Delovna zmogljivost. Delovna sposobnost se razume kot sposobnost osebe, da razvije maksimalno energijo in jo ekonomično porabi za dosego cilja s kvalitativnim izvajanjem duševnega ali fizičnega dela. To zagotavlja optimalno stanje različnih fizioloških sistemov telesa z njihovo sinhrono, usklajeno aktivnostjo. Duševna in mišična (fizična) zmogljivost je tesno povezana s starostjo: vsi kazalniki duševne zmogljivosti se povečujejo z rastjo in razvojem otrok. Za enak čas dela lahko otroci, stari 6-8 let, opravijo 39-53 % obsega nalog, ki jih opravijo 15-17-letni učenci. Hkrati je kakovost dela prvih za 45–64 % nižja kot pri drugih.

Stopnja povečevanja hitrosti in natančnosti duševnega dela s starostjo narašča neenakomerno in heterokrono, tako kot sprememba drugih kvantitativnih in kvalitativnih znakov, ki odražajo rast in razvoj organizma.

Letne stopnje povečanja kazalnikov duševne uspešnosti od 6 do 15 let se gibljejo od 2 do 53%.

Hitrost in produktivnost dela v prvih treh letih študija se povečata enako za 37–42 % v primerjavi s stopnjo teh kazalnikov ob vstopu otrok v šolo. V obdobju od 10-11 do 12-13 let se produktivnost (količina) dela poveča za 63%, kakovost (natančnost) pa le za 9%. Najmanjša stopnja rasti kvalitativnega kazalnika je opažena pri starosti 11-12 let (razrede V-V1) v primerjavi s prejšnjimi starostmi. Pri 13-14 letih (dekleta) in 14-15 let (fantje) se stopnja povečanja delovne produktivnosti zmanjša, medtem ko se poveča kakovost dela. Pri 15-16 in 16-17 letih (razrede 1X-X) se produktivnost in natančnost dela povečata za 14-26% (Dubrovskaya N.V. et al., 2000; Lysova N.F. et al., 2011).

V vseh starostnih obdobjih imajo učenci z zdravstvenimi težavami nižjo stopnjo duševne zmogljivosti v primerjavi z zdravimi otroki in razredno ekipo kot celoto.

Pri zdravih otrocih, starih 6-7 let, ki vstopajo v šolo z nezadostno pripravljenostjo telesa na sistematično učenje, se po številnih morfoloških in funkcionalnih kazalnikih izkaže tudi delovna sposobnost za nižjo in kaže manj stabilnosti v primerjavi z otroki, ki so pripravljeni na učenje, se nanj hitro prilagajajo in se uspešno spopadajo z nastajajočimi težavami. Vendar se stabilnost delovne sposobnosti pri teh otrocih v nasprotju z oslabljenimi šolarji običajno poveča do konca prve polovice leta.

Faze delovne zmogljivosti in njena dnevna pogostost. V nobeno delo, tudi mentalno, človeško telo in še posebej otrok ni vključeno takoj. Potrebujem nekaj časa vstop v delo oz delati v.

To je prva faza delovanja. V tej fazi se kvantitativni (obseg dela, hitrost) in kvalitativni (število napak - natančnost) kazalniki uspešnosti spreminjajo asinhrono: bodisi se izboljšajo ali poslabšajo, preden vsak od njih doseže svoj maksimum. Takšna nihanja - iskanje najvarčnejše ravni za duševno dejavnost - je manifestacija samoregulacijskega sistema.

Fazi vtekanja sledi faza optimalna zmogljivost, ko so razmeroma visoke ravni kvantitativnih in kvalitativnih kazalnikov med seboj skladne in se sinhrono spreminjajo. Pozitivne spremembe višje živčne aktivnosti so v korelaciji s kazalniki, ki odražajo ugodno funkcionalno stanje drugih fizioloških sistemov.

Čez nekaj časa, manj za učence, stare 6-10 let, in več za mladostnike, fante in dekleta, se začne razvijati utrujenost in pojavi se tretja faza delovne sposobnosti. Utrujenost se najprej kaže v nepomembni, nato pa v ostri zmanjšanje zmogljivosti. Ta skok padca zmogljivosti kaže na mejo učinkovito delo in je signal, da ga ustavi. Padec uspešnosti na prvi stopnji se ponovno izraža v neusklajenosti kvantitativnih in kvalitativnih kazalnikov: količina dela je velika, natančnost pa nizka. V drugi fazi upada uspešnosti se oba kazalnika usklajeno poslabšata. Na prvi stopnji zmanjšanja delovne sposobnosti se zabeleži neravnovesje ekscitatornih in zaviralnih procesov v smeri prevlade ekscitatornega procesa (motorični nemir) nad aktivno notranjo inhibicijo.

V fazi močnega zmanjšanja delovne zmogljivosti je funkcionalno stanje osrednjega živčni sistem: razvije se zaščitna inhibicija, ki se pri otrocih in mladostnikih navzven kaže v letargiji, zaspanosti, izgubi zanimanja za delo in zavračanju nadaljevanja, pogosto v neprimernem vedenju.

Razvoj utrujenosti je naravna reakcija telesa na bolj ali manj dolgotrajno in intenzivno obremenitev. Potrebna je obremenitev zaradi utrujenosti. Brez tega so razvoj otrok in mladostnikov, njihovo usposabljanje, prilagajanje na duševni in fizični stres nepredstavljivi. Toda načrtovanje in porazdelitev teh obremenitev je treba izvesti na kvalificiran način, ob upoštevanju starostno-spolnih, morfoloških in funkcionalnih značilnosti šolarjev.

V obdobju organizirane aktivne rekreacije procesi okrevanja ne zagotavljajo le vrnitve delovne sposobnosti na prvotno – končno raven, temveč jo lahko dvignejo nad to raven. Hkrati se kondicija pojavi, ko naslednja obremenitev sledi obnovi in ​​krepitvi kazalnikov po prejšnjem delu, kronična izčrpanost pa nastopi, ko sledi naslednja obremenitev, preden je obnovitev delovne sposobnosti dosegla prvotno raven. Izmenjava duševnega dela s fizičnim, prehod z ene vrste dejavnosti na drugo, prenehanje duševnega dela otrok in mladostnikov v času močnega upada delovne sposobnosti in kasnejša organizacija dejavnosti na prostem prispeva k obnovi. funkcionalnega stanja centralnega živčnega sistema.

Sistematično opravljanje dela (treningi, delovna dejavnost) v normativnih starostnih mejah trajanja se doseže izboljšanje duševne zmogljivosti.

Pri večini otrok in mladostnikov se aktivnost fizioloških sistemov poveča od trenutka prebujanja in doseže optimalno med 11. in 13. uro, sledi padec aktivnosti, nato pa njen relativno manj dolgotrajen in izrazit dvig v intervalu od 16. do 18. Takšne redne ciklične spremembe v aktivnosti fizioloških sistemov se odražajo v dnevni in dnevni dinamiki duševne zmogljivosti, telesne temperature, srčnega utripa in dihanja ter v drugih fizioloških in psihofizioloških kazalnikih.

Dnevna periodičnost fizioloških funkcij, duševne in mišične zmogljivosti ima trajen značaj. Vendar pa lahko pod vplivom režima izobraževalne in delovne dejavnosti spremembe v funkcionalnem stanju telesa, predvsem centralnega živčnega sistema, povzročijo povečanje ali zmanjšanje ravni, na kateri se odvija dnevna dinamika delovne zmogljivosti in vegetativnih kazalnikov. .

Velika študijska obremenitev, neracionalen način študija in delovne aktivnosti ali njihovo nepravilno menjavanje dneva in tedna povzročajo izrazito utrujenost telesa. V ozadju te utrujenosti se pojavljajo odstopanja v redni dnevni periodičnosti fizioloških funkcij. Tako je bila v primerih prevelike produkcijske in študijske obremenitve pri skoraj polovici študentov diagnosticirana ne le odstopanja v dnevni dinamiki delovne sposobnosti, temveč tudi neenakomerna narava sprememb telesne temperature in srčnega utripa.

Optimalno stanje delovne sposobnosti v dopoldanskih urah, upad delovne zmožnosti v popoldanskem času so značilni za večino zdravih učencev vseh razredov. Med budnostjo (od 7 do 21-22 ur) krivulje periodičnosti delovne zmogljivosti in fizioloških funkcij v 80% predstavljajo dvovrhunsko ali enovršno vrsto nihanj.

