जो मेरे जीवन को बेहतर बना देगा। शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

हम ऐसी लय में रहते हैं कि समय की कमी, तनाव और थकान हमारे निरंतर साथी बन गए हैं। लेकिन अगर आप सब कुछ अनावश्यक और गौण कर दें, तो जीवन बहुत सरल और अधिक सामंजस्यपूर्ण लगेगा।
अपने लिए जीवन को कठिन बनाना कई महिलाओं का पसंदीदा शौक होता है। हम सलाद को होममेड मेयोनेज़ के साथ तैयार करते हैं, हालांकि स्टोर से खरीदा हुआ मेयोनेज़ उतना ही अच्छा है। हम टेक्स्ट कर रहे हैं पूर्व प्रेमीहालांकि हम समझते हैं कि इसका अंत अच्छा नहीं होगा। हम जरूरत से छोटे आकार की पोशाक खरीदते हैं और उम्मीद करते हैं कि छुट्टी के लिए वजन कम होगा। आइए अपने लिए मुश्किलें पैदा करना बंद करें और जीवन को आसान बनाने का प्रयास करें। हमारे आस-पास बहुत सारे लोग हैं जो इसे बहुत अच्छे से करते हैं।
अपना समय बर्बाद मत करो
किसी भी व्यवसाय को शुरू करने से पहले, हमेशा अपने आप से यह प्रश्न पूछें: क्या परिणाम समय, प्रयास और खर्च किए गए संसाधनों के लायक है। मान लीजिए कि आप यहां नहीं रहते हैं क्रास्नोडार क्षेत्र, लेकिन देश में बैंगन उगाने का फैसला किया। उन्होंने एक ग्रीनहाउस स्थापित किया, सभी गर्मियों में उनकी देखभाल की, छोटे बच्चों की तरह, और गिरावट में उन्होंने 4 टुकड़े काटे। यह इसके लायक था? एक और बात यह है कि जब परिणाम आपके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन प्रक्रिया ही आकर्षक है। अगर जमीन में खुदाई करने से आपको आराम मिलता है और तनाव दूर होता है और आप फसल का पीछा नहीं कर रहे हैं, तो आप बैंगन के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
सूचियां बनाएं
दुकान में इकट्ठा - एक खरीदारी सूची लिखी, छुट्टियों से पहले - उपहारों की एक सूची, सोमवार को - सप्ताह के लिए चीजों की एक सूची, छुट्टियों से पहले - सामान की एक सूची, और इसी तरह। सूचियाँ आपको अपने समय की बेहतर योजना बनाने की अनुमति देंगी, मत भूलना महत्वपूर्ण विवरण, जब आप केक बेक करने जा रहे हों तो दुकान पर दो बार न दौड़ें, लेकिन मक्खन खरीदना भूल गए। जब आप अपने आप को "आटा खरीदें" या "इंटरकॉम के बारे में अप्रेंटिस को कॉल करें" जैसे छोटे कार्यों को याद करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, तो आप अधिक आराम महसूस करते हैं।
अतीत को अलविदा कहो
वर्तमान में जीने की क्षमता और अतीत के बारे में पछतावे से न तड़पना उन लोगों के लिए एक आवश्यक गुण है जो अपने सिर पर अनावश्यक समस्याओं की तलाश नहीं कर रहे हैं। अप्रिय यादें पैदा करने वाली किसी भी वस्तु से दूर हो जाएं। उदाहरण के लिए, एक मिक्सर, निश्चित रूप से, एक बहुत ही उपयोगी चीज है। लेकिन हर बार जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आपको इसका उल्टा याद आता है पूर्व मदर-इन-लॉजिसने उसे दिया। नकारात्मक विचार और यादें आपके सिर में रेंगती हैं, और जब आप पेनकेक्स के लिए आटा गूंथ रहे होते हैं, तो मूड पहले ही खराब हो चुका होता है। किसी दोस्त को ब्लेंडर गिफ्ट करें, या इससे भी बेहतर, इन किचन गैजेट्स को स्वैप करें और आप अपनी आत्मा में काले विचारों के द्वार को बंद कर देंगे।
अनावश्यक चीजों को फेंक दें
कोई भी फेंग शुई विशेषज्ञ आपको बताएगा कि फर्नीचर से भरे कमरे और अनावश्यक कबाड़ से भरी अलमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा के उचित संचलन में बाधा डालती है। भीड़ के समय शहर के केंद्र में ट्रैफिक जाम की कल्पना करें। उसी तरह, एक अव्यवस्थित अपार्टमेंट में ऊर्जा की आवाजाही के लिए कोई जगह नहीं है। करना सामान्य सफाईऔर एक लोहे का नियम निर्धारित करें: यदि आप 5 साल तक किसी चीज का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप इसे सुरक्षित रूप से किसी प्रेमिका को दे सकते हैं या कूड़ेदान में भेज सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि जिस घर में अधिक खाली जगह है, वहां सांस लेना आपके लिए कितना आसान होगा।
अवांछित लोगों से छुटकारा पाएं।
वे आपका समय, ऊर्जा, आपकी चोरी करते हैं अच्छा मूड- वे संसाधन जो किसी भी तरह से अंतहीन नहीं हैं। मान लीजिए कि आप बचपन से दोस्त रहे हैं, लेकिन आपकी रुचियां बहुत पहले अलग हो गई हैं, और अब आपको खोजने में मुश्किल हो रही है सामान्य विषयचर्चा के लिए। फिर क्यों इस दोस्ती को निभा रहे हो? आपको क्या बांधता है? उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपके लिए यहां और अभी दिलचस्प हैं, न कि उन लोगों के साथ जिन्होंने आपको बीस साल पहले लिखने दिया था घर का पाठअंक शास्त्र। "विषाक्त" लोगों से छुटकारा पाएं: कानाफूसी करने वाले, ईर्ष्यालु लोग, निराशावादी जिनके पास सप्ताह में एक बार अनुसूची के अनुसार दुनिया का अंत होता है।
हँसना
हँसी उदास और भारी विचारों के लिए एक अच्छा इलाज है। इसलिए, शाम को, जब आप रात का खाना तैयार कर रहे हों, तो पृष्ठभूमि के शोर को समाचार रिलीज़ या टॉक शो न होने दें राजनीतिक विषय, लेकिन एक अच्छी, दयालु कॉमेडी या एक हास्य कार्यक्रम। हास्य की भावना और सकारात्मक दृष्टिकोण आपको कठिनाइयों से निपटने में मदद करेगा, दूसरों का पक्ष जीतेगा और देश में एक और अनियोजित संकट आने पर घबराएगा नहीं।
अपने लिए समय निकालें
ऐसा तब भी करें जब आपको अपने परिवार को बिना खाना खाए छोड़ना पड़े। सप्ताह में एक बार वे अपने लिए पिज़्ज़ा मंगवा सकते हैं, या स्वयं कुछ पका भी सकते हैं। अपने और दूसरों के साथ सद्भाव में रहने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम आधा दिन अपनी जरूरत के लिए नहीं, बल्कि आप जो चाहते हैं, उसके लिए समर्पित करना होगा। कुछ घरेलू स्पा उपचार करें, एक पत्रिका पढ़ें, एक नई श्रृंखला देखें, एक दोस्त के साथ चैट करें। मुख्य बात यह है कि चिंता न करें कि जब आप यहां ठंडा कर रहे हैं, चादरें अनियंत्रित रहती हैं, सूप पकाया नहीं जाता है, फर्श धोया नहीं जाता है, और सूची में और नीचे है। इस तरह के आराम के बाद, रोज़मर्रा के मामले और चिंताएँ अब इतनी उबाऊ या इतनी अंतहीन नहीं लगेंगी।

