은 이점을 가지고 있습니다.

라이프스타일이 영향을 미친다세 가지 환경으로:

사람의 가장 가까운 환경: 친구, 지인, 동료, 가족;
민족, 생활 수준, 거주지로 통일된 사람들을 포함하는 환경;
사회 경제적 관계, 기후 조건에 의해 결합된 특정 국가에 살고 있는 모든 사람들을 포함하는 환경.

각 사람은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영향을 미칩니다. 선택한 삶의 방식은 건설적일 수도 있고 파괴적일 수도 있습니다.

음주, 흡연, 약물 등의 부정적인 요인 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.

또한 생활 방식은 육체적인 측면뿐만 아니라 정신적, 정신적 측면과도 관련이 있습니다.

좋아하는 것, 운동을 하는 것, 다이어트를 하는 것 등으로 사람에 대해 많은 이야기를 합니다.

주목!과학자들은 나쁜 습관이 여러 세대가 지난 후에도 가계를 통해 유전된다는 것을 발견했습니다. 이것은 잘못된 선택이 후손의 건강 상실로 가득 차 있음을 의미합니다.

국가적 차원에서 긍정적인 에 대한 전망 .상황을 바꾸려면 다음 요소가 인체 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해해야 합니다.

비활동성, 인구의 신체 활동 부족;
제품에 포함된 정크 푸드와 GMO의 과잉은 비만과 질병을 유발합니다.
활동적인 삶의 리듬은 스트레스로 이어지고 신경계는 고통받습니다.
나쁜 습관: 술, 흡연, 성행위.

환경 영향

환경 요인의 영향건강한 생활 방식은 거대합니다. 자연환경에 대한 인간의 개입은 선의의 의도를 가지고 있더라도 환경에 직접적인 영향을 미치며, 이는 결과적으로 인체에도 영향을 미칩니다.

생태 상황에 대한 인간의 영향 외에도 다음과 같은 환경 요인이 건강에 영향을 미칩니다.

온도;
공기 습도;
진동;
방사능;
돌풍,;
전자기 및 소리 진동.

웰빙과 정상적인 삶을 위해 기상 조건의 영향. 압력 강하를 유발하고 관절 질환을 악화시키며 두통을 유발할 수 있습니다.

사람이 건강하다면 기상 조건의 변화는 결과없이 지나갈 것입니다. 그러나 날씨에 민감한 사람들은 기분이 좋지 않습니다.

최근 사람은 전자파, 방사선의 영향을 지속적으로 경험하고 있습니다. 모든 가전제품, 전화기에서 방출됩니다. 방사선은 신체의 물리적 상태뿐만 아니라 정신을 불안정하게 만들고 기관의 기능을 변화시킵니다.

중요한!전자파의 규칙적인 영향은 신경계, 면역, 갑상선에 악영향을 미칩니다. 수십 년 동안 종양 병리학의 수가 증가했습니다.

환경적 요인에는 방사선의 영향이 포함됩니다. 모든 생명체는 배경 방사선에 노출됩니다. 방사선은 유전 구조의 변화를 가져오고 재생 과정을 늦추며, 소화관의 기능을 손상시킨다.

사회경제적 요인

국가의 경제 상황은 요인으로 인구의 건강에 결정적인 요인 중 하나입니다. 여기에는 의료 서비스도 포함됩니다. 이제 의학은 건강에 대한 관심이 줄어들고 질병 치료에 점점 더 중점을 둡니다. 현재 이환율의 구조가 변경되었습니다. 감염은 사례의 10%에서 아프고 발병률의 40%는 정신 장애, 알코올 중독 및 약물 중독으로 인한 것입니다.

중요한!대부분의 사망 중 가장 흔한 원인은 죽상 동맥 경화증, 비만, 정신 장애, 종양과 같은 질병입니다.

이제 의학은 문제를 예방하는 것이 아니라 이러한 병리를 치료하는 것을 목표로 합니다.

화학적 요인

행성의 화학적 오염- 이것은 동화와는 거리가 멀지만 우리가 끊임없이 살아가는 현실입니다. 자궁에서도 태아는 미래의 건강과 삶의 질에 영향을 미치는 화학적 손상의 위험이 있습니다.

수역의 오염, 방사선 배경 증가 -이 모든 것이 수많은 질병의 원인이됩니다.