Tedenska dinamika uspešnosti. Poleg dnevne periodičnosti fizioloških funkcij in psihofizioloških kazalnikov, vključno z delovno sposobnostjo, je jasno izražena njihova tedenska sprememba. Največja delovna zmogljivost se zgodi sredi tedna - v sredo, do sobote pade. V ponedeljek človeka vleče v delo, od torka do četrtka dela s polno predanostjo, v petek pa je močan upad delovne sposobnosti.

V ponedeljek učenci vseh razredov splošno izobraževalne šole in fakultete, beležijo se nizke stopnje duševne zmogljivosti, podaljšano latentno obdobje vidnih in slušnih motoričnih reakcij, veliko število motnje diferenciacijskih reakcij. Skoraj polovica študentov ima spremembe v dnevnih krivuljah vegetativnih funkcij. V torek in sredo študentov ni le več visoka stopnja kazalniki duševne in mišične zmogljivosti, pa tudi njihova večja stabilnost. Četrtek in petek se v večini primerov izkažeta za dneva zmanjšane zmogljivosti in najmanjše stabilnosti.

Sobota je najbolj neugoden šolski dan. Uspešnost otrok in mladostnikov je nizka. Vendar pa se v soboto pogosto poveča pozitivno čustveno razpoloženje študentov v povezavi s prihajajočim dnevom počitka, pričakovanjem zanimivosti in zabave, ekskurzije, izleti, obisk gledališča v nedeljo. Telo kljub utrujenosti mobilizira vse vire, ki jih ima, kar se izraža v relativnem dvigu duševne zmogljivosti – fenomen tako imenovanega končnega impulza.

Sprememba položaja telesa – motorični nemir, ki ga beležimo pri učencih v razredu – je zaščitna reakcija telesa. Število gibov, trajanje ohranjanja relativne konstantnosti drže, pogostost uporabe prevleke mize (mize) kot dodatne podpore telesu tudi objektivno odražajo povečanje utrujenosti učencev in zmanjšanje njihove uspešnosti. . Na primer, od ponedeljka do sobote za otroke, stare 7-8 let, se skupno število gibov v pouku poveča za 32 %, trajanje ohranjanja konstantnosti drže se zmanjša za 65 %, zmanjša pa se tudi stabilnost pokončnega stoje. Statična komponenta učne dejavnosti(ohranjanje prisilnega položaja telesa) intenzivira nastajajočo utrujenost in padec učinkovitosti na koncu dela v večji meri kot na njegovem začetku.

Pogosto obstaja dva vrha tedenske krivulje uspešnosti. Poleg torka ali srede se relativno povečanje delovne sposobnosti kaže v četrtek ali petek.

Pri otrocih, starih 6 in 7 let, se začne sistematično izobraževanje, v obdobju prilagajanja na učne obremenitve, nove učne pogoje in zahteve discipline, v prvih 6-9 tednih, dneve optimalne uspešnosti, ko se med seboj dogovorijo. relativno visoka hitrost in natančnost delovne izmene od torka do četrtka. Šele čez nekaj časa se vzpostavi stalni dan najboljšega nastopa prvošolcev - torek.

Za učence VII-VIII in višjih razredov je optimalna uspešnost v večini primerov v torek. V sredo beležimo močan upad vseh kazalnikov uspešnosti, v četrtek pa se občutno poveča hitrost in natančnost dela. Padec delovne sposobnosti na okolje kaže na zgodnji nastop utrujenosti, na znatno napetost v mehanizmih uravnavanja funkcionalnega stanja fizioloških sistemov in iskanje sredstev za izenačitev delovne sposobnosti. Posledično je zagotovljen razmeroma visok, a enodnevni (samo četrtek) dvig ravni vseh kazalnikov uspešnosti. Vendar pa ni krepitve ravni, v petek pa pride do poslabšanja zmogljivosti, izrazitega neravnovesja med procesi vzbujanja in zaviranja v živčnih celicah skorje. možgani, oslabitev aktivne notranje inhibicije.

Zelo pogosto padec delovne zmožnosti do sredine tedna in iskanje sredstev telesa za njeno izenačenje srednješolci odlašajo do petka. Potem se šele v petek pokaže relativni dvig delovne sposobnosti, vendar z nizko stabilnostjo. V teh primerih (povečanje v četrtek ali petek) ima tedenska krivulja uspešnosti študentov dva vrha in s tem dva padca.

Uvod……………………………………………………………………………………………………..3

Koncept utrujenosti………………………………………………………….5

Učinkovitost………………………………………………………………………… 7

Faze delovne zmogljivosti in njena dnevna periodičnost ........................................................ ........................................................................ .. .devet

Tedenska dinamika uspešnosti ………………12

Zaključek …………………………………………………………………………………..15

Reference…………………………………………………………….. …………16

Uvod

Uspešnost opravljanja delovnih nalog in zadovoljstvo s tem procesom je v veliki meri odvisna od stopnje uspešnosti posameznika, ki se oblikuje kot posledica posameznikovega izvajanja določene dejavnosti, ki se manifestira in ocenjuje pri njenem izvajanju.
Pri opravljanju določenega dela se uspešnost redno spreminja. Sprva, ko je človek šele začel delati, je delovna sposobnost razmeroma nizka in se postopoma povečuje, pri preobremenjenosti telesa pa so možna nekatera nihanja, ki so v parih nepredvidljiva in povzročajo resne duševne motnje, predvsem pri nestabilnem otrokovem telesu.
Pomen te teme je v tem, da je človek v nenehnem gibanju, naj bo to delo ali študij, ples ali šport, pretirana aktivnost pa lahko povzroči Negativne posledice. Znanstveniki že vrsto let poskušajo odkriti skrivnost zlate sredine - kako vzdrževati visoko zmogljivost, odpravljati utrujenost in izključiti preobremenjenost osebe v svoji dejavnosti. S pomočjo izraza, kot je zmogljivost, moramo ugotoviti, zakaj nastane utrujenost in kakšna je zmogljivost človeka med tednom.
Zato je namen našega eseja preučiti delovno sposobnost kot takšno ter določiti dnevno in tedensko dinamiko delovne sposobnosti študentov.
Zato se soočamo z nalogami, kot so:

Opredelitev utrujenosti.
Določite, kaj je uspešnost
Določite zdravstvene faze
Določite tedensko dinamiko otrokove uspešnosti

Med delom je bila narejena analiza potrebne literature in virov. Tako so bili za pripravo tega dela uporabljeni materiali s strani.zdorove.ru in vrsto vadnic za pedagoški inštituti uredila A. G. Khripkova. In tudi nekaj informacij je bilo vzetih iz drugih učbenikov avtorjev, kot so Smirnova V.M., Berezovsky V.A. in Kosilov S.A.

koncept o utrujenosti

Po dolgem, pretiranem, pa tudi med monotonim ali trdim delom, pride utrujenost. Značilna manifestacija utrujenosti je zmanjšanje zmogljivosti. Razvoj utrujenosti je povezan predvsem s spremembami v osrednjem živčnem sistemu, s kršitvijo prevodnosti živčnih impulzov v sinapsah.
Stopnja nastopa utrujenosti je odvisna od stanja živčnega sistema, pogostosti ritma, v katerem se delo izvaja, in od velikosti obremenitve. Nezanimivo delo povzroči hitrejšo utrujenost. Otroci se utrudijo zaradi dolgotrajne nepremičnosti in omejene telesne dejavnosti.
Po počitku se delovna sposobnost ne samo povrne, ampak pogosto presega začetno raven. I. M. Sechenov je prvič pokazal, da se obnova delovne sposobnosti z nastopom utrujenosti zgodi veliko hitreje, ne s popolnim počitkom in počitkom, ampak s aktivno rekreacijo, ko pride do prehoda na drugo dejavnost.
Biološki pomen utrujenosti, ki se razvije pri otrocih in mladostnikih v procesu vzgojno-izobraževalne in delovne dejavnosti, je dvojen: je zaščitna, zaščitna reakcija telesa pred prekomernim izčrpavanjem funkcionalnega potenciala in hkrati spodbujevalec naknadno povečanje delovne zmogljivosti. Zato higienske zahteve za organizacijo izobraževalnih in delovnih dejavnosti otrok in mladostnikov niso namenjene preprečevanju pojava utrujenosti pri šolarjih, temveč odlašanju njenega pojava, zaščiti telesa pred negativnimi učinki prekomerne utrujenosti in boljši počitek. učinkovito.
Pred utrujenostjo se pojavi subjektivni občutek utrujenosti, potreba po počitku. V primeru nezadostnega počitka utrujenost, ki se postopoma kopiči, vodi v prekomerno delo organizem.
Preobremenjenost telesa se kaže v motnjah spanja, izgubi apetita, glavobolih, brezbrižnosti do tekočih dogodkov, zmanjšanju spomina in pozornosti. Hkrati se duševna zmogljivost telesa, ki je močno zmanjšana, odraža v učni uspešnosti otrok. Dolgotrajna utrujenost oslabi odpornost telesa na različne škodljive vplive, tudi bolezni.
Prekomerno delo pri otrocih in mladostnikih se lahko pojavi kot posledica pretiranega ali nepravilno organiziranega vzgojno-izobraževalnega in obšolskega dela, dela, zmanjšanega spanca, počitka na na prostem, podhranjenost.