ध्यान प्रश्न: ?

अक्सर ऐसा होता है कि जो हमारे पास है उससे हम असंतुष्ट रहते हैं। हम शिकायत करते हैं कि क्या हो रहा है, नूह, परेशान हो जाओ, दूसरों को दोष दो, खुद को और ... कुछ मत करो।

और क्या कर?

सही रणनीति चुनें और कार्य करें!

आज मैं आपके सामने पेश करता हूँ प्रायोगिक उपकरणपर एक अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञ से व्यक्तिगत विकास , सफलता और नेतृत्व रॉबिन शर्मा.

1. कम सोएं।

यह आपके जीवन को अधिक उत्पादक और सार्थक बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण योगदानों में से एक है। अधिकांश लोगों को स्वस्थ रहने के लिए 6 घंटे से अधिक की नींद की आवश्यकता नहीं होती है। 21 दिनों के लिए सिर्फ एक घंटे पहले उठने का प्रयास करें और यह एक ठोस और शक्तिशाली आदत बन जाएगी। याद रखें कि यह मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, लेकिन नींद की गुणवत्ता। अब कल्पना करें कि आपके पास उन चीजों के लिए महीने में अतिरिक्त 30 घंटे हैं जो आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं।

2. व्यक्तिगत विकास के मुद्दों पर चिंतन करने के लिए प्रत्येक सुबह एक घंटा अलग रखें।

आने वाले दिन की मानसिक और नेत्रहीन कल्पना करें, ऐसा संगीत सुनें जो आपको प्रेरित करे, या इससे कुछ पढ़ें शास्त्रीय साहित्य. आगामी किराना दिवस के लिए अपनी आत्मा को ऊपर उठाने और पुनर्जीवित करने के लिए शांति की इस अवधि का उपयोग करें। सप्ताह में कम से कम एक बार सूर्योदय देखें या प्रकृति में रहें।

प्रत्येक दिन की एक अच्छी शुरुआत आत्म-नवीकरण और व्यक्तिगत प्रभावशीलता के लिए एक शक्तिशाली रणनीति है।

3. जो चीजें आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं, उन्हें उन चीजों पर हावी न होने दें जो मायने नहीं रखतीं।

हर दिन अपने आप को जांचें: "क्या यह था सबसे अच्छा उपयोगमेरा समय और मेरी ऊर्जा?"

जीवन प्रबंधन है, इसलिए अपने समय का सर्वोत्तम प्रबंधन करें जो आप कर सकते हैं।

4. केवल अपने जीवन के सकारात्मक विचारों और तत्वों पर ध्यान दें।

आप रबर बैंड को अपने दिमाग के लिए एक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं। अपनी कलाई पर बैंड लगाएं। जब भी कोई नकारात्मक या कमजोर विचार आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने का प्रयास करे, तो अपनी कलाई पर रबर बैंड से प्रहार करें।

प्रशिक्षण के प्रयास से आपका मस्तिष्क दर्द को नकारात्मक सोच से जोड़ देगा और आप जल्द ही मजबूत हो जाएंगे सकारात्मक रवैयामन।

5. हमेशा अपनी आवाज में उत्साह के साथ फोन का जवाब दें और तुरंत फोन करने वाले के लिए अपना सम्मान दिखाएं।

अच्छे संस्कार बहुत महत्वपूर्ण हैं। के लिए टेलीफोन लाइनअपने आत्मविश्वास को स्थानांतरित कर दिया, खड़े हो जाओ। यह आपकी आवाज को और भी अधिक शक्ति और प्रेरकता देगा।

6. महान विचारों को कागज पर उतारें।

दिन भर में, हम में से कोई भी कभी-कभी प्रेरणा पाता है और आता है। ताश के पत्तों का ढेर हर समय संभाल कर रखें छोटे आकार का(यह एक व्यवसाय कार्ड के आकार का भी हो सकता है, ऐसे कार्ड किसी भी स्टेशनरी स्टोर में बेचे जाते हैं) और अंतर्दृष्टि के सार को तुरंत ठीक करने के लिए एक पेन।