화합물은 음식, 산소 및 음료를 통해 침투합니다. 부정적인 영향다음과 같은 화학적 요인이 있을 수 있습니다.

합성 식품 첨가물, 살충제;
가정용 화학 물질, 위생 제품;
의약품 및 생물학적 첨가제;
동물, 새의 성장을 위한 첨가제;
건축 자재, 페인트;
산업 폐기물;
배기가스 등

화학 원소 특히 위험한몸에 빠르게 축적되기 때문에 제거하기가 쉽지 않습니다. 결과적으로 인체는 알레르기 반응을 일으키기 쉽고 신경계 질환과 관련된 다양한 병리가 발생하며 간과 신장이 영향을 받습니다. 천식이 발병할 위험이 있습니다.

한 사람에 관한 많은 사실 중에서 다음 사항에 주목하고 싶습니다.

인간의 두개골은 29개의 뼈로 구성되어 있습니다.
재채기를 하면 몸이 작동을 멈춘다. 심장 기능을 포함한;
신경 반응의 속도는 시속 200km입니다.
3개월에 아직 자궁에 있는 아이는 고유한 지문을 받습니다.
여자의 심장은 남자의 심장보다 더 빨리 뛴다.
오른손잡이는 왼손잡이보다 더 오래 산다.
체내 혈관의 길이 10만km에 해당;
콧물을 유발하는 약 100가지의 바이러스가 있습니다.
흡연자는 일년에 반 컵의 타르를 흡수합니다.
60명을 잃은 후 미뢰 50%, 후각, 시력 감소;
치아는 자가 치유가 불가능한 유일한 부분입니다.\

우리의 건강에 영향을 미치는 것

신체에 영향을 미치는 주요 요인

결론

몸에 관심을 갖고 나쁜 습관을 버리고 식단을 개선하고 스포츠를 하면 인간의 건강에 영향을 미치는 유해 요소를 줄일 수 있습니다. 건강한 사람들은 사회적, 생물학적, 화학적 요인. 인간은 지구상에서 자신에게 적합하도록 환경을 적응시키는 능력을 가진 유일한 유기체입니다. 건강!

많은 독자들은 건강이 어느 정도 자신에게 달려 있는지, 얼마나 스스로를 도울 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다.

통계는 다음 수치를 제공합니다. 인간 건강의 20%는 유전에 달려 있습니다. 건강 상태의 또 다른 20%는 환경 상황에 의해 결정됩니다. 개인 건강의 8.5%만이 건강 관리에 달려 있습니다. 그리고 사람의 건강의 51.5%는 그의 생활 방식에 의해 결정됩니다.

우리 스스로 작업을 시작합시다

따라서 우리 건강의 20%는 유전에 달려 있습니다. 그 수치는 좋고 그것에 영향을 미치는 것은 불가능한 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 첫눈에 불과합니다. 우리는 지금 가지고 있는 우리 자신의 유전에 영향을 미치지 못할 수도 있습니다. 그러나 우리는 우리 자녀와 손자의 유전에 영향을 주어 훨씬 더 좋고 더 유리하게 만들 수 있습니다.

그리고 화신의 사슬에 대해 알고 있다면 - 우리는 부모를 통해, 우리 자신을 통해 - 우리의 자녀, 그 다음 손자, 증손자를 통해 지상 생활에 구현됩니다. 그리고 결국에는 일정한 성육신의 순환을 거쳐 자녀와 손자손녀를 통해 거듭나게 됩니다.

그리고 여기에서 우리가 자녀, 손자에게 물려준 유전이 우리에게 전달됩니다. 따라서 우리는 지금 도덕적이고 건강한 삶을 영위하면서 유전적 건강을 위해 노력하고 있습니다.

우리가 전에 뿌린 것, 지금 받은 것, 지금 뿌린 것, 미래에 받을 것입니다.

당신이 사는 곳에서 똥을 싸지 말고 약국에서 일하지 마십시오.

우리 건강의 20%는 환경에 달려 있습니다. 예, 하지만 사람들도 이 수치에 영향을 미칩니다. 자신의 불합리한 행위로 사람 자신은 아닐지라도 환경을 오염시키고 "나쁜 생태"의 열매를 거두는 사람.