izvedba

Delovna sposobnost se razume kot sposobnost osebe, da razvije maksimalno energijo in jo ekonomično porabi za dosego cilja s kvalitativnim izvajanjem duševnega ali fizičnega dela. To zagotavlja optimalno stanje različnih fizioloških sistemov telesa z njihovo sinhrono, usklajeno aktivnostjo. Duševna in mišična (fizična) zmogljivost je tesno povezana s starostjo: vsi kazalniki duševne zmogljivosti se povečujejo z rastjo in razvojem otrok. Za enak delovni čas lahko otroci, stari 6-8 let, opravijo 39-53 % obsega nalog, ki jih opravijo 15-17-letni učenci. Hkrati je kakovost dela prvih za 45-64 % nižja kot pri drugih.

Starost (leta)
riž. 1. Razvoj duševne zmogljivosti s starostjo: / - hitrost dela; 2 - natančnost dela. Za 0% se vzamejo vrednosti ​​kazalnikov uspešnosti sedemletnih otrok
Stopnja povečanja hitrosti in natančnosti duševnega dela s starostjo narašča neenakomerno in heterokrono, podobno kot se spreminjajo drugi kvantitativni in kvalitativni znaki, ki odražajo rast in razvoj organizma (slika 1),
Letne stopnje povečanja kazalnikov duševne uspešnosti od 6 do 15 let se gibljejo od 2 do 53%.
Hitrost in produktivnost dela v prvih treh letih študija se povečata enako za 37-42% v primerjavi s stopnjo teh kazalnikov, ko otroci vstopijo v šolo. V obdobju od 10-11 do 12-13 let se produktivnost dela poveča za 63%, kakovost - njegova natančnost pa le za 9%. Pri starosti 11-12 let (razrede V-VI) ni le minimalno povečanje kvalitativnega kazalnika (2%), temveč tudi njegovo poslabšanje v znatnem številu primerov v primerjavi s prejšnjo starostjo. Pri 13-14 letih (dekleta) in 14-15 let (fantje) se stopnja povečanja hitrosti in produktivnosti dela zmanjša in ne presega 6%, medtem ko se povečanje kakovosti dela poveča na 12% . Pri 15-16 in 16-17 letih (razredi IX-X) se produktivnost in natančnost dela povečata za 14-26%.
V vseh starostnih obdobjih imajo učenci invalidi v zdravstvenem stanju nižjo stopnjo duševne uspešnosti v primerjavi z zdravimi otroki in razredno ekipo kot celoto.
Pri zdravih otrocih, starih 6-7 let, ki vstopijo v šolo z nezadostno pripravljenostjo telesa za sistematično usposabljanje v številnih morfoloških in funkcionalnih kazalnikih, se tudi delovna sposobnost izkaže za nižjo in kaže manj stabilnosti v primerjavi z otroki, ki so pripravljeni na učenje. , ki se mu hitro prilagaja in se uspešno spopada z nastajajočimi težavami. Vendar se stabilnost delovne sposobnosti pri teh otrocih v nasprotju z oslabljenimi šolarji običajno poveča do konca prve polovice leta.

Faze izvedba in njegovo dnevno pogostost

1 faza V nobeno delo, tudi mentalno, človeško telo in še posebej otrok ni vključeno takoj. Potrebujem nekaj časa vstop v delo oz delati v. To je prva faza delovanja. V tej fazi se kvantitativni (obseg dela, hitrost) in kvalitativni (število napak - natančnost) kazalniki uspešnosti pogosto asinhrono izboljšujejo in poslabšajo, preden vsak od njih doseže svoj maksimum. Takšna nihanja - iskanje telesa za najbolj ekonomično raven za delo (miselna dejavnost) - je manifestacija samoregulacijskega sistema.
2 faza Fazi vtekanja sledi faza optimalna zmogljivost, ko so razmeroma visoke ravni kvantitativnih in kvalitativnih kazalnikov med seboj skladne in se sinhrono spreminjajo. Pozitivne spremembe višje živčne aktivnosti so v korelaciji s kazalniki, ki odražajo ugodno funkcionalno stanje drugih fizioloških sistemov.
3 fazaČez nekaj časa, manj za učence, stare 6-10 let in več za mladostnike, fante in dekleta, se začne razvijati utrujenost in nastopi tretja faza delovne sposobnosti. Utrujenost se najprej kaže v nepomembni, nato pa v ostri zmanjšanje zmogljivosti. Ta skok v upadu zmogljivosti kaže na mejo učinkovitega dela in je signal za njegovo prenehanje. Padec uspešnosti na prvi stopnji se ponovno izraža v neusklajenosti kvantitativnih in kvalitativnih kazalnikov: količina dela je velika, natančnost pa nizka. V drugi fazi upada uspešnosti se oba kazalnika usklajeno poslabšata. Na prvi stopnji zmanjšanja delovne sposobnosti se zabeleži neravnovesje ekscitatornih in zaviralnih procesov v smeri prevlade ekscitatornega procesa (motorični nemir) nad aktivno notranjo inhibicijo.
V fazi močnega zmanjšanja delovne sposobnosti se funkcionalno stanje osrednjega živčnega sistema še hitreje poslabša: razvije se zaščitna inhibicija, ki se pri otrocih in mladostnikih navzven kaže v letargiji, zaspanosti, izgubi zanimanja za delo in zavračanju nadaljevanja. pogosto v neustreznem vedenju.
Razvoj utrujenosti je naravna reakcija telesa na bolj ali manj dolgotrajno in intenzivno obremenitev. Potrebna je obremenitev zaradi utrujenosti. Brez tega je razvoj otrok in mladostnikov, njihovo usposabljanje, prilagajanje na duševni in fizični stres nepredstavljivi. Toda načrtovanje in porazdelitev teh obremenitev je treba izvesti na kvalificiran način, ob upoštevanju starostno-spolnih, morfoloških in funkcionalnih značilnosti šolarjev.
V obdobju organizirane aktivne rekreacije procesi okrevanja ne zagotavljajo le vrnitve delovne sposobnosti na prvotno – končno raven, temveč jo lahko dvignejo nad to raven. Hkrati se kondicija pojavi, ko naslednja obremenitev sledi obnovi in ​​krepitvi kazalnikov po prejšnjem delu, kronična izčrpanost pa nastopi, ko sledi naslednja obremenitev, preden je obnovitev delovne sposobnosti dosegla prvotno raven. Izmenjava duševnega dela s fizičnim delom, prehod z ene vrste dejavnosti na drugo, prenehanje duševnega dela otrok in mladostnikov v času nastanka močnega zmanjšanja delovne sposobnosti (nedaleč od napredne stopnje utrujenosti) in kasnejša organizacija aktivne rekreacije prispevata k obnovi funkcionalnega stanja osrednjega živčnega sistema.
Sistematično opravljanje dela (vadbe, delovna dejavnost) v okviru normativnih starostnih omejitev izboljšuje duševno zmogljivost.
Pri večini otrok in mladostnikov se aktivnost fizioloških sistemov poveča od trenutka prebujanja in doseže optimalno med 11. in 13. uro, nato sledi upad aktivnosti, ki mu sledi njen relativno manj dolgotrajen in izrazit dvig v intervalu od 16. do 18. ure. Takšne redne ciklične spremembe v aktivnosti fizioloških sistemov se odražajo v dnevni in dnevni dinamiki duševne zmogljivosti, telesne temperature, srčnega utripa in dihanja ter v drugih fizioloških in psihofizioloških kazalnikih.
Dnevna periodičnost fizioloških funkcij, duševne in mišične zmogljivosti ima trajen značaj. Vendar pa lahko pod vplivom režima izobraževalne in delovne dejavnosti spremembe v funkcionalnem stanju telesa, predvsem centralnega živčnega sistema, povzročijo povečanje ali zmanjšanje ravni, na kateri se odvija dnevna dinamika delovne zmogljivosti in vegetativnih kazalnikov. .
Velika študijska obremenitev, neracionalen način študija in delovne aktivnosti ali njihovo nepravilno menjavanje dneva in tedna povzročajo izrazito utrujenost telesa. V ozadju te utrujenosti se pojavljajo odstopanja v redni dnevni periodičnosti fizioloških funkcij. Tako je bila v primerih prevelike produkcijske in študijske obremenitve pri skoraj polovici dijakov poklicnih šol diagnosticirana ne le odstopanja v dnevni dinamiki delovne zmogljivosti, temveč tudi neenakomerna narava sprememb telesne temperature in srčnega utripa. Optimalno stanje delovne sposobnosti v jutranjih urah, upad delovne zmožnosti v drugi polovici dneva so značilni za večino zdravih učencev vseh razredov. Med budnostjo (od 7 do 21-22 ur) krivulje periodičnosti delovne zmogljivosti in fizioloških funkcij v 80% predstavljajo dvovrhunsko ali enovršno vrsto nihanj.
itd.................