जब आप घर पहुँचें, तो अपने विचारों को समय-समय पर फिर से पढ़ने के लिए किसी सुविधाजनक स्थान, जैसे कि एक नोटबुक में लिख लें। जैसा कि ओलिवर वेंडेल होम्स ने टिप्पणी की थी, "मानव मस्तिष्क, एक नए विचार से फैला हुआ है, अब अपने मूल आकार में सिकुड़ता नहीं है।"

7. हर रविवार की शाम को खुद को समर्पित करें और इसे अपनी स्थायी आदत बनाएं।

अपने आगामी सप्ताह की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं, अपनी सभी बैठकों की कल्पना करें और आप उनमें क्या हासिल करना चाहते हैं, नई सामग्री और प्रेरक पुस्तकें पढ़ें, शांत सुखदायक संगीत सुनें और बस आराम करें।

इस तरह की परंपरा आपको अगले सप्ताह में ध्यान केंद्रित करने, उच्च प्रेरणा और दक्षता बनाए रखने की अनुमति देगी।

8. महत्वपूर्ण नियम याद रखें कि आपके जीवन की गुणवत्ता आपके संचार की गुणवत्ता है।

यह मायने नहीं रखता कि आप दूसरों के साथ कैसे संवाद करते हैं, यह मायने रखता है। इससे भी अधिक महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने आप से कैसे संवाद करते हैं। आप जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं वही आपको मिलता है।

अगर आप ढूंढ रहे हैं सकारात्मक परिणाम, वो होगा। यह प्रकृति का मौलिक नियम है।

9. लक्ष्य पर ध्यान दें, परिणामों पर नहीं।

दूसरे शब्दों में, काम को इस कारण से करें कि आप इसका आनंद लेते हैं, या क्योंकि यह किसी की मदद करेगा या एक उपयोगी अनुभव प्रदान करेगा।

केवल पहचान के लिए या मान्यता के लिए कुछ न करें। वे अपने आप आ जाएंगे। इस तरह दुनिया काम करती है।

10. रोज सुबह पांच मिनट आईने के सामने हंसें।

स्टीव मार्टिन बस यही करता है। हंसी कई उपयोगी लॉन्च करती है रसायनिक प्रतिक्रियाहमारे शरीर में, जो हमें एक सुंदर और आनंदमय अवस्था में ले जाता है।

हंसी शरीर को संतुलन की स्थिति में भी लाती है।

इन टिप्स को फॉलो करके आप अपने अनोखे जीवन को और भी खूबसूरत बना देंगे। सफलता मिले!

पी.एस. दोस्तों, साइट पर जाएँ, नवीनतम प्रकाशनों को पढ़ें और पता करें कि चालू माह के सर्वश्रेष्ठ टिप्पणीकारों के टॉप में किसने प्रवेश किया है।

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पी.पी.एस. यदि लेख आपको यह पसंद आया - टिप्पणी करें और सामाजिक नेटवर्क के बटन दबाएं, अगर आपको यह पसंद नहीं है - आलोचना करें और सामाजिक नेटवर्क के बटन दबाएं और चर्चा करें और अपनी राय व्यक्त करें। करने के लिए धन्यवाद!

सुस्त, नीरस रोजमर्रा की जिंदगी और अचानक यह अहसास आया कि यह बदलने का समय है, यानी सरल तरीके जो एक नए सकारात्मक जीवन के मार्ग पर पहला कदम बन सकते हैं।

1. सद्भाव और मन की शांति

उन उत्तेजनाओं को पहचानें जो आपको परेशान करती हैं, आपकी ऊर्जा को खत्म करती हैं और आपको निराश करती हैं। या तो अप्रिय स्थितियों से बचने की कोशिश करें, या अधिक शांति से उनका इलाज करना सीखें। योग, साधना, दान-पुण्य करें या स्वयंसेवक बनें।

2. शारीरिक स्वास्थ्य

उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, पूरी नींद, अस्वीकृति बुरी आदतेंचमत्कार करने में सक्षम। साथ ही हर जगह अनुपात की भावना दिखाना और बहुत दूर न जाना अच्छा है।

3. व्यक्तिगत विकास

दिलचस्प, स्मार्ट लोगों के साथ चैट करें जिनके पास सीखने के लिए बहुत कुछ है। ज्ञान और शौक के नए क्षेत्रों की खोज करें। हर दिन किताबें पढ़ें, विकास करें और उच्च लक्ष्यों के लिए प्रयास करें।

4. बिना शर्त भरोसा करना और प्यार करना सीखें

विरोधाभासी रूप से, जो लोग जीवन के लिए प्यार से भरे होते हैं, उनके आसपास के लोग और खुद अधिक कमजोर होते हैं और गलतियों से ग्रस्त होते हैं। लेकिन सच्चे प्यार का सुख केवल वही अनुभव कर सकते हैं।

5. जिम्मेदार बनें और अपनी गलतियों से सीखें

असफलताओं के लिए किसी को दोष देना मूर्खता है। किसी भी मुसीबत में, हम मुख्य रूप से दोषी हैं। केवल एक चीज जो की जा सकती है वह है सबक सीखना, निष्कर्ष निकालना और आगे बढ़ना, उसी रेक पर कदम न रखना।

6. दुनिया को बच्चे की नजर से देखें

हर पल की कदर करना सीखो। हलचल में रुकने के अलावा और क्या हो सकता है, एक सांस लें, चारों ओर देखें, आकाश की ओर देखें और महसूस करें कि जीवन सुंदर है। लव लाइफ और अपने आस-पास के लोगों से कोई फर्क नहीं पड़ता।