산업, 농업, 자동차를 버리자. 환경과 생활 공간을 오염시키고 중독시키는 명백한 원인입니다.

그리고 우리 자신부터 시작합시다. 우리는 중력에 의해 살고, 건강을 돌보고 싶지 않으며, 아플 때 "건강 관리"가 이러한 경우에 처방하는 약을 먹습니다. 수백만 톤의 수백만 톤의 모든 종류의 의약품이 제약 공장에서 생산되고 사람들이 정기적으로 소비합니다.

아주 최근에 알프스 리조트의 지하 식수 샘이 중독 된 것으로 나타났습니다. 가장 일반적인 의약품의 30 가지 유형입니다. 몸을 통과 한 약은 분해되지 않고 약효가 유지되는 것으로 나타났습니다. 소변과 함께 폐수에 들어간 다음 지하 음용수와 혼합되어 축적됩니다. 그러한 "식수"의 사용, 심지어 목욕 (특히 어린 아이들)은 알레르기 및 기타 질병을 유발합니다.

항생제, 진정제, 심장, 피임약 및 기타 약물은 반복적으로 인체에 "폭격"합니다. 아아, 하지만 사실은 인류가 식수를 독살했습니다. 또한, 의약 환경에 끊임없이 머무르는 유해 미생물은 그것에 적응하고 더 안정됩니다.

이것이 현대 의약품이 무력한 바이러스, 곰팡이, 미생물 및 기타 오물이 나타나는 방식입니다. 더 강력한 것이 필요합니다. 이 불필요하고 쓸모없는 경쟁을 막으려면 환경 오염을 중단하고 자연 요법으로 자신을 치유하십시오.

이 정보의 중요성을 이해하고 적용하십시오.

의학과 우리 삶에서 그 위치

인간 건강의 8.5%만이 의료에 의존합니다. 중독, 부상 및 기타 세속적 인 오해와 같은 응급 상황에서 건강 회복과 가장 관련이있는이 문제에 대한 고려는 생략하겠습니다. 전염병과의 싸움, 삶의 경제적 조건과 더 관련이 있습니다.

건강한 생활 습관이 성공의 지름길

51.5%는 사람의 삶의 방식과 직접적으로 관련되어 있습니다. 사람이 사는 방식: 생각하고, 호흡하고, 먹고, 움직이고, 예방적으로 정화하거나 내리는 등은 그의 건강에 달려 있습니다.

요약하면, 8.5%를 제외하고 다른 모든 것, 건강과 웰빙은 그 사람 자신에 달려 있다고 말할 수 있습니다. 여기에 치료가 아니라 자기 치료에 대한 증거가 있습니다.

그의 삶의 적절한 조직으로 인해 사람은 스스로 어떤 질병에도 대처할 수 있습니다.

개인과 사회 전체의 건강은 인체에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 미치는 여러 요인에 의해 결정됩니다. 세계 보건 기구(World Health Organization)의 전문가들의 결론에 따르면, 인간 건강을 결정하는 네 가지 주요 요인 그룹이 확인되었으며, 각각은 적용 지점에 따라 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 미칩니다.

유전적 유전;
의료 지원;
생활 양식;
환경.

인체 건강에 대한 각 요인의 영향은 연령, 성별, 유기체의 개별 특성에 의해서도 결정됩니다.

인간의 건강을 결정하는 유전적 요인

사람의 능력은 유전형에 의해 크게 결정됩니다. 유전형은 태어나기 오래 전에 개인의 DNA 코드에 포함된 유전적 특성의 집합입니다. 그러나 유전형 발현은 특정 호의적이거나 부정적인 조건 없이는 나타나지 않습니다.

태아 발달의 중요한 조건은 장기 및 신체 시스템을 놓는 동안 유전자 장치의 위반으로 인한 것입니다.

임신 7주: 심혈관계 - 심장 결함의 형성으로 나타남.
12-14주: 신경계 - 신경관의 부적절한 형성은 선천적 병리로 이어지며, 대부분 신경 감염의 결과로 발생합니다. - 뇌성마비, 탈수초성 질환(다발성 경화증, BASF);
14-17주: 근골격계 - 고관절 이형성증, 근위축 과정.