Pri pripravi na pouk je treba upoštevati uspešnost učencev. Tukaj je tabela, ki odraža dinamiko tedenske uspešnosti srednješolcev.

tednov	1 lekcija	2 lekcija	3 lekcija	4 lekcija	Lekcija 5	6 lekcija	Lekcija 7
ponedeljek						H	H
torek						H	H
sreda						H	H
četrtek						H	H
petek				H	H	H	H

tukaj AT pomeni visoko zmogljivost otrok, to je ugodno območje, Z- povprečna delovna zmogljivost, zadovoljiva cona, H- nizka učinkovitost, nezadovoljivo območje.

Z zmanjšano uspešnostjo pride do zmanjšanja miselnih funkcij učenca - zaznavanja, pozornosti, spomina, zanimanja, volje itd. Hkrati pa se kršijo tudi fiziološke funkcije - spreminja se utrip, dviga se krvni tlak, dihanje, . telesna temperatura, znojenje itd.

Najpomembnejši dejavnik pri povečanju učinkovitosti pouka je ohranjanje visoke stopnje uspešnosti učencev. Kakšni so načini za izboljšanje uspešnosti otrok na zadovoljivih in celo nezadovoljivih področjih? Predstavljajmo si, kako nastane utrujenost. Vsako aktivnost nadzoruje določeno področje možganske skorje. Dolgotrajno vključevanje v homogeno aktivnost povzroči inhibicijo v ustreznem območju, ki zajame sosednja področja. Obstaja zaščitna ali transcendentalna inhibicija živčne celice, preneha njihovo delovanje, torej sposobnost odzivanja na dražljaje. Utrujenost povzroča tudi lahka, monotona, dolgo delo. Pri nezanimivem delu se hitro pojavi utrujenost.

Če je smiselno preklopiti učence z ene vrste dejavnosti na drugo, se lahko v šesti lekciji njihova uspešnost celo poveča. Zato je priporočljiva sprememba aktivnosti do 3-5 krat v coni B, do 5-7 krat v coni C, do 9-krat v coni H.

Kako se lahko zgodi ta sprememba? Zgodba se poučuje), po možnosti jo spremlja prikaz jasnosti, nadomesti delo učencev s knjigo (branje besedila, delo z referenčnim materialom, z risbami, odgovarjanje na vprašanja na koncu odstavka itd. .), sestavljanje nalog, njihovo reševanje, izbiranje primerov itd. . P.

Takšnim situacijam se je treba izogibati, ko učitelj spreminja učne metode, dejavnosti učencev pa so istovrstne. V srednjih razredih trajanje neprekinjenega govora učitelja ne sme presegati 10-15 minut.

Pri pouku je treba upoštevati mesto in trajanje samostojnega dela učencev. Če na začetku pouka samostojno delate 18-20 minut, potem to negativno vpliva na uspešnost otrok: težko se jim je osredotočiti na učenje nove snovi.

Odvisnost delovne sposobnosti učencev od lastnosti živčnega sistema in individualnega stila dejavnosti na primeru učencev Liceja št.

Uvod

Poglavje I. Vzroki za utrujenost in načini za izboljšanje duševne uspešnosti učencev

1. Individualne značilnostičloveški živčni sistem

Poglavje II. Eksperimentalno preučevanje lastnosti živčnega sistema in uspešnosti učencev

Zaključek

Literatura

Uvod

V Rusiji so zdravje vedno obravnavali in ga obravnavajo neracionalno, v večji meri pa čustveno. V naši ruski miselnosti je običajno, da se pritožujemo nad zdravjem, se smilimo ubogim, sočustvujemo, sožaljemo. Morda je tudi to eden od razlogov, da zdrav način življenja ni postal kulturna vrednota naše družbe.

Danes je zdravstveno stanje naroda pokazatelj blaginje države. Šola je ena najpomembnejših institucij, ki se sooča s prihodnostjo človeštva, ki vpliva na nastajajoče generacije. Toda šola je umsko delo otroka, vedno je preobremenjenost in utrujenost. Kar vsekakor vpliva na njihovo zdravje.

Glede na rezultate raziskav velika večina dijakov do konca šolanja občutno izgubi zdravje. Večina pogosta patologija v šolski dobi - okvara vida. Glede na študije je glavni razlog za zmanjšanje ostrine vida v šolski starosti kratkovidnost. Ko otroci vstopijo v šolo, je kratkovidnost 3%, do konca 11. razreda se odstotek otrok s kratkovidnostjo poveča na 18 - 20%.

V dobi znanosti in tehnologije, sodobnega človeka organ vida in sluha doživlja največjo obremenitev. Oči počivajo le med spanjem. Uho je nenehno budno, do določene mere tudi ponoči, v spanju. Nenehno je izpostavljen draženju, saj nima nobene zaščitne naprave, podobno kot na primer veke, ki ščitijo oči.

Utrujenost organov vida in sluha vpliva na uspešnost in počutje otroka. Dolgotrajne vizualne obremenitve in glasen hrup povečujeta verjetnost nevroze, povzročata depresijo, utrujenost in glavobole. Neprijetni učinki hrupa in dolgotrajnega vidnega stresa imajo močnejši vpliv na duševno zmogljivost kot na fizično.

Mentalna zmogljivost je največja duševna aktivnost, ki jo je človek sposoben izvesti, ko so mobilizirane vse zaloge telesa. Izčrpavanje teh virov vodi v hude, pogosto nepopravljive zdravstvene težave. Človek bi moral porabiti le del svojih funkcionalnih sredstev in to v tolikšni meri, da to ne prepreči njihove kasnejše in popolne obnove.

Namen študije: preučiti vpliv človeškega živčnega sistema na njegovo delovanje.

Predmet študija: učenci 10. razreda liceja MOBU št. "3" v številu 24 ljudi.

Predmet študija: vpliv lastnosti živčnega sistema

o uspešnosti študenta.

Raziskovalna hipoteza: domnevali smo, da na produktivnost človeka vplivajo značilnosti njegovega živčnega sistema, pa tudi individualni slog dejavnosti, t.j. načini in sredstva organizacije te dejavnosti.

Poglavje I. Vzroki za utrujenost in načini za izboljšanje duševne uspešnosti učencev

.Človeška zmogljivost in vzroki utrujenosti

Učinkovitost je zmožnost opravljanja določene vrste dela v določenem času in ohranjanja kazalnikov visoke kakovosti in količine. Čez dan se človekova zmogljivost spremeni. Zanj sta značilni dve obdobji povečane aktivnosti fizioloških funkcij: med 10-12 ur in 16-18 ur. Skladnost načina dejavnosti z biološkimi ritmi pomaga povečati produktivnost dela, prispeva k ohranjanju zdravja, omogoča doseganje rezultatov z manj energije in časa.

Pri opravljanju dela ločimo več obdobij:

Za prvo - delo v, je značilno postopno povečanje delovne zmogljivosti. Telo popolnoma zapusti stanje spanja in se prilagodi novim zahtevam, ki jih delo nalaga človeku. Trajanje tega obdobja je odvisno od stanja telesa, pa tudi od narave dela. Pri odraslih s hudo fizično delo traja 20-25 minut, z zmernim delom - 1-1,5 ure, z ustvarjalno miselno dejavnostjo - 1,5-2 uri .. Z duševno aktivnostjo traja 1,5 - 2 uri.

Drugo obdobje - trajnostno delovanje - traja povprečno 2-3 ure. To obdobje se lahko nadomesti z obdobjem kompenzacijskega prestrukturiranja.

Tretji je kompenzacijsko prestrukturiranje. ko se pojavijo le prvi znaki utrujenosti v obliki povečanja mikropavz, zmanjšanja pozornosti, tempa dela, poslabšanja nekaterih fizioloških funkcij, vendar zmogljivost ne pade zaradi voljnih naporov osebe. Da bi preprečili povečanje utrujenosti, je v tem obdobju koristno izvajati higienske ukrepe za uravnavanje obsega obremenitve. Traja v povprečju 2-3 ure in se konča, ko se pojavijo prvi znaki utrujenosti v obliki zmanjšanja pozornosti, tempa dela. Toda učinkovitost ne pade samo zaradi namernih prizadevanj osebe. Če se delo nadaljuje, se po obdobju kompenzacijskega prestrukturiranja razvije utrujenost in zmanjša se delovna sposobnost. To obdobje pade na 5-6 lekcij.

Utrujenost je opredeljena kot začasno poslabšanje telesnega stanja zaradi dela, ki se izraža v zmanjšanju delovne sposobnosti. Utrujenost je proces, ki v telesu opravlja določeno zaščitno vlogo in ščiti njegove posamezne sisteme in organe pred preobremenitvijo in morebitnimi poškodbami zaradi tega.

Uspešnost šolarjev je odvisna od številnih dejavnikov. Najprej je odvisno od starosti: mlajši kot je učenec, nižja je njegova raven, krajše je obdobje stabilne optimalne uspešnosti. Nanj vplivajo tudi zdravstvene motnje in bolezni, ki zmanjšujejo funkcionalnost telesa. Na primer, pri otrocih z motnjami živčnega sistema opazimo nizko zmogljivost, zapoznelo fizični razvoj, alergijskih bolezni, izgube sluha, pa tudi pri dolgotrajno in pogosto bolnih otrocih.

moderno znanstvena raziskava Ugotovljeno je bilo, da je bioritmološka raven duševne zmogljivosti pri šolarjih v intervalu 10-12 ur. V teh urah se opazi največja učinkovitost asimilacije materiala pri najnižjih psihofizioloških stroških telesa. Zato v urniku pouka za mlajši šolarji glavni predmeti naj potekajo v 2-3 urah, za srednje in starejše učence - v 2,3,4 - učnih urah.

V srednji in starejši šolski dobi se delovna sposobnost znatno zmanjša pri 4. lekciji. Z nadaljevanjem dela pri 5. uri se zaradi vključitve kompenzacijskih mehanizmov delovna sposobnost šolarjev nekoliko poveča, nato pa do 6. ure spet in bolj občutno pade.

Med tednom se opazijo enaka obdobja spremembe delovne sposobnosti kot podnevi. V ponedeljek je delo opravljeno, v torek, sredo je zabeležena največja delovna zmogljivost. Od četrtka se začne postopoma kopičiti utrujenost, ki se do petka in sobote povečuje.

Hitrost razvoja utrujenosti (čas od začetka dela do pojava prvih znakov) kot tudi njena globina ob koncu dela sta tesno odvisna od stopnje funkcionalne obremenitve telesa.

Dolgo časa so znanstveniki smatrali, da je utrujenost negativen pojav, nekakšno vmesno stanje med zdravjem in boleznijo. Vendar čas tega koncepta ni potrdil.

Če se telo ne utrudi, ne bi prišlo do procesov okrevanja. Torej normalen fiziološki proces, ki opravlja določeno zaščitno vlogo v telesu, ščiti njegove posamezne fiziološke sisteme in organe pred preobremenitvijo in morebitnimi poškodbami v zvezi s tem. Utrujenost se običajno pojavi v trenutku, ko telo porabi velik delež energijskih virov. Zakaj ima tako najbolj uporabna stvar negativno konotacijo: zmanjšuje zanimanje za delo, poslabša razpoloženje in pogosto povzroča bolečine v telesu?

Torej je utrujenost stanje osebe, ki ga povzroča delo. Fizično utrujenost spodbuja dinamika (npr. dolg sprehod, tek) in statične (dvigovanje uteži, njihovo držanje, prenašanje) bremen. Duševna utrujenost je posledica obremenitve čutil (vida, sluha, dotika), močne napetosti pozornosti, zavedanja odgovornosti.

Glavni znaki duševne utrujenosti so predstavljeni v tabeli:

Predmeti opazovanja Rahla utrujenost Močna utrujenost Ostra utrujenost Pozor Redke motnje Raztresene, pogoste motnje Oslabljene, ni odziva na nova besedna navodila. Želja, da bi glavo položili na mizo, se iztegnili, naslonili na stol. GibanjeNatančno Negotovo, počasno Neprijetno gibanje rok in prstov (poslabšanje podčrtaja) Zanimanje Živahno zanimanje, zastavljanje vprašanj Šibko zanimanje, pomanjkanje vprašanj Popolno pomanjkanje zanimanja, apatija .

Zmerna utrujenost hitro mine s spremembo vrste dejavnosti. Če počitek ni dovolj za popolno obnovitev delovne sposobnosti do začetka naslednjega delovnega obdobja, se v tem obdobju utrujenost razvije hitreje in bo njena globina do konca dela pomembnejša kot v prejšnjem obdobju, tj. utrujenost se bo kopičila in razvila se bo preobremenjenost. Ne odpravlja se v običajnih obdobjih počitka (dnevno, tedensko), zahteva pa daljši odmor ali posebno obravnavo. Glavni znaki prekomernega dela (po N.N. Platonovu): motnje spanja (od težav z zaspanjem do nespečnosti), izguba apetita, glavoboli, premiki v čustveni sferi (nihanje razpoloženja, razdražljivost, brezbrižnost do tekočih dogodkov), zmanjšana duševna zmogljivost ( težave s koncentracijo, pozabljivost, oslabljen spomin in pozornost).

Če funkcionalni stres preseže fizične sposobnosti, pride do prenapetosti zaščitnih mehanizmov in pride do bolezni. Na primer, pretirano psihične vaje lahko povzroči poškodbe mišično-skeletnega sistema; pretirana psiho- čustveni stres lahko izzove razvoj nevroz, psihoz, bolezni srčno-žilnega sistema.

Posamezne značilnosti človeškega živčnega sistema

V delovni dejavnosti osebe - fizični ali duševni - sodeluje celoten organizem kot celota. To interakcijo vseh organov in sistemov v živem organizmu usmerja in uravnava živčni sistem.

Živčni sistem opravlja dve funkciji: organizira in usklajuje dejavnosti vseh delov telesa in izvaja svojo povezavo z zunanjim okoljem.

Živčna dejavnost se deli na višjo in nižjo. Nižja živčna aktivnost zagotavlja notranjo enotnost organizma, višja - zunanjo enotnost organizma s spreminjajočimi se pogoji obstoja.

Živčna aktivnost se izvaja kot posledica interakcije dveh glavnih živčnih procesov - vzbujanja in zaviranja.

Vzbujanje je živčni proces, ki vodi telo v aktivno stanje. Navzven se navdušenje kaže v aktivnosti osebe, njegovi pripravljenosti na dejavnost.

Inhibicija je živčni proces, ki vodi do začasne prekinitve ali oslabitve aktivnega stanja telesa.

Vrsta višje živčne aktivnosti je posebna sestavina osnovnih lastnosti živčnih procesov vzbujanja in zaviranja - moč, ravnotežje in gibljivost.

Moč živčnih procesov se nanaša na delovanje živčnih celic. Za moč živčnega sistema je značilna njegova sposobnost, da prenese dolgotrajne in znatne obremenitve. Glede na zalogo reaktivne ali funkcionalne snovi v živčnih celicah je lahko živčni sistem močan ali šibek.

Ravnovesje osnovnih živčnih procesov - vzbujanje in zaviranje - je druga lastnost, ki označuje vrsto višje živčne aktivnosti. Če sta oba procesa približno enake moči, potem se med seboj uravnotežita in tak živčni sistem imenujemo uravnotežen.. Če eden od procesov (običajno vzbujanje) po moči prevlada nad drugim (inhibicija), potem se tak živčni sistem imenuje neuravnotežen .. procesi vzbujanja nad inhibicijskimi procesi se izraža v hitrosti nastajanja pogojnih refleksov in njihovo počasno izumrtje in obratno. Zunanje manifestacije se izražajo v povečani razdražljivosti in neuravnoteženem vedenju, značilni so hitrost delovanja, ostrina gibov, impulzivnost in živo izražanje čustev.

Tretja lastnost je mobilnost živčnih procesov vzbujanja in zaviranja. Človeški živčni sistem je nenehno izpostavljen okolje, za katero je značilna nespremenljivost in variabilnost. Mobilnost živčnega sistema vključuje hitrost in preklopljivost živčnih procesov, t.j. sposobnost živčnega sistema, da preide iz stanja vzbujanja v stanje inhibicije in obratno. živčni sistem je lahko gibljiv in inerten (sedeči). Za mobilni živčni sistem je značilen hiter potek živčnih procesov, hitrost in enostavna sprememba procesa vzbujanja in procesa zaviranja. Značilnost sedečega živčnega sistema je razmeroma počasen pretok glavnih živčnih procesov in težavnost njihovega medsebojnega spreminjanja.

Oseba z močnim živčnim sistemom ohranja visoko raven zmogljivosti med dolgim ​​in trdim delom. Hitro okreva. V težki nepričakovani situaciji takšna oseba ostane samozavestna, ne izgubi čustvenega tona, ni pozorna na majhne, ​​moteče vplive.

Uravnovešena oseba se v vsakem, tudi najbolj vznemirljivem okolju obnaša mirno in zbrano. Deluje enakomerno, brez naključnih vzponov in padcev.

Mobilna oseba se lahko hitro in ustrezno odzove na spremembe situacije, zlahka opusti izbrane stereotipe in hitro pridobi nove veščine in navade. Takšna oseba se zlahka premika iz počitka v dejavnost in iz ene dejavnosti v drugo, čustva se hitro pojavijo in se v njem jasno manifestirajo, sposoben je takojšnjega pomnjenja, pospešenega tempa dejanj in govora.

učinkovitost živčni eksperiment študent

Poglavje II. Eksperimentalno preučevanje lastnosti živčnega sistema in uspešnosti učencev

Ali je delovna sposobnost dijakov odvisna od lastnosti živčnega sistema in ali se med liceji oblikujejo individualni slogi dejavnosti?

Odgovor na ti dve vprašanji smo morali najti v naši študiji.

Študij je potekal v 10. razredu. V študijo je sodelovalo 24 študentov. Uporabljeni sta bili dve metodi:

1. Določanje lastnosti živčnega sistema je bilo izvedeno z uporabo ekspresne metode E.P. Ilyin, omogoča določanje moči živčnega sistema s psihomotoričnimi kazalniki in temelji na določanju dinamike največje hitrosti gibanja rok. Moč živčnih procesov je določena z delovanjem živčnih celic in živčnega sistema kot celote. Močan živčni sistem lahko prenese obremenitev, ki je večja po velikosti in trajanju kot šibek. Vsak učenec je dobil obrazec za preizkus tapkanja.

Različice dinamike najvišje stopnje, pridobljene kot rezultat obdelave eksperimentalnih podatkov, so bile pogojno razdeljene na pet vrst:

1. Močan (rastoči) tip živčnega sistema, za katerega je značilna zelo visoka zmogljivost in vzdržljivost.
2. Srednje močan tip živčnega sistema, za katerega je značilna visoka zmogljivost, vendar povprečna vzdržljivost.
3. Za povprečno (gladko) vrsto živčnega sistema je značilna povprečna zmogljivost in povprečna vzdržljivost.
4. Srednje - šibka vrsta živčnega sistema, za katero je značilno začetno zmanjšanje tempa dela, nato pa kratkoročno povečanje tempa skoraj do prvotnega.
5. Šibek (padajoči) tip živčnega sistema, za katerega je značilna nizka zmogljivost in vzdržljivost, visoka utrujenost.

Na podlagi analize oblike krivulj za desno in levo roko se diagnosticira moč živčnega sistema.

Te študije so prikazane v tabeli št. 1.

Tip živčnega sistema

Rezultate preučevanja vrste živčnega sistema pri študentih lahko predstavimo na grafu (graf št. 2)

Iz grafa je razvidno, da v razredu prevladujejo učenci s povprečjem

(41%) in zmerno šibke (45,5) tipe živčnega sistema. Če ljudi s povprečno vrsto živčnega sistema odlikujeta enakomerna delovna sposobnost in povprečna stopnja utrujenosti, potem ljudje s srednje šibkim tipom živčnega sistema najprej zmanjšajo tempo dela, nato pa so sposobni kratkoročne mobilizacije. skoraj na začetno raven, nato pa spet pride do zmanjšanja delovne sposobnosti. V razredu so tudi otroci s šibkim živčnim sistemom - 2 študenta - 9%. In čeprav v razredu ni učencev z močnim tipom živčnega sistema, med njimi ni neuspešnih.

1. Za presojo uspešnosti in prisotnosti utrujenosti so bile uporabljene naloge korektivnih testov. Ta tehnika je precej informativna za oceno vpliva duševne obremenitve na funkcionalno stanje telesa. Po količini opravljenega dela, tj. število zasledljenih znakov v določenem času, se nastavi hitrost delovanja. Število napak v smislu konstanten volumen delo označuje njegovo natančnost, koeficient A. S hitrostjo in natančnostjo je mogoče določiti produktivnost dela - koeficient E, s spreminjanjem teh kazalcev v dinamiki pa utrujenost.

Faktor pravilnosti

A \u003d / C - H /

/C + O /

kjer je C število pravilno prečrtanih črk, H število napačno prečrtanih črk, O število napačno izpuščenih črk.

E \u003d S x A

kjer je S število skeniranih znakov, A je koeficient pravilnosti.

Primerjalna tabela št. 3 - uspešnost učencev 10. razreda

Študijski dnevi sobota ponedeljek Stopnje uspešnosti Število študentov % Število študentov % Visoko941 741045 81Srednje732836Nizko626418 Iz tabele je razvidno, da je do konca tedna 26 % študentov pokazalo nizko delovno sposobnost. Čez vikend je prišlo do manjših sprememb, z nizkim kazalnikom uspešnosti - 18 % študentov. To nakazuje, da se v enem prostem dnevu 18 % učencev 11. razreda ni moglo sprostiti in povečati svoje delovne sposobnosti. In to pomeni, da se bo utrujenost kopičila med tednom.

Raziskavo smo nadaljevali tako, da smo v soboto naslednjega tedna opravili študijo uspešnosti. Toda študije, izvedene v soboto - 2, tj. naslednji teden, je pokazala, da se utrujenost pri učencih rahlo kopiči. To je razvidno iz primerjalna tabela № 4.

Dnevi ankete sobota - 1 ponedeljek sobota -2 ravni uspešnosti Število študentov % Število študentov % Število študentov % Visoko941 741045 81943 78Srednje732836835Nizko626418422

V primerjavi s ponedeljkom do sobote - 2 imajo učenci rahlo kopičenje utrujenosti (4 % študentov).

Tako smo ugotovili, da se v drugem tednu pri učencih 10. razreda zmanjša delovna sposobnost in kopičenje utrujenosti, čeprav manj kot prejšnji teden. Morda zato, ker so študije potekale ob koncu semestra, ko so bili otroci že ves čas zelo utrujeni. Da bi ugotovili, ali so dijaki uspeli odstraniti nakopičeno utrujenost med počitnicami, je bila izvedena raziskava takoj po počitnicah. Primerjali smo rezultate vsakega študenta v treh študijah. Rezultati so predstavljeni v primerjalni tabeli št. 6.

Primerjalna tabela št. 6 uspešnosti učencev 10. razreda. pred prazniki in po njih. Tabela vključuje samo tiste študente, ki so se udeležili vseh študij, t.j. tisti, ki so zamudili vsaj eno od študij, niso bili vključeni v tabelo.

РаботоспособностьПонедельник Суббота 2 После каникул Тип Н.С.ПоказательПоказательУровниПоказательУровни1сл361322пон428пов2ср548517пон537пов3ср498446пон600пов4с-сл350333пон448пов5ср321314пон393пов6с-сил413438пов480пов7с-сл533581пов634пов8ср405447пов512пов9с-сл559553пон520пон10ср434403пон556пов11сл490578пов549пон12ср392533пов564пов13ср569486пон576пов14с-сл354507пов543пов15с-сл537572пов590пов16с-сл460418пон408пон17с-сл457465пов479пов18ср402534пов376пон19с-сл430603пов559повпв - 12 - 57%пв - 11 - 52%пв - 15 - 79%пн - 9 - 43 % pon - 10 - 48 % pon - 4 - 21 %

Iz primerjalne tabele je razvidno, da se je študentov, ki so pokazali višji rezultat uspešnosti v primerjavi z zadnjim dnem študija, povečal na 79 % (z 52 % prejšnje študije).

Število študentov z zmanjšano delovno sposobnostjo se je zmanjšalo z 48 % na 21 %.

Iz tabele je razvidno, da ima večina študentov (15 oseb) povečano delovno sposobnost, t.j. - 79 % študentov je pokazalo višji rezultat v primerjavi s študijo, opravljeno pred počitnicami. To pomeni, da je med počitnicami prišlo do odpravljanja utrujenosti, nabrane v preteklem študijskem obdobju pri 79 % študentov. 15 učencev 10. razreda se je med počitnicami lahko sprostilo in pokazalo povišana raven izvedba. Študent s šibkim tipom živčnega sistema je po prostem dnevu pokazal nižji rezultat, med počitnicami pa je lahko počival in pokazal višji rezultat.

Od tistih fantov, ki so pokazali zmanjšano raven zmogljivosti: dva s povprečno - šibko vrsto živčnega sistema in eden s povprečno vrsto živčnega sistema.

Iz tabele je razvidno tudi, da večina otrok z zmerno šibkim tipom živčnega sistema, za katere je značilna zmanjšana stopnja zmogljivosti, kaže zvišano stopnjo uspešnosti. To pomeni, da značilnosti živčnega sistema niso glavne pri opravljanju dela in uspehu pri treningu.

Zaključek

Kot rezultat študije je bila postavljena hipoteza delno potrjena, da na produktivnost človekove dejavnosti vplivajo značilnosti njegovega živčnega sistema, pa tudi individualni slog dejavnosti, tj. načini in sredstva organizacije te dejavnosti.

Vsak človek v svoji dejavnosti uporablja svoje metode in načine opravljanja določenega dela, t.j. oblikuje svoj, individualni stil delovanja.Na delovno sposobnost vpliva tudi, kako poteka njegova dejavnost, kako hitro in na kakšen način se utrujenost manifestira, katere metode pomagajo človeku v boju proti utrujenosti, kateri način dela je zanj najbolj ugoden. Z drugimi besedami, na kakšne načine in pod kakšnimi pogoji doseže največjo produktivnost.

Produktivnost otrokovih dejavnosti je odvisna predvsem od odnosa do opravljenega dela, interesov, znanja in spretnosti, zlasti od poučevanja organiziranja svojega dela. uspešnost učencev 10. razreda ni odvisna od moči živčnega sistema. Zato lahko študent s šibkim živčnim sistemom daje visoko produktivnost.

Iz rezultatov študije lahko rečemo, da so otroci 10. razreda oblikovali individualni stil dela, razvili svoje metode in metode delovanja. Posledično je vsak od njih uspešen pri učenju.

Iz tega lahko sklepamo, da so otroci oblikovali individualen stil dela, razvili lastne metode in metode delovanja, ki jim pomagajo pri vzgojno-izobraževalnih dejavnostih.

Zaključek

Včasih se verjame, da je treba iskati načine za spremembo lastnosti živčnega sistema v želeno smer. Tega stališča ni mogoče šteti za pravilnega. Ker ni znano, kaj je treba šteti za "zaželene lastnosti živčnega sistema." Na primer, šibek živčni sistem je živčni sistem z nizko delovno zmogljivostjo (v fizični občutek), vendar z visoko občutljivostjo. Kateri živčni sistem je boljši: bolj občutljiv, a manj učinkovit ali manj občutljiv, a učinkovitejši? Malo verjetno je, da bi kdo lahko nedvoumno odgovoril na to vprašanje.

Poleg tega je produktivnost človekove dejavnosti odvisna predvsem od dejavnikov, kot so odnos do opravljenega dela, interesi, znanje in spretnosti, zlasti sposobnost organiziranja svojega dela. Vsi ti dejavniki niso odvisni od moči živčnega sistema. Zato lahko oseba s šibkim živčnim sistemom daje visoko produktivnost. Toda na moč ali šibkost živčnega sistema ne kaže le produktivnost dejavnosti, temveč tudi, kako poteka njena aktivnost, kako hitro in na kakšen način se utrujenost manifestira, katere metode pomagajo človeku v boju proti utrujenosti, kakšen način dela je najbolj ugodno zanj. Z drugimi besedami, na kakšne načine in pod kakšnimi pogoji doseže največjo produktivnost. Vsak človek v svoji dejavnosti uporablja svoje metode in načine opravljanja določenega dela, t.j. oblikuje svoj, individualen slog dejavnosti.

Posamezne značilnosti višje živčne dejavnosti ne določa nobena od obravnavanih lastnosti, temveč vedno njihova celota. Oblikujejo se lahko tri lastnosti, ki sestavljajo vrsto živčne dejavnosti različne kombinacije. Vrsta živčne aktivnosti - naravna značilnost organizem. Je dedno določena in se do neke mere spreminja pod vplivom okoljskih razmer. Eksperimentalno je bilo na primer ugotovljeno, da lahko močan tip s prevlado vzbujanja s treningom okrepi zaostajajoči proces inhibicije. Znano je tudi, da obstajajo starostne spremembe lastnosti živčnega sistema.

S pomočjo določenih tehnik človek zavestno ali spontano kompenzira šibke strani njene tipološke značilnosti in kar najbolje izkoristi svoje naravne prednosti. Na primer, ljudje z gibljivim živčnim sistemom opravljajo nujne dejavnosti, ko se pojavijo, in jih izvajajo v naglici, sunkovi in ​​inertni ljudje se raje zaščitijo pred sunki pri delu s povečano pozornostjo opravljenemu delu. Produktivnost obeh je enaka, vendar dosežena na različne načine.

Koncept "individualni slog" vključuje ne le zunanje praktične metode delovanja, temveč tudi metode in tehnike za organizacijo miselne dejavnosti. Na primer, pri ljudeh z močnim tipom živčnega sistema je organizacija stabilnosti pozornosti dosežena z voljnimi napori. Pri ljudeh s šibkim tipom živčnega sistema se stabilnost pozornosti kompenzira z visoko stopnjo preklapljanja.

Psihologi, ki so na več načinov preučevali individualni slog dejavnosti, so pokazali, da se ta pri človeku ne pojavi takoj in spontano. Individualni slog se razvija in izboljšuje, če človek aktivno išče tehnike in načine, ki mu pomagajo doseči boljše rezultate. Oblikovanje individualnega sloga dejavnosti se začne v otroštvu, se pojavlja pod vplivom usposabljanja in izobraževanja skozi vse življenje.

Literatura

1. Prilagoditev telesa najstnika na vadbeno obremenitev / Ed. D.V. Kolesova, M., Pedagogija, 1987.
2. Belov N.V. Vse za dekleta od A do Y. M .: Sodobni pisatelj, 2000.
3. Doskin V.A., Kuindži N.N. Biološki ritmi rastočega organizma. M.: Medicina, 1989.
4. Ivanchenko V.A. Skrivnosti vaše veselosti. M .: Znanje, 1988.
5. Mnatsakanyan L.I. Osebnost in ocenjevalne sposobnosti srednješolcev. M.: Izobraževanje, 1991.

5.7. Organizacija akademsko delo v šoli

Eden od bistvenih elementovšolski režim kot glavna sestavina varčevanja z zdravjem izobraževalni proces, je trajanje šolskega dne in šolskega tedna, strogo skladnost narave študijske obremenitve s starostnimi zmožnostmi študentov. Obseg izobraževalne obremenitve se določi v skladu z Odlokom glavnega državnega sanitarnega zdravnika Ruska federacija z dne 29. decembra 2010 N 189 Moskva "O odobritvi SanPiN2.4.2.2821-10" Sanitarne in epidemiološke zahteve za pogoje in organizacijo usposabljanja v izobraževalne ustanove"" (začelo veljati 1. septembra 2011).

Pri higiensko pravilnem urniku je treba upoštevati naslednje: dinamika delovne zmogljivosti, zahtevnost predmetov in njihovo menjavanje čez dan.

izvedba - potencialna sposobnost osebe, da v določenem času opravi največjo možno količino dela z določeno učinkovitostjo.

Uspešnost šolarjev pri opravljanju dela med poukom, dnevom, tednom, četrtletjem, študijskim letom ni enaka, zanj so značilne fazne spremembe. V nobeno delo (duševno, fizično) telo odraslega in otrok ni vključeno takoj, nekaj časa je vstop v delo - delo v je prva faza delovne sposobnosti.Čas individualne vadbe (pri 1. lekciji približno 10 minut, na zadnji uri približno 5 minut) je v veliki meri odvisen od vrste BND in starosti otrok. Po fazi dela pride druga faza je faza optimalnega delovanja. V tem obdobju imajo šolarji sinhrone kvalitativne in kvantitativne kazalnike dela. S starostjo se pri šolarjih čas vadbe skrajša in čas optimalne uspešnosti se poveča (za prvošolce je čas za optimalno delovanje 10-15 minut; za učence 2-4 razreda - 15-20 minut; 5-8 razredi - 25-30 minut; za 9 - 10 razredov - 35-40 minut, 11 razredov - 45 minut; odrasli - 55-60 minut). Če trajanje dela presega čas optimalnega delovanja nevronov možganske skorje, pride do njihove funkcionalne izčrpanosti, močnega zmanjšanja zmogljivosti in razvoja. utrujenost je tretja faza delovanja. Pri šolarjih pride do neravnovesja med vzbujanjem in inhibicijo, na obrobju prevladujočega žarišča začne prevladovati vzbujanje, predvsem v prej zaviranem motoričnem centru. To se kaže v motoričnem nemiru, srkanju, odvrnjenosti od pouka, letargiji, upočasnitvi miselnih procesov, oslabljenju pozornosti, spomina. Šolski otroci upada najprej natančnost opravljati delo, nato pa glasnost in hitrost.

Utrujenost je naravna fiziološki odziv telesa, ki začasno nastane po dolgem in intenzivnem delu. Subjektivni izraz utrujenosti je utrujenost, ki jo spremlja občutek neke šibkosti, nepripravljenosti za delo.

Stopnja in čas nastopa utrujenosti odvisno od vsebine izobraževalno gradivo, učne metode, mikroklima v razredu (kakovost in temperatura zraka, osvetlitev), zdravstveno stanje učencev, prehrana, delo in počitek.

Za preprečevanje zgodnjega utrujenosti, bi moral učitelj ob pojavu njenih znakov pozornost učencev preusmeriti na druge dejavnosti ali postaviti zanimivo vprašanje, ki aktivira pozornost, ali povedati vic. V osnovnih razredih je za lajšanje stresa priporočljivo izvajati tečaj telesne vzgoje s šolarji.

Če učitelj ni pozoren na utrujenost, nadaljuje z razlaganjem snovi, se pri učencih razvije splošna letargija, zaspanost, brezbrižnost do vsega in predvsem do izobraževalnega procesa.

Utrujenost - reverzibilni proces, zato se po počitku, še posebej aktivnem, delovna sposobnost ne povrne le, ampak se tudi poveča. Izvaja zaščitno funkcijo, ščiti kortikalne nevrone pred funkcionalno izčrpanostjo. V primeru kršitve dnevnega režima počitek ne zagotavlja popolne obnovitve moči študenta, utrujenost se kopiči in vodi v prekomerno delo. Kaže se v oslabitvi višjih duševnih funkcij (pozor, spomin, razmišljanje), splošni oslabelosti, apatiji, motnjah spanja, glavobolih, izgubi apetita.

Pri takšnih otrocih se odpornost telesa na nalezljive bolezni zmanjša in neugodne razmereživljenje. Preutrujenost je lahko eden od vzrokov za motnjo (odpoved) GNA. Pri otrocih vseh starosti skupine z zdravstvenimi težavami zmogljivost je nižja kot pri zdravih otrocih.

Sodobne znanstvene raziskave so pokazale, da bioritmološki optimum duševne zmogljivosti pri šoloobveznih otrocih pade na interval 10-12 ur. V teh urah se opazi največja učinkovitost asimilacije materiala pri najnižjih psihofizioloških stroških telesa. Med usposabljanjem je treba izvajati najtežje predmete, ki zahtevajo velik umski napor (glavni predmeti) za študente 1. stopnje na 2-3 lekcije, in za študente 2 in 3 koraki - pri 2, 3, 4 lekcijah ko je raven uspešnosti najvišja. Umska uspešnost učencev se do sredine tedna poveča in ostaja nizka na začetku (ponedeljek) in ob koncu (petek) tedna.

Preučevanje sprememb v funkcionalnem stanju osrednjega živčnega sistema med izobraževalno dejavnostjo in podatki ankete šolarjev so omogočili pogojno razdelitev šolskih predmetov na težke, srednje zahtevne in lahke. Ta delitev je relativna, saj je težavnost predmeta v veliki meri odvisna od individualnih sposobnosti študenta in sposobnosti učitelja, da to snov učencem predstavi v razumljivi obliki.

Urnik pouka je sestavljen ob upoštevanju poteka dnevne in tedenske krivulje miselne uspešnosti učencev. Trajanje šolskega tedna za učence od 5. do 11. razreda je odvisno od obsega tedenske učne obremenitve in se določi v skladu s tabelo. Fiziološke študije delovne sposobnosti študentov so pokazale, da najprimernejši čas pouka ne sme presegati 45 minut.

Pouk se ne sme začeti prej kot 8 ur, brez pouka. Bolj smotrno je – ob 8.30 (ali ob 9.00), saj če se pouk začne prezgodaj, učenci premalo spijo, zajtrkujejo na poti, kar negativno vpliva na njihovo zdravje. V splošno izobraževalnih ustanovah s poglobljenim študijem posameznih predmetov, v licejih in gimnazijah, se usposabljanje izvaja le v prvi izmeni. V izobraževalnih ustanovah, ki delajo v več izmenah, je treba organizirati izobraževanje 1., 5., maturitetno in kompenzacijsko izobraževanje v prvi izmeni. Kar pa na žalost ni vedno tako.

V razredih kompenzacijskega izobraževanja število študentov ne sme presegati 20 ljudi.

Da bi preprečili utrujenost in ohranili optimalno raven uspešnosti med tednom, naj imajo učenci v nadomestnih razredih lahek šolski dan sredi tedna (sreda).

Za učence 5-9 razredov so dovoljeni dvojni pouk za laboratorijsko, testno delo, pouk dela, telesno vzgojo za predvideni namen (smučanje, plavanje). Dvojni pouk pri osnovnih in specializiranih predmetih za učence 5-9 razredov je dovoljen, če se izvaja po pouku športne vzgoje z dinamičnim premorom najmanj 30 minut. V 10.-11. razredih so dovoljeni dvojni pouk pri osnovnih in specializiranih predmetih.

Pri načrtovanju pouka je treba za učence 1. stopnje med dnevom in tednom izmenjevati glavne predmete s poukom glasbe, likovne umetnosti, dela, telesne vzgoje, za dijake 2. in 3. stopnje pa - predmete naravoslovno-matematični in humanitarni cikel.

Ure neobveznih, skupinskih in individualne lekcije je treba vključiti v maksimum dovoljena obremenitev. Te vaje je treba izvajati na dneve z najmanjšo obremenitvijo. Med začetkom izbirnega in zadnjim poukom obveznega pouka je urejen obvezen odmor 45 minut. Urnik pouka je sestavljen ločeno za obvezni in izbirni pouk.

Da bi zagotovili visoko uspešnost šolarjev, je treba pravilno normalizirati učno obremenitev, načrtovati pouk ob upoštevanju njihove uspešnosti med lekcijo, dnevom, tednom.