7. लक्ष्य निर्धारित करें और असफलताओं पर ध्यान न दें।

जीवन में बिना उद्देश्य वाला व्यक्ति बिना पाठ्यक्रम के जहाज के समान है। यह हवा में तैरता है, जहां एक निष्पक्ष हवा इसे चलाएगी - यह इसे चट्टानों तक ले जाएगी, या यह चारों ओर दौड़ जाएगी। अपने भाग्य के प्रति ऐसी उदासीनता केवल थकान और उदासीनता का कारण बनती है। ऐसे समय में जब सबसे छोटा लक्ष्य जीवन को अर्थ से भर देता है और कार्य को गति देता है। पहले झटके में हार न मानें और अपने सपने की ओर बढ़ते रहें।

8. छोटी-छोटी चीजों का आनंद लें और आभारी रहें

आवेदन पर हस्ताक्षर नहीं करने से बॉस ने किया छुट्टियों का प्लान? इस पैसे को नए साल की छुट्टियों के लिए गर्म देशों के टिकट के लिए अलग रखें। और याद रखें, जो कुछ नहीं किया जाता है वह बेहतर के लिए होता है।

9. देना, देना, मदद करना

दूसरों की मदद करना न भूलें - वचन, कर्म आदि में। देना सीखें, और फिर, निश्चित रूप से, आप बहुत अधिक प्रसन्न महसूस करेंगे।

10. लोगों की सराहना करें और उनसे प्यार करें

कोशिश करें कि अपने आसपास के लोगों की कमियों पर ध्यान न दें। उन पर ध्यान दें सकारात्मक गुणउनमें अच्छाई तलाशें। जब आप लोगों से प्यार कर सकते हैं, तो आप खुशी महसूस कर सकते हैं।

जब आप छोटे होते हैं तो जीवन कितना सरल और स्पष्ट लगता है। बहुत कुछ आसानी से दिया जाता है, दूर किया जाता है, बनाया जाता है, क्योंकि आप स्वस्थ हैं, महत्वपूर्ण ऊर्जा से भरे हुए हैं और भविष्य के लिए योजना बना रहे हैं। समय के साथ, बड़ा होकर, एक व्यक्ति साधारण चीजों को जटिल करना शुरू कर देता है, जिससे उसके लिए जीवन कठिन हो जाता है। लेकिन सच तो यह है कि जीवन अभी भी सरल है। यह नहीं बदला है, यह हम हैं जो बदल गए हैं और अपने लिए और अधिक कठिन हो गए हैं।

क्या होता है जब हम वयस्क, परिपक्व लोग बन जाते हैं?

हम अपने आप में बहुत सी चीजों को मना करना, रोकना, दबाना शुरू करते हैं, जिससे हम खुद को सम्मेलनों और प्रतिबंधों के ढांचे में बंद कर लेते हैं। बचपन में हम भोजन की उपयोगिता के बारे में नहीं सोचते थे कि क्या खाएं, क्या पहनें, किस समय बिस्तर पर जाएं। हम बेफिक्र खुशी, मस्ती, हंसी से भरे हुए थे, हम वही करते थे जो हमें पसंद था और हम खुश करते थे।

हम उन चीजों के बारे में बहुत सोचते हैं जिनके बारे में हमने पहले कभी नहीं सोचा था। अंतहीन आहार, विशेष मेनू, सावधानीपूर्वक चयनित अलमारी, और काम, सीमा तक काम करते हैं। हम बहुत सारी अनावश्यक चीजें खरीदते हैं, अपनी स्थिति, प्रतिष्ठा का ख्याल रखते हैं। वांछित, सफलता प्राप्त करने के लिए किसी भी कीमत पर किसी न किसी की निरंतर खोज, भले ही इसके लिए हमें स्वास्थ्य, परिवार और बहुत समय खर्च करना पड़े। यह हमारे जीवन में चिंता, भय, असुरक्षा और हमारी समस्याओं के साथ व्यस्तता लाता है। यह सब हमें उदास, हमेशा किसी न किसी बात से असंतुष्ट, थका हुआ, बेजान बना देता है।

यदि आप अपने जीवन को फिर से आसान और आनंदमय बनाना चाहते हैं, तो हमारे सुझावों को लागू करें:

खुल कर बोलो। शब्दों के बिना समझने की अपेक्षा न करें। बात करें अगर कोई चीज आपको चिंतित करती है, तो उसे अपने तक ही सीमित न रखें।

दूसरों के प्रति विनम्र और व्यवहार कुशल बनें। लेकिन हर किसी के लिए अच्छा बनने की कोशिश न करें। विनम्र रहें, लेकिन अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश करने की कोशिश न करें। बल्कि उन रिश्तों पर ज्यादा ध्यान दें जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।

अपने आप को ओवरलोड न करें: 6-8 घंटे सोएं, अच्छा खाएं, व्यायाम करें। एक दिन में सब कुछ करने की कोशिश न करें।

अनावश्यक चीजें न खरीदें। इससे पैसे की बचत होगी और आपके घर को कबाड़ से छुटकारा मिलेगा। कुछ बचत करना अच्छा रहेगा। अपनी संपत्ति पर जियो।

हर समय दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। इसमें ईर्ष्या पैदा होती है, जो आपको धीरे-धीरे नष्ट कर सकती है।

उन लोगों के साथ संबंध बनाए रखें जो आत्मा में आपके करीब हैं और आपके पूरक हैं, जिनसे आप कुछ नया, उपयोगी सीख सकते हैं।

शराब न पिएं। यह व्यक्ति को शारीरिक और नैतिक रूप से नष्ट कर देता है। तनाव, आप उदासी को दूर नहीं कर सकते, आप केवल स्थिति को गहरा करेंगे।

समय का सही उपयोग करें। इसे टीवी और कंप्यूटर गेम पर बर्बाद न करें या सामाजिक मीडिया. आधुनिक तकनीकआपके जीवन को आसान बनाने के लिए बनाया गया है। समय बचाने के तरीके सीखने में कुछ समय बिताएं। यह भुगतान करती है।

झूठ बोलने की आदत से छुटकारा पाएं, यहां तक ​​कि छोटों को भी। रिश्तों और संचार में ईमानदारी सर्वोपरि है और इसे हमेशा अत्यधिक महत्व दिया जाता है।

अपने परिवार से अधिक बार गर्म, प्रेमपूर्ण, स्नेही शब्द बोलने का प्रयास करें।

अगर आप किसी ट्रिप पर जा रहे हैं तो चीजों को कम से कम लें और केवल वही लें जो जरूरी हो।

अपने पीछे सफाई करने की कोशिश करें, एक दिन के लिए सब कुछ जमा न करें। सफाई बंद मत करो। इसे तुरंत करना सीखें, यह उस तरह से आसान है।

अच्छे मूड के लिए कम से कम कभी-कभी मुस्कुराना नितांत आवश्यक है।

जब आपको वास्तव में भूख लगे तब खाएं। दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। हम अक्सर भूख को प्यास समझ लेते हैं। प्यास लगे तो सादा पानी पिएं, चाय नहीं। कॉफी, जूस या सोडा।

दिन में आधा घंटा लें व्यायाम. सुबह हो या शाम पैदल ही चलें। इससे आपकी बॉडी शेप में रहेगी।

इसके बारे में या इसके बिना चिंता न करें। अगर अभी कुछ काम नहीं कर रहा है, तो आपकी शक्ति से परे, बस समय बदलने तक प्रतीक्षा करें। आप जो कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें।

कुछ नया सीखें, अध्ययन करें, सुधार करें।

अपनी बेतहाशा इच्छाओं और सपनों को साकार करें। दूसरे क्या कहेंगे, इससे डरो मत। एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसकी ओर बढ़ें। किसी की ख्वाहिशों और सपनों की पूर्ति को हाथ में न लें।

याद रखें, इस जीवन में सब कुछ बदलता है और गुजरता है। कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता। इसे सभी जीवन स्थितियों में एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें।

आप सहित हर कोई गलती कर सकता है। गलतियों के लिए खुद को मत मारो। हम उन पर ही बढ़ते हैं। सही करें और केवल आगे बढ़ें।

एक लचीली राय रखें, भले ही आप सही हों, दूसरों को यह स्वीकार करने के लिए मजबूर न करें कि आप सही हैं। सबके पास रहने दो अपनी राय. विवाद से बचने की कोशिश करें।

आपकी मदद करने के लिए लोगों को धन्यवाद देने में कंजूसी न करें।

सुधारो, बढ़ो, विकसित करो। लेकिन अपने वास्तविक स्वरूप को मत भूलना। हर चीज में सहजता और सरलता।

क्या आपको लगता है कि जीवन बहुत उबाऊ है? फिर तत्काल कुछ बदलने की जरूरत है। कोई भी व्यक्ति अपने जीवन को रोचक बना सकता है यदि वह अपनी इच्छा में कुछ प्रयास करे। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने से न डरें और वही करें जो आपको खुश करता है। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं, नीचे पढ़ें।

एक शौक खोजें

कौन व्यक्ति स्वयं को सच्चा सुखी कह सकता है? वह जो करती है उसे प्यार करती है। एक व्यक्ति जो शौक रखता है और अपना अधिकांश खाली समय उसे समर्पित करता है, वह जीवन की नीरसता के बारे में शिकायत नहीं करेगा। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं? इस बारे में सोचें कि आप क्या करना चाहेंगे? जिस चीज से आपको खुशी मिलती है, उसका काम होना जरूरी नहीं है। यदि आप संख्याओं के साथ काम करना पसंद करते हैं और आपका पेशा एक एकाउंटेंट है तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन अगर आप किसी ऑफिस में क्लर्क का काम करते हैं, और आपकी आत्मा रचनात्मकता के लिए उत्सुक है, तो ऐसे आवेगों को रोकें नहीं। अपने आप को उस काम का आनंद लेने दें जिससे आपको खुशी मिले। रचनात्मकता ईमानदार होनी चाहिए, भ्रष्ट नहीं। उदाहरण के लिए, डिजाइन करने की कोशिश न करें, सिर्फ इसलिए कि इस पेशे के प्रतिनिधि अच्छा पैसा कमाते हैं। धन को व्यक्ति की आत्मा का मार्गदर्शन नहीं करना चाहिए, बल्कि एक सच्चा व्यवसाय करना चाहिए।

बच्चों के जीवन को रोचक कैसे बनाएं? अपने बच्चों के झुकाव को तुरंत पहचानने की कोशिश करें। कुछ बच्चे संगीत के आदी हो सकते हैं, जबकि अन्य खेल में सफलता प्रदर्शित करेंगे। अपने बच्चे को विभिन्न क्षेत्रों में हाथ आजमाने का अवसर दें। तब बच्चा सार्थक रूप से न्याय कर पाएगा कि उसे क्या अधिक पसंद है और वह क्या बेहतर करता है।

अधिक पढ़ें

समझ नहीं आ रहा है कि अपने जीवन को रोचक कैसे बनाया जाए? किताबों में सवाल का जवाब तलाशने से न डरें। साहित्य किसी भी व्यक्ति को वास्तविकता से दूर होने और एक काल्पनिक दुनिया में डुबकी लगाने में मदद करता है जो कुछ घंटों के लिए उज्ज्वल और दिलचस्प होगा। जो व्यक्ति बहुत पढ़ता है उसकी कल्पनाशक्ति अच्छी होती है। वह बोर नहीं होगी, क्योंकि वह हमेशा कुछ न कुछ करने के बारे में सोच सकती है। किताबें एक व्यक्ति को वास्तविकता जानने, खुशी का सही अर्थ खोजने और खुद को, उसकी भावनाओं और उसके तत्काल वातावरण को बनाने वाले लोगों को समझने में मदद करती हैं। यदि आप जीवन को पूरी तरह से जीना चाहते हैं, तो आपको और अधिक पढ़ने की जरूरत है। साहित्य का प्रेम व्यक्ति को अनेक लाभ देता है। वह आसानी से अपने साथ अकेला रह सकता है और तर्क करने में मजा ले सकता है।

स्कूली जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? बच्चे शायद ही कभी किताबें उठाते हैं। पढ़ना इन दिनों फैशन से बाहर है। यह अफ़सोस की बात है कि युवा पीढ़ी को इस ज्ञान में कोई दिलचस्पी नहीं है कि उनके पूर्वजों ने अपने कामों के पन्नों पर इतने प्यार से दर्ज किया। एक किशोर को किताबों से प्यार करना सिखाएं, और फिर वह सोचना सीखेगा। केवल वही व्यक्ति जीवन के सभी सुखों की सही मायने में सराहना कर पाएगा, जो अपने दिमाग से सोचने में सक्षम होगा, और समाज द्वारा पेश किए गए टेम्पलेट के अनुसार कार्य नहीं करेगा।

हर दिन का आनंद लेना सीखें

दिखाई दिया खुश लोग? कुछ इस तथ्य से आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आशावादी हमेशा उच्च आत्माओं में होते हैं। कुछ लोग अपने जीवन का आनंद लेने में सक्षम क्यों हैं जबकि अन्य नहीं कर सकते हैं? प्रत्येक व्यक्ति को एक सरल सत्य समझना चाहिए - आप हर दिन आनंद पा सकते हैं, आपको बस करीब से देखने की जरूरत है। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं? उन छोटी-छोटी खुशियों पर ध्यान देना शुरू करें जो भाग्य आपके लिए लाता है। जब आप बाहर गए, तो क्या आपने चमकदार सूरज देखा? वसंत के पहले दिन में आनन्दित हों, जो आपको सबसे अच्छे तरीके से मिले। क्या आपका कोई सहकर्मी आपके लिए स्फूर्तिदायक कॉफी का मग लाया था? उस व्यक्ति को धन्यवाद दें और अपने आस-पास के अद्भुत लोगों के लिए मानसिक रूप से ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। दूसरों के लिए छोटे-छोटे सरप्राइज बनाना न भूलें। जितना अधिक आप देंगे, उतना ही अधिक आप प्राप्त करेंगे। क्या आप चाहते हैं कि हर दिन दूसरे आपको खुश करें? लोगों को खुद खुश करके शुरुआत करें।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

अपने जीवन को रोचक और घटनापूर्ण बनाने का तरीका नहीं जानते? सोफे पर बैठकर आप अपने लक्ष्य के करीब नहीं पहुंच पाएंगे। रोजमर्रा की जिंदगी में विविधता लाने के लिए, आपको अक्सर अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना होगा। सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसा करना शुरू करें, जैसे रविवार को। अपनी छुट्टी के दिन, वह करें जो आप करना चाहते थे लेकिन करने से डरते थे। उदाहरण के लिए, आप कल रिलीज़ हुई फ़िल्म देखने जाना चाहते हैं, लेकिन आपके पास कंपनी नहीं है। क्या आपको लगता है कि सिर्फ हारने वाले ही सिनेमा देखने जाते हैं? ऐसी रूढ़िवादिता से छुटकारा पाएं। अगर आप कोई फिल्म देखना चाहते हैं, तो जाइए और देखिए। इस गतिविधि के लिए आपको किसी कंपनी की आवश्यकता नहीं है। आप अपने कम्फर्ट जोन से और कैसे बाहर निकल सकते हैं? वह करें जो आप करने से डरते हैं। उदाहरण के लिए, स्काइडाइव। कूदने से आपको जो संवेदनाएँ मिलती हैं, वे निश्चित रूप से आपके रक्त को उत्तेजित करेंगी और आपको यह समझने में मदद करेंगी कि कभी-कभी एड्रेनालाईन की आवश्यकता कैसे होती है। दिलचस्प कार्यों के साथ आओ, अपने आप को चुनौती दें और उन्हें पूरा करने का प्रयास करें।

दिलचस्प घटनाओं में भाग लें

क्या आप अपनी बोरिंग लाइफ को मसाला देना चाहते हैं? फिर बार-बार घर से बाहर निकलें। आज, लगभग किसी भी शहर में आप अपनी रुचि के अनुसार एक क्लब पा सकते हैं। ललित कला के शौकीन लोग प्रदर्शनियों के उद्घाटन के लिए जाते हैं और वहां उन्हें समान विचारधारा वाले लोग मिलते हैं। जो लोग जूडो का अभ्यास करते हैं वे ऐसे क्लब ढूंढते हैं जहां वे ऐसे लोगों से मिल सकें जो खेल के प्रति उदासीन नहीं हैं, जो वे स्वयं हैं।

आप अभी भी नहीं जानते कि अपने जीवन को रोचक और घटनापूर्ण कैसे बनाया जाए? अपने शहर में घटनाओं के पोस्टर खोलें। बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन हर सप्ताहांत में होने वाली दिलचस्प घटनाओं को खोजने की कोशिश भी नहीं करते हैं। ऐसे आयोजनों में अकेले शामिल होने से न डरें। यह ठीक है कि आपके कुछ मित्र बिल्डिंग या प्रोग्रामिंग में आपकी रुचि साझा नहीं करेंगे। ध्यान रखें कि आपका मुख्य लक्ष्य समान विचारधारा वाले लोगों से परिचित होना है जो भविष्य में आपको सूचित करेंगे मनोरंजक गतिविधियांइस प्रकार का।

अधिक संवाद करें

जीवन को उज्जवल और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? आपको लोगों को अधिक बार जानने की जरूरत है। आपके सामाजिक संपर्क उन घटनाओं को खोजने के तरीकों में से एक हैं जिन्हें आप स्वयं नहीं ढूंढ सकते हैं। और कुछ के बारे में आप जानते भी नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति से मिलना जो बाड़ लगाने में लगा हुआ है, आप एक शूरवीर द्वंद्व की स्थापना के लिए प्राप्त कर सकते हैं। और शायद आप यह भी सीखेंगे कि तलवार को कैसे पकड़ना है और चतुराई से उसे कैसे संभालना है। न केवल घटनाओं के बारे में, बल्कि स्वयं लोगों के बारे में अधिक जानने के लिए संवाद करना भी उपयोगी है। वह व्यक्ति जो कंपनी की आत्मा है, एक साथ दो भूमिकाएँ निभाता है: एक मनोवैज्ञानिक और एक अच्छा प्रशासक। ऐसे कौशल प्राप्त करके आप लोगों के ज्ञान, कौशल और प्रतिभा का आसानी से उपयोग कर पाएंगे। यह सब आपके लिए उपयोगी हो सकता है यदि आप किसी भव्य विचार की शुरुआत करते हैं, लेकिन आपके पास इसे स्वयं लागू करने का अवसर नहीं होगा।

एक इच्छा सूची लिखें और इसे लागू करें

हर व्यक्ति की उम्र चाहे कितनी भी हो, उसकी कुछ इच्छाएं होती हैं, जिन्हें वह पूरा करना चाहता है, लेकिन उसके पास पर्याप्त समय नहीं होता है। यदि आप सोच रहे हैं कि जीवन को कैसे उज्जवल और अधिक रोचक बनाया जाए, तो यह एक सूची लिखना शुरू करने का समय है। अपने सभी पोषित सपनों को एक शीट पर फिर से लिखें। जो मन में आए वह लिख देना चाहिए। अपनी इच्छाओं का मूल्यांकन न करें। बाघ को पालतू बनाना चाहते हैं, डॉल्फ़िन के साथ तैरना चाहते हैं या गोताखोरी करना चाहते हैं? आश्चर्य की कोई बात नहीं है। इस सूची में से कोई भी कार्य आपके जीवन को और अधिक रोचक बनाने में सक्षम होगा। एक बार जब आपके हाथों में कार्रवाई के लिए एक गाइड हो, तो आप अपनी योजनाओं को लागू करना शुरू कर सकते हैं। इसे करना आसान बनाने के लिए, इच्छाओं को समूहीकृत करें। उदाहरण के लिए, जब आप छुट्टी पर जाते हैं तो आप डॉल्फ़िन के साथ तैर सकते हैं और वाटर स्कीइंग कर सकते हैं। लेकिन आप कल पैराशूट से कूद सकते हैं या मोटरसाइकिल की सवारी कर सकते हैं। बाद के लिए अपनी योजनाओं के क्रियान्वयन का अनुमान न लगाएं। आप हर हफ्ते इस सूची का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए अगले कार्य की तलाश में हैं।

अधिक यात्रा करें

स्कूली जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? माता-पिता को अपने बच्चे के साथ अधिक बार यात्रा करनी चाहिए। बहाने, जैसे "जीने के लिए मुश्किल से पर्याप्त पैसा," स्वीकार नहीं किया जाता है। एक व्यक्ति हमेशा जो चाहता है उसके लिए समय और पैसा ढूंढ सकता है। यदि आप अपने परिवार के लिए प्रदान नहीं कर सकते हैं, तो यह देखने का समय है नयी नौकरी. यदि आपके पास कोई विशेषता नहीं है और इसलिए उच्च वेतन वाली स्थिति के लिए आवेदन नहीं कर सकते हैं, तो अध्ययन के लिए जाएं। लेकिन ध्यान रखें कि बेहद सीमित बजट में भी यात्रा करना संभव है। आज, उड़ानें और स्थानान्तरण इतने किफायती हो गए हैं कि आपको आराम करने और दुनिया के आकर्षण देखने के लिए अत्यधिक धन खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आपके लिए हॉट टिकट खरीदना ही काफी होगा। काम और पढ़ाई के बारे में क्या? वयस्क हमेशा काम से छुट्टी ले सकते हैं, और छुट्टियों के दौरान बच्चे को यात्रा पर ले जाया जा सकता है। यदि आपको काम छोड़ने की अनुमति नहीं है, तो पारिवारिक सप्ताहांत भ्रमण की व्यवस्था करें। पड़ोसी शहर के लिए निकलें, एक होटल किराए पर लें और आस-पास के आकर्षण देखें।

एक पालतू जानवर प्राप्त करें

क्या आप ग्रे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में विविधता लाना चाहते हैं? एक पालतू प्राप्त करें। इसके अधिग्रहण के साथ, आपका जीवन कभी भी पहले जैसा नहीं रहेगा। एक पालतू जानवर उसके लिए अराजकता लाएगा। यह आपको हिलने-डुलने और कम से कम कुछ गतिविधि दिखाने के लिए प्रेरित करेगा। हम बात कर रहे हैं, बेशक, बड़े जानवरों के बारे में, जैसे बिल्लियाँ और कुत्ते। एक बार मछली खाने के बाद, आपको अपना शेड्यूल बदलने की आवश्यकता नहीं होगी। अपने जीवन को रोचक और खुशहाल कैसे बनाएं? जब आप कुत्ता या बिल्ली खरीदते हैं, तो आप खुद खरीदते हैं सबसे अच्छा दोस्तजो आपको अकेलेपन से बचाएगा, आपको खुश करेगा और आपको बोर होने से बचाएगा। कुत्ता आपसे मांगेगा, बाकी सब चीजों के अलावा, रोजाना लंबी सैर करें ताज़ी हवा. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के तुरंत बाद इस तरह की सैर एक व्यक्ति को अपने साथ जीवन के पाठ्यक्रम पर चर्चा करने के लिए समय निकालने की अनुमति देती है, दिन का जायजा लेती है और सोचती है कि अगला लक्ष्य क्या होगा जिसे प्राप्त करने की आवश्यकता है .

थोड़ा सोचो ज्याद करो

किस प्रकार का व्यक्ति सफल होता है? वह जो काम करता हो। एक आलसी व्यक्ति जो सोफे पर लेटने का आदी है, वह कभी सफल नहीं हो पाएगा। जीवन को रोचक और विविध कैसे बनाया जाए? घर से बाहर निकलो और कुछ करना शुरू करो। कुछ करने के लिए खोजें, पागल चीजें करें, जीवन का स्वाद लें। अपनी इच्छाओं को अभी साकार करें। बहाने बनाने का कोई मतलब नहीं है कि आपके पास अपने सपने को पूरा करने के लिए पैसे नहीं हैं। आप बिना पैसे के भी अपने लक्ष्य की ओर कुछ कदम उठा सकते हैं। और अगर आपको इनकी जरूरत है तो पता करें कि आप कहां और किस पर कमा सकते हैं। सामान्य तौर पर, घर पर बैठकर बेहतर जीवन का सपना न देखें। वह अपने आप आपके पास नहीं आएगी। अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।

कुछ लोग कह सकते हैं कि स्पष्ट योजना के बिना कार्य करना केवल मूर्खता है। इसलिए, कुछ व्यक्तियों को योजना बनाने और फिर अपनी योजनाओं को फिर से लिखने का बहुत शौक होता है। अपना समय बर्बाद मत करो। हमने किसी तरह की योजना लिखी, हमारे असर मिले, और आप रास्ते में विवरण तैयार करेंगे।

दूसरों द्वारा जज किए जाने से न डरें

क्या आप जीवन का आनंद लेना चाहते हैं? फिर यह न सोचें कि कोई आपको जज कर सकता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए चुनता है जीवन का रास्ता. सोच रहा था कि कैसे करना है पारिवारिक जीवनखुश और दिलचस्प? अपनी समस्याओं के बारे में किसी को न बताएं। बाहर से किसी को शामिल किए बिना, अपनी सभी समस्याओं को एक साथ हल करने का प्रयास करें। और परिवार के लोगों के साथ मस्ती कैसे करें? साझा शौक के बारे में सोचें। क्या आपको साइकिल चलाना या नाव यात्राएं पसंद हैं? अपने दोस्तों की बात न सुनें जो आपको बताते हैं कि आपकी उम्र में लंबी पैदल यात्रा शुरू करने और बच्चे पैदा करने का समय आ गया है। अगर आप कुछ चाहते हैं, तो इसके लिए जाएं। सबसे बेतुके विचार हमेशा महान बन जाते हैं। अधिकांश लोग अपनी रूढ़ियों के अनुसार जीते हैं। वे इन सीमाओं से परे नहीं जा सकते। यदि आप व्यापक सोच सकते हैं, तो इस उपहार का उपयोग करें और निर्णयात्मक विचारों को अनदेखा करें।

अपने आप को शिक्षित करें

अगर पैसा नहीं है तो जीवन को और दिलचस्प कैसे बनाया जाए? सभी सुख महंगे नहीं होते। जीवन और उसके हर दिन को प्यार करने के लिए, आपको वह करना चाहिए जो आपको खुशी देता है। और यह क्या हो सकता है? इस बारे में सोचें कि आप हमेशा से कौन से कौशल हासिल करना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में गंभीरता से नहीं सोचा? शायद यह ड्राइंग, लेखन या अभिनय का कौशल था? खुद को शिक्षित करने में कभी देर नहीं होती। हां, आपको पाठ्यक्रमों के लिए भुगतान करना होगा। लेकिन ये कुछ खगोलीय योग नहीं हैं, विशेष रूप से ऐसे पाठ्यक्रमों में जो कौशल आप हासिल करते हैं, वह आपके जीवन में विविधता लाने और इसे नए छापों से भरने में मदद करेगा। अपनी शिक्षा में कंजूसी न करें। यह सलाह सभी के लिए उपयुक्त है, लेकिन इसे अन्य युवाओं की तुलना में अधिक बार लागू किया जाना चाहिए। वे लोग जो सोचते हैं कि उनके पास अभी भी उनके आगे बहुत समय है, वे गंभीर रूप से गलत हो सकते हैं।

अपने आप को संतुष्ट करो

क्या आप हर दिन का आनंद लेना चाहते हैं? तो अपने आप को लाड़-प्यार करना न भूलें। कुछ लोग हमेशा के लिए हर चीज में खुद को सीमित रखने के आदी होते हैं, यह सोचकर कि एक दिन ऐसा आएगा जब वे अपनी सारी संचित संपत्ति बिना विवेक के खर्च कर देंगे। समझें कि ऐसा दिन कभी नहीं आएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कल के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है, इसका मतलब है कि आपको कठिनाइयों को सहने की जरूरत नहीं है। यदि आप अपना पसंदीदा खाना खाते हैं, दिलचस्प चीजें करते हैं और मिलते हैं तो जीवन बहुत उज्जवल और अधिक सुखद होगा दिलचस्प लोग. क्या आपको लगता है कि यह विकल्प केवल अकेले रहने वाले व्यक्ति के लिए ही संभव है? ऐसा कुछ नहीं। पारिवारिक जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? न केवल अपने आप को, बल्कि अपने आस-पास के लोगों को भी लाड़ प्यार करें। एक पुरुष बिना किसी कारण के अपनी पत्नी के लिए फूल ला सकता है और इस तरह महिला दिवस को बेहतर बना सकता है। और पत्नी रोमांटिक डिनर पका सकती है और अपने प्यारे आदमी को सरप्राइज दे सकती है। बच्चों के लिए आप सरप्राइज भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, पूरे परिवार के साथ खोज के लिए एक अप्रत्याशित यात्रा।