유전적 변화와 더불어 후성유전체적 기전은 출생 후 인간의 건강을 결정하는 요인으로서 매우 중요합니다. 이 경우 태아는 질병을 유전받지 않지만 유해한 영향에 노출되면 규범으로 인식하여 건강에 영향을 미칩니다. 그러한 병리의 가장 흔한 예는 산모 고혈압입니다. "어머니 - 태반 - 태아"시스템의 혈압 상승은 혈관 변화의 발달에 기여하여 고혈압이있는 생활 조건, 즉 고혈압 발병에 대비합니다.

유전 질환은 세 그룹으로 나뉩니다.

유전자 및 염색체 이상;
증가 된 생산이 필요한 조건에서 특정 효소 합성 위반과 관련된 질병;
유전 적 소인.

페닐케톤뇨증, 혈우병, 다운증후군과 같은 유전적 및 염색체 이상이 출생 직후에 나타납니다.

인간의 건강을 결정하는 요인인 발효 요법은 신체가 증가된 부하에 대처할 수 없는 경우에만 영향을 미치기 시작합니다. 이것이 당뇨병, 통풍, 신경증과 같은 대사 장애와 관련된 질병이 나타나기 시작하는 방법입니다.

유전 적 소인은 환경 요인의 영향으로 나타납니다. 불리한 환경 및 사회적 조건은 고혈압, 위 및 십이지장 궤양, 기관지 천식 및 기타 심인성 장애의 발병에 기여합니다.

인간 건강의 사회적 요인

사회적 조건은 크게 사람들의 건강을 결정합니다. 중요한 장소는 거주 국가의 경제 발전 수준에 의해 점유됩니다. 충분한 돈은 이중 역할을 합니다. 한편으로 부유한 사람은 모든 유형의 의료 서비스를 이용할 수 있지만 다른 한편으로 의료 서비스는 다른 것으로 대체됩니다. 저소득층은 이상하게도 면역 체계를 강화할 가능성이 더 큽니다. 따라서 인간 건강의 요인은 재정 상황에 달려 있지 않습니다.

건강한 생활 방식의 가장 중요한 요소는 장수를 목표로 하는 올바른 심리적 태도입니다. 건강을 원하는 사람들은 인간의 건강을 파괴하는 요인을 규범과 양립할 수 없는 것으로 간주하여 배제합니다. 거주지, 민족, 소득 수준에 관계없이 모든 사람은 선택할 권리가 있습니다. 문명의 혜택에서 고립되거나 그것을 사용하는 사람들은 개인 위생의 기본 규칙을 동등하게 준수할 수 있습니다. 위험한 산업에서는 필요한 개인 안전 조치가 제공되며 이를 준수하면 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

속진의 널리 알려진 개념은 인간 건강의 사회적 요인에 속합니다. 발달 면에서 21세기의 아이는 19세기와 20세기 초반의 또래들보다 훨씬 뛰어납니다. 개발의 가속화는 기술 진보의 성과와 직접 관련이 있습니다. 풍부한 정보는 지능, 골격 및 근육량의 초기 발달을 촉진합니다. 이와 관련하여 청소년기에는 혈관 성장이 지연되어 조기 질병으로 이어집니다.

인간 건강의 자연적 요인

유전 및 체질적 특징 외에도 환경 요인은 인간의 건강에 영향을 미칩니다.

신체에 미치는 자연적인 영향은 기후와 도시로 나뉩니다. 태양, 공기 및 물은 환경의 가장 중요한 구성 요소와 거리가 멀다. 에너지 영향은 매우 중요합니다. 지구의 전자기장에서 복사에 이르기까지.

혹독한 기후를 가진 지역에 사는 사람들은 더 큰 안전 여유를 가지고 있습니다. 그러나 북부 사람들 사이의 생존 투쟁에서 생명 에너지의 소비는 예를 들어 바닷바람의 작용과 같이 인간 건강의 유리한 자연 요소가 결합된 조건에서 사는 사람들과 비교할 수 없습니다.

산업 발달로 인한 환경 오염은 유전자 수준에서 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 이 행동은 거의 도움이 되지 않습니다. 인간의 건강을 파괴하는 여러 요인은 사람들이 올바른 생활 방식을 따르려고 노력한다는 사실에도 불구하고 수명을 단축시키는 데 기여합니다. 오늘날 환경에 대한 유해 물질의 영향은 대도시 거주자의 건강에 대한 주요 문제입니